glucosamina

La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla para el dolor de espalda. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.

¿Qué enfermedades pueden causar dolores musculares?

Aunque la mayoría de la personas que presentan dolores de espalda no sufre de ninguna enfermedad existen algunos problemas no tan frecuentes que pueden causar dolor muscular como el hipotiroidismo y la Insulina alta o resistencia a la insulina.

¿Cuál es el origen de los dolores de espalda?

Cuando el desayuno no tiene alimentos con proteínas el cuerpo se auto-devora o se desayuna sus propios músculos. Esta destrucción muscular es dolorosa especialmente en los músculos grandes: la espalda, la cintura, las piernas y los brazos.

A diferencia de los azúcares o Carbohidratos que se almacenan en el hígado y de la grasa que se almacena en el tejido graso de la barriga las proteínas no pueden ser almacenadas por el cuerpo. Los músculos son el tejido menos importante donde se puede encontrar gran cantidad de proteína. Lamentablemente las personas que no ingieren los 50 gr. de proteína indispensables en el desayuno necesitan obtener las proteínas de la destrucción de los músculos.

¿Qué hacer para curar los dolores de espalda?

Desayunar!

Alimentos que Disminuyen los Dolores de Espalda

Alimentos con Proteína Poder de Saciedad Características principales
Whey protein (Batidos y Helados Ni Una Dieta Más) 99 La mejor proteína para disminuir el apetito
Yogurt y Quesos (Ricota, Blanco, Mozarella) 81 Difícil digestión en personas con estómago inflamadoIndispensable para controlar el apetito
Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) 79 Ricos en proteínasAltísimo poder de saciedad
Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo 75 Excelentes proteínas sin grasaAlto poder de saciedad
Huevos 75 Excelentes proteínas y ricos en vitaminas
Mariscos 74 Alto contenido de proteína y grasa buena
Gelatina sin azúcar 73 Bueno para prevenir la ansiedad por dulces
Proteína de Soya (batido Herbalife) 70 Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad
Lentejas, Caraotas, Guisantes 64 Bueno para el estreñimientoBajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico
Leche de soya 61 Bajo contenido de proteínasAlto en carbohidratos

¿Cuál es el pronóstico de los dolores de espalda?

Pocas enfermedades tienen resultados tan inmediatos. Muchos de mis pacientes sienten que los dolores musculares desaparecen solo en dos días una vez que empiezan el tratamiento. El pronóstico es excelente cuando se cumple el tratamiento adecuado

Dr Salomon Jakubowicz

Ni Una Dieta Más

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