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La cena ideal
Dr. Salomón Jakubowicz
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En la cena el pan y el arroz no son tan graves como los azúcares que más engordan: fructosa y etanol. Por eso la miel, las frutas y el alcohol son las peores opciones. En la oscuridad esos carbohidratos alteran las hormonas y se convierten en grasa.
Además es más fácil aumentar de peso si pasaste el día sin ver suficiente la luz del Sol, peor aún es dormir con el TV prendido o revisar el celular durante la madrugada.
El cuerpo tiene un reloj interno controlado por la luz y la comida. Cuando este reloj se daña se frena el metabolismo, aparece el Cerebro de Gordo y engordas aún sin comer mucho. Las tres causas que lo alteran más frecuentemente son: no dormir bien, no ver la luz del Sol y una cena equivocada. Una mala cena es suficiente para levantarse sin hambre y tener ansiedad en la tarde.
Que comer en la cena
Aquí pueden revisar los 7 menús de la cena que le recomiendo a mis pacientes para adelgazar. La clave para poder adelgazar es llegar a la noche con más Serotonina y menos Insulina.
Avísame si quieres un artículo sobre los alimentos que más engordan por tener fructosa.
Dr Salomon Jakubowicz
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Los 10 síntomas de que engordas por la Tiroides
hola buenas doctor mi madre esta en gesta de 21 semanas tiene 35 años pesa 102 kilos, y presenta las siguientes patologías: Hipertensión arterial cronica, obesidad mórbida, hiperinsulinismo. a termino de eso se a mandado una dieta, la cual se debe a consumir 0 azucares, 0 grasas,. mi pregunta es: que podría cenar ella??? gracias espero su pronta respuesta.
buenas Dr tengo 25 años mido 168 pesop 81kg cm he aumentado 16 kgr en dos años al principio pense que era el anticonceptivo mesigyna hace quince días me hicieron unos exámenes y los valores de la tsh 8.9 y las plaquetas en 63 la insulina pos prandial en 149.40 la doctora me mando euthyrox (1 diaria en ayunas) que no se consigue esta agotado, janumet 50/850 antes del desayuno y cena y provax una diaria yo puedo tomar dietabelt (garcinia de cambolgia y te verde con redicres) por ahora estoy tomando un jugo que vi que sirve para la tiroide en ayunas un vaso de jugo verde (celery, zanahoria, limon, pepino y agua de coco ) esta bien o no??? ayuda no quiero seguir engondando y que esto se salga de mis manos
Buenas Tardes Doctor…
Un placer saludarlo…
Mi consulta es porque tengo una hermana que esta medicada con tres medicinas por psiquiatria, estas son seroquel xr 400 mg, paroxentina de 20 mg y trileptal de 600mg, el hecho es que ella lleva mas de seis meses con su tratamiento y se ha engordado mucho, ya esta desesperada porque hemos intentado varios planes de dieta y ejercicio y no logra bajar nada o sigue con el mismo peso o aumenta, la pobre se deprime porque la he acompañado en sus dietas y yo logro perder peso y ella no y es decepcinante para ella, hemos llegado a la conclusion de que es la medicina que no la deja perder peso y la psiquiatra no ha considerado quitarsela aun puesto que es necesario todavia por su condicion mental (sufre de trastorno obsesivo compulsivo)… le agradeceria mucho una pronta respuesta y que de verdad nos pueda ayudar
Buenas noches Dr. Salomon! encantada de leer todas sus recomendaciones y tratando de seguirlas lo mas posible! Quisiera ver esos menu que tiene para la cena y hasta que hora puedo tomar la merengada en la noche? Estoy interesada en distribuir los productor en mi ciudad, con quien debo comunicarme? Gracias, esperando su pronta respuesta.
hola mi querido doctor, en la cena puedo tomarme unicamente la merengada? nada mas me provoca.
Doctor puedo desayunar y cenar unicamente un vaso de ni una dieta mas sin comida, eso afectaria en algo mi metabolismo
hola dr.acabo de encontrar esta pagina y se me hiso super interesante la merengada,pero yo vivo en cancun deseo bajar 15 kg..pero como puedo conseguirla y de cuanto es para cuanto tiempo me alcanza..saludos
DOCTOR!!! Gracias a sus consejos y al glucofage mi hija esta embarazada, pero le preocupa engordar mucho, le ha dado mucha hambre, y ahora debe comer frutas lo cual usted dice q la fructosa no es muy buena. y quería preguntarle si ella en su estado puede tomar 7up LIGTH. ya que el Dr. le dijo que comiera y tomara todo natural sobre todo JUGOS! pero que usara TRUVIA para endulzar. Que remonienda??? Espero su respuesta. GRACIAS.
Estoy haciendo media hora de bici que la puedo tolerar a pesar de mi plantitis en los pies. Tengo un gym rudimentario donde vivo..creo esto es VITAL
Apreciado Dr: Si desayuno pero tarde a las 10 am..porque me hayo cambiando los horarios para poder dormir mas tempran (yo de hecho si duermo pero me acuesto tarde y me paro como un robot a tomar el euthyrox)…Dr? una amiga hija de un médico me acaba de decir que no existe eso de prediabetica..que es como decir preembarazada..que o estoy diabetica o no lo estoy..que me haga una prueba llamada hemoglobin glicosilada algo asi..al comentarlo con un amigo experto en labs exams me dice que mi amiga tiene razon y que el viendo mis exams dice que tengo DIABETES TIPO 2..yo cada vez entiendo menos de esto Dr.se lo confieso..yo me quedo con lo que me dijo mi endocrino..NO TIENES DIABETES PERO SI SIGUES ENGORDANDO TE DARA..el martes hice cita con nutricionista de locatel (GRATIS)..y mientras elimine el azúcar..y bien..lo que si me va a costar son las harinas…
yo ceno temprano arepa asada..para mi mami y para mi..ya han pasado cosas en mi vida..mi hermano de 53 años fallecio en junio tomaba medicinas psiquiatricas que le pusieron en 125 kilos y fallecio en clinica de paro cardiaco por obesidad…y parkinsonismo medicamentoso producido por haldol…DR…realmente creo que he bajado mas de un kilo y medio con lo que estoy haciendo..y bien..lo de LOS HORARIOS se ES MUY IMPORTANTE:.pero LOS ESTOY moviendo DE A POCO..de manera TAL que luego TOME MI DESAYuno a las 8 9 am. DR??? yo puedo comer cosas con splenda??..O NO?..por ej una torta de zanahoria con splenda?..realmente debo informarme bien que puedo comer. Hasta ahora agarro una manzana la como cruda o la caliento 5 min al microondas. DR DEBO esperar bajar de peso antes de hacerme algo estetico??…bien debo llegar a 60 65 kilos..tengo 96 y medio..mi pesa nunca pesa igual que la de los DRS que es + exacta. Dr..gracias x sus recomendaciones.seguire viendo sus VIDEOS..DR???????? no existe alguna PASTILLA NATURAL con te verde que pueda tomar ya que NO pude lastimosamente tolerar la metformina?….MI desayuno es cereal con leche descremada y equal. (fue la dieta dada por el internista que dijo tenia hiperinsulinismo y que es diagnostico errado)
Anónimo,
Dormir es más importante para bajar de peso que la alimentación.
Estoy seguro que podrás curarte de tu pre-diabetes y otros síntomas al seguir mis indicaciones.
Cuéntame, desayunas?
Dr Salomon
QUE TRATAMIENTOS ESTETICOS RECOMIENDA PARA NOSOTROS LOS PREDIABETICOS OBESOS CON MUCHA GRASA ABDOMINAL?..LASERTERAPIA? VACUMTERAPIA?..o no esta de acuerdo con ninguno? ULTRACAVITACION??
Yo le tengo PAVOR a las operaciones..ahora esta de moda la “MANGA”:..una ginecologa que se hizo esto o algo asi le dio CANCER en el pancreas..MIS FAMILIARES insisten me haga esto.pero me asusta muchisimo..que opina UD DE ELLO? yo siempre prefiero rebajar de forma NATURAL..es menos estresante tambien.
Dr…que opina de la ultracavitacion? me la podre hacer con mi condicion de prediabetes?….no es operacion…un internista me dijo que para ello debia antes BAJAR DE PESO..porque es localizada..UD LA RECOMIENDA..y que opina de remedios Naturales para quienes como yo NO toleran lamentablemente la metformina…como la garcinia con te verde en cápsulas. etc…que otras alternativas NATURALES hay?..En Venezuela NO hay splenda..uso EQUAL..cual es el endulcorante que mas le gusta..ah..se me olvido decirle que tambien de noche ayudo adhonorem (NO COMO DRA SINO X INTERNET) AL equipo del DR CONVIT.
Tomo 150 mcg de euthyrox en ayunas en la mañana..para ello me levanto como un robot..luego me duermo..luego me vuelvo a parar como robot a tomar el protector gástrico..me vuelvo a dormir..me levanto como robot a las 10 a desayunar.me vuelvo a dormir..hasta la 1pm..SE QUE DEBO CAMBIAR HORARIOS pero siempre fui Noctambula..mis grandes ideas para escribir..componer canciones me vienen de noche….es mas dificil para mi cambiar los horarios…pero SE QUE LO TENGO QUE HACER..ademas cuido a mi mom todo el dia..y vengo a las 10 a la pc..y la prendo y no la puedo dejar..es como un vicio:)