Bebidas alcohólicas: cuál no engorda?

bebidas alcoholicas engordanQué hago con las bebidas alcohólicas? me preguntó la paciente que acabo de atender. No soy alcohólica pero a veces tengo que tomar por compromiso social.

Especialmente cuando se intenta evitar comer carbohidratos en exceso es mejor reemplazar las bebidas alcohólicas que más tienen azúcar por las que menos engordan.

También los alimentos que comemos mientras tomamos alcohol tiene un comportamiento diferente.

Estas son las bebidas alcohólicas favoritas de mis pacientes por Twitter (DrNiUnaDietaMas). Avísame si falta alguna de la que quieras saber mi recomendación:

  • cerveza
  • cerveza light
  • vino tinto
  • vino blanco
  • ron
  • tequila
  • whisky
  • Champagne
  • Vodka
  • Baileys
  • cocteles
  • Ponche crema
  • piña colada
  • sidra
  • sangría

Por ahora no hay planes para que las heladerías Ni Una Dieta Más tengan bebidas alcohólicas que en vez de azúcar tengan proteínas, pero hoy voy a publicar un artículo recomendando las bebidas alcohólicas que menos engordan.

Dr Salomon Jakubowicz

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Comentarios

  1. Faltó Champagne

  2. pero de por si las bebidas alcohólicas si bien tienen alunas mas carbohidratos que otras tienen Etanol, que aporta 7 calorías por gramo y son calorias no nutritivas, aunque en pequeña cantidad tiene sus efectos positivos para el organismo, y algunas como el vino tinto tiene resveratrol un poderoso antioxidante, o el lupulo de la cerveza tiene polifenoles. La clave esta en tomar con moderación aquellas que ademas de no tener mucho alcohol, tengan algun nutriente.

  3. Faltó la medalla, la bush y la coors light…

  4. Faltó la medalla light, la bush, la heineken y la coors light…

  5. Hola Dr. Salomon … Espero que este bien junto a su familia , no soy de beber casi nunca cuando lo hago me tomo 1 o 2 vasos de Vodka con jugo de naranja…espero su recomendacion gracias

  6. David de México :

    Las bebidas alcohólicas que más engordan son las que contienen más porcentaje de alcohol como las bebidas destiladas. ¿La lista indica las que menos engordan? Si así es, me temo que el Ron, el Tequila (graduaciones comerciales desde 37° hasta 50°), el Whisky, el Vodka son de las de mayor contenido calórico. También los brandys y los licores.

  7. Diana de México :

    En las reuniones sociales siempre pido agua mineral ya que no bebo alcohol porque mi padre falleció de cirrosis a los 50 años y ni siquiera conoció a sus nietos.
    Si no tengo de otra me gusta combinar medio vaso de vino con agua mineral ó pedir una paloma de tequila hecha con refresco de toronja ligth. Despues de unos sorbos pido más agua mineral y los voy rellenando para que se vea llenito y así no le hago un desaire a mi anfitrión. Ahi les dejo el tip. Saludos.

  8. Buenas Tardes
    La cerveza light cuanto es lo maximo que se puede consumir.

    Gracias

  9. Sangria y Ginebra

  10. Diana de México :

    Uy genial me encanta el Baileys es super coool.
    Tip. Mezclen baileys con harto hielo y esperen a que se derrita un poco para beberlo y sigan rellenando con hielitos sus vasos para que se siga viendo liquido aunque ya esté muy diluido.
    Es un hecho que el alcohol engorda pero vivimos en un mundo real en donde despreciar a nuestro anfitrión no es opción y en donde tampoco podemos andar pidiendo nuestras bebidas ligth especiales cuando no las hay poniendo a nuestros anfitriones en un predicamento.
    Saludos y genial lo de las bebidas alcohólicas Doctor Salomon no cabe duda de que usted si piensa en sus seguidores con vida social y real. Saludos.

  11. Yo era fan del Ponche de Crema y Crema de Whisky, como todos, ocasionalmente y sobre todo en Navidad; pero full calorias y azúcar y simplemente pues ni lo compro si quiera para no caer en la tentación. Las pocas veces que tomo he tomado vodka con jugo de limón o vino tinto no mas de dos tragos de cada una de estas bebidas y de pasapalos para acompañarlos, pues solo proteínas, quesos, bolitas de carne, parrilla y afines.

  12. Sandra de México :

    brandy y aparte siempre va mezclado con refrescos para las cubas

  13. Falta Amaretto

  14. Sandra de México :

    dr puede opinar sobre el medicamento remuvik contiene te verde descafeinado resveratrol biodisponible y l carnitina supuestamente es termogenico y contiene antioxidantes que queman la grasa especialmente del estomago con el bajo de peso la cantante lupita dalessio 25 kg en 3 meses ojala pueda tocar el tema

  15. DR. que opina sobre la cerveza michelob ultra segun dice en el empaque tiene 2.6 gr de carbs por botella ???

  16. David de México :

    El tequila es a México, como el Ron es a Cuba, mi favorita es el Ron Cubano Havana Club o el Matusalén.

  17. Yurianny Blanco :

    Hola. Pero cual engorda menos. Gracias.

  18. oporto , licor strega

  19. BLANCA (MEXICO) :

    Dr. Salomon

    Gracias por sus articulos tan interesantes,y por este blog tan exitoso…
    Hace varios 3 años, me diagnosticaron hipotiroidismo, tengo un mioma, y Gracias a Dios, me embaraze, tuve una nena,pero aumente demasiado de peso, jamas habia tenido problemas de peso, y a ya casi un año , no he logrado bajar todos los kg me faltan unos 6 , despues del nacimiento de mi bebe, he hecho dietas , hipocaloricas, tipo de sangre etc etc y nada
    Gracias a su blog, descubri que tengo sintomas de resistencia a la insulina, y tal vez por eso no lograba bajar, hace una semana quise confirmalo con un endocrino y efectivamente tenia resistencia y me receto metformina, me dijo que mucho mas teniendo antecedentes de diabetes, ( mi madre murio a los 50 , por consecuencias de la diabetes) afortunadamente estoy en el primer escalon, me dijo que mi perfil de lipidos es envidiable, por lo menos eso me hace hecharle mas ganas y espero perder los kg y por supuesto siguiendo sus consejos,

  20. Patricia Puerto Rico :

    Cuando sale el articulo..????

  21. David de México :

    Hola Sandra de México, ¿puedo compartir un tip contigo? Lo que a algunas amigas (que practican zumba) y a mi nos ha ayudado estupendamente para conseguir efectos termogénicos (quemadores de grasa corporal en todo el cuerpo) es sí, la alcachofa y el té verde, pero… en infusiones (tés). ¿Por qué no lo pruebas un par de semanas. Justo antes y durante el ejercicio, ¿haces ejercicio por lo menos 30-40 minutos al menos 5 días a la semana?. La literatrura del remuvik dice que empezarás a sentir “calorcito”, ah pues sentirás excatamente lo mismo con éstas infusiones a los 8-10 minutos de empezar a ejercitarte. Te recomeindo las infusiones de therbal http://www.therbal.com.mx Una cajita de cualquiera de ésta infusiones no te cuesta más de 40 pesos vs el precio que tiene el producto de dichas pastillas. Saludos.

  22. Dr. Salomon, buen dia. La etiqueta adjunta para pedir los batidos NUDM con precio de $ 72.72 es para venta en USA? El envio es gratis hacia el estado de California? Mucho agradeceria su respuesta.

  23. Sevillana !!! y vino de manzana !!!….dr…una recomendacion para la ansiedad que me vuelve uff estresada…trato y trato y nada como muchas proteinas en desayuno y en la tarde igual de ansiosa…alguna vez tome sibutramina y me controlo hasta baje de peso, …que me recomienda ??? otra pregunta que opina de las capsulas de LECITINA DE SOYA,,,e escuchado que ayuda con el sobrepeso…gracias

  24. Saludos dr. una pregunta como se lleva el tratamiento de NUDM con la hipertension arterial y algunos medicamentos como el Redyscar H y Anlovas. el aumentar o acelerar el metabolismo no afecta la alza de presion arterial, palpitaciones y/u otro efecto cardiaco asociado?. le agradezco mucho su respuesta y me aclare estas dudas. Muchos Saludos. Mi merengada favorita es indiscutiblemente la de chocolate, me gustaria tomar la de manzana canela pero me da miedo por la canela que no es muy buena para la hipertension.

  25. Aquí en Venezuela se esta consumiendo mucho una bebida llamada SANGRÍA!!!

  26. Cuando llegaran los batidos a Mexico? Una respuesta por favor.

  27. hice un corto estudio sobre cual bebida tenia menos tendencia a engordar y salio la michelob light y miller light… salud :)

  28. faltó el PISCO … y por supuesto el peruano!!!

  29. Buenas noches Dr.. Que opina de las pastilla orlistat. Gracias!!

  30. Martha Adriana :

    Esperando pronto su artículo terminado para saber que bebida podemos tomar sin tanta cruda moral, jejeje a mi me gusta el baileys, vino tinto y blanco, piña colada y margaritas de mango :D

  31. Margaritas y Sangria

  32. Estare esperando con ansias el articulo porque eso es lo que yo vivo y el decir no gracias o cambiar la bebida a muchos personas les resulta desagradable Gracias Doc.

    Saludos

  33. Pienso que podría añadirse a las bebidas que menos engordan, la sidra (bebida del tenor de un vino suave, hecha de manzana).
    Por su atención, muchas gracias

  34. carolina venezuela :

    Hola dr salomon sidra champanizada

  35. Buenos dia Dr que opina de las pastillas Orlistat…. y las pastllas Qnexa se puede conseguir aqui en venezuela?

  36. Dr. tengo entendido dicho por usted que las bebidas alcoholicas frenan el metabolismo

  37. Dr. donde consigo as Qnexa pregunte en Farmatodo y no existe al igual que la fentermina, no ubico en venezuela a ninguna de las 2 ,,,, por favor orienteme ,,,

  38. Para el forista DAVID,,create tu propio blog y deja de Sabotear el del Doctor Salomon

  39. David de México :

    Para la forista DORIS, me tienes sin cuidado!!

  40. buenas tarde doctor yo sufro de hipertiroidismo, me gusta las cerveza, no como mucho pero tiendo a engordar mucho q me dice de mi caso

  41. buenas tardes pienso q todas engordan porq el higado las digiere como grasa de alli la resaca porq los niveles de colesterol y trigliceridos suben

  42. Buenas Tardes Dr.!

    Me encanta que piense en todo hace unos dias me hacia esa pregunta, de cual sera la mejro opción cuando nos toca beber uno que otro trago, y pense en preguntarle pero se me adelantó…. Gracias por ayudarnos doctor…
    Cual séría la mejor opción para las personas que sufrimos resistencia a la insulina?

  43. Buenos Días a todos.
    Dr. Salomón quería pedirle el favor de que vea estos resultados:
    TSH 4,21. T3 0,73. T4 1,04. Además de Colesterol HDL 81,7 y Transaminasa Piruvica 7,4. Esos fueron los renglones que el laboratorio resaltó.
    Doctor y si tengo que empezar con el Eutirox (que yo no lo hecho todavía) cómo se hace con el desayuno porque hay que esperar una hora para desayunar? Muchas gracias.

  44. es cierto david todo el tiempo estas molestando busca tu espacio y si alguien te sigue le das tus recomendaciones pero aqui solo queremos la opinion de el dr salomon casi siempre te portas impertinente y hasta abusivo con el dr porque nunca estas conforme te la pasas contradiciendolo que fastidio contigo……….

  45. Pienso que cuando es un trago social que no pasa de manera consecutiva … Lo puedes reponer mas adelante con la alimentacion y ejercicios

  46. Alemos que tomes tanto que ya si tengas que observar que estas tomando.

  47. Desiy Carolina :

    Vino Rosado, es mi preferido :(

  48. Ricardo Ramírez (San Cristóbal, Venezuela) :

    Vaya pero qué problemáticas y cerradas de mente! En lo personal no considero a David una molestia en absoluto. Al contrario me parece que aporta una perspectiva diferente a cada artículo, una crítica constructiva y a veces, hasta lo complementa. Todavía que comentara necedades que no vienen al caso, pero siempre hace alusión a los temas. Si no les gusta, no lean lo que publica y ya. También es masoquismo por su parte.

    Volviendo al artículo, sería interesante saber cuál es la que menos calorías aporta al organismo. Entre esas me gustan la cerveza, los cócteles, el ron blanco, ron de coco y el ponche crema.

  49. Dr. es broma o que? r sólo enlisto las bebida alcoholicas (como si no las conocieramos) lo que queremos saber es cuál recomienda usted.

  50. Dr buenas tardes yo estoy en mi peso normal mido 1.56 y peso 55 kilos después de haber rebajado 18 kilos gracias a dios y a mi metabolismo q se a estado acelerando poco a poco pero ahora quiero saber como mantenerme para no volver a ser gordita a veces me dan ataques de anciedad muy fuertes le agradezco me responda….

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Zenen,
      Te felicito por adelgazar esos 18 kilos. Lo más importante es adelgazar de medidas en el abdomen.
      Por favor envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte.
      Dr Salomon

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