Los 2 alimentos que más quitan el hambre

Nutella sin azúcar

Al final de artículo está el truco para hacer un batido de proteína casero de whey protein, se lo enseñé a una paciente que tenía dañado el punto que quita el hambre del Estómago.

Los 2 alimentos que más causan saciedad

  • whey protein
  • polidextrosa

Hay tres marcas de polidextrosa: Litesse, Sta-Lite, and Winway. Es una fibra dulce que no se absorbe. Sirve para reemplazar el azúcar de los helados, chicles y caramelos.

Al whey protein pueden encontrarlo en cualquier farmacia. Busca en internet “whey protein ni una dieta más” para ver todas las marcas que recomiendo.

En el 2003 una niña de 18 años fue la motivación de crear las heladerías Ni Una Dieta Más. Los helados en vez de grasa y azúcar tienen whey protein y polidextrosa. A mis pacientes con resistencia a la insulina les recomiendo reemplazar la comida chatarra por estos helados que adelgazan. FOTO en la heladería Ni Una Dieta Más. (ubicación de las 9 heladerías)

Los niños que ya probaron la deliciosa comida chatarra, no van a aceptar cambiarla por brócoli, lechugas y berenjena pero ya es posible hacer golosinas sin tanta azúcar y grasa.

Es más probable controlar la Obesidad Infantil a través de chicles, caramelos, helados, tortas y chocolates sin azúcar ni grasa. Inclusive es posible hacerlos con los ingredientes que más quitan el hambre.

Patente de los Helados Ni Una Dieta Más

Si los gobiernos fallan en controlar la Obesidad Infantil no es por falta de deliciosos avances científicos. He liberado la patente de los helados Ni Una Dieta Más para que cualquiera se pueda copiar.

3 postres para quitar el hambre

Esta Nutella sin azúcar es el regalo de Dios por haber creado el cilantro. Sirve para hacer estos 3 postres que causan saciedad: chupeta de Nutella, galletas sin harina y suspiros de pura proteína. Además de whey protein y polidextrosa tiene grasas buenas que no engordan.

Receta casera de Nutella sin azúcar

Ingredientes

  • 1 taza de avellanas
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 cucharada de ‘whey protein Ni Una Dieta Más’ de chocolate
  • 1 sobre de uno de estos 4 endulzantes para diabéticos
  • 1 taza de agua

Procedimiento

  1. licúa por 3 min
  2. agrega agua hasta alcanzar la consistencia deseada
  3. guarda en la nevera para que endurezca

3 grasasChupeta de Nutella

Ingredientes:

  • 1 taza de mantequilla de maní
  • 2 tabletas de chocolate oscuro sin azúcar
  • 3 cucharada de Ni Una Dieta Más de Vainilla
  • 20 palitos

Preparación:

  1. Combine la mantequilla de maní y la proteína hasta que quede bien uniforme.
  2. Haga bolitas y refrigere durante una hora, hasta que estén firmes.
  3. Derrita el chocolate y bañe las bolitas
  4. Refrigere nuevamente
  5. Inserta los palitos

Puedes agregarle coco rallado porque su grasa es la que más ayuda a adelgazar.

Los efectos de las grasas buenas y las malas son totalmente opuestos. Ambas tienen la misma cantidad de calorías pero su efecto en la salud es muy diferente. Ni los alimentos con azúcar (frutas, harinas), ni las grasas quitan el hambre como las proteínas pero algunas grasas mejoran la principal causa hormonal de sobrepeso (resistencia a la insulina) y ayudan a comer más sabroso.

recetas con whey proteinFOTO: Suspiros para diabéticos

Estos suspiros son deliciosos y perfectos para adelgazar. El whey protein y las claras de huevos son excelentes para controlar el apetito.

Receta de suspiros para diabéticos

Ingredientes

Rinde para 15 porciones:

  • 10 claras de huevo
  • 1 taza de Sucralosa (Splenda o Sucaryl)
  • 1/4 litro de agua
  • 1/4 de cucharada de Batido de Proteínas Ni Una Dieta Más, sabor a vainilla
  • Unas gotas de limón o vinagre

Preparación:

  1. Cocinar en una olla el agua, el limón o vinagre y el Splenda
  2. Cocer suavemente hasta que alcance los 120º C.
  3. Una vez obtenido el almí­bar, batir las claras a punto de nieve e ir agregando el almí­bar a la claras a punto de nieve.
  4. Batir hasta que el merengue pierda temperatura y coja consistencia.
  5. Agregar 1/4 de cucharada de batido de Proteínas Ni Una Dieta Más sabor a vainilla.
  6. Una vez hecho el merengue, cuando adquiera consistencia colocarlo en una manga pastelera con una boquilla rizada gruesa,
  7. Servir la mezcla sobre capacillos y secar unos minutos en el horno a 100º C.
  8. Deben quedar secos por fuera, pero muy tiernos por dentro.
  9. Dejar enfriar antes de consumirlos.

galleta con whey proteinEstas galletas también sirven para mis pacientes diabéticos y los que quieren adelgazar.

Ingredientes:

  • 1/4 de taza de whey protein de Ni Una Dieta Más sabor a vainilla
  • 1/2 taza de Splenda o Sucaryl
  • 1 huevo
  • 1/4 taza de mantequilla de canola o aceite de coco
  • 1/2 taza de harina de almendras (triturar los frutos secos con un molino o procesador de alimentos)
  • 1 cucharada de esencia de vainilla
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 100 gr Nutella Ni Una Dieta Mas

Preparación:

  1. mezclar la mantequilla de canola o aceite de coco con Splenda o Sucaryl
  2. agregar el huevo y la esencia de vainilla
  3. incorporar la harina de almendras, el batido de proteí­nas y la sal
  4. dejar reposar en la nevera por 2 horas.
  5. estira la masa y corta en círculos con un vasito.
  6. servir porciones de nutella en el centro del circulo y dobla los bordes
  7. Hornear a 350ºF durante 7 minutos

Dr Salomon Jakubowicz

  • Utiliza este truco para hacer un batido de proteína casero
  • Escríbeme los ingredientes y la marca de tu proteína whey para darte mi recomendación.
  • Cuenta conmigo aunque no tomes la whey protein de Ni Una Dieta Más. Es un placer ser tu médico.

Comentarios

  1. Querido Doc,
    Gracias por su recomendación sobre las marcas de whey protein para los que no podemos comprar ni una dieta más por no vivir en Venezuela. La polidextrosa en que tipo de tiendas la puedo comprar?
    Yuly

    • Donde puedo conseguir ni una dieta mas whan protein si vivo en colombia Cali

      • Para COLOMBIA !!

        Las Malteadas Ni Una Dieta Mas del Dr. Salomon Ya están DISPONIBLES,
        yo se las suministro a muy buen precio, vivo en Bogota Sector – Norte.
        Sabores Disponibles: Vainilla y chocolate

        Solo escribe a comercial.ninosdeamerica@gmail.com

        Así comienzas ya a adelgazar con el mejor batido de proteína del mercado y delicioso además.

        ENVIOS A TODO EL PAIS ¡!!!!!

  2. Hola Dr.,vivo en RD y deseo saber donde puedo conseguir el batido Ni una Dieta Mas ,o en su defecto por favor recomiendeme uno que sea de circulacion en mi pais,Gracias.
    Posdata: me han dado muy buenas recomendaciones de la batida de proteina de Herabalife

  3. virginia benitez :

    Saludos Dr. Ferviente lectora y seguidora de sus consejos, he consumido las merengadas y las recomiendo, hoy desearía conocer su opinión respecto al Siguiente punto: una mujer con intolerancia a la lactosa y que se encuentre amamantando puede consumir la merengada NUDM. Espero ansioan y agradecida su respuesta.

  4. JORGE DOMINGUEZ VAZQUEZ :

    DR. Quiero que me de una receta formal para bajar fe peso segun un medico me hizo unas pruebas y segun tengo, 49% de grasa, 42.5% de agua y como 25% no estoy gordo parejo tengo mucha panza sufro presion alta no soy diabetico me manda el costo de lo que me manda gracias

  5. Dr.Salomon,
    en mi ciudad (Bariloche, Argentina) consigo este whey protein (pero dice no consumir diabeticos!!!) sirve para quitar la ansiedad? .. gracias
    2 medidas (48 gramos) aporta
    Valor energético 190 Kcal
    Proteínas 38g
    Carbohidratos 4.20 g
    Grasas max 3.80
    Potasio 284 mg
    Fósforo 142 mg
    Sodio 94 mg

    Ingredientes: proteína de suero de leche, vainilla(saborizante), aspartamo (edulcorante), acesulfame k (edulcorante)
    Dice que esta fabricado con una proteína obtenida a partir del suero de leche, el cual es sometido a procesos físicos (ultrafiltración), removiendo a través del mismo, consituyentes no proteicos del suero de leche pasteurizado, quedando un producto final rico en proteínas. SOLO PARA DEPORTISTAS. NO CONSUMIR DIABETICOS

  6. Hola mi doc muy buen articulo. Gracias.
    Una duda dice una niña de 18 de años????;-)

  7. Hola doctor que alegría tener un nuevo articulo suyo para leer . Soy de Uruguay y aquí no he encontrado ni una dieta más pero tomo whey protein de otra marca . Muchas gracias por sus consejos he bajado en este ultimo año más de 8 kilos gracias a sus consejos .

  8. Doctor la marca de mi whey protein es Sylab
    valor energético 115 kcal
    carbohidratos 11 gr
    proteínas 16 gr
    grasas trans 0gr
    sodio 0 gr
    l carnitina 105 mg
    vitamina c
    vitamina e
    vitamina b1
    vitaminab2
    vitamina b3
    vitamina b6
    vitamina d
    vitamina v12
    calcio hierro
    zinc
    magnesio
    yodo
    fosforo

    espero ansiosa su respuesta, desde ya muchísimas gracias

  9. Hola Dr. Salomon:
    Soy una mujer de 43 años que ha sido deportista toda su vida, pero por un accidente en bicicleta estoy impedida de volver hacer este tipo de ejercicios por 6 meses he estado en cama por casi 1 mes… por lo mismo he incrementado casi 4 kilos 1/2.
    Tengo una ansiedad terrible y he caído en una gran depresión…. Por favor se lo ruego que me recomienda comer para quitarme esta ansiedad por la comida sin necesidad de tener precisamente hambre… solo la ansiedad de comer algo.

    Quedo a la espera de su ayuda…. de poder ayudarme juro hacerlo publico en todos los medios.
    Cordialmente,
    Maggie Guillen.

  10. Gracias doc

  11. Para LUMBAGO cronico.Que puedo tomar para calmar el fuerte dolor y que no afecte a mi RESISTENCIA a INSULINA?Le ruego respues

    Dr.estoy buscando info de medicamentos x el dolor por mi lumbago cronico y encontre q el ibuprofeno no esta indicado x diabetes ni hipertension,me gustaria que dijese que tomar x dolores cuando tienes diabetes y para cuando alguien tiene hipertension,digame cual es el mas indicado para los dos casos,si es coincide su opinion con ibuprofeno u si es mejor aspirina o paracetamol,ya que los antiinflamatorios me dañan estomago y cuando los dejo vuelve la lumbalgia,necesito su repuesta pronta.Saludos.mercedes

  12. Doctor buen dia. Como se puede conseguir la Polidextrosa? Es decir, viene en polvo y se consume en batido? Vivo en california y he buscado en internet y no hay informacion bajo el nombre de polidextrosa. Ageadecere su informacion.

  13. Doctor, soy de ARGENTINA y acá no están sus batidos. El Ultra Wey Pro de Ultra Tech sirve? Su composición es Carbos 2.8g; Proteínas totales 33g, Grasas totales 1.7g y Sodio 104mg.

    El Prolac Whey Protein de la marca Pulver, tiene Carbos 4g, Proteínas 29g, y Sodio 57mg. Sirve?
    No quiero comprar algo que no sea lo correcto para adelgazar.
    GRACIAS POR SU RTA!

  14. Hola doc, muchas gracias por todo. No puedo conseguir NUDM y encontre esta. Me podria por favor decir si tiene el mismo efecto que la numero uno en el mundo que es NUDM??? Bendiciones

    Aislado de suero de leche di y tri-péptidos de caseina hidrolizada, di y tri-péptidos de proteína hidrolizada de suero de leche, saborizantes naturales y artificiales, celulosa, carragenina, goma guar, lecitina, fosfato de potasio, polifosfato trisódico, sucralean (sucralosa), cloruro de sodio. Aislado de suero de leche filtrado en frío con cuadrafiltración por flujo cruzado con exclusivo perfil microfraccionado compuesto por una completa gama de pesos moleculares para el mantenimiento de la absorción de la proteína y mayor retención de nitrógeno

  15. Doc como ve esta????
    Lo quiero!!!!!

    Concentrado de proteína de suero de leche ultrafiltrado, aislado de proteína de suero de leche ionizada y microfiltrada, casenato de calcio, maltodextrina, l-glutamina, creatina micronizada, cocoa, saborizante natural y artificial, acesulfame k, ácido málico, fd y c rojo núm. 40. Goma xantana, potasio, l-carnitina, vitamina A, vitamina E, niacina, fumarato ferroso, gluconato de zinc, sulfato de manganeso monohidratado, pantotenato de calcio, gluconato de cobre, vitamina B2, vitamina B6,  vitamina B1, molibdato de sodio dihidratado, selenito de sodio, ácido fólico, polinicotinato de cromo, biotina, vitamina B12.

  16. Buenas noches, Dr. Salomón. Muchas gracias por todo y especialmente esta valiosa información suministrada. Probaremos las recetas, aunque no pude comprar NUDM porque se agotó totalmente en la farm-all donde suelo adquirirla. Así que tuve que reemplazar por “proteína-fuel” con caseinato de c. sabor vainilla (pero como si la hubiese sacado de un armario de mis antepasados, con un sabor-olorcito a antiguo). Por cierto, qué tiene que ver el cilantro con la nutella, que lo menciona al referirse a ella al comienzo? Saludo.

  17. Buenas noches, soy venezolana pero vivo en el norte de california cerca de san francisco y aqui no se consiguen sus batidos. Estoy tomando uno q s llma ” about time” 100 whey protein isolate. Es de GNC. Me podria decir si este es el correcto para perder peso. Cuando va a empezar a vender sus productos par el extramjero. Mi mama hiva con su mam a las consultas y siempre leo sus articulos. Porfa ya monten algo por USA. Muchisimas gracis x sus consejos.

  18. Que concentrado se puede comprar en argentina,adhiero altos que le dicen pulver y aquí casi todos tiene
    Acesulfame gracias

  19. Antonia Segura ALvarez :

    Buenos dias doctor, me podria decir donde encontrar sus productos aqui en Barcelona España
    “por favor” muy agradecida

  20. Dr me interesa bastante du metodo.quisiera conectarme con ud soy de bolivia

  21. Hola soy de Costa Rica, dónde puedo conseguir sus productos o en lugar de ellos que puedo comprar?

  22. Hola Dr Salomón, ya encontré en Locatel, Venezuela, Caracas, el batido de Ni una dieta mas, le contare los resultados…. gracias, DTB…!

    • Las Malteadas Ni Una Dieta Mas del Dr. Salomon Ya están DISPONIBLES EN COLOMBIA,
      yo se las suministro a muy buen precio, vivo en Bogota Sector – Norte.
      Sabores Disponibles: Vainilla y chocolate.

      Solo escribe a comercial.ninosdeamerica@gmail.com

      Así comienzas ya a adelgazar con el mejor batido de proteína del mercado y delicioso además.

      ENVIOS A TODO EL PAIS ¡!!!!!

  23. Buen dia doctor,sigo todos sus consejos. Vivo en Argentina,y aqui no es posible conseguir (lamentablemente) sus merengadas. Estoy consumiendo un whey protein;y me interesa saber si estoy haciendo lo correcto,yá que debo bajar de peso.Los datos de nutrición son: calorias:202; proteinas 33g, carbohidratos 11,5g; grasas 2,7g; vitamina A 183ul; calcio 166mg, sodio 77mg, potasio 243mg, magnesio 26mg, hierro 0,6mg, fósforo 124mg, acesulfame k 100 mg– aminoácidos: l-triptofano 1,8, l-cistina 2,2 ,l-metionina 1,9 , aido aspártico 10,2 ,tireonina 5,3, l-serina 3,8, acid glutámico 13,9 , prolina 4,5 , glicina 1,4, alanina 3,8 ,valina 4,4 , isoleucina 4,7 leucina 7,8, tirosina 2,3, fenilalanina 2,6, lisina 6,5, histidina 1,4, arginina 1,8.—-proteina concentrada de suero; dextrosa monohidrato;esencia de frutilla;colorante carmin;acesulfame k (edul).
    desde yá,le agradezco profundamente todos sus consejos; espero sus recomendaciones. un saludo, desde Buenos Aires, Argentina.

  24. doctor hola soy de la ciudad de Oaxaca México no a hecho un articulo sobre las manchas en el cuello y ojeras muy marcada hay alguna solucion para nosotros que vivimos acomplejadas

  25. Hola mi Doc un saludo, está muy dificil conseguir la merengada NI UNA DIETA MAS, aqui en Venezuela, que podemos hacer?

  26. Dr.el batido q yo tomo se llama ni una dieta mas, lo tomo de vainilla y de chocolate.

  27. saludos doctor Dios lo bendiga por todas las cosas que nos enseña. Estoy recién dada ha luz de gemelas y quede con 10 kilos de sobre peso, las bebes tienen 5 meses, estoy haciendo sus indicaciones y tomando NI UNA DIETA MAS y solo adelgazo 700 gramos semanales, quiero saber si eso es normal me parece muy lento, espero su respuesta y su ayuda.

  28. Esperanza Arcella :

    Buenas tardes Dr. Salomon
    Tengo 20 años y estoy empezando a presentar problemas de acné en la zona de la frente básicamente e incipiente en las mejillas.No tengo sobrepeso me alimento sano mis exámenes hormonales en febrero salieron normales y el dermatólogo me recomendó tratamiento local(locciones limpiadoras y antibióticos).Pero tengo mucha ansiedad por el dulce(aunque me estoy cuidando en ese aspecto) pero tengo los síntomas que usted describe como resistencia a la insulina: caída del cabello, base grasa, acné, axilas oscuras, irregularidad en la regla.Pero mi problema de acné se está agravando. Me recomienda el glucofage?

  29. Buenas tardes Doc. estado viendo sus artículos y me interesa bajar de peso tengo 23 kilos de màs a demás de todos los problemas de testosterona alta manchas y verrugas en el cuello quiero embarazarme y estoy empezando a tomar la metformina a demás de la proteína de whey con el siguiente contenido proteína aislada de suero de leche con proteína concentrada y microfiltrada de suero de leche, lactasa, sucralosa, cocoa y sabor chocolate. Le agradecería mucho su ayuda ya que es un gran anhelo pode embarazarme ya que ya sufri dos abortos.

  30. Dr :me gustaría saber como hacer el batido casero de proteina,gracias

  31. PATY GM NEXICO como se llama la proteina q tomas y donde la consigues????
    Gracias
    DOC!!!!! POR FAVOR CONTESTEEEEEEE

  32. Hola Doctor, acá en el Perú no hay los batidos de Ni una dieta mas… cual me podría recomendar, a pesar de comer las proteínas necesaria en el desayuno y antes de una hora tengo mucha ansiedad sobre todo en las noches, y engordo mas en el abdomen, ojala me responda, mil gracias

  33. MUCHAS GRACIAS POR TUS APORTES Y RECETAS SEGURAMENTE RIQUISIMAS, YA ME VOY A PONER EN CAMPA
    ÑA PARA HACERLAS, WHEIN PROTEIN YA TOMO Y LA VERDAD QUE ME QUITA BASTANTE EL HAMBRE, BUENO
    NOS VEMOS DPS TE CUENTO.

    Marinela

  34. Buenos dias, Dr.le felicito por su capacidad, por sus expresiones ayudando a la gente, Dios lo Bendiga,
    quiero contarle brevemente mi caso.: tengo 62 años, hace dos años me diagnosticaron, un CA de mamas, me hicieron quimio, me opere, me hicieron radioterapia, (hace 1 año 9 meses me opere), , actualmente, tomo 1 pastilla al dia de letrozol,tengo controles rutinarios, pero el problema es mi sobrepeso, y mi diabetes, tipo uno, que me estan controlando con metformina 85o, y dieta, pero me preocupa tambien mis huesos ya que dicen que el letrozol puede afectarme los huesos, que me comentaria Ud. Dr. me gustaria escuchar su opinion. Mi eterno agradecimiento,
    Edita

  35. Dr.donde se compra eso en Estados Unidos pues yo no lo encuentro

  36. REITERO CONSULTA.
    Doctor, soy de ARGENTINA y acá no están sus batidos. El Ultra Wey Pro de Ultra Tech sirve? Su composición es Carbos 2.8g; Proteínas totales 33g, Grasas totales 1.7g y Sodio 104mg.

    El Prolac Whey Protein de la marca Pulver, tiene Carbos 4g, Proteínas 29g, y Sodio 57mg. Sirve?
    No quiero comprar algo que no sea lo correcto para adelgazar.
    GRACIAS POR SU RTA!

  37. YO TAMBIEN REITERO CONSULTA
    Dr.Salomon,
    en mi ciudad (Bariloche, Argentina) consigo este whey protein (pero dice no consumir diabeticos!!!) sirve para quitar la ansiedad? .. gracias
    2 medidas (48 gramos) aporta
    Valor energético 190 Kcal
    Proteínas 38g
    Carbohidratos 4.20 g
    Grasas max 3.80
    Potasio 284 mg
    Fósforo 142 mg
    Sodio 94 mg

    Ingredientes: proteína de suero de leche, vainilla(saborizante), aspartamo (edulcorante), acesulfame k (edulcorante)
    Dice que esta fabricado con una proteína obtenida a partir del suero de leche, el cual es sometido a procesos físicos (ultrafiltración), removiendo a través del mismo, consituyentes no proteicos del suero de leche pasteurizado, quedando un producto final rico en proteínas. SOLO PARA DEPORTISTAS. NO CONSUMIR DIABETICOS

  38. Doctor lo amo!!!! jajaja ¡cómo sabe que odio el cilantro y adoro la nutella???demasiado bueno!!

  39. hola doctor quisiera saber si me salio bien el estudio de tirotrofia (TSH). el cual dice valor hallado:2,180 uUI/ml. y en referencia dice Adultos :0,27-4,20.. me salio bien o mal?? gracias doctor

  40. ana estela marizza :

    HOLA DR. ME GUSTARIA SABER COMO PUEDO HACER EL BATIDO CACERO TENGO QUE ADELGAZAR ENTRE 10 Y 14 KILOGRAMOS …. Y NO QUISIERA TARDAR MUCHO Y COMO LO TOMARIA ???

  41. Hola Dr. Buenas noches, espero que se encuentre bien. Quisiera que por favor me diera su opinión sobre el uso de unas pastillas para adelgazar llamadas ACHIEVING ZERO ADVANCE Y MAX. Agradezco su colaboración. Gracias.

  42. Hola dr. Queria consultarle donde puedo comprar en BOLIVIA su producto whey protein para poder bajar de peso ? Muchas gracias y bendiciones.

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