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Hombres: ¿Cómo debe ser su dieta para bajar de peso?
By Dr. Salomón Jakubowicz | Abril 16, 2009
Tener pacientes hombres con sobrepeso no es tan fácil porque generalmente no deciden los alimentos del menú familiar. Además las razones que motivan para bajar de peso a los hombres son totalmente diferentes aunque las causas de la obesidad son muy parecidas.
¿Cuál es la principal motivación para bajar de peso en los hombres?
- No sufrir disfunción eréctil o impotencia sexual: 60%
- Por salud: 20%
- Por estética: 20%
Tener problemas en la cama es un problema serio para 50% de los hombres de +40 años pero un estudio publicado en la prestigiosa revista Obesity acaba de demostrar como al bajar algunos kilos de grasa (especialmente de la barriga) ayuda a mejorar la función eréctil. Casi todos los hombres con disfunción sexual son gordos y al adelgazar mejora su salud y además la auto-estima.
¿Cuáles son las principales causas de obesidad en los hombres?
- Metabolismo lento y más ansiedad por los dulces por falta de sueño
Es muy frecuente que la falta de sueño sea una causa importante de sobrepeso. En el mundo actual son pocas las personas que logran dormir la cantidad de horas necesarias. En un estudio reciente se descubrió que gran parte de la población duerme menos de 6 horas. La falta de sueño frena el metabolismo y produce aumento de peso.
Los hombres que no duermen suficiente engordan porque los cambios hormonales que ocurren durante el sueño no ocurren.
La falta del sueño profundo lleva a los hombres a tener un metabolismo más lento y mayor apetito con predilección hacia los alimentos dulces (Carbohidratos). Definitivamente dormir es más importante para bajar de peso que la dieta o el ejercicio
- Recomendación para dormir mejor:
Entre los hábitos más importantes para no sufrir de insomnio está acostumbrar al cuerpo a alcanzar el sueño a la misma hora. Después de asistir a una fiesta con trasnocho es muy normal que en la noche siguiente el cuerpo esté preparado para volver a festejar en vez de dormir.
- Metabolismo lento por ronquidos
Los ronquidos pueden impedir el sueño profundo no solo en la persona que está roncando sino también en la persona que duerme acompañando al roncador.
Recientemente se ha publicado un estudio muy interesante que demuestra que para no engordar es necesario no solo dormir sino dormir profundo. A los participantes del estudio los despertaban cada vez que su cerebro indicaba que entraban en la fase de sueño profundo. Algo similar ocurre cuando se duerme junto a un roncador. El experimento solo duró tres noches pero fue suficiente para que en lugar de acelerar su metabolismo este se transformara como el metabolismo de una persona 30 Kg. más gorda.
- Recomendaciones para evitar los ronquidos:
- Evitar las bebidas alcohólicas
- Evitar los medicamentos para dormir.
- Tomar medidas en caso de sufrir de alergias
- Establecer patrones de sueño regulares
- Mayor apetito por los dulces por uso de medicamentos
En esta época en la que casi toda la población toma algún medicamento es muy frecuente encontrar pacientes intentando bajar de peso pero tomando medicamentos que engordan. Todas las medicinas tienen efectos secundarios y varias de los medicamentos más utilizados por gran parte de la población pueden engordar.
¿Es fácil bajar de peso al dejar de tomar medicamentos que engordan?
Muchas veces sólo con dejar de tomar el medicamento que engordan los pacientes empiezan a bajar de peso y yo quedo aún más famoso por haber logrado hacer que la paciente adelgace sin tanto esfuerzo. Las personas que toman estos medicamentos han realizado muchos sacrificios por bajar de peso pero sus familiares desconfían de que realmente se estén esforzando por adelgazar y cuidar su salud.
¿Estas tomando algún medicamento que engorda?
ATENCIÓN: Muchos de mis pacientes entran a mi consultorio para adelgazar sin imaginar que la causa de su sobrepeso se debe a que están tomando algún medicamento que engorda.
Lograr adelgazar definitivamente sin volver a engordar es complicado pero cuando descubro que mis pacientes están tomando algunos de los medicamentos que no ayudan a adelgazar me alegro. Mi alegría se debe a que cambiar la dieta y el estilo de vida es más difícil que sustituir la medicina que no le ayuda a adelgazar.
¿Cómo me hice un famoso doctor para adelgazar?
Muchas veces sólo con dejar de tomar el medicamento que engorda mis pacientes empezaban a bajar de peso y yo quedaba como el héroe por haber logrado hacer que la paciente adelgace sin tanto esfuerzo. Debes buscar apoyo en la lista de médicos y nutricionistas que recomiendo para que encuentres tu héroe en cualquier ciudad del mundo.
- Metabolismo lento por deficiencia de vitamina D y calcio
En los hombres son frecuente los síntomas de gases, acidez, dolor de estómago y diarrea por intolerancia a la lactosa o la dificultad para digerir lácteos. Debido a que los síntomas de indigestión suceden muchas horas después de haber consumido algún alimento lácteo es común que los pacientes con intolerancia a la leche no conozcan su diagnóstico correcto. Las personas con estos síntomas deben tomar el batido Ni Una Dieta Más con agua o leche deslactosada en vez de leche descremada.
La falta de calcio y vitamina D es una de las razones por la cual algunos hombres no pueden adelgazar aún haciendo dieta. Cuando existe esta deficiencia las células de grasa entienden que deben almacenar toda la comida y empiezan a crecer de forma indetenible. Es impresionante como la deficiencia de calcio y vitamina D en muchos casos puede ser la causa de no poder adelgazar aún haciendo dieta.
- Recomendaciones para consumir calcio y vitamina D adecuadamente:
Empezar a consumir calcio y vitamina D con los alimentos lácteos (leche descremada, yogur descremado, queso sin grasa y batidos de proteína Ni Una Dieta Mas) inhibe el crecimiento de la grasa y ayuda a adelgazar pero lo mismo no ocurre cuando el calcio y la vitamina D son obtenidos de los medicamentos.
Dr. Salomón Jakubowicz
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Abril 16th, 2009 at 1:16 pm
ojala te lleguen estos articulos son muy interesantes.
Abril 16th, 2009 at 1:17 pm
Buenas Tardes Doctor Salomon… yo empeze a tomar sus merengadas… y empeze con una dieta tomando algunos ejemplos de los menus o recomendaciones de menu que usted deja.. en una oportunidad me pese y note que habia bajado 4 kilos.. el problema que sufro yo.. es que soy muy adicto a la comida de la calle (chatarra) y a la comida grasosa y comidas con altos indices de carbohidratos… y la cuestion me afecta mucho.. por que apenas tengo 18 años y como suele pasar las niñas no me hacen caso por que soy gordo!! estoy pesando 110 kilos con restandole los otros 4 que baje.. yo tengo las ganas y tengo la motivacion.. pero siempre que empiezo a querer comer sano meto la pata.. comiendo comida chatarra.. ahh.. y tomo glucofage porque sufro de hiperinsulinismo segun un nutricionista que me lo receto!!
Espero su respuesta y su ayuda porfavor Dr. Salomon!!
Gracias.!!
Abril 16th, 2009 at 1:20 pm
Giovana,
Gracias por compartir mis artículos en Facebook. Gracias por hacer clic en “Comparte este artículo en Facebook”
Gracias-Gracias-Gracias
Dr Salomon
Abril 16th, 2009 at 1:25 pm
Alberto,
Estoy seguro que aquí podrás encontrar muchas niñas que te quieran cómo eres sin bajar de peso.
Tu problema es que quieres bajar de peso para que las niñas te acepten, deberías querer bajar de peso por amor a ti mismo y no para hacer feliz a otras personas
Dr Salomon
Abril 16th, 2009 at 1:34 pm
Hola, yo soy de Puerto Rico y me gustaria saber como y donde puedo obtenet el batido de proteinas Ni una Dieta mas, se lo voy agradecer pues estoy interesado en adquirirlo
Abril 16th, 2009 at 1:38 pm
Ricardo,
En pocos días vas a encontrar Ni Una Dieta Más en Estados Unidos pero todavía no en Puerto Rico.
Poco a poco llegará a nuevos países.
Dr Salomon
Abril 16th, 2009 at 1:50 pm
HOLA DOCTOR PORFAVOR ESTOY TOMANDO SIBUTRAMINA DE 10 MG PUEDO TOMAR MEFORMIN TAMBIEN PARA AYUDARME A BAJAR DE PESO Y PORFAVOR MI ESPOSO SUFRE DE INSOMIO COMO LO PUEDO AYUDAR EL NO SOFRE DE SOBREPESO Y USTED HACE TIEMPO DIJO QUE IVA A DAR UNAS RECOMENDACIONES SOBRE ESTE TEMA Y GRACIAS POR EXISTIR ….
Abril 16th, 2009 at 2:00 pm
Dr. en algunas ocasiones ya le he escrito, para comentarle que aqui en México aun no existen las merengadas ni una dieta mas, ya estoy desesperada pues en lugar de bajar de peso, sigo subiendo mi Dr. me dijo que no me preocupara que era hormonal, si pero ya llevo 20 Kg. arriba de lo que yo pesaba, que consejo me puede dar, con que sustituyo su merengada. mil gracias por atendernos, hasta pronto, besos.
Abril 16th, 2009 at 2:26 pm
saludos doctor estos son el resultado de mi ultimo examen, tengo 23 años y mido 1.59 y peso 72
Glicemia basal: 84,0 mg/dl
-Insulina Basal: 9,21 mcuI/mL
-Insulina post-pandrial 58.06mcUI/ml.
-colesterol 228.0 mg/dl
-trigliceridos 103.0 mg/dl
-t3 total 2.77 ng/ml
-t3 libre 3.27 pg/ml
-t4 total 19.68 mcg/dl
-t4 libre 1.65 ng/dl
-tsh ultra sinsibles 0.31 mcUI/ml
espero por favor que me tenga una pronta respuesta gracias..!
Abril 16th, 2009 at 2:34 pm
Dr. Una pregunta El Celestamine engorda?? Si es asi que puedo tomar para las alergias? Se que la Loratadina engorda y los antialergicos, no tengo idea cual no engorda yo sufro mucho de alergias comence con el estilo de vida de NIUDM me he sentido bien aunque no he bajado aun de peso… Espero su respuesta. Grcias
Abril 16th, 2009 at 2:44 pm
Hola Doctor una oregunta el celestamine engorda??? Se que la loratadina y algunos antialergicos engordan… Ni idea cual no engordara.. Sufro mucho de alergias comence con NIUDM no he bajado de peso pero me he sentido muy bien… Abra algun antialergico q no engorde??? Gracias Espero Su respuesta
Abril 16th, 2009 at 2:56 pm
Dr. Mil gracias por este articulo, esto que usted comenta aqui es la realidad de lo que le ocurre a mi esposo, el engorda la barriga porque no duerme bien por la rutina de trabajo que tiene. Digame si sus productos son vendidos en Estados Unidos, para ver si los mando a traer de alla, pues vivo en Noruega y me gustaria que mi esposo pudiera usarlos. Yo fui la que pregunte si su libro esta editado en ingles???
En fin Dr. reciba mi mas cordial saludo y cariñoso saludo, leo todos los dias sus consejos. Soy una amante de tener una calidad de salud.
Abril 16th, 2009 at 2:56 pm
HOLA MI DOCTOR!!
BUENO SEGUN LO ACORDADO YA COMENCE “EL NUEVO ESTILO DE VIDA”…Y ESTOY BIEN…BUENO LLEVO 3 DIAS CON HOY…TENGO UNA PREGUNTA:LAS FRUTAS..COMO SE DEBEN COMER Y A QUE HORAS???OTRA COSA ME ESTOY TOMANDO 2 GLUCOFAGE DE 500 AL DIA UNO DESPUES DEL DESAYUNO Y OTRA DESPUES DEL ALMUERZO…ESTOY TOMANDO LA DOSIS CORRECTA???…NO SE SI SERA CASUALIDAD PERO SIENTO MENOS HAMBRE Y ANSIEDAD…OTRA COSA YA SE QUE PUEDO SUSTITUIR LA CENA CON SOLO LA MERENGADA PERO PUEDO TOMAR A MITAD DE MANANA UNA MERENGADA Y EN LA TARDE COMO MERIENDA UN RICO FRAPUCCINO POR EJEMPLO???…AHHH!!!KARINA PUBLICA UNA FOTO PARA VERTE AHORA …ME ENCANTO EL VIDEO DEL SPINNING A TUS 9 MESES…BESOS Y SE ME CUIDAN LOS TRES
Abril 16th, 2009 at 4:18 pm
Hola Dr. Ayer mi esposo y yo empezamos la dieta, tenemos muchas espectativas, pues tambien estamos haciendo mucho deporte, yo por ejemplo corro en las mañanas una hora y por la noche hago natacion por 1.30 horas. Necesito perder 20 lbs. Espero que nos funcione bien y que ya nunca mas tengamos que hacer dietas que al final solo nos frustran. Estamos muy motivados y tan pronto veamos los resultados queremos invitar a nuestra familia a que implemente NIUDM
Abril 16th, 2009 at 5:37 pm
Dr. la merengada de Forever cumple la misma función que la merengada de NIUDM?..Sigo dia a dia sus articulos, consumo la merengada desde el12/12/08 y sigo todos sus consejos, pero todavia tengo problemas con la mestruacción.Qúe más deberia de hacer?. No tengo sobrepeso, sólo grasa abdominal que la he ido pardiendo desde esta fecha a hoy.
Abril 16th, 2009 at 6:13 pm
Buenas tardes doctor despues de mi ultimo parto mi cabello se cae mucho y de eso ya hacen 4 años, es muy grasoso y tengo un poco de acne sera que puedo tomar glucofage de 500 mg y como lo debo tomar. Gracias por existir.
Abril 16th, 2009 at 6:37 pm
Doc una pregunta hay una dieta que se llama la dieta de la sopa de repollo yo la hice hace algun tiempo… la dieta la combinas cada dia bien con frutas, vegetales, pollo, pescado ect…. sera que la puedo hacer y tomarme la merengada copmo lo he venido haciendo de dia y de cena?????
Abril 16th, 2009 at 8:21 pm
gracias doctor por tan buenos articulos bendiciones
Abril 16th, 2009 at 9:25 pm
Apreciado Dr. Salomón.
Me hice los análisis de sangre y los resultados fue que yo sospechaba por los signos: HIPOTIROISMO (lo que el médico llamó Bocio grado II a III) e HIPERINSULISMO.
Me índico Glucofage XR 750 mg una cápsula al acostarme y Euthyrox 100 mcg la mitad de la tableta los primeros 14 dias, luego 3/4 de la tableta por 14 dias mas y después una completa en ayunas de por vida.
Quisiera por favor, me de su opinión al respecto.
Muchas gracias de antemano.
Bendiciones para usted y su familia.
Abril 16th, 2009 at 9:47 pm
HALA DR, ESPERO SE ENCUENTRE MUY BIEN…. LLEVO CASO 2 MESES TOMANDO NUDM Y SIGUIENDO SUS CONSEJOS Y AUN ASI NO LOGRO BAJAR DE PESO… ESTOY MUY DEPRIMIDA!!!… AYUDEME POR FAVOR!!!
Abril 17th, 2009 at 9:21 am
Buenas Doctor.
Yo estoy haciendo su dieta y me va bien, particularmente me gusta desayunar dulce y estoy tomando la merengada con un pedazo de torta blanca, que me compra mi esposa en su heladería, con rebanadas de pavo y queso más una taza de café con leche. Considera este un buen desayuno? Ella compra la torta completa para toda la familia y yo desayuno un pedazo a diario. Quisiera saber si este es una buena alternativa al desayuno tradicional.
Muy amable por su atención.
Abril 17th, 2009 at 10:34 am
Buen día dr. Hace algunos años (6) me traté con su mamá, por divesos motivos, tuve que abandonar el tratamiento, me había dicho que tenía hiperinsulina mi abuelo era diabético, y a pesar que no he sido gorda, tengo acné, cabello graso, ella me había dicho que 1 kg extra en mi equivalía a 8 kg en una persona normal y alteraba todo mi organimo, pues siempre he tenido ansiedad y sobretodo de dulces, me mandó una dieta y glucofage, en ese momento no tenía que rebajar, pero ahora si. Yo fui a contactarla el año pasado y me enteré que ella se había ido, traté de hacer una cita con usted y no he podido. Quisiera saber si debo empezar otra vez con el glucofage/metformina, y de cuánto es la dosis? cómo tomarla?… yo empecé hace un par de días con su merengada.
Abril 17th, 2009 at 10:36 am
ella me había indicado que a los 35 aós podía padecer de diabetes si no me cuidaba y eso me agobia pues ahora cuento con 31, y no me he cuidado… solo lo hice un año y eso me ayudó a salir embarazada… espero su respuesta en cuanto al glucofage/metformina
Abril 17th, 2009 at 10:44 am
Hola a tod@s!!
Por favor, alguien me podría decir donde comprar, en la ciudad de Caracas, aceite de coco natural, pero que sea comestible. Ya que el de uso externo se consigue en cualquier casa naturista… el que busco debe ser comestible.
Según publicaciones, el aceite de coco es recomendado para control de lípidos (trigliceridos, colesterol), hipotiroidismo, sobrepeso, parásitos y otros beneficios más.
Gracias
Abril 17th, 2009 at 10:48 am
Yura,
Estoy orgulloso que mi mamá te haya ayudado a controlar tu insulina para poder quedar embarazada.
Me alegra que hayas relatado tan perfectamente la explicación sobre el hiperinsulinismo (resistencia a la insulina) que mi mamá (Dr Daniela Jakubowicz) te dió en su consultorio.
No te preocupes demasiado porque siguiendo el estilo de vida Ni Una Dieta Más nunca serás diabética.
Encantado de darte tan buena noticia
Dr Salomon
Abril 17th, 2009 at 10:51 am
Samuel,
Generalmente prefiero comerme la torta de queso de proteínas Ni Una Dieta Más en la tarde o en la noche pero si a ti te gusta en el desayuno también es una opción.
La merengada Ni Una Dieta Más no debe sustituir la comida del desayuno
Ya tienes controlado los ataques de ansiedad?
Dr Salomon
Abril 17th, 2009 at 10:59 am
Dr. mis saludos y respeto, mido 1,65 y peso 69 kg, sufro de ansiedad y aumento con facilidad, que me recomienda usted? ya que no aguento el ambre para hacer dieta, sufro de hernias discales en la servical, pienso que con el sobre peso meda mas dolor. espero una pronta saludable respuesta.
Abril 17th, 2009 at 11:08 am
Gracias por su amable respuesta. La torta que como no es de queso, parece mas como un bizcocho de vainilla. Realmente los ataques de ansiedad están controlados pues ahora me siento permanentemente lleno ya que antes solo hacía una comida al día (almuerzo), en el desayuno solo tomaba café y no solía cenar. Ahora tan solo con ese desayuno no me da más hambre, pero mi esposa me sienta a la mesa y me obliga a almorzar.
realmente comerme una arepa con atún si requiere mucho sacrificio porque no me provoca, pero con la torta acompañada de queso y pavo, más la merengada de chocolate me va muy bien. Es muy amable en contestarme que estoy tomando una buena alternativa.
Gracias nuevamente.
Abril 17th, 2009 at 11:10 am
Diana,
No te preocupes demasiado, adelgazar no es tan difícil.
Cuéntame detalles de tu estilo de vida y sobre los medicamentos que estas tomando
Cuándo sientas ganas de llorar recuerda que cuentas conmigo
Dr Salomon
Abril 17th, 2009 at 11:12 am
Anny,
Bocio no es lo mismo que Hipotiroidismo.
Tomar Metformin en la noche puede hacer que te levantes con náuseas y te cueste desayunar suficiente. Aveces tienes náuseas en la mañana?
Dr Salomon
Abril 17th, 2009 at 11:22 am
Maryory,
Cuéntame más detalles de la dieta del repollo
No estoy seguro que tantas investigaciones y estudios científicos existen sobre esa dieta
Dr Salomon
Abril 17th, 2009 at 11:28 am
Yhoana,
Tienes síntomas de hiperinsulinismo (resistencia a la insulina). Además del medicamento Metformin deberías seguir un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más para bajar de peso y así van a mejorar tus síntomas.
Encantado d edarte buenas noticias
Dr Salomon
Abril 17th, 2009 at 11:35 am
Yayi,
No conozco la merengada Forever. Tiene azúcar? Por favor cuéntame los ingredientes
La grasa abdominal es la que más rápido desaparece, estoy seguro que no te va a costar mucho adelgazar
Dr Salomon
Abril 17th, 2009 at 11:42 am
Claudia,
Estas desayunando antes de hacer ejercicios?
Hacer ejercicios en ayunas engorda!
Dr Salomon
Abril 17th, 2009 at 11:51 am
María S,
Gracias por esperar mi respuesta.
El aislado de proteína de Suiza te va a ayudar a adelgazar sin ninguna duda.. No tienes que ser tan precisa con los gramos de proteínas. Al utilizar cuatro cucharadas soperas vas a alcanzar la cantidad necesarias de proteínas para controlar los atques de ansiedad y acelerar el metabolismo.
Especialmente en los niños esta proteína es muy útil y estoy seguro que les agradará su sabor
Dr Salomon
Abril 17th, 2009 at 12:18 pm
DOCTOR PLEASE LEA EL COMENTARIO 14…NO SE OLVIDE!!!
Abril 17th, 2009 at 12:35 pm
Maru,
Gracias por volver a escribir tu pregunta.
Estas tomando una dosis adecuada del medicamento Metformin.
Obviamente no es casualidad que tengas menos hambre y ansiedad, se debe al efecto de la merengada Ni Una Dieta Más. Felicitaciones
Dr Salomon
Abril 17th, 2009 at 12:59 pm
Hola doctor,me interesa muchisimo conocer mas sobre NUDM, PERO NO LOGRO CONTACTARME,
Abril 17th, 2009 at 2:15 pm
Hola, me parece muy interesante todo lo que he encontrado aqui y demasiado util. Me gustaria consultarte ya que mi esposo necesita bajar de peso y no puede, tiene Sindrome Metabolico (lo cual incluye resistencia a la insulina, trigliceridos altos, presion, etc.) que se descubrio despues de una fuerte pancreatitis a la que logro salir.. tendras algunos temas relacionados a esto que le puedan ayudar a bajar de peso sin arriesgarse?? Mil gracias.
Abril 17th, 2009 at 2:24 pm
Maru,
Te felicito porque iniciastes un estilo de vida sano.
Te doy mis recomendaciones: las frutas tienen azúcar, por esa razón debes consumirlas en la mañana y acompañandas de proteínas.
Pronto voy a publicar mis fotos después del embarazo y mi plan diario de alimentación y ejercicios aunque tengo que admitir que me da un poco de pena que me vean haciendo spinning
Cariños
Karina
Abril 17th, 2009 at 2:47 pm
Agnelix,
El anti-alérgico Celestamine también engorda. Estoy seguro que al delgazar tus alergias van a mejorar muchísimo. El medicamento anti-alérgico Singulair no engorda, pregúntale a tu médico si este nuevo medicamento te puede ayudar
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Abril 17th, 2009 at 3:10 pm
Doctor, lo primero que estoy haciendo al levantarme es desayunar y pasado un rato cuando termino de hacer todos mis quehaceres alrededor de las 11 am empiezo a correr. Quiero preguntarle si puedo tomar fibra (metamucil) en las comidas. Soy muy estreñida. Gracias
Abril 17th, 2009 at 3:41 pm
Doc… la dieta d ela sopa de repollo se basa en una sopa de puras legumbres: Pimenton, cebolla, repollo, cebollin, tomate en lata…. sin verduras ni papas…para ingerir la cantidad que uno desee y acompañarla cada dia con algo que especifican ej: primer dia: con frutas; segundo dia: pollo a la plancha y asi sucesivamente…..puedo hacerla????
Abril 17th, 2009 at 5:52 pm
Karina
Me gusta correr, como son tus entrenamientos y la dieta? tienes planeado algun maraton?…..
Saludos!!
Abril 17th, 2009 at 5:59 pm
muy buenas tardes doctor, quisiera preguntarle algo, ya q hace un tiempo compre su libro, y como q ahora es q entiendo algo mas de lo q ud nos trata de explicar, y de verdad estoy agradecida con ud de q quiera ayudar a tanta gente, pq este problema de la obesidad cada dia va creciendo.Tengo 39 años y hace 7 es q he empezado a engordar 18 kilos mas de los q tenia en esa epoca, tome anticonceptivos muchos años y desde hace 3 los deje, salieron algunos lunares rojos en mi cuerpo, y tambien tuve unos miomas pequeños, pienso q sera motivo a la resistencia a la insulina, tambien el cabello se me cae, tambien me canso bastante,tengo 2 semanas haciendo lo mas q puedo de lo q se eplica en su metodo y si me siento mejor, pero cuanto tiempo me tomara para estar bien? Y le doy muchas gracias x su pagina y por todo lo q nos explica en ella y de verdad la merengada de chocolate es muy sabrosa
Abril 17th, 2009 at 9:20 pm
hola dr. !!!! gracias por atender mi llamado … el unico medicamento q tomo son mis pastillas anticonceptivas se llaman nordett… seran ellas las q no me dejan adelgazar???? … repondame por favor!!!!
Abril 17th, 2009 at 10:20 pm
Karina yo también espero que publiques tu plan de entrenamiento y alimentación!! no te de pena, esperamos tus fotos y videos son de gran ayuda porque nos motiva!!
Saludos!!
Abril 18th, 2009 at 9:56 am
Karina: que bueno que leas nuestros mensajes! no tienes que tener pena. El video haciendo spinning con la panzota esta hermoso!! digno de orgullo, nos va a encantar que compartas tus rutinas con nosotros.
Yo quiero empezar body pump me parece que es un ejercicio super completo y bueno para aumentar los musculos y por lo tanto el metabolismo! Que opinas del body pump?? BBBBesoss!!
Abril 18th, 2009 at 1:41 pm
Hola, lleo mucho tiempo tratando de bajar de peso y aunque he tratado muchas dietas y algunas pastillas de esas que venden no logro hacerlo, ya me estoy sintiendo mal y con mucha depresion me paso de mal humor debido a este sobre peso y las personas a mi alrededor no la pasan muy bien necesito ayuda urgente me podria aconsejar que puedo hacer, soy de Puerto Rico por favor ayudeme lo necesito
Abril 18th, 2009 at 2:35 pm
Hola Dr., andaba buscando en internet dietas y vine a dar a esta pagina, tengo como 2 horas leyendo esta página y me parece muy interesante, tengo tooodos los sintomas de insulina alta menos lo de ovarios poliquisticos, he tenido dos perdidas, mis examenes detectaron una anticuerpo en la sangre positivo (anticardiolipinas), actualmente estoy en tratamiento con Provicar, Coraspirina y Acido fólico…tengo 2 años tratando de embarazarme pero nada, mi mayor deseo es ser madre, pero quiero estar sana…mido 1,64 mts y peso 90Kg, la gordura me esta matando fisica, animica, mental y de salud, tengo la columna desviada y el dolor es malo…mi problema es la “ANSIEDAD”, hoy voy a salir a comprar sus merengadas, veo que es un estilo muy natural para adelgazar…mi pregunta seria si puedo tomar con mi problema y tratamiento el GLUCOFAGE, le agradeceria su respuesta y felicidades por esta labor que está realizando con nocotros….exitos!
Abril 18th, 2009 at 2:46 pm
gracias doctor por tan buena noticia… pero dígame debería aún tomar el glucofage??? y en que cantidad? a qué hora? gracias nuevamente y disculpe tantas preguntas… un abrazo!
Abril 18th, 2009 at 7:51 pm
Hola Dr, como le comente, ya empezamos con NUDM pero le quiero preguntar nuevamente si puedo tomar la fibra con las comidas. Yo vivo en USA y quisiera saber si el batido viene en mas sabores o solo vainilla y chocolate
Abril 18th, 2009 at 8:48 pm
Hola Dr salomón espero este bien, doctor tengo 25años y peso 100 kg y mido 1.70 cm y quisiera saber como hago para tener 1consulta personalizada para q me ayude ya q dentro de 2años quiero ser madre y ya q x mi peso no puedo, ojala me responda
Abril 18th, 2009 at 9:03 pm
Hola Dr mido 1.67 y peso 79 kg comenze en el gimnasio pero me voy a las 6:30 am puedo tomar la merengada antes de irme al gym y luego cuando llegue desayunar? que dieta puedo hacer?
Gracias!
Abril 18th, 2009 at 10:13 pm
Hola Doc, ya tengo 2 meses con el estilo NUDM y he adelgazado y he notado grandes cambios en cuando empece el tratamiento me bajo mi período (ya que tenía 6 meses que no me venía), el cutis graso uff como mejoro y ni se diga la caída del cabello y la raíz grasa, lo único que me preocupa es que mi ginecologo me envió una pastilla llamada progendo porque desde que empece el tratamiento me ha bajado una sola vez que fue en febrero y según ella me dijo que no debía dejar ni un mes que no me bajara el período.
AYUDEME POR FAVOR, LE HE ENVIADO VARIAS PREGUNTAS Y NINGUNA HE OPTENIDO RESPUESTAS :-(, SE QUE USTED ES EL MEJOR ENDOCRINOLÓGO QUE HAY EN ESTE PAÍS Y QUE ORGULLO QUE SEA VENEZOLANO
Abril 18th, 2009 at 10:28 pm
Diana Niño,
Te admiro porque te gusta correr y llevar un estilo de vida sano.
A mi me encanta correr, subir cerro y montar bicicleta. Ahora estoy enfiebrada con unas clases boot camp y me encararía correr medio maratón en NY éste año.
Seguimos en contacto
Karina
Abril 18th, 2009 at 10:45 pm
Vanesa Peña,
Ustedes me motivan a entrenar cada día más duro, siento que el éxito que tienen con sus dietas y estilo de vida sano, es también mi éxito y el de mi adorado esposo.
Toda actividad física es excelente, el body pump suena muy divertido e intenso, tienes que enviarnos tu vídeo en plena acción!
Karina
Abril 19th, 2009 at 12:19 pm
Doctor y Karina
Podria decirles que voy a publicar muy pronto en facebook mi antes y despues. se va a desplomar todo.
282lbs antes
192lbs despues
42 de pantalon antes
32 de pantalon despues
a mi no me gusta publicar mis fotos antes porque la verdad estoy feo para la foto.
Pero ahora ademas de rebajar, estoy con un porciento de grasa de unos 20% es decir que gracias a sus recomendaciones mi masa muscular se ha incrementado para evitar el efecto rebote. bueno, el unico rebote que no acepto es el de mi amor por mi salud y como doctor, de las chicas que me asedian, aunque soy un marido fiel y nunca me atreveria porque para mi la familia esta en primer plano junto con la salud de mi hijo y de mi esposa.
Espero que podamos compartir mi experiencia con los demas en FACEBOOK y les recomiendo a que se integren los HOMBRES y LAS SENORAS a esta maravillosa experiencia.
Abril 19th, 2009 at 3:43 pm
correccion, para la taquicardia tomo toprol 100 mg para alta presion verapamil 100 mg. Hace algunos dias me pregunto pero conteste mal. Otra cosita baje 1 kilo de lunes a domingo, estoy Feliz!!! al leer el libro me di cuenta porque no era capaza de tener la mentada fuerza de voluntad que tanto me exigian mis medicos que tubiera.
Abril 19th, 2009 at 8:14 pm
saludos dr.,deseo este muy bien Amen,quiero me informe cual es su opinion acerca de proteina de amway,gracias,agradezco su interes y de verdad me suministre informacion,cuidese.
Abril 19th, 2009 at 9:15 pm
Jose Jackson,
Te felicito, en primer lugar por ser un esposo fiel y colocar a tu familia como prioridad. Tu gran logro al bajar de peso confirma el gran amor hacia los tuyos, ya que un padre de familia que tiene un estilo de vida sano demuestra que desea conocer a sus bisnietos.
Estaremos muy pendientes de verte antes y depues de Ni Una Dieta Más.
Saludos
Karina
PD: me encantan tus invitaciones para cocinar panquecas de proteínas por Facebook
Abril 19th, 2009 at 9:40 pm
Buenas noches doctor,
Tengo una bebe de 14 meses, antes de salir embarazada estuve en tratamiento y de hecho lo logre gracias a ud.
Rebaje rápidamente algunos kilitos de más que me quedarón, (sin embargo no volvi a mi peso pues he luchado con 3 kilitos que no logro rebajar), pero he notado que cuando me salgo de la dieta engordo fácilmente, entonces una vez que retomo el regimen adelgazo, antes del embarazo esto no me pasaba.
Que debo hacer?
Mi dosis de glucofage es de: 2 en las mañanas y 1 al mediodía.
Gracias.
Saludos.
Abril 20th, 2009 at 10:09 am
Hola, buenos días Dr., por favor revise el comentario Nº 51…esperare su respuesta, que tenga un Feliz comienzo de semana
Abril 20th, 2009 at 11:30 am
Doctor o alguien que me pueda ayudar, tenia 4 meses haciendo la dieta de niunadietamas, pero hace 4 días me diagnosticaron calculos en la vesicula y gastritis, seria tan amable en enviarme una pronta respuesta nose si continuar la dieta por lo de la leche y la merengada.
Abril 20th, 2009 at 11:43 am
Saludos doctor podria leer comentario no. 50 de verdad necesito mucha ayuda, gracias
Abril 20th, 2009 at 12:45 pm
Ricardo,
Por favor vuelve a escribirme tu pregunta.
No puedo leer el número de los comentarios.
Dr Salomon
Abril 20th, 2009 at 1:16 pm
Joanna,
Yo también tengo gastritis por los analgesicos y antibioticos que me suministraron durante mi parto, hoy hace tres meses, ahora tomo omeoprazole todas las mañanas antes del desayuno, luego me tomo la merengada Ni Una Dieta Más, de vainilla. Tomo muchas infusiones de manzanilla durante el día y trato de comer pescadito, jamón de pavo, evito las grasas sobre todo las lacteas.
Muy importante, las Merengadas Ni Una Dieta Más no tienen grasa!
Espero que te recuperes pronto, seguimos en contacto
Karina
Abril 20th, 2009 at 6:58 pm
HOLA DR.!!!! … GRACIAS POR ATENDER MI LLAMADO!!!!.. EL UNICO MEDICAMENTO Q TOMO SON MIS PASTILLAS ANTICONCEPTIVAS SE LLAMAN NORDETT!!!… SERAN ELLAS LAS Q NO ME DEJAN ADELGAZAR???? … RESPONDAME POR FAVOR!!!!
Abril 20th, 2009 at 8:23 pm
hola dr espero que este muy bien,queria comentarle que mi hijo de 16 años le practicaron unos examenes de lab saliendo alterado el de la tolerancia a la glucosa valores entre 110,105,realmente me preocupa ya que hace dos años yo adquiri estos conocimientos para llevar una vida sana y lo he logrado,en el caso de el no tiene sobrepeso,que me recomienda eliminarle las harinas en la noche ya que esta en una edad que quiere estar todo el dia comiendo.Mil gracias por toda esa enseñanza y por cambiar mi vida bendiciones a su esposa y su bebe,esperando su respuesta
Abril 21st, 2009 at 9:09 am
Hola Dr., andaba buscando en internet dietas y vine a dar a esta pagina, tengo como 2 horas leyendo esta página y me parece muy interesante, tengo tooodos los sintomas de insulina alta menos lo de ovarios poliquisticos, he tenido dos perdidas, mis examenes detectaron una anticuerpo en la sangre positivo (anticardiolipinas), actualmente estoy en tratamiento con Provicar, Coraspirina y Acido fólico…tengo 2 años tratando de embarazarme pero nada, mi mayor deseo es ser madre, pero quiero estar sana…mido 1,64 mts y peso 90Kg, la gordura me esta matando fisica, animica, mental y de salud, tengo la columna desviada y el dolor es malo…mi problema es la “ANSIEDAD”, hoy voy a salir a comprar sus merengadas, veo que es un estilo muy natural para adelgazar…mi pregunta seria si puedo tomar con mi problema y tratamiento el GLUCOFAGE, le agradeceria su respuesta y felicidades por esta labor que está realizando con nocotros….exitos!
Abril 21st, 2009 at 9:28 am
Rosa,
Es evidente que la causa de tus pérdidas (abortos), los ovarios poliquísticos y los anticuerpos están relacionados con tu hiperinsulinismo.
Si deberías tomar Metformin (Glucofage) pero más importante aún es seguir un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más para mejorar tu insulina alta.
Estoy seguro que vas a lograr tener tu embarazo y no perderlo con mi ayuda
Dr Salomon
Abril 21st, 2009 at 12:45 pm
Jasmina,
Estoy orgulloso de haber cambiado tu vida tan dramáticamente con mis enseñanzas.
En el caso de tu hijo será aún más fácil, deberías ayudarlo a controlar sus ataques de ansiedad siguiendo un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más
No te preocupes mucho por sus exámenes de laboratorio porque sus resultados no son muy feos
Dr Salomon
Abril 21st, 2009 at 4:43 pm
Hola Dr Salomón espero este bien, Tengo 25años y segun mi ginecológica estoy presentando quistés poliquistico y menstruación q dura alrededor de 15dias, he echo dietas y he rebajado y vuelvo a engordar, de verdad ya no quiero estar así xq antes caminaba y no me cansaba ahora así, ojala pueda responder
Abril 21st, 2009 at 4:43 pm
Buenas tardes, doctor
He estado revisando constantemente a ver si ha publicado alguna respuesta para mi pero aún no lo hecho, sé que está realmente ocupado asi que sigo esperando y cuando tenga un tiempito por favor respondame.
Saludos
Gracias.
Abril 21st, 2009 at 11:29 pm
hola dr queria saber si tomo avandia no es necesario q tome glibencamida y como la debo de tomar ya q stoy muy delgado para mi estatura y q me recominda para aumentar por lo menos 3 kilito sanamente x favor dr. mi glicemia esta en 98 gracias por ayudar a tanta jente a cuidar su salud q dios lo cuide espero su repuesta alfredo del zulia.
Abril 22nd, 2009 at 6:53 pm
le pido una guia creo le cometen que estoyb en forma vital con unos plomiti pero yo eso no le hago lo unico me enseña a desayunar bien es decir arepa galleta y colkflee se come ante las diez de la mañana que yo lo hacia en la hora de seis pm almorzar bian y cenar mas o meno con fruta no todas que opina usted ojala le puede mandar las dietas no dietas saber comer mil gracia por sus consjos.gracia ana venezuela.
Abril 22nd, 2009 at 6:55 pm
le pido una guia creo le cometen que estoy en forma vital con unos plomito pero yo eso no le hago lo unico me enseña a desayunar bien es decir arepa galleta y colkflee se come ante las diez de la mañana que yo lo hacia en la hora de seis pm almorzar bien y cenar mas o meno con fruta no todas que opina usted ojala le puede mandar las dietas no dietas saber comer mil gracia por sus consjos.gracia ana venezuela.
Abril 24th, 2009 at 10:46 am
Hola, llevo mucho tiempo tratando de bajar de peso y aunque he tratado muchas dietas y algunas pastillas de esas que venden no logro hacerlo, ya me estoy sintiendo mal y con mucha depresion me paso de mal humor debido a este sobre peso y las personas a mi alrededor no la pasan muy bien necesito ayuda urgente me podria aconsejar que puedo hacer, soy de Puerto Rico por favor ayudeme lo necesito, gracias
Abril 24th, 2009 at 3:07 pm
Hola Dr. Aquí le envio los ingredientes de la Merengada de Forever…Tiene Fructuosa eso es azúcar pero de verdad que me quita la ansiedad…pero ud. me dirá yo sigo lo que ud. me dice porque me han dado excelentes resultados.Ingredientes
Proteína de Soya Aislada, Fructosa, Caseinato de Calcio, Cocoa holandesa procesada*, Lecitina de Soya, Colorantes naturales, Fosfato de Calcio, Oxido de Magnesio, Sabores Naturales y artificiales, Pectina, Vitamina C, Vitamina E, Goma Guar, Vitamina B3, Oxido de Zinc, Vitamina A, Palmitato, Sulfato de Cobre, Bromelina, Vitamina B6, Riboflavina, Vitamina B1, Vitamina D, Acido Fólico, Biotina, Betacaroteno, Espirulina, Vitamina B12.
Contenido
525 g - 21 porciones
FOREVER LIVING PRODUCTS
Abril 25th, 2009 at 9:42 pm
Hola Dr. tengo problemas de higado causados por el consumo de un medicamento para la artritis llamado Arava, recientemente me hicieron una Histeroctomia, y tuve muchos problemas con el dolor debido a que por mi higado ni puedo consumir muchos de los analgesicos, quisiera saber si las merengadas se pueden consumir aun con ese problema del higado, es debido a que debo rebajar de peso mido 1,60 y peso 68 kilos y el exceso de peso no me faborece con mi artritis, recientemente baje 6 kilos, pero me dijo la endocrinologo que baje fue de musculo no de grasa , en un calculo que ella hizo, tengo 19 de musculo y 35 de grasa, yo quiero tomar las merengadas para bajar de peso, y no se si como son proteina me sirvan para ganar musculo, usted me puede responder a esas dudas? gracias
Abril 26th, 2009 at 10:47 am
Coromoto,
Es cierto que el sobrepeso no es bueno para tu artitis.
Dbes empezar un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más para que no vuelvas a perder los músculos. 19 % de músculos no es tan bajo por lo tanto no será difícil para ti adelgazar rápido
Dr Salomon
Abril 27th, 2009 at 9:15 pm
dr espero q ste bien me puede hacer el favor de reponderme la pregunta 77 por favor se lo agradesco d todo corazon gracias q dios lo cuide alfredo..
Abril 28th, 2009 at 7:25 am
Alfredo,
Por favor vuelve a escribirme tu pregunta para poder ayudarte
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Abril 28th, 2009 at 6:39 pm
Muy buen blog y por supuesto muy informativo! He conocido hace poco a un grupo de entrenadores que me han ayudado mucho a bajar de peso y no sabes lo bien que se siente, es mas me he sumado a ellos porq quiero que las personas comunes como yo tengan tambien la posibilidad de tener la figura que realmente desean.
Gracias!!!
Abril 28th, 2009 at 10:36 pm
hola dr soy alfredo queria saber si tomo Avandia no sera necesario q tome gibencamida y como me la debo d tomar yo m tomo una pastilla d glibencamida en ayuna la glicemia la tengo en 89 y lo otro es q tengo 3 kilo por debajo estoy muy delgado q me recomeinda para aumentar eso 3 kilito sanamente gracias dr espero su ayuda q dios lo cuide alfredo del zulia.
Abril 29th, 2009 at 8:20 am
Alfredo,
La delicada decisión sobre cuál medicamento debes tomar para la diabetes (Avandia o Glibenclamida) la debe tomar tu médico conociendo más detalles de tu caso. Pregúntale si puedes hacer ese cambio que puede ayudarte.
Recuerda seguir un estilo de vida sano para tu diabetes como Ni Una Dieta Más
Dr Salomon
Abril 29th, 2009 at 10:56 am
[...] Para bajar de peso ¿Qué deben hacer los hombres?www.niunadietamas.com/blog/?p=1221 por Magico hace pocos segundos [...]
Abril 29th, 2009 at 5:44 pm
gracias dr por su respuesta mi hijo esta feliz con su comentario y dispuesto a seguir adelante un abrazo de mi parte y muchos saludos le envia carlos eduardo
Mayo 1st, 2009 at 9:03 pm
Dr. le he esrito este comentario en varias ocasiones, ojalá lo encuentre y me rsponda, necesito con urgencia su consejo y ayuda. Estoy bastante preocupada x mi salud ya que teno 37 años siempre fui gordita y he pasado x el efecto yoyo, pero esta vez me he descuidado muhísimo peso 107 Kg, y mido 1,63 cms. tengo sintomas de hiperinsulinismo desd hace muhos años, pero nunca los he tratado. Ultimamente me ha venido preoupando sobre manera q pueda originarse una diabetes x mi malos hábitos alimenticios, asi como en mi hijo q tambien está gordito y tiene un abdomen muy pronunciado aun cuando el resto de su cuerpo es flaco. Comenzamos a mejorar nuestros hábitos compre las merengadas y tengo 15 dias tratando d ajustarme a sus recomendaiones nutricionales, me hice los examenes la semana pasada y me salió:
hemoglobina 14
Glicemia 102,6
acido úrico 7,6
colesterol 190
trigliceridos 98
cómo podrá ver el nivel de glicemia está muy cerca del valor máximo. Por favor dígame q puedo hacer para mejorar esto y cuales son sus recomendaiones para optimizar mi dieta y bajar d peso más rápido. Mil Gracias Q Dios le de mucha vida y salud. Ud ha revolucionado el mundo d las dietas. De antemano gracias x su respuesta
Mayo 1st, 2009 at 10:21 pm
hola dr la merengada para las persona q son muy delgada la pueden tomar o no ya q lo unico q e escuchado q solo sirve para adelgasar saqueme d esa duda xf
Mayo 1st, 2009 at 10:23 pm
dr yo habro d la merengada ni una dieta mas o q merengada me recomienda para aumentar 4 kilo sanamenta gracias dr feliz noche
Mayo 5th, 2009 at 8:51 pm
Dr Buenas noches mi esposo es intolerante a lactosa ´pero en realidad nuestro gran problema es el insommio por que realmente mi esposo no duerme por ejemplo hay dias que el se duerme a las 5 de la mañana cuando yo me levqanto a preparle el desayuno a la niña para le escuela entonces es muy fuerte por que el aparte de que no duerme entonces le da hambre en esos lapsos de no dormir y bueno gracias a dios tiene mucha fuerza de voluntad y trata de no comer usted considera que el de madrugada debe tomar yogurth o algo por ejemplo unas lonjas de queso o de jamon serrano no se por favor recomiendeme algo por que estoy desesperada ya no se que hacer. De antemano muchas gracias por su respuesta…
Mayo 6th, 2009 at 8:09 am
Ana María,
Deberías leer el capítulo de mi libro con los consejos para dormir bien, seguro que serán de mucha ayuda para tu esposo.
Por favor cuéntame en unos días como le va
Dr Salomon
Mayo 6th, 2009 at 5:33 pm
Hola, llevo mucho tiempo tratando de bajar de peso y aunque he tratado muchas dietas y algunas pastillas de esas que venden no logro hacerlo, ya me estoy sintiendo mal y con mucha depresion me paso de mal humor debido a este sobre peso y las personas a mi alrededor no la pasan muy bien ya que no me siento con deseos de compartir con nadie y mucho menos salir de mi casa necesito ayuda urgente me podria aconsejar que puedo hacer, soy de Puerto Rico por favor ayudeme lo necesito, gracias
Mayo 12th, 2009 at 2:43 pm
Dr. Salomón, Tengo 26 años soy discapacitado, y no hago mucho ejercicio, pesaba 105 Kgs., he comenzado a comer mas sano a evitar las comidas chatarras nunca he sido muy dulcero he aumentando la in gesta de frutas, verduras y los vegetales, elimine de mi dieta las arepas, la pasta y el arroz, durante dos semanas y comencé a notar que alguna que otra ropa que no me quedaba ya por lo menos me sirve, pero solamente he bajado 5 kilos, quisiera que me diera alguno que otro concejo sobre como acelerar e intensificar esos resultados, de verdad quiero bajar de peso pues se que es un riesgo para mi salud, y de paso un alivio para mis seres queridos y amigos que muchas veces quieren ayudarme pero por mi peso no pueden.
Muchas Gracias
PD. puede suministrar un numero de teléfono para concretar una consulta privada
Mayo 15th, 2009 at 3:35 pm
yo estoy en un gym pero yo se que eso no era todo pa rebajar si no saber comer no importa que comiera cada tres horas pero comer proteinas estoy en lo cierto?
Mayo 15th, 2009 at 3:53 pm
Para Karina Jakubowicz,
En primer lugar felicitarte por tener un marido que te adora y ademas es un excelente médico, y como no por tu precioso bebe, de verdad pienso que eres una persona privilegiada y me alegro mucho por ti, yo me encuentro muy sola y enferma, sufro de fibromialgia y fatiga crónica, además hace 7 años que mi marido nos abandonó a mi hijo que ya tiene ahora 18 años y a mi, tengo sobrepeso de unos 20 Kgs. y no bajo con nada, por desgracia en mi pais no están vuestras merengadas, también quisiera comprar vuestros libros pero no los encuentro en España, ahora también me dicen que sufro de sindrome metabólico….creo que personas como yo lo mejor que podría pasarnos es dormirnos y no despertar.
En fin, felicidades otra vez.
Un abrazo.
Lourdes.
Mayo 15th, 2009 at 4:46 pm
Buenas tardes doctor, sufro de rinitis alergicas y durante los ultimos 2 años (aunque desde que entre en la universidad no he dormido bien, gracias a dios me gradue) se me ha intesificado ocasionandome incluso rinusinusitis y otitis una vez y con el tratamiento del antialergico me daba mucho sueño y hambre en extremo. Tampoco no he podido dormir bien debido a que en las noches muchas veces se me tapan las fosas nasales y obviamente se me hace dificil respirar y tengo temor de tomar antialergicos debido a que me hace sentir mucha hambre y sueño y obviamente a aumentar de peso y con lo mucho que me cuesta rebajar debido a problemas hormonales sin controlar… Que antialergicos son los mas adecuados para tomar y que no afecte el metabolismo??? muchas gracias
Mayo 15th, 2009 at 6:43 pm
Irene,
Entiendo tu sufrimiento.
Lo más importante es que ecuentres que está causándote tantas alergias para que puedas evitar la exposición.
Tomar tantos antialérgicos engorda.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Mayo 15th, 2009 at 6:48 pm
yuleini Says:
hola dr gracias por preocuparse por cada unos de nosotros Dios lo bendiga hoy y siempre .dr estoy full preocupada xq tengo 4 meses tomando glafornil 1000 mg en la mañana y mil al mediodia suspendi la de la noche como usted me recomendo pesaba 78 y hoy peso 85 hay dias q peso menos y otros dias mas vivo mareada y con dolor de cabeza dr q me recomienda deje el gym xq me siento full mal q examenes puedo hacerme mi dr por favor ayudemeeeeee gracias muack muack
Mayo 15th, 2009 at 6:52 pm
Lourdes,
Tu depresión me preocupa.
Quiero que cada vez que sientas ganas de llorar recuerdes que tienes mucha gente con quien compartir tus problemas a través de este blog.
No te sientas triste porque tienes mi apoyo aunque sea por esta vía
Dr Salomon
Mayo 15th, 2009 at 7:14 pm
Yuleini,
Es muy probable que los mareos durante el ejercicio se deban al Metformin.
No creo que sea buena idea dejar el gym por los mareos, en vez deberías bajar la dosis de Metformin
Dr Salomon
Mayo 15th, 2009 at 7:15 pm
dr espero su respuestapara hacerme los examenes mañana q usted me recomiende gracias
Mayo 15th, 2009 at 7:18 pm
gracias dr estoy super feliz q me respondiooooooooo muack muack ok bajare las dosis q me recomienda cuanto me tomo
Mayo 15th, 2009 at 7:25 pm
doctor que puedo desayunar para que me de energia durante el dia? soy diabetica gracias
Mayo 15th, 2009 at 8:07 pm
HOLA DOCTOR QUISIERA SABER Q EXAMENES TENGO Q HACERME PARA VER SI TODO ESTA FUNCIONANDO BIEN PORQ ME CUESTA BAJAR MUCHO DE PESO GRACIAS
Mayo 16th, 2009 at 11:01 am
Para Lourdes:
Al igual que al Dr. a mí también me preocupas y muucho, porque se nota en tu forma de hablar que no tienes mucha fe. Pon tu corazón en el Amor de Dios, quien todo lo puede y ora, habla con El. Estoy segura que te escuchará. Abrele tu corazón, déjalo entrar. No te arrepentirás.
Excusa que me atreví a escribirte, pero Dios sabe lo que hace.
Que Dios te bendiga a tí y a tu hijo.
Un abrazo FUEEERRTE. Animo Mujer!!!!!!!!!!
Mayo 17th, 2009 at 11:26 pm
Muchisimas gracias Dr. Salomón, si estoy pasando una depresión importante y mi sobrepeso la agrava aún más, no se que hacer, lloro constantemente, me siento muy desgraciada, tengo problemas de todo tipo, de salud, económicos y mucha soledad.
Joselin, si tengo fe y rezo todos los dias, pero Dios no me escucha, no se porque, no soy mala persona, y creo que no me merezco tanto sufrimiento.
Gracias a los dos a ti Joselin y al doctor Salomón, por vuestro apoyo y bondad.
Un abrazo muy fuerte.
Lourdes.
Mayo 18th, 2009 at 1:07 pm
Hace tiempo le escribi y dije que iba a empezar a usar este metedo de alimentacion, pero por falta de presupuesto no hhabia podido..Ahora que todo se normalizo en mi vida quiero empezar pero me gustaria que me orientara exactamente que comer en el desayuno y el almuerzo porque estoy confundida. A que hora se debe comer las frutas? los carbohidratos ?
Gracias
Mayo 23rd, 2009 at 9:35 pm
Hola doctro.
Soy distribuidor de Herbalife y tenemos un calcio que contiene 334mg de calcio, tambien contiene vitaminas a,cyd asi como magnecio y zinc.
Los consultores de herbalife recomiendan este producto con las comidas, porque tiene un nivel de calcio controlado y la suma de las 3 tabletas hace ingerir el calcio ideal.
Mi pregunta es ¿es recomendable este calcio para hombres para substituir la leche?
espero su respuesta.
Gracias
Atte: José Pérez
http://www.saludydinero.net
Junio 10th, 2009 at 7:51 am
Hola Dr. enhorabuena por sus articulos resultan de muy buena ayuda para lograr las metas que cada uno se marca y asi poderse ver mejor y esta mas contento con uno mimso.
Mi pregunta va un poco mas enfocada a la hora del ejercicio, suelo hacer ejercicios de pesas acompañado de los aerobicos, cuando empiezo a tomar mas alimentos ricos en carbohidratos, aumento la masa muscular pero la grasa del abdomen se incremente, comienzo hacer dieta y pierdo masa muscular pero la grasa abdomial persiste.Mi pregunta es cuando debo de tomar los cahrbohidratos?? no suelo tener una hora de entrenamiento fijo por mis horarios de trabajo, suelo entrenar por la tarde o por la mañana, si entreno por la mañana es bueno tener un buen desayuno por la mañana rico en proteinas y carbohidratos antes de entrenar?? y al la finalizacion de los ejercicios tomar un batido de merengada??, si entreno por las tardes desayunar igual pero no tomar carbohidratos por la tarde antes de entrenar?? y al terminar el ejercicio tomar una batido de merengada??
Junio 10th, 2009 at 8:03 am
Alex,
Lo más importante para que puedas mantener los músculos mientras adelgazas es comer alimentos ricos en proteínas en el desayuno y antes de tus ejercicios.
No necesitas carbohidratos antes de entrenar en la tarde.
Te felicito por cuidar tanto tu salud
Dr Salomon
Junio 10th, 2009 at 8:23 am
Buenos dias Dr. Me dirijo a usted nuevamente para hacerle una pregunta con respecto a la resistencia a la insulina, como darme cuenta si tengo resistencia a la insulina ?? si con la dieta de desyunar bien de proteinas hidratos etc… controlan esa resistencia?? el ejercicio fisico ayuda tambien a controlarlo?? eso me puede producir la grasa abdominal y q
Junio 10th, 2009 at 8:24 am
Buenos dias Dr. Me dirijo a usted nuevamente para hacerle una pregunta con respecto a la resistencia a la insulina, como darme cuenta si tengo resistencia a la insulina ?? si con la dieta de desyunar bien de proteinas hidratos etc… controlan esa resistencia?? el ejercicio fisico ayuda tambien a controlarlo?? eso me puede producir la grasa abdominal y que mi masa muscular no aumente con los ejercicios de pesas??
Muchas gracias por su contestacion estare muy agradecido por ayuda. Un saludo.
Junio 10th, 2009 at 8:39 am
Gracias por su respuesta pero tengo algunas dudas sobre el que comer y cuando, antes de los ejercicios es bueno tomar batido de merengada para mantener los valores de glucosa en sangre para que no se descomponga el musculo con la actividad fisica y mas si los realizo por la mañana ?? y despues tomar un batido de merengada para que el musculo tome la glucosa necesaria y asi crezca, despues de los ejercicios por la tarde tomar nuevamente un batido de merengada?? sin comer nada antes de realizarlos para que la hormona del crecimiento tome la energia necesaria para el ejercicio de la acumulacion de grasa??, no se como debe de ser la alimentacion de por la tarde despues del ejercicio para que no me engorde y asi poder crear masa muscular limpia y conseguir la tan codiciada tableta de chocolate. Un saludo y muchas gracias por contestar mis preguntas con tan brevedad.
Junio 27th, 2009 at 11:24 am
Alex,
El diagnóstico de resistencia a la insulina se hace según los síntomas y los exámenes de laboratorio solo sirven de poca ayuda.
Puedes leer los síntomas de hiperinsulinismo través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=401
Cuándo los leas, por favor me cuentas si presentas los síntomas.
Yo te ayudo
Dr Salomon
Julio 10th, 2009 at 12:45 pm
Doctor Salomon, mi duda es que quiero bajar de peso, tengo 17 y peso 100 kg y mido 180cm. Me dicen que tengo que comer 5 veces al dia y yo no puedo, porque mi cuerpo si come mucho al dia me empieza despues a dar asco la comida y provoca que la vomite, mi pregunta es que si me recomienda comer licuados de proteinas, porque yo voy al gym y no me gusta almorzar, entonces yo almuerzo porque no me gusta la comida de la escuela y si no almuerzo mis defensas se me ponen debiles y batallo en la escuela, y yo quiero tomar esos licuados para que simulen un almuerzo en la mañana, pero dicen que esos licuados engordan y pos como que no quiero eso. Gracias por sus molestias de leer el mensaje y espero su respuesta.
Julio 16th, 2009 at 9:59 am
Luis Carlos,
Estás en plena edad de crecimiento y debes alimentarte.
El batido Ni Una Dieta Más no sustituye ninguna comida, la complementa, para adelgazar sin ansiedad.
Cuéntame, desayunas?
El desayuno es la comida más importante.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Agosto 17th, 2009 at 3:53 pm
Amigo y tocayo, saludos deseo me ayudes tengo que bajar de peso por problemas de tension alta para lo cual tomo el medicamento reminalet y tambien tomo celestamine para la alergia que tambien es otro problema grave que tengo, agradezco tu sugerencia para lograr bajar de peso.
Agosto 17th, 2009 at 5:17 pm
buenas tardes doctor, he leido sobre sus programas y la gran cantidad de seguidores que tiene, actualmente tengo un sobre peso de 14kg, ya que he parado mi actividad fisica por presentar dolor en mi rodilla izquierda, tome glucosamina por un mes, decidi dejarla al realizarme los examenes y el medico me informo que mi rotula estaba sana… tengo 38 años y trotaba de 6 a 8 km diarios, aun estoy sin retomar las actividades fisicas.. deseo que me ayude con mi sobrepeso… gracias y espero su repuesta
Agosto 18th, 2009 at 9:43 am
Ranfi,
La Glucosamina engorda y causa resistencia a la insulina, que bueno que dejaste de tomar ese medicamento.
Te felicito por practicar deportes. Trotar creo que es uno de los ejercicios más divertidos.
Envíame detalles de tu estilo de vida para corregirte y ayudarte a bajar esos 14kg. fácilmente.
Cuenta con mi apoyo
Dr Salomon
Agosto 18th, 2009 at 10:16 am
Tocayo Salomon Lobo,
Con un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más vas a bajar de peso y tu tensión también va a mejorar.
Ese medicamento para la alergia está entre las medicinas que engordan.
Cuéntame, aveces tienes tos seca?
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Agosto 21st, 2009 at 9:44 pm
buenas noches Dr. atendiendo su repuesta le informo que a veces no desayuno, almuerzo a la hora pero siempre en horas de la tarde noche me ataca una ansiedad por comer, consumo muchas harinas tanto la mañana como en la cena, eso si bebo mucha agua, no ingiero gaseosas ni licor aun menos comida chatarra, deseo tener un buen habito alimenticio pero necesito orientacion, creo que usted es la persona indicada sobre todo que tengo sobrepeso
Agosto 27th, 2009 at 4:02 pm
Ranfi,
El desayuno es la comida más importante para bajar de peso.
Revisa el artículo especial que escribí sobre el desayuno a través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=485
Cualquier otra duda me avisas
Sigue contando con mi apoyo
Dr Salomon
Octubre 10th, 2009 at 11:06 pm
HOLA DR SALOMON
le escribo para pedirle un consejo, empeze a tomarme el glucofaje despues de leer varios articulos de uds y tener tantas caracteristicas para necesitarlo
Tengo una niña de 3 años y desde que nacio no tomo pastillas y no he quedado en estado, tengo casi dos meses tomandome el glucofaje 500gms en la mañana, ningun efecto secundario
Mi dieta, como ud recomienda ( he logrado bajar algo no mucho pero por fin siento que estoy bajando)
Pero se me sigue cayendo el pelo que da miedo y estoy en mi dia 52 del periodo y nada que me baja
Me mandaron a tomar provera pero no quiero
Cree que debo aumentar la dosis de glucofaje?