Picolinato de cromo: como tomarlo (para adelgazar)

Picolinato de cromo para adelgazarPicolinato para adelgazarAcabo de atender a una paciente con mala memoria y agotamiento. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que le faltaba: Picolinato de cromo

Le realicé este Test Hormonal para determinar si la deficiencia de Picolinato de cromo le estaba engordando pero resultó que necesitaba esta dosis de Glutamina.

El Picolinato de cromo es un mineral que sirve para adelgazar y mejorar la efectividad de las dietas para bajar de peso rápidamente.

Sorpresivamente el uso de medicinas para adelgazar como Metformina (Glucofage), Sibutramina, pastillas chinas, Xenical y Carnitina no mejoran el nivel de Picolinato de cromo.

En cambio las pastillas anticonceptivas y la Glucosamina disminuyen su concentración.

Como estas enfermedades son tan frecuentes es necesario saber las respuestas a las interrogantes:

  • ¿Es bueno tomar Picolinato para la diabetes?
  • ¿Cuál es la dosis de Picolinato de cromo para adelgazar rápido?
  • ¿A cuál dosis puede ser tóxico el Picolinato de cromo?

El Picolinato de cromo es la forma más efectiva de consumir el mineral Cromo. En vez de ser considerado un nutriente, el cromo, es considerado un micro-nutriente porque solo se necesita ingerir cantidades muy pequeñas con los alimentos para obtener todo el cromo necesario.

¿Cuál es la función del Picolinato de cromo?

El cromo tiene la importante función de ayudar a la insulina en su trabajo de introducir el azúcar de los alimentos (carbohidratos) hasta los músculos para prevenir los síntomas de insulina alta:

Síntomas de Resistencia a la insulina

  • aumento de la grasa del abdomen
  • cansancio y dolores musculares (fibromialgia)
  • caída de cabello
  • hirsutismo (vellos) y acné
  • infertilidad y abortos en el primer trimestre
  • ansiedad por comer (carbohidratos) en las tardes

¿Qué ocurre en las personas que no tienen suficiente cromo?

Las personas con deficiencia de cromo tienen problemas para introducir el azúcar de la sangre al interior de los músculos, por lo tanto el azúcar se transforma en grasa.

¿Cómo sé si tengo suficiente cromo?

Es imposible realizar algún examen de laboratorio para medir si tienes cromo suficiente.

¿Qué alimentos tienen más cromo?

Los alimentos con mayor contenido de cromo son el brócoli y las carnes, especialmente el pavo, también los huevos y los lácteos incluyendo el batido Ni Una Dieta Más es una excelente fuente de cromo.

¿Es posible que yo tenga falta de cromo?

El cromo es considerado un micro-nutriente porque solo se necesitan ingerir 30 micro-gramos al día con los alimentos.

Solamente los alcohólicos y vegetarianos muy estrictos tienen deficiencia de Picolinato de cromo.

¿Funcionan los suplementos o mesoterapia con Picolinato de cromo?

No es posible absorber más Picolinato de cromo de lo necesario, por lo tanto al tomar mucho Picolinato de cromo es frecuente sufrir efectos secundarios como diarrea y náuseas.

Los niveles normales de Picolinato de cromo no aumentan tomando más cantidad de la requerida. Por eso los suplementos o la mesoterapia con Picolinato de cromo no ayudan a adelgazar.

Conclusión:

Es recomendable consumir cromo con los alimentos en vez de consumirlo de los suplementos que pueden traer efectos adversos para la salud

Dr Salomon Jakubowicz

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Comentarios

  1. Y que alimentos contienen el Cromo???

  2. HOLA DR. QUE PLACER ESCRIBIRLE…, LE CUENTO QUE YA COMPRE LAS MERENGADAS NI UNA DIETA MAS, YA LEI SU LIBRO Y CADA VEZ QUE PUEDO LO VUELVO A LEER,,,TENGO UNA SEMANA TOMANDO LAS MERENGADAS Y HACIENDO TODO LO QUE USTED INDICA ME VA MUY BIEN,, GRACIAS POR HACERNOS DESPERTAR DEL SUEÑO DE LA IGNORANCIA… HACE UN AÑO FUI OPERADA DE LA VESICULA,, USTED CREE QUE PUEDO SEGUIR AL PIE DE LA LETRA SUS CONSEJOS SIN TENER OTRAS CONSECUENCIA????

  3. Hola Buen dia Dr. tengo la insulina alta podria tomar Picolinato de Cromo donde puedo consequirlo y q dosis debo tomar

  4. stoy super contenta con sta pagina q buena es les felicito.

  5. hola dr quisiera saber donde puedo conseguir el picolinato de cromo y que cantidad debo ingerir

    • margarita elizabetn castillo nieto :

      hola quiero tomar piccolinato de cromo pero me da miedo ya que tengo calculo en el riñon derecho puedo tomar y cuanto es la dosis.

  6. Yayi,
    Los alimentos con más cromo los puedes encontar en el artículo: brócoli, carnes, lácteos y la merengada Ni Una Dieta Más también
    Besos
    Dr Salomon

  7. hola dr donde puedo conseguir el policolinato de cobre y que cantidad debo ingerir

  8. Carmen,
    Me emocionan mucho las felicitaciones como la tuya
    Gracias
    Dr Salomon

  9. Delsa,
    Puedes encontrar el Picolinato de cromo en tiendas naturistas y en GNC
    ¿Por qué crees que lo necesitas?
    Dr Salomon

  10. Naty,
    Tener la insulina alta no es una razón para tomar Picolinato de cromo
    Besos
    Dr Salomon

  11. Betty,
    Estoy seguro que vas a lograr adelgazar para siempre ahora que estas siguiendo mis consejos y tomando la merengada Ni Una Dieta Más
    Encantado de darte tan buena noticia
    Dr Salomon

  12. Mis deseos para usted y toda su familia para este próximo año 2009. Quería saber en que paises se encuentran sus productos, o solamente es venezuela.
    mil gracías una vez más.

  13. hola Dr lei el articulo que habla de los medicamentos que no ayudan a bajar de peso, pero tengo una duda que quisiera que ud me aclarara, hay unas capsulas llamadas victoria acg que me las mando una nutricionista hace unos 3 años y me las receto 2 media hora antes del almuerzo. si bien es verdad que ayudan a evacuar por lo menos yo soy estitica, tambien es cierto que producen muchos colicos y si no hay un baño cerca puede ocurrir un accidente. Desearia su opinion ademas de victoria acg tambien me receto tega dspues de las comidas y reductil 1 a las 10 am bueno con las dieta que mando yo baje 12 kilos el problema? los engorde y no me di cuenta y todo acabo en frustracion puede enviarm un guia a mi correo para saber como armar mi regimen de comidas y no volver a meter la pata, en estos momentos peso 68 kilos y mido 1,54cm

  14. Buenas noches dr desde hace una semana aprox estoy leyendo sus articulos y me parecen muy interesantes y positivos, hace un año di a luz a mi bebe espectacular, pero ahora tengo 10 kilos demas, mido 1,65 y peso 72 kilos, me propuse empezar la dieta y tomar la merengada a partir del 05/01/2009 y yo se que lo voy a lograr luego le escribo para contarle como me ha ido, gracias por sus consejos que DIOS lo bendiga y mis mejores deseos para este nuevo año 2009

  15. Hola Dr, mi hijo tiene hipersulinismo la endocrino le receto glucofaje xr, ud cree que el pueda tomar Picolinato de cromo, el tiene 14 años y pesa 8o kilos. le agradeceria su respuesta

  16. Dr disculpe pero soy yo otra vez. De los 14 kilos que tengo que bajar creo que 7 estan en mi abdomen sera que las merengadas de ni una dieta mas me ayudaran a bajar esta zona, no me pidas que haga abdominales ya que tengo problemas de columna lo mas que puedo es caminar. Perdone que le insista pero hagame llegar una guia para hacer las comidas que debo consumir.
    En las mañanas suelo desayunar con sandwish de jamon y queso y un poco de mayonesa. almuerzo arroz, pollo en salsa o guisado, tajadas o ensaladas de repollo y zanahoria, unos dias comemos caraotas pero a mi familia le gusta con pasta lo que menos consumimos es carne roja y aunque parezca mentira pescado aunque vivo en margarita

  17. yo quisiera saber sobre ese medicamento estoy cansada de dieta y gimnasio estoy tomando glucofage me lo mando mi medico pero despues del almuerzo y vi su informe y ahora no se como tomarlo gracia doctor.

  18. al ser hipertenso se puede tomar ese medicamento si es tan amable y me informa…….

  19. hola doc de nuevo le escribo pero ahora no por mi sino por unos amigos ella pesa 85 y mide 1,65 y el 150 y mide 1,70 el problema es que el es diabetico y quieren saber si no hay problema en que tome la merengada y si la pueden tomar tambien para la cena son personas jovenes que quieren adelgasar pero a ella como esposa le preocuà que cosas puede ingerir el o no ,tambien quioeren sentirse bien por eso le pido que les diga que pueden hacer y yo se los hare saber
    MIL GRACIAS POR TODO¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

  20. Hola Dr., un placer poder contactarlo, felicitaciones por su página y por su ayuda a sus semejantes, que DIOS LO BENDIGA, HOY MAÑANA Y SIEMPRE. Dr. tengo diabetes desde el 2004 y soy hipertensa desde hace más tiempo. Tengo tratamiento con glucofage xr me lo mandaron a tomar en la noche y el glucovance antes del almuerzo, en la mañana, a primera hora, tomo Diovan 160hct12,5, podré tomar sus merengadas y helados sin ningún problema, me gustaria me respondiera, por favor.
    Me mantengo en un peso que creo que es mucho para mi estatura, mido 1.48 y peso 77 kilos, y tengo 55 años.

  21. hola dr. estoy haciendo dietas controladas con un nutricionista y me receto la merengada ni una dieta mas pero tengo 5 semanas y solo he bajado un kilo y peso 70 y mido 1.54cm. no se q hacer ya he leido sus articulos y recibo algunas de sus recetas y consejos pero tengo 29 años y quisiera bajar de peso mi peso normal hace 5 años era de 47 kilos y engordar me a fustrado muchisimo. la nutricionista me dijo q iva a mandar a realizar unos examenes de insulina para verificar o buscar la razon de porque no progreso en bajar de peso quiera su ayuda sino esta demas…….. le estaria muy agradecida por favor ….. le deso en este año lo mejor del mundo y feliz navidad y un prospero año nuevo y q reciba mil bendoiciones del cielo…

  22. Hola Dr. Salomón, Felices Fiestas!
    Cuando tendremos el batido en Barcelona-España? por favor mantengame informada.
    Saludos.

  23. Hola vivo en Uruguay quisiera saber como hacer para conseguir el libro para adelgazar y los suplementos dietarios. Desde ya muchas gracias

  24. Carolina Stavisky :

    Dr. nos ha hecho saber en varias oportunidades que pastillas anticonceptivas como Yasmin, Diane; no permiten adelgazar, necesito por favor me aclare; son esas marcas especificas..?? exite alguna pastilla anticonceptiva que usted recomiende? exite alguna que no engorde o que permita adelgazar?? sino.. recurrimos a otros metodos anticonceptivos??

    Yo soy su fiel seguidora, estoy ahora en mi peso ideal, me veo como me quiero ver, pero tengo un mes tomando anticonceptivas y por mas que sigo mi regimen adecuadamente, me preocupa que el solo hecho de tomarme una pastilla anticonceptiva diaria vaya a interferir con mi imagen o mi peso ideal… Espero su respuesta..!!

  25. hola en donde puedo comprar policarbonato de cromo y como lo puedo tomar; respondeme porfavor………….

  26. Desde que lei el libro del doctor y puse en practica esta nueva forma de consumir los alimentos e bajado 12 kilos sintiendome mucho mejor mi vida a cambiado mucho mi salud a mejorado se puede decir que en un 100% la meta es bajar otros 15 kilos para estar en un peso ideal, encontre un sitio aca en el estado Mérida donde comprar las famosa merengada pero si no hay ningun inconveniente me gustaría saber cual es el precio que le tienen alla en Caracas o cual es el precio del pote de merengada alla en la capital porque me parece se el precio aqui en Mérida esta demaciado elevado por lo que le agradecería me envies un estimado del costo de la lata para comparar precio y entonces buscar otro medio para comprarla gracias y otra cosas no estoy solo en esto hay 5 familiares que nos estamos guiando por el metodo de NI UNA DIETA MAS gracias al Doctor otra pregunta es que efectos secundarios o nocivos tiene la splenda

  27. hola doctor tengo actualmente la insulina alta y he engordado en extremo sobre todo la zona del abdomen todos los demas valores de la sangre los tengo normales aunque tambien el colesterol bueno me salio bajo porfavor ayudeme para ver que puedo hacer que rgimen seguir estoy muy desorientada gracias por existir y atreverse a ayudarnos

  28. Buenos dias tengo un sobre peso de 30 Kg yo puedo tomar picolinato de cromo, donde lo puedo comprar y que cantidad puedo ingerir gracias y mil bendiciones

  29. JOSELITO RODRIGUEZ :

    SALUDO.
    Estimado DOCTOR., Quiero saber si en mi pais REPUBLICA DOMINICANA hay alguin que represente todos su productos tales como el libro, la merienda ,babatidas ect. si es asi por fabor me lo hace saber.
    GRACIA.

  30. DOCTOR DESEARLE UNAS FELICES FIESTAS PRIMERAMENTE, LUEGO LE CUENTO QUE YOP HE TOMADO TRES MESES LA METFORMINA DE 500 YA HE BAJADO MUCHISIMO DE PESO ME FALTAN UNOPS 5 KILOS Y ESTARIA PERFECTA PERO, EL INCONVENIENTE ES QUE SIENTO QUE DEJO DE TOMAR Y EMPIEZO HA TENER GANAS DE CONSUMIR CARBOHIDRATOS Y ENGORDO LAS PIERNAS Y EL ABDOMEN OMO ME MANTENGO SI YA NO QUIERO SEGURI TOMANDO, Y ESTA PASTILLA LA DEBO TOMAR DEPORVIDA, NO TOMO UNA SEMANA Y ENGORDO 3 LIBRAS QUE HAGOAYUDEME

  31. hola doctor feliz tarde, un placer escribirle, soy una chica de 24 años de edad de buena figura pero obsesiva con mi peso una vez engorde hasta 75 kilos y queria morirme fue por un suplemento que tome sin consultar con un especialista, desde ese momento me siento gorda y siempre estoy obsesionada con mi peso quiero bajar 4 kilos pesasr 59 y me cuesta mucho que hago?? y cuando podre tener una consulta con usted agradeceria su ayuda un saludo, valencia.

  32. hola feliz tarde, hace varios anos tomo eutirhox de 100mg, glucofage 1500 al dia en tres tomas de 500 cada una ,y aunque me dijeron que perderia peso si me descuido engordo.Por que puede ser?

  33. Hola a tod@s en especial para usted querido DR, no sabe como me gustaria tener sus libros en especial el de receta a tod@s los mios les digo a ver si me los consiguen y por lo menos en Puerto la Cruz- barcelona y Lecherias pues nada… asi como ojalas para el 2009 abrieran aqui una heladeria. FELIZ AÑO A TODOS Y EN ESPECIAL A USTED CARIÑOS

  34. doctor buenas tardes quisiera adelgazar pero hago dietas y nada tengo 8 kilos de mas me podria ayudar

  35. me gusta su pagina me he enterado de muchas cosas que ignoraba, y mi pregunta es esta aqui en Mèxico no existe su marca de malteadas de que manera puedo sustituirla, me gustaria mucho que pudiera responderme de antemano muchas gracias.

  36. Doctor

    Lo felicito por los artículos maravillosos y que nos ayudan mucho… Mi pregunta va porque estoy tomando picolinato de cromo una pastillita diaria….Hay alguna probabilidad de lesionar algo en mi organismo. Tengo 48 años no tengo complicacion alguna de salud hasta el momento.

    Agradeceria su respuesta, ya que si estoy tomando picolinato de cromo es para bajar de peso.

    Gracias
    Patricia

  37. de 50 Dr. primero lo felicito por lo buenos consejos que muy utiles. Tengo 50 anos y hace 10 anos me diagnosticaron con hipertiroidismo, y como usted comprendera que todos esos anos estoy en una lucha por controlar y bajar de peso, estoy tomando syntroi de 50 , pero en algunos momentos asi tome el medicamento engordo hasta del aire, en estos momentos estoy en un sobrepeso de 15 libras, me gustaria saber que puedo hacer, especialmento para controlar mi apetito. Hago muy poco ejercicio, porque tambien siento un cansancio yo creo se debe a los efectos de la medicina. Le agradezco de antemano por la respueta.

  38. Disculpe dr. soy yo otra vez, me olvidada comentarle que tambien fui diagnosticada con colesterol alto, en estos momentos lo tengo controlado, no tomo mucho las pastillas porque en un momento me hicieron dano al higado, solo me estoy cuidando en forma natural, me hice el chequeo y estoy en un rango normal

  39. buen dia dr le estoy grandemente agradecidad por su ayuda estoy tomando el picolinato de cromo una pastilla en el almuerzo y otra en la cena me siento mejor estoy tambien tomando la merengada vivo en guanare de verdad me gustaria provar los helados aqui no los hay un abrazo mucho cariño exitos DIOS LO BENDIGA por esa calidad humana que tiene FELIZ AÑO NUEVO …..

  40. ya estoy en mi peso ideal, pero no dejo de tomar la merengada me ayuda mucho para la ansiedad y para controlar el hambre gracias por hacer tan buena merngada

  41. BUENAS TARDE MI DOCTOR USTED ES LA EMINENCIA DE VENEZUELA. DONDE PUED CONSEGUIR EL PILONATO DE CROMO. SOY DE MARACAIBO

  42. HOLA DOCTOR YA COMPRE SU LIBRO Y LO LEI Y LA MERENGADA YA EMPEZE A TOMARLA EN EL DESAYUNO Y EN LA CENA, CADA SEMANA ME VOY A PESAR PARA VER MI PROGRESO, ESTOY MUY CONTENTA PORQUE SE QUE GRACIAS A USTED VOY A VER MI SUEÑO HECHO REALIDAD, MUCHAS GRACIAS POR AYUDARNOS, QUE DIOS LO BENDIGA!!!

  43. por favor doctor soy de ecuador quiero saber como bajo de paso y sobre si hay aca sus batidos ….tengo 42 años y quiero bajar unas 25 libras,,,,aca se promociona el 4321 en linea como buena alternativa para bajar me puede decir que tal producto es….o que haga para bajar estoy desesperada por hacerlo….no bajo con nada no se si sera hormonal mio problema gracias

  44. doctor me han dicho que la metformina ayuda a bajar de peso pero solo lo puden tomar los diabeticos o las personas sanas tambien ….me puede indicar a mi me dijeron que son muy buenas,,aca la usan los cirujanos plasticos para bajr de peso a sus pacientes. me puede indicar si es bueno su uso o traen otras complicaciones gracias indiqueme por favor

  45. MARIA ELENA GUERRERO :

    Hola doctor, Feliz año y le deseo lo mejor para este 2009 por ser una persona y especialmente un medico que desea ayudar a sus semejantes a través de este medio. Doctor le escribi en el articulo del hiperinsulinismo y no he obtenido respuesta por ello lo vuelvo a molestar para pedirle su ayuda. Mi caso es el siguiente:No tengo problema de obesidad, pero si con la insulina alta desde hace algún tiempo. Comencé con menopausia precoz a los 40 años y tomo cliane, tengo 46 y últimamente me cuesta mucho bajar de peso, mido 1.60m y peso 63kg, la parte del abdomen se me pone mas ancha, hago ejercicios 3 0 4 veces por semana y camino bastante aunque estoy un poco limitada por protusiones cervicales y lumbares, estoy padeciendo de discopatia, dolor cervical y de cabeza frecuente, en este momento me estoy haciendo acupúntura y tratamiento medico. No soy amiga de medicamentos. Tomo a diario Flaxol, tripatnol y comence con glabictal por tratamiento neurologico. Compre stevia para endulzar el café, los jugos los bebo sin azúcar, ocasionalmente me provoca algo de carbohidrato, evito los helados o postres. Me hice exámenes de insulina y glicemia recientes, mis valores fueron glicemia basal 81 mg/dl, glicemia postpandrial 74 mg/dl e insulina basal 14,5 mg/dl, insulina postpandrial 55 mg/dl; además unos de tiroides, el T3 en 1,4; T4 en 3,3 y TSH en 0,8. Quisiera por favor saber su consejo profesional ya que usted es endocrino, que me puede sugerir, últimamente me ha dado taquicardia ocasionalmente. He leido muchos de sus artículos de su pagina web y del libro. ¿Será que necesito tratamiento para la tiroides?. Estoy tomando la merengada. Muchísimas gracias por su atención y aportes para mi salud. Vivo en Mérida, Venezuela.

  46. OLA DR QUISERA TOMAR EL PICOLINATO PERO QUISIERA QUE M DIERA MAS INFORMACION SOBRE ESTO YA QUE TENGO 23 ANOS Y TENGO DEMASIADO ESTOMAGO

  47. puedo tomar picolinato de cromo si tengo resistencia a la insulina y se me antoja siempre algo dulce durante la tarde. y donde consigo la merengada ya que soy de jalisco mexico.
    saludos

  48. OLGA JORQUERA ROJAS :

    HOLA DR….QUE BUENO LLEGAR HASTA UD. POR MAIL…LA VERDAD SOLO ANOCHE 2 DE ENERO DE 2009 ME DETECTARON DIABETES TIPO 2…ME ASUSTE MUCHO…YA QUE EN MI FAMILIA HAY ANTECEDENTES DE ESTA ENFERMEDAD…Y PUDE VER MUY DE SERCA LOS DAÑOS QUE VA PRODUCIENDO…TENGO 46 AÑOS…TENGO TRES HIJOS , LOS QUE AL NACER PESARON MAS DE 4 KILOS LLEGANDO UNO DE ELLOS A LOS 5,500 KGRS….ESTOY CON SOBREPESO…ME DESPERO POR VAJAR Y PARECIERA QUE ES PEOR…ME SIENTO MUY MAL DE ANIMO….SOLO QUIERO DORMIR…POR FAVOR DIGAME SI AL CONSUMIR PICOLINATO DE CROMO SERA DE GRAN AYUDA PARA MI Y CUANTO ES LA DOSIS…MUY AGRADECIDA SE DEPSIDE DE UD. ATTE. OLGA…DE CHILE,,,,

  49. hola mi pregunta en que sitios de merida puedo conseguir la merengada y si ella me ayudaria a corregir el estreñimiento gracias

  50. HOLA DR. FELIZ DIA, LE ESCRIBO PORQUE ESTABA LEYENDO ONLINE por supuesto SU LIBRO QUE TIENE DISPONIBLE EN SU web. LO CIERTO ES QUE NO PUED TERMINAR PORQUE EL CAPITILO QUE SE LLAMA “CONTROL DEL HAMBRE” NO CARGA ESPERO LA HABILITE PRONTO. ANA RODRIGUEZ. GUATIRE EDO MIRANDA.
    PD: estuvo muy bueno el programa de Globovision MOMENTUN!!! gracias por sus enseñanzas.

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