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Truco casero para medir la ansiedad por comer
Dr. Salomón Jakubowicz
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Después de utilizar este truco casero para medirse el metabolismo una paciente me pidió que le enseñe algún truco para medir la capacidad de quitar el hambre de los alimentos.
Al igual que muchas personas los alimentos con azúcar le habían dañado el centro encargado de sentir saciedad en el cerebro.
Por eso necesitaba ayuda para controlar su ansiedad por comer. Ya lleva utilizando esta herramienta para medir el poder de saciedad de sus comidas y ha adelgazado por primera vez en mucho tiempo.
Ya tengo listo este Medidor de Saciedad. Solo necesito que me digas que almorzaste hoy para revisar si todavía debo agregarle algún otro alimento. Por ahora funciona con más de 20 comidas.
Dr Salomon Jakubowicz
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October 22, 2012
quiero empezar una dieta pero quiero desintoxicar mi cuerpo tengo diez quilos de mas y quiero bajar de peso que debo hacer y me da mucha anciedad por querer comer y comer
Almorcé un plato muy cargado de tallarines con salsa con carne roja.
Porq frutas en la noche no?
yo almorce pasta a la boloñesa con platano maduro
hola…… lo q comi el todo el dia,
desayuno cafe con un pan con huvo freto
chica
almuerzo higado frito, ensalada d zanahoria con bainita, papa sancochada, arroz y refresco d manzana
comi una mazana
fui a jugar basquet una hora y media
3 vasos de incakola
en la cena 2 panes tostados con mantequilla y 2 vasos de refresco de manzana …. espero su respuestaaaaaaaaaa ok gracias
Regularmente como una manzana y un te “Chai” x las mañanas antes de irme al ejercicio (de 1 hr) al regresar desayuno frijoles fritos (con poco aceite) de dos a tres tortillas y un vaso de licuado de plátano.
Yslenys,
No deberías sustituir las comidas por la merengada Ni Una Dieta Más.
Aquí tienes la forma que recomiendo: Cómo tomar Ni Una Dieta Más
No deberías comer esos carbohidratos (papas) en el almuerzo.
Frutas es la peor opción para la noche.
Creo que necesitas leer esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Sigue contándome tus avances.
Dr Salomon
hola Doc hoy almorce 2 papas al vapor con queso normal con sal y pechuga a la plancha.. luego de comer una mandarina