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Ejercicio en el embarazo: ¿Por qué no guardar reposo?
Dr. Salomón Jakubowicz
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Actualmente el tratamiento utilizado con más frecuencia para prevenir el aborto es guardar reposo en cama y hacer ejercicio en el embarazo era recomendado solo por algunos médicos especialistas.
Descubrimiento: Guardar reposo en el embarazo puede ser nocivo y causar aborto. En cambio hacer ejercicio durante el embarazo es recomendable.
¿Cuál es la importancia de guardar reposo durante el embarazo?
Recientemente se determinó que guardar reposo puede ser mala decisión. Inclusive en las mujeres con sangramiento vaginal durante las primeras semanas del embarazo o amenaza de aborto
¿Qué estudios existen sobre guardar reposo en el embarazo?
Muchos Ginecólogos revisaron la importancia de guardar reposo en cama durante el embarazo para la prevención del aborto y publicaron los impresionantes resultados en la más prestigiosa revista científica Cochrane (ver resultados)
¿Cómo guardar reposo en el embarazo puede causar aborto?
Se ha determinado que la principal causa de aborto en el primer trimestre del embarazo es la resistencia a la insulina (sintomas de hiperinsulinismo).
La principal función de la insulina es meter el azúcar al interior de los músculos. Los músculos necesitan azúcar para poder funcionar y la insulina logra abrir las puertas o receptores para que el azúcar pueda entrar.
En caso que la embarazada decida guardar reposo los músculos dejan de trabajar y la necesidad de azúcar disminuye ocasionando un dañino aumento de la insulina.
¿Cuál es el tratamiento adecuado para prevenir los abortos?
- Llevar un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más antes y durante el embarazo
- El medicamento Metformin (Glucofage) también ha demostrado ser el tratamiento indicado para prevenir los abortos del principio del embarazo
- Hacer ejercicio en el embarazo
En el momento que ocurre el sangramiento vaginal es poco lo que se puede hacer. Debido a que curar la Resistencia a la insulina lleva tres meses, los esfuerzos para prevenir el aborto en la semana 8 (aproximadamente) deben empezar antes del embarazo.
Dr Salomon Jakubowicz
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Doctor, yo hice mucho ejercicio (trotar) durante mi embarazo y comence con las merengadas Ni Una Dieta Más, es increible el cuerpo que tengo ahora (20 kilos menos), doctor, cero estrias, ningún deposito de grasa, el abdomen increiblemente hermoso y firme (es lo que dice todo el mundo, no quiero ser creida, jejejejej)… Yo antes de tener a mi bebita no era asÃ… un dÃa decidi tener un cuerpazo (jejejeje) y gracias a la ley de atraccion llego hacia mi Ni Una Dieta Más, la gente cree que hago muchos abdominales y que no como, me da mucha risa porque como muchÃsimo y no hago ni un abdominal…con Ni Una Dieta Más estoy asà sin esfuerzo!! Fascinante!! 😀
Hola Doctor, me parece muy bien las dos opciones tanto por internet y en la cadena comercial walmart, pero ande Doctor atrevase a decirno una fecha aproximada y asi nosotras poder armarnos de paciencia, y es que la verdad las necesitamos a la voz de “ya”
Saludos cordiales
Por favor digame el costo por lata (bote), quiza y hasta me animo a comprarla de una vez por internet, tardarÃa mucho si la compro ahorita, tendra alguna diferencia en costo, cantidad, valor nutricional que la que actualmente se vende en Venezuela
Digame por favor cual es el costo.
Saludos
SofÃa
Tere,
Creo que al principio se va a poder encontrar para todo México solo por Internet. Cuando sea más conocido en México probablemente en Walmart.
Te parece bien el plan?
Dr Salomon
Hola doctor esta super esto de la calculadora de peso que envio carlos.
wow!!!! pero q cree tengo mucho sobre peso. 15 Kg que horrorr
Debes estar entre 42,7 Kg y 57.5
Tu Ãndice de Masa Corporal (IMC) es de 28,1, e indica Sobrepeso Grado II (preobesidad)
Tu peso ideal serÃa de 49,7 Kg.
Peso: 65
Tu IMC: 28,1 42,757,5
Doctor que tengo que hacer para llegar a mi peso ideal? me conformo con llegar a la media bajar unos 8 Kgrs.
ni muy flaca, ni muy gordita, mi concentracion de grasa es en los gluteos y piernas tengo 35 años, 1.52 cm
Sabe me pierdo con que cosas merender, cenar, como combinar alimentos y los horarios , al menos ya aprendi a desayunar casi casi levantandome, ya controle mi ansiedad y por eso creo que estoy bajando de talla, pero me preocupa mi peso.
por favor indiqueme que hago?
Hola Dr. Buen dÃas excelente articulo!!!! Aún no pienso en tener bebes pero es de gran ayuda para cuando decida tenerlos.
Dr. ayer cumpli un mes con mi nuevo estilo de vida he rebejado 8kg y ahora estoy preocupada porque solo me falta bajar 2kg para estar en mi peso ideal, que debo hacer para no perder tanto peso??
Otra cosa querÃa saber si debo tomar el metformin (nunca lo he tomado) pues mis sintomas de resistencia a la insulina han mejorado pero no del todo; aún se me cae el cabello y nose si es que los vellos de la barbilla y los pezones van a desaparecer o si es que no me van a salir más…
Espero su pronta respuesta felicidades y muchas bendicones se le quiere mucho!!! Abrazos
Hola doctor
reforzando la idea de SOFIA y PATRIZIA es cierto sanbors es caro y no hay en toda la republica, creo que walmart, comercial mexicana o aurrera si hay, estaria perfecto comprarlas ahi; pero tambien podriamos comprar en linea, como ve? activaria el “ORDER NOW” para mexico? esto es en caso de que no encontremos en el autoservicio, pq yo se que tendra un exito total NUDM
ay ya me muero de ansias por saber cuando llegara aqui. aunque me imagino que primero llegara al centro de la republica y despues a provincia, en mi caso no se si podria adquirirla pronto xq estoy en Campeche Mexico ( sureste) usted cree que la distribuiran pronto en toda la republica?
Buen dia doctor, saludos a karina, que esten muy bien
Hola dr mis mas cordial saludos junto a su familia por tercera vez le escribo y espero me conteste por que cada vez que leo sus comentarios y de otras personas digamos sus pacientes me da mucha tristeza por que yo empecè a tomar las merengadas tanto que me he tomado 10 latas y no veo resultado es para haber perdido los 10 kilos que necesito bajar y solo queria saber si es la edad lo que inpide ya que los necesito bajar por cuestiòn de salud y por que no por estetica por qur a quien no le gustaria verse bien en el espejo sin inportar la edad’? asi que como ya le digo como sano me copios de sus otras pasientes de los comentarios y recomendaciones esperando siempre encontrar la recomendacion suya y los consejos pero veo que es dificil o que todavia no ha podido llegar a mi que numero sere? aviseme no quiero`perder las esperanzas asi que porfa mandeme unos consejos y recomendaciones las necesito o tambien donde està su consultorio para ir
bueno le deseo larga vida salud al lado de su familia sin mas RUBY
Milagros,
Creo que le deberÃas mandar este artÃculo a tu amiga para que se lo muestre a su médico. Gracias por ayudarme a cambiar el mundo poco a poco.
Dr Salomon
Gracias Patrizia,
Creo que entonces Walmart de México es la mejor opción, voy a intentar contactarlos
Revisaste mi nuevo blog en El Universal de México?: http://blogs.eluniversal.com.mx/nidieta/
Dr Salomon
Nancy,
El Metformin es muy importante paaralas mujeres embarazada con hiperinsulinismo porque la insulina alta puede causar abortos, preclampsia, parto prematuro y retención de lÃquidos durante el embarazo. El Metformin además podrÃa ayudar junto un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más a evitar que las embarazada engorden mucho y a prevenir la diabetes gestacional
Dr Salomon
Carlosgonza,
Me encantan los productos Gallina Blanca. SerÃa maravilloso si los traen a Venezuela, Mexico y USA
Cuenta con mi ayuda
Dr Salomon
Es un buen ejemplo lo de la señora embarazada haciendo ejercicio pero no todas pueden hacerlos ya que pueden poner en peligro a su bebe.
Por otro lado hay que resaltar que seguro que está mujer está en su peso ideal y que tiene todas las condiciones fÃsicas y mentales para hacerlo. Además conoce lo que hace.
Os dejo por si os resulta interesante una calculadora de peso ideal http://www.gallinablanca.es/CalculadoraPeso.aspx
Quiere decir que aun estando embarazada, uno puede tomar el metformin?? Uno no puede ni tomat aspirinas pero si metformin? Informenme pleaseee…!! 🙂
No afecta en lo absoluto al bebe???
exito esperdo. dr. el triunfo es suyo. mexico lo esper….slds
Buenas noches Dr. Salo.
En relaciòn a la pregunta de las tiendas Sanborns, esta cadena de tiendas no se distingue por tener precios accesibles, si bien son concurridos, existen lugares que definitivamente pueden ser mas accesibles como los grandes sùper mercados Walmart, La Comercial Mexicana, aurrera, Superama, Soriana, Chedraui o las grandes cadenas de farmacias, De Dios, San Pablo, Benavides, Fenix, y muchas mas.
Dr, su producto es un articulo que desde ahorita todas sus pacientes Mexicanas consideramos de primerisima necesidad y debe tener precios accesibles para que tenga el
Ah otra cosa Dr. Una amiga esta embarazada tiene casi tres meses de embarazo y ha estado sangrando le mandaron reposo absoluto, pero ella tiene un problema al parecer tiene la matriz dividida, la verdad no se como se dice pero creo que es asÃ, osea que el bebe se esta desarrollando en un solo lado de la matriz bueno eso fue lo que le dijo la doctora, le iban hacer un eco pero tenia que esperar la semana 12 para hacérselo porque no estaba segura si era que la matriz la tenia dividida o era un quiste que le cubrÃa la mitad de la matriz, asà en su estado si tiene que guardar reposo verdad? O no podrÃa hacer ejercicio ni sus labores diarias porque se la pasa todo el dÃa acostada y con los pies en alto por el sangrado bueno asà me dice ella que se la pasa todo el dÃa.
Hola Dr Salomón, yo tengo todos los sÃntomas de hiperinsulinismo, incluso perdi mi bebe a las 6 semanas de embarazo, desde el principio no presento latidos del corazón mi doctora no me supo explicar porque no y solo me dijo que esperáramos unas semanas mas para ver que pasaba, yo antes de salir embarazada tuve un tiempo tomando glucofage pero ya tenia como un año que lo habÃa dejado de tomar, desde entonces he tenido mucho miedo de salir embarazada nuevamente porque no quiero pasar por el dolor de perderlo otra vez, usted dice en el articulo que en tres meses se cura el hiperinsulinismo? Pero se cura para siempre? aquà en maturin no se consigue el glucofage? Si alguien es de maturin y ha conseguido glucofage le agradecerÃa me informara donde lo compro.
Hola,
Quiero felicitarlo y darle las gracias por tantos consejos que nos ayudan a mantener un buen estilo de vida…
Escribi varias veces, hace unos meses, estoy muy feliz y agradecida porque hoy mi bebe tiene 2 meses y yo ya alcance mi peso ideal…
Pude, durante casi todo el embarazo, controlar la ansiedad y sentirme satisfecha cada vez que comia, no es un castigo comer bajo el metodo de No una dieta mas…
El ultimo mes de embarazo no hice bien la dieta, me di algunos gustitos jajaja… pero todo salio bien gracias a Dios… Mi bebe y yo estamos muy bien…
Muchas gracias dr. Mis mejores deseos para Ud. y espero que sus consejos lleguen a mucha mucha gente que la sepa aprovechar…
Karina: estoy super motivada con la caminadora, me tiene enamorada! igual no estoy al 100% con el entrenamiento porque tengo un examen el lunes y estoy dedicada a eso, de todas formas estoy entrenando dia por medio!
Bessoss a Joshua!!
haciendo una dieta nada bajaba me hice una curva con comida lo q comun mente como a ver como esta reaccionando mi organismo bueno comi una arepa con aflecho y full queso no comi carne ya q me pare tarde y la merengada de chocolate ni una dieta mas y un te listo ligh 600ml ah un cambur me provoco y al tomar la muestra en ayuna me dio glicemia 79 mg/dl e insulina 35 uU/ml vr: 4-25 a los 30 min glicemia 78 mg/dl e insulina 151.5 uU/ml vr: 30-200 a los 90 min ya q se me paso la toma de muestra soy bioanalista y me las tome en my trabajo estaba tranquila mientras me tomaban la muestra la glicemia 80 mg/dl e insulina 128.4 uU/l y a las 2 horas glicemia 66 mg/dl e insulina 97.4 porfavor ayudeme q debo seguir no tomo anticonceptivos no tomo pastillas para dormir trato de no comer carbohidratos comia hace dos semana pasta la he eliminado y el arroz casi q nada no me gusta y creo q tengo un estres normal de ciudad……espero respuesta ayuda y orientacion q mas analisis hacer soy profecional de la salud pero en este caso soy paciente atentamente
gracias de ante mano Rosmirlis gomez
Que bueno Karina saber que estas muy bien ojala te acuerdes de mi, que orgullo siento de haberte conocido pequeñIita y poder continuar tu historia de vida años despues..FELICIDADES POR TU BB Y MUCHOS EXITOS
Gracias karina, voy hacerlas,ya q a mis hijos le encantan la panquequitas (asi le dice el menor) y las tortas, pero con las zanahorias nada…asi q con la torta tengo la estrategia perfecta para hacer que la coman…jajajaja, te aviso a ver como me va…espero me quede como la de la foto del blog,se ve deliciosa!!!!!
Hola de nuevo Dr. Salomon: Mi hija de 15 años tiene ovarios poliquisticos y 3 meses sin menstruacion. Actualmente no toma anticonceptivos, sino un tratamiento naturista de capsulas naturales y vitaminas. Le prohibieron consumir harinas blancas, lacteos, huevos y carnes. Me gustaria conocer su opinion al respecto y tambien saber cuanto se debe esperar para ver los resultados en el caso de mi hija si se lleva el estilo de ndm. Saludos desde Mexico.
Liliana Vasquez
Te felicito por tener tu slaud como prioridad!
Puedes preparar la torta de zanahoria o las panquecas con el batido de naranja o manzana con canela.
Cuenta con mi amistad y apoyo
Karina
Hola doc.
Le comento que he quedado asombrada con el uso de glucofage, su mama me lo receto hace un par de años por hiperinsulinismo, y aunque me causaba mucho malestar por vomitos y nauseas, desde hace aprox un año estoy tomando la version Xr de 750 mg en el almuerzo y la tolero muy bien; hago un poco de dieta, por lo menos me acostumbre a desayunar max media hora de haberme despertado y la cena muy ligera cuando la hago.
Lo que mas impresion me ha generado es que anteriormente no habia podido quedar embarazada, mi pareja ya habia tenido hijos y estabamos pensando hacerme estudios porque no quedaba, y que cree?? Estuve en cinta, digo estuve porque la prolactina no me ayudo y el embrion no se desarrollo, nisiquiera me entere del embarazo solo cuando tuve un retraso de 15 dias en mi periodo.
Ahora mas que nunca le tengo una fe enorme al glucofage y su forma de alimentacion con ni una dieta mas… proteinas, proteinas y mas proteinas… Ah por cierto fanatica de las recetas de su esposa y de la merengada de chocolate
Un abrazo fuerte, Dios le colme de bendiciones a usted y su hermosa familia. Saludos, exitos.