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7 desayunos ricos en Proteínas (menús)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Sentir ansiedad en la tarde es una señal de que desayunaste poco.
Las personas con CEREBRO DE GORDO no tienen hambre al despertar (desayunan poco), pero en la tarde sienten ansiedad. Desayunar abundantes proteínas es la mejor medicina para controlarlo.
Recomendaciones Médicas
- Desayuna proteínas hasta estar más que satisfecho
- Desayuna al levantarte (antes de que pasen 60 minutos)
- Guarda tus comidas favoritas para el postre del desayuno
Les recomiendo esta calculadora de dietas.
Sirve para elegir uno de los 7 desayunos altos en proteína.
En este video pueden ver el desayuno que le recomiendo a mis pacientes
ALERTA: si necesitas ayuda especial para controlar tu ansiedad toma el batido Ni Una Dieta Más junto con la comida de estos 7 menús. La proteína whey es la que más quita el hambre.
Bajen mi app NI UNA DIETA MÁS (iPhone y Android) para ver los almuerzos y cenas que recomiendo.
Dr Salomon Jakubowicz
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August 22, 2016
Buenos días Dr. Salomon, mi hija de 41 años, venezolana, vive en Curacao, tiene sobrepeso y le acaban de entregar examenes con Trigliceridos y Colesterol alto. Mucho le agradeceré indicarme una dieta para ella.
Reciba usted un gran saludo, le sigo desde hace muchos años, cuando yo vivía en Venezuela. Atentamente,
Estrella Moore.
Es posible bajar la aplicación en iPad? Es posible tome este batido un diabético pues yo lo soy? Gracias
JUAN DE CANLONESURUGUAY
EN URUGUAY NO SE CONSIGUE EL BATIDO, COMO SOLUCIONARLO,
Hola dr. Salomón: Soy de argentina ,acá no se consigue el batido. Tengo resistencia a la insulina y tomo Metformina , me preocupa la grasa del abdomen, que me es difícil bajar, leo sus artículos pero no se que dieta adoptar, por favor quisiera me oriente.Gracias…cariños lo admiro.
Hola dr. Salomón : soy de argentina y no se vende el batido.Tengo resistencia a la insulina y lo que mas me preocupa es la grasa abdominal. tomo metformina al mediodía
En la tarde cuando veo la televicion automaticamente empieso a pensar que voy a comer prefiero la sal a los dulces .
Que me recomiendas que haga a que hora debo de tomar el axcion o q ue comer para quitar esa anciedad de estar comiendo algo
Hola soy hipotiroidea (me quitaron la mitad de la tiroides hace 2 años) subí mucho de peso, tomo levotiroxina y el endocrinologo me dijo que debo tomarla al despertar y hasta una hora después puedo tomar alimentos, como puedo hacer lo que usted recomienda de comer inmediatamente después de levantarse??? (También soy hipertensa) en este caso recomienda tomar alga espirulina?? Mucho agradeceré su respuesta a estas dos preguntas, quedo en espera de su respuesta, gracias.
Hola me gustaría saber donde puedo comprar productos en España ya que tengo un par de clientes que me han preguntado por ello , soy nutricionista, un saludo
DR SALOMÓN UN CORDIAL SALUDO
¿ A QUÉ SE DEBE QUE MI ANSIEDAD POR ALGO DULCE SEA EN LAS MAÑAÑAS?SI NO COMO ALGO DULCE, SIENTO QUE ME DESMAYO, ASÍ DESAYUNE ANTES DE LA HORA, CON PROTEÍNAS, SI NO LLEVA UN COMPONENTE DULCE EL DESAYUNO, TODA LA MAÑANA LA PASO ASTÉMICA. ES COMO HIPOGLICEMIA MATUTINA. MI PESO ES DE 56 KG Y ESTATURA DE 1:55, OSEA, ESTOY DE CONTEXTURA NORMAL.YO DESAYUNO MUCHO Y BIEN,NO SUFRO DE ANSIEDAD X LAS TARDES NI NADA DE ESO, SOLO ANSIEDAD POR DULCE DE MAÑANA
buenas tardes, Dr. Salomon, muchas gracias, empezare a estudiar y a trabajar en dos trabajos todo el día y estudiare los fines de semana, la pastilla no afecta para concentrarme en mis estudios?
Hola dr ,mire yo he hecho la dieta de la protein y 100% me funciona ,pare de hacerla hace mas de un año y subi demacido peso ,quiero volver hacerla pero del modo que yo cosino ya me da asco lo msimo siempre quisiera mas resetas para esta dieta ,please ayudeme mas por salud que por vanidad ,gracias 🙂
esporo pongan a tension yo quiero sabers over la licitin de soya para que es buena
Hola doctor ami midoctor mereceto metformina de 500mg yo mela tomo en el almuerzo y en la noche tomo dixi35 para tratar ovario poliquisticos
Huuuy
Buenas tarde doctor yo tengo sobrepeso y sufro de hipotiroidismo tomo eutirox de 88 mg mi Ginecologa me recetó metformina de 500 mg pero estoy más gorda y la ansiedad no se me quita ya he subido en 3 meses 8 kilos q me recomienda todos mis exámenes salieron normales espero su pronta respuesta
Buenos días. María y Dayana Dobles. Gracias por contestarme y comentar sus casos también. María, qué has hecho entonces? Suspendiste el Euthirox por tu cuenta y no has vuelto a tomarlo aunque, como dices, el médico te lo haya vuelto a recetar? A eso realmente no me atrevo. Ya fui a la doctora y me lo puso lunes, miércoles y viernes, los mismos 25 mg. Empecé hoy y a esta hora todavía no me siento tan mal. Además del perfil tiroideo me hice los anticuerpos. Tengo la anti peroxidasa altísima y ella dice que el Euthirox protege la tiroides. Gracias por todo. Si me pueden comentar les agradecería muchísimo. Un abrazo
Otra preg en que casos la metformina puede causar acidosis lactica? Q se debe hacer juntamente con la toma de metformina? Ejercicio si o si? Alguna restricción de alimentos? Cuales?
Buenas noches doctor soy de Argentina . Tengo 45 años soy hipotiroidea , en estos últimos 2 años he aumentado 20 kg de mi peso ideal. Obesidad grado 2. He intentado muchas dietas pero no p puedo sostenerlas en el tiempo ya q sufro de ansiedad sobre todo a la noche como demasiado. Sufro de acidez en las noches vientre inflamado después de comer. hinchazón.edema y pesadez en las piernas . Hirsutismo. En este año empecé a tener menstruaciones irregulares anteriormente dolorosas ovarios c quistes , taquicardia y arritmias no relevantes. P molestas . Trigliceridos colesterol y resistencia a la insulina un poco elevados. Mi doctora (ginecóloga) solo me indicó dieta ejercicio. P no obtengo resultados. Quisiera saber si puedo tomar metformina 500. Como debo tomarla . Y c puedo conseguir las proteínas q ud. Dice aquí en Argentina. O si basta c la metformina. Y una buena a alimentación. Q debo desayunar? Ya. Aquí el desayuno americano no se practica. Gracias.
Buenas tardes Dr. Salomón
mi pregunta es como se debe tomar el vinagre de manzana, el aceite de coco y la proteína. Se pueden combinar todos a la vez? . Prefiero lo natural primero, de los síntomas de resistencia a la insulina , noto las verrugas del cuello y la grasa abdominal. gracias por su atención
podría también decirme que ingredientes son básicos en una buena proteína whey ya que en España la de ustedes no está. Gracias. Dios lo bendiga.
Hola Dr Salomon. Gracias por su valiosa ayuda. Hago ejercicios. Desayuno antes de entrenar con batido de proteinas con agua y despues de una dos horas me de sayino fuerte, con 1 0 2 huwvos enteros una tajada de pan organico y un baso pequeno de cafe. A veces cambii el huevo poe 2 tajadas de pechuga de pollo o de pavo, pero no bajo nada. Digame que hago?
Thais … Eutirox.
TE contesto yo que pase por lo mismo.
Tomando Eutirox.
Se me presentaba una taquicardia terrible, temblores y debilidad. Además noté que se me hincharon las piernas. A mi cuenta y riesgo dejé el medicamento. He pasado muy mal, pero no confío en los doctores. Pude haber muerto. Es verdad, es una situación angustiosa. Cuando regresé a consulta, y expliqué al médico, volvió a reventarme lo mismo. Hasta que me desmaye en plena calle.
Cada vez que repito exámenes sale la enfermedad. No se en quien confiar.
Dr. Salomon por favor deme los desayunos
Que debo preparar mi hijo tiene acido urico y en las mañanas yo le preparo en ayunas agua con limon y bicarbonato y despues como despierta sin hambre jugo surtido de fruta con un pedazo de. Aloe ese es nuestro desayuno
Por favor agradecere su concejo
Hola doctor. Ya tengo los resultados. TSH 1,130. T3 libre 2,51 y T4 libre 1,04. Estoy pidiendo cita con una doctora endocrina y la tengo para septiembre. Mientras tanto sigo con Euthiroz 0.25 diario al levantarme. Y me sigo sintiendo mal. Le ruego que me haga algun comentario, por favor. Gracias.