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Carbohidratos: ¿Cómo controlar la ansiedad para adelgazar?
By Dr. Salomón Jakubowicz | Julio 15, 2009
El problema más frecuente de los pacientes que llegan a mi consultorio médico para adelgazar es: la ansiedad por comer carbohidratos.
¿Alguna de estas situaciones te parece conocida?
- Cuando me siento sola me dan ataques de ansiedad por comer carbohidratos
- Al principio pienso “Sólo un pequeño mordisco” pero termino comiéndome todo por la ansiedad.
- No tengo hambre pero igual me lo como por ansiedad.
ATENCIÓN: Por fin todos los médicos y nutricionistas nos hemos puesto de acuerdo en cuál es la mejor dieta para bajar de peso rápidamente controlando la ansiedad por comer carbohidratos.
Algunas personas se despiertan sin apetito y salen apurados de sus casas sin desayunar suficiente, llegan al almuerzo todavía sin hambre pero en la tarde la ansiedad de comer carbohidratos o dulces es muy fuerte. Esto es lo que se conoce como “Cerebro de Gordo“. La mayoría de las personas con sobrepeso no engordan por tener más apetito. El problema principal es que tienen el “Cerebro de Gordo” que los lleva a sentir ansiedad por comer carbohidratos.
El batido de proteína Ni Una Dieta Más fue creado con la intención de controlar la ansiedad por comer carbohidratos.
¿Qué debo hacer si no me provoca desayunar?
Aunque no te provoque desayunar, debes hacerlo obligatoriamente para prevenir los ataques de ansiedad de la tarde. El “Cerebro de Gordo” no es tan difícil de curar y pronto estarás acostumbrado a desayunar.
Muchos pacientes tienen dificultad para comer alimentos ricos en proteínas en el desayuno, por lo tanto, el batido de proteína es una ayuda para llegar a la cantidad de proteínas necesaria para prevenir la ansiedad de comer sin sustituir la comida.
¿Cómo se controla la ansiedad por comer carbohidratos?
Desayuno rico en proteínas + postre con el carbohidrato que más ansiedad te causa
¿Por qué incluir alimentos ricos en proteínas?
Los alimentos con azúcar o con grasa no son buenos para disminuir el apetito ni la ansiedad por comer. Durante un ataque de ansiedad es posible comerlos sin llegar a sentir saciedad. En cambio, los alimentos ricos en proteína son más potentes para disminuir el apetito.
¿Por qué incluir un postre en el desayuno?
En vez de evitar los dulces es recomendable guardarlos para el desayuno. Los carbohidratos en la mañana no generan adicción. En cambio, al comer carbohidratos en la tarde aumenta el azúcar produciendo felicidad durante 10 minutos, poco después se transforma en tristeza y luego en ansiedad por comer más Carbohidratos.
¿Cuál carbohidratos debo comer en el desayuno para combatir la ansiedad?
Helado, torta, chocolate, pizza, pasta, tacos, tamales, churros o cualquier otro dulce que habitualmente te provoque comer en las tardes. Aunque no te apetezcan estos dulces, a esa hora, es obligatorio comerlos, para controlar la ansiedad de las tardes.
Estos dulces causan adicción solo cuando son comidos en la tarde. En cambio al comerlos en el desayuno te permitirá controlarte en la tarde cuando ocurren los ataques de ansiedad.
Recomendaciones médicas
- Después de consumir alimentos ricos en proteínas es necesario incluir en el desayuno un postre con el carbohidrato que más te provoque.
- Ayúdate a consumir suficientes proteínas con el batido Ni Una Dieta Más
- Aunque te parezca poco atractivo desayunar con chocolate, pizza, torta debes hacerlo.
- Debes desayunar al despertar con un solo carbohidrato después de las proteínas. No un montón de carbohidratos.
- Si tienes ansiedad de comer en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas.
Dr Salomon Jakubowicz
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Julio 15th, 2009 at 1:52 pm
Hola Doctor, por fin un artículo nuevo creo que yo tengo ansiedad por conocer y aprender cada día más de sus conocimientos. Es muy interesante su artículo pero lo que más me encantó es que puedo tener un postre o carbohidrato en el desayuno, woow!!!
Siempre muy acertado.
Seguimos en la lucha por el cambio de estilo de vida.
y Más gusto me da ser la primera en escribir mi comentario en este post
Saludos
P.D. Espero hay visto los correos que le envíe
Cuídese Bendiciones para su familia
Sofia
Julio 15th, 2009 at 2:20 pm
Sofia,
Tuve problemas con la página web. No es fácil para un médico aprender a manejar una página con tantas visitas. Creo que a partir de hoy la página web estará muy rápida.
Me alegra que tengas ese tipo de ansiedad
Dr Salomon
Julio 15th, 2009 at 2:21 pm
Dr Salomon
Buenisimo artículo explica muy bien la importancia de desayunar con proteínas + un postre!
Por eso esta mañana comí helado uhhh que rico!
Karina
Julio 15th, 2009 at 2:34 pm
Doctor yo lo sé que tiene muchísimo trabajo, lo comprendo y a veces la web no ayuda mucho que digamos.
Puedo proponerle dos temas más, que no se si ya exista un post relacionado:
“Efectos secundarios por el alto consumo de proteínas y sus posibles soluciones” y “Beneficios y/o perjuicios con el resto de órganos internos y/o externos por el alto consumo de proteínas”
Espero le sirvan de algo.
Gracias una vez más por ser mi médico.
Saludos
Julio 15th, 2009 at 2:46 pm
Sofia,
Voy a escribirte sobre esos temas. Gracias por sugerirme nuevos artículos
Es muy fácil comer carbohidratos o grasas en exceso porque no quitan el hambre, en cambio las proteínas quitan el apetito por eso es muy difícil comerlas en exceso (porque no tienes hambre).
Mientras selecciones Proteínas que no tengan grasas ni azúcar no hay problema
Dr Salomon
Julio 15th, 2009 at 2:58 pm
excelente articulo como todos….mañana en la mañana puedo comer nutella me regalaron una y cada vez que abro el gabinete de la cocina donde la guarde me provoca….otra pregunta puedo desayunar cachapa o platano asado con queso??
Julio 15th, 2009 at 3:11 pm
ESTOY MUY AGRADECIDA POR SU APOYO ESTOY INTENTANDOLO TODO.. GRACIAS NO DEJEN DE ESCRIBIRME
Julio 15th, 2009 at 3:15 pm
Me encanta todos su articulos, le agradesco todas las informaciones enviadas. Empece desde enero comer sano y tomando las merengadas he bajado 3 kilos. Soy la persona que le dio 2 acv. Gracias y un beso
Julio 15th, 2009 at 3:17 pm
Buenas tardes!
ya tengo mas de un año siguiendo este blog pero soy una perezosa y nunca hago sieta ya que necesito un doctor que este detras de mi a quien pueda recurrir y que me ayude a rebajar soy nueva en el pais porfavor recomiendenme a alguien, vivo en los chaguaramos caracas y tanto mi esposo somo yo tenemos SOBREPESO en mayuscula porque es bastante, yo tengo 13 kilos y el 18 kilos demas ! uy! ayudenme porfa! los articulos son buenisimos pero no soy constante y los sigo por cuestion de dias ni una semana logro!
NECESITO UN MEDICO URGENTE :((
Gracias!
Julio 15th, 2009 at 3:18 pm
Holaa
Q bueno q estan por aqui con otro articulo!!!!!!!!!
Karina por favor tengo unas duditas ayudame para aclarar
-sabes consegui chocolate marca El Rey (57% cacao) dice que es sin azúcar pero esta endulzado con maltitol, es sano usar este tipo de chocolate a pesar de que también se le agregue splenda para la preparación de las galletas o para la torta???? o me recomiendas otro??
-tengo todos lo ingredientes para hacer la torta de zanahoria pero cuando fui a la tienda naturista por la harina integral me dijeron que la que tenían era para hacer arepas, esa me sirve??? o hay una harina integral para reposteria???
porfa ayudame no aguanto las ganas de comerme esta torta…
Julio 15th, 2009 at 3:24 pm
Mary,
Puedes encontrar los mejores para adelgazar en todo el mundo en la lista que recomiendo: http://www.niunadietamas.com/medicos2.html
Dr Salomon
Julio 15th, 2009 at 3:26 pm
Vicky,
Cuéntame otra vez tu caso. Creo que te dieron dos ACV con menos de 50 años, cierto?
Dr Salomon
Julio 15th, 2009 at 3:30 pm
Luz
El chocolate el Rey endulzado con maltitol es muy bueno, yo lo uso para hacer las recetas y para mis meriendas.
El sustituto de azúcar más usado es el splenda resistente al calor, yo también lo uso.
La harina para la torta de Zanahora rica en proteínas es de trigo integral, la harina para hacer las arepas es de maíz y no sirve para ésta receta
Por favor me cuentas cómo te quedaron los postres, cariños
Karina
Julio 15th, 2009 at 3:38 pm
Tengo tejido fibroso en los senos e higado graso también.. quisiera saber doctor si no tengo algún problema en consumirla y dónde la puedo econtrar y cuánto cuesta.
Vivo en Valencia-Venezuela..
Julio 15th, 2009 at 3:39 pm
Reina,
Yo también estoy muy agradecido por tus comentarios, e encanta leer y responder todas las preguntas por esta vía
Dr Salomon
Julio 15th, 2009 at 3:40 pm
María,
Claro que puedes comer Nutella. En el estilo de vida Ni Una Dieta Más no hay ningún alimento prohibido
Dr Salomon
Julio 15th, 2009 at 3:46 pm
Buenas tardes,
“Pura Vida” Dr Salomon,
demasiado importante este artículo, porque explica como combatir la ansiedad, desayunando más proteínas y un solo carbohidrato, que excelente que lo comparta con todas nosotras y nos da la oportunidad de hacer lo mismo con nuestras amigas y familiares y así todos optemos por un estilo de vida sano, aunque todavía no tengamos a mano los batidos de NUDM.
Karina, sorprendenos una vez más con otra de tus excelentes recetas.
Bendiciones Doctor, igual para Karina y Joshua.
Julio 15th, 2009 at 3:59 pm
Buenas tardes Dr: Sumamente interesantes todos sus articulos, he aprendido muchas cosas y aclarado muchas dudas. De verdad Muchas GRACIAS.
Tengo insulina y prolactina altas, me gustaria saber si estas hormonas estan relacionadas una con la otra. Desde hace un año estoy en busca de un bebe y no he podido lograrlo. Espero pueda ayudarme
Saludos
Irela.
Julio 15th, 2009 at 4:03 pm
Dr… necesito su apoyo mi hija de 11 años esta experimentando un crecimiento acelerado, pues noto que tiene muchas estrias en su cuerpo especialmente en los senos (los cuales observo uno mas grande que el otro), por favor podria entre sus articulos incluir información al respecto. Tambien tiene sobrepeso y es dificil aumentar su actividad física. Por favor incluya mas articulos para los niños.
Gracias… espero su respuesta
Julio 15th, 2009 at 4:08 pm
Doctor estoy leyendo y otro tema podría ser “Cómo saber si tenemos hígado graso, sus síntomas y sus efectos al consumir proteínas”
Julio 15th, 2009 at 4:11 pm
Dr. Salomon
Excelente articulo. Me gusta siempre leerlos son muy interesantes. Tengo una pregunta. Me gustaria saber si el popcorn, la cancha y la sarandaja son malos para nuestra dieta en q momento podemos comerlo y en que cantidad?
Gracias por su respuesta
Julio 15th, 2009 at 4:18 pm
Perdón Doctor no quiero ser enfadosa pero es que tengo solamente “Hambre” de conocimientos, consejos y sugerencias que usted tan amablemente nos brinda.
Cuídese mucho queremos Doctor Salomón para siempre
Saludos desde México
Sólo no ha quedado a deber una cosa Cuándo llegan los batidos NUDM a México, denos aunque sea un aproximado, Chicas verdad que no le decimos a nadie? jajajaja
No es cierto, Pero por supuesto que soy la primera en difundirla para que consiga el mayor de los éxitos
Dígale a karina que esperamos más recetas suyas las estoy guardando para cuando tenga los batidos en mis manos.
Saludos
Sofía
Julio 15th, 2009 at 4:36 pm
Buenas tardes Doctor:
Tengo dos preguntas que hacerle:
1) Pudiese por favor, explicar porqué se debe desayunar con un sólo carbohidrato. Que tal malo es comer 2 carbohidratos (Ejm: Avena y/o Arepa + chocolate oscuro sin azúcar)
2) No ha pensado en ampliar sus productos y producir barras de proteínas “Ni una Dieta Más”, muchas veces nos encontramos en la calle y lejos de una de las heladerías y se nos dificulta tomar el batido. Las barras de proteinas serían una solución ideal.
Muchísimas gracias por todos sus artículos y por compartir sus conocimientos con todos nosotros.
Julio 15th, 2009 at 5:01 pm
Hola Dr. me encantan sus articulos. Buena forma de mantenerme al dia en cuestiones de dietas. Hace como 20 años fui paciente de su Sra. Madre manteniendome en forma aun en la actualidad con su valiosa asesoría de entonces. Queria hacerle una pregunta: es cierto que con el tiempo el omeprazol puede inhibir los efectos de otros medicamentos? Saludos y mil gracias por el apoyo.
Julio 15th, 2009 at 5:07 pm
Buenas tardes, doctor tengo una angustia y quiero que usted me ayude, tengo aproximadamente un mes que no tomo el batido por problemas que se me presentaron pero he tratado de mantener mi dieta, aunque no estricta,la pregunta es la siguiente voy a empezar nuevamente con el batido hay algun cambio representativo por favor expliqueme.
Julio 15th, 2009 at 5:11 pm
HOla Dr que buen articulo!!! justo hoy tengo mucha ansiedad!! en el desyuno inclui una barra de chocolate sin embargo igual me da ganas y muchas a la tarde… a veces casi peor que cuando no lo como!!! una pregunta, en el articulo dice que debo incluir un solo tipo de carbohidratos despues de las proteinas… eso quiere decir que por ejemplo si como un pan de pita no como otro carbohidrato? y la porcion de torta cuenta? Creo que una buena solucion para mi ansiedad tambien serian las recetas tan ricas de karina… asi que ya me voy a preparar alguna!! saludos!!!
Julio 15th, 2009 at 5:20 pm
Buenas tardes, me gustaria aclarar una duda. A que se debe el enrojecimiento de la cara y las orejas junto con palpitaciones sed y sudoracion sobre todo en las noches (especificamente cuando se esta durmiendo)?? esto puede estar relacionado a problemas hormonales (progesterona baja y testosterona alta)?? o puede estar relacionado con el azucar baja (62 ng/dl)? le pregunto porque he tenido irregularidad desde que me desarrolle y he tendido siempre a tener el azucar baja (sobre todo porque siento que me da ganas de comer dulces) con excepcion cuando tome la diane 35 de forma intermitente (las deje hace 8 meses). Me gusta aclarar esta duda porque en mi familia materna hubo parientes con cardiopatia y diabetes (abuelo y tio) e hipertensos por ambos lados y la verdad le temo mucho a la diabetes ya que tengo 25 años y no me gustaria sufrirla
Julio 15th, 2009 at 5:38 pm
VIVO EN MEXICO DONDE PUEDO COMPRAR EL BATIDO
Julio 15th, 2009 at 6:07 pm
Hola Dr. Queria hacerle una pregunta a ver si me puede ayudar a aclararme… He dejado las Diane y estoy buscando un metodo anticonceptivo Alternativo. He leido sobre las “mini pildoras” que solo contienen gestágeno y no los estrógenos ¿interferiria con mi nuevo estilo de vida? pues tengo entendido que son menos “agresivas” que las pastillas tradicionales… Lo que no quiero es cometer mas errores con mi salud comenzando a tomar algo que me haga engordar mas y perder los cambios que ya he conseguido..
Por cierto ya llevo 10 kilos menos
Muchas Gracias!
Julio 15th, 2009 at 6:17 pm
Esta nota es para Karina: una receta de quesos!!!
Conseguí una receta que estoy segura que les va a gustar, la hice y es super facil para ahora el verano. Aqui va:
Calabacines Rellenos de quesos franceses
2 calabacines(grandecitos) 200 g de queso le gruyère, 200 g de queso emmental, 200 g de crema fresca (yo usé la mas ligera), 20 nueces peladas, 2 cucharadas de salsa de tomate (el típico que se hace cociendo a fuego lento los tomates con sal, pimienta y albahaca) Yo usé esta porque era la que tenia, pero se puede usar “pasta de tomate”, agua, aceite de oliva , sal, orégano, sésamo tostado
Se corta cada calabacín en 3 trozos y se vacian con ayuda de un sacabolas sin llegar hasta el fondo.Se guarda lo que saques para ponerselo a la salsa
Corta los quesos en daditos. Rellena los calabacines con unos trocitos de nuez y con los daditos de queso. Intenta que queden bien rellenos porque al hornearlos menguan mucho. Pon los calabacines en una fuente de horno y riega con un chorrito de aceite. Hornea a 180º C durante 15 minutos.
Para la salsa, se mezclan la crema y la salsa de tomate, la carne de los calabacines, un chorrito de agua y una pizca de sal. Remueve y cocina sin que hierva durante 15 minutos aproximadamente. Tritura, cuela y espolvorea con orégano
Sirve los calabacines con la salsa. Espolvorea con sésamo tostado
Si la haces me cuentas
Julio 15th, 2009 at 6:20 pm
hola carla, me gustaria saber como lo has logrado, es muy admirable que hallas perdido diez kilo podrias decirme como, yo tengo dos semanas y media con nudm y no he logrado bajas ni un gramo, estoy un poco desepcionada pero no todo es malo , la ansiedad si me la ha quitado, y no he dejado de seguir mi estilo nudm por que tengo esperanzas de bajar pero quiero saber que estoy haciendo mal … gracias espero me cuentes como lo haces!
Julio 15th, 2009 at 7:02 pm
Muy buenas tardes Doctor se le saluda con mucho cariño desde la ciudad crepuscular de venezuela Barquisimeto estado Lara. Esta muy bueno el articulo me parece excelente herramienta para las que hemos decidido cambiar nuestro estilo de vida siguiendo NUDM. Queria comentarle que yo compre un solo pote del batido por que no he podido seguir comprandolo pero si trato de comer segun sus consejos y desde que lo estoy haciendo ya he adelgazado 4 kilos estoy muy contenta…. Otra cosa tengo un atraso con mi periodo menstrual de 21 dias y cuando tenia 17 dias me hice el examen de embarazo y salio negativo no se que pensar… Estoy esperando para el 30 de este mes que tengo la cita con la endocrino para ver que me dice…
… GRACIAS por ayudarnos se le quiere muxo… Saludos a Karina y a su baby…
Julio 15th, 2009 at 7:07 pm
haaa otra cosa que se me habia olvidado comentarle…. Que estoy recomendando mucho su pagina…. Y que ha tenido un gran exito su libro aqui por que fui a comprarlo y me dijeron que esta agotado…… Mil bendiciones…
Julio 15th, 2009 at 7:09 pm
si Carla,yo tambien quiero q nos expliques,pero si pudieras hasta dinos,como era tu desayuno,almuerzo cena,o sea todo lo referente a un dia cotidiano tuyo,asi nosotros sacamos nuestras concluciones y de alli podemos partir con nuestro pensar,gracioas por ayudarnos.
DIOS TE BENDIGA LO BUENO….
Julio 15th, 2009 at 8:02 pm
gracias por esos consejo doctor no deje de escribirlos, doctor queria hacerle una pregunta que tan buena es la sibutramina para controlar la ansiedad muchas personas me dicen que la tome
espero su respuesta y que este bie que dios lo bendiga
Julio 15th, 2009 at 8:06 pm
Buenas noches Dr.
Le escribo por que, quiero preguntarle algo. Actualmente estoy pasadon por un bronco espamos, por lo cual el medico neunologo me ha prescrito esteroides.
Me preocupa mucho engordar, despues que he ehcho tanto esfuerzo por adelgazar.
Estoy haciendo mi dieta mas estricta, pero me preocupa Dr.
que puedo hacer?
Julio 15th, 2009 at 9:25 pm
hola, doc, despues de quedar embarazada me cuesta mucho comer, especialmente porque me lleno de gasea y me da mucha acidez en esta etapa. me preocupa que mi bebe no tenga suficiente nutrientes para su desarrollo en mi vientre. como puedo meforar esto?
saludos y cariños:
Julio 15th, 2009 at 9:47 pm
Hola Doctor! queria hacerle una pregunta es que chequie el listado de Doctores internacionales en su pagina y no consegui ningun Endocrinologo en San Juan, Puerto Rico.
Sufro de hipotiroidismo tomo levotiroxina 0.100 y por lo que he leido en sus articulos tambien algo de resistencia a la insulina, vivo aca pero soy Venezolana tengo sobrepeso y no tengo idea a que Doctor ir pues no conozco ninguno he preguntado a algunas amistades pero nadie conoce ninguno para recomendarme…
Muchas gracias por su ayuda!!!
Julio 15th, 2009 at 11:32 pm
DOCTOR: esto me pasa casi TODOS los dias… Creo que desayuno super bien… (un sandwich con pita integral de una pechuga de pollo, queso mozzarela y lechuga mas un batido o merengada que puede ser de fresas con leche o cambur con leche), a la media ma#ana me como una barra de proteina o una merengada de proteina, almuerzo normalmente ensalada con alguna proteina y meriendo luego varias almendras o nueces o queso… no tengo hambre en la noche; como porque se que hay que hacerlo… he leido todas sus recomendaciones y tambien el libro de su mama… La verdad es que no tengo hambre en la noche, pero SIN NADA DE HAMBRE, estando en la computadora, como alguna cosita… lo primero que paso por mi vista… algo que requiera ser masticado y preferiblemente crujiente, tipo alguna bolita de cereal de mi hija… cuando noto, resulta que me he comido la caja entera… estoy ya al borde del desespero por que he llegado a pensar que la unica solucion es que apenas llegue a mi casa, me acueste a dormir… si estoy dormida no comere… otras veces pienso que desconectare la computadora aunque tenga que mantenerme alejada del mundo… QUE HAGOOOOOOOO???? Ademas aun no he recibido el pedido de mis merengadas, a ver si con ellas, me siente a la computadora con un super vaso…
Espero su respuesta para ambas preguntas… saludos.
Julio 15th, 2009 at 11:33 pm
Ah, lo que si hago y se que es fatal es que me voy a dormir tipo 2 de la ma#ana… como cambio el ataque de ansiedad y la super necesidad de estar despierta hasta tan tarde???
Julio 16th, 2009 at 4:18 am
Hola Dr!
Vivo en España y necesito saber,donde y como puedo conseguir el batido de NUDM y los libros aqui.Besos y bendiciones.Gracias
Julio 16th, 2009 at 5:50 am
Siempre he pensado que la ansiedad por comer se deriva de algún problema personal o profesional y una debilidad hacia la comida, en muchos casos materializada en chocolate.
Es cierto que la comida engorda, pero los problemas también aunque parezca mentira. Lo mejor es buscar siempre el peso ideal y tener como un referente para los buenos y malos momentos.
Os dejo un link que os puede interesar. http://www.gallinablanca.es/CalculadoraPeso.aspx
Julio 16th, 2009 at 6:37 am
Hola doctor, vivo en Italia, y he estado leyendo su pagina y me parece muy interesante todo lo que dice. Ademas me ha dejado un poco sorprendida esa manera de controlar la ansiedad, comiendo suficientes proteinas y carbohidratos, ese tipo de informacion se la agradezco en el alma, porque si algo me desespera es esa ansiedad en la tarde que no se como controlarla.
Me gustaria saber si en Italia puedo conseguir la merengada, y de no ser asi, por el momento, como puedo sustituirla.
A partir de hoy comienzo a seguir sus consejos nutricionales aun si no consigo la merengada, me deberian ayudar, verdad??
Otra duda que tengo es cuando llega el frio, me da la impresion que las exigencias nutricionales aumentan, que puedo hacer en ese caso???
Gracias por todo, un abrazo y que Dios lo bendiga.
Julio 16th, 2009 at 6:41 am
Hola Karelia y Lucy
Hace muchisimos años la Dra Daniela trató a mi papá y al igual que el doctor insistió mucho en el desayuno… Al principio me costó porque no estaba acostumbrada a desayunar, pero ahora me levanto y me tomo un pan tostado con Jamon de pavo y Queso (bastante jamon y queso y el pan solo uso una rebanada) o una tortilla francesa (tortilla con jamon de pavo) Un vaso de la merengada y algo de “postre”. Lamentablemente aqui en España no he dado con la merengada NUDM asi que la que tengo me la mandó mi familia desde alla y ya se me está acabando !!!!
Si hay algo que me apetece durante el día (un trozo de torta o algo asi) pues guardo un pedacito (no mucho) para el desayuno… En el almuerzo mi comida es mas suave algo de proteina (a la plancha o al horno) y vegetales y ya nada de carbohidratos y la cena suele ser siempre una ensalada fria, y muy ligera porque aqui en España ahora hace mucho calor jejeje. Mis meriendas son el yogurt descremado (desnatado) liquido o el normal… Las frutas solo las como en la mañana tempranito y siempre friitas
Lo que si he notado (no se si le pasará a todos) es que si algun día no desayuno hasta quedar super super llena, seguro esa tarde me cuesta mas seguir el ritmo, me pongo mas lenta y me apetece mas dormir y comer.
Espero haberles servido de ayuda!
Besos
Julio 16th, 2009 at 7:49 am
hola doc… yo e bajado 15 kilos pero ahora tengo ansiedad enorme de comer mucho dulce… yo no quiero volver a engordar, soy hiperinsulinica, que m recomienda????
Julio 16th, 2009 at 8:16 am
Hola soy de Argentina, quisiera saber cantidades y que comer en el desayuno y como seria durante el dia. Lei el libro de la Dra Daniela y on line el del Dr Salomón, pero no estoy segura de hacer las cosas bien ya que un dia bajo y otro no.
Preguntas:
-Cereales en el desayuno ?
-chocolate amargo, una barrita puede ser. como nico carbohidrato?
-Cuantas fetas de queso y pavita?
-Que cantidad de proteina en el desayuno, como puedo calcular que sea suficiente?
-Rodaja de pan de salvado, o arabe de salvado ?
-o desayuno sin harinas?
-se pueden comer semillas en el desayuno :sesamo,girasol,lino, amapola, chia?
-se puede comer yogury con cereal de merienda?
-que incluiria el almuerzo?
-que incluiria la cena?
trate de ser concreta en mis preguntas, les agradezco o Ud Doc y a quien me pueda ayudar
muchas gracias
Maria
Argentina
Julio 16th, 2009 at 8:33 am
Hola desde España.
Soy nueva visitando la web y esto empieza a gustarme, aunque tengo dudas a veces sobre los articulos, en este por ejemplo no entiendo bien que seria para mi “el carbohidrato que más te provoque” A mi me encanta el pan, debería comerlo por la mañana solamente?
Saludos y gracias.
Julio 16th, 2009 at 8:45 am
Doctor muy interesante el articulo!!! Es tan importante comer proteinas!! Dos días que no hice el desayuno me senti muy mal, tenia calambres y dolor muscular, mi cuerpo se estaba comiendo mis musculos. Al llevar un poco mas de 4 meses con NUDM mi masa muscular aumento notablemente, como nunca, entonces si una dia no como mis proteinas mi cuerpo lo siento muchisimo, por suerte ya retome mi estilo de vida sano!! Habia tenido esos pequeños desajustes porque estaba estudiando mucho para un examen que por suerte salve!
Saludos !!!
Julio 16th, 2009 at 9:32 am
Dr. muy buenos días, queria preguntarle lo siguiente: que sabe al respecto de los productos HERBALIFE recomiendan sustituir dos comidas por el batido, el desayuno y la cena, solo una comida al día que es el almuerzo, ¿si las personas logran adelgazar con ese producto con el tiempo recuperan el peso perdido? porq usted dice que el desayuno es la comida principal del dia.
espero que me responda
Julio 16th, 2009 at 9:36 am
Dr. muy buenos días, queria preguntarle lo sigiguiente: que sabe al respecto de los productos HERBALIFE ellos recomiendad sustituir dos comida por el batido el desayuno y la cena, solo una comida al día que esel almuerzo. ¿si las personas logran bajar de peso con ese producto con el tiempo pueden recuprar el peso perdido? porq usted dice que el desayuno es la comida principal del día.
espero su respuesta.
Julio 16th, 2009 at 9:36 am
Dr estoy haciendo dieta yo sola comense pesando 189 libras ya estoy en 175 libras pero mi metabolismo es muy lento y tengo mucha dificultad con eso de la ingesta de carbohidratos no se en que momento es bueno ingerirlos y ya estoy cansada del pollo por que cuando como carne no bajo de peso no se que pase alludeme
please
Maira
Julio 16th, 2009 at 9:48 am
“Excelente artículo” Dr. Felicidades.
Para las de México, yo utilizo el batido de herbalaif, en algun comentario el Dr. dijo que era algo paracida a la de él, aunque no igual, yo es la que utilizo para las recetas de Karina, mientras llegan las del Dr.
Julio 16th, 2009 at 10:37 am
Hola Verónica Reyes
Que tal te salen las recetas con ese batido, no tiene muchos carbohidrato, azucar o grasa, y que tal te salen las recetas, es muy caro el producto??? Sabes yo le tengo tanta fe al Dr. Salomón que siento que cualquier otor producto no me dará el mismo resultado, y claro como tu estoy a la espera de que llegue a México NUDM?
Pero cuentame más detalles de lo que te preparas con este producto.
Saludos paisana
Sofía
Julio 16th, 2009 at 10:45 am
HOLA DOCTOR EN SU RESPUESTA ANTERIOR USTED ME DIJO QUE EL UTROGESTAN EMPEORABA LA INSULINA,BUENO AHORA ME ENCUENTRO CONFUNDIDA DOCTOR Y NECESECITO QUE USTED ME AYUDE CON UNA DE SABIAS RESPUESTAS
ES BUENO QUE TENGA TANTOS MESES DE AUSENCIA DE LA MENSTRUACION ASI ESTE TOMANDO EL TRATAMIENTO PARA LA INSULINA?
O DEBO SEGUIR TOMANDO EL UTROGESTAN PARA INDUCIRLA?ASI EMPEORE MI INSULINA…
GRACIAS DOCTOR POR SU RESPUESTA ANTERIOR
ESPERO ME RSPONDA PARA PODER ACLARAR MIS DUDAS…………………………
Julio 16th, 2009 at 11:50 am
Dr. Salomon:
Muy buenos dias, gracias por tan excelente articulo, lo reenvié a mis amigas para que se instruyan como hacer esto del nuevo estilo de vida, de comer sano y como debe ser. De nuevo mil gracias.
Saludos a Karina y Besos a Josha!!
Joselin
Julio 16th, 2009 at 12:14 pm
Dr. Salomon:
hola buen dia doctor, le escribo para saludarle con mucho cariño desde ciudad ojeda Venezuela, realmente ya llevo algun tiempo viendo sus notas y articulos y me parecen que son de gran relevancia y de gran ayuda psicologica, para aquellas personas que tenemos el mal habito de comer, sus consejos son muy importantes, pero yo tengo muchas inquietudes o preguntas que hacer, una de ellas es como hacer para que mi familia me ayude a este proceso de adelgazar sin tener que sentirme mal cada vez que tenemos que reunirnos en familia y no puedo aguantar mi ansiedad por comer lo mismo que ellos comen?, y como hago especialmente con mi esposo y mi hijo de 12 años porque ellos son realmente delgados, y al yo hacer una dieta es someterlos ellos a lo mismo y esa es mi mayor dificultad para poder comenzar una dieta seriamente?, espero obtener una respuesta pronto relamente quisiera adelgazar porque en esto momentos mi peso actual es de 81kg y mido 1.59mts. Gracias y saludos a su esposa y bendiciones para su bebe.
Julio 16th, 2009 at 1:15 pm
Estimado doctor Salomón:
Ha sido una suerte para mi encontrarle en internet , he seguido sus recomemdaciones casi perfectas y en 6 meses he perdido 11 kg , mido 168cm y pesaba el 1 de enero-09 81 kg , estoy muy feliz y agradecido por su gran obra ,me falta poco por perder , pero que puedo hacer para comprar la proteina de ni una dieta más , aquí en madrid no la tenemos ,me podría decir que puedo hacer para comprarla. un abrazo muy fuerte.
gustavo alberto.
Julio 16th, 2009 at 1:23 pm
Hola Gustavo que tal!
Soy de México, y la verdad me impresiona que en tan poco tiempo hayas logrado bajar tanto de peso danos ideas o tips respecto de como hacer la dieta, que comes,almuerzas o cenas, creo que sería importante que nos comentaras y poder seguir tu ejemplo, aún sin la proteína de NUDM, anda platícanos
Julio 16th, 2009 at 1:28 pm
Doctor Buenos Dìas
Muchas Gracias por las respuestas que me ha dado annteriormente, creo que andaba un poco perdida y con mucha depresion ya que siempre me a costado mucho cuidar mi alimentacion pero nunca habia engordado tanto como lo estoy ahora.
Ya tengo 3 meses tomando Metformin 750 2 veces al dìa por indicacion de mi endocrinologo ya que tengo ovarios poliquisticos, soy muy irregular en mis periodos yo creia que tan solo con hacer ejercicio era suficiente para mejorar pero ya comprendi que no es asì, estaba haciendo spining pero me lastime el tobillo y no pude mover mi pie por 15 dìas. Me encantaria tener un bebe pronto, aunque a veces pienso que eso nunca va a pasar.
Ya tengo 4 dìas que comence a seguir sus consejos nada màs me gustaria que me orientara para saber si estoy en lo correcto con mi alimentaciòn.
Acostumbro dormir de 8 a 9 horas y los fines de semana hasta 10 horas con esto no tengo problema.
Desayuno maximo 30 o 40 minutos a las 8:00 am despues de levantarme me tomo el metformin y un sandwich de jamon de pavo natural y una cucharada de crema ligth, con un cafe. En dos ocaciones me he comido la mitad de chocolate para calmar la ansiedad que es mucha.
En mi trabajo a las 11:oo am maximo me como una taza de yogurth sin grasa ligth endulzado con splenda con nueces ò una taza pequeña de melon chino ò papaya porque padesco de estreñimiento.
Acostumbro comer en mi casa como a las 2:30pm, como un bistec de pollo o de res a la plancha con ensalada de lechuga y vegetales verdes con un refresco ligth o agua natural.
A las 6 o 7 pm como un poco de chicharron de puerco sin grasa con limòn, ò una gelatina ligth.
Por lo regular no ceno pero cuando lo hago ceno dos rollitos de jamon con queso y un tè
Tengo tres dìas haciendo 20 minutos en la escaladora.
Los fines de semana salgo a caminar mucho por lo regular 4 ò 5 horas.
Creame que en Mexico sus merengadas van a tener mucho exito, la demanda de las merengadas va a rebasar sus expectativas.
Le deseo lo mejor con su inicio en Mexico, espero no quitarle mucho tiempo con mis preguntas ya que se que tiene muchas que responder.
Muchas Gracias, por su ayuda creame que es muy valiosa para mi.
Julio 16th, 2009 at 1:28 pm
Hola Doc! Por Fin Ya Compre mi merengada! la probe un pokito xq no tenia leche descremada y no kiero hacer trampas y ahora como q estamas sabrosa q cuando salio q buenooo!! sabe mas a chocolate lo q me contenta muchisimo!!!
ahora kisisera qme de alguna guia o algo! un menu sugerencia por asi decirlo! los almuerzos son lo mas tragico paa mi xq mi amam y yo lelgamos a medio dia muertas de cansancio hambre y sueño y preparamos lo q este mas rapido (en estos momentos estamos haciendo pasta :S)
yo cuando estuve en tratamiento con su mama baf me acostumbrea comer tantoo!! eso si era comer mucho y sabroso!! y no me frenaban los carbohidratos! por eso kisiera q me de alguna guia! PUEDO SUSTITUIR LA CENA POR UNA VASO DE NUDM? =D
otra cosa a la chica q pregunta por HERBALIFE mi mama tomo los productos como 1 mes o 2 y si uff adelgazo como 5 kilos rapidisimooo!! y solo tomaba las mrengadas y las pastillas q son proteinas y eso no el poko de tés ni nada de eso! pero en lo q se le termino y no tuvo dinero para volver hacer el mercado de cosas aumento en 2 semanas todo el peso! y al principio ni cenaba! esos productos sera buenisimos yyn negocio excelente pero a mii no me parece eso de sustituir 2 comidas! kizas la cena! y de paso si no te tomas el poko e pastillas andas todo debil y con sueño! yo prefiero comer bn y sano!
lo dice kien tiene aproximadamente 40 y mas kilos de sobre peso con solo 20 años! y necesita cmabiar su estilo de vida!!
Julio 16th, 2009 at 3:35 pm
Hola me gustan mucho los dulces y no se como controlarlos, prefiero un chocolate que un plato de comida, necesito ayuda tengo 30 años y peso 92 kg
Julio 16th, 2009 at 4:31 pm
HOLA DOCTOR SALOMON:
PUDIERA COMENTARNOS ALGO SOBRE “MITOS Y REALIDADES DE LAS AFECCIONES A LOS RIÑONES POR EL ALTO CONSUMO DE PROTEÍNAS”
SALUDOS!!!
Sofïa
Julio 16th, 2009 at 4:37 pm
Hola a todos!!!!!! Aqui les dejo una dieta para todos los que quieran adelgazar sin tener ataques de ansieda:
Deben hacer 6 comidas en el dia.
Comida #1…..revuelto de clara de huevo o atun con una arepa pequena.
Comida #2…..batido de proteina en agua no en leche porque contiene mucha azucar.
Comida#3……pechuga o pescado con arroz o papa {poca cantidad} y vegetales verdes.
Comida#4……barra de proteina o batido.
Comida#5……pechuga o carne magra asada con vegetales verdes.
Comida#6…….batido de proteina en agua, antes de acostarse para acelerar el metabolismo.
Tomar suficiente agua, evitar los lacteos y las frutas durante 8 semanas, luego pueden agregarlos pero sin excesos para continuar adelgazando.
aderezar los vegetales con lo siguiente: limon, vinagre, una cucharadita de aceite de oliva y una cucharadita de miel. Evitar la sal en exceso, aderezar con condimentos que no la contengan para no retener liquidos.
Un consejo, cuando esten estancados y no rebajen hacer durante 3 dias, solo 3 dias : 7 comidas con proteina y 3 de ellas con vegetales verdes evitando los carbohidratos durante estos dias y luego continuar con los carbohidratos.
Se las recomiendo, yo he rebajado muchos kilos y me siento de maravilla!!!!!
Esta dieta la lei en UNIVISION es recomendada por el entrenador personal llamado Jose Fernandez, el fue el entrenador de las concursantes de NUESTRA BELLEZA LATINA, qui en USA. Todas las concursantes terminaron con un gran cuerpazo!!!!! . SIN UN GRAMO DE GRASA!!!!
Si desean pueden leer sus consejos en UNIVISION, uniclave foros de dieta de jose Fernandez.
Espero haberlas ayudado… asi como El me ayudo ami!!!!
Julio 16th, 2009 at 4:37 pm
Sofia,
En las personas en diálisis un vaso de leche podría ser mucha proteína pero los riñones se dañan por el consumo excesivo de azúcar y la hipertensión.
Además de comer la cantidad de proteínas suficiente para no sentir ansiedad Yo recomiendo evitar el consumo excesivo de azúcar y grasa.
Es fácil comer azúcares y grasas en exceso sin darse cuenta.
Dr Salomon
Julio 16th, 2009 at 4:41 pm
Gladys,
Este artículo lo escribí especialmente para las personas que sienten ansiedad de comer (como tu).
Por favor confía en que te voy a ayudar porque controlar los ataques de ansiedad no era tan difícil como se pensaba.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Julio 16th, 2009 at 4:45 pm
Roxanne,
Me alegra mucho que te haya gustado tanto el sabor, mi preferido es el batido de chocolate
No debes sustituir la comida por el batido Ni Una Dieta Más como hizo tu mamá con Herbalife.
Estoy seguro que vas a lograr adelgazar
Dr Salomon
Julio 16th, 2009 at 4:47 pm
Gracias Doctor por su comentario, como ya en otra ocasión le había comentado que padecí hipertensión llegando a 140/90, el médico me receto enelapril de 10Mg. 1 en la mañana y otra en la noche, que aunque era muy joven (tengo 38 años, peso 95 kg. y mido 1.60 mts.)para tomar medicamento , que lo mejor sería bajar de peso yhacer ejercicio edo fue hace como un año y medio, pero como decidí cambiar mi estilo de vida con Usted ya no me lo tomo, me sentido muy bien, me checo la presión y ha estado en 120/80 hago ejercicio y sigo sus consejos para bajar de peso, creo que hasta ahora me ha ido bien y lo mejor me siento muy bien.
Usted cree que hice mal en ya no tomarme el medicamento, aclaro que soy muy mala para tomar medicamentos a veces se me olvidaba, aconsejeme puedo quedarme así? sin el medicamento
Otra aclaración que pesaba a principios de junio 98 kg. con este nuevo estilo de vida he bajado 3 kg. a la fecha, sobre todo en medidas
Gracias doctor, un saludo y abrazo fuerte, Viva México…!!!
Sofía
Julio 16th, 2009 at 4:49 pm
Mayra,
Creo que estas haciendo todo bastante bien. Creo que vas a poder quedar embarazada muy pronto. Tienes un buen endocrinólogo en México, lo deberías recomendar aquí para que otras Mexicanas también lo puedan visitar
Dr Salomon
Julio 16th, 2009 at 4:49 pm
Otra cosa hace poco me detectaron infección en vías urinarias (no tome el medicamento) Ustes cree que haya habido alguna repercusión en mis riñones, que me aconseja??
Yo me siento muy bien, no he tenido ninguna molesta
Gracias por atendernos
Sofía
Julio 16th, 2009 at 4:50 pm
Gustavo,
Creo que ya lograste llegar a tu peso ideal, me alegra haberte ayudado tanto.
Puedes considerarme tu médico para el resto de tu vida
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Julio 16th, 2009 at 4:56 pm
Wendy,
Para tener el apoyo de tu esposo y tu hijo deberías hacer que todos en la casa lleven un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más.
Comer saludablemente va a ayudar a toda la familia. No necesitas avisarle a tus familiares que van a empezar a comer más saludablemente.
Dr Salomon
Julio 16th, 2009 at 5:04 pm
Gracias María por tus consejos y dieta de las seis comidas ya que algunas veces me estanco en un peso y no se q hacer. Tambien a nuestro doc. Salomon x sus consejos. Besos , saludos……
Julio 16th, 2009 at 5:31 pm
Hola maría.
Bueno estoy de acuerdo contigo con la dieta ya que es muy parecida a la que recomienda el doctor salomón, pero en lo que no estoy de acuerdo es con la miel, el arroz y la papa en el almuerzo y lo de la barra de proteínas, y la merengada de ni una dieta mas se puede tomar con leche descremada o con agua exceptuando las personas que tienen problemas con la intolerancia de la lactosa que se recomienda tomarla con agua.
Julio 16th, 2009 at 5:33 pm
Milagros,
Veo que eres una super experta de ni Una Dieta Más. Me impresionas!
Dr Salomon
Julio 16th, 2009 at 6:29 pm
Muchas Gracias Doctor por su ayuda y de verdad si espero pronto lograr mi objetivo.
Mi endrocrinologo esta en Guadalajara Jalisco, Mexico y da consulta en el hospital Ramon Garibay es muy consiente porque los precios son muy accesibles se Llama Dr. Jose Luis de la Torre.
El telefono no lo tengo aqui porque estoy en mi trabajo pero pueden buscar en el directorio telefonico el Nùmero del hospital y ahi las dan consulta.
Cabe mencionar que me mando hacer examenes de la tiroides y perfil hormonal, etc para descartar cualquier cosa antes de recetarme la metformin.
Espero que esta informaciòn pueda ayudar a alguien màs.
Julio 16th, 2009 at 7:22 pm
Hola Dr…. yo sufro de mucha ansiedad sobretodo despues del almuerzo y en la noche… pero me gustaria que me respondiera la pregunta que hice temprano sobre mi hija n°19 quiero su opinion gracias
Julio 16th, 2009 at 8:03 pm
HOLA DR. LE HE ESCRITO EN VARIAS OCASIONES SOY UNA DOCENTE DE 54 AÑOS A LA CUAL ME REGALO EL LIBRO NI UNA DIETA MAS UNA REPRESENTANTE, EN JULIO DEL AÑO PASADO Y ES EL REGALO MEJOR QUE ME HANDADO EN MI VIDA GRACIAS A SU DIETA HE REBAJADO PARA LA FECHA 42 KILOS Y HE SERVIDO D EJEMPLO PARA MI FAMILIA, MI MAMA, MIS HERMANOS Y UN SOBRINO ESTÁN EN ESTE MOMENTO ARRANCANDO CON NUESTRO ESTILO D VIDA. ESPERO QUE LES BENEFICIE TANTO COMO A MI AHORA QUIERO OPERARME PORQUE EL HABER BAJADO TANTO USTED COMPRENDERA QUE MI PIEL ESTA MUY FLÁCIDA. QUISIERA QUE ME AYUDARA PORQUE AHORA ME CUESTA MÁS REBAJAR (QUIERO REBAJAR 8 KILOS MÁS)
Julio 16th, 2009 at 8:50 pm
HOLA DOCTOR YO AUN NO HE TOMADO EL BATIDO PERO ESTOY EMPEZANDO A COMER MAS SALUDABLE Y HAY VECES KE ME DESESPERO Y SIGO CON LA LUCHA L KE ME GUSTARIA SABER KE COMIDA PUEDE UNO TOMAR EN EL DESAYUNO UNOS TIPS COMO CONVINAR LAS FRUTAS Y DE HECHO VERDURAS AYUDEME X FAVOR PARA EDUCARME Y SABER KE ALMORZAR Y KE SE ME KITE LA ANSIEDAD X LA TARDE MUCHAS GRACIAS
Julio 16th, 2009 at 8:53 pm
POR LO CUAL NO ME HE TOMADO EL BATIDO FUE X KE NO ME ENCUENTRO EN MI CASA ESTOY EN OTRA CIUDAD X MOTIVOS DE TRABAJO PERO EN CUANDO REGRESE ME LO EMPEZARE A TOMAR X KE EN REALIDAD TENGO MUCHISIMO KE BAJAR DE PESO Y MAS KE NADA X KE KIERO TENER UN BEBE YA TENGO 7 ANOS DE CASADA Y AUN NO HE CONCEBIDO ESPERO ME RESPONDA MUCHAS GRACIAS
Julio 16th, 2009 at 11:46 pm
Buenas noches Dr. Salo al fin pasò el esperado cumpleaños y termine los 40 dìas sin comer carbohidratos ni refrescos,
espero que esta lectura llegue a muchas personas que como yo desde niña he tenido -cerebro de gordo- teniendo que soportar burlas, comentarios crueles y discriminación para lo grar mejores puestos en el trabajo, y que hemos tenido una lucha constante contra nosotros mismos saboteando nuestros propios propósitos de cambiar el estilo de vida necesaria para llevar una vida sana, como propósito de vida y autoregalo estoy decidiendo que tengo que deshacerme de mi -OTRO YO-, peso 132kgs, se que con su apoyo, guia y consejo llegaré al objetivo, voy primero por 10kg al 13 de octubre.¿Dr, cree, que logre mi propósito?. Una pregunta ¿que tan importante y cuanta agua es recomendable tomar durante el dia?. Cuando tomo mucha se me sube la presión. -¿por que pasa eso? despuès hablamos del exercicio.
Dr. Salo, el éxito es suyo México y las Mexicanas lo esperamos con los brazos abiertos.
Qué Dios lo bendiga, saludos a Karina y besos a Jeshua.
Creo que tendré que tomar un avión para ir a recoger mis merengadas.
Patrizia.
Julio 17th, 2009 at 11:50 am
BUENOS DIAS DR.
LA MERENGADA DE UNA DIETA MAS SE PUEDE TOMAR CUANDO LA PERSONA SUFRE DEL COLON Y DE GASTRITIS
LE AGRADEZCO SU REPUESTA
Julio 17th, 2009 at 12:58 pm
Hola Milagros!!!!!! la receta con miel es para las persona que no gustan mucho de los vegetales, pero si no la usas mucho mejor, las barras de proteina se entiende que es sin azucar, los batidos son mejor en agua para evitar consumir el azucar que contiene la leche porque te cuento son 12 gramos de azucar por porcion, asi sea fat free, en el almuerzo puedes comer arroz o papa no ambas y en muy poca cantidad y se me olvido decir: 3 dias en la semana solamente.
Es verdad lo que dices es muy similar a la del dr. yo tambien leo todos sus consejos y me gustan porque he aprendido mucho con el, soy fanatica de sus batidos ni una dieta mas son deliciosos!!!! pero los preparo con agua apesar de no ser alergica a la leche y tambien los he recomendado en los foros de dieta de Univision…. Leo mucho sobre alimentacion y me gusta extraer consejos de aqui y de alla, por ejemplo no tenia idea de lo danina del azucar, de que una gaseosa tenia 10 cucharadas de azucar! de que una fruta puede tener 28 grams de azucar y el cuerpo solo necesite 25 grams por dia o que al sazonar con sal una porcion de carne estemos utilizando el sodio que nuestro cuerpo necesita en una semana!
Me atrevi a escribir la dieta la que se encuentra en#63 para ayudarle a las personas que dicen que estan estancadas.
La alimentacion es la clave para perder peso!!!
Comparto con uds. este articulo: especialistas de la Universidad de Harvard hicieron un estudio con 200 personas (2 grupos de 100) la mitad de ellos hicieron 2 horas diarias de ejercicio por 3 meses sin ningun tipo de dieta; mientras el otro grupo no hizo ningun ejercicio pero se enfocaron solamente en la alimentacion por los mismos 3 meses. EL RESULTADO: el primer grupo solo perdio de 2 a 4 libras en el lapso de los 3 meses, mientras el segundo grupo perdio de 24 a 36 libras.
Un truco:
Cuando tengo deseos de algo dulce me como un chicle de menta.
Julio 17th, 2009 at 2:41 pm
Doctor cuanto cuesta un bote de batido NUDM en pesos mexicanos????
Digame
por favor
saludos a Usted, karina y al bebecito
Sofía
Julio 17th, 2009 at 3:16 pm
Hola, ya he perdido 1,6 kilogramos con la dieta y todas las recomendaciones pero no se que error estoy cometiendo ya que desayuno una arepa con afrecho, jamon de pavo, queso paisa, y el batido con o sin leche depende de la existencia, entonces no entiendo por que en la tarde me da ansiedad horrible por comer dulces: galletas, chucherias, no se que sera lo que estoy haciendo mal necesito que alguien con experiencia me oriente, sera que debo tomar algun medicamento adicional.
Dr. Saloon le dejo mis datos:
Edad:25 años
Estatura: 1,79
Peso: 86
Casada sin hijos
Tomando Yazmin
a veces me da migraña cuando tengo mucho estres Troto en las mañana 5 am
Gracias,
Julio 17th, 2009 at 3:39 pm
Dr Salomon, Karina, Joshua,
y a todos los que estan día a día acá en el blog, que pasen un feliz fin de semana lleno de bendciones
Julio 17th, 2009 at 4:29 pm
Gracias Yadira, igualmente.
Julio 17th, 2009 at 4:46 pm
Hola Doctor Salomón como está?
Tengo poco más de un mes he seguido sus consejos, y estoy decidida a continuar con este estilo de vida, le comento tengo sintomas de resistencia a la insulina, no bajado como quisiera pero ahi la llevo.
Una pregunta Usted me puede “recetar” el metformin indicarme la dosis para que de alguna manera me ayude a bajar de peso
tengo 38 años
peso 95 kgs.
mido 1.63 mts.
hta 120/80
y hasta ahorita ninguna otra enfermedad
duerno aprox. 6 horas y media
Ayudeme siento que esta semana estoy estancada
Agradezco su apoyo, y que tenga bonito fin de semana
acabo de leer el artículo sobre el metformin, y el bebe de la foto es Joshua verdad? si es así, simplemente bellísimo.
Saludos
Sofía
Julio 17th, 2009 at 8:37 pm
hoola doctor:D.
me llamo laura; soy de maracaibo.
tengo 15 años. y siempre estuve en mi peso ideal.
peroo desde hace un año he estado subiendo de peso.
mido 1.55 y ya estoi pesando 57 kg.
mi peso ideal me han dicho qe seria 50. o por lo menos ese es el qe qiero obtener. ya qe soi bailarina pero llevo 6 meses sin bailar.
tengo muchos de los sintomas del sindrome del ovario poliquistico; tengo mucho vello en todo el cuerpo. se me esta cayendo el cabello; tenga el cuero cabelludo grasoso y tengo irregularidades con las menstruaciones.
mi mama si sigue su dieta; tiene su libro y el de su hermana y si toma la merengada y todo. pero me dice que estoi mui pequeña para segir esa dieta. qe mi problema soolo son los carbohidratos. pero sigo creyendo qe es un problema del siendrome de ovario poliquistico o hiperinsulinismo ya qe mi papa padece de diabetes. y familia por parte de mi mama tambien.
me gustaria qe me dijera qe puedo hacer; o qe medico de aca de maracaibo me recomienda. en la lista vi muchos pero por la cuestion de qe soy mui joven y de qe siempre ge tenido una menstruacion inconstante me parece qe talvez haya alguno en especial que me pueda recomendar. espero qe me responda:) gracias?
Julio 17th, 2009 at 10:21 pm
Doc: Aqui le vuelvo a enviar mi mensaje a ver si esta vez tengo mejor suerte y me contesta…
Rina Says:
Julio 15th, 2009 at 11:32 pm
DOCTOR: esto me pasa casi TODOS los dias… Creo que desayuno super bien… (un sandwich con pita integral de una pechuga de pollo, queso mozzarela y lechuga mas un batido o merengada que puede ser de fresas con leche o cambur con leche), a la media ma#ana me como una barra de proteina o una merengada de proteina, almuerzo normalmente ensalada con alguna proteina y meriendo luego varias almendras o nueces o queso… no tengo hambre en la noche; como porque se que hay que hacerlo… he leido todas sus recomendaciones y tambien el libro de su mama… La verdad es que no tengo hambre en la noche, pero SIN NADA DE HAMBRE, estando en la computadora, como alguna cosita… lo primero que paso por mi vista… algo que requiera ser masticado y preferiblemente crujiente, tipo alguna bolita de cereal de mi hija… cuando noto, resulta que me he comido la caja entera… estoy ya al borde del desespero por que he llegado a pensar que la unica solucion es que apenas llegue a mi casa, me acueste a dormir… si estoy dormida no comere… otras veces pienso que desconectare la computadora aunque tenga que mantenerme alejada del mundo… QUE HAGOOOOOOOO???? Ademas aun no he recibido el pedido de mis merengadas, a ver si con ellas, me siente a la computadora con un super vaso…
Espero su respuesta para ambas preguntas… saludos.
Rina Says:
Julio 15th, 2009 at 11:33 pm
Ah, lo que si hago y se que es fatal es que me voy a dormir tipo 2 de la ma#ana… como cambio el ataque de ansiedad y la super necesidad de estar despierta hasta tan tarde???
Julio 18th, 2009 at 4:56 pm
HOLA DOCTOR NO LE HABIA DICHO PERO VIVO EN MARACAIBO-VENEZUELA, SIGO CON NUESTRO ESTILO DE VIDA ME PREGUNTÓ ¿EN CUANTO TIEMPO HE REBAJADO LOS 42 KILOS QUE YA PERDÍ? EN 10 MESESES X QUE EMPECE EN SEPTIEMBRE DEL AÑO PASADO, CLARO QUE AHORA ME TARDO MÁS PARA SEGUIR PERDIENDO LO QUE ME QUEDA X PERDER (QUIERO PERDER 8 KILOS MÁS) PERO NO DESMAYO EN MI EMPEÑO. EN CUANTO A QUE SI HE SERVIDO DE INSPIRACION, CLARO TENGO 2 HERMANOS, MI MAMÁ, UN SOBRINO Y HAY MUCHISIMOS REPRESENTANTES ME PREGUNAN ¿COMO LO LOGRÉ Y EN CUANTO TIEMPO?. DIOS LO BENDIGA DOCTOR A USTED Y A SU MAMÁ X QUE YA YO NO TENIA ESPERANZAS DE TENER UN PESO NORMAL
Julio 18th, 2009 at 4:58 pm
HOLA DOCTOR NO LE HABIA DICHO PERO VIVO EN MARACAIBO-VENEZUELA, SIGO CON NUESTRO ESTILO DE VIDA ME PREGUNTÓ ¿EN CUANTO TIEMPO HE REBAJADO LOS 42 KILOS QUE YA PERDÍ? EN 10 MESES X QUE EMPECE EN SEPTIEMBRE DEL AÑO PASADO, CLARO QUE AHORA ME TARDO MÁS PARA SEGUIR PERDIENDO LO QUE ME QUEDA X PERDER (QUIERO PERDER 8 KILOS MÁS) PERO NO DESMAYO EN MI EMPEÑO. EN CUANTO A QUE SI HE SERVIDO DE INSPIRACION, CLARO TENGO 2 HERMANOS, MI MAMÁ, UN SOBRINO Y HAY MUCHISIMOS REPRESENTANTES ME PREGUNAN ¿COMO LO LOGRÉ Y EN CUANTO TIEMPO?. DIOS LO BENDIGA DOCTOR A USTED Y A SU MAMÁ X QUE YA YO NO TENIA ESPERANZAS DE TENER UN PESO NORMAL
Julio 18th, 2009 at 5:16 pm
Hola Janette Trejo, escribo para felicitarte por haber bajado 42 kgs en tan poco tempo, ¿puedes decirme cuanto pesabas cuando comenzaste con este nuevo estilo de vida? Ere un gran ejemplo a seguir sobre todo para mi que quiero bajar de peso, dime ¿por que sientes que estas estancada? ¿què has estado comiendo a ultimas fechas? Siento que tienes que variar un poco tu alimentacion para reactivar tu metabolismo y generar otra vez el metabolismo para recomenzar a perder peso otra vez.
Felicidades otra ez y no desesperes, ya baaste la mayor pare y vas de gane, espero tus comentarios.
Desde ya considerame una amiga nueva en Mèxico.
Saludos a todos en el blog.
Patrizia
Julio 19th, 2009 at 12:54 am
Hola Doctor:
Ya le había escrito lo bien que me fue con las merengadas durante el embarazo, tanto que todavía las sigo tomando religiosamente todas las mañanas al levantarme. Hoy le tengo unas preguntas:
Mi bebita de 13 meses se muere por las merengadas, tengo que tomarlas sin que me vea porque no se a partir de que edad puedo dárselas, y esa es mi pregunta ¿A partir de que edad puedo dárselas a mi bebé? Ella fue amamantada de manera exclusiva hasta los 6 meses y a partir de allí comencé la alimentación complementaria. Hasta la fecha sigo teniendo mi banco de leche materna por lo que unca ha tomado leche de fórmula ni completa, así que no se tampoco con que mezclar la merengada sino es con leche ¿Con agua solamente?
Por otro lado quiero saber si el glucofage afecta o disminuye la efectividad de los anticoceptivos: cerazzete.
Gracias y saludos.
Julio 19th, 2009 at 1:49 pm
Janette Trejo….. El cuerpo se va acostrumbando a un tipo de alimentacion…. porque no le das un shock: consumiendo durante 3 dias solo proteina y vegetales evitando los carbohidratos.
Julio 19th, 2009 at 8:49 pm
Hola Doctor.. Tiempo sin escibirle no.
Bueno Dr. Salomon aunque usted saco este articulo el dia 15 ya yo habia probado comer proteinas mas un carbohidrato en el desayuno pero me sucede que me produce nauseas y opte por solo consumir en el desayuno proteinas incluyendo la merengada. Ya he rebajado 7 kg y todavia no he logrado rebajar mas, solo me faltan 3 kg porque mi meta es rebajar 10 kilitos… Ahora bien mi pregunta es : ¿Esta esto bien que yo sienta nauseas?…….
En las tardes cuando siento ansiedad que es poquita me como una gelatina de proteinas o mani y merey salado y despues mimerengada de chocolate uuuummmmm que rico….
Tambien estoy preparando en las mañanas mis panquecas de proteinas ya no estoy comiendo mas arepas; la consumo 1 o 2 veces en la semana. Me como una panqueca con jamon de pollo y queso fimbo y mantequilla de mani + mi merengada de NUDM..
Mi almuerzo de vegetales con cualquier carne sin grasa a la plancha y mi te ligth….
Mi otra pregunta es: ¿Sera que ya yo puedo dejar de consumir las merengadas? ¿Si ya estoy curada? ..
Ya tengo nueve meses consumiendola ¿Sera que puedo solo consumir mi nuevo habito alimenticio sin necesidad de las merengadas y continuar con mi nuevo habito alimenticio?
Por favor espero su respuesta
Besos y abrazos a su familia bella..
Atte.
Mary Martinez
Julio 19th, 2009 at 11:06 pm
Hola Doctor,como ha estado? Desde la semana pasada comence a tomar la merengada(vainilla y chocolate) y empece a comer mas sano. Mido 1,60 y peso 65,5, y kisiera rebajar unos kilitos (hago al menos 2 veces a la semana ejercicio en el orbitrek por 30 min), tengo 33 años.tomo dixie 35 debido a unos quistes q me salieron y luego de q se me quitaron me dijo q podia continuar tomandolos, ya q por los momentos no deseo tener hijos; sin embargo, he leido q ud no recomienda estas pastillas.¿q me recomienda tomar?
Por otro lado, tengo poco cabello y se me pone grasoso muy rapido. quisiera tomar glucofage, no se q opina Usted?
Tambien me gustaria q me indicara q examenes deberia hacerme para verificar mi esistencia a la insulina
MUchas gracias por todos sus consejos a traves del blog y facebook.
Julio 20th, 2009 at 12:20 am
Hola otra vez Dr.:
Creo que es frecuente el dilema en el que nos encontramos muchas mujeres, por el que le pregunté en mi post anterior (comentario Nº93) y que creo que todas las mujeres sexulamente activas y responsables lo tenemos: los métodos anticonceptivos y el peso corporal.
Mi duda en este momento es si empezar a tomar Glucofage puede disminuir la efectividad de las pastillas anticonceptivas.
Además de hacerle esa pregunta, me tomo el atrevimiento se sugerirle el tema de “Métodos anticonceptivos y peso Corporal” para que nos hable de cuáles son los mejores métodos anticonceptivos, que por una parte brinden protección efectiva y por la otra no afecten nuestra salud ni nuestro peso.
Saludos y besos a usted y su hermosa familia.
Gracias
Julio 20th, 2009 at 12:43 am
Dr.
Con respecto a mi comentario anterior, como estoy amamantando el anticonceptivo que utilizo es : cerazette.
Gracias.
Julio 20th, 2009 at 9:21 am
JudithB,
Esas pastillas anticonceptivas engordan, puedes prevenir embarazos con un método anticonceptivo sin hormonas.
El medicamento Metformin (Glucofage) no disminuye la efectividad de las pastillas anticonceptivas.
Gracias por sugerirme temas y compartir tu creatividad conmigo
Besos
Dr Salomon
Julio 20th, 2009 at 9:27 am
Lunita,
Que bueno que comenzaste con tu estilo de vida sano. Te felicito!
Cuéntame, desde que tomas el batido Ni Una Dieta Más ya no sientes ansiedad, cierto?
A qué hora haces orbitrek? recuerda que en el ejercicio es más importante la intensidad que la duración.
Esas pastillas anticonceptivas engordan y empeoran el síndrome de ovarios poliquísticos, la grasa y la caída del cabello.
La resistencia a la insulina se determina por los síntomas y no tanto por los exámenes de laboratorio. Puedes ver los síntomas de hiperinsulinismo a través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=401
Cuenta con mi ayuda
Dr. Salomon
Julio 20th, 2009 at 9:29 am
Buenos dias, Dr.:
Debo felicitarlo por sus excelentes consejos y conocimientos..sufro hace 7 años del sindrome de resistencia insulinica mas hipotiroidismo asociado a mi unico embarazo. He sufrido las altas y bajas de peso y todo lo que cuenta lo he sufrido en carne propia..quisiera me diera informaciòn de donde pudo conseguir su batido aqui en el interior del pais. Vivo en Barcelona, edo anzoategui..le agradeceria mucho la informacion, si le es posible..mil gracias y que sigan los exitos..
Julio 20th, 2009 at 9:33 am
Hola, ya he perdido 1,6 kilogramos con la dieta y todas las recomendaciones pero no se que error estoy cometiendo ya que desayuno una arepa con afrecho, jamon de pavo, queso paisa, y el batido con o sin leche depende de la existencia, entonces no entiendo por que en la tarde me da ansiedad horrible por comer dulces: galletas, chucherias, no se que sera lo que estoy haciendo mal necesito que alguien con experiencia me oriente, sera que debo tomar algun medicamento adicional.
Dr. Saloon le dejo mis datos:
Edad:25 años
Estatura: 1,79
Peso: 86
Casada sin hijos
Tomando Yazmin
a veces me da migraña cuando tengo mucho estres Troto en las mañana 5 am
Gracias,
Julio 20th, 2009 at 9:42 am
Gracias por responderme tan pronto Dr. Ciertamente ha disminuido la ansiedad, de hecho, casi no tengo hambre al almuerzo, sin embargo como algo sano,porq no hay q saltarse las comidas.
El orbitrek lo hago a las 9 am aproximadamente, ya q trabajo de 1 a 7 pm y llego tardisimo a mi casa.Trato de hacerlo intensamente. He pensado saltar un poco de cuerda tambien.Puedo tomar glucofage?
Q hgo con mis pastillas?por los momentos no creo poder tener otro metodo anticonceptivo
Muchas gracias x sus respuestas y por su disposicion.
Julio 20th, 2009 at 9:45 am
Revise los sintomas, y tengo caida de cabello, cansancio,mi humor cambia a veces y me siento triste en algunas ocasiones. Disculpe mis multiples mensajes. Abrazos =)
Julio 20th, 2009 at 10:01 am
Hola Doctor Salomón como está?
Tengo poco más de un mes he seguido sus consejos, y estoy decidida a continuar con este estilo de vida, he bajado 3 kilos, le comento tengo sintomas de resistencia a la insulina, no he bajado como quisiera pero ahi la llevo.
Una pregunta Usted me puede “recetar” el metformin indicarme la dosis para que de alguna manera me ayude a bajar de peso
tengo 38 años
peso 95 kgs.
mido 1.63 mts.
hta 120/80
y hasta ahorita ninguna otra enfermedad
duerno aprox. 6 horas y media
Ayudeme siento que esta semana estoy estancada
hago ejercicio por las tardes, utilizo una eliptica más o menos 6 minutos
Agradezco su apoyo, viel artículo sobre el metformin, y el bebe de la foto es Joshua verdad? si es así, simplemente bellísimo.
Saludos
Sofía
Julio 20th, 2009 at 5:48 pm
Hola Dr. soy Emma Gutierrez de la Cd. de Toluca Mèxico estuve leyendo el dia de hoy la dieta por puntos y quisiera que nos dijeras con cuantos puntos cuentan los siguientes alimentos : nopal, frijol, mango, elotes, granada china, platano macho, queso oxaca, manchego, coca cola zero, gelatinas en su presntacion normal, ligth y flanes, el pan dulce, aguacate, crema aki en Mèxico la marca de lapura saco una presentacion de crema baja en grasa, nata las tortillas de maiz y de harina una pregunta que son las masas secas, y tambien decirte que desde hace dos meses me someti aun tratamiento de reduccion de peso y ya llevo 12 kg. aprox. y para la gente del D.F. como en Toluca en le proximo blog les dare la direccion y telefono de la nutriologa que me esta atendiendo junto con sus valiosos consejos que los he llevado a la practica y me han dado exelentes resultados. hasta la proxima y que Dios los bendiga a todos y cada uno de ustedes.
Julio 20th, 2009 at 5:53 pm
Ah otra cosita ya vi la Bandera de mi paìs o sea Mèxico y pronto tendremos las malteadas aki para la gente que kiere estar bien y verse bien una pregunta mas en donde se van a vender en otro blog leia que las va a vender en Sanborns o kien mas las va a tener
Julio 21st, 2009 at 3:26 am
hola doctor salomon .. tengo 15 años!! pero tengo muchos kilos de mas ya nose q hacer .. me estoy volviendo loca .. en diciembre tengo una boda de una tia y quiero verme FLACA y LINDA! nose q hacer porfavor AYUDEME .. le voy a decir como es mi estilo de vida de todos los dias:
me despierto como a las 9:00 y no me da hambre hasta
las 11:00 y a esa hora desayuno aveces no desayuno
solo almuerzo como hasta las 9:00pm de la noche q
cenoo.. SUENA HORRIBLEEE!! nooc q hacer me dan unos
ataques de comer dulce de nocheee y en las tardes!!
y no puedo dormir bieen! horrible DE VERDAD NECESITO
AYUUUUUUUUUUDAA XFAVORR .. RESPONDAMEE!
ME PODRIA DECIR A Q HORAS DEBO DE COMER?
QUE DEBO DE COMER? PUEDO TOMAR SU MERENGADA?
AUXIIIIIIILIOOOO .. usted cree q pueda rebajar de aqui
a diciembree? me siento muy tristee yo se q es muy ocupado y disculpe tantas molestias pero de verdad necesito mucha ayuda!! .. ya q soy una niña y no puedo dejar pasar mi adolescencia por pena de salir a la calle por lo gorda que estoy.. xfavor AYUUUDEMEE
otra cosa q tipo de quesos debo de comer?
doc otra cosa disculpe TODISIIMAS LAS MOLESTIASS
usted me podria dar su mensenger o correo o algo a donde me pueda responder todos los dias? .. es q queria
si PUEDE? .. como si yo fuera su paciente osea
como consultas con usted pero de algo donde pueda contactarlo todos los dias .. y contarle lo q comi y esas cosas q me diga q hago mal y q hago bien y esas cosas
si puede claro .. RESPONDAME disculpe todas las molestias es q como veo q ayudaa a mucha gente a bajaar de peso yo queria ser una de esas PERSONAS! aqui en maracaibo venden sus merengadas pero
viene de tapa azul y pequeña es la misma?
Dios lo bendiga espero su respuesta…………
Julio 21st, 2009 at 11:45 am
Paula:
Disculpame si me entrometo en lo que no me importa , pero sabes si me importa por que yo a tu edad estaba igual de deseperada queriendo tomar un sin fin de cosas para adelgazar, pero en verdad deberias pensar en bajar los kilos ke tengas de mas pero por tener un mejor estilo de vida sano, estas muy chavita ignoro cuantos kilos tengas de mas, pero mija no piensaes solo en la boda de tu tia sino a futuro, porke puedes llegar a ser una señorona delgada con muchas fiestas en puerta con una linda familia pero debes empezar a ver si realmente quieres bajar de peso por verte linda para la boda de tu tia o mejor aun sentirte bien por el resto de tu vida y mira que te falta un buen apenas vas empezando y te recomeindo que leas todos los articulos del Dr. Salo son excelentes te ayudan un buen y son para toda la vida cuidate mi niña, y espero no te moleste lo que te acabo de enviar. saludos Soy Emma Gutierrez de (Toluca) Mèxico.
Julio 21st, 2009 at 11:52 am
Emma,
Excelente consejo.
A los 15 años es muy fácil caer en la anorexia y bulimia por culpa de no saber cómo adelgazar.
Gracias por recomendarle a Paula leer mi libro, es un gran honor
Dr Salomon
Julio 21st, 2009 at 2:49 pm
gracias por los consejos son extraordinarios ahora cuando tengo ansiedad tomo mucha agua y se me quita la ansiedad pruebenlo y el vinagre de manzana con agua ayuda a calmarla
Julio 21st, 2009 at 4:40 pm
Buenas tardes estimado doctor, le saludo con mucho carino desde Maracaibo, he seguido el estilo de NUDM desde hace 4 semanas, desayuno bastante bien, al principio fue dificil desayunar asi, por supuesto con la mente de gordita que tenia, almuerzo tal y como usted nos recomienda en su libro y ceno asi mismo. Siento la “magia” de no sentir esa ansiedad por dulces o carbohidratos en la tarde y noche, es asombroso! estoy muy contenta y he logrado bajar 8 kilos. Aun me faltan unos cuantos pero al ritmo que voy y sintiendome como me siento no dudo alcanzar mi meta.
Mil gracias por todas sus recomendaciones.
Bendiciones.
Jeni
Julio 21st, 2009 at 10:45 pm
HOLA DR: HACE VARIOS MESES LE ESCRIBÌ… LE COMENTE QUE PADEZCO DE LA TIROIDE ESTUVE TOMANDO EUTHYROX.LA TOME POR 3 MESES ,PERO LA DEJE DE TOMAR ME PRODUJO MUCHA PICAZÒN EN EL CUERPO,.. EN LAS NOCHES NO PODIA DORMIR.MI PESO ERA 68 Y SUBI A 74 TOME SUS MERENGADAS POR 2 MESES,SOLO BAJE 2 KILOS…COMO DEJE EL TRATAMIENTO DE LA TIROIDE TENGO DE NUEVO LAS HORMONAS LOCAS MUCHA ANSIEDAD, DEPRESIÒN Y BAJA AUTOESTIMA AL VERME MÀS GORDA…ESTOY DESESPERADA. LE RUEGO PORFA QUE ME AYUDE O ASESORE…
Julio 23rd, 2009 at 10:48 am
BUENOS DIAS, SALUDOS CORDIALES DESDE CABIMAS EDO ZULIA. LA PRESENTE ES PARA EXPRESAR MI EXPERIENCIA. YO SUFRO DE ANSIEDAD QUISIERA COMER PIZZA, HAMBURGUESAS, PERROS CALIENTES, EMPANADAS ES LO QUE ME PROVOCA COMER SOBRE TODO DE NOCHE. ACTUALMENTE ESTOY HACIENDOME LA LOCA PARA NO CONSUMIR ESTE TIPO DE COMIDA PERO NO LA TENGO FACIL POR LA ANSIEDAD QUE ME DA.
Julio 23rd, 2009 at 5:01 pm
HOLA DR MIS SALUDOS Y A LA FAMILIA
NUEVAMENTE LE ESCRIBO MUY DEDECEPCIONADA POR VEO QUE A LAS DEMAS LE CONTESTA A MI NO LE REPITO QUE HE TOMADO MERENGADAS Y NO VEO TANTOS RESULTADOS Y NO SE COMO LOS COMENTARIOS DE LAS DEMAS SI TIENEN RESULTADOS YO SOLO QUERIA SUS CONSEJOS PERO VEO QUE ES IMPOSIBLE VUELVO Y LE REPITO SI ALGUN DIA LEE ME CONTESTA SOLO QUIERO SABER SI TIENE QUE VER LA EDAD Y QUE TENGO QUE HACER
DE NUEVO SALUDOS JUNTO A LA FAMILIA
SIN MAS RUBY
Julio 23rd, 2009 at 5:08 pm
Rubi,
Saludos a mis amigas Benaim de Giempi.
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida para poder corregirte, no me gusta cuando las pacientes me tratan con poco cariño pero de todas maneras te quiero ayudar.
Puedes considerarme tu médico
Dr Salomon
Julio 23rd, 2009 at 9:27 pm
Hola, quisiera que algunos de ustedes me recomendara algun endocrino aqui en la ciudad de maracay que me indique algun tto con glucofage, ya que padezco hiperinsulinismo, esto lo se porque me he hecho las pruebas y he ido a un endocrino pero no me permite tomar medicamentos el dice que debo tener fuerza de voluntad y hacer dieta, pero es muy dificil y sobre todo por las tardes que es cuando tengo mas ganas de comer carbohidratos. Por favor se los agradezco ya que tengo un sobrepeso de 15 kilos y quiero adelgazar no me gustaria teminar siendo diabetica!!!
Julio 24th, 2009 at 6:02 pm
Buenas tardes doctor, ante todo un cordial saludo. tengo 20 años y peso 78kgs. Vivia en venezuela y usted sabe que las comidas alla no son nada saludables, ademas de varios problemas personales que tenia. Gracias a Dios me mude a otro pais, aqui estoy consiguiendo tener una alimentacion mas balanceada y caminar frecuentemente. El problema es que siento una terrible ansiedad hacia los dulces y aunque no tenga hambre igual los como, galletas, chocolates, cereal dulce, en fin…me he dado cuenta de que me cae mal porque siempre que los como, me dan mareos, aun asi no puedo controlar mis ataques de ansiedad, quisiera que mis ganas de conseguir un cuerpo nuevo y saludable fueran mayor que cualquier golosina. Se que mas por estetica, debo hacerlo por salud pues tengo antecedentes de diabetes y problemas del corazon.
esperando unas palabras de aliento de su parte, muchas bendiciones
Julio 24th, 2009 at 11:17 pm
Buenas noches Dr. Salomón. Saludos cordiales!. Tengo 24 años, tengo sobrepeso, acudi a mi ginecologo para realizarme una evaluacion por problemas con la mestruación, a veces me viene y a veces no, me realice una serie de examenes que me indico la Dra. entre ellos los hormonales insulina basal y postpandrial, en los que me diagnosticaron un desorden hormonal y testosterona alta, glicemia en ayuna en 113 y la insulina basal y postpandrial elevada, la ginecologo me refirio al endocrino y me mando a tomar glucofage xr 500mg 1 diaria con la cena ya que su diagnostico fue Sindrome de Resistencia a la Insulina despues de analizar los resultados de los examenes, la Dra. me indico que con esta pastilla debo controlar la ingesta de carbohidratos pero que si los puedo comer con moderacion hasta las 3 de la tarde, aunque tambien me refirio al nutricionista me gustaria que me indique mas o menos que dieta se debe seguir estando en tratamiento con glucofage. Esperando una pronta respuesta y deseandole éxitos. Me despido Atentamente.
Julio 25th, 2009 at 8:06 pm
hola, doctor mucho gusto en conocerlo es la primera vez que veo su página y esta muy interesante, hace algun tiempo un doctor me dijo que por los sintomas que presentaba podia tener hiperinsulinismo y seratonina baja presentaba dolor de cabeza, desgano, sueño y mucha hambre sobre todo de cosas dulces; hacia dietas y ejercicio y despues de algun tiempo bajaba rapido pero despues lo volvia a subir al doble me decia que buscara un medicamento que se llama 5-htp y otro que se llama gaba que eran naturales y no me causarian efectos secundarios pero e leido en su pagina que la metformina y la sibutramina me pueden ayudar mi pregunta es ¿las puedo tomar juntas?¿en que cantidades?
ademas mi papa es diabetico y mi mama tiene hipertension arterial hasta ahora no presento azucar alta mi prueba sale en 80 y mi tension arterial es 90/110 quiero bajar de peso empece hace tres meses de nuevo ha comer sano y sin grasa y he bajado 10 kilos pero la ansiedad ya me esta ganando la jugada hay veces en que me siento muy dedil y desganada, en este momento peso 95 kilos y mido 1.65 cm.¿ me puede ayudar por favor?
Julio 27th, 2009 at 9:03 am
Dian Castillo,
Felicitaciones por adelgazar 10 kilos. Excelente!
Con Ni Una Dieta Más no necesitas tomar ningún medicamento para controlar la ansiedad, Seguro!
Con mi ayuda no vas a sufrir de diabetes ni tensión alta. Confía en mí.
Dr Salomon
Julio 27th, 2009 at 9:07 am
Natali,
Me parece que tu doctora es excelente. Estás en buenas manos.
Recuerda consumir los carbohidratos preferiblemente en la mañana. Además de las proteínas.
Envíame detalles de tu estilo de vida para corregirte y mejorar tu insulina.
Besos
Dr Salomon
Julio 27th, 2009 at 12:16 pm
Buenos dìas Doctor, quiero comentarle que el estilo de una dieta mas a sido bueno para mi comence con 28 kilos de sobrepeso de los cuales he logrado disminuir 8. SIn embargo me preocupa que en estos momentos me siento algo estancada podria sugerir algo que contribuya hacia el logro de mi objetivo los otros 20 que me sobran gracias
Julio 27th, 2009 at 11:33 pm
Buenas noches Dr, gracias por su respuesta! tambien gracias por ayudar a tanta gente que necesita de sus consejos!. Le cuento mas sobre mi estilo de vida; normalmente no hacia ejercicio con regularidad pero hace 1 semana comence a hacer bailoterapia (Con el CD Zumba) tres veces por semana y poco a poco ire aumentando la frecuencia de los ejercicios. Antes de comenzar el tratamiento con el glucofage desayunaba con sandwich o arepa, siempre he almorzado con una porcion de arroz, una porcion de proteina y ensaladas o vegetales, y en la cena pues volvia a comer pan o arepa, a veces como pasta en el almuerzo pero no siempre, ademas todo el tiempo he sentido ansiedad por comer dulces, chucherias, comida chatarra, y los refrescos!, no se si esto sea causa y consecuencia de mi condición de hiperinsulinismo recientemente diagnosticada. Desde que comence con el glucofage hace una semana he estado desayunando con 1/2 taza de leche descremada con Special - K, almorzando con carne, pollo o pescado, ensalada o vegetales y media taza de arroz, y en la cena estoy comiendo solo proteinas y vegetales o ensaladas. Me gustaria que me de su opinion y me de una idea de que cosas puedo incluir o excluir en la alimentación. Desde que estoy tomando el glucofage y siguiendo este estilo no me ha atacado la ansiedad hasta ahora pero si queria preguntarle tambien si puedo cenar con Special -K o si puedo incluir en alguna comida un refresco dietetico o jugos de fruta e incluso alguna porcion de frutas. Espero sus consejos, para ir por buen camino mientras llega el dia para el cual estoy citada con el endocrino. Que Dios le proteja, le ilumine y le llene de Bendiciones para seguir ayudandonos a todos los que tenemos confianza en usted y podemos consultarle aunque sea por este medio. Besos y Abrazos.
Julio 28th, 2009 at 12:34 pm
hola dr salomon espero que este muy bien.
necesito su ayuda urgente es de un primo que le diagnosticaron diabetes hace 2 semanas necesito hablar con ud osea mandarle un correo para ver si nos puede ayudar. se lo pido de todo corazon. mi correo es vanessa_guerrero17_06@hotmail.com por favor envieme su direccion de correo a mi correo.
que Dios lo bendiga hoy y siempre
Julio 28th, 2009 at 11:07 pm
hola doctor Salomón, me da mucho gusto que por fin en una pagina me hagan caso y me apoyen creo que lo necesito mucho, me podría decir ¿como o donde puedo conseguir el batido de ni una dieta mas aquí en México?
Julio 29th, 2009 at 10:32 am
Dian Castillo,
Que bueno que te sientas atendida por mí. Yo ayudo a mis lectoras con mucho cariño y las considero mis pacientes.
Falta muy poco para que puedas conseguir el batido Ni Una Dieta Más en México y logres bajar de peso sin ataques de ansiedad. Te lo prometo. Solo estoy esperando que el batido sea un poco más conocido en México
Dr Salomon
Julio 29th, 2009 at 10:36 am
Vanessa Guerrero,
Entiendo como te sientes. Puedes estar tranquila porque sí vamos a ayudar a tu primo.
Revisa por favor a través de este enlace http://www.niunadietamas.com/blog/?p=989 mis recomendaciones para curar la diabetes tipo 2 mejorando la acción de la insulina.
Cuenta con mi apoyo incondicional
Dr Salomon
Julio 29th, 2009 at 10:44 am
Natali,
Las frutas y los cereales es preferible consumirlos en la mañana y no tanto en la noche pero deberías comer carbohidratos más sabrosos.
Cuál es tu carbohidrato favorito
Eres admirable por mejorar tu estilo de vida.
Gracias por tener confianza en mí y por tus lindos deseos. Me haces sentir bien.
Dr Salomon
Julio 29th, 2009 at 10:47 am
Mariela,
Felicitaciones por adelgazar 8 kilos con Ni Una Dieta Más. Me siento muy orgulloso de ti.
Cuéntame, estas tomando algún medicamento? cómo están tus patrones de sueño?
Sigue contando conmigo para alcanzar tu peso ideal.
Dr Salomon
Julio 29th, 2009 at 6:14 pm
Hola doctor hace unas semanas me detectaron que tengo la insulina alta, por lo tanto me imagino que eso influye en mi sobrepeso despues de haber tenido a mi primer bebe, quisiera saber si es recomendable tomar la merengada ya que los ataques de ansiedad son muy grandes
Julio 29th, 2009 at 7:48 pm
HOLA DR. SALOMON…ESCRIBI HACE ALGUNOS MESES PORQUE AUMENTE 17KG CON MI EMBARAZO Y TOMANDO HERBALIFE EN TRES MESES SOLO HE PODIDO QUITERME 3KG…A VECES LOS SUBO Y LOS VULVO A BAJAR…QUE PASA QUE NO REBAJO? HERBALIFE ES RECONOCIDO, POR ESO PENSE QUE ME PODIA DAR ALGUN RESULTADO, PERO NO FUE ASI Y MALGASTE UN DINERAL. QUE HAGO?
Julio 30th, 2009 at 3:20 pm
Querido Dr. Salomon, gracias por su consejo! le cuento que hay muchos carbohidratos que me encantan jejeje por ejemplo los tequeños, la pizza, empanadas, pero lo que mas me ha hecho falta durante estas dos semanas es la arepita o el sandwich. Aprovecho la oportunidad para preguntarle si puedo consumir de vez en cuando refrescos light y que opinion puede darme usted sobre el problema que tengo con la testosterona alta. Besos y abrazos. Estoy muy agradecida por su atención. Mil bendiciones para usted y su familia.
Julio 30th, 2009 at 3:33 pm
Buenas tardes Dr. Salomon Jakubowicz. soy genizer fernandez tengo 20 años de edad. revise su pagina y realice el test de hormonal y tngo todos los sintomas que aparence en el test. desde muy pequeña he tenido problemas con mi peso y hace 4 años me descubrieron que tengo ovarios poliquisticos y resistencia a la insulina, y eso me tiene preocupada porque se las consecuencias que puedeo tener sino me controlo. estoy interesada en ir a su consulta pero he estado investigando, no encuentro donde usted tiene su consultorio, me han dicho q no se encuentra en el pais.
Yo entiendo que usted es una persona muy ocupada. pero De verdad le agradeceria si me pudiera facilitar alguna informacion con la brevedad posible por favor, porque necesito su ayuda y sinceramente estoy desesperada porque mi familia tambien se encuentran preocupada. Espero que no sea ninguna molestia mi peticion…
se subscribe genizer fernandez. feliz tarde..
Agosto 1st, 2009 at 4:18 pm
hola doctor Salomón le agradezco mucho que me atienda ojala y el batido de ni una dieta mas llegue muy pronto a México para ser la primera en comprarlo pero en lo mientras que puedo hacer?
quisiera que le diera un vistazo a mi dieta:
me despierto a las 4:00 am y como un poco de yogur light con una taza de papaya o melón
a las 9:30 am como un sándwich con pan light o integral, jamón de pavo, tomate y lechuga
y un litro de agua natural
a las 12:00 pm como una manzana y sigo bebiendo agua
a las 4:00 la comida verduras mixtas en sopa o ensalada y un pechuga azada sin piel o atún, también de vez en cuando como un bistec de res o pescado.
a las 6:00 como una manzana o una taza de melón o papaya con un poco de yogurt light
a las 9:00 como un huevo, queso panela o cottage o atun con un pan tostado y ensalada de verduras
el ejercicio es de vez en cuando pero trato de caminar lo mas posible por que mi trabajo es muy agotador y hay veces que llego muy cansada y solo quiero dormir.
bebo de 2 a 3 litros de agua.
en este momento me estoy estancando y no he bajado ni un gramo me puede decir que estoy haciendo mal si estaba bajando rápido y ahora nada
me puede dar algún consejo
Agosto 2nd, 2009 at 9:51 am
Dian,
Es admirable que tengas el trabajo como prioridad en vez de la salud pero dormir hasta las 4 AM no es bueno para adelgazar.
Creo que estas comiendo muy poco y por eso ahora debes tener el metabolismo muy lento. Además me imagino que tienes ataques de hambre y ansiedad por carbohidratos porque estas comiendo pocas proteínas.
No me gustan las dietas de comer poco. Con Ni Una Dieta Más se evita volver a engordar, en cambio con dietas de comer poquito se vuelve a engordar.
Dr Salomon
Agosto 2nd, 2009 at 3:09 pm
hola Dr. lo felicito por esta labor, dios le multiplique sus conocimientos para poder seguir colaborando con tantas personas que lo necesita. Voy a comenzar a cambiar mis habitos alimenticios tengo 20kilos de sobre peso. le pregunto. el dia que no desayune, tomo la merengada.
gracias por su respuesta.
Agosto 4th, 2009 at 11:13 am
Telasin,
Gracias por felicitarme y por tus lindos deseos!
Recuerda que para bajar de peso rápido y sin ansiedad es importante tomar el batido Ni Una Dieta Más justo al levantarte y además desayunar. No sustituyas ninguna comida por la merengada.
Te admiro por cuidar tu salud. Cuenta con mi apoyo para bajar esos 20 kilos. Seguro!
Dr Salomon
Agosto 6th, 2009 at 6:46 pm
Doctor Salomón,
entonces ya no entiendo, yo soy muy metodista y necesito como una receta de que devo comer por que mi cuerpo ya no tolera mucha comida y cuando como de mas me duele el estomago, me puede por fabor darme algunos consejos para acelerar mi metabolismo.
estoy confundida entre que es una proteina y que es un carbohidrato. necesito orientacion.
Agosto 6th, 2009 at 10:00 pm
Buenas noches dr salomon, tengo 27 años mido 1.58 y peso 75 kgs. antes pesaba 56 pero con el embarazo aumente mucho,ahorita mi niño tiene 3 años y no he podido volver a mi peso ideal. hace dias empece con ni una dieta mas y estoy muy motivada, quisiera poder adelgazar y poder sentirme mejor conmigo misma, por favor envieme varias opciones para la cena, pues todos hablan del desayuno y almuerzo pero no se que puedo cenar ademas del batido.
otra duda, antes de dormir puedo tomar leche descremada u otro vaso de batido.? se puede consumir yogurt y a que hora?
le agradezco la ayuda, espero su respuesta. gracias y que continuen los exitos para uds.
Agosto 7th, 2009 at 4:29 pm
Miriam Cabeza,
Quiero que te sientas tranquila porque con mi ayuda vas a estar nuevamente en tu peso ideal y te vas a sentir bien. Como todas mis pacientes!
Te envío aquí http://www.niunadietamas.com/blog/?p=446 una lista de alimentos ricos en proteínas con menos azúcar y sin grasas para que los incluyas en tus cenas.
Tomar un vaso del batido Ni Una Dieta Más en las noches te va a ayudar a adelgazar aún más rápido al igual que el yogurt si es libre de frutas y azúcar.
Gracias por tus lindos deseos
Dr Salomon
Agosto 7th, 2009 at 5:02 pm
Gracias por su rapida respuesta, hoy es mi cuarto dia y sigo muy motivada se que con su ayuda podre lograr la meta. Buenas tardes y nuevamente, GRACIAS
Agosto 10th, 2009 at 12:34 am
Estimado Dr. Salomón le vuelvo a enviar mi comentario a su ultima respuesta para mi porque ya quedo muy arriba y creo que no lo ha leido!… Feliz Semana!
Querido Dr. Salomon, gracias por su consejo! le cuento que hay muchos carbohidratos que me encantan jejeje por ejemplo los tequeños, la pizza, empanadas, pero lo que mas me ha hecho falta durante estas dos semanas es la arepita o el sandwich. Aprovecho la oportunidad para preguntarle si puedo consumir de vez en cuando refrescos light y que opinion puede darme usted sobre el problema que tengo con la testosterona alta. Besos y abrazos. Estoy muy agradecida por su atención. Mil bendiciones para usted y su familia.
Agosto 10th, 2009 at 11:27 am
Natali,
Gracias por tus lindos deseos!
Puedes comer tu arepita en la mañana, aquí está http://www.niunadietamas.com/blog/?p=311 la receta de arepas ricas en proteínas para evitar el exceso de carbohidratos.
Los refrescos libres de azúcar no engordan.
Puedes estar tranquila porque con el estilo de vida sano Ni Una Dieta Más y mi ayuda tus niveles de testosterona van a estar perfectos.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Agosto 11th, 2009 at 9:48 am
Buen día Dr.
Mi nombre es María Malavé, tengo 31 años, mido 1,65 y actualmente estoy pesando 82 kg. (Estoy ¡asustada! con semejante peso, hace 3 años pesaba 65 kg. ) Luego de leer varios testimonios y explicaciones de su método de adelgazamiento “Ni una dieta mas”, y el día de hoy 11/08/2009 inicie el tratamiento de la siguiente forma:
a)1 tableta de Glucofage de 500mg .(tengo raíces grasosas y caída de cabello, abdomen pronunciado, y otros síntomas relacionados con síndrome metabólico)
b)1 cápsula de sibutramina 10mg.
c)1 vaso de la merengada “Ni una Dieta Mas” sabor chocolate (sin leche, porque he notado que me “hincho” a las horas de haber tomado, leche y me da muchos gases)
d)Una arepa asada con una lonja de pechuga de pavo, y 2 rebanadas de queso palmita.
He traído para el almuerzo : 1pechuga, (la aderezé con un poco de sal, sin aceite, un poco de sazonador Maggie, y salsa de ajo y lo hize al vapor)
y vainitas sancochadas
Voy a ir a trotar una hora (5:30 a 6:30)
¿¿¿¿que como antes de esto, manzana, pera???)
En la noche aspiro tomarme un vaso de la merengada pero no sé con qué acompañarla:(si no hace falta, me la tomo sola)
Puede usted asesorarme?, Quiero saber si lo estoy haciendo de la forma correcta, y no quiero perder la guerra ante estos kilos de más, estoy perdiendo toda mi ropa y no me siento bien así….
Agosto 11th, 2009 at 2:15 pm
Buenas tardes Dr. Salomon, estoy muy agradecida por sus buenos consejos, tengo mas de un mes leyendo sus excelentes articulos y aunque tengo muchas dudas es primera vez que le escribo.
Hace 2 meses me diagnosticaron Resistencia a la Insulina, testosterona alta y ovarios poliquisticos (despues de varios examenes), tengo 29 años y mi Dra. me recomendo disminuir el consumo de carbohidratos precisamente despues de las 2pm, que eliminara el azucar e hiciera ejercicios, lo cual he estado haciendo, aunque no tengo mucho sobrepeso quisiera ser una persona sana y poder tener hijos en el futuro, mis dudas son las siguientes:
1. No me da hambre en las mañanas me tomo religiosamente el batido de NUDM con leche completa, sin comer mas nada…porque nada me provoca… Esto esta mal? sin embargo no siento hambre sino hasta el medio dia cuando almuerzo proteinas con ensaladas con aderezo, muy de vez en cuando me como algo de carbohidratos. Aunque le confieso siento mucha ansiedad de comerlos. No como nada en las tardes.
2. Despues del trabajo voy al gimnasio pero salgo casi a las 9 y despues de esa hora ceno solo proteinas acompañada del batido de NUDM con leche completa… Si quiero bajar de peso esta bien comer tan tarde?
3. En las mañanas me tomo un cafe negro con azucar, me ha costado dejarlo, Esta mal ser adicta al cafe dulce?? no me gusta el sabor de splenda en el cafe…
Espero su respuesta, porque no he bajado de peso para haber disminuido los carbohidratos y el azucar que antes consumia, sin embargo debo repetirme los examenes dentro de 4 meses para ver los resultados del tratamiento.
Mil gracias por su nobleza y que Dios lo bendiga por tomarse el tiempo en ayudarnos.. Cuidese mucho.
Saludos desde Barquisimeto
Lara, Venezuela
Agosto 11th, 2009 at 4:23 pm
DR SALOMON, CON QUE PUEDO SUSTITUIR EL BATIDO NUDM, EN URUGUAY NO HAY, Y SON UNA ADICTA AL CARBOHIDATO, TENGO 30K DE SOBREPESO Y 46 AÑOS, QUIERO ACABAR CON ESTO Y NO PUEDO, DIGAME QUE HAGO¡¡¡
SALUDOS A UD Y A SU SRA
Agosto 13th, 2009 at 12:22 am
Estimado Dr. Salomón GRACIAS por sus consejos y su atención!… Muchos éxitos. Que Dios le bendiga!. Un abrazo!
Agosto 17th, 2009 at 8:56 am
Doctooor!…
tenga compasion de las MEXICANAS gorditas…. por favor!
tengo 40 kilos de sobrepeso y solo pensaba en operacion, pero su dieta me ha dado una esperanza…. no tarde por favor, veo ke tiene varios meses diciendo ke pronto llegaran sus productos a mexico, espero con ansias!
Los doctores ke anuncia aki de Monterrey, Mexico, maneja sus productos? para ir a consultarlos…
mil gracias!
p.d. ke necesita para llegar a mexico? una socia? me apunto, lo mio son los negocios!
Agosto 20th, 2009 at 11:05 am
Lily,
De verdad eres encantadora!
Solo estoy esperando que Ni Una Dieta Más sea más conocida en México. Ya falta muy poco. Te lo prometo!
Que bueno que Ni Una Dieta Más te haya dado una esperanza, puedes contar conmigo y con los médicos que recomiendo para adelgazar esos 40 kilos. Seguro!
Dr Salomon
Agosto 20th, 2009 at 11:08 am
Lola,
Aquí http://www.niunadietamas.com/blog/?p=530 te envío una lista de alimentos sanos que ayudan a adelgazar porque tienen gran poder de saciedad.
Un beso grande para toda la gente de Uruguay, he recibido mucho apoyo de ustedes y los aprecio mucho!
Dr Salomon
Agosto 20th, 2009 at 11:19 am
Maria Alejandra,
Que bueno que te gusten tanto mis consejos. Gracias!
Intenta preparar el batido Ni Una Dieta Más con leche descremada y además desayunar. Incluye en las mañanas el carbohidrato que más ansiedad te causa en la tarde.
Es importante evitar el exceso de azúcar para bajar de peso.
Cuéntame, el café no te impide dormir durante la noche?
Recuerda que es más importante dormir bien que la dieta y los ejercicios para adelgazar.
Quiero que estés tranquila porque cuentas con mi ayuda para mejorar tu insulina
Besos
Dr Salomon
Agosto 20th, 2009 at 11:27 am
Maria Alejandra Malave,
No tienes que estar asustada, tienes todo bajo control!
Antes de hacer ejercicios es preferible comer proteínas y no frutas (recuerda que como las frutas tienen un poco de azúcar es conveniente comerlas en la mañana y no tanto en la tarde).
El medicamento Sibutramina (y sus efectos secundarios) no lo necesitas porque con Ni Una Dieta Más no sientes ataques de ansiedad por la comida.
En la noche puedes tomar solo el batido Ni Una Dieta Más pero en la mañana sí debes acompañarlo con la comida.
Toda tu ropa te va a quedar perfecta y muy pronto tendrás que comprar una talla más pequeña. Que éxito!
Dr Salomon
Agosto 20th, 2009 at 8:39 pm
Buenas noches dr, le agradezco mucho su disposicion para darnos consejos y ayudarnos a todas a vernos y sentirnos mejor, hace mas de 2 semanas comence con este estilo de vida y me siento bien conmigo misma,pero no he visto en mi perdida significativa de peso.
me siento mejor con la ropa,pero no he bajado mucho y creo q es porq sufro de estreñimiento me gustaria q me aconsejara que hacer. por otra parte, todavia no he podido ir al gimnasio pues tengo un niño con autismo y la mayor parte estoy en casa cuidandolo,no he logrado organizarme para poder hacer ejercicios a diario.
no se que estare haciendo mal, sigo la lista de alimentos altos en proteinas, consumo la merengada, no como carbohidratos despues del mediodia, desayuno media hora despues de levantarme, duermo 8 hrs diarias.
Espero su respuesta, gracias y que dios lo siga llenando de salud y exito.
Agosto 24th, 2009 at 12:25 pm
Buenos Dias Dr. Salomón
Esta es la primera vez que posteo en su blog y me da gusto leer tan buenas noticias de muchas personas que han obtenido muy buenos resultados con la dieta. Yo soy de monterrey mexico y espero que pronto podamos conseguir sus productos, realmente quedo sorprendida con tan buena snoticias que ya quiero empezar lo mas pronto posible. Aprovechando que tenemos este medio le quiero hacer una pregunta: Yo mido 1.73 y peso 64kg, sin embargo, me gustaria pesar 55kg, hace poco tuve un desorden alimenticio muy grave (provocado por problemas de pareja) muchos dias me la pasaba sin desayunar y sin comer, y en la cena solo y aveces cenaba un cereal o lo que encontrara, yo antes pesaba 68kg y llegue a pesar hace un mes y medio 62kg, claro que yo estaba maravillada, pues la ropa me quedaba muy bien sin embargo, me veia demacrada, huesuda y casi no tenia animos de nada, me sentia muy desganda, pues aparte que no comia bien, no dormia lo q tenia q dormir, todo eso me provoco alteracion, ahora peso 64kg pero me siento como si hubiera engordado una tonelada, pues aparte padezco estreñimiento, ahora si estoy comiendo pero me siento culpable cuando como…siento que en mi cerebro no llega la señal de “ya parale” y sigo comiendo, ultimamente me he sentido con muucha hambre, y quiero comer a cada rato y como lo primero que me encuentre y ya no quiero esoooo….algun consejo??? además tambien quiero ayudar a mimama a bajar d epeso, pues ella antes estaba delgada, ahora pesa 78kg y mide 1.65 tiene sobrepeso, solo que ella por tener problemas con sus rodillas no puede hacer mucho ejercicio…en las mañanas desayunamos un licuado de chocolate con leche light (eso a las 8:00am) despues esperamos a la comida (yo a las 2:00 y ella hasta las 4:30pm, comemos lo que hay en la casa carne con arroz y frijoles, pechuga d epollo a la cordon bleu con arroz y frijoles, hamburguesas , etc) y en la cena (8:00 o 9:00pm, cenamos huevo en salsa, tacos, quesadillas, lo que hay) como se podras dar cuenta, nuestra alimentacion lleva mucha tortilla, grasa aaaa y tambien tomamos mucha coca cola…que podemos hacer al respecto para bajar de peso y no volver a subir…algun consejo??? le agradecere infinitamente pues mas que estetica es por salud….Saludos desde Mty, Mexico!!! XD
Agosto 24th, 2009 at 11:53 pm
HOLA DOCTOR tine rason voy acanbiar los alimento que como en lass tarde para la mañana aver si me produce menos anciedad me parese q es una la forma bueno chao luejo les digo como me fuee
Agosto 28th, 2009 at 11:11 am
Quiero saber algo Doctor Q puedo hacer para no obsesionarme tanto con bajar de peso y yo antes no desayunaba solo comia un poco de queso o cafe o simplemente no desayunaba en el almuerzo me daban unos ataques pero yo no comia mucho un poco solamente y que para bajar de peso
y luego me ponia hacer 1 hora y media de ejercicios sin haber comido bien y un total desorden alimenticio y siempre me veo gordo noce pero en realidad estoy delgado
Agosto 28th, 2009 at 11:15 am
ayudeme doctor q debo comer todos los días para no engordar ni adelgazar xq soii alto y delgado
quiero controlar la ansiedad también yo antes no comia bien y ahora desayuno arepas, café, huevo aveces con arepas
que debo comer para mantenerme
y que ejercicios debo hacer yo hago manejar bicicleta 3 veces a la semana 1 hora o 5 veces a la semana
Agosto 28th, 2009 at 12:25 pm
Evan,
Para que puedas estar tranquilo aquí http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1221 te envío las recomendaciones que les doy a mis pacientes hombres para bajar de peso.
Incluyendo más proteínas en el desayuno vas a controlar por completo los ataques de ansiedad.
Cuenta con mi apoyo
Dr Salomon
Agosto 29th, 2009 at 12:00 am
hola doctor quisiera q me recomienda soy una muchacha de 25 años y peso 92 kilos he ido en aumento muy rapido, quisiera saber q dieta me recomienda y si puedo comer de noche esa recetas dan en esta guia como las pizza el pastel de brocoli esas cosas y como controlar las ansiedad me da muchisima y de paso tomo pastillas anticonceptivas las cuales se llamar femiane de verdad estoy desesperada no se ni q hacer no me quiero vestir me siento no fea sino horribleeeeeeeee ayudemeeeeeeeeeeeeee por favorrr gracias.
Agosto 29th, 2009 at 8:39 pm
Hola dr. tengo 46 años y estoy operada de mis piernas tres veces y debo hacerlo de nuevo y necesito con urgen ia controlar mi ansiedad y soy resistene a la insulina , osea tengo hipotiroidismo y dos quistes
peso 90 kilos y estatura 1,63, debo votar al menos 20 kilos para sentirme mejor y poder operarme de mi pierna izquierda
ls agradezco , ya que le he escrito muchas veces y trato de entender la dieta faceboock y solo estoy inscrita pero no se como obtener la dieta mis telefonos son: 02122440265-04168334822 Venezuela Caracas gracias
Septiembre 1st, 2009 at 4:04 pm
por favoor! necesito aprender a controlar mi ansiedad por los dulces y cosas con muchas calorias (grasa y carbohidratos simples de a monton) por faaavooor!!! ayudeme!
Septiembre 1st, 2009 at 4:47 pm
Maravilloso Articulo ese de como controlar la ansiedad para adelgazar! y lo que mas me gusto es el consejo de poder comer un dulce o cualquiera de esas cosas q engordan aunque sea en la mañana. jaja! Es bueno saber eso ya que yo sufro de esos ataques en el trabajo, sobretodo en las tardes no entiendo porque me dan tantas ganas de comerme un chocolate o si es posible mas de uno! es horrible esa ansiedad, gracias a Dios no lo hago, pero si he notado que cuando me he comido un pedacito no puedo parar y me lo como todo! Pero ya empezare hacer eso de comer un trozo en las mañanas, porque en verdad uno cuando se reprime de comerlo por el mismo miedo de engordar, llega un momento que no aguanta y come el doble.
Dr gracias por sus consejos.
Septiembre 1st, 2009 at 4:54 pm
Diana:
Sigue el consejo ese que esta en el articulo de arriba de como controlar la ansiedad, en verdad es muy cierto ese consejo, consume el dulce en la mañana y no en las tardes y veras que te ayuda mucho.
Cuidate y exitos.
Septiembre 1st, 2009 at 10:27 pm
Muchas felicitaciones por su trabajo doctor
de verdad que es admirable su dedicacion al promover que las personas sigan su dieta, aun cuando le implica atenderlas tambien por este medio!
Septiembre 3rd, 2009 at 3:08 pm
[...] Carbohidratos: ¿Cómo controlar la ansiedad para adelgazar? [...]
Septiembre 5th, 2009 at 5:24 pm
Hola Dr. me gustaria saber cuando se refiere carbohidratos especificamente frutas ?? ¿cuales serian??
Septiembre 7th, 2009 at 6:39 pm
es la mejor pagina que he leido, le doy gracia a Dios por haberlo encontrad usted no sabes el bien que me has causado . muchas vendicione para usted Dr.
Septiembre 8th, 2009 at 11:25 am
Clara,
Gracias!!
Es un honor que mi página web te parezca lo mejor que has leído.
Cuenta conmigo para siempre
Dr Salomon
Septiembre 8th, 2009 at 11:29 am
Oriana,
Las frutas son consideradas carbohidratos porque tienen un poquito de azúcar.
Puedes revisar un artículo especial que escribí sobre la fructosa (el azúcar de las frutas) http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1255
Gracias por consultar tus dudas conmigo
Dr Salomon
Septiembre 8th, 2009 at 11:30 am
Claudia Navarro,
Gracias por felicitarme!
Me motivas a seguir ayudando a todas las personas que quieren bajar de peso aunque sea también por esta vía.
Besos
Dr Salomon
Septiembre 8th, 2009 at 11:32 am
Rosana,
Cuéntame, ya lograste controlar las ganas de comer chocolate por las tardes?
Espero que me cuentes tus progresos
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Septiembre 8th, 2009 at 11:35 am
Diana,
Revisa por este enlace http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1375 cómo tomar Ni Una Dieta Más para eliminar la ansiedad por los dulces
Cuéntame, duermes suficiente durante la noche?
No dormir bien produce ansiedad por los dulces durante el día.
Cuenta con mi apoyo
Dr Salomon
Septiembre 9th, 2009 at 10:55 am
Buenas tardes doctor, soy nueva visitante de su blog y me parecen muy interesantes sus artículos, incluso me he sentido identificada con personas que tienen el mismo problema que yo, no es nada facil adelgazar pero estoy dispuesta, que como ud dice, es lo mas importante. Estoy en el programa de herbalife hace dos semanas y aun no he visto resultados en el peso como tal, pero si me he sentido mucho mejor fisicamente y ademas estoy entrenando a diario en un gimnasio… La razón por la cual le escribo es porque he estado leyendo acerca de Ni Una Dieta Más y me gustaria probarla, sobre todo por los helados, porque siempre peco con ellos, me gustarian porque asi no me sentiria culpable, puedo tomar los helados de Ni Una Dieta Mas y el batido de Herbalife simultaneamente?? cree que tomandolos ambos (no a diario los helados, solo cuando sienta que no soporto la ansiedad por ellos) no obtendria el resultado que deseo que es bajar de peso??? Tengo 19 años, mido 1,52m y peso 62 kg. Gracias, espero su respuesta pronto, le deseo muchos éxitos y que lo atropeye el tren de la felicidad, besos!
Septiembre 13th, 2009 at 4:15 pm
muy interesante eso de comer un postre en el desayuno, no se me hubiera ocurrido jamas, que es podria evitar que me lo quiera comer en la tarde.
Pero que tipo de desayunos con proteinas recomienda Dr.???
gracias!
Septiembre 13th, 2009 at 4:46 pm
doctor 1 dia fui a su consultorio y ud me parecio estupendo pero el costo de la consulta es costosa para mi.tengp hipertiroismo severo, estoy desesperada mi vida es invivible,no tengo esperanza .AYUDEME POR FAVOR SALOMON.
Septiembre 15th, 2009 at 9:29 am
Martha,
Te envío por este enlace http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1874 una lista de proteínas para que puedas incluirlas en tu desayuno
Besos
Dr Salomon
Septiembre 15th, 2009 at 9:39 am
Nervis,
No quiero que te sientas desesperada, ahora me tienes a mí.
Por favor escríbeme para saber que estás mejor
Yo estoy para apoyarte
Dr Salomon
Septiembre 15th, 2009 at 11:41 am
hola dr. salomon bueo yo queria saber como hago pes para rebajar mas rapido jejeje por voy al gym bajo peor lento y como hago si casi no como no entiendo por q etsoy gorda ummmm……
Septiembre 15th, 2009 at 12:10 pm
Dr. Salomon:
me parece super chevere que tenga tanta comunicacion con el publico y todos sus temas siempre son muy interesantes. todas las tardes como a las 3 me dan esos ataques de ansiedad aunque desde que estoy en el gimansio (hace como un mes) han disminuido considerablemente y es absolutamente cierto lo que dice, cuando me da por comer torta o chocolate no puedo parar y termino comiendome tres barras de chocolate. auqnue no soy gorda peso 58 kl siempre he tenido mente de gorda jajaja
gracias por sus articulos y mucho exito
Septiembre 15th, 2009 at 2:05 pm
Saludos Dr. Salomon,
Mil gracias por su respuesta, si, sustituí la leche completa por descremada y me he sentido la ropa mas holgada, sigo yendo al gimnasio y tomando la merengada (mi favorita es la de chocolate), aun no desayuno porque no me provoca nada y la merengada me mantiene sin apetito hasta el medio día…El carbohidrato que mas me provoca es el pan blanco, pero no lo compro para evitar comermelo en las noches….. Y en respuesta a su pregunta, creo que mi cuerpo está muy acostumbrado a los efectos de la cafeina jajaja.. suelo acostarme tarde (11pm-12am) no se si se deberá a esto, pero a las 6am ya estoy despierta… el café me quita la somnolencia que siento a mitad de la mañana, por eso no lo dejo de tomar :)…
Tengo una duda, usted ha comentado que las bebidas dieteticas se pueden tomar, sin embargo mi Dra. me dice que no (ella dice que nada de estas bebidas son recomendables), pero me encanta la coca cola (light), esto no afecta mi problema de insulina?
Una vez mas, me encantan sus artículos y sus publicaciones en el facebook, he aprendido mucho con sus consejos,
Mil gracias por su ayuda, exitos
Besos
Maria Alejandra C.
Bqto, Venezuela
Septiembre 15th, 2009 at 4:32 pm
[...] Carbohidratos: ¿Cómo controlar la ansiedad para adelgazar? [...]
Septiembre 16th, 2009 at 9:47 am
Hola doctor me llamo Paola Rodriguez, mi caso es el siguiente yo tuve una bebe hace 6meses y engorde un total de 18 a 20 kilos mas o menos, no se q paso si fueron las inyecciones anticonceptivas pero me las quitaron yo quiero rebajar yo no quiero estar asi de verdad me siento muy descontenta porq yo soy operada de la columna ya dos veces y si no rebajo va ser peor, ya q el mismo sobre peso hace q me duela todo hasta donde estan los aparatos y eso nunca habia pasado y se me dificulta alzar a mi bebe, doctor le pido de corazon q me aconseje como me tomo la merengada de ni una dieta mas y q comidas de ya deberia dejar mi peso ideal seria 70kilos ya q estoy en 92 y me entran unos estados de ansiedad terribles porq yo quiero estar bonita para mi esposo, y tambien por mi salud y no se como empezaar espero su respuesta gracias doctor……, LE PIDO DE CORAZÓN QUE ME RESPONDA LEE ESCRITO POR TODOS LOS ENLACES Y NADA DISCULPE LA MOLESTIA..
Septiembre 18th, 2009 at 10:20 am
[...] tienes ansiedad por carbohidratos en la tarde significa que desayunaste pocas [...]
Septiembre 20th, 2009 at 3:12 pm
Hola Buenas Tardes Doctor:
Ante todo reciba un cordial saludo, tengo 25 años, mido 1.55 y peso 51kg, hace 2 años aproximadamente mi peso era de 45 kg, quizas hasta menos, pero a raiz de la pérdida de un ser querido (mi unico hermano), estuve muy sedentaria, comia sin cuidarme, el dolor tan fuerte por la perdida, y problemas para dormir bien, tambien es importante mencionar que hace un año trabajo y estoy casi siempre sentada, (es un trabajo de oficina), ademas comenze a tomar la pastilla anticonceptiva diane 35 por protección y para eliminar unos quistes (la cual deje hace 4 meses aproximadamente); pienso que todas estas situaciones han causado el aumento de peso y que en el area del abdomen haya aumentado y esta flacido, tengo un poco de celulitis en las piernas y creo tener problemas de circulacion ya que me estan saliendo una que otra varices, le agradezco su ayuda para con mi caso, que productos usar que comida comer y que ejercicios hacer.
Ademas sufro de gastritis y reflujo gastrico¡¡
Le agradezco su pronta respuesta gracias de antemano
un placer
Septiembre 21st, 2009 at 3:36 pm
Paola,
Te felicito por tu bebita de 6 meses, debe ser una belleza
Quiero que te sientas tranquila porque adelgazar no es tan difícil
Revisa por este enlace mis recomendaciones sobre: cómo tomar Ni Una Dieta Más para bajar de peso sin ansiedad
Puedes contar conmigo
Dr Salomon
Septiembre 21st, 2009 at 8:12 pm
hola doctor mañana mismo compro la merengada de ni una dieta mas!!!!!!!!!!!!!!.—pero tengo una duda quisiera saber si puedo tomarlo con la pastilla para adelgazar reductil. siluval o en su generico “sibutramina” pòr que yo las estoy tomando y no quisiera pararlas para no tener efecto rebote. gracias estoy complacida con sus informaciones . gracias mi email es gloriabermudezr@hotmail.com espero con ansias su respuesta
Septiembre 22nd, 2009 at 12:42 am
TENGO FIBROMIALGIA CONSUMO 3 COKTELES DE LYRICA Y GAMADOL AL DIA, MAS DE DOS AÑOS. HE SUBIDO CASI 10 KG HECHO MUCHAS DIETAS Y TERMINO TENIENDO ATAQUES POR LOS CARBOHIDRATOS. TENGO MUCHA FATIGA , DOLORES Y DEPRESION POR VERME MAS GORDA, ALFUN TIP PARA DISMINUIR ESTO Y BAJAR MI EXEDENTE DE GRASA. PESO 82 KG Y MIDO 172
Septiembre 22nd, 2009 at 11:03 am
Hola doctor gracias por escribirme de verdad gracias vamos a comenzar con mi cambio y gracias de nuevo…
Septiembre 24th, 2009 at 11:11 am
Gloria Bermudez,
Que bueno que te sientes complacida con mis artículos, los escribo con mucho cariño
Con Ni Una Dieta Más no necesitas ningún medicamento para inhibir el apetito que pueden tener efectos adversos, confía en mí
Te envío todo lo que necesitas saber por este link: Sibutramina (Reductil)
Sigue contando conmigo
Dr Salomon
Septiembre 24th, 2009 at 12:13 pm
Doc.
MI desayuno es muy temprano, como a las 5.30am… la mañana se me hace eterna hasta esperar la hora de almuerzo a pesar que hago una merienda a media mañana… pudiera hacer dos meriendas?????
Gracias!!!!!
Septiembre 26th, 2009 at 11:36 am
Hola Dr. Salomon, debo decir que su pagina es excelente y de verdad que siento que veo luz al final del tunel para controlar mi peso.
Toda la vida he sido gordita desde niña, de hecho creo que hago dietas desde los 10 o 12 años y siempre rebajo y vuelvo a engordar. Actualmente tengo 23 años, mido 1,50 y peso 74 kilos. Es el mayor sobrepeso que he tenido y se que tengo mucho trabajo por delante pero por fin acorte el tiempo de trabajo y estudio para dedicarme a mi salud.
Esta semana entre en control con un nutricionista, que en una oportunidad me fue excelente con el por que perdi mucho peso y no lo recupere por 2 años.La dieta consiste en cereal o una arepa con queso y cafe o te en las mañanas; pollo o pescado con vegetales de almuerzo; pero me preocupa que en la cena son solo ciertas frutas y la vez anterior sufri mucho por que no me gustan.Queria sus consejos con que otra cosa puedo sustituir las frutas en la cena.
Adicionalmente me coloco un repentil con el almuerzo y un ervostal en las tardes. Asumo que son para la ansiedad. Me pregunto si consumiendo sus batidos en la mañana y en la noche ya no tendria que depender de los medicamentos. Y su al consumir los batidos, rebajaria mas lento, por que siempre he tenido la sensacion de que si le meto algo a la dieta pues no rebajo.
Y por ultimo, vivo en Maracaibo queria saber donde puedo comprar sus batidos.
Muchas gracias por ayudarme, que Dios lo bendiga a Ud. y su familia.
Gema
Septiembre 28th, 2009 at 3:21 pm
Gemita,
Te felicito por tener tu salud como prioridad, eres ejemplo a seguir
Las proteínas son los alimentos más importantes para bajar de peso rápido, sin ansiedad y sin efecto rebote
Te envío por este link: Lista de alimentos ricos en Proteínas para que los incluyas en tu alimentación, puedes ayudarte con el batido Ni Una Dieta Más justo al levantarte, lo consigues en Farmatodo
Cuenta conmigo siempre
Estoy seguro que lo vamos a lograr
Dr Salomon
Septiembre 29th, 2009 at 6:50 am
[...] Carbohidratos: ¿Cómo controlar la ansiedad para adelgazar? [...]
Septiembre 29th, 2009 at 5:17 pm
Buenas tarde Doctor. Le escribo porque llevo varios meses intentando bajar de peso con cunata dieta y pastillas existen y hace un par de días me puse a leer los diferentes tópicos de esta página y decidí empezar este régimen. Intenté bajar de peso con el Dr Francisco de Leon pero en la dieta inicial de 2 semanas en la que debía bajar al menos 3 kgs, no bajé sino 500 grs, lo cual me decepcionó bastante. Normalmente lograba bajar de peso con facilidad, pero hace un par de años ya no me es tan fácil. Tengo un hijo de 9 años y yo tengo 31. Mido 1,63 y actualmente mi peso es 67,500 kgs, quisiera bajar al menos 10 kgs para sentirme bien con el peso, ya que es al que siempre he estado acostumbrada. Estoy bastante desesperada porque ya no me queda la ropa y me siento fea y deprimida. Hoy empecé a hacer su dieta pero no sé si la estaré haciendo bien. Tomé para el desayuno una arepa con jamón de pavo y queso palmita, un jugo de naranja y un batido de Ni Una Dieta Más, de chocolate, adicionalmente tomé varias pastillas: vitamina c, tega, picolinato de cromo, l-carnitina y vitamina e (hace unos años estuve en tratamiento por hiperinsulinismo, tengo tendencia). A mitad de mañana comí un poco de merey. Hice hora y media de ejercicio cardiovascular. Antes de mediodía comí un poco de melón y me quedé dormida por una hora. Almorcé carne con lechuga, sopa de vegetales y una rebanada de pan integral tostada con un jugo de naranja. Tomé hasta ahora (casi 5pm) 4 vasos de agua. Planeo comer un poco de merey ya que tengo clases desde las 6pm hasta las 8:30pm y al llegar a casa tomar el batido nuevamente. Me gustaría saber si está bien o si necesito alguna corrección. También sufro de estreñimiento y las frutas me han ayudado muchísimo a regularizarme con eso. Adicionalmente desde hace 6 años me cuido con depoprovera de 150mg inyectada trimestralmente. Saludos y muchas gracias por su tiempo y consejos.
Septiembre 29th, 2009 at 5:20 pm
Ah, olvidé comentarle que también tengo inconvenientes para dormir bien. Estuve tomando Vintix, recetada por el doctor que le mencioné, pero desde hoy no lo tomaré más debido a que leí su artículo. En la mañana también ingerí 500mg de glucofage. Saludos
Octubre 1st, 2009 at 9:24 am
Dr. estoy muy contenta con su pag me propuse hacer nudm y e visto resultados pero tengo los sintomas de hiperinsulinismo tengo glucofage xr de 500mg . como lo tomo, esta bien si como pan en la manana
Octubre 1st, 2009 at 9:44 am
Claudia,
Quiero que te sientas bien y con mucho ánimo, creo además que tienes todo bajo control y estoy seguro que con mis consejos vas a lograr bajar de peso para siempre
Te envío por este link: Cómo dormir ayuda a bajar de peso (recomendaciones para dormir bien)
Ese método anticonceptivo que utilizas engorda aún más que las pastillas anticonceptivas
Cuándo tienes planificado quedar en estado nuevamente?
Cuenta conmigo siempre
Dr Salomon
Octubre 1st, 2009 at 1:01 pm
Gracias doctor, la verdad es que no está en mis planes tener más hijos. No puedo tomar pastillas porque no las tolero y soy alérgica al latex… En los 6 años que llevo con depoprovera no había aumentado de peso, los aproximadamente 10 kilos que me subí fue este año.
Octubre 5th, 2009 at 3:11 pm
Doctor consumo la proteina isopure zero carb que usted opina de esa?
Octubre 6th, 2009 at 2:16 pm
Hola doctor. Le escribo esta vez porque llevo una semana ya con la dieta y la merengada y no he bajado ni un gramo. Llevo más de dos meses haciendo diferentes dietas y nada que bajo de peso. Ya me estoy desquiciando, creo que seré una vaca para siempre!!!. Qué puedo hacer? Saludos!
Octubre 8th, 2009 at 1:56 pm
Hola ,quisiera saber si el batido ni una dieta mas es igual al de Herbalife,gracias
Octubre 8th, 2009 at 1:56 pm
Hola ,quisiera saber si el batido ni una dieta mas es igual al de Herbalife,gracias
Octubre 8th, 2009 at 4:16 pm
Nereida,
Revisa este enlace: Cuáles son las diferencias entre Herbalife y Ni Una Dieta Más
Gracias por consultar tus dudas conmigo
Dr Salomon
Octubre 11th, 2009 at 6:10 pm
Es malo comer huevos fritos al desayuno, no me gustan de otra forma.
Gracias!!
Octubre 11th, 2009 at 6:11 pm
Es malo comer huevos fritos al desayuno?? no me gustan de otra forma.
Gracias!!
Octubre 12th, 2009 at 10:26 pm
Hola doctor… encontre su pagina buscando como controlar mi ansiedad ya que este ultimo tiempo eh subido de peso porque no logro controlar lo que como, sobre todo no controlo mi ansiedad por las cosas dulces. Voy a empezar a seguir sus consejos al pie de la letra ya que por los comentarios se nota que a muchas les a servido.
Tambien quisiera hacer una consulta, estoy tomando Dixi-35 porque tengo quiste poliquistico, puede estar afectando esto a mi ansiedad y a mi aumento de peso??
espero me pueda responder y aconsejar
Le dejo muchos saludos y muchas gracias
Octubre 14th, 2009 at 9:29 am
Caren,
Puedes estar tranquila porque con Ni Una Dieta Más y mis recomendaciones vas a eliminar la ansiedad para siempre, como todas mis pacientes
Esas pastillas anticonceptivas engordan y empeoran la causa de los quistes en tus ovarios
Te envío mis recomendaciones por este enlace: Cómo eliminar los quistes en los ovarios
Gracias por consultar tus dudas conmigo
Dr Salomon
Octubre 15th, 2009 at 1:51 pm
Dr.
Soy del Pais Chile, exactamente en Santiago, como puedo conseguir el batido y que Valor tiene, le cuento que estoy tomando glucophage de 500 2 veces al día y ahora me lncorporaron saton (metformine) por un mes y luego debo ir a control, pero igual me dan ganas de comer dulces por las tarde, en todo caso he bajado en 2 meses 5 kilos.
Atenta a sus comentarios
Octubre 16th, 2009 at 4:44 pm
Gloria,
Todavía el batido Ni Una Dieta Más no ha llegado a Chile, pero igualmente puedes contar conmigo para bajar de peso
Te felicito mucho por adelgazar 5 kilos, muy bien!
Glucophage y Metformine es lo mismo
La ansiedad que sientes en la tarde indica que a tu desayuno le faltan proteínas
Cuéntame, qué desayunas?
Saludos a todos en Chile
Dr Salomon
Octubre 18th, 2009 at 2:14 pm
Mi querido Doctor soy una mujer ecuatoriana de 42 años mido 1 75 toda la vida he sufrido de sobrepeso hace un mes y una semana empece un régimen mas o menos parecido al que usted indica desayunando bien sin pensar que tengo algo prohibido almuerzo bien mucha ensalada unas tres cucharadas de arroz y proteína o carne pollo pavo o pescado sino le sustiyo con alguna menestra tomo jugos luego alas 5 pm tomo multi 7 que es lo que hay aca en el Ecuador con yogurth estoy convencida que esto lo hare por el resto de mi vida pero necesito que usted me de algun consejito veo que es muy muy lindo con sus pacientas y me late que si usted esta cerca mio lo voy a lograr gracias mi Doc mi correo es renattre@yahoo.es otra cosita perdon la molestia sera que aca en Ecuador hay ese batido para comparme me olvide tambien de comentarle que tengo varices en una pierna y tenia facia planta pero ya no me duele he bajado en este mes una semana 9 libras y se me compuso la pierna eso es tan bueno bueno un abracito mi Doc ojala que mas que sea a la madurez pueda tener un peso normal y perdon ojala me conteste
Octubre 21st, 2009 at 5:08 pm
María,
Te felicito mucho por adelgazar 9 libras y seguir mis consejos
Para adelgazar más rápido puedes comer los Carbohidratos en la mañana y no tanto en las tardes
Puedes estar tranquila porque voy a estar cerca de ti para ayudarte a bajar de peso y sí lo vamos a lograr
Un beso grande a toda la gente de Ecuador
Dr Salomon
Octubre 23rd, 2009 at 1:37 pm
Gracias Dr. Muy buen articulo, ya entendi como debo hacer! Mil Gracias!
Octubre 26th, 2009 at 2:54 pm
Monica,
Que bueno que este artículo te sea tan útil, ahora con mis trucos nunca más vas a sentir ansiedad por la comida
Para mi es un placer ayudarte
Dr Salomon
Octubre 27th, 2009 at 2:20 pm
Hola Dr Salomon.. Mi nombre es Victor, he consumido los productos de Herbalife, bajando satisfactoriamente 9 kg.. pero debo confesarle que empece con la merengada de Ni una Dieta Mas… Tengo una hija pequeña de 9 años que no logro q aumente de peso..he probado con muchos productos y ninguno me ayuda a mejorar su peso o su talla…que me recomienda??
Octubre 27th, 2009 at 2:42 pm
Victor,
Te felicito por adelgazar 9 kg. La merengada Ni Una Dieta Más sirve para adelgazar así que tu hija no debe tomarla para crecer.
Cuenta conmigo para cualquier duda.
Dr Salomon
Octubre 27th, 2009 at 10:29 pm
dr por favor le pido me ayude ya que soy diabetica . yo fumava mucho y deje el cigarrillo hase 8 meses y e engordado 5 kilos . me da mucha hambre sobre todo de tarde desp de las 6 de la tarde que pude haser por favor ayudeme . gracias
Octubre 30th, 2009 at 8:40 pm
hola dr. salomon hace como 5 años aproximadamente fui paciente de la dra daniela, tu mamà no pude continuar la dieta,no toleraba el glocofage me producia nauceas y andaba todo el dia mal, con malestar, para ese entonces rebaje 3 kilos paero no continue . queria preguntarle puedo rebajar sin necesidad de tomar glucofage… tengo ovario poliquistico. espero su respuesta pronto… que tenga buen dia …
Raquel chacon
Noviembre 2nd, 2009 at 1:11 am
Buenas noches Doctor! tengo 26 años ,mido 1-63 mi peso siempre oscilaba entre los 60 y 65 kg esta semana casi me da un shock cuando la balanza marco 78 kg, a raiz de una separación, estres laboral sin darme cuenta aumente de peso en cuatro meses ,no como mucho pero si sufro de ansiedad y pico y pico cualquier cosa, por mi estilo de vida es dificil hacer una dieta estricta soy na mujer muy ocupada, por favor ayudeme me conevrtire en una persona obesa!
Noviembre 5th, 2009 at 5:08 pm
Hola doc tengo un problema tengo insulina alta y me da mucha anciedad me mandaron a tomar glucofage de 750 mg y redrigras y vinitix de 10mg estoy muy gorda peso 69kg y tengo qur bajar quiero quedar embararazada tengo una trompa destapada la derecha me mendo a tomar el ginecologo una medicina que se llama omifin para ovular pero nada que quedo mi pregunta es?hoy tengo 3 dias de la regla me tomo el omifin o espero bajar de peso me dice la doctora endocrinologo que esperre porque por eso no salgo embarazada y tengo 34 años 2 hijos una de 19 y otro de 17 resp porf urgente quisiera saber como devo comer una dieta que me explique gracias dotc
Noviembre 5th, 2009 at 5:21 pm
Erika,
La ansiedad que sientes indica que a tu desayuno le faltan proteínas, cuéntame, qué desayunas?
Quiero compartir contigo este artículo: Cómo tomar Metformin (Glucofage) para curar la Infertilidad
Con Ni Una Dieta Más no necesitas medicamentos (ni sus efectos adversos) para inhibir el apetito
Muy pronto vas a tener el bebito que deseas
Cuenta con mi apoyo incondicional
Dr Salomon
Noviembre 7th, 2009 at 11:47 am
hola doctor , soy alicia mon y tengo sobrepeso de 13 kilos , y estoy con niveles de glucosa de 107 al borde de la diabetes , y los medicos me mandan controlarme para que no me enferme , necesitaria si me puede decir una dieta de las cosas que deberia comer para poder adelgazar .
paciente operada de hernia discal y alergica al paracetamol.
espero su respuesta , muchas gracias.
Noviembre 8th, 2009 at 2:34 pm
HOLA DR. VIVO EN ARGENTINA, DONDE PUEDO CONSEGUIR LOS BATIDOS NI UNA DIETA MAS ACA EN ARGENTINA O LO MAS CERCA DE ESTE PAIS ??
Noviembre 8th, 2009 at 9:21 pm
Hola, Dr. Salomòn. Un respetuoso saludo. Estoy súper super encantadísima con este estilo de vida de Ni Una Dieta Más. Comencé hace 2 meses con las bebidas, el glucofage, y la alimentación que propone en sus artículos, y mi cuerpo ha pasado por un proceso de liposucción natural, mi cintura me encanta, mi abdomen poco a poco está quedando plano, mis piernas y mis gluteos firmes…es fascinante; NO LO PUEDO CREER, cada mañana amanezco más feliz con el cambio en mi cuerpo, y todo esto sólo con cambiar el estilo de vida propuesto por Ud. Soy fiel seguidora de sus artìculos, adicta a NUDM y el glucofage. Mi ánimo y autoestima están super. Gracias, doctor, por ser EL LIDER EN ADELGAZAMIENTO. Lo considero así, porque nada, nada me había hecho adelgazar como ahora, ni inyecciones, ni carboxiterapia, ni lipolight, ni mesoterapia,ni ninguno de esas técnicas costosas en las cuales gasté mucho dinero, pero ninguna había cambiado mi cuerpo como ahora. Tan sencillo como NI UNA DIETA MÁS…NI UN SACRIFICIO MÁS..NO MAS HAMBRE…NI MAS AGOTAMIENTO. AHORA ES VIDA, SALUD, ANIMO REBOSANTE, AUTOESTIMA FULL…Gracias a Ud, Doctor… Se lo recomiendo a todo el mundo. Es lo máximo. Dios lo bendiga y a su linda familia tambien.
Noviembre 9th, 2009 at 2:01 pm
Hola Dr. muy buenas tardes necesito de sus recomendaciones actualmente sufro del colom y cualquier dieta me da mucha diarrea quisiera saber porque empezo el lunes con la merengada de herbalife desayuno y cena y aparte tengo un complemente de pastillas un multivitaminico y una para las grasas acumuladas pero es sorprende voy al bano hasta 4 y 5 veces estoy muy gorda y necesito adelgazar ademas sufro de presion arterial baja ahora tengo malestar que puedo hacer
Noviembre 11th, 2009 at 9:56 am
Daniela,
Todavía el batido Ni Una Dieta Más no ha llegado a Argentina, igual puedes contar con todos mis consejos para bajar de peso
Besos
Dr Salomon
Noviembre 11th, 2009 at 11:20 pm
Dr, tengo una niña de 9 años y quiero saber si ella puede tomarse esa merengada, y yo q soy su mama tambien estoy pasadita de peso quiero comenzar a tomar esta merengada xfavor le pido me responda a la brevedad posible, saludos y gracias por existir ….
Noviembre 12th, 2009 at 6:43 am
Mariagna,
La merengada Ni Una Dieta Más es muy importante en los niños porque ayuda a controlar la ansiedad y además les encanta el sabor a chocolate.
Por favor lee mi artículo: Niños gordos
Dr Salomon
Noviembre 13th, 2009 at 10:52 pm
hola doctor tengo una duda por los comentarios acerca de la dieta alta en proteinas..algunos doctores y nutricionistas dicen que la dieta alta en proteinas se debe realizar durante un periodo corto de tiempo (maximo una semana) por que es perjudicial (por la falta de nutrientes que aportan los carbohidratos).gracias doctor espero su respuesta.
Noviembre 14th, 2009 at 8:11 am
Ivan,
Es preferible seguir un estilo de vida sano sin exceso de carbohidratos ni grasas malas. Algunos carbohidratos como los vegetales son indispensables pero otros carbohidratos como refrescos con azúcar, pan, arroz, avena, alcohol, cereales, harinas no tienen ningún nutriente.
Dr Salomon
Noviembre 14th, 2009 at 9:04 am
gracias doctor por su respuesta!.me surgio otra duda respecto de sus articulo ,uno de sos articulos habla de comer proteinas antes de realizar ejecicio fisico y mi duda surgue sobre que hay que comer despues de entrenar ¿esta bien carbohidratos como frutas con algo de proteina? ¿o solamente preteina?.ya que he leido que es bueno consumir carbohidratos despues de entrenar por que reponer el glucogeno de los musculos perdido en el ejercicio.gracias doctor. espero su respuesta.
Noviembre 14th, 2009 at 11:48 am
doctor disculpa que te haga tantas preguntas..pero le comento que conosi su pagina hace 2 dias me lei todos sus articulos..y decidi seguir su plan alimenticio.
soy de argentina y como el batido de ni una dieta mas ha llegado a argentina .me he comprado proteina de suero en polvo ,baja en azucares y grasas , (y lo tomo con leche como si fuero el batido de ni una dieta mas).
mi gran problema es la anciedad por lo dulce ya que actualmente tengo 19 años y desde los 14 ,aproximadamente, he estado restringiendo mucho esos alimentos y cuando pruebo apenas algo dulce no puedo parar y me atraganto hasta no dar mas.Yo creo que me pasa por restringir tanto.y ahora que comense su plan me sucede lo mismo. A la mañana desayuno bastante proteina: una rodeja de pan integral con ricota o queso bajo en grasas(abundate cantidad) con atun ,un batido de proteina de suero(35g de proteina) con leche parcialmente descremada y a las 2 horas paroximadamente como algo que tengo muchas ganas (y a este punto queria llegar) como chocolate ,helado ,etc,ya que aunque este lleno no puedo parar por las ansias que me produce esos tipos de carbohidratos.bueno le queria comentar este problema por que yo creo que cuando como esos carbohidratos en gran cantidad supero las calorias necesarias que mi cuerpo va a necesitar aunque despues a la tarde consuma solamente grasas buenas y proteinas.Y como ultimo le quiero decir que entreno 4 veces por semana solamente con pesas y un dia corro unos 25 minutos para hacer algo de aerobicos ,mi contextura fisica es delgado pero tengo mucha grasa en el abdomen y en el resto del cuerpo (brasos ,piernas ,pecho) estan con nada de grasa y se nota la tonicidad de los musculos.pero mi objetivo es eliminar esa grasa del abdomen.me encantaria que me aconceje que hacer ante este problema o como enfrentarlo.muchas gracias doctor
Noviembre 18th, 2009 at 7:39 pm
Buenas noches dr. salomon un placer en saludarle, lo admiro mucho… Quiziera hacerle unas preguntas, tengo una hija que le dio diabetes mellitus tipo I a los 05 años, actualmente ella tiene 11 años. tengo dias sintiendome mal, me hice un seriado de glicemias capilares por 03 dias, y las mismas los niveles me han salido por encima de 100, la ultima que me hize fue de 127, todas estas en ayunas, tengo ovarios poliquisticos, se me cae el cabello y me estan saliendo muchas verrugas, creo que son los sintomas de los que ud. menciona, aparte tengo mucha sed y ganas de orinar con frecuencia, pero mis niveles son los que le comente, tengo antecedente de diabetes, mi peso actual es de 81,50kgs tengo 40 años y mido 1,59, he probado muchas dietas. el dr. me dijo que yo era hiperglicemica, que con dieta y ejercicios eso iva a mejorar y tomando glucofage. pero mi duda es soy o no soy Diabetica? gracias saludos.
Noviembre 23rd, 2009 at 8:06 am
Hola buen dia, le escribo Dr porque pues desde siempre he tenido sobre peso desde chiquita siempre fui la gorda de mi casa siempre me decian gorda y lo lograron ahora soy una persona con sobre peso mido 1.69 y peso 76 Kilogramos no es mucho pero me atormenta cada dia de mi vida, me pienso a mi misma y me veo y me siento más gorda de lo que soy en realidad, muchas veces hasta camino como si mi cuerpo fuera más pesado de lo que es en realidad y he bajado de peso en muchas oportunidades pero los 76 kilos siempre vuelven, ahora mismo lo que he hecho es que he estado coniendo muchos más vegetales pero mi peso sigue estático no se que deba hacer en principio quisiera saber como me quieto el GORDA de la mente eso creo que me hace engordar más y tener una actitud negativa frente a la vida bueno ya le he contado parte de mi vida en estas pocas lineas si puede darme un consejo seria de gran ayuda porque ahora mismo me siento motivada a cambiar de vida y eso creo que es importante mil gracias por su ayuda un abrazo Dr y gracias de nuevo.-
Noviembre 23rd, 2009 at 4:30 pm
Angela,
Que bueno que te sientas motivada, quiero que cuentes con todo mi apoyo siempre
Los alimentos que más ayudan a bajar de peso son las proteínas
Te envío para ayudarte por este link: Lista de alimentos ricos en Proteínas
Sé que vas a adelgazar muy rápido, puedes estar tranquila
Dr Salomon
Noviembre 25th, 2009 at 12:06 pm
Dr. tengo ya unos dias tomando glucofage XR, de 500mg, este XR tambien es el mismo? o estoy tomando uno equivocado, a la vez le comento que no tengo nauseas, vomitos ni mareos, lo que si estoy presentando es sudoracion, no me gusta desayunar pero lo estoy intentando, ya pocas veces se me olvida, la merengada la olvido pero luego de leer esto dudo q vuelva a olvidarla porq ahora termino de entender su importancia. Tambien quisiera que me aclare por cuanto tiempo debo tomar el glucofage y para el momento de dejarlo digame si debo hacerlo bajando la dosis poco a poco. Mucho sabre agradecerle me aclare estas dudar Dr.
Tengo mucha fe en esta medicina, Feliz dia.
Diciembre 2nd, 2009 at 3:18 pm
Adriana,
El Glucofage y el Glucofage RX tienen prácticamente el mismo mecanismo de acción, lo único que varia es el precio, el RX es mucho más costoso
Me alegro mucho que te sientas bien
Revisa mis indicaciones por este enlace: Cómo tomar Metformin (Glucofage)
Recuerda que el Desayuno es la comida más importante y si incluyes suficientes proteínas vas a bajar de peso para siempre
Cuenta con mi apoyo
Dr Salomon
Diciembre 16th, 2009 at 8:13 pm
Dr. como obtengo las merengadas de ni una dieta mas, favor responda a mi correo, gracias
Diciembre 17th, 2009 at 8:17 am
Ingrid,
Tienes otros síntomas de hiperinsulinismo además de la grasa del abdomen?
Dr Salomon
Diciembre 21st, 2009 at 5:11 pm
Buenas Dr. tengo una pregunta quisiera saber si el hecho de tener problemas hormonales puede influir a la hora de bajar de peso?? yo soy de las que tengo problema con la menstruación y no se si eso afecte ya que he hecho dieta y si bajo 2 kilos es mucho, no es que sea gorda mi contextura es rellena pero quisiera llegar a mi peso ideal.
Gracias
Diciembre 22nd, 2009 at 8:34 am
Nelly,
Además de menstruaciones irregulares, presentas otros síntomas de resistencia a la insulina?
Puedes revisar los síntomas por aquí: Síntomas de Hiperinsulinismo
No quiero que te preocupes mucho porque la insulina alta se cura y todos los síntomas desaparecen.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Diciembre 28th, 2009 at 12:12 am
Hola Dr, tengo 30 años, quiero quedar embarazada, mido 1,55 mts, y peso unos 70 kls (obviamente tengo sobrepeso) y me he hecho examenes de hormonas y me salieron la prolactina y la testosterona alta. Leí en su página sobre estas hormonas y su impedimento para quedar embarazada. Me dan muchos ataques de ansiedad de carbohidratos en las tardes o noches, y casi nada de hambre durante el día. Recién compré su libro, pero ¿¿cómo debo empezar mi dieta??, es díficil comenzar. Mi meta es quedar embarazada, y hacer lo necesraio para ello. ¿Qué me recomienda?, ya he hecho dieta anteriormente con una de las doctoras que aparecen en su lista, y adelgacé, pero en realidad me estaba matando de hambre. Gracias.
Diciembre 28th, 2009 at 4:27 pm
Hola Sarai: Yo sufri hiperinsulinismo, y eso me imposibilitaba salir en estado e incluso tuve una perdida en el primer trimestre que me golpeo el alma, pero gracias al Dr. me cure y mi cachetona tiene 8 meses de edad, demasiado linda y sanota, devorate el libro, lee aca en el blog la mayor cantidad de articulos que puedas (hay uno sobre infertilidad muy bueno), lo mas importante es que desayunes bastantes proteinas al levantarte, si te puedes ayudar con el batido mejor porq tiene un monton de proteinas, si desayunas asi la ansiedad va a desaparecer poco a poco. Yo deje de intentar cuando tuve la perdida (tenia 3 años buscando), alli empece el estilo de vida NUDM, incorpore ejercicios intensos una vez al dia, y cuando me decidi en un solo intento sali, sin medicinas ni inseminaciones, fue lo mas bello del mundo. Cuenta conmigo si quieres apoyo emocional en este camino (que ya vivi), y el Doc seguro te apoyara con sus consejos. Bendiciones
Enero 3rd, 2010 at 7:34 pm
quiero saber que comer en el almuerzo que pueda dejar los carbohidratos
Enero 3rd, 2010 at 11:14 pm
Buenas noches Dr. Mi cuñada me hablo de NUDM y me parecio bastante interesante. Mi pregunta es la siguiente: Debo realizar examenes de rutina o perfil 20 para comenzar? tengo 20 kilos de mas y ya he probado de TODO, en mi casa tengo un arsenal de productos y no he logrado resultado alguno, soy muy inconstante porque siempre exigen que se eliminen los carbohidratos y al final de la tarde el hambre me mata…
Enero 3rd, 2010 at 11:54 pm
Aca le dejo mis datos y espero cada semana poder plasmar por esta via mi cambio en el peso.
Edad: 37 años
Hijos: 2
Estatura: 1,63 cm
Peso: 81 kilos
Cintura: 104 cm (aprox.)
Fecha: 03/01/2010
Espero poder lograr lo que no he logrado con otras sugerencias que me han dado.
Saludos.
Enero 4th, 2010 at 12:18 am
hola doctor… lei su articulo y me gusto porke de verdad sufro de demasiada ansiedad mas que todo en l anoche y cuando no tengo nada ke hacer.. y sino me da mucha hambre en las noches y termino comiendoe hasta 2 arepas… soy una chica joven y de verda me preocupa.. como puedo hacer para seguir la dieta o contactrme con ud… esperando su mas pronta respuesta
Enero 4th, 2010 at 7:32 am
Valentina,
Ya estás en contacto conmigo, que bueno que te gustó mi artículo, los escribo con mucho cariño.
Envíame detalles de tu estilo de vida para corregirte y ayudarte a controlar la ansiedad.
Revisa este enlace: ¿Qué cenar para adelgazar?
Cuenta con mi apoyo incondicional.
Dr Salomon
Enero 4th, 2010 at 12:18 pm
gracias dr…. mi vida mas ke todo es todo el dia en la universidad hasta la noche donde aveces salgo a caminar o pratico algun deporte… pero a veces el timepo no me alcanza para eso.. no como muchas grasa porke me caen mal o me dan algunos sintomas de gastritis.. mi problemas son los carbohidratos,, que eso si trato y trato y nada… mi vida diaria es pararme a las 5 y medio de la mañna hago el almuerzo ya ke no me gusta la comida del comedor de la universidad y aparte casi siempre me cae mal y el desayuno trato de desayunar lo que yo llamo bien es decir 2 arepas para mantenerme hasta las 12 o 1 de la tarde para almorzar…en las tardes casi no meriendo porke no nos dejan comer en los laboratorios (soy estudiante de farmacia) y cuando llego en la noche a veces trato de comer algo ligero pero no puedo y empiezo a comer… a veces he llegado al punto de ansiedad que me como una cucharada de azucar para calmarme ..
Enero 4th, 2010 at 12:20 pm
ah y tengo 19 años mido 1.65 aprox o mas… y peso casi 90 kilos
Enero 6th, 2010 at 10:20 am
Hola doctor!
Tengo 20 años, mido 1.69 y peso 64 kilos. Hace 5 años tuve anorexia, llegue a pesar 40 kilos, y desde entonces no he hecho mas que engordar, cada año que pasa estoy mas gorda. Tengo rachas en las que como poco para adelgazar, pero siempre van seguidas de otras en las que me puede la ansiedad y como a todas horas un monton.
Ya estoy agotada psicologicamente de que la comida domine mi cabeza a todas horas, me levanto y cada dia, lo primero que pienso es en lo que voy a comer. Estoy cansada ya.
Quiero adelgazar, hasta pesar unos 57 kilos, y lograr mantenerme, comer como una persona normal, solo cuando tengo hambre y es la hora de comer.
POrque, es curioso, los atracones me los doy cuando no tengo hambre, y no al reves.
Si me pudiera ayudar se lo agradeceria muchisimo.
Enero 8th, 2010 at 10:27 am
hola Dr. esta muy interesante su articulo. tengo 30 años, mido 1.59 y peso casi 85 kilos. eso me tiene muy preocupada, porque siento que mi salud no esta muy bien me canso muy rapido y me duelen muchos mis pies, como dice su articulo tengo un CEREBRO DE GORDO, sufro de mucha ansiedad en las tardes-noches, tanto por azucares, como por las harinas, como puede ayudarme
Enero 12th, 2010 at 12:28 pm
Desiree,
Quiero que te sientas tranquila, yo estoy contigo ahora.
Con mis recomendaciones y Ni Una Dieta Más vas a adelgazar rápidamente y vas a sentir mucha energía.
Cuéntame, desayunas?
Revisa este artículo: Obesidad: ¿Cómo curan mis pacientes el Cerebro de Gordo?
Un abrazo
Dr Salomon
Enero 18th, 2010 at 5:54 pm
Mi mayor problema en este momento es que con el horario de la universidad me tengo que levantar muy temprano, lo que quiere decir que desayuno como a las 5 de la mañana y ya a las 8 tengo hambre otra vez. cuál sería la recomendación para mi, a qué hora debería tomarme la merengada y qué debería comer a qué hora.
Además estoy super deprimida porque siento que estoy en la autopista directa a la obesidad, no importa cuanto ejercicio haga no logro alcanzar mi peso ideal y después de unos meses vuelvo a ganar todo el peso.
Enero 18th, 2010 at 5:58 pm
Ana Beatriz,
A qué hora te despiertas? Desayunas antes de salir de tu casa?
Dr Salomon
Enero 19th, 2010 at 6:19 pm
quisiera q m ayudara estoy deprimida y eso me obliga a comer y a veces me provoco el vomito por sentirme culpable quisiera unos tips sobre recetas q sean faciles y q esten sobre mi presupuesto no tengo sobre peso pero si bajo unos 5 kilos creos estar conforme despues de dar a luz ami hijo q ya tiene 2 años estoy conforme pero quisiera no provocarme el vomito y no tener cargos de consiencias me siento bien con la ropa q me pongo pero quiero estar mejor gracias…. espero su respuestas
Enero 20th, 2010 at 12:10 am
yo tambiem sufro x las ansiedad x mas q hago ejercicios no veo resultados esperos q siga dando mas tips para evitar la ansiedad
Enero 23rd, 2010 at 7:03 pm
Hola Dr. Le cuento que me acaban de diagnosticar SOP y mi Dr. me recetó Glucophage XR 750 (casi que de por vida), Paxil 20 a las 4 pm por un mes, y diane 35 por 6 meses y Cero carbohidratos después de las 4 pm. Yo ya sospechaba de mi condición pues presento absolutamente todos los síntomas (incluyendo infertilidad) y estoy tomando NUDM desde hace un par de semanas y caminando en las noches. Mi estatura es 1.69m y peso 104. ¿Qué opina de mi tratamiento? Gracias Doctor por todos sus consejos…
Enero 25th, 2010 at 7:24 pm
El Paxil es media tableta…
Enero 26th, 2010 at 3:13 pm
Ana,
Creo que ya no sientes ansiedad por la comida, cierto?
Cuál sabor de Ni Una Dieta Más es tu favorito?
Esas pastillas anticonceptivas empeoran la causa de los quistes en tus ovarios.
Te envío el tratamiento de mis pacientes por este enlace: Cómo eliminar los quistes en los ovarios
Un fuerte abrazo
Dr Salomon
Enero 26th, 2010 at 10:06 pm
hola doctor. yo sufro de mucha ansiedad en verdad, asi coma en la mañana, quiza no me alimente bien, pero voy a intentar tomar el batido, deseeme exitos.
Enero 27th, 2010 at 8:28 am
Omalys
Confía en mi que lo vas a lograr. Te sorprenderá la capacidad para disminuir el apetito que tiene el batido Ni Una Dieta Más.
Seguimos en contacto
Dr Salomon
Febrero 8th, 2010 at 8:23 pm
Hola Doctor, sufro de ansiedad como todo el día y más cuando estoy trizte o no es exactamente tristeza si no cuando quiero algo y no lo tengo y sosn cosas muy superficiales y maeriales, que puedo hacer ya no quiero estar gordita.