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EXPERIMENTO: un gemelo se quitó los carbohidratos y otro las grasas (RESULTADOS)
Dr. Salomón Jakubowicz
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DESCUBRIMIENTO: dos gemelos se pusieron a dieta y solo necesitaron un mes para revelar como es más fácil adelgazar.
EXPERIMENTO
- uno de los hermanos eliminó los alimentos con azúcar y el otro las grasas.
- ambos podían comer todo lo que querían
- ambos hicieron la misma cantidad de ejercicio
RESULTADOS
- cuál adelgazó?
- cuál sintió más hambre?
Pueden medirse el metabolismo con estos dos trucos caseros antes de ver los resultados. Cuando la Insulina frena el metabolismo este truco para medir el metabolismo es el mejor, pero si sospechas que la Serotonina es la culpable debes realizar este método. Al terminar de atender a los 2 pacientes que me faltan publicaré los resultados.
Le pedí a varios colegas que admiro que intenten adivinar cuál adelgazó y cuál sintió más hambre. Estas fueron sus respuestas:
Sascha Fitness (autora del excelente libro ‘Las recetas de Sascha Fitness‘)
Indudablemente que quien llevaba la dieta con más grasa adelgazo más y el que consumia más carbos sintio más apetito.
Alice Hernández (maravillosa motivadora de Salud que adelgazó 30kgs)
El gemelo que eliminó los carbohidratos (y consumió grasas) bajó más de peso y sintió menos hambre
Daniel Slobodianik (excelente cirujano plástico)
La verdad es que creo que ninguno adelgazó considerando que el eliminó las grasas comió carbohidratos y viceversa. Pero si tuviera que escoger solo una opción, aunque no lo tenga muy claro, pienso que el que elimino las grasas. El que mas hambre sentía imagino fue ese mismo, el que eliminó las grasas.
Samar Yorde (autora de un libro que publicará en poco tiempo)
Le acabo de pedir su pronóstico
Richard Linares (creador de los batidos Get Fit y el gimnasio VIP)
Le acabo de pedir su pronóstico
Alejandro Chaban (creador de los batidos Yes You Can)
Le acabo de pedir su pronóstico
Dr Salomon Jakubowicz
ATENCIÓN: les gustaría aprender a calcular cuantos carbohidratos puede comer cada persona sin engordar?
Quisiera conocer la respuesta, gracias
adelgazó más el que dejó las grasas y sintió mas hambre el que dejo los alimentos con azucar
(1) Quien llevo la dieta con mas grasa ? Fue el gemelo G1 porque al quitarse los CARBOS los otros dos macronutrientes aumentaron , pero de estos, el que aumento mas en % fue las GRASAS. Por lo tanto este ADELGAZO mas
(2) Quien llevo la dieta con mas CARBOS ? Fue el gemelo G2 porque al quitarse las GRASAS los otros dos macronutrientes aumentaron, pero de estos, el que aumento mas en % fue los CARBOS. Por lo tanto este SINTIO MAS APETITO, y con toda seguridad ENGORDO.
Saludos
Orlando Galloso
Trujillo, Peru
Estimado Dr. Salomón: he tratado de hacer dietas bajas en carbohidratos, pero me cuesta mucho. Con una dieta balanceada, con los porcentajes de nutrientes recomendados por la pirámide alimenticia e ingiriendo de 1500 a 1700 calorías diarias, lo que es bastante cantidad de alimentos, adelgazo 1 kg o más por semana. Peso 90,8 kg , mido 1,55 y tengo 60 años: No hago ejercicio. Y además me siento de muy buen humor. Eso sí, sigo la regla de oro de desayunar inmediatamente que me despierto en las mañanas e ingiero un sanduíche de pechuga de pavo y queso blanco en el desayuno. A veces también un yogurt y cuando encuentro, leche deslactosada, pues soy intolerante a la lactosa.
doctor necesito bajar de peso y no he encontrado una dieta efectiva quisiera que usted me ayudara con esto pues antes de tener a mi niño que ya tiene 5 años pesaba 120 libras y despues de eso no bajo de 180
libras y tengo la panza que parece que estoy embarazada de 5 meses, necesito su ayuda
Hola`Dr.!!
Quisiera`que`me`hisiera`el`favor`si`se`puede`de`mandarme`una`receta`para`Controlar`el`Epoc`ya`que`me`dijo`un`Dr`que`no`se`quitaba
y`como`puedo`comer`bien`por`favor!!`tengo`64`anos`
Creo q solo 2 carbohidratos al dia… pero no despues de las 3 de la tarde. …
El q comio carbohidratos Creo q no le funciono mucho
Si me encantaría saber cuanto carbohidrato puedo comer y no engordar, gracias de ante mano
Dr. Salomon, muchas gracias por su trabajo e investigaciones pues han sido de gran ayuda, me gustaría saber calcular la cantidad de carbohidratos que se deben consumir por día soy una persona de 38 años de edad, 1.78 de estatura, 98 kilos de peso, y tengo problemas de tiroides hipotiroidismo para ser exactos, tomo 150 mlg diarios de eutirox.
Si me gustaria
hola dr tengo 39 años tengo el colesterol 174 el bueno 31 y el malo en 114.estoy operada de histerectomia total .toma livial .Quiero rebajar quitarme 20 kg que debo hacer.no tengo telef inteligente
Hola, Dr. Jakubowicz:
Me encanta leerlo, aunque tengo que leer varios de sus articulos para poder llegar a una conclusion…imagino que eso tendra un proposito determinado…de todas formas aunque asi sea…me encanta leerlo…claro que querria saber que cantidad de carbohidratos se pueden comer y no engordar ( y no morir en el intento ) No encontre LACBETH, para corregir mi intolerancia a la lactosa,pero si BIOMILK de Laboratorios Leti…es carisimo la caja de 20 capsulas cuesta Bs.80.oo…Un besooooote
Hola dr.tengo 39 años mido 1.60 peso 80 kg estoy presentando problemas de tension arterial en primera instancia se me elevó a 140/90,130/90,120/80,120/90,110/80,120/80.tengo el colesterol 174 el bueno 31 y el malo en 114.estoy operada de histerectomia total .tomo livial La dra me receto el crest0r 10 .Quiero rebajar quitarme 20 kg que debo hacer.no tengo telef inteligente
Soy de Venezuela, tengo 29 años, 2 hijos, Mido 1.73, peso 81. Aquí la merengada se puso muy costosa y tanto que me gusta, sin embargo la uso cuando tengo ansiedad para que dure un poco más… Me encantaría saber qué carbohidrátos puedo consumir,la cantidad y la hora? Gracias
hola mido 1.60 peso 80 kg estoy presentando problemas de tension.tengo el colesterol 174 el bueno 31 y el malo en 114.estoy operada de histerectomia .tomia total .toma livial .Quiero rebajar quitarme 20 kg que debo hacer.no tengo telef inteligente
DR. POR FAVOR…. Pasemos todos esos tips!!! S.O.S. saludos desde Guadalajara
Bueno , hace ya algún tiempo que sigo tus publicaciones electrónicas y me parecen buenas ,solo que en ocasiones siento que le faltan algo ,como si dejaras inconcluso el articulo que tratas .
Un comentario ,oportuno seria ,que cuando ingieres carbihidratos complejos ,mezclados con grasas y proteínas ,considero que la perdida de peso sea mayor ,al incrementar la acción dinámica especifica y el metabolismo basal , saludos .Mario
Por supuesto que adelgazó el que dejó los carbohidratos…
Gracias Doc por todas sus enseñanzas, encontrarlo a usted y al Dr Ludwi, ha sido de los mejores regalos de la vida!
Dios los bendiga.
Dr buena tarde quisiera saber si ud me podria recomendar alguna dieta o metodo para bajar de peso de forma rapida, he tratado de quitarme los carbs pero siempre caigo porque me hacen falta las frutas sobre todo. Soy una persona bajita (1.55) y tengo mas o menos de 25 a 30 lbs de mas (peso 147lbs). Gracias, sus consejos pueden ser de mucha ayuda para mejorar mi autoestima. Por cierto, por el momento no puedo hacer ejercicio ya que tengo que recibir fisioterapia en un pie que me lastime por una caida. Gracias nuevamente!
Sí queremos saber cuánto carbohidrato se puede consumir diariamente sin riesgo a engordar. Sería bueno una clasificación sencilla que tome en cuenta la variedad de carbohidratos y diferencias por rango etáreo. Vgr.:Un joven atleta puede ingerir más grs. carbohidrato que una señora de 3a. juventud normalmente sedentaria. ]Gracias.
Hace un año que lo sigo doctor. Tomo glucophage 750 en el almuerzo. Euthyrox 100 mg y CorbiS 10 al levantarme. No puedo comer tantas cosas preparadas en la mañana.En Argentina no venden los batidos whey protein. Tengo sobre peso. No logré bajar nada. Le ESCRIBI varias veces. Pero soy su fans doctor y no dejo de leer y recomendar sus artículos. Envidio cuando leo los kilos que bajan sus pacientes. Besos doctor!
Me gusta leer sus articulos ya que temgo 103 kilos y mido 1.73cn tengo hipertencion hipotiroidismo y un nivel de insulina alto medicada con metformina 850.lotrial 10 mg . Atenolol 50mg 1 aspirineta diaria me cuesta bajar de peso a los 41 años . Espero pueda ayudarme gracias
Yo adelgace con los consejo s del doctor empeze en noviembre pensando 172 libras ahorita peso 156 quiero bajar 10 libras mas me costo mucho trabajo pues tengo 50 anos y el metabolismo yaa no es el mismo pero lo voy logrando
Hola. Es bueno tomar garcinia cambogia? 2 cápsulas al día… cada una tiene 500 mg de ácido hidroxicítrico (extracto de garcinia cambogia) al 60%. En qué momento del día es mejor tomar eso? Yo estoy tomando las dos pastillas a las 11 a. m. aprox.
Saludos,
Angie