Los aceites vegetales son malos. Nunca cocinen con aceite de girasol, ajonjolí, maíz, soya ni canola.

Fue un error la recomendación de reemplazar la mantequilla por margarina, el resultado es que la Obesidad se duplicó en los últimos 10 años.

Les recomiendo estos alimentos con MUCHA grasa pero que no engordan. 

Algunos alimentos con mucha grasa ayudan a adelgazar. Es recomendable para bajar de peso comer queso, chocolate negro, nueces, huevo y, especialmente, coco.

dietas para adelgazarLes recomiendo esta calculadora de dietas.

Sirve para elegir que desayunar, almorzar y cenar.

Dr Salomon Jakubowicz