Acabo de atender a una paciente con ansiedad por comer. Cuando me dijo que desayunaba 2-3 horas después de levantarse empecé a sospechar que tenía falta de Triptófano.
Le realicé este Test Hormonal para encontrar la causa de su deficiencia de Triptófano. Sus trasnochos eran la causa de su Cerebro de Gordo.
Como recuperar el Triptófano por no dormir
Tienes la Serotonina más baja y por eso despiertas sin hambre pero sientes ansiedad en la tarde.
La Serotonina es controlada por el reloj interno del cuerpo. Por eso sube en la tarde y baja en la mañana, aumenta durante los días fértiles y disminuye durante la menstruación. Los alimentos con Triptófano ayudan a mejorarla.
No desayunar al levantarse y no dormir correctamente es suficiente para tener problemas con la Serotonina.
Aún sin hambre es necesario hacer un gran esfuerzo por desayunar más proteínas y así evitar sentir ansiedad en la tarde.
Es normal sentirse culpable por no poder controlar el apetito, pero la fuerza de voluntad no es suficiente para controlarlo. Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho.
Síntomas de Serotonina baja por falta de Triptófano
- Ansiedad por comer carbohidratos
- dolores de espalda y cansancio (fibromialgia)
- mala memoria
- disminución de la libido
- insomnio
- dolor de cabeza
- estreñimiento y estómago inflamado
Causa de la Serotonina baja
No desayunar es la principal causa de Serotonina baja. Es necesario desayunar con proteínas al levantarse (máximo 60 min.) para contar con el aumento de la Serotonina en la tarde.
No dormir de 12 a 5 am (mínimo) o prender la pequeña luz del baño, en mitad de la noche, es suficiente para llevar a una persona a tener los síntomas de Serotonina baja. Peor aún es dormir con el TV prendido o revisar el teléfono celular durante la madrugada. También dormir poco profundamente por tener una pareja con ronquidos (apnea del sueño) afecta la Serotonina.
Cómo aumentar la Serotonina
Al igual que para construir una pared se necesitan ladrillos, para fabricar Serotonina se necesita Triptófano.
A pesar de que los medicamentos antidepresivos intentan aumentar la Serotonina esto solo ocurre en presencia de suficiente Triptófano y por eso casi nunca los antidepresivos funcionan.
Alimentos para mejorar la Serotonina
| Bueno para subir la Serotonina | Intermedio para subir la Serotonina | Causa disminución de la Serotonina | |||
| Rico en Triptófano | g/100g | Intermedio en Triptófano | g/100g | Bajo en Triptófano | g/100g |
| Whey protein (Ni Una Dieta Más) | 4.1 | Queso | 0.9 | Pan (integral) | 0 |
| Leche | 1.8 | Chocolate negro | 0.8 | Frutas | 0 |
| Claras de huevo | 1.6 | Pescado | 0.5 | Avena, Cereales | 0 |
| Pavo, Pollo | 1.1 | Nueces | 0.4 | Arroz | 0 |
| Carne de res | 1.0 | Soya | 0.3 | Refrescos, Gatorade (bebidas azucaradas) | 0 |
Algunos pacientes tienen la Serotonina baja por su forma de dormir. Por eso preparé esta aplicación Tratamiento para dormir para que llegues a los niveles más profundos del sueño.
Medicamentos que afectan el Triptófano
Algunos medicamentos como las pastillas anticonceptivas, Postinor y glucosamina pueden provocar disminución del Triptófano. Tampoco es recomendado el uso de algunas medicinas para bajar de peso como: Sibutramina, Pastillas chinas, Fruta Planta o Carnitina. Mientras que Metformina (Glucofage) puede ser beneficioso.
Consejos médicos para aumentar el Triptófano
- No esperes más de 60 minutos para desayunar
- Puedes tomar el batido Ni Una Dieta Más al levantarte y terminar de desayunar más tarde
- Consume alimentos ricos en proteínas
- Evita consumir carbohidratos en exceso
- Haz ejercicio intenso por 5 min.
Lo ideal es mezclar Ni Una Dieta Más con leche descremada pero como es tan común tener Intolerancia a la lactosa también se puede mezclar con agua o leche deslactosa para evitar los síntomas de gases, acidez y el estómago inflamado por consumir lácteos.
Recuerden que la merengada Ni Una Dieta Más no es para sustituir las comidas. Pueden buscar opciones para su desayuno en el capítulo “Como bajar de peso” de mi libro Ni Una Dieta Más.
Dr Salomon Jakubowicz
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Yo me senti muy feliz por que por fin en estas navidades no aumente ni un solo kilo gracias al estilo de vida de ni una dieta mas!
Ayer por fin comence a tomar la merengada “ni una dieta mas” de chocolate y en la noche ya no tenia ansiedad, creo que al fin he encontrado la formula para controlarla. Lo felicito por sus articulos tan educativos, espero seguirlos viendo durante este 2012 para llegar a mi meta de adelgazar 20 kilos.
Sofia,
Cuenta conmigo en el 2012. Me alegra haberte curado tu ansiedad. Sigue contándome tus avances para ayudarte.
Dr Salomon
BUENOS DIAS DR. SALOMON
GRACIAS A DIOS Y A UD., NO HE AUMENTADO MIS MEDIDAS DURANTE LAS FIESTAS NAVIDEÑAS NO DEJO DE DESAYUNAR AL LEVANTARME DE LA CAMA POR SUPUESTO DESPUES DE UNA HORA, ME SIENTO SUPER BIEN. NADA DE HAMBRE, NI ANSIEDAD Y ME SIENTO BIEN MOTIVADA. ME ENCANTA LEER SUS ARTICULOS DE NI UNA DIETA MAS. TODAVIA NO LLEGAN LAS MERENGADAS A MEXICO, MIENTRAS SIGO EL ESTILO DE NI UNA DIETA MAS, GRACIAS!!!!!!.
SALUDOS DESDE COAHUILA (MEXICO)
Mi cerebro de gorda volvió para hacer de las suyas… a retomar NUDM urgente
Dr. Espero que haya pasado unos dias de bendicion y deseo paraeswte nuevo año superacion y bendiciones en su vida y en su familia.
mi pregunta es. yo estoy tomando Glocofage recomendado por el medico para controlar la azuacar. pero me he enterado que segun ese medicamento daña los riñones. Podria aclararme esto.
Gracias.
Marlene,
El medicamento Metformina (Glucofage) previene las dos causas principales de problemas en los riñones: la diabetes y la hipertensión.
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
buenas tardes de verdad quisiera bajar de peso pero creo q es imposible ya no se que hacer como hago para hacer una cita con ud
Yo con las navidades perdi todo lo q habia logrado , debo retomar mi meregada otra vez, y comer sano….
y Feliz año nuevo Dr.
merengada.
Buenas tardes Doctor,
Soy de Ecuador, he leído sus artículos y me han ayudado mucho, solo he podido bajar 4 y necesito bajar 8 kg más para tener mi peso ideal, por lo que quisiera saber cómo puedo conseguir el batido Ni Una Dieta Más?
Denos una buena noticia para Mexico en este 2012: Podremos pronto contar con la merengada de NUDM?
Feliz 2012 Dr, que me recomienda hacer para mantenerme en mi peso y ya no adelgazar mas?? tomo 1.5 gramos de metformina
Soy luillina de yaracuy_venezuela.tengo 36 años,mido 1,65 y peso 90. Como quisiera asistir a una consulta pero por cuestion economica se me complica, sin embargo espero que por este medio pueda recibir la ayuda, sé que va hacer asi.hoy comence con NUDM,sufro de ansiedad por carbohidratos y he notado q eso me hace subir de peso rapidamente,tengo antecedentes de diabetes d hecho mi padre acaba de fallecer por eso enfermedad que hizo que sufriera enormemente, esto ha traido en mi desmotivacion en seguir adelante con mis metas como bajar de peso cuestion emocional, siempre leo sus notas de blog y los testimonios de los demàs, he probado. De todo y he ido a muchos especialista en materia de control de peso, ha sido como el efecto del champang bajo rapido y despues me estanco. Me preocupa por efectos secundarios porque he bebido muchos medicamentos para bajar de peso y no logro la meta sino lo contrario aumento el doble una vez q dejo el tratamiento. Necesito con urgencia su ayuda. Por fa.
Luillina,
No te sientas tan triste. Ya llegaste al lugar correcto para recibir ayuda. Ahora cuentas conmigo.
Cuéntame mas detalles de tu alimentación. Seguro te puedo corregir.
Dr Salomon
hola donde puedo adquirir la merengada vio en el tachira
En verdad te agredezco todo lo que tu hacer por nosotras las gorditas, y bueno, me surge una duda, porque se dan los antojos de cosas dulces y corbohidratos, ? en lugar de por ejemplo, unas buenas rebanadas de jamon de pavo, que te lleva a preferir una cosa de la otra.
Gracias, y sigue asi, y el universo te lo premiara.
Dr Hola Feliz Año..Estoy Grda y depre
ay Dios Doc
LUILLINA mientras menos carbohidratos comas, menor sera tu ansiedad por comerlos. Yo solo los como hasta las once de la manana y ya perdi 15 kilos, tambien tomo glucofage para regular mis ciclos, por acne y alopecia. Prueba a comer cada vez menos carbohidratos y veras como se te hace la vida mas facil al no depender de ellos. Puedes buscar en internet los alimentos con bajo indice glicemico que son los que puedes comer con confianza, como las proteinas.
los carbohidratos son una maldita droga que acaba con nosotros.
Dr Salomon en mi pais no hay merengada pero estoy cumpliendo con el resto de sus indicaciones y tomando una tableta de Glucophage 850 mgrs despues del desayuno , pero, aun asi no llego a bajar de peso , que debo hacer?
Juan Luis,
Es más importante mejorar tu alimentación que tomar Metformina para mejorar la insulina.
Cuéntame más detalles de tu desayuno para llegar a tu diagnóstico correcto. Qué desayunas? Desayunas al levantarte?
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Dr Salomon
Gracias dr: Salomon si es un doctor de bendicion se les quiere, exitos 2012
hola doctor yo estoy tomando la glucofage, pero en la ciudad donde yo vivo no la encuentro con ese nombre sino con el nombre de glafonil quisiera saber si es lo mismo o no gracias
Feliz año Dr. Cómo esta?
Espero me recuerde, soy la chica del by pass de Dinámica 92.9 FM en Barquisimeto.
Tenemos tiempo que no hacemos un contacto telefónico.
El lunes 9 de enero me reincorporo con el programa y sería excelente que nos de sus consejos al aire en el programa.
Espero su respuesta. ud tiene mi correo y Jimnela también .
Un abrazo
Feliz año Salomon, que este año realmente sea mejor para todos , que tus exitos sean mayores y tus sacrificios bien recompensados. al lado de tu esposa y familia.
Salomon, el año pasado te pedi una cita espero me la des rapidamente,desde que te escribi md han pasado muchas cosas, ya no se que hacer, Deje de tomar la Eutirox como me lo diho la Dra Ester de Marglupi, pesaba 78 , hoy 3 de enero peso 85 y no ha pasado un mes de eso, la Dra.Esther me dijo que no tenia hipotiroidismo, pero ahora siento lo mismos sintomas de antes de tomar la eutirox, el THLibre esta por encima de 2.15 (Nov 11)y dice que debo estar medicada, desde que la deje de tomar eutirox estoy tomando mis pastillas de la tension y un glucofage de 500 en la mañana y otro en la noche.Por favor respondeme que no se que hacer y asi me concedes un año feliz. Desde el 30 me he repetido constantemente. “Daisy la Salud tiene que ser la prioridad, no hay otra manera”.
Quisiera saber quédósis de serotonina es recomendable diariamente y por cuánto tiempo?
Estimado Doctor, que tenga un Feliz Año 2012, lleno de exitos¡¡¡¡¡ Dr aun espero me recomiende un medico de su confianza resido en la ciudad de Caracas, recuerde que le comente anteriormente de mi embarazo de alto riesgo, he estado siguiendo el estilo de Una Dieta Mas en estos dias, pero necesito ponerme en control, con algun medico que apoye sus teorias. actualmente estoy consumiendo solo 500 mg de Glucofage XR; no se si debo aumentar la dosis. gracias mi Dr, espero su respuesta
Embarazada URGENTE,
Si debes subir la dosis pero más importante es continúes muy estrictamente con el estilo de vida Ni Una Dieta Más y aumentes el ejercicio.
Cuántas semanas de embarazo tienes? No debes tomar progesterona por ninguna vía.
Aunque vas a sentir muchas náuseas deberías subir la dosis de Metformin rápidamente a 1000 mg en la mañana y 500 en el almuerzo.
Dr Salomon
Buenas soy de Guarico, Venezuela doctor soy una mujer de 42aÑos mido 1.58 peso 80kgs y tengo una histeretomia total con malla. Ayudeme deseo bajar ya compre la merengada. Que examenes debo hacer tengo cerebro de gordo amanesco sin hambre y luego del almuerzo no paro de comer. Ayudeme gracias.
Gisela,
Te tengo buenas noticias: adelgazar no es tan difícil.
Revisa esto: Tienes cerebro de gordo?
Envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte.
Dr Salomon
dr tengo 42 años mido 1.50 y peso 69 kg soy de mexico me urge el licuado me van a quitar la matriz en febrero por que tuve atrasos mestruales de 3 meses y no e si hacerlo o no tengo meoma de 2cm ayudeme que hago? salu2
Soy la misma del comentario anterior FELIZ AÑO DR A USTED Y A LOS QUE AMA. Terminé diciembre con cerebro de gordo he tomado por mi propia voluntad metformina pero tengo gastritis y nose si combinarla con omeprazol. tengo un meoma de 2cm pero tengo miedo de salir afectada con los transtornos hormonales que vienen despues de la operación es decir ser enojona y ponerme vieja y fea, espero su respuesta por favocito no se olvide de mi por favor muchas gracias
Rake,
Ya encontré tu comentario con las preguntas. Desde uando sientes gastritis?
Revisa esto: Gastritis: como curarse (antes de ir al médico)
Dr Dalomon
hola dr yo quiero empezar a tomar sus merengadas porq estoy super gordaaaa
dr le suplico me conteste soy rake
sor raque la del comentario num 30 33 y 35
Rake,
Escríbeme nuevamente tus preguntas para que te responda. Gracias por tenerme paciencia.
Dr Salomon
Hola para todos,saludos y bendiciones,para LUILLINA,asi estaba yo igual que tu desanimada y acomplejada con 1.62 de estatura y 92 kilos de peso hace 2 meses,con mi familia cercana diabetica e hipertensa ,ahorita voy por 78 kilos de peso ayudada por la merengada NUDM y un nutrologo en puerto cabello estado carabobo te dejo mi correo marbes2008@hotmail.com escribeme y te ayudo
Marbe,
Te felicito!!!!!!!!!
Me siento muy feliz por haberte ayudado con las merengadas Ni Una Dieta Más.
Cómo te van quedando los pantalones en la cintura? Disminuir de medidas es lo más importante en tu caso.
Dr Salomon
Dr. Salomón, en este post menciona los antidepresivos, quisiera que escribiera un artículo sobre porqué se sube de peso luego de dejar de tomarlos?
Doc.
Leo siempre sus artículos y he estado investigando y conversando también con algunos amigos profesores de educación física y que se dedican al deporte, me han dicho que si quiero perder grasa debo hacer mis ejercicios de cardio en ayunas, además hay estudios científicos que lo avalan ¿qué opina ud?? me encantaría saber que sabe y que opina al respecto.
Saludos y Feliz 2012.
Hola Dr. me urge saber cuando llega la merengada a México, mido 1.60, peso 96 kgs., soy depresiva y estoy operada del lóbulo derecho de tiroides, (algo más), necesito sus consejos urgentemente. Gracias
Dr. Q tenga muy feliz aÑo!
Le pido x favor me ayude xq ya van varias veces que le pregunto y no he obtenido respuesta, mi duda es la siguiente, yo era talla 0 de pantalon y pesaba 53 kg antes d mis 3 hijos y ahora peso 62kg y soy talla 5 y ya no puedo mas estar asi, me podria decir si puedo convinar la metformina con el orlistat y como la puedo tomar?
Muchas gracias y si me urge mucho su ayuda. Gracias
Angelica,
Creo que con un estilo de vida sano como el de Ni Una Dieta Más vas a lograr bajar esos kilos sin necesidad de ningún medicamento.
Ya estás haciendo el estilo de vida Ni Una Dieta Más?
Dr Salomon
DR SALOMON, algo muy importante que nunca menciona a la hora de hablar del Triptofano, es que para que este sea absorbido debidamente y utilizado, debe ser consumido junto a un alimento rico en carbohidratos, ademas que compite con otros aminoácidos por la entrada al musculo.
Digo esto porque creo que es importante aclararlo.
Hola espero su respuesta pq en Uruguay no consigo los batidos ni ningunos de sus productos!!! Ayuda!!!!!!!!!!
Buenos dias Doctor soy hipertensa y he tomado el batido a las 5 de la mañana porque camino y en la tarde se me ha subido la presión arterial a 170/90, luego hice la prueba y nuevamente subio esta vez a 160/85. Le agradezco respuesta urgente, vivo en ciudad Guayana. Gracias
Marta,
Sospecho que tu tension alta es causada por tu resistencia a la insulina. Revisa esto: Resistencia a la insulina: tratamiento (antes de ir al médico)
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
Hola Doctor hace poco comenze a tomar la merengada y estoy tratando de seguir la dieta que usted recomienda, al levantarme tomo la merengada y luego desayuno siguiendo sus recomendaciones, pero siento que la merengada es muy dulce y me empalaga me da como nauseas, me preocupa que sea tan dulce, y disculpe mi comentario.
hola doctor necesito su ayuda tengo que bajar de peso minimo 15 quilos me puede mandar una dieta de que desayunar y en intermedio que comer muchas gracias
hola doctor necesito su ayuda tengo que bajar de peso minimo 15 quilos me puede mandar una dieta de que desayunar y en intermedio que comer muchas gracias soy de uruguayyyy
Doctor necesito urgente de su ayuda no se q tengo en mi estomago siento mucho dolor y ardor tengo q comer para poder calmarmelo y estoy pegando 65 kilos me veo super gorda ya no encuentro q hacer se lo suplico ayudeme este es mi correo meche_2319@hotmail.com .
Doctor necesito urgente de su ayuda no se q tengo en mi estomago siento mucho dolor y ardor tengo q comer para poder calmarmelo y estoy pegando 65 kilos me veo super gorda ya no encuentro q hacer se lo suplico ayudeme este es mi correo meche_2319@hotmail.com. necesito su ayuda urgente se lo pido respondame. soy de venezuela y se donde conseguir el batido pero quiero saber si sirve para mi…
Buenos dias doctor… Feliz año nuevo!!!
Como siempre luego de cada diciembre queda el raton moral, remordimiento etc. etc….. Comence hace unos meses a tomar la merengada NDM y a desayunar dentro de los 60 min que usted recomienda aunado a eso 1 hora de ejercicios (al medio dia), los resultados?? No era lo que yo esperaba porque me cuesta muchisimo bajar de peso y sobre todo la grasa del abdomen que me tiene loca….. Yo sospecho que puede ser las pastillas anticonceptivas. A partir de este año decidi no tomarlas ya tengo 31 años y la edad mas las pastillas han hecho que mi metabolismo sea cada dia mas lento. Pero ahora se me dificulta desayunar a la hora que usted recomienda porque vivo en la ciudad dormitorio de la gran caracas (Venezuela) y las colas son interminables cada dia tengo que salir mas temprano… Que me recomienda ya estoy desesperada estos kilitos no los aguanto….
Sorely,
Te tengo buenas noticias: no eres un caso difícil.
El efecto de las hormonas que te engordaron se va después de un tiempo pero depende de cuanto tiempo recibiste las hormonas.
Puedes tomar la merengada Ni Una Dieta Más en los primeros 60 minutos de levantarte, y luego terminar de desayunar cuando llegues a tu trabajo.
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
dr. es importante controlar las calorias?
Doctor necesito urgente de su ayuda no se q tengo en mi estomago siento mucho dolor y ardor tengo q comer para poder calmarmelo y estoy pegando 65 kilos me veo super gorda ya no encuentro q hacer se lo suplico ayudeme este es mi correo meche_2319@hotmail.com. necesito su ayuda urgente se lo pido respondame. soy de venezuela y se donde conseguir el batido pero quiero saber si sirve para mi…q hago para comunicarme con usted por favor
hola DR: la pregunta es: la metformina es segura en mi caso que hago microlitiasis renal???
las mujeres embarazada pueden tomar la merengada
Karina,
Si puedes tomar la merengada de Ni Una Dieta Más, te ayuda a controlar los antojos durente el embarazo.
Revisa esto: Dieta del embarazo: ¿Cómo evitar que mi hijo sea gordo cuando crezca?
Sigue contándome los avances de tu embarazo para ayudarte.
Dr Salomon
Hola Doctor, desde colombia donde puedo conseguir sus merengadas??? no las venden en locatel?? y que piensa del dispositivo intrauterino DIU para una mujer con ovarios poliquisticos y sin hijos.
un abrazo
Feliz año a todos y especialmente al dr. Salomón. Estoy Felíz porque no aumenté ni un gramo y tampoco de medidas. En dos meses he bajado 8 kilos de los 25 que tengo que quitarme. reduje una talla completa y estoy FELIZZZZZ!!!! Se que aun falta un largo camino pero estoy SEGURA que este año los bajará y llegará a la talla deseada. Gracias mi Dr. Dios le siga bendiciendo y le abra las puertas dondequiera que las toque.
Mercedes
Mientras el Dr. te responde permíteme decirte que debes ir primero a tu médico para que te diagnostique lo del síntoma estomacal (es posible que sufras de gastritis o seas intolerante a la lactosa), pero la merengada no te va a hacer daño para nada, es un excelente alimento proteico. Si eres intolerante a la lactosa o sufres de gastritis la puedes tomar con leche deslactosada o simplemente con agua. Anímate.!!
hola Dr…. feliz año, quería preguntarle a, que hora o después de almuerzo o antes de almuerzo……… tomo el GLUCOFAGE
Ely,
Ya llegaste al lugar correcto para recibir ayuda.
El medicamento Metformina (Glucofage) se toma antes, durante, o después de la comida. Pero con comida. Así se disminuye la intolerancia gástrica.
Un placer ser tu médico.
Dr Salomon
hola una prgunta tengo tres adolecentes de 14 13 y 11 años son atltas de alto rendimiento de natacion y quisiera saber si hay algun alimento proteico para darles mas energia en los entrenamientos que ellos tienen ya que son fuertes y tienen muchas calorias que que quemar he estado averiguando y para la edad de ellos no consigo nada… a ellos tienen una alimentacion balanceada pero quiero darles un refuerzo es solo eso gracias
Hola doc, espero me conteste como puedo hacer para bajar de peso y cual sería mi peso ideal mido 1.56 y peso 75 kg, tengo 30 años y dos hijos pero lo que más me preocupa es que hace seis mese pesaba 64 kg, fue mucho lo que subi, deje demestruar como ocho meses y tengo ovarios poliquisticos como puedo hacer para salir de todos mis males y sobre todo la grasa del vientre, los brazos y la espalda. gracias doc y feliz año.
Aurora,
Entiendo como te sientes y voy a ayudarte.
Juntos vamos a lograrlo.
Revisa esto: Que comer para tus Ovarios Poliquísticos
Cuéntame mas detalles de tu alimentación. Seguro te puedo corregir.
Dr Salomon
FELIZ, FELIZ, FELIZ, AÑO DOCTOR PARA USTED Y SU FAMILIA, CONTINUO SIENDO UNA PERSONA FELIZ Y “NORMAL” GRACIAS A USTED AL ESTILO DE VIDA DE NUDM YA VAN 3 AÑOS EN LOS QU REBAJE MIS 62 KILOS Y ME MANTENGO SIN DIETAS (SOLO VIVIENDOCON NUESTRO ESTILO DE VIDA)
Janette Trejo Negrón,
Gracias a ti por la gentileza de hacer pública tu experiencia. Estoy muy orgulloso de ti.
Y felicitaciones por tu nuevo nivel de vida.
Recuerda escribirme tu testimonio para hacerme feliz frecuentemente.
Dr Salomon
Dr. quiero comprar sus malteadas de su pagina web pero tengo dudas con el envio he mandado varios emails pero me dice que esa direccion ya no es valida donde mas me puedo comunicar con uds para hacer un pedido
gracias
DOC…DOC…DOC… Y DE LAS MERENGADAS A MEXICO NADA..?? PORFAVOR DIGAME ENTONCES CONQUE LAS REEMPLAZO… SALUDOS
me urgen sus mererngadas en mexico porfis saludos feliz año
Buenas noche Dr. ante todo que Dios le siga dando sabiduría y bondad para seguir ayudando a todos los que recurrimos a usted con la esperanza y anhelo de bajar de peso no por estética sino por mejorar la salud.
Gracias por atender a mi auxilio: le cuento que mi alimentación es medianamente balanceada porque combino varios carbohidratos en un mismo plato, consumo poca agua la causa puede ser como estoy en una oficina con aire el frio no me permite tener sed, el ataque de ansiedad me da después de la 4pm y se me calma cuando como carbohidratos, debido a esto me he dado cuenta que esto me hace subir de peso rápido, no tolero un menú de dieta fijo como mínimo una semana, después de ese tiempo me cuesta cumplirlo. Tengo muchas dolencia en las piernas y el talón, sufro constantemente de calambre en las piernas y en la planta del pié. Las porciones de mi comida son poca en el desayuno y el almuerzo, pero en la noche me da por comer bastante. tomo anticonceptiva “Marvelon” y NUTRICAP por debilidad en las uñas y cabello fuertemente. Los examenes médicos básicos siempre los he mantenido dentro de lo normal. Espero con el favor de Dios recibir toda la ayuda y poder contarle en el próximo blog como me ha ido con NUDM. Gracias feliz semana y éxito
Cristina :
gracias por tu consejo, ten por seguro los tomaré en cuenta, y espero en poco tiempo decirte también que he bajado 15 kilos tambien y a lo mejor hasta más con la ayuda del Dr. Salomón Jakubowicztomo. Felicidades por compartir tu experiencia
Estimado Dr. gracias por reponder mis comentarios, no se el tiempo exacto que tengo; porque no tenia control de mis fechas de ultimos periodos, pero debo estar entre las semanas 7 u 8, estoy en Caracas, necesito urgentemente ponerme en control, por favor recomiendeme un medico de su confianza. muchas gracias mi Dr por estar pendiente
hOLA DOC GRACIAS POR CONTESTARME, BUENO EN LA MAÑANA CUANDO ME LEVANTO NO DESAYUNO LUEGO, SINO COMO DOS HORAS DESPUES Y DESAYUNO EN LA OFICINA, DESAYUNO UN TACO DE HUEVO Y UN CAFE, POR LA TRADE CUANDO REGRESO A MI CASA, SU CASA COMEMOS COMO A LAS SEIS DE LA TARDE Y A ESA HORA COMO DEMASIADO UN PLATO DEL GUISADO QUE HAGO ALBONDIGAS O CARNE, CON REFRESCO Y SOBRE TODO PAN, CONSUMO POCA AGUA DURANTE EL DÍA Y EN LA NOCHE NO CENO, AQUÍ EN MÉXICO NO HAY NI LAS MERENGADAS, NI SU BATIDO DE UNA DIETA MAS, COMO PUEDO SUSTITUIR LAS, ESPERO ME CONTESTE POR FA, GRACIAS.
Aurora,
Incluye proteínas en el desayuno, para que te ayude a controlar la ansiedad durante el día.
Creo que deberías dejar de cenar y merendar con los peores carbohidratos y azúcares: pan y refresco.
Revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
Dr. Salomón Feliz año.
Como he mejorado con ese estilo de vida y las merengadas me encantan. Estpy super delgada y no me depravé en Diciembre, si comí pero sólo los días festivos. Saludos!
Gracias Andreina, por apreciarme tanto y por compartir tu testimonio. Leerlo me llena de energía.
En Peru no hay merengueadas, como las consigo?
FELIZ AÑO DOCTOR SALOMÓN!!!!!!!
BENDICIONES Y MUCHA SALUD PARA UD. Y SU LINDA FAMILIA.
QDTB.
Dr. quiero comprar sus malteadas de su pagina web pero tengo dudas con el envio a USA he mandado varios emails pero me dice que esa direccion ya no es valida donde mas me puedo comunicar con uds para aclarar mis dudas y hacer mi pedido
gracias
Hola mi doctor, he tenido un año de muchas luchas pero también de muchos éxitos con sus consejos, me cuidé en diciembre y más bien he continuado rebajando de cm. le doy gracias a Dios por haberme colocado este blog con sus consejos para mi. Que tenga un año lleno de exito y bendiciones para ud. y su familia. Le aprecio mucho por su sencilles y la forma de animarnos y aconsejarnos
Gracias Yoconda por apreciarme tanto y por compartir tu testimonio.
Me hace muy feliz leerlo.
Cuenta conmigo para siempre.
Dr Salomon
Mi estimado doctor. Mi apetito se dispara en la noche, a eso de las 9 ó 10. ¿A qué hora debo tomar la merengada? Estoy probando a mediodía.
Gracias por su respuesta.
Coraito,
Cuenta conmigo.
No debes sustituir las comidas por la merengada Ni Una Dieta Más.
Aquí tienes la forma que recomiendo: Cómo tomar Ni Una Dieta Más
El desayuno ayuda a bajar de peso si ocurre menos de 1 hora después de levantarse. Desayunar 2 horas después de despertar no sirve para bajar de peso porque se pierde el efecto del disminuir el apetito y de acelerar el metabolismo.
Dr Salomon
Doctor gracias por la respuesta, la tensión arterial se me ha subido en 4 veces. he tomado NUDM en ayuna y luego salgo a caminar. Estoy tomando COZAAR a las 7 AM entonces a que se debe esta subida y me siento muy mal es en la tarde después de tomar la merengada. gracias por ser mi medico por esta vía
me gustaría que escribiera un artículo sobre la dieta Vegana y sus beneficios. Gracias
Te escribo desde España, aqui no se pueden conseguir tus batidos, puedo substituirlos? Por ejemplo por los batidos de proteinas que venden en decatlon?
Los test que dispensan en las farmacias donde enden tus productos en latino america, se pueden conseguir aqui?
Necesitas colaboracion para vender aqui en españa?
dr sufro de fibromialgia y necesito conseguir un tratamiento me puede decir donde consigo la bebdida soy de colombia y deseo su correo para comunicarnos o una cita con usted
felizaño dr … dr yo tengo intoleranciaa la lactosa pero tambien sufro estreñimiento y tengo fisura anal x eso prefiero tomar leche q me mantiene las heces suaves xq las fisuras son extremadamente dolorosas. xfa digame si trae consecuencias negativas q consuma leche aunque me cause diarrea dr respnda xfavor
Dr. Feliz año nuevo….. Quería saber cuando será la apertura de la heladería aquí en México, me había comentado para enero pero que fecha y en que lugar del pais será ??????????????
Hola Doctor tengo un sobrepeso de 20 Kg. he logrado bajar de medidas era de una talla 22-24 y ahora soy 17-18 la merengada me ha ayudado… Mi preocupacion es mi nena de 4 años de edad pesa 28 kilos, cuando nacio peso casi 5 kilos en el embarazo me administraron dexametasona por una fuerte rinitis que me ahogaba y por amenaza de aborto me aplicaron 6 inyecciones para madurar los pulmones de la bebe nacio de 37 semanas, luego ella desarrollo asma muy grave como al año de edad y el pediatra le administro varios antialergicos que no la sacaban de la crisis y al final le tuvo que colocar disprospan… era muy fuerte la crisis. mi niña es hermosa, en diametros de cintura tiene 72 yo le estoy dando NDM cuando tiene hambre en el desayuno o en la merienda e incluso cuando tiene hambre en la noche, estoy haciendo bien… ayudeme doctor sus amiguitos en el colegio no quieren jugar con ella por que es gorda y eso me tiene muy mal me partio el corazon cuando ella me lo dijo estoy muy muy triste por eso… AYUDEME POR FAVOR SE LO PIDO AYUDEME….
Dr. Salomón, Saludos. Del 10 al 12 de febrero habrá una exposición internacional NUTRICIONAL, habrá alimentos, suplementos, de todo….Ya antes le había comentado de una en marzo de franquicias, pero esta tmbn está ideal para que su FARNQUICIADO o Usted personalemnet viniera acá con sus batidos, no lo cree? Vea esto:
http://www.exposwtc.com/index.php/calendario-de-eventos/febrero
Gracias David por tu sugerencia. Creo que es una feria Naturista, cierto?
Ya llegaron las máquinas para hacer los helados. Cada vez estamos más cerca de tener la 1era heladería Ni Una Dieta Más en México.
Dr Salomon
Hola Dr. Salomón, alguna vez fui su paciente en consultorio, luego por esta vía. El año pasado tuve un aumento de peso considerable y a pesar de los controles alimenticios y médicos la situación no mejora, mi nutricionista me ha referido con un endocrino, pero aún está de vacaciones. Fui diagnosticada con hipertiroidismo y Resistencia a la Insulina en Junio 2011, tomo Tirax de 0.25 y Glucofage XR de 750mg, mi indice HOMA es de 7.8, cree ud. que es la dosis adecuada de Metformina?
Gracias de antemano por su ayuda, Carmen Gómez.
hola dr, queria preguntarle en lo ue llega su malteada a mexico si podriamos tomar alguna otra malteada de proteina y funcionaria igual que la suya por ejemplo esta slim fast o hay una de herbalife aqui le dejo un link y tengo la duda de si se toma la malteada al levantarse y de todas maneras se desayuna , gracias por su respuesta
http://www.google.com.mx/imgres?q=slim+fast+informacion+nutrimental&um=1&hl=es&biw=1024&bih=506&tbm=isch&tbnid=B-sAwiluEcA-hM:&imgrefurl=http://www.enutrition.cl/product_info.php%3Fproducts_id%3D944%26osCsid%3Dd67b3b857054f0e6f29ce3184b75877b&docid=iSd3TqR3aCYzOM&imgurl=http://www.enutrition.cl/images/OBF%252520Energy%25252080%252520caps%252520Facts.jpg&w=371&h=546&ei=rzgPT9PDDsiIsQLmwInZAw&zoom=1&iact=hc&vpx=269&vpy=120&dur=360&hovh=272&hovw=185&tx=100&ty=265&sig=114770615270798923594&page=1&tbnh=137&tbnw=93&start=0&ndsp=10&ved=1t:429,r:6,s:0
Buenas tardes doctor: quería saber cual es la diferencia de hacer la prueba de la insulina con carga glucosada y de hacerla con desayuno. Gracias
Hola Dr. estoy tomando glucofage de 850 hace 4 meses; no bajo, pero tampoco subo de peso, sufro de insomnio y eso creo que no me deja bajar, pues voy al banio varias veces y no estoy durmiendo bien , estoy siguiendo sus indicaciones en mi dieta.
Hola Dr. buenas noches, espero que tenga respuesta de mi inquietud… comencé a desayunar con suficiente proteínas en la manana al mediodía y en la noche ya no siento ganas de comer mas proteínas, estoy trotando 15 min y caminando 35 min alternando cada actividad, pero en lugar de sentir que bajo de peso ni medida siento todo lo contrario… no estoy tomando el batido…me sugiere algo para poder estar en forma y mi peso es ahora 65 kg, en un a#o he aumentado 10 kg luego de una histerectomia total
ESPERO TENER RESPUESTA DE ESTA INQUIETUD COMO LE DIJE AL PRINCIPIO
Felizzz de saer q dios lo puso en mi camino, Dr mañana inicio las merengadas primera vez q la tomo, mi ginecologa me la medico pues tengo problemas de fertilidad, mi pregunta es mido 1.60 y peso 98 cuanto debo adelgazar.. y la otra es debo dejar por completo los carboidratos.? responda por favor….
mmm y tengo rtención insulinica, progesterona baja..
doctor, bendiciones. yo quisiera saber donde en miami encuentro los batidos ni una dieta mas, vivo en españa y ire en marzo a estados unidos a la florida y quiero probarlos y comprarlos para traerme para españa, quiero bajar un poco de peso aunque he seguido sus instrucciones de desayunar bien. y ahora ya no tengo ataques de ansiedad de comer dulces por las tardes. ahora es raramente cuando las tengo pero he leido su articulo que es bueno el chocolate negreo yo estoy comiendo el 85porciento ya los venden los alemanes aqui en su supermercado.
gracias por su contestacion
Hola doctor, de antemano mis felicitaciones por todo lo que hace a favor de quienes le seguimos. Le cuento que últimamente estoy sufriendo mucho insomnio y me despierto a veces a la 1.30 am y duro hasta dos horas despierta. He probado tomar leche antes de dormir pero no me ha funcionado mucho, a veces me da sueño a las 8.30 y espero hasta las 10 máximo y muchas veces me desvelo igual. La otra duda que tengo al respecto es si hay que desayunar en la 1era hora que se está despierto como se hace en este caso. Agradeciendo su respuesta
Dr. Salomon. Cordial saludo y gracias por la informacion. Donde puedo conseguir la merengada para NI UNA DIETA MAS. Estoy en Bogota, Colombia. Gracias por sugerirme algo similar y confiable, de ser posible.
Gracias al libro de su madre ( Dra. Daniela) no solo que baje 12 kgs. en 4 meses sino que también mejore ostensiblemente mi calidad de vida. Además he logrado niveles optimos de colesterol, glicemia y presión estable.
Felicitaciones.
Rafael
Montevideo. UY
No entiendo su reticencia a responder a toda la gente que le pregunta cómo conseguir en México la merengada . Yo estoy en las mismas.Espero obtener su respuesta,Gracias
Hola Dr. Salomón
Estoy siguiendo sus recomendaciones y estoy tomando el batido de ni una dieta mas.Pero pronto me operaran de la tiroides, mi pregunta es¿ tengo que dejar la dieta por unos días o meses? no se ¿que opina usted?
Doc. Salomón, buen día espero se encuentre bien gracias x todos sus consejos aunque para mi son bien difíciles de seguirlos para poder bajar vivo en Guatemala y quisiera saber donde venden los productos de Ni una dieta más … por favor quiero adelgazar ya no quiero estar gordita quiero sentirme bien…. por favor me podría ayudar!!! gracias.
Buenos Días Doctor
Vivo en España-Galicia y me gustaría saber si es posible comprar las merengadas y me las envíen para España, que debo hacer???
Mil Gracias!!
Un Saludo
Hola doctor buenos días, me gustaría saber si puedo tomar la merengada durante el embarazo, ya que me esta dando mucha ansiedad, que calmo con frutas.
Janyfert,
Si puedes tomar Ni Una Dieta Más durante el embarazo para controlar los ataques de ansiedad.
Revisa esto: Dieta del embarazo: ¿Cómo evitar que mi hijo sea gordo cuando crezca?
Sigue contándome tus avances para ayudarte.
Dr Salomon
GRACIAS X SUS CONCEJOS DOCTOR SOS MUY BUENOS Y SALUDABLES SOBRE TODO…
Muy Estimado Doctor Salomón,
Gusto en saludarle!!!, soy venezolana y fui su paciente hace unos 6 años, gracias a su tratamiento pude concebir a mi 2da hija Camila.
Durante muchos años pude mantenerme en mi peso gracias a sus merengadas y helados, ayudan a controlar la ansiedad por el dulce… y demás carbohidratos.
Pero hace unos 6 meses me mudé a Bogotá, y he tratado de conseguir sus merengadas, pero no he tenido suerte, el cambio de clima y estilo de vida me han hecho aumentar de peso nuevamente.
podría indicarme si dichas merengadas las venden en Colombia? gracias.
Saludos,
Alexandra G.
ineresante lo de los chocolates,y el desayuno apenas al levantarse GRACIAS
Hola doctor salomon,yo quiero aumentar de peso y quiero salir embarazada y no he Podido porque tengo hipertiroidismo subclinico y también sufro. De hiperinsulinismo,estoy. Tomando medicamentos para mis afecciones,quiero q me ayude a salir embarazada
Dr. Salomón, mis saludos.
Soy bastante ansiosa con la comida, al levantarme tomo entre uno y tres vasos con agua, dependiendo de mi sed. Luego me desayuno; no he tomado el tiempo pero se que
lo hago antes de los 60 minutos. El caso es que siento hambre luego de comer; unos días como arepa rellena, otros días con el batido de Herbalife, a media mañana ya tengo hambre o ya cerca de las 11.30am tengo hambre y busco algo que comer. Luego almuerzo, casi enseguida me da hambre, sin embargo no soy gorda, tengo 60 años, mido 1.57, desde que utilizo Herbalife he rebajado, en septiembre del 2012 pesaba 60 kilos, el 25 enero de 2013 pesé 56.700, me gusta mi peso, la cosa es que mi barriga acumula mucha grasa, y siempre chucheo me gustan los helados, dulces de pastelería, chocolates (bombones) y una o dos veces a la semana hago ejercicios físicos. Tengo problemas para dormirme a veces me despierto a las 3 de la madrugada, otras veces es que no agarro el sueño sino hasta las 6am y eso no me gusta, quiero acostarme y quedarme dormida a las 10pm hasta las 6am. En cuanto a mi salud física, mi grave problema es la perdida de audición, estaba usando aparatos y son un fastidio; además que me produjo la prótesis auditiva un fuerte dolor e inflamación dentro de mi cabeza y al dejar de usarla, considerablemente bajó la inflamación y el dolor. Por supuesto me han visto innumerables médicos otorrinos y parece que no hay vuelta atrás con la sordera.
Hola soy de Argentina y estoy desesperada, porque tengo 57 años tomo Levotiroxina antes de mi hija pesaba 52 kilos y ahora mido 1.58 y peso 64 y no puedo bajar aunque haga dieta, me duermo por todo lado como poco , aunque aveces me entra la necesidad de comer carbohidratos y como usted dice duermo poco a la noche por problemas de trabajo. Necesito saber que estudios me tengo que hacer para saber que me esta pasando. Y por favor ayudeme a bajar estos 12 kilos cuanto antes porque hasta mi vida sexual no existe por mis complejos de exceso de peso.
Gracias Doc por ayudar a la gente
doctor un gusto conocerle
soy de Colombia tengo 19 años , soy recepcionista en un hotel y mi horario mas arduo es de 10 pm a 6 am esto me a afectado mucho pero sin embargo sigo mi vida normal voy al gimnacio y sigo tocando mi saxofón siento que he llegado al punto de perdida de la memoria dolores en la espalda ganas de vomitar en fin qiero saber que puedo tomar que puedo hacer para compensar el sueño .. pues en la mañana logro descansar muchísimo cuando llego de mi trabajo como 7 horas qiero saber si esto sirve o debo de parar el trasnocho que puedo hacer ?
Gracias :*