glucosaminaLa Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla para la fibromialgia. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios.

Todos necesitamos desayunar 25 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propios músculos, originando los dolores musculares de la fibromialgia.

Además no desayunar bien lleva a sentir ataques de ansiedad por carbohidratos. Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propios músculos y el colágeno de la piel, se auto devora.

Consecuencias de no desayunar proteínas: Síntomas de Fibromialgia

  • ansiedad en la tardes
  • dolores de cabeza
  • dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos
  • cansancio, fatiga o agotamiento
  • colesterol y triglicéridos altos, y ácido úrico
  • grasa abdominal
  • caída del cabello y acné


Tratamiento de la fibromialgia

Al salir del consultorio le prometí a la paciente que en pocos días sus síntomas de fibromialgia mejorarían. Ninguna enfermedad tiene resultados tan inmediatos. Así sucedió y dejó de utilizar los medicamentos para la fibromialgia.

Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) puede ser útil para la Fibromialgia, no reemplaza un estilo de vida sano. Es recomendable evitar algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas, Postinor, Sibutramina, Xenical, pastillas chinas, Carnitina y especialmente no tomar Glucosamina.

El desayuno, hacer ejercicios, dormir y los alimentos ricos en proteínas son el tratamiento para la fibromialgia.

Alimentos con Proteína

Alimentos con Proteína Poder de Saciedad Características principales
Whey protein (Batido Ni Una Dieta Más) 99 La mejor proteína para disminuir el apetito
Quesos Ricota 80 Difícil digestión en personas con estómago inflamado

Indispensable para controlar el apetito

Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) 79 Ricos en proteínas

Altísimo poder de saciedad

Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo 75 Excelentes proteínas sin grasa

Alto poder de saciedad

Huevos 75 Excelentes proteínas y ricos en vitaminas
Mariscos 74 Alto contenido de proteína y grasa buena
Gelatina sin azúcar 73 Bueno para prevenir la ansiedad por dulces
Proteína de Soya (batido Herbalife) 70 Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad
Lentejas, Caraotas, Guisantes 64 Bueno para el estreñimiento

Bajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico

Leche de soya 61 Bajo contenido de proteínas

Alto en carbohidratos

Dr Salomon Jakubowicz