Antes se pensaba que los obesos engordaban por comer mucho y hacer poco ejercicio.

Estas son las mismas recomendaciones médicas que le doy a mis pacientes que engordan aún sin comer mucho. Nunca volverás a engordar. Te lo prometo.

Primero necesito conocer tus errores. Haces este error?
evitas los quesos
comes arroz
tomas jugo de naranja
botas la yema del huevo
desayunas poco

Sabes cuáles frutas adelgazan y cuales engordan?
Si
No

Tienes estos síntomas?
engordas en el abdomen (aún sin comer mucho)
caída del cabello y raíz grasosa
verrugas en el cuello y axilas
triglicéridos altos e hígado graso
ronquidos al dormir


Sabes medirte el metabolismo en casa?
Si
No

Necesitas una lista de compras para el supermercado?
Si
No

Sientes ansiedad por comer?
Si
No

Te recomendaron alguna de estas ayudas para adelgazar?
batidos de proteína whey
vinagre
aceite de coco
Metformina
bicarbonato

Estos son los menús que le recomiendo a mis pacientes
desayunos
almuerzos
cenas

Engordas aún sin comer mucho? (causas)
tengo resistencia a la insulina
tengo hipotiroidismo
tomo pastillas anticonceptivas