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La Dieta Facebook está por empezar (aquí)
By Dr. Salomón Jakubowicz | February 20, 2012
En pocos minutos empieza la Dieta Facebook. Haz click aquí para participar.
Qué es la Dieta Facebook?
En la Dieta Facebook puedes considerarte mi paciente porque yo me considero tu médico. Eres mi paciente (GRATIS) sin tener que venir a mi consultorio.
Durante la Dieta Facebook sería útil ayudarlos a: leer las etiquetas de los alimentos, enseñarles que los jugos engordan, elegir un método anticonceptivo que no engorde, etc. Qué otro tema sugieres para la Dieta Facebook?
Ayudarte a descubrir tu diagnóstico o recomendarte tu tratamiento será mi meta en la nueva Dieta Facebook.
Cómo participar en la Dieta Facebook?
- Haz clic en: Dieta Facebook
- Escríbeme tu pregunta
- Espera mi respuesta por TV
Espero poder darte buenas noticias en nuestra consulta durante la Dieta Facebook.
Antes hacíamos una Dieta Facebook cada 3 meses para desintoxicarnos y adelgazar sin ansiedad pero… nacieron mis bebés y no la hemos vuelto a repetir. Prometo hacerlas más frecuentemente.
Dr Salomon Jakubowicz
Topics: Artículos | 53 Comments »
February 23rd, 2012 at 8:51 pm
Si, que bueno que este regreso la Dieta Facebbok, la última vez la hice y rebaje 8 kilos, esta la voy hacer de mantenimiento. La seguire!!!
February 23rd, 2012 at 8:52 pm
Mi esposa, mi hija y yo la vamos hacer, estamos muy contentos, todos nos vamos a apoyar!
February 23rd, 2012 at 8:54 pm
Estoy muy ansiosa por empezar esta dieta!!! Estaba esperando este dia. Gracias mi doctor!
February 23rd, 2012 at 9:22 pm
Hola mi querido doctor Salomón me puede comentar sobre este producto: le dejo el link
http://www.rednatura.com.mx/index.php/funcionales/be-slim
Me puede hacer el comentario si quiere via corres electrónico Usted ya lo tiene
Cree que pueda ayudarme un poquitin?
Atte. Sofía
February 23rd, 2012 at 9:34 pm
Hola Sofia de México, en el post anterior me hiciste la misma pregunta. ¿viste mi comentario? Como cada persona es distinta, a mi en lo particular no me resultan tan efectivos las cápsulas o tabletas, yo me apoyo únicamente como complemento de las infusiones que te sugeri, sobre todo antes y durante mis ejercicios y vaya que noto las ventajas de eso. El producto por el que preguntas vi que contiene alcahofa, alga spirulina. En ese sentido a mi me dan mejores resultados las infusiones (tés) de cada uno de esos ingredientes. Lo que sí quiero conseguir es el CLA (ácido linoleico conjugado) que ya tiempo atrás me recomendo Ioav y que al parecer ya vi que lo comercializa la compañía Essential Nutrition. Saludos.
February 23rd, 2012 at 9:45 pm
Gracias David por tu atención, y se que lo hace por contribuir con tus experiencias, y creeme que si hay personas a las que nos sirven.
PERO QUIERO LA OPINION DE MI QUERIDO DOCTOR SALOMON!! EN QUIEN CONFIO PLENAMENTE Y SIGO SUS CONSEJOS.
Con todo cariño:
Sofía
February 23rd, 2012 at 10:23 pm
Gracias a su blog decidí ir al endocrinologo. Muchas gracias, sino hubiera hecho un cambio en mi estilo de vida seguramente en unos años hubiera sido diabética.
No tengo palabras para agradecer. Tengo 23 años y tomo metformina todos los días. En un mes he bajado 5 kg. Gracias Doctor!’
February 23rd, 2012 at 10:28 pm
Dr. estoy muy triste porque no me puedo conectar a la hora que indica que comienza la dieta porque a esa hora estoy en mi tranajo. ¿como puedo hacer?
ayudeme por fa =(
February 23rd, 2012 at 10:28 pm
No puedo ver el video la seguridad de la oficina me bloquea pero ya escribí mis preguntas en el face. Se que somos un mundo y que es dificil atender un blog pero ojalá y pudiese subir el video de la dieta facebook en youtube.
Saludos.
February 23rd, 2012 at 10:39 pm
Quiero hacer la dieta la necesito urgente jaajaja
February 23rd, 2012 at 10:57 pm
Quiero intentarlo para ver como me va doctor necesito consejos d como hacer ejercico en casa y que no comer. Saludos y suerte
February 23rd, 2012 at 10:59 pm
Hola, gracias por los datos del articulo del hipotiroidismo, se que es una enfermedad que debo cuidar pero que no me causara mayores trastornos si sigo con mi tratmiento. DR. lo que si me preocupa es que segun el bariatra con el que asisto mi organizmo se resiste a bajar de peso aun cuando el regime alimenticio sea de 1200 calorias y tres meses estuve con fentermina de 30 mg y actualmente la dieta es igual pero sin carbohidratos y me coamio el medicamento por mazindol de 1mg y me dio fitoestrogenos naturales, como le comente en el blog anterior no he logrado bajar mas que 3 kg y la verdad es algo decepcionante, llevo casi 3 años intentando bajar de peso y ya se convirtio en algo frustrante el no conseguir resultados, tengo 34 años, no tengo hijos aun (y actualmente con mi sobrepeso no es recomendable) mido 1.52 y peso 64.5 kg. uso talla 30 aprox o un poco mas grande segun mi medico mi complexion es tipo 2 y la edad de mi organismo es de una mujer de 48 años, estoy realmente preocupada y desesperada, estoy casada, trabajo en oficina 10 hrs. al día, el unico ejercicio que puedo hacer es caminar lo mas posible y preferir la escalera al elevador, desayuno temprano, actualmente mi dieta incluye huevo preparado al gusto un vaso de leche descremada y una rebanada de pan, a media mañana un jugo de tomate o algo asi, comida sopa de verduras, carne sin grasa y una tortilla, agua, media tarde otro jugo y en la noche un vaso de leche, carne blanca y verduras. soy muy aplicada pero de verdad ya me aburri del regimen y de no conseguir bajar, llevo mas de un mes subiendo a 65 y lo mas abajo que llego es a 64.5 kg. por favor ayudeme. saludos
February 23rd, 2012 at 11:09 pm
Hola! Dr. Buenas tardes mil gracias por darme esta oportunidad, yo quiero bajar aproximadamente 15 kilos, peso 65 kgs. Y mido 1.53 mts. Me veo mas pequena de lo que soy, despues que tuve mi segunda hija, no baje mas de peso me da mucha ansiedad y casi siempre se me hace dificil escoger lo que voy a desayunar q me sea favorable y termino haciendo cualquier cosa por lo rapido y practico, necesito su ayuda para mejorar y salud. Bendiciones junto a su familia y que Dios le siga dando la sabiduria para ayudar a tantas personas que quisieran tener su peso ideal.un abrazo fuerte
February 23rd, 2012 at 11:12 pm
Doctor tengo rebajar 3 0 kilos tengo mucho sobrepeso a demas tengo un calculo en la vesicula y asi no me quieren operar que me recomienda
February 23rd, 2012 at 11:43 pm
gracias por querer ayudarnos,bueno mi pregunta es puedo rebajar solamente el abdomen es lo que mas me interesa y como hacerlo.
February 24th, 2012 at 12:35 am
Elena,
A tu desayuno le faltan proteínas y no es buena opción merendar con frutas.
Revisa esto: Estilo de vida para Adelgazar (Menú para una semana)
Sigue contándome tus avances.
Dr Salomon
February 24th, 2012 at 12:39 am
Hola mi querido doctor Salomón me puede comentar sobre este producto: le dejo el link
http://www.rednatura.com.mx/index.php/funcionales/be-slim
Me puede hacer el comentario si quiere via correo electrónico Usted ya lo tiene
Cree que pueda ayudarme un poquitin?
saluditos
Atte. Sofía
February 24th, 2012 at 12:40 am
HOLA ESTIMADO DOC!!!
es la cuarta vez que le escribo y aún no me respondió…
Le cuento .Adelgace con la dieta de su mamá hace 2 años , cinco kilos, aún quiero bajar 4 más , pero hace un tiempo dejé de comer proteínas animales y no se reemplazarlas en el desayuno, básicamente…
Esperando que LA CUARTA SEA LA VENCIDA , lo saludo cariñosamente ,agradeciendo todo lo que hace tan Amorosamente!!!BELINDA; BAHIA BLANCA ; ARGENTINA
February 24th, 2012 at 12:41 am
A que hora y canal podemos ver la dieta Doc?
February 24th, 2012 at 12:44 am
Si aún estoy a tiempo para sugerir un titulo para el libro de su mam{a…
“DULCES EN EL DESAYUNO:ADELGAZA CON PLACER” BELINDA; BAHIA BLANCA; ARGENTINA
PD: de hecho , fue siguiendo la dieta de Daniela que perdí con placer, esos cinco kilos, y gracias a Dios me mantuve…
Le envío un abrazo!!!
February 24th, 2012 at 1:18 am
Hola Doctor !!!! Es todo un placer saludarlo y al mismo tiempo pedir de sus sabios consejos.
Mi ginecologo me dio estas pastillas para bajar de peso que segun muy naturales. Me puede orientar si debo de tomarlas??????
ESBELTEX 500mg tabletas a base de polvo de Konjac
Muchas gracias por su ayuda, que Dios lo bendiga
February 24th, 2012 at 2:02 am
Como funciona su producto, ???
February 24th, 2012 at 4:12 am
Buenas dr. quisiera saber cada cuanto tiempo usted pública la dieta faceboock, ya que no he tenido la oportunidad de cononcer las anteriores, leo lo que escriben sus seguidores y me llamó la atención de que uno de ellos hacia mención que le sirvió para desintoxicarse, eso es así. Le soy sincera no entiendo mucho esta forma de ayudar para bajar de peso, quisiera que me indicara en que archivo puedo revisar para saber más de estos. Gracias Feliz noche
February 24th, 2012 at 4:14 am
Excelente idea Dr. Salomón! Gracias por tenernos siempre en cuenta!
February 24th, 2012 at 4:53 am
gracias Dr. pero me queda una duda, como puedo hacer que el regimen que el bariatra me da mejore si es lo que ese medico me receta?, seria conveniente dejar ese tratamiento?, en México que se puede tomar en lugar de su batido NUDM, que contenido de proteina debe tener el batido, solamente he visto uno que tiene unicamente 20grs de proteina en la medida que debe usarse para un vaso de leche, gracias por su atención
February 24th, 2012 at 4:55 am
este fin de semana debo realizarme algunos estudios que el medico me mando pero me gustaria enviarle mis resultados a usted para que de ser posible me de su opinion, como puedo hacercelos llegar?, gracias nuevamente por su atención.
February 24th, 2012 at 6:20 am
hola Dr. salomon =)
mire Dr. yo sigo desesperada por que tengo mucho estres mucha preocupacion, aunque yo se que mi hermano esta recibiendo bien el medicamento de la quimioterapia, de todas maneras no dejo de preocuparme sino todo lo contrario, pero tengo Fe en que Dios nos va a ayudar.
el punto es que encargue la merengada de ni una dietas mas la semana pasada y quedaron de mandarla a casa de mi primo pero no ha llegado, nosotros estamos en san diego california y de aqui fue donde la mandamos pedir, desde florida pero todavia no no la mandan.
y por eso estoy desesperada tambien por que yo quiero bajar de peso. por que hasta ya me estan saliendo venitas en mis piernas, y tengo mucho miedo que con el paso del tiempo se me hagan varices.
Dr. yo se que usted tiene muchos pacientes, pero por favor digame que hago!!!!!
y mi reloj interno esta mal ahorita por que no he podido dormir bien, apenas acaban de meter al hospital a mi hermano para hacerle la segunda ronda de quimioterapias y solo durara 5 dias y despues lo daran de alta y asi estaremos llendo al hospital cada 3 semenas para su tratamiento que durara 6 meses.
y como vera cuando vivia en guadalaja mexico alla son 2 horas mas tarde que en san diego california, asi que me esta afectando mucho el cambio de horario y mas por que casi no duermo y tampoco tengo mucho tiempo para comer bien, por que en hospital pues la comida sabe muy mal, y la que nos llevan nuestros amigos son comida como pizzas, burritos, hamburguesas, osea pura comida rapida y ya no quiero comer asi por eso quiero la merengada, pero no me la mandan y ya la pague. nose por ke demoraran tanto digame ke haceer por favor. y quiero preguntarle si lo del menu de comidas de proteinas que me enseño de su libro de ni una dieta mas gratis de eso puede comer mi hermano? claro sin tomarse la malteada. gracias por todo Dr. saludos desde san diego ca.
February 24th, 2012 at 6:23 am
Donde encuentro el batido! Natalia Santa Fe Argentina
February 24th, 2012 at 6:33 am
Doctor salomón el doctor me mando unos exámenes hormonales serán q en ellos se puede saber cual es mi problema
February 24th, 2012 at 6:36 am
ya estoy tomando lametformina, y me cuido he tratado de seguir sus consejos, en xalapa, ver.méxico no hay sus productos, desayuno temprano padezco hipotiroidismo suclinico tomo eutirox 75 mg. aun me salealta la hormona t4 necesito bajar 30kg.
February 24th, 2012 at 8:06 am
Dr. Buenas noches, aùn no me ha contestado si puedo seguir usando la metformina durante mi embarazo y que dosis debo usar, pues tengo 7semanas de embarazo y 194 libras y no debo engordar..mas de lo necesario.
February 24th, 2012 at 3:44 pm
Sofia, quizás no te interese mi opinión, pero quisiera darte como estudiante de nutrición e investigador de suplementos. Ese suplemento si lo compras sera tirar el dinero, ninguno de sus ingredientes ha demostrado científicamente apoyar la quema de grasa ni mejorar el metabolismo, salvo el Té verde, pero no dice el porcentaje de polifenoles que tiene ni su pureza, que es al fin y al cabo lo importante del Té verde en cuanto a quema de grasas ser refiere. Te recomiendo que busques otro suplemento mejor que ese si es que sigues con la idea de tomar Uno. Con gusto te asesoro. saludos!! y tmb a ti David!!
February 24th, 2012 at 5:25 pm
Buenos días Dr.
Tengo un problema que me ha cambiado mi estilo de vida, era amante de la playa, y no volví más. desde hace 3 años se empezó a capsular la grasa en mis piernas y es muy notorio los bultícos en los muslos, para mi desagradable a la vista, fui donde un endocrino q me recomendaron y no le dio solución a mi problema, quería buscara el origen a esta anomalía, quisiera me ayudara por favor. Gracias
February 24th, 2012 at 5:34 pm
Hola Dr. Salomón…..
Ya leí los menú, en verdad que casi nunca meriendo, pero lo tomaré como parte de mi dieta de ahora en adelante. Le cuento que ahora estoy pesando 65 Kg a mis 28 años, pero cuando tenía 16 llegué a pesar 83 Kg y mido 1,66 mts. Si bien, ya había rebajado unos cuantos kilos hace algún tiempo, hace como 1 año que comencé a hacer su dieta, ahora muchas personas me dicen que luzco mucho más delgada lo que es es verdad, percibo que he estilizado mis brazos (son un dolor de cabeza para mí porque siempre han sido gordos), mis piernas y la barriga. Comó le hago llegar una foto de un antes y después?
En este momento estoy esperando mis resultados de resistencia a la insulina, porque sufro de caída de cabello, raíz grasa, mal humor durante mi cliclo menstrual y tuve acné; aunque mi médico endocrinológo ginecólogo piensa que yo no tengo nada de eso y me envío a hacerme los exámenes por mi insistencia y al decirle lo que había leído en sus atículos.
Su amiga Andreína.
February 24th, 2012 at 5:55 pm
The Princess,
Te tengo buenas noticias: tomar Metformina durante tu embarazo ayuda a tu hijo, no será Obeso cuando sea adulto.
Revisa esto: Dieta del embarazo: ¿Cómo evitar que mi hijo sea gordo cuando crezca?
Sigue contándome tus avances.
Dr Salomon
February 24th, 2012 at 6:31 pm
Andreína,
El diagnóstico se hace con los síntomas y los exámenes de laboratorio solo sirven de poca ayuda.
Te confirmo que engordas por culpa de la Resistencia a la Insulina.
Revisa esto: Resistencia a la insulina: ¿qué tratamiento recomiendo?
Es un placer seguir siendo tu médico.
Dr Salomon
February 24th, 2012 at 8:47 pm
Dr soy yo otra vez! Al mediodía debo dejar d comer carbohidratos? Generalmente como granos, lentejas, caraotas, arroz en muy poca ocasiones pero mi peso esta estancado, hago mis trasgresiones en las noches pero no frecuentemente! No tomo pastillas anticonceptivas y tomo la merengada d chocolate, es la q m encanta y realizo ejercicios d cardio y pesas, mas orbitrek! Quiero dejar los carbohidratos a mediodia a ver si salgo del estancamiento?
February 24th, 2012 at 11:24 pm
Buenas tardes Doctor,
De verdad mil gracias por responderme. Ya yo he entendido que la resistencia a la insulina se determina con los síntoma. El doctor que ahora estoy consultando como me vio delgada el cabello lo tengo medio recuperadito y el acné me lo quitaron con roacutan, él piensa que no tengo resistencia a la insulina. También, le expliqué que hace como 1 año saqué la testoreno alta. Sin embargo, sigo haciendo un mejor estilo de vida y tomando los batidos ni una dieta mas y de verdad que estoy muy bien.
Ya tengo una amiga que logré involucrar en este estilo de alimentación y está muy feliz también.
February 24th, 2012 at 11:34 pm
Hola AnaMa ¿cómo te va? ¿Recuerdas que me pediste que siguiera detallando de una manera muy sencilla algo de ejercicios sobre el Insanity o algo que se le pareciera? En el post de los videos de ejercicios en casa coloqué más. ¿Ya empezaste con algo en los intervalos y tiempos recomendados de dicho programa, ya lo probaste? Otra cosa que pudiera preguntarte y recomendarte, pudiera ser sobre la cantidad de calorías que ingieres en tus colaciones hacia el mediodía y después de las comida. Por lo pronto mira lo que me ha funcionado bien para mi colación cuatro horas después de mi desayuno y sin pasarme de 150 kcalorias, si te agrada es esto:
1 manzana (50 kcal) y 100 gr de atún en agua (85 kcal) = 135 kcal
o tmbn
40 gr de cacahuates japoneses (90 kcal) y 1 manzana (50 kcal)= 140 kcal
o tmbn
1 o 2 jitomate(s) rojo(s) mediano(s) (20 kcal c/u) y 40-50 gr de cacahuates japoneses (90-100 kcal) = hasta 150 kcal
o tmbn
1 batido de proteína lactosérica (porción de 30 gr diluída en agua con o sin una pizca de clight endulzado con splenda) con 22-25 gr de poteína = hasta 80-85 kcal y 1 manzana (50 kcal) = hasta 135 kcal
o tmbn
1 batido de proteína lactosérica (porción de 30 gr diluída en leche descremada) con 22-25 gr de poteína = hasta 80-85 kcal, (vaso de leche descremada hasta 100 kcal) manzana (50 kcal) = hasta 185 kcal (aunque aquí rebasamos, lo compensamos después.)
February 24th, 2012 at 11:35 pm
sorry en la última opción no borré la manzana, quitarla….
February 24th, 2012 at 11:47 pm
Dr. Salomón…quiero saber sI puedo toamr metformina..no sufro de nada solo de ansiedad por comer dulces y carbihidratos…Y COMER TODO EL DÍA..estoy en Medellin Colombia…donde puedo conseguir la merengada.
February 24th, 2012 at 11:50 pm
Doctor ya van varias veces que le escribo por favor digame es recomendable hacer su dia aun teniendo calculos en la vesicula necesito rebajar 30 kilos sino no me operan responda ayudeme
February 25th, 2012 at 12:08 am
Kisbel,
No te sientas sin apoyo, cuenta conmigo.
Cuéntame mas detalles de tu alimentación. Seguro te puedo corregir.
Dr Salomon
February 25th, 2012 at 12:09 am
Diana,
Sospecho que tu desayuno le faltan más proteínas. No deberías sentir hambre en la noche gracias al desayuno.
Revisa esto: Mi recomendación para la Ansiedad por Comer (carbohidratos)
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
February 25th, 2012 at 12:16 am
AnaMa,
No deberías comer carbohidratos en el almuerzo.
Revisa esto: Estilo de vida para Adelgazar (Menú para una semana)
Es un placer seguir siendo tu médico.
Dr Salomon
February 25th, 2012 at 4:06 am
Gracias Dr, gracias a ti también David la verdad yo hago mucho ejercicio tengo un programa se llama The Firm y ya encargue Insanity porq la verdad no soy asidua a los gym tengo años haciendo ejercicios y un amigo es entrenador y m guió con el, Dr Salomón lo revise después q escribí el comentario voy hacerlo y le cuentos mis avances estoy happy!! Feliz noche!! Muack Dr.
February 25th, 2012 at 8:20 am
Hola doctor no es una pregunta que tiene que ver con el tema expuesto aquí, por eso disculpe, pero ahorita estoy saliendo con un hombre de 40 años que me dice que ha tomado cialis ¿Esto es necesario a esa edad?? ¿Todos los hombres que toman eso tiene problemas????
Eespero pronto su respuesta
February 25th, 2012 at 8:42 pm
Hola!! Hacía tiempo que no escribía pues he estado muy ocupada. Hace 2 meses nació mi bebé con un tiempo de 32 semanas de gestación. Estuvo 18 días en cuidados intensivos perogracias a Dios está bien, solo que por su prematuridad tengo que llevarlo a distintos medicos todas las semanas. Quisiera que por favor publique un menú para seguir adelganzando durante la lactancia pues hay muchas cosas que no puedo comer para que no le hagan daño al bebé. Saludos David, Ioav y AnaMa.
February 25th, 2012 at 10:15 pm
Hola Dc, que paso con el articulo que hablaba del Presidente Chavez? Estaba bueno!!! Ayer lo leí…. y no lo tengo en la pagina..
February 26th, 2012 at 12:44 am
Hola Doctor, puedo saber cuándo y en qué cantidades puedo comer frutas y cuáles son las alternativas de meriendas además del batido y frutas secas? Gracias, Morella
February 26th, 2012 at 12:47 am
Perdone doctor, tercera vez tratando de enviar el comentario.
1.- Qué momento es el mejor para comer frutas.
2.- Cantidades ? Prohibiciones.
3.- Otras alternativas de meriendas además de frutos secos y el batido. Gracias !!!
February 28th, 2012 at 3:59 am
MIS PREGUNTAS SON LAS MISMAS QUE MORELLA NASS SOY DE MONTERREY,N.L. MEXICO. 1.- Que momento es el mejor para comer frutas? 2.- cantidades y 3.- otras alternativas del batido
March 1st, 2012 at 5:51 am
Hola! alguien alcanzo a leer el articulo del Dc sobre el cancer y el presidente Chavez? Lo sacaron o es que yo no puedo verlo?