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El apetito: ¿Cómo lo controlan mi pacientes?
By Dr. Salomón Jakubowicz | Enero 12, 2009
DESCUBRIMIENTO: Bajar de peso con éxito depende más de una dieta que ayude a controlar el apetito que de la fuerza de voluntad y esto ha sido demostrado en importantes estudios publicados en la prestigiosa revista New Englad Journal of Medicine. Todas las personas que han empezado una dieta para bajar de peso han enfrentado el problema más grave para continuar: el apetito
Existen mucha variedad de nombres para describir este problema tan común con los alimentos: ataques de ansiedad, hambre, apetito, avidez ansia, deseo, anhelo, afán, voracidad y glotonería. Para solucionar este grave problema se han realizado grandes esfuerzos desde tiempos antiguos cuando la iglesia católica lo nombró como uno de los pecados capitales: la gula.
Aunque la gula sea un pecado capital algunos prefieren el infierno antes que dejar de lado una torta de chocolate. Esto evidencian algo extremadamente importante: la fuerza de voluntad no es tan poderosa como el deseo por comer.
Resulta evidente que para bajar de peso con éxito no es recomendable confiar en la fuerza de voluntad sino en descubrir una dieta que ayude a controlar el apetito.
¿Qué hacer para bajar de peso sin apetito?
- Desayunar hasta estar más que satisfecho
- Ingerir alimentos con mayor capacidad de disminuir el apetito durante todo el día
|
Bueno para controlar el apetito |
Intermedio para controlar el apetito |
Malo para controlar el apetito |
|||
| Helados de proteína Ni Una Dieta Más | 120 | Lentejas, Caraotas, Guisantes | 34 | Cereales, Granola y Avena | 49 |
| Proteína lactosérica (batido Ni Una Dieta Más) | 100 | Cotufas (Palomitas de maíz) | 30 | Pan blanco | 44 |
| Queso ricota | 83 | Pan integral, cereal integral | 28 | Galletas de trigo, Croissant | 33 |
| Golosinas endulzadas con Sorbitol, Maltitol e Isomalt | 76 | Papa | 24 | Frutas | 31 |
| Yogur, leche descremada y otros quesos | 72 | Harina de maíz (arepas, tacos) | 23 | Aguacate | 28 |
| Carnes magras (Pescado, Pollo, Pavo, Res) | 70 | Chocolate oscuro | 22 | Nueces, maní, merey | 27 |
| Huevos | 69 | Arroz | 48 | Donuts, Papas fritas | 11 |
| Soya | 37 | Aceite oliva y canola | 50 | Aceite de maíz y girasol | 10 |
| Tofu | 36 | Yuca | 51 | Chocolate blanco | 4 |
Conclusiones: Así es como le recomiendo a mis pacientes bajar de peso sin apetito
- Si tienes ataques de ansiedad en la tarde es que desayunaste poco. Para prevenir los ataques de ansiedad de la tarde debes desayunar hasta estar más que satisfecho.
- El desayuno debe ocurrir al despertar antes de salir al trabajo o a hacer ejercicios
- Es importante incluir proteínas en todas las comidas
- Si el desayuno logra el objetivo de quitar el hambre de la noche debes cenar aún sin hambre. No es bueno dejar de cenar
- Es necesario comer 5 veces al día (mínimo)
- Hacer ejercicios es muy efectivo para prevenir los ataques de ansiedad
- Dormir 7 horas (mínimo) de 11PM a 6AM
- Si no puedes desayunar al levantarte toma un batido de proteína Ni Una Dieta Más y termina tu desayuno más tarde
- Perfecciona la dieta de tus niños antes de que sufran sobrepeso
Dr Salomon Jakubowicz
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Topics: Artículos |
Enero 12th, 2009 at 5:31 pm
Dr.Salo
En la noche se puede consumir lechoza?? y palmito??
Gracias!!
Enero 12th, 2009 at 5:40 pm
Dr. Lo felicito, por sus consejos, dietas y artículos que se publican, sirven de mucho.
Soy una persona de 49 años, peso 80 Kg. y mido 1.56 según la tabla de peso estandar debo de pesar entre 50 a 55 Kg. traigo un sobre peso de 25 a 30 Kg. Ya son algunos kilos que empiesa a pesar.
Se siente uno con una impotencia por no poder hacer las cosas que antes hacia, y el no querer salir a ningun lado por que piensa uno que nadamas lo estan criticando por lo godo que estas, y eso hace que se encierre uno mismo.
El estar pensando en problemas que habeces no son tan greves pero uno los ve de otra forma, el no hablar, el quedarse callado, eso hace que coma uno más de lo normal.
El hecho de no saber hacia adonde orientar los problemas, esa fue la causa por la cual yo subi los Kilos que traigo de más, el querer encontrar la solucion a los problemas con comida y pensar que ella lo va ha solucionar todo como por arte de magia.
Dr. yo estoy consiente que el problema de mi gordura, es el querer solucionar las dificultades que se presentan cada dia con comida.
Dr. Agradezco de antemano la atencion que le preste a mi comentario, y ojala me pudiera dar un consejo, hasta pronto. y muchas, muchas gracias por todo.
Enero 12th, 2009 at 5:58 pm
doctor, no tomo leche ni yogut (nunca me han gustado) qué me recomienda para hacer la bebida???? gracias
Enero 12th, 2009 at 6:14 pm
Hola doctor hace tiempo hice este planteamiento pero so corrçi con suerte (se lo full que ud. está)
Quisiera plantearle mi caso si no es mucha molestia, tengo 30 años sobrepeso (13 K) y me cuesta muchísimo bajarlo, con o sin dietas, hago mucho ejercicio, por más que hago nunca se notan todos los esfuerzos, cada vez que como algo dulce se me dispara calor en la cara y me pongo roja en las orejas, mejillas y nariz, al principio no presté atención pero también me está pasando cuando como quesos o alguna comida pesada…
Estuve en control con un nutricionista por casi 2 años seguidos… sin lograr mi peso ni viendo resultados, he acudido 2 endocrinólogos y nada,entre otras cosas segçun ellos mis exámenes de sangre dicen que no hago absolutamente nada…..
un endocrinólogo, me colocó una dieta por 6 semanas más la ingesta de Sibutramina + lipascor + fluosetina… en 6 semanas de dieta y pastillas sólo perdí kilo y medio y 6 cm de abdomen, claro, perdí el apetito y casi no comía, según mis nuevos exámenes de sangre nuevamente me dicen que no hago ejercicios… donde se van las 2 horas diarias de cardio y pesas…. su recomendaciçon fué “seguir con la misma dieta 6 semanas más y seguir tomando Sibutramina + lipascor + fluosetina….. Obviamente no tomé nada y no regresé.
Cómodamente en una semana puedo subir 2 kilos o más. He intentado dietas comiendo de todo, dietas sin comer, con o sin restricciones, he probado ir a la franquicia “fast” rebajo y engordo rapidisimo. en las noches se me dispara una sed incontrolable.
Mis exámenes de sangre reflejan lo siguiente:
Con 2 tomas una antes y otra 2 hora después del ponche.
Inicio: insulina basal 2
Fin 120 minutos después 55,4
Glucosa normal 78
Glucosa a los 120: 90
Colesterol 190
trigliceridos 48
hdl colesterol 48
ldl colesterol 132,4
t4 libre (quimioluminiscencia) 1,33
Tsh III ultrasensible (quimiol) 1,960.
Leyendo su libro y ahora sus artículos veo lo siguiente: cabello graso en raíz y caida: SI, Vellos en rostro, seños, abdomen: SI. Muy mal humor SI. (si no como empeora). Manos frías: Si. Generalmente pasaba el día congelada y si caminaba unas cuadras sudaba muchísimo; esto ha cambiado, hace 2 meses para acá, solo sufro de calor.
Por favor Doctor. Me puede ayudar? Cómo hago para ir a consulta con usted o con la Doctora Daniela?.
Disculpe la molestia.
Un abrazo cordial.
Enero 12th, 2009 at 8:22 pm
Excelente post doctor Salomon, ideal para quienes padecemos ataques de ansiedad vespertinos-nocturnos, aprovecho para felicitarlo y agradecer su atencion a quienes por una u otra razon no podemos asistir a su consulta, su desinteres es digno de admiracion, mil gracias doctor.-
Enero 12th, 2009 at 9:17 pm
Hola Dr. Salomón,
He visto algunos videos suyos por “You tube”. Me gustaría saber si Ud. tiene algún programa en la televisión, de ser así, en cual canal? Gracias por su respuesta. Muchas Bendiciones para Ud., su Esposa y el nuevo bebé en llegar.
Saludos,
Rosy
Enero 12th, 2009 at 10:45 pm
Hola Mi Doc…
Doctor desde Octubre he presentado algunos problemas mestruales, dice el ginecologo que es producto a que no produzco suficiente progesterona y mucho estrogeno, lo cierto es todo comenzo con ciclos de mas de 40 dias y luego un sangramiento de 17 dias, es cual fue tratado con Legrado Uterino donde me tomaron una muestra para biopsia arrojando el resultado de HIPERPLASIA ENDOMETRIAL COMPLEJA, SIN ATIPIA NUCLEAR, ahora bien, mi ginecologo recomienda tratamiento quirurgico HISTERECTOMIA, pero antes quisiera su opinión Dr. Salomon, pq tambien se que estariamos corrigiendo el efecto mas no la causa, no tengo ovarios poliquisticos, tengo 43 años, soy insulino resistente con mas de 5 años de diagnostico, he bajado 42 kilos y me siento muy bien a excepción de este problemas, tomo glucofage y merengada NUDM todos los días, necesito su orientación y recomendación pq se que es una operación que trae consecuencias hormonales y por ende Obesidad.
Disculpe mi insistencia pero su opinión es muy importante para mi, ah doctor y si necesita algun detalle no dude en preguntarme por esta via o a mi correo que con gusto se lo hare saber.
Rosa C.
Enero 13th, 2009 at 8:44 am
Doctor nuevamente le agradezco mucho por la ayuda que nos brinda a traves de su blog y de la pagina web. Gracias a Dios todavia existen personas como usted con ese deseo de ayudar a los demás. tengo 32 años mido 1.66 y peso 98 kgs. he decidio seguir sus consejos para bajar de peso, de hecho esta semana comencé tomando metformin y siguiendo sus consejos en cuanto a la alimentacion. Lamentablemente en mi país no tenemos sus merengadas y por esta razon, solicito que pueda darnos una dieta modelo para todas aquellas personas que no tenemos la posibilidad de comprar la merengada, tal vez podriamos reemplazarla por otros alimentos u otro batido similar si usted lo sugiere. Por favor doctor denos un consejo… Muchas gracias!!!!!!!!! y felicidades por su bebé…
Enero 13th, 2009 at 9:42 am
Janela,
Me alegra que te haya gustado este artículo. La grabación fue un gran esfuerzo.
Espero que les guste tanto estos artículos que los compartan por Facebook y por email
En tu país debes encontrar un batido de proteína de aislado de whey sin carbohidratos y sabrosa.
Envíame la tabla nutricional y te aviso
Besos
Dr Salomon
Enero 13th, 2009 at 9:46 am
Rosa,
Tienes toda la razón de preocuparte por solucionar la causa en vez de la concecuencia.
Debes seguir el tratamiento para mejorar tu insulina aunque te operen.
La histerectomia no produce obesidad. Aunque en medicina nada es seguro.
Tu operación no es una emergencia así que puedes intentar por unos meses curar tu insulina y tomar la decisión en dos meses
Cuenta conmigo siempre
Dr Salomon
Enero 13th, 2009 at 9:48 am
Rosy,
Quizás más adelante tenga un programa de TV por ahora mi página web es la forma que tengo para educar a mucha gente por eso te agradecería si compartes este artículo por Facebook y por email con tus amigos
Besos
Dr Salomon
Enero 13th, 2009 at 9:49 am
Madeleine,
Gracias por tus lindas palabras que me emocionan. Espero que puedas compartir mis consejos con tus amigos por Facebook y por email
Besos
Dr Salomon
Enero 13th, 2009 at 9:53 am
Sylda,
Los exámenes de insulina se deben hacer en ayuna y a los 30 minutos en vez de ayunas y 120 minutos.
Por tus síntomas no es necesario hacer ningún examen adicional para saber que tienes resistencia a la insulina o hiperinsulinismo. Tienes familiares con hipertensión????
Estoy seguro que lo vas a lograr porque casi ninguna de mis pacientes hace tanto ejercicio, te felicito
Dr Salomon
Enero 13th, 2009 at 9:54 am
Indira,
Creo que deberías tomar la merengada Ni Una Dieta Más con agua aunque obviamente con leche todo es más sabroso
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Enero 13th, 2009 at 9:56 am
Id,
Tienes el camino listo ahora que haz podido encontrar amor por ti misma y amor por tu salud.
Creo que será fácil que bajes de peso con mis consejos
Besos
Dr Salomon
Enero 13th, 2009 at 9:58 am
Diana,
Palmito y otros vegetales puedes comerlos cuando quieras y mientras más mejor.
En cambio las frutas tienen azúcar así que mejor no comerlas en exceso
Besos
Dr Salomon
Enero 13th, 2009 at 10:20 am
#
hola Dr Salomón , espero que este muy bien , tengo curiosidad sobre un producto quemador de grasa llamado HYDROXYCUT , un amigo me comento que es muy bueno para quemar grasa y bajar de peso , pero para que sea efectivo es necesario hacer ejercicios y seguir una dieta balanceada , si tiene conocimiento sobre el producto me gustaria conocerlo y además las desventajas de tomar dicho producto , también me gustaria saber si las personas con resistencia a la insulina pueden tomar HYDROXYCUT ? , gracias por su atención , que tenga una feliz tarde , besos .
Enero 13th, 2009 at 11:32 am
Hola Dr como le va, empece con las merengadas el lunes pasado con 100Kg, el viernes me pese y estaba en 97, 5 como voy?? para mi muy fino, y me siento bien, pero segun el patrón, que tal??. Lo que es que de mnoche aunque duermo con aire acondicionado, sudo mucho. Gracias, un abrazo
Enero 13th, 2009 at 1:31 pm
Buenas tardes Dr. mi hermano se casa el 14 de febrero y para esa fecha necesito tener 10 kilos menos, ya compre las merengadas, pero necesito si esta a su alcance favor me haga llegar un plan alimenticio para poder conseguir la meta de bajar estos 10 kilogramos. Tome en cuenta que tengo resistencia a la insulina en ayunas y estoy en tratamiento con el Bylletta Gracias por su amable atencion saludos evelin palacios
Enero 13th, 2009 at 1:35 pm
BUENAS TARDES DR. SALOMON
YA LE HE ESCRITO EN OTRAS OCACIONES,Y ME GUSTARIA
QUE ME DIERA UN BATIDO EQUIVALENTE A EL DE LAS MERENGADAS YA QUE ESTOY EN MONTERREY, Y HE PREGUNTADO EN VARIAS FARMACIAS Y NO LAS HAY
XFA ME URGE BAJAR DE PESO POR QUE MI HIJA ESTA POR CUMPLIR SUS XV , TAMBIEN QUIERO FELICITARLO POR QUE
A QUI ENCONTRE HA MUCHA GENTE COMO YO, HE TOMADO EL PROPOSITO DE CONSEGUIR BAJAR CON SUS CONSEJOS Y RECETAS, MUCHAS GRACIAS
Enero 13th, 2009 at 2:22 pm
Hola Dr. Reciba un enorme saludo y agradecimiento porque aún en sus últimos días de embarazo usted ha encontrado tiempo para no abandonarnos!!! Muchas gracias de corazón.
Leer este artículo me ha generado un poco de confusión… Si entiendo correctamente la tabla está ordenada priorizando los alimentos de mayor a menor poder de saciedad. Entonces me sorprende un poco ver que las cotufas y el pan integral son mejores que la arepa, chocolate oscuro y nueces??? Entonces esto me lleva a pensar en que lo reflejado sea el IG y que en ese caso a menor IG mejor control de los niveles de insulina pero en ese caso porqué los productos lácteos y las merengadas tendrían un IG tan elevado???
De verdad le agradezco enormemente su tiempo y dedicación.
Enero 13th, 2009 at 3:02 pm
Hola doc! tengo dos preguntas-: Los que tenemos cálculo en los riñones y vesícula podemos tomar la merengada? no corremos el riesgo de aumentar los cálculos? Tambien me gustaría saber las calorías de los “sancochos
” si es bueno o malo para los q queremos bajar de peso.
Enero 13th, 2009 at 4:16 pm
HOLA DR. SALO, HOY COMPRE UN SUPLEMENTO ALIMENTICIO DE PROTEINA 90%, CONCENTRADA DE SOYA LIBRE DE COLESTEROL Y LACTOSA. EN LO QUE LLEGA A MEXICO NI UNA DIETA MAS. EXISTE ALGUNA CONTRAINDICACION PARA ESTE SUPLEMENTO GRACIAS POR TODO, ESTOY POR HACERME LOS ANALISIS PARA SABER COMO ANDA LO DE MI INSULINA YA QUE SIENTO ALGUNOS DE LOS SINTOMAS QUE MENCIONAS EN TUS ARTICULOS EL ANALISIS QUE ME VAN A REALIZAR ES INSULINA PRE Y POS PRANDIAL ES CORRECTO ESTE ANALISIS CLINICO Y SI QUISIERA SABER SI ES CORRECTO ESTE ANALISIS.
Enero 13th, 2009 at 4:16 pm
Dr. Salomón
Algunos se quejan de dolor de cabeza e insomnio ¿es posible que sea por los edulcorantes artificiales? No me ha respondido acerca del edulcorante natural Stevia.
Enero 13th, 2009 at 4:28 pm
Dr mi mas sincero abrazo y feliz año nuevo para usted y su familia.
Gracias por ayudarnos y mas aun en estos momentos de desespero, gracias a su esposa por las recetas que ademas de ayudarnos son hiperfaciles.
Hasta luego estamos en contacto
Enero 13th, 2009 at 4:35 pm
Hola doctor.
como le comente anteriormente comence la semana pasada a tomar su merengada, me ha sentado bien, pero he sentido estos ultimos días que por las mañanas me da demasiada sed, a tal punto que siento resequedad en la boca si no bebo un monton de agua de inmediato pues parece no se me calmara solo son un poco quisiera saber si es normal. tambien ahora pues voy en el día muchas veces mas al baño, eso si me imagino debe ser algo normal, pues al comer mas sano uno como que bota todo.
Yo tengo 38 años mido 1.80cm y peso 127Kg, yque me quedaon luego de mi embarazo, del hace ya un año y no he podido volver a bajar todos esos kg.
Gracias Dr.
Enero 13th, 2009 at 4:35 pm
hola doc solomon mi problema es la haciedad seguire sus consejos para mi y mi familia gracia por estar siempre ayudandonos….
Enero 13th, 2009 at 4:40 pm
BUenas tardes Doc, ante todo mil felicitaciones por el embarazo de su esposa, espero que todo fluya natural y amorosamente! Buena suerte.
Le queria preguntar, puedo comer algo dulce en la mañana (en el desayuno), sino aguanto los deseos de comer algo dulce? Mi problema basicamente son los dulces y no quisiera stresarme al pensar que nunca mas podre consumirlos.
Gracias de antemano, por su apoyo
Adriana
Enero 13th, 2009 at 4:53 pm
muy sierto eso tiene razon asi me pasa ami no desayuno bien y en la tarde estoy que me muero
Enero 13th, 2009 at 4:54 pm
muy cierto eso
Enero 13th, 2009 at 6:09 pm
Hola doctor, cual es el promedio que se debe bajar en un mes tomando la merengada?
Enero 13th, 2009 at 6:58 pm
hola a todos, y saludos dr. Salomon, es todo un placer para mi escribirle por este blog… mis palabras son por lo siguiente: soy un joven de 24 años tengo mas de 35 kilos de sobrepeso desesperado por adelgazar, soy muy muyy ansiosoy ya no se que hacer, y lamentablement mi gordura me tiene enfermo, vivo en depresion, tengo problemas circulatorios, soy estilista, mis manos ya se fatigan en el trabajo, siempre me siento mal, ya no se que dieta hacer, es una situacion muy dificil e infeliz para mi, me cuesta mucho entender el sistema de su dieta aunque parezca facil. tengo poco tiempo de haber comprando las merengadas y me gustan y por todo lo que he leido me parece que usted es el indicado para la solucion de mi problema…. quisiera saber como puedo organizar mi regimen dietetico de las comidas, y si lo puedo hacer por aqui o visitando algun medico de mi localidad que me pueda organizar dicho menu. porq he leido casi toda la pagina y siento que algunas cosas hay contrariedades, o para cada quien es una cosa diferente, o es igual para todos, disculpe mi ignorancia no se si soy yo al que le cuesta entender… gracias dr salomon muchas gracias de mi parte seria muy apreciado algun segundo de su valioso tiempo para ayudarme, saludos y que Dios le siga iluminando el camino.
Enero 13th, 2009 at 7:14 pm
dr. gracias por tus consejos,cada dia lleo ansiosa todo lo que publicas, en tu pagina para poner en practica,toda la vida me la he pasado y que haciendo dieta, cuando comienzo no la podia segui hasta que con sus consejos logre en noviembre me guie por tus consejos, u tome la merengada y baje unos kilitos pero en navidad lo volvi a ganar,quiero hacerle una pregunta. es verdad que caminar en la tarde para bajar de peso es mas efectivo que hacerlo en la mañana?me gustaria que me respondiera ,por favor,gracias dr.
Enero 13th, 2009 at 7:23 pm
dr. salomon en mexico no hay todavia su proteina y compre un polvo que sellama isopure 100%suero whey sin carbohidratos me tomo 1 vaso al levantarme y desayuno bien y no he visto resultados porfavor le pido me ayude?
Enero 13th, 2009 at 8:10 pm
hola , saludos y un feliz año nuevo dr. Salomon, es todo un placer para mi escribirle por este blog… mis palabras son por lo siguiente: soy una mujer de 39 años siempre he sido de contextura delgada pero en estos momentos tengo un sobrepeso de mas de 10 kilos, mido 1,60 y peso 66 kilos estoy desesperado por adelgazar, ya que he hecho varias dietas, pero desde que sigo sus consejos he rebajado solo 1 kilo. tengo poco tiempo de haber comprando las merengadas y me gustan …. gracias dr salomon muchas gracias de mi parte, saludos a su esposa y que Dios los siga llenando de bendiciones
Enero 13th, 2009 at 8:11 pm
HOLA Dr.SALOMON FELICITACIONES POR SU SITIO WEB MUY BUENO Y DE SEGURO NOS ES DE MUCHA AYUDA Y LE ESTAMOS MUY AGRADECIDOS…SABE TEGO UNA DUDA ¿EL HERBALIFE EN REALIDAD ES BUENO PARA ADELGAZAR SIN EFECTOS SEGUNDARIOS?.PORQUE MUCHOS M DICEN QUE ES VUENO SIN EMBARGO OTROS ME DICEN Q CUANDO DEJAS DE TOMAR LO ENGORDAS EL DOBLE ¿ES CIERTO?
Enero 13th, 2009 at 8:22 pm
Buenas tardes Dr. primero quiero decirle que lo admiro y me parece un excelente medico. Ahora… tengo 18 años, mido 1.60 y peso 59 kilos soy de contextura normal pero queria saber cuanto deberia pesar, segun algunas tablas estoy bien y segun otras deberia pesar como 55 o 56 kg, nunca he sido gorda como tal pero ahorita quisiera verme un poco mas estilizada, ¿cual cree usted que seria mi peso ideal? sin mas que agregar y esperando su respuesta me despido.
Enero 13th, 2009 at 8:23 pm
HOLA DOC. SUS COMENTARIOS SON BUENÍSIMOS. SUFRO ANSIEDAD, NO TENGO VOLUNTAD, PERO AÚN NO SÉ DONDE COMPRAR SUS PRODUCTOS EN ARGENTINA. ¿Es mucha molestia informarme dónde comprarlos en ARGENTINA, YA SEA PCIA.DE SANTA FE O BUENOS AIRES¿?
Enero 13th, 2009 at 8:34 pm
BUENAS NOCHES DOCTOR! HACE POCO ME DIAGNOSTICARON RESISTENCIA A LA INSULINA, PERO HAY UN SINTOMA QUE NO SE SI DEBE A ESTO: SE ME DUERMEN LAS MANOS, LOS PIES Y TENGO HORMIGUEOS, MUCHO LE AGRADECERIA SU AYUDA Y QUE PUEDO HACER AL RESPECTO? MUCHAS GRACIAS!
Enero 13th, 2009 at 9:08 pm
YO FRANCAMENTE NO ENTIENDO A ESTE DOCTOR, CON TODO EL RESPETO QUE SE MERECE,COMO ES POSIBLE QUE DIGA QUE EN LA TBLA ESTA SALGA QUE EL MANI LOS CACAHUETES Y EL AGUACATE SON MALOS PARA CONTROLAR EL APETITO CUANDO EN LA DIETA LO RECOMIENDA.ESTA TABLA NO ESTA HECHA BIEN,HAY QUE REVISARLA, O SI O NO?
Enero 13th, 2009 at 9:51 pm
DOCTOR SALOMON , NO HA CONSIDERADO LA POSIBILIDAD DE ELABORAR SUS PROTEINAS Y HELADOS CON SPLENDA EN LUGAR DE ASPARTAME , NO LO PUEDO TOMAR , QUE ME DICE? O ALGUNOS CON SPLENDA PARA LOS QUE NO PODEMOS TOMAR ASPARTAME
Enero 13th, 2009 at 9:51 pm
Claudia,
Aunque no me gustó que me llamaras “este doctor” te voy a aclarar tu duda con mucho cariño
El maní y el aguacate no tienen mucho azúcar por eso los recomiendo porque no engordan pero estos alimentos no quitan el hambre como lo hace las proteínas especialmente las proteína de los batidos Ni Una Dieta Más
Cuenta conmigo por eso quiero ayudarte pero no me llames “este doctor” porque me entristece
Dr Salomon
Enero 13th, 2009 at 9:54 pm
Carolina,
Es muy frecuente el adormecimiento de las manos de las manos y los pies por culpa de la insulina que empeora la circulación
Estoy seguro que este síntoma te va a mejorar al seguir mis consejos
Avísame que tal en unos días
Dr Salomon
Enero 13th, 2009 at 9:56 pm
Susana,
Todavía no existe Ni Una Dieta Más en Argentina. Pronto lo podrán comprar en USA y España además de en mi país Venezuela
Deberías pedirle al Dr Cormillot que saque una proteína similar
Dr Salomon
Enero 13th, 2009 at 10:00 pm
Ana Berté,
Creo que tienes un peso sano. Es muy importante que sientas amor por tu cuerpo y por tu salud para que lo cuides mucho
Cuenta conmigo, besos
Dr Salomon
Enero 13th, 2009 at 10:02 pm
Ma Eugenia,
Herbalife es una merengada de proteínas pero que utiliza proteína de soya aunque recientemente están agregando proteína whey por lo cual me parece que están mejorando
Lo importante es que Herbalife no es una medicina por lo tanto no es peligrosa
El método de venta de Herbalife no es mi especialidad y por eso no tengo comentarios sobre eso
Dr Salomon
Enero 13th, 2009 at 10:04 pm
Hola Doctor Salo .. No me ha respondido la pregunta que le hice el dia 11 con respecto al pasticho de berenjena. Cuanto tiempo de coccion lleva el pasticho porque en la receta no lo dice???… Gracias…
Saludos..
Mary Martinez
Enero 13th, 2009 at 10:10 pm
hOLA COMO ESTA DIGAME POR FAVOR COMO SE TOMA LA MERENGADA, SIBUTRAMINA, GLUCOFAGE, CUAL ES EL HORARIO,Y DIGAME ESOS MEDICAMENTOS NO TRAEN CONSECUENCIA A LOS QUE PADECEMOS DE HIERRO BAJO..ESPERO UNA RESPUESTA.MIL GRACIAS QUE DIOS LO BENDIGA Y COMO HAGO PARA TENER UNA CONSULTA CON USTED…SOY DE MARACAIBO-ZULIA
Enero 13th, 2009 at 10:10 pm
Mariela,
Te felicito por amar a tu cuerpo y cuidar tu salud siguiendo mis consejos.
Cuéntame más detalles de tu vida para poder ayudarte aún más
Besos
Dr Salomon
Enero 13th, 2009 at 10:12 pm
Robert,
Envíame la tabla nutricional de esa proteína para saber si es buena.
Los hombres adelgazan rapidísimo al seguir mis consejos incluyendo la proteína Ni Una Dieta Más
Dr Salomon
Enero 13th, 2009 at 10:13 pm
bueno doctor gracias con estos consejos voy a tener mas ganas, y necesito que por favor me envie una lista de que debo y no debo consmir y se lo agradesede para llevar un buen control nutricional . chao que la pàse bien .
Enero 13th, 2009 at 10:16 pm
Ma Marin,
Me emociona saber que esperas mis consejos todas las tardes, epero poder seguir inspirado escribiendo tanto.
Tus felicitaciones me inspiran a seguir escribiendo más
Hacer ejercicios en la tarde ayuda a adelgazar tanto como hacerlos en la mañana mientras no sea en ayuna
A mi me provoca hacer ejercicios en la tarde pero a mi esposa en la mañana.
Debes hacer ejercicio cuando sea más fácil para ti
Dr Salomon
Enero 13th, 2009 at 10:30 pm
Miguel Enrique,
No quiero que te preocupes ni un poquito porque estoy seguro que serás un estilista muy flaco pronto.
Los hombres adelgazan rápido.
Sigue mis consejos para que ya no sigas estando infeliz por culpa del sobrpeso
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Enero 13th, 2009 at 10:43 pm
Alicia,
La merengada Ni Una Dieta Más y los helados Ni Una Dieta Más son endulzados con Splenda no con Equal (Aspartame)
Hace mucho usábamos Equal para los helados pero actualmente se endulzan con Splenda
Gracias por tu pregunta
Dr Salomon
Enero 13th, 2009 at 11:33 pm
hola doctor me parece muy completo y realmente beneficioso su Artc. tengo 38 años mido 1.53 y peso 70 kg. tengo 18 kl de sobrepeso pro no tengo idea de como elaborar una dieta, yo sufro de ansiedad y en las noches me da muchísima hambre tanto que interrumpo el sueño por comer. por favor necesito de ayuda personal mis amigas se burlan de mi apariencia fisica.
Enero 13th, 2009 at 11:40 pm
DR. SALOMÓN. ME OLVIDE COMENTAR QUE TENGO FAMILIA DIABETICA Y CON PROBLEMAS DE OBESIDAD, E HIPERTENSION ARTERIAL HICE DIETA PERO NO TENGO UN BUEN METABOLISMO YA QUE ADELGAZO LENTAMENTE AUN SIGUIENDO LAS REGLAS
Enero 13th, 2009 at 11:52 pm
Ante todo un caluroso saludo dr. Es maravillosa esta iniciativa suya de asesorar a tanta gente q busca lo mismo. Soy de Barquisimeto, tengo poco tiempo conociendo todo lo q implica Ni Una Dieta Mas. Estoy resuelta a comenzar este programa de alimentación sana la verdad lo he postpuesto porq estoy próxima a hacerme una intervencion quirurgica (Laparotomía Ginecológica para ser más exacta) y de verdad quiero dedicarme a esto cuando haya salido de lo de la operacion. Sin embargo mi pregunta para ud es ¿Hay algun sitio en Barquisimeto donde pueda conseguir todos los productos Ni Una Dieta Mas? Porq solo he visto las merengadas en Farmatodo pero seria ideal utilizar todos sus productos… Bueno, sin mas espero pronto su respuesta. Gracias! Un abrazo
Enero 14th, 2009 at 12:12 am
buenas noches dr. vuelvo y le pregunto que tipo de ejercicios puedo hacer ya que cuando tenia trece años sufri una caida y me lesione la columna el cual cada vez que realizo un ejercicio me duele yo era muy activa jugaba voleibol y estaba selecionada para la liga nacional pero a raiz del accidente todo se desplomo quisiera saber que ejerccios puedo realizar ya que me duele cuando los realizo ayudeme. gracias y dios lo benndiga
Enero 14th, 2009 at 3:18 am
doctor,antes de trodo mil gracias por sus enseñanzas,estoy tomandolas en cuenta,desde que llegue aAlemania con un clima diferente al calido pais del que naci,otra comida en fin nunca tuve al alcance tantos dulces tortas y sobre todo menos movimiento,mas fiestas y ahora cerebro de gordo,tengo 75 kilos mido 1,54,pero estoy volviendo amis antiguas maneras de comer ,lucho cada dia y me notivo con sus sabios consejos,desde aqui mis mejores deseos para usted y su esposa y que Dios les de la mayor felicidad con el nacimiento de su hijo(a)con corazon gracias.Elia
Enero 14th, 2009 at 9:34 am
Querido Doctor, gracias por su respuesta, me emocioné mucho al leerla. Inmediatamente despues fue en busca de algun batido nutricional que pueda ayudarme mientras logre conseguir su merengada (porque lo voy a hacer…) los datos nutricionales que tengo son los siguientes:
BATIDO 1
VITAMINAS
Vitamina A 688 mcg
Vitamina D 2.5 mcg
Vitamina E 7.5 mg
Vitamina C 15 mg
Tiamina 0.375 mg
Rivoflavina 0.425 mg
Niacina 5 mg
Vitamina B6 0.5 mg
Acido Folico 100 mcg
Vitamina B12 1.5 mcg
Biotina 75 mcg
Acido Pantotenico 2.5 mg
MINERALES
Calcio 80mg
Hierro 1.8 mg
Fosforo 150 mg
Magnesio 40 mg
Zinc 3.75 mg
Cobre 0.5 mg
Molibdeno 11.3 mcg
Selenio 10.5 mcg
Cromo 9.6 mcg
Este contenido es por cada toma de 25 gramos (2 cucharas soperas)
Ademas 2 cucharas soperas contienen:
Calorias 90 (con 240 ml de leche desc. sube a180
Proteinas 9g (con 240 ml de leche desc. sube a 17g
Carbohidratos 13g (con 240 ml de leche desc. sube a 25g
Grasa 1g
Fibra dietetica 3g
————————————————————–
BATIDO 2
Cada 40 grs. (1 cuchara sopera rasa) contiene:
Energia - Kcal 20
Proteinas 5g
Grasa 0.2g
Carbohidratos 0g
Sodio 44mg
Doctor me indicaron que este batido 2 se debe tomar como complemente del batido 1 o sea en la preparacion agregar 1 cuchara o 2 y tomarlo 3 veces al día.
Con esta informacion, cree usted que estos pueden servir para mis planes de bajar de peso? como deberia tomarlos?
Doc disculpe la molestia una pequeña consulta mas, el BATIDO 1 podría reemplazar una comida…? pues sucede que a veces el tiempo se me hace corto para tomar el desayuno y otras veces no puedo traerme la comida al trabajo y podria tomar esta opcion siempre y cuando usted lo considere adecuado.
Gracias doctor Salomon, espero su respuesta. Dios lo bendiga….!!!!!!!!!!!
Enero 14th, 2009 at 9:42 am
HOLAAAAAAAA!!! Dr Salomón , espero que este muy bien , tengo curiosidad sobre un producto quemador de grasa llamado HYDROXYCUT , un amigo me comento que es muy bueno para quemar grasa y bajar de peso , pero para que sea efectivo es necesario hacer ejercicios y seguir una dieta balanceada , si tiene conocimiento sobre el producto me gustaria conocerlo y además las desventajas de tomar dicho producto , también me gustaria saber si las personas con resistencia a la insulina pueden tomar HYDROXYCUT ? , gracias por su atención , que tenga una feliz DIA , besos .
Enero 14th, 2009 at 10:40 am
Hola Doctor!!
Me da gusto recibir dia a dia en mis mails sus articulos ya que son muy interesantes pero me da lástima que hable tanto de sus merengadas pero que aun no se vendan en mi pais, yo soy de Mexico.
Pero espero que muy pronto lleguen aquí.
Bueno tengo una pregunta para usted, ¿que opina de las agujas que te ponen para bajar de peso?
¿son efectivas? ¿tienen algun rebote? ¿sabe para que usan un laser que te ponen sobre los parches?
Espero me responda , ya que tengo mucha inquietud por eso.
MIl gracias…. Saludos desde Mexico lindo y querido jaja!!!
Enero 14th, 2009 at 11:52 am
hola….Tengo una pregunta sobre los edulcorantes cual considera que es mas apropiado y si no existe ningun problema en utilizarlos siempre?…yo ya no estoy a dieta como tal pero busco mantenerme consumiendo poca azucar y endulzar lo q consumo con ellos y desconoco si a la larga plazo es perjudical….gracias
Enero 14th, 2009 at 12:28 pm
hola Dr. desearia saber tu dirección donde ud, me pueda atender
Enero 14th, 2009 at 1:56 pm
Gaby,
Los edulcorantes o endulzantes son una gran ayuda para disminuir el consumo de azúcar sin dejar de disfrutar su placentero sabor.
Por eso No son perjudiciales sino beneficiosos
Los mejores son Isomalt, Splenda (Sucralosa), Equal (Aspartame), Maltitol, Acesulfame k, Sorbitol
La fructosa si engorda por eso tabién deberías evitarla
Besos
Dr Salomon
Enero 14th, 2009 at 2:12 pm
Karely,
Pronto llegarán las merengadas Ni Una Dieta Más a México lindo y querido, jajaja
Esas agujas para adelgazar o parches con laser seguro que no funcionan ni un poquito. No tienen ningún estudio científico
Gracias por enviarme tus lindas palabras de aprecio, puedes apoyarme enviando tus artículos favoritos por email o por Facebook
Besos
Dr Salomon
Enero 14th, 2009 at 2:33 pm
Carolina,
Hydroxycut es una medicina para adelgazar muy famosa pero recientemente fue obligado a cambiar su ingrediente principal. Creo que es una pregunta tan importante que te voy a escribir un artículo completo en unos días
Te parece buena idea?
Dr Salomon
Enero 14th, 2009 at 2:36 pm
Janela,
El batido 1 lo puedes botar porque tiene azúcar. el batido 2 parece bueno pero necesito saber los ingredientes.
Por favor envíame los ingredientes para saber cuál proteína tiene
Lástima que tu país acaba de romper relaciones con Israel
Dr Salomon
Enero 14th, 2009 at 3:10 pm
Buenas tardes Dr. priemro que nada quisiera agradecerle toda la informacion que diariamente nos hace llegar, yo soy una consumedora de sus exelentes batidos y de verdad que son efectivos, solo tengo 1 duda, hay oportunidades que llego muy tarde a casa es recomedable consumir el batido en horas de a noche?, es que en a noche se me dificulta mucho o quizas desconozco que opciones puedo tener en las noches,
Saludos Yelile
Enero 14th, 2009 at 3:21 pm
HOLA DR. POR FAVOR AYUDEMEEEEEEEE, AUXILIO TENGO 47 AÑOS, PESO 105 Y MIDO 1.66 E PROBADO LAS MIL Y UNA DIETAS PERO NO TENGO CONSTANCIA Y DE VERDAD DR. MI GORDURA ES DE COMER, CUANDO HAGO ALGO DE DIETAS REBAJO RAPIDO A PESAR DE MI EDAD PERO SOY ADICTA A LOS CARBOHIDRATOS (A LAS HARINAS) PERO MUCHO MAS A LOS DULCES MIS HIJAS Y TODO EL QUE ME CONOCE ME DICEN QUE REBAJE, POR QUE SOY MUY BONITA, Y ADEMAS YA SE ME ESTA SUBIENDO LA TENSION, PERO DR. DE VERDAD QUE LA VOLUNTAD ESTA PERDIDA HE PENSADO HASTA EN IR A UN PSICOLOGO, QUE ME DICE UD, AYUDEME PORFA. GRACIAS
Enero 14th, 2009 at 3:57 pm
Yelile,
Tomar el batido o merengada Ni Una Dieta Más en la noche es excelente opción porque no tiene azúcar y la proteína whey te va a ayudar a controlar el apetito
Cuál es tu sabor favorito? A mi me encanta la merengada de chocolate
Besos
Dr Salomon
Enero 14th, 2009 at 4:15 pm
Hola Doc. GRACIAS…!!! por responder, usted es como el resplandor del sol después de un dia de lluvia…..
el BATIDO 2 tiene los siguientes INGREDIENTES: Proetina de soya aislada
Proteina de suero de leche concentrada
sabor natural de vainilla y
dioxido de silicio
Como cree que debo tomarla…? tal vez si la preparo en las mañanas con leche descremada y cambur todo licuado…? cuantas cucharas debo usar
Hay doctor me emociona tanto saber que ya voy a comenzar…!!!!!!!!!! G R A C I A S…..
Enero 14th, 2009 at 4:39 pm
Hola Dr. Salomon….. Buenas tardes
Doctor he estado presentando algun problema, que es el siguiente yo creo que no estoy cumpliendo bien sus indicaciones; resulta que con este articulo que ud. envió donde dice que no se debe dejar de cenar yo lo he estado haciendo. Desayuno bien como ud. lo indica y almuerzo pero en las tardes como no tengo hambre no como pero aun asi me tomo mi merengada de chocolate que es la que mas me gusta.
Ahora bien ya llevo 2 1/2 meses con la dieta y sus merengadas pero ultimamente me han estado dando ataques de ansiedad no se si estoy haciendo bien; corrijame por favor si estoy errada porque quiero hacer desaparecer la barriga y ahora que estoy a punto de desvanecer esa bariga ahora me da ataques de ansiedad..
¿Otro pregunta es bueno consumir cremas de apio raiz y auyama sin leche??..
Enero 14th, 2009 at 4:45 pm
Aaah se me olvidaba algo Dr. otra pregunta. Si puedo consumir en el desayuno corn flakes con leche descremada sin azucar?? Junto con 2 rebanadas de jamon y queso mozarrella y un huevo sancochado y la merengadanudm por supuesto no puede faltar….. Para variar el desayuno… Por el peso estoy bien he rebajado creo que mas de 10 kilos…
Espero su pronta respuesta Doctor
Enero 14th, 2009 at 4:57 pm
Doctor mi pregunta es la siguiente es cierto que consumir varios lacteos al dia engorda? Se lo pregunto por lo siguiente, en un programa de television de aqui de venezuela, pasaron un programa valga la rebundancia, con una nutricionista y dietista, y ella dijo que solo se podia consumir una rebanada de queso sin grasa en el desayuno, que eso abastecia la cantidad de lacteos que se debia consumir en el dia, porque los lacteos engordan por la cantidad de grasa que contienen, osea que si como queso en el desayuno ya no puedo consumir mas lacteos en el resto del dia? Ni leche, ni yogurt ni nada mas, es eso cierto?
Enero 14th, 2009 at 5:18 pm
Hola DR SALOMÖN gracias por atender a mis dudas , y me parece excelente que escriba un articulo completo sobre el uso del HYDROXYCUT , de esta manera las dudas al respecto seran aclaradas y las personas podran estar informadas sobre dicho producto , nuevamente gracias por su tiempo y atención , que tenga una feliz tarde !!!
Enero 14th, 2009 at 6:51 pm
Doctor me encanta su informacion agradecida, quisiera saber en cuantos meses puedo perder 10 kilos si aplico el plan q usted recomienda
Enero 14th, 2009 at 6:52 pm
Doctor una duda yo utilizo los productos de forever sera q el batido de dicha empresa hace el mismo resultado q la ni una dieta mas gracias
Enero 14th, 2009 at 8:04 pm
hola doctor………. Estoy muy agradecida con usted por todos los consejos, son una maravilla estoy muy emocionada porque no estoy presentando ataques de hambre en la tarde….. tengo una pregunta espero la pueda contestar: como huevos todos los dias porque no se como combinar mis desayunos ¿serà esto malo para la salud?
Enero 14th, 2009 at 11:01 pm
Hola Dr mi esposo trabaja por turno el primero es de 6 a 2 pm y se levanta a las 4 y media para tomar el transporte a las 5, el segundo de 2 a 10 pm y el tercer turno es de 10 pm a 6 am por favor dr. deme unos ejemplo de menu de las 5 veces que debe comer estamos haciendo la dieta desde hace 2 semanas y nos sentimos mejor pero no se que sugerirle con el tema del horario, digamos que bdebe comer y a que horas las cinco veces el dia o noche, gracias.
Enero 15th, 2009 at 12:49 am
hola a todos!… gracias dr. salomon por su respuesta… yo seguire fuerte con el regimen, haciendolo como lo he podido entender por la pagina, no se olvide q existo! dentro de unos dias le escribo para decirle si he bajado o no de peso… gracias y muchas bendiciones!
Enero 15th, 2009 at 3:49 am
Hola Dr. Salomón!
Feliz Año!
Unas preguntas:
1- Puedo tomarme la merengada de proteina con leche de soya?
2- Que frutas puedo consumir?
3- Cuando puedo consumir frutas??? Puedo cenar una ensalada de frutas?
4- Entre comidas puedo consumir frutas??
Gracias Doc!!!!
Enero 15th, 2009 at 8:57 am
Ángela,
1.- Si puedes tomar la merengada de proteína con leche de soya
2.- Puedes comer cualquier fruta pero sin excederte porque todas las frutas tienen azúcar
3.- Cenar una ensalada de frytas no es la cena ideal porque tiene azúcar
4.- Puedes comer frutas a cualquier hora pero sin excederte porque tienen el azúcar Fructosa que engorda
Besos frutera
Dr Salomon
Enero 15th, 2009 at 9:00 am
Mirna,
Tu esposo no duerme las horas correctas para adelgazar. Es un poco más difícil adelgazar sin dormir de 11 PM a 6 AM
Es admirable pero algunas personas tienen que dejar su salud a un lado para tener como prioridad el trabajo.
Cuando duerma bien va a adelgazar aún sin hacer dieta
Dr Salomon
Enero 15th, 2009 at 9:16 am
Buenos dias Dr! le vuelvo a preguntar, los que tenemos calculos en los riñones y vesicula podemos tomar la merengada sin correr el riesgo de aumentar la cantidad de calculos? Tambien quisiera que comentara algo de los famosos sancochos o cruzados q son tan frecuentes los domingos familiares, son buenos o malos para los que intentamos bajar de peso?
Enero 15th, 2009 at 10:13 am
Hola Doc. GRACIAS…!!! por responder, usted es como el resplandor del sol después de un dia de lluvia…..
el BATIDO 2 tiene los siguientes INGREDIENTES: Proetina de soya aislada
Proteina de suero de leche concentrada
sabor natural de vainilla y
dioxido de silicio
Como cree que debo tomarla…? tal vez si la preparo en las mañanas con leche descremada y cambur todo licuado…? cuantas cucharas debo usar
Hay doctor me emociona tanto saber que ya voy a comenzar…!!!!! G R A C I A S…
Enero 15th, 2009 at 10:52 am
Hola Apreciado Dr. Salo. Dios lo bendiga a usted y a su flia, le deseo lo mejor!!! Le cuento q empece con la merengada y adesayunar full como me indica, ya tome e cuenta lo q puedo comer y lo q no puedo. Pero en estos momentos no he podido empezar a caminar. puedo hacer ejercicios en mi casa o caminar en mi cuadra deseo saber por cuanto tiempo? porq tengo un bb pequeño y no puedo pagar para q me lo cuiden cuando trabajo y despues otra vez para ir a caminar. Noi se imagina Dr la admiración q le tengo por ser tan excelente ser humano. Dios lo cuide . Gracias por responder
Enero 15th, 2009 at 11:23 am
Dr. necesito saber lo que le he preguntado. No he recibido respuesta… Que pasa esta bravito conmigo sin hacerle nada… Porfa contesteme¡¡¡??….
Mary Martinez
Enero 15th, 2009 at 11:49 am
Mary,
¿Como vas a pensar que estoy bravito? Nunca me pongo bravo con mis pacientes.
Por favor envíame otra vez tu pregunta para ayudarte con todo gusto
Besos
Dr Salomon
Enero 15th, 2009 at 11:51 am
Susan.
Aprecio mucho tus palabras de admiración.
No tienes que hacer ejercicios por mucho tiempo, lo importante es la intensidad: 5 minutos de ejercicio intenso es más que suficiente para adelgazar
Besos a tu bebé
Dr Salomon
Enero 15th, 2009 at 4:02 pm
hola dr. me han hablado muy bien de usted… espero que me ayude a mi… tengo 26 años y ya tengo 2 niños me practiaron dos cesarias y no he pododi bajar todo el peso que adquiri con los dos embarazos me gustaria que me ayudara por que me siento super deprimida por eso yo pesaba antes 55 kg y ahora peso lamentablemente 77kg porfavor necesito su ayuda… soy del zulia gracias
Enero 15th, 2009 at 4:04 pm
espero su pronta respuesta….. AYUDEME
Enero 15th, 2009 at 7:01 pm
Buenas Tardes Dr.
Soy de Maracaibo. He leido mucho referente a su regimen para controlar la ansiedad y disminuir el peso. Tengo 29 años, mido 1.65 mts. y mi peso actual es de 66 Kg. Siempre fui muy delgada (maximo 55 kg.) pero luego de mi embarazo y de que Hace aproximadamente año y medio mi ginecologo me coloco un implante anticonceptivo intradermico llamado implanon 68 mg, que libera la hormona Etonogestrel, he aumentado considerablemente de peso, y medidas corporales sobretodo en la cintura y caderas, tengon celulitis leve. Sufro de ansiedad por la comida. Quisiera porfavor me informara por esta via, si el implante ha tenido que ver con mi aumento de peso y si es recomendable retirarlo y que puedo hacer para volver a mi peso ideal. Muchas Gracias.
Enero 15th, 2009 at 9:38 pm
buenas noches doctor yo vivo en venezuela quiero por favor que me ayudara a solucionar el problema de la celulitis y revolvera ya que la tengo en mis piernas. no soy gorda tampoco tengo muy poco abdomen pero me gustaria que me diera un plan a para perder peso y eleminar la celulitis, yo camino diariamente 40 minutos y tambien realizo ejercicios aerobicos con orbitres un tiempo de 1 hora aproximadamente o que medicamento me puede recomendar me ayuda a elemimar esa pesadilla.
Enero 15th, 2009 at 9:48 pm
buenas noches doctor yo vivoen venezuela. me gustaria por favor que me ayudara a solucionar el gran problema que tengo es la celulitis y revolvera que tengo en mis piernas. yo nos ya tan gorda tengo muy poco abdomen realizo diariamente 40 minutos de caminata ,y una 1 diaria de ejercicio con el orbitres me gustaria saber que medicamento puedo tomar por favor para que,me ayude a eliminar esa pesadilla y una dieta que me
recomendara
Enero 15th, 2009 at 10:12 pm
BUENAS NOCHES X FA AYUDAAAAAAAAAA VIVO EN SAN CRISATOBAL EDO. TACHIRA VENEZUELA LA MERENGADA LA VENDEN SOLO EN FARMATODO’? AQUI NO HAY ME PUEDE INDICAR OTRO LUGAR DOND COMPPRARLA RN RSTE ESTADO GRACIAS ESPERO SU RESPUESTA
Enero 15th, 2009 at 11:07 pm
buenas noches doctor salomon quisiera saber si despues de haber donado sangre se aumenta de peso ya que aproximadamente 2 años done sangre y comenze a ganar peso y necesito saber como hago para concertar una cita con usted para comenzar con un regimen alimenticio. Gracias y espero su respuesta.
Enero 16th, 2009 at 2:29 pm
Dr. Salomon,
Soy una venezolana de 35 años, mido 1.73mts. y actualmente peso 82kgs., vivo en la ciudad de méxico, he vivido desde hace más de 10 años una constante batalla con mi manera de comer. no debo ni puedo culpar al peso!. Tengo una bebé de 2 años 5 meses, con el embarazo subí casi 30 kilos y todavía hoy sigo haciendo mil cosas para llegar como mínimo al peso que tenía cuando quedé embarazada, esa es mi meta como mínimo, 72kgs. He hecho miles de dieta, el año pasado me recorrí casi todos los métodos que hay disponibles en esta ciudad. Hice dietas y tomé medicamentos, no hay mucho tiempo en esta complicada ciudad para hacer ejercicios y menos con una bebé. Actualmente estoy tomando Lindeza (Orlistat) y Lipocrom (Nicotinato de Cromo y Spirulina Geitieri), afortunadamente no he presentado los efectos secundarios que se han expuesto en esta página con el Orlistat (diarreas y demás).
En el listado internacional que nos proporciona en este web, no hay doctores que me puedan ayudar en este país. La merengada solo puedo conseguirla en Vzla., qué tipo de batido o bebida puede sustituir de alguna forma sus merengadas?, o cómo le puedo hacer para seguir su sistema de alimentación?. Podría sugerirme algún menú, considerando las variaciones climáticas (estaciones) y el hecho de no contar con sus merengadas?.
Si de algo sirve esta información, actualmente como cereal con leche descremada en las mañanas, a media mañana como una especie de fruta (es un tubérculo) que aquí se consigue llamada jícama (le agrego limón y chile en polvo), almuerzo MUCHA ensalada con pollo o huevo con queso o carnes roja una vez por semana y en las cenas como algo de queso blanco o cereal. Mi problema nunca ha sido comer cosas sanas, sino las cantidades con las que quedo satisfecha. Este asunto del apetito es básico tenerlo controlado en mi caso. Por eso el interes por alguna bebida como sus merengadas que pueda conseguir o preparar aquí. Trabajo de lunes a viernes de 8am a 3:30pm, mis almuerzos son entre 4pm y 5pm, desayuno en la oficina a las 8:15am aprox. y las cenas son entre 8pm y 9pm.
De antemano mil gracias
Enero 16th, 2009 at 2:50 pm
Dr.
Estos alimentos de la lista, se pueden comer entre comidas o son los alimentos que debo incluir en mis comidad (desayunos, almuerzos, cenas y meriendas) para evitar sentir apetito entre comidas?
Enero 16th, 2009 at 7:28 pm
Buenas tardes, me gusto mucho el artículo, muy, pero muy bueno, ah También el video, porque así logre ver el rostro de mí nuevo amigo!, por supuesto ademas del mensaje. Lo felicito. Gracias por su dedicación.
Es muy importante recordar la importancia del desayuno. Pero mi pregunta es, si tomo un desayuno normal, como por ejemplo una arepa con atun en aceite, no adelgazo? aun tomando la merengada?, bueno es muy costoso comer tanto jamon, queso y el atún al natural en mi pueblo no se encuentra, por eso mi pregunta, pues necesito gran cantidad para poder saciar el hambre.
Tengo 34 años, mido 1,60 y peso 65kgs y en aumento, me esta preocupando la situación, pues no logro bajar de peso, aun restringiendo los carbohidratos, por eso inicie su método con la esperanza de lograr mi objetivo.
Enero 17th, 2009 at 11:31 am
Nena,
Si puedes usar atún en aceite en el desayuno sin mayor problema
Te felicito por querer a tu cuerpo y esforzarte para cuidar tu salud
Besos
Dr Salomon
Enero 17th, 2009 at 2:52 pm
DR. AGRADEZCO SU ATENCION, PERO LE SUPLICO ME INDIQUE DONDE PUEDO CONSEGUIR LA MERENGADA PARA PODER LOGRAR MI OBJETIVO QUE ES ADELGAZAR, ANTES LE COMENTE QUE TENGO 45 AÑOS Y CON ESO DE LA PREMENOPAUSIA HE SUBIDO DE PESO SIEMPRE PESE ENTRE LOS 60 Y 63 KG, MIDO 1.60 PERO DE TRES MESES A LA FECHA HE SUBIDO COMO 6 KG, LE SUPLICO QUE INDIQUE SI ES TAN AMABLE COMO LOGRAR BAJAR DE PESO. AYUDEME, POR FAVOR. DIOS LO BENDIGA. GRACIAS MIL
Enero 17th, 2009 at 9:05 pm
FIJESE DOCTOR, QUE A MI, EN LA MAÑANA TAMBIEN ME ENCANTO COMER CHOCOLATE, Y A MEDIODIA, SI COMO LOS ALIMENTOS SIN PAN, SIENTO QUE NO ME LLLENO AUNQUE NO ME QUEPA NADA MAS EN EL ESTOMAGO. AYUDAME POR FAVOR.
Enero 18th, 2009 at 9:45 pm
dr el las noches puedo comer gelatina para disminuir el apetito
Enero 19th, 2009 at 3:43 pm
que tal doctor. tengo 54 años y estoy en plena menopausia, tome hormonas y subi 20 kilos ya deje de tomarlas pero ahor no se como bajar de peso, le agradeceria si me ayudara
Enero 19th, 2009 at 9:26 pm
hola doctor primero que todo quiero saludarle y felicitarlo por este espacio tyan importante en la salud de todos y por regalarnos un poquito de sus conocimientos. por otra parte quiero explicar mi problema soy una muchacha de 27 años con tres hijos que ultimamente ha subudo de peso por tal vez mala alimentación pero es que en realidad la ansiedad me puede , he subido mas de diez kg. yo normalmente pesaba 58 o 60 y peso 72 kg con solo 1.55 altura imaginece . estoy muy deprimida y quisiera me ayudara por que perdi mi habito alimenticio que hasta hace unos dos años yo mantenia para mantener mi peso. he realizado dietas la cuales abandono rapido me dan mareos , mal humor y se me cae demasiado el cabello
Enero 22nd, 2009 at 4:01 pm
Hola Dr tengo 19 años y hace 2 años pesaba 64kg ahora peso 72kg me cuesta conseguir ropa ya para mi edad me siento gorda y me deprimo siempre he sido de contestura ancha pues en talla de sostenes soy 40. pero ahora haga la dieta que haga no adelgazo que hado doctor ayudeme mido 1.68….
pd: Me parece un excelente profesional y ser humano gracias por preocuparse por las personas dios lo bendiga
Enero 25th, 2009 at 11:43 am
[...] Cómo bajar de peso con una dieta que ayude a controlar el apetito [...]
Enero 26th, 2009 at 5:36 pm
Hola Doc…
Quería decirle que hace tiempo fui paciente suya (cuando no existian las merengadas)…. lamentablemente comence la dieta al principio pero la abandone….
Hoy en día entendí que mi prioridad soy yo… y desde mañana comenzaré mas que una dieta a cambiar mis hábitos alimenticios…. es tan dificil hacer esto con el ritmo de vida que vivimos hoy dia y la comida de tan mala calidad (chatarra… comida rapida) que sirven hoy día…..
No me habia decido hasta hoy a escribir y decir abiertamente que lo haré… pienso que esto me dará mas fuerzas… mis metas son:
1. Mantenerme 1 semana en el plan…. estrictamente y hacer 1 hora de ejercicio diario.
2. A largo plazo…. perder 15 kilos, lo cual sería genial.
escribiré todos los lunes así como hoy para dar los avances de mi proposito.
Aun no tengo preguntas… se perfectamente todo lo que hay que hacer… durante la semana veré en qué tengo dudas….
Saludos a todos y a usted Doc.
Mi peso actual: 75,3 kilos
Estatura: 1.60
Mi peso ideal (al que quiero llegar y en el que estaba antes): 60 kilos
P.D: mañana martes empezaré y lunes que viene me pesaré a ver como me fue!!!!!! por cierto las merengadas son una delicia…. verdaderamente calman la ansiedad!
Enero 26th, 2009 at 5:42 pm
hola doctor…me parece muy bueno este medio para responder las dudas q se nos presentan..siempre he querido ir a una consulta con usted para q me ayude a prepararme para salir embarazada…yo como mucho dulce y carbohidratos a pesar que soy delgada mido 1.69 y peso 55kg quisiera una recomendacion para tratar de controlar eso puesto q me esta saliendo barriguita y a veces me duele mucho la cabeza y ando de mal humor en muchos dias si n siquierasaber porq..gracias y espero su respuesta
Enero 26th, 2009 at 5:43 pm
Hola doctor, tengo una duda y es que donde vivo no tengo posibilidades de adquirir los alimentos que Ud recomienda y aunque considero no tengo un peso elevado me interesa mantener una buena alimentación y eliminar la Celulitis, mido 1,57 mts y peso 61.5 Kg.
Enero 27th, 2009 at 1:51 pm
DR. NECESITO SABER SI PUEDO CONSEGUIR NI UNA DIETA MAS………EN TORONTO ON. CANADA Y SI NO QUE PUEDO TOMAR …….GRACIAS Y QUE DIOS LO BENDIGA
Enero 27th, 2009 at 5:46 pm
Hola Doc!
Yo en este momento no tengo sobrepeso, tengo 42 años, y mi peso es de 53 kg, mas tengo un trabajo muy fuerte, y tengo poco tiempo para el ejercicio, a que Dr. me recomiendas de tu lista que sea buena nota y me pueda hacer una dieta balanceada, en la mañana me tomo el batido de proteinas con frutas y linaza, está bien? y las otras comidas las hago en la calle pero y trato de comer bien, pero me preocupa el efecto rebote…
Enero 31st, 2009 at 6:20 pm
Querido doctor salomon, le escribo desde uruguay.tengo que rebajar 30 kilos.hace 25 años que lucho contra la obesidad.consegui su libro y tengo el de la dra. daniela. Aqui se vende un batido que se llama whey protein que tiene concentrado de proteina de llactosuero,caseinato de calcio, maltodextrina,fosfato monocalcico,premezcla de minerales l.carnitinatartrato, aspartamo,aromatizante saborizante,premezcla de vitaminas.
quisiera saber si lo puedo tomar. me hice analisis y tengo la glicemia casi al limite 1.07, el acido urico muy alto (6.8) y el colesteroltambien alto 248, ademas soy hipertensa tomo atelenol y medio diuretico diario.como podria adaptar su dieta para poder bajar estos valores ? las t4 y t3 estan dentro del rango. 74 1.25 y t3 5.38.
espero su respuesta ansiosamente.desde ya muy agradecida. mary
Enero 31st, 2009 at 11:16 pm
Hola Dr. Salomon mi caso es el siguiente, tengo 37 años, 3 niñas hermosas, la menor tiene 1 año y la mayor 11a, mido 1.69 y peso 98 kilos comencé a tomar su merengada y la primera semana adelgacé 5 kilos, sin embargo la segunda semana solo adelgacé 400grs. quisiera saber las horas más recomendadas para tomar las merengadas y si es conveniente tomar cereales de dieta por la noche para la cena. Si es posible una respuesta suya, se lo agradecería profundamente
Febrero 2nd, 2009 at 4:51 pm
Hola Dr Salomon me parece muy atento de su parte dar todos esos consejo e incentivar a la gente.. tengo un problema de peso, soy una persona que me gusta ejercitarme y de buena figura hasta que di a luz..desde ahi me a costado un mundo adelgazar 10 kilos de sobrepeso. Hace mucho tiempo tome HIDROXICUT y en efecto adelgace mucho mas sin embargo tuve problemas de sudoración horribles!!! eran muy notables hasta en el ambiente mas frio por eso no he querido probarlo de nuevo, pero voy a rpoponerme a seguir sus consejos y rpobar la merengada a ver que tal… muchos saludos, existos.. Greisi, Cabimas, Zulia.
Febrero 2nd, 2009 at 5:52 pm
Greisi,
Es frecuente la sudoración excesiva al tomar Hidroxicut.
Estoy seguro que por fin vas a poder bajar los 10 kilos de tu embarazo con la merengada Ni Una Dieta Más especialmente si sigues haciendo ejercicios
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Febrero 3rd, 2009 at 4:19 pm
gracias por responder mi mensaje dr. si todos los médicos como usted se tomaran la molestia de dar consejos sin pensar en dinero este mundo fuese mejor y hubiese menos obesidad o enfermedades.. Que el Señor lo Bendiga..
Febrero 4th, 2009 at 8:39 am
Greisi,
Gracias por apreciar mis consejos
Te considero mi paciente igual que a todos los lectores de mi página web
Dr Salomon
Febrero 11th, 2009 at 11:43 am
hola doctor tengo 17 años vivo en venezuela peso 74kilogramos, tengo problema de comer entre horas y quiero saber como hago para quitarme ese problema y que dieta puedo hacer para bajar de peso
Febrero 16th, 2009 at 7:53 pm
yo tengo 29 años mido 155 y estoy pesando 75 kilos es lo más que he pesado yo despues de que tube mi hijo que tiene 5 años no pasaba de 69 kilos y me puse hacer dietas baje a 63 kilos y mesentia bien y en estos 3 ultimos mese subi 12 kiso que equivalen a 75 kilos me siento tan aburrida que siento deseos de morirme nunca habia visto mi cuerpo tan deformado y todo el tiempo me la paso leyendo cosas para adelgazar y me duele la cabeza y siento que estoy enloquesiendo por favor ayudame estoy muy joven, que hago no se si es la inyeccion sinovular pero me siento tan angustiada, desesperada he hecho de todo. gracias por leer mi mensaje espero pronta respuesta
Febrero 20th, 2009 at 1:35 pm
[...] Ya es muy conocido que mi esposa me consiente con sus famosas? Recetas de Cocina? ricas en proteínas. Especialmente su receta de Flan de Chocolate es muy frecuente en mi nevera porque puede elaborarse [...]
Febrero 20th, 2009 at 1:58 pm
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Febrero 21st, 2009 at 9:44 am
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Febrero 24th, 2009 at 10:09 pm
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Febrero 25th, 2009 at 8:39 pm
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Febrero 26th, 2009 at 10:08 pm
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Febrero 27th, 2009 at 4:28 pm
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Marzo 18th, 2009 at 8:46 am
[...] Aumento del apetito [...]
Marzo 24th, 2009 at 4:21 pm
buenas tardes:
mi consulta es sobre si yo no desayuno, en el almuerzo como normal no me excedo de cantidades y en la cena pocas son las veces que ceno porque engordo tanto mi peso promedio esta en 73 kilos, de verdad que no lo entiendo no abuso con las comidas ni nada por el estilo no cometo excesos por cantidades por favor alñ guien que me explique que puede estar ocurriendo con mi metabolismo!!!! saludos……….
Marzo 24th, 2009 at 9:17 pm
Sandra,
Tu dieta es espantosa. Debes tener el metabolismo muy lento. Debes perfeccionar tu dieta con mis consejos para bajar de peso rápido
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Marzo 27th, 2009 at 11:23 pm
hola!!! queria saber si puede ayudarme, quiero perder 10 kilos y no se como, aunque no soy de buen comer, me he dado cuenta que cada racion de alimentos que consumo, la asimilo doble, por favor ayudeme con alguna dieta que pueda hacer, gracias
Abril 6th, 2009 at 9:30 pm
hola dr soy naila de venezuela quisiera q me enviara una modlo de dieta soy muy glotona y cuando estoy deprimida y con problemas como compulsivamente y mas en la noche por favor ayudeme ya no hallo q hacer tengo 30años mido 1.56 y peso 91kg plis ayudeeeemeee espero su respuesta anciosamente
Abril 7th, 2009 at 6:32 am
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Mayo 1st, 2009 at 12:04 am
Hola doctor MUCHAS GRACIAS X SER TAN ESPECIAL!!!
ya tengo una semana con NUDM y me esta yndo muy bien estoy probando para ir viendo como me funciona mejor y poner mi dieta como debe ser. Me tomo la merengada SIEMPRE en el desayuno y la cena, también aveces me preparo unos cepillados de merengada de chocolate poniéndola a congelar la que me sobra del desayuno y me los como d merienda y son DIVINOOOOSSS!!! los recomiendo ;D como aki en maracaibo no hay HELADERIAS NUDM pues tiene uno q idearselas XD…
MI DUDA ES SOBRE LAS CENAS: En su libro (muy bueno!) dic q si no tengo hambre no necesito cenar, y en este articulo dice q debo cenar siempre xq es malo dejar de cenar :S estoy confundida d verdad… como hago??? y si ceno puedo cenar solamente la merengada???
PORFAAAA respondame, se lo agradezco por adelantado
muchos besos y los mejores deseos para usted y su familia… gracias por todo… si pudiera responderme a mi mail (alejandra315@gmail.com) o por el facebook q también lo tengo agregado… besos.
P.D.: PORFAAAAA RESPONDAMEEEE
Mayo 18th, 2009 at 3:30 pm
Alejandra Rodriguez,
Te Felicito por tu creatividad, es muy buena idea “Cepillados Ni Una Dieta Más”
Dejar de cenar hace que el metabolismo sea más lento, cenar solo el batido Ni Una Dieta Más es una excelente opción pero en el desayuno no debes sustituir la comida
Envíame si se te ocurren más recetas creativas ricas en proteínas,
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Mayo 18th, 2009 at 5:26 pm
hoola doctor salomón! como le va?
le scribo xq quiero saber si las heladerias
ni una dieta mas van a venir aca paraa maracaibo?
aaaaaaay es mi sueño ejeje..
otra cosita tengo una fiesta en junio :/
y no se como bjar de peso rapido?
o sea como 5 kilos aunque sea podre?
es que tengo el metabolismo super lento y me
da mucha ansiedad por las noches y por las mañanas
es que casi no me da hambre en las mañanas
y siempre tengo fatiiga y esas cosas!
no se que hacer ayuudeme urgente porfavor?
me queria comprar la merengada pero
cual me recomienda?
Mayo 18th, 2009 at 6:01 pm
Hola Dr.Salomón tengo 16 años cuando era niña fui delgada era de mal comer Pero después del desarrollo que me ocurrió a los 10 años todo cambio empecé a tener hambre y a medida que crecía engordaba mucho hasta me crecieron demasiado los senos hasta ahora que tengo 16 pero mi mama me dice que son las hormonas! pero no se que hacerr
Quisiera que me ayudara
porfavor
RESPONDAME se que es muy ocupado!=(
Mayo 19th, 2009 at 4:41 pm
Hola Dr. Salomon Podria decirme donde puedo encontar el batido de ni una dieta mas. De verdad q estoy interesada, con mi embarazo aumente 20 kilos los cuales no e podido bajar gracias por su ayuda
Mayo 19th, 2009 at 6:28 pm
Jonis,
En qué país vives?
Dr Salomon
Mayo 20th, 2009 at 4:25 pm
Hola Doc.. como le va me podria decir
a que horas debo comer? cada comida?
se lo agradeceria un monton .. es vrdad
que si tomo su merengada por primera vz
engordo mas :S?
Mayo 23rd, 2009 at 10:31 am
Hola Dr. tengo 57 años de edad, peso 86 kgs y ido 1.60 cms, he hecho todas las dietas a lo largo yancho de mi vida y adelgazo pero al poco tiempo ya vuelvo a recuperar los kg perdidos y creo que mas. Quiero bajar de peso por salud, porque soy muy activa profesionalmente, y el sobrepesome esta generando uchos dolores en los pies, piernas y ademas de cansancio. Quiero tener una vejez con mucha salud y con mucha actividad. Ultimanente he hecho dietas, y creame no logro rebajar nada. Esto me pone triste, me baja la autoestima. Agradezco una cita para consulta y ponerme en control con Ud.
Junio 11th, 2009 at 4:06 pm
Adelaida de Rodriguez,
Puedes leer un artículo especial que escribí para las mujeres que todo el tiempo hacen dietas y no logran adelgazar nada. Puedes acceder a través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1354 allí encontraras las mismas recomendaciones que les doy a las pacientes que vienen a mi consultorio.
Te felicito por tener tu salud como prioridad!
Estoy seguro que sí vas a disfrutar de mucha salud y actividad a cualquier edad. Seguro!
Dr Salomon
Julio 14th, 2009 at 9:20 pm
doc, SOY una chica de 38 a?os, alta y gordita, siempre, para mi desgracia, he hecho miles de dietas y nunca he logrado llegar al peso que deseo ya que siempre surgue el efecto rebote, comence con las merengadas y me siento bien aunque lo estaba haciendo mal ya que no desayunaba sino las merengadas solo , y en la tarde y noche no aguantaba el hambre y el ardor en el estomago. ojo, ya lo corregi, mi pregunta es: CUANTO DEBO ADELGAZAR POR SEMANAS ya que no me gusta hacer mucho ejercicico aunque estoy haciendo el esfuerzo porque creo que llegue al lugar ideal NI UNA DIETA MAS, espero su respuesta para continuar con mi lucha. gracias, besos.