Me gustaria saber si hago bien desayunando una taza de chocolate con le che deslactosada y una galleta integral, o si debo adicionar mas proteina. En el almuerzo debo comer dos harinas?, es decir arroz y tajadas, incluyendo claro està la proteina,,,,y bueno, en las tardes me como màs del o que debo comerme..una empanadita, un mecato y hasta me antojo de lentejitas.,,con respecto a este horario nocturno si necesito un consejo urgenteee, porque le cuento que hasta un vaso de agua me sube de peso jajaja. Disculpeme si me extendì pero necesito asesoria para rebajar 8 kilos que me hacen lucir trosa. Un abrazo grande desde colombia!! Me quito el sombrero con su trabajo, considereme su fan!