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¿Qué cenar para adelgazar?
By Dr. Salomón Jakubowicz | Octubre 19, 2009
Muchos pacientes llegan a mi consultorio encantados porque en el desayuno pueden comer cualquier carbohidrato pero frecuentemente tienen preguntas sobre qué cenar:
- ¿es bueno dejar de cenar para adelgazar?
- ¿debo comer solo frutas en la cena?
- ¿qué cenar para no engordar?
La dieta para adelgazar ideal debe cumplir con dos requisitos:
- ayudar a acelerar el metabolismo
- ayudar a controlar la ansiedad para adelgazar rápido
¿Cómo diseñar la cena según los Ritmos Circadianos?
Al igual que todas las hormonas, la Serotonina cambia según la hora del día. Al despertar se encuentra más elevada que en horas de la tarde. Este patrón es influenciado por el Sol y se conoce como: Ritmos Circadianos. La Serotonina tiene su punto más bajo a las 4 pm. A esta hora una leve sensación de tristeza es frecuente.
Al comer carbohidratos en la tarde o en la noche ocurre una sensación de felicidad que tan solo dura 15 minutos. Lamentablemente el aumento inicial de la Serotonina producido por los carbohidratos es seguido por un brusco descenso que lleva a sentir tristeza y ansiedad profunda.
En la tarde el deseo de comer carbohidratos vuelve a ocurrir 60 minutos después por el descenso de la Serotonina.
¿Los carbohidratos engordan más en la cena?
Los carbohidratos en la tarde solo producen un placer temporal seguido por intensos deseos de volver a comerlos. Los dulces no engordan más en la noche pero el riesgo de comerlos por ansiedad es realmente alto en la cena.
¿Cuáles alimentos debo evitar en la cena?
Los carbohidratos son: trigo (pan, pan integral, galletas, cereales, pasta), Maíz (galletas, arepa, cereales), Frutas (jugos), Arroz, Avena, Papa, Miel, Yuca (casabe), Granola, Granos (lentejas, frijoles) y el alcohol.
¿Cómo diseñar la cena para Acelerar el Metabolismo?
Entre los factores que más ayudan a mejorar el metabolismo están: dormir y comer 5 veces al día.
¿Por qué no debes dejar de cenar?
Según numerosos estudios científicos el azúcar aumenta más después de desayunar en las personas que no cenan. Ingerir proteínas en la noche hace que el azúcar no aumente tanto en la mañana siguiente.
En las personas que no hacen ejercicios dejar de cenar frena el metabolismo. Lo ideal es comer 5 veces al día para evitar perder los músculos y mantener el metabolismo acelerado. Los músculos son necesarios para adelgazar porque son los “hornos” donde se queman los alimentos.
Otra razón para no dejar de cenar es porque puede hacer más difícil dormir profundamente. No dormir suficiente lleva a engordar.
Adicionalmente, la cena se ha convertido en principal momento para compartir con la familia. El estilo de vida sano no debe interferir con esto para que pueda ser seguido para el resto de la vida.
¿A qué hora cenar para adelgazar?
Una cena sin carbohidratos puede ser a cualquier hora, inclusive antes de dormir.
Dr Salomon Jakubowicz
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Octubre 19th, 2009 at 3:27 pm
Buenas Tardes Doctor! Excelente artÍculo.Muchas gracias por sus consejos gratuitos y que Dios lo bendiga
Octubre 19th, 2009 at 3:28 pm
Doctor Salomón,
Demasiado, demasiado, demasiado bueno este artículo!!!
Súper útil y además del todo cierto!!
Desde que ceno con la merengada Ni Una Dieta Más duermo mejor (por lo que adelgazo más!! :D) y mis medidas en la cintura y en las caderas cada vez son menores…
Que bueno que acaba con la idea de cenar fruticas… cereal…o de dejar de cenar… creo que esta excelente, no se le escapo nada.
Todo está perfecto. Lo felicito y lo admiro como siempre.
Octubre 19th, 2009 at 4:00 pm
Fabiola,
Muchas gracias por tus felicitaciones. Me hace feliz saber que aprecias mis artículos
Dr Salomon
Octubre 19th, 2009 at 4:00 pm
Claris,
Gracias por tus bendiciones.
Cuenta conmigo.
Dr Salomon
Octubre 19th, 2009 at 4:08 pm
Dr. siento muy poquita comida en las cenas…me pareceria que me voy a quedr con hambre, podria al menos comer yogurt ???
Octubre 19th, 2009 at 4:08 pm
Dr, ud siempre pendiente de sus asiduos lectores de sus articulos que cada dia son mejores ya que nos enseñan a comer saludable, gracias por ser como es y saludo y besos a su sra e hijo.
Octubre 19th, 2009 at 4:13 pm
Dr Salomon disculpe que le escriba por este articulo pero escribi en el correspondiente al glucofage y no me respondio, le cuento mi caso. Tengo 2 años de casada, desde hace 9 meses estoy buscando bebe, tengo 31 años mido 1.60 y peso 85 kgs. No siempre he pesado eso, he hecho muchas dietas y mi peso siempre ha sido un sube y baja. Recientemente fui al ginecologo y me diagnostico Ovarios poliquisticos y sindrome metabolico (Indice Homa 5.45) Ademas solo veo la menstruacion cada 45 o 50 dias. Me remitio a un Endocrinologo que me receto glucofage,sibutramin,redicress y dostinex porque ademas tengo la prolactina en 27. Apenas inicio mi tratamiento que ademas pienso acompañar con sus merengadas. Tengo muchos deseos de tener un bebe. Cree que con todo esto tarde mucho en logralo? Gracias de antemano por su apoyo y estare en contacto para que me ayude con el seguimiento de mi nuevo estilo de vida sano
Octubre 19th, 2009 at 4:17 pm
hola dr.,tengo 3 semanas q comencè a tomar la merengada nuevamente,(la tomè en el embarazo y me fuè muy bien),trato de desayunar bien,mucha proteìna,y sano en el almuerzo,a la plancha y ensaladas,pero en la cena me da flojera hacer algo para comer y sòlo me tomo la merengada,estarà bien esto?,lo q no puedo es hacer algo de ejercicio,me gusta caminar,pero no he podido,tengo la bebè de 2 años ,a la q tengo q cuidar y no me queda tiempo para salir a caminar,gracias anticipadas a su respuesta,saludos.
Octubre 19th, 2009 at 4:32 pm
HOLA DR. FELICITACIONES POR SU BLOG ES SUPER UTIL Y SIEMPRE NOS DA EXCELENTES CONSEJOS….PERO SEGUN LEI EN EL LIBRO DE SU MAMA Y LO QUE ME CORROBORO MI HERMANA QUE FUE PACIENTE DE ELLA A PRINCIPIOS DE AÑO ANTES QUE SE FUERA SU MAMA DE VENEZUELA DICE QUE EN LA CENA SOLO DEBE COMERSE VEGETALES Y FRUTAS SIN NINGUN TIPO DE PROTEINAS PORQUE ESO FRENA EL ADELGAZAMIENTO SOLO LO PERMITEN EN UNA CENA LLAMADA DE EMERGENCIA.EN CASO DE INVITACION A SALIR O DE MUCHA ANSIEDAD.YO ESTOY POR EMPEZAR DIETA ESTA SEMANA Y JUSTO ESO ES LO QUE ME PARECE MAS DIFICIL…..ADEMAS ME GUSTARIA QUE HABLARA DE QUE TIPO DE DRESSING SE PUEDE UTILIZAR PARA LA ENSALADA EN LA CENA Y SI PUEDE TENER ACEITE DE OLIVA, VINAGRE O QUE??? ..UN MILLON DE GRACIAS ESPERO QUE PUEDA ACLARAR MIS DUDAS
Octubre 19th, 2009 at 4:43 pm
Estimado Dr. Salomon
Mis saludos, excelente artículo,en mi experiencia personal aprendí a cenar con la merengada y quedo completamente satisfecha, he logrado bajar bastante de peso y medidas y mi sueño es excelente, de verdad estoy super satisfecha, cumplo con todo sus consejos y estoy Super Feliz. Le quiero muchisismo por su preocupación por todos nosotros. Dios le bendiga
Octubre 19th, 2009 at 4:45 pm
Puedo darle la merengada a mi hijo de 10 años que se va muy temprano al colegio y por lo tanto no desayuna? normalmente se toma un vaso de bebida achocolatada o un vaso de avena…
Octubre 19th, 2009 at 4:46 pm
ayyy mil gracias por este articulo!! lo habia esperado tanto !!!!
pero esa cena es como de personas ricas(chiste)
esque yo no puedo cenar pescado o pavo en la noche porque simplemente despues no vamos a tener que almorzar …. ya que todo esta muy caro!!! y comprar diariamente pollo y pescado a mi papa no le sale barato!!
Octubre 19th, 2009 at 4:47 pm
Y UNA ULTIMA COSA, JEJEJ…….. EN EL TEMA DE LAS GRASAS TAMBIEN TENGO DUDAS…….. ¿ CUALES SE PUEDEN USAR PARA COCINAR? POR EJEMPLO: A UNA CREMA DE AUYAMA LE PUEDO PONER MARGARINA DE DIETA UNA CUCHARADITA O ACEITE DE OLIVA??? Y LO DE LAS ENSALADAS QUE ME ENCANTAN, DE NOCHE ME PREOCUPA QUE SE ME HACE ABURRIDO SIN PONERLE NADA Y NO ME GUSTA EL DRESSING DE YOGURT JEJE. SI SU ESPOA SABE DE ALGUN OTRO LO PODIRA RECOMENDAR SU RECETAS SE LEEN DIVINAS AHORA ES QUE VOY A COMENZAR A USARLAS PORQUE EMPIEZO LA DIETA COMO LE DIJE !!!!!!!! GRACIAS!!!!!!!!
Octubre 19th, 2009 at 5:11 pm
Gracias dr por publicar los art que necesitamos ! Yo creia que el desayunar suficiete proteina para no sentir ansiedad en la tarde era falso ! Disculpeme por no creer al principio pero que gran verdad !! Yo no dejo de cenar tampoco pero no llego desesperada.. Mil gracias ! No olvide mi art sobre lo que sucede con perder medidas mas que peso al comezar este excelente modo de vida!
Octubre 19th, 2009 at 5:17 pm
dr. Salomon
Gracias por tan excelente articulo, casi siempre ceno con una latica de atùn natural, seguido de mi merengada de chocolate, quedo super satisfecha y duermo bien…desayuno mi arepa de harina integral con jamòn de pavo, queso paisa o huevo y en el almuerzo casi siempre me como dos cucharadas de arroz y ensaladas con pollo o carne a la plancha, me siento super bien y poco a poco obteniendo resultados
Octubre 19th, 2009 at 5:25 pm
Dr. Buenas tardes. Necesito de sus consejos!!!
He venido sigueindo la dieta, peeeroooo no se que me pasa que por mas que desayuno muchas proteinas y almuerzo proteinas y vegetales con un juguito de frutas sin azucar(con splenda) luego a la media hora o un poco mas de haber comido siento unas ganas inmensas de comer alguito dulce aunque sea un poquitico y sueño con una cucharada de arequipe:-( Cual seria mi posible error ??? no entiendo por que me pasa esto
Octubre 19th, 2009 at 5:26 pm
Dr. muy buenas tardes, ante todo felicitarlo por su dedicacion a las personas que sufrimos dia a dia con la obecidad, actulmente he seguido sus consejos y en dos semanas he visto la reduccion de peso pero muy lenta debe ser por que no tomo la merengada, y ceno con frutas, en la poblacion donde vivo no venden este producto(guasdualito estado Apure). la cena la estoy haciendo a eso de las 6 y 30 de la tarde, y le digo una realidad no me provocan los alimentos despues del almuerzo.
Octubre 19th, 2009 at 6:11 pm
buenas tardes muchas gracias por sus consejos de vedad son buenos…pero me gustaria saber donde puedo comprar la merengada y en cuanto sale…soy de san cristobal, tengo 25 años, peso 63 y me gustaria llegar a 55 k. aveces para adelgazar tomo pastillas pero eso es temporal y despues subo de nuevo..gracias dios lo bendiga
Octubre 19th, 2009 at 6:42 pm
Doctor!
Gracias por responder mis preguntas en este articulo..Normalmente llego a la cena sin hambre y mi adorada merengada me deja mas que llena!. Ya tengo 4 kilos menos y por lo menos una talla! me empieza a quedar la ropa que ya no podia ponerme.
Otra pregunta Dr. En mi trabajo tengo horarios rotativos, trabajo 2 noches enteras por 2 dias seguidos cada 10 dias..No dormir en la noche frenara mi metabolismo, verdad? duermo en la mañana hasta la 1 pm en esos dos dias.
Mi pregunta es ¿ como debo comer en esos dos dias para no afectar mi logro? esos dos dias como igual?
Espero su respuesta..!
Gracias
Octubre 19th, 2009 at 7:10 pm
Gracias Dr por esos consejos muy buenos para nosotras que estamos siguiendo su dieta
Octubre 19th, 2009 at 7:12 pm
Graciela Vidal!
Los batidos de NUDM los venden en Locatel, Makro o Farmatodo! Suerte
Octubre 19th, 2009 at 7:22 pm
doctoooor como estaaaa? tengo una dudaaa..que tal le parece la soya texturizada…por 100gr tiene 10gr de carbohidrato…es posible seguir una dieta vegetariana y pues utilizar de proteina NIUDM y esta soya texturizada? es un carbohidrato malooo??? espero su respuestaaaa…graciaaas!!!
Octubre 19th, 2009 at 7:28 pm
Excelente articulo,gracias mi doctor por sus consejos Dios lo bendiga.
Octubre 19th, 2009 at 7:55 pm
doctor acabo de cenar una tortilla diet integral bimbo con atun relleno con un poquitin de pimenton y cebolla(porque no tenia tomate) y un poquito de queso blanco !
esta bien ?
Octubre 19th, 2009 at 8:29 pm
Hola Dr.Salomon.
Cada dia me intereso mas por sus articulos, son MARAVILLOSOS!!! Por ciento… coincido con tigo Ana Gutierrez, asi me estoy alimentando; tal cual como tu,al pasar los dias lograremos lo propuesto. Gracias Dr. que bueno es poder contar con usd. !Jamas me habia sucedido esto,contar con la ayuda de un medico, por esta via!
Octubre 19th, 2009 at 9:19 pm
Hola doctor Salomón, yo desayuno, almuerzo y hago mis meriendas a las 10 y a las 4, en la noche no como porque no tengo hambre por las proteínas del desayuno, esta mal solo cenar la merengada o también tengo que cenar proteinas??
Octubre 19th, 2009 at 9:50 pm
A mi solo me dan ataques de ansiedad en la mañana, aun cuando desayune un pasticho con donuts, despues del amuerzo rara vez me da hambre. Inclusive en la tarde me pongo electrica. Mi prunta es?? Como hago para evitar las crisis de ansiendad en la mañana??? Gracias por su respuesta
Octubre 19th, 2009 at 10:17 pm
Buenas noches, osea que ya meti la pata =( cene queso blanco y una manzana, ahora me estoy tomando la merengada de chocolate, claro que con leche, ahora la duda es: si solo cenara la merengada, hay problema que sea con leche?? por que con agua no me gusta.
Y por ultimo, puedo tomar la merengada de vainilla con cambur o fresas a cualquier hora?? O cuales son las frutas recomendadas para la ansiedad y a su vez para bajar de peso?? (se vale un articulo sobre las frutas porque muchas creemos que todas son buenas, o las que pensamos que son no lo son tanto, o los horarios para ingerirlas, etc, etc)
Gracias y disculpe la preguntadera.. =) Un abrazo!!!
Octubre 19th, 2009 at 10:22 pm
Hola, que tal??… Una pregunta el AGUA DE AVENA cruda, en ayunas por las mañanas (sin las hojuelas), engorda??. **Ojo, no para desayunar eso, si no para tomarlo como algo complementario a toooodos sus excelentes consejos..
Gracias.**
Octubre 19th, 2009 at 11:27 pm
Hola Super Doctor!! xD espero se encuentre muy muy bien junto a su familia hermosa! Queria felicitarlo porque de verdad este articulo nos cae a muchos como anillo al dedo. Era muy necesario! Mil gracias por su noble y desinteresada dedicacion! solo le falto un detallito, especificar la hora limite para cenar, ya que tambien es importante saber hasta que hora es recomendado ingerir alimentos (para evitar problemas digestivos y ese tipo de cosas) De resto esta maravilloso! y coincido con la amiga Leti, me encantaria que haga un articulo sobre las frutas en general, por que no es conveniente comerlas de noche y las propiedades generales que poseen (vamos a estudiar las frutas y vegetales seria un buen titulo!! jajaja xD) Bueno, yo anteriormente le he colocado pregunticas que Ud no ha podido contestar (estoy consciente que es una persona sumamente ocupada) pero si me gustaria que me dedique unas lineas ya que me urge comenzar a tomar el glucophage porque tengo toditos los graves sintomas del hiperinsulinismo (pronto podre hacerme una peluca de mi propio cabello de lo horrible que se me cae, ya se me ven montones de claretones y entradas en el cuero cabelludo) sin contar de mi terrible acne y el cutis y cuero cabelludo super grasoso. Tengo 24 años, mido 1,60 cms y peso 72 kgs (he seguido algunos consejitos a pesar de no estar tomando la merengada y rebaje dos kgs, estaba la semana pasada en 74!!) Me encantaria que me indique que examenes debo practicarme para poder conocer mis valores y asi proceder a indicarme la dosis del medicamento (obvio que eso seria ya en privado ya que alguna persona podria utilizar esos criterios para tomar la misma dosis sin saber si esta bien o no) Igual yo le envie un correo con mi caso para que en cuanto pueda me ayude. Infinitas gracias y muchas bendiciones!! Que tenga un excelente dia!
Octubre 19th, 2009 at 11:56 pm
buenas noches dr. salomon necesito saber en q parte de venzuela esta pasando consulta ya quiero una con urgencia
Octubre 20th, 2009 at 7:03 am
Alexandra,
Tienes toda la razón. Voy a incluir la mejor hora para cenar.
Una cena sin carbohidratos puede ser a cualquier hora, inclusive antes de dormir.
Lo más importante y necesario para curar el hiperinsulinismo es el estilo de vida.
Te felicito por empezar a adelgazar.
Dr Salomon
Octubre 20th, 2009 at 7:06 am
Rosa,
No creo que mucho azúcar pase de la avena al agua. Por eso no creo que el agua de avena engorde.
Dr Salomon
Octubre 20th, 2009 at 7:08 am
Leti,
Me encanta que hayas podido perfeccionar tu cena para adelgazar con este artículo.
Gracias por sugerirme un tema para el próximo artículo.
Si puedes tomar la merengada Ni Una Dieta Más con leche en la noche.
Dr Salomon
Octubre 20th, 2009 at 7:10 am
Danielle,
Si tienes ansiedad en la mañana es porque te estás llenando en el desayuno de carbohidratos en vez de proteínas. Las donuts y el pasticho tienen mucho carbohidrato y pocas proteínas
Dr Salomon
Octubre 20th, 2009 at 7:12 am
Milagros,
Si puedes tomar la merengada Ni Una Dieta Más como tu cena, sin más alimentos.
No vayas a reemplazar el desayuno por la merengada. El desayuno debe tener suficientes proteínas
Dr Salomon
Octubre 20th, 2009 at 7:13 am
Alexandra,
Me hace feliz sentir el aprecio que me tienes por ayudarte por esta vía.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Octubre 20th, 2009 at 7:17 am
Lali,
El atún y los vegetales están bien pero la tortilla es de maíz.
El maíz es un carbohidrato.
Definitivamente necesitamos un artículo sobre si existen beneficios en los alimentos integrales.
Dr Salomon
Octubre 20th, 2009 at 7:17 am
Griselda,
Gracias por tus bendiciones y agradecimiento
Dr Salomon
Octubre 20th, 2009 at 7:23 am
Mariana,
Excelente pregunta!
La soya texturizada es una proteína de bajo valor biológico. En vegetarianos podría ayudar porque frecuentemente tienen falta de proteínas y exceso de carbohidratos.
Consumes proteinas de los lácteos? La proteína lactosérica de la merengada Ni Una Dieta Más proviene de los lácteos.
Si tu vegetarianismo se debe a razones religiosas te entiendo pero debes saber que los vegetarianos consumen carbohidratos en exceso y les faltan proteínas necesarias para adelgazar.
Dr Salomon
Octubre 20th, 2009 at 7:24 am
Clarias,
Gracias por ayudarme a responder especialmente esas preguntas incómodas para mi.
Dr Salomon
Octubre 20th, 2009 at 10:57 am
buen dia dr salomon mi nombre es yaisy p..yo tengo muchas duda sobre como empezar el procedimiento…por eso le dije en mi mensaje anterior que si no habia la posibilidad de alguna consulta privada…soy de caracas.
lo que pasa es que hacen ya tres años me vi por primera vez con un endocrino la cual me mando una serie de examenes el cual era lo que sospechaba
pues fue a esa consulta buscando respuesta de mi sobre peso en menos de un año subi 25 kilos de mas mido 1.50 y pesaba 87 kilos para ese entoces …
el resultado fue poblema con la insulina me dijo la dra que si no me cuidaba podria llegar hacer diabetica,me mando ejercicios, nutricionistas y avandia como tratamiento.
ok cumpli con la avandia como por cuatro meses ya que era muy caras para mi situacion economica en esos momento ,pero empece a comer mas sano y acudir al gimnacio,mas sin embargo baje solo 10 kilo y de alli no he podido vajar mas de peso
tengo un sobre peso como de 15 kilos me imagino ….
me siento desde hace tiempo como otra la piel la tengo muy flacida y me ha salido mucha seluliti.yo no era haci
a comienzo de este año fuy nuevamente a un endogrino me reviso los examenes y me dijo que aparte de tener problema con la insulina tambien veia algo en las hormana de tiroide..pero que debia repetir los examenes nuevamente para ser mas presiso, cosa que no logre hacer pues quede desempleada y son muy caros esos examenes…el m puso un tratamiento de avandia , diaformina plus 5 mg,vintix 10 mg y yasmin….
yo lo hice por un mes y cupli con mi alimentacion sana y ejercicio diario de 2 horas en el gim ….y no logre perder sino 2 kilos ….eso me desiluciono…y abandone todo
por eso necesito de su ayuda por lo q mas quiera ….
nesecito ayuda para terminar con este mal sueño del sobre peso que no me deja ser yo misma digame si conoce algun endogrino bueno aqui en caracas q me guie…. o que me recominda….
tengo 28 años y despues de dar a luz a mi bebe que tiene 9 año comenzo este desorden en mi ,pues siempre fuy delgada y con buen cuerpo….probe muchas cosas esos primeros años para bajar de peso y estoy segura que eso fue la causa de mi enfermedad…el metabolismo lo tengo muy lento , me cambio por completo
le agradesco su ayuda dr…buen dia…..y exitos….
Octubre 20th, 2009 at 11:18 am
Buen dia a todas (os):
Como siempre no deja de sorprendernos con sus sabios consejos doctor, estoy segura que este articulo tendra 400 mil comentarios ya que era super esperado por todos. Nuevamente mi mas sincero agradecimiento por brindarnos todos ese conocimiento que usted a lo largo de su vida y su carrera como profesional ha adquirido y sin ninguna condicion nos brinda. Estoy segura de que la felicidad que dia a dia sentimos todas aquellas personas a las cuales nos ayuda diariamente en parte la siente usted tambien ya que son michiisimas energias positivas, bendiciones, y agradeciemientos que recibe en cantidades. Estoy orgullosa que sea venezolano y mas aun que este todavia aqui porque cree en nuestro pais y quiere ayudar a tantas y tantas personas doctor.
No tengo mas que decir, que dios lo bendiga a usted y su familia siempre.
Octubre 20th, 2009 at 11:58 am
Dr. Buenas tardes. Necesito de sus consejos!!!
He venido sigueindo la dieta, peeeroooo no se que me pasa que por mas que desayuno muchas proteinas y almuerzo proteinas y vegetales con un juguito de frutas sin azucar(con splenda) luego a la media hora o un poco mas de haber comido siento unas ganas inmensas de comer alguito dulce aunque sea un poquitico y sueño con una cucharada de arequipe:-( Cual seria mi posible error ??? no entiendo por que me pasa esto
Octubre 20th, 2009 at 1:19 pm
Hola Dr Salomon,
como nos tiene acostumbradas, excelente artículo de gran ayuda para seguir un estilo de vida sano
Que Diosito lo llene siempre de bendiciones, igual que a Karina a Joshua y a todas (os) los que esperamos díario sus comentarios
Graciassssssss
Octubre 20th, 2009 at 1:41 pm
Hola Dr. Leo sus correos a diario, pero cuando habla de las dietas, o los alimentos para adelgazar me decepciono mucho porque todos incluyen carnes. Puede dar alguna dieta para la cena que no incluya carne y que sea de facil preparacion?
Octubre 20th, 2009 at 1:44 pm
Dr.mi Dr.,
espectacular el artìculo, como todos a los que nos tiene acostumbradas, aqui en uruguay no hay merengadas, y he logrado bajar casi 10 kilos, con sus consejos, con sus respuestas, con su libro, con su constancia, con sus articulos, estoy super bien, la grasa que cubria mis musculos esta despareciendo y la ropa me esta quedando en su lugar, todavia me falta, pero lo se voy por muy buen camino, lo se, lo intuyo, y es gracias a Usted.
Me preguntan que estas haciendo Myriam, les contesto, estoy adelgazando con mi Dr.Salomon Jakubowicz, que es genial, sensacional, imperdible e imposible no quererlo.
besos
lo amo
Octubre 20th, 2009 at 2:04 pm
Dr Salomon que bueno contar con su orientacion….desde hace dias le escribo esperando su orientacion….el cuento concreto es saber si el glucofage solo lo toman pacientes con hiperinsulinismo o si en mi caso puedo tomarlo, siendo paciente con hipertiroidismo iatrogenico por dosis alta de euthyrox, post tiroidectomia total por CA de tiroides, y segun curva plana de glucosa no tengo hiperinsulinismo….que opina lo tomo o no??? quiero bajar 5k de peso y desde hace un año no puedo a pesar de hacer buena alimentacion y tomo cada mañana el batido NUDM…..le agradezco su opinion…..feliz tarde
Octubre 20th, 2009 at 2:05 pm
Dr Salomon olvidaba decirle que mi estatura es 1.61m y peso 61…pero quisiera bajar esos 5k, ya que me sentiria mas comoda asi, hago ejercicios al menos 4 veces a la semana alternando cardio y pesas.gracias
Octubre 20th, 2009 at 2:05 pm
Hola Doc…
Yo puedo traerme la merengada preparada desde la mañana para la ofic y tomarmela al mediodia sin que pierda efectos de nutientes y haga el mismo efecto de recién preparada-..?
A veces en el comeder de mi trabajo sirven pocas proteinas y me gustaría complementarla con la merengada ??
Graciass
Octubre 20th, 2009 at 2:06 pm
dr. Salomon
tenga primero que todo un saludo cordial y mil felicitaciones por esta gran pagina que ayuda a muchos a combatir este flagelo llamado obesidad… deseo hacerle 2 preguntas en particular… ¿como actua el glucofage durante el embarazo? y ¿conoce usted el acido alfa lipoico y si usted lo conoce deme su opinion por favor? gracias. Muchos exitos
Octubre 20th, 2009 at 2:08 pm
hola doctor, esta muy interesante lo que nos enseñas, sou nueva en este campus, quisiera preguntarle cuanto vale el batido de ni una dieta mas y en donde lo puedo conseguir, muchas gracias.
Octubre 20th, 2009 at 2:22 pm
Karin,
ya el Dr te respondió, busca en dieta Facebook, a traves de El Nacional, comentario # 17, cuando recién empezamos en el blog escribimos por todo lado y después creemos el Dr no responde, pero es que no recordamos donde escribimos, como consejo fijate en el titulo y buscas tu respuesta donde has realizado tu pregunta
Bendiciones
Octubre 20th, 2009 at 2:29 pm
DR. SALOMÓN:
VIVO EN BS. AS.,ARGENTINA.AQUÍ ES IMPOSIBLE CONSEGUIR SU BATIDO “NI UNA DIETA MÁS”
HAY ALGUNA VÍA QUE ESTÉ A SU ALCANCE PARA HACERME LLEGAR EL BATIDO O COMPRARLO ON LINE????
ESTOY A DIETA CONTROLADA POR UNA MÉDICA NUTRICIONISTA,PERO NOTO QUE ME HE ESTANCADO
Y NO ADELGAZO COMO DEBERÍA YA QUE CUMPLO MI DIETA PERFECTM.
LO SALUDO AFECTUOSAMENTE
GRACIELA ZAGLUL
Octubre 20th, 2009 at 2:31 pm
Karin,
disculpa es el comentario 27, por error de dedo te puse el 17
Bendiciones
Octubre 20th, 2009 at 2:48 pm
BUENAS TARDES DR. POR FAVOR NECESITO DE SU AYUDA, TENGO 40 AÑOS, MIDO 1.64 Y COMO 30 KILOS DE SOBREPESO, SUFRO DE HIPTIROIDISMO CONTROLADO CON 150MCG DE EUTHIROX, PERO LA ANSIEDAD ME MATA, LOS PIES SE ME INFLAMAN MUCHO Y LOS SIENTO PESADOS. POR FAVOR AYUDEME.
Octubre 20th, 2009 at 2:57 pm
hola buenas tardes quisiera sabr si me puede contestar en mi correo mido 1.55 y peso 72 kilos y tomo el picolinato de cromo que puedoi hacer para bajar rapido de peso
Octubre 20th, 2009 at 2:57 pm
BUENAS TARDES DOCTOR VIVO EN MERIDA, NECESITO SABER SOBRE MAS RECETAS PARA LA CENA, ES LO MAS DIFICIL, PARA NO CENAR SOLO LA MERENGADA.
Octubre 20th, 2009 at 2:59 pm
hola me estoy tomado 2 capsulas de picolinato de cromo y quiero bajar donde puedo comprar la merengena ayudeme por favor peso 72 kilos y mido 1.55
Octubre 20th, 2009 at 3:05 pm
hola buenas tardes dr.Yo desayuno frutas en la mañana y tomo jugo en el trascurso del mediodia en el armuerzo mi comida completa y luego en la cena pico de nuevo fruta y una arepa muy pqueña de harina integrar con puro jamon de pavo por mi valores de tricliceridos alto pero ya pedi la merengada para empezar con ella de igual manera haciendo esta rutina diaria puedo tomar la merengada esperando pronto por su respuesta ya que la semana que viene ya tengo la merengada…
Octubre 20th, 2009 at 3:08 pm
Hola… recibir el correo del blog me hace recordar mis cuidados a la hora de comer. Otra cosa, apenas leí el libro había dejado de cenar. Suerte recibir este artículo.
Saludos
Mariana
Octubre 20th, 2009 at 3:11 pm
Buenas tardes Dr. me parece espectacular el articulo aunq me asombra q suguiere para la cena chocolate aunq sea sin azucar. todavia me causa temor eso
Octubre 20th, 2009 at 3:12 pm
Buenas tardes Dr. me parece espectacular el articulo aunq me asombra q suguiere para la cena chocolate aunq sea sin azucar. todavia me causa temor eso
Octubre 20th, 2009 at 3:22 pm
Ahhh ok !
otra pregunta: comer pan dulce se que tiene carbohidratos pero calorias como cuantas ?
Octubre 20th, 2009 at 3:36 pm
Estimado Dr. Salomon: Muchas gracias por su articulo! Muy interesante y nos hacia mucha falta!
Una pregunta: de merienda en la tarde se puede comer fruta? Si la respuesta es si, que fruta nos recomendaría?
Muchas gracias y muchas bendiciones!
Octubre 20th, 2009 at 3:38 pm
Estimado Dr.: Olvide una pregunta, cuando dice “sopa de vegetales” para la cena…que tipo de vegetales se deben utilizar?
Muchas gracias por su respuesta!
Un abrazo!
Octubre 20th, 2009 at 4:00 pm
Dr. muy buenas tardes saludos desde Ecuador, tengo 34 años y peso 82 kilos no tengo acceso al super batido de ni una dieta mas… queria que me oriente empece a tomar glucofage ayer por recomendacion para reducir el problema de incremento de azucar ya que en mi familia la padecen tengo sobrepeso, empece con la de 500 pero ya no la tome hoy porque se me aflojo el estomago y me dio diarrea no se si tenga que ver con el consumo de diclofenaco por artrosis incipiente no se si este sea el motivo o vi en un articulo que podria ser por la alimentacion ya que comi como normlamente lo hago con carbohidratos, quiero que me oriente estoy desesperada, al momento realizo ejercicios de lunes a viernes una hora en un gimnasio…
Octubre 20th, 2009 at 4:01 pm
muchas gracias tenia muchas dudas con respecto a la cenaaaaaa!! no se lo que pasa es fuerte he bajado 21 kilos.. pero basta y sobra que coma algo diferente entre semana Doc porque aumento 1 a 2 kilos… no se porque… claro la semana siguiente sigo mi alimentacion y los bajo enseguida…!
Gracias mil
Octubre 20th, 2009 at 4:06 pm
Excelente artículo, muy oportuno, felicitaciones y saludos
Octubre 20th, 2009 at 4:46 pm
me gusta mucho todas las recomendaciones son muy utiles , quisiera saber cuanto debe ser mi peso tengo 50 años y mido 1.49 .
si tomo la merengada puedo comer de todo
Octubre 20th, 2009 at 6:28 pm
Hola dr…. Me encanto su articulo, muchas gracias !!!!!!
Dr….. Pero sigo esperando el articulo sobre la FLACIDEZ!!!!!………Cuando sera???
Octubre 20th, 2009 at 7:14 pm
Maravilloso Dr. Dios lo bendiga. Como estabamos esperando este articulo. Yo estoy un poco triste, me estanque y nada que avanzo. Pero no me dejo vencer. Esos 9 kilos que he bajado, me dan fuerzas para seguir adelante. De verdad gracias esto complementa lo que he estado haciendo a traves de sus consejos.
Octubre 20th, 2009 at 7:21 pm
Buenas tardes Dr. como está?? descubrí la pagina hace poco y bueno, quiero adelgazar unos 5 kilos aprox pero se me hace muy dificil hacer ejercicios puesto que paso casi todo el día en la universidad. ¿Que hago?, tiendo a comer muy poco normalmente, y consumo muchas cosas dulces.
Por otra parte he estado revisando algunas cosas y me han parecido muy muy realistas y útiles. De verdad que muchas gracias por sus consejos!! Que Dios lo bendiga!
Octubre 20th, 2009 at 8:29 pm
Buenas noches Dr. queria saber si podria tomar la sibutramina y el glucogafe a la vez? gracias
Octubre 20th, 2009 at 8:57 pm
Dr. necesito saber si puedo tomar simvastatina y enalapril
Octubre 20th, 2009 at 9:15 pm
Hola Dr. nuevamente gracias por esta ayuda tan grande…. muchos años atras fui a consulta con su madre en clinicas caracas pero bueno por cosas de la vida no continuamos con la nueva forma de vida!…. que nuevamente estoy retomando… ayer me compre mi merengada de naranja … no sabia que existia ese sabor!…. es lo mismo que la de chocolate y vainilla?? bien la verdad me gusto el sabor … queria hacerle una consulta … yo tengo un tratamiento de eutirox y queria saber si lo debo continuar, gracias!
Octubre 20th, 2009 at 9:46 pm
hola Dr. gracias por este articulo, la verdad que estaba preocupado por el qué comer en la cena, yo ceno brocoli con queso y dos rebanadas de pechuga de pavo, otras veces chayota con atun o coliflor con ricotta o cambur verde cocido y un vaso de ni una dieta mas y me pregunto si estos vegetales son adecuados para la cena, no se que me dice ud, lo cierto que me ha ido super bien desde que comence este regimen he bajado ya 11kg desde septiembre aproximadamente y estoy muy contento por eso, muchas gracias DR por sus buenos consejos
Octubre 20th, 2009 at 10:10 pm
hola Dr.
Lo felicito EXCELENTE articulo.
le consulto algo que me preocupa a medida que he ido comiendo sano he notado que mi abdomen ha rebajado, pero siento que de noche se hincha que se debera eso?
SALUDOS,
Octubre 20th, 2009 at 10:30 pm
BUENAS NOCHES DOCTOR, ESTE ES COMO EL QUINTO POST QUE PUBLICO ESPERANDO RESPUESTA, ES BARBARA LA CANTIDAD DE GENTE QUE LE ESCRIBE….ANTERIORMENTE ME SEÑALO QUE POR MIS SINTOMAS PUEDO PRESENTAR HIPERINSULINISMO, ME GUSTARIA SABER QUE EXAMEN DEBO REALIZARME PARA QUE ESTO SEA VERIFICADO, CUESTION DE LLEVARLO A MI CITA MEDICA CON UNO DE LOS MEDICOS QUE UD. RECOMIENDA, QUISIERA IR CON ALGUNOS EXAMENES EN MANO PARA HACER LAS COSAS MAS RAPIDAS.
HE SEGUIDO REGIMENES DE DIETA BASTANTE SEVEROS, TALES COMO LOS DEL CENTRO FAST, SI BIEN ES CIERTO QUE PERDIA PESO MUY RAPIDO LUEGO DE DEJAR LA DIETA Y LAS INYECCIONES RECUPERABA MAS DEL PESO PERDIDO, POR ESO ME GUSTARIA SU ORIENTACION PARA UN REGIMEN ALIMETICIO SANO Y QUE ME AYUDE A PERDER 15 KGS QUE TENGO DE EXCESO.
POR OTRO LADO EN MI ANTERIOR CONSULTA USTED ME COMENTÓ QUE NO DEBO TOMAR MAS LOS ANTICONCEPTIVOS QUE TOMABA, EN MI CASO, DIANE 35, ACTUALMENTE NO TENGO PLANES DE TENER BEBE, QUE METODO ANTICONCEPT SERIA EFECTIVO EN MI CASO??? ESTE ME LO RECETARON POR UN CASO DE OVARIO POLIQUISTICO SIN EMBARGO SEGUI TOMANDOLO COMO METODO.
ESPERO ANSIOSAMENTE SU RESUESTA.
MILLONES DE GRACIASSSSS
Octubre 20th, 2009 at 10:44 pm
Dr. Muchas gracias por todos sus consejos, esta semana empiezo la dieta, quiero rebajar 15 kgrs, espero tener exito. lo unico malo en mi y que se que me va a dificultar la realizacion de mi dieta son mis ancias, me la paso casi todo el dia con ellas, intente la dieta de hervalife, pero la final tenia mas hambre q cuando la comence, todo se volvio un desastre! si puediera darme algun consejo para obtener exito, se lo agradeceria
Muchas Gracias y felicitaciones por si portal
Octubre 20th, 2009 at 10:50 pm
AH!!! olvide preguntar, el endulzante Montalban, es buen suplemento del azucar? porque el esplenda se me hace un poco mas complicado de adquirirlo, porque casi no lo consigo y ademas es mas costoso. Este endulzante dice q es una mezcla de sacarosa con stevia, no se que significa eso
Octubre 20th, 2009 at 10:58 pm
Buenisimoooooo!!! Este articulo lo felicito doctor es lo maximo ahora falta el articulo con las maravillosas recetas para la cena,asi que queremos el proximo articulo de pu#o y letra de su amada esposa la esperamoooooosss…. Feliz dia doc saludos.a su esposa .
Octubre 21st, 2009 at 1:17 am
Dr. Salomón:
Las proteinas engordan si consumo demasiado? Cuanto de estas y cuales me pueden engordar.
Bendiciones.
Octubre 21st, 2009 at 8:02 am
Carolina,
Es fácil comer exceso de carbohidratos porque no quitan el hambre pero debido a que las proteínas disminuyen el apetito es muy difícil comerlas en exceso porque simplemente no tendrás hambre.
Dr Salomon
Octubre 21st, 2009 at 8:03 am
Yamileth,
Le voy a comunicar a mi esposa tu sugerencia sobre las recetas de cocina para la cena.
Buena sugerencia
Dr Salomon
Octubre 21st, 2009 at 8:11 am
Nina,
El endulzante Montalban es una mezcla de sacarosa y Stevia.
La Sacarosa es el mismo azúcar común. Obviamente el azúcar común engorda.
La Stevia si es un sustituto del azúcar que no engorda.
Te gustaría un artículo sobre Stevia?
Dr Salomon
Octubre 21st, 2009 at 8:18 am
Violet,
Es muy probable que al dejar de tomar esas pastillas anticonceptivas vuelvas a presentar Ovarios Poliquísticos. Las pastillas anticonceptivas no han curado la causa de tus ovarios poliquísticos.
No es necesario realizar ningún examen para hacer el diagnóstico de hiperinsulinismo. El diagnóstico se hace según los síntomas.
Cuándo quieres quedar embarazada?
Dr Salomon
Octubre 21st, 2009 at 8:19 am
Yhoiry,
Para que no sientas el abdomen abombado puedes leer este artículo: Tienes gases, acidez, el estómago abombado o inflamado y dolor de estómago
Dr Salomon
Octubre 21st, 2009 at 8:22 am
Ricardo,
Te felicito por adelgazar 11 kilos.
Tu cena esta casi perfecta, solamente el cambur o banana tiene azúcar un poco de azúcar.
Estos 11 kilos menos lo lograste solo con mi ayuda o tuviste ayuda de otro médico?
Dr Salomon
Octubre 21st, 2009 at 8:25 am
Maira,
Si debes continuar con tu tratamiento de Eutirox. La merengada Ni Una Dieta Más no cura los problemas de la tiroides, solo controla la ansiedad.
Dr Salomon
Octubre 21st, 2009 at 8:28 am
Salvano,
Si puedes tomar Simvastatina y Enalapril. Ninguno de estos medicamentos engordan
Solo debes estar pendiente de una tos seca que puede aparecer por el medicamento Enalapril.
Revisa este artículo sobre: Medicamentos que engordan
Dr Salomon
Octubre 21st, 2009 at 8:35 am
Mercedes,
Adelgazar solo 5 kilos a tu edad es muy sencillo, solo debes perfeccionar tu alimentación con mis consejos.
Cuéntame algunos detalles de tu estilo de vida para corregirte
Dr Salomon
Octubre 21st, 2009 at 8:37 am
Ydvethy,
Te felicito por adelgazar esos 9 kilos.
No tienes que presionarte tanto con el peso. Ahora que estas cerca de tu peso ideal deberías medirte la cintura en vez de pesarte tanto.
Lo más importante es adelgazar en medidas, eso significa que estas bajando de grasa sin perder los músculos.
Dr Salomon
Octubre 21st, 2009 at 8:38 am
Lucia,
Gracias por tus sugerencias sobre nuevos temas
Dr Salomon
Octubre 21st, 2009 at 8:45 am
Gracias Dr Alessandro Oca,
Las felicitaciones de un excelente médico para adelgazar como usted son aún más valiosas.
El teléfono del consultorio del Dr Oca es: (0412)333.3398
Lo recomiendo
Dr Salomon
Octubre 21st, 2009 at 8:47 am
Natali,
Adelgazar 21 kilos es casi un milagro!!!!! Te felicito y admiro
Lograste adelgazar 21 kilos con mis consejos solamente o tuviste ayuda de otro médico?
Dr Salomon
Octubre 21st, 2009 at 8:55 am
Dr.. Sigo esperando su respuesta..
Mi consulta es el comentario 19..
Gracias.. Saludos!
Octubre 21st, 2009 at 9:08 am
Anabell,
Al principio son muy frecuentes los efectos secundarios del Metformin. Debes disminuir los carbohidratos para que no sean tan frecuentes las molestias estomacales.
Por unos días debes bajar la dosis o supenderlo y volver a iniciar con una dosis pequeña
Dr Salomon
Octubre 21st, 2009 at 9:10 am
Emily,
Le voy a pedir a mi esposa que te prepare varias recetas con vegetales para la cena. Te parece bien?
Dr Salomon
Octubre 21st, 2009 at 9:13 am
Anónimo,
El chocolate negro sin azúcar es muy saludable y bueno para adelgazar.
Los sustitutos del azúcar ayudan a adelgazar. Revisa este artículo: Isomalt, Sorbitol y Maltitol: ¿Adelgazar sin dieta?.
Además el chocolate negro sin azúcar no tiene casi grasa.
No deberías sentir temor por comer chocolate sin azúcar especialmente porque es muy sabroso.
Dr Salomon
Octubre 21st, 2009 at 9:14 am
Mariana,
Me alegra que recibas mis consejos por email
Dr Salomon
Octubre 21st, 2009 at 9:16 am
Eva,
Por favor vuelve a escribirme tu pregunta para responderte. Gracias por tenerme paciencia
Dr Salomon
Octubre 21st, 2009 at 9:39 am
Doctor, gracias por responder previamente a mi caso , para Mi usted es una BENDICION!!! me indico que probablemente la razòn por la que no adelgazo ni un poquitico a pesar de tener controlada la ansiedad y de usar NUDM sea el uso de la pastilla acticonceptiva..que metodo recomienda para quienes queremos llevar su metodo de “sana alimentaciòn”, adelgazar y no quedar embarazadas??? tengo sintomas de RI, puedo tomar el glucofage?? en cuanto tiempo si sigo estas indicaciones (ademas de hacer ejercicios) podre ver algun resultado?? ..lo digo por el efecto de las pastillas anticonceptivas..un mes? tres? seis??…ya me considero su paciente…asi que no deje de responderme..por fa por fa!!
Octubre 21st, 2009 at 10:16 am
Muchas gracias Dr. Salomon! Ud. es un amor! y muchas gracias también a su esposa, esperaré ansiosa esas recetas! he probado algunas y son excelentes!
Bendiciones para los dos!
Octubre 21st, 2009 at 10:20 am
por favor respondame mi pregunta solo quiero saber que me puedo tomar parabajar de peso y talla estoy tomadpo dos capsulas de picolinato de cromo diario y hago ejerciciouna hora al dia ¿donde puedo compar la merengena para bajar de peso? ayudeme x favor espero que me conteste pronto
Octubre 21st, 2009 at 10:44 am
dr buen dia dr mi comentario es el 42 yaisy perez …por fa contesteme
Octubre 21st, 2009 at 11:38 am
DOCTOR SALOMON, YO TAMBIEN VUELVO A ESCRIBIR MI PREGUNTA A VER SI AHORA LA VE! Yo le tengo paciencia esto debe ser una locura para usted! Muy agradecida por atendernos. Este es mi caso: Tengo 2 años de casada, desde hace 9 meses estoy buscando bebe, tengo 31 años mido 1.60 y peso 85 kgs. No siempre he pesado eso, he hecho muchas dietas y mi peso siempre ha sido un sube y baja. Recientemente fui al ginecologo y me diagnostico Ovarios poliquisticos y sindrome metabolico (Indice Homa 5.45) Ademas solo veo la menstruacion cada 45 o 50 dias. Me remitio a un Endocrinologo que me receto glucofage,sibutramin,redicress y dostinex porque ademas tengo la prolactina en 27. Apenas inicio mi tratamiento que ademas pienso acompañar con sus merengadas. Tengo muchos deseos de tener un bebe. Cree que con todo esto tarde mucho en logralo? Gracias de antemano por su apoyo y estare en contacto para que me ayude con el seguimiento de mi nuevo estilo de vida sano
Octubre 21st, 2009 at 12:30 pm
Hola dr.. espero este bien.. tengo dos daduas que le agradezco me la aclare:
1. ¿Por que si duermo 8 horas en la noche me da sueño a mitad de mañana (10 am aprox) y en las tardes (3 pm), tiene eso que ver con mi alimentación?
2. ¿Por que al consumir carbohidratos (frutas, bebidas con azucar o galletas) en las tardes me causa mareos y un fuerte dolor de cabeza? tiene eso algo que ver con mi estilo de vida?
Gracias por su dedicación, dios le de salud para que siga con su noble labor.! =)
Octubre 21st, 2009 at 2:44 pm
No se preocupe, lo entiendo! muchas veces no me puede contestar un comentario y luego tenemos un articulo que responde la pregunta que le hice, usted es magico y el mejor medico que conozco! gracias a Dios que es asi.
Le cuento…Normalmente llego a la cena sin hambre y mi adorada merengada me deja mas que llena!. Ya tengo 4 kilos menos y por lo menos una talla! me empieza a quedar la ropa que ya no podia ponerme.
Otra pregunta Dr. En mi trabajo tengo horarios rotativos, trabajo 2 noches enteras por 2 dias seguidos cada 10 dias..No dormir en la noche frenara mi metabolismo, verdad? duermo en la mañana hasta la 1 pm en esos dos dias.
Mi pregunta es ¿ como debo comer en esos dos dias para no afectar mi logro? esos dos dias como igual?
AQUI ESTA MI CONSULTA NUEVAMENTE, Gracias
Octubre 21st, 2009 at 2:49 pm
Ahh Dr..que le parece una MERENGADA DE FRESA? todas son deliciosas pero mi preferida es la de chocolate ;)..pienselo! incluir una con sabor a fresa, que rico!
Octubre 21st, 2009 at 4:32 pm
Hola Dr Salomón, creo que la primera verdad es su nombre, pues Solomón fue el hombre más sabio, segun la biblia…. y creo que Dios le dió mucha sabiduria a usted tambien… Bueno Dr le cuento que fui al CC Las Americas aqui en Maracay y me compre el libro, las 3 merengadas y el chocolate oscuro,( el Sr que me atendió es super atento pues me orientó, me contó algunas experiencias y fué especialmente amable), comencé este martes 13 a tomar las merengadas y a cambiar mi estilo de vida y alimentación ya que mi mayor error era que no desayunaba bien y por ende la ansiedad de comer dulces (chocolates) y pan me volvia loca en las tardes y en las noche me comia todos los carbohidratos que encontraba, le cuento que estoy sorprendida pues lo que dice en el articulo es verdad, desayunar bien bien y quedar más que sastifecha en la mañana hace que no tenga deseos de comer chucherias en las tardes; Pero Dr le tengo un pequeño problemita pues estoy siguiendo al pie de la letra sus recomendaciones pero quedo tan, pero tan satisfecha en el desayuno que casi no me provoca ni me cabe el almuerzo, y en la tarde y en la cena NO tengo NADA de hambre y ayer intenté comer algo y vomité por que me sentia full… Usted dice que no se debe dejar de comer pero como hago? por favor contesteme si? MUCHAS GRACIAS por enviar sus consejos y articulos a mi e-mail. Ahaa se me olvidaba decirle que estoy decidida a bajar estos kilos de más y estoy convencida que siguiendo sus consejos lo voy a lograr, y luego daré testimonio mundial de su sabiduria y su producto. (y no le voy a cobrar publicidad, ja,ja,ja mas bien le estoy agradecida desde ya) tengo 43 años peso 83.800 kgs y mido 1.60 cms tengo 2 hijas y un marido que me consienten y me apoyan mucho…. Dios le bendiga contesteme por fa si?
Octubre 21st, 2009 at 4:39 pm
Hola Dr Salomón soy yo otra vez, ja ,ja.. disculpe fue que se me olvido decirle que me hice un chequeo medico y todos mis niveles en sangre y hormonales estan dentro de los limites normales y ademas estoy tomando Wellbutrin y Sertralina ( una diaria de c/u ) indicada por mi Psiquiatra pues estaba muy deprimida por mi sobre peso (pero ya estoy mejorando) y ademas tambien estoy tomando Glucofage 500mgs y Lipograsil indicado por un Internista quien fué el que me recomendó un cambio de habitos alimenticios y de estilo de vida ; Y Gracias a Dios por internet lo encontré a usted y su sabiduria. Gracias y por fa contesteme si? Dios le bendiga más y más….
Octubre 21st, 2009 at 4:47 pm
Dr Salomon, exelente articulo , usted me está ayudando muuuucho… gracias. He rebajado 2 kg y 300 gramos, en tan solo 9 dias cumpliendo sus consejos y tomando la meregada… por favor Dr contesteme por favor le escribi el 15 y nuevamente hoy…. yo se que somos muchas personas pero me gustaria recibir su respuesta… gracias, gracias. Dios le bendiga más y más…..
Octubre 21st, 2009 at 4:47 pm
Bueno doctor le cuento… Tengo 19, llevo dos años estudiando en la universidad y mi preocupación es que poco a poco voy aumentando de peso a pesar de comer pocas cantidades; y temo que se me salga de las manos. Desayuno por lo general a las 7am, un cafe y quizas un sandwiche o una arepa (se que no llevo la mejor alimentación pero es por buscar la facilidad en la uni ya que salgo de casa desde las 5:30 am para llegar allá a las 7am). Almuerzo mucho mejor pero a las 2:30 pm (cuando llego a casa) siempre un poco de arroz, algún tipo de ensalada y pollo, pescado o carne… y ceno como a las 6pm cuando me da hambre. Entre comida y comida tiendo a comer chocolate, tortas, galletas (por lo general lo que encuentre).
Quiero acelerar mi metabolismo, y su consejo es comer 5 veces al día, pero como me organizo? que horario deberia seguir?
Octubre 21st, 2009 at 6:41 pm
HOLA DOCTOR SALOMÓN:
UN CALUROSO SALUDO PARA USTED DESDE LA GUAJIRA COLOMBIANA…. SIGO ESPERANDO CON ANSIEDAD… (MAYOR A LA QUE TENGO A LOS CARBOHIDRATOS), A QUE LLEGUE LA MERENGADA A COLOMBIA…ME GUSTARÍA DE TODO CORAZÓN QUE PUBLICARA UN ARTÍCULO SOBRE LAS CANTIDADES O PORCIONES QUE DEBEMOS COMER… HACE POCO VI EN INTERNET UNA CONFERENCIA REALIZADA POR UN CHECO SOBRE COMER EN ZIG-ZAG PARA ADELGAZAR… ES DECIR, VARIAR LAS CANTIDADES PARA QUE EL CUERPO NO SE ACOSTUMBRE A RECIBIR UN DETERMINADO NÚMERO DE CALORÍAS…. QUÉ TAN CIERTO ES… ? LE AGRADECERÍA SI PUBLICARA UN ARTÍCULO AL RESPECTO…. LO ESPERAMOS ALGÚN DÍA POR COLOMBIA… SOBRETODO POR LA GUAJIRA… QUE LE QUEDA CERCA….
BENDICIONES A USTED Y ASU FAMILIA… Y PLEASE RESPONDAME !
Octubre 21st, 2009 at 7:09 pm
hola Dr la verdad le cuento que por años habia intentado bajar de peso y hacia muchas dietas de hambre y solo consegui mas gordura, estaba desesperado por mi salud por tener antecedente diabetico, mi mama, mi hna me comento sobre ni una dieta mas ella leyo uno de los libros al respecto pero no tenia un estimulo hasta que comence a investigar por internet y me comunique con ud en su pagina, el 28 de agosto que estuve en el evento dieta facebook y alli comence a interactuar con personas que tienen este regimen y me motivaron y comence mi regimen y a tomar ni una dieta mas a los 10 dias de septiembre y la verdad que me ha ido muy bien tenia un peso de 124kg ahora peso 113kg y voy “palo abajo”, mi familia y compañeros de trabajo me ven y no lo creen siempre les recomiendo ni una dieta mas y les esxplico el regimen, DR no me pierdo ninguno de los articulos que ud anuncia y le felicito por su programa Dios le bendiga por esto. siga asi que hay personas que le aprecian.
Octubre 21st, 2009 at 7:18 pm
Buenas noche Dr.. quiero saber q puedo comer para los triglireridos y colesterol porq los tengos muy alto. que me recomendaria, mi preocupación es que soy delgada y con una dieta voy a rebajar mucho. me gustaria recibir su respuesta… gracias, Dios le bendiga..
Octubre 21st, 2009 at 7:34 pm
buenas noches doctor como esta, m parece muy bueno el artículo, pero tengo una duda q pasa si como lo q usted m sujiere, pero sin la merengada surge igual efecto para rebajar y yo tengo entendido q el maní engorda y usted lo esta sujeriendo comer en la cena?
Octubre 21st, 2009 at 9:29 pm
yo empece la dieta o mejor dicho el nuevo estilo de vida hace 25 días al principio no adelgazaba casi nada despues si y ahora hace 6 días que no logro bajar de peso incluso hay días que subo algo, cumplo al pie de la letra con muchas proteinas en el desayuno y luego en el día no tengo nada de hambre pero igual me obligo hacer las tres comidas restantes incluso incorpore proteinas en la noche ya que el primer libro de ni una dieta más no las recomendaba yluego cuando lo consulte me dijo que sí que las incluyera, tomo t4 de la tiroide estoy con la medicación bien y tomo la diaformina en el desayuno medio en el almuerzo y medio en la cena y hago 30 km de bicleta fija por día, yo tenía muchas ilusiones con esta forma de alimentarme porque podía comer y no las dietas que hacia que me moria de hambre y no bajaba nada pero ahora estoy un tanto amargada porque a mi no me interesa bajar 10 kilos en un mes, ni pienso que bajar rápido es lo aconsejable pero por lo menos tener un descenso siempre, constante. Aunque mi esposo, hijos y compañeros de trabajo me alientan y me dicen que estoy mucho mas delgada como desinflada la balanza no me lo demuestra y no es poco lo que tengo que bajar son 30 kilos, estoy decepcionada ayudeme por favor
Octubre 21st, 2009 at 9:32 pm
HOLA! DOCTOR CUANDO COMENCE A LEER EL BLOG, YO HABIA LOGRADO SOLA BAJAR 7 KILOS CON UN ESTILO DE VIDA SANA PERO TUVE UN ESTANCAMIENTO EN EL PESO LO CUAL ME TRAJO HASTA AQUI POR MI PREOCUPACION,AQUI ME DI CUENTA QUE TENIA TODOS LOS SINTOMAS DE HIPERINSULINISMO ADEMAS DE OVARIOS POLIQUISTICOS,ACUDI A MI DOCTORA,Y CON LA AYUDA DE ELLA, MAS LA BUENA INFORMACION QUE ENCONTRE EN SUS CONSEJOS EN ESTE BLOG HE LOGRADO PERDER 20 KG.,
HE PERDIDO 20 KG., Y HE GANADO SUBIENDO 20 PUNTOS EN MI AUTOESTIMA.
GRACIAS A MI DOCTORA QUE LA QUIERO MUCHISIMO, Y A USTED TAMBIEN.
ME SIENTO MUY COMPLACIDA POR EL LOGRO QUE ENTRE LOS DOS ME HAN AYUDADO A OBTENER,PIDIENDOLE A DIOS QUE SIGAN EXISTIENDO PERSONAS TAN BUENAS Y DEDICADAS A AYUDAR A OTRAS.SOBRE TODO A PERSONAS CON OBESIDAD,QUE MUCHAS VECES SOMOS HERIDAS POR COMENTARIOS DE ALGUNOS MEDICOSQUE NO TIENEN LA DELICADESA PARA DECIR LAS COSAS Y NO SOLO ESO TAMBIEN DE MUCHAS PERSONAS QUE NO VEN LA OBESIDAD COMO UNA ENFERMEDAD SINO COMO MOTUVO DE BURLA.
GRACIAS SE LES APRECIA UN MUNDO…..
Octubre 21st, 2009 at 10:08 pm
Hola dr le cuento me dio bronquitis fuerte y he tomado esteroides como loca, iba muy bien pero me estanque sigo con la merengada en la manana y comiendo bien pero no bajo cuanto tiempo durara el efecto de todos los antialergicos sigo con mi glucofage de 850 en la manana y la mitad en la tarde me siento inflamada dr y me entra la depre estoy en 73 kgs le recuerdo mido 1.69 y tengo 27
Tengo la suerte que siempre me contesta gracias por todo dr
Octubre 21st, 2009 at 10:10 pm
Hola Dr. es nereida he tratado de comuniarme con usted le he mandado mensajes y usted no me responde. De nuevo una vez mas lo intentare, tengo 46 aós una niña de 9 años he tenido do perdidas en el año 2005 un embarazo de 3 meses y en el 2007 solo 6 semanas no llegan a feliz trmino porque tengo sindrome antisfosfolipidico, por favor ayudeme quiero intentarlo de nuevo quiero un bebe urgente ayudeme y respondame será que todavi puedo.
Octubre 21st, 2009 at 10:13 pm
Dr. porque usted le responde a las demas y a mi no tengo exactamente 3 meses enviandole mis dudas y usted no me responde, porque será, Dr. no creoo que no le importe mi inquietud no creo que usted sea asi , lo veo porque leo todos los comentarios que ustede recibe, en el nombre de Dios respondame
Octubre 21st, 2009 at 10:48 pm
Hola Dr Salomón, en el menú #2, yo podría cambiar las 4 lonjas de pavo por queso mozarella desgrasado, o mezclarlos, osea 2 y 2????
Octubre 21st, 2009 at 10:52 pm
muchas gracias por la información, si la verdad seria muy interesante un articulo acerca de Stevia porque la verdad no tengo ni idea de lo que sea, en realidad no se nada acerca de hacer dietas porque nunca he echo ninguna.
Octubre 22nd, 2009 at 12:00 am
Hola Dr:
He seguido su blog, desde hace dos meses. Tiene muchos seguidores lo felicito. POR OTRA PARTE quiero que me oriente, pues estoy muy preocupada, vera; hace 4 años le diagnosticaron diabetes a mi padre, luego hace año y medio a mi hermano y posteriormente en mayo de este año a mi madre, los tres tienen sobrepeso. mi hermano a adelgado considerablemente igual que mamá desde entonces. Y yo desde que supe la noticia he aumentado de peso progresivamente, tengo 22 años y tengo 25 kilos demas segun mi altura… estoy super preocupada, no se si es por el estres de saber que yo tambien soy propensa a adquirir esta condicion, que me a llevado al sobrepeso. Aunque trato de llevar una vida lo mas sana posible, realizo ejercicio 4 veces por semana, como bajo en grasas y consumo vegetales no se que pasa. SOCORROOOOO… Dr. y saludos.
Octubre 22nd, 2009 at 1:15 am
doctor ayudeme
Octubre 22nd, 2009 at 7:34 am
BUEN DIA MI DOCTOE EXCELENTE ARTICULO A MI ME HA CERVIDO SUS CONCEJO Y LA DE LA NUTRICIONISTA DE LOCATEL,GRACIAS A USTEDES ESTOY BAJANDO COMO DEBE SER , LO FELICITO Y DIOS LO CUIDE SIEMPRE.
Octubre 22nd, 2009 at 9:12 am
Soy una seguidora de sus articulos y quiero saber respecto a este artículo Dr. Salomón, tomar leche, comer queso o huevos a la hora de cenar, eso esta mal?
Gracias por su respuesta.
Octubre 22nd, 2009 at 10:44 am
buenos dias doctor.. la primera vez que supe de usted fue porque lo vi en un programa de tv no recuerdo en cual pero estaba promocionando su libro ni una dieta mas y desde ese dia quede encantada con todo lo que explico de los alimentos.. luego vi la pagina del facebook y tengo algun tiempo leyendo sus articulos son muy buenos e interesantes..
Le cuento un poco de mi vida.. siempre he practicado algun tipo de deporte desde pequeña y pues creo que eso fue lo que me ayudo a mantenerme por algunos años pero igual siempre fui rellenita.. en el 2004 no se que hice pero adelgace muchisimo y me sentia demasiado feliz llegue a pesar 52 kilos.. pero hace aproximadament 3 años aumente demasiado de peso llegue a pesar cerca de los 100 kilos, el año pasado retome la natacion y logre adelgazar casi 20 kilos llegando asi al peso que tengo actualmente, pero no pude seguir porque solo podia asistir al horario nocturno y despues no podia dormir porque sufro de rinitis alergica pero nunca he tomado antialergicos, pero imaginece eso fue en agosto del año pasado y desde esa fecha a pesar que he asistido al gimnasio no he podido seguir bajando de peso no se porque pero me quede como estancada.. actualmente tengo 24 años, mido 1.68 y peso 80 kilos.. todas en mi familia somos adictas a los dulces pero hasta ahora nadie ha tenido problemas de hiperinsulinismo ni nada por el estilo gracias a dios.. una vez asiste a un endocrinologo ya que mi mama sufre de hipertiroidismo pense que mi subida de peso tenia que ver con algun problema de ese tipo y me practico todos los examenes y me dijo que todo estaba bien..
Yo no como en grandes cantidades pero si soy muy chuchera y sufro de mucha ansiedad no se si sera por algunos problemas emocionales que he tenido… Por eso necesito su ayuda doctor de verdad todos los dias sueño con volver a ese peso de 52 kilos y sentirme igual de bien que en esa epoca sin complejos ni nada que me hiciera sentir mal.. Le voy a ser muy sincera doctor no soy muy amante de los vegetales, ni del pescado, ni las carnes rojas tampoco he hecho ningun tipo de dieta antes asi que no se como empezar y creo que me falta como fuerza de voluntad.. estoy averiguando para adquirir el batido de proteinas pero no lo he conseguido aca en Merida no se donde buscarlo.. creo que emprezar a tomarlo seria un buen comienzo.. sufro de una irritacion en el cerebro y tuve que tomar por varios años apartir del 2005 trileptal y luego me lo reemplazaron con oscarbamazepina.. deje de tomarlos a comienzos de este año porque ya no me dolia tanto la cabeza y me causaban mucha somnolensia siempre estaba como decaida..
Bueno doctor disculpe la molestia.. y soy toda oidos a cualquier consejo, sugerencia lo que sea que me pueda ayudar a cambiar mi estilo de vida para sentirme mejor conmigo misma.. De verdad espero su respuesta doctor…
Dios le pague por toda la ayuda que nos brinda para ayudarno a mejorar y hasta eliminar para siempre nuestros problemas de sobrepeso..
Octubre 22nd, 2009 at 12:28 pm
Buenos dias doctor, muy interesante todo lo que escribe pero me gustaria hacerle una pregunta y si lapersona no puede adquiri la merengueda pero desea adelgazar que debe hacer????
Octubre 22nd, 2009 at 1:35 pm
Buenas tardes; soy de maracay aragua; donde puedo comprar la merengada y me gustaria una dieta diaria para bajar de pesooooo pliiissss
Octubre 22nd, 2009 at 1:36 pm
hola buenas tardes Dr salomon lo felicito muy bueno su articulo de no dejar de cenar en las noches . yo hace diez mese tuvue mi bebe qde rellenita solo de barriga no me gusta hacer ejercicios, hace mas o menos un mes comence a tomar glucofage de 500mg una diaria he bajado un poco pero todavia me siento barrigona no como mucho en la cene y cuando me provoca cometo el erroe de comoer pan o galleta o cereal de chocolate por que me da mucha ansiedad sera por que no ceno? empece a tomar la merengada ni una dieta de chocolate pero a mi no me gusta la leche descremada, entonces la hago con agua nada mas . que me recomienda ? era delgada antes del embarazo pesaba 58. ahora estoy en 60 pero con barriguita y me da mucha pena. por ayudeme ……………?? respondame lo mas pronto posible …
Octubre 22nd, 2009 at 2:33 pm
buenas tardes.
Doctor. que bueno los concejos que usted esta dando. tengo una pregunta yo tomo por indicaciones d e mi internista glucofaje xr de 750 dos pastillas despues de la cena. ahora bien podria tomar esta doci con la merengada. y aompletarla con el menu para la cena que usted. recomienda. por favor es muy importante que usted me responda.
MUCHAS GRACIAS.
AIDA
Octubre 22nd, 2009 at 4:44 pm
Hola, muy buenas estas recomendaciones y de hecho las he seguido desde hace tiempo. Corregir mi alimentación me con estos tips y con la merengada, aparte de recibir el tratamiento adecuado, me ayudó a lograr mi más preciado anhelo: tener mi bebe. Ahora, estoy retomando los buenos hábitos y quiero saber que vegetales puedo incluir en la ensalada que como en la cena, ya que no soy muy amiga de las sopas…
Octubre 22nd, 2009 at 7:56 pm
hola doctor! soy vegetariana de hace 7 años, por razones religiosas no como carne de ningun tipo, pero si consumo huevo y lacteos, y como usted dice, me he volcado mucho al consumo de carbohidratos pero ahora estoy empezando a seguir sus consejos para adelgazar, pero quisiera que por favor diera algunas recetas para la cena que sean vegetarianas, por lo general ceno soya texturizada salteada con vegetales (cebolla, pimenton, tomate) acompañada de un batido de NUDM, le parece que asi esta bien? Gracias por su respuesta
Octubre 22nd, 2009 at 8:02 pm
x favor dr. si puede hacer un tema donde nos hable de las frutas,gracias
Octubre 22nd, 2009 at 8:33 pm
Hola Dr. Salomon. Ante todo reciba un cordial saludo. Todas las bendiciones y mejores deseos para Ud. y su familia. Quisiera hacerle una pregunta: tengo 37 años. Desde mediados del año pasado comencè a hacer la dieta de los puntos y para principios de este año ya habìa bajado de 83 kilos a 62. Sin embargo, por razones economicas no pude seguir con las pastillas y las gotas de la dieta y por descuido mio he vuelto a engordar casi 10 kilos. Siento el metabolismo mucho mas lento y a pesar de comer 5 veces al dia segun sus recomendaciones y tratar de dormir lo suficiente no logro rebajar y siento muchisima ansiedad. Por otro lado he visto que he engordado mas en la zona abdominal y en los gluteos. He leido sus articulos del glucofage y no se si deberìa comenzar a tomarlo. Mi mama sufre de hiperinsulinismo y por los sintomas que Ud. describe en sus articulos creo que yo tambien. Puedo tomar glucofage? Si no puedo comprar la merengada, que otra cosa me aconseja para poder empezar a rebajar? Gracias de antemano por su respuesta y apoyo. Dios le bendiga
Octubre 22nd, 2009 at 10:04 pm
Muchas gracias por su amable respuesta mi querido Dr! todo lo que me dijo es cierto, lo mas importante es cambiar el estilo de vida para siempre. Pero sin embargo desearia tomar el gluophage para controlar un poco mas el hiperinsulinismo que es tan molesto. Recuerde que le propuse tambien un articulo acerca de las propiedades de las frutas y verduras respecto a las dietas, y porque no se recomiendan de noche; mucha gente le pregunta mucho eso. le queria comentar tambien que tomo mercilon como anticonceptivo y queria saber que tan bueno o malo es para mi organismo y sobre todo si influye en el proceso de adelgazamiento. Me gustaria probar otro metodo igual de eficaz pero que no sean los DIU, porque aparte que les tengo terror, no confio mucho en ellos. Gracias por su amable atencion Dr, y muchas mas bendiciones para Ud y su bella familia!!
Octubre 23rd, 2009 at 5:18 am
Gracias por este articulo Dr salomn es muy interesante
Octubre 23rd, 2009 at 5:19 am
tengo un DUDA dr es malo tronarse la espalda??
Octubre 23rd, 2009 at 6:43 am
Paulina,
Qué es “tronarse” la espalda
Dr Salomon
Octubre 23rd, 2009 at 6:47 am
Nadia,
Te felicito por haber adelgazado de 83 a 62 kilos. Impresionante!!!
Ahora puedes tomar la merengada Ni Una Dieta Más solo en los momentos que tengas ansiedad, en vez de tomarla todos los días.
Sigue perfeccionando tu dieta con mis consejos y estoy seguro que tus ataques de ansiedad van a desaparecer
Dr Salomon
Octubre 23rd, 2009 at 6:50 am
Mariana,
Tu cena está muy bien. Pídele a mi esposa que te escriba recetas vegetarianas, ella es la experta con las recetas.
Si agregas una proteína como el pescado a tu dieta vegetariana sería una dieta excelente pero comiendo suficiente lácteos y huevo también está bien.
Ten cuidado porque muchos vegetarianos se exceden comiendo carbohidratos.
Dr Salomon
Octubre 23rd, 2009 at 6:53 am
Eryini,
Cómo???????????
Cuéntame más detalles!!!!
Corrigiendo tu alimentación y con la merengada lograste curar tu infertilidad y tener tu bebé??????
Cómo se llama???
Creo que yo debería ser el padrino.
Dr Salomon
Octubre 23rd, 2009 at 6:56 am
Aida,
Te felicito por tener un excelente médico que te recomendó tomar Glucofage. Deberías compartir su nombre para que otros pacientes puedan visitarlo.
No creo que es buena idea tomarlo en la noche porque tendrás náuseas al desayunar. Esto sería grave porque no desayunar suficiente causa ataques de ansiedad en la tarde.
Dr Salomon
Octubre 23rd, 2009 at 6:59 am
Alliana,
A casi nadie le gusta hacer ejercicios, solo 5 minutos de ejercicio es suficiente para que tu metabolismo se trasforme.
Creo que estás haciendo todo bien y solo necesitas el efecto del ejercicio para estar perfecta.
Dr Salomon
Octubre 23rd, 2009 at 9:13 am
hola dr., espero q este bien de salud ud. y su familia, le escribo porque no entiendo lo que me pasa, hace 20 dias estoy haciendo su dieta, y no he adelgazado tanto,si esverdad me siento mejor pero no adelgazo,no entiendo la razon, de todas formas voy a seguir un tiempo mas porque por todo lo que he leido lo considero que sera bueno para mi salud,le agradezco que me conteste y gracias
Octubre 23rd, 2009 at 9:17 am
bueno dr, por lo pronto no hay planes de embarazo, de pronto en un año… deje de tomar las diane 35 hace cuatro meses, y he tenido tres periodos reguares en cuanto a fechas, aunque el primer mes tuve dos separados por quince dias, voy a ponerme en control con uno de sus medicos recomendados (ginec) pero esto de los anticonceptivos me esta matando de la duda, porque, si todos son hormonales entonces todos me van a engordar???? hace como cinco años estuve en control con una inyeccion, mesygina creo que se llamaba y engorde como 20 kilos en ocho meses!!! la deje y me costo muchisimo quitarme ese peso, y cuando recupere mi peso normal empeze el diane 35 por el diagnostico que le indique antes, pero la verdad en mi ultimo eco tampoco se vieron muchas mejoras en cuanto a los quistes, la verdad quisiera mejorar ese diagnostico, y por supuesto quitarme el peso de mas que tengo, ya que me esta afectando muchisimo la columna y las rodllas
Octubre 23rd, 2009 at 10:47 am
hola dr lo felicito por su excelent atenciòn para con todos nosotros tengo que rebajar 20 kilos tengo ataques de columna y debo de rebajar.mido 1.70 cms peso 91 cms trabajo mucho me paro a las seis me acuesto a las nueve super cansada ,pero asi y todo tengo tiempo para ,mi ,no puedo caminar por que tengo una hija que no puedo dejar sola por que tiene retardo mentalayer me hice elde glicemia la tengo en 82 tension normal.por fa ayudeme escriba a mi correp por f
Octubre 23rd, 2009 at 11:51 am
Nani,
Estoy seguro que será pronto pero No importa cuánto tiempo necesites para lograr curar tu infertilidad. Lo importante es que por fin encontraste el camino correcto.
Tienes un tratamiento adecuado así que estoy seguro que lo vas a lograr.
Continua tomando Glucofage durante el embarazo al igual que continua con tu alimentación saludable incluyendo la merengada.
Estoy encantado de darte tan buena noticia.
Dr Salomon
Octubre 23rd, 2009 at 8:54 pm
HOLA DR. SALOMON: APENAS CONOCÍ SU PÁGINA Y SE ME HA HECHO EXCELENTE. FÍJESE QUE HACE 7 MESES PESABA 87 KILOS Y UNA AMIGA ME RECOMENDÓ TRAMENTEL (SIBUTRAMINA), EMPECÉ A TOMARLA Y DESPUÉS DE 6 MESES LOGRÉ BAJAR A 74. EL CASO ES YA CONSIDERO HABERLO TOMADO MUCHO TIEMPO Y HE EMPEZADO A DEJARLO POCO A POCO, PERO ME DOY CUENTA DE QUE APENAS COMO UN POQUITITO DE MAS, Y SUBO DE PESO, ESO ME PREOCUPA Y MÁS QUE AL DEJAR POR COMPLETO LAS PASTILLAS VAYA A SUBIR MÁS, ¿QUÉ ME RECOMIENDA USTED?
Octubre 23rd, 2009 at 11:34 pm
Hola Dr. Salomon, estoy tratando de iniciar la dieta, empeze a leer el libro hace pocos dias y hace 3 estoy tratando de seguir sus consejos pero tengo algunas dudas, la primera que frutas puedo consumir en la noche?, podria cenar solo frutas?, otra cosa es: las pastillas belara causan gordura?, no entiendo por que? no se supone que son una de las qe tienen menos hormonas?, si las dejo de tomar engordaria mas?, podria cambiar de tomarlas en la noche y empezarlas a tomar en la mañana?, tengo muchas dudas y espero me pueda ayudar a aclarar estas dudas.
gracias
Octubre 23rd, 2009 at 11:36 pm
adicionalmente tengo otra duda Dr. es necesario tomar la merengada para poder bajar de peso?
Octubre 24th, 2009 at 7:46 pm
Hola Doctor!!!! Gracias por tomar en cuenta la parte de la dieta que siempre me ha parecido mas dificil: qué cenar?… y si me tomo sólo la merengada? que le parece?
Octubre 24th, 2009 at 10:17 pm
Muy bien Doctor gracias eso hare
Octubre 24th, 2009 at 11:07 pm
exelente articulo sobre todo por aclarar cuales son carbohidratos falta saber cuales son proteinas, gracias por la ayuda a quienes lo necesitamos, dios lo bendiga.
Octubre 25th, 2009 at 1:57 am
doctor quiera saber si tomo o como proteina la necesito quemar? muchas personas me dicen que si tomo proteina y no la quemo me va a engordar??? confio mucho en usted pero la vardad me entro la duda y como
yo estoy siguiendo todos sus consejos solo que no hago ejercicio por que me duelen las rodillas y me devilitan mucho las piernas aunque no se porque??
espero su respuesta y de antemano muchas gracias por preocuparse por la salud mundial dios lo siga vendiciendo!!
Octubre 25th, 2009 at 11:18 am
DR. LO FELICITO UD ES MARAVILLOSO SABIOS CONSEJOS TOMO LA MERENGADA DE CHOCOLATE HE REBAJADO 5 KILOS HACE ALGUN TIEMPO ..DOS ALOS….TOME GLUCOFAGE.PERO ME DIO NAUSEAS Y LO DEJE. DIOS LO BENDIGA Y DE MUCHA SABIDURIA. UN BESO.
Octubre 25th, 2009 at 11:18 am
DR. LO FELICITO UD ES MARAVILLOSO SABIOS CONSEJOS TOMO LA MERENGADA DE CHOCOLATE HE REBAJADO 5 KILOS HACE ALGUN TIEMPO ..DOS ALOS….TOME GLUCOFAGE.PERO ME DIO NAUSEAS Y LO DEJE. DIOS LO BENDIGA Y DE MUCHA SABIDURIA. UN BESO.
Octubre 25th, 2009 at 11:18 am
DR. LO FELICITO UD ES MARAVILLOSO SABIOS CONSEJOS TOMO LA MERENGADA DE CHOCOLATE HE REBAJADO 5 KILOS HACE ALGUN TIEMPO ..DOS ALOS….TOME GLUCOFAGE.PERO ME DIO NAUSEAS Y LO DEJE. DIOS LO BENDIGA Y DE MUCHA SABIDURIA. UN BESO.
Octubre 25th, 2009 at 11:42 am
Gracias dr Salomon y Karina por tan buena obra,gracias de todo corazon
Octubre 25th, 2009 at 5:32 pm
Doctor Salomon nuevamente una consulta busque en la red que contienen carbohidratos y tal cual parece que todo. No tengo idea de que no comer y que si. A la espera de su gentil respuesta
Octubre 25th, 2009 at 5:44 pm
MIl disculpas doc ya lei el enlace de carbohidratos, como no tengo acceso al Mega batido puedo consumir las opciones de comidas que usted da sin ningun problema?
Octubre 25th, 2009 at 7:21 pm
Dr. una pregunta yo me lei todo el libro de ni una dieta mas la de los ritmos cicardianos y me va demasiado bien llevo 22 kilos :)! pero tengo una dudita cuando uno duerme despues de comer engorda? osea almorze sano que si a las 2 pm y a las 4 me quede dormido como hasta las 6 eso es malo o bueno? y otra cosita yo hago la dieta al pie de la letra pero hay algo que si no puedo evitar el cafe cn leche es tan mala que diario me tome un cafe con leche en la tarde como a eso de las 6??
Octubre 25th, 2009 at 8:01 pm
Dr. disculpe otra vez! pero mientras cenaba me entro otra curiosidad :).. cenar puras verduras ehh como que me cuesta, pero yo me pregunto en el libro segun dice comer en el desayuno batantes proteinas ayuda a acelerar el metabolismo y se necesitarían como 3600 calorias para engordar, pero ahora digo yo si me como una lonja de pan integral a las 6 la tarde me engordara si según la tabla nutricional son 40 calorías por ración es nada prácticamente :/ aparte que yo hago como 45mins en orbitrek diario
Octubre 25th, 2009 at 8:19 pm
hola actualmente presento una trombosis venosa profunda estoy en tratamiento con anticoagulantes, pero de ñapa por primera vez en 51 años tengo aaaaltos el colesterol y los trigliceridos el medico me dice que soy una bomba de tiempo, que ajuro debo hacer dieta qu tal nos va con los batidos, se pueden tomar solo con agua, con leche me inflamo mucho. se que funciona pero….
Octubre 25th, 2009 at 8:21 pm
sus consejos siempre me llegan a mi mail quisiera que me respondiera por esa misma via si es posible gracias de antemano
Octubre 25th, 2009 at 8:28 pm
Como esta espero que muy bien, dr siempre entro y leo su pag.Le cuento mi caso para que me oriente por que ningun medico en maracay le ha hecho caso a mis sintomas: desde hace como 3 años he notado que se me cae mucho el cabello,se me hinchan los tobillos, siempre estoy cansada y hasta me he sentido deprimida, entre enero y marzo me realize unos examenes donde la prolantina me salio en 15.8,la proteina c en 1,6,la hematologia normal(hemogobina en 12.6),la glicemia ayunas en 81,urea en 24,creatinina en 1,acido urico en 5,4, trigliceridos en 175,colesterol en 200,colesterol hdl en 53,ldl en 112,bilirruina en 0,8 ,orina y heces ok, en la curva de insulina y glicemia el diagnostico fue,indice de resistencia insulina 2,4 determinando hiperinsulinismo. Para descartar funcionamiento renal me hice eco, urocultivo, depuracion de creatinina en 24h, protenina en orina,vdrl,hiv, y todo salio normal.Tengo 35 años peso 76 kg, mido 1,58 cm, pero siento que perdi mi tiempo y dinero porque los medicos no me pararon .el medico internista me receto para la hinchazon en los tobilos DIOVENOR por 3 meses segun por problemas circulatorio, el medico endocrino no me receto nada para el hiperinsulinismo porque segun mis sintomas son por estres, NO SE QUE HACER cada dia me siento mas mal, tengo un empleo sedentario. No se que hacer ,hasta me hice una limpieza de colon para mejorar ya que segun mucho sintomas son producto de que el colon funciona mal de hecho soy estreñida, y durante en tratamiento no adelgace ni un kilo.No se que hacer si tomar Glucofage automedicada ORIENTEME POR FAVOR y por ultimo estoy buscando bebe y no salgo embarazada desde hace como 3 o 4 años. Espero su repuesta estoy desesperada lo que mas me molesta es el malestar en los tobillos cuando tomo Diovenor mejora pero vuelve a los 3 meses la hincazon.GRACIAS de verdad en lo que me pueda orientar. o digame a que medico puedo ir gracias de nuevo.Si desea digame a que correo le envio mis examenes para que vea los resultados de todo lo que me hice.
Octubre 25th, 2009 at 8:44 pm
Disculpe se me olvido mencionar que si desayuno todos los dias y lo que desayuno es una arepa pequeña finita con jamon huvo o alguna proteina y mi cafe con leche que me encanta en las mañanas , no soy amante a los dulces solo me gusta el chocolate y a veces por que empalaga.Me gusta es la comida salada, con las molestias en las piernas y tobillos no camino, trabajo cerca como a 30 minutos a pie, pero las molestias me matan y me duelen mucho las piernas
Octubre 25th, 2009 at 10:29 pm
Buenas noches.
Dr uso este medio para informarle que recièn me trajeron la merengada Ni una Dieta Màs, con sabor a chocolate, sellada, pero me llevo la sorpresa que està mezclada con un polvo blanco, a medida que uso la merengada y se acerca a la mitad del envase hay màs polvo blanco. He tomado la de sabor de chocolate antes, porque me gusta, y es la primera vez que veo este polvo blanco. Yo la tomo con agua porque sufrò de sindrome del colòn irritable; pero me llama la atencion la mezcla de ese polvo blanco.
Es la primera vez que me la compran en un establecimiento distinto al habitual para mì. Pero, dado que tengo una discapacidad motora, debo pedir el favor a alguien que me la pueda traer de Valencia, porque en Guacara, donde resido no se encuentra.
¿Què es este polvo blanco?
Muchas gracias por su informaciòn
Octubre 25th, 2009 at 11:02 pm
bendiciones doctor SALOMON, muchas gracias por que de verdad, mi falla esta es en la cena, no sabia que o como comer, siempre ingeria un carbohidrato ej: pollo,ensalada y arepa de maiz…. cachapa… entre otros. BUENO estas herramientas me serviran y de muchooooo, jajaja”quebueno averlo conosido sin su alluda, no seria tan posible mi resultado…. gracias…. a se me olvidabaa, los helados no se consiguen tan facil aca en maracaibo.
Octubre 26th, 2009 at 8:15 am
Milagro,
El polvo de la merengada de chocolate es normalmente color chocolate con blanco. Es precisamente la proteína lactosérica.
Puedes tomarla con agua en vez de leche para evitar problemas con tu colon irritable.
Me alegra mucho ayudarte a adelgazar por tu discapacidad motora.
Dr Salomon
Octubre 26th, 2009 at 8:20 am
Andres,
No deerías distinguir los alimentos según la cantidad de calorías porque 10 calorías de azúcar engordan en cambio 10 calorías de proteínas ayudan a controlar la ansiedad.
Dr Salomon
Octubre 26th, 2009 at 8:23 am
Andres,
Si puedes tomar café con leche descremada en la tarde o en la noche.
Aunque lo más importante es que duermas en la noche También puedes dormir siesta e inclusive te puede ayudar a adelgazar aún más.
Dr Salomon
Octubre 26th, 2009 at 10:38 am
dr mi comentario es el 41 por f contesteme
Octubre 26th, 2009 at 10:39 am
dr mi comentario es el 41 por f contesteme
Octubre 26th, 2009 at 12:55 pm
Dr. solo puedo cenar verduras :’(!?? es que la dieta es muy buena lo de comer bastantes proteínas en la mañana y usualmente lo que me provoca por la tarde me parece espectacular y todo aunque me cuesta lo de cenar puras verduras sin nada adicional.. pero tengo un problema mi maximo ha sido 109 kilos eso fue cuando tenia 16 años y ps ahorita mido 1.73 estaba obeso rebaje porque me enferme de amigdalas y no comia nada.. y rebaje a punta de solo almorzar sopa… rebaje como 25 kilos pero a lo que llego diciembre que volvi a la comida normal engorda mucho mas inmagines ahora volvi a rebajar llevo 22kils por los momentos pero siento que en un momento parare y como soy un adolescente casi los fines de semanas alcohol y bueno una hamburguesa o algo por el estilo en la noche.. eso me hará volver a ser gordo?
una curiosidad que me mata por favor aclaremela.. una persona que fue gorda puede llegar a ser como una de esas personas flacas que comen lo que les da la gana a toda hora -.- supongo que es por el metabolismo demasiado acelerado o por algo mas?? genetico que se yo, habra esa posibilidad??
Octubre 26th, 2009 at 3:01 pm
reitero pregunta yo empece la dieta o mejor dicho el nuevo estilo de vida hace 25 días al principio no adelgazaba casi nada despues si y ahora hace 6 días que no logro bajar de peso incluso hay días que subo algo, cumplo al pie de la letra con muchas proteinas en el desayuno y luego en el día no tengo nada de hambre pero igual me obligo hacer las tres comidas restantes incluso incorpore proteinas en la noche ya que el primer libro de ni una dieta más no las recomendaba yluego cuando lo consulte me dijo que sí que las incluyera, tomo t4 de la tiroide estoy con la medicación bien y tomo la diaformina en el desayuno medio en el almuerzo y medio en la cena y hago 30 km de bicleta fija por día, yo tenía muchas ilusiones con esta forma de alimentarme porque podía comer y no las dietas que hacia que me moria de hambre y no bajaba nada pero ahora estoy un tanto amargada porque a mi no me interesa bajar 10 kilos en un mes, ni pienso que bajar rápido es lo aconsejable pero por lo menos tener un descenso siempre, constante. Aunque mi esposo, hijos y compañeros de trabajo me alientan y me dicen que estoy mucho mas delgada como desinflada la balanza no me lo demuestra y no es poco lo que tengo que bajar son 30 kilos, estoy decepcionada ayudeme por favor
Octubre 26th, 2009 at 5:59 pm
hola doctor, me encantan todos sus consejos y su pagina esta excelente, dr. mi pregunta es la siguiente es necesario tomar las merenGadas para rebajar? o solo siguiendo el regimen alimenticio puedo adelgazar?. otra duda tengo la insulina un poquito alta eso impide que rebaje? puedo tomar el cafe con leche con azucaR normal en las mañanas? GRACIAS DE ANTEMANO.
Octubre 26th, 2009 at 8:21 pm
buenas noche Dr. de verda lo felicito por lo que ase soy de venezuela maracay estado aragua tengo 31 años y tengo 18 kilos de mas sobre todo tengo mucha grasa el el abdomen. pero tengo una curiosida porque el maiz engorda si me andicho que el maiz es alto contenido en fibra y la fibra ayuda a ir para el baño. lo pregunto por que me encanta mucho la cachapa. y porlo que usted dise quiere decir que estoy asiendo mal en comer cachapa……………..
Octubre 26th, 2009 at 8:42 pm
Hola Dr. Salomon, estoy tratando de iniciar la dieta, empeze a leer el libro hace pocos dias y hace 3 estoy tratando de seguir sus consejos pero tengo algunas dudas, la primera que frutas puedo consumir en la noche?, podria cenar solo frutas?, otra cosa es: las pastillas belara causan gordura?, no entiendo por que? no se supone que son una de las qe tienen menos hormonas?, si las dejo de tomar engordaria mas?, podria cambiar de tomarlas en la noche y empezarlas a tomar en la mañana?, tengo muchas dudas y espero me pueda ayudar a aclarar estas dudas adicionalmente tengo otra duda Dr. es necesario tomar la merengada para poder bajar de peso?
Octubre 26th, 2009 at 11:50 pm
A gracias Dr!!.
Octubre 27th, 2009 at 7:46 am
Dr. una pregunta que tan en exceso debo comer en la mañana porque en el libro aparece bastante comida en la mañana pero a veces me da miedo, ahi dice que debo comer 30g de proteínas y bueno esta mañana me comi una lata de atun en agua 11g proteinas, 2 panes integrales y un pan dulce y cafe con leche eso esta bien o me pase?? :S o debo comer mas??
Octubre 27th, 2009 at 8:05 am
Carolina,
La merengada te puede ayudar a adelgazar más rápido y especialmente a controlar la ansiedad por comer pero siguiendo mis consejos nutricionales vas a adelgazar aún sin tomar la merengada.
Dr Salomon
Octubre 27th, 2009 at 2:06 pm
hola dr. mi peso normal era de 57k de repente empeze a engordar demasiado hacia dietas y no rebaja nada me controle con una nutricionista y me encontro q sufria de tiroides, fui operada y ahora tengo problemas con la glucosa estoy en control con la endocrinologo mi peso actual es de 80k y compre la bebida de chocolate estoy tomando avandamet y eutirox, pero quiero volver a mi peso por lo menos llegar a 60k .como me puedo tomar la bebida?? gracias..
Octubre 27th, 2009 at 6:06 pm
reitero pregunta yo empece la dieta o mejor dicho el nuevo estilo de vida hace 25 días al principio no adelgazaba casi nada despues si y ahora hace 6 días que no logro bajar de peso incluso hay días que subo algo, cumplo al pie de la letra con muchas proteinas en el desayuno y luego en el día no tengo nada de hambre pero igual me obligo hacer las tres comidas restantes incluso incorpore proteinas en la noche ya que el primer libro de ni una dieta más no las recomendaba yluego cuando lo consulte me dijo que sí que las incluyera, tomo t4 de la tiroide estoy con la medicación bien y tomo la diaformina en el desayuno medio en el almuerzo y medio en la cena y hago 30 km de bicleta fija por día, yo tenía muchas ilusiones con esta forma de alimentarme porque podía comer y no las dietas que hacia que me moria de hambre y no bajaba nada pero ahora estoy un tanto amargada porque a mi no me interesa bajar 10 kilos en un mes, ni pienso que bajar rápido es lo aconsejable pero por lo menos tener un descenso siempre, constante. Aunque mi esposo, hijos y compañeros de trabajo me alientan y me dicen que estoy mucho mas delgada como desinflada la balanza no me lo demuestra y no es poco lo que tengo que bajar son 30 kilos, ayudeme por favor
aqui en uruguay no hay merengada pero por favor ayudeme hoy recibi por internet un video que dice que por hipnosis se adelgaza que es eso? un chiste para las personas que sufrimos el sobrepeso
Octubre 27th, 2009 at 8:26 pm
Dr. perdon la insistencia es que quiero saber si lo estoy haciendo bienn que tan en exceso debo comer en la mañana porque en el libro aparece bastante comida en la mañana pero a veces me da miedo, ahi dice que debo comer 30g de proteínas y bueno esta mañana me comi una lata de atun en agua 11g proteinas, 2 panes integrales y un pan dulce y cafe con leche eso esta bien o me pase?? :S o debo comer mas??
Octubre 27th, 2009 at 11:16 pm
doc soy luisa de chile y le envie un imail sobre mi caso de que me encontraron el higado graso y me dijeron que tenia que comer muxo omega 3 yole quiero consultar doc sobre unas pastillas se llaman fish oil de 1000mg tambien dice chocolesterol free me sirve como aporte a disminuir la grasa del higado por fa doc contesteme ha muy luego me operararan dela vesicula no hay vinculo conelhigado graso quiero decir no hay riesgos?
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Octubre 28th, 2009 at 8:14 am
Como esta espero que muy bien, dr siempre entro y leo su pag.Le cuento mi caso para que me oriente por que ningun medico en maracay le ha hecho caso a mis sintomas: desde hace como 3 años he notado que se me cae mucho el cabello,se me hinchan los tobillos, siempre estoy cansada y hasta me he sentido deprimida, entre enero y marzo me realize unos examenes donde la prolantina me salio en 15.8,la proteina c en 1,6,la hematologia normal(hemogobina en 12.6),la glicemia ayunas en 81,urea en 24,creatinina en 1,acido urico en 5,4, trigliceridos en 175,colesterol en 200,colesterol hdl en 53,ldl en 112,bilirruina en 0,8 ,orina y heces ok, en la curva de insulina y glicemia el diagnostico fue,indice de resistencia insulina 2,4 determinando hiperinsulinismo. Para descartar funcionamiento renal me hice eco, urocultivo, depuracion de creatinina en 24h, protenina en orina,vdrl,hiv, y todo salio normal.Tengo 35 años peso 76 kg, mido 1,58 cm, pero siento que perdi mi tiempo y dinero porque los medicos no me pararon .el medico internista me receto para la hinchazon en los tobilos DIOVENOR por 3 meses segun por problemas circulatorio, el medico endocrino no me receto nada para el hiperinsulinismo porque segun mis sintomas son por estres, NO SE QUE HACER cada dia me siento mas mal, tengo un empleo sedentario. No se que hacer ,hasta me hice una limpieza de colon para mejorar ya que segun mucho sintomas son producto de que el colon funciona mal de hecho soy estreñida, y durante en tratamiento no adelgace ni un kilo.No se que hacer si tomar Glucofage automedicada ORIENTEME POR FAVOR y por ultimo estoy buscando bebe y no salgo embarazada desde hace como 3 o 4 años. Espero su repuesta estoy desesperada lo que mas me molesta es el malestar en los tobillos cuando tomo Diovenor mejora pero vuelve a los 3 meses la hincazon.GRACIAS de verdad en lo que me pueda orientar. o digame a que medico puedo ir gracias de nuevo.Si desea digame a que correo le envio mis examenes para que vea los resultados de todo lo que me hice.Disculpe se me olvido mencionar que si desayuno todos los dias y lo que desayuno es una arepa pequeña finita con jamon huevo o alguna proteina y mi cafe con leche que me encanta en las mañanas , no soy amante a los dulces solo me gusta el chocolate y a veces por que empalaga.Me gusta es la comida salada, con las molestias en las piernas y tobillos no camino, trabajo cerca como a 30 minutos a pie, pero las molestias me matan y me duelen mucho las piernas
Octubre 28th, 2009 at 9:46 am
Angelo,
Dos rebanadas de pan y un pan dulce creo que es un exceso de carbohidratos.
Deberías desayunar más proteínas y menos carbohidratos para no tener ansiedad en la tarde.
Gracias por consultar conmigo tus dudas.
Octubre 28th, 2009 at 10:34 am
Dr. si en las meriendas me como una barra de All Bran Pasas ya que necesito fibra para ir al baño estara bn? merienda del dia o de la tarde?
Octubre 28th, 2009 at 10:56 am
Hola Dr. Espero que este bien le he escrito en varias oportunidades pero no tengo respuesta.
Estoy muy emocionada con lo que leo todos los dia en su blog, de echo compre la merengada pero el libro no lo pude comprar, y no se como tomarla, ni que debo deayunar almorzar y cenar. son muchas las dudas..
Me gustaria me ayudara para comenzar lo mas pronto posible.
Soy de Bqto tengo 30 años un bebe de 9, peso 75 y mido 1.55.
Auxilio Doctor.
Saludos
Lissethe
Octubre 28th, 2009 at 4:03 pm
Lissethe,
Que bueno que te emocionen los artículos que escribo, me hace muy feliz tu comentario
Revisa por este enlace: Cómo tomar Ni Una Dieta Más para adelgazar sin ansiedad
Te felicito por cuidar tu salud
Cuenta conmigo siempre
Dr Salomon
Octubre 28th, 2009 at 6:30 pm
hola doctor le escribo de nuevo para consultarle una duda yo sigo su dieta pero no tomo las merengadas, y en un mes solo he bajado 6 centimetros de medida de cintura hace dos meses deje las pastillas anticonceptivas USTED CREE Q SE DEBA A QUE TOMABA PASTILLAS Q HE BAJADO TAN POQUITO? mil gracias.
Octubre 28th, 2009 at 8:42 pm
Buenas Tarde Dr. quisiera saber si usted podría aclara mis dudas, la primera es que siempre he sido gorda a pesar de todas las dietas y hasta tengo una gastroplastia vertical; y la segunda, tengo una niña de 9 años que hasta hace 5 meses era flaca (mide 1.45 cm y pesa 41 Kg), desde bebé he tenido el cuidado de alimentarla sanamente incluyendo muchos vegetales y pescados los cuales disfruta, pero ahora está gordita, más que todo le ha salido mucha barriga, que me recomendaría para que no viva lo mismo que yo….
Gracias por su preciada colaboración.
Octubre 28th, 2009 at 9:35 pm
Dr. buenas he comprado el libro pero uno azul no el rojo que aparece ahi de Daniela Jakuwobicz ahi dice en la parte del almuerzo dice: el almuerzo puede constar de 3 platos: plato principal y postre, esos tres en cada almuerzo o uno de los 3? y otra pregunta una vez que llegue al peso ideal dejo la dieta, como normalmente sano o tengo que seguir con esa dieta toda mi vida ej: comiendo en la mañana muchas proteinas etc. ?
Octubre 29th, 2009 at 8:08 am
Carmen Alicia,
Desayunar suficientes proteínas no es una dieta, es parte de un estilo de vida sano y te va a ayudar a tener menos ansiedad.
Si puedes seguir un estilo de vida sano para toda la vida.
Dr Salomon
Octubre 29th, 2009 at 8:14 am
Adriana,
Creo que necesitas leer los artículos siguientes:
Cómo ayudar a un niño gordo
Cómo evitar que tu hijo sea gordo
Cuenta con mi ayuda para salvar a tu hija
Dr Salomon
Octubre 29th, 2009 at 8:21 am
Carolina,
Te felicito por disminuir 6 cm de cintura en un solo mes. Impresionante!
El efecto engordador de las pastillas anticonceptivas todavía lo tienes, estoy seguro que vas a poder seguir adelgazando gracias a seguir el estilo de vida Ni Una Dieta Más.
Dr Salomon
Octubre 29th, 2009 at 9:29 am
[...] ¿Qué cenar para adelgazar? [...]
Octubre 29th, 2009 at 10:14 am
mil gracias por responder doctor. le deseo muchos exitos mas y larga vida para que siga ayudando a muchos mas. no sabe cuanto nos ayuda. muchas gracias.
Octubre 29th, 2009 at 2:40 pm
esta muy interesante la informacion que propociona soy de mexico, me gustaria saber si van a distribuir la malteada acá en el pais?
Octubre 30th, 2009 at 3:38 am
Buenos Dias. Quisiera saber en Roma Italia,donde puedo conseguir la merengada, o en Madrid Espana. Un abrazo..sigo sus consejos, pero creo quesi metomaria las merengadas iria mas veloz.
Octubre 30th, 2009 at 1:51 pm
Muchas gracias Dr. si es cierto pero tengo una duda si desayuna con bastantes proteinas y yo se! que en la cena me comere algo nada dietetico, debo comer bastante en la mañana? o como reducido todo el dia para no engordar tanto lo que me vaya a comer en la noche bien sea: pizza, hamburguesa etc…
Octubre 30th, 2009 at 10:40 pm
Doctor que tal una receta de “”"sopita de vegetales”"” siiiii!!!!! digale a su esposa a ver si nos copiamos de una recetica sabrosa y totalmente sana ya que muchas veces no sabemos como prepararlas y no nos atrevemos a hacerlas y terminamos comiendo otras cosas menos sanas ¿que opina?……de antemano muchas gracias y estarè esperando la receta…..besos y abrazos ; ) Yus.-
Octubre 31st, 2009 at 1:05 pm
una curiosidad que me mata por favor aclaremela.. una persona que fue gorda puede llegar a ser como una de esas personas flacas que comen lo que les da la gana a toda hora -.- supongo que es por el metabolismo demasiado acelerado o por algo mas?? genetico que se yo, habra esa posibilidad?
Noviembre 2nd, 2009 at 3:24 pm
Hola, Dr. le escribo por quiero plantearle mi caso en particular para saber cuál es su recomendación
Hace aproximadamente unos 3 años, una Especialista Ginecostetra me diagnostico que tenía hiperinsulinismo o resistencia a la insulina, por lo que me indicó que debía tomar el Glucofage de 500mg, una dosis en la mañana y media en noche por 6 meses acompañada de dieta y un poco de ejercicio, a los 6 meses la Dra. me aumenta la dosis a una gragea en la mañana y otra en la noche, así lo hice por 6 meses más, luego tomé la decisión de no tomar más este medicamento, debido a que había bajado mucho de peso y sentía repugnancia a algunas comidas.
Posteriormente, visite otra especialista a la cuál le comente mi diagnostico anterior, ésta me mandó a hacerme un chequeo general para revisar los valores actuales en los exámenes, una vez que me los realicé la Dra. me dijo que todo estaba perfecto, pero como estaba presentando menstruaciones irregulares me indicó que tomará el anticonceptivo Yasmin, el cual me ayudaía a controlar las variaciones del ciclo menstrual (aún lo estoy tomando).
Sucede que desde unos meses atrás, los siguientes síntomas se han presentado en mi de forma constante: cansancio general del cuerpo y en los pies, dolor y calambres nocturnos en las piernas, disminución del apetito sexual, caída del cabello, aumento de peso, grasa abdominal, sudoración, estreñimiento constante, adicción por los carbohidratos y dulces, etc., lo cual me preocupa debido a que tengo antecedentes de diabetes (mi padre), por lo que fui de nuevo a visitar a la Dra., quién al practicarme un eco pelvico observo la presencia de un quiste en un ovario, por lo cual me indica tomar:
3 grageas diarias de phlogenzym con abundante liquido por 2 meses para tratamiento del quiste ovarico detectado
2 grageas diarias de daflon como tratamiento para el cansancio de los pies, dolor y los calambres de las piernas
Y por supuesto continuar tomando Yasmín.
Hace aproximadamente 15 días comence el tratamiento antes señalado, tal vez sea poco tiempo, pero aún no veo mejoría en cuánto al cansancio de los pies y dolor de las piernas.
Estuve leyendo su artículo sobre el Glucofage, y consideró que debería tomarlo, de hecho pensé sugerirselo a la Dra. que me trata, para ver que opina ella al respecto, aunque pienso que ella ya debió habermelo indicado.
Por esta razón me gustaría saber cuál es su opinión sobre mi caso? considera usted que yo debería tomar el glucofage? cuál sería la dosis apropiada? podría hacerlo desde este momento o tendría que esperar a terminar el tratamiento que estoy tomando que es por 2 meses? por mis antecedentes tendría que tomarlo de por vida? podría sustituir el desayuno y la cena por un vaso de merengada de Ni una dieta más?
Noviembre 3rd, 2009 at 11:09 am
Raquel,
Entiendo como te sientes y voy a ayudarte
Esas pastillas anticonceptivas y hormonas empeoran la causa de tus menstruaciones irregulares, cansancio, disminución del apetito sexual, caída del cabello, aumento de peso, grasa abdominal, sudoración y adicción por los carbohidratos
Revisa este artículo: Metformin (Glucofage) ¿Cómo tomarlo para mejorar la insulina?
Ni Una Dieta Más te va a ayudar a bajar de peso sin ansiedad por la comida, tómalo justo al despertar y en la cena pero sin sustituir las comidas
Puedes estar tranquila, con mis sugerencias no vas a ser diabética, confía en mí
Dr Salomon
Noviembre 3rd, 2009 at 2:21 pm
Muchas Gracias por su respuesta, según entiendo tengo que empezar a tomar el Glucofaghe y suspender el Yasmín, ahora mi pregunta es ¿Puedo empezar a tomar el Glucofaghe ya o espero a terminar el tratamiento indicado (phlogenzym y daflon)?
Noviembre 3rd, 2009 at 8:54 pm
Dr. por favor acláreme la ultima pregunta! ” una curiosidad que me mata por favor aclaremela.. una persona que fue gorda puede llegar a ser como una de esas personas flacas que comen lo que les da la gana a toda hora -.- supongo que es por el metabolismo demasiado acelerado o por algo mas?? genetico que se yo, habra esa posibilidad? “
Noviembre 5th, 2009 at 12:20 pm
Queridas amigas… he leido algunos articulos en esta seccion.. y he notado que cuando el Dr no contesta escriben un poco enojadas.. Recuerden que son bastante comentarios y consultas.. Pero les recomiendo que no se limiten a esperar la respuesta… En el libro del doctor estan desglosados varios articulos.. que nos pueden ayudar… Y en los alimentos estan en orden de mayor a menor en cuanto a la cantidad de proteinas y carbohidratos que tienen dichos alimentos.. hay un cuadro que te dice que engorda y que no engorda… Sean mas curiosas en cuanto a la pagina de ni una dieta mas… tambien existen consultas similares… con respuestas similares… Saludos a todas y todos… Saludos Dr…
Noviembre 7th, 2009 at 1:54 pm
hola quiero rebajar pero no se por donde empezar, hay que tomar medicamentos obligados para rebajar
Noviembre 7th, 2009 at 5:17 pm
Gracias, excelente articulo, me encanta cenar con la merengada, pues me quita la ansiedad y duermo profundo sin complicaciones de digestion.
Noviembre 7th, 2009 at 5:30 pm
muy bueno este articulo a ponerlo en practica:)
Noviembre 7th, 2009 at 10:21 pm
hola buenas noches me gustaria que publicaran una lista de las 5 comidas por 7 dias para copiar y hacerla es que me estoy desanimando a la dieta. e tenido algunos problemas personales y eso me insita a comer, necesito seguir mi dieta pero estoy muy desanimada necesito de su ayuda. nosg78@hotmail.com
Noviembre 8th, 2009 at 11:56 am
Hola doctor espero este myu bien… muchas gracias por sus consejos!!! tengo 25 mido 1.55 y peso 66 empecé el martes con este sistema y quisiera saber que tipo de futas se pueden consumir y en que horario!!! además me gustaría saber si debo pesarme todos los dias o una vez a la semana!!!! muchas gracias espero sus respuesta!!!
Noviembre 8th, 2009 at 12:26 pm
BUENOS DIAS DR SALOMON ME GUSTARIA SABER QUE PUEDO MERENDAR A MEDIA MAÑANA Y A MEDIA TARDE? GRACIAS DE ANTEMANO.
Noviembre 8th, 2009 at 3:22 pm
buenas tardes dr…..queria preguntarle lo sig..estoy tomando simvastatina de 40mg por higado graso…puedo tomar sibutramina
Noviembre 8th, 2009 at 4:18 pm
Ni una dieta más
Noviembre 9th, 2009 at 2:05 pm
Laura,
Revisa este artículo: Frutas: ¿Es recomendable incluirlas en las dietas para bajar de peso?
Avísame si te gustó
Gracias por consultar tus dudas conmigo
Dr Salomon
Noviembre 11th, 2009 at 9:01 am
Hola doctor Salomón ante todo lo Felicito por ayudar a tantas personas que necesitan mejorar su calidad de vida, tengo 41 años de los cuales tengo 13 sufriendo de Hipotiroidismo severo me sacaron hace 10 años 8 quiste benignos ,prácticamente 3/4 de tiroides, tomo 200 mg de Eutirox, toda mi vida he sido delgada tengo 30 kilos de más, peso 80 kilos por mi problema de tiroides se me sube muchos los valores por lo cual siempre tengo que comer sano, pero pareciera que eso me da un efecto yoyo en vez de adelgazar, engordo ya no se que hacer para adelgazar volver a tener mi vida sana que tenia antes de tener mi hijo, me duelen mucho las coyunturas sobre todo de las rodillas, tengo el metabolismo lento, hace meses me detectaron problemas de azúcar que se me activa al comer se me sube 300, me mandaron glucofage de 500 Mg al día pero eso no me hace nada, sigo engordando, camino media cuadra me falta el aire, no puedo subir escaleras porque me canso mucho, duermo bien, se me cae muchísimo el cabello, me deprimo mucho, al punto que casi no quiero salir porque me da vergüenza que me vean así, ya que como toda mi vida fui delgada las personas que me conocen en vez de alegrarse por verme, me dicen que gordas estas pareces un balón eso me afecta mucho.
Podría por favor ayudarme indiqueme que debo hacer para mejorar mi vida, mi salud.
Saludos
Yamilet
Noviembre 11th, 2009 at 7:52 pm
Holaa Doctor como le va? Espero que bien.. Muchisimas gracias por colocar el articulo de las Frutas esta muy bueno!
Queria preguntarle acerca del pan arabe!, es bueno, malo? O es mejor evitarlo? Es mejor comerlo en el desayuno o en la cena?
Agradeceria su respuesta.. Saludos, besos y exitos!
Noviembre 14th, 2009 at 12:29 am
Hola dr..
soy yo otra vez…jajaja.
Pregunta: podre cenar con la merengada NUDM y solo eso..???
Noviembre 14th, 2009 at 8:00 pm
se puede tomar solo la merengada de desayuno y cena sin ningun otro alimento o es necesario adicionar mas alimentos con proteinas
Noviembre 15th, 2009 at 10:35 am
Dr. Salomon,
Por favor podría decirme que debemos comer las mujeres menópausicas.
En qué mes se encuentra algún articulo acerca de la menopausia.
Muchas gracias
Noviembre 15th, 2009 at 10:43 am
Hola Dr Salomon, impresionante pero Yamilet describe mi situacion, 17 años con hipotiroidismo y con los mismos sintomas que ella describe. Tambien me diagnosticaron hiperinsulinismo. Tengo 40 kg, de los cuales 20 lo he engordado en los 4 ultimos años.
que puedo hacer?, he pasado por las inyecciones, mesoterapia, limpieza de colon, masajes, alcachofas, acupuntura, plomitos, chicharrón, batidos y, si bien he rebajado los primeros días, no logro mantenerme en un régimen mas de dos semanas. También he pasado por las manos de psicólogos sin ningun resultado
Noviembre 16th, 2009 at 9:41 pm
Dr Salomon , buenas noches , tengo 50 anos y 10 kilos de mas mido 1.55 me gustaria recibir sus consejos ya que uno de mis problemas es que aveces tengo insomnio y aveces tomo pastillas para dormir , diario tomo pastillas para la artritis aunque no es muy severa tambien tomo vitaminas , tengo mucha grasa en el vientre y casi todos los sintomas de cerebro gordo que Ud. menciona , vivo en los E.U quiero cambiar mis habitos de alimentacion me gustaria muchisimo me orientara ya que seria una gran motivacion……gracias de antemano y me parece que su dieta es de lo mejor que he visto.
Noviembre 17th, 2009 at 10:06 pm
Hola dr Salomon sufro de extrenimiento quisiera saber si esto influye en que suba de peso y que podria hacer para mejorarlo. gracias
Noviembre 17th, 2009 at 10:15 pm
Me muero que diga que la avena engorda; si es lo que tomo en las noches antes de dormir para controlar mi anciedad!!!!! claro solamente el refresco de avena no le agrego leche.
Noviembre 17th, 2009 at 10:58 pm
Hola dr..
soy yo otra vez…jajaja.
Pregunta: podre cenar con la merengada NUDM y solo eso..???
Noviembre 18th, 2009 at 10:18 pm
Hola Dr., le escribi en el mes de octubre y aun no e obtenido respuesta, por fis no se olvide de mi!!!!!
Noviembre 20th, 2009 at 1:48 pm
Lornes,
Envíame nuevamente tu pregunta y te atiendo con mucho cariño
Gracias por tenerme paciencia
Dr Salomon
Noviembre 20th, 2009 at 1:49 pm
Monika,
En la mañana es muy importante no sustituir la comida por la merengada. En la noche también puedes merendar con la merengada Ni Una Dieta Más.
Gracias por consultar tus dudas conmigo
Dr Salomon
Noviembre 20th, 2009 at 10:50 pm
Estimado Dr. Salomon, inicie la dieta hace unas semanas, empeze a leer el libro y estoy tratando de seguir sus consejos pero tengo algunas dudas, la primera que frutas puedo consumir en la noche?, podria cenar solo frutas?, otra cosa es: las pastillas belara causan gordura?, no entiendo por que? no se supone que son una de las qe tienen menos hormonas?, si las dejo de tomar engordaria mas?, podria cambiar de tomarlas en la noche y empezarlas a tomar en la mañana?, tengo muchas dudas y espero me pueda ayudar a aclarar estas dudas adicionalmente tengo otra duda Dr. es necesario tomar la merengada para poder bajar de peso?, este ultimo mes no tome pastillas y e bajado 1 talla no se si al retomar las pastillas vuleva a subir de peso.
gracias por todo.
Noviembre 26th, 2009 at 10:04 pm
hola Dr. Salomon, imaginese en un mes baje casi 5 kilos!!!!! estoy muy emocionada, estaba pesando 80 y ahora estoy en 75, 500 me a funcionado de verdad mi miedo es que volvi a retomar las belara hace una semana y no se si me haga volver al peso anterior, sera esto posible?
Diciembre 7th, 2009 at 11:30 am
Lornes,
Te felicito muchísimo por adelgazar 5 kilos, excelente!
Revisa este enlace: Pastillas Anticonceptivas
Gracias por consultar tus dudas conmigo
Dr Salomon
Diciembre 10th, 2009 at 7:44 pm
gracias por todos sus consejos muy bueno, de verdad aclaro mis dudas sobre que cenar
Diciembre 11th, 2009 at 9:48 pm
HOLA, DR,
HE ESTADO HACIENDO LA DIETA HE ADELGAZADO UN POCO, NO HAGO 30 MIN DIARIOS DE EJERCICIOS, NO SE SI TOMAR GLUCOFAGE ES BUENA IDEA TENGO TODOS LOS VALORES BAJOS, DIGAME UD QUE MEDICAMENTO RECOMIENDA
SALUDOS Y GRACIAS
Diciembre 16th, 2009 at 10:43 am
Alexandra,
Te felicito por cuidar tu salud y por comenzar a bajar de peso, muy bien!
Lo importante del Ejercicio es la intensidad y no tanto la duración
Más importante que los medicamentos para bajar de peso es perfeccionar el estilo de vida con mis consejos
Envíame los resultados de tus exámenes para ayudarte
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Enero 2nd, 2010 at 9:14 pm
hola dr salomòn deseo tener informaciòn de donde debo ir para hacerme una limpieza del colòn es que estuve viendo el video de las toxinas y quede muy preocupada debido a que sufro de extreñimiento y a veces no realizo ese habito con la frecuencia que se debe hacer lo que me produce colitis a parte de eso sufro de gastritis recomiendeme por favor que tipo de merengada puedo comprar
Enero 7th, 2010 at 9:14 am
Carmen,
Los tratamientos de limpieza de colon no son saludables.
Al leer este artículo entenderás como curarte del estreñimiento. Desde hace cuánto tiempo tienes estreñimiento?
Dr Salomon
Enero 12th, 2010 at 9:24 pm
buenas noches doctor salomon quisiera saber si cenar cereales como corn flakes entre otros es bueno??? y si la bebida ni una dieta mas es un complemento mas no un sustitutivo de comidas y si el dormir sirve para bajar de peso
Enero 12th, 2010 at 11:20 pm
Hola Dr estoy desesperada de hacer dietas y al dejarlas vuelvo a engordar, por favor ayudeme a bajar de peso y no volver a engordar por favor
Enero 21st, 2010 at 8:56 am
Millaray,
No quiero que te sientas desesperada, todas mis pacientes adelgazan para siempre y tú también vas a lograrlo, seguro!
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida para corregirte.
Te envío mis trucos por este link: Cómo evitar el efecto rebote de las dietas
Un abrazo
Dr Salomon