8 consejos increíbles para dormir profundo y sin interrupciones

A veces sólo con empezar a dormir bien se logra adelgazar, aún sin tener que cambiar la alimentación. No dormir suficiente aumenta el apetito y la preferencia por alimentos dulces.

Sigue estos 8 consejos para dormir profundo

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Eviten estas FRUTAS que causan Tensión Alta

la tensión altaLes recomiendo medirse los latidos con esta calculadora del corazón para determinar su causa y tratamiento. Avísame en cuanto te salió el pulso para ayudarte.

Acabo de reemplazarle las frutas a un paciente con la tensión alta que desayunaba cereales y jugo de naranja natural. Sin saberlo, su jugo tenía la misma cantidad de azúcar que un refresco, tanto azúcar se convierte en ácido úrico que afecta la elasticidad de las arterias.

Pero la verdadera causa de su hipertensión era que cocinaba con aceites vegetales con grasas omega-6 (aceites de maíz, girasol, canola y soya). Todas las grasas son necesarias pero consumir mucho omega-6 y poco omega-3 aumenta la tensión.

Cuales grasas son buenas y cuales son malas

Es recomendable evitar cocinar con aceites vegetales y reemplazarlos por aceite de oliva o aceite de coco, inclusive la grasa de la mantequilla y la tocineta son mejores para cocinar. Los hipertensos deben procurar comer más alimentos con omega-3 como el pescado.

ALERTA: La mayoría de los hipertensos necesita varios medicamentos para bajar la tensión porque continúa comiendo mal.

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Nunca cocinen con aceite de soya, girasol, maíz ni canola (4 opciones)

Acabo de atender a una paciente que engordaba por cocinar con el aceite equivocado. Evitaba la mantequilla y cocinaba con aceites vegetales de soya, girasol, canola o maíz. Trataba de no subir mucho la temperatura para que no salga humo al freír, … [Leer más]

Cómo saber si alguna vez has tenido VPH

Casi todos los hombres y mujeres han tenido alguna vez VPH sin saberlo. Inclusive los que nunca han tenido verrugas. Normalmente el virus es erradicado y solo a veces causa verrugas. Cuales verrugas por VPH son inofensivas … [Leer más]

Revelado el pronóstico de salud del Presidente

Hace un año operaron por ERROR a los presidentes de Venezuela, Colombia, Argentina, México y USA. Ahora TODOS sufren las complicaciones que les advertí a tiempo. La detección temprana salva vidas es una frase bonita pero muchos médicos … [Leer más]

Como hacer whey protein en casa (en 5 pasos)

Acabo de atender a una paciente que engordaba por sentir ansiedad, le enseñé este truco para hacer un batido de whey protein casero porque no vivía cerca de una heladería Ni Una Dieta Más. … [Leer más]