Mis meriendas de Proteínas (para preparar en 1 min)

proteína ni una dieta másNo es fácil ser papá, médico y luchar contra la comida chatarra. No tengo mucho tiempo para cocinar, pero para llegar sin hambre a la cena necesito 2 meriendas al día.

Cuando mi merienda de las 11 AM tiene azúcar, siento más ansiedad en la tarde y tengo que comer chocolate negro. Peor es cuando la merienda de las 4 PM tiene azúcar, al día siguiente mi Cerebro de Gordo sale de control, mi apetito es voraz y sufro para dejar de comer.

En cambio, cuando la merienda es de proteínas es más fácil comer sano porque no siento ansiedad. Pronto tendrán una presentación de Ni Una Dieta Más lista para tomar pero por ahora les preparé rápidas meriendas de proteínas. Aquí tienen la primera:

Mis meriendas de Proteínas (para preparar en 1 min)

Almendras achocolatadas

Ingredientes

  • 1 taza de almendras
  • 1 taza de Ni Una Dieta Más de chocolate
  • 1 cucharada de agua

Ingredientes si no tienes Ni Una Dieta Más

  • 1 taza de almendras
  • 1 cucharadas de cacao
  • 1/2 cucharada de sal
  • 1/4 cucharada de Aspartame, Stevia o Sucralosa
  • 1 cucharada de agua

Preparación

  1. Agrega todos los ingredientes en una bolsa y agítala
  2. Hornea las almendras por solo 8 minutos (precaliente el horno a 350 grados)

Uff.. acabo de revelar porque mi consultorio tiene olor a chocolate.

Quieren más meriendas de proteínas? Les gustaría una con mantequilla de maní u otra con chocolate?

Dr Salomon Jakubowicz

Ver: Menú de las heladerías Ni Una Dieta Más

Comentarios

  1. Suuper genial Dr. Mis meriendas de la tards son almendras. avellanas y mani natutal..

  2. Super genial Dr. Las voy hacer almendras achocolatadas…

  3. DEMASIADO BUENAS COMO TODO LO QUE USTED NOS ENSEÑA, UN SALUDO A KARINA Y SUS NIÑOS DESDE VENEZUELA DR. SALOMON

  4. Deli! Deli! Esta va a ser mi merienda de la tarde! Cuantas almendras con choco se puede comer de merienda????

  5. A mi hijo le encanta el maní, podria cambiar las almendras por mani????

  6. A que hora conviene comer estas almendras achocolatadas??? solo merienda? me encanta las recetas saludables!!! gracias por estar pendiente de nosotros tus pacientes virtuales!!!

  7. Dr! xq no crea un nuevo sabor para los batidos de proteina? tipo banana o cookie n cream! xq los que hay ya estan cansando u.u

  8. Esta muy buena la receta, se pueden sustituir las almendras por otro fruto seco? Estaría bueno ver más recetas de meriendas con chocolate

  9. Lolita de Monterrey :

    Hola! Genial Receta!!

    Cuando vienen a Inaugurar la Heladería NUDM en MÉXICO!!!

  10. me encanta la almendra mi doc

  11. Hola Doctor! Muchas gracias por esta receta :D

  12. mande mas recetas mi doc asi a ver cul nos gusta mas

  13. muchas gracias doctor, esa merienda me encanta

  14. hola doctor salomon
    por favor digame si tengo hipo o hipertiroidismo. mis resultados eran en marzo ; ultra hTSH 2.521, T3 units 1.13, T3 uptake 28.05, T4 total 6.82 y T7 1.91. mis resultados ahora son ultra hTSH 3.997 HIGH, t3 UNITS 1.01, t3 UPTAKE 30.75, t4 TOTAL 9.24 Y t7 2.84. gracias por sus consejos y probare esta receta ya que mi preferido es el batido de chocolate.
    saludos

  15. hola doctor
    me preguntaba si se le puede dar a los niños sus batidos para el desayuno, gracias

  16. hola doctor
    me gustaria saber que doctor me recomienda en puerto rico, pue sle tengo muchas preguntas ya que mi hijo de 21 años y yo tenemos enferma la tiroides. mi hijo tiene hipotiroidismo y yo no se ya ni que tengo por mis numeros han cambiado no se si aal decir tsh high sea que tengo hipertiroidismo.
    gracias adelantadas

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Mary,
      Cuenta conmigo, envíame más detalles del estilo de vida y alimentación de ambos para corregirte y ayudarte un poco más.
      Revisa esto: Engordas por culpa de la Tiroides? revisa estos síntomas
      Es un placer ser tu médico.
      Dr Salomon

  17. BLANCA (MEXICO) :

    excelente Dr…
    necesitamos asi las dos opciones, agregando la malteada , y sin ella
    sobre todo para los que no la tenemos al alcanze , ya que veo que la mayoria de sus recetas llevan la malteada, pero en Mexico seguimos en espera de ella…

    Saludos

  18. Hola doctor que bien esta receta.. Muchas gracias.

  19. Importante Dr. saber cuantas almendras se pueden comer por merienda, porque sino pues hasta 1/4 de kilo se pueden comer de un tirón. ;)

  20. ¿ CUANDO LA TENDREMOS EN MEXICO?????

  21. Excelente………….. yupi

  22. sI DOCTOR YO QUIERO SABER MAS SOBRE MERIENDAS GRACIAS POR SER UD MISMO SIN DARSE POR VENCIDO ANTE LAS CIRCUNSTANCIAS….
    KARINA ROBERTO F

  23. Dr. El aspartame no es cancerigeno?

    Gracias

  24. no entendí la preparación. no entendí como q se agitan en una bolsa despues se mete con todo y bolsa en el horno?

  25. Dr. Por qué no dice que el aspartame es malo? Y más para las embarazadas y lactando. Y aún así usted lo recomienda

  26. Super bueno gracias doctor

  27. excelente.. a todos les recomiendo a mi Dr Salomon y las recetas deliciiosas de su esposa Karina. esto me ha ayudado a controlar tambien un poco la reaccion del acne.

  28. Alba Gloria Galindo Sánchez :

    Doctor gracias por su apoyo……….qué cantidad de almendras es conveniente?
    gracias
    AG

  29. Dr. mientras mas recetas publique mejor para sus pacientes gracias por sus consejos. Ojala algún dia pueda responderme mis dudas siempre le escribo pero nunca responde debe ser por el horario. Vnzla.

  30. Excelente Dr. q rico, que cantidad de almendras sería ideal, es mejor las almendras a un mandarina? Generalmente como una mandarina de postre a las 11 am y una a las 4 pm. Gracias. me anoto en más recetas con sabor a chocolate!.

  31. buenas tardes doctor excelente receta… una pregunta el chocolate oscuro de la savoy llamado DARK es almendras cubierto de ese chocolate me podria decir si es bueno?

  32. hola doctor!!!!!!por fa digame…comer mucho mani japones…es perjudicial????????y tambien la piña en la noche???????de mas decirle que me encantan sus consejos he aprendido a comer…..mil gracias.

  33. Cristina Vilches Uría :

    Maravilloso!!!!… sobre todo porque en Chile no tenemos sus procutos… y obviamente me encantaría tener mas recetas.

    Gracias,

  34. Con chocolate!!!

  35. Diana de México :

    Yo prefiero meriendas con chocolate.

    Slds

  36. Rosamaria Perez :

    Dr. estoy leyendo sus consejos, y Ud habla de ASPARTAME eso al igual que ACELSUFAME, no que es muy malo, Yo tengo mucha duda con respecto a estas dos sustansias.
    Por favor Doctor.

  37. Dr voy a comprar una malteada de productos compania Yor helth usted ya sabe de ellos están caros porfavor dígame sí son buenos? Muchas gracias Tina de monterrey

  38. Claudia Barragán :

    Dr, buenos días.
    ud mencionó en días pasados el beneficio de la Metformina como coadyuvante en la pérdida de peso, lo intenté, pero realmente me hizo mucho año puesto que me enfermé del estómago durante dos días, casi al punto de deshidratarme.
    Me podría por favor indicar cómo puedo contrarrestar esos efectos tan incómodos
    Mil gracias

  39. Dr. buenas tardes, si en Mexico no hay sus batidos que puede sustituirlo?

  40. Si, me encantan las almendras como sean, y se puede uno comer toda la taza?

  41. Hola Dr. Salomon, saludos. Muchas gracias por darnos esa receta, me encantan las almendras, y todo tipo de frutos secos. Las preparare como meriendas, se pueden comer en la manana y tarde? Agradecida de ud por su colaboracion y consejos. Aun estoy tomando el batido de NUDM Vainilla en el Desayuno y cena.

  42. Agua Pura Salavidas :

    Recuerden que siempre en toda dieta deben de incluir 8 vasos de agua pura, su cuerpo se los agradecera.

  43. gloria patricia lopez botero :

    Doctor la receta ademas de deliciosisima es sencilla y practica de preparar, hoy en la mañana soñaba despierta con un vaso de NUM de chocolate, aun no lo he saboreado pero imagino cual deliciosa es y los beneficios. Doctor, Le pregunto existe la posiblidad de que lleguen los productos NUM a Colombia ? sera en el transcurso del 2012? abrigo la esperanza que lleguen pronto a Colombia, le recuerdo que tiene muchos seguidores en mi Pais y es muy apreciada su labor. Un abrazo.

  44. buenas tardes doctor excelente receta… una pregunta el chocolate oscuro de la savoy llamado DARK es almendras cubierto de ese chocolate me podria decir si es bueno?

  45. Dr. Donde puedo comprar el batido ni una dieta mas aquí en Chile….

  46. Dr. Salio una mezcla de SACAROSA CON STIVIA de la marca Montalban. Presentacion de 1 Kg
    Continen:
    Calorias………………………… 10,0 (%VD)
    Azucar………………………….. 2,5 grs
    Carbohidrato total……………. 2,5 grs
    Calcio…………………………… 0,0 grs
    Proteina………………………… 0,0 grs

    Este producto se puede consumir junto con la Preina?

    LA VENDEN EN FARMATODO

  47. Dr. Salomon, claro q si quiero las recetas de las meriendas con mantequilla de mani y de chocolate! Las espero! Gracias.

  48. Me encanta las almendras y el chocolate no dejare de hacer esa receta GRACIAS DR.

  49. gloria patricia lopez botero :

    Doctor se me olvidaba si deseo mas recetas con mantequilla de mani, chocolate u otros, y todos los secreticos culinarios de Karina que desee compartirnos.
    Gracias,

  50. thelma (mexico) :

    hola dr. salomon me encanta su pag. y he quedado sorprendida d todo lo q he aprendido leyendolo gracias por interesarse en las personas creo q tengo resistencia a la insulina porlos anticonceptivos q he usado x 3años pero estoy por ir al medico tengo todos los sintomas pero no se si la metformina me afectaria los riñones tengo familia con diabetes y cancer en el estomago y no quiero q mis hijos sufran esto QUISIERA SUS CONSEJOS gracias y q dios lo bendiga.

Envíame tu comentario y espera por mi respuesta