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Los 10 alimentos que mejoran el colágeno en la piel (FOTOS)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Este es el abdomen de mi paciente Marce después de adelgazar 40 kgs. En estos momentos está en el quirófano operándose los senos y el abdomen. Hazte aquí su amiga en Facebook y apóyala. Su transformación física y psicológica culmina hoy.
Adelgazar tanto le dejó pequeñas arrugas en la piel que le recuerdan que es una ganadora. Es una mujer admirable que le gusta compartir su experiencia a través de fotos impresionantes.
Su alimentación le ayudó a evitar la flacidez por adelgazar tanto.
Si necesitan ayuda especial para controlar la ansiedad utilicen este batido de proteína whey.
Se lo acabo de recomendar a una paciente que me llamó urgida de controlar su ansiedad. En solo ocho minutos y con tres cucharadas sintió como disminuía su apetito. El efecto fue tan intenso que me preguntó cuales batidos de proteína recomiendo.
ATENCIÓN: La proteína whey de Ni Una Dieta Más está diseñada para quitar el hambre.
Utilicen esta calculadora de sustitutos del azúcar para escoger bien.
ALERTA: No utilicen azúcar morena, fructosa, miel ni agave.
Tratamiento para mejoran el colágeno en la piel
Quien cree que no desayuna se está engañando. Todos necesitamos desayunar 15 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propias proteínas. Al auto-devorarse la proteína de la piel (el colágeno) aparecen las arrugas.
Consecuencias de la pérdida de colágeno:
- Disminución de la elasticidad de la piel: Arrugas, estrías, flacidez y envejecimiento prematuro.
- Fragilidad capilar: Formación de hematomas (moretones) con más facilidad.
Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que Marce sentía antes de adelgazar. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten cansancio y ansiedad.
Lo peor ocurre cuando baja la Serotonina en la tarde. El cerebro decide provocar los ataques de hambre que más engordan. Comer por ansiedad hace que, en la mañana del día siguiente, no provoque desayunar. Volviendo a al principio de este círculo vicioso.
- Desayuna al levantarte (máximo 60 min)
- Desayuna alimentos ricos en proteínas (revisa estos 10 menús)
- Nunca realices ejercicios en ayuna
10 desayunos altos en proteína
| DÍA | DESAYUNO |
| Lunes | Omelette de Chocolate:Mientras más proteínas desayunes, menos ansiedad tendrás en la tarde. Por eso te recomiendo esta Omelette. Hazla solo con huevos y la whey protein de chocolate. Además debes comer cualquier postre que te haya provocado ayer. |
| Martes | Desayuno contra la ansiedad: Ayer tuviste ansiedad en la tarde por no desayunar suficientes proteínas. Hoy te recomiendo calentar un aguacate y reemplazar la semilla por salmón y queso. Añade tu postre favorito para que no te provoque en la tarde y toma un vaso del batido de whey protein. |
| Miércoles | Desayuno contra el cerebro de Gordo: Por culpa de tu Cerebro de Gordo hoy no sientes hambre en la mañana, pero si tendrás en la tarde. Para controlarlo desayuna una Omelette con extra de proteína. Métele salmón, queso y el batido de whey protein. No olvides que debes comerte cualquier dulce que te haya provocado ayer. |
| Jueves | Empanadas con extra de proteínas: Aún cuando estés satisfecho desayuna un poco más para no sentir ansiedad en la tarde. Te recomiendo empanadas rellenas con abundante carne, vegetales picaditos y champiñones. Toma un café con leche y una cucharada del batido de whey protein. |
| Viernes | Omelette full equipo: Desayunar muchas proteínas es la clave para adelgazar. Te recomiendo esta omelette con champiñones, pimentón, espárrago, queso y (mi toque personal) lentejas que la llevan a otra dimensión en sabor y textura. Es un criminal quien te recomiende botar la yema (es la mejor parte del huevo). Además debes comerte cualquier postre que te haya provocado ayer. |
| Sábado | Burrito de proteína: Debes desayunar al levantarte, si tardas demasiado ya no sirve para controlar la ansiedad. Prepara un burrito o una arepa con pollo desmechado, lentejas, aguacate, tomate y queso. Ni se te ocurra hacer ejercicios en ayunas porque engorda. |
| Domingo | Panquecas de proteína : Ayer no desayunaste suficiente y por eso tuviste ansiedad. Por eso desayuna estas panquecas que controlan el Cerebro de Gordo. Mezcla en la licuadora 1 taza del whey protein , 1 taza de Leche, 2 huevos, 1 cucharada de aceite, ¼ de cucharada de polvo de hornear y una pizca de sal. Después de que tengas lista la panqueca, derrite chocolate oscuro de >70% cacao. |
Dr Salomon Jakubowicz
hola. saludo.como quisiera rebajar. peso 74 mido1.48.tengo 35 años, deme un consejo para mi dieta, y optener la merengada . tengo en autoestima bajo<3 vivo en el venado en el municipio baralt del estado Zulia del municio dr manuel guanipa mato
hola doctor necesito bajar de peso urgente por bien estar y por mi salud tengo 33 años y mido 170 y peso 120 kilos alludeme porfabor soy de uruguat ciudad de salto desde ya muchas gracias
Buenos días vivo en Maracaibo me podría informar donde consigo las recetas ya que empece la dieta hoy, mido 1.60 y peso 94 kilos usted viene para acá o como trata a las personas q somos del interior dios mio espero tener mucha fuerza de voluntad
gracias de antemano
Hola Dr Salomón, Desde hace tiempo he visto sus comentarios acerca de la metformina, he querido tomarla pero no se cómo, si con el deayuno o al almorzar, si debo tomarla una vez al dia o mas. Tengo 45 años y tengo 20 kilos aproximadamente de sobrepeso( peso 86 y mido 1,63),tengo que adelgazar por lo menos 10 kilos para poder operarme una discopatia cervical, estoy haciendo una dieta alta en proteinas , baja en grasas y carbohidratos; pero me desespero porque he bajado muy poco peso, siento que tengo el metabolismo como estancado, quisiera tomar metformina para ayudarme a rebajar.
DR. TODAS LAS INDICACIONES QUE USTED DA SIEMPRE LLEVAN NUDM, ACASO ES PROMOCION COMERCIAL DE SU PRODUCTO??? NO HAY MAS OPCION ??? Y EN PAISES QUE NO LAS VENDEN Y SI LAS VENDEN COMO EN COLOMBIA SON MUY CARAS. Y POR FAVOR DR. YO VEO QUE LA GENTE LE SUPLICA COMO UNA SRA.ROSARIO R.,QUE LE ESCRIBE Y MUCHAS MAS Y NO VEO POR AQUI NINGUNA RESPUESTA. A NO SER QUE LAS MANDA AL EMAIL, PERO SI ES ASI ASESORE A QUIEN LE PIDE CONSEJO Y SI VA POR MAIL PERSONAL ESE CONSEJO LE SERVIRIA LEER A OTRA PERSONA. PERO VEO QUE UNA CANTIDAD LE ESCRIBE Y NO RESPONDE LA MAYORIA. GRACIAS.
Dr. cuando llegan los batidos al peru
Buenas noches Dr., vivo en Mariara Edo. Carabobo, me gustaría saber donde puedo conseguir sus productos que me quede cerca y también quiero saber donde lo puedo consultar personalmente…Gracias
Hola Doctor.
Sufro desde hace años depresión, tomo permanentemente Efexor o su genérico Idoxen. Digamos que tengo ya dos años siendo constante con este tratamiento el cual debo tomar de por vida. Sufro de resistencia a la insulina, me recetaron glucofage xr, 1500 mg diarios pero no lo tolero, el malestar estomacal es impresionante. No he podido ser constante con esto porque llega un momento en que no aguanto tanto malestar. Estoy ya pesando 95 kilos y sólo mido 1, 56 centímetros. Tengo 39 años, fui operada de fibroma, tengo dos hijos y en este momento no me estoy cuidando con nada. Estoy asustada porque mi necesidad de comer aumenta cada día, los dolores que tengo a veces me hacen inútil, solo logro dormir 4 horas y a veces las pesadillas son tan fuertes que mi ánimo no mejora. Ayúdeme, siento pánico de empeorar y me averguenzo de mi gordura, no tengo pareja porque no quiero que nadie me vea desnuda. Le agradeceria me oriente, no sé si el antidepresivo me perjudica el peso.
Dr quisiera saber donde se consiguen sus productos en San Antonio de tachira, gracias de antemano.
toda mi vida he estado con un peso normal, mas bien delgada, tengo 82 años, presion arterial siempre a niceles normales, hago taichi chuan,y segun me dicen no aparento mi edad.Pero, tengo el colesterol alto, me indicaron lipotor, y veo que tiene otros efectos no muy buenos sobre la salud, lo deje de tomar, cual podria ser mi dieta, para bajar el colesterol, sin disminuir de peso
dr. le suplico me conteste mire me acabo de enterar que tengo la valvula aortica muy estrecha el cardiologo mr dijo que esta en el # 8 y esto es muy grave, el me dijo que nececito uno nueva y tiene que hacer una cirujia de corazon abierto pero tengo que bajar 50 libras o mas !!!! y no puedo !!!! trato muchas cosas y nada da resultado lo que hago tambien es caminar pero lo unico bueno que consegui hacta hoy es nivelar un poco mi diabetis y ya deje de usar insulina antes de comer solo tomo mentformin y lantus x la noche el dr. me dio 2años de vida yo tengo 60 pero no quiero dejar de mirar mis nietecitos que hago dr. ayudeme x favor vivo en san jose california donde consigo sus merengadas porque tengo cerebro gordo tambien me faltan 4 meses para la fecha que me dieron cita para la cirujia hoy es julio 6/2013 muchas gracias y que DIOS lo siga bendiciendo……
Hola, qué tan cierto es que las cremas, shampoos o productos con colágeno ayudan a la restauración celular? Siempre he creído que es un gancho para adquirir productos a precios muy altos pero quisiera saber si estoy equivocada o no.
Saludos!!
donde consigo sus batidos en argentina?necesito bajar 20 kilos y la whey protein qur consegui en la ciudad que vivo
tenia carbohidratos.Gracias
Usted recomienda no ejercitarse sin desayunar y los culturistas todo lo contrario, ellos recomiendan para definir (Bajar los niveles de grasa) 45min de cardio no mas al levantarse, (Osea sin desayunar) y los cuerpos de los culturistas son de admirar con niveles minimo de grasa. Mi pregunta es: Puedo hacer el cardio no mas al despertar por 45min y tomarme un batido de proteina inmediatamente, sin que esto afecte mi organismo y el tan preciado colageno. Y como he hecho varias preguntas en los ultimos dos años y no he obtenido respuesta, pregunto: Como saber cuando respondes ??? Es que confieso que no gozo del tiempo necesario para revisar sus tan interesantes escritos,entonces me causaria gran tristeza saber que probablemente me ha contestado algunas de mis tantas dudas y NUNCA ME ENTERE
Gracias, y que sigan los exitos !!!!
P/D Por favor una heladeria de nudm para MERIDAAAAAAAAAAAAAAAAA
hola doctor, soy venezolana, desde muy joven he practicado deporte, y creo que eso me ayudo mucho en estar en forma, pero mi problema comenzo a los 19 años, comence a tomar pastilla anticonceptiva debido a que desde el momento en que me desarrolle siempre tuve problema con la menstruacion eran bien irregulares llegaban cada tres meses o un poco mas, entonces como ya trabajaba me preocupe por mi salud, y el ginecologo recomendo fue las pastilla, alli comence aumentar de peso un poco, el abdomen un poco grande, igual segui con mis disciplinas deportivas, pero el cuerpo se resistio, despues a los 26 años tuve mi primera hija y alli ocurrio el desastre la piel se me mancho, me salio acne despues de tener un cutis espectacular, y no solo en la cara sino en los brazos, espalda y pecho, un aumento de peso increible, es mas estoy obesa, no me gusta tomarme foto y mucho menos usar blusas sin manga, la caida del cabello es increible, tambien tengo como caspa aunque todavia no estoy segura que sea eso porque he usado productos para la caspa e ido al dermatologo y los tratamientos funcionan un rato mientras los usos pero en lo que termino el tratamiento regresa nuevamente, mi peso actual es de 75kg, y mi talla 1.56, el cabello opaco, ya no se que hacer, en la actualidad tengo dos niñas y quiero sentirme bien, porque ni siquiera me gusta mirarme al espejo. ¿ espero me ayude?, todavia estoy practicando deporte pero no bajo de peso
que dios lo bendiga, y le siga dando sabiduria para que pueda ayudar a los que necesitamos de su ayuda.
Doctor,, todas la recetas llevan NDM,,,, que hacemos en los paises que no la tenemos,, que harina es la menor opcion,,, la de trigo la de maiz,,, cual? los burritos con que tortilla bimbo? doctor pudo averiguar en el INVIMA de colombia,, para que puedan llegar sus batidos? gracias
Darlenys el doctor vive en Venezuela. Averigua
DR YO QUISIERA Q CUANDO VINIERA A VENEZUELA AVISARA POR FA MUERO POR UNA CONSUTA CON USTED
Yo también tengo una nieta que tuvo el mismo problema, durante varios meses estuvo con estreñimiento , heces muy muy duras y grandes y claro, con mucho sufrimiento para defecar. Todo esto a pesar de que sus dieta era la mas recomendada, con mucha fibra (verduras y frutas). El asunto se fue resolviendo dándole una cucharadita de leche de magnesia mezclada con su leche aproximadamente dos o tres veces por semana durante también dos o tres semanas; luego cada vez menos magnesia. Un tiempo después se volvió a presentar el problema y repetimos este tratamiento, dejando de darle el laxante en cuanto se mejoraban sus heces. Creo que no hay que permitir que continúe el estreñimiento en un niño de tres años porque los vuelve lógicamente muy temerosos de obrar y luego se rehusan a hacer en la bacinica o el excusado. Hasta casi los cuatro años mi nieta evitó ir al baño y se hacía en su ropa hasta que seguimos un método de premios que recibía cada vez que hacía en bacinica o en el excusado. NUNCA HAY QUE REGAÑARLA NI CASTIGARLA SINO sólo premiarla cuando hace en el lugar correcto. En quince días se acostumbró a hacer en el excusado, pero antes hay que mejorar la calidad de las heces. Igualmente hay que procurar que ingiera por lo menos un vaso completo de agua al día además de sus jugo o leche que acostumbre. Desde luego, también es necesaria la opinión del pediatra por si hay algún problema mas serio.
Doctor como consigo su whey protein en México o cual me recomienda de los que venden en mi pais para bajar de peso? A propósito gracias por sus consejos de salud son excelentes….
Dr. Salomón yo quisiera tener una filial de Ni una dieta MAS OSEA SUS BATIDOS…venderlas aquí en mi país: Perú…..
Saludos, tengo una nieta de 3 años y medio y tiene problemas al defecar.
Cuando lo hace están gruesa y dura la primera que ella se trinca y cuando logra hacerla tiene fibras de sangre ;no la puede hacer en el baño hay que ponerle pamper por qué no la quier hacer en el baño.ella sufre mucho al grado de que cuando tiene deseos se pone muy nerviosa y suda mucho de tanto miedo que le da defecar .espero que me ayude por favor ya que para todos es muy angustioso.
Muchas gracias espero su respuesta .
dr o alguna persona que tenga conocimientos de esto estoy dandole a mi mama de 84 años un complemento alimenticio que se llama enterex pero me parece que tiene muchos carbohidratos quisiera que alguna persona me diga si este en realidad es bueno o pura publicidad dr por favor una respuesta o por favor digame si le puedo dar lactoserica o cual es mejor para ella a dr se me olvido darle las gracias por todos los consejos que he recibido de ud gracias a ellos a un cambio en mi estilo de vida y la proteina lactoserica logre perder 40 kilos siempre agradecido dios le de mucha salud
Gracias mil por todos sus consejos ahora entiendo porqué amanezco sin hambre, no comía sino hasta el mediodía, estoy aprendiendo a desayunarme decentemente, y me estoy obligando a ir a la cama a las 12.30 de la noche y no a las 3 de la madrugada. Estoy en tratamiento con un endocrino por resistencia a la insulina e hipotiroidismo pero jamás me explico estas cosas.
DR.Ademas de su opinion sobre la whey anterior,le recuerdo que me prometio un articulo sobre la circulacion