Mi paciente Marce pasó por la transformación física y psicológica de adelgazar 40 kilos. Hoy conserva en su abdomen, pequeñas estrías que le recuerdan que es una ganadora. Son como las heridas de guerra que el soldado lleva orgulloso al volver a casa.
Su famoso novio la fotografió casi desnuda, mostrando la belleza de su esfuerzo y su debilidad hacia el chocolate. (Hazte amiga y revisa las Fotos de Marce Viloria)
¿Por qué ocurren las estrías?
Quien cree que no desayuna se está engañando. Todos necesitamos desayunar 15 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propias proteínas. Al auto-devorarse la proteína de la piel, el colágeno, aparecen las estrías.
Consecuencias de la pérdida de colágeno:
- Disminución de la elasticidad de la piel: Arrugas, estrías, flacidez y envejecimiento prematuro.
- Fragilidad capilar: Formación de hematomas (moretones) con más facilidad.
Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que Marce sentía antes de adelagzar. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten cansancio y ansiedad.
Lo peor ocurre cuando baja la Serotonina en la tarde. El cerebro decide provocar los ataques de hambre que más engordan. Comer por ansiedad hace que, en la mañana del día siguiente, no provoque desayunar. Volviendo a al principio de este círculo vicioso.
- Desayuna al levantarte (máximo 60 min)
- Ingiere alimentos ricos en proteínas
- Evita hacer ejercicio en ayuna
- Merienda dulces sin azúcar que ayudan a dismiuir el apetito
Cambios generados por el Desayuno rico en Proteínas para Evitar las Estrías
| Hormona | Cambio | Consecuencias principales |
| Ghrelina | Disminución | Reducción de la ansiedad por carbohidratos Cura del insomnio |
| Insulina | Disminución | Mejora el hiperinsulinismo y la Diabetes Tratamiento para la infertilidad, caída del cabello, acné e hirsutismo. Menor retención de líquidos |
| Leptina | Aumento | Reducción del apetito Producción de colágeno |
| Cortisol | Disminución | Reducción de los dolores musculares (fibromialgia) Reducción de la grasa abdominal Disminución del ácido úrico, colesterol y los triglicéridos |
Debido a que el desayuno es tan importante en el tratamiento de las estrías he incluido un menú Ni Una Dieta Más para una semana.
DESAYUNO
Recuerda no dejarte controlar por tu Cerebro de Gordo que quiere hacerte saltar el desayuno. Debes comer hasta estar más que satisfecho para disminuir tu apetito durante el resto del día. Sentir ansiedad en la tarde es una señal que a tu desayuno le faltan más proteínas.
Opción #1
Burrito con pollo desmechado, aguacate, tomate y queso sin grasa enrollado en una tortilla de maíz junto con un vaso de Ni Una Dieta Más y el dulce que hayas guardado del día anterior (preferiblemente chocolate).
Opción #2
Empanadas de proteína (sin harina). Prepara la masa con una taza puré de zanahoria y coliflor, agrega tres cucharadas de Ni Una Dieta Más sabor a vainilla y sal. Hornea las empanadas rellenas con aguacate (en vez de mantequilla), carne y espinaca junto con un vaso del batido de proteína Ni Una Dieta Más y el dulce que hayas guardado del día anterior (preferiblemente chocolate).
Opción #3
2 Panquecas o Hot cakes de proteínas. Prepáralas con 8 cucharadas de Ni Una Dieta Más de vainilla, un huevo y 4 tazas de leche descremada, licua y cocina una panqueca con jamón, queso y fresas y la otra con chocolate oscuro.
Opción #4
Frapuccino mezclando una taza de café y 3 cucharadas del batido Ni Una Dieta Más de chocolate junto con cuatro rebanadas de jamón de pavo o salmón con mermelada sin azúcar, enrrollado en una lechuga y el dulce que hayas guardado del día anterior (preferiblemente chocolate)
Opción #5
Tres Salchichas de Res, Cerdo o Pavo (bajas en grasa) junto con palmitos y aguacate y con salsa de tomate, mostaza y mayonesa ligera junto con una vaso de Ni Una Dieta Más y el dulce que hayas guardado del día anterior (preferiblemente chocolate).
Opción #6
Omelet, con dos huevos (completos), queso (sin grasa), champiñones, espinaca, cebolla, sal y pimienta y el dulce que hayas guardado del día anterior (preferiblemente chocolate) junto con un vaso de Ni Una Dieta Más.
Opción #7
Ponquecitos (sin harina). Prepáralos con tres huevos batidos, dos cucharada de Ni Una Dieta Más sabor a vainilla, queso, espinaca, almendras troceadas y sal en el horneo junto con un vaso de proteína Ni Una Dieta Más.
Dr Salomon Jakubowicz
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Buen día a todos, bueno sigo consultando, Dc, después que había bajado 4kg volví a subir 2, creo que porque estaba tomando pastillas anticonceptivas (Galby), las dejé porque verdaderamente necesito bajar de peso por mi riñon, además de esto quiero comentarle que mi médico (tío) me mandó a hacer exámenes de rutina y ecosonograma renal porque tengo que chequearme al menos 2 veces al año, todo salió bien, gracias a Dios, a excepción del colesterol que salió en 282.6. Bueno, cuando vi mi peso la semana pasada y vi que había aumentado me sentí algo triste porque la verdad no hice nada diferente, solo las pastillas anticonceptivas, pero aún así no me desanimé, sino más bien he tratado de mejorar aún más mi estilo de vida. Todavía no he comprado las merengadas pero igual estoy segura que poco a poco voy a poder bajar de peso. Mi meta por ahora es bajar al menos 8kg de aquí al 20 de mayo que es el matrimonio de mi hermanita y quiero poder verme mas o menos bien con el vestido. Mi niña se ve mucho más delgada desde que estamos siguiendo sus consejos, pero creo que a ella se le hace más fácil bajar de peso por el hecho de ser niña y correr, andar en bicicleta y todas las cosas que hacen los niños
Me gustaría que me dijera que otra cosa puedo hacer YO para bajar más rápido en estos 2meses que faltan para la boda, no sólo es para verme bien, sino que estoy teniendo problemas con mi columna, actualmente estoy tomando Gabictal de 600mg a las 9 de la noche por un mes para el dolor.
De antemano muchas gracias por su respuesta Dr. Dios le bendiga grandemente a usted y su familia y disculpe el testamento.
Milagros muchas gracias por responder, sí, ya me había dado cuenta de eso que me dices de mi cena, por eso la cambie y he estado cenando vegetales, calabacín, vainitas, coliflor… es bueno saber que cuando uno anda perdido hay alguien por ahí que lo saca de la duda… jeje. Gracias amiga, Dios te bendiga
Hola Doctor,
Esta información es muy interesante, aplicaré esta dieta.
Y tengo una pregunta, que tan cierto es que los aceites,como el aceite de argán, ayudan a reducir las estrias?
Sofia,
Te felicito por cuidar tu salud y ayudarte con mis consejos médicos.
Quiero que te sientas tranquila porque en este artículo encontraste todo lo que necesitas para prevenir las estrías.
Dr Salomon
Dr. por fis responda mi pregunta. Es la nro. 119
Hola, Dr. Jakubowicz
Desde niña he sido obesa y una lucha constante, cuando hago dieta empiezo y vuelvo a caer a lo mismo, y escuchar que me digan que no tengo fuerza de volunta es frustrante pero usted me entiende es algo como si fuera una adiccion.
Un dia normal para mi:
1. Desayunar , normalmente no me importa el desayuno. cuando lo hago es porque se llama desayuno y hay que comer pero no acostubro hacerlo.
2. si no desayuno, en el almuerzo como con ansiedad.
3. En la tarde, normalmente no como o si lo hago compro comida chatarras, muchos carbohidratos . etc
4. EN LA NOCHE. me ataca ese deseo voraz de comer, tengo que cenar y muchas calorias. arroz, comidas chatarras, etc todo. ME ATRAE TODO LO QUE ME HACE DAÑO.
5. TENGO POCA ACTIVIDAD FISICA, VOY A TRABAJO, OFICINA Y CASA.
Tengo 29 años y he sobrepasado demasiado mi peso, me mantenia pesando 180-190lbs, hoy estoy pensando 260lbsl, con una estaura de 5’5″.
Es sorprendente como he leido su articulos y como de verdad nos entiende a los gordos. segun describe me pasa esto tengo “cerebro de gordo” .
Necesito contactarle como me podria ayudar pues ser gorda está afectando mi salud. quiero tener una familia pues tengo SOP, y nunca he quedado embarazada . Este sindrome me tiene todo mi sistema hormonal decontralado. Hisurtimo,las hebras de mi cabellos son mas debil, periodo muy irregulares, ahora no se si es por esto mismo estoy reteniendo liquido y se me hichan los pies. ni los Zapatos me quedan,.
Tengo programado visitar al medico en esta semana, se que tengo que bajar de peso. Preocupada por mi situacion buscando informacion encontre su pagina y es muy emocianante saber de alguien que nos comprende , su ayuda, por favor .
Hola Dr. Salomon,
Tengo mucho tiempo siguiendo sus consejos y aunque nunca he seguido sus recomendaciones al 100%, tomaba todas las mañanas merengada lo cual me ayudaba mucho con la ansiedad y asi lograba mantenerme en forma, sin embargo; hace un año estoy viviendo en Colombia por razones de trabajo y aqui no he podido conseguir la merengada para controlar la ansiedad, pues en este año he aumentado alrededor de 7 kg y estoy deseperada por bajarlos. Que me recomienda? habra posibilidad de conseguir las merengadas aqui??
Muchas gracias!!!
P.D. Esta semana comenze a tomar glucophage de 500 mg todas las mañanas despues del desayuno
Buenas, Dr sigo aquí fastidiandolo con mi preguntadera, bueno, dicen que el que no pregunta no aprende.
Hasta ahora no había hecho el test hormonal y pues lo hice y dice que tengo RI… qué hago? solo seguir con mi alimentación y ejercicios como voy o necesito tomar algún medicamento? Yo tengo unas verruguitas negras (son chiquiticas) en el cuello, siempre tuve una que es un lunar heredado de mi padre (de su madre, etc, etc…), pero de un tiempo para acá me han salido muchos, eso será normal? aparte de eso tengo manchadas las axilas y tengo que estar siempre cambiando de desodorante (la marca quiero decir) porque luego de un mes me hacen daño, se me irrita la piel y me da mal olor, es super incomodo, hasta se me inflaman las glandulas, a qué se debe eso y qué puedo hacer? Esa es la única duda que me queda por ahora, no crea que lo voy a estar fastidiando cada rato por cosas diferentes, gracias a Dios muchas de las dudas que tenía alguien ha ido preguntando y usted o el chico IOAV han ido respondiendo y pues me sacan de la duda. Dios los bendiga a los dos
Johany,
Me hace muy feliz haberte ayudado a controlar tu ansiedad con mis consejos médicos.
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Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
hoola doc.. saludos.. yo quiero preguntarle ke tan bueno o malo es desayunar solo yogurth con granola..o debo comerlos sin ella… sera mejor solo queso .. jamon.. ayudeme pues es lo ke hago yo por las mañanas… o ke mas me recomienda..
Beatriz,
Gracias por confiar tanto en mí.
Revisa esto: Desayuno: ¿qué comer para adelgazar rápido?
Voy a ayudarte a estar en tu peso ideal, te lo prometo
Dr Salomon
Hola Doctor!! Necesito su ayuda tengo 31 años peso 150 tome pastillas chinas y no logre vajar siquiera una libra, estoy palnificando con pastillas llamadad 777. estuve en el gimnasio y solo perdi 10Lbs en 5 meses. Usted cree que hay para mi alguna posibilidad para bajar de peso? tengo la barriga muy grande eso es lo principal que crece. Me podria ayudar por favor?
Hola doctor, una pregunta, yo estoy tomando Diane 35 por un problema que tuve de acné suave hace 1 año casi, bueno eso me lo recetó la ginecóloga y el dermatólogo… además tenía ovarios poliquísticos, que una vez tomadas estas pastillas, ya no los tengo, pero me hicieron una ecografía y me encontraron miomas, me dicen que no es grave, pero me tengo que revisar anualmente para ver cómo avanzan..al principio se me fueron casi todos los granitos, pero después volvieron a aparecer felizmente sin mucha fuerza… sigo tomando diane 35 ya no sólo para los granitos sino para protección..mi pregunta es, puedo tomar glucofage para detener los granitos que a veces me salen y las diane 35 al mismo tiempo?? No tomaría el glucofage por un problema de gordura ya que no lo estoy, peso 54k, tomo un buen desayuno a penas me levanto y mis comidas las controlo bien… más bien, si se pueden tomar esas dos pastillas, glucofage o diane 35 al mismo tiempo sería lo correcto o es una sobredosis?? Gracias de antemano por si respuesta doctor
Para acelerar la reducción de estrías y piel de naranja, suma a tu rutina de ejercicio la aplicación de Celludestock. Encuentra más información en el sitio de Celludestock. Conócelo aquí: http://bit.ly/gXRAkY
hola doc soy de rancagua de chile tengo 33 años llevo 5 tratando de tener bb y nada tengo ovarios poliquisticos y hiperinsulismo estoy tomando merformina de 850mg 2 diarias estoy pasada de peso mas menos 10 kilos usted me puede ayudar con algun consejo gracias
Lorena,
No te sientas sola nunca más.
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Juntos vamos a lograrlo
Dr Salomon
DR, TENGO ALGUNAS DUDAS , SI ME TOMO LA S PATILLAS DE METFORMINA CREE UD K PUEDA REBAJAS UNOS 12 KILOS , MI PROBLEMA ES K PADESCO DE HERNIAS LUMBALES Y ME DUELE MUCHO LA ESPALDA ME RECOMENDARON CAMINAR PARA ASI BAJAR DE PESO Y CON ESTO DISMINUIR EL DOLOR YA QUE SOLO ME DUELE LA ESPALDA CUANDO ESTOY PASADA DE PESO , ADEMAS K ME RECOMIENDA SI TENGO PEQUEÑAS ESPINILLAS EN LA ESPALDA ??? OJALA PUEDA CONTESTARME , SOY DE MEXICO Y TENGO 35 AÑOS….SALUDOS Y GRACIAS
Lissette,
Más importante que los medicamentos es perfeccionar tu estilo de vida con mis consejos médicos para adelgazar.
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Cuenta con mi ayuda siempre
Dr Salomon
Dr. No entiendo por que su lema es Ni una dieta mas y su pagina y su libro estan llenas de dietas.
Fiore,
Es muy diferente llevar un estilo de vida para adelgazar que una dieta.
Revisa esto: Dietas para bajar de peso rápidamente: ¿qué recomiendo?
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
hola doctor realmente necesito su ayuda ya que esto se esta escapando de mis manos realmente nose quehacer con mi cerebro de gordo solia ser delgada pesaba 64 kilos y ahora estoy en ochenta y daleeeee doctor he tenido 2 embarazos uno de gemelas y mi segundo embarazo son 3 niños pequeños y realmente tengo muy poco tiempo para mi solia hacer ejercicios pero ahora nada ..estoy dedicada absolutamente a mi familia la ansiedad que me ataca por las tardes es horrible no puedo controlarla he perdido hasta la fuerza de voluntad cada dia me veo peor y se que es porque en las tardes como y como y esta ansiedad no se va nose si es porque anteriormente era activa y ahora no…AMO A MI FAMILIA A MIESPOSO E HIJOS PERO QUISIERAN Q ME VIERAN HERMOSA, ARREGLADA Y VESTIRME Y SENTIRME BIEN YA NI ROPA QUIERO COMPRAR CREO Q NADA ME SIENTA BIEN…NECESITO UNA DIETA SENCILLA Q PUEDA HACER FACIL EN UN TIEMPO RAPIDO YA QUE TODO MI TIEMPO ESTA OCUPADISIMO YA Q MIS NIÑOS SON PEQUEÑITOS EDADES ENTRE 1 Y 3 RECIEN CUMPLIDOS…GRACIAS SI PUEDE AYUDARME Y ESCRIBIRME SE LO AGRADEZCO…
Hola Doctor.
Vivo en Colombia y no se dondepuedo conseguir su batido, me interesa bastante.
Gracias
Helen
EXCELENTE COMPARTO ESE ESQUEMA SE DEBE DESAYUNAR PARA EQUILIBRAR LAS ENERGIAS CALORICAS PARA COMENZAR EL DIA Y HACER EJERCICIOS DESPUES DE HABER TERMINADO LA FAENA DLABORAL POR LA TARDE 7PM-730PM….DIARIO SIN AGOTARSE…
hola dr,
soy una chica de 32 años de edad de 1.53cm de estatura y estoy pesando 70 kilos estoy preocupada porque no logro bajar de peso a pesar de hacer tantas cosas. el otro problema es que no voy regularmente al baño sufro de estreñimiento a veces duro hasta una semana sin ir al baño. por favor necesito su ayuda que puedo tomar para ese problema y para poder perder peso
ayudeme estoy desesperada
espero su respuesta
Hola Dr. Salomon! usted es una bendicion en nuestra vida! Doctor estoy tomando en ayunas un poquito de jugo de uva con una cucharada de vinagre y otra cucharada de aciete de oliva para deinflamarme y bajar un poco de peso, por favor! me interesa muchisimo su opinion al respecto, deberia dejarlos de tomar o seguirle? muchas gracias Doc. aqui esperando que lleguen las merengadas a Monterrey, mexico. Soy una persona diabetica peso 75 Kgs. y mido 1:56 Bendiciones!!!
Este testimonio es inspirador, gracias por compartirlo Dr.
Tengo una pregunta, ¿cómo controlar los ataques de ansiedad y las ganas de comer dulce durante el embarazo?
Felicitaciones Marce!
Hola Dr. Salomon estaria bien tomarme la glucofage y la cerograx a la vez??? ayudeme quiero rebajar rapido.
Hola doc como esta? sabe que hace unos 3 meses me realice un aumento de senos y al cabo de 2 meses de la operacion me salieron una horrorosas estrias rojas… No se que hacer para eliminarlas necesito su ayuda… Gracias…
Eliana,
No te preocupes, ahora cuentas conmigo.
Voy a ayudarte con esas estrias.
Revisa este artículo: Colágeno: ¿cómo tomar proteínas para la piel?
Dr Salomon
hola Dr. muy interesante sus comentarios quisiera saber el nombre de la pastilla acá en Ecuador necesito bajar de peso he echo de todo y no logro bajar de peso y también quisiera que me ayude??? como puedo perder las estrías después de un parto tengo una nena de 2 años y me quedaron unas estrías oro-rosas por favor ayúdeme
Hola doc hace dias le escribi mi relato es q soy operada d la columna dsd hce 2 años debido a un accidente automovilistico para s entonces pesaba 106 kg x lo q el doc m dijo q x la operacion q m hicieron tenia q adelgazar logre llegar a 86 kg pero luego aument y ahorita tengo 98 kg dsd el mes d diciembre m empezaron fuertes dolores d columna q m dejan inmovil x lo q acudi d nuevo al traumatologo el cual m dijo: Q tenia q adelgazar o corria el riesgo d perder la operacion. Ayudeme x faaaaaaa!!!!!!! espero respuesta
Vivo en Colombia y quiero adquirir los batidos, que puedo hacer?
Mil gracias
Hola Doctor, le comento que gracias a que he seguido sus consejos he bajado unas 11 libras (5 kg) en tres meses, mi sobre peso no era tanto, sino un abdomen super abultado que me quedo luego de mi segundo parto hace 10 meses. tambien he disminuido 10 cm de abdomen, pero ha llegado como a un estancamiento, ya toda mi ropa me queda, incluso ropa que compre antes de quedar embarazada me queda muy suelta de piernas. Todo ha disminuido bastante, ya no quisiera seguir bajando porque siento que ya estoy viendome muy delgada, se me ven mucho los huesos del pecho y las claviculas, las piernas tambien han bajado mucho. Pero si quisiera bajar un poco mas el abdomen. No se si tenga que ver con esto que durante mi embarazo tuve una crisis de hipoproteinuria y diabetes gestacional. Que me recomienda para solo disminuir la grasa en el abdomen.
Margarita,
Te tengo buenas noticias: tu grasa del abdomen no es tan difícil de adelgazar.
Revisa este link: Grasa del abdomen: ¿Cómo adelgazar la barriga? (Caso Real)
Un placer ser tu medico
Dr Salomon
Hola Doctor,
Le escribo de Mexico para decirle que despues de intentarlo todo (dietas, pastillas, inyecciones, gotas, chochos,etc) sin lograr bajar de peso inclusive subiendo, encontraron que soy hipometabolica y solo quemo 903 Kcal por dia, que puedo hacer? ahora empece a caminar y correr durante 1 hora al dia, ya desayuno incluyendo proteinas y quisiera acelerar mas mi metabolismo tomando raductil, puedo? de cuantos miligramos? por cuanto tiempo?
Peso 95k y mido 1.67
muchisimas gracias por su ayuda! y por toda la informacion de su web, felicidades!
Hola Blanca,
Cuenta conmigo.
El medicamento Sibutramina (Reductil) no es para aumentar el metabolismo. La mejor manera de que decidas mejorar tu estilo de vida no está en ningún medicamento.
Si quieres controlar tus ataques de ansiedad deberías seguir un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más.
Revisa esto: Como Acelerar el Metabolismo (en casa)
Dr Salomon
Las merengadas siempre tengo que prepararlas con leche descremada?
Hola Ross,
Las merengadas las puedes preparar con agua, y quedan igual de sabrosas, le colocas unos cubitos de hielo y queda fabulosa.
Un placer ser tu médico.
Dr Salomon
Buenas Dr…
Soy un chico de 17años y
1.- Engordo en mucho las piernas y a ambos lados de la cintura. Es esto un problema hormonal?
2.- Una vez intenté desayunar hasta saciarme y un poco más, y a partir del almuerzo con proteínas y vegetales… pero seguí ganando peso. Lo mismo sucedió con mis padres que intentaron lo mismo. ¿Qué esta fallando? ¿Es Resistencia a la Insulina?
Espero su Respuesta…
Hola Jose,
No te preocupes mucho porque adelgazar a tu edad no es tan difícil.
Cuéntame que desayunas para corregirte. El desayuno es lo más importante para no sentir ansiedad en la tarde-noche.
Dr Salomon
Dr. a qué hora recomienda que se haga ejercicio? Existe una relación entre la hora y los beneficios cardiovasculares o la cantidad de calorías que se podrían quemar. Gracias.
Hola doctor… que me recomienda para eliminar la celulitis soy una joven de 28 años.
gracias!!
Como todo venezolano, una arepa con jamón y queso o un sandwich con lo mismo; y una taza de café con leche. En el tiempo en que hice la “dieta” con mi familia comíamos pizza, pasta, panquecas y leche hasta saciar. Mi madre y yo tenemos 28kg y 20kg de sobrepeso respectivamente. Estamos que no sabemos que hacer. Por mi parte me veo bien, y estoy saludable, pero a mi madre se le dificulta conseguir ropa, que cada vez viene más pequeña. Espero su respuesta Dr., y gracias por la ayuda
Jose,
Cuenta conmigo.
A tu desayuno le faltan proteínas. El desayuno es lo más importante para no sentir ansiedad en la tarde-noche.
Recuerda que debes desayunar en el transcurso de los primeros 60 minutos al levantarte.
Revisa esto: Estilo de vida para Adelgazar (Menú para una semana)
Dr Salomon
Hola doc.. soy Carolina de Ecuador.. hace unos meses me compre los productos de herbalife.. ellos también tienen un batido imagino como el de ustedes pero no pude seguir tomando los productos porque me dolia el estomago.. se suponia que solo debia tomar el batido como desayuno y mi estomago me reclamaba algo mas.. por eso deje de tomarlo y no segui con el tratamiento. Aca en nuestro pais creo que no venden sus productos. Estoy en una lucha constante por bajar de peso. Mido 1.57 y peso 145 libras.. que puedo hacer??
Hola Carolina,
No te preocupes tanto. Te prometo que lo vas a lograr con mi ayuda.
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
Buen dia Doctor, me gustaria que me ayudara con mi problema de sobrepeso causado a raiz de mis dos embarazos, he adelgazado con dietas rapidas pero recupero rapidamente el peso perdido. Soy una persona activa pero me cuesta un poco hacer una rutina de ejercicios porque no me siento con fuerzas para realizarlas. Gracias de antemano
Buen dia Doctor, me gustaria que me ayudara con mi problema de sobrepeso causado a raiz de mis dos embarazos, he adelgazado con dietas rapidas pero recupero rapidamente el peso perdido. Soy una persona activa pero me cuesta un poco hacer una rutina de ejercicios porque no me siento con fuerzas para realizarlas. Gracias de antemano
Lisbeth,
Te tengo buenas noticias: no eres un caso difícil.
Revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Por favor envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte.
Dr Salomon
Hola, tengo 3 niños los 3 nacieron por cesárea, tengo el vientre muy estriado y el musculo partido, mi vientre cuelga y me dicen que solo se puede corregir con cirugía, usted ¿que opina?
Hola Gaudis,
Cuenta conmigo.
Creo que necesitas leer esto: Flacidez: ¿qué tratamiento recomiendo?
Dr Salomon
Dr. Tengo 25 kilos de mas, soy bajita, y necesito adelgazar por salud y se me ha echo imposible, e probado todo y nada que me sugiere usted,
Fabiana,
Claro que te ayudo, envíame más detalle de tu estilo de vida para corregirte y vas comenzar a bajar de peso ya!
Dr Salomon
DR. YO HACE 8 AÑOS BAJE DE PESO EN 4 MESES CON UNA DIETA DEL DR BOLIO, EN DONDE COMIA 5 VECES AL DIA, CERO GRASAS CERO AZUCAR Y CERO CARBOHIDRATOS, COMBINADOS CON EJERCICIO, BAJE MAS DE 34 KILOS EN 4 MESES REPITO, PORQUE URGIA HACERLO POR MI CULUMNA, QUE ESTA DAÑADA DE ESPONDILITIS ANQUILOSANTE Y QUE ME PROVOCA FUERTES DOLORES, AUN HABIENDO BAJADO DE PESO, AHORITA PESO 61 KILOS, PERO HABIA BAJADO A 56, COMO PUEDO HACERLE PARA BAJAR ESOS KILOS KE SUBI??PORQUE CUANDO BAJE TENIA 36 AÑOS HOY TENGO 43, PODRIA DARME UNA DIETA APARTE DE QUE NO QUIERO PERDER COLAGENO, AUNQUE ME CUIDO MUCHO USANDO CREMAS EN MI CARA Y TOMANDO PASTILLAS ANTIOXIDANTES, VIT A, C, E , ACIDO HIALURONICO, , OMEGA 3 Y COLAGENO, AUNQUE UN AMIGO QUIMICO ME DICE QUE EL COLAGENO NO SE PUEDE RECUPERAR JAMAS ES CIERTO ESO?? Y PORFA NECESITO ESA DIETA PARA BAJAR 4 O 6 KILOS….GRACIAS!!!
PD: MIDO 1.62 CM
Nelly,
Te felicito por adelgazar esos 34 kilos. Lo más importante es adelgazar de medidas en el abdomen.
Revisa esto: Colágeno: ¿cómo tomar proteínas para la piel?
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida para corregirte.
Dr Salomon
Y TAMBIE ME PASO LO QUE GAUDIS SOTO SE ME CUELGA EL VIENTRE Y LOS BRAZOS…SOLO SE PUEDE CORREGIR CON CIRUGIA???
hola dr solo para ke me diera una dieta para mi bebe de 4 años ya ke tiene un sobrepeso kiero ke me ayude por favor necesito me mand3e una receta..
Doctoooooooor, estoy desesperada, por favor ayudeme. No adelgazo. Tomé un jarabe natural para adelgazar y nada, tomé el té de conchas de naranja, nada, por último tomé las pastillas chinas y nada, pensé que eso si funcionaría, pero igual. Llevo 2 semanas haciendo 40 min de cardio, 5 dias a la semana y no adelgacé ni un gramo, me pesé y tomé mis medidas, pero sigo igual. Ayúdeme. Ya no sé que hacer. Nuevamente gracias por la labor que esta haciendo.
Clearslive,
Lamento decirte que los medicamentos para adelgazar no reemplaza un estilo de vida sano.
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Dr Salomon
hola doctor…. q interesante todos sus artículos…. tengo diabetes requiero inyectarme insulina diariamente dos veces al día… quisiera saber si puedo tomar los batidos de ni una dieta mas? y también tengo otro problemita… no puedo dormir en total oscuridad.. y al ir al baño enciendo la luz porque no me gusta la oscuridad? q me recomienda… no soy una mujer gorda pero si quiera adelgazar un poco sobre todo la parte del abdomen! gracias
hola dr.muy buea sus recomendaciones… mi inquietud es por que segrego tanta saliba. es muy incomodo
hola doctor:
cuando era niña era muy delgada cuando llegue a la adolescencia engorde sin poder controlarlo, ahora tengo tres hijos y no he podido bajar los kilos que aumente de mi ultimo embarazo, la verdad es que no he podido realizar una dieta al pie de la letra y soy muy anciosa y me da por comer, cuando estoy triste y preocupada y lo peor es que sufro de insominio lo que me lleva a comer no he querido recurir a los medicamentos pero deberia? quisiera que me ayudara la verdad es que me preocupa mucho mi salud y la verdad es que hay tanta presion social por verse delgada que me da miedo caer en la bulimia y la anorexia
Hola Doctor:
Estoy desesperada porq no he podido bajar los kilitos q aumente con mi segundo embarazo, aumente 10 kilos y no he podido bajar de peso con nada, me da mucha ansiedad y quisiera q me mandara algo para eso.. Mil gracias espero su respuesta Doctor… este es mi correo hebel20081219@hotmail.com..
Lilian Diaz,
No te preocupes tanto. Te prometo que lo vas a lograr con mi ayuda.
Revisa esto: Mi recomendación para la Ansiedad por Comer (carbohidratos)
Envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte y vas comenzar a bajar de peso ya!
Dr Salomon
Hola doctor..
Soy una mujer que no pasa de los 20 años, mi glúteos y piernas se llenaron de esas odiosas estrías apenas entré a la adolescencia, me he enterado de la cruda realidad de que no se pueden borrar y aunque he intentado casi todo para disminuirlas, no lo logro!!
recientemente escuché que las pastillas de colágeno son muy buenas en este caso, pues dicen que restauran los tejidos de la piel, quisiera saber que tan cierto es eso y si valdría la pena intentarlo.
De antemano gracias!!
Hola doctor,
muy interesante su articulo, necesito me pueda ayudar…tengo 23 años y un hijo de casi 2 años, luego del embarazo me quedaron muchas estrias en el abdomen y algunas en las piernas (subi 15 kilos durante mi embarazo)…necesito su ayuda hoy las estrias son blancas y quiero saber si existe algun metodo natural para eliminarlas ya que mi autoestima esta muy bajo debido a lo mismo.
muchas gracias!
Hola doctor, hace 3 meses tuve una cesárea. En mi embarazo aumente 19 kilos y mi panza no quedó muy bien. Solo baje 10 kilos, y aunque me esfuerzo mucho en el gimnasio no puedo bajar los otros 9. Probe en no desayunar pero como lei aca no es bueno eso. Me gustaria que me ayude con algunos consejos para bajar los 9 kilos que me faltan. Antes del embarazo pesaba 50 kilos y mido 1.65, ahora peso 59 kilos y mi estatura es la misma, muchas gracias.
Tambien me quedaron muchas estrias, en abdomen, entrepiernas, piernas y bustos, y no me siento muy comoda con ello. Me gustaria que me ayude. Muchas gracias !
ola doct m siento muy mal xq ami corta edad teng estrias y quiero q m diga como me las quito o q ago xfa
Estimado Doctor,
Acabo de ver a su esposa embarazada haciendo fitness…está genial…
Saludos.
Hola Dr Salomos soy una mujer de 51 años y creo estar sufriendo de diabetes adquirida ya que tengo sintomas como orinar con mucha frecuencia y mucha cantidad cada hora me da mucha sed y mucho cansancio y sueño en fin e leído que son síntomas de la diabetes y quisiera saber donde esta su centro aquí en maracaibo e ir y ponerme en sus manos ya que yo no e engordado por el contrario e perdido mucho peso pero el abdomen no me rebaja y quisiera ponerme en control a nivel dietetico y comer mas sano¿que me puede recomendar?
hola dr como le va soy una mujer de 43 años le cunto que la palabra diabetes me da mucho miedo ,me hice todos los estudios me diagnosticaron sindrome metabolico y me dijeron que estoy al borde de una diabetes y para que eso no cuceda devo bajar 35 kilos me gustaria muchisimo que me ayudara estoy muy preocupada que devo hacer le cuento que ya comence mi dieta pero no veo reultados peso 94kgr ,lo buno de todo esto es que no tengo tiroide bueno me despido esperando tener respuestas suya muy pronto soy de salta capital, Argentina.besos
Liliana Luna,
Claro que te ayudo, envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte y vas comenzar a bajar de peso ya!
Dr Salomon
Buenas Noches Dr. Leer este artículo me da tristeza porque se que por hacer tantas dietas desde tan temprana edad tengo mi cuerpo lleno de estrías y eso me hace estar acomplejada de no querer ni salir. Dr. yo quería comentarle que estoy haciendo auriculoterapia y mientras estuve muy juiciosa perdí 6 Kilos, la verdad quería llegar a 55, pero el problema surgió cuando me fuí de glotona y comí mucho en una semana, lo cual me hizo subir 4 kilos, desde esa vez no he podido bajar de 59, estoy triste y cansada, tengo ganas de detener esto, pero me dice que si lo detengo sin que me hagan un “cierre” puedo subir mucho mas depsués. Que me recomienda Dr. siempre he tenido problemas con mi peso y mi autoestima, ya me siento aburrida y no puedo si quiera, mirarme al espejo, me da mucha depresión. Ayudeme Dr, por favor, yo leo muchas de susu recetas y algunas las hago ya que no puedo comer ni frutas, dulces, panes, etc… pero si mucha proteína. Es verdad muchachas la proetína quita la ansiedad…
Gracias Dr. Siempre esto leyendo todos sus artículos..
Desde Colombia
Nataly,
A tu edad no es difícil adelgazar, estoy seguro que podrás lograrlo sin problemas pero de todas maneras cuentas conmigo.
Por favor envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte.
Dr Salomon
Ah!! Dr. tengo 23 años…
Gracias y un abrazo
Pues Dr, primero, muchas gracias por responder a mi comentario, segundo; la alimentación con auriculoterapia es mas o menos así:
Desayuno: 2 huevos completos, Te en leche deslactosada (por el tema del azucar) y un pedazo de queso.
A media mañana: Un vaso de leche con un pedazo de queso o un paquete de chicharrón tipo americano
Almuerzo: Un gran pedazo de proteína (pechuga de pollo por lo general o atún) con mucha ensalada de verduras fresca y un pedazo de queso
Para mas tarde tomo un café en leche o un té en leche…
No me da nada de hambre en la noche, solo cuando no almuerzo a la hora que debo, pero de otra manera no me da nada de hambre,,
Dr. Puedo comer las veces que quiera, pero no puedo consumir nada de frutas, panes de ningún tipo, ni cereal, es decir nada que pueda contener azúcar, solo puedo comer queso paipa o parmezano, leche deslactosada, todas las verduras menos zanahoria, todo tipo de carne y embutidos, en cuanto a “golosinas” pues goma de mascar trident y chicharrón de paquete tipo americano
ESO ES BÁSICAMENTE DR, PERO NO SE SI SEA BUENO, CREO QUE ES NECESARIO CONSUMIR FRUTAS, ES LO ÚNICO QUE ME HACE FALTA; LO ÚNICO QUE LE AGRADEZCO A AL DIETA ES QUE YA NO CONSUMO DULCES YA QUE SIEMPRE HE SIDO MUY ADICTA A EL, YA NO ME DA ESA ANSIEDAD
Mi pregunta es: Será real que si llego a dejar la auriculoterapia puedo llegar a subir mas de lo que perdí?? me da miedo, porque bajo fácil de peso, pero así mismo subo fácilisimo.
DR, LE AGRADEZCO ME DE UN CONSEJO,Y OTRA COSA,, QUE PUEDO HACER CON MIS ESTRÍAS,,,, ME DA MUCHA DEPRESIÓN SON DEMASIADAS….
Nataly,
Omitir las comidas no te asegura rebajar de peso y estar saludable.
Comer 5 veces al día es bueno para adelgazar y acelerar el metabolismo.
Revisa esto: Menú de Ni Una Dieta Más
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
Hola doctor, quisiera saber como puedo conseguir sus batidos acá en Chile? habrá manera de importarlos??
De verdad necesito sus batidos,
saludos y ojala me pueda responder
Doctor yo quisiera saber si hacen envios del batido de ni una dieta mas a Peru. Soy una fan de usted, y recien estoy empezando a comer sanamente, y a desayunar bien. Tengo resistencia a la insulina, quisiera que me recomienda una marca de proteina lactoserica para buscar en Peru. Muchas Gracias y mis mejores deseos!
Para todas las personas que quieran los batidos NUDM en COLOMBIA, acá les dejo mi e-mail: yese1125@hotmail.com escribanme!!!
hola doctor yo sufro de gastriti hay dia que no m da hambre y siento que no bajo de peso sobretodo en el bdomer que me recomienta uste
hola doctor soy una mujer de 25 años desde pequeña he sido un poco gorda pero ahora q tuve a mi hija e engordado mas como podría hacer para bajar de peso y bajar la barriga. me da mucha ansiedad por las tardes.
hola dr, me gustan sus métodos para adelgazar y prevenir, soy una mujer de 47 años. tengo problemas de gastritis y gases, luego que me extirparon el ovario izquierdo engordé peso 71 kilos, mi abdomen es un poco prominente, aunque he dejado muchos alimentos, no he podido bajar de peso, me gustaria me indicara como lograr bajar un poco de peso y mejorar el aspecto de mi abdomen. vivo en barcelona-venezuela cómo puedo conseguir acá las merengadas?
quiero aprovechar mi esposo tiene problemas de reflujo y ronquidos como puede ayudarlo? de noche me despiertan lsus ronquidos. gracias por su tiempo, su espacio es muy ameno y fácil de enterder