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Adicción a los carbohidratos: Receta de Panquecas ricas en proteínas
By Dr. Salomón Jakubowicz | Marzo 28, 2009
La adicción a la Comida Chatarra empieza a los 4 años y dura para el resto de la vida.
- La mitad de los niños ya son adictos
- Un refresco tiene 10 cucharadas de azúcar
¿Qué le pasaría a un niño que repentinamente consume una o dos cucharadas de azúcar?:El azúcar cambia el comportamiento de los niños. Al principio es un potente estimulante y a los pocos minutos le causa sueño. Imagínese qué le pasa a un niño que consume las 10 cucharadas de azúcar que tienen los refrescos.
La leche ha sido cambiada por refrescos y cada vez es más difícil convencer a un niño para que coma vegetales, las chucherías los han sustituido.
La solución no es seguir peleando con los niños para que eviten las chucherías, el placer que tienen los niños al comer chucherías y la publicidad dirigida a ellos hace que esa batalla sea muy difícil. La solución tiene que venir con los adelantos científicos: tenemos que darle a los niños todas las golosinas que quieran pero… ¡golosinas sanas! ¡Sin azúcar y sin grasa! Y mejor aún si son ricas en proteínas.
Es injustificable que los gobiernos permitan que se venda a los niños refrescos con tanta azúcar cuándo ya existen la opción de hacerlos con cero azúcar. Lo mismo ocurre en muchos alimentos que se podrían hacer más saludables y nutritivos.
¿Cuáles alimentos se podrían hacer más sanos?
- Sustituyendo la harina por proteína en polvo: panquecas, galletas, arepas, tortas, panes y cereales
- Sustituyendo el azúcar por endulzantes: refrescos, helados (sorbetes), bebidas achocolatadas
- Agreganndo proteínas y saborizantes: malteadas, chocolates
- Sustituyendo la grasay el azúcar por proteínas y endulzantes: helados
En vez de colocar prohibiciones a la publicidad agresiva de los restaurantes de comida rápida es preferible inducirlos a mejorar sus ingredientes. Sería maravilloso llegar a McDonald´s y que los niños puedan comer helados, panquecas, malteadas y chocolates todos hechos sin azúcar ni grasa y ricos en proteínas.
He decidido no patentar los helados de proteína Ni Una Dieta Más para que cualquier empresa o gobierno se pueda copiar mi fórmula sin pagarme nada a cambio.
Además aquí les dejo la receta con la cual mi esposa me consiente cada vez que llego cansado del tráfico.
Receta de cocina: Panquecas ricas en proteínas (sin carbohidratos) 
Ingredientes:
- 1 taza Batido de Proteínas Ni Una Dieta Más del sabor de tu preferencia (al Dr. Salomón le gusta de Vainilla)
- 1 y ½ de Leche descremada
- 2 huevos
- 1 cucharada de aceite de canola
- ¼ de cucharada de polvo de hornear
- Una pisca de sal
Preparación:
- Mezclar todos los ingredientes en la licuadora
- En un sartén de teflón colocar tres cucharadas de la mezcla y cocinar hasta que dore
- Para que tenga contextura tostadita, puedes colocar las panquecas durante 3 minutos en el horno a 120º C
- Acompaña las panquecas con Helados Ni Una Dieta Más, con Sirope o con queso blanco rallado
Dr Salomon Jakubowicz
Ni Una Dieta Más
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Marzo 28th, 2009 at 9:31 am
me encantaria hacer estas recetas pero no se como sustituir la taza de batido de proteinas ya que no se consigue en uruguay, si tiene algun dato para pasarme le agradezco.
Marzo 28th, 2009 at 9:31 am
Dr. mis más sinceras felicitaciones por este enlace, es una información inmensamente valiosa para todas las que somos madres y en mi caso en particular que trabajo con niños por ser psicopedagoga me resulta bien valiosa e interesante…Muchas gracias…Saludos
Marzo 28th, 2009 at 10:21 am
Hola doc. Acabo de sufrir la perdida de un embarazo en el primer trimestre no sabemos que ocurrio. quisiera comentarle que yo tengo los sintomas de hiperinsulinismo sin embargo apenas me recupere me hare los examenes hormonales. quisiera me orientara como debo tomar el glucofaje. Mientras tanto sigo teniendo fe en volver a quedar embarazada y estoy cumpliendo sus consejos y consumiendo la rica merengada. Espero su respuesta gracias.
Marzo 28th, 2009 at 10:33 am
Hola Dr. espero pueda responderme y se haga un pequeñisimo espacion en su apretada agenda, le comento que quiero comenzar ha hacer su estilo de vida, ya que en el embarazo subi 20 kilos de peso, y no he podido bajarlos y no tengo fuerza de voluntad se que la fuerza de voluntad no es todo para cambiar el estilo de vida pero al menos para comenzar bueno al punto lo malo es que soy de mexico y aqui no venden sus malteadas lei por ahi que usted comentaba que pronto llegaran y no sabe con que ansias la espero, bueno el punto es que por mientras puedo tomar una de las que venden en GNC de las que son whey protein sin carbohidratos por favor ojala y pueda responderme.
Saludos
Marzo 28th, 2009 at 10:35 am
Joha,
Quiero que sientas mi apoyo en estos momentos tan difíciles para la pareja. Perder un embarazo es muy triste. Afortunadamente la mayoría de las veces es prevenible porque la principal causa es fácil de curar: el hiperinsulinismo.
Si debes empezar a tomar Metformin (Glucofage) y seguir el método Ni Una Dieta Más antes y durante el embarazo, estoy seguro que ahora si lo lograrán
Encantado de darte tan buena noticia
Dr Salomon
Marzo 28th, 2009 at 10:45 am
Sirdenia,
No te imaginas cuantos niños tienen dificultad para concentrase en el colegio e hiperactividad por comer azúcar en exceso, te gustaría un artículo sobre este tema?
Dr Salomon
Marzo 28th, 2009 at 11:35 am
Hola Dr. muchas gracias por la receta de las panquecas la estaba esperando desde hace días jeje.
Empecé el domingo con NUDM y ya he perdido kilo y medio y 6 cmts de cintura. Se que mi camino para adelgazar y llegar a mi peso deseado es largo porque tengo 30kg de sobrepeso pero lo importante es que ya comencé y además me siento bien y sin ansiedad en las tardes.
Muchas gracias por toda la ayuda que nos da a todos.
Marzo 28th, 2009 at 11:45 am
Dr. Gracias que buenoooo saber que estan fácil la receta, recuerde que le dije que me encantan las panquecas y ya las extrañaba, besos graciaaaaasssss!!!
Marzo 28th, 2009 at 1:05 pm
Hola doctor muy buena la rica y facil de hacer (me encanta las panquecas). Una pregunta el uso de fajas para la cintura es efectivo?
Marzo 28th, 2009 at 1:22 pm
Hola Dr.
Buenas noticias, he logrado bajar 4 Kg (en 2 semanas), despues de tener 3 años sin bajar nada de peso, solo subir! Estoy mas feliz! y solo modificando los habitos alimenticios, espero con ansias mi cita con el medico de cabecera para que me quite de una vez las pastillas “Paroxetina”
Como le habia comentado encontré una merengada parecida aqui en Madrid (mientras espero que llegue la suya de alguna forma). Los ingredientes son: “Aislado de proteina de suero lácteo, cacao en polvo al 8%, sabor edulcorante E951. Contine Fenilalanina” ¿Será que la puedo tomar mientras?
El resto de la etiqueta dice:
Por cada 30gr de producto
Energia 460,8 Kcal
Proteins 24,8 gr
Carbohidratos 1,46g
Grasa <1 g
Sodio 80mg
Potasio 133 mg
Y el resto son Aminoacidos… no creo que hagan falta…
Espero su respuesta…
Un saludo grande!
Marzo 28th, 2009 at 1:53 pm
DOCTOR GRACIAS `POR TAN ESPERADA RECETA TANTO A MI COMO A MI ESPOSO LE ENCANTA. ADEMAS QUIERO FELICITARLO POR EXTRAORDINARIO MENSAJE LO FELICITO POR AYUDARNOS DE LA MEJOR MANERA SE LE QUIERE SALUDOS A SU ESPOSA KARINA
Marzo 28th, 2009 at 2:10 pm
BIEN KARINA!!!!que bueno!!! Hoy las hago! ya probe hacer alfajores de maicena con proteina whey y me como uno en cada desayuno, no le cambian el gusto para nada! no si en venezuela saben que son? Aca en Uruguay son muy comunes. Estoy perfeccionando la receta de a poco haciendola cada vez mas baja en carbohidratos y grasa, si les interesa algun dia les mando la receta! Con respecto a la pregunta que realize sobre la sobrecarga renal, el Dr. Oscar ya me la respondio en facebook.
Saludos
Marzo 28th, 2009 at 2:48 pm
HOLA DOCTOR. YA TENGO LA RECETAS DE LAS PANQUECAS PERO COMO ADQUIERO LAS MALTEADAS LLAMADA NI UNA DIETA MAS Y EL LIBRO ESPERO SU RESPUESTA GRACIAS DIOS LE VENDIGA…………….—
Marzo 28th, 2009 at 3:19 pm
HOLA DR. ESPERO SE ENCUENTRE BIEN. LLEVO ALGUN TIEMPO SIGUIENDO SUS ARTICULOS, AHORA LE ESCRIBO PARA CONTARLE MI PROBLEMA Y VER SI PUEDE AYUDARME. MI CASO ES EL SIGUIENTE TENGO 23 AÑOS Y TENGO PROBLEMAS CON MIS MENSTRUACIONES, FUI A UNA GINECOLOCO Y ME DIAGNOSTICO QUISTES EN LOS OVARIOS Y ME DIJO QUE PODIA DEBERSE A UN PROBLEMA HORMONAL, ELLA ME REFIRIO A UN ENDOCRINOLOGO, EL DR WILMER COLINA PINEDA, CUYO CONSULTORIO SE ENCUENTRA EN VALENCIA ESTADO CARABOBO, ESTOY ESPERANDO QUE ME DEN UNA CITA PARA VERME CON EL, SIN EMBARGO LE ESCRIBO A USTED YA QUE CONFIO MUCHO EN SUS CONSEJOS Y HE VISTO A TRAVES DE SU PAGINA QUE HA AYUDADO A OTRAS PERSONAS. MIS PROBLEMAS CON LA MENSTRUACION SE HAN HECHO MAS FRECUENTES EN LOS ULTIMOS MESES, LA ULTIMA VEZ DURE TRES MESES SIN QUE ME VINIERA EL PERIODO. ME REALICE UNOS EXAMENES CUYOS RESULTADOS LE INDICO A CONTINUACION:
TRIGLICERIDOS 41 mg/dl
COLESTEROL 161 mg/dl
HDL COLESTEROL 41 mg/dl
LDL COLESTEROL 104 mg/dl
VDL COLESTEROL 16 mg/dl
PROGESTERONA 1.8 ng/ml
PROLACTINA 13.3 ng/ml
TESTOSTERONA 1.4 ng/dl
HORMONA FOLICULO ESTIMULANTE (FSH) 3.5 muI/ml
HORMONA LUTEIZANTE (LH) 3.7 muL/ml
ESTRADIOL EN SANGRE 27.7 pg/ml
MI PESO ES 60 KGS. Y MIDO 1.60 ESPERO SU RESPUESTA DOCTOR, LE DESEO LO MEJOR, QUE SIGA TENIENDO EXITO Y QUE DIOS LO PROTEJA A USTED Y A SU FAMILIA.
GRACIAS!!!
Marzo 28th, 2009 at 3:48 pm
Buenas noches Dr. queria preguntarle si es normal, que haciendo la dieta que usted indica y tomando la merengada, es normal que despues de dos meses, en las mañanas me da muchas nauseas cuando me tomo la merengada, no estoy tomando medicamento! y si es bueno combinar la dieta con masajes reductivos, porque aunque he bajado mi abdomen, no logro estar mas plana. Ah! y cuando como las arepitas con proteina no me da hambre en todo el resto del día.
Mi otra pregunta que tipo de alimentos debemos consumir mi esposo y yo que deseamos tener otro hijo. En estos momentos hacemos su dieta, pero queriamos saber si nos puede ayudar con la fertilidad? Que Dios le siga bendiciendo por esta labor maravillosa de poder ayudar al projimo con sus conocimientos, a nosotros nos ha ayudado mucho desde que estamos haciendo la dieta, espero que algun día pueda visitar a Pto la Cruz o Lecherias en un foro o algo así, donde pueda conocerlo personalmente y podamos adquirir sus productos y libros. Que siga cosechando exitos!
Porfis espero su respuesta. Muchas gracias por su atención.
Marzo 28th, 2009 at 4:29 pm
ROSA HURTADO dr me he quedado esperando su respuesta sobre si puedo seguir bebiendo el glucofage si mi mama es diabetica y yo manejo mi glicemis en 89 y 90 mg y tengo unpeso aproximado 108 pero he rebajado x pesaba 122.800kg ayudeme si puedo x q si sigo y se me baja mas la glicemia espero su respuesta x favor
Marzo 28th, 2009 at 4:35 pm
vanesa te escribe mary de uruguay tambien, para ver si nos podemos escribir, y darnos apoyo,
tengo el libro de la dra daniela tambien y hay diferencias entre los 2 libros. me gustaria saber como estas haciendo la dieta y si la proteina del laboratorio sylab te esta sirviendo. y como haces los alfajores ? espero me escribas a mi mail.
hellomery@yahoo.com
por este medio tambien agradezco al doctor salomon y a karina por sus recetas.
cariños.
mary
Marzo 28th, 2009 at 7:47 pm
hola doctor quisiera saber si la spirilite de gnc me puede ayudar como merengada gracias
Marzo 28th, 2009 at 8:30 pm
Vanessa,
Por favor envíanos la receta de los alfajores, que rico!!
Inclusive yo tengo una receta para hacer un dulce de leche con Splenda.
Estaré esperando!
Cariños
Karina
Marzo 28th, 2009 at 9:19 pm
holaaaaa, estas panquecas puedo comerlas en la noche? porq para lo glotona q soy eso seria para mi una merienda jeje, dr he engordado mucho solo en 15 dias la panzota la tngo enorme,y no m kiero ni pesar por miedo a no saber mi realidad. Mi problema no es que coma demas por hambre, sino que como solo por masticar, q solucion habria en mi caso? (espero no escuchar la respuesta de siempre q me dan las otras personas) y de paso me encanta el dulce, aki vnden una mermelada llamada st. dalfourt, es de origen francesa, dice q es sin adicion de azucar y 100% fruta todo natural, se puede consumir libremente? NOTA: deseo comer todo lo mas ricooo sin engordar..! las dietas m salen caras, y duran poco, m aburre la misma comida todo tiempo y cuando vario siento q como demas y no tan saludable..! espero respuesta.! feliz noche doc
Marzo 29th, 2009 at 12:31 am
Hola:
Quisiera saber si la cebada es un alimento que puede ser incluído en una dieta para bajar de peso.
Lo pregunto por que a mi esposo le gusta el agua de
cebada y se me ocurrió que algo se podía hacer con ella luego de hervirla e hice panquecas sustituyendo el azúcar por Splenda. Quedaron excelentes.
Espero su comentario.
Marzo 29th, 2009 at 12:35 am
Dr. ¿Puede un niño de 5 años alérgico a los productos lácteos, consumir la merengada?
Marzo 29th, 2009 at 7:58 am
hola, doctor buenos dìas quisisera saber como conseguir la meengada ni una dieta mas y su libro; vivo en Venezuela estado Zulia.
Marzo 29th, 2009 at 8:32 am
No sabia que comer carbohidratos en polvo era mas beneficioso .
tenemos mucho que aprender de ti
Voy a hacer las panquecas para el desayuno
Feliz dia
Marzo 29th, 2009 at 12:03 pm
hola doctor cómo está. quisiera saber si cuando dice 1 taza de batido de proteina en la receta de panquecas es una taza de la merengada ya preparada o una taza del polvo de ni una dieta más. mil gracias.
Marzo 29th, 2009 at 12:15 pm
Laura,
Buena pregunta! Voy a preguntarle a Karina y vuelvo con la respuesta
Dr Salomon
Marzo 29th, 2009 at 1:43 pm
Hola Dr, espero este bien!!! quisiera preguntarle como hago para tener una consulta con usted, quisiera saber cuales son los examenes que debo realizarme para saber que tal lo de mi insulina, debido a que tengo 30 años y se me ha caido un poco el cabello y ademas lo tengo muy graso, a pesar de que he logrado controlar el acne de vez en cuando me sale un granito, yo lei en su libro sobre esto y dice que es debido a la insulina, he querido tomar su merengada pero no lo he hecho por que quisiera estar mejor informada y saber muy bien la forma adecuada para hacerlo. le agradeceria su respuesta. gracias!!!
Marzo 29th, 2009 at 1:43 pm
Raquel,
Creo que te confundiste. En ningún lado he escrito que comer carbohidratos en polvo era beneficioso, creo que te refieres a que el polvo del batido de proteinas Ni Una Dieta Más se puede utilizar para hacer recetas más sanas reemplazando la harina
Dr Salomon
Marzo 29th, 2009 at 1:49 pm
Ana,
Existen pocas personas “alérgicas” a la leche. Tu hijo dene tener “intolerancia” a la leche. En este caso debe tomar la merengada Ni Una Dieta Más con agua en vez de leche.
Las personas que tienes “intolerancia a la lactosa” cuando tomamos leche tenemos el estómago abombado, gases, dolor (es horrible)
Yo también me la tengo que tomar con agua en vez de leche, no es tan grave
Dr Salomon
Marzo 29th, 2009 at 1:51 pm
Conchita,
Aunque la cebada es un carbohidrato creo que si puedes usar agua de cebada. Voy a investigarlo y te vuelvo a responder en unas horas
Dr Salomon
Marzo 29th, 2009 at 1:59 pm
Yulia,
Es evidente que no estas suficientemente decidida a mejorar tu estilo de vida ahora. No deberías empezar a mejorar tu vida ahora.
Cuenta conmigo aún sin seguir mis indicaciones por ahora
Dr Salomon
Marzo 29th, 2009 at 2:13 pm
Buen dia Dr. como hago para conseguir una cita en su consultorio…? le he escrito varias veces y no me responde arriba esta mi comentario donde le hago una pregunta me urge que me ayude por favor
feliz dia
Marzo 29th, 2009 at 2:27 pm
Gracias por responder a mi duda acerca del Diane.. Es impresionante como las medicinas pueden traernos unas consecuencias de las que ni nos damos cuenta… Por costumbre quizas? … En fin… Hablaré con mi médico sobre dejar el Diane, cuando tenga que ir a verlo por lo de la Paroxetina, para que me explique como hacerlo.
Le dejé una pregunta (la 10 de este blog) sobre una merengada, porque le habia preguntado antes pero de tonta no dejé todos los ingredientes… Alli los dejé de nuevo, a ver si me sirve esta mientras
Un beso a usted y su esposa!
Marzo 29th, 2009 at 2:53 pm
DISCULPA “CARLA M (MADRID)” sobre que DIANE te refieres las anticoceptivas?
Marzo 29th, 2009 at 3:21 pm
Apreciado Dr Salomón: antes que nada felicitarlo a usted y a su esposa Karina por ese bebé tan bello y sano con el que Dios los bendijo.
Sigo atentamente todos sus articulos, asi como los comentarios de sus seguidores, los cuales estamos muy agradecidos por el trabajo que usted realiza en beneficio de todos aquellos seres humanos que sufrimos por los kilos que tenemos.
Quiero comentarle que a inicios del mes de febrero empece NUDM, compre merengada de todos los sabores y las voy turnando, pero no he tenido ningún éxito. No sé que estoy haciendo mal, pero de acuerdo con los ejemplos de algunas pacientes da resultados increibles. Tengo 56 años, mido 1.55 y no es mucho el sobrepeso que tengo, peso 62 kilos y me gustaria pesar 57, ya que menos me veria muy demacrada. he leido que algunas personas en dos semanas siguiendo NUDM han rebajado 2 kilos y yo ya tengo 1 mes y medio y no he rebajado, por el contrario creo que he aumentado.
Me podria indicar que cree usted que estoy haciendo mal.?
Marzo 29th, 2009 at 4:59 pm
Buenas tardes Dr. y a todos los que leen estas letras
La verdad, quería compartir con todos mi experiencia, Gratificante gracias a Dios y a productos como éste. En Enero de este año empecé a tomar el producto e hice una reorganización de mis hábitos alimenticios. Comencé a prepararme mi propia comida y a distribuir los grupos de alimentos en el día. En la mañana desayuno proteinas, y de 2 a 3 veces a la semana me permito comer arepas. Almuerzo comidas promedio (pollo o carne guisada o asada, pescado frito, arroz, plátano, ensalada, a veces como pasta boloña) y en la cena como rebanadas de jamón con queso, o una combinacion similar. Entre las comidas me como una merienda, generalmente de frutas. El desayuno y el almuerzo los acompaño con la merengada, y de verdad quiero compartir este gran logro con ustedes, ya que con estos pequeños cambios he logrado bajar 9 kilos en 2 meses (5,5 el primero y 3,5 el segundo), y lo que más me gusta es que siento que no estoy a dieta, sino que mejoré mi forma de comer. Me siento mejor y más sano. Todo esto lo acompañé con una sesión de 45 min de ejercicios cardiovasculares (trotar, orbitrek, bicicleta) 4 veces a la semana. Me va muy bien y todos lo han notado
Quiero compartirlo con ustedes, porque cuando empecé leí algunas experiencias que me sirvieron de motivación, puede que la mía también lo sea para alguien más
Saludos desde el Oriente del País: Maturín y Cumaná
Marzo 29th, 2009 at 5:18 pm
Wao!! me a dejado impactada Dr. lo felicito por ese gesto tan impresionante de importarle mas la salud mundial que el sacarle dinero a las personas usted si que es un tesoro de persona!! de porsi con el solo hecho de haber dedicado tiempo para dejar algo tan importante en este mundo como lo es su trabajo de investigación y además ayudar a tanta gente en todo el mundo contestando a todas nuestras dudas, y ahora menciona que no patentará su producto me a dejado impresionada y gratamente sorprendida, estoy segura que usted recibira mucho mas!! Cuando uno muere el dinero se queda en este mundo pero el amor y la felicidad se van con usted, lo felicito por que hasta donde lo e ido conociendo es un gran hombre! y estoy segura que pasará a la historia. Un abrazo y muchas felicidades!! Es una gran inspiración! Muchas gracias por todo! espero poder comprar algun día sus merengadas aqui en Mexico que hasta el momento no encuentro la forma pero no me daré por vencida!
Marzo 29th, 2009 at 8:10 pm
Hola Dr. realmente estoy sorprendida por todo lo que he leido y realmente me gustaria saber como consigo su libro Ni una dieta Mas, y si en Argentina puedo conseguir los batidos y merengadas que usted nombra y que por lo visto handado muchos resultados. Gracias y Felicitaciones!!
Marzo 29th, 2009 at 8:57 pm
“Dieting is not effective in controlling weight. You can get a temporary weight loss
with a diet, but each scheme ultimately gives way to weight gain, and subsequent losses
become increasingly difficult. Worst of all, you get progressively fatter on less food.
Dieting actually makes you fatter!”
-Dr. Lawrence Lamb, Author of “The Weighting Game: The truth about weight control.”
traduccion
“la Dieta no es eficaz en el control de peso. Usted puede obtener una temporal pérdida de peso
con una dieta, pero en última instancia, cada sistema da lugar a aumento de peso, y las pérdidas posteriores
cada vez más difícil. Lo peor de todo, se obtiene progresivamente más gordo en menos de alimentos.
Dieta realmente te hace más gordo! “
Marzo 30th, 2009 at 6:25 am
Yo le pregunto a Vanesa, como somos del mismo pais, donde consige las proteinas whey aca en Uruguay? y como se llaman? Me encantan los alfajores de maicena, siempre los hago, pero me encantaría cambiar la receta por las proteinas. Te agradecería me comentaras, porque he cambiado mi estilo de vida con NUDM desde hace un mes, no he bajado mucho pero he notado que mi cuerpo ha cambiado, estoy con más musculos, mas fina, conmas energia y no siento hambre para nada.
Desde ya muchas gracias.
Al Dr.Salomon, lo felicito por ese don de brindar a los demás sus conocimientos y no ser materialista. Es una buena siembra!! Besos
Marzo 30th, 2009 at 9:18 am
Hola Dr SALOMON le escribo por segunda vez no se si llegan por que no estoy muy practica pero es para que me conteste si influye la edad para bajar de peso yo lo hago por salud pero hasta ahora no he logrado nada y tego que bajar ppor lo menos 15 kg como sano empecè la merengada y en los comentarios he visto que para la segunda semana se ven .los resultado y no veo los mios que hago necesito sugerencias y consejos son 60 a serà posible? ayudeme por favor gracias y saludos
ruby
Marzo 30th, 2009 at 11:12 am
Primero que nada lo felicito Dr por este blog, me lo leo todos los dias y he aprendido muchas cosas nuevas.
Le escribo porque comencé hace mas de una semana con el batido para adelgazar sólo 5 kilos (mido 1.67m y peso 62Kg), modifiqué mi dieta de acuerdo a sus recomendaciones, sólo como pocos carbohidratos en las mañanas (una arepa pequeña con atún), de resto mis comidas son pura proteína con vegetales, estoy haciendo ejercicio interdiario (camino 45min), no estoy comiendo nada de dulces, ni golosinas, ni siquiera en las bebidas. Y los mas terrible es que con todo el esfuerzo que he hecho (ya que me encantan los postres) no he conseguido bajar ni 1 gramo, lo cual me desmotiva mucho. Hace poco me hice mi chequeo médico-ginecológico y en los exámenes de sangre salíeron bien todos mis niveles.
Dr. por qué será que no adelgazo? aunque ud no lo crea esos 5 Kg que he aumentado en estos ultimos meses me han hecho perder algunas de mis ropas y no quiero seguir engordando. Espero su respuesta y recomendaciones.
Mis saludos desde aquí de Maturín y nuevamente felicitaciones.
Marzo 30th, 2009 at 11:26 am
felicidades quisiera tener fuerza de voluntad para poder perseveraqr
Marzo 30th, 2009 at 11:26 am
felicidades quisiera tener fuerza de voluntad para poder perseverar
Marzo 30th, 2009 at 11:35 am
Donde puedo conseguir la merengadas yo vivo en california usa. Las venden aqui o hay que ordenarlas desde venezuela. por favor respondame a luisam6311@yahoo.com gracias Maria Luisa Meza
Marzo 30th, 2009 at 1:19 pm
HOLA DR. BUENAS TARDES, HE ESTADO TOMANDO MUCHA AGUA HE HECHO PIPI MUCHAS VECES AL DIA Y QUICIERA SABER SI POR RAZON ES QUE, HE TENIDO LA PRESION BAJA. ESPERANDO DE SU PRONTA RESPUESTA.
Marzo 30th, 2009 at 1:23 pm
Hoy prepare los pancakes… deliciosos! Tan ricos que hasta me llevare dos a mi trabajo para comerlos como snacks a media tarde.
Saludos a Todos!!!
Marzo 30th, 2009 at 2:21 pm
Estimado Dr. Salomon, gusto en saludarlo…. le cuento que empecé a comer las arepas, son riquisimas… pero.. tengo unas preguntas:
las arepas ricas en proteina las puedo comer todos los días?
Puedo sustituir el atún por queso paisa o mazzarela?
La merengada la puedo tomar a mitad de mañana? y la debo tomar en la tarde antes de ir a hacer ejercicios?
Saludos Cordiales….
Marzo 30th, 2009 at 5:57 pm
Ana,
A mi también me encantas las arepas ricas en proteínas, si las puedes comer todos los días.
Si puedes tomar la merengada Ni Una Dieta Más a media mañana y también puedes hacerlo en la tarde con los ejercicios
Qué otras recetas haz preparado con la merengada Ni Una Dieta Más?
Dr Salomon
Marzo 30th, 2009 at 5:59 pm
Anaika,
A mi también me fascinan estas panquecas ricas en proteínas. Hiciste que me provoquen, voy a buscarme una y sigo respondiendo en unos minutos
Dr Salomon
Marzo 30th, 2009 at 7:08 pm
doctor me encantaria hacer todas sus recetas para mi que sigo su dieta y para mi hijo de 3 años que AMA las cosas dulces. no es gordo pero si me da mucho miedo ya que lo he sido la mayor parte de mi vida, pero aqui en uruguay no existe la malteada.¿con que lo sustituyo?.gracias
Marzo 30th, 2009 at 9:43 pm
Doctor: ¿cómo reemplazo los batidos? En la Argentina no los consigo!!!!! Hay otro tipo de proteína en polvo? Por favor, necesito que me informe.
Marzo 30th, 2009 at 11:07 pm
jajajaja… Dr… usted la bota!!!
Pues le cuento que esos pancakes son un maravilloso snack para media tarde!!!
ESTOY MARAVILLADA!!!
Gracias por sus aportes a que la humanidad pese menos!!!
Que Dios le bendiga!
Marzo 31st, 2009 at 10:13 am
Hola Dr. le comento que mi peso actual esta por encima de los 160kgs, hace poco menos de un mes tuve una crisis de asma severa complicada con neumonía, recibí esteroides parenterales (hidrocortisona) que generaron edema y terminé sinasma pero con una insuficiencia cardíaca por aumento de precarga, hace mucho que soy obesa pero es en el último año que subí más de 50kgs, esto me tiene muy deprimida puesto que las dietas hipocalóricas solo me dejan ás debil de lo ue ya me siento, no puedo caminar mucho porque me agoto, ya tengo afectación en la fascie plantar del pie izquierdo, todo esto me llevó a considerar la solución más radical, cirugía bariátrica, sin embargo al conocer en detalle en ue consiste el bypass gástrico y vislumbrar la calidad de vida que me esperaría al eliminar el 80% de mi capacidad absortiva, no lo considero como opción, pero como verá necesito ayuda lo más pronto posible, el endocrinologo que visité me recomendó cirugía y eso fué 20kgs atrás, por cierto todos los exámenes (glicemia, prueba de tolerancia glucosada, colesterol, triglicèridos, etc.) siguen saliendo normales, hasta ahora. Destaco el hecho de que ultimamente siento incremento en mi adicción a los carbohidratos, creo que necesito soporte medicamentoso ademàs de la metformina. Usé como opción sustituta de su proteína, una de soya Nutrilite, por un tiempo y resultó pero abandoné y estaba resultando, tengo una adicción ás fuerte a los refrescos especificamente cocacola, ayudeme por favor, por cierto soy médica pediatra y vivo en el estado amazonas, venezuela
Marzo 31st, 2009 at 1:06 pm
Saludos Dr.
Dr. en estos momentos me he sentido un poco mal ya que me da mucho dolor de cabeza, me he realizados unos examenes y los resultados son los siguientes:
Hemoglobina:12.3
hematocrito:42
cuenta blanca:4.300
plaquetas:236.000
glicemia: 65
colesterol:238
trigliceridos:176
insulina basal:16.81
insulina posprandial:38.18
glicemia basal: 87
glicemia postprandial: 89
Mi Dr. le sugiero me indique q alimentos puedo hacer?
NELLY SILVA
VENEZUELA
04146741863 TEL PERSONAL
02656317357 MI CASA
Marzo 31st, 2009 at 6:37 pm
Reciba un gran saludo DR. Aqui en Margarita no sé donde puda conseguir sus producto y no tengo muy clero como consumirlos, la verdad necesito adelgazar. Fui deportista hasta que me case y tuve mis morochos, desde entonces engordé no e podido volver al deorte porque el peso me esta perjudicando las articulaciones y los pies sobre todo, yme canse de dietas y productos costosísimos. POr fa aclareme como puedo hacer para estas en forma de nuevo y saludable con dos hijos, etc,etc,etc
Abril 1st, 2009 at 11:26 am
Doctor Salomon,
Llevo 4 semanas con mi nuevo regimen de NIUDM tomando merengadas y siguiendo todas sus recomendaciones y no he podido bajar ni una libra, por la noches tomo un inductor del sueno natural que se llama MELATONINA O MEALTONINE de 3mg, tomo una pastilla por la noche para descansar profundo y dormir mejor, podria por favor decirme si esta pastilla me puede estar frenando de bajar de peso y esto sea la razon por la cual no he podido ver ningun resultado? Esta es mi semana # 5 y mi peso sigue igual y mi ropa sin ningun cambio, por favor le pido su consejo lo he preguntado varias veces pero no he tenido respuesta.
Muchas Gracias por su atencion y tiempo…
Abril 1st, 2009 at 12:31 pm
doctor ya le he escrito varias veces pero no me ha respondido, ahora quiero decirle esta duda, llevo con hoy 18 dias haciendo la dieta de ni una dieta mas, la primera semana baje 2 kilos, en los primeros dias de la segunda un kilo y en los ultimos5 dias no he bajado nada, me da desespero, me puede decir aque se debe que se halla estancado.?? agradezco su respuesta.
Abril 1st, 2009 at 1:24 pm
Lorena,
Te felicito por estar adelgazando, cuántos kilos te faltan para llegar a tu meta?
Dr Salomon
Abril 1st, 2009 at 2:54 pm
Estimado Dr. Salomón gracias por su respuesta.
Le cuento intente preparar las panquecas pero tengo una pequeña duda, la leche descremada debe ser en polvo? porque las hice con leche liquida y no me resulto.
tambien le pregunte si al comer la arepa puedo sustituir el atun por queso paisa o mozzarela? Y le cuento estoy muy contenta porque desde que empecé a tomar la merengada no he tenido nada de ansiedad. Estoy feliz por eso…
Que este bien Dr.
Saludos Cordiales…
Abril 1st, 2009 at 3:48 pm
AnaS,
Creo que le deberías hacer esa pregunta a Karina, ella es la experta cocinando las panquecas
Me alegra muchísimo que hayas controlado totalmente la ansiedad
Dr Salomon
Abril 1st, 2009 at 8:05 pm
Hola Dr, le escribi el domingo en el punto 27 de este bloque, por fis respondame. gracias!!!
Abril 4th, 2009 at 11:36 am
[...] Adicción a los carbohidratos: Receta de Panquecas ricas en proteínas [...]
Abril 5th, 2009 at 1:20 am
hola doc…. saludos, recien me entere que hay un glucofage de accion rapida, me podria decir cual es la diferencia entre este y el otro…….. gracias doc.
Abril 6th, 2009 at 2:12 pm
hola Dr yo queria saber su ni una dieta mas es un remplazante de comida o primero me tomo el batido y despues tengo q comer ??
aparte tmb queria saber cuantas cucharadas de ni una dieta mas le tengo q poner a un vaso normal para una servida
Abril 7th, 2009 at 8:39 am
Hola Dr. Buenas tardes!
Me gustaría saber donde puedo comprar la merengada ya que vivo en españa y no la consigo. Como puedo conseguirla?
Muchas gracias
Abril 7th, 2009 at 10:10 am
Hola Dr. Estoy embarazada de 9 semanas, ya tenía 10 kilos de más. No quiero engordar en exceso y me gustaría saber si puedo seguir su propuesta nutricional y que tipo de ejercicios para mantenerme en forma.
Muchas gracias.
Abril 7th, 2009 at 12:08 pm
Mayuri,
Es muy importante tener un estilo de vida sano durante el embarazo. Debes seguir haciendo ejercicios y Ni Una Dieta Más para evitar las complicaciones del embarazo.
Por favor revisa este artículo para que entiendas la importancia de la dieta durante el embarazo: http://www.niunadietamas.com/blog/?p=404
Dr Salomon
Abril 8th, 2009 at 8:19 pm
hola doctor espero q este muy bien, soy de costa rica tengo 20 años, desde hace 8 meses hasta la fecha bajé 12 kilos de 64 a 52 kilos con 15% de grasa corporal ahora y una altura de 1:53 cms bajé con ejercicio el cual practico mucho a la semana y comiendo saludable inclusive carbos pero sanos. Ahora q estoy en mi peso y tratando de mantenerme por las tardes me han dado ganas incontrolables de comer cosas dulces especialmente helados con caramelo carbos…. y he terminado dandome increibles atracones, no subo d pero x el ejercicio pero esta situacion me tiene sumament preocupada, ademas hice su test hormonal y presento casi todos los sintomas q alli aparecen, que em recomienda? y que puedo hacer? ademas me gustaria saber como puedo conseguir toda la gama de productos suyos aca en mi pais o si puedo conseguirlos on line por favor gracias por su ayuda la necesito bendiciones
Abril 9th, 2009 at 9:03 am
Carolina,
Te felicito por adelgazar de 64 a 52 kilos.
Estoy muy orgulloso de ti por el esfuerzo que estas haciendo, estoy seguro que más nunca volverás a engordar.
Espero que algún día llegue Ni Una Dieta Más a Costa Rica pero por ahora se podrán comprar on-line en USA y México
Dr Salomon
Abril 9th, 2009 at 3:09 pm
muy buenas doctor le comento: yo nunca he hecho dieta y siempre me he mantenido en mi peso pero hace poco comenze a tener problemas de ansiedad y he puesto cinco kilos la verdad estoy muy preocupada porque nunca me habia pasado esto quiero volver a mi peso mi problema es que tengo una gran adiccion a los hidratos de carbono y eso le va fatal a mis caderas que es la zona de mi cuerpo que se ve mas afectada me gustaria muchisimo que me ayudara y si es posible que me haga una pequeña dieta especial para perder la grasa acumulada en esa zona muchisimas gracias y espero su respuesta
Abril 9th, 2009 at 11:34 pm
Sufro de resistencia a la insulina, soy delgada, mido 1,57 y peso 54 kg, sin embargo no he podido salir embarazada me imagino que por ese problema, las merengadas de esta dieta me pueden ayudar a recibir las proteinas que necesito, sin sentir que consumo cantidades de azucar que me disparen la insulina, gracias y espero su respuesta
Abril 11th, 2009 at 2:06 pm
Hola Dr, espero este bien!!! quisiera preguntarle como hago para tener una consulta con usted, quisiera saber cuales son los examenes que debo realizarme para saber que tal lo de mi insulina, debido a que tengo 30 años y se me ha caido un poco el cabello y ademas lo tengo muy graso, a pesar de que he logrado controlar el acne de vez en cuando me sale un granito, yo lei en su libro sobre esto y dice que es debido a la insulina, he querido tomar su merengada pero no lo he hecho por que quisiera estar mejor informada y saber muy bien la forma adecuada para hacerlo ya que solo seria para lo demas ya que estoy en mi peso si es ideal le agradeceria su respuesta. gracias!!!
Abril 11th, 2009 at 10:23 pm
Hola Dr. queria consultarle unos valores de un perfil toriodeo a ver que opina:
TSH 0.99
T3 67.4
T4 1.21
Comparandolos con los rangos del exámen, tendría la T3 baja.. ahora mi dosis es de 50mcg diarios de eutirox.. se me esta cayendo horrores el cabello(tengo un mes asi) mi insulina esta bien, con glocofage hasta la muerte.. pero he sentido cansancio, ansiedad y me estoy portando bien con la comida. Cuenteme que opina de los valores que le mencioné y si debo aumentar o disminuir la dosis.
Saludos y gracias
Abril 12th, 2009 at 4:38 pm
Omary,
Tu dosis de Eutirox está correcta, no necesitas subir la dosis de Eutirox.
Si todavía tienes algunos síntomas como caída del cabello creo que necesitas bajar dos o tres kilos para terminar de controlar tu hiperinsulinismo (resistencia a la insulina)
Cómo está tu familia tan cariñosa?
Deberías compartir con todos cuántos kilos menos tienes después de adelgazar tanto.
Dr Salomon
Abril 13th, 2009 at 2:03 pm
Hola doc!! Que gusto saludarle!! Quería preguntarle si hay algún distribuidor en Quito de la merengada. Quería además enviarles las fotos de Samuel y de Santiago para que vea lo grandes que están, pero no se a que correo enviarselas. Siempre le estaré agradecida por ayudarme a conseguir estos dos milagros. Que Dios le siga bendiciendo hoy y siempre.
Cariños
Belkys
Abril 13th, 2009 at 2:51 pm
Belkys,
Que alegría que me escribes!!!! Esos niños también son hijos míos! Deberías mandarme un email contándome toda tu historia y fotos a: dosctorsalomonjakubowicz@gmail.com
Espero que sean muy traviesos y felices
Dr Salomon
Abril 18th, 2009 at 12:27 pm
Buenos días Dr: Me gustaria saber como se hace el helado ni una dieta mas… ??? para ofrecer a mis hijos.
ademas, porq cuando NO consumo por la mañana alimentos con carbohidrato me ciento como un templor en el cuerpo…??? saludo, y gracias por su pronto respuesta.
Abril 18th, 2009 at 1:11 pm
Hola por favor si me envia la dieta a seguir y el tratamiento se lo agradezco. Tengo 25 kilos de mas y mido 1,50. Por otra parte tengo una niña de ocho años con por lo menos siete a ocho kilos de mas. Si pudiera recomendarme un medico por los lados de montalban, paraiso o catia, sería genial. Gracias
Dari
Abril 19th, 2009 at 7:57 pm
Hola Dr.
Me diagnosticaron SOP, tengo 42 años, mido 1,58 y peso 57 kg. (sé que estoy dentro de mi peso, pero me sentía mejor cuando pesaba 51 kg.). Hace 3 días comencé a tomar Glucofage RX, no siento esos síntomas molestos que describen otras personas, pero en vez de rebajar me he dado cuenta que mantengo mi peso del día anterior o aumento (y eso que estoy siguiendo la dieta circadiana de su mamá al pie de la letra desde hace tres semanas y para mí ha sido un sacrificio el cambio de hábitos alimenticios y no quisiera tirar la toalla). ¿Qué cree Ud. me estará sucediendo, por qué no rebajo?
Abril 19th, 2009 at 9:01 pm
Gusto en conocerle Dr. Soy una mujer de 38 años, que sufre de hipotiroidismo, por lo que me cuesta mucho mantener o bajar de peso. Incluyo en mis comidas las ensaladas y verduras y poco carbohidrato y grasas. Mi problema está en que no me provoca cenar, y el día que me provoca prefiero algo de carbohidrato, nada de carnes en la noche. Necesito de su recomendación para eliminar este mal hábito y necesito saber si sus bebidas o cualquier otra dieta pudieran influir en mi fertilidad, ya que estoy en busca de mi segundo hijo. Gracias de antemano
Abril 22nd, 2009 at 9:03 am
Buenos dias, Dr. soy una persona que me encanta comer pan a veces lo prefiero mas que la arepa, como podria sustituirlo o cambiarlo para asi evitar el excesivo carbohidrato que este tiene?, gracias por su orientacion, Existos.
Abril 22nd, 2009 at 10:54 am
María,
Creo que esta receta es la perfecta solución para tu adicción al pan.
Avísame como te quedan estas panquecas
Dr Salomon
Abril 22nd, 2009 at 3:11 pm
amo estas panquecaaaaaaaaaaas jejejeje
Abril 29th, 2009 at 9:18 am
Hola.soy Dilia (DyD)quiero comenzar con el regimen suyo Dr. Salomon, ayer le escribi y no tengo respuesta suya. Le agradeceria mucho su atencion.
SALUDOS!!!
Mayo 5th, 2009 at 6:40 pm
dr quisiera saber donde encuentro sus merngadas ricas en proteinas ….. con respecto al regalo a su esposa podria ser un ramo de flores ….. alguna jolla o preda de vestir responda por favor …. saludos a su esposa y besos para su bebe ….
Mayo 6th, 2009 at 5:12 pm
Dr. Jakubowics, soy de Guatemala y me interesa saber donde puedo comprar todo lo relacionado con ni una dieta más, además no se si usted tiene información de algún guatemalateco o guatemalteca que este realizando todo el programa de niuna dieta más.
Mayo 6th, 2009 at 10:18 pm
Dayana,
Tomar las pastillas anticonceptivas Diane 35 a ocultado los síntomas pero no ha curado la causa, el día que dejes de tomarlas los síntomas volverán peor que antes.
Debes empezar por saber si tienes hiperinsulinismo (resistencia a la insulina) porque las pastillas anticonceptivas empeoran la acción de la insulina.
En las personas delgadas como tu solo adelgazar unos pocos kilos es suficiente para mejorar los síntomas de hiperinsulinismo
Dr Salomon
Mayo 12th, 2009 at 9:54 pm
Buenas noches Dr. Quería comentarle que preparé las panquecas con mucho éxito. Son muy ricas como merienda. Luego en un par de días las volví a preparar y les agregué tres cucharadas de linaza molida a la mezcla. Quedaron muy muy buenas y doraditas, se las recomiendo. Gracias nuevamente a Ud. y a su esposa Karina por compartir todas estas recetas y enseñarnos a comer sano. Saludos!!!!
Mayo 13th, 2009 at 3:11 pm
hola doc. buenas tardes.
estoy decidida a cambiar mi estilo de vida pero necesito mucha ayuda solo tengo 20 años y mi sobrepeso es elevado, quiero empezar con sus consejos xq los siento reales y todos estos comentarios son satisfactorios queria q me enviase algun plan alimenticio por el cual pueda comenzar. Gracias cuento con su ayuda y conocimiento
Mayo 13th, 2009 at 5:29 pm
María,
En mi libro puedes encontrar la lista de los alimentos para poder bajar de peso.
Estoy seguro que Ni Una Dieta Más te va a ayudar a bajar de peso y curar tu adicción a los carbohidratos
Dr Salomon
Mayo 14th, 2009 at 1:00 pm
HOLA DR. BUEN DÍA:
TENGO 48 AÑOS TENGO PROBLEMAS DE INTOLERANCIA A LA GLUCOSA. TROTO A DIARIO 7 KMS., HE BAJADO DE PESO PERO MUY LENTAMENTE. TOMO METFORMINA DE 850. MI PREGUNTA ES: PUEDO TOMAR LA METFORMINA EN LA MAÑANA ANTES DE SALIR A CORRER?, AL MISMO TIEMPO PUEDO TOMAR UNA DOSIS DE 500 MG. DE L-CARNITINA. MI DESAYUNO LO HAGO DESPUES DE CORRER QUE ES A LAS 9:00 HORAS, ES DECIR, 2 HORAS DESPUES DE QUE ME LEVANTO. ¿ESTO ES CORRECTO?. MUCHAS GRACIAS POR LA AYUDA QUE PUEDA DARME Y SOBRE TODO AGRADEZCO SU AMABLE ATENCIÓN. SALUDOS!!
Mayo 22nd, 2009 at 8:13 pm
Hola Dr,
lei en unas de sus respuestas que realmente no son tanto los resultados de laboratorio que te dicen si eres resistente a la insulina sino los sintomas, yo pienso que yo los tengo toditos, el cabello se me pone muy grasoso rapidamente, tengo barriguita a pesar de ser delgada, el acne controlado con las diane, bueno le cuento que ya las deje justamente este mes ya estaba cansada de tomarlas y ademas quisiera estar lista para salir embarazada tengo muchas ansias y bueno doc necesito que me oriente un poco para saber que debo hacer, porque no quiero retroceder con respecto al acne por que usted me dice que al dejar las diane puedo empeorar y quiero hacer algo rapido antes de que eso sucesa. Con respecto a los medicamentos de que hablan como el glucofage y el metformin como se debe tomar y si debo hacerlo, tambien como debo de tomar las meregadas, PORRRRRRRRRRRR FISSSSSSSSS AYUDEMEEEEEEEEE .
Gracias mi doc
Mayo 22nd, 2009 at 9:35 pm
GRACIAS Sra. Karina y Dr. Salomón!!!. Estaba muy desanimada y escribí por primera vez ayer pidiendo ayuda porque estoy harta de la misma “carnita a la plancha” y la ensalada verde. Acabo de cenar con una DELICIOSA Panqueca NUDM con mezcla de manzana y canela, con quesito gouda y margarina light!. Me encantó!!!. Voy a comprar todos lo sabores, pues me siento afortunada por encontrar una manera de comer sano sin sacrificar el gusto!. Muchas bendiciones y de nuevo agradecida!!!
Mayo 22nd, 2009 at 10:28 pm
Hola doc.empeze la dieta hace 15dias la toy haciendo correctament al libro.Mido 1.58 y peso56 mi peso en realidad es 48k soy patinadora d patin artistico, me recomienda la dieta d su libro?usted se refiere a obesos p eso le pregunto
Mayo 23rd, 2009 at 9:13 am
Jimena,
Estoy seguro que al empezar a tomar el batido Ni Una Dieta Más vas a adelgazar aún más rápido, serás una gran patinadora de patín artístico.
Cuéntame algunos detalles de tu estilo de vida para corregirte
Te felicito por tener la salud como prioridad desde hace 15 días
Dr Salomon
Mayo 29th, 2009 at 11:44 am
hola buenos dias doctor me encanta este sistema de dietas tengo 35 años y tengo sobre peso, hago dietas pero cuando las dejo engordo rapido tambien es por mi ritmo de vida trabajo todo el dia en la calle por que soy oficial de policia sufro de hipoglicemia y me recomendaron el Glucofaje ya que mi mama es diabetica tipo II, me gustaria bajar de peso y mantenerme, no tomo ningun anticonceptivo pero como muy mal y despues de las horas
Junio 2nd, 2009 at 5:51 pm
Dr cuantas panquecas salen d esta receta?, Cual es el aceite d canola? No se podria sustituir con otro aceite?. Podria cenar puro atun con galleta d soda?
Junio 2nd, 2009 at 7:12 pm
Estimado Dr. Soy un hombre de 49 años y en mi ultimo examen anual, todos mis examenes salieron bien, nada de colesterol, ni trigliceridos ni acido urico (nunca he sufrido de eso, tengo muy bien la tension y el electrocardiograma no presenta nada) excepto el ecograma del higado que mostró acumulacion de grasa. Mido 1,86 mts y estoy pesando 106,50 Kgs. Estoy segun el imc “gordo” por lo que me gustaria adquirir sus merengadas para con su programa llegar a unos 95 Kg. que para mi es ideal. Mi correo es josegmarquezs@gmail.com, le agradezco me envie sus instrucciones como obtenerlas. Gracias.
Junio 4th, 2009 at 9:59 am
dr. tendra un correo
Junio 12th, 2009 at 7:57 pm
HOLA!!!!! Ahora estoy sufriendo de adicción a las panquecas!!!! jejejejejeje Muchas gracias!!
Junio 15th, 2009 at 2:47 pm
Hislamar,
Buenísimo que te gusten tanto las recetas ricas en proteínas de mi esposa Karina.
Puedes tener acceso a más recetas sanas que ayudan a bajar de peso a través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?cat=152
Espero que las disfrutes!
Dr Salomon
Julio 2nd, 2009 at 7:54 am
[...] Adicción a los carbohidratos: Receta de Panquecas ricas en proteínas Comparte este artículo en Facebook [...]
Julio 4th, 2009 at 5:13 pm
Hola Dr.! se pueden comer a cualquier hora del dia? con merienda por ejemplo? cuantas puedo comer, una?
Saludos!! y gracias!!
Julio 5th, 2009 at 10:07 am
HOLA!!!!!!!!!!!! Buenos días!!! Hoy preparé las panquecas con la merengada de manzana y canela (es menos dulce que la de vainilla), y le agregué 3 cucharadas de nueces picaditas…
quedaron deliciosas!!! las comí con quesito rallado, pero me parece que con la nuttella deben saber riquisimas de mierienda!!!
Saludos Karina a tí y tu esposo y un besotototote para el bebé!!!!
Más tarde voy a pesarme y te cuento (creo que super bien… jeje)
Un abrazo,
Hislamar
Julio 16th, 2009 at 4:00 pm
[...] Prepara un sabroso Frapuccino rico en proteínas mezclando una taza de café con un batido Ni Una Dieta Más de chocolate. Acompañado de Panquecas ricas en proteínas [...]
Julio 24th, 2009 at 11:34 am
Dr. Sera q a estas Ricas Panquecas, se les puede untar un poco de Mantequilla de Mani?
Otras preguntas:
1.- Q hay de cierto q no es recomendable ingerir liquidos durante las comidas? es un Mito o es Real?
2.- Se pueden consumir las Aceitunas?, Verdes o Negras?
Gracias!
Agosto 27th, 2009 at 11:57 pm
Dr. hace un tiempo estoy por preguntarle lo siguiente: Yo tengo un nene de 9 años que es autista leve y nosotros hacemos lo posible por llevar una dieta libre de gluten y caseina. He aprendido a hacer galletas tipo pasta seca de harina de arroz, tortas, panquecas sin harina de trigo y de verdad son ricas pero quisiera saber si el batido ni una dieta mas es a base de esa proteina (La Caseina) porque de no ser asi ufff puedo tomar sus recetas, mejorar otras y tambien variarle la comida que a veces nos estancamos en no saber que hacer y mucho mas cuando es de la manera de mi niño. Ojala y obtenga una respuesta positiva de su parte, no solo podria consumirla mi niño sino otros niños que no toleran la caseina. Gracias Anticipadas
Septiembre 16th, 2009 at 2:21 pm
Tremendo exito la receta de las Panquecas quedan mejores que las que no son de Dieta me encantaron gracias por la receta, me imagino que todas las otras recetas aca publicadas seran de la misma calidad que esta.
Octubre 13th, 2009 at 8:54 pm
Hola! Dr, tengo una pregunta. Soy de Puerto Rico y no se consigue el batido Ni una dieta mas. Por cual otra cosa se puede substituir en las recetas?
Noviembre 11th, 2009 at 4:34 pm
HOLA DR.
ME ENCANTA ESTE Y TODOS SUS ARTICULO!
BUENISIMO QUE PODAMOS TENER RECETAS LIGHT. PERO COMO HAGO PARA CONCEGUIR ESE BATIDO NI UNA DIETA MAS!!! ME ENCANTARIA ADQUIRIR LOS PRODUCTOS SI NO SON MUY COSTOSOS CLARO, PERO NO SE DONDE PREGUNTARLOS!!!
Noviembre 17th, 2009 at 1:57 pm
Dr. cómo está??? Gracias por toda la información q nos proporciona, me ha sido muy útil. Quisiera saber si en Uruguay se vende su merengada? muchas gracias
Noviembre 18th, 2009 at 5:22 pm
Doctor, buen dia, quisiera saber cuantos carbohidratos tiene las recetas que nos ofrce en su pagina, por ejemplo la barra de proteinas o el dulce tipo cajeta y tambien quiero saber con que puedo substituir el polvo de una dieta mas, porque en mexico no lo encuentro. Gracias.