ácido úrico elevadoAcabo de enseñarle este truco casero para medir el ácido úrico a un paciente que hacía ejercicios en ayunas y tomaba jugo de naranja.

Como medir el ácido úrico (desde tu casa)

Todos necesitamos desayunar al levantarnos, pero si la comida no entra por la boca el cuerpo empieza a “auto-devorarse”. Unos 15 minutos antes de despertar sube la hormona que provoca que abramos los ojos. A partir de ese momento las proteínas de los músculos, articulaciones y el colágeno de la piel se transforman en energía para el cerebro.

Los que tardan en desayunar se comen sus propias proteínas (referencia 1), ocasionando dolores musculares y articulares (síntomas de ácido úrico alto). Además engordan más fácilmente al perder la puerta por donde entra el azúcar al músculo (2), tienen menor capacidad de concentración mental (3) y más ansiedad por dulces en las tardes (4).

calculadora de ácido úricocalculadora ácido úricoEsta es la Calculadora de Ácido Úrico que utilizo en mis pacientes que engordan por una causa hormonal. Es más frecuente que haya una alteración hormonal cuando aparecen estos síntomas:

  • verrugas en el cuello
  • caída del cabello y raíz grasosa
  • despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM

Efectos del cardio en ayunas

Hormona Cambio Consecuencias principales
Insulina Receptor GLUT-4 Reducción de la puerta por donde entra el azúcar al músculoCONSECUENCIA: resistencia a la insulina
Ghrelina Cerebro Afecta la habilidad mentalCONSECUENCIA: peores notas en en el colegio
Leptina y Serotonina Hipotálamo Aumento del apetitoCONSECUENCIA: ansiedad por dulces en la tarde
Cortisol Músculos

Activación de las células que auto-devoran

CONSECUENCIAS: metabolismo lento y ácido úrico alto

Quien no desayuna se come sus propias proteínas, se auto-devora los músculos que son carnes rojas, así aumenta el ácido úrico hasta en los vegetarianos.

Lo peor es que también baja la Serotonina y por eso en la noche sienten ansiedad por comer los alimentos que más aumenta el ácido úrico: los carbohidratos (especialmente la fructosa).

Tomate o Jugo de Naranja?

Nadie se comería 10 cucharadas de azúcar pero un jugo natural tiene esa cantidad. Es comida chatarra porque al exprimir una naranja sale agua y azúcar. Las vitaminas y la fibra permanecen en la fruta. En cambio, el tomate casi no tiene azúcar.

Aún sin añadirle azúcar un vaso de jugo tiene la misma cantidad que un refresco. Peor aún, el azúcar natural de las frutas (fructosa) es el que más engorda y se parece tanto al alcohol que causa hígado graso, sube los triglicéridos, el ácido úrico y causa diabetes.

Truco para medirse el ácido úrico en casa

INSTRUCCIONES: al despertar mueve el cuello, la espalda y la cintura vigorosamente. (utiliza esta herramienta para mover el cuello correctamente)

RESULTADOS:

  • si sientes dolor es porque te estás comiendo tus propias proteínas
  • si no sientes dolor tienes el ácido úrico bien

Es impresionante como en solo 2 días estos dolores desaparecen al empezar a desayunar bien. Les recomiendo revisar esto: Que comer en el Desayuno.

La dietas para bajar el ácido úrico están llenas de mitos. El tomate y el café son buenos para bajar los valores de ácido úrico y evitar los síntomas.

Valores normales de ácido úrico

  • hombres: 4 y 8,5 mg/dl.
  • mujeres: 2,5 a 7,5 mg/dl
  • niños: 2,5 a 5 mg/dl.

Los valores más altos de 12 mg/dl se consideran altos (hiperuricemia).

ATENCIÓN: Avísame si te gustó esta herramienta para mover el cuello

Dr Salomon Jakubowicz