proteína ni una dieta másNo es fácil ser papá, médico y luchar contra la comida chatarra. No tengo mucho tiempo para cocinar, pero para llegar sin hambre a la cena necesito 2 meriendas al día.

Cuando mi merienda de las 11 AM tiene azúcar, siento más ansiedad en la tarde y tengo que comer chocolate negro. Peor es cuando la merienda de las 4 PM tiene azúcar, al día siguiente mi Cerebro de Gordo sale de control, mi apetito es voraz y sufro para dejar de comer.

En cambio, cuando la merienda es de proteínas es más fácil comer sano porque no siento ansiedad. Pronto tendrán una presentación de Ni Una Dieta Más lista para tomar pero por ahora les preparé rápidas meriendas de proteínas. Aquí tienen la primera:

Mis meriendas de Proteínas (para preparar en 1 min)

Almendras achocolatadas

Ingredientes

  • 1 taza de almendras
  • 1 taza de Ni Una Dieta Más de chocolate
  • 1 cucharada de agua

Ingredientes si no tienes Ni Una Dieta Más

  • 1 taza de almendras
  • 1 cucharadas de cacao
  • 1/2 cucharada de sal
  • 1/4 cucharada de Aspartame, Stevia o Sucralosa
  • 1 cucharada de agua

Preparación

  1. Agrega todos los ingredientes en una bolsa y agítala
  2. Hornea las almendras por solo 8 minutos (precaliente el horno a 350 grados)

Uff.. acabo de revelar porque mi consultorio tiene olor a chocolate.

Quieren más meriendas de proteínas? Les gustaría una con mantequilla de maní u otra con chocolate?

Dr Salomon Jakubowicz

Ver: Menú de las heladerías Ni Una Dieta Más