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Dieta de los puntos: ¿la recomiendo para adelgazar?
By Dr. Salomón Jakubowicz | Febrero 27, 2009
Es una dieta especialmente útil para las personas con diabetes, caída del cabello, colesterol y triglicéridos altos, acné, ovarios poliquísticos e infertilidad causada por el hiperinsulinismo.
Lo mejor de la dieta de los puntos es que no toma en cuenta las calorías, en cambio si muchos otros detalles que resultan claves para adelgazar rápidamente y ha sido analizada en varios estudios.
¿Cómo es la Dieta de los Puntos?
Es una excelente herramienta para prevenir el consumo de carbohidratos en exceso.
Esta dieta marca para cada grupo de alimentos una puntuación de menor a mayor dependiendo de si éstos tienen pocos o muchos gramos de azúcar.
Ventajas:
- Ayuda a controlar el consumo de carbohidratos.
- Mejor control del apetito (ataques de ansiedad por dulces)
Desventajas
- Puede ser una dieta pobre en calcio y vitamina D, los cuales, son fundamentales para adelgazar
- No explica la importancia del desayuno para acelerar el metabolismo y controlar el apetito
¿Cuántos puntos debo acumular con la dieta de los puntos?
- Para adelgazar con rapidez: 40 puntos al día
- Para adelgazar gradualmente: 50 puntos al día
- Para mantener el peso: 60 puntos al día
¿Cuántos puntos tiene el helado y batido de proteínas Ni Una Dieta Más?
- Batido de proteínas Ni Una Dieta Más: 0 puntos
- Helados de proteínas Ni Una Dieta Más: 0 puntos
¿Por qué la dieta de los puntos evita el consumo de alimentos con azúcar?
Los carbohidratos son los alimentos que más engordan. El azúcar es capaz de estimular el crecimiento de las células de grasa mediante el aumento de la hormona Insulina.
¿Cómo controlar la ansiedad de comer carbohidratos?
La ansiedad por los carbohidratos es la adicción más común de todas y aunque tiene efectos nocivos para la salud es considerada aceptable por la sociedad. Esta adicción empieza desde los 2 años de edad y dura para el resto de la vida. La preferencia por los sabores dulces se determina cuando los niños tienen 2-4 años de edad. Muchos niños adictos al azúcar tienen problemas de hiperactividad, déficit de atención y mala concentración.
¿Cuál es la puntuación de los alimentos mas comunes?
Carnes y fiambres
- Jamón crudo: 1 punto
- Salchichón: 1 punto
- Mortadela: 0
- Caviar: 1
- Salmón ahumado: 0
- Langosta: 1
- Atún en aceite: 1
- Sardinas en aceite: 1
- Caldo de carne: 0
- Carne hervida, frita, o a la plancha: 0
- Pollo hervido o asado (1/2): 0
- Carne a la plancha: 0
- Bacalao: 0
- Lomo de cerdo asado: 1
- Pescado frito (200g): 3
- Carne estofada: 4
- Escalopes: 8
- Hamburguesa con cebolla: 12
- Panceta o tocino: 1
Pastas, arroces y papas
- Fideos al huevo (60 g): 8
- Ñoquis de papa: 17
- Arroz cocido (50 g): 9
- Papas fritas (115 g): 10
- Papas hervidas (200 g): 21
- Papas asadas (50 g): 5
Huevos y lácteos
- Huevo pasado por agua, frito o cocido (2 huevos): 1
- Omelette de queso: 3
- Queso fresco: 2
- Camembert (50 g): 2
- Queso rallado: 2
- Yogur (200g): 7
- Mantequilla (250 g): 1
- Leche (1/2 litro): 13
- Chocolate caliente (una taza): 26
Pan
- Integral (cada rebanada): 5
- Pan de molde (cada rebanada): 8
- Pan blanco (25 g): 11
- Harina (50 g): 17
- Crackers (25 g): 18
- Pan con aceite (50 g): 30
Verduras y legumbres
- Acelgas hervidas (50 g): 1
- Tomates pelados (50 g): 1
- Cebolla cruda (150 g): 11
- Espárragos (125 g): 3
- Brócoli (125 g): 3
- Hongos frescos (125 g): 3
- Arvejas (50 g): 3
- Rabanitos (250 g): 3
- Espinacas hervidas (125 g): 3
- Hinojo (125 g): 3
- Berenjenas hervidas (170 g): 4
- Lentejas: 10
Platos combinados
- Melón con jamón crudo (1 porción): 7 puntos
- Pizza a la napolitana: 30
- Ensalada rusa (250 g): 19
- Canelones rellenos (cada uno): 8
- Guiso de arroz (50 g): 13
- Lasagna al horno: 20
Condimentos y salsas
- Aceite vegetal (1 vaso). ?
- Manteca de cerdo (250 g): 0
- Vinagre (una cucharada): 1
- Ajo (dos dientes): 1
- Mayonesa (60 g): 1
- Margarina (250 g): 1
- Salsa de tomate crudo (60 g): 1
Frutas
- Nueces: 3
- Melón: 4
- Cerezas: 6
- Higos (cada uno): 7
- Ananá o piña (una rodaja): 9
- Maníes o cacahuetes (tostados, 8 g): 9
- Uvas (125 g): 10
- Manzanas al horno: 10
- Sandía (una rodaja): 11
- Pasas de uva (25 g): 13
- Higos secos (cada uno): 15
- Naranjas (cada una): 17
- Dátiles (25 g): 18
- Manzanas (cada una): 18
- Bananas, cambúr o plátanos (cada una): 23
- Peras (cada una): 25
Dulces
- Helado de frutas (40 g): 6
- Mermeladas (30 g): 11
- Chocolate con leche (25 g): 12
- Masas secas (cada una): 12
- Crema de caramelo (25 g): 14
- Sambayón (con un huevo): 14
- Miel (30 g): 17
- Caramelos (25 g): 18
- Strudel de manzana (50 g): 19
- turrón (50 g): 23
- Brioches (cada uno): 30
- Obleas (50 g): 30
Bebidas
- Café sin azúcar (3 tazas pequeñas): 0
- Té sin leche o azúcar (2 tazas): 0
- capuchino sin azúcar (una taza): 2
- Jugo de naranja (un vaso): 4
- Jugo de pomelo (un vaso): 4
- Jugo de tomate (200 ml): 6
- Aguardiente (1/4 de vaso): 1
- Cognac (una medida): 1
- Ginebra (una medida): 1
- Martín (un vaso): 1
- Whisky (una medida): 1
- Vino (un vaso): 1
- Vermut (una medida): 5
- Cerveza (1/4 litro): 6
- Vinos espumantes (un vaso): 12
- Licores dulces (un vaso): 21
Dr. Salomón Jakubowicz
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Febrero 28th, 2009 at 12:06 am
Hola de nuevo doc, para ser sincera esta dieta a mi no me gusta para nada, he probado miles y no hay nada mas fastidioso que estar contando lo que como diariamente, ademas como dice usted aca no se explica la importancia del desayuno, en la lista la leche tiene 13 puntos imaginese y para adelgazar son 40, y lo de los cesos fritos jaja nada que ver, sera que la lista la hizo un chino??? jeje..
Me quedo con usted definitivamente, saludos desde Maracaibo un beso!!!! siempre leo sus articulos que por cirto son muy buenos…
Febrero 28th, 2009 at 8:24 am
Jeniree,
Estoy de acuerdo contigo, a mi tampoco me gusta estar contando puntos o calorías todo el día pero hay muchas personas que si y por eso la dieta de los puntos ha tenido tanta fama
Besos
Dr Salomon
Febrero 28th, 2009 at 8:56 am
Doc una preguntica: durante mi embarazo estoy planeando no comer practicamente nada procesado y cero azucar, pienso basarme en alimentos naturales, vegetales y proteinas, he leido su articulo y dice que uno puede “programar al bebe” para que no sea gordo en el futuro, . Doc, yo era adicta a los carbohidratos, ya los elimine, eso quiere decir que mi bebe no desarrollara en su cerebro la adiccion por los dulces? es 100% seguro eso? osea que no sera un gordo en el futuro??
Febrero 28th, 2009 at 9:00 am
Haaa Doctor se me olvido, y referente a la dieta de los puntos, creo que no es para mi, ya que no tengo la paciencia para estar contando calorias, para mi seria una tortura, yo sigo una dieta parecida a la que usted recomienda solo que sin los batidos ya que estoy fuera de Venezuela, Bueno Doctor gracias por la informacion tan valiosa que publica en sus articulos
Febrero 28th, 2009 at 9:50 am
Ana,
Cuidarte durante tu embarazo va a ayudar muchísimo a “programar” al bebé. Tu bebé podrá comer de todo y nunca será gordo cuando crezca
La programación del bebé durante el embarazo es crucial
Aunque estés en otro país deberías incluir una batido de proteínas similar a Ni Una Dieta Más especialmente durante el embarazo
Dr alomon
Febrero 28th, 2009 at 11:06 am
Dr. Salomòn, una pregunta los niños de edad comprendida de 7 a 10 años pueden consumir sus merengadas y en que cantidad porque tengo nietos gorditos y quisiera ayudarlos si es permitida las merengadas. Le agradezco mucho me informe y aprovecho la oportunidad para felicitarlo por el èxito alcanzado a nivel nacional como internacional, tengo familia en el exterior que han rebajado mucho con su dieta. Y me llena de orgullo saber que es Venezolano, le deso que siga alcanzado màs èxito en su carrera.Que Dios lo bendiga.
Maria de Contreras
Febrero 28th, 2009 at 2:15 pm
hola soy angela tengo 17anos y estoy preocupada por que tengo sobre peso no quiero llegar a la obesidad pues para mi estatura que es 150 peso 78 doctor kisiera q me ayudara dandome algunos concesos para bajar rapido de peso estoy deserperada no se que hacer
Febrero 28th, 2009 at 2:19 pm
buenas tardes tienen toda la razon imaginense si para comerse una pizza tienes que planearlo con un dia de anticipaciòn porque son 30 puntos o sea que no vas a comer casi nada todo el dia. Bueno tambien depende el gusto de cada quien, pero de verdad a mi no me gusta contar tampoco. Yo me quedo con mis merengadas es mas facil y efectivo un saludo y un abrazo chau
Febrero 28th, 2009 at 2:52 pm
DR. PERO COMO ES POSIBLE ADELGAZAR CON ESTA DIETA SI SE PUEDE CONSUMIR TANTA GRASA.
Febrero 28th, 2009 at 3:22 pm
Buenas tardes Dr. Soy de Maracaibo y siempre he seguido sus recomendaciones en cuanto a los desayunos y la merengada y he tenido muy buenos resultados, los pasados dias de carnaval estuve de visita en el Maracay y alli pude probar los helados y el brownie y me parecieron deliciosos, mi familia no podia creer que lo que me estaba comiendo era completamente acorde con mi dieta, por eso le pregunto cuando abriran alguna sucursal aca en Maracaibo porque de verdad hace mucha falta. Saludos
Febrero 28th, 2009 at 4:08 pm
Doctor, Magnifico Articulo.
Doctor, heladeria en Maracaibo, por favooooor!!
La Pregunta: Tienen que ver las comelonas en horario nocturno con las pesadillas? mito o realidad??
Febrero 28th, 2009 at 4:18 pm
Hola, doctor Salomón, me gustaría muchisimo seguir su dieta, pero aqui en España no se encuentran sus merengadas, no se por que podría sustituirlas, quizas la proteina whey, pero es carísima. Hay alguna manera de conseguir sus merengadas aunque sea via internet o algo asi?
Gracias anticipadas por su respuesta y enhorabuena por su reciente paternidad. Un beso.
Lourdes.
Febrero 28th, 2009 at 6:24 pm
buenas tardes doctor! nuevamente le expreso mi agradecimiento por estar siempre a nuestro lado orientandonos en la ardua tarea como lo es bajar de peso, le quiero hacer una pregunta Y es si se puede sustituir su merengada por la de los productos FOR EVER que es a base de soya, le pregunto esto es porque estoy en turen y no he pòdido encontrar la inigualable NI UNA DIETA MAS:… Saludos….!
Febrero 28th, 2009 at 7:31 pm
hola doctor muy buenas noches como esta? yo vivo en los teques quisiera saber hay una heladeria cerca o en san antonio por favor por q en farmatodo no venden sus helados solo las merengadas… espero su respuesta…. chauuussss
Febrero 28th, 2009 at 8:10 pm
Hola doctor quisiera saber mas o menos cuantos kilos puedo rebajar con la dieta de los puntos y cuantos con las merengadas. Soy una chica de 28 años y no tengo hijos me supongo que es por el problema de las reglas irregulares que ya lei en estos articulos. quiero rebajar para salir embarazada. ayudeme por favor. tengo 35 kilos de mas. Soy venezolana
Febrero 28th, 2009 at 8:14 pm
Hola buenas noches hay alguna persona aqui que haya podido rebajar mas de treinta kilos con las merengadas del doctor Jakubowicz? por favor quisiera saber su caso y ponernos en contacto mi mail es: carolinaguevara_a3@hotmail.com, yo necesito ayuda ya no aguanto tengo 35 kilos de mas.
Febrero 28th, 2009 at 8:23 pm
Hola doctor,gracias por esta informacion.Les puedo decir que esta dieta es buenisima.Por lo menos para mi.Ya la he hecho dos veces,y ahora la estoy haciendo porque probe varias dietas despues que tuve a mi hija y no resultaron.La dieta de los puntos me ha hecho rebajar en medidas y kilos.Saludos,lo felicito por sus productos,ya los probe y los helados y la tortas y la merengada.Solo me parece que la torta es un poco cara.
Febrero 28th, 2009 at 8:40 pm
Buenas noches: mi pregunta es porque cuando desayuno paso tooooodo el dia con un hambre atroz, y cuando no desyuno solo me provoca comer como a las 3 (dulces) y luego no como mas.
Febrero 28th, 2009 at 9:44 pm
hola Dr espero que ud este muy bien!!!
he seguido con muchos de sus consejos y mer han servido mucho me he mantenido en un buen peso.
y estas son mis preguntas:
¿cual deberia ser mi peso? mido 1.58cm y peso 57kgr y tengo 16 años
¿cuales son las frutas buenas para adelgazar? y ¿cual es el horario?
¿las ciruelas pasas son buenas o malas para adelgazar?
de verdad lo felicito por su blog nos ha sido muy util a miles de personas y se ve que es un buen doctor porque ha compartido con nosotros muchos de sus secretos para adelgazar sin el egoismo como muchos otros que hay que ir a las consultas y a veces cuestan muchisimo y nos nos sirven de mucho.
yo ya lo considero mi dr online!!!
bueno que pase buenas noches y que DIOS lo bendiga hoy y siempre.
ojala me pueda ayudar con estas dudas!!
hasta luego
Febrero 28th, 2009 at 11:03 pm
Hola Doctor, completamente de acuerdo con que su método para adelgazar es el mejor y el único mas efectivo que otros, por experiencia propia lo digo, ya que en la actualidad peso 54 Kg gracias a la merengada, sus consejos, artículos y recetas. NUDM cambió mi estilo de vida alimenticia y eso tengo que reconocerlo y agradecerselo, por ser tan profesional y por compartir con nosostros sus secretos para ayudarnos a sentirnos y a vernos mejor. Gracias!!!
Marzo 1st, 2009 at 6:55 am
Doctor gracias por todas los conocimientos que me ha enviado, ojala y hubiese aprendido sobre estas cosas cuando joven para no haber cometido estos errores de alimentación con mis hijos. Me inquieta el uso de las frutas, en sus consejos parecen quedar por fuera y siempre se nos dice que las frutas nos ayudan a mantener una salud optima. Parece ser que solo debemos comer proteínas para tener un metabolismo optimo, hay esperanzas para una persona diabetica de 52 años con muy malos hábitos alimenticios y una voluntad un poco deteriodada, sobre todo como eliminar el mal hábito de las colas negras? Mil gracias
Marzo 1st, 2009 at 7:53 am
Hola doctor Salomón: Hace tres años yo fui atendida por su mamá Dra. Daniela, me hizo todas las pruebas de laboratorio y resulté con insulinorresistencia, me colocó la dieta rica en proteinas y el glucofage 3 veces al día (1:00PM-6:00PM y 10:00PM) rebajé como 10 kilos, luego lo dejé todo (dieta y medicamento). Al cabo de hace un año me operé el estómago (Gastroplastia) y adelgazé 17 kilos y empecé a tomarme solo una pastilla de 850mgs diaria de Glucofage…Salí embarazada, tengo dos meses y pregunto: ¿Puedo seguir tomando el glucofage solo una dosis diaria de 850mgs o tienen que ser las tres pastillas como me lo indicó su mamá?, ¿ Puedo tomar el Omeprazol u otro protector de la mucosa gástrica antes del glucofage?.. porque éste último me produce una hiperacidez que por eso fue que lo dejé antes..y una última pregunta: ¿En España usted no vende sus merengadas o tiene algún distribuidor de las mismas en España?
Saludos y muchas gracias,
Marzo 1st, 2009 at 9:05 am
Dr. buen dia, queria preguntarle a como me salen las merengadas por mayor, ya que una unidad sale muy cara y se consumen semanales de 2 a 3 y con el sueldo que gano, para mi es un lujo comprarla, gracias
Marzo 1st, 2009 at 10:07 am
A mi me imposible hacer la dieta de los puntos estoy en el trabajo todo el dia
Marzo 1st, 2009 at 12:56 pm
Estimado Dr. Salomon me gustaria que me suministre información relacionada con INDICE GLICEMICO de los alimentos y cómo influyen en el mismo los distintos azucares y los edulcorantes. Gracias
Marzo 1st, 2009 at 2:13 pm
Jose,
Gracias por tu sugerencia para escribir un artículo nuevo, puedes estar segur que te lo escribiré pronto
Dr Salomon
Marzo 1st, 2009 at 2:19 pm
María,
Me sorprende que a tantas personas les parezca imposible hacer la dieta de los puntos, yo pensaba que muchos la seguían
Dr Salomon
Marzo 1st, 2009 at 2:30 pm
Mayte,
Te felicito por el embarazo, si debes seguir tomando Glucofage (Metformin) durante el embarazo y lactancia para prevenir tu aumento de peso, diabetes, preclampsia y partos prematuros
Dr Salomon
Marzo 1st, 2009 at 2:33 pm
Judith,
Las frutas tienen azúcar y por eso debes comerlas sin excederte pero las frutas engordan mucho menos que los refrescos.
¿Por qué en vez de tomar tantos refrescos con azúcar no tomas refrescos sin azúcar?
Dr Salomon
Marzo 1st, 2009 at 2:56 pm
Hola doc.
No se porque le asombra la reaccion de todos frente al articulo de la dieta de los puntos.
Si no hubiesen fracasado tantas dietas no hubieramos tantas personas con sobrepeso.
El primer fracaso de esa dietas donde incluyo muy personalmente a la de los puntos es por llamarse “DIETAS”. Son solo regimenes muy dificiles de llevar, sin flexibilidad y mucho menos crean conciencia en los agraviados(nosotros los gordos) ya que no explican la mejor manera de quitarse la ansiedad y tampoco explican cuales alimentos nos ayudan a no tener ataques de comer dulces en las tardes.
Todas las dietas piden fuerza de voluntad y eso en lo que no tenemos los gorditos.
Usted ha sido una persona puesta por Dios para ayudarnos a todos y de verdad se lo agradezco de todo corazon porque a traves de sus consejos estamos logrando adelgazar con salud y sin desesperacion gracias por tomarse el tiempo de ayudarnos estoy muy contenta , ya he perdido 10 kilos desde enero y aunque aun peso mucho (102.5) se me esta viendo el cambio, algunas amistades y familiares estan empezando a tomar la merengada por ver mis resultados.
LO que mas nos gusta es no sentir la desesperacion de comer dulces en las tardes y es por eso que ha visto tantas reacciones negativas frente a dietas que han fracasado. Disculpe si fue un abuso pero tenia que decirlo.
saludos y besos para su bebe”
Marzo 1st, 2009 at 3:24 pm
Luzbel,
Gracias por participar en esta controversia. Me encantaría que todos sigan opinando sobre este tema tan caliente.
Dr Salomon
Marzo 1st, 2009 at 4:07 pm
Buenas tardes, Doctor. Ante todo mis felicitaciones por el gran apoyo he nos ha dado a través de sus artículos.
De verdad estoy de acuerdo con la persona llamada Luzbel acerca del miedo que nos da al escuchar la palabra Dieta.
Pra mi esa palabra DIET significa, tal y cual se traduce al español: MUERTE
Die: muerte
T: una cruz
La verdad de todo esto es aprender a alimentarnos y no pasar hambre y no morir en el proceso.
Gracias mil por sus bellas recomendaciones y continúe en esta labor tan hermosa que es ayudar a los demás, le aprecia, Emma
Marzo 1st, 2009 at 4:50 pm
buenas tardes dr salomon lo felicito por todos sus articulos, ud a sido un gran apoyo para todos aquellos que estamos en la lucha por adelgazar y mejorar nuestra salud. En este momento queria hacerle comentario de dos cosas:
1.- que cree ud que esta pasando en nuestra sociedad? hay un increible numero de personas pasando por un quirofano para una liposuccion, una dermo, un aumento de senos, sin embargo despues de pasar por eso uno los ve comiendo de la misma manera, con unos cuerpos envidiables pero mas tarde dejan de serlo.
2.- lo segundo que queria comertarle es mi caso personal, peso 65 kilos, mido 1.56, tengo una hija y tengo muchos rollitos en la cintura (llegue a pensar en la lipo, pero realmente decidi intentarlo de forma natural para mejorar realmente mi salud), he probado las mil y un dietas y nada, inclusive sufro de ovarios poliquisticos y tengo la insulina alta. desde hace poco tiempo para aca empece a tomar sus merengadas, me encantan por cierto, sobre todo la de chocolate, he sentido un cambio en mi cuerpo pero muy lento, tomo glucofage antes del almuerzo y antes de la cena. pero hace dos dias no aguanto el dolor de cabeza, se me baja la tension, me dicen que es por el cambio drastico que estoy haciendo en mi alimentacion ya que deje de comer arroz, pasta, harinas, azucar. dr aconseme ud por favor sobre lo que me puede estar pasando, quiero hacer las cosas lo mejor posible pero no quiero tampoco exagerar.
ah si por favor me puede decir cual debe ser mi peso ideal se lo agradeceria.
un beso dr y muchas gracias por todas sus recomendaciones y su gran apoyo para cada una de las personas que le escriben.
Marzo 1st, 2009 at 10:14 pm
Hola mi querido doctor… Espero que se acuerde de mi todavia. Bueno lo que quiero preguntarle es lo siguiente ya que con tantas dietas que existen en el mundo, pues yo consegui la mejor solucion para estar sana y delgada gracias a usted, pero me voy a ir a España un tiempo y me preocupa lo que vaya a comer por alla, por favor como hago. Alla podré conseguir las merengadas?
La comida alla no es igual… porfa doctor si me puede orientar se lo agradezco…
por adelantado muchas gracias por la ayuda que me pueda prestar… Gracias un gran abrazo y un beso!!!
Virginia
Marzo 1st, 2009 at 10:31 pm
Buenas noches, Dr. aprovecho para 2 cosas estoy algo subida de peso, quiero saber si usted hace consultas y la otra es donde o conquien me puedo comunicar para saber lo de las franquicias y si estas se pueden fuera del pais, tengo tiempo escribiendo y no me responden ni me dicen donde debo acudir, estoy en Anzoategui
Marzo 1st, 2009 at 10:37 pm
Hola Doctor> Soy Mafe de Colombia la verdad es la primera vez que entro a su pagina web como veo es muy famoso en venezuela, soy una persona que no tiene mucha fuerza de voluntan y estoy muy subida de peso… pero no bajo de peso facilmente, yo estoy pesando 70 kilos y mido 1. 63 estoy muy muy gorda!!! aqyudeme por favor estoy casi que entrando en depresion de sentirme tan gorda, no se si usar la dieta de los puntos o una malteada como dice ahi,,,,, pero que marca puedo usar aqui en Colombia!! Ojala me responda … me alegraria mucho que me pudiera ayudar ..quiero bajar como 15 kilos… es muy dificil..
Gracias
Mafe
Marzo 2nd, 2009 at 1:46 am
DR SALOMON: No podria con esta dieta a mi encanta la leche y tiene demasiados puntos para mi gusto. Creo q uno debe alimentarse sanamente sin estar. Se era malo tomar demasiada leche? la leche engorda? el esceso de calcio produce calculos? ccual seria su consejo respecto a la leche. DOnde puedo conseguir batido ni una dieta mas en PERU? Gracias. Bendiciones.
Marzo 2nd, 2009 at 10:01 am
b.dias dr como esta…estoy de acuerdo con muchas lectoras sobre la dieta de loa puntos pues es un fastidio estar contando cada cosa q te comes….dr yo quisiera bajar 10kg pues ahorita estoy en 57 y presento ovario poliquistico…esta bien 10kg..espero me ayude
Marzo 2nd, 2009 at 10:04 am
a mido 1.56….y tengo 20años…y me encanta todos los articulos q publica pero a mi me falta es voluntad para comenzar la dieta…..
Marzo 2nd, 2009 at 11:17 am
como esta doctor? doctor quisiera q me ayudara en esto. yo mido 1.50, tengo 21 años y peso 52kg me siento pasada de peso para mi estatura y yo me siento pesada, he tratado de hacer dieta pero me cuesta mucho por que sufro de ansiedad yo principalmente quisiera bajar de peso por que de verdad me siento pesada la ropa no me queda igual que antes, me gustaria sentirme bien con mi cuerpo y bajar la barriguita por que es mi punto mas fuerte para bajar. gracias!
Marzo 2nd, 2009 at 1:27 pm
Dr. quisiera que me diera algunos consejitos para bajar de peso mido 1.62 y peso 68 y no me siento bien asi. todos me crtican diciendo que estoy muy gorda por favor ayudeme. ah dr no creo que la dieta de los puntos sea la ideal para mi. hace semanas llene un test de ni una dieta más y el resultado fue problemas hormonales, aun asi puede hacer algo por mi?
Marzo 2nd, 2009 at 1:27 pm
Dr. lo molesro nuevamente con el dato del lugar donde puedo conseguir la malteda soy de méxico y estoy muy interesada en tomarla, ya he bajado algunos kilos y talla porque entré a clases de baile, pero no quiero irme en ayunas!
gracias!
Marzo 2nd, 2009 at 2:17 pm
hola que tal? quiero bajas 10kg cual seria la forma más rapida de hacerlo pero sobre todo baja la parte abdominal
Marzo 2nd, 2009 at 3:53 pm
Buenas tardes Dr. Salomón
Dado que ha venido exponiendo las características, ventajas y desventajas de varias dietas, por favor denos su opinión acerca de la Dieta Montignac, creada por Michel Montignac.
Saludos y gracias por su atención
Marzo 2nd, 2009 at 4:57 pm
hola doctor yo tengo 13 años y peso 72 kilos estoy muy preocupada y quisiera saber en cuanto tiempo los puedo rebajar con su dieta. gracias
Marzo 2nd, 2009 at 5:11 pm
VIVO EN BARQTO,Y LOS HELADOS NO LOS CONSIGO AQUI….QUE EM RECOMIENDA HACER.Y ME GUSTARIA VISITARLO..EN CCS ME PUEDE FACILITAR SU DIRECCION
Marzo 2nd, 2009 at 5:12 pm
Y MUCHAS GRACIAS….
Marzo 2nd, 2009 at 7:27 pm
Dr. Salomon : buenas tardes, gracias por sus respuestas a mis preguntas . Aqui le tengo otras :
1. Que hacer si uno no tiene posibilidades económicas para adquirir las merengadas , o en todo caso, no existe en el mercado donde uno vive?
2. Y que hay si uno debido al poco ingreso económico no puede adquirir carne y lácteos en las cantidades necesarias para cumplir con lo recomendado… ¿Que alternativa hay como se puede suplir ? .
3. Luego que uno baja muchos kilos de peso ( 10, 20 , 30, o más kilos ) las carnes no le cuelgan? Eso también es bastante preocupante.
4. Cuanto tiempo dura este estilo de alimentaciòn ? No se puede después de algun tiempo comer lo que es tipico de la región donde uno vive ?
5.¿Qué opina sobre las curas de ayuno? ¿Son incompatibles con ni una dieta mas ?
6.Y las curas de solo fruta y agua por 3 días que son recomendadas para purificar el cuerpo ? ¿Cuales serian las consecuencias en una persona con resistencia a la insulina?
7. El vegetarianismo es totalmente incompatible con ni una dieta más? ¿Que alternativa hay para esto?
cuento con su pronta respuesta. Doris
Marzo 3rd, 2009 at 7:36 am
hola Dr. muchas gracias una vez más por toda esa información gratuita que nos hace llegar día tras día.
me interesa saber de esa dieta de los puntos, cúantos puntos tendrían las bebidas refrescantes:
fanta, coca cola, tónica. etc…
le estaré muy agradecida.
muchos besitos a tu esposa y a tu precioso bebé.
Marzo 3rd, 2009 at 8:40 am
Adelaida,
Los refrescos o sodas sin azúcar tienen 0 puntos
La Coco cola light y la Pepsi diet tiene 0 puntos
Dr Salomon
Marzo 3rd, 2009 at 8:57 am
Doris,
Ayunar es malo para adelgazar porque frena el metabolismo (muchísimo) y vuelves a engordar el doble pocos días después del ayuno
Los vegetarianos que comen huevo y especialmente lácteos si pueden lograr comer la cantidad de proteínas necesarias para estar sanos
Cuenta conmigo siempre
Dr Salomon
Marzo 3rd, 2009 at 9:29 am
Rudy,
Deberías perfeccionar tu estilo de vida sin preocuparte si vas a lograr bajar de peso en un o dos meses.
A tu edad es fácil bajar de peso
Encantado de darte buenas noticias
Dr Salomon
Marzo 3rd, 2009 at 9:45 am
Mercedes,
Gracias por tu buena sugerencia, cuenta con un artículo especial de la dieta Montignac
Dr Salomon
Marzo 3rd, 2009 at 9:55 am
Norbelys,
Te acabo de publicar un artículo con mis consejos para bajar la grasa abdominal.
Avísame que te parece
Dr Salomon
Marzo 3rd, 2009 at 9:58 am
Karla,
Muy pronto en México podrás encontrar la merengada Ni Una Dieta Más pr ahora busca algún batido de proteínas y envíame la tabala nutricional y los ingredientes
Te felicito por estar haciendo ejercicios
Dr Salomon
Marzo 3rd, 2009 at 10:00 am
Georgina,
No sufras tanto. No te preocupes mucho por las críticas de los demás. Debes intentar mejorar tu dieta por tu salud pero no para callar a los que te critican
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Marzo 3rd, 2009 at 10:02 am
ME PARESE MUY BUENA ESA DIETA,, MI QUERIDO DR. SALOMON…PERO MI PREGUNTA ES LA SIGUIENTE:: PARA COMENZARLA ES ALTERNADO O SUMANDO DE ACUERO A LO QUE SE QUIERE INGERIR ???
Marzo 3rd, 2009 at 10:04 am
hola doc còmo le va, por tantas dietas que he hecho incluyendo la de los puntos ya tengo un doctorado en ellas y puedo decir con propiedad ninguna te han educado como lo hace NUDM, considero que el esfuerzo economico lo vale, merece la pena, por q si invertimos en cosas superfluas como productos en catalagos, y otras cosas q no van a proporcionarte bienestar, se deberìa pensar mas en nuestra salud, es decir la salud debe ser nuestra prioridad, lamentablemente tarde lo comprendì por que ahorita estoy hipertensa pero Dios es maravilloso permitiendo q conociera su mètodo soy su fans Nº 1 , aun cuando no he bajado de peso en una semana q tengo con Nudm pero antes me documente y preparè para este nuevo estilo de vida al que no dejarè por q tengo una meta clara. RECUPERAR MI SALUD Y OBVIAMENTE BAJAR DE PESO, Agradezco me aconseje con respecto a mi dieta ya que se me hace hasta imposible bajar de peso. Le enviè a su correo mi historia clinica hace dias confiando en sus orientaciones. Dios le Bendiga a ud y a su flia
Marzo 3rd, 2009 at 10:20 am
Milagros,
acabo de publicarte un artículo sobre la grasa del abdomen (tu punto más difícil)
Avísame si te gusta el artículo
Besos
Dr Salomon
Marzo 3rd, 2009 at 10:21 am
Merglys,
Te entiendo, no es fácil cambiar el estilo de vida especialmente para las personas adictas a los carbohidratos
Dr Salomon
Marzo 3rd, 2009 at 10:25 am
Carolina,
La leche (preferiblemente descremada) es indispensable para adelgazar. Además ahora se descubrió que previene los cálculos. Lo malo de la leche es que mucha gente tiene roblemas para digerirla y por eso deben tomar la merengada Ni Una Dieta Más con agua
Dr Salomon
Marzo 3rd, 2009 at 4:45 pm
dr por fa còmo hacer con la ansiedad despuès de almuerzo hago todo tal cual me lo indica y aùn la ansiedad persiste. me da demasiada hambre, en exceso. serà por mi toroides alta . fijese desayuno a las 7 am 2 huevos enteros 2 lonjas de jamòn de pavo queso ricota y la merengada; meriendo a las 10 un yogurt descremado, almuerzo pescado a la plancha bròcoli al graten y a las a 2 de la tarde tengo hambre. Es realmente desesperante. por favor orienteme
Marzo 3rd, 2009 at 5:18 pm
Buenas doct. no me gusta esa dieta hay mucha fritura nooo señor
Marzo 3rd, 2009 at 9:06 pm
Buenas noches. Me puede indicar cómo reemplazar las merengadas en la Argentina, donde no se consiguen? Está bien si trato de conseguir ULTRA WHEY PRO - Ultra Tech - ? Otras posibilidades?
Gracias.
Marzo 4th, 2009 at 8:39 am
Yo quiero saber lo mismo que Claudia, pero en Uruguay ¿se consiguen las merengadas? ¿cual puede ser su sustituto? ¿se puede hacer la dieta sin merengadas? Gracias.
Marzo 4th, 2009 at 2:51 pm
Buenas tardes.
Yo hice esta dieta, pero la que realizó su colega Oswaldo Chávez que se adapta más a las comidas venezolanas y me fue muy bien, bajé 8 kilos en un mes, 10cms de cintura y 8 en la cadera baja (por la zona del vientre donde se me hacían unos gorditos terribles en la espalda).
La verdad que después que te acostumbras bno es tan dificil contar los puntos, llega un momento donde los haces hasta sin querer. Y lo de las grasas es relativo, creo que todo está en estar concsientes de lo que comemos, es cierto que muchas grasas no tienen puntos, pero no por eso hay que excederse, uno sabe lo que es bueno o malo y no porque la mantequilla tenga ceo puntos nos vamos a comer una barra diaria.
Creo que el secreto está en ser inteligentes, administrar los puntos y cuidarse. Tengo unas tres semanas que no la hago tan rigurosamente porque ya me veo muy delgada, ahora tomo la merengada en el desayuno y como un poco fuera de dieta, pero no he subido ni un gramo, mas bien bajé un kilo a pesar de los excesos, kilo que al parecer es de grasa, porque hasta la celulitis la he disminuido considerablemente.
Esta dieta es fácil de llevar, sobretodo si trabajamos y a veces nos toca comer fuera, porque se puede adaptar a comidas que podemos encontrar en cualquier lugar (claro me refiero a la del Dr. Oswaldo Chávez que fue la que yo hice), además por la puntuación de los alimentos te obliga a comer muchas proteínas, sobretodo en el desayuno y junto con la merengada te elimina completamente la ansiedad por los dulces.
Bueno espero que se motiven y la hagan, y vean si les funciona, recuerden que cada metabolismo es diferente y cada persona necesita una motivación y estimulación diferente para hacer las cosas. Yo por ser una persona muy metódica me fue de maravilla, contar para comer y llevar el control de esa manera, me funcionó de lo mejor, porque para mi no era lo mismo pensar que no puedo comer pasta por los carbohidratos a estar consciente que me iba a comer 43 puntos HORRRROOORR!! claro que de vez en cuando me daba mis gusticos y los descontaba en los días siguientes, ya que como dice el doctor lo que importa son los puntos semanales.
Bueno espero que mi comentario les sirva.
Saludos a todos y especialmente al Dr. Salomón, su merengada es fabulosa
Marzo 4th, 2009 at 3:52 pm
DOCTOR SALOMON YA HE BAJADO 11 KILOS.. VOY UN POCO LENTO PORQUE ESTOY TOMANDO BELARA, PIENSO QUE SI ME CONTROLO CON OTROS METEDOS PUEDO DEJARLA… PERO CUANDO YO DEJE LOS ANTICONCEPTIVOS POR 4 MESES ENGORDE MUCHISIMO… QUIERO SABER PORQUE ENGORDE TANTO…? Y SI LOS DEJO DE NUEVO NO VOLVERÉ A ENGORDAR AUNQUE ESTE SIGUIENDO ESTE ESTILO DE VIDA???? POR FAVOOOOOOOOOOORRRRR ACLAREME ESA GRAN DUDA!!! MIL GRACIAS COMO SIEMPRE…
Marzo 4th, 2009 at 4:14 pm
buenas tardes doc…. lecuento q. bolvi a dejar de comer de noche nueva menta…. solo me tomo un juguito de fruta que preparo todos los dias que yego del trabajo, osea de tomate, de mora, de lulo con azucar light, unas galletas pero lo que siempre no dejo de comer es el almuerzo pero tenngo un reoblema esq. siempre lo tomo en el restaurante y quiero q. me diga q. puedo hacer para yo prepararmelo en mi casa y llebarmelo para mi trabajo y no comer comida de la calle doc yole estoy escribiendo desde barranquilla…. y quiero saber en donde puedo conseguir sus malteadas aca… para ayuderme con ellas gracias porsu colavoracion
Marzo 6th, 2009 at 12:06 am
Hola doc como esta¿¿ tngo 16 años y peso ksi 80 kg y mido 1.55 toda mi vida he hecho dietas bajo 10 kg y por x o y los subo de nuevo!! abandono la dieta!! =( ahora ya stoy en la universidad y estoy estudiando medicina y el peso es algo estetico y tambien de salud quiero bajar de peso pero no se como hacer para controlar mis alimentos ya que stoy a 6 horas de mi casa y vivo solaa y en realidad no se cocinar ksi!! quiero bajar minimo 25 kg de verdad me siento muy mal asi porq mi autoestima sta por el piso!! y necesito de su ayuda!! por favor!!!
Que dios lo bendiga!!
Marzo 6th, 2009 at 5:40 am
lo que hay que hacer es hacer ejercicio, dejaros de tanta dieta que no sirve para nada e ir al gimnasio cada dia 1 hora vereis como adelgazais, pero claro todo tiene su esfuerzo……….
Marzo 10th, 2009 at 10:11 pm
Hola Dr. como a estado? que tal sus nueva vida de Papá? espero que no se esten desvelando tanto.
Habrá alguna manera de que pida las merengadas para que me lleguen por correo a mi casa no se si se acuerda pero yo estoy en México en Matamoros-Tamaulipas viajo mucho para Puebla por si le es mas fácil enviarmelas allá, no me importa cuantas tenga que pedir pero porfavor ayudeme, e estado tentada en compar otros batidos de proteina whey pero no me dan tanta confianza ya que como usted no hay dos!
SE LE APRECIA MUCHO!! gracias por todo
Marzo 11th, 2009 at 2:52 pm
doctor yo tengo 26 años mido 1.60 y tengo un peso de 70 kilos hay momentos en que estoy muy triste pues para mi es muy dificil hacer dietas ya que si no como dulces constantemente me da un poco de malgenio y ala vez tristeza quiciera intentar con las dietas de los puntos me llamo mucho la atencion
Marzo 11th, 2009 at 3:51 pm
Jenny,
Creo que eres adicta a los carbohidratos (alimentos con azúcar)
Debes seguir mis consejos lo antes posible para evitar sentir tristeza
Dr Salomon
Marzo 11th, 2009 at 5:48 pm
Dr. gracias por toda su ayuda. Necesito saber q puedo comer en la cena, yo como mi desayuno, tomo mi merengada al poco tiempo de levantarme por las mañana, almuerzo normal pero en la cena no se comer, si usted m diera algunas opciones se los agradeceria un monton.
Muchas gracias y besos
Marzo 13th, 2009 at 5:55 pm
Hola, me gustaria saber cuando podre encontrar en Mexico los productos de ni una dieta mas.
Marzo 16th, 2009 at 12:35 am
hola doctor mire yo mido 1.58 y mi problema es q peso 51.700 kg yo tengo un cauchito quisira saber como lo podria rebaja ante de 15 dias como hago yo creo q sufro de ansiedad me como las uñas y me esta dando mucha hambre en las tardes tomo anticonceptivas alludeme no quiero tener este cauchito quisieraperder de peso soy de venezuela estado zulia
Marzo 17th, 2009 at 9:44 am
Dr. La dieta de los puntos es una maravilla, he hecho varias dietas y la dieta de los puntos me ha resultado buenisima, no paso hambre porq los alimentos que tienen cero (0) puntos los puedo consumir en cantidad, claro esta que no abuso de las grasas, lo importante es saber el puntaje de cada alimento para sumar el puntaje diario. Referente al desayuno, yo anteriormente no me gustaba desayunar, pero con la dieta de los puntos lo hago todos los días, el desayuno varia se puede tomar avena, comer una arepa con queso, huevo, atún, etc. Yo particularmente la recomiendo, lo mas importante es controlarse con un nutricionista que ayude hacer la dieta, porq es efectiva, yo he bajado 13 kilos.
Marzo 17th, 2009 at 9:47 am
Dr. me gustaria saber como puedo combinar las merengadas con la dieta de los puntos.
Marzo 17th, 2009 at 9:49 am
No he probado las merengadas, pero me gustaria tomarlas sin dejar de hacer la dieta de los puntos.
Marzo 17th, 2009 at 11:24 am
dct yo peso 75 kg quisiera que me diga que dieta puedo hacer y tengo mucha barriga y esparda tengo 30 años y mido 150 yo tube 2 enbrazo y un aborto que me recomienda y soy impertensa se me baja la tencion meto en pantalon 30 antes de casarme metia 26y pesaba 45 quisiera que me recomendara algo
Marzo 17th, 2009 at 11:49 am
dct yo peso 75 kg quisiera que me diga que dieta puedo hacer y tengo mucha barriga y esparda tengo 30 años y mido 150 yo tube 2 enbrazo y un aborto que me recomienda y soy impertensa se me baja la tencion meto en pantalon 30 antes de casarme metia 26y pesaba 45 quisiera que me recomendara algomi mess es la_arcangel_del_amor@hotmail.com
Marzo 17th, 2009 at 12:12 pm
Dr.
A diferencia de todas las opiniones pero debo decirlo a mi si me gusta la dieta de los puntos, pienso que es por la forma en la cual hago la dieta, ya que la hago combinando y aplicando los conocimientos adquiridos a traves de sus textos, tomando la merengada NUDM con agua solamente o una cucharada de leche en polvo descremada y pues conociendo el valor que tiene cada alimento en puntos por la dieta de los puntos.
Resulta que en mi caso y lo comparto con todos en caso de que a alguien le sirva mi experiencia con esta dieta, yo desayuno una arepita que para mi es sagrada de las delgaditas, le saco la masita y la reyeno de proteinas como jamon de pavo, o ensaladita de atun con tomatico y cebolla, queso que me encanta entre otros, a veces aguacate ya q a mi esposo y a mi nos encanta el aguacate ademas de este poseer un rico aceite natural.
almuerzo
Proteinas a la plancha o al horno
Vegetales y ensalada.
ò Carne, pollo o pescado
Ensalada
Un trozo de tortilla con vegetales como acelga brocoli cebolla y quedo super satisfecha.
Confieso que en mi casa es ley tomar jugos naturales al medio dìa por que nos parece super importante todas las vitaminas que las frutas aportan, pero endulzados con Splenda.
De Merienda un pequeño vaso de NIUDM de mi sabor preferido CHOCOLATE con agua no con leche esto solo si siento ansiedad, o un chocolate delight. (solo si siento ansiedad)
Cena:
A veces no ceno
en otras ocasiones ensaladita o un trozo de la tortilla que me quedo del medio dìa, o una proteina con cebollita al horno, me las ingenio.
Tomo al menos dos litros de Agua al dìa y actualmente hago 30 min de Wii Fit que me encantaaa. vivo en un edificio y subo y bajo los pisos de mi edificio 2 veces lentamente si correr.
Me gusta la dieta de los puntos por que con este conteo que no se me hace tan fastidioso al final del dia me siento tranquila al saber que no he pecado tanto, la verdad lo que mas tomo en cuenta en este conteo son los carbohidratos, a pesar de que ciertos alimentos como la cebolla tienen puntos pero para mi son vegetales que no debo dejar de consumir.
En fin lo que mas punto tiene en mi dieta es la arepita que me como en el desayuno.
Es la dieta que estoy haciendo y me esta funcionando, la hice hace 2 años antes de tener a mi primer bebe, y la estoy haciendo ahora que quiero tener a mi otro bebe y aun me quedan kilitos de mas del embarazo.
Es mi idea tomar esto como un estilo de vida y no solo cuando estoy gordita.
Lo que veo con la dieta de los puntos es que las personas creen que por que pueden comer tocino deben abusar de ello, y ademas se hacen todo frito yo no yo sigo haciendolo a la plancha, y evito el tocino y todas esas grasas dañinas.
muchos saludos espero que les sea de su utilidad, no soy medico ni nada solo una gordita que quiere dejar de serlo..
Por cierto Dr. Compre el recetario de NUDM donde consigo la Harina de Soya que dicen en algunas recetas.
Vivo en Vzla
Marzo 17th, 2009 at 12:15 pm
PERDON LA PALABRA RELLENO LA ESCRIBI MAL :s, ESCRIBO CON UN BEBE AL LADO DE MI JUGANDO PERDONEN ALGUN OTRO ERROR
Marzo 17th, 2009 at 3:48 pm
buenas tardes doctor tengo 27 años y una niña de un año y un mes haorita estoy pesando 67 y antes de tener a mi beba pesaba 58 que puedo hacer para rebajar estos 8 kilos orribles que tengo
Marzo 17th, 2009 at 3:50 pm
Hola estoy empezando hacer la dieta de los punto y tengo una duda los alimentos que tienen 0 puntos, puedo comerlos ilimitados????
Marzo 17th, 2009 at 7:08 pm
Mariela,
Los alimentos que tienen cero puntos no los debes comer ilimitadamente, al comer dos porciones de alimentos con cero puntos recibes un punto.
Es decir 0+0=1
Dr Salomon
Marzo 17th, 2009 at 7:09 pm
Debora,
Entiendo tu preocupación
Por favor envíame muchos detalles sobre ti y tu estilo de vida para poder corregirte con mis consejos
Dr Salomon
Marzo 17th, 2009 at 8:02 pm
hola doctor yo kiero argo para rebajar soy pobre y por lo mismo no puedo darme todo logusto kiero argo k mesirba para rebajar en casa
Marzo 17th, 2009 at 8:06 pm
kiero argo k mesirba para re bajar argo k pueda haser en casa pork soy pobre ino puedo darme sierto lujo
Marzo 17th, 2009 at 8:52 pm
Buenas Noches Dr…Quiero que me ayude a bajar mi abdomen ya que tengo muuuucha barriga porfavor digame como debo hacer..que pasos debo seguir, tengo 27 años nunca he hecho dietas ni he hecho ejercicios pero yo estoy dispuesta hacer todo lo que ud me aconseje para tener un abdomen plano. Gracias
Marzo 17th, 2009 at 9:45 pm
Dr. Gracias no sabia eso de que sumando dos alimentos de cero era uno. aunque realmente nunca abuso con los alimentos igualmente es bueno saber esta informaciòn.
Dr, otra pregunta donde se consiguen las barras de chocolate oscuro de ni una dieta mas que dice en el recetario, y la harina de soya.
gracias.
Marzo 17th, 2009 at 10:12 pm
ayudenme porfa,,como puedo hacer para bajar de peso..que pasos debo seguir..q debo y que no debo comer.. soy un poco gorda y quiero bajar el abdomen..porfa..
Marzo 18th, 2009 at 8:14 am
Yeimy,
Por favor revisa: Cómo bajar de peso
Estoy seguro que te voy a poder ayudar a bajar el abdomen
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Marzo 18th, 2009 at 8:21 am
Anabella,
Los chocolates de proteínas de Ni Una Dieta Más solo los puedes encontrar en las heladerías Ni Una Dieta Más
Yo tampoco sabía que sumando dos alimentos con cero puntos se ganaba un punto pero cuábdo hize la investigación para escribir este artículo lo aprendí, no soy un experto con la dieta de los puntos
Dr Salomon
Marzo 18th, 2009 at 9:16 am
Gracias Dr. todos los dìas aprendemos algo, Yo la estoy haciendo junto con la merengada de chocolate mi favorita
estoy proxima a encargar a mi otro bebe y quiero estar en buena forma.
Marzo 18th, 2009 at 1:55 pm
Muy Buenas Tardes Estimado Doctor, soy una joven de 19 años,estudio una carrera bastante fuerte (Ing Petroquímica) la cual me fascina, el problema es que mis horarios no me permiten llevar un buen regimen de alimentación. Por lo cual quisiera que por favor me ayudara a adelgazar. En realidad mi tiempo no está como para llevar una dieta pero estoy dispuesta a comenzar pues en verdad lo necesito. Quiero verme y sentirme mejor!! Lamentablemente acá en Coro no hay sitio donde vendan sus productos, no se imagina como quisiera probralos. Ojala y muy pronto lleguen aqui. No dudaria en compralos. Mi mamá lo admira muchisimo. Entré a esta página gracias a Ella. Imaginese!! Hasta quiere conocerlo.. jejejeje!! Cosa que está dificil pero se conforma con leer sus maravillos y de tan ayuda articulos. Por este momento es todo!! Espero pronta respuesta!!
Gracias por toda la ayuda.. Es un ser lleno de Luz y Maravilloso… Dios me lo Bendiga!!
Exitos!!
Marzo 22nd, 2009 at 10:49 pm
Hola doc como esta¿¿ tngo 16 años y peso 80 kg y mido 1.55 toda mi vida he hecho dietas bajo 10 kg y por x o y los subo de nuevo!! abandono la dieta!! =( ahora ya stoy en la universidad y estoy estudiando medicina y el peso es algo estetico y tambien de salud quiero bajar de peso pero no se como hacer para controlar mis alimentos ya que stoy a 6 horas de mi casa y vivo solaa y en realidad no se cocinar ksi!! quiero bajar minimo 25 kg de verdad me siento muy mal asi porq mi autoestima sta por el piso!! y necesito de su ayuda!! porq de verdad hasta me ha pasado por la kbeza la anorexia!! respondame que debo hacer para bajar de peso rapido y facil antes de que cometa esa locura de la anorxia! dios lo bndiga doctor
Marzo 23rd, 2009 at 1:41 pm
Hola doc como esta?? teng 26 años mido 1.69 y despues de mi segundo embaraso aumente como 20kilos y me ha costado mucho volver a llegar a los 60kilos que pesaba antes paso todo el dia picando necesito ayuda
Marzo 25th, 2009 at 4:50 pm
hola doctor salomon, soy una joven de 19 años, hace algun tiempo escuche sobre la dieta de los puntos, vi el articulo que se publico en panorama el lunes 23 de marzo si no me equivoco, me parece muy interesante y aunque puede ser dificil de entender y contar bien lo que consumo me parece una buena idea para eliminar unos kilos demas, aunque nunca he tenido sobre peso me gusta ucho la idea de mantenerme para sentirme comoda conmigo misma. tengo unas pequeñas dudas con respecto a la dieta, pues soy estudiante y vivo sola, y por mis clases muchas veces bien no desayuno o solo como una galleta de miel con avena, o muchas veces solo hago una o dos comidas. Quisiera saber si ud como medico recomiendo una dieta estricta o cuidar mejor la forma y lo que ingiero? Porque estuve leyendo el articulo de “como bajar de peso” y no se cual es el mejor metodo. Gracias
Marzo 31st, 2009 at 3:39 pm
hola DR: ESA DIETA DE LOS PUNTOS NO ME GUSTA PARA NADA COMER CESOS HAY DIOS ESO NO ME GUSTA ME DA DE TODO. YO ESTOY EN UNA MENOPAUSIA HE PERDIDO EN MI FEMUR 27% DE MASA OSEA EN LA COLUMNA LUMBAR UN 14% DIGAME COMO HACER UNA DIETA BAJA EN CALCIO SI LO Q ME DICE MI MEDICO Q DEBO TOMAR UNA DIETA RICA EN CALCIO DIGAME USTED DR YO PUEDO HACER EJERCICIOS FUERTES COMO LAS PESAS PARA BAJAR MI BARRIGA PESO 46 Y MIDO 1,47 LE AGRADEZCO SU AYUDA Q DIOS ME LO BENDIGA AH! MI MEDICO SOLO ME MANDO TOMAR OSCAL+D TOMAR 2 MESES Y PARAR 1
Abril 1st, 2009 at 3:02 pm
Dr mi niña tiene 10años ella es rellenita y probo mi merengada de ni una dietamas es bueno que ella la tome porque le gusto pero me preocupa por su edad que ella esta en etapa de desarrollo que me aconseja espero su respuesta a la brevedad posible mi email es egle40@hotmail.com y le digo he rebajado 5 kilos
Abril 3rd, 2009 at 5:12 pm
Doctor lo felicito por sus consejos, tengo 42 años, mido 1.52 y peso 74 kilos, quiero que me aconseje que debo hacer ya que nunca he hecho una dieta , porque no tengo la fuerza de voluntad que se requiere para seguirla y se que la necesito urgente ya que ahora soy hipertensa y mi azucar siempre ha sido en el limite bajo, como haría para no comer dulce ya que me hace falta comerlo para mantenerme estable.
Abril 4th, 2009 at 9:56 pm
hola doc o doctora q haya hecho esa dieta de los puntos ustds estan es locos yo no comeria eso ni loca cuantos puntitos me comeria al dia 12 osea q si me como un plato de arroz ya me estoy comiendo mil puntos pero se creen apuesto q es otra de esas nutri… no se q para hacer rebajar a las chicas cm yo pero bueno yo soy una chica re independiente me falta un pokitito de rebaja eso es todo …………por eso no le pienso hacer caso estan re locos eso es mucho sacrifisio para algunas chicas porq hay otras q no les cuenta nada porq ellas son bulimicas o anorexicas las vichas esas q lo q se estan haciendo un dañoooo…. bueno me despido con mucho amorrrrrrr… byeeeee…….. muakk besitosssss!!!!!!!!
Abril 16th, 2009 at 4:37 pm
hola docto tengo 21 años peso 80 kilos quiero una dieta de verdad ya no me siento bien q me sugiere usted quiesiera una respuesta pronto suya gracias
Abril 21st, 2009 at 5:20 pm
Hola Doc,
Le cuento que mi mamá en carnaval, casi que me obliga a leer su libro, en cuanto empecé a leerlo no habia nada que me despegara de el hasta que lo termine de leer.
Inicie el nuevo estilo de vida en Semana Mayor, pero hace unos años yo hice la dieta de los puntos y me aprendí de memoria algunos alimentos, sobre todos los que tiene 0 puntos, trato de combinar la dieta, es decir, desayuno leche asi sea sola si no tengo con que acompañarla, proteina (hamburguesa de carne con queso) carbohidrato, mas que todo una arepa pequeña o una lonja de pan integral, y cuando celebro un cumpleaños en la noche, quito los carbohidratos del desayuno y me como la torta de la noche anterior, ahora mi pregunta se presenta en lo siguiente:
En la dieta de los puntos en las tarde-noche te dicen que consumas lo alimentos de cero (0) puntos (solo proteinas y grasas), pero en el libro dice que despues de las 2 pm no incluyen las proteinas solo hablan de verduras y vegetales.
Como vivo sola, yo prefiero comerme un pedazo de proteina que hacer una ensalada, ademas que ciertamente con el desayuno que estoy haciendo en la noche no me provoca comer por consiguiente tampoco cocinar, pero me doy cuenta que advierten que no debo dejar de cenar.
QUE HAGO en las noches?? que como ???
Saludos cordiales,
Gracias por el libro y gracias a mi mamá que me obligó a leerlo, ahora mis compañeros de trabajo que estan llegando de vacaciones me dicen que me parezco más a la chica que entró a la empresa (desde octubre 2008 hasta Semana Mayor 2009 aumenté 15 kilos)
Abril 27th, 2009 at 1:46 pm
Estimado doctor, soy una señora de 44 años, mido 1,53 y peso 61kg. A pesar de ese peso no me veo tan gorda porque soy musculosa por la natación. Hoy comencé a leer este blog. Usted cree que me pueda ayudar
Abril 28th, 2009 at 2:49 pm
Buenas tarde doctor. Tengo 18 años y sufro de hiperinsulinismo. Tengo aprox. 5 kilos de sobrepeso y me salen muchas verrugitas en la piel, se me han corrido por todo el cuerpo y ya no se que hacer. Mi cuello, pecho, la parte baja de los senos, entrepiernas y axilas, ademas desde hace unos meses sufro de acne en la cara y el toda la espalda. Nose que hacer, no me gusta salir a la calle, esto ha bajado mi autoestima tengo una depresion horrible :’( Que me aconseja?
Mayo 4th, 2009 at 4:43 pm
hola dr,mi problema es que teno mucho estomago y trabajo todo el dia en la calle, como pura porqueria me desesperoy como dulce , me encanta el zup, y trato de no comer tanta chucheria , y a veces cmo en casa, quiero algo para tratar de rebajar y quiero hacerme la estetica de los senos pero voy a parecer una hallaquita , bueno espero su pronta respuesta
Mayo 12th, 2009 at 6:39 am
[...] ¿Cuál es la dieta de los puntos? [...]
Mayo 15th, 2009 at 2:37 pm
bueno doc me para q es muy buena
la dieta de los puntos aun q todavia no la e provado pero com un poco de efuerso y esmeracion se pude logra la figura deseada
Mayo 18th, 2009 at 9:04 am
Luisana,
Tienes toda la razón, con dedicación todo se puede lograr.
Tener la figura y la salud deseada es muy fácil cuando se lleva un estilo de vida sano, la dieta de los puntos junto con la Merengada hacen excelente combinacion
Estoy seguro que los resultados van a ser satisfactorios
Dr Salomon
Mayo 18th, 2009 at 11:26 am
hola primero que nada quiero saludar, quiero dirigirme a ustedes para que me ayuden a con mi gordura peso ,95 kilos y mido ,1,71 de verdad que e hecho todo lo que e podido pero para my a sido un poco dificil por que tengo mucho extres no practico nada de deporte estoy completamente estacada en mi casa ya no me proboca salir meda pena que me bean tan gorda me siento mal por favor les pido que me ayuden a tener fuersa para rebagar hace 2 años ue estoy haci gracias espero tu respuesta
Mayo 18th, 2009 at 3:20 pm
buenas tardes. dr. quisiera ponerme en contacto con usted, ya q tengo 2 meses de ver tenido a mi bebe y quide full barrigona y gordita quiero adelgazar y volver a mi talla quisiera tomar sus merengadas mi telef son 02124729613/ 04125995752 venezuela caracas. yury
Mayo 20th, 2009 at 2:56 pm
buenas tardes quisiera saber en cuanto tiempo se comienza a ver los resultados cuando uno hace las dieta de los puntos y por cuanto tiempo tengo q hacerla debo bajar un aproximado de 37 kilos en cuanto tiempo vere ese resultado muchas gracias
Junio 11th, 2009 at 3:28 pm
Eilyn,
Tener un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más te va a ayudar a adelgazar esos 37kg para siempre, sin los ataques de ansiedad.
Cuéntame por favor detalles de tu estilo de vida para corregirte y pronto comenzaras a disfrutar de tu nueva figura!
Yo te apoyo
Dr Salomon
Junio 25th, 2009 at 3:22 pm
Yury,
Felicidades por ese bebito. Debes estar orgullosa!
Puedes estar tranquila, con mi ayuda y un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más vas a eliminar los kilitos que quedan después del embarazo, como todas mis pacientes.
Cuéntame, ya tu bebé te deja dormir toda la noche?
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Junio 25th, 2009 at 3:32 pm
HOLA DOCTOR , HICE LA DIETA DE LOS PUNTOS HACE UN AÑO Y MEDIO , Y LA VERDAD ES QUE BAJE DE PESO FACIL Y SIN PASAR HAMBRE , BAJE MAS QUE CON NINGUNA OTRA DIETA QUE HICE NUNCA . BAJE 8 KILOS AUN CUANDO LO, QUE TENIA QUE BAJAR ERAN 5 KILOS . SIN EMBARGO AHORA QUE HE RECUPERADO UNOS KILOS QUIERO BAJAR 4 Y ME HA COSTADO MUCHISIMO ADAPTARME A ESTO DE LOS PUNTOS OTRA VEZ . NO SE QUE ESTOY HACIENDO MAL . SERA QUE YA NO ME FUNCIONA ME ES DIFICIL SALUDOS
Junio 25th, 2009 at 3:49 pm
Migdalia Mora Perez,
Puedes estar tranquila, con Ni Una Dieta Más no necesitas mucha fuerza de voluntad para bajar de peso porque tus ataques de ansiedad van a disminuir.
Envíame por favor más detalles de tu estilo de vida para corregirte y estoy seguro que vas a adelgazar para siempre.
Puedes confiar en mí
Dr Salomon
Junio 25th, 2009 at 3:52 pm
Virginia,
Adelgazar 4kg con Ni Una Dieta Más es algo que se consigue muy fácil.
Cuéntame, desayunas? duermes suficiente? tomas algún medicamento?
Cuenta con mi ayuda
Dr Salomon
Junio 28th, 2009 at 6:02 pm
hola doc, gusto en conocerlo para mi es grato haberlo encontrado por esta via ya que he provado algunas dietas y con ninguna me he sentido satisfecha. soy docente y trabajo la mayoria del tiempo sentada no tengo un horario para comer ya que el traslado de un lugar a otro me lo impide. desayuno apriximadamente a las 9:30 am y almuerzo de 2 a 3:30 de la tarde y algunas veces no logro almorzar. Ingiero mucho carbohidratos y poco dulce. tomo poca agua y no hago ejercicio ya que no tengo tiempo tengo 27 años y 20 kilos de sobre peso me duelen las coyonturas se me inchan los pies. Quiero comenzar la dieta NUDM Agradezco que me ayude.
Junio 28th, 2009 at 10:17 pm
Hola yo quisiera saber como bajar de peso yo cuando m propongo bajar de peso cumplo mucho las dietas pero no entiendo por q cuando las hago me siento algo mareada no todo el tiempo y mayor mente en las tardes me da mucha ansiedad ojala pueda responder mi pregunta mi peso ahora es 74 y mido 1.57 y tengo 6meses q di a luz bueno muchas gracias y como m tomaria la merengada
bueno un beso
Junio 30th, 2009 at 11:52 am
Tahina,
A mi también me alegra ayudarte!
A tu edad es muy fácil adelgazar, además ahora cuentas con mis consejos y con Ni Una Dieta Más, estoy seguro que vas a adelgazar esos 20kg sin ansiedad y para siempre.
A través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1375 te indico cómo tomar el batido Ni Una Dieta Más
Estoy de tu lado
Dr Salomon
Junio 30th, 2009 at 11:57 am
Johana r.j,
Los ataques de ansiedad indican que a tu desayuno le faltan alimentos ricos en proteínas.
En tu caso es importante que tomes el batido Ni Una Dieta Más justo al levantarte y además desayunes.
Felicidades por ese bebito de 6 meses!!
El estilo de vida sano Ni Una Dieta Más te va a dar más energía ahora que tanto la necesitas!
Cuenta con mi apoyo
Dr Salomon
Julio 2nd, 2009 at 7:21 pm
doctor disculpe la pregunta usted practico tenis de mesa me parece su apellido conocido en este deporte,lo felicito por su exito
Julio 4th, 2009 at 6:08 pm
Dr., en las proteinas cuando usted no menciona cantidad se entiende que es ilimitado?
Julio 5th, 2009 at 8:55 am
Fernando,
Tu pregunta es muy inteligente.
Las proteínas disminuyen mucho el apetito por lo tanto te vas a sentir sin hambre cuando comas suficiente proteínas. Es preferible hacer esfuerzo en evitar comer carbohidratos y grasas en exceso
Dr Salomon
Julio 9th, 2009 at 7:39 am
Ross,
Mi tío fue un gran campeón de tennis de mesa pero hace muuucho
Dr Salomon
Julio 11th, 2009 at 6:55 am
Hola Dr. Salomon, acabo de descubrir su pagina porque precisamente estoy buscando algo que me ayude a adelgazar, me encanto todo lo felicito pero estoy triste porque soy de Mexico y veo que no hay forma de conseguir la merengada, pero me podria decir que otra cosa me recomienda tomar que sea parecido a su batido? Mil gracias
Julio 16th, 2009 at 9:55 am
Aldri,
No te sientas triste, falta muy poco para que el batido Ni Una Dieta Más llegue a México y puedas adelgazar sin ansiedad.
Me hace sentir bien que te guste tanto mi página web. Gracias!
Dr Salomon
Agosto 2nd, 2009 at 9:45 pm
Ok Es la Mejoor!!! ADelgaze 27 Kilos!
Y Los ke dcen ke es pz es ke son tontos!
por ke para contar los puntos solo hagan como un menu!
y contenlo no lleva mas de 30 minutos
Agosto 3rd, 2009 at 4:57 pm
Ivan,
Felicidades por adelgazar 27 kilos!
Eres ejemplo a seguir!
Dr Salomon
Agosto 10th, 2009 at 6:28 pm
Graaciias! Solo tengo Tenia 15 años cuando empeze!
Si pude muchos mas podian! solo hagan un menu calculando Los puntos! Que no pasen del limite diario
Agosto 11th, 2009 at 5:22 pm
hola ….tengo una semana que comence (de nuevo) esta fabulosa dieta, en la primera oportunidad, hace unos tres alos; rebaje aprox. 14 Kg…….Sali embarazada y…bueno los volvi a aumentar. Ya tengo 40 años, mi pregunta es…tendre el mismo resultado anterior? Tengo miedo de NO tener fuerza de voluntad, estoy muy deprimida por el tamaño de mis muslos y caderas.., la bebida que Ud. promociona junto con la dieta, en que me ayuda? Por fa, escribame algo que me haga sentir con entusiasmo! Gracias….Espero su ayuda
Agosto 11th, 2009 at 6:15 pm
Buenas Dr, le he escrito antes con respecto a otros temas, espero recibir su respuesta pronto ya que me he hecho adicta a estos blog,
que me recomienda para esto??? he sido así TODA la vida, desde bebé! pero quiero ir al baño regular como todo el mundo, tomé mucho tiempo capsulas de sábila pero me hice dependiente y el médico me la prohibio, no hay algo que pueda tomar (tipo tratamiento) que me regule y no me haga dependiente?? el me mando colyte pero no se consigue a veces y me dijeron que no era bueno tomarlo siempre.
Me parece excelente su trabajo!!! pero no entiendo algo con respecto a esta dieta, 1ro no podría hacer esta dieta de los puntos porque ok puedo comer muchas cosas pero por ejemplo: como todo el queso o jamon que quiera pero… con que lo acompaño? además para mi es inconcebible rebajar comiendo tantas grasas!!! eso es sano?? no aumentaría el colesterol o algo? yo tengo 29 años y no sufro de eso, pero no podría por comer asi?? como la mantequilla va a tener 0?? igual otros alimentos…
Otra duda, está bien que uno siga tomando Coca Cola Light haciendo dieta??? acaso aunque no tenga azucar no hace que salga celulitus y tiene sodio que hace retener liquidos??? a mi me encanta pero desde un tiempo acá la evito un poco por eso!!
También sufro de estreñimiento
Muchas gracias por sus consejos!! aprendo leyendo los de otras personas.
Espero con ansias sus respuestas!! disculpe la insistencia jeje porque le he escrito como 3 mensajes esta semana
Agosto 11th, 2009 at 6:24 pm
Buenas Dr soy yo otra vez!! ya que acepta sugerencias me encantaría que escribiera un articulo acerca de la celulitis!!! existe algo que ayude al menos a disminuirla??? tengo mucha en los glúteos
help meeeeeeeeeeee, y mil gracias!!!
Agosto 12th, 2009 at 9:45 pm
Dr. lo felicito, paso hasta dos horas leyendo los comentarios de la mayoria de lo amigos, que le escriben, yo entiendo que es imposible responder a cada uno, pero yo no entiendo porque los amigos no leen todos los articulos tan buenos que usted nos escribe, yo todos los dias abro su pagina, y leo y releo, y la mayoria de las preguntas están mas que comentadas. explicadas, detalladas. Si tengo una pregunta me voy al indice de su libro. y ahi esta la respuesta es maravilloso. invito a los amigos que lean lean primero y dejen la flojera , Bueno seguire leyendo para aprender de ustedes y del doctor-
Agosto 12th, 2009 at 9:47 pm
Yo baje 20 kgs en 4 meses con esta dieta, pero los subi en 3 meses :¿ luego de culminar la dieta de dieron ataques horribles de ansiedad, casi peores que antes de hacer la dieta. Tengo una semana con la merengada NUDM y la verdad es q la ansiedad practicamente quedo en el olvido.. creo que me ira bien con la merengada, y los consejos del dr. Salomon. Quiero bajar de peso para siempre, y se que esto se logra cambiando los habitos alimenticios, esto me lo decian todos los medicos… pero mi pregunta era: aja, y cuales son los buenos habitos alimenticios¿ Gracias a Dios me tope con la pagina del Dr. Salomon, ahora si tengo la nocion que necesitoªªª Gracias Dr. Salomon.
Agosto 12th, 2009 at 9:49 pm
P.D: estoy totalment6e de acuerdo con Yanet, todo esta muy bien explicado, solo tenemos que leer. Yo tambien los invito a leerse todos y cada uno de los articulos del Dr.
Agosto 13th, 2009 at 7:16 pm
Yo baje 15 kilos en tres meses con la dieta de los puntos y logre mantenerme por 2 años, a mi me parece que es buena pero si no se logra cambiar el “cerebro de gordo” y realmente creer que estos habitos alimenticios nos van a permitir estar sanos por el resto de nuestra vida, no se hace nada porque en cualquier momento de depresión o trabajo excesivo se recurre a los carbohidratos para calmar la ansiedad y entonces se pierde todo el esfuerzo que se logro en meses, y es horrible verse de nuevo igual que antes
Agosto 16th, 2009 at 5:01 am
Si Rebajas 25 kilos por ejemplo pero aumentas 26 a los 2 meses! Eso es tu culpa! No exageres luego de dejar la dieta!
Tienes que segir teniendo control de Lo que comes!
lo digo por experiencia! Cuando terminen una dieta! es como si empezaran otra pero COn 20 puntos mas :X!
No exageren en las porciones de comida luego de culminra la dieta!
Agosto 18th, 2009 at 9:03 am
Lisette Valecillos,
Te felicito por cuidar tu salud y por haber comenzado a practicar un estilo de vida sano, con Ni Una Dieta Más no necesitas fuerza de voluntad para bajar de peso, puedes estar tranquila porque con mis recomendaciones vas a eliminar el sobrepeso sobre todo en los muslos y caderas.
Cuenta con mi apoyo siempre
Dr Salomon
Agosto 18th, 2009 at 9:11 am
Maria Alejandra,
Que bueno que te guste tanto mi blog!
Es importante recordar que esta dieta de los puntos no incita a comer grasas y aunque no se fija un límite siempre es bueno tratar de evitar las grasas malas.
Los refrescos light son una excelente opción para reemplazar las bebidas azucaradas.
Los ejercicios mejoran muchísimo el estreñimiento.
Besos
Dr Salomon
Agosto 18th, 2009 at 9:13 am
Yanet,
Que linda!
Eres una mujer muy inteligente!
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Agosto 18th, 2009 at 9:22 am
Raquel,
Que bueno que ahora conozcas los trucos para llevar un estilo de vida sano.
Envíame detalles de cómo lo estás haciendo para ayudarte a bajar de peso más rápido.
Excelente que gracias a Ni Una Dieta Más ya no sientas ansiedad, estoy seguro que vas a adelgazar para siempre.
Dr Salomon
Agosto 18th, 2009 at 12:38 pm
hola dr Salomon. me han hablado muy bien de sus productos estoy interesada en seguir este regimen alimenticio con las merengadas quiero bajar de peso relativamente rapido me podria ayudar¿¿¿
espero sus comentarios muchas gracias
Agosto 20th, 2009 at 8:18 am
Buen día Doctor, gusto en saludarle.
Vivo en Barquisimeto, tengo 40 años, actualmente peso 90 kilos y mido 1,69. mi inquietud por adelgazar me hizo buscar información sobre la dieta de los puntos el cual se dice que se baja de peso con facilidad. quiero buscar información de su parte para saber en que tanto me puede veneficiar dicha dieta. actualmente estoy tomando el glucofage por recomendaciones médicas ya que, tengo el hígado graso. Sabría agradecer sus recomendaciones. Gracias
Agosto 21st, 2009 at 11:28 am
Buenos dias Dr. la semana pasada empece con la dieta,fui al centro de aqui de maracay, hice la dieta como es, u lo q hice fue subir de peso y medidas, esta semana me mandaron una dieta rebote, pero siento no bajo, a que se debera esto. tengo 38 años peso 79 y estatura 1.67, sera ya por la edad. por favor ayudeme estoy desesperada, gracias de ante mano besos
Agosto 25th, 2009 at 3:32 pm
Hola Doctor:
Quisiera me ayude con una duda que tengo, yo empece a engordar cuando empece a tomar pastillas anticonceptivas (YASMIN), no he engordado mucho pero si estoy mas rellenita, quisiera saber si tomando estas pastillas es factible adelgazar.
Agosto 27th, 2009 at 2:30 pm
Tania,
Esas pastillas son un método anticonceptivo cómodo y efectivo, pero engordan.
Cuándo tienes planificado quedar en estado?
Cuenta con mi apoyo
Dr Salomon
Agosto 29th, 2009 at 7:49 pm
Buenas noches Dr. Soy una mujer de 31 años estoy pesando 63 kgs. y mido 1.56 desde que me case he aumentado de peso, cual seria mi peso ideal, tengo grasa abdominal, agradezco su consejos e información.
Saludos
Septiembre 3rd, 2009 at 4:52 pm
hola q tal dr salomon espero q este bien… necesito un consejo suyo por favor tengo 2 semanas haciendo una dieta o sea deje de desayunar y de cenar solamente almuerzo a la plancha pero ya me siento muy debil y lo que mas me cuesta es dejar de cenar solo tomo agua todo el dia y de paso no como vegetales porque no me gustan podria usted recomendarme algo q yo pueda comer para la cena pero que no tenga absolutamente nada de calorias ya que mido 1.55 y peso 76 kilos gracias…
Septiembre 3rd, 2009 at 5:43 pm
ahh dr disculpe quisiera tomar la merengada pero no se como la debo tomar ni se si puedo comer lo que quiera quisiera q me aclarara un poco sobre la merengada por favor
Septiembre 4th, 2009 at 4:36 pm
Buenas Tardes,
Quiero hacer un comentario sin que suena un poco fuerte, pero como es posible que la gente quiera rebajar, verse bien y tener buena salud y figura; sin embargo le de flojera o no pueda tener la valentia de contar unos puntos al dia, considero que esta dieta te da muchas posibilidades y se adapta a cada estilo de vida.. con mente positiva y un poquito de empeño en cosas sencillas como es tomar en cuenta y contar los puntos en cada alimento diario se pueden obtener MUY BUENOS RESULTADOS
Septiembre 7th, 2009 at 7:06 am
Yecsa,
Comer una sola vez al día no es buena idea.
El desayuno es la comida más importante para bajar de peso.
Revisa por este enlace cómo tomar el batido Ni Una Dieta Más http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1375 para adelgazar rápido y sin ansiedad
Cuenta con mi apoyo incondicional
Dr Salomon
Septiembre 7th, 2009 at 9:18 am
Dr. Salomon Buenos Dias, empece con las merengas hace casi dos semanas y he bajado solo 2 kilos, vengo de muchas dietas en especial la de los puntos pero no es como la que esta publicada, creo que tengo mi metabolismo muy lento porque realmente casi no como carbohidratos ni azucar. Quisiera saber que debo hacer para bajar mas rapido o para terminar de bajar los 10 kilos que quiero. Mido 1.64 y peso 64 kilos. De verdad muchisimas gracias sus merengadas son excelentes me han quitado los ataques de ansiedad.
CARIÑOS
Septiembre 7th, 2009 at 5:31 pm
hola doctir soy de maracaibo soy diabetica y estoy bien gorda peso 117 y quisiera bajar de peso mi mayor prioblema es la fuerza de voluntad pero quisera tambien ayudarme con imnyecciones naturales que me recomiendas….
Septiembre 8th, 2009 at 11:33 pm
ante mano saludos, en 4 semana eh bajado solo 3 klm, 0 carbohidratos y azucares, me ah costado tanto bajar, no entoendo porq no bajo mas rapido.
Septiembre 9th, 2009 at 5:00 pm
BUENAS TARDE DOCTOR QUIERO QUE ME ACONSEJE QUE DEBO TOMAR PARA BAJAR DE PESO MIDO 1.61 Y PESO 66 KILOS .LE CUENTO QUE TENGO UN QUISTE EN UN OVARIO Y ESTOY TOMANDO DIXI35 YA VOY POR TERCERA CAJA QUE ES LA ULTIMA PERO HE NOTADO QUE HE AUMENTADO DE PESO DESDE QUE COMENCE A TOMARLAS Y QUIERO ELIMINAR CELULITIS DE MIS PIERNAS.
GRACIAS ESPERO SU RESPUESTA
Septiembre 14th, 2009 at 9:35 am
Anahis,
Esas pastillas anticonceptivas además de engordar, empeoran la causa de los quistes en los ovarios.
Cuéntame, desayunas? comes carbohidratos en exceso? tomas algún otro medicamento?
Yo te voy a ayudar
Dr Salomon
Septiembre 14th, 2009 at 9:39 am
Tibeida,
Te felicito por adelgazar 3 kilos, muy bien!
Envíame detalles de tu estilo de vida para ayudarte a bajar de peso más rápido
Cuenta con mi apoyo
Dr Salomon
Septiembre 14th, 2009 at 9:41 am
Sarali Leo,
Que bueno que el batido Ni Una Dieta Más te ha quitado la ansiedad por la comida. Excelente!
Te envío aquí http://www.niunadietamas.com/blog/?p=345 mis recomendaciones para acelerar tu metabolismo y adelgazar para siempre
Besos
Dr Salomon
Septiembre 14th, 2009 at 9:51 am
BUENOS DIAS DOCTOR,AHORITA ESTOY DESAYUNANDO REBANADAS DE PAN TOSTADO BIMBO CON CAFE CON LECHE.
ALMUERZO POLLO GUISADO CON ARROZ Y ENSALADA.
Y EN LA NOCHE ME COMO UNA AREPA,PERO PICO GALLETAS O CUALQUIER OTRO ALIMENTO QUE LE ESTE DANDO A MI HIJO DE TRES AÑOS CUANDO LE ESTOY DANDO COMIDA AL NIÑO TAMBIEN PICO YO.
QUIERO QUE ME AYUDE A BAJAR UNOS 8KILOS Y ELIMINAR LA CELULITIS DE MIS PIERNAS NO SE QUE ME RECOMIENDA PARA ESO.
Y YA DEJE TOMAR LAS PASTILLAS ANTICONCEPTIVAS EL GINECOLOGO ME HABIA MANDADO 3 CAJAS Y ME TOME SOLO DOS.
YO TENGO ES UN QUISTE EN EL OVARIOP DERECHO Y SI SABE DE ALGUN MEDICAMENTO NATURAL LE AGRADECERIA QUE ME LO INFORMARA.
GRACIAS POR SU ANTERIOR RESPUESTA Y CONFIO QUE ME VA AYUDAR.
Septiembre 15th, 2009 at 2:40 pm
DOCTOR SE ME OLVIDO DECIRLE QUE SOY SEDENTARIA MI TRABAJO ES DE OFICINA Y NO HAGO ACTIVIDAD FISICA.
Septiembre 16th, 2009 at 9:20 am
HOLA TENGO UNA SEMANA TOMANDO SUS MERENGADAS Y HASTA AHORA ME HAN RESULTADO DE MARAVILLA, YO NO TENGO SOBRE PESO PERO TODA LA GRASA SE ME CONCENTRA EN EL APDOMEN Y ESO ME TIENE TRAUMATIZADA…… QUE HAGO?????
Septiembre 17th, 2009 at 10:42 am
Buen dia doctor. Soy una persona de 61 años. Durante toda mi vida he sido una persona delgada (48- 50 kgs) . Tomé HORMONAS POR 4 AÑOS. Las dejé hace 3 años y comencé a tomar REMERON por problemas con el sueño. Apartir de alli comencé a engordar y ya voy por 67 kgs. Estoy aterrada. No quiero más peso. Por supuesto que estoy a dieta con los puntos. Será el remeron que me engorda?. Gracias por su ayuda.
Septiembre 18th, 2009 at 2:10 pm
Gloria,
Los medicamentos para dormir engordan y causan adicción
Te envío aquí http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1433 las recomendaciones que les doy a los pacientes en mi consultorio para dormir bien y logren bajar de peso
No quiero que te sientas preocupada ahora cuentas con mi ayuda
Dr Salomon
Septiembre 18th, 2009 at 2:12 pm
Aurelena,
Que bueno que Ni Una Dieta Más te parezca una maravilla, excelente!
Puedes revisar por este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=926 mis trucos para eliminar la grasa del abdomen
Gracias por consultar tus dudas conmigo
Dr Salomon
Septiembre 18th, 2009 at 2:16 pm
Anahis,
Para adelgazar más rápido es importante incluir suficientes proteínas en el desayuno y además comer tu carbohidrato preferido en la mañana y no tanto en la noche
Te felicito por dejar las pastillas anticonceptivas
Quiero compartir contigo esta lista de proteínas http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1874 para ayudarte
Con un estilo de vida sano los quistes en los ovarios desaparecen para siempre, seguro!
Sigue contando conmigo
Dr Salomon
Septiembre 18th, 2009 at 3:53 pm
Buenas tardes, a mi me sirvió de mucho la dieta de los puntos, y si es verdad q es un fastidio contar los puntos de cada alimento, también es cierto que es cuestión de un esfuerzo por lograr la meta de dejar el sobrepeso atrás. Con hacer la dieta por una semana ya te acostumbras al conteo, se hace automático, además que tienes la posibilidad de comerte una lasagna si te provoca al almuerzo, aunque solo con eso hagas los puntos del día, porque el resto del día puedes comer alimentos 0 puntos. Además se aprende a integrar el grupo de vegetales y frutas en la dieta para quedar satisfecho en las comidas, cosa que normalmente las personas no hacemos. Estoy de acuerdo con que el desayuno es el alimento más importante del día además de que calma significativamente la ansiedad el resto del día. Hay que tener sentido común al hacer una dieta, establecer el compromiso personal y dejar la flojera a un lado para tener exito. Yo la recomiendo con los ojos cerrados!
Septiembre 23rd, 2009 at 10:55 am
Vanessa,
Me alegro que hayas obtenido buenos resultados con la Dieta de los Puntos, además te felicito por tener tu salud como prioridad
Eres ejemplo a seguir
Dr Salomon
Septiembre 23rd, 2009 at 10:53 pm
hola como estan a mi me gusta la dieta de los puntos porque una lleva el control de los alimentos, y se come balanceado, lo que hay que tener es pasiencia, para ver los resultados, el estomago se va acostumbrando poco a poco y se adapta a comer menos.
Septiembre 25th, 2009 at 4:26 pm
HOLA QUISIERA SABER QUE SITIO DE CARACAS VENDEN LOS HELADOS DE NI UNA DIETA MAS
Septiembre 30th, 2009 at 8:34 am
Hola.- Muchas personas que han probado esta dieta aseguran que una vez que dejan el régimen alimenticio engordan el triple de antes.- Mi opinión es que para quienes tenemos tendencia a engordar más que cualquier otra persona, no podemos creer que solo haciendo dieta un par de meses y rebajando los kilos que queremos ya tenemos solucionado nuestro problema. Nuestra alimentación debe convertirse en un ESTILO DE VIDA; conozco personas delgadas con un metabolismo excelente y aun así cuidan su alimentación rigurosamente no solo por estetica sino por salud.- Entendamos que la mayoria de alimentos que llevamos a nuestra boca son carbohidratos.- asi es nuestra cultura.- hagamonos conscientes de esta situación y alimentemonos mejor.- Yo estoy en ese proceso con la ayuda de todo mi grupo familiar; aunque mi alimentación no era mala hay muchas cosas que mejorar. No bajemos de peso solo para ponernos el vestido para la fiesta aquella o el bikini para las vacaciones que vienen.- Mejoremos nuestros habitos alimenticios y seamos felices.-
Septiembre 30th, 2009 at 8:52 am
Maria Andreina,
Te felicito mucho por cuidar tu salud y por mejorar tu estilo de vida
Eres afortunada por contar con todo el apoyo familiar
Cuenta también con mi ayuda
Dr Salomon
Septiembre 30th, 2009 at 10:48 am
hola dr. gracias por tanta informacion de salud, con la dieta de los puntos, yo la hice y le cuento que no baja casi nada pero si gaste un dineral….que me perdonen a los que la hacen pero para mi no es muy buena..
Octubre 1st, 2009 at 10:11 am
hola dr. acabo de dar a luz a mi bebe y quiero adelgazar, pero me pregunto, tiene alguna contraindicacion tomar la merengada NUDM cuando se esta dando lactancia materna?
Octubre 2nd, 2009 at 9:47 am
Yda,
Te felicito mucho por tu bebito, debes estar muy feliz
El batido Ni Una Dieta Más te va a ayudar muchísimo a controlar los ataques de ansiedad tan característicos durante la lactancia y además vas a bajar de peso más rápido
Gracias por consultar tus dudas conmigo
EL batido Ni Una Dieta Más lo puedes incluir en la Dieta de los Puntos porque tiene cero puntos.
Dr Salomon
Octubre 6th, 2009 at 5:07 pm
Buenas tardes ,saludos,. queria comenzar a tomar sus merengadas pero queria saber si tengo que seguir algun regimen de comida junto con las merengadas..gracias.
Octubre 8th, 2009 at 10:30 pm
HOLA DR SALOMON
le escribo para pedirle un consejo, empeze a tomarme el glucofaje despues de leer varios articulos de uds y tener tantas caracteristicas para necesitarlo
Tengo una niña de 3 años y desde que nacio no tomo pastillas y no he quedado en estado, tengo casi dos meses tomandome el glucofaje 500gms en la mañana, ningun efecto secundario
Mi dieta, como ud recomienda ( he logrado bajar algo no mucho pero por fin siento que estoy bajando)
Pero se me sigue cayendo el pelo que da miedo y estoy en mi dia 52 del periodo y nada que me baja
Me mandaron a tomar provera pero no quiero
Cree que debo aumentar la dosis de glucofaje?
Octubre 12th, 2009 at 9:38 pm
DOC. YO TENGO 4 AÑOS SIN IR AL GIM ANTERIORMENTE REBAJABA MUY RAPIDO PERO AHORA ME CUESTA HACIA DIETAS DE SOLO PROTEINA PERO AHORA NO SOPORTO NI EL HUEVO NI EL POLLO NI EL ATUN SOLO ENGORDO EN LA BARRIGA Y EN LOS LATERALES PERO ME SIENTO MAL CONMIGO MISMO TENGO ALREDEDOR DE 10 KILOS DE MAS PERO SON DE LO PEOR PARA MI….. ME DA MUCHA ANSIEDAD EN LA NOCHE, CASI QUIERO PONERME EL BALON GASTRICO CUAL ES SU DIETA MI CORREO ES jeffbermudez13@hotmail.com
Octubre 14th, 2009 at 3:18 pm
Jeff,
Entiendo como te sientes, puedes estar tranquilo porque yo te voy a ayudar
En tu caso que no haces ejercicio es más importante aún el consumo de suficientes proteínas, inclúyelas en el desayuno para eliminar la ansiedad en la noche
Para ayudarte te envío por este link: Lista de alimentos ricos en Proteínas
Tu amigo
Dr Salomon
Noviembre 2nd, 2009 at 1:54 pm
Hola Dr.Salomon
- Me Llamo Rudiana Ankymay y Tengo 10 Años Peso 90 Kilos y Me Critican Mucho Utilizo Ropa De Mi Mama Ayudeme
Noviembre 2nd, 2009 at 11:56 pm
Hola DOC Salomón-, comencé hace un mes a seguir sus consejos, mejorando mi alimentación, comiendo solo un carbohidrato al día (en el desayuno) y tome la merengada NUDM ademas del glucofaje y logre bajar 4 kilos. es maravilloso ver los resultados pero ahora tengo un problema aburrí las carnes y las ensaladas. No tengo ganas de comerlas porque mi estomago se siente pesado y para nada me provocan como puedo hacer para continuar adelgazando sin comer tantas carnes??
Noviembre 3rd, 2009 at 10:59 am
Gleisy,
Te felicito por adelgazar 4 kilos en un mes, muy bien!
Que bueno que disfrutas los resultados de un estilo de vida sano
Te envío esta lista con otros alimentos que puedes incluir y seguir adelgazando: Lista de alimentos ricos en Proteínas
Gracias por consultar tus dudas conmigo
Dr Salomon
Noviembre 4th, 2009 at 10:38 am
HOLA,ESTOY INTERESADA EN LA DIETA,DONDE TIENE UDS SU CONSULTORIO?
Noviembre 6th, 2009 at 2:23 am
Hola Doctor, voy a comenzar la dietas de los puntos…. me la han recomendado una pregunta.. si tengo que acumular 40 puntos diarios si llego a comer una pizza n la mañana como haria para alimentarme en todo el resto del dia ya que la pizza equivale a 30 puntos como calmo mi anciedad. Gracias
Noviembre 6th, 2009 at 2:27 am
Disculpe otravez la mayoria de las veces no desayuno por dormir demaciado eso afectara mi dieta me tardare a obtener resultados que me recomienda usted
Gracias….
Noviembre 9th, 2009 at 3:10 pm
Frannellys,
El desayuno es la comida más importante para bajar de peso, revisa este artículo: Cómo debe ser el Desayuno para adelgazar
En la dieta de los puntos existen muchos alimentos con muy pocos puntos como las proteínas, para que los incluyas durante el día
Puedes ayudarte con el batido Ni Una Dieta Más que tiene cero puntos, ayuda a adelgazar rápido y elimina la ansiedad por los dulces
Gracias por consultar tus dudas conmigo
Dr Salomon
Noviembre 10th, 2009 at 4:31 pm
Hola Dr, Gusto en saludarle, estoy recien siguiendo su pagina, me llamo mucho la atención sus consejos para llevar una vida Sana, ya he comenzado a tomarlos en cuenta, sobre todo para acelerar mi metabolismo.
Actualmente me encuentro haciendo la Dieta de los puntos, ya he bajado 16 kilos, la verdad a mi me a sentado bien y encuentro muchas similitudes con alguno de sus consejos, pero aun me faltan Siete kilos que siento se me ha hecho cada vez más dificil, sin embargo quisiera combinarla con sus merengadas y me pregunto realmente tienen 0 puntos? eso es sin combinarla con leche, yo podria tomarla sola?. lO PREGUNTO PORQUE EN ALGUN MOMENTO LA TOME PERO siempre con leche y PORQUE ME GUSTABA MUCHO, ES MUY BUENA SOBRE TODO LA DE CHOCOLATE,, pero no necesitaba en ese momento bajar de peso. POR OTRO LADO ME PREOCUPA UN POCO EL BAJO CONSUMO DE FRUTAS QUE TENGO, ESO PODRÁ AFECTARME DE ALGUNA FORMA?
Espero pueda contestarme pronto
Saludos cordiales y de verdad que esta pagina esta muy buena
Noviembre 13th, 2009 at 3:54 pm
Jose,
Te felicito por adelgazar 16 kilos, excelente!
Puedes preparar el batido Ni Una Dieta Más con agua y combinarlo perfectamente con la Dieta de los Puntos, vas a controlar la ansiedad y vas a eliminar esos 7 kilos que faltan fácilmente
Las frutas tienen azúcar y es bueno evitar comerlas en exceso para bajar de peso
Revisa este artículo: Frutas
Cuenta con todo mi apoyo
Dr Salomon
Noviembre 14th, 2009 at 12:32 pm
doctor como hago para comunicarme con usted me puede enviar ami correo su telefono o su direccion me llamo jose quientero camacho soy de venezuela estado zulia de maracaibo yo soy fan de su pajina web nesecito que me ayude
Noviembre 14th, 2009 at 8:12 pm
Gracias por su apoyo y consejos doctor,, me gusta mucho la merengada, además me preocupaba lo de las frutas.
saludos y gracias por tener un tiempito para todos
Noviembre 15th, 2009 at 8:10 pm
Hola, doctor soy nueva leyendo sus consejos alimenticios en realidad tengo un grave problema de ansiedad y sobre pero 20 kilos aprox, necesito que usted en medio de sus conocimientos me explique como debo hacer para bajar de peso en el menor tiempo posible, espero me ayude…por fis
Noviembre 20th, 2009 at 2:17 pm
Jasmibet,
Puedes estar tranquila porque adelgazar 20 kilos con mi ayuda es muy sencillo
Revisa por este enlace: Cómo controlar la ansiedad por la comida y lograr bajar de peso
Juntos vamos a lograrlo
Dr Salomon
Noviembre 27th, 2009 at 10:02 pm
doctor buenas noches , quisera hacer algunas preguntas, donde podria conseguir la puntuacion de mas aliementos mas comunes en mexico, por ejemplo la tortilla de maiz, de harina, frijoles, no se si tenga Ud. alguna otro sitio para poder consultar, le agradezco la atencion.
Diciembre 4th, 2009 at 8:33 am
Hola Dr. hoy comenzare n el gym deespues de varios años tengo 20 años, y he acumulado mucha barriga y me siento una lipo gigante, que puedo hacer???? que alimentos consumir???? quiero bajar y tonificar rapido…Se que es dificil en Diciembre, lo se jejeje pero aconsejeme…Gracias….
Diciembre 8th, 2009 at 5:47 pm
Ricardo,
Te felicito por cuidar tu salud incluso en Navidad, muy bien!
Revisa esta lista de alimentos: Proteínas
Adelgazar es fácil
Cuenta con mi ayuda
Dr Salomon
Diciembre 21st, 2009 at 4:13 pm
hola Dr quisiera saber cuantos puntos tiene una arepa o un tequeño , una hayaca ya que no se encuentran en la lista. gracias
Diciembre 23rd, 2009 at 9:26 am
Jessica,
Te felicito por cuidar tu salud. Muy bien!
Las arepas y los tequeños tienen muchos puntos porque su principal ingrediente es la harina (carbohidrato).
Revisa por este enlace: Cómo preparar hallacas con menos carbohidratos y más proteínas
Gracias por consultar tus dudas conmigo.
Besos
Dr Salomon
Enero 8th, 2010 at 12:19 am
Hola Dr. soy Monica de Ciudad Bolivar, soy Modelo. y me gustaria saber que dieta puedo hacer que me mantenga saludable, y no llegue al extremo de ser anorexica. Siempre me exigen un peso , mido 175cm y peso 63kg como puedo hacer para bajar de 5 a 7 kg.?? me encantaria saber su repuesta..Gracias!
Monica
Enero 8th, 2010 at 9:16 am
Josefa,
No creo que sea correcto que adelgaces tanto. Definitivamente no debes dejar de comer sino aumentar la cantidad de proteínas para disminuir la poca grasa que tienes y controlar la ansiedad por los dulces.
Sufres de ataques de ansiedad fuertes?
Dr Salomon
Enero 13th, 2010 at 10:45 am
porq las papas hervidas tienen 21ptos y papas las fritas 17 no entiendo
Enero 13th, 2010 at 10:47 am
me equivoque queria preguntarme xq las papas fritas tiene 10ptos y las papas hervidas tiene 21 ?
Enero 19th, 2010 at 1:05 pm
hola dr. salomon, queria preguntar, sobre las dieta de los puntos si segun el peso ( 70 kg) y la altura( 1.62) y mi edad (30 años) hay una cantidad de puntos estipulados para cada uno o son x puntos para todo el mundo?.. quisiera saber cuantos puntos me tocarian hacer diarios segun mis datos. vivo en españa y he probado un monton de dietas y los bajo pero los recupero al instante. y se que esta dieta de los puntos es muy conocida en mi pais, venezuela, por las actrices y modelos… me gustaria saber cuantos puntos necesito acumular diarios.. muchas gracias y que tenga buen dia.
Enero 25th, 2010 at 3:18 pm
estoy interesada en empezar una dieta… nunca he hecho ninguna… estoy ganando peso rapidamente… quisiera saber donde estan ubicados. vivo en caracas zona el marquez.
Enero 25th, 2010 at 5:24 pm
Jackeline,
Hacer dietas engorda.
Envíame detalles de tu estilo de vida para corregirte y ayudarte a encontrar la causa de tu sobrepeso.
Todas mis pacientes adelgazan para siempre y tú también vas a lograrlo.
Dr Salomon
Enero 25th, 2010 at 11:00 pm
Buenas noches Dr. Salomon. En tres meses me engorde 14 Kilos, me he hecho todos los exames hormonales y todo esta bien, lo cierto es que me preocupe mucho y comence el programa de la buena alimentacion on line, pero mis amigas me dicen que es mucho mejor la dieta de los puntos, que recomendacion podria usted darme, tengo 33 anos.
Enero 26th, 2010 at 9:47 am
Nisa,
No creo que deberías hacer una dieta por unos días. Mi consejo es que mejores tu estilo de vida para el resto de tu vida. No tienes que empezar ahora, es preferible que esperes hasta que puedas tener la salud como prioridad.
Sufres de ansiedad por los dulces?
Dr Salomon
Enero 31st, 2010 at 5:03 pm
Buenas tardes.
Quería comentar que sigo la dieta de los puntos desde hace 3 semanas y he perdido 4 kilos 200 gramos.
He probado miles de dietas donde o prohibían alimentos o directamente indicaban qué y cuánto comer cada día.
La dieta de los puntos, es facil de llevar, siempre y cuando seas una persona con cabeza. No hay que olvidar que se deben consumir siempre, 5 piezas de frutas/verduras al día, lácteos, la fibra de cereales/pan, aceite vegetal (oliva), etc. en definitiva, la pirámide alimentaria. Si alguna dieta dice lo contrario no hay que olvidar que esa dieta no triunfará y creará problemas de salud a la larga.
Lo que vengo a indicar, es que la dieta oficial de los puntos, no coincide en los baremos de esta web, ya que una mujer entre 61 y 70 kilos y de estatura media, no debería sobrepasar los 18 puntos al día, entre 71 y 80 kilos los 20 puntos, entre 81 y 90 kilos los 22 puntos, y así sucesivamente. Para un hombre en cambio, se establece una base de 26 puntos hasta los 80 kilos y partir de aquí cada nueve kilos que se aumente se sumarán dos puntos.
Yo animo a todo el mundo a seguirla ya que es fundamentalmente flexible y variada.
Febrero 3rd, 2010 at 2:20 pm
Holyer,
Felicitaciones por adelgazar más de 4 kilos en tres semanas.
Gracias por compartir tu exitoso testimonio.
Dr Salomon
Febrero 6th, 2010 at 9:13 pm
Buenas noches, en realidad la dieta de los puntos es efectiva?. Si se cuentan rigurosamente los puntos durante el dia la dieta da resultados?. gracias
Febrero 8th, 2010 at 3:38 pm
Dr Salomon buen dia, favor qisiera saber como hago para q me envie por correo esta dieta de los puntos, pero bien especificamente dia tras dia, necesito bajar de peso en 8 meses para mi acto de grado, al menos 15 kgrs y no volver a recuperarlos, no soy adicta a los dulces,y tengo la voluntad de hacerlo, se lo agradezco de <3