Al comer pan, arroz, papa, yuca o avena (Glucosa) aumenta el azúcar en la sangre y 8 minutos después el cerebro decide que no comas más. En cambio, el azúcar de los jugos, la miel o el Gatorade (Fructosa) solo llega hasta el hígado donde se convierte en grasa y causa los 6 síntomas de resistencia a la insulina.
Este experimento le quitó 2 kilos y le arregló el punto que controla el hambre a una paciente que lo tenía dañado. Al comer galletas le subía el azúcar y se le quitaba el hambre por unos minutos. En cambio, el azúcar del jugo de Naranja le aumentó el apetito.
El azúcar de la galleta le llegaba al cerebro pero el de la fruta era atrapado por el hígado. Ambos azúcares se parecen pero la Glucosa quita el hambre y la Fructosa la aumenta.
Es peor un jugo que un refresco
Aún sin añadirle azúcar, un vaso de jugo natural tiene 8 cucharadas, la misma cantidad que un refresco pero del peor tipo de azúcar. Además, al exprimir la Naranja se obteniene agua con azúcar, porque las vitaminas y la fibra permanecen en la fruta.
Sugerencia
La venta de bebidas azucaradas como jugos y refrescos debería ser limitada para los mayores de 16 años. Hace solo 50 años los médicos recomendaban fumar y los primeros estudios sobre los peligros del tabaco fueron ignorados.
Nuestros hijos verán con asombro como tomábamos jugos sin control.
Instrucciones del Experimento para adelgazar 2 kgs
El tipo de azúcar de la leche (Galactosa) casi no engorda, inclusive el azúcar de la harina de trigo, el arroz, la yuca, la avena y la papa (Glucosa) engorda mucho menos que la Fructosa.
- Primer paso: elimina estos alimentos con Fructosa
- Segundo paso: continúa este menú para adelgazar
- Tercer paso: pésate 7 días después
Todas las frutas tienen fructosa pero las peores son las bananas y la pera. En cambio, el aguacate y el coco tienen menos.
| Alimento | Fructosa (gr) | Mejor opción: |
| Miel y Agave | 60 | Endulzantes naturales buenos |
| Jugos de Fruta | 40 | Estas 6 bebidas |
| Frutas | 25 | Nueces o vegetales |
| Refrescos | 20 | 6 bebidas que adelgazan |
| Gatorade | 20 | Agua |
| Azúcar de mesa | 10 | Stevia, Splenda, Equal |
| Maíz y quinoa | 10 | trigo, papa, arroz o avena |
Aunque la fructosa sube menos el azúcar en la sangre que la glucosa, no es buena porque engorda más al cambiar el funcionamiento del hígado ocasionando:
- aumento de peso especialmente en la grasa del abdomen
- mayor riesgo de diabetes
- aumento del ácido úrico, colesterol y triglicéridos
¿Debo comer frutas en la dieta para bajar de peso?
No. Las frutas enteras contienen menor cantidad de fructosa que los jugos y por lo tanto no son tan graves.
Existen algunos carbohidratos que no tienen fructosa. Los mejores son la avena, la papa (batata si tiene Fructosa), la yuca y el arroz (quinoa si tiene Fructosa).
El azúcar de mesa tiene mucha fructosa. En cambio, las carnes, las nueces, el huevo no tienen. Los vegetales sin fructosa son las espinacas y hongos. Los que si tienen un poco de fructosa son frijoles o caraotas, espárragos, brócoli, coles de Bruselas, repollo, coliflor, pepino, pimientos verdes, lechuga, calabaza, berro y el calabacín.
Digestión de la Fructosa
Muchas personas, sin saberlo, son más o menos intolerantes a la fructosa y no pueden asimilar bien alimentos con alto contenido de este azúcar. Cuando las personas con intolerancia a la fructosa comen alimentos ricos en este azúcar tienen dolor de estómago, acidez, gases y estómago abombado.
Dr Salomon Jakubowicz
Dr. compre la merengada para probar como me va, usted puede publicar una lista de alimentos ideales para bajar de peso, es que estoy cenando frutas y ahora quede con la duda que tan bueno sea esto.Gracias
HOLA DOCTOR MI PREGUNTA ES QUE EL ENDULZANTE STEVIA SI TIENE EFECTOS SECUNDARIOS Y SI NO PORQUE NO ES FAMOSA Y TIENE PROPIEDADES. GRACIAS
hola Dr.queria saber que opina del suero placentario de cordero que inyectan para adelgazar. Tambien me gustaria asistir a su consultorio cual seria el proceso? Me puede dar un telefono o direccion donde puede pedir una cita. Agradezco su respuesta.
Eglys,
Quieres te escriba un artÃculo especial sobre suero placentario de cordero?
Dr Salomon
Dr. tengo 145 libras y soy de 5’0 de estatura cuanta libras tengo que adelgazar ademas quiero participar el estudio de ustedes me gustaria comunicarme via telefonica, para mayor informacion.
Ay doctor muchas gracias. Decidi realizarme nuevamente los examenes en otro laboratorio, en cuanto al anterior el era TSH 0,92 uIU/ml. Ahora los resultados son los siguientes (hace 3 semanas):
-T4 LIBRE 0,92
-T3 LIBRE 1,55
-TSH 1,44
(ANTERIORES DEL MES DE FEBRERO)
T4 LIBRE 1.07
T3 LIBRE 2.55
TSH 0,92
En cuanto al metformin, le comento, sufro mucho de ansiedad en las tardes, luego de las 3pm, me indicaron ese medicamento dentro del tratamiento para la obesidad, ahora bien, en un primer momento pensè que los malestares eran ocasionados por el metformin, pero lo suspendi y la intranquilidad y taquicardia continuaban, me sentia con una desesperaciòn increible, entonces deje de tomar el Euthirox y cesaron estos sintomas. Comence de nuevo el metformin y ya no tengo ansiedad por los carbohidratos, no soy amante de los dulces y tomando metformin siento como cierta adversiòn hacia ellos (incluyendo la merengada) la unica bebida que no puedo consumir sin azucar es el cafè (uso splenda). Lo que me provoca para merendar tanto en la mañana como en la tarde es naranja. Considera usted que tengo que beber el Euthirox? Tambien estoy realizando a diario ejercicios en casa a traves de internet (cardio de Billy Blanks) y bailo. Gracias de nuevo doctor….Dios le siga iluminando….
Hola Dr…hoy por el facebook llegue a su pagina y asu metodo y estoy encantada. Ya tengo un tiempo llevando un regimen sano, pero ahora voy a incorporrar sus consejos y su merengada. Ahora le hago una pregunta, en cuanto a los refrescos dieteticos tengo una duda…..la nueva coca cola zero es igual a la coca cola light???? me refiero a las calorias……siempre busco leerles atras y no dice mucho, por eso quiero saber su opinion. Aqui la botella dice bebida con bajas calorias, asi q creo q si debe engordar un poco.
Gracias y seguro volvera a saber de mi!
Ma Alejandra,
Te gustarÃa que te escriba un artÃculo especial sobre la Coca-cola Zero?
Dr Salomon
saludos….dr…comence hace poco a tomar la merengada y a hacer todo lo posible para recuperar mi peso en lo que queda de año exactamente son 16
kilos que entre mala alimentacion y problemas amenorrea y estrogenos (premarin) he ido aumntando…ahora mi pregunta es que pasa si en algun momento dejo de tomar la merengada??’ vuelvo A engorddar??’ … asi me ha pasado con las pastillas naturistas…..gracias….
Querido Dr. Salomón. Me estoy iniciando en la suscripción a su website. Me he leÃdo su libro y el de daniela y quiero comenzar a poner en práctica el regimen alimenticio de NI UNA DIETA MÃS. Sin embargo, me gustarÃa ir a su consulta. Cómo puedo hacer? estpy en caracas y me gustarÃa saber dónde está ubicado y cuál es el sistema para asistir a una cita médica con su persona.
Quedo agradecida de antemano por su respuesta y estaré pendiente a la misma.
saludos!
Tahi!
HOLA DR. GUSTO EN ESTAR EN SU WEBSITE. ME LLAMO YUDI TENGO 33AÑOS HACE 2 AÑOS FUI OPERADA Y ME HICIERON UN SLEEVE GASTRICO, PESABA 132KILOS HOY DIA PESO 91KILOS.DESPUES DE CIRUGIA QUEDE EMBARAZADA Y ME ESTANQUE DE PESO OBVIAENTE. QUIERO SABER SI LAS MERENGADAS LA PODRIA TOMAR Y SI NO TENGO ALGUNA CONTRAINDICACION GRACIAS.
Yudi,
Estoy seguro que tomar los batidos Ni Una Dieta Más te va a ayudar a seguir adelgazando después de tu operación gástrica. Te felicito por tener tu salud como prioridad.
Estas comiendo carbohidratos en exceso? Cuéntame más detalles de tu estilo de vida
Dr Salomon
Hola doctor!!!! hace algún tiempo le escribi porque tuve la oportunidad de entrar en su blog, vi sus videos y me parecen muy acertados. Ud me respondió, pero no recibà sus orientaciones acerca de cómo puedo bajar de peso.
Le conté que hace un año tuve un bebe y pasé de pesar 60 kg a 75kg, y ha sido muy dificil para mi bajar nuevamente de peso. Ahora mi ginecóloga me ha indicado pildoras anticonceptivas (Belara o Yasmin)y tengo terror de que me hagan engordar aún más.
Por fa doctor necesito su AYUDA!
Hola Dr, hoy empeze con los batidos de NUDM, mi pregunta es como tomarlos y que dieta debo seguir, debido a que no tengo sobrepeso pero hace poco baje 10 kg Aprox. (es decir no quiero engordar nuevamente) Estoy un poco desorientada! Tengo 21 años, mido 1,62 y peso 54 Kg actualmente
Tambien puedo decirle que uso un endulzante liquido llamado ADOCYL cuyos ingredientes son: Agua, sorbitol, edulcorantes artificiales: Sacarina Sodica e ciclamato de sodio y conservadore… no contiene gluten..
Suelo desayunar Special K y un Pan Integral con queso Paisa… Tengo dudas es con que cenar… mi almuerzo consta de carne o pollo salteado con vegetales con una pequeña racion de arroz integral (menos de una taza)
De verdad espero su respuesta y que el universo bendiga su labor!
Karlenis,
Te felicito por adelgazar 10 kilos y llegar a tu peso ideal!!!!!!!
Creo que tu desayuno no tiene suficiente alimentos ricos en proteÃna, si tienes ansiedad en la tarde significa que estas desayunando poco.
Si puedes seguir usando ese endulzante, es sabroso?
Dr Salomon
o pan integral perdon! nunca los 2 jeje
intentare añadir mas proteinas como jamon de pavo y/o atun al desayuno doc
me gustaria saber si hay problema cn el arroz integral?? y si el edulcorante es demas de bueno… unas pocas gotas y dulce mmmm 
ahhh con respecto a los dulces matutinos no tengo la mas minima idea :S.. Que podria consumir ?
De verdad agradezco demasiado su labor!! Gracias por ser el guia de muchas personas.
Reciba un cordial saludo dr. Quisiera saber si una persona con sobrepeso pero sin ningun tipo de problemas metabolicos (diabetes, resistencia a insulina, desordenes de tiroides) puede ingerir glucofage solo con la finalidad de adelgazar?…puede tomarse durante la lactancia? no es eliminado a traves de la leche materna?
Generalmente no respondo este tipo de publicaciones pero en mi calidad de profesional de la salud considero de vital importancia aclarar las inquietudes que se han creado en torno a endulzantes como el Aspartame y el Acesulfame-K debido a la llegada de Coca-Cola Zero a Venezuela.
Según mi experiencia, estos ingredientes de bajas calorÃas son seguros y avalados por las agencias regulatorias de más de 100 paÃses. Ambos endulzantes se utilizan en una gran cantidad de alimentos, productos farmacéuticos y de higiene oral, además desde hace años.
Muchas veces las grandes compañÃas se ven afectadas por campañas de competencia desleal y desprestigio de sus marcas y particularmente en el caso de Coca-Cola Zero que se le acusa de tener Ciclamato cuando en realidad no lo tiene, por lo menos en Venezuela no, a pesar que estoy seguro cuenta con los respectivos permisos sanitarios para ambas fórmulas, con y sin Ciclamato de Sodio, otorgados el Ministerio del Poder Popular para la Salud, de no ser asà por simple sentido común esta bebida no serÃa tan comercial a nivel mundial.
La información más seria que encontré al respecto la encontré en este link:
http://www.beverageinstitute.org/es_LA/ingredients/sweetener_basics.shtml
Maria,
Estoy seguro que con mi ayuda y con un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más vas a adelgazar para siempre, sin necesidad de ningún medicamento.
Puedes leer a través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=434 el artÃculo que escribà sobre como tomar Metformin.
Cuéntame si te gusto cuando lo leas.
Me alegro muchÃsimo porque eres una mujer saludable.
Dr Salomon
Buenos dias Doc. mi nombre es mireille diaz (venezuela), desde hace un mes decidi bajar de peso ya que estoy a punto de casarme y quiero salir en estado rapido, tengo unos 70 kilos de mas pense en hacerme una cirugia pero me da panico de solo pensarlo, gracias a Dios y a mi fuerza de voluntad he logrado bajar unos 12 kilos estoy muy entusiasmada no quiero flaquear, pero lei su articulo de resistencia la insulina y creo por los sintomas que estoy sufriendo de eso, seria bueno tomar el glucofage combinado con la sibutramina (repentil), en verdad estoy muy entusiasmada y me encanta ese listado de alimentos que se pueden comer y las opciones muchas garcias de antemano, saludos y abrazos desde su tierra
Tengo 22 años. Mido 1,58, y tengo sobrepeso que es muy notorio en el dorso de mi cuerpo. Tengo que bajar unos 8 kilos, pero no le he logrado. Mi vida es una vida disciplinada, hago ejercicio minimo una hora diaria ( bicicleta estatica). Gasto no menos de 1000 calorias diarias en ejercicio. Desayuno cereal, algunas veces. Mi almuerzo son vegetales y practicamente no ceno.
Fui al medico y encontro que mi colesterol estaba alto.
Debo estar haciendo algo mal, por que a pesar de llevar esta vida mas de 1 año, no logro bajar de peso. A lo unico que le pueo atribuir ello es que usualmente tengo stress por mis estudios y me hice un implante de senos. No se si eso incida en mi caso. Que puede estar incidiendo en mi metabolismo que no reacciona?
Gracias por su atencion y ayuda
MarÃa Fernanda,
Tu dieta debe incluir alimentos ricos en proteÃnas que son los que producen saciedad, controlando los ataques de ansiedad.
Puedes a través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=446 encontrar una lista con alimentos ricos en proteÃnas que te van a hacer bien.
Adelgazar 8kg es algo que con Ni Una Dieta Más y mi ayuda se consigue muy fácil.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
hola dr salomon mucho gusto.. estoy comenzando a leer su blog y me parece bastante interesante, estoy muy interesada sobre las merengadas.. pero nose como comenzar una buena dieta y mezclarala con las merengadas, me podria aconsejar???
por cierto, tengo 26 años y peso 75 kg., me siento la mas gordaaa… y necesito ayuda para comenzar una buena dieta. gracias espero su respuesta.
He leido todos sus comentarios, de hecho tomo su merengada en el desayuno y cena. Solo que sin leche no me gusta tomarla y me cae mal cuando la mezclo pues sufro de colon irritable…
Me gustaria saber que opina o que efectos tiene el suero placentario para rebajar.
Gracias
Legna,
A través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1375 encuentras cómo tomar el batido Ni Una Dieta Más para bajar de peso sin ataques de ansiedad.
Estoy seguro que vas a adelgazar para siempre, como todas mis pacientes.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Diana,
Que bueno que te gusten mis consejos para bajar de peso.
Puedes preparar el batido Ni Una Dieta Más con agua, el de chocolate es el que sabe mejor.
Besos
Dr Salomon
Gracias por su repuesta Doctor, de hecho justo ayer probe el de chocolate me gusto mucho…Pero no respondio a mi pregunta de que hay del suero placentario para rebajar que me aconseja… debo rebajar 10 kgs
Gracias y Saludos
HOLA DR LE ESCRIBÃ HACE POCO Y AUN NO E OBTENIDO RESPUESTA SUYA PERO LE CUENTO QUE YA EMPECE A TOMAR LAS MERENGADAS Y HE CONTROLADO MUCHÃSIMO LOS ATAQUES DE ANSIEDAD ME FASCINA LA DE MANZANA CANELA ESTABA EN 117 KILOS Y EN UN MES ESTOY EN 113 KILOS QUE LE PARECE Y LO MAS IMPORTANTE QUE ME SIENTO SUPER BIEN DE SALUD Y SIGO BAJANDO KILOS ESTOY CAMINANDO Y HACIENDO SPINNING UNA HORA DIARIA LO DIFICIL ES CONSEGUIR LAS MERENGADAS CASI EN NINGUNA FARMACIA SE CONSIGUEN SOLO LOCATEL LAS TIENE SOLO A VECES MANDEN MUCHOS PEDIDOS PARA TODO EL PAIS ESPECIALMENTE PARA SAN CRISTOBAL ESPERO SU RESPUESTA PRONTO DR. MUCHAS MUCHAS GRACIAS
Delia,
Te felicito y me alegro que gracias a Ni Una Dieta Más hayas comenzado a bajar de peso sin ataques de ansiedad y que te sientas bien. Muy Bien!
A qué hora estás haciendo spinning?
Recuerda que lo importante en el ejercicio es la intensidad y no tanto la duración.
Voy a enviar muchas Merengadas para San Cristóbal.
AvÃsame cuando la consigas
Besos
Dr Salomon
haaay dr que emocion senti cuando vi su respuesta ya consegui la merengada GRACIAS A DIOS estoy caminando a las 7 de la mañana ya desayunada con mi merengada y mis proteinas llego a casa alas 8 am y luego hago spinning ya puedo hacerlo con mas intensidad al principio no podia mucho ya que me cansaba pero ya logro hacerlo con mas intensidad mi tension a mejorado mucho y mi psoriasis tambien no e vuelto a colocarme kenecort ni dexametaxona solo utilizo cremas para controlar un poco la enfermedad dejo de salirme bello facial QUE BIEN estoy feliz y animada a seguir doctor mi dios se lo pague deberia venir una vez al mes a pasar consultas por aca por este tachira tan bello ojala y su tiempo se lo permita bay doc dios te bendiga
Delia,
Me haces sentir muy especial. Gracias!!
Que bueno que ya conseguiste el batido Ni Una Dieta Más y que te sientas tan feliz.
Me siento orgulloso de ti
Besos
Dr Salomon
Hola Doc. Mire… si quiero engordar, subir de peso, y aumentar mi masa muscular… me recomienda consumir fructosa mas proteínas, carnes y vegetales a parte del ejercicio fisico?
deseo aumentar de peso, pero no tengo hambre .
Gracias.
En su articulo arriba, usted confurnde la fructosa con el jaraba de alta fructosa…siendo ambos dos productos totalmente distintos.
La fructosa pura (99% de concentracion) es un monosacardio que se procesa en la parte baja del intestino y contiene 4Kcal/gr. Se recomienda una dosis de ingesta menor a 50 gr/dia en adultos y al requerir cantidades mínimas de insulina SI es recomendado para diabeticos. El indice glicemico de 20 en comparacion con la Sacarosa con 65 y la Glucosa con 100.
El jarabe de alta fructosa se comercializa basicamente en dos concentraciones HFS42 y HFS55 (43% y 55% de fructosa respectivamente) siendo el resto Glucosa. El inidce glicemico es de 70 por lo que no es recomendable para diabeticos puesto que además requiere una cantidad grande de insulina para procesar la glucosa. Esto es lo que se usa para endulzar la mayor parte de las bebidas y dulces pues el costo es bajo y es mas facil de usar en procesos de produccion.
El costo de la Fructosa Pura en Polvo en más del doble que el azucar comun y casi 3 veces el costo del Jarabe de Alta Fructosa (HFS) por lo que no seria ni siquiera factible ser usado en productos de bajo precio en sustitución de otros endulzantes.
La fructosa cristalina pura es una buena alternativa para sustituir el azucar comun, aunque cabe aclarar que SI puede ayudar a aumentar de peso si su consumo no es el adecuado. Como la gran mayoría de las cosas en la vida, usar con moderación y recordar que es un endulzante con 4kcal/gr.
ps yo como mucha manzana y cuando hay pera como mucha
como unas 4 piezas de manzana cuando la hay, q es practicamente 5 veces a la semana
y si hay pera me como como 6 jajaja
esq no se xq soy tan ansiosa con el azucar, con decirle q a la manzana le hechaba azucar escarchada jajaja
en fin, si es cierto siento el estomago habeces inflamado y si tengo gases aunq creo q es xq tomo laxantes segun yo para q la comida no alcanze bien a tomar la grasa aunq ya lo estoy dejando xq se q los laxantes son nocivos
chris row, no crees q exageras?, x algo los dos tienen el nombre fructuosa
q mas da si una tiene mas glucosa q otra, ambas tendran el mismo efecto solo q una mas q otra, relajate
total, ademas para q tanto alboroto, la mejor es como la splenda y punto
Buen día Dr. he visto que le han realizado varias preguntas sobre el suero placentario, quisiera conocer su opinión, n una respuesta anterios indicó algo sobre realizar un artículo, quisiera saber si este artículo ya fue publicado o si puede darnos su opinión sobre este, en este mismo tema,… Gracias por su constante ayuda
Hola Dr. Salomon.
Mi pregunta es sobre el azucar. Yo llevo el plan de NUDM, y el primer mes me fue de maravillas, baje 5 kilos y varios cm. de varias partes del cuerpo. Pero este segundo mes, no siento que me este yendo bien… y no se si sea porque comence a hacer los deliciosos postres que Karina y Ud. recomiendan… ME ENCANTAN… quiza, sea por el azucar que uso? Por eso quiero ponerle aqui la informacion nutricional del azucar que compre para hacer sus postres y por favor Usted me dice si esta azucar es engordativa y deba, entonces, de comprar solo el SPLENDAR (que no me agrada tanto al gusto)
Porciones por envase: 562
Tamaño de la porcion 1.6 g
Cada 1.6 g aportan:
Contenido energetico 26.77 kj ( 6.4 kcal)
PROTEINAS 0 g
GRASAS 0 g
Carbohidr totales 1.6 g
(hidratos de carbono)
del cual
Fibra dietetica 0.06 g
azucares 1.56 g
INGREDIENTES: Azucar de caña, edulcorantes de alta intensidad, inulina, fructo-oligosacáridos.
POR FAVOR MI QUERIDO DOCTOR…DIGAME SI ESTA AZUCAR ESTA HACIENDO QUE MIS POSTRES QUEDEN ENGORDATIVOS… Mucho le agradezco su respuesta.
Que tenga una hermosa semana y buen fin de esta.
Gabriela,
Te felicito mucho por cuidar tu salud y por ser tan inteligente.
Intenta utilizar edulcorantes que no engorden. Ese que utilizas es la causa por la que no estás adelgazando.
Me alegra ayudarte tanto.
Dr Salomon
Dr. Muchas gracias por su pronta respuesta. Hoy estaba tentada a hacer la torta de chocolate, pero mejor la hare cuando haya comprado el SPLENDAR… porque de verdad que estas ultimas semanas, me fue de la patada por culpa (ahora lo se) de esa azucar… Quiero contarle que hice la torta de chocolate, las galletitas, el pay de limon y el ponque de banana cada semana algo distinto y TODOS hechos que esa azúcar que me hizo sentir que en vez de bajar…subia de peso, no me he querido ni subir a la vascula por el miedo que tengo de saber cuánto pude haber subido y no quiero sentirme deprimida por eso. Asi que comprare el Splendar y esperare dos semanitas para pesarme de nuevo… (le temo tanto a la vascula) jejeje
DR. SALOMON, muchas gracias por responder siempre a mis dudas, por explicarnos de manera clara todas las cosas, Dios lo bendiga. Saludos a su esposa y a su bebe..y claro a Samuelito, que jamas se me olvida mandarle sus saludito (me encanta su mascota)
Un beso.
Dr. que opina de la estevia, sera buena opcion como endulzante, gracias por su respuesta
Que frutas y a que hora se pueden cosumir? y la merengueda contiene gluten?? Gracias.
el endulcocolorante Sweet´n Low® se puede usar en las recetas, osea es resistente ala cocción??
Maxie,
Voy a escribirte un artículo especial sobre Stevia.
Te lo prometo
Dr Salomon
Hola Dr. primero que nada lo felicito muchisimo me alegra haberlo encotrado y de alguna forma conocerlo.aunque sea por este medio. Le cuento que tengo un sobrepeso aproximadamente de 25 Kg y se me ha hecho muy dificil bajar de peso, despues que lei su articulo de la resistencia a la insulina, me hice unos examenes y efectivamente tenia la glicemia y los niveles de insulinas altos y empece a tomar el glucofage, creo q se me dificulta mucho no se si tiene que ver algo el hecho de que soy asmatica y tomo mucho esteroides y para sumarle no soy muy amiga de los vegetales, Necesito su ayuda ya compre las merengadas y voy a empezar a cambiar mi estilo de vida, pero necesito que su esposa me de unas recetas que combine vegetales para incluirlo en mi dieta, espero su respuesta.
Nuevamente lo felicito y le agradezco que comparta su secretos!!!!
POR FA DOCTOR SI EL ENDULSANTE SUITA FIHURA ES BUENO O NO? ESPERO PRONTO SU RESPUESTA GRACIAS…
SUITA FIGURA
Vanessa,
Gracias por tenerme tanto cariño.
Las proteínas son los alimentos más importantes para adelgazar.
Revisa esta lista: Proteínas: ¿cómo ayudan a bajar de peso?
Es un placer ser tu médico por esta vía
Dr Salomon
hola doc quisiera preguntarle si en santa cruz de tenerife españa tienen en venta las merengadas ya que mi hermano vive alli y no las conoce
hola dr salomon quiero contarle lo que estoy haciendo desde el 21 de agosto de 2010 me fui con la nutricionista maria alejandra aca en san cristobal recomendada en su pagina y muy reconocida me mando a tomar redugras y xerogras estaba pesando 118,500 y hoy estoy en 112 kilos me a funcionado y cuando como mas proteina en la mañana es cuando mas ansiedad siento en la tarde que me aconseja dr besos
Delia,
Creo que estás un poquito confundida.
Comer suficientes proteínas en el desayuno ayuda a controlar la ansiedad de la tarde.
Revisa esto: Proteínas: ¿cómo ayudan a bajar de peso?
Envíame detalles de tu desayuno para corregirte
Dr Salomon
Buenos días Doctor Salomón. Hoy, 8 de octubre he empezado a tomar el batido de ni una dieta más y por supuesto a comer según usted lo indica. Además comencé ayer a ir al gym. Lo que quería preguntarle es si además de tomar el batido, en el desayuno y la cena, las comidas hay que prepararlas según dicen las recetas utilizando el mismo polvo. La otra pregunta es si puedo seguir comiendo normal, claro sanamente, y sólo tomando el batido puedo adelgazar. Yo tengo como dos semanas tratando de comer menos grasas y nada de azúcar. Al desayuno como dos rebanadas de pan integral una con jamón de pavo y queso blanco y otra con mermelada sin azúcar, por ejemplo. Tengo 53 años y 8 kilos de más.
Muchas gracias por su preocupación por todos los que le escriben, de verdad estoy asombrada.
Elisa
hola doc no me respondio si las merengadas las venden en santa cruz de tenerife españa
quiero remarcar este comentario que no fue contestado, pues tengo la misma duda y de seguro que mas personas la tienen. estaria bueno si la pudede contestar Dr. saludos!
# Rosalba Says:
Abril 23rd, 2009 at 1:14 pm
Hola, doc. Acláreme algo, por favor. ¿Por qué su mamá dice que se debe comer sólo frutas y vegetales en las noches sin ninguna proteÃna? Además dice que despues de las 2 de la tarde no se debe comer nada con proteÃna porque no rebajas. No entiendo, usted dice que se debe tomar o comer proteÃna. Espero su respuesta.
Saludos.
Ioav,
En estudios más recientes se ha demostrado que las proteínas ayudan a adelgazar incluso en la cena más que los alimentos con azúcar como los vegetales y las frutas.
Creo que eres una experta Ni Una Dieta Más y te admiro mucho
Dr Salomon
hola doctor, queria comentarle , o mas bien preguntarle, que me hice un examen, y me salio la fructuosa alta?,me gustaria que me explicara que es, y que dieta me recomendaria, ya que tengo medico de aqui a 4 nmeses, le estoy muy agradecida gracias
Mimiazul,
Creo definitivamente que debes estar confundida.
Qué examen te realizaste?
Cuenta con mi ayuda
Dr Salomon
estuvo muy buena la información gracias¡¡¡¡
hola doctor//////
tengo 4 hijos y el mas pequeño tiene 8 meses como puedo bajar ya que tengo 10 kilos de mas
puedo tomar sus batidos ni una dieta mas aunque este dandole leche materna a mi bebe o tengo que esperar y si tengo que esperar que puedo tomar mientras tanto o comer para bajar tengo muchos deseos de estar delgada como antes pues mis nenes necesitan una mami activa y feliz y despues de 4 embarazos es dificil volver a tener la misma figura
gracias infinitas espero su
respuesta pronto bye*****************
Marychuy,
El batido Ni Una Dieta Más es especialmente útil durante la lactancia porque ayuda a controlar la ansiedad por la comida.
Revisa esto: Cómo los médicos recomiendan tomar Ni Una Dieta Más para adelgazar
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
doctor un saludo cordial navengando por internet llegue a su pagina gordo desde nacimiento e luchado enormemente por bajar de peso alguna veces gano yo otras la obesidad en estos momentos e perdido la batalla mucho quilos extra peso 95 con un tamaño de 1,68 he hecho toda clase de dietas agujas y mi ultimo recurso herbalife de este obtuve grandes resultados pero al dejar de tomarlo creo que fue peor me gustaria que me ayudara en estos detalles 1 donde comprar el libro 2 donde veo el menu de comidas permitidas y comidad prohibidas 3 como hago un direccion o un tfl donde hacer una consulta con un usted o un especialista de su grupo att.martin avila gracias
Martin,
Tienes lo más importante para adelgazar: La determinación.
Revisa esto: Proteínas: ¿cómo ayudan a bajar de peso?
Me siento muy orgulloso de ser tu médico
Dr Salomon
doctor me podria decir donde consigo el libro de ni una dieta mas por favor en cuales librerias estan a la venta y los tlf para una consulta medica??????????????? gracias
hola dr salomon sabes que me hice los examenes de todos y la glicemia pre me salio en 70 la post en 75 la insulina pre en 50 y la post en 170 esa sera una de las causas de mis mareos y de mas porque trigliceridos colestrol y demas estan dentro de los limites normales gracias
Buenas tardes.
Estoy muy interesada en saber que opina sobre el suero placentario para adelgazar… De verdad necesito su opinion… Gracias de antemano
Martin,
El libro puedes descargarlo gratis por aquí: Libro Ni Una Dieta Más Gratuito
Avísame si necesitas mi ayuda
Dr Salomon
Reciba mi cordial saludo Dr. Salomon,
Hace poco descubrì su pàgina, quiero felicitarlo por su labor y todo lo que hace por reeducarnos en la lucha contra la obesidad.
Todos los dìas la leo porque encuentro cosas muy importantes.
Me encanta llevar un estilo de vida saludable, asì que lo animo para que ingrese con sus malteadas a Colombia, la verdad lo necesitamos. Me encantarìa tener una de sus heladerìas NUDM acà en mi ciudad, y desde luego poder comprar acà las malteadas, nos hacen falta! Acà todo lo que se consigue es con Fructosa, y gracias a usted yo ya botè a la caneca todo lo que lleve este azùcar. Què le ha impedido ingresar a nuestro mercado?
Si yo desde acà le puedo colaborar en algo, cuente con mi apoyo incondicional. No soy profesional en la salud, pero me apasiona este tema, y desde que encontrè su pàgina lo recomiendo a todos mis contactos, pero nos faltan sus malteadas!!! P L E A S E !!!
Un saludo!
Olga,
Gracias por tus felicitaciones y por tu apoyo incondicional.
Falta poco para que Ni Una Dieta Más llegue a Colombia.
Te aviso
Dr Salomon
Buenas noches!
Dr. Salomón estoy muy interesada en información referente al Suero Placentario.
Gracias anticipadas por su respuesta
buenas noches mi doctor bello! gracias a Ud. pude corroborar que mi nia tenia resistencia a la lactosa…
yo quisiera rebajar un poco la panza inclusive haciendo ejercicios es dificil; es como si tuviera exceso de cuero y grasa en mi barriga,es por esto quedecidi comprar glucofage pero aun me da miedo tomarlo, incluso le comento que tomo anticonceptivos y soy chuchera. lo otro es que mido 1.64 mts y peso 65 kilos pero muy panzona, mi pregunta es_: puedo tomar glucofage? o debo hcerme examenes qu me verifiquen que tengo resistencia a la insulina? ayudemeeeeeeeeeeeeeeeeeee!
Cuando dice jugos de Manzana y Pera, a qqu+e se refiere? Jugos de Pote? Cuando dice comer la fruta completa, a que se refiere? Gracias
hola dr me interesa mucho de sus articulos pero tengo una contradiccion tengo la insulina alta la post pandrial en 80,5 y mi nutricionista me recomendo sustituir el azucar por la fructosa pero por lo lei es muy mala paqra el cuerpo entonces que hago? Estoy en tratamiento porque he tenido dos abortos en el primer trimestre por favor necesito de su ayuda
Yoselin,
Urgente: la fructosa es uno de los carbohidratos que más engorda y empeora tu insulina alta.
Revisa esto: Carbohidratos: ¿cuánto y cuándo los recomiendo?
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
Hola Dr. He hecho cualquier cantidad de dietas, unas sin desayuno, otras con desayuno, a veces siento que ya ni como, la dieta de los puntos con unos medicamentos que casi desvanezco. Quiero perder unos 10 kilos o al menos 8 kilos. Desayuno con yogurt de frutas, y a media mañana unos enrollados de pechuga de pavo, al medio día como u poco de arroz o ensalada con carne, pollo, o pescado, a veces como pescado, en la tarde me como una fruta (manzana, lechosa, melon, kiwi) y en la cena atún con tomate, ensalada cesar con pollo, carpaccio con una rebanada de pan tostado, logro rebajar dos kilos, pero enseguida los subo. Necesito de su ayuda por favor.
Jackie,
Creo que deberías dejar de cenar con el peor carbohidrato: pan.
A tu desayuno le faltan proteínas.
Creo que necesitas leer esto: El desayuno: ¿qué recomiendo para bajar de peso?
Un placer ser tu médico.
Dr Salomon
hola doctor! tengo aproximadamente seis meses leyendo sus publicaciones y me has servido de mucho he descubierto que tengo resistencia a la insulina aparte hace dos semanas mi doctora me dijo que tengo ovarios poliquisticos y segun ella eso es algo normal y no me mando ningun tratamiento! tambien me entere gracias a usted que tengo cerebro gordo yo no tengo hambre ni en la mañana ni en la tarde de hecho ni desayuno ni almuerzo pero luego no soporto la ansiedad y como muchisima chucherias y comida chatarra, asi es todos los dias. Me he decidido a vivir sano y quisiera que me ayude. yo tengo 20 años actualmente peso 53 quisiera llegar a mi peso que seria 49 actualmente tengo mucha grasa adominal. quisiera empezar a tomar sus batidos y tamnbien la metformina. digame que opina?
Karen,
El medicamento Metformina (Glucofage) te puede ayudar pero mucho más importante es seguir un estilo de vida sano para adelgazar y para tus ovarios.
Creo que con un estilo de vida sano como el de Ni Una Dieta Más vas a lograr bajar esos kilos sin necesidad de ninguún medicamento.
Dr Salomon
Doctor, buenas noches. Primero dejeme agradecerle por la gran ayuda que sus articulos nos proporcionan, sabe quiero contarle que tengo 24 años y mi gran problema doctor es que todas las tardes me dan unas ganas incontrolables de comer dulces y todo lo que conetnga harina: pan, galletas, postres, etc. Me gustan demasiado y admito que por las tardes y por las noches los como en exceso, es que la verdad es muy dificil aguantar esa anciedad. Esto me ha llevado a tener una enorme barriga que ya no sé como disminuirla. No sé que hacer para dejar de sentir tanto hambre por las tardes, estuve tomando metformina pero no me disminuye para nada el apetito, la verdad ya no sé que más hacer. Espero que por favor usted me oriente y asi poder disminuir la grasa abdominal.
Otra cosa, quisiera saber si en Perú venden NI UNA DIETA MAS y si no:¿Cómo puedo comprarlas?. Agradezco su atención y comprensión.
Espero su pronta respuesta.
Hola, mira tengo 18 años, mido 1.64 y peso 49kg ( a veces 50) me gustaria bajar 3kgs, o aunqe sea 2, pero ya me estanque, y desde hace un tiempo que no bajo, pero cuando como normal, tampoco subo, hago ejercicio (10hrs semanales), y desayuno (un cafe) y almuerzo, y depsues tomo un cafe por la tarde… y si me viene mucha hambre me como una manzana.. no se que puedo hacer, porqe no quiero comer poquitito de nuevo, como hice para bajar haasta este peso, ya no me gusta, bueno espero la ayuda.. gracias.
ah y otra cosa, mira, tengo presion baja, y cuando como poco, o los dias que no desayuno me mareo muy fuerte, y en el ultimo año me desmaye unas veces (cosa que nunca me habia pasado), es como que me desoriento, y se me tapan los oidos, se me nubla la vista y empiezo a sentir que todo me apreta y que me falta el aire, cree que tenga algo que ver con mi alimentacion? esas veces, tegno que comer un caramelo, una fruta, coca.cola, o papas, y me siento un poco mejor.. bueno espero su respuesta, muchas gracias doctor ! tambien me mareo cuando me agacho de golpe.. pero cuando hago ejercicio no me pasa nada (ademas de que cuando voy al club, antes como un poco menos de un plato de pasta), creo que eso me ayuda con las defensas no? bueno muchisimas gracias!!!
Hola P.,
Tu desayuno es muy pequeño y por eso sientes ansiedad en la tarde.
Revisa esto: El Desayuno de mis Pacientes
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Dr Salomon
Tengo 71 anios y mellitus 2 tengo un conflicto con la dieta.Doctor Saslomon,me puede indicar una dieta apropiada?tsmbiern tengo trombocitosis y tomo hydrea.Me esta bajando.Tambien tomo metmorfim,me puede recomendar alguna dieta apropiada?
Como avena una vez por dia con pasas de uva,una banana y una manzana.Todo con sacarina.me mido en ayunas todos los dias y lo maximo que tengo es 130.Muchas gracias atte.Sarita.
Sarita,
Cuenta conmigo.
Revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte y ayudarte un poco más.
Dr Salomon
Dr. ud dice que hay que comer la fruta completa, pero no hay que tomarla por la fructosa porque tiene mucha azucar, mi pregunta es cual o cuales frutas se pueden hacer jugos? y si hay que endulzar con splenda?? aclarame la duda que estoy confundido
DR. YO TOMO GLISULIN ME LO RECETARON POR AZUCAR ALTA LA VERDAD QUE UN PUNTO ARRIBA, MI ULTIMO EXAMEN SALIO NORMAL HACE COMO 4 MESES Y TENGO EL PROBLEMA DE QUE ME CUESTA MUCHISIMO BAJAR DE PESO HACE UNOS MESES PESABA 220 LBS Y LOGRE BAJAR 35 PERO HE VUELTO A SUBIR 20 Y ME SIENTO MUY DESANIMADA PORQUE SALGO A CAMINAR TODAS LAS MAÑANAS 3 KILOMETROS, Y NO HE BAJADO NI UN GRAMO TAMBIEN HACE UN AÑO ME DIJO MI DRA. SEGUN RESULTADO DE EXAMEN DE TIROIDES QUE SI ESTABA UN POSO MAL ME RECETO EUTIROX 100MG, Y SI MEJORE BASTANTE LOS SINTOMAS PERO NO ME HE REALIZADO OTRO EXAMEN DE TIROIDES LOS SUDORES Y CALORES SE ME QUITARON, HACE TIEMPO. AHORA RESULTA QUE COMENCE CON SINTOMAS DE CISTITIS Y LOS EXAMENES QUE ME REALIZARON SALIERON BIEN MI VEJIGA BIEN, LOS RIÑONES TAMBIEN LO UNICO QUE MI VEJIGA NO ESTA TRABAJANDO AL 100% ENTONCES LA DRA. DICE QUE ES POR FALTA DE ESTROGENOS Y ME RECETO ISOFLAVONAS DE SOYA , Y QUE CONSUMIERA BASTANTE LECHE DE SOYA, ALFALFA, RETOÑOS DE SOYA ETC. Y ASI LO HE VENIDO HACIENDO, HAGO MI LECHE DE SOYA EN CASA Y ASI LA CONSUMO, PERO LE CUENTO TODO ESTO PARA QUE ME DE UN DIAGNOSTICO PORQUE NO BAJO DE PESO FIJESE QUE CUANDO SALGO A CAMINAR POR LAS MAÑANAS 7.00AM, YO NO DESAYUNO Y CUANDO REGRESO PUES DESAYUNO A VECES CEREAL CON LECHE DE SOYA O HUEVOS SIN PAN PORQUE NO COMO PAN Y LECHE DE SOYA ALMUERZO LO QUE SE HAGA EN CASA SIEMPRE COCINO CON ACEITE DE OLIVA, TOMO BASTANTE AGUA, Y TRATO DE COMER CINCO VECES AL DIA CREO TENER UN METBOLISMO LENTO PORQUE UN TIEMPO TOME LA NUEZ DE LA INDIA QUE ME ACELERABA EL METABOLISMO Y BAJE BASTANTE. NECESITO AYUDA POR FAVOR RESPONDAME, DIOS LE BENDIGA.
Patty,
No recomiendo realizar ejercicios en ayuna.
Revisa esto: Ejercicios para bajar de peso: ¿cuál recomiendo?
A tu desayuno le faltan proteínas.
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Dr Salomon
Hola Dr. Muchas gracias por sus interesantes artículos. Tengo una pregunta, el papelón se puede utilizar? Y el te verde con limón y el te de Jamaica son buenas para adelgazar? Gracias, espero su respuesta
Doctor!!! Por favor, ayudeme, tengo varios meses consumiendo Orlistat (Xerograx) y las pastillas chinas, estoy leyendo que usted dice que no son recomendables, por qué? cuál es su efecto en el organismo? es tan dañino así?
Un saludo cordial desde venezuela. Mi pregunta Dr. esta relacionda con respecto a las merengadas de herbalife. Las consumi por espacio de 5 años y no obtuve resultados a pesar de ver en otras personas que si adelgazaban. Las merengadas de ni una dieta más tienen similiitud con estos productos o difieren. Agradezco su opinión. Me gustaria iniciar prueba con estos productos que aconceja para ver si alcanzo resultados satistactorios. gracias de antemano
hola Dr, tengo resistencia a la insulina, puedo tomar las merengadas de chocolate????????
gracias.
Dr. he estado colocandole a los jugos fructosa NOW eso es malo, lo hago por ignorancia.
Espero sus comentarios
Gracias Dr. Nunca antes alguien me esxplicó todas estas cosas con mi larga lucha con mis triglicéridos altos e hígado graso.
Dr. que buen experimento. voy a chequiarlo esta misma semana. fijese que me hice ese examen de tolerancia a la glucosa tal como usted lo a explicado, tome un jugo y a los 30 minutos lo chequie y salio a 113 de glucosa, a cuanto debe salir para pensarse que se es resistente a la insulina? oiga doctor que opina de esa nueva dieta de la hcg? que es un boom y que asegun pierdes peso en 40 dias. espero su comentario dr. gracias
Doctor…y jugo de pinha sin azucar tambien es alto en fructosa? Gracias!
gracias por todo su apoyo doc. tengo resistencia ala insulina sigo sus consejos desde hace un año y estoy bajando lento 1 kg por mes, pero estoy contento llevo 11kg menos, aún me faltan unos 15. podría hacer el articulo sobre la coenzima Q10, el acido linoleico conjugado CLA y la cetona de franbruesa.
gracias.
Doctor,comprendo el experimento,yo no he tomado fruta mucho tiempo por desconocimiento de cuando tomarla y con que acompañarla,ahora si tomo una fruta al dia entera no en jugo,quisiera su opinion sincera si es mas correcto tomarla con el desayuno proteico o si es mas adecuado tomarla como merienda de media mañana.Le ruego responda ya que con mi telefono nokia no puedo descargar su aplicacion,y si pudiese realizar algo para poderla descargar en el ordenador pc
donde consigo su malteda’? me urgue adelgzar gracias
Dr, quisiera que me ayudara a rebajar, por favor se me ha hecho bastante dificil despues que sali de mi embarazo. peso 75 kilos y mido 1.70. por favor necesito tus concejos
MarÃa Dolores,
Entiendo tu desesperación por controlar tus ataques de ansiedad. Si puedes tomar ese batido y especialmente por tu deficiencia de proteÃnas vas a sentir una gran ayuda para bajar de peso
Encantado de darte buenas noticias
Dr Salomon