Dietas para bajar de peso rápidamente (antes de ir al médico)

AdelgazarAcabo de atender a una paciente que vino con el pantalón que había guardado por años para cuando adelgace.

  • es mejor adelgazar de medidas o de kilos?
  • es bueno bajar de peso rápidamente?

Es definitivamente muy saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina o alguna otra causa hormonal. También para los que tienen el colesterol y los triglicéridos altos. Es más frecuente que exista una causa hormonal cuando aparecen estos síntomas:

  • Tienes verrugas en el cuello?
  • Tienes gases y el estómago inflamado?
  • Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
  • Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
  • Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?

dietaSi tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.

Adelgazar rápido es definitivamente una gran motivación y es casi tan bueno como la Dieta Paleo, por lo tanto muy recomendable pero al dejar de comer las proteínas necesarias, el cuerpo tiene que recurrir a “auto-devorarse” los músculos.

Al perder músculos se baja de peso pero no tanto de medidas. En cambio disminuir de medidas evidencia la reducción de grasa. El metabolismo se afecta al perder los músculos que funcionan como los “hornos” donde se queman los alimentos.

El Cerebro

La mayoría de las personas con sobrepeso despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten fuertes ataques de ansiedad, es lo que se conoce como Cerebro de Gordo.

La fuerza de voluntad no es suficiente para controlar el apetito. Las dietas para bajar de peso rápidamente que no incluyan un desayuno con suficientes proteínas no se pueden adoptar como un estilo de vida.

Dietas para bajar de peso rápidamente

Dietas Sacrificadas Hormonas Estilo de Vida Sano
Solo se puede mantener por unas semanas

Resultados lentos y fuerte efecto rebote

Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito

Todas Se puede seguir para toda la vida

Resultados rápidos y Sin efecto rebote

La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar

Grandes deseos de comer carbohidratos

Empeoran los dolores musculares

Cortisol Menos ataques de ansiedad por carbohidratos

Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia

Aumento del apetito Incretinas Mayor sensación de saciedad
Frena el Metabolismo por pérdida de músculos Glucagon Disminuye la grasa abdominal
Depresión Endorfinas Sensación de felicidad

Disminuye el Insomnio

Frena el Metabolismo Hormonas Tiroideas Acelera el metabolismo
Aumenta la caída de cabello y acné Insulina Disminuye los Triglicéridos y el colesterol

Disminuye la caída del cabello

Adelgazar con Flacidez Colágeno Previene la flacidez

Envejecimiento de la piel

El metabolismo

Comer 5 veces al día, dormir y solo cinco minutos de ejercicio intenso producen los cambios hormonales que llevan a bajar de peso rápidamente. En cambio los beneficios para bajar de peso del ejercicio con menor intensidad puede que ni ocurran. Peor aún, el ejercicio en ayunas, no dormir o saltarse el desayuno frenan el metabolismo y aumentan el apetito llevando a engordar.

Recientemente la dieta Dukan ha resaltado la importancia de los alimentos ricos en proteínas.

Trucos especiales para empezar a mejorar tu estilo de vida

  • Desayuna (aún sin hambre) al levantarte y cuando estés satisfecho come un poco más.
  • Desayuna suficientes proteínas.
  • Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
  • Desayuna con un carbohidrato (no un montón de carbohidratos)
  • No tengas comida en de tu escritorio de trabajo y utiliza platos pequeños
  • Cuando sientas ansiedad busca alimentos ricos en proteínas con mayor poder de saciedad
  • Come mínimo 4-5 veces al día para Acelerar el Metabolismo.
  • No dejes de cenar proteínas (aunque no tengas hambre)
  • Nunca realices ejercicios en ayuna
  • Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)

potevainillaModo de Empleo:

  • Adelgazar: Un vaso de Ni Una Dieta Más en el desayuno y otro en la cena (sin sustituir las comidas)
  • Control de la Ansiedad: Un vaso de Ni Una Dieta Más cuando sienta Ansiedad

Dr Salomon Jakubowicz

www.NiUnaDietaMás.com

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Comentarios

  1. Doctor,

    Me encantan sus consejos, ayer comencé con la merengada y no senti ansiedad, además la merengada sabe riiico. Creo que voy a lograrlo.

    Me gusta este estilo de vida

  2. Hola doctor buenos dias, tengo solo una semana siguiendo NUDM y ya me noto un poco mas delgada? Hago 20mit de aerobics todos los dias, mi pregunta es si es normal adelgazar tan lento o necesito ingerir mas proteinas, gracias!

  3. Buen dia doctor !!!!me encantan sus articulos estoy siguiendo sus consejos, comenze hace como 15 dias ya he reducido 2 medidas de cintura aunque no me he pesado ya me siento mejor sin tanta ansiedad por las tardes…
    Pero tengo una inquietud sobre los edulcorantes lei que el aspartame es super dañino cancerigeno entre otras cosas igualmente que el equal y el splenda no son buenos para la salud … creo que seria un buen tema para un articulo … y estoy un poco preocupada porque yo uso splenda y ahora estoy confundida sera bueno o no???
    Gracias
    PD:Por cierto las recetas son espectaculares ya hice la barra de proteina y demasiado buena ud y sus esposa son unos genios

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Karla,
      Puedes seguir utilizando esos sutitutos del azúcar sin miedo, son muy sanos porque reemplazan los peligros de comer azúcar en exceso.
      Te prometo que voy a escribirte un artículo especial
      Dr Salomon

  4. Hola Dr. buenos dias, me encantan sus articulos ya he leido varios
    Tengo 40 años acabo de comenzar a tomar la menrenga, la tomo en el desayuno y la cena, y tomo el glucofage de 500 duarante el almuerzo, estoy tratando de llevar la dieta como ud lo indica, desayuno, muy bien, meriendo como a las 10 una galleta integral o un yogurt, almuerzo sopa proteina y un carbohidrato, una merienda a las 4, por lo general mani, galletas o yogurt y ceno sopa y ensalada, y como a las 9 tomo la merengada.
    Debo bajar 50 Kg aprox, y bueno mi salud es lo primero en este momento,me realice los examenes y me salio bastante alta la insulina en ayunas y tambien en el que hacen 2 horas despues, no es facil, pero lo estoy intentando, aun no me he vuelto a pesar, quiero esperar al menos un mes aver como me va.

    Me encantaria saber si estoy haciendo bien, o si tiene para mi alguna recomendacion adicional.
    mil gracias

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Alicia,
      Creo que estás comiendo mucha harina y otros carbohidratos.
      Revisa este artículo: Lista de alimentos para Adelgazar
      Sigue contándome tus avances
      Dr Salomon

  5. hola doctor!!!! le cuento…..mi bb cumple 1 año en julio cuand nacio pesaba yo 103 a los dias pesaba 96 y luego baje rapidamente a 85…..ah y mido 1,65!!! empece la dieta con sus recomendaciones el 17 de mayo y a pesar que solo he bajado kilos he bajado muchisimo la barriga lo que hace parecer que he bajado mas pero es solo kilo!!!!! quisiera saber si voy en buen camino????? o si estoy bajando muy lentamente??? esta semana comence hacer ejercicios, bailo sin parar alternando con saltar la cuerda que opina usted???? tengo un problema con el sueño…..mi bb es un becerro nocturno todavia lo amamanto hasta 4 veces durante la noche….es decir no me deja dormir como usted recomienda!!!!! por otro lado no tuve problemas con la caida de mi cabello durante el embarazo…..pero al mes de nacer mi hijo fue y es impresionante como se me cae el cabello….y no me dura limpio enseguida se me engrasa! sera que tengo problemas hormonales? que examenes me tengo que hacer para saberlo??? que mas le puedo decir? me siento horriblemente gorda, nada me sirve y nada se me ve bien!!!!! pero estoy animada solo que creo que es muy lento…que me puede aconsejar!!!! un millon de gracias!!!!!!!!

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Ely,
      Sospecho que te puedo ayudar. Te felicito por adelgazar tanto la grasa del abdomen.
      Creo que necesitas leer esto: Caída del cabello: ¿Cuál tratamiento recomiendo?
      Intenta dormir un poco más para adelgazar más rápido
      Dr Salomon

  6. Doctor, he buscado en la pagina de CNN en espanol su entrevista pero no la encuentro, ya que lamentablemente no pude verla en las emisiones que hicieron. Puede orientarnos si es posible ver su entrevista en internet? Otra cosa doctor yo estoy tomando mefortmina 500 diarios y me va super, pero he presentado sensacion de adormecimiento en mis manos y a veces dolores de cabeza, y he probado tomando vitaminas en capsulas y potasio y me siento mejor, no se si esta bien, pues alguna vez el medico me dijo que mi circulacion no es buena, y la verdad no me gusta la sensacion de adormecimiento en mis manos o pies.
    Un abrazo y le deseo la mejor semana!!!

  7. Hola Dr. Buenas tardes

    Sabe? desde la semana pasada me han estado doliendo las rodillas ¿a qué cree usted que se deba?

  8. Dr. Buenas Tardes, muy bueno el articulo, quisiera que escribiera sobre el lipascor, y cuales ejercicios intensos se pueden hacer en casa sin maquinas y en 5 minutos, es que vivo una vida apresurada y no me queda chance de nada.
    Gracias Dr. L.Q.M.

  9. Maria Esther (mexico) :

    Doctor Buenas Tardes peso 96 kilos mido 1.66 tengo 36 años vivo en Mexico deseo un bebe ya tengo uno de 4 años mi ginecologo me dio dabex xr de 500 por que me dijo que me va ayudar a ovular ya que mi menstruacion no es cada mes como le puedo hacer para bajar de peso

    gracias
    y que siga cosechando exitos mi enterior embarazo lo logre con 78 kilos y termine en 88 mi bb peso 3,300 gr y es un niño sano

  10. hola doctor, me acabo de hacer unos analisis y estos son los resultos
    TSH ultrasensible 0.98
    T3 1.09
    T4 1.01
    c-hdl 39
    C-ldl 194
    colesterol 263
    estoy tomando la metfornina de 500 en las mañanas y llevando una dieta con proteinas. llevo tres mes y he bajado 30 libras, pero sigo con el problema del colesterol.

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Belka,
      Te tengo buenas noticias: tu tiroides está funcionando perfecto.
      Te felicito por adelgazar 30 libras siguuiendo mis consejos.
      Según tus exámenes todavía tienes la insulina un poco alta y por eso tienes problemas con el colesterol.
      Necesitas bajar un de peso un poco más, sigue así! Solo necesitas más tiempo
      Dr Salomon

  11. Hola Doctor!

    Llevo un tiempo con la dieta y he notado muchos cambios en mi cuerpo, mi gran problema es que de lunes a viernes (cuando trabajo) soy ordenada y sigo sus consejos, pero los fines de semana me cuesta mucho trabajo y acabo comiendo mucho y mal. Consejos doctor para combatir la ansiedad de estos días!

    Ah! otra pregunta, aunque he bajado de peso y estoy haciendo ejercicio, mi gran problema es que sigo teniendo muy abultado el vientre: bajo de todos lados menos de la pancita! es normal?? qué puedo hacer??

    Saludos y esperamos noticias de sus batidos en México!

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Car,
      Te felicito por haber bajado de peso siguiendo mis consejos solamente de lunes a viernes.
      No es tan grave salirse los fines de semana. No estás en una competencia por adelgazar rápidamente. En el futuro podrás perfeccionar tu alimentación durante toda la semana.
      Sigue así, sin presionarte demasiado
      Dr Salomon

  12. Dr ¿por qué no me quiere contestar sobre el noni?

  13. y sobre si es malo darle a una niña de 10 años batidos de proteinas

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Eric,
      En los niños los batidos de proteínas son muy importantes para evitar que coman comida chattara en exceso.
      La mitad de los niños de 4 años ya son adictos a la comida chatarra. En vez de darles bebidas azucaradas es preferible que tomen los batidos de proteína.
      Voy a investigar más sobre el Noni para escribirte un artículo pero necesitas tenerme más paciencia, recuerda que soy tu médico.
      Dr Salomon

  14. bueno dias doctor Salomón… doctor que dieta me recomienda? ayer compre las merengadas super buenas me imagine que sabia mal jeje… pero no todo lo contrario… yo estoy haciendo el menu que tiene en otro articulo… que otrom menu me podria recomendar… saludos

  15. doctor me gustaria saber si estoy comiendo bien xq esta semana he rebajado lo que esperaba =S, desayuno usualmente cereal flips con leche descremada o huevo con queso y jamon ademas de un vaso de leche, almuerzo todo lo q tenga q ver con proteinas es decir, pollo, carne o pescado y lo acompaño con la concha de una arepa del tamaño del tosty le quito toda la masa q lleva dentro =D, y ceno un vaso de merengada o a veces queso a la plancha con salchicha o ensalada… digameeeeeeee plissssssssssssssssssssss si voy bien! ah y feliciteme xq he bajado 16 kilos jujuju =D

  16. Gracias por sus respuestas, es que ya habia posteado varios comentarios sobre el noni y cuando veo que usted no responde algunas preguntas supongo que es porque la pregunta no tiene nada que ver con su tema. Lo del noni no es por si ayuda a bajar de peso sino que quiero saber si en verdad me puede ayudar para un problema ligero de agruras y gastritis. Pero si ud desmitifica o comprueba ciertas cosas sería muy útil saberlo. Lo del batido de proteínas lo pregunto porque en el envase dice que no hay que darlo a menores de 18 años. Se supone que es proteína asimilable y es que tanto mi hija como yo estamos muy motivados porque estamos reduciendo talla, aunque el peso está bajando poco a poco, sobre todo de la cintura. Muchas gracias por ser nuestro doctor.

  17. HOLA DR. SALOMÓN :)

    YA CUMPLI 2 MESES CON EL ESTILO DE NUDM Y ME SIENTO MUY BIEN!!!! HE BAJADO KILOS…TENGO 2 TALLAS MENOS :D LLEGUE A SER 42 Y YA VOY PARA 38 :) LA GRASA DE MI ABDOMEN ESTA DISMINUYENDO …YAY!!!

    BUENO MI PAPA ESTA TOMANDO IMCAL DUO (SUBUTRAMINA CON METFORMINA), Y ESTA BAJANDO DE PESO…

    CREE QUE YO DEBA TOMARLA TAMBIÉN????

    ES QUE ME DA MIEDO POR QUE LEI EN INTERNET QUE YA LA QUITARON EN EUROPA Y NO ME GUSTAN LOS MEDICAMENTOS …

    ME DICEN QUE PODRIA BAJAR MAS RAPIDO…PERO LA VERDAD PREFIERO LENTO PERO SEGURO :)

    QUE ME RECOMIENDA DR.???
    GRACIAS :)
    SALUDOS A LA FAMILIA

  18. saludos doc! en su articulo sobre como tomar metformina recomienda una dosis de 500 mg / dia.. ultimamente es dificil coneguirla , y la q consegui es GLAFORNIL 850 mg… en mi caso leyendo con detalle sus blogs mas los enlaces q tienen y adicionalmente wikipedia , llegue a la conclusion, q no es descabellado q lo tome.. he seguido sus orientaciones y me ha ido bien cuido el sueño, desayunar unos 50 a 60 grs de proteina en el desayuno ocasionalmente con algun carbohidrato, y ejercicios al menos 5 veces por semana intervalos a trote y pesas poco peso y muchas repeticiones.. reiterando la inquietud original para mejorar los resultados ya obtenidos , deberia incorporar la ingesta dl GLAFORNIL 850 mg?

  19. Saludos Dr. Salamon.

    Definitivamente hacer “dieta” no es lo que adelgaza, solo con saber que comer, desayunar, comer 5 veces al dia + las merengadas… me han ayudado inmensamente, en 1 años y unos meses baje 17 kilos, tengo 25 años y aun sigo el mismo estilo de vida!. me encanta.

    Muchas gracias por sus consejos, me parece excelente labor para personas que sufrimos en algun momento descontrol de peso.
    Gracias

  20. hola dr.e leido las recomendaciones de las demas pasientes y yo tengo un problema de anciedad y de esteñimiento que debo hacer

  21. Hola Dr.,

    Comencé con NIUDM el martes pasado, me acabo de pesar y perdí 3KG, realmente me ha resultado muy fácil hacerlo.
    ¿ Le parece que está bien el logro o está por debajo de lo que debería adelgazar en una semana?

    Preparé un antipasto de atún y shop suey y como en buena cantidad junto con ensalada y proteína respectivamente. Esto me mantiene satisfecha y realmente no siento ansiedad entre comidas ni por las noches.

    Saludos,
    Gracias.

  22. Hola Dr. siempre estoy revisando sus articulos, hace unos años fui paciente suya incluso me vio en su consultorio esa vez logre bajar bastante de peso , hace 7 meses tuve mi primer bebe por cesarea a los 2 meses me veia delgada pero ahorita he engordado mucho y cada vez creo que engordo mas debo tener como unos 12 kilos o mas de cuando empece el embarazo , en todo mi embarazo estuve tomando diariamente la mitad de una pastilla de glucofage o glafornil para evitar que me diera diabetes gestacional porq siempre he tenido problemas con la azucar queria preguntarle si quizas pueda estar sufriendo del azucar o se me este desarrollando una diabetes o algun problema hormonal a raiz del embarazo.. porfa ayudeme porq de verdad estoy deprimida porque parezco otra persona he acumulado mucha grasa en las piernas y tengo una barriga horrible, espero su respuesta y un millon de gracias de antemano que dios lo bendiga a usted y su familia.

  23. SOFIA (MEXICO) :

    HOLA MARY COMO ESTAS?? ME GUSTARIA QUE ME DIJERAS COMO ELABORAS EL “ANTIPASTO DE ATUN”

    SOFIA

  24. Hola mi Doctor Preferido:

    Sus consejos para mi es como una Biblia, los sigo a Diario de verdad lo mejor en la vida es llevar un estilo de vida sano…..Hoy con 15 kilos menos y ultraplana y sin flacidez estoy feliz y sin pasar hambre como 5 veces al dia en pocas porciones, y muchas proteinas, de hecho le comento que ya no me gustan los carbohidratos o no me provocan….hoy por ejemplo en mi trabajo habia un Break de pastelitos fritos y jugos envasados y yo no comi…pues no ME PROVOCA en lo absoluto….le dijo que en un pasado hice muchas dietas y no logre adelgazar sin tener efecto rebote…con su dieta no es asi, es mas cada dia me veo mas delgadita y joven creo que su dieta tiene el efecto Antivejez y Antiflacidez….y bueno feliz con ud pk es un hombre maravilloso que me cambio mi vida por eso lo Amo tanto y no me canso de repetirlo.

  25. Hago un plan de dieta hace dos meses para adelgazar pero solo baje poco menos de dos kilos no he notado muchos cambios en mi cuerpo, sobre todo el abdomen que me molesta tengo grand barriga aunque esta dieta lo hago sin practicar ejercicios fisicos, decin que debe ser acompanada por fitness o natacion para bajar peso

  26. FELICITACIONES POR SU GRAN EXITO!! lo admiro y lo quiero mucho, estoy suscrita a sus correos y cada vez cresco mas como persona, estoy gordiga pero mi mente ha cambiado y por consiguiente cambiara la forma en que me veo, gracias por todos sus consejos!!!

  27. Hola Dr. Muy buenas tardes…
    Tengo un sobrino de 4 años q tiene sobre peso y le diagnosticaron hiperinsulinismo, me gustaria saber si el niño puede tomar la merengada, en q forma y si esto le puede ayudar a controlar el problema ya que tambien tiene mucha ansiedad por comer carbohidratos, le agradezco su ayuda doctor

  28. Dr. me acaba de abrir los ojos… :S…sabe yo lo que hacía?…casi no comía en todo el día, porque por lo mismo que comenta, yo quería que se me redujeran las pompas y piernas, pero ya sabía que perdía solo proteínas…

    y me sorprendí mucho cuando son las proteinas las importantes para quemar lo que comeré despues..

    mi plan era bajar de peso rapidamente haciendo esto, y ya despues, hacer ejercicio para quemar la grasa ..pero definitivamente no esta bien…y me gustaría que me diera un consejo..

    por lo pronto, desayunaré suficientes proteínas como dice en su video ;)

  29. Hola Dr. espero que este de lujo bueno aca en México todavi ano contamos con los batidos =( asi que todavia se me hace muy muy dificil seguir la dieta pero lo intento =) solo tengo un par de dudas actualmente desayuno un par de huevos estrellados con jamon o tocino y cereal con leche ( special k) no se si ahi me estoy pasando de carbos… me como una ensalada con pollo y con aderezo libre en grasa y baja en carbohidratos y calorias y me como unas ciruelas pasas pork tengo problemas de metabolismo y no quiero recaer en los laxxantes y ceno la misma ensalda =) quería saber como ve mi dieta? espero con ansias los batidos!!! urgen por aca espero que lleguen pronto…
    Muchas gracias pro la motivacion que da con su pagina!

  30. Hola Doctor, hola a todas y felicidades a todas las que están bajando de peso, en verdad me siento muy motivada.
    Queria saber sobre las frutas y el indice glucemico, resulta que amo los mangos y ahora mismo hay cosecha y son de un delicioso increible, antes las nutricionistas me los elimimaban de la dieta, ahora he seguido sus consejos y me los como en la mañana.
    Sobre el resto de frutas aveces como manzana o sandia pero no para la cena solo de meriendas.
    Estoy hacièndolo bien?
    Gracias Doctor.

  31. Buenas tardes Doctor, le cuento mi historia tengo 25 años y desde que tengo 18 he estado aumentando y bajando de peso constantemente pero este ultimo año ha sido horrible, porque no he hecho mas que aumentar al punto que tengo de 10 a 15 kg de mas y ya estoy desesperada, por mas que intente tomar repentil glucofage haga ejercicio coma bien o coma nada, nada funciona y me hago examenes y siempre estan bien no se que es lo que estoy haciendo mal, he estado leyendo su pagina desde hace como un mes y veo que hay tantas personas satisfechas y agradecidas con su ayuda que decidi perdila y necesito su ayuda urgentemente para volver a ser la persona que era hasta hace un año, espero su respuesta
    gracias

  32. ¿Dr. para cuando las merengadas en México? Ya es muy famoso usted aqui. ¡Saludos!

  33. Doctor tengo una consulta, ya cheque mis sintomas y tengo hiperinsulinismo, desarrolle a los 10 años y tengo ataques de ansiedad, tengo 24 años, mido 1.40 mts, y peso 1.52, estoy empezando en el estilo nudm pero quiero ayudarme con el glucofade, que dosis puedo tomar? y quiero ponerme el implante anticonceptivo ya que es el que menos molestias me ha dado, no hay problema combinarlo con el glucophade?

    Gracias Doctor, un abrazo para usted y para Karina y muchos besos y apapachos para el Cuchurrumin!

  34. Saludos Dr., soy de Puerto Rico, y estoy fascinada con todo lo que he leido, mi situacion es la siguiente, tengo 25 años, estaba pesando 267lb comenze a ir a una nutricionista, la cual tuve que dejar de ir porque era muy costoso, pero sigo haciendo lo que ella me enseño, estoy haciendo mis comidas, mis meriendas, ejercicios y ahora mismo estoy pesando 240lb y llevo un mes en el mismo peso, estoy super estancada y eso me quita los animos y hasta me deprime, ya no se que hacer, pido a gritos su ayuda yo quiero salir esas 240lb, que me esta pasando?? Espero me pueda ayudar, gracias anticipadas, es un excelente ser humano.

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Magaly,
      Es un placer ayudarte a encontrar la causa por la cual engordas. Cuéntame más detalles sobre tus síntomas.
      Es un placer ser tu médico por esta vía
      Dr Salomon

  35. Hola Dr.

    Desde hace tres años mi ginecologa me receto hormonas, desde hace un año me cambio a tibolon, con ellas me he sentido muy bien, estoy tomando la metformina, pero me siento muy cansada y me duele todo el cuerpo, qué me estará pasando Dr.

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Mary,
      Nunca debiste tomar hormonas y creo que tampoco Tibolona.
      Por favor lee este artículo: Dolor de espalda: ¿Qué dieta hacer para la fibromialgia?
      Sigue contándome tus avances
      Dr Salomon

  36. Hola Dr. Me ha gustado mucho leer sus articulos. Soy de Panama y en mi caso hace tres semanas me diagnosticaron sindrome de resistencia a la insulina, empece a tomar metformina pero entiendo que tengo que llevar una alimentacion adecuada, que me recomienda comer, la verdad yo soy fatal con mi alimentacion estoy haciendo el esfuerzo de llevar una alimentacion saludable pero me gustaria tener una guia de que debo desayunar, almorzar y cenar, para bajar de peso y poder contralme mejor, yo mido 1.71 y pese hace tres semanas 195 lbs. y ya he bajado 6 lbs. Pero me gustaria que por favor me brinde su ayuda y consejo. Gracias.

  37. GRACIAS,GRACIAS.GRACIAS DOCTOR POR TAN IMPORTANTE EXPLICACION EN ESTE ARTICULO DE HOY ,GRACIAS A USTED CON SUS RECOMENDACIONES Y UNA DOCTORA AQUI EN PUERTO ORDAZ QUE USTED RECOMIENDA ME HAN AYUDADO MUCHO, HE BAJADO 10 KILOS DESDE OCTUBRE,POCO A POCO ME SIENTO MEJOR FISICAMENTE AUNQUE ME FALTA TODAVIA, A VECES TOMO LA MERENGADA DE VAINILLA ME ENCANTA CUANDO TENGO PARA COMPRARLA USTED ME ENTIENDE LA SITUACION COMO ESTA, PERO CONSUMO LAS PROTEINAS COMO USTED EXPLICA, BUENO UN ABRAZO Y BENDICIONES PARA QUE SIGA COSECHANDO EXITO.

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Griselda,
      Te felicito por adelgazar esos 10 kilos siguiendo mis consejos.
      Cuéntame cómo se llama tu doctora? Eres muy generosa por compartir su nombre y más aún por contarme tu testimonio.
      Dr Salomon

  38. Doctor espero esté bien, le tengo una consulta si podria decirme cuales son los riesgos de tener el hígado graso

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Maru,
      Tener hígado graso es una señal de que engordas aún sin comer mucho. Te voy a escribir un artículo especial.
      Dr Salomon

  39. dr tengo 20 años de edad mido 1.63 antes pesaba 72 kilos pero ahora peso 62 solo he hecho dieta por mi cuenta, me gustaria saber si ya estoy en mi peso ideal y que me de opciones para mantener el peso y si todavia tengo que bajar de peso me gustaria que me dijera cual es mi peso ideal y que puedo hacer para bajar los kilos que me faltan

  40. Lisett Vargas :

    Gracias Dr. Salomón por escribirnos este articulo, y gracias a usted me siento como una experta a la hora de elegir la comida que debo consumir, no solo yo sino mi familia completa…..ahora ya baje 2 kilos más…….es decir 4 kilos por todo….y seguire…..ya siento que se activo mi metabolismo tan lento que tenia…..estoy muy contenta…..yo le sigo contando mis logros……..lastima que no tengo la merengada…porque lo que si me da es ansiedad y no se como controlarla, yo lo que hago es tomar agua, esta bien hacer eso para tratar de calmar la ansiedad? de antemano gracias por su ayuda.

    Calidamente

    Lisett Vargas

  41. Doctor, cómo le va????? quisiera saber si usted recomienda tomar 5htp, me gustaría saber sobre esta pastilla! y si cualquier persona que quiera adelgazar la puede tomar!!! gracias y espero prontísimo su respuesta, pues sé que me va a sacar de dudas!

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Sofía,
      Prometo escribirte un artículo sobre 5HP. Te la recomendaron para adelgazar o para la depresión?
      Dr Salomon

  42. Dr. Buenas Noches, muy bueno el articulo, quisiera que escribiera sobre el lipascor, y cuales ejercicios intensos se pueden hacer en casa sin maquinas y en 5 minutos, es que vivo una vida apresurada y no me queda chance de nada.
    Gracias Dr. L.Q.M.

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Anyela,
      Prometo escribirte un artículo sobre Lipascor. Te recomiendo contactar a ACO para que tengas un entrenador personal en tu casa a través de la cámara web. Son excelentes
      Dr Salomon

  43. Gracias por sus respuestas, es que ya habia posteado varios comentarios sobre el noni y cuando veo que usted no responde algunas preguntas supongo que es porque la pregunta no tiene nada que ver con su tema. Lo del noni no es por si ayuda a bajar de peso sino que quiero saber si en verdad me puede ayudar para un problema ligero de agruras y gastritis. Pero si ud desmitifica o comprueba ciertas cosas sería muy útil saberlo. Lo del batido de proteínas lo pregunto porque en el envase dice que no hay que darlo a menores de 18 años. Se supone que es proteína asimilable y es que tanto mi hija como yo estamos muy motivados porque estamos reduciendo talla, aunque el peso está bajando poco a poco, sobre todo de la cintura. Muchas gracias por ser nuestro doctor.

  44. samantha silvia :

    DOCTOR, BUENAS NOCHES…………………………………………………………………………………MUCHAS AL IGUAL QUE YO ESPERAMOS SUS MERENGADAS EN NUESTRO PAIS…….MEXICO……..POR LO MIENTRAS ME ESTOY TOMANDO LA PROTEINA DE SOYA SIN SABOR QUE RECOMIENDA EN UN ARTICULO ANTERIOR DE HERBALIFE…………………………..SI ME SIRVE DE AYUDA A NO DESESPERARME POR COMER CARBOHIDRATOS…..DOCTOR, NUESTRO MUY QUERIDO DOCTOR………………HAY TANTOS DIABETICOS EN NUESTRO PAIS, YO PRESIENTO QUE LO SOY………………….QUE MUCHO ME ENCANTARIA NOS HABLARA DE LA DIABETES INFANTIL, DIABETES MELLITUS, SINTOMAS, CONTROL, EN UNOS DE SUS ARTICULOS ANTERIORES PRECISA QUE LLEVANDO UN BUEN ESTILO DE VIDA SE PUEDE LOGRAR VENCER ESTA ENFERMEDAD………OJALA TENGA EL TIEMPO SUFICIENTE PARA ESTE TEMA………………………………………….LOSUPERQUIERE, CREE EN USTED Y LO NOMBRO MI SALVADOR, SIN USTED A ESTAS FECHAS ESTARIA MUERTA, POR MI DEPRESION, POR MI OBESIDAD Y TODAS LAS CONSECUENCIAS DE ELLO……DIOS LO COLME DE BENDICIONES Y NOS LE DE LARGA VIDA…..SAMANTHA

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Samantha,
      Gracias por considerarme tu salvador. Te sientes mejor de la depresión?
      Aquí tienes dos artículos que necesitas leer: El batido Herbalife: ¿tiene medicamentos para bajar de peso? y Diabetes: ¿qué le recomiendo a mis pacientes diabéticos?
      Dr Salomon

  45. doctor me gustaria saber si estoy comiendo bien xq esta semana he rebajado lo que esperaba =S, desayuno usualmente cereal flips con leche descremada o huevo con queso y jamon ademas de un vaso de leche, almuerzo todo lo q tenga q ver con proteinas es decir, pollo, carne o pescado y lo acompaño con la concha de una arepa del tamaño del tosty le quito toda la masa q lleva dentro =D, y ceno un vaso de merengada o a veces queso a la plancha con salchicha o ensalada… digameeeeeeee plissssssssssssssssssssss si voy bien! ah y feliciteme xq he bajado 16 kilos jujuju =D

  46. Hola Dr. Salomon…. como siempre muy buen articulo, en esta oportunidad voy a provechar para preguntarle sobre la caida del cabello, y cabello graso….pues a pesar de que ya he bajado 9Kg, de los 10Kg que tenia planeado bajar, GRACIAS a sus consejos….tengo aun la inquietud de porque se me hace tan dificil el area abdominal y porque se me cae tanto el cabello….Es decir, actualmente estoy casi en mi peso ideal, y tengo el cuerpo definido, pero tengo barriguita siempre y se me cae mucho el cabello…..Que opina usted Doctor? que cree que pueda ser esto?….

    Saludos miles y gracias siempre por su apoyo

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Maya,
      Gracias por compartir tu testimonio. Me hace feliz saber que te ayudé a adelgazar 9 de los 10 kg que querías adelgazar.
      Por favor revisa esto: Caída del cabello: ¿Cuál tratamiento recomiendo?
      Sigue contándome tus avances
      Dr Salomon

  47. Hola Dr. siempre estoy revisando sus articulos, hace unos años fui paciente suya incluso me vio en su consultorio esa vez logre bajar bastante de peso , hace 7 meses tuve mi primer bebe por cesarea a los 2 meses me veia delgada pero ahorita he engordado mucho y cada vez creo que engordo mas debo tener como unos 12 kilos o mas de cuando empece el embarazo , en todo mi embarazo estuve tomando diariamente la mitad de una pastilla de glucofage o glafornil para evitar que me diera diabetes gestacional porq siempre he tenido problemas con la azucar queria preguntarle si quizas pueda estar sufriendo del azucar o se me este desarrollando una diabetes o algun problema hormonal a raiz del embarazo.. porfa ayudeme porq de verdad estoy deprimida porque parezco otra persona he acumulado mucha grasa en las piernas y tengo una barriga horrible, espero su respuesta y un millon de gracias de antemano que dios lo bendiga a usted y su familia.

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Uzary,
      Gracias por seguir considerándome tu médico aunque sea por esta vía.
      Te felicito por tomar Glucofage durante el embarazo para no engordar y prevenir la diabetes.
      Actualmente estás siguiendo el estilo de vida Ni Una Dieta Más para controlar tus ataques de ansiedad?
      Dr Salomon

  48. Le hago llegar mis saludos para ud y su familia!! estoy de paso por mi pais y me gusta y aprovecho controlarme con medicos venezolanos, queria comentarle que recientemente me diagnosticaron diabetes o hiperinsulenimia, bueno me mandaron el glucofage xr de 500 mg el 1er mes y 2do mes 750 mg, y fui a la nutricionista que me mando una dieta de 1500 cal diarias, la verdad que he tenido bastante progreso he controlado ya la azucar alta y he perdido como 7 kilos con fundamente, ahora mi pregunta puedo consumir sin problemas las merengadas de niunadietamas, sin problemas ni alteraciones a mi metabolismo de acuerdo al medicamento y dieta que actualmente estoy llevando? seria tan amable de indicarme porque yo pienso que si pero mi esposito me frene en esto, por favor agradeceria su respuesta, un abrazo grande y feliz dia para todos!!!

  49. buenos dias doctor en estos dias le escribi con respecto a mi problema de insulina usted me respondio que no era ni iba a ser diabetica porque usted me iba ayudar entoces lo primero es agradecerle por su respuesta ya que me lleno de aliento para empezar una vida mas sana pero quiero preguntarle cual es el primer paso que debo dar, compre una merengada de ni una dieta mas aun no la he empezado por lo que he leido debo tomarla en la mañana con el desayuno yo no ceno asi que eso esta mal? o es mejor no cenar que hago? tengo el glucofage y actualmente tomo 250mg antes del desayuno peso 100kg tengo 30 años

  50. Gracias por sus felicitaciones….he leido el articulo que me recomendo, y segun lo que entiendo, cumplo con la dieta adecuada….ahora bien, lo que no me queda muy claro es: usted me sugiere que tome algun medicamento de los que menciona en el articulo? o debo hacer algo mas?…..debo eliminar por completo los carbohidratos?….por cierto, debo mencionarle que mi padre y algunos tios maternos son diabeticos….nose si eso sea importante en este caso…

    Mil saludos y una vez mas gracias por su ayuda

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