whey proteinUtilicen este truco para hacer un batido de whey protein casero, se lo acabo de enseñar a una paciente que me llamó urgida de controlar su ansiedad. En solo ocho minutos y con tres cucharadas sintió como disminuía su apetito. El efecto fue tan intenso que me preguntó cuales batidos de proteína recomiendo.

ATENCIÓN: Busca en internet “whey protein ni una dieta más” para ver todas las marcas que recomiendo.

El tipo de whey protein de Ni Una Dieta Más es especial para disminuir el apetito pero hay otros diseñados para deportistas.

Dosis para adelgazar

  • Un vaso en el desayuno y otro al sentir ansiedad (sin sustituir las comidas)
  • Después de llegar a tu peso ideal puedes tomarlo solo en caso de sentir ansiedad

PRONÓSTICO: en 8 minutos y con solo tres cucharadas disminuirá su apetito.

ATENCIÓN: el batido Ni Una Dieta Más no es para sustituir comidas.

whey protein ni una dieta mas

Todo sobre el whey protein

Qué es whey protein? El whey protein es la proteína que más controla el apetito.

Cuál marca puedo tomar si en mi país no hay Ni Una Dieta Más?

El batido Ni Una Dieta Más solo se encuentra en estas tienda en México, Venezuela, USA y pronto en Colombia, Perú y Panamá. Escríbeme los ingredientes y la marca del que encuentres para darte mi opinión.

Quiénes deberían tomar whey protein? Es especial para los que despiertan sin hambre pero en la tarde sienten ansiedad por carbohidratos. Esto es lo que se conoce como “Cerebro de Gordo”.

También ayuda a los que engordan por causas hormonales, especialmente si tienen estos síntomas:

  • verrugas en el cuello (diagnóstico: resistencia a la insulina)
  • caída del cabello y raíz grasosa (diagnóstico en mujeres: testosterona alta)
  • despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM (diagnóstico: cerebro de gordo)

dietaSi tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.

Puedo reemplazar el desayuno por whey protein? No. Mientras más proteínas desayunes menos apetito tendrás en la tarde.

ATENCIÓN: el batido Ni Una Dieta Más no es para sustituir comidas

Se puede tomar whey protein en la noche? Si.

Es más importante tomarla en el desayuno pero si algún día sientes ansiedad en la tarde debes tomarla inmediatamente y esperar 8 minutos por su efecto de saciedad.

Se puede tomar whey protein sin hacer ejercicios? Si.

Mientras menos ejercicio más ayuda para adelgazar necesitas. Los deportistas no necesitan tantas proteínas para mejorar su metabolismo.

La pueden tomar los niños? Si. Inclusive las fórmulas infantiles tienen whey protein para que duerman sin hambre.

Se puede cambiar por proteína de soya? La proteína de soya tiene un poder de saciedad cercano a cero (no quita el hambre).

Debe continuarse durante el embarazo y lactancia? Si. Controlar los antojos por dulces durante el embarazo es crucial. La interrupción del sueño durante la lactancia hace que sea necesario la ayuda especial del whey protein para controlar el apetito.

Cuántas se pueden tomar al día? Es posible comer muchos carbohidratos y grasas sin sentir saciedad, pero con estos alimentos con proteínas disminuye el apetito. Puedes tomar las porciones que quieras pero seguramente no vas a tener hambre después de tomar una.

Tomar whey protein previene la hipertensión (1) y la diabetes (2). Baja los triglicéridos y evita que vuelvas a engordar después de adelgazar.

Tiene el whey protein efectos secundarios? No. Cualquier persona (diabéticos, hipertensos, etc) puede tomarla

El whey protein engorda? No. Si deseas engordar no debes tomar whey protein.

Puedo hacer helado con whey protein? Si. También galletas, tortas, panquecas. Revisa la dirección de las heladerías Ni Una Dieta Más

Puedes mezclarlo con leche (o con agua si tienes estos síntomas intolerancia a la lactosa)

Tipos de whey protein

Los 4 tipos de proteína whey se parecen pero no son iguales. Todos son excelentes pero cada uno tiene su especialidad.

Tipos de whey protein Poder de Saciedad Características principales

Proteína lactosérica (aislado de whey filtrado)

Concentración: 90%

Saciedad 100

Aminoácido: Leucina

La mejor para adelgazar (diseñada para quitar el hambre)

Sabrosa (ideal para hacer helados)

Concentrado de whey

Concentración: 89%

Saciedad: 96

Aminoácido: Glutamina

Proteína whey intacta

Buena para adelgazar

Isolate (aislado de whey filtrado)

Concentración: 90%

Saciedad: 95Aminoácido: BCAA La mejor para deportistas

Muchas tienen creatina

Hidrolizado de whey

Concentración: 77%

Saciedad: 73

Lactoferrina

La mejor para bebés

Whey predigerido

Dr Salomon Jakubowicz

  1. Utiliza este truco para hacer un batido de proteína casero
  2. Escríbeme los ingredientes y la marca de tu proteína whey para darte mi recomendación.
  3. Cuenta conmigo aunque no tomes la whey protein de Ni Una Dieta Más. Es un placer ser tu médico.