Receta de Panquecas (sin harina ni azúcar)

Les gustaría encontrar este postre en el Menú de las heladerías Ni Una Dieta Más o solo con esta receta es suficiente?

Preparar recetas de cocina con el batido Ni Una Dieta Más es muy sabroso porque no deja el sabor del remordimiento.

Utilizando sustitutos del azúcar y reemplazando la grasa por proteínas no es necesario eliminar los postres que más engordan.

Receta de Panquecas de proteínas

Ingredientes:

  • 1 taza Batido de Proteínas Ni Una Dieta Más de Vainilla
  • 1 taza de Leche descremada
  • 2 huevos
  • 1 cucharada de aceite de canola
  • ¼ de cucharada de polvo de hornear
  • Una pizca de sal

Preparación:

  1. Mezclar todos los ingredientes en la licuadora
  2. En un sartén de teflón colocar tres cucharadas de la mezcla y cocinar hasta que dore
  3. Para que tenga contextura tostadita, puedes colocar las panquecas durante 3 minutos en el horno a 120º C

Acompaña las panquecas con Helados Ni Una Dieta Más, Sirope o Mermelada sin azúcar, queso rallado o, como lo prefiere mi esposo, con chocolate negro derretido.

Karina de Jakubowicz

www.NiUnaDietaMás.com

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Comentarios

  1. Karina,
    Por favor agrega esta panqueca a las heladerías. Yo no se cocinar y me encantaría comerme mi helado ni una dieta más junto con esta panqueca en la propia heladería del San Ignacio
    Laura

  2. Karina,

    Mi receta favorita, creo que las panquecas no solo debería encontrarse en las Heladerias Ni Una Dieta Más, sino en todos los cafés y pastelerías del mundo!

    Cris

  3. gracias kari me encantan las panqueca con queso rallado y ahora las comere mas

  4. Dr. podría hacerme saber si hay alguna posibilidad de comprar sus productos en Argentina?. He preguntado en muchas dietéticas sin éxito,. Mil gracias

  5. hola carina quisiera saber si se pueden hacer de batido de chocolate es el que compro desde ya gracias

  6. a mi me encantaría probar esta reseta, ya que me ENCANTA lo dulce y trato de ponerme en forma, pero desgraciadamente, en mexico aún no traen sus merengadas :(

    QUE MAL =(

  7. Bueno yo las hago con la merengada en polvo, afrecho, avena, claras de huevo y quedan muy buenas, con chocolate o vainilla van fenomenales. Ahora con esta receta pues que cae de perlas, ya probare incluirle el afrecho a estas a ver que tal y les cuento. Saludos

  8. Gracias, la voy a probar y estoy seguro que me va a gustar. muy agradecido.

  9. Estoy ansiosa por que lleguen las Batidas de NUDM a Puerto Rico, se que van revolucionarias!…Por favor aviseme cuando esten disponibles para comprarlas de inmediato en Walmart. Ahh..y aqui en Puerto Rico una de las Heladerias seria un Mega Exito! De eso estoy 100% segura!

  10. La Chica de la Dieta :

    Al igual que Jullyeta yo también les coloco afrecho y salvado de avena, para agregar fibra y más nutrientes.

    Karina, ¿para qué el aceite de canola? tengo entendido que no es muy saludable… además, yo hago las panquecas con proteín ay no veo necesidad de agregarles aceite…

    Lo que sí les pongo es una cucharada de polvo de hornear, así quedan bien esponjocitas, como las panquecas americanas clásicas!

  11. Dr, lo felicito por tan espectacular descubrimiento, voy al grano porque ya estoy tomando la meregada y es costosa y no se si la estoy preparando bien ahora les pregunto UN POTE DE MERENGADA DEBERIA ALCANZAR PARA CUANTOS VASOS ? la preparo con 3/4 de vaso de leche descre con 4 cucharadas de el polvo pero cucharas de 4.76 gr cada una es decir 20gr del polvo en la leche es asi ? RESPUEST POR FAVOR

  12. Buenas tardes, doctor mi hermana y yo estabamos haciendo ni una dieta mas, compramos las merengadas nos estan funcionando muy bien, nos dimos cuenta que nos daba alergia, a las dos pues nos salian ronchas como picadas de mosquito y nos picaba mucho que puede ser eso?. Pues nos encantaria seguir con la dieta de hecho confirme las fechas de vencimiento y estaban bien, pero no sabemos que ocurrio!.
    Muchas gracias si nos aconseja que podemos hacer.

  13. Dr. Una consulta, si se sufre de calculos en los riñones , se puede tomar la merengada?
    Tengo la impresion que el tomarla me ha afectado a los riñones!
    Por favor necesito su respuesta porque estoy tomando la merengada hace muchos meses, creo que hace mas de un año! y yo no tenia antes este problema y es lo unico diferente que he hecho.

    Saludos a Karina y muchas gracias por su receta de las panquecas!

  14. Gracias las prepararè mañana mismo.

  15. hola dr es verdad que e edulzante equal es malo porfa responda o haga un tema soebre los tipos de edulzantes

  16. Claudia Parra (México) :

    # Claudia Parra (México) Says:
    Enero 28th, 2011 at 5:47 pm

    Hola Doctor Jakubowicz

    Tengo una petición.

    Podría escribir un articulo, sobre la habitual subida de peso para las mujeres de edad grande o en menopausia (y no por que coman necesariamente muchos carbohidratos, si no por la edad) y los motivos por los cuales, se les dificulta adelgazar mucho mas que a las jóvenes.

    Que podemos hacer para prevenir tales efectos desde antes que llegue? (Como alimentos específicos para consumir mayormente, ejercicio, o medicamentos). ¿O si son inevitables?

    Que hacer y que no recomienda hacer si ya han llegado esos efectos? ya que he oido que algunas mujeres toman hormonas, medicamentos y por experiencia de leer estas paginas, se que esas cosas engordan.

    Yo todavía me considero joven no he tenido hijos, ni soy casada, pero me gustaría mucho conocer su opinión respecto a esto, ya que todos pasaremos por eso alguna vez.

    Espero con ilusión su articulo, o su respuesta aquí, si es que puede por supuesto….

    Gracias por sus atenciones.

  17. =( no los puedo hacer Doctor…soy de Costa Rica y aqui creo que no venden sus productos….. =0(

  18. Esta es una receta magica!!!
    Es impresionante como Karina cualquier comida la convierte en una receta sana, para bajar de peso y divina!! La admiro, mucha creatividad :)

  19. Excelente receta, Sra. Karina yo le eliminaría la cucharada de aceite (creo que no hace falta) sólo lo utilizaría para untar la sarten…. a mi me encanta la cocina… Me gustaría saber a partir de cuándo se podrán adquirir los helados en farmatodo???

  20. Vivo en caracas, donde compro la merengada de ni una dieta mas.

  21. Por mercado libre vi las merengadas

  22. Hola Dr.:
    He leído su blog y me parece muy interesante. Actualmente estoy preocupada y necesito de su ayuda. Tengo 36 años recién cumplidos y desde agosto del año pasado dejé de tomar las pastillas novial. Actualmente estoy casada y queremos buscar un bebé, pero desde que lo estamos buscando he estado muy estresada porque por mi edad pienso que me será difícil salir embarazada y estoy muy tensa y predispuesta. He comenzado con el estilo de vida de NUDM, aunque en diciembre estuve de viaje y comí mucho (ngordé 2.6 kilos), pero desde esta semana comencé a comer sano y a hacer ejercicios. Además Dr. tomo glucofage de 500 XR en el almuerzo (me lo recetó mi nutricionista). Tengo dos miomas muy pequeñitos. Dr. necesito que me anime, estoy preocupada, no salí antes embarazada porque tuve varios años separada de mi primer esposo hasta que me divorcié y fue hasta hace poco más de un año que me volví a casar y ahora si estoy muy bien en mi matrimonio y queremos tener hijos. Mi esposo me dice que no me estrese, pero la verdad es que estoy muy tensa, no se lo digo a él, pero necesito su ayuda y su ánimo como he visto que anima a sus pacientes por esta vía.
    Gracias de antemano Dr.

  23. Se me olvidó decirle que mido 1,59 cms y peso 64.9 Kg. y quiero llegar a 58 Kgs.

  24. me encantan los hot cakes >.<

    doctoooor
    espero sus helado aqui en mexicooooooooooooo enseriomucho mucho!

  25. HOLA DR. SALOMON GUSTO EN CONOCERLE QUIERO HACERLE UNA PEQUEÑA CONSULTA DEBIDO A QUE ME MANTENIA EN MI PESO Y DECIDI CAMBIAR MI ESTILO DE VIDA XQ TENIA MUCHO SEDENTARISMO PARA REBAJAR UN POCO MAS Y SUSPENDI LA HORA DE DORMIR QUE TENIA EN LAS TARDES, Y DESDE ENTONCES MAS VALE AUMENTE UN KILO Y MEDIO MAS QUISIERA SABER XQ?

  26. ¿Cuándo estarán a la venta las batidas De Ni Una Dieta Más en Puerto Rico?

  27. Doctor, por favor regalenos un articulo sobre la Endometriosis. Gracias.

    Saludos

  28. Hola Doctor :

    Por favor necesitamos esos batidos de NUDM en méxico es urgente saber cuando las vamos a tener????

    Que dios lo bendiga !!!!

  29. MARGARITA PACHEC :

    Quiero engordaaaaaar me faltan como 5 kgs minimo que hago, soy diabetica desde hace 2 años y persi esos quilos me siento orrible al perder tanta masa muscular, necesitos 5 ks minimooooooo.

    Por favor ayuda .

  30. MARGARITA PACHEC :

    Que horrible escribi kilo con Q y horrible sin h perdon

  31. Karina Jakubowicz :

    Margarita

    He aprendido de mi esposo Dr Salomon que cuidar la masa muscular es imprescindible para mejorar tu diabetes.
    Revisa este artículo: Diabetes: ¿cuál es el tratamiento?
    Un abrazo, tu amiga

    Karina

  32. Karina Jakubowicz :

    Silvi

    Mi querido esposo Dr Salomon está trabajando mucho para enviar los batidos Ni Una Dieta Más a México y poder ayudar a más personas.
    Gracias por estar tan pendiente, cuenta con mi apoyo y mi amistad

    Karina

  33. Karina Jakubowicz :

    Desesperada

    Te prometo decirle a Dr Salomon que te complazca con tu artículo sobra la endometriosis.
    Gracias por ayudarlo sugiriéndole temas interesantes.
    Cariños

    Karina

  34. Karina Jakubowicz :

    Lourdes

    Te tengo buenas noticias:
    Faltan solo días para que consigas el batido Ni Una Dieta Más en Walmart Puerto Rico.
    Estamos muy emocionados de ayudar a toda esa gente Hermosa a bajar de peso sin ansiedad! : )

    Karina

  35. Karina Jakubowicz :

    Marivi

    Que linda por confiar en mi esposo Dr Salomon, yo también creo que es el mejor médico del mundo.
    Es normal que mientras menos duermas, menos adelgazas.
    Revisa este súper artículo: Dormir: ¿Cómo ayuda a adelgazar?
    Cuenta con mi amistad

    Karina

  36. Karina Jakubowicz :

    Karla

    No te sientas tan presionada, estoy segura que con la ayuda de mi esposo Dr Salomon vas a lograr tu embarazo exitoso rápidamente.
    Revisa esto: Mioma (fibroma): ¿cuál es el tratamiento?
    Quiero que cuentes conmigo, yo también estoy embarazada y podemos apoyarnos.
    Tu amiga

    Karina

  37. Karina Jakubowicz :

    Zulay

    Te admiro mucho por ser una mujer decidida a cuidar su salud. Quiero que sepas que aquí siempre vas a encontrar apoyo y motivación por nuestra parte y otros lectores del blog.
    Revisa esto: Dónde encontrar los batidos Ni Una Dieta Más
    Besos

    Karina

  38. Karina Jakubowicz :

    Vixleria

    Me encanta que me hagas sugerencias para mejorar aún más las recetas.
    Ya preparaste las panquecas?
    Avísame cómo te quedaron, estoy pendiente de ti

    Karina

  39. Karina Jakubowicz :

    Milagros

    Gracias por tenerme tanto cariño,
    Es un placer servirte con mis recetas
    Cuenta con mi amistad siempre

    Karina

  40. Karina Jakubowicz :

    Claudia Parra

    La Menopausia es un muy bonito tema para un artículo.
    Prometo decirle a Dr Salomon que te complazca.
    Gracias por sugerirle buenas ideas
    Tu amiga

    Karina

  41. Karina Jakubowicz :

    Ynes

    Que bueno que investigas sobre los ingredientes con los que preparas tus comidas. Te felicito.
    Revisa este gran artículo: Splenda: ¿ayuda a adelgazar?
    Te envío todo el cariño, tu amiga

    Karina

  42. Karina Jakubowicz :

    Inés

    Preparaste las panquecas?
    Avísame cómo te quedaron.
    Que orgullosa me siento de compartir mis recetas contigo. Un abrazo

    Karina

  43. Hola!!! Me pude informar donde puedo encontrar el Batido de Proteinas en Mexico, me gustaria probarlo gracias…Saludos..

  44. Claudia Parra (México) :

    Gracias Karina…

    Que linda, por comentarle a Dr. Salomón sobre mi inquietud, esperaré cuando finalmente pudiera escribirlo y publicarlo.

    Muchas gracias por la ayuda, y mis mejores deseos para familia Jakubowic.

  45. Claudia Parra (México) :

    Quisiera saber por favor.

    Cuantas panquecas salen con esta receta?

  46. Dr. me urge hacerle una pregunta…..USTED ESCUCHO DE LA DIETA HORMONA HCG, me gustaria saber que opina de esto, disculpe mi ignorancia, pues tengo entendido que no esta autorizado por la FDA. Que riesgos con el virus HIV, porque lei como es la obtencion de esta hormona. Sueno muy ignorante pero es de sabios preguntar.

  47. buenos dias me pueden informar donde consigo aqui en San Cristobal Estado Tachira la merengada ni una dieta mas de ante mano miiil gracias exitos.

  48. Dr. Salomon Jakubowicz :

    Nayeling,
    Te felicito mucho por cuidar tu salud.
    Revisa esto: Dónde encontrar los batidos Ni Una Dieta Más
    Es un placer ser tu médico
    Dr Salomon

  49. Donde puedo encontrar los batidos Ni más una dieta en Argentina? Tengo SOPQ ha años y hace dos meses estoy seguiendo el web site y estoy aprendiendo como lidar con la sindrome… aqui en el site me animó a cambiar de dietas y estoy haciendo una rutina de 1 hora de ejercicios diarios, tomando metformina y dieta baja en carbohidratos y 0 azucar, ya veo grandes cambios, bajé 8 kgs además de venir mi menstruación desde de 1 año sin venir…
    Estoy buscando quedarme embarazada por 2 vez… y este site es una gran ayuda para mi…
    Me gustaria mucho saber donde encontro Ni más una dieta en Argentina…
    Muchas gracias por manteneren este site actualizado e lleno de informaciones que nos ayudan a cambiar de vida!
    Un saludo desde Buenos Aires…

  50. Claudia Parra (México) :

    Quisiera saber cuantas panquecas salen con estos ingredientes???

    Gracias.

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