Primero necesito corregirte. Cuál error haces? evitas los quesos
comes arroz
tomas jugo de naranja
botas la yema del huevo
desayunas poco

Hay ayudas para adelgazar. Sobre cuál quieres aprender? proteína (quita la ansiedad por comer)
cápsulas de vinagre (adelgazar en el abdomen)
Metformina

Les recomiendo tomar cápsulas de vinagre. Las que yo uso las puedes pedir aquí: Adelgazan en el abdomen.

La proteína es buena para los que sienten ansiedad por comer, para los que no hacen mucho ejercicio y para los niños dulceros.
La mejor y más barata se llama Ni una Dieta más y la puedes pedir aquí:

Tomas Metformina o Metformina natural para adelgazar? Si
No

La Metformina evita que los dulces engorden tanto. Por eso tantas personas la toman y es tan barata.

Yo tomo Metformina natural porque actúa igual. La pueden pedir aquí:

Cuál menú quieres que te recomiende? desayunos
almuerzos
cenas

A veces tienes el estómago inflamado? Si
No

Cuál de estos síntomas tienes? engordas en el abdomen (aún sin comer mucho)
caída del cabello y raíz grasosa
verrugas en el cuello y axilas
triglicéridos altos e hígado graso
ronquidos al dormir

Necesitas una lista de compras para el supermercado? Si
No

Sientes ansiedad por comer? Si
No

Estas son las causas de engordar aún sin comer mucho. Sobre cuál quieres aprender? resistencia a la insulina
tengo el estómago inflamado
hipotiroidismo
engordar por revisar el celular en la madrugada
engordar por tomar anticonceptivas