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Dieta de los puntos: ¿la recomiendo para adelgazar?
By Dr. Salomón Jakubowicz | Febrero 27, 2009
La Dieta de los Puntos es una excelente herramienta para prevenir el consumo de carbohidratos en exceso.
Desventajas
- No explica la importancia del desayuno para acelerar el metabolismo
- No se apoya en los dulces sin azúcar (con Isomalt o Sorbitol) para disminuir el apetito
- No enseña la importancia de dormir para adelgazar
- No explica la importancia de las proteínas para disminuir el apetito
¿Cuántos puntos tienen el helado y el batido de proteí nas Ni Una Dieta Más?
- Batido de proteínas Ni Una Dieta Más: 0 puntos
- Helados de proteínas Ni Una Dieta Más: 0 puntos
¿Cuántos puntos debo acumular con la dieta de los puntos?
- Para adelgazar rápido: 40 puntos al día
- Para adelgazar gradualmente: 50 puntos al día
- Para mantener el peso: 60 puntos al día
¿Cuál es la Dieta de los Puntos?
Es una dieta especialmente útil para las personas con obesidad, diabetes, caída del cabello, triglicéridos altos, acné, ovarios poliquísticos e infertilidad causada por el hiperinsulinismo.
No es necesario tomar algunas medicinas para bajar de peso como: Sibutramina (Reductil), Pastillas chinas o Caritina. Mientras que la Metformina (Glucofage) puede ser beneficiosa.
¿Por qué la dieta de los puntos evita el consumo de carbohidratos?
Los carbohidratos son evitados en la dieta de los puntos porque son los alimentos que más engordan al estimular la producción de una hormona llamada Insulina. Cuando esta hormona aumenta las células de grasa empiezan a crecer y se alimentan del azúcar que viene de los carbohidratos.
¿Cuál es la puntuación de los alimentos más comunes?
Carnes y fiambres
• Jamón crudo: 1 punto
• Salchichón: 1 punto
• Mortadela: 0
• Caviar: 1
• Salmón ahumado: 0
• Langosta: 1
• Atún en aceite: 1
• Sardinas en aceite: 1
• Caldo de carne: 0
• Carne hervida, frita, o a la plancha: 0
• Pollo hervido o asado (1/2): 0
• Carne a la plancha: 0
• Bacalao: 0
• Lomo de cerdo asado: 1
• Pescado frito (200g): 3
• Carne estofada: 4
• Escalopes: 8
• Hamburguesa con cebolla: 12
• Panceta o tocino: 1
Pastas, arroces y papas
• Fideos al huevo (60 g): 8
• Ñoquis de papa: 17
• Arroz cocido (50 g): 9
• Papas fritas (115 g): 10
• Papas hervidas (200 g): 21
• Papas asadas (50 g): 5
Huevos y lácteos
• Huevo pasado por agua, frito o cocido (2 huevos): 1
• Omelet de queso: 3
• Queso fresco: 2
• Camembert (50 g): 2
• Queso rallado: 2
• Yogur (200g): 7
• Mantequilla (250 g): 1
• Leche (1/2 litro): 13
• Chocolate caliente (una taza): 26
Pan
• Integral (cada rebanada): 5
• Pan de molde (cada rebanada): 8
• Pan blanco (25 g): 11
• Harina (50 g): 17
• Crackers (25 g): 18
• Pan con aceite (50 g): 30
Verduras y legumbres
• Acelgas hervidas (50 g): 1
• Tomates pelados (50 g): 1
• Cebolla cruda (150 g): 11
• Espárragos (125 g): 3
• Brócoli (125 g): 3
• Hongos frescos (125 g): 3
• Arvejas (50 g): 3
• Rabanitos (250 g): 3
• Espinacas hervidas (125 g): 3
• Hinojo (125 g): 3
• Berenjenas hervidas (170 g): 4
• Lentejas: 10
Platos combinados
• Melón con jamón crudo (1 porción): 7 puntos
• Pizza a la napolitana: 30
• Ensalada rusa (250 g): 19
• Canelones rellenos (cada uno): 8
• Guiso de arroz (50 g): 13
• Lasagna al horno: 20
Condimentos y salsas
• Manteca de cerdo (250 g): 0
• Vinagre (una cucharada): 1
• Ajo (dos dientes): 1
• Mayonesa (60 g): 1
• Margarina (250 g): 1
• Salsa de tomate crudo (60 g): 1
Frutas
• Nueces: 3
• Melón: 4
• Cerezas: 6
• Higos (cada uno): 7
• Ananá o piña (una rodaja): 9
• Maníes o cacahuetes (tostados, 8 g): 9
• Uvas (125 g): 10
• Manzanas al horno: 10
• Sandía (una rodaja): 11
• Pasas de uva (25 g): 13
• Higos secos (cada uno): 15
• Naranjas (cada una): 17
• Dátiles (25 g): 18
• Manzanas (cada una): 18
• Bananas, cambur o plátanos (cada una): 23
• Peras (cada una): 25
Dulces
• Helado de frutas (40 g): 6
• Mermeladas (30 g): 11
• Chocolate con leche (25 g): 12
• Masas secas (cada una): 12
• Crema de caramelo (25 g): 14
• Sambayón (con un huevo): 14
• Miel (30 g): 17
• Caramelos (25 g): 18
• Strudel de manzana (50 g): 19
• turrón (50 g): 23
• Brioches (cada uno): 30
• Obleas (50 g): 30
Bebidas
• Café sin azúcar (3 tazas pequeñas): 0
• Té sin leche o azúcar (2 tazas): 0
• capuchino sin azúcar (una taza): 2
• Jugo de naranja (un vaso): 4
• Jugo de pomelo (un vaso): 4
• Jugo de tomate (200 ml): 6
• Aguardiente (1/4 de vaso): 1
• Coñac (una medida): 1
• Ginebra (una medida): 1
• Martín (un vaso): 1
• Whisky (una medida): 1
• Vino (un vaso): 1
• Vermut (una medida): 5
• Cerveza (1/4 litro): 6
• Vinos espumantes (un vaso): 12
• Licores dulces (un vaso): 21
La dieta de los puntos marca para cada grupo de alimentos una puntuación de menor a mayor dependiendo de si éstos tienen pocos o muchos gramos de azúcar.
Esta dieta no toma en cuenta las calorías pero si otros detalles que resultan claves para adelgazar y ha sido analizada en varios estudios incluyendo en la prestigiosa revista NEJM.
La dieta de los puntos es la nueva tendencia en dietas para adelgazar que sin seguir la “Pirámide de los Alimentos” de la USDA ha tenido gran aceptación entre médicos y nutricionistas.
Dr Salomon Jakubowicz
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Topics: Artículos | 163 Comments »
Febrero 28th, 2009 at 12:06 am
Hola de nuevo doc, para ser sincera esta dieta a mi no me gusta para nada, he probado miles y no hay nada mas fastidioso que estar contando lo que como diariamente, ademas como dice usted aca no se explica la importancia del desayuno, en la lista la leche tiene 13 puntos imaginese y para adelgazar son 40, y lo de los cesos fritos jaja nada que ver, sera que la lista la hizo un chino??? jeje..
Me quedo con usted definitivamente, saludos desde Maracaibo un beso!!!! siempre leo sus articulos que por cirto son muy buenos…
Febrero 28th, 2009 at 8:24 am
Jeniree,
Estoy de acuerdo contigo, a mi tampoco me gusta estar contando puntos o calorÃas todo el dÃa pero hay muchas personas que si y por eso la dieta de los puntos ha tenido tanta fama
Besos
Dr Salomon
Febrero 28th, 2009 at 8:56 am
Doc una preguntica: durante mi embarazo estoy planeando no comer practicamente nada procesado y cero azucar, pienso basarme en alimentos naturales, vegetales y proteinas, he leido su articulo y dice que uno puede “programar al bebe” para que no sea gordo en el futuro, . Doc, yo era adicta a los carbohidratos, ya los elimine, eso quiere decir que mi bebe no desarrollara en su cerebro la adiccion por los dulces? es 100% seguro eso? osea que no sera un gordo en el futuro??
Febrero 28th, 2009 at 9:00 am
Haaa Doctor se me olvido, y referente a la dieta de los puntos, creo que no es para mi, ya que no tengo la paciencia para estar contando calorias, para mi seria una tortura, yo sigo una dieta parecida a la que usted recomienda solo que sin los batidos ya que estoy fuera de Venezuela, Bueno Doctor gracias por la informacion tan valiosa que publica en sus articulos
Febrero 28th, 2009 at 9:50 am
Ana,
Cuidarte durante tu embarazo va a ayudar muchÃsimo a “programar” al bebé. Tu bebé podrá comer de todo y nunca será gordo cuando crezca
La programación del bebé durante el embarazo es crucial
Aunque estés en otro paÃs deberÃas incluir una batido de proteÃnas similar a Ni Una Dieta Más especialmente durante el embarazo
Dr alomon
Febrero 28th, 2009 at 11:06 am
Dr. Salomòn, una pregunta los niños de edad comprendida de 7 a 10 años pueden consumir sus merengadas y en que cantidad porque tengo nietos gorditos y quisiera ayudarlos si es permitida las merengadas. Le agradezco mucho me informe y aprovecho la oportunidad para felicitarlo por el èxito alcanzado a nivel nacional como internacional, tengo familia en el exterior que han rebajado mucho con su dieta. Y me llena de orgullo saber que es Venezolano, le deso que siga alcanzado màs èxito en su carrera.Que Dios lo bendiga.
Maria de Contreras
Febrero 28th, 2009 at 2:15 pm
hola soy angela tengo 17anos y estoy preocupada por que tengo sobre peso no quiero llegar a la obesidad pues para mi estatura que es 150 peso 78 doctor kisiera q me ayudara dandome algunos concesos para bajar rapido de peso estoy deserperada no se que hacer
Febrero 28th, 2009 at 2:19 pm
buenas tardes tienen toda la razon imaginense si para comerse una pizza tienes que planearlo con un dia de anticipaciòn porque son 30 puntos o sea que no vas a comer casi nada todo el dia. Bueno tambien depende el gusto de cada quien, pero de verdad a mi no me gusta contar tampoco. Yo me quedo con mis merengadas es mas facil y efectivo un saludo y un abrazo chau
Febrero 28th, 2009 at 2:52 pm
DR. PERO COMO ES POSIBLE ADELGAZAR CON ESTA DIETA SI SE PUEDE CONSUMIR TANTA GRASA.
Febrero 28th, 2009 at 3:22 pm
Buenas tardes Dr. Soy de Maracaibo y siempre he seguido sus recomendaciones en cuanto a los desayunos y la merengada y he tenido muy buenos resultados, los pasados dias de carnaval estuve de visita en el Maracay y alli pude probar los helados y el brownie y me parecieron deliciosos, mi familia no podia creer que lo que me estaba comiendo era completamente acorde con mi dieta, por eso le pregunto cuando abriran alguna sucursal aca en Maracaibo porque de verdad hace mucha falta. Saludos
Febrero 28th, 2009 at 4:08 pm
Doctor, Magnifico Articulo.
Doctor, heladeria en Maracaibo, por favooooor!!
La Pregunta: Tienen que ver las comelonas en horario nocturno con las pesadillas? mito o realidad??
Febrero 28th, 2009 at 6:24 pm
buenas tardes doctor! nuevamente le expreso mi agradecimiento por estar siempre a nuestro lado orientandonos en la ardua tarea como lo es bajar de peso, le quiero hacer una pregunta Y es si se puede sustituir su merengada por la de los productos FOR EVER que es a base de soya, le pregunto esto es porque estoy en turen y no he pòdido encontrar la inigualable NI UNA DIETA MAS:… Saludos….!
Febrero 28th, 2009 at 7:31 pm
hola doctor muy buenas noches como esta? yo vivo en los teques quisiera saber hay una heladeria cerca o en san antonio por favor por q en farmatodo no venden sus helados solo las merengadas… espero su respuesta…. chauuussss
Febrero 28th, 2009 at 8:10 pm
Hola doctor quisiera saber mas o menos cuantos kilos puedo rebajar con la dieta de los puntos y cuantos con las merengadas. Soy una chica de 28 años y no tengo hijos me supongo que es por el problema de las reglas irregulares que ya lei en estos articulos. quiero rebajar para salir embarazada. ayudeme por favor. tengo 35 kilos de mas. Soy venezolana
Febrero 28th, 2009 at 8:14 pm
Hola buenas noches hay alguna persona aqui que haya podido rebajar mas de treinta kilos con las merengadas del doctor Jakubowicz? por favor quisiera saber su caso y ponernos en contacto mi mail es: carolinaguevara_a3@hotmail.com, yo necesito ayuda ya no aguanto tengo 35 kilos de mas.
Febrero 28th, 2009 at 8:23 pm
Hola doctor,gracias por esta informacion.Les puedo decir que esta dieta es buenisima.Por lo menos para mi.Ya la he hecho dos veces,y ahora la estoy haciendo porque probe varias dietas despues que tuve a mi hija y no resultaron.La dieta de los puntos me ha hecho rebajar en medidas y kilos.Saludos,lo felicito por sus productos,ya los probe y los helados y la tortas y la merengada.Solo me parece que la torta es un poco cara.
Febrero 28th, 2009 at 8:40 pm
Buenas noches: mi pregunta es porque cuando desayuno paso tooooodo el dia con un hambre atroz, y cuando no desyuno solo me provoca comer como a las 3 (dulces) y luego no como mas.
Febrero 28th, 2009 at 9:44 pm
hola Dr espero que ud este muy bien!!!
he seguido con muchos de sus consejos y mer han servido mucho me he mantenido en un buen peso.
y estas son mis preguntas:
¿cual deberia ser mi peso? mido 1.58cm y peso 57kgr y tengo 16 años
¿cuales son las frutas buenas para adelgazar? y ¿cual es el horario?
¿las ciruelas pasas son buenas o malas para adelgazar?
de verdad lo felicito por su blog nos ha sido muy util a miles de personas y se ve que es un buen doctor porque ha compartido con nosotros muchos de sus secretos para adelgazar sin el egoismo como muchos otros que hay que ir a las consultas y a veces cuestan muchisimo y nos nos sirven de mucho.
yo ya lo considero mi dr online!!!
bueno que pase buenas noches y que DIOS lo bendiga hoy y siempre.
ojala me pueda ayudar con estas dudas!!
hasta luego
Febrero 28th, 2009 at 11:03 pm
Hola Doctor, completamente de acuerdo con que su método para adelgazar es el mejor y el único mas efectivo que otros, por experiencia propia lo digo, ya que en la actualidad peso 54 Kg gracias a la merengada, sus consejos, artÃculos y recetas. NUDM cambió mi estilo de vida alimenticia y eso tengo que reconocerlo y agradecerselo, por ser tan profesional y por compartir con nosostros sus secretos para ayudarnos a sentirnos y a vernos mejor. Gracias!!!
Marzo 1st, 2009 at 6:55 am
Doctor gracias por todas los conocimientos que me ha enviado, ojala y hubiese aprendido sobre estas cosas cuando joven para no haber cometido estos errores de alimentación con mis hijos. Me inquieta el uso de las frutas, en sus consejos parecen quedar por fuera y siempre se nos dice que las frutas nos ayudan a mantener una salud optima. Parece ser que solo debemos comer proteÃnas para tener un metabolismo optimo, hay esperanzas para una persona diabetica de 52 años con muy malos hábitos alimenticios y una voluntad un poco deteriodada, sobre todo como eliminar el mal hábito de las colas negras? Mil gracias
Marzo 1st, 2009 at 7:53 am
Hola doctor Salomón: Hace tres años yo fui atendida por su mamá Dra. Daniela, me hizo todas las pruebas de laboratorio y resulté con insulinorresistencia, me colocó la dieta rica en proteinas y el glucofage 3 veces al dÃa (1:00PM-6:00PM y 10:00PM) rebajé como 10 kilos, luego lo dejé todo (dieta y medicamento). Al cabo de hace un año me operé el estómago (Gastroplastia) y adelgazé 17 kilos y empecé a tomarme solo una pastilla de 850mgs diaria de Glucofage…Salà embarazada, tengo dos meses y pregunto: ¿Puedo seguir tomando el glucofage solo una dosis diaria de 850mgs o tienen que ser las tres pastillas como me lo indicó su mamá?, ¿ Puedo tomar el Omeprazol u otro protector de la mucosa gástrica antes del glucofage?.. porque éste último me produce una hiperacidez que por eso fue que lo dejé antes..y una última pregunta: ¿En España usted no vende sus merengadas o tiene algún distribuidor de las mismas en España?
Saludos y muchas gracias,
Marzo 1st, 2009 at 9:05 am
Dr. buen dia, queria preguntarle a como me salen las merengadas por mayor, ya que una unidad sale muy cara y se consumen semanales de 2 a 3 y con el sueldo que gano, para mi es un lujo comprarla, gracias
Marzo 1st, 2009 at 10:07 am
A mi me imposible hacer la dieta de los puntos estoy en el trabajo todo el dia
Marzo 1st, 2009 at 12:56 pm
Estimado Dr. Salomon me gustaria que me suministre información relacionada con INDICE GLICEMICO de los alimentos y cómo influyen en el mismo los distintos azucares y los edulcorantes. Gracias
Marzo 1st, 2009 at 2:13 pm
Jose,
Gracias por tu sugerencia para escribir un artÃculo nuevo, puedes estar segur que te lo escribiré pronto
Dr Salomon
Marzo 1st, 2009 at 2:19 pm
MarÃa,
Me sorprende que a tantas personas les parezca imposible hacer la dieta de los puntos, yo pensaba que muchos la seguÃan
Dr Salomon
Marzo 1st, 2009 at 2:30 pm
Mayte,
Te felicito por el embarazo, si debes seguir tomando Glucofage (Metformin) durante el embarazo y lactancia para prevenir tu aumento de peso, diabetes, preclampsia y partos prematuros
Dr Salomon
Marzo 1st, 2009 at 2:33 pm
Judith,
Las frutas tienen azúcar y por eso debes comerlas sin excederte pero las frutas engordan mucho menos que los refrescos.
¿Por qué en vez de tomar tantos refrescos con azúcar no tomas refrescos sin azúcar?
Dr Salomon
Marzo 1st, 2009 at 2:56 pm
Hola doc.
No se porque le asombra la reaccion de todos frente al articulo de la dieta de los puntos.
Si no hubiesen fracasado tantas dietas no hubieramos tantas personas con sobrepeso.
El primer fracaso de esa dietas donde incluyo muy personalmente a la de los puntos es por llamarse “DIETAS”. Son solo regimenes muy dificiles de llevar, sin flexibilidad y mucho menos crean conciencia en los agraviados(nosotros los gordos) ya que no explican la mejor manera de quitarse la ansiedad y tampoco explican cuales alimentos nos ayudan a no tener ataques de comer dulces en las tardes.
Todas las dietas piden fuerza de voluntad y eso en lo que no tenemos los gorditos.
Usted ha sido una persona puesta por Dios para ayudarnos a todos y de verdad se lo agradezco de todo corazon porque a traves de sus consejos estamos logrando adelgazar con salud y sin desesperacion gracias por tomarse el tiempo de ayudarnos estoy muy contenta , ya he perdido 10 kilos desde enero y aunque aun peso mucho (102.5) se me esta viendo el cambio, algunas amistades y familiares estan empezando a tomar la merengada por ver mis resultados.
LO que mas nos gusta es no sentir la desesperacion de comer dulces en las tardes y es por eso que ha visto tantas reacciones negativas frente a dietas que han fracasado. Disculpe si fue un abuso pero tenia que decirlo.
saludos y besos para su bebe”
Marzo 1st, 2009 at 3:24 pm
Luzbel,
Gracias por participar en esta controversia. Me encantarÃa que todos sigan opinando sobre este tema tan caliente.
Dr Salomon
Marzo 1st, 2009 at 4:07 pm
Buenas tardes, Doctor. Ante todo mis felicitaciones por el gran apoyo he nos ha dado a través de sus artÃculos.
De verdad estoy de acuerdo con la persona llamada Luzbel acerca del miedo que nos da al escuchar la palabra Dieta.
Pra mi esa palabra DIET significa, tal y cual se traduce al español: MUERTE
Die: muerte
T: una cruz
La verdad de todo esto es aprender a alimentarnos y no pasar hambre y no morir en el proceso.
Gracias mil por sus bellas recomendaciones y continúe en esta labor tan hermosa que es ayudar a los demás, le aprecia, Emma
Marzo 1st, 2009 at 4:50 pm
buenas tardes dr salomon lo felicito por todos sus articulos, ud a sido un gran apoyo para todos aquellos que estamos en la lucha por adelgazar y mejorar nuestra salud. En este momento queria hacerle comentario de dos cosas:
1.- que cree ud que esta pasando en nuestra sociedad? hay un increible numero de personas pasando por un quirofano para una liposuccion, una dermo, un aumento de senos, sin embargo despues de pasar por eso uno los ve comiendo de la misma manera, con unos cuerpos envidiables pero mas tarde dejan de serlo.
2.- lo segundo que queria comertarle es mi caso personal, peso 65 kilos, mido 1.56, tengo una hija y tengo muchos rollitos en la cintura (llegue a pensar en la lipo, pero realmente decidi intentarlo de forma natural para mejorar realmente mi salud), he probado las mil y un dietas y nada, inclusive sufro de ovarios poliquisticos y tengo la insulina alta. desde hace poco tiempo para aca empece a tomar sus merengadas, me encantan por cierto, sobre todo la de chocolate, he sentido un cambio en mi cuerpo pero muy lento, tomo glucofage antes del almuerzo y antes de la cena. pero hace dos dias no aguanto el dolor de cabeza, se me baja la tension, me dicen que es por el cambio drastico que estoy haciendo en mi alimentacion ya que deje de comer arroz, pasta, harinas, azucar. dr aconseme ud por favor sobre lo que me puede estar pasando, quiero hacer las cosas lo mejor posible pero no quiero tampoco exagerar.
ah si por favor me puede decir cual debe ser mi peso ideal se lo agradeceria.
un beso dr y muchas gracias por todas sus recomendaciones y su gran apoyo para cada una de las personas que le escriben.
Marzo 1st, 2009 at 10:14 pm
Hola mi querido doctor… Espero que se acuerde de mi todavia. Bueno lo que quiero preguntarle es lo siguiente ya que con tantas dietas que existen en el mundo, pues yo consegui la mejor solucion para estar sana y delgada gracias a usted, pero me voy a ir a España un tiempo y me preocupa lo que vaya a comer por alla, por favor como hago. Alla podré conseguir las merengadas?
La comida alla no es igual… porfa doctor si me puede orientar se lo agradezco…
por adelantado muchas gracias por la ayuda que me pueda prestar… Gracias un gran abrazo y un beso!!!
Virginia
Marzo 1st, 2009 at 10:31 pm
Buenas noches, Dr. aprovecho para 2 cosas estoy algo subida de peso, quiero saber si usted hace consultas y la otra es donde o conquien me puedo comunicar para saber lo de las franquicias y si estas se pueden fuera del pais, tengo tiempo escribiendo y no me responden ni me dicen donde debo acudir, estoy en Anzoategui
Marzo 1st, 2009 at 10:37 pm
Hola Doctor> Soy Mafe de Colombia la verdad es la primera vez que entro a su pagina web como veo es muy famoso en venezuela, soy una persona que no tiene mucha fuerza de voluntan y estoy muy subida de peso… pero no bajo de peso facilmente, yo estoy pesando 70 kilos y mido 1. 63 estoy muy muy gorda!!! aqyudeme por favor estoy casi que entrando en depresion de sentirme tan gorda, no se si usar la dieta de los puntos o una malteada como dice ahi,,,,, pero que marca puedo usar aqui en Colombia!! Ojala me responda … me alegraria mucho que me pudiera ayudar ..quiero bajar como 15 kilos… es muy dificil..
Gracias
Mafe
Marzo 2nd, 2009 at 1:46 am
DR SALOMON: No podria con esta dieta a mi encanta la leche y tiene demasiados puntos para mi gusto. Creo q uno debe alimentarse sanamente sin estar. Se era malo tomar demasiada leche? la leche engorda? el esceso de calcio produce calculos? ccual seria su consejo respecto a la leche. DOnde puedo conseguir batido ni una dieta mas en PERU? Gracias. Bendiciones.
Marzo 2nd, 2009 at 10:01 am
b.dias dr como esta…estoy de acuerdo con muchas lectoras sobre la dieta de loa puntos pues es un fastidio estar contando cada cosa q te comes….dr yo quisiera bajar 10kg pues ahorita estoy en 57 y presento ovario poliquistico…esta bien 10kg..espero me ayude
Marzo 2nd, 2009 at 10:04 am
a mido 1.56….y tengo 20años…y me encanta todos los articulos q publica pero a mi me falta es voluntad para comenzar la dieta…..
Marzo 2nd, 2009 at 11:17 am
como esta doctor? doctor quisiera q me ayudara en esto. yo mido 1.50, tengo 21 años y peso 52kg me siento pasada de peso para mi estatura y yo me siento pesada, he tratado de hacer dieta pero me cuesta mucho por que sufro de ansiedad yo principalmente quisiera bajar de peso por que de verdad me siento pesada la ropa no me queda igual que antes, me gustaria sentirme bien con mi cuerpo y bajar la barriguita por que es mi punto mas fuerte para bajar. gracias!
Marzo 2nd, 2009 at 1:27 pm
Dr. quisiera que me diera algunos consejitos para bajar de peso mido 1.62 y peso 68 y no me siento bien asi. todos me crtican diciendo que estoy muy gorda por favor ayudeme. ah dr no creo que la dieta de los puntos sea la ideal para mi. hace semanas llene un test de ni una dieta más y el resultado fue problemas hormonales, aun asi puede hacer algo por mi?
Marzo 2nd, 2009 at 1:27 pm
Dr. lo molesro nuevamente con el dato del lugar donde puedo conseguir la malteda soy de méxico y estoy muy interesada en tomarla, ya he bajado algunos kilos y talla porque entré a clases de baile, pero no quiero irme en ayunas!
gracias!
Marzo 2nd, 2009 at 2:17 pm
hola que tal? quiero bajas 10kg cual seria la forma más rapida de hacerlo pero sobre todo baja la parte abdominal
Marzo 2nd, 2009 at 3:53 pm
Buenas tardes Dr. Salomón
Dado que ha venido exponiendo las caracterÃsticas, ventajas y desventajas de varias dietas, por favor denos su opinión acerca de la Dieta Montignac, creada por Michel Montignac.
Saludos y gracias por su atención
Marzo 2nd, 2009 at 4:57 pm
hola doctor yo tengo 13 años y peso 72 kilos estoy muy preocupada y quisiera saber en cuanto tiempo los puedo rebajar con su dieta. gracias
Marzo 2nd, 2009 at 5:11 pm
VIVO EN BARQTO,Y LOS HELADOS NO LOS CONSIGO AQUI….QUE EM RECOMIENDA HACER.Y ME GUSTARIA VISITARLO..EN CCS ME PUEDE FACILITAR SU DIRECCION
Marzo 2nd, 2009 at 5:12 pm
Y MUCHAS GRACIAS….
Marzo 2nd, 2009 at 7:27 pm
Dr. Salomon : buenas tardes, gracias por sus respuestas a mis preguntas . Aqui le tengo otras :
1. Que hacer si uno no tiene posibilidades económicas para adquirir las merengadas , o en todo caso, no existe en el mercado donde uno vive?
2. Y que hay si uno debido al poco ingreso económico no puede adquirir carne y lácteos en las cantidades necesarias para cumplir con lo recomendado… ¿Que alternativa hay como se puede suplir ? .
3. Luego que uno baja muchos kilos de peso ( 10, 20 , 30, o más kilos ) las carnes no le cuelgan? Eso también es bastante preocupante.
4. Cuanto tiempo dura este estilo de alimentaciòn ? No se puede después de algun tiempo comer lo que es tipico de la región donde uno vive ?
5.¿Qué opina sobre las curas de ayuno? ¿Son incompatibles con ni una dieta mas ?
6.Y las curas de solo fruta y agua por 3 dÃas que son recomendadas para purificar el cuerpo ? ¿Cuales serian las consecuencias en una persona con resistencia a la insulina?
7. El vegetarianismo es totalmente incompatible con ni una dieta más? ¿Que alternativa hay para esto?
cuento con su pronta respuesta. Doris
Marzo 3rd, 2009 at 7:36 am
hola Dr. muchas gracias una vez más por toda esa información gratuita que nos hace llegar dÃa tras dÃa.
me interesa saber de esa dieta de los puntos, cúantos puntos tendrÃan las bebidas refrescantes:
fanta, coca cola, tónica. etc…
le estaré muy agradecida.
muchos besitos a tu esposa y a tu precioso bebé.
Marzo 3rd, 2009 at 8:40 am
Adelaida,
Los refrescos o sodas sin azúcar tienen 0 puntos
La Coco cola light y la Pepsi diet tiene 0 puntos
Dr Salomon
Marzo 3rd, 2009 at 8:57 am
Doris,
Ayunar es malo para adelgazar porque frena el metabolismo (muchÃsimo) y vuelves a engordar el doble pocos dÃas después del ayuno
Los vegetarianos que comen huevo y especialmente lácteos si pueden lograr comer la cantidad de proteÃnas necesarias para estar sanos
Cuenta conmigo siempre
Dr Salomon
Marzo 3rd, 2009 at 9:29 am
Rudy,
DeberÃas perfeccionar tu estilo de vida sin preocuparte si vas a lograr bajar de peso en un o dos meses.
A tu edad es fácil bajar de peso
Encantado de darte buenas noticias
Dr Salomon
Marzo 3rd, 2009 at 9:45 am
Mercedes,
Gracias por tu buena sugerencia, cuenta con un artÃculo especial de la dieta Montignac
Dr Salomon
Marzo 3rd, 2009 at 9:55 am
Norbelys,
Te acabo de publicar un artÃculo con mis consejos para bajar la grasa abdominal.
AvÃsame que te parece
Dr Salomon
Marzo 3rd, 2009 at 9:58 am
Karla,
Muy pronto en México podrás encontrar la merengada Ni Una Dieta Más pr ahora busca algún batido de proteÃnas y envÃame la tabala nutricional y los ingredientes
Te felicito por estar haciendo ejercicios
Dr Salomon
Marzo 3rd, 2009 at 10:00 am
Georgina,
No sufras tanto. No te preocupes mucho por las crÃticas de los demás. Debes intentar mejorar tu dieta por tu salud pero no para callar a los que te critican
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Marzo 3rd, 2009 at 10:02 am
ME PARESE MUY BUENA ESA DIETA,, MI QUERIDO DR. SALOMON…PERO MI PREGUNTA ES LA SIGUIENTE:: PARA COMENZARLA ES ALTERNADO O SUMANDO DE ACUERO A LO QUE SE QUIERE INGERIR ???
Marzo 3rd, 2009 at 10:04 am
hola doc còmo le va, por tantas dietas que he hecho incluyendo la de los puntos ya tengo un doctorado en ellas y puedo decir con propiedad ninguna te han educado como lo hace NUDM, considero que el esfuerzo economico lo vale, merece la pena, por q si invertimos en cosas superfluas como productos en catalagos, y otras cosas q no van a proporcionarte bienestar, se deberìa pensar mas en nuestra salud, es decir la salud debe ser nuestra prioridad, lamentablemente tarde lo comprendì por que ahorita estoy hipertensa pero Dios es maravilloso permitiendo q conociera su mètodo soy su fans Nº 1 , aun cuando no he bajado de peso en una semana q tengo con Nudm pero antes me documente y preparè para este nuevo estilo de vida al que no dejarè por q tengo una meta clara. RECUPERAR MI SALUD Y OBVIAMENTE BAJAR DE PESO, Agradezco me aconseje con respecto a mi dieta ya que se me hace hasta imposible bajar de peso. Le enviè a su correo mi historia clinica hace dias confiando en sus orientaciones. Dios le Bendiga a ud y a su flia
Marzo 3rd, 2009 at 10:20 am
Milagros,
acabo de publicarte un artÃculo sobre la grasa del abdomen (tu punto más difÃcil)
AvÃsame si te gusta el artÃculo
Besos
Dr Salomon
Marzo 3rd, 2009 at 10:21 am
Merglys,
Te entiendo, no es fácil cambiar el estilo de vida especialmente para las personas adictas a los carbohidratos
Dr Salomon
Marzo 3rd, 2009 at 10:25 am
Carolina,
La leche (preferiblemente descremada) es indispensable para adelgazar. Además ahora se descubrió que previene los cálculos. Lo malo de la leche es que mucha gente tiene roblemas para digerirla y por eso deben tomar la merengada Ni Una Dieta Más con agua
Dr Salomon
Marzo 3rd, 2009 at 4:45 pm
dr por fa còmo hacer con la ansiedad despuès de almuerzo hago todo tal cual me lo indica y aùn la ansiedad persiste. me da demasiada hambre, en exceso. serà por mi toroides alta . fijese desayuno a las 7 am 2 huevos enteros 2 lonjas de jamòn de pavo queso ricota y la merengada; meriendo a las 10 un yogurt descremado, almuerzo pescado a la plancha bròcoli al graten y a las a 2 de la tarde tengo hambre. Es realmente desesperante. por favor orienteme
Marzo 3rd, 2009 at 5:18 pm
Buenas doct. no me gusta esa dieta hay mucha fritura nooo señor
Marzo 4th, 2009 at 8:39 am
Yo quiero saber lo mismo que Claudia, pero en Uruguay ¿se consiguen las merengadas? ¿cual puede ser su sustituto? ¿se puede hacer la dieta sin merengadas? Gracias.
Marzo 4th, 2009 at 2:51 pm
Buenas tardes.
Yo hice esta dieta, pero la que realizó su colega Oswaldo Chávez que se adapta más a las comidas venezolanas y me fue muy bien, bajé 8 kilos en un mes, 10cms de cintura y 8 en la cadera baja (por la zona del vientre donde se me hacÃan unos gorditos terribles en la espalda).
La verdad que después que te acostumbras bno es tan dificil contar los puntos, llega un momento donde los haces hasta sin querer. Y lo de las grasas es relativo, creo que todo está en estar concsientes de lo que comemos, es cierto que muchas grasas no tienen puntos, pero no por eso hay que excederse, uno sabe lo que es bueno o malo y no porque la mantequilla tenga ceo puntos nos vamos a comer una barra diaria.
Creo que el secreto está en ser inteligentes, administrar los puntos y cuidarse. Tengo unas tres semanas que no la hago tan rigurosamente porque ya me veo muy delgada, ahora tomo la merengada en el desayuno y como un poco fuera de dieta, pero no he subido ni un gramo, mas bien bajé un kilo a pesar de los excesos, kilo que al parecer es de grasa, porque hasta la celulitis la he disminuido considerablemente.
Esta dieta es fácil de llevar, sobretodo si trabajamos y a veces nos toca comer fuera, porque se puede adaptar a comidas que podemos encontrar en cualquier lugar (claro me refiero a la del Dr. Oswaldo Chávez que fue la que yo hice), además por la puntuación de los alimentos te obliga a comer muchas proteÃnas, sobretodo en el desayuno y junto con la merengada te elimina completamente la ansiedad por los dulces.
Bueno espero que se motiven y la hagan, y vean si les funciona, recuerden que cada metabolismo es diferente y cada persona necesita una motivación y estimulación diferente para hacer las cosas. Yo por ser una persona muy metódica me fue de maravilla, contar para comer y llevar el control de esa manera, me funcionó de lo mejor, porque para mi no era lo mismo pensar que no puedo comer pasta por los carbohidratos a estar consciente que me iba a comer 43 puntos HORRRROOORR!! claro que de vez en cuando me daba mis gusticos y los descontaba en los dÃas siguientes, ya que como dice el doctor lo que importa son los puntos semanales.
Bueno espero que mi comentario les sirva.
Saludos a todos y especialmente al Dr. Salomón, su merengada es fabulosa
Marzo 4th, 2009 at 3:52 pm
DOCTOR SALOMON YA HE BAJADO 11 KILOS.. VOY UN POCO LENTO PORQUE ESTOY TOMANDO BELARA, PIENSO QUE SI ME CONTROLO CON OTROS METEDOS PUEDO DEJARLA… PERO CUANDO YO DEJE LOS ANTICONCEPTIVOS POR 4 MESES ENGORDE MUCHISIMO… QUIERO SABER PORQUE ENGORDE TANTO…? Y SI LOS DEJO DE NUEVO NO VOLVERÉ A ENGORDAR AUNQUE ESTE SIGUIENDO ESTE ESTILO DE VIDA???? POR FAVOOOOOOOOOOORRRRR ACLAREME ESA GRAN DUDA!!! MIL GRACIAS COMO SIEMPRE…
Marzo 4th, 2009 at 4:14 pm
buenas tardes doc…. lecuento q. bolvi a dejar de comer de noche nueva menta…. solo me tomo un juguito de fruta que preparo todos los dias que yego del trabajo, osea de tomate, de mora, de lulo con azucar light, unas galletas pero lo que siempre no dejo de comer es el almuerzo pero tenngo un reoblema esq. siempre lo tomo en el restaurante y quiero q. me diga q. puedo hacer para yo prepararmelo en mi casa y llebarmelo para mi trabajo y no comer comida de la calle doc yole estoy escribiendo desde barranquilla…. y quiero saber en donde puedo conseguir sus malteadas aca… para ayuderme con ellas gracias porsu colavoracion
Marzo 6th, 2009 at 12:06 am
Hola doc como esta¿¿ tngo 16 años y peso ksi 80 kg y mido 1.55 toda mi vida he hecho dietas bajo 10 kg y por x o y los subo de nuevo!! abandono la dieta!! =( ahora ya stoy en la universidad y estoy estudiando medicina y el peso es algo estetico y tambien de salud quiero bajar de peso pero no se como hacer para controlar mis alimentos ya que stoy a 6 horas de mi casa y vivo solaa y en realidad no se cocinar ksi!! quiero bajar minimo 25 kg de verdad me siento muy mal asi porq mi autoestima sta por el piso!! y necesito de su ayuda!! por favor!!!
Que dios lo bendiga!!
Marzo 6th, 2009 at 5:40 am
lo que hay que hacer es hacer ejercicio, dejaros de tanta dieta que no sirve para nada e ir al gimnasio cada dia 1 hora vereis como adelgazais, pero claro todo tiene su esfuerzo……….
Marzo 11th, 2009 at 2:52 pm
doctor yo tengo 26 años mido 1.60 y tengo un peso de 70 kilos hay momentos en que estoy muy triste pues para mi es muy dificil hacer dietas ya que si no como dulces constantemente me da un poco de malgenio y ala vez tristeza quiciera intentar con las dietas de los puntos me llamo mucho la atencion
Marzo 11th, 2009 at 3:51 pm
Jenny,
Creo que eres adicta a los carbohidratos (alimentos con azúcar)
Debes seguir mis consejos lo antes posible para evitar sentir tristeza
Dr Salomon
Marzo 11th, 2009 at 5:48 pm
Dr. gracias por toda su ayuda. Necesito saber q puedo comer en la cena, yo como mi desayuno, tomo mi merengada al poco tiempo de levantarme por las mañana, almuerzo normal pero en la cena no se comer, si usted m diera algunas opciones se los agradeceria un monton.
Muchas gracias y besos
Marzo 13th, 2009 at 5:55 pm
Hola, me gustaria saber cuando podre encontrar en Mexico los productos de ni una dieta mas.
Marzo 16th, 2009 at 12:35 am
hola doctor mire yo mido 1.58 y mi problema es q peso 51.700 kg yo tengo un cauchito quisira saber como lo podria rebaja ante de 15 dias como hago yo creo q sufro de ansiedad me como las uñas y me esta dando mucha hambre en las tardes tomo anticonceptivas alludeme no quiero tener este cauchito quisieraperder de peso soy de venezuela estado zulia
Marzo 17th, 2009 at 9:44 am
Dr. La dieta de los puntos es una maravilla, he hecho varias dietas y la dieta de los puntos me ha resultado buenisima, no paso hambre porq los alimentos que tienen cero (0) puntos los puedo consumir en cantidad, claro esta que no abuso de las grasas, lo importante es saber el puntaje de cada alimento para sumar el puntaje diario. Referente al desayuno, yo anteriormente no me gustaba desayunar, pero con la dieta de los puntos lo hago todos los dÃas, el desayuno varia se puede tomar avena, comer una arepa con queso, huevo, atún, etc. Yo particularmente la recomiendo, lo mas importante es controlarse con un nutricionista que ayude hacer la dieta, porq es efectiva, yo he bajado 13 kilos.
Marzo 17th, 2009 at 9:47 am
Dr. me gustaria saber como puedo combinar las merengadas con la dieta de los puntos.
Marzo 17th, 2009 at 9:49 am
No he probado las merengadas, pero me gustaria tomarlas sin dejar de hacer la dieta de los puntos.
Marzo 17th, 2009 at 11:24 am
dct yo peso 75 kg quisiera que me diga que dieta puedo hacer y tengo mucha barriga y esparda tengo 30 años y mido 150 yo tube 2 enbrazo y un aborto que me recomienda y soy impertensa se me baja la tencion meto en pantalon 30 antes de casarme metia 26y pesaba 45 quisiera que me recomendara algo
Marzo 17th, 2009 at 11:49 am
dct yo peso 75 kg quisiera que me diga que dieta puedo hacer y tengo mucha barriga y esparda tengo 30 años y mido 150 yo tube 2 enbrazo y un aborto que me recomienda y soy impertensa se me baja la tencion meto en pantalon 30 antes de casarme metia 26y pesaba 45 quisiera que me recomendara algomi mess es la_arcangel_del_amor@hotmail.com
Marzo 17th, 2009 at 12:12 pm
Dr.
A diferencia de todas las opiniones pero debo decirlo a mi si me gusta la dieta de los puntos, pienso que es por la forma en la cual hago la dieta, ya que la hago combinando y aplicando los conocimientos adquiridos a traves de sus textos, tomando la merengada NUDM con agua solamente o una cucharada de leche en polvo descremada y pues conociendo el valor que tiene cada alimento en puntos por la dieta de los puntos.
Resulta que en mi caso y lo comparto con todos en caso de que a alguien le sirva mi experiencia con esta dieta, yo desayuno una arepita que para mi es sagrada de las delgaditas, le saco la masita y la reyeno de proteinas como jamon de pavo, o ensaladita de atun con tomatico y cebolla, queso que me encanta entre otros, a veces aguacate ya q a mi esposo y a mi nos encanta el aguacate ademas de este poseer un rico aceite natural.
almuerzo
Proteinas a la plancha o al horno
Vegetales y ensalada.
ò Carne, pollo o pescado
Ensalada
Un trozo de tortilla con vegetales como acelga brocoli cebolla y quedo super satisfecha.
Confieso que en mi casa es ley tomar jugos naturales al medio dìa por que nos parece super importante todas las vitaminas que las frutas aportan, pero endulzados con Splenda.
De Merienda un pequeño vaso de NIUDM de mi sabor preferido CHOCOLATE con agua no con leche esto solo si siento ansiedad, o un chocolate delight. (solo si siento ansiedad)
Cena:
A veces no ceno
en otras ocasiones ensaladita o un trozo de la tortilla que me quedo del medio dìa, o una proteina con cebollita al horno, me las ingenio.
Tomo al menos dos litros de Agua al dìa y actualmente hago 30 min de Wii Fit que me encantaaa. vivo en un edificio y subo y bajo los pisos de mi edificio 2 veces lentamente si correr.
Me gusta la dieta de los puntos por que con este conteo que no se me hace tan fastidioso al final del dia me siento tranquila al saber que no he pecado tanto, la verdad lo que mas tomo en cuenta en este conteo son los carbohidratos, a pesar de que ciertos alimentos como la cebolla tienen puntos pero para mi son vegetales que no debo dejar de consumir.
En fin lo que mas punto tiene en mi dieta es la arepita que me como en el desayuno.
Es la dieta que estoy haciendo y me esta funcionando, la hice hace 2 años antes de tener a mi primer bebe, y la estoy haciendo ahora que quiero tener a mi otro bebe y aun me quedan kilitos de mas del embarazo.
Es mi idea tomar esto como un estilo de vida y no solo cuando estoy gordita.
Lo que veo con la dieta de los puntos es que las personas creen que por que pueden comer tocino deben abusar de ello, y ademas se hacen todo frito yo no yo sigo haciendolo a la plancha, y evito el tocino y todas esas grasas dañinas.
muchos saludos espero que les sea de su utilidad, no soy medico ni nada solo una gordita que quiere dejar de serlo..
Por cierto Dr. Compre el recetario de NUDM donde consigo la Harina de Soya que dicen en algunas recetas.
Vivo en Vzla
Marzo 17th, 2009 at 12:15 pm
PERDON LA PALABRA RELLENO LA ESCRIBI MAL :s, ESCRIBO CON UN BEBE AL LADO DE MI JUGANDO PERDONEN ALGUN OTRO ERROR
Marzo 17th, 2009 at 3:48 pm
buenas tardes doctor tengo 27 años y una niña de un año y un mes haorita estoy pesando 67 y antes de tener a mi beba pesaba 58 que puedo hacer para rebajar estos 8 kilos orribles que tengo
Marzo 17th, 2009 at 3:50 pm
Hola estoy empezando hacer la dieta de los punto y tengo una duda los alimentos que tienen 0 puntos, puedo comerlos ilimitados????
Marzo 17th, 2009 at 7:08 pm
Mariela,
Los alimentos que tienen cero puntos no los debes comer ilimitadamente, al comer dos porciones de alimentos con cero puntos recibes un punto.
Es decir 0+0=1
Dr Salomon
Marzo 17th, 2009 at 7:09 pm
Debora,
Entiendo tu preocupación
Por favor envÃame muchos detalles sobre ti y tu estilo de vida para poder corregirte con mis consejos
Dr Salomon
Marzo 17th, 2009 at 8:02 pm
hola doctor yo kiero argo para rebajar soy pobre y por lo mismo no puedo darme todo logusto kiero argo k mesirba para rebajar en casa
Marzo 17th, 2009 at 8:06 pm
kiero argo k mesirba para re bajar argo k pueda haser en casa pork soy pobre ino puedo darme sierto lujo
Marzo 17th, 2009 at 8:52 pm
Buenas Noches Dr…Quiero que me ayude a bajar mi abdomen ya que tengo muuuucha barriga porfavor digame como debo hacer..que pasos debo seguir, tengo 27 años nunca he hecho dietas ni he hecho ejercicios pero yo estoy dispuesta hacer todo lo que ud me aconseje para tener un abdomen plano. Gracias
Marzo 17th, 2009 at 9:45 pm
Dr. Gracias no sabia eso de que sumando dos alimentos de cero era uno. aunque realmente nunca abuso con los alimentos igualmente es bueno saber esta informaciòn.
Dr, otra pregunta donde se consiguen las barras de chocolate oscuro de ni una dieta mas que dice en el recetario, y la harina de soya.
gracias.
Marzo 17th, 2009 at 10:12 pm
ayudenme porfa,,como puedo hacer para bajar de peso..que pasos debo seguir..q debo y que no debo comer.. soy un poco gorda y quiero bajar el abdomen..porfa..
Marzo 18th, 2009 at 8:14 am
Yeimy,
Por favor revisa: Cómo bajar de peso
Estoy seguro que te voy a poder ayudar a bajar el abdomen
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Marzo 18th, 2009 at 8:21 am
Anabella,
Los chocolates de proteÃnas de Ni Una Dieta Más solo los puedes encontrar en las heladerÃas Ni Una Dieta Más
Yo tampoco sabÃa que sumando dos alimentos con cero puntos se ganaba un punto pero cuábdo hize la investigación para escribir este artÃculo lo aprendÃ, no soy un experto con la dieta de los puntos
Dr Salomon
Marzo 18th, 2009 at 9:16 am
Gracias Dr. todos los dìas aprendemos algo, Yo la estoy haciendo junto con la merengada de chocolate mi favorita
estoy proxima a encargar a mi otro bebe y quiero estar en buena forma.
Marzo 18th, 2009 at 1:55 pm
Muy Buenas Tardes Estimado Doctor, soy una joven de 19 años,estudio una carrera bastante fuerte (Ing PetroquÃmica) la cual me fascina, el problema es que mis horarios no me permiten llevar un buen regimen de alimentación. Por lo cual quisiera que por favor me ayudara a adelgazar. En realidad mi tiempo no está como para llevar una dieta pero estoy dispuesta a comenzar pues en verdad lo necesito. Quiero verme y sentirme mejor!! Lamentablemente acá en Coro no hay sitio donde vendan sus productos, no se imagina como quisiera probralos. Ojala y muy pronto lleguen aqui. No dudaria en compralos. Mi mamá lo admira muchisimo. Entré a esta página gracias a Ella. Imaginese!! Hasta quiere conocerlo.. jejejeje!! Cosa que está dificil pero se conforma con leer sus maravillos y de tan ayuda articulos. Por este momento es todo!! Espero pronta respuesta!!
Gracias por toda la ayuda.. Es un ser lleno de Luz y Maravilloso… Dios me lo Bendiga!!
Exitos!!
Marzo 22nd, 2009 at 10:49 pm
Hola doc como esta¿¿ tngo 16 años y peso 80 kg y mido 1.55 toda mi vida he hecho dietas bajo 10 kg y por x o y los subo de nuevo!! abandono la dieta!! =( ahora ya stoy en la universidad y estoy estudiando medicina y el peso es algo estetico y tambien de salud quiero bajar de peso pero no se como hacer para controlar mis alimentos ya que stoy a 6 horas de mi casa y vivo solaa y en realidad no se cocinar ksi!! quiero bajar minimo 25 kg de verdad me siento muy mal asi porq mi autoestima sta por el piso!! y necesito de su ayuda!! porq de verdad hasta me ha pasado por la kbeza la anorexia!! respondame que debo hacer para bajar de peso rapido y facil antes de que cometa esa locura de la anorxia! dios lo bndiga doctor
Marzo 23rd, 2009 at 1:41 pm
Hola doc como esta?? teng 26 años mido 1.69 y despues de mi segundo embaraso aumente como 20kilos y me ha costado mucho volver a llegar a los 60kilos que pesaba antes paso todo el dia picando necesito ayuda
Marzo 25th, 2009 at 4:50 pm
hola doctor salomon, soy una joven de 19 años, hace algun tiempo escuche sobre la dieta de los puntos, vi el articulo que se publico en panorama el lunes 23 de marzo si no me equivoco, me parece muy interesante y aunque puede ser dificil de entender y contar bien lo que consumo me parece una buena idea para eliminar unos kilos demas, aunque nunca he tenido sobre peso me gusta ucho la idea de mantenerme para sentirme comoda conmigo misma. tengo unas pequeñas dudas con respecto a la dieta, pues soy estudiante y vivo sola, y por mis clases muchas veces bien no desayuno o solo como una galleta de miel con avena, o muchas veces solo hago una o dos comidas. Quisiera saber si ud como medico recomiendo una dieta estricta o cuidar mejor la forma y lo que ingiero? Porque estuve leyendo el articulo de “como bajar de peso” y no se cual es el mejor metodo. Gracias
Marzo 31st, 2009 at 3:39 pm
hola DR: ESA DIETA DE LOS PUNTOS NO ME GUSTA PARA NADA COMER CESOS HAY DIOS ESO NO ME GUSTA ME DA DE TODO. YO ESTOY EN UNA MENOPAUSIA HE PERDIDO EN MI FEMUR 27% DE MASA OSEA EN LA COLUMNA LUMBAR UN 14% DIGAME COMO HACER UNA DIETA BAJA EN CALCIO SI LO Q ME DICE MI MEDICO Q DEBO TOMAR UNA DIETA RICA EN CALCIO DIGAME USTED DR YO PUEDO HACER EJERCICIOS FUERTES COMO LAS PESAS PARA BAJAR MI BARRIGA PESO 46 Y MIDO 1,47 LE AGRADEZCO SU AYUDA Q DIOS ME LO BENDIGA AH! MI MEDICO SOLO ME MANDO TOMAR OSCAL+D TOMAR 2 MESES Y PARAR 1
Abril 1st, 2009 at 3:02 pm
Dr mi niña tiene 10años ella es rellenita y probo mi merengada de ni una dietamas es bueno que ella la tome porque le gusto pero me preocupa por su edad que ella esta en etapa de desarrollo que me aconseja espero su respuesta a la brevedad posible mi email es egle40@hotmail.com y le digo he rebajado 5 kilos
Abril 3rd, 2009 at 5:12 pm
Doctor lo felicito por sus consejos, tengo 42 años, mido 1.52 y peso 74 kilos, quiero que me aconseje que debo hacer ya que nunca he hecho una dieta , porque no tengo la fuerza de voluntad que se requiere para seguirla y se que la necesito urgente ya que ahora soy hipertensa y mi azucar siempre ha sido en el limite bajo, como harÃa para no comer dulce ya que me hace falta comerlo para mantenerme estable.
Abril 4th, 2009 at 9:56 pm
hola doc o doctora q haya hecho esa dieta de los puntos ustds estan es locos yo no comeria eso ni loca cuantos puntitos me comeria al dia 12 osea q si me como un plato de arroz ya me estoy comiendo mil puntos pero se creen apuesto q es otra de esas nutri… no se q para hacer rebajar a las chicas cm yo pero bueno yo soy una chica re independiente me falta un pokitito de rebaja eso es todo …………por eso no le pienso hacer caso estan re locos eso es mucho sacrifisio para algunas chicas porq hay otras q no les cuenta nada porq ellas son bulimicas o anorexicas las vichas esas q lo q se estan haciendo un dañoooo…. bueno me despido con mucho amorrrrrrr… byeeeee…….. muakk besitosssss!!!!!!!!
Abril 16th, 2009 at 4:37 pm
hola docto tengo 21 años peso 80 kilos quiero una dieta de verdad ya no me siento bien q me sugiere usted quiesiera una respuesta pronto suya gracias
Abril 21st, 2009 at 5:20 pm
Hola Doc,
Le cuento que mi mamá en carnaval, casi que me obliga a leer su libro, en cuanto empecé a leerlo no habia nada que me despegara de el hasta que lo termine de leer.
Inicie el nuevo estilo de vida en Semana Mayor, pero hace unos años yo hice la dieta de los puntos y me aprendà de memoria algunos alimentos, sobre todos los que tiene 0 puntos, trato de combinar la dieta, es decir, desayuno leche asi sea sola si no tengo con que acompañarla, proteina (hamburguesa de carne con queso) carbohidrato, mas que todo una arepa pequeña o una lonja de pan integral, y cuando celebro un cumpleaños en la noche, quito los carbohidratos del desayuno y me como la torta de la noche anterior, ahora mi pregunta se presenta en lo siguiente:
En la dieta de los puntos en las tarde-noche te dicen que consumas lo alimentos de cero (0) puntos (solo proteinas y grasas), pero en el libro dice que despues de las 2 pm no incluyen las proteinas solo hablan de verduras y vegetales.
Como vivo sola, yo prefiero comerme un pedazo de proteina que hacer una ensalada, ademas que ciertamente con el desayuno que estoy haciendo en la noche no me provoca comer por consiguiente tampoco cocinar, pero me doy cuenta que advierten que no debo dejar de cenar.
QUE HAGO en las noches?? que como ???
Saludos cordiales,
Gracias por el libro y gracias a mi mamá que me obligó a leerlo, ahora mis compañeros de trabajo que estan llegando de vacaciones me dicen que me parezco más a la chica que entró a la empresa (desde octubre 2008 hasta Semana Mayor 2009 aumenté 15 kilos)
Abril 27th, 2009 at 1:46 pm
Estimado doctor, soy una señora de 44 años, mido 1,53 y peso 61kg. A pesar de ese peso no me veo tan gorda porque soy musculosa por la natación. Hoy comencé a leer este blog. Usted cree que me pueda ayudar
Abril 28th, 2009 at 2:49 pm
Buenas tarde doctor. Tengo 18 años y sufro de hiperinsulinismo. Tengo aprox. 5 kilos de sobrepeso y me salen muchas verrugitas en la piel, se me han corrido por todo el cuerpo y ya no se que hacer. Mi cuello, pecho, la parte baja de los senos, entrepiernas y axilas, ademas desde hace unos meses sufro de acne en la cara y el toda la espalda. Nose que hacer, no me gusta salir a la calle, esto ha bajado mi autoestima tengo una depresion horrible :’( Que me aconseja?
Mayo 4th, 2009 at 4:43 pm
hola dr,mi problema es que teno mucho estomago y trabajo todo el dia en la calle, como pura porqueria me desesperoy como dulce , me encanta el zup, y trato de no comer tanta chucheria , y a veces cmo en casa, quiero algo para tratar de rebajar y quiero hacerme la estetica de los senos pero voy a parecer una hallaquita , bueno espero su pronta respuesta
Mayo 12th, 2009 at 6:39 am
[...] ¿Cuál es la dieta de los puntos? [...]
Mayo 15th, 2009 at 2:37 pm
bueno doc me para q es muy buena
la dieta de los puntos aun q todavia no la e provado pero com un poco de efuerso y esmeracion se pude logra la figura deseada
Mayo 18th, 2009 at 9:04 am
Luisana,
Tienes toda la razón, con dedicación todo se puede lograr.
Tener la figura y la salud deseada es muy fácil cuando se lleva un estilo de vida sano, la dieta de los puntos junto con la Merengada hacen excelente combinacion
Estoy seguro que los resultados van a ser satisfactorios
Dr Salomon
Mayo 18th, 2009 at 11:26 am
hola primero que nada quiero saludar, quiero dirigirme a ustedes para que me ayuden a con mi gordura peso ,95 kilos y mido ,1,71 de verdad que e hecho todo lo que e podido pero para my a sido un poco dificil por que tengo mucho extres no practico nada de deporte estoy completamente estacada en mi casa ya no me proboca salir meda pena que me bean tan gorda me siento mal por favor les pido que me ayuden a tener fuersa para rebagar hace 2 años ue estoy haci gracias espero tu respuesta
Mayo 18th, 2009 at 3:20 pm
buenas tardes. dr. quisiera ponerme en contacto con usted, ya q tengo 2 meses de ver tenido a mi bebe y quide full barrigona y gordita quiero adelgazar y volver a mi talla quisiera tomar sus merengadas mi telef son 02124729613/ 04125995752 venezuela caracas. yury
Mayo 20th, 2009 at 2:56 pm
buenas tardes quisiera saber en cuanto tiempo se comienza a ver los resultados cuando uno hace las dieta de los puntos y por cuanto tiempo tengo q hacerla debo bajar un aproximado de 37 kilos en cuanto tiempo vere ese resultado muchas gracias
Junio 11th, 2009 at 3:28 pm
Eilyn,
Tener un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más te va a ayudar a adelgazar esos 37kg para siempre, sin los ataques de ansiedad.
Cuéntame por favor detalles de tu estilo de vida para corregirte y pronto comenzaras a disfrutar de tu nueva figura!
Yo te apoyo
Dr Salomon
Junio 25th, 2009 at 3:22 pm
Yury,
Felicidades por ese bebito. Debes estar orgullosa!
Puedes estar tranquila, con mi ayuda y un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más vas a eliminar los kilitos que quedan después del embarazo, como todas mis pacientes.
Cuéntame, ya tu bebé te deja dormir toda la noche?
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Junio 25th, 2009 at 3:32 pm
HOLA DOCTOR , HICE LA DIETA DE LOS PUNTOS HACE UN AÑO Y MEDIO , Y LA VERDAD ES QUE BAJE DE PESO FACIL Y SIN PASAR HAMBRE , BAJE MAS QUE CON NINGUNA OTRA DIETA QUE HICE NUNCA . BAJE 8 KILOS AUN CUANDO LO, QUE TENIA QUE BAJAR ERAN 5 KILOS . SIN EMBARGO AHORA QUE HE RECUPERADO UNOS KILOS QUIERO BAJAR 4 Y ME HA COSTADO MUCHISIMO ADAPTARME A ESTO DE LOS PUNTOS OTRA VEZ . NO SE QUE ESTOY HACIENDO MAL . SERA QUE YA NO ME FUNCIONA ME ES DIFICIL SALUDOS
Junio 25th, 2009 at 3:49 pm
Migdalia Mora Perez,
Puedes estar tranquila, con Ni Una Dieta Más no necesitas mucha fuerza de voluntad para bajar de peso porque tus ataques de ansiedad van a disminuir.
EnvÃame por favor más detalles de tu estilo de vida para corregirte y estoy seguro que vas a adelgazar para siempre.
Puedes confiar en mÃ
Dr Salomon
Junio 25th, 2009 at 3:52 pm
Virginia,
Adelgazar 4kg con Ni Una Dieta Más es algo que se consigue muy fácil.
Cuéntame, desayunas? duermes suficiente? tomas algún medicamento?
Cuenta con mi ayuda
Dr Salomon
Junio 28th, 2009 at 6:02 pm
hola doc, gusto en conocerlo para mi es grato haberlo encontrado por esta via ya que he provado algunas dietas y con ninguna me he sentido satisfecha. soy docente y trabajo la mayoria del tiempo sentada no tengo un horario para comer ya que el traslado de un lugar a otro me lo impide. desayuno apriximadamente a las 9:30 am y almuerzo de 2 a 3:30 de la tarde y algunas veces no logro almorzar. Ingiero mucho carbohidratos y poco dulce. tomo poca agua y no hago ejercicio ya que no tengo tiempo tengo 27 años y 20 kilos de sobre peso me duelen las coyonturas se me inchan los pies. Quiero comenzar la dieta NUDM Agradezco que me ayude.
Junio 28th, 2009 at 10:17 pm
Hola yo quisiera saber como bajar de peso yo cuando m propongo bajar de peso cumplo mucho las dietas pero no entiendo por q cuando las hago me siento algo mareada no todo el tiempo y mayor mente en las tardes me da mucha ansiedad ojala pueda responder mi pregunta mi peso ahora es 74 y mido 1.57 y tengo 6meses q di a luz bueno muchas gracias y como m tomaria la merengada
bueno un beso
Junio 30th, 2009 at 11:52 am
Tahina,
A mi también me alegra ayudarte!
A tu edad es muy fácil adelgazar, además ahora cuentas con mis consejos y con Ni Una Dieta Más, estoy seguro que vas a adelgazar esos 20kg sin ansiedad y para siempre.
A través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1375 te indico cómo tomar el batido Ni Una Dieta Más
Estoy de tu lado
Dr Salomon
Junio 30th, 2009 at 11:57 am
Johana r.j,
Los ataques de ansiedad indican que a tu desayuno le faltan alimentos ricos en proteÃnas.
En tu caso es importante que tomes el batido Ni Una Dieta Más justo al levantarte y además desayunes.
Felicidades por ese bebito de 6 meses!!
El estilo de vida sano Ni Una Dieta Más te va a dar más energÃa ahora que tanto la necesitas!
Cuenta con mi apoyo
Dr Salomon
Julio 2nd, 2009 at 7:21 pm
doctor disculpe la pregunta usted practico tenis de mesa me parece su apellido conocido en este deporte,lo felicito por su exito
Julio 4th, 2009 at 6:08 pm
Dr., en las proteinas cuando usted no menciona cantidad se entiende que es ilimitado?
Julio 5th, 2009 at 8:55 am
Fernando,
Tu pregunta es muy inteligente.
Las proteÃnas disminuyen mucho el apetito por lo tanto te vas a sentir sin hambre cuando comas suficiente proteÃnas. Es preferible hacer esfuerzo en evitar comer carbohidratos y grasas en exceso
Dr Salomon
Julio 9th, 2009 at 7:39 am
Ross,
Mi tÃo fue un gran campeón de tennis de mesa pero hace muuucho
Dr Salomon
Julio 11th, 2009 at 6:55 am
Hola Dr. Salomon, acabo de descubrir su pagina porque precisamente estoy buscando algo que me ayude a adelgazar, me encanto todo lo felicito pero estoy triste porque soy de Mexico y veo que no hay forma de conseguir la merengada, pero me podria decir que otra cosa me recomienda tomar que sea parecido a su batido? Mil gracias
Abril 22nd, 2010 at 7:04 pm
Hola:Dr SALOMON llevo años luchando con mi sobrepeso,reconozco que me gusta comer mucho.me han hablado muy bien de esta dieta,pero no la tengo .necesito ayuda me dicen que soy una mujer muy linda de cara y es lo que ha hecho no tener mi autoestima por el piso. tengo mucha fe que con esta dieta yo voy a rebajar pero es de dificil acceso para mi.le agradesco su ayuda.mil gracias
Abril 22nd, 2010 at 8:35 pm
Aleydy,
De cuál dieta te han hablado muy bien? de la dieta de los puntos?
Cuenta conmigo. Es un placer sr tu médico aunque sea por esta vía
Dr Salomon
Abril 22nd, 2010 at 9:44 pm
Dr. salomon de la dieta de los puntos es que me han hablado y muy bien por cierto .. .y esa es mi esperanza.y muchisimas gracias Dr por ofrecerme su ayuda.no sabe todo lo que he sonado con bajar esos kilos.muchas gracias.
Abril 30th, 2010 at 5:03 pm
LES CUENTO QUE HACE CUATRO AÑOS ME FUNCIONO SUFRO DE RESISTENCIA A LA INSULINA Y POR ENDE DE OVARIOS POLIQUISTICOS Y TODOS SUS EFECTOS, LA REALICE POR CUATRO MESES REBAJE 18 KILOS , YA TENIA 4 AÑOS TRATANDO DE TENER HIJOS Y NADA FUNCIONABA, HASTA QUE MI GINECOLOGO ME DIJO QUE REBAJARA QUE ASI NO PODIA PONERME EN TRATAMIENTO POR MI SALUD Y DEL BEBE SI SALIA EMBARAZA Y BUENO EN ESE MOMENTO TOME ESA OPCION LO UNICO ERA LAS MEDICINAS QUE MANDAN, Y POR MILAGRO SALI EMBARAZADA A 5 MESES DE LA DIETA , YO ME IMAGINO QUE HACERLA ME LIMPIO LA GRASA DE MI CUERPO Y AL INGERIR POCOS CARBOHIDRATOS BAJO MI INSULINA Y POR FIN LOGRE MI EMBARAZO GRACIAS A DIOS AHORITA TENGO TRATAMIENTO CON GLUCOFAGE , Y RECOMENZANDO DIETA PERO NO QUE ME MATE SI NO COMIENDO MAS SANO. Y AGREGARE LA MERENGADA PARA QUE ME AYUDE
Mayo 6th, 2010 at 7:06 am
hola los felicito buenicima esta pagina todo los dia me meto ber las nueva nobedades
Mayo 6th, 2010 at 7:38 am
Gracias Janeth por apreciar tanto mi esfuerzo.
Es un palcer ser tu médico por esta vía
Dr Salomon
Mayo 6th, 2010 at 10:16 am
DOCC…
una dudita.. despues de cada comida me gusta comer chiclets de esos sin azucar que son bien ricos y siento que me calman la ansiedad de comer dulces. en general cada vez que siento ganas de dulces un chiclets me satisface sse que estos lo elaboran a base de edulcorantes como ustd lo dijo isomalt sorbitol maltitol , etc. usted que me dice si como estos chiclets no afectan mi peso?
Mayo 6th, 2010 at 10:26 am
Hola Dr: le comento que yo si probe la dieta de los puntos y han cambiado algunas cosas cuando hiba, por ejemplo hay ahora muchos mas alimentos libre de cantidad de consumo,entre ellos el arroz,pasta etc,han modificado con los estudios recientes a varios cambios , la verdad que a mi me resulto mucho a bien,habia adelgazado bastante , pero sigo con mi problema de que luego subo porque me da ansiedad por comer,es una ansiedad nerviosa no se …es dificil de explicar,luego fue cuando supe de ni una dieta mas , que tambien adelgaze.
Pero baje 10 kilos y atacandome de nuevo una ansiedad terrible que en 2 meses!.Creo que no podre conseguir bajar mi peso y mantenerme ya que siempre me pasa lo mismo, como lo puedo conseguir??
estoy realmente con bajón ya que no logro mantenerme cuando bajo,ahora tengo que bajar 15 kilos ,los 10 que subi mas 5 mas..
digame que puedo hacer??
necesito una solucion…cual me recomienda?en internet me informe sobre ansiedad x comer y pone que nuestra mente se preocupa por cosas que puedan pasar y que eso es lo que crea la ansiedad. Necesito controlar esto que me ocurre , porque si no veo que nunca podre lograr mantener y bajar todo el peso que me sobra.
AYUDEME…y gracias x la dedicación de su tiempo
Mayo 6th, 2010 at 10:37 am
Doctor me hice un examen de hematología completa y en los resultados aparecen unos valores que no entiendo y me gustaría que me los interpretara si es tan amable los mismos son: Lymph% 40.6% de un rango de referencia de 20.0-40.0 al lado aparece la letra H, Mid% 10.8% de un rango de 3.0-9.0 al lado aparece una letra H, Gran% 48.6% de un rango de 50.0-70.0 al lado aparece la letra L, MCHC 30.8 g/dl de un rango de referencia de 32.0-36.0, que significan estos resultados? por favor en cuanto pueda responda
Mayo 6th, 2010 at 11:58 am
hola doctor salomon, peso 68 kg y se que es porque simpre me ha gustado comer chatarra y bebo anticonceptivos, ahora mi pregunta es, puedo bajar de peso con los batidos de ni una dieta mas, aun tomando anticonceptivos? llevo solo un asemana comiendo prteinas de mañana y helado y esas cosas y en la cena tambien como vegetales, huevo etc.. y camino todos los dias, pero lograre bajar de peso? el batido no lo he comenzado aun, pero no quiero dejar las anticonceptivas, sera que si bajare algo de peso con el batido y aun tomandolas? gracias!
Mayo 6th, 2010 at 12:10 pm
Estimado y respetable Dr.
Primero que nada lo felicito de corazón!!! wuaooo su dieta, sus merengadas, sus consejos, mejor dicho “TODO”, es maravilloso, solo quiero preguntarle cuantos puntos tiene una arepa normalita, sin ser integral. Gracias, y reciba un fuerte abrazo
irene
Mayo 6th, 2010 at 1:04 pm
Gracias Irene por apreciar tanto mi esfuerzo.
La cantidad de puntos depende del contenido de la arepa. Es de queso, jamón, pavo?
Dr Salomon
Mayo 6th, 2010 at 1:07 pm
Adriana,
Si es posible adelgazar aún tomando pastillas anticonceptivas. Muy probablemente será un poco más lento
Cuánto tiempo tienes tomándolas?
Dr Salomon
Mayo 6th, 2010 at 11:19 pm
HOLA DOC. LA DIETA DE LOS PUNTOS LA HE HECHO Y NO ES COMPLICADA ES SIMPLEMENTE LA FAMOSA DIETA DE LAS PROTEINAS ES MAS , Y SI HACE EFECTO, PERO ES VERDAD NO SE PUEDE CONTROLAR LA ANCIEDAD. PERO MI CONSULTA ES LA SIGUIENTE ESTOY EN UN ESTADO QUE NO BAJO DE PESO HAGA LO QUE HAGA Y QUISIERA BAJAR 4 KILOS MAS PERO TENGO MAS DE 8 MESES IGUAL Y TRATO DE CAMBIAR UN POCO PERO NO C QUE HACEER.TENGO UNA FIESTA EL OTRO MES Y QUISIERA LUCIR UNOS KILOS MENOS. MIDO 1.68 Y PESO 69 IMC 22 % GRASA 28
Mayo 7th, 2010 at 6:56 am
Diana,
Gracias por compartir tu experiencia con la Dieta de los Puntos.
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Sospecho que necesitas aumentar las proteínas del desayuno para no sentir ansiedad en la tarde.
Dr Salomon
Mayo 7th, 2010 at 8:15 am
Dr, vivo en estados unidos! mi pregunta es cada pote de merengada cuesta 72$ ? o son cuatro por los 72$ ? y segun el envio es gratis.. Por favor respondame esta duda. gracias
Mayo 7th, 2010 at 5:00 pm
Llevo 4 días con la dieta de los puntos y me parece super lógica y buena, porque si te lo montas bien comes de todo, hasta dulces!!! no pasas nada de hambre y genial!!!
No como otras dietas que te mueres de hambre te cambia el humor y echas de menos tantas cosas…
Yo tampoco me decidía a hacerla porque me parecía un rollo tener que estar contando todo lo que como, pero no es tan difícil, hasta resulta divertido y motiva mucho!! Además tengo familia y 2 amigas que han perdido bastante! os iré contando.. por cierto una pregunta ¿que son las marengadas? gracias
Mayo 12th, 2010 at 9:32 am
Hola Dr. Salomon queria hacerle una pregunta importante sebre la dieta: Mi madre tiene Diabetes tipo 2 y tiene 42 años de edad, ¿Implica esto en la ingesta de la dieta de los puntos y la merengada?
Gracias
Mayo 18th, 2010 at 10:05 pm
La dieta de los puntos funciona muy bien, se puede comer de todo y variado. Un vaso de leche solo tiene 1 punto o dos.
Este plan saludable de alimentación pide conciencia, que nos involucremos, que aprendamos a calcular las cantidades, y adiestremos nuestro ojo para no pasarnos de los limites, que es precisamente esto que degenera en obesidad y en ansias por comer, porque el estómago no se basta con una cantidad normal, a cedido tanto que ha perdido que para estar saciado debe casi reventar… sinceramente no veo nada de malo en esto, al contrario, esto es educación; ademas no tenemos que hacer compras extras porque podemos valorar con puntos lo que ya tenemos en casa, y si hay algún producto que descartar como chocolatinas, embutidos, productos azucarados sera por algo mejor, por productos saludables y beneficiosos para nuestro proposito, aquí nadie nos vende nada, lo mas que tenemos que hacer es leer, y si esto no lo podemos hacer, pues entonces a depender siempre de otros…
Se pueden consumir todos los alimentos y caprichos, pero cada persona tiene un limite de puntos que no debe soprepasar a diario, sobre todo aquellos que por problemas de salud como corazón y enfermedades degenerativas necesitan liberarse de kilos urgentemente.
Una cosa es bien imoportante, pide cierto nivel de educación alimentaria para saber como se estructura la alimentación diaria.
Mayo 18th, 2010 at 10:11 pm
El Plan Wendie explica muy bien porque sucede estancamiento en el peso, lo he leido hace poco, lo encontraras en la red. Puedes ser opcional para quienes realizan la dieta de los puntos. Sino, solo leyendola te dara idea respecto al estancamiento.
Mayo 25th, 2010 at 8:16 pm
Hola Dr. Salomón
Mi padre es médico y vive en Maracaibo, yo vivo en Uruguay, él fue quien me recomendó que leyera su página y me parece GENIAL. Muchas gracias por ayudarnos a todos los gorditos.
Empecé esta semana con la dieta de los puntos, me está llendo muy bien, me parece muy fácil de hacer pero tengo varias dudas:
Hoy comí en todo el día:Desayuno: un café, Almuerzo: una lata de atún con 100 gr. de muzzarella, A media tarde: un yogur dietético de durazno, Y de cena: una tortilla de 2 huevos con dos salchichas y 2 hamburguesas a la plancha. Estoy súper satisfecha con lo que comí. Todo esto me dió un total de 14 puntos. ¿Está bien lo que comí? Es que a pesar de que comí muchisimo y la suma total de puntos me dió bajísima siento como que comí muchisimo. Quiero bajar 12 kilos.
¿Cuántos puntos tienen los carmaelos sin azúcar de Halls?
MUCHAS GRACIAS y perdón por esta consulta tan larga, la verdad me encantaría poder ir a su consultorio.
Paula
Mayo 30th, 2010 at 6:23 pm
Buenas tardes doctor Salomon, por primera vez entro a su pagina, estuve leyendo algunos de los espacios de la pagina y me llamo la atencion la Dieta de los puntos, he escuchado mucho sobre ella, he leido algunos testimonios unos son negativos otros positivos, pienso que eso dependera de la persona de como la realize, yo mido 1.60 y tengo un sobrepeso de 30 kilos, he realizado muchas dietas pero esta vez quisiera no volver aumentar de peso, deseo verme bien y saludable. Voy a comenzar hacer esta dieta y espero que la proxima vez que le escriba sea con buenas noticias doctor Gracias
Junio 9th, 2010 at 7:16 pm
hola, una pregunta, como saber cual es el puntaje exacto de los alimentos, si he visitados varias recetas de puntos y en cada una los puntajes de los alimentos son diferentes. por ejemplo en algunas el pan integral es de 11 ptos y en otra el pan integral toiene 5 pts
Junio 9th, 2010 at 7:20 pm
como saber cuales son los puntajes reales de los alimentos si las diferentes dietas que he buscado, los puntajes de los alimentos son diferentes..
Junio 14th, 2010 at 9:16 am
Hola Dr. Salumos
necesito su ayuda, quiero cambiar mi estilo de vida, mi nombre es Luisana tengo 31 años, peso 90 kg mido 1,60mts, tengo mucho abdomen y brazos gordos, sufro de insomnio actualmente compre una pastillas naturistas a base de MELATONINA, durante mi embrazo tuve tomando glucoface por resistencia a la Insulina lo suspendi al nacer mi bebe, desde que nacio mi hija hace un 1 año empeoro el insomnio porq me levanto mucho a verla, soy muy nerviosa. Consegui su pagina en vista que una amiga me trajo las pastillas chinas hace una semana para que adelgazara buscando informacion sobre estas pastillas, lei todo el blog me di cuenta que habian muchas personas como yo, sali a comprar la merengada ayer y la tome en la cena, Estoy desesperada, muy deprimida e irritable. por favor ayudeme. espero su respuesta quiero saber si puede volver a mi peso de antes 65kg, guiandome por la lista de alimentos, empeze hoy desayunando mi batido de chocolate el cual es muy rico, 2 rebanadas de queso y 2 de jamon.
Junio 17th, 2010 at 10:42 pm
hola que tal doctor? pues a mi me parece que la dieta de los puntos es muy buena ya que soy una estudiante y la verdad es que la uni no me da tiempo de nada! vivo sola y residenciada, osea que no tengo chance de preparar resetas! por eso prefiero tan solo contar puntos de las cosas que me como! siempre como es pollo, carne o pescado, acompañado de arroz y pure, a veces alterno con arepitas o ensalada de repollo y zanahoria! :-/ e estado leyeendo sobre las merengadas y de inmediato ire a comprarlas a ver si me ayudan!
tengo 17 años peso 54kg y mido 1.49 de verdad q me siento un poquito pasada de peso, se me nota mucho en la cara!.
Junio 24th, 2010 at 9:24 am
hola dr, y chicas, a mi me parece que la dieta de los puntos es excelente, yo la hice y rebaje lo suficiente como para sentirme bien y satisfecha con mi cuerpo, con la ayuda de las gotas, las pastillas y el acelerador que me inyectaban, de verdad fue fabuuloso. yo la recomiendo y de echo estoy buscando donde poder hacerla otra vez.. Dr si puede informeme de donde es su consultorio para asisitir y ponerme en control y algun numero de tlf por favor
Julio 6th, 2010 at 3:59 pm
Kare,
Te felicito muchísimo por adelgazar y por cuidar tu salud.
Estoy seguro que bajaste de peso porque evitaste el exceso de carbohidratos y no tanto por las pastillas ni las inyecciones.
Puedes considerarte mi paciente aunque sea por esta vía, yo me considero tu médico.
Besos
Dr Salomon
Julio 14th, 2010 at 10:08 am
DR..QUISIERA QUE AYUDARA NO SE QUE HACER, ME DA MUCHA ANCIEDAD DE COMER , QUE EM RECOMIENDA USTED ? COMPRO PASTILLAS PARA REGULAR ESA ANCIEDAD? LE AGRADECERIA MUCHO QUE ME AYUDARIA YA QUE ME A COSTADO REBAJAR ESOS KILITOS … SALUDOS
Julio 17th, 2010 at 10:50 am
quiero adelgazar pronto ya falta poco para mis 15 quiero verme perfecta peso 68 quiero pesar 50
Julio 17th, 2010 at 10:51 am
Julio 17th, 2010 at 1:44 pm
Hola!! Viendo el interés que tienen algunas chicas por mejorar el estilo de vida, les recomiendo visitar la guía: dietas.guiafitness.com. No solo encontrarán dietas e información sobre los alimentos para adelgazar comiendo bien, claro. También encontrarás recetas y menús muy prácticos de realizar en casa. =) Buena suerte chicas!!
Julio 17th, 2010 at 2:05 pm
Hola Dr. Le he escrito en varias oportunidades, sin éxito, por las páginas web, facebook y otros.
Ahí voy de nuevo. ESTOY DESESPERADA, necesito bajar de peso por salud, por estetética y por mí misma. ESTOY COLAPSADA.
He sido operada 2 veces de aneurisma cerebral, he engordado un montón. Necesito ayuda. Por favor, si puede y todavía tiene algún tiempecito será que por lo menos me pueden responder por correo ?? o por acá mismo….
Julio 17th, 2010 at 2:12 pm
Dr. es importante, tengo 48 y parezco de 58. Mido 1,58 y peso 110…. pa rematar operada del cerebro. Esto es pa morirse, necesito ayuda.
Julio 19th, 2010 at 8:20 am
hola buenos dias yo quiero saber que alimentos devo consumir exactamente para hacer una dieta buena para reducir el addomen
Julio 19th, 2010 at 3:42 pm
Yohanlis,
Adelgazar en el abdomen no es tan difícil.
Revisa esto: Grasa del abdomen: ¿cómo disminuirla?
Es un placer ser tu médico por esta vía
Dr Salomon
Julio 22nd, 2010 at 9:19 pm
Dr. Salomón, me siento defraudada, le he escrito por facebook, en otros foros nacionales y en este último. Gracias por no responder. Parece que es mejor atender las cosas fáciles y especialmente el mensaje es mercadeo.
Julio 23rd, 2010 at 7:03 am
Carmen,
Esa no es la forma correcta de pedirle ayuda a tu médico. Por favor vuelve a escribirme tus preguntas y con mucho cariño voy a ayudarte.
Gracias por tenerme paciencia.
Cuenta conmigo
Dr Salomon