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Obesidad: ¿cómo curar el Cerebro del obeso?
By Dr. Salomón Jakubowicz | Noviembre 16, 2009
Nuevos estudios han resuelto varios misterios sobre la Obesidad. Aún así muchas personas no entienden qué es la Obesidad y hacen comentarios realmente peligrosos.
- Cierra el pico y deja de comer
- Quiérete a ti mismo
¿Qué es la Obesidad?
La Obesidad es una adicción que ocasiona ansiedad por comer. El sobrepeso u Obesidad no es falta de amor propio ni poca fuerza de voluntad como sugieren aveces equivocadamente algunos familiares.
Enseñarle a un flaco qué es la Obesidad es tan difícil como explicar que los adictos a las drogas no decidieron sufrir esta enfermedad. Es difícil entender para los flacos qué son los ataques de ansiedad.
Actualmente solo quedan algunos médicos y nutricionistas qué no entienden la importancia del “Cerebro de Gordo”. Recientemente los expertos en Obesidad recomiendan un estilo de vida para Adelgazar que logre controlar la adicción.
¿Qué es tener ”Cerebro de Gordo“?
Las personas con Obesidad no comen más, casi nunca desayunan. Es un error creer que los Obesos engordan por comer mucho. Muchos de mis pacientes se levantan en la mañana sin hambre, pero en la tarde es cuando los ataques de ansiedad son terribles. Eso es tener cerebro de gordo!
¿Cuál es la causa de la Ansiedad?
Los alimentos con azúcar son adictivos solo cuando son consumidos en la tarde. Al ingerir carbohidratos se siente felicidad durante 10 minutos, poco después causan tristeza que se transforma en Ansiedad por comer más Carbohidratos.
Si un adicto al chocolate quiere terminar con esta ansiedad solo es necesario incluirlo como postre en el desayuno. En la mañana no ocurre este círculo vicioso. Adicionalmente el desayuno es crucial para acelerar el metabolismo.
Recomendaciones médicas para la Obesidad
- Aunque no te provoquen debes incluir, en el postre del desayuno, los alimentos que más ansiedad te producen: pizza, chocolate, pasta, helados, etc.
- Debes desayunar al despertar con un solo carbohidrato después de las proteínas. No un montón de carbohidratos.
- Debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si tienes ansiedad o hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas.
El impulso adictivo que sienten las personas con Obesidad no es su culpa y los comentarios hostiles sólo contribuyen a empeorar la soledad que lamentablemente los lleva a sentir más ansiedad.
Dr Salomon Jakubowicz
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Noviembre 16th, 2009 at 12:29 pm
Doctor que artículo tan bueno y tan acertado.
Cada vez que alguien escriba un comentario en Facebook contra los gorditos le voy a caer encima con estas explicaciones
Creo que debemos apoyarnos porque no tenemos la culpa de seguir los impulsos adictivos hacia los carbohidratos.
Felicitaciones doctor.
Noviembre 16th, 2009 at 12:38 pm
Doctor, yo quiero compartir mi testimonio: desde que practico sus indicaciones para controlar la ansiedad y corregir el cerebro de gordita que tenia, logre estar flaquis, es raro pero ahora los alimentos con “azúcar” parecen como de plastico en horas de la tarde, no me provocan, me son indiferentes, y pensar que tuve tantos años luchando para evitar comerlos y ver si adelgazaba, era tremendo, una lucha terrible, que terminaba siempre perdiendo.
NI UNA DIETA MÁS es lo más grande para mi, tiene mucho valor, porque me permite estar delgada, sin hambre, sin ansiedad y sin sufrir, que maravilla.
Gracias Doctor Salomón por tan maravillosa creación.
Noviembre 16th, 2009 at 12:54 pm
Ay doctor, que mal me siento.. muchas veces he intentado corregir con comentarios la ansiedad que siente mi esposo por los dulces y no entendía que el no tenía la culpa. Que son impulsos, pobrecito.
Voy a ayudarlo con estos consejos y no lo voy a atormentar con comentarios como: COMER TANTA AZÚCAR TE VA A ENFERMAR DE DIABETES!!!
ay Dios!!
Noviembre 16th, 2009 at 2:09 pm
Odani,
Tienes toda la razón. Debemos apoyarnos mutuamente pero no es necesario caerle encima a nadie. Es preferible tratar de educarlo o ignorarlo
Dr Salomon
Noviembre 16th, 2009 at 2:10 pm
Ariana,
Gracias por contarme tu testimonio tan inspirador.
Sigue asi y cuenta conmigo. Te felicito
Dr Salomon
Noviembre 16th, 2009 at 2:10 pm
Dr. Salomón:
Que importancia tiene la fibra en nuestra dieta? Es verdad que el consumo de 35gr. de fibra diarios favorece la eliminacion de calorias? nos mantiene saciados nos hace consumir menos calorias y disminuye nuestro peso?.
Gracias por sus respuesta.
Bendiciones.
Noviembre 16th, 2009 at 2:22 pm
Buenos dias Doctor, lo he oido en varias oportunidades en el programa de Ely Bravo y me parece muy interesante y educativo su sistema. Yo tengo un problema y es mi esposo, siempre ha sido una persona obesa, en el orden de 240 a 260 lbs, siempre hace dietas pero al terminar viene la comilona, el problema que yo veo en el es que no tiene conciencia que el comer todo lo que consigue a su paso le hace daño, que tiene que ser mas selectivo en sus alimentos, mientras esta en dieta come lo que indican pero al salir es como ciego. Hace como 3 años hizo la dieta de Jenny Craig y logro bajar como 30 lbs, luego tuvo una pancreatitis y al recuperarse volvio a engordar, ahorita tiene como 3 meses con la dieta de Jenny Craig y ha bajado como 15 lbs pero es una dieta muy costosa, alrededor de 100$ por libra y esta semana la dejo. Que me aconseja Ud, o si el puede consultarlo?, donde es su consultorio para poder tratar de organizarle una dieta que podamos hacer en casa? y si hay algun medicamento que le reduzca el apetito, etc.
Gracias por su atencion y que siga con el exito de su dieta ………felicitaciones.
Noviembre 16th, 2009 at 2:31 pm
HOLA DR. MIL VECES FELICITACIONES!!!!!………..PERO TENGO UNA DUDA SI NO ME COMO EL DULCE EN LA MAÑANA PUEDO COMER EN LA TARDE Y EN LA NOCHE UN CUADRITO DE CHOCOLATE NEGRO SIN AZUCAR , O GELATINA DE DIETA O LA MERENGADA DE NUDM????…O ACASO UN POSTRE DE LOS QUE RECOMIENDA KARINA……. O ESOS SON ESTRICTAMENTE PARA LAS MAÑANAS????…MIL GRACIAS POR DEDICARNOS TANTO TIEMPO Y AMOR !!!!
Noviembre 16th, 2009 at 2:35 pm
LOQUE ME GUSTA MERENDAR AHORA, GRACIAS A USTED Y TODAS SUS RECOMENDACIONES QUE HE APRENDIDO AKA, ES UN CUADRITO DE CHOCOLATE NEGRO EL REY ENDULZADO CON MATITOL SIN AZUCAR UN VASITO DE LECHE DESCREMADA Y UN PUÑADO PEQUEÑO COMO 5 NUECES..QUE OPINA???? .LA MERENGADA LA TOMO RELIGIOSAMENTE TODAS LAS MAÑANAS Y ALGUNAS NOCHES .DEME SU OPINION SI LO ESTOY HACIENDO BIEN!!!!…BUENO EN 15 DIAS HE PERDIDO 4 KG…. Y TENGO 45 AÑOS
Noviembre 16th, 2009 at 2:38 pm
Buenas tardes Dr. Le agradezco por favor s i me puede ayudar. Usted cree que yo puedo tomar la merengada ni una dieta mas. Soy una persona de 57 años, soy hipetensa controlada, colesterol, trigliceridos y ostiosporosis, mido 1.48 y peso 67 kilos. trabajo de 6 a 6y llevo una vida un poco sedentaria.
Le agradezco altamente en lo que me pueda ayudar
Noviembre 16th, 2009 at 2:46 pm
Hola Dr. espero pueda responderme.. Es que llevo dos meses en los que he cambiado completamente mi alimentación, es decir, he seguido más o menos los consejos de nutricion que nos ha suministrado, es decir duermo bien, desayuno al despertarme corbohidratos con protehinas y el batido, almuerzo carnes con vegetates o ensaladas (0 carbohidratos) y ceno huevos y salchicha de pavo con el respectivo batido, he bajado 3Kg de peso, pero llevo varias semanas estancada, hasta en alguna semana he aumentado entre 100 y 300 gr. estoy haciendo algo mal o es normal estancarse por algun tiempo? ha entre comidas consumo mani, gracias.. y si puede recomendarme algo o si le parece que estoy haciendo algo mal, por favor aconsejeme.. Gracias Dr. Ojala pueda responderme.
Noviembre 16th, 2009 at 2:55 pm
Buenas tardes Dr. Salomón:
Como siempre este es un excelente y alentador artículo.
Sin embargo quiero exponerle mi caso:
Tengo 26 años, mido 1,48 mts. y peso 57 kilos, es decir, estoy por encima de mi peso ideal de acuerdo a mi estatura.
Desde hace tiempo estoy tomando la merengada y siguiendo sus consejos en la alimentación, lo único que no he hecho es ejercicios, me da mucha pereza, y sigo con el mismo peso, es más a veces me siento más gorda.
Acudí a la endocrino y me realicé un perfil lipídico, perfil 20, insulina basal y postpandrial, exámenes de tiroides, y todos salieron bien. Ella me recomendó no preocuparme por el tema y comenzar a practicar alguna actividad física.
Siempre desayuno, de hecho, si no lo hago a tiempo empiezo a sentirme mal, me mareo, me dan náuseas y cosas así, siempre he sido así, por eso desde pequeña mi mamá me acostumbró a desayunar antes de salir de la casa y a comer bien.
Pero ya me preocupa el no poder bajar de peso, porque me duelen los pies y las rodillas cuando camino mucho o estoy algún tiempo de pie.
Quisiera su opinión al respecto.
Muchas gracias.
Éxitos para usted y su familia.
Noviembre 16th, 2009 at 3:04 pm
HOLA DOCTOR EXCELENTE ARTICULO. ME ENCANTA AUN NO LOGRO EMPEZAR LAS MERENGADAS ESTOY DESEMPLEADA, PERO PRONTO LAS ADQUIRIRE. PESO UN POCOOOOOOTE 82KS MIDO 1.58 Y TENGO 57 AÑOS. ¿QUE TAL? ESTOY TOMANDO GLUCOFAGE Y NO TENGO ANSIEDAD POR LOS DULCES. ME SIENTO MY BIEN TOMANDOLO. PERO SIGO BIEN GORDITA. UN BESOOOOOTE Y MUCHAS BENDICIONES.
Noviembre 16th, 2009 at 3:22 pm
Saludos Dr. Salomon
Quisiera saber que opina usted acerca del Colageno en pastillas tengo algun tiempo tomandolas porque siguiendo el consejo de sus articulos deje de tomar Glucosamin Condoitrin, quisiera saber si es bueno que lo continue tomando o tiene algun efecto secundario que impida bajar mi peso. Gracias.
Noviembre 16th, 2009 at 3:44 pm
Hola Dr!!
Que sabe Ud. del Método FAST para adelgazar?? Me declaro adicta a los carbohidratos, estoy haciendo mi esfuerzo pero me gustaría saber si se pueden consumir los batidos durante este tratamiento y bueno que nos puede decir de eso. Es posible que en las noches solo tome su merengada ¿? Es que estoy demasiado obesa y de verdad me ha costado mucho bajar de peso, no tanto por estética si no por salud porque se me duermen las manos y los brazos de estar sobre mi propio peso, se me inflaman muchísimo las piernas y bueno para que obviar el hecho de que uno atraviesa momentos depresivos y yo llevo tiempo en el mío. Por cada vez que intento adelgazar subo de peso, en su momento pesaba 77kgs y ahora peso 114kgs. En Otro momento era una persona muy activa y no tenía restricciones con los alimentos pero comencé a trabajar y con ello llego el sedentarismo y mi sobrepeso. Tengo un orbitreck y no duro ni 10 min. porque me duelen mucho las piernas, me salieron unas bursitis en la cadera caminar me cuesta mucho, lo peor de todo es que duermo 4 horas diarias en promedio. Saludos y espero pueda responderme
Noviembre 16th, 2009 at 3:46 pm
wowwww Salomon, tu si que realemente “das en el clavo” en como se siente uno cuando esta “gordito” y la frasesita tipica que yo ODIAABA ERA “CIERRA EL PICO Y DEJA DE COMER” GRRRRRRRRRRRR me provocaba matarlos cuando me decian eso, pero ahora que rebaje 20 kilos son ellos los que han “cerrado el pico” y mas nunca me han dicho nada!!!, hey, una pregunta, tu fuiste gordo alguna vez??
saludos!!!
Anabella
Noviembre 16th, 2009 at 4:00 pm
Haa y se me olvidaba decirte que te ADMIRO MUCHISIMOOOOO, me pareces un doctor super super inteligente y una persona verdaderamente inspiradora, no tienes idea de cuantas miles de personas has ayudado no solo a “adelgazar” sino a “ser felices” yo soy una de ellas, TE MANDO UN BESO UN ABRAZO Y QUE SIGAS SIENDO TAN SABIO Y CONTINUES EDUCANDO Y AYUDANDO A TAAANTA GENTE!!! ERES LO MAXIMO SALOMON!!!!
Noviembre 16th, 2009 at 4:16 pm
Dr Salo,
que Diosito lo siga bendiciendo cada día más, y así muchas personas serán más felices llevando un estilo de vida sano “pura vida”
saludos a Karina y besitos a Joshua
Noviembre 16th, 2009 at 4:19 pm
hola doctor yo tengo el cerebro gordo acompañado con resistencia a la insulina tengo tratamiento pero me he quitado 15 kilo pero ya he aumentado 5 que hago no quiero engordar de nuevo sera que yo puedo tomar la merengada?????
Noviembre 16th, 2009 at 4:30 pm
Hola Dr. Salomón
Dios lo continúe bendiciendo y usándolo como lo hace, gloria a Dios por profesionales de la medicina como usted, excelente artículo como todos los que he leído, el gráfico aunque bien sencillo es bien explícito.
Sigo esperando su respuesta en cuanto a dónde adquirir los batidos NUDM sin tener que ir a caracas (le recuerdo que vivo en higuerote).
Saludos,
Ingrid de Jiménez
Noviembre 16th, 2009 at 4:44 pm
BUENAS TARDES DR.
LE FELICITO POR TODOS SUS ARTICULOS.
POR FAVOR DR. QUISIERA QUE POR FAVOR ME INDICARA DONDE PUEDO CONSEGUIR GLUCOFAGE DE 500 MG HE VISITADO MUCHAS FARMACIAS EN DIVERSAS ZONAS DE CARACAS (TENGO EL MOTORIZADO VUELTO LOCO) Y EN TODOS LADOS DICEN QUE ESTA AGOTADO. EN ALGUNA ENCONTRE GLUCOFAGE XR DE 750MG (CREO) PERO NO SE SI ESE SIRVA Y EN TODO CASO COMO LO DEBERIA TOMAR.
GRACIAS Y MIL BENDICIONES POR COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS.
Noviembre 16th, 2009 at 4:48 pm
BUENAS TARDES
DR. HACE UNOS DIAS EMPECE A TOMAR SU MERENGADA, MI HIJO DE 6 AÑOS LA PROBO Y LE GUSTO ( SOLO LE PONGO 3 CDAS PQ CON 4 QUEDA MUY FUERTE) Y QUIERE QUE LE DE. DISCULPE MI IGNORANCIA PERO COMO DICE QUE ES PARA ADELGAZAR Y EL ES FLAQUITO NO SE SI LE DEBO DAR O NO. A LO MEJOR YA UD. LO HABRA MENCIONADO ANTES PERO COMO SOY NUEVO EN ESTE BLOG NO TENGO NI IDEA.
ESPERO ME RESPONDA. GRACIAS DR.
Noviembre 16th, 2009 at 5:20 pm
excelente articulo,bueno no sabria decir cual es mejor pero todo lo que he aprendido de nutricion y salud no tiene precio por eso para mi mi agradecimiento eterno hace dos años que baje de peso aprendi a comer, continuo con mi merengada y no he engordado mas,aparte de eso hize un regimen de ejercicios y mejor no me puedo sentir asi que muchas bendiciones a mi querido dr ya que soy su fan desde hace dos años cuando era mas facil recibir respuesta pero no importa ahora somos mas y eso da mucha satifacion un abrazo para ti y tu linda esposa
Noviembre 16th, 2009 at 5:41 pm
Jasmina,
Me alegra ser tu médico por esta vía desde hace 2 años pero más aún por que lograste adelgazar y aprender a comer.
Te felicito mucho sinceramente.
Dr Salomon
Noviembre 16th, 2009 at 5:48 pm
Marco,
Si le puedes dar la merengada Ni Una Dieta Más a tu hijo, siempre es bueno llevar un estilo de vida sano y no es necesario ser gordo para aempezar a cuidar la alimentación.
Me alegra que tu hijo reemplace bebidas azucaradas.
Dr Salomon
Noviembre 16th, 2009 at 5:49 pm
Krysbel,
Creo que soy el culpable de la escacez de Glucofage en Venezuela. Si puedes comprar el Glucofage XR y tomar las misma dosis que te recomendó tu médico
Dr Salomon
Noviembre 16th, 2009 at 5:51 pm
Ingrid,
Gracias por tus lindas felicitaciones.
Tienes algún Farmatodo cercano?
Dr Salomon
Noviembre 16th, 2009 at 5:53 pm
Elizabeth,
Te felicito por adegazar 15 kilos.
Seguro que tomar la merengada Ni Una Dieta Más va a prevenir que vuelcas a engordar.
Para poder saber si vas a volver a engordar necesito saber si adelgazaste dejando de comer o consumiendo suficiente proteínas?
Dr Salomon
Noviembre 16th, 2009 at 5:54 pm
Yadira,
Me emociono cada vez que leo tus “Pura Vida”. Gracias!
Dr Salomon
Noviembre 16th, 2009 at 5:56 pm
Anabella,
Me he sonrojado con tu comentario, me hizo reflexionar sobre el gran impacto que tengo en las vidas de tantas personas.
Me fascina saber que te he ayudado a ser feliz, eso es más importante que adelgazar.
Dr Salomon
Noviembre 16th, 2009 at 5:59 pm
Anabella,
Con este otro mensaje me haz causado mucha risa.
Te felicito adelgazar 20 kilos y haberle “cerrado el pico” a los que te decían los comentarios hostiles.
Me deberías enviar tu testimonio para compartirlo
Dr Salomon
Noviembre 16th, 2009 at 6:01 pm
Jullyeta,
Estás tomando medicamentos para la depresión? esa puede ser la causa de tu aumento de peso.
Además te pido que revises este artículo: insomnio
Dr Salomon
Noviembre 16th, 2009 at 6:04 pm
Ana,
Revisa este artículo: Colágeno: ¿cómo tomar proteínas para la piel?
Espero que pueda responder todas tus dudas
Dr Salomon
Noviembre 16th, 2009 at 6:05 pm
Adelaida,
No quiero que pienses que tomar Glucofage reemplaza un estilo de vida sano, solo potencia sus efectos pero debes cuidar tu alimentación.
Dr Salomon
Noviembre 16th, 2009 at 6:07 pm
Mariana,
No tienes mucho sobrepeso, eres un caso fácil.
No tienes que empezar ahora a mejorar tu estilo de vida, puedes esperar el momento en cual puedas tener la salud como prioridad.
Me alegra que tus exámenes hayan salido bien
Dr Salomon
Noviembre 16th, 2009 at 6:09 pm
Titina,
Por favor cuéntame cuánto pesas? Cuántos kilos te falta para llegar a tu peso ideal?
Lo más importante es seguir bajando de medidas porque eso significa que estás adelgazando la grasa.
Dr Salomon
Noviembre 16th, 2009 at 6:11 pm
Nancy,
Creo que necesitas llevar un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más lo antes posible.
No tienes mucho sobrepeso así que no dudo que pronto no necesitarás tomar medicamentos para la tensión.
Dr Salomon
Noviembre 16th, 2009 at 6:27 pm
Hola, hace poco descubri que estoy obesa ya que tengo 23kgs. por encima de mi peso normal, nunca habia hecho dietas pero despues de mi primer embarazo senti que estaba pasada de peso (no en el extremo actual) y comense a dejar de comer y a trabajar mas y mas para no deprimirme y llegaba a atender a mi babe, luego cuando habia bajado un poco de peso quede nuevamente embarazada(sin querer buscarla en ese momento) y me deprimi muchiiiisimo, bueno la 2da beba tiene casi el año y medio y tuve que dejar de trabajar, me mude a otra ciudad con mi esposo, sin amistades y con los dos bebes y cuando hice caso de mi problema el cual todo el mundo amigos y familiares me recriminaban encontre que estoy enferma de verdad y no como en exeso en mis comidas habituales pero atracaba la nevera sobre todo por las noches, en estos momentos tengo hiperinsulinismo, colesterol y trigliceridos altos y hipotiroidismo. creo que tengo un poco de miedo y me provoca una ggran tristeza
Noviembre 16th, 2009 at 6:31 pm
yo realmente discrepo con algunas cosas al menos en mi caso no fue que engorde por tener cerebro de gordo ni tener necesidad de comer cosas dulces ilimitadamente desgraciadamente en el embarazo no me cuido mi medico como debía y diciendole hasta el cansancio que comiendo solo solpa engordaba incluso teniendo que llevar a mi marido para que me creyera no me hizo ningún analisis a los ocho meses y medio me tuve que hacer una cesarea porque había engordado mas de 35 kilos y con dieta en la última semana había engoradado 4 kilos, despues me descubrieron el hipotiroidismo, hipersulineamia, cuento esto para que si hay alguna persona que se cuide en la alimentación, que no sea ansiosa por lo dulce no se sienta solo .
Noviembre 16th, 2009 at 6:32 pm
No soy amantes de los dulces, solo siento ansiedad de comerlos cuando siento debilidad o como si me bajara la tension, he sufrido de ovarios poliquisticos desde los 17 que me diagnosticaron, ahora tengo 25, siempre me habia tratado mi ginecologa con diane 35, pero como muchacha al fin no seguia el tratamiento y al dejarlo se me descontrolaba todo y no segui iendo a medicos por los estudios universitarios. Ahora que he empezado a controlarme con mi ginecologa, me mando el glafornil de 500mg en el almuerzo y el aldactone interdiario a pesar de que la insulina basal fue de 6,1 UIu/ml, alos 60 minutos en 18,1 UIu/ml y a los 120 minutos en 13,4 UIu/ml. Ella no me explico estos resultados por lo que quede con la duda, no se si tenga relacion con la diabetes ya que mi abuelo y mi tio por parte de mama fueron diabeticos, muchas gracias doctor…
Noviembre 16th, 2009 at 7:34 pm
me surgio otra duda respecto de sus articulo ,uno de sos articulos habla de comer proteinas antes de realizar ejecicio fisico y mi duda surgue sobre que hay que comer despues de entrenar ¿esta bien carbohidratos como frutas con algo de proteina? ¿o solamente preteina?.ya que he leido que es bueno consumir carbohidratos despues de entrenar por que reponer el glucogeno de los musculos perdido en el ejercicio.gracias doctor. espero su respuesta.
Noviembre 16th, 2009 at 7:37 pm
Gracias Doctor una vez más por tus buenos consejos!!en estos momentos me encuentro desesperada, ya que he ido aumentando de peso vertiginosamente, y tengo todos los sintomas de ansiedad por los dulces, lo que más me preocupa es que soy diabetica y no se como lidiar con todo esto.Me gustaria entrevistarme con usted personalmente, ya que mi caso es bastante grave. Tengo un sobrepeso bastante considerable…Ayudame por favor!!!un abrazo!!espero su respuesta!!
Noviembre 16th, 2009 at 7:42 pm
doctor disculpa que te haga tantas preguntas..pero le comento que conosi su pagina hace 2 dias me lei todos sus articulos..y decidi seguir su plan alimenticio.
soy de argentina y como el batido de ni una dieta mas ha llegado a argentina .me he comprado proteina en polvo ,baja en azucares y grasas , (y lo tomo con leche con el batido de ni una dieta mas).
mi gran problema es la anciedad por lo dulce ya que actualmente tengo 19 años y desde los 14 ,aproximadamente, he estado restringiendo mucho esos alimentos y cuando pruebo apenas algo dulce no puedo parar y me atraganto hasta no dar mas.Yo creo que me pasa por restringir tanto.y ahora que comense su plan me sucede lo mismo. A la mañana desayuno bastante proteina: una rodeja de pan integral con ricota o queso bajo en grasas(abundate cantidad) con atun ,un batido de proteina de suero(35g de proteina) con leche parcialmente descremada y a las 2 horas paroximadamente como algo que tengo muchas ganas (y a este punto queria llegar) como chocolate ,helado ,etc,ya que aunque este lleno no puedo parar por las ansias que me produce esos tipos de carbohidratos.bueno le queria comentar este problema por que yo creo que cuando como esos carbohidratos en gran cantidad supero las calorias necesarias que mi cuerpo va a necesitar aunque despues a la tarde consuma solamente grasas buenas y proteinas.Y como ultimo le quiero decir que entreno 4 veces por semana solamente con pesas y un dia corro unos 25 minutos para hacer algo de aerobicos ,mi contextura fisica es delgado pero tengo mucha grasa en el abdomen y en el resto del cuerpo (brasos ,piernas ,pecho) estan con nada de grasa y se nota la tonicidad de los musculos.pero mi objetivo es eliminar esa grasa del abdomen.me encantaria que me aconceje que hacer ante este problema o como enfrentarlo.muchas gracias doctor.
antes de cerrar mi comentario le queria decir que a mi me encantan todos estos temas sobre la nutricion y la salud y vivo leyendo e informandome y es la primera vez que veo a un hombre como usted tan solidario con la gente y dispuesto ,ayudando en todo momento,queria destacar eso y otra cosa , estuve viendo videos de su programa por tv (me encanta) ,ademas veo que tiene heladerias!!!!! con helados de proteinas (es algo maravilloso) la verdad que todavia no me entra en la cabeza los grandes avances como ayudan.terminando quiero decirle que tendria que haber muchas personas (profecionales en esta materia) como usted …la verdad que venezuela tiene mucha suerte de tenerlo!!!!.lo felicito doctor!.
Noviembre 16th, 2009 at 7:58 pm
Saludos doc. que articulo tan acertado lo felicito de corazòn no sabe el aprecio que le tengo aùn conociendolo solo por este medio, gracias y mil gracias dr. he perdido nueve kilos sintiendome muy bien, aunque me falta la mitad, me siento increiblemente feliz…Quiero preguntarle algo mi hija tiene ocho años ha tenido problemas de alergia y por causa de los medicamentos a subido de peso en poco tiempo, y lamentablemente la he tenido que ver llorar por lo de “uy si estàs gorda” “cachetona”, que me recomienda dr. ayudeme por favor le debo dar la merengada que debo hacer…..
MIL GRACIAS…..
Noviembre 16th, 2009 at 8:28 pm
Bello Doctor como esta pareciera que me estuviera siguiendo los pasos, yo tuve un ataque de esos el domingo pasado por la noche que es lo peor, luego de estar en una fiesta e ingerir cuatro vasos de cerveza al otro día por la noche, comí una compota gigante de palomitas de maíz luego me hice atun l con arroz luego me comí dos rodajas de pan integral con mermelada light de piña luego me comí una arepa con queso y me fui a dormir prácticamente empachada fue horrible la sensacion con la que he pasado todo el dia echándome la culpa en fin llevo dos meses haciendo una vida saludable y siguiendo sus reglas pero he decidido que el domingo sea de relaje peor este domingo se me fue la mano por lo cual voy a clausurar los domingos de relaje , por que si no es algo incontrolable todo eso es por que tome cervezas la noche anterior creo que eso me despertó el hambre y al otro día no dejaba de comer Doctor bello he bajado 16 libras en dos meses, yo pesaba 206 libras y mido 1.75 usted cree que yo debo dejar de pensar que el domingo es el día de mi recreo y puedo comer lo que yo quiera ojala me conteste en todo caso le saludo y le estoy agradecida Pd: quería que me cuente si en Ecuador se va a vender el producto Ni una dieta mas
Noviembre 16th, 2009 at 8:35 pm
Doctor ante todo muchas gracias por sus consejos, de verdad he aprendido mucho a través de ellos, pero siento que me falta algo de entuciasmo o no se que será, porque no me decido de una vez por todas a cambiar mi estilo de vida a unp más sano y que me haga sentir mejos conmigo misma, no me considero de cerebro gordo ya que desayuno todos los dias, pero debo reconocer que no incluyo en mi dieta los alimentos mas apropiados lo que porsupuesto me hace sentir una terrible e incontrolable anciedad por las tardes, tampoco me provoca caminar, ni hacer ejercicios, como puede notar me siento muy desanimada e inconforme conmigo misma. Ayudeme…
Noviembre 16th, 2009 at 10:03 pm
doctor gracias pr sus consejos, quisiera saber que alimentos son ricos en proteina
Noviembre 16th, 2009 at 10:53 pm
Buenas Noches Doctor,
Mi hermana y yo fuimos pacientes de su mama hace muchos anios, no se si recuerda, mi hermana (Regina) fue una de las pacientes que salio en Discovery Health. En esa epoca la merengada no existia.
Actualmente vivo en Houston, Texas, y ordene las merengadas el dia de ayer.
Yo tengo que adelgazar 6 kilos y mi esposo 10 aproximadamente.
Tengo un par de preguntas, espero que me pueda ayudar.
Nosotros hacemos ejercicio regularmente 4-5 dias a la semana, en la tarde.
Mi esposo quiere saber si en las noches a aparte de la merengada puede comer alguna proteina con vegetales. El generalmente tiene mucho apetito en las noches luego de hacer ejercicio por 2 horas y media.
Otra pregunta es si vamos a una fiesta en la noche, que podemos tomar, y si llegamos a eso de las 2-3 de la manana, podemos desayunar a esa hora y luego comer la merienda y almuerzo a las horas normales, o tenemos que esperar hasta las 6 am?
Muchas gracias, espero sus respuestas.
Juliett
Noviembre 16th, 2009 at 10:56 pm
Dr. Salomón:
Que importancia tiene la fibra en nuestra dieta? Es verdad que el consumo de 35gr. de fibra diarios favorece la eliminacion de calorias? nos mantiene saciados nos hace consumir menos calorias y disminuye nuestro peso?.
Gracias por sus respuesta.
Bendiciones
Noviembre 16th, 2009 at 11:07 pm
hola dr… estoy de cumpleaños hoy!!! ya llevo varias semanas leyendo sus articulos y contagiandome de sus buenas enseñansas y me siento muy bien y hasta me da teror probar algu carbohidrato de noche no porq me provoque sino la mala costumbre… Gracias y Dios le siga dando sabiduria para que la siga compartiendo con nosotras…
Noviembre 17th, 2009 at 12:36 am
Dr, Salomon gracias por este excelente articulo. Antes que todo queria felicitar a Monica que al igual que yo estamos de cumpleaños. Hoy me comi mi racion de torta rellena de crema con chocolate (una racion muy pequeña), en otra oportunidad hubiese hecho triple racion.
Dr. he notado que desde hace tres semanas que tomo sus merengadas no tengo ansiedad de comer dulces o chocolates en las tardes.
Hoy cumpli 53 años soy alta 1.60 cm y peso 66 kgr. Este peso lo tengo desde hace tres años porque antes no pasaba de los 57 kgr.
No he tenido nunca los sintomas de resistencia a la insulina solo que hace como 10 años por una tiroiditis un endocrinologo me recetó Eutirox 100mcgr. La tomé por varios años pero luego dejé de hacerlo y deje de ir tambien donde el endocrino.
Me encanta leer en la noche y casi nunca tengo sueño antes de la una. Soy muy madrugadora porque por muchos años iba a trotar a eso de las seis de la mañana y luego a las siete iba a un gimnasio a praticar aerobic.
Desde que tomo las merengadas he logrado bajar casi dos kilos. Siempre desde muy niña he desayunado en la mañana, para mi es algo fundamental el desayuno.
Quisiera que me aconsejara que estudio de laboratorio deberia praticarme para saber si estoy en menopausa (desde hace mas de un año no tengo periodo) y sobre la resistencia a la insulina.
Gracias y que Dios le pague por compartir tantos conocimiento acerca de como cuidar nuestro cuerpo. Un abrazo de corazon…
Noviembre 17th, 2009 at 2:13 am
Hola Doctor Salomon,
Gracias como siempre por su articulo.
Me gustaria pedirle que algun dia escriba sobre los plateau mientras esta uno tratando de bajar peso, es decir cuando uno se entanca y no continua bajando por un tiempo.
Yo baje bastante (30 libras) y luego me estanque pero continue la dieta (debo decir que la motivacion bajo un poco) y despues de un par de meses de estar en el mismo peso empece a bajar nuevamente.
Podria explicar porque ocurre esto? Muchisimas gracias y que dios le bendiga a usted y a su familia.
Su amiga Melina.
Noviembre 17th, 2009 at 7:17 am
Hola Dr. Salomon, me encanta esta pagina lo felicito y a su esposa Karina tambien!! es 1era vez que le escribo,y es que este articulo me toco de cerca,es posible tener cerebro de gordo sin estar realmente obeso? yo estoy pasada de peso tengo un bebe de 8 meses y uno de 8 años y trabajo dentro de casa o sea que mi tiempo es limitado pero en los momentos de paz que tengo lo que quiero es sentarme a comer,de hecho espero que todos duerman o esten ocupados para hacerlo,no tengo un horario establecido, eso si nunca me salto el desayuno.
voy a tratar de tomar una consulta con ud. pero mientras si me responde mi inquietud se lo agradezco!!
Noviembre 17th, 2009 at 7:53 am
Carolina,
Gracias por volver a escribir tu pregunta para que te responda.
La fibra es beneficiosa pero existen algunos carbohidratos pintados de marron para que la gente piense que tienen más fibra. Creo que debería escribirte un artículo especial, cierto?
Dr Salomon
Noviembre 17th, 2009 at 7:56 am
Loly,
No deberías ser tan severa contigo. Creo que te dedicas mucho a tu familia y solo tienes tiempo para ti en la noche. Eso no es tan grave.
Te felicito por desayunar y sr tan buena mamá. Mi esposa Karina pasó toda la noche con el bebé porque tiene fiebre.
Dr Salomon
Noviembre 17th, 2009 at 8:00 am
Melina,
Gracias por sugerirme un tema tan interesante e importante. Prometo escribirte tu artículo pronto
Dr Salomon
Noviembre 17th, 2009 at 8:06 am
Ileana,
Feliz cumpleaños! Me hace feliz saber que te ayudé a controlar la ansiedad de comer dulces y chocolates en las tardes. Te felicito por adelgazar y estar tan cerca de peso ideal
Creo que no necesitas ningún examen de laboratorio para el diagnóstico de menopausia ni de resistencia a la insulina.
Si no tienes ningún síntoma de resistencia a la insulina no deberías hacerte el examen. Si ya tiene un año sin la menstruación a los 53 años ya eres menopáusica.
Te felicito por cuidarte tanto pero creo que podrías dormir un poco más y eso te ayudaría a adelgazar aún más.
Dr Salomon
Noviembre 17th, 2009 at 8:08 am
Monika,
Feliz cumpleaños! Gracias por compartir tu cumpleaños conmigo.
Gracias por leer mis artículos y escribir comentarios
Dr Salomon
Noviembre 17th, 2009 at 8:16 am
Juliett,
Claro que me acuerdo de ti. Deberías pedirle a tu hermana Regina que comparta el testimonio que salió en Discovery Health.
Es recomendable cenar proteínas aún sin hambre, no es bueno dejar de cenar Revisa este artículo: ¿Qué cenar para adelgazar?
El desayuno debe ser al despertarte.
A las 2 am es la comida que más engorda.
Dr Salomon
Noviembre 17th, 2009 at 8:19 am
Berenice,
Por favor lee este artículo: Las proteínas: ¿Cómo ayudan a bajar de peso? (Lista de Proteínas)
Espero que resulva todas tus dudas.
Dr Salomon
Noviembre 17th, 2009 at 8:22 am
Hola Doctor!! Como estás??
Le escribo para contarle como me siento y todo lo que he hecho alrededor de hace 10 años aproximadamente… Bueno he pasado por cuanto médico existe para bajar de peso, tengo un PhD en cuanto a tratamiento de belleza se refiere, me he dado masajes, mesoterapia, gimnasia pasiva, y de todas esas cosillas que existen… Actualmente tengo 27 años, mido 1,78 y peso 93 Kgs… (tengo un pesito debajo de mi cama y me pesé esta mañana), estoy metida en natación en las mañanas por una afección en la espalda y de verdad que me gusta mucho este ejercicio… Pero por el tema de que no se debe comer antes de ir a nadar.. pues ni café tomo… Me siento fea, gorda, deprimida, y pare usted de contar… Además que mi mamá y mi papá sufren de azucar y yo tomo glucofage o glafornil (la que encuentre), por cuestiones de hiperinsulinismo desde hace como 5 o 6 años…
Me siento frustrada… es como si la comida pudiese más que yop… ya no sé que hacer… A que hora debo comer en las mañanas, y que debo comer?? Que puedo hacer… esta bien que cene con un vaso de vitamina??? Ayudeme Doctor Please
Ahh además de que mis valores están todos locos, el colesterol bueno bajo, el malo alto, los trigliceridos hace rato que se dispararon, dislipidemia creo que se llama… hasta he tomado Lipitor… Que cuando lo pido en la farmacia se quedan asombrados por mi edad y tomando eso…
Yo quiero estar saludable, más que bella… quiero poder hacer una cola en algún sitio y no sentir que se me duermen las piernas… No sentir dolor en la espalda… Y todas esas cosas… Además que no me gustaría llegar a ser diabética!!! AUXILIO DOC!!!
Noviembre 17th, 2009 at 10:11 am
Dr. Salomon: somos uruguayas maravilladas con su pagina web.Tenemos interes de obtener el INCREIBLE BATIDO, ¿ es posible que llegue a Uruguay? a traves de algun medio (correo). Ademas me pude sugerir que proteinas desayunar, ya que por ahora no tengo el batido. Lo saludo con toda mi admiracion y gratitud.
ELENA
MELO
CERRO LARGO-URUGUAY
Noviembre 17th, 2009 at 10:33 am
ANIMOOOOO KARINA
Todas las madres pasamos algunas noches sin dormir cuando nuestros hijos se enferman, pero por fortuna ellos se recuperan más rapido que nosotras. A mi me ha pasado algunas de mis hijas pasa la noche con fiebre y al medio día ya estan jugando y corriendo por toda la casa. Y yo muriendome de sueño jajaja.
Que con el favor de Dios tu hijo se recupere y no sea nada grave.
Un gran beso y abrazo.
Noviembre 17th, 2009 at 10:46 am
doctor disculpa que te haga tantas preguntas..pero le comento que conosi su pagina hace 2 dias me lei todos sus articulos..y decidi seguir su plan alimenticio.
soy de argentina y como el batido de ni una dieta mas ha llegado a argentina .me he comprado proteina en polvo ,baja en azucares y grasas , (y lo tomo con leche con el batido de ni una dieta mas).
mi gran problema es la anciedad por lo dulce ya que actualmente tengo 19 años y desde los 14 ,aproximadamente, he estado restringiendo mucho esos alimentos y cuando pruebo apenas algo dulce no puedo parar y me atraganto hasta no dar mas.Yo creo que me pasa por restringir tanto.y ahora que comense su plan me sucede lo mismo. A la mañana desayuno bastante proteina: una rodeja de pan integral con ricota o queso bajo en grasas(abundate cantidad) con atun ,un batido de 35g de proteina con leche parcialmente descremada y a las 2 horas paroximadamente como algo que tengo muchas ganas (y a este punto queria llegar) como chocolate ,helado ,etc,ya que aunque este lleno no puedo parar por las ansias que me produce esos tipos de carbohidratos.bueno le queria comentar este problema por que yo creo que cuando como esos carbohidratos en gran cantidad supero las calorias necesarias que mi cuerpo va a necesitar aunque despues a la tarde consuma solamente grasas buenas y proteinas.Y como ultimo le quiero decir que entreno 4 veces por semana solamente con pesas y un dia corro unos 25 minutos para hacer algo de aerobicos ,mi contextura fisica es delgado pero tengo mucha grasa en el abdomen y en el resto del cuerpo (brasos ,piernas ,pecho) estan con nada de grasa y se nota la tonicidad de los musculos.pero mi objetivo es eliminar esa grasa del abdomen.me encantaria que me aconceje que hacer ante este problema o como enfrentarlo.muchas gracias doctor.
antes de cerrar mi comentario le queria decir que a mi me encantan todos estos temas sobre la nutricion y la salud y vivo leyendo e informandome y es la primera vez que veo a un hombre como usted tan solidario con la gente y dispuesto ,ayudando en todo momento,queria destacar eso y otra cosa , estuve viendo videos de su programa por tv (me encanta) ,ademas veo que tiene heladerias!!!!! con helados de proteinas (es algo maravilloso) la verdad que todavia no me entra en la cabeza los grandes avances como ayudan.terminando quiero decirle que tendria que haber muchas personas (profecionales en esta materia) como usted …la verdad que venezuela tiene mucha suerte de tenerlo!!!!.lo felicito doctor!.
Noviembre 17th, 2009 at 11:35 am
muchas gracias de verdad muy bueno ese testimonio me izo sentir mucho mejor
Noviembre 17th, 2009 at 11:37 am
ola d nuevo doc, muy buen articulo,felicidades!!!
yo estoy luchando x quitarm ese cerebro d gordo pero con muy pocos resultados
estoy tomando el metformina d 500mg una diaria,llevo 15 casi el mes ,mi pregunta es :esta bien la dosis q estoy tomando doc? m gustaria m pudiera responder para saber si le aumento o estoy bien asi. gracias.
saludos dsd mexico…
Noviembre 17th, 2009 at 11:39 am
Hola Dr. : Estoy interesada en adquirir las batidas pero antes quisiera saber si me pueden ayudar, necesito bajar 18 libras para Navidad, sera posible? Gracias por la atencion que me pueda prestar,
Lisset Ferrari
Noviembre 17th, 2009 at 11:42 am
ay doctor noc que decirte pero me es muy dificil hacer la dieta mi marido todo el dia me dic que esta cansado de mi x que soy una gorda que puedo hacer .. y le digo que hago dieta y se rrie de mi
Noviembre 17th, 2009 at 11:44 am
cuales son las batidas
Noviembre 17th, 2009 at 11:45 am
quiero una ayudita
Noviembre 17th, 2009 at 11:51 am
hola doctor buenos dias yo ayer le escribir para decirle que yo tengo el cerebro gordo pero tambien tengo de hiperinsulinismo desde octubre del año pasado me diagnosticaron resistencia a la insulina mi tratamiento es actos de 15 mg, glucofage xr de 500mg. dieta y ejercicio no he dejado de comer carbohidrato aunque lo he resumido en mucha cantidades pero sigue mi ansiedad, hacedias me hice los examenes en la curva de tolerancia glucosada y el resultado fue el siguiente glicemia basal es 72.2mg y glicemia despues de la carga 75 gr de solucion glucosada es de 125.0mg y mi insulina basal es de 8.12 y mi insulina despues de la pos carga 47.1. tambien me realice las prueba de tiroide y el resultado es el siguiente T3L 3.28, T4L1.13, TSH2.44 y bueno estoy esperando la cita con mi medico para ver que me dicen, por que todavia me siento cansada retengo mucho liquido y bueno esperando su pronta respuesta y mchas gracias es doctor
Noviembre 17th, 2009 at 12:19 pm
doctor disculpa que te haga tantas preguntas..pero le comento que conosi su pagina hace 2 dias me lei todos sus articulos..y decidi seguir su plan alimenticio.
soy de argentina y como el batido de ni una dieta mas ha llegado a argentina .me he comprado proteina en polvo ,baja en azucares y grasas , (y lo tomo con leche con el batido de ni una dieta mas).
mi gran problema es la anciedad por lo dulce ya que actualmente tengo 19 años y desde los 14 ,aproximadamente, he estado restringiendo mucho esos alimentos y cuando pruebo apenas algo dulce no puedo parar y me atraganto hasta no dar mas.Yo creo que me pasa por restringir tanto.y ahora que comense su plan me sucede lo mismo. A la mañana desayuno bastante proteina: una rodeja de pan integral con ricota o queso bajo en grasas(abundate cantidad) con atun ,un batido de 35g de proteina con leche parcialmente descremada y a las 2 horas paroximadamente como algo que tengo muchas ganas (y a este punto queria llegar) como chocolate ,helado ,etc,ya que aunque este lleno no puedo parar por las ansias que me produce esos tipos de carbohidratos.bueno le queria comentar este problema por que yo creo que cuando como esos carbohidratos en gran cantidad supero las calorias necesarias que mi cuerpo va a necesitar aunque despues a la tarde consuma solamente grasas buenas y proteinas.Y como ultimo le quiero decir que entreno 4 veces por semana solamente con pesas y un dia corro unos 25 minutos para hacer algo de aerobicos ,mi contextura fisica es delgado pero tengo mucha grasa en el abdomen y en el resto del cuerpo (brasos ,piernas ,pecho) estan con nada de grasa y se nota la tonicidad de los musculos.pero mi objetivo es eliminar esa grasa del abdomen.me encantaria que me aconceje que hacer ante este problema o como enfrentarlo.muchas gracias doctor.
antes de cerrar mi comentario le queria decir que a mi me encantan todos estos temas sobre la nutricion y la salud y vivo leyendo e informandome y es la primera vez que veo a un hombre como usted tan solidario con la gente y dispuesto ,ayudando en todo momento,queria destacar eso y otra cosa , estuve viendo videos de su programa por tv (me encanta) ,ademas veo que tiene heladerias!!!!! con helados de proteinas (es algo maravilloso) la verdad que todavia no me entra en la cabeza los grandes avances como ayudan.terminando quiero decirle que tendria que haber muchas personas (profecionales en esta materia) como usted …la verdad que venezuela tiene mucha suerte de tenerlo!!!!.lo felicito doctor!…
Noviembre 17th, 2009 at 12:55 pm
Ivan,
El carbohidrato de tu desayuno no deberías comerlo 2 horas después.
Deberías aumentar la cantidad de proteínas en tu desayuno y comerte tu carbohidratos favorito como postre sin esperar dos horas.
Gracias por apreciar mis avances científicos como las heladerías. Los helados son de proteína y además muy sabrosos. Deberías visitar Vzla solo por los helados Ni Una Dieta Más
Dr Salomon
Noviembre 17th, 2009 at 12:57 pm
Elizabeth,
El medicamento Actos puede ser la causa de tu retención de líquidos y además engorda. Consulta con tu médico y explícale que estas llevando un estilo de vida muy sano para que no tengas que seguir tomándolo.
Dr Salomon
Noviembre 17th, 2009 at 12:58 pm
Lisset,
Seguro que te puedo ayudar. No tienes tanto sobrepeso, eres un caso fácil.
Dr Salomon
Noviembre 17th, 2009 at 1:01 pm
Mirian,
El chocolate negro sin azúcar no cuenta como un carbohidrato, puedes comerlo a cualquier hora.
También los otros postres sin azúcar puedes comerlos a cualquier hora: gelatina sin azúcar, helados y tortas Ni Una Dieta Más, etc
Dr Salomon
Noviembre 17th, 2009 at 1:28 pm
Please Doc… Digame algo : (
Noviembre 17th, 2009 at 1:51 pm
Angie,
Me faltó contestarte alguna pregunta?
Por favor vuelve a escribirme para que te responda.
Dr Salomon
Noviembre 17th, 2009 at 2:03 pm
Gracias Doc!!!
Me siento frustrada… es como si la comida pudiese más que yop… ya no sé que hacer… A que hora debo comer en las mañanas, y que debo comer?? Que puedo hacer… esta bien que cene con un vaso de NUDM??? Ayudeme Doctor Please
Ahh además de que mis valores están todos locos, el colesterol bueno bajo, el malo alto, los trigliceridos hace rato que se dispararon, dislipidemia creo que se llama… hasta he tomado Lipitor… Que cuando lo pido en la farmacia se quedan asombrados por mi edad y tomando eso…
Yo quiero estar saludable, más que bella… quiero poder hacer una cola en algún sitio y no sentir que se me duermen las piernas… No sentir dolor en la espalda… Y todas esas cosas… Además que no me gustaría llegar a ser diabética!!! AUXILIO DOC!!!
Que puedo hacer?? Puedo desayunar huevos revueltos, pero eso se hace con aceite o con agua?? Esta bien que nade en la mañana?? Esta bien que cene con el batido?? Destierro el pan de mi vida?? Como logro que en la noche cuando llego a mi casa no me de unas ganas locas de comer pan??
I’m desperate… Quiero bajar de peso… M doy cuenta q me pasé el año haciendome la idea de hacerlo, pero me quedé en eso, en una simple idea…. Estoy muy triste de verdad y agradecería mucho su ayuda!!! Gracias Mil!!!
Noviembre 17th, 2009 at 2:04 pm
Paso a creer que tengo el cerebro no de una gorda… sino de 4 gordas juntas!!! : (
Noviembre 17th, 2009 at 2:30 pm
HOLA DOCTOR, EN ESTE MOMENTO ESTOI TRATANDO DE BAJAR ALRREDEDOR DE 30 KG. PERO ME ESTA COSTANDO MUCHO TRABAJO NO SE QUE HACER QUISIERA ALGUN CONSEJO PARA PODER PERDER TODO ESTE SOBREPESO MAS FACILMENTE.
GRACIAS..
Noviembre 17th, 2009 at 3:05 pm
hola doctor gracias por el consejo muy importante , yo necesito quitar 17 kilos mas ya que yo mido 1,50 y tengo 36 años, una pregunta yo me estoy tomando el glucofage antes de la cena como me lo recomendo el doctor pero he leido que es mejor en la mañana , deberia yo tomarmelo a que hora me aconseja usted?????????? y gracias
Noviembre 17th, 2009 at 3:50 pm
hola angi,
creeme yo tambien tenia el mismo problema y gracias a Dios y a las recomendaciones del dr Salomon me he dado cuenta que si se puede vencer esas gordas que llevamos dentro. Solo come muchas proteinas como queso, jamon de pavo, incluso pollo o carne en tu desayuno tados los dias y veras que bien te va, te lo digo por experiencia propia… y eso que aun no he empezado a tomar las merengadas pero ya estoy anciosa de irla a comprar… En el nombre de Dios y los consejos del dr salomon lo podra lograr. ya veras te acordaras de mi…
Noviembre 17th, 2009 at 3:52 pm
si estoy pensando en mis proximas vacaciones en ir a venezuela!!..doctor despues de entrenar que me recomienda comer?
Noviembre 17th, 2009 at 4:01 pm
Hola Dr. yo también le he hecho varias veces esta pregunta y no ha sido posible que me responda, se puede cenar con huevos, queso, jamón y si no hay apetito en la noche bastaría con tomar un vaso de leche descremada?.
Yo siempre leo sus artículos incluso baje 10 Kgs que tenía demás despues del nacimiento de mi bebe, actualmente tengo 55 Kg yo tomo la merengada en las comidas bueno hago mi arepa mañanera con la merengada y cuando paso cerca de una heladeria NUDM pues siempre paso a comprarme un dulce o un helado.
Lastima que la heladería que había en el Oasis en Guatire ya no esta y solo cuando subo a caracas puedo degustar los riquísimos postres que venden ahí.
La verdad he tratado de hacer dos de los postres con la receta que siempre nos regala y no me ha salido ninguno de los dos bien, no se si es que tienen algun secreto, yo se algo de repostería pero nunca he hecho repostería 100% sana con sus consejos, no se si es la practica la que hace lograr el punto de cada postre.
Bueno Dr. Saludos, también para su esposa e hijo.
Noviembre 17th, 2009 at 4:12 pm
Hola doctorisimo… Estoy siguiendo su plan alimenticio desde hace un mes guiada por una nutricionista de las que usted recomienda. He bajado 5 kilos, aun me faltan 13 por bajar para llegar a mi peso ideal pero estoy feliz con sus batidos, probe los helados y son lo maximo y el chocolate negro de NUDM tambien. Ahora SOY ADIDTA A UN ESTILO DE VIDA SANO…! Voy a Caracas a conocerlo despues que este flaquisima y buenota solo para agradecerle el bien que le ha hecho a mi vida, ya hasta le tengo carino…! Besos desde Cagua, Estado Aragua.Que Dios le bendiga su cerebro creador!
Noviembre 17th, 2009 at 4:30 pm
Victoria,
5 kilos en un mes es impresionante pero más aún que ya estás cerca de tu peso ideal. Te felicito!
Deberías compartir el nombre de tu excelente nutricionista para que otros puedan visitarla.
Mi sabor de helado de proteínas Ni Una Dieta Más favorito también es chocolate negro y con la torta muchos besos queda divino.
Dr Salomon
Noviembre 17th, 2009 at 4:35 pm
Yinet,
Te felicito por adelgazar 10 kilos, me siento honrado de haberte ayudado tanto.
Aún sin hambre Si debes cenar proteínas.
Cuál es tu sabor de helado de proteínas favorito?
Le voy a decir a Karina que te ayude a lograr las recetas
Dr Salomon
Noviembre 17th, 2009 at 5:31 pm
Gracias Monik!!!
Lo voy a hacer… necesito mucha concentración o fuerza de voluntad o no sé qué!! Pero estoy decidida… Gracias Mil!!!
Noviembre 17th, 2009 at 5:32 pm
doctor despues de entrenar debo comer algo?.ya que ley que cuando se hace ejercicio se pierde glucogeno de los musculos.que se debe comer proteinas o carbohidratos (una fruta)? o ambos?.gracias dr por su atencion.
Noviembre 17th, 2009 at 5:36 pm
Hola, Dr. Jakubowicz, Hola a todos:
En articulos anteriores nos explicó q estaba pendiente la publicación de su libro por Ed Santillana acá en México, nos proporcionó el número telefónico para poder apoyarlo. Yo ingresé por otro lado, a la página de la editorial y envié un mensaje para sugerir su publicación y creo que quienes estamos en contacto es esta página pueden hacer lo mismo para apoyar en lo posible al Dr. y pueda por fin entrar en México.
Ojalà puedan hacerlo para apoyarlo, nosotros nos beneficiaríamos muchos no creen??????????
Noviembre 17th, 2009 at 5:39 pm
Hola,
Doctor muchas gracias por responder mis preguntas.
Se me olvido preguntar si se puede comer sushi en el almuerzo o la cena?
Le voy a decir a Regina que escriba su experiencia aqui.
Gracias,
Que tenga buen dia.
Juliett Melnik.
Noviembre 17th, 2009 at 6:06 pm
HOLA DOCTOR.
SOY UNA MUJER DE 45 AÑOS DE EDAD. PESO 57 KILOS Y MIDO 1.56 CM. TENGO 3 HIJOS, TODOS NACIERON POR CESAREA Y HACE 3 AÑOS ME REALIZARON HISTERECTOMIA TOTAL DEBIDO A OVARIOS POLIQUISTICOS Y MIOMA. DESDE ESE MOMENTO ESTOY TOMANDO “LIVIAL”.
NO CONSUMO FRITURAS EN MIS COMIDAS. Y MI PROBLEMA MAYOR ES NO BAJAR DE MEDIDAS EN LA CINTURA, CADERAS Y GLUTEOS. HOY ME HE COMPRADO LA MERENGADA Y TENGO EL FIRME PROPOSITO DE BAJAR DE PESO. SIEMPRE FUI DELGADA Y ME COSTO POCO TRABAJO BAJAR DE PESO DESPUES DE MIS DOS PRIMEROS EMBARAZOS PERO CON EL TERCERO YA NO PUDE RECUPERAR AL MENOS EL PESO QUE TENIA CUANDO COMENZO.
CREO QUE SUFRO DE CEREBRO DE GORDO PORQUE EN LAS TARDES, DESPUES DE LAS 4PM, SE ME PRESENTA LA MAYOR ANSIEDAD POR COMER (PERO NO DULCES SINO SALADO) Y CORRO A BUSCAR UNA MANZANA O UN DURAZNO Y AGUA, HASTA LA HORA DE LA CENA, EN LA QUE COMO CEREAL CON LECHE O UNA LONJA DE QUESO, UNA DE JAMON Y UNA GALLETA INTEGRAL.
QUISIERA QUE USTED ME AYUDARA A ORGANIZAR MEJOR MI DIETA Y ME EXPLIQUE COMO DEBO TOMAR LA MERENGADA.
MUCHAS GRACIAS DE ANTEMANO.
ANGELA.
Noviembre 17th, 2009 at 6:40 pm
Hola Doctor,mi preocupacion es por mi hijo,tiene 11 años y pesa 80 kg le gustan mucho los dulces y no he logrado a traves de diferentes medicos,psicologos,nutricionistas que rebaje la ultima vez que le dije para ir a otro nutricionista obesologo, me dijo que no, que hasta que el no lo decidiera su mente no iba a cambiar y por lo tanto no iba a rebajar.Actualmente esta solo tomando sus merengadas en las mañanas y por las noches en el almuerzo no he logrado que coma vegetales,ya que no le gustan,él es muy dulcero,come mucho carbohidratos,etc.Si me pudiera ayudar en una orientacion para él.Gracias
Noviembre 17th, 2009 at 7:18 pm
hola doc, sabe ya le he escrito muchas veces y no encuentro eco en mis preguntas, en verdad necesito mucho de su ayuda, yo comprendo que es una persona muy ocupada y creame que he llegado a pensar que tiene super poderes para poder hacer todo lo que hace.
pero en necesito de su ayuda con exagerada urgencia.
le cuento tengo 31 años, y apartir de los 20 fue que empece con problemas de sobrepeso,esto a raiz de un tratamiento a base de hormonas por problemas de infertilidad, y de ovarios poliquisticos. tengo 11años intentando de todo, medicina naturista,masajes,tratamientos de omnilife, herbalife,forever y no se cuantas cosas mas, de hecho mi matrimonio se fue al fracaso hace 2años, creo que mi esposo se harto de esta lucha constante entre mi depresion por mi infertilidad y mis mil y un intentos por bajar de peso, actualmente peso 95kg. y mido 1.64.
EN VERDAD AGRADECERE SU PRONTA AYUDA!!!!
MIL GRACIAS A USTED Y A ESA GRAN MUJER QUE TIENE A SU LADO Y A ESA HERMOSA FAMILIA QUE HA LOGRADO FORMAR.¡¡¡MIL BENDICIONES!!!!!!!!!
Noviembre 17th, 2009 at 7:22 pm
hola Dr salomon llevo 16kg menos pero sigo teniendo menstruacion irregular, yo sufro de resistencia a la insulina y ovarios poliquiticos aunque hay semnas q me salgo de la dieta engordo 2kg y cuando vuelvo hacerla los rebajo rapidamente, tomo glucofage de 850 2 veces al dia y debido q tambien tengo anemia estoy tomando hierro y acido folico
Noviembre 17th, 2009 at 7:30 pm
doctor salomon…. solo le digo que excelente articulo se lanzo… espectacularrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr lo felicito su sensibilidad es increible.
Gracias por todo su apoyo…!!!
Noviembre 17th, 2009 at 7:34 pm
Hola dr quisiera saber si la merengada se pueden tomar con jugos de fruta ya que no me gusta las bebidas lacteas, muchas gracias.
Noviembre 17th, 2009 at 10:36 pm
doctor despues de entrenar debo comer algo?.ya que ley que cuando se hace ejercicio se pierde glucogeno de los musculos.que se debe comer proteinas o carbohidratos (una fruta)? o ambos?.gracias dr por su atencion..
Noviembre 17th, 2009 at 11:35 pm
Dr. Salomon,
mil gracias por contestar….la verdad me halaga saber que no hace falta hacerme todos esos estudios de laboratorio; aunque mi unico problema ha sido desde muy joven los valores un poco altos del colesterol, acerca de 242. Nunca he comido comida de la que llaman “chatarra”, ni frituras, ni grasas como mayonesas y otras. Siendo de origen europea, mi alimentacion ha sido prevalentemente mediterranea; aun asi nunca nadie me ha dicho porque mi higado produce tanto colesterol. Es cierto que con los ejercicios aerobicos lograba bajarlo un poco mas pero cuando dejaba por algunos meses de praticar ejercicios enseguida aumentaba. Me gustaria saber mas acerca del colesterol y cuales alimentos influyen sobre su aumento.
Le comento que tambien mi mama toma su merengada de chocolate todas las mañanas en el desayuno. Tiene 82 años y su medico internista le recetó Glucofage 500mg antes del desayuno debido al valor alto de su glicemia, 125.
¿Que posibilidades hay de que en mi ciudad, Guanare en el Estado Portuguesa, lleguen los helados de NUDM?
Gracias por su atencion y un cordial saludo.
Noviembre 18th, 2009 at 1:32 am
Dr. Salomon:
Gracias doctor por responder mi pregunta.
Seria ideal q escribiera un articulo sobre la fibra y sus beneficios.
Bendiciones.
Noviembre 18th, 2009 at 10:35 am
Buenos días Dr. Salomón
Simplemente wow!
Usted no deja de sorprenderme y es definitivamente el canal que Dios está usando para responder todas y cada una de mis inquietudes.
Rresulta que usando los distintos links llegué a un artículo que usted escribió en noviembre de 2008, acerca de los dolores de espalda y esa era una gran interrogante que tenía, habiéndome paseado por cambio de colchón, ejercicios y otras alternativas para luego constatar que la cuasa era precisamente el que no estaba consumiendo suficientes proteínas en el desayuno.
Si se recuerda soy la que vive en higuerote y no consigo NUDM acá, sin embargo, me hice el propósito de viajar a caracas ahora en diciembre para apertrecharme de los batidos y de regalo navideno visitar una de sus heladerías y de ahí en adelante viajar a caracas al menos 2 veces al mes y asegurarme de mi dosis de batidos NUDM.
Dios le continúe bendiciendo a usted y a su familia.
P/D: ¿Cómo sigue su hijo de la fiebre que tenía?
Ingrid de Jiménez
Noviembre 18th, 2009 at 11:07 am
Buenos Días Dr.
Gracias a una amiga que me envio uno de sus artículos conoci su blog y en verdad me parece extraordinario. Me prometi a mi misma que iba leer muchos de sus artículos para tratar de aprender a alimentarme mejor.
Pero le quiero sugerir hoy que es el día mundial de la alimentación que por favor escriba un artículo de como debemos alimentar a nuestros niños.
Soy madre de 3 niños y le confieso que leyendo sus artículos me di cuenta que cometo demasiado errores, quizas es la falta de información o la mala costumbre adquirida.
Esta semana ud le respondio a un Sr. que si le puede dar la merengada a los niños y me sorprendio pq por lo poco que habia leido crei que era solo para adultos . Le comento yo todos los días le doy a mis hijos antes de irse al cole un vaso de Toddy y hoy por casualidad vi la tabla nutrional y me di cuenta que tiene mucha azucar. Ahora creo que sacaron unl light (será mejor?) y le pregunto pq no pongo para nada en duda que su merengada es extraordinaria pero realmente para mi caso en particular sería muy costoso. Nuestro único ingreso es el sueldo de mi esposo y realmente no podria costear la merengada para todos pq creo que apenas me duraria 3 días. Por favor dr. estoy segura que muchas madres tienen la misma preocupacion que yo. Mis hijos solo se toman un vaso de toddy y luego salen a calarse la cola diaria (vivo en los teques y estudian en caracas) y luego desayunan cuando llegan al colegio. El más pqueño realmente lo veo muy flaco y me da miedo que este desnutrido.
Adicionalmente en algun de sus artículos lei que la Piramide Alimenticia que conocemos desde pequeños se encuentra invertida pero no pude encontrar nada al respecto.
Ud. me ha dejado muy impresionada Dr. realmente con tanta charlataneria que uno consigue a diario en la Web sus artículos me di cuenta que están ayudando a muchas personas no solo en Vzla sino en todo el mundo.
Desde ahora me convertire en su fans y estare muy atenta de sus consejos yo quiero mejorar mi apariencia pero también me interesa mucho buscar una buena manera de alimentar a mis hijos. Ellos aún no comen vegetales y la verdad yo no se como preparalos para que los consuman. Si toman jugos naturales y les gusta.
Estoy segura que ud me dara su respuesta.
Exitos dr y siga así que Dios siempre le ira a recompensar tanta bondad en Salud y felicidad para Ud y toda su familia.
July de Jimenez
Noviembre 18th, 2009 at 12:45 pm
doctor he leido muchas cosas y aun nada de resultados. y tomado miles de pastillas y nada. mi problema recae en mi hambre en las noches ya que en las mañanas y tardes podria dejar de comer sin ningun problema. mi pregunta es las merengadas de proteinas podrian resultarme favorable para solucionar mi problema. espero su respuesta muchas gracias doctor.
Noviembre 18th, 2009 at 1:05 pm
hernan, lee los ariculos del dr. ya que por tu pregunta se nota que no has leido nada.jaja.mira tienes que desayunar auqnue no tengas hambre y estar mas que satisfecho ( si estas lleno come un poco mas) eso si el desayuno debe constar de proteinas ( una alta cantidad de proteinas).desayunando de esa manera las comidas restantes ya no vas a tener ansiedad..y eso es muy bueno por que puedes controlarte y elegir bien los alimentos que vas a ingerir.no quiero responder por el doctor ya que el es especialista..pero te voy diciendo esto para que te pongas a leer sus articulos que hay muchisima informacion que te va a ser de mucha ayuda.
Noviembre 18th, 2009 at 3:31 pm
Gracias por contestar Dr. S,y que se mejore el bebe!!
Noviembre 18th, 2009 at 3:54 pm
Dr. Salomon. Felicitaciones por esta maravillosa sesión, para mí especialmente es muy valiosa, porque tengo un hijo de 21 años con sobrepeso ( aprox. 130 kgs) no le gusta tomar ningún medicamento y no sé como ayudarlo en la alimentación, yo también soy adicta a los dulces, aunque peso menos, pero me preocupa porque hay 2 casos de diábetes en la familia y me gustaría saber si hay distribuidores de estos productos en el Edo. Sucre. Agradezco su colaboración.
Noviembre 18th, 2009 at 4:04 pm
Gracias por su respuesta Dr.
Pues la verdad he probado todos los helados y me gustan todos, todos son mis preferidos, bueno para ser aun más sincera, todos los dulces que venden los he probado y el que más me gusta es el mousse de chocolate, uhmm se me hace la agua la boca con solo acordarme.
Si le agredeceré mucho a Karina que me de sus secretos para hacer los postres que además se ven irresistibles en las recetas que nos regalan y también en sus libros.
Saludos!!!
Noviembre 18th, 2009 at 8:44 pm
ola d nuevo doc, muy buen articulo,felicidades!!!
yo estoy luchando x quitarm ese cerebro d gordo pero con muy pocos resultados estoy tomando el metformina d 500mg una diaria,llevo 15 casi el mes ,mi pregunta es :esta bien la dosis q estoy tomando doc? m gustaria m pudiera responder para saber si le aumento o estoy bien asi. gracias.
saludos dsd mexico
Noviembre 19th, 2009 at 1:04 pm
HOLA DOCTOR,
Soy dominicana y me gustaria saber donde puedo conseuir la proteina porque por internet no la puedo conseguir ya que me rechaza la tarjeta que puedo hacer?
Alejandra N.
Noviembre 19th, 2009 at 1:18 pm
Doctor,
Por favor quisiera saber donde puedo conseguir sus productos en especial la merengada!
ayudeme por favor
Gracias
pd: vivo en ECUADOR
Noviembre 19th, 2009 at 1:46 pm
Le he escrito varias veces pero debo confesar luego no consigo mis mensajes! tantas personas que le escribimos!!
doctor… el azucar baja!! que debo hacer… ? yo siento que estoy comiendo bien… como carbohidratos en la mañana y al mediodia pero no en la tarde y noche… estoy entristeciendome no quiero enfermarme solo bajar de peso sanamente… que me sugiere?????????
Noviembre 20th, 2009 at 9:07 am
Gracias por responder Dr.. bueno.. peso 55,8 y debo pesar 53Kg me faltarían 2,800 mido 1,59 pero tengo una barriga pronunciada, es por ello que esos 2kg me estorban tanto, el sobrepero lo adquiri aproximadamente en un periodo de un año. Gracias Dr. por responder ojala lea esto a ver que me aconseja..
Noviembre 20th, 2009 at 11:31 am
ola d nuevo doc, muy buen articulo,felicidades!!!
yo estoy luchando x quitarm ese cerebro d gordo pero con muy pocos resultados estoy tomando el metformina d 500mg una diaria,llevo 15 casi el mes ,mi pregunta es :esta bien la dosis q estoy tomando doc? m gustaria m pudiera responder para saber si le aumento o estoy bien asi. gracias.
saludos dsd mexico
Noviembre 21st, 2009 at 2:42 pm
Hola DR. Salomon, me encanta su página, es muy interesante, sobretodo, para personas que como yo vemos una luz al final del tunel.
Yo soy Vegetariana 100%, no como ningún tipo de carnes ni huevos , ni pollo, ni pescado, a lo largo de 2 años he ido,recuperando kilos, teniendo 18 kilos mas; todo se me unió me volvi a casar, deje de hacer ejercicio, ahora entreno duro, los horarios en mis comidas son un desastre. A veces desayuno, pero no como nada en todo el día, llegando a las 6 a preparar mi comida y comer, como si fueran las 12 del dia, undesastre. No soporto ir a una consulta médica, aunque accedi a ir donde un Nutricionista, que me mando a hacer examen d corticol, hiperinsulina y tiroides, todavía no me los he hecho, Sera que empiezo, full con las merengadas, crees que pueda lograr la dicha de tener el cuerpazo, que tenía?
Toda la familia, ha sido demasiado dura en sus comentarios, pareciera que ser gorda es un pecado.
Noviembre 21st, 2009 at 2:52 pm
Me encantaría, aprender mucho de todo lo que tu propones y llevar el ejemplo a muchas personas que como yo estamos sufriendo un descontrol, en nuestra alimentación. Recuerda que soy Vegetariana, como demasiados vegetales, pero tambien me gustan las harinas. Quiero lograr mis metas, para demostrarme que si puedo. Estoy convencida, que lo que mas engorda es la cena…..si tomo la sóla merengada…seria lo ideal? Gracias,
Noviembre 21st, 2009 at 5:38 pm
Muchos saludos Dr. y agradecerle por este articulo, soy peruana y tambien hipotiroidea y estoy en tratamiento,..mido 1.58 y estoy pesando 84 kilos se que estoy obesa y por mas que trato no logro bajar ni un gramo, hago caminata diaria de una hora en las mañanas..pero tengo el cerebro de un obeso, en las tardes me da ataque de ansiedad y busco que comer dulces, pero solo es poca cantidad aunque sea un caramelo, me sucede que cuando empiezo alguna dieta y reduzco carbohidratos, me empiezan a dar escalofrios, nauseas y mareos, y note que al comer un dulce o un vaso de gaseosa se me pasa, de ahora en adelante voy aseguir su recomendacion pero quisiera saber si el merengado tambien esta de venta aqui en Peru..deseo mucho llegar a recuperar mi peso ideal y parte de mi salud..Dios lo bendiga..no sabe ..como le agradezco el articulo ahora si comprendo mejor lo que me sucede..saludos
Noviembre 21st, 2009 at 5:45 pm
hola doctor, yo creo que estoy sufriendo este problema, sufro de muchisima ansiedad sobre todo en las tardes, ya lei su consejo y lo pondre en practica, aunque en estos momentos tambien estoy haciendo ejercicios para calmar el estres y la ansiedad que me produce el dia a dia.
Noviembre 21st, 2009 at 8:24 pm
Doctor como está???, le escribí en fecha 16 y no me respondio, mucho sabre agradecerle si toma en cuenta mi comentario, orque veo que ha ayudado a michas persona y quisiera poder estar en esa lista tambien, gracias.
Noviembre 22nd, 2009 at 11:19 am
Gracias, mil gracias, que importante son sus recomendaciones, agradecida Doctor, Dios lo Bendiga junto a su hermosa familia.
Noviembre 23rd, 2009 at 10:00 am
Dr. Salomon ya le he escrito en varias oportunidades, estoy encantada con esta pagina (entro todos los dias, varias veces) que me esta ayudando mucho. Tengo un hijo obeso de 24 años y espero conseguir por Internet su producto. Compre el Libro pero es de Daniela ¿ es lo mismo?, es el unico que hay por aca. Muy agradecida por su dedicacion lo saluda
ELENA
URUGUAY
Noviembre 23rd, 2009 at 1:12 pm
ola d nuevo doc, muy buen articulo,felicidades!!!
yo estoy luchando x quitarm ese cerebro d gordo pero con muy pocos resultados estoy tomando el metformina d 500mg una diaria,llevo casi el mes ,mi pregunta es :esta bien la dosis q estoy tomando doc? m gustaria m pudiera responder para saber si le aumento o estoy bien asi. gracias.
saludos dsd mexico
pd.sigo esperando su respuesta!!!
Noviembre 24th, 2009 at 10:34 pm
hola buenas noches Dr Salomon, Soy un joven estudiante de medicina casi Medico, a pesar de que les hablos a los pacientes de como tener estilos de vida SALUDABLES NO LOS PONGO EN PRACTICA CONMIGO mismo. es terrible . muchas veces no desayuno y apenas almuerzo xq como usted sabe estudiar medicina es dedicar todo su tiempo a las clases y mas cuando estas en un hospital, cuando llego en la tarde quiero comerme todo lo que veo, y siempre digo por que engordo si casi no como? de verdad que seguire sus consejos me parece que son muy sabios, se los dire a los pacientes en las consultas , espero bajar de peso de verdad me siento mal cuando me dicen gordo, que ya nada me queda, mido 170 cmt y peso 95 kg. espero que siga con sus comentarios de verdad son inspiradores. saludos futuro colega desde Mcbo- Estado Zulia.
Noviembre 26th, 2009 at 6:19 pm
ola d nuevo doc, muy buen articulo,felicidades!!!
yo estoy luchando x quitarm ese cerebro d gordo pero con muy pocos resultados estoy tomando el metformina d 500mg una diaria,llevo el mes ,mi pregunta es :esta bien la dosis q estoy tomando doc? m gustaria m pudiera responder para saber si le aumento o estoy bien asi. gracias.
saludos dsd mexico
pd.sigo esperando su respuesta!!!
Noviembre 30th, 2009 at 11:00 am
Querido Doctor
He estado revisando todos sus articulos y comentarios, la verdad estoy super interesada en adquirir la malteada, pero en Méxco no le he podido encontrar, ¿sera posible un envio? y tengo una duda en cuanto a los medicamentos he tomado la sibutraminda pero no me sirve para bajar de peso (en alguna epoca me ayudo bastante) pero actualmente solo me sirve para mantenerme, y quisiera ayudarme con algo para bajar de peso como con el Glaucofage, pero me da un poco de temor ya no tengo ninguna enfermedad, y no quisiera que me provocara alguna ¿puedo tomarlo?
Diciembre 2nd, 2009 at 11:32 am
buenos días Dr. mi nombre es Norma tengo 42 años, tengo 25 kilos de sobre peso tengo muchos problemas con el periodo me da mucha ansiedad sobre todo cuando estoy nerviosa y me cuesta mucho conciliar el sueño yo leí en el prospecto de glucofage y dice que es para pacientes diabeticos tipoII yo no soy diabetica ni sufro de hipertensión no hay ningún problema en tomarla? espero que me ayude me deprimo mucho por esta gordura .
Diciembre 3rd, 2009 at 12:04 pm
hola doctor yo lo conoci x intermedio del facebook y me intereza tengo 39 años con 25 kilos d mas me gustaria q me ayudara no se q hacer ni como comenzar le cuento hago todos los dias gimnasia 1 hs le ruego pronto su ayuda gracias un abrazo y hasta pronto
Diciembre 3rd, 2009 at 4:14 pm
Doctor, muchas gracias por compartir sus conocimientos para el beneficio de todo aquel quien lo necesita.
Tengo varias inquietudes.Quisiera saber si aqui en Atlanta GA , USA hay alquien que distribuya sus malteadas, y si la respuesta es no, puedo utilizar el concentrado de proteinas de herbalife? podria usted decirme cual debe ser el valor nutricional del producto que pueda reemplazar sus malteadas en caso de no conseguirlas?
Yo tengo 47 anos ,mido 1.60 mts de estatura, no se que cantidad de proteinas exactamente debo consumir para no excederme, tengo el problema de que estoy acostumbrada a porciones muy grandes y nunca siento saciedad estoy pesando 186 libras, tengo problema de mucho cansancio y me urge bajar de peso, tengo un trabajo que requiere esfuerzo fisico y necesito estare libiana tanbien por mi salud. Trabajo todo el dia ,y estudio , llego a mi casa tipo 9:30 pm y trasnocho estudiando y ese es mi problema, aunque yo cene lo que deberia, no siento saciedad y lo que siento en verdad es un deseo de consumir diferentes alimentos, es como un deseo de disfrutar diferentes sabores, en el dia tengo muy poco tiempo para comer aunque me estoy esforzando en desayunar con bastante proteina, esa es mi preocupacion me gustaria saber realmente la cantidad que debo consumir en proteinas y en carbohidratos por aquello de estoy acostumbrada a porciones muy grandes lo he analizado con uno de sus articulos y es verdad ahora mis porciones son mas grandes que hace 10 anos y no lo puedo controlar.se me olvido decirle que en la noche me acuesto tipo 2:30 am o 3 am. y me levanto a las 7 am quiero preguntarle debo consumir algun medicamento que me ayude a sentir saciedad en las noches? por que ya lo he intentado comiento mas al desayuno proteinas que no lo estaba haciendo, ahora consumo jamon de pavo, ham, bajo en sodio, huevo, queso cottage y cafe decaf con leche con splenda y una tajada de pan integral a ouna arepa de yuca con queso mediana o una arepa de maiz mediana .
Quisiera hacer ejercicio pero realmente no tengo tiempo aunque ami me gusta la natacion, estamos en epoca de mucho frio y el tiempo que realmente tengo para mi ahora es muy poco como mo puedo hacer ejercicio debo esforzarme en la dieta. En mi infancia fui muy delgada y recuerdo que mi mama trataba de darme la comida cucharada tras cucharada y yo no podia deglutir el alimento, luego me desarrolle muy temprano a los 9 anos y medio y a los doce tuve problemas de desordenes menstruales para los cuales se me dio Progiluton y desde ahi empezo mi calvario empece a subir de peso y estuve obesa por 5 anos , tuve un tiempo en que adelgace delos 17 a los 23 anos y volvi a subir a este peso hace cinco anos, he ensayado todo tipo de dietas pero el problema es el mismo, mil gracias por tomarse tiempo para leer este email y espero ansiosa su respuesta.
Nubia
Diciembre 3rd, 2009 at 4:23 pm
Otra pregunta Doctor, es posible que al consumir porciones muy grandes se haya agrandado mi estomago y si eso es real el tomar algun medicamento que me ayude para esas horas de la noche puede ayudarme a que se achique mi estomago y pueda someterme asi mas facil a sus concejos nutricionales? o solo el aumento del consumo de proteinas puede suplir ese problema.
Que medicamento me aconcejaria para mi, por cuanto tiempo y como debe ser el mantenimiento despues de dejar el medicamento,
No tengo problemas a nivel de colesterol, ni trigliceridos todavia.
Diciembre 3rd, 2009 at 4:37 pm
Otra pregunta mas, Tengo dudas a cerca de las grasas que tienen los huevos, cuantos huevos puedo consumir semanalmente y si los puedo usar en mi dieta, son ecomicos y facil de preparar, y que cantidad puedo consumir diriamente, estoy consumiendo un suplemento de Omega-3 de aceite de salmon me tomo una gragea con el desayuno y otro con la comida cada una tiene 6300 mg de Omega-3,DHA 110 mg, EPA 180 mg y aqui en estados unidos hay ahora un auge por la canela y la venden en comprimidos ,hay una presentacion que estoy tomando que se llama CINSULIN dos capsulas tienen 500 mg de extracto de canela y 200 mg de piconato cromo y lo promueven para mantener normales los niveles de glucosa para evitar, mejorando la funcion de la insulina, no se que tan verdadero es esto, la linea free para hacer preguntas es 1888-225-4959 le envio esta informacion por que usted como medico podra realmente hacer las preguntas adecuadas si quiere saber mas del producto,este suplemento lo tomo en las noches con la comida.nuevamente muchas gracias doctor
Diciembre 3rd, 2009 at 9:59 pm
Dios envié una pregunta y ahora no encuentro en donde la coloqué!!!!! y no puedo ver si respondió el dr. :((((
Diciembre 4th, 2009 at 10:59 pm
hola espero q me responda tengo 31 años y mido 1.50 y estoy pesando 72 kg pero me sale es barriga tuve un bb q va cumplir 1 año y despues del embarazo este me he puesto asi de gorda y quiero bajar de peso como hago ? me siento mal por esto yo sufro de anciedad tengo q comer algo dulce por la tarde para q se m quiten las ganas
Diciembre 5th, 2009 at 5:03 pm
Buenas tardes Doctor,
Quisiera saber si se puede comer sushi en el almuerzo o la cena?
Gracias por su ayuda
Juliett Melnik
Diciembre 7th, 2009 at 11:36 am
Petra,
La ansiedad por los dulces se cura muy fácil con mis recomendaciones
Revisa por este enlace: Cómo controlar la ansiedad por los dulces
Te felicito mucho por tu bebito de 1 año
Estoy seguro que vas a controlar la ansiedad por la comida y vas a adelgazar fácilmente
Un abrazo
Dr Salomon
Diciembre 18th, 2009 at 9:52 am
[...] los padres tienen a través de la educación nutricional determina si los niños gordos serán adultos obesos e inclusive si tendrán problemas más graves como bulimia o [...]