Cuál sube el ácido úrico: tomate o jugo de naranja? (truco para medirlo en casa)

ácido úrico elevadoAcabo de enseñarle este truco casero para medir el ácido úrico a un paciente que hacía ejercicios en ayunas y tomaba jugo de naranja.

Como medir el ácido úrico (desde tu casa)

Todos necesitamos desayunar al levantarnos, pero si la comida no entra por la boca el cuerpo empieza a “auto-devorarse”. Unos 15 minutos antes de despertar sube la hormona que provoca que abramos los ojos. A partir de ese momento las proteínas de los músculos, articulaciones y el colágeno de la piel se transforman en energía para el cerebro.

Los que tardan en desayunar se comen sus propias proteínas (referencia 1), ocasionando dolores musculares y articulares (síntomas de ácido úrico alto). Además engordan más fácilmente al perder la puerta por donde entra el azúcar al músculo (2), tienen menor capacidad de concentración mental (3) y más ansiedad por dulces en las tardes (4).

calculadora de ácido úricocalculadora ácido úricoEsta es la Calculadora de Ácido Úrico que utilizo en mis pacientes que engordan por una causa hormonal. Es más frecuente que haya una alteración hormonal cuando aparecen estos síntomas:

  • verrugas en el cuello
  • caída del cabello y raíz grasosa
  • despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM

Efectos del cardio en ayunas

Hormona Cambio Consecuencias principales
Insulina Receptor GLUT-4 Reducción de la puerta por donde entra el azúcar al músculo

CONSECUENCIA: resistencia a la insulina

Ghrelina Cerebro Afecta la habilidad mental

CONSECUENCIA: peores notas en en el colegio

Leptina y Serotonina Hipotálamo Aumento del apetito

CONSECUENCIA: ansiedad por dulces en la tarde

Cortisol Músculos

Activación de las células que auto-devoran

CONSECUENCIAS: metabolismo lento y ácido úrico alto

Quien no desayuna se come sus propias proteínas, se auto-devora los músculos que son carnes rojas, así aumenta el ácido úrico hasta en los vegetarianos.

Lo peor es que también baja la Serotonina y por eso en la noche sienten ansiedad por comer los alimentos que más aumenta el ácido úrico: los carbohidratos (especialmente la fructosa).

Tomate o Jugo de Naranja?

Nadie se comería 10 cucharadas de azúcar pero un jugo natural tiene esa cantidad. Es comida chatarra porque al exprimir una naranja sale agua y azúcar. Las vitaminas y la fibra permanecen en la fruta. En cambio, el tomate casi no tiene azúcar.

Aún sin añadirle azúcar un vaso de jugo tiene la misma cantidad que un refresco. Peor aún, el azúcar natural de las frutas (fructosa) es el que más engorda y se parece tanto al alcohol que causa hígado graso, sube los triglicéridos, el ácido úrico y causa diabetes.

Truco para medirse el ácido úrico en casa

INSTRUCCIONES: al despertar mueve el cuello, la espalda y la cintura vigorosamente. (utiliza esta herramienta para mover el cuello correctamente)

RESULTADOS:

  • si sientes dolor es porque te estás comiendo tus propias proteínas
  • si no sientes dolor tienes el ácido úrico bien

Es impresionante como en solo 2 días estos dolores desaparecen al empezar a desayunar bien. Les recomiendo revisar esto: Que comer en el Desayuno.

La dietas para bajar el ácido úrico están llenas de mitos. El tomate y el café son buenos para bajar los valores de ácido úrico y evitar los síntomas.

Valores normales de ácido úrico

  • hombres: 4 y 8,5 mg/dl.
  • mujeres: 2,5 a 7,5 mg/dl
  • niños: 2,5 a 5 mg/dl.

Los valores más altos de 12 mg/dl se consideran altos (hiperuricemia).

ATENCIÓN: Avísame si te gustó esta herramienta para mover el cuello

Dr Salomon Jakubowicz

Comentarios

  1. Si me encanto esa herramienta para mover el cuello,esta buenisimaaaaa jajaja. Ya siento que me bajó el ácido úrico

  2. hola buenas tardes doctor yo poco desayuno y no como carnes rojas y siempre mi acido urico esta muy bajo que puedo hacer para aumentar mi apetito que por lo regular no me da y eso me preocupa.

    • Para COLOMBIA !!

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  3. Jajajajajajaja me gusto la herramienta esta buenissiiima gracias dr salomon

  4. si la persona tiene una lesion leve en la cervical tambien puede hacer el ejercicio del cuello??

  5. Buen día; Doctor con que se puede subir la hemoglobina, tengo entendido que con el hierro, vitamina C y B12 pero en comida las proteínas? o hay algo que la suba más rápido?

  6. Gracias Doctor, lo felicito y seguramente personas como yo le agradecemos mucho sus consejos y ayuda, que por supuesto que son acertadísimos, muy profesionales y de total confianza.

    Mi pregunta: Hace 5 años me dictaminaron Artrosis en las manos. Que me acostumbrara al dolor, pues esto nunca se quitaría, que a veces mejora y vuelve nuevamente? Esto fue lo que me dijeron.

    Que me aconseja Usted ?

    Mil gracias

    Edith

  7. pongale una herramienta a los varones

  8. elizabeth urrutia :

    mUY BUEN TRUCO PARA HACER EJERCICIO CON EL CUELLO.LO MALO ES QUE AUMENTA LA HORMONA DICHARACHERA. JA!

  9. Hola Dr. a mi hijo de 8 años lo lleve al medico y me dijo que es propenso a hiperuricemia (resultados de examenes 6 mese antes por infeccion urinaria) y le prohibieron muchas cosas y como el es de muy mal comer estamos peor, lo remitieron al Nefrologo por esto y aparte por talla baja, el apenas se levante se desayuna…. Necesito un consejo

  10. Buen día Dr Salomón! Gusto en saludarle. Gracias por enviarnos este tipo de información que ayuda a mantenernos sanos. Mi pregunto se desvía un poco del tema de hoy,,, mi tía fue oprada del colon y aparte en otra operación se le quitó ambos extremos del pancreas, por lo tanto, luego de 3 años de su operación; su glicemia esta por encima del valor normal. Por favor, qué sugiere usted en cuanto a su alimentación, ya que las “dietas limpias” contienen frutos secos y vegetales verdes; lo cual pudiera traerle complicaciones de colon. Gracias! Dios le bendiga..

  11. Buenas tarde Dr. gracias por su informacion le estoy muy agradecidas saluddo…………..

  12. Buenas tardes, padezco de lupus sistamico desde muy temprano,aproximadamente 20 años me ha dado de todo tambien con artritis ó es lo que los médicos me dicen que me tococaron los hueso por ser sistemico los dedos de mis manos se han deformado aunque acudí tmprano al reumatologo no tuve suerte no se percato de enviarme a un fisiatra solo me tomaron Rx en ambas manos pero nada más actualmente de una caida que lleve se me rompio el tendon infrarrotuliano ya llevo 4 operaciones mas una artroscopia y tengo 3años con este problema agarre fuerza en la pierna y ahoa tengo 5 meses con un tutor por tener un recurvatum que no sale y por ende se me cansa el pie y por temor a caer deambulo con una muleta canadiense y pidiendo a dios me lo quiten el proximo mes y tambien el haya cimplido su funciòn;le digo todo esto por tener todos los valores añltrados a causa del antibiotico no lo puedo dejar ya que me da escalofrio y dolror la hemoglobina en 8.7 sin embargo el acido urico 4.0 yo me he automedicado con acido folico y nas capsulas para el sitema inmunologico. gracias es bastante largo mi comentario y aun no termino esprando de Ud dr algo que me aliente.Saludos

  13. ME ENCANTO LA HERRAMIENTA JAJAJAJAJ. PERO ME DUELE TOOOOOOOODOOOOOOO. DESDE LAS PIERNAS HASTA LOS OJOS. TENGO 8 KGS DE MAS LUEGO QUE DEJE HACE 5 AÑOS EL CIGARRILLO. NO SE QUE HACER PARA TENER VOLUNTAD PARA HACER UN REGIMEN. HICE CON LAUDIN SU TERAPIA PARA DEJAR DE FUMAR Y ME FUNCIONO GRACIAS A DIOS PERO LA TERAPIA PARA BAJAR DE PESO DE LAUDIN NO LA CONTINUE. TENGO SOBRE TODO ES PANZA :( . AQUI EN MARACAY YA NO ESTA TU TIENDA CREO. COMPRO TU MERENGADA PERO A VECES NO SE CONSIGUE

  14. Hola! Dr. En verdad me gusto su articulo, yo creo que es verdad a mi me duele cuello, espalda, las coyonturas y musculos, pero yo desayuno todos los dias y por eso no entiendo el porque ejercicios camino de 15 a 20 minutos y ejercicios en casa hago de 20 a 1 hora pero dos veces a la semana, aparte cada vez que me pica en algun sitio y me rasco se me hace inchones me gustaria su respuesta a esto es mi acido urico que esta alto? Y que debo hacer? gracias Dr.

  15. Dr Salomon tengo dos consultas primero soy hipertensa mido 150 y peso 108 tengo en cuello de color oscuro y unas carnocidades en el mismo hace poco estuve internada por pancreatitis aguda, ya el dr, de gastro me dio de alta no encontro segun el ningun motivo por el cual se me habia inflamado el pancreas, pro tengo mucho cansancio sueño y hay dias que siento los parpados de los ohos cansados como si tuviera peso que no me los deja abrir, por favor digame que debo hacer si la metformina es una buena solucion y que dieta debo seguir a parte que hace muchos meses que no desayuno y almuerzo tarde como a las cuatro de la tarde quiero que me ayude , por otro lado tengo un hijo de 18 años que tiene diagnostico de RML, el tambien no toma desayuno solo se levanta de la cama a la hora del almuerzo el sufre de tiroides y toma eutirox de 75 mg y atenol de 50mg, pesa 98 kilos me gustaria saber como lo podria ayudar a mejorar su salud y la mia y en donde puedo comprar los productos que usted recomienda soy de Perú con que nombre consigo la metformina gracias por todo por favor ojala me responda pronto que estoy desesperada gracias

  16. donde consigo el chocolate negro o con que nombre lo venden

  17. dr me llamo rafael soy hipertenso quiero saber si puedo tomar licor y que tipo de licor puedo tomar

  18. me encanto la herramienta y también el experimento de como remplazar la fructosa de la dieta.
    Como siempre leo todos sus consejos buenísimos

  19. Ruben De Luna Garza :

    y la respuesta a la adivinanza ….es???????????????????????????? yo no la vi por ningun lado…gracias !

  20. Si desayuno al despertar y no me como mis musculos,porque sufro de lumago continuo,tiene alguna solucion para mi,y que medicamento me recomienda para el dolor que no afecte a mi resistencia insulina?

  21. Me gustaria que escribiese sobre el bocio,que hacer para que no te salga cuando es por herencia familiar.
    Que nos cuenta sobre dosis de Metformina de su art.anterior,quedo incompleto
    Que me dice del articulo que me prometio sobre circulacion,retorno venoso lento,varices y tratamiento o medicacion para estos,muchas personas nos vemos afectadas por este mal en piernas y no queremos que la medicacion afecte a resistencia insulina.
    Tengo mucha mejoria en la espalda,al tomar mas proteinas,pero estoy SUFRIENDO LUMBAGO x 2 años seguidos.Que me recomienda tomar para este fuerte dolor que no afecte a mi RESISTENCIA a INSULINA?Le ruego contestacion porque si no contesta se acumulan las dudas.

    Para LUMBAGO cronico.Que puedo tomar para calmar el fuerte dolor y que no afecte a mi RESISTENCIA a INSULINA?Le ruego respuesta

  22. Roque de Bariloche Argentina :

    Buena herramienta, pero demoro 40 minutos en ducharme, o sea que ya me estoy comiendo mis proteinas.. Sirve la l-carnitina para que en lugar de consumir las proteinas se consuman las grasas ??
    gracias doctor

  23. segui tus consejos, de paso ya estoy comiendo mejor. gracias.

  24. Hola doc, muchas gracias por todo. No puedo conseguir NUDM y encontre esta. Me podria por favor decir si tiene el mismo efecto que la numeri uno en el mundo que es NUDM??? Bendiciones

    Aislado de suero de leche di y tri-péptidos de caseina hidrolizada, di y tri-péptidos  de proteína  hidrolizada de suero de leche, saborizantes naturales y artificiales, celulosa, carragenina, goma guar, lecitina, fosfato de potasio, polifosfato trisódico, sucralean (sucralosa), cloruro de sodio. Aislado de suero de leche filtrado en frío con cuadrafiltración por flujo cruzado con exclusivo perfil microfraccionado compuesto por una completa gama de pesos moleculares para el mantenimiento de la absorción de la proteína y mayor retención de nitrógeno

  25. DR…….Que pasa con los batidos aqui en miami se me esta haciendo dificil conseguirlos en navarro y voy a la pagina para comprarlos y no tienen de vainilla que pasa contesteme por favor

  26. Buen dia doctor yo soy de argentina mido 1, 65 y peso 90 kilos soy hipertensa pero ando muy bien y me la controlo los ultimos estudios me dieron muy bien en todo, y engorde en los ultimos cuatro años en el 2009 pesaba 68 kilños pero no se como me descontrole, deje de fumar, el gymnasio, y la bicicleta y ahora no logro adelgazar ni un gramo quisiera consultar como puedo conseguir su producto y donde y cuanto sale, whey protein o NUDM desde ya muchas gracias por sus consejos espero su aviso, saludo enorme

  27. Fantastica herramienta jJaja ud.es además divertido

  28. María Eugenia Morales Escobar :

    Dr. e leído sus artículos y quiero que me ayude, pero concreta-mente, hace mas o menos una semana fui, al medico, porque me lo recomendaron, este DR. Toma un Bioscanner y le arroja al computador, todas las enfermedades que uno tiene, yo sabía que tengo acido urico, artrosis leve por desmenbramiento de cartilago, él azucar al tope, colesterol alto, trigleceridos altos, colón Irritable y mucha barriga, él bioscanner me arrojo, las mismas enfermedades y tambíen me arrojo que estaba perdiendo la memoría, me mando ha comer mucha verdura y fruta, lo contrario de usted, porque eso inflama él Intestino Irritable dice usted, yo tomo en ayunas omeprazol, Atorvastatina, Alopurinol de 300mg, Ademas Dr. yo llevo mas de año y medio de depresión, crisis de panico, desadaptación social, emborrachamiento, siento que se me desarma todo en mi cabeza, las neuronas desarmadas, miedo, ha estar sola despierto desorientada con mucho miedo ha mi pasado y cuando vuelvo en mi me acuerdo que estoy casada y amo ha mi marido y quedo tranquila, lo converse con psiquiatra y me dijo que me hiban hacer una regresión para ver porque le tengo miedo ha mi pasado antes de casarme, llevo 32 años casada y amo ha mi esposo sin él no soy nada, él meda seguridad, lo único es que él no es carriñoso demuestra él amor trayendome algún embeleco pero jamas me ha maltratado ni fisico ni psicologico, Mis padres los dos fallecidos, mi mamita hacen 3 años que se me fue y aún la lloro, también se me fue una hermana hace 1 año, tengo una hija cuando se caso cambio ya ni viene a saludarme y parece que mi persona le caigo mal y ha mi yerno para que decir, mis hermanos viven en él valle de Elqui, yo soy la única que vivo en la cuarta región ciudad La Serena, CHILE. bueno doctor ya le conte mi vida ahora espero que usted me aconseje y me cambie el omeprozol por otra pastilla y la Atorvastatina por otra pastilla y me mande que puedo comer y no comer y darme la dirección donde venden sus batidos o por cual lo puedo reemplazar aca en CHILE. ATTE María Eugenia Morales Escobar, ciudad de La Serena, cuarta región CHILE. espero respuesta. Le mando muchas Bendiciones…….<3……<3……<3……<3……<3……<3……

  29. me encanto de mover la cabeza cuello y espalda me dolió que bueno es este consejo

  30. Dr. No me llegó la caja de mi chocolate premestrual :’(

  31. Hola Dr Salomon, un cordial saludo y felicitaciones por ese apoyo que nos brinda a todos sus seguidores y consumidores de NI UNA DIETA MAS.

    Tengo que expresar una incomodidad ya que en Ciudad Bolívar- Venezuela usted no solo tiene muchos seguidores de su programa de ayuda a perder peso sino muchos consumidores de las proteínas y déjeme informarle que soy una de las grandes consumidoras de las proteínas, y a todo el que puedo se las recomiendo , ya muchos amigos las consumen. Pero la molestia es que hace menos de 15 Dias compre dos Proteínas por un precio de 160 Bs cada una y Hoy fui a FARMATODO y esta en 230 Bsf c/u lo que equivale a un aumento de 70 bs de una sola vez cosa que para el bolsillo de un Venezolano con ese sueldo tan miserable y con lo costosa que esta la vida para todos nosotros es bastante fuerte.

    Hago un llamado a su persona que es el fabricante en conjunto con su madre que tengan un poco de consideración con los consumidores y esto no quiere decir que ustedes no aumenten su producto , sino que lo hagan pensando en lo que le comente anteriormente cosa que no es un secreto para nadie que en Venezuela la crisis y la especulación sin dejar a un lado la inflación nos esta consumiendo.

  32. M hija le encontraron resistenscia a la Insulina y no toma susmedicamento en forma regular actualmente esta casada y quiere tener hjos en este monento esta desesperada por su subida de peso las personas con este problema hay riesgo de hijos aconsejeme para poder ayudarla ella toma Metformina aa soy chilena ,.Gracias.

  33. doctor esto es algo que me tiene muy trista hacen seis años a mi hija se realizo un tratamiento de pubertad precos con lupron depot y yo siento que ese tratamiento le atraso el crecimiento a mi hija por que ella estaba creciendo normal y desde que se inisio el tratamiento su crecimiento se estanco hoy en dia ella tiene 16 años y es de estatura muy pequeña y eso le hace sentir muy triste que puedo hacer para que ella pueda alcansar una estatura mediana por que se que alta ya no lo voy a consegir le pido me de una respuesta porfavor hoy doy gracias a Dios que puedo comunicarme con usted que el señor lo bendiga y le de mas saviduria para que pueda enseñarnos y darnos mas soluciones a nuestros casos gracias doctor …

  34. Hola, Dr. Salomon con que frecuencia puede tomar el vinagre y que medida gracias por su ayuda

  35. REBECA MARTINEZ VILLARREAL :

    DR. PONGA ESTA HERRAMIENTA PARA PODER HACERLE CASO A SUS INDICACIONES ME ENCANTO

  36. alica martinez (desesperada) :

    Dr. soy una persona mayor. me siento muy mal, he probado muchas dietas y no puedo bajar de peso. , tristemente se que no tengo fuerza de voluntad , para seguir ninguna dieta, , y eso mismo me a provocado el ser ahora hipertensa, bajo unos kilos y los vuelvo a subir. ahora me agito al caminar, no aguanto a subir escaleras.
    tengo lunares rojos. se me a caído mucho el cabello y siento ansiedad. sobre todo por las tardes., por la noche duermo solo a intervalos. y me duele la cabeza diariamente además tengo tres piedrecillas en la vesícula..no me ignore . por caridad ayúdeme . mil gracias de antemano , y que Dios lo bendiga. dándole mas inteligencia y sabiduría, para que siga ayudándonos. espero por favor su respuesta.

  37. COLOMBIA !!

    Las Malteadas Ni Una Dieta Mas del Dr. Salomon Ya están DISPONIBLES,
    yo se las suministro a muy buen precio, vivo en Bogota Sector – Norte.

    Solo escribe a comercial.ninosdeamerica@gmail.com

    Así comienzas ya a adelgazar con el mejor Batido de proteína del mercado y delicioso además.

    ENVIOS A TODO EL PAIS ¡!!!!!

  38. antonieta aguilar :

    buenos días, tengo una hija de 6 años, fue operada hacen 2 años, le colocaron un implante en el uréter izq. tiene dieta desde entonces, trato de cumplirsela pero es muy difícil, pero siempre le sale en los estudios el ácido úrico alto, ya no se que hacer, que me recomienda

  39. cruz manuel carvajal :

    Muy interesantes la informacion y los comentarios que mandan los usuarios.Para la persona que quiere curarse del lumbago, nervio ciatico,dolor de cintura,etc. Le informo que yo sufri por largos añios de ese problema y cuando investigue por internet,que era la acupuntura y la digitopuntura,entendi la aplicacion la cual derivo en apoyarme con la mano derercha y elevar la pierna izq.90 grados hacia adelante y 90 hacia atras 100 veces, luego cambiar y hacer lo mismo con la pierna izquierda. En 4 dias me cure. El segundo metodo es darse masajes con los nudillos de las manos exactamente en las vertebras donde esta el dolor. Fueron muchos años de padecer,consultas,inyecciones,pastillas etc. que con este metodo quedaron atras.

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