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La Dieta de la Zona: ¿Cómo es?
By Dr. Salomón Jakubowicz | Febrero 21, 2009
La dieta de la Zona es la nueva tendencia de dietas que sin seguir la Pirámide de los Alimentos de la USDA ha logrado gran aceptación entre médicos y nutricionistas por estar basada en diferenciar los alimentos según sean ricos en proteínas, carbohidratos o grasas y ser el resultado de interesantes estudios científicos.
Está basada en diferenciar los alimentos según sean ricos en proteínas, carbohidratos o grasas.
Momentos históricos de la dieta de la Zona
- La dieta de la Zona nació hace 20 años cuando el Dr Barry Sears descubrió que al prevenir que la insulina aumente se lograba estar en “la zona” adecuada para acelerar el metabolismo.
- El mexicano Manuel Uribe, de 41 años, bajó 200 kilos en un año gracias a la dieta de la Zona. En 2006 pesaba casi 600 kilos, por lo que vivía confinado a una cama.
“Yo no sabía que un plato de arroz disparaba tanto a la insulina, que es la hormona más poderosa de tu organismo y que puede ser tu amiga o enemiga. Yo hace un año la convertí en mi mejor amiga”, comentó Uribe, quien hoy pesa 380 kilos.
¿Cuál es el origen de la dieta de la Zona?
Esta dieta fue creada en oposición a las dietas hipocalóricas (dietas de comer pocas calorías)
La dieta de la Zona busca mantener en equilibrio los niveles de azúcar.
¿Cuál es el mayor logro de la dieta de la Zona?
El médico creador de esta dieta explica que el fracaso de las dietas hipocalóricas se debe a que los cambios bruscos en la insulina y comer pocas calorías causan resistencia a la insulina.
Al comer alimentos ricos en carbohidratos se estimula la producción de insulina que en pocos minutos puede ocasionar descensos bruscos en los niveles de azúcar en la sangre. Tener la insulina alta también estimula la proliferación y crecimiento de las células de grasas.
¿Cómo la dieta de la Zona se diferencia de la dieta hipocalórica?
Esta combinación de comer pocas calorías y consumir alimentos con mucho carbohidratos desencadena la resistencia a la insulina que provoca el efecto rebote al terminar las dietas hipocalóricas. En cambio la “dieta de la Zona” recomienda consumir más proteínas que logran acelerar el metabolismo para bajar de peso definitivamente.
Al consumir más proteínas y menos carbohidratos se logra bajar de peso mejorando la resistencia a la insulina. Al estar en “la zona” se obtiene energía de la grasa del cuerpo en vez de obtenerla de los alimentos con azúcar. Esta diferencia evita la sensación de cansancio que ocurre al comer carbohidratos en exceso que inclusive puede llevar a sentir retención de líquidos, dolores de cabeza, caída del cabello, triglicéridos altos, insomnio y aumento de la grasa abdominal.
Fundamentos básicos de la dieta de la Zona
- Desayunar máximo una hora después de levantarse
- Comer cada 5 horas (aún sin hambre)
- Grasas mono-insaturadas y con Omega-3 como aceite de oliva, nueces y pescados como el salmón, sardina y atún
- Carbohidratos de bajo índice glicémico: vegetales, granos y frutas
- Proteínas en cada comida para prevenir la disminución del azúcar: lácteos, pescado, pavo, pollo, huevo y batidos de proteína lactosérica
Dr. Salomón Jakubowicz
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Febrero 21st, 2009 at 10:31 am
Doctor , gracias mil gracias por publicar estos articulos con informacion TAN VALIOSA y tan importante para las personas que queremos bajar de peso.
Doctor yo tengo unos 20 kilos de sobrepeso , mi problema es que como demasiadas frutas, soy adicta a las frutas, me podria recomendar cual seria una cantidad de frutas “razonables” para adelgazar y porque alimento las podria sustituir ya que pienso que las frutas tienen vitaminas y minerales importante.
Muchas gracias doctor
Febrero 21st, 2009 at 11:06 am
Hola Dr. Salomón,
Felicitaciones por su excelente trabajo. Yo todavÃa tengo esos 5 kilos de más. Desayuno fuerte, el almuerzo lo hago como a las 3 pm. y hago mis meriendas saludables. Mi problema son las cenas, no sé bien qué cenar. Casi siempre como ensaladas, a veces me tomo un vaso de merengada. Y también como Marina AMO LAS FRUTAS, he aprendido que debo moderar su consumo. Pero, también me gustarÃa saber cual es la cantidad que se puede consumir sin problemas. Gracias. Ah! y me olvidaba felicitaciones por su bebé. Muchas Bendiciones para Ud. y su hermosa familia.
Saludos,
Rosy
Febrero 21st, 2009 at 11:17 am
Rosy,
No deberÃas pasar tantas horas sin comer después de desayunar.
Voy a prepararte un artÃculo completo sobre la cena
Besitos
Dr Salomon
Febrero 21st, 2009 at 11:20 am
Marina,
No tienes que eliminar las frutas pero es importante evitar tu consumo de frutas en exceso.
Las frutas no tienen tantas vitaminas como los vegetales, los lácteos y las carnes pero tienen mucho más azúcar y el tipo de azúcar que más engorda: fructosa
En el menú de este artÃculo puedes encontrar cuanta fruta puedes incluir al dÃa en tu dieta
Dr Salomon
Febrero 21st, 2009 at 11:49 am
Hola Doc. Muy buena esta nota. Porfi ¿puede decirme con qué reemplazo el batido en las recetas de arepas y tortillas? Aquà hay harina de maÃz, es una zona de mucho maÃz, pero no se me ocurre con qué reemplazar su batido. PORFIIII!!!! respóndame. Muchas gracias. Susana Beli
Febrero 21st, 2009 at 2:23 pm
hola doc tor muy buenas tardes nuevamente yo jajajajaja… una pregunta a mi me encanta mucho el platano sera q puedo acompañar el almuerzo con platano saconchado? el platano tiene mucho carbohidrato?….
Febrero 21st, 2009 at 3:38 pm
Hola Doctor,
Me encantan todos sus artÃculos, aprendo mucho de ellos, el problema que yo tengo es la fuerza de voluntad, no como entre comidas nada de dulces (algunas veces), la cena es mi problema a veces no se que cenar y tomo lo que tengo en la nevera que la mayorÃa son comidas que contienen carbhidratdos, deme un consejo, se lo agradeceré.
Febrero 21st, 2009 at 4:29 pm
hoa dime que hay de cierto que el manà contiene mucha grasa porque hay quienes me dicen que no lo coma y te cuento que a mà me encanta
Febrero 21st, 2009 at 4:43 pm
Hola doctor.
Ya he bajado 36 kilos se me hace dificil bajar los 10 que me faltan,hago deporte,tomo el batido con proteina desayuno y cena).soy diabetica que puedo hacer tengo ya mas de 2 anos asi que puedo hacer.Siempre leo su boletines y como lo que usted sugiere por favor que debo de hacer a me olvidava tengo 50 anos.
gracias doctor
Febrero 21st, 2009 at 5:00 pm
CONSULTE UN MEDICO ENDOCRINO Y ME DIAGNOSTICO RESISTENCIA A LA INSULINA, ME RECETO SILUBAL DE 10 MG Y LIPASCOR, SIN EMBARGO, QUISIERA QUE ME RECOMENDARA UNA BUENA DIETA PARA BAJAR DE PESO YA QUE A PESAR DE HABER REBAJADO HASTA DICIEMBRE 20 KILOS, ME HA COSTADO RETOMAR LA DIETA.
Febrero 21st, 2009 at 5:54 pm
Dr. yo particularmente estoy feliz con usted y su MERENGADA NDM porque rebaje 12 kilos el año pasado y todavia no he engordado ni un kilo y me siento feliz la verdad que esta es la mejor maravilla que he tomado en mi vidad…… y le cuento que ahora soy adicta a la merengada y no la puedo dejar de tomar, me ayuda en todo mi organismo me siento mas activa, saludable y feliz super doctor gracias, yo soy de ciudad bolivar, tengo 37 años y cada dia me siento mas linda……aunque tengo que seguir adelgazando pero poco a poco se que conseguire mi peso ideal e igualmente se la recomiendo a todas mis amistades que se acercan a preguntarme que hice para verme tan bien siga asi mi doctor preferido….mil bendiciones a usted y su preciosa familia..
Febrero 21st, 2009 at 6:34 pm
dr gracias por sus comentarios y recetas realmente es facil seguir este estilo de vida quisiera saber que antidepresivos no engordan pues me parece que con ellos se baja de peso mas lento ..felicitaciones por ser papa dios lo bendiga
Febrero 21st, 2009 at 8:26 pm
buenas noches dr me encanta sus articulos y leo muy detalladamente los comentarios que le hacen y de veras lo felicito me doy cuenta que usted por medio de este sistema ayuda a mucha gente y eso tiene que tener un presio grande para los ojos de dios que bueno dr de verdad lo felicito y que dios le de mucha salud para que continue impartiendo sabiduria, yo tambien soy una servidora a la salud y en mis 35 años es la primera vez que conosco a alguien en este medio que ayude y orientea las personas sin interes que dios lo cuide se le quiere aqui en el oriente
Febrero 21st, 2009 at 9:44 pm
Dr. Felicidades por set tan exitoso y un hombre ejemplar.
La Pregunta: Tienen que ver las grandes comelonas en horas de la noche, con las pesadillas??
Mito o Realidad??
Febrero 21st, 2009 at 9:57 pm
Hola dr Salomon,le dire que hace unos dias antes de escribirla a usted ya yo habia empezado hacer algo pero ahora con sus instrciones pienso que mejore mi alimentacion le dire que yo consumo 2 cucharas de arroz al dia y por la noche tomo jugo de lechosa sin azucar pura fruta y no es muy notable pero uno conoce su cuerpo hace unos dias empece hacer ejrcicios y camino mucho que desde que llegue aqui casi no lo hacia y ya las personas me estan preguntado si estoy haciendo dieta no he dicho nada hasta ver los resultados,yo le cuento vivian.
Febrero 21st, 2009 at 10:47 pm
Hola Doc: me gusta cuando nos enseña estas cosas para que pongamos un poco de conciencia ,yo le doy gracias doctor .que por sus recetas y articulos ,parece mentira pero mis hijos junto con mi esposo :estan aprendiendo a comer al igual que yo .tengo el apoyo de ellos y el de usted ;mis hijos han adelgazado mas rapido que yo .y mi esposo somos de metabolismo lento ,pero todo va muy bien. saludos y besitos al bebe
Febrero 22nd, 2009 at 1:43 am
Estimado Dr. :
Por fn creo entendà la forma de comunicarle mis preguntas. Algunas de ellas son:
1. Que opina sobre las curas de ayuno? ¿Son incompatibles con “ni una dieta más?
2. Y las curas de solo fruta y agua por 3 dÃas qie son recomendadas para purificar el cuerpo? ¿Cuales serian las consecuencias en una persona con reistencia a la insulina?
3.El vegetarianismo es totalmente incompatible con “ni una dieta más”? ¿Que alternativa hay para esto?
Agradeceré mucho su pronta respuesta
Febrero 22nd, 2009 at 10:34 am
Como siempre exelente!!!felicitaciones y Dios lo bendiga a usted y su familia, sigo con mis merengadas, las combino para no fastidiarme( 2 cdas de un y 2 de otra ) exito en el proposito para adelgazar!!
Febrero 22nd, 2009 at 1:53 pm
HOLA DOC. ESTOY COMENZANDO LA DIETA. LO UNICO QUE CONSIGO AQUI EN MARACAY SON LOS BATIDOS PERO QUISIERA SABER SI HAY ALGUN LUGAR AQUI DONDE PUEDA CONSEGUIR LOS HELADOS, LOS POSTRES Y TODO LO QUE EXISTA DE NI UNA DIETA MAS.
Febrero 22nd, 2009 at 2:31 pm
hola DR COMO AGO PARA CONSEGUIR LA M,ERENGADA DE NI UNA DIETA MAS VIVI EN SAN CRISTOBAL ESTADO TACHIRA Y TENGO PROBLEMAS DE INSULINA TENGO 34 AÑOS SI ME LA PUEDO TOMAR
Febrero 22nd, 2009 at 7:06 pm
Estimado Doctor
soy GRETTEL de BAHIA BLANCA , Argentina. Muchas gracias por responder mi carta . Por favor me indica si aquì en ARGENTINA hay algùn distribuidor de su LINEA de MERENGADAS. Si no es asì quuè me recomienda para la cena. Me faltan perder tres kgs. y cuando me despierto a la noche para ir al baño…me da hambre .
UN ABRAZO !!!
GRETTEL
Febrero 22nd, 2009 at 7:07 pm
soy GRETTEL de BAHIA BLANCA , Argentina. Muchas gracias por responder mi carta . Por favor me indica si aquì en ARGENTINA hay algùn distribuidor de su LINEA de MERENGADAS. Si no es asì quuè me recomienda para la cena. Me faltan perder tres kgs. y cuando me despierto a la noche para ir al baño…me da hambre .
UN ABRAZO !!!
GRETTEL
Febrero 22nd, 2009 at 10:16 pm
AURA!!!!!!!!!
Buenas noches!!!! en el centro comercial LAS AMERICAS HAY UNA HELADERIA DE NI UNA DIETA MAS donde encontraras aparte de los batidos, helados, chocolates,tortas y una atencion formidable
Yo siempre compro ahi y no saBIa QUE HABIA OTRO SITIO DENDE LA VENDIAN DIME DONDE?
Febrero 23rd, 2009 at 8:46 am
Luzbel,
Gracias por ayudarme a contestar, aprecio muchÃsimo tu apoyo.
Sigue ayudándome por favor
Te felicito por ser tan generosa
Dr Salomon
Febrero 23rd, 2009 at 8:51 am
Diana,
Por favor envÃame los ingredientes y la tabla nutricinal para poder ayudarte con seguridad
Te felicito por ocuparte tanto de tu salud
Dr Salomon
Febrero 23rd, 2009 at 8:53 am
Grettel,
Voy a escribirte un artÃculo especial sobre la cena cuando termine de responder las preguntas
Gracias por la sugerencia
Dr Salomon
Febrero 23rd, 2009 at 10:40 am
hola quiero empezar la dieta
Febrero 23rd, 2009 at 11:37 am
DR SALOMON, YO VIVO EN MARGARITA NECESITAMOS UNA HELADERIA AQUI… ES UN EXCELENTE NEGOCIO PARA LA SALUD DE LAS PERSONAS QUE SEGUIMOS SU ESTILO DE VIDA.. SOMOS MUCHAS PERSONAS QUE ESTAMOS INTERESADAS PORQUE SERIA ESTUPENDO IR AL SAMBIL Y PODER COMERME UN HELADITO SIN NINGUN REMORDIMIENTO…..MIL GRACIAS…! YA LLEVO 11 KILO… YUPIIIIIII!!!
Febrero 23rd, 2009 at 1:31 pm
Natali,
Cómo es eso que ya llevas 11 kilos???? Te felicito
En cuánto tiempo?
Dr Salomon
Febrero 23rd, 2009 at 1:32 pm
Jose,
Que bueno!
Dr Salomon
Febrero 23rd, 2009 at 2:19 pm
dr es muy dificil contactar una cita con usted donde lo puedo llamar gracias
Febrero 23rd, 2009 at 2:57 pm
SALUDOS DOCTOR DE SER POSIBLE ME GUSTARIA QUE SE COMUNICARA CONMIGO MI PESO ES ALREDEDOR DE LOS 180 KILOS Y ESTOY DESESPERADO POR BAJAR DE PESO PERO SIN LA NECESIDAD DE LA CIRUJIA BARIATRICA GRACIAS DE ANTEMANO
Febrero 23rd, 2009 at 3:14 pm
tengo adiccion al azucar y siempre que como me da desesperacion por comer mas y mas y bajo de peso pero luego vuelvo a subir
Febrero 23rd, 2009 at 3:17 pm
hola doctor como esta yo comense a tomar hoy sus merengadas y me ciento orrible tengo mucha fatiga y no tengo ganas de comer es eso normal la merengada es de naranja.
Le agradeceria su ayuda.
Febrero 23rd, 2009 at 4:29 pm
quiero saber si tomar suero de leche sin tratar puede ayudarme para bajar de peso,ya que no tengo la posibilidad de comprar sus malteadas porque estoy en un plueblo muy distante y me explique .
gracias por su respuesta y Dios lo colme de bendiciones.
Febrero 23rd, 2009 at 11:19 pm
como puedo hacer estoy pesando 80 kilos y quiero hacer dieta para bajar vivo en venezuela y creo q aqui en venezuela no hay la dieta la zona q m aconceja estoy muy agradecida gracias aqui le dejo mi msg para q me orienten por medio de ello gracias
Febrero 24th, 2009 at 10:04 am
Hola doctor quisiera saber si se puede tomar otro batido de proteinas ya que en uruguay no hay la que usted recomienda, yo no ceno nada solo alguna fruta de poco contenido de azucar, ya que lei el libro de su mama y asi lo explica, pero no estoy bajando ahora de peso, baje 15 kilos ya, pero quisiera seguir bajando, por favor si me puede dar una ayudita, muchas gracias y felicitaciones
Febrero 24th, 2009 at 10:08 am
Marcela,
Claro que te recomiendo tomar un batido de proteÃnas similar a Ni Una Dieta Más en Uruguay.
EnvÃame sus ingredientes y la taba nutricional para decirte si también funciona para bajar de peso y si lo quieres combinar con la dieta de la zona
Dr Salomon
Febrero 24th, 2009 at 10:30 am
Hola doctor, he estado leyendo este articulo, y me parece muy interesante.. Yo tengo sobrepeso, y siempre he querido bajar, en una oportunidad me toco bajar 10k porq tenia problemas con la glicemia, ahora, necesito bajar mas peso, porque aun continuo gorda.. Me gustaria q me ayudara porque cada vez que hago dieta bajo unos pocos kilos y luego me estanco y no bajo mas y eso me desanima al punto de dejar la dieta… me gustaria q me ayudara porq en realidad lo necesito… muchas gracias!
Febrero 24th, 2009 at 10:54 am
Inessa,
Me alegra que te parezca interesante mi artÃculo sobre: la dieta de la zona. Puedes envÃarselo a tus amigos por email o compartirlo por Facebook
Seguro que puedes contar conmigo para ayudarte a bajar de peso
Dr Salomon
Febrero 24th, 2009 at 10:59 am
Diana,
Ese batido de proteÃnas está bien aunque hay algunos mejores como Ni Una Dieta Más estoy seguro que ese también lo va a ayudar a bajar de peso mejorando la resistencia a la insulina
Puedes recomendarle que siga un estilo de vida sano como la dieta de la zona o Ni Una Dieta Más para que baje de peso más rápido
Dr Salomon
Febrero 24th, 2009 at 11:15 am
hola doctor una posibilidad seria el de forever living
Descripción y Propósito
Forever Lite es la base de nuestro Programa de Nutrición. Esta aproximación a un mejor estilo de vida va a permitirle a su cuerpo encontrar el balance perfecto de su contextura, lo cual le ayudará a mejorar su apariencia fÃsica y su salud. Forever Lite es un sabroso y nutritivo polvo que contiene el balance perfecto de vitaminas, minerales, proteÃnas y carbohidratos usado como batido para reemplazar una comida. Una medida mezclada con leche provee más del 50% del requerimiento nutricional básico. Se deben reemplazar dos comidas al dÃa con el batido, complementado con una dieta baja en calorÃas en la tercera comida que usted elija. Esto asegurará una pérdida de peso segura, mientras cuida sus músculos y elimina la grasa acumulada. Estas bebidas nutritivas le dan a usted el requerimiento nutricional diario, sin importar la agitada vida que lleve. Forever lite también puede ser usado para mantener el peso o aumentarlo en una forma saludable y natural. Debe ser usado por adultos y niños que necesiten recuperarse después de alguna enfermedad u operación, para amas de casa y personas de negocios que siempre están comiendo a la carrera, para personas que se sienten enfermas al comer comida corriente, en guarderÃas, etc. La lista no tiene fin. Forever Lite también se puede mezclar con jugo de frutas, leche de soya. Esto es para aquellas personas que están en recuperación y la leche de vaca es muy pesada. También puede adicionar frutas o la Miel de Abejas de Forever a la licuadora para añadir diferentes sabores y texturas. Ensaye una de nuestras recetas !!!Perfil Nutricional Forever Lite Mezcla de ProteÃnas: provee una alta proporción eficiente de proteÃna (P.E.P.) Para el crecimiento y reparación del cuerpo. Vitaminas y minerales: Contiene todas las vitaminas y minerales reconocidas como esenciales para una nutrición correcta, y en sus proporciones adecuadas, especialmente en forma de quelatos de minerales, haciendo que estos sean absorbidos más rápido por el organismo.
Aminoácidos: Contiene 18 aminoácidos, incluidos los ocho esenciales para el crecimiento y regeneración de las células.
Fibra: Dos raciones proporcionan una buena ingesta diaria de fibra soluble e insoluble, necesaria para un manejo adecuado de nutrientes dentro del flujo sanguÃneo, y para mantener una buena función intestinal
Betacaroteno: Se incluye como protección contra sustancias reactivas llamadas radicales libres, las cuales pueden dañar las células sanguÃneas y el tejido nervioso.
Fructosa: Combinando fructosa, un azúcar natural de frutas, con nuestra especial combinación de proteÃnas, el apetito se controla mejor y se normalizan los niveles de azúcar en la sangre.
Oligoelementos y vitaminas A y E: Logre una apropiada función intestinal con las vitaminas A y E, una fuente orgánica de Selenio y fibra soluble e insoluble.
Calcio: Una fuente natural de calcio libre de plomo se añade al calcio mineral para conseguir un equilibrio.Cromo: Añadido como factor para tolerar la glucosa. Es almacenado en el hÃgado y liberado en la sangre para controlar los niveles de azúcar.L- Carnitina: Este especial aminoácido ha sido adherido por su habilidad de aumentar la capacidad del cuerpo para metabolizar las grasas. Esta se encuentra en cada célula del cuerpo y ayuda a transportar la grasa desde el flujo sanguÃneo hasta las células donde se usan como fuente de energÃa. IngredientesProteÃna de Soya Aislada, Fructosa, Caseinato de Calcio, Cocoa holandesa procesada*, Lecitina de Soya, Colorantes naturales, Fosfato de Calcio, Oxido de Magnesio, Sabores Naturales y artificiales, Pectina, Vitamina C, Vitamina E, Goma Guar, Vitamina B3, Oxido de Zinc, Vitamina A, Palmitato, Sulfato de Cobre, Bromelina, Vitamina B6, Riboflavina, Vitamina B1, Vitamina D, Acido Fólico, Biotina, Betacaroteno, Espirulina, Vitamina B12. *Según el sabor.
Contenido: 525 g
Indicaciones: Esta fórmula fácil de mezclar es una forma ideal de reemplazar sus comidas. Agite bien la lata antes de usarla. Mezcle una cucharada (25g) con 300 ml de leche descremada, utilizando la cuchara que viene dentro del envase. Para un sabor especial mezcle con hielo o frutas. Reemplace sólo dos comidas al dÃa con este batido, y tome una tercera comida balanceada y baja en calorÃas. Forever Lite hace parte de un programa de control de peso sólo como parte de una dieta de calorÃas controladas. También se recomienda tomar por lo menos de 8 a 10 vasos grandes de agua diariamente. Pruebe estas deliciosas recetas en su licuadora para un refrescante cambio:Delicia Tropical: 1 Cucharada de Forever Lite Fresa, 250 ml (8oz) de jugo de manzana, un banano, yogur de dieta, hielo.Delicia achocolatada: 1 Cucharada de Forever Lite de Chocolate, 300 ml (10oz) de leche descremada, un banano, canela en polvo, hielo.
Febrero 24th, 2009 at 11:50 am
Marcela,
No estoy seguro de entenderte. Estas preguntándome cuál de esos batidos es recomendable o estas haciendo tus recomendaciones de algunos batidos de proteÃnas?
Dr Salomon
Febrero 24th, 2009 at 12:22 pm
si estoy preguntando cual de estos batidos puede usted recomendarme. ya que eso es lo que se consigue aca. gracias
Febrero 24th, 2009 at 12:28 pm
HOLA! SOY VENEZOLANO, PESO 250 KILOS, YA TENGO PROBLEMAS PARA CAMINAR. NECESITO AYUDA QUE CONSEJOS ME PUEDES DAR
Febrero 24th, 2009 at 1:53 pm
Dr. Salomón, mi más caluroso saludo y mi total agradecimiento.
Leà su libro y el de su mamá y me parecieron maravillosos y milagrosos. Creo que lo que usted propone en verdad es la única manera de llegar al peso ideal, sin sacrificio y con la satisfacción de que cada dÃa uno se acerca más a ese cuerpo sano que uno siempre ha querido.
Me leà tambien los dos libros de Barry Sears y pienso que coinciden perfectamente con su propuesta. Lo único que me llamó la atención es un comentario que hace sobre lo que él llama cetosis, en la cual la células se ponen a fabricar ciertos productos bioquÃmicos anormales llamados cuerpos cetónicos, al suministrar al cuerpo una dieta alta en proteinas y baja en hidratos de carbono, en la cual el cuerpo empezarÃa a buscar en la grasa su provisión de energÃa (lo cual serÃa perfecto) pero además se corre el riesgo de producir un estado metabólico anormal llamado cetosis.
Pienso entonces que es muy importante para evitar esto, acompañar las proteinas con vegetales, como usted bien lo recomienda pero me gustarÃa escuchar su opinión al respecto.
A comienzos de este año 2009 pesaba 106 kilos y siguiendo sus recomendaciones, hoy peso 97 kilos y estoy seguro que pronto llegaré a los 80 kilos que recomiendan para mi altura de 1,73 y 36 años de edad.
Un abrazo y Dios me lo bendiga, para que siga ayudando a gente que en algunos casos ha perdido la esperanza de rebajar.
Febrero 24th, 2009 at 3:07 pm
buenas tardes doctor, soy de argentina, buenos aires, me gustaria preguntarle acerca del batido ni una dieta mas, he leido por aui q no se consiguen en mi pais. cual podria ser el reemplazo?? yo soy insulino resistente y de a poco voy interesandome por mi enfermedad. tengo 35 años y muchas ganas de ser madre. muchas gracias por su respuesta
Febrero 24th, 2009 at 7:58 pm
buenas noches dr disculpe que lo moleste pero tengo un hijo que necesita engoradar si haci como lo escribo por lo menos que engorde 10 kilos el tiene 26 años pesa 50 kilos y mides 172 esto me angustia el come pero cuando esta estresado baja mas de peso el trabaja en un banco en caracas y quisiera que usted me diera una cita para que lo vea gracias por su atencion
Febrero 24th, 2009 at 8:38 pm
hola dr zalomon tengo una inquietud tengo aproximadamente unos 12 kilos que quisiera adelgazar tengo problemas de insulina y me trato con glafornil tres veces al dia dicho problema, quiero saber si cree que combinando la dieta zona con las merengadas puedo adelgazar estos kilos, tambien quisiera saber si Arlette la pastilla anticonceptiva que tomo puesto que estoy lactando interferiria de alguna manera para que rebaje
gracias
Febrero 25th, 2009 at 9:24 am
Yelitza,
Creo que es una espectacular opción combinar la dieta de la zona con las merengadas Ni Una Dieta Más, más aún durante la lactancia.
En cuanto tiempo quieres volver a tener otro bebé? Tomando las pastillas anticonceptivas Arlette será un poco más difÃcil adelgazar
Dr Salomon
Febrero 25th, 2009 at 9:36 am
Doc…Donde consigo la Dieta la Zona?????? Por fis
Febrero 25th, 2009 at 9:55 am
Maryory,
El menú de este artÃculo es un ejemplo de la dieta de la zona
Dr Salomon
Febrero 25th, 2009 at 12:24 pm
Hola Dr. mi pregunta es la siguiente: hace 3 meses padecà hepatitis, causada por el virus de la hepatitis A, serÃa recomendable comenzar este mes de febrero con el tratamiento de Ni Una Dieta Mas?, peso 80 Kg, tengo 39 años, 3 hijos. Gracias por su atención
Febrero 25th, 2009 at 1:17 pm
Buen dia Dr.
Sera que piedo combinar la dieta de la zzona/ ni una dieta mas y el siluval de 15 mg. Si es si como me recomienda tomarme esa pastilla. gracias.-
Febrero 25th, 2009 at 1:28 pm
QUERIDO SALOMON MIS SALUDOS PARA TI ESPOSA Y EL PRECIOSO BEBE, ESTOY FELIZ CON TODAS TUS RECOMENDACIONES DE COMBINACIONES DE DIETA DE LA ZONA Y LA DE NI UNA DIETA MAS YA QUE CUANDO LOS PACIENTES ME PREGUNTAN LOS REMITO A LA PAGINA Y QUEDAN MARAVILLADPOS POR TODA LA INFORMACION EXTRA QUE SIEMPRES ESTAS PENDIENTE DE OFRECER OJALA PUEDAS VENIR PRNTO A PTO LA CRUZ PARA UNA ENTREVISTA UN BESO Y ABRAZO TU AMIGA Y COLEGA BEATRIZ MIHALIK
Febrero 25th, 2009 at 2:04 pm
Dr. Salomón, mi más caluroso saludo y mi total agradecimiento.
Leà su libro y el de su mamá y me parecieron maravillosos y milagrosos. Creo que lo que usted propone en verdad es la única manera de llegar al peso ideal, sin sacrificio y con la satisfacción de que cada dÃa uno se acerca más a ese cuerpo sano que uno siempre ha querido.
Me leà tambien los dos libros de Barry Sears y pienso que coinciden perfectamente con su propuesta. Lo único que me llamó la atención es un comentario que hace sobre lo que él llama cetosis, en la cual la células se ponen a fabricar ciertos productos bioquÃmicos anormales llamados cuerpos cetónicos, al suministrar al cuerpo una dieta alta en proteinas y baja en hidratos de carbono, en la cual el cuerpo empezarÃa a buscar en la grasa su provisión de energÃa (lo cual serÃa perfecto) pero además se corre el riesgo de producir un estado metabólico anormal llamado cetosis.
Pienso entonces que es muy importante para evitar esto, acompañar las proteinas con vegetales, como usted bien lo recomienda pero me gustarÃa escuchar su opinión al respecto.
A comienzos de este año 2009 pesaba 106 kilos y siguiendo sus recomendaciones, hoy peso 97 kilos y estoy seguro que pronto llegaré a los 80 kilos que recomiendan para mi altura de 1,73 y 36 años de edad.
Un abrazo y Dios me lo bendiga, para que siga ayudando a gente que en algunos casos ha perdido la esperanza de rebajar.
Febrero 25th, 2009 at 2:30 pm
Soy de Uruguay, quisiera saber donde encuentro los productos NI UNA DIETA MÃS
Febrero 25th, 2009 at 2:33 pm
Soy de Uruguay, y quisiera saber donde consigo los productos de NI UNA DIETA MAS.
O cuáles serian los productos que los puede reemplazar. Que bueno seria que aquà hubiera una heladerÃa como la que hay en su pais!!!! Seria mucho más fácil hacer la dieta !!!!
Gracias por su atención
Febrero 25th, 2009 at 4:46 pm
hola dr. empece e tomar sus batidos y me siento muy bien no siento tanta ansiedad como antes
Febrero 25th, 2009 at 5:53 pm
como esta doc. he leido seguidamente sus articulos publicados en su block.. los considero muy interesantes y de mucha ayuda, pero mi inquietud radica en que las merengadas de una dieta más han subido de precio y se me hace muy dificil adquirirlas.., me gustan me mantienen y son de facil uso. ya que soy docente y debo estar en la institución donde laboro antes de las 7:00 am y el tomarlas temprano me mantienen a lo largo de la mañana, ya que no me da tiempo de preparar un desayuno tan complicado tan temprano. POR FAVOR HAGA OFERTAS DE SUS MERENGADAS. ESTA QUINCENA NO LA PUDE COMPRAR LA SUBIERON 20 Bs F.
Febrero 25th, 2009 at 10:35 pm
hola
dr. como hago para bajar de peso
quiero ponerme en forma nose si usted e puede enviar la dieta por el correo por favor
Febrero 25th, 2009 at 10:35 pm
Hola Dr. tengo 24 años,tengo antecedentes tanto maternos como paternos de diabetes,cancer,hipertencion e insuficiencias cardiacas;tengo aproximadamente 18kilos de sobrepeso,me hago todos los analisis y todo sale perfecto pero siento qe Hay algo en mi mal porque bajo muy poco de peso,lento y llega un punto que me estanco…con su dieta perdi 7 kilos en 4 meses y ya me estanque….he gastado una fortuna en dietas y tratamientos y nada que rebajo!!!!Que me recomienda..
Ayudeme
Febrero 26th, 2009 at 8:56 am
Mafer,
Tu misma puedes enviarte por correo la dieta que escribà en este artÃculo y también puedes compartirla con tus amigos en Facebook
Dr Salomon
Febrero 26th, 2009 at 8:57 am
Moira,
No te preocupes demasiado, bajar de peso no es tan difÃcil.
Puedes perfeccionar tu dieta con mis indicaciones y estoy seguro que pronto lo lograremos juntos
Dr Salomon
Febrero 26th, 2009 at 2:43 pm
Buenas Tardes Dr Salomon:
Por los comentarios que he leido estoy impresionada de como la gente ha logrado bajar de peso con la merengada NUDM.
Le comento que he hecho miles de dietas algunas me han funcionado pero en estos momentos por el trabajo tengo un horario en el cual no me permite hacer ejercicios, eso es fatal para mi porque cuando logro adelgazar es por que combino dieta y ejercicios.
En estos momentos tengo 30 kg de soprepeso y realmente estoy desesperada la ultima dieta que hice fue de herbalife me fue bien y me mantuve pero deje de hacer ejercicios y volvi a engordar.
Mi problema es el chocolate a veces prefiero no comer a comerme una barra de chocolate.
Hay alguan manera de sustituirlo , que me puede recomendar con la merengada.
despues de leer los comentarios estaria dispuesta a provarla a ver como me va pero es necesario el ejercicio o solo la merengada y poco ejercicio me daria resultados??
Estoy desesperada ya no se que hacer tengo 36 años y soy una persona activa pero veo que sigo engordando dia a dia
Gracias por sus comentarios
Nelly
Febrero 26th, 2009 at 5:45 pm
Doctor estoy muy emosionada por empezar con mi nuevo estilo de vida siguiendo los pasos de NIUDM, pedi la merengada a locatel USA y estoy por recivirla a final de esta semana… Tengo una pregunta uso como metodo anticonceptivo en DIU mirena que es conocido como la T y dura 5 años, usted con su experiencia podria decirme si con este dispositivo tendre problemas para bajar de peso, haciendo mi proceso mas lento? llevo usando este metodo anticonceptivo por mas de un ano y comenze a ganar peso 6 meses atras. Mi ansiedad por la comida es por la tarde al regresar de mi trabajo entre 5 y 7 pm, con todos los comentarios leidos espero este problema se termine con las merengadas, lo que me preocupa es que al tener el dispositivo interfiera en mi meta de bajar de peso y termine mas deprimida y frustada por no haber podido adelgasar…. Ojala y pueda responderme y gracias por su valioso tiempo creo que su labor esta regresandole la alegria a muchas personas con problemas de sobrepeso DIOS LO BENDIGA y lo proveea con mas conocimientos y amor por las personas como la a hecho…
Febrero 26th, 2009 at 11:14 pm
buenas noches dr por el momento no deseo salir embarazada apenas mi bebe tiene 4 meses y debido a problemas de insulina tengo entendido que debo mantenerme en tratamiento para lograr el embarazo ya que con este tube problemas de oligoanmio severo. me gustaria que me explicase porque los anticonceptivos arlette no permiten adelgazar para explicarle a mi ginecologo y me cambie estas pastillas
gracias dr salomon
Febrero 27th, 2009 at 2:58 pm
HOLA FUI TU PACIENTE, Y ME FUE BUENISIMO, PERO HAY ALGO QUE QUIERO SABER CUANDO TOMO GLUCOFAJE Y LLEGO A CIERTA CANTIDAD, SIENTO CALOR, EL CUERPO ME SUDA Y ME DA MUCHO SUEÑO EN LA TARDE, TUVE QUE DEJARLA POR ESA RAZON PERO AHORA LA ESTOY RETOMANDO Y NO SE SI TENGA QUE LLEGAR A CIERTA CANTIDAD LA VERDAD QUE LO QUE TENGO DE MAS SON 5 KILOS DE MAS PERO ME LOS QUIERO BAJAR.
Febrero 27th, 2009 at 2:59 pm
HOLA FUI TU PACIENTE, Y ME FUE BUENISIMO, PERO HAY ALGO QUE QUIERO SABER CUANDO TOMO GLUCOFAJE Y LLEGO A CIERTA CANTIDAD, SIENTO CALOR, EL CUERPO ME SUDA Y ME DA MUCHO SUEÑO EN LA TARDE, TUVE QUE DEJARLA POR ESA RAZON PERO AHORA LA ESTOY RETOMANDO Y NO SE SI TENGA QUE LLEGAR A CIERTA CANTIDAD LA VERDAD QUE LO QUE TENGO DE MAS SON 5 KILOS PERO ME LOS QUIERO BAJAR.
Febrero 27th, 2009 at 4:29 pm
[...] ¿Cuál es la Dieta de la Zona? [...]
Febrero 27th, 2009 at 8:23 pm
hola doctor, gracias por su respuesta! yo soy de venezuela y en realidad me gustariaa recibir ayuda de usted, pero… como haria? o q medico me recomendaria de aca? y si conoce venezuela, yo soy de Falcon, que medico me podria tratar aqui?
Febrero 28th, 2009 at 8:47 am
Inessa,
Claro que conozco Venezuela, es mi paÃs
Puedes encontrar médicos que recomiendo en todo el mundo en esta: lista de médicos
Besos
Dr Salomon
Febrero 28th, 2009 at 9:11 am
Ma Isabel Llovera,
Sigues siendo mi paciente para siempre!!!!!!
Me alegra que estés bien flaca.
Para evitar los frecuentes pero no peligrosos efectos secundarios del Glucofage (Metformin) puedes bajar la dosis
Cuenta conmigo siempre querida paciente
Dr Salomon
Febrero 28th, 2009 at 9:43 am
Yelitza,
La progesterona de las pastillas anticonceptivas empeora la función de la insulina que es una hormona que engorda.
Probablemente tu insulina alta fue la causa de tu oligoamnios
Creo que debes colocarte el DIU
Dr Salomon
Febrero 28th, 2009 at 12:11 pm
doctor yo tengo diez kilos de mas y he hecho muchas diets y me he dado masaje como hago para perderlo sin volver a engordar y lo que me motivo fue ver su programa por medio de el señor victor
Marzo 1st, 2009 at 8:40 am
[...] ¿Cuál es la Dieta de la Zona? [...]
Marzo 1st, 2009 at 8:40 am
[...] ¿Cuál es la Dieta de la Zona? [...]
Marzo 1st, 2009 at 10:04 am
GRACIAS SALOMON Y TE FELICITO POR TU PAGINA YA QUE A UNO SE LE FACILITA CONSULTAR PEQUEÑOS DETALLES, YA QUE PEDIR CITA ES UN POCO DIFICIL POR LA CANTIDAD DE PERSONAS QUE TIENES QUE ATENDER, Y TE DESEO TODO EL EXITO QUE TE MERECES.
Marzo 1st, 2009 at 11:24 am
gracias por su ayuda doc!!! pronto me pondre en contacto con algun doctor de la lista y le dare mis resultados jejeje… y bueno muchisimas gracias por responder por este medio ya que es a veces dificil encontrar paginas de este tipo.. gracias!!
Marzo 1st, 2009 at 2:16 pm
Inessa,
Encontrar páginas cómo esta no es difÃcil, es imposible. No creo que exista otra página con tanto cariño
Besos
Dr Salomon
Marzo 2nd, 2009 at 11:52 am
estimado Dr. Salomon. hacve un mes empece ha dieta de la zona y ya he bajado 10lb. pero he leido mucho acerca de las merengadas y no se donde puedo conseguirlas , yo vivo en texas, y le agradeceria que me informara donde puedo conseguirlas . gracias.
Marzo 2nd, 2009 at 12:31 pm
Hola Doctor Salomon, lo conoci a traves del libro de su mamá, es espectacular comence la dieta como aparece en el libro, pero despues la deje. Tengo 37 años, mido 1,63 mt y peso 95 Kg, tengo un amigo cirujano que quiere hacerme el by pass gastrico; todavia tengo dudas, porque una cirugia es una cirugia con sus efectos secundarios y todo lo demas. Tengo hiperinsulinismo, tomo anticonceptivos, tengo problemas de migraña, y aunque aun no lo me han diagnosticado sospecho que tengo problemas de infertilidad (no tengo bebès). Bueno solo quiero ponerme al dia con usted y por este medio conseguir el empuje que necesito para iniciar la dieta. Muchas gracias por su atencion. Dios lo bendiga
Marzo 2nd, 2009 at 9:58 pm
porfavor me urge conseguir la dieta de la zonaa!!
muchisimas graciass
Marzo 3rd, 2009 at 8:51 am
Jessica,
Este ejemplo de dieta coincide con el menú de la dieta de la zona
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Marzo 3rd, 2009 at 10:07 am
Laura,
En vez de hacerte un bypass gástrico deberÃas empezar por parar las pastillas anticonceptivas que te están engordando.
Encantado de darte tan buena noticia
Dr Salomon
Marzo 3rd, 2009 at 10:18 am
Zorhajaida,
En pocos dÃas vas a poder encontrar las merengadas Ni Una Dieta Más en Texas
Qué emocinante llevarlas a USA
Dr Salomon
Marzo 3rd, 2009 at 3:58 pm
Apreciable Dr. Salomon Jakubowicz,
Me gustaria saber si hay alguna clinica que me pudiera recomendar en la ciudad de Monterre, Nuevo León (México.) mi interes es para que consulten a mi esposo que tiene problemas de obesidad, ademas de que ya se le han manifestado problemas de salud. DERIVADOS DE SU MISMA OBESIDAD me preocupa demasiado el echo de que ya emos probado demasiados metodos y detas sin ningun exito usted es mi ultima Esperanza y el ultimo recurso ya que mi esposo ya se dio porbensido despues de tanta lucha y sufrimiento por no bajar de peso.
Estamos deseoso por tener hijos pero nos es imposible lograrlos ya que tiene problemas de azucar, ocasionado por las mismas dietas rigurosas y multiples medico distinto que han llebado su caso sin exito alguno.
Ademas del echo de tener problemas de pareja por su baja autoestima de no sentirse ni lucir como una persona saludable, sigo buscando la mejor alternativa para que el pueda gozar de una mejor salud y un mejor aspecto fisico. Ya que los problemas que tenemos son originados por su misma obesidad que lo limitan en muchas cosas, hemos gastado cantidades numerosas de $$$ sin conseguir ningun resultado faborable sino lo contrario desepciones y problemas de salud como ya se lo comente en esta misma busqueda el a perdido toda esperanza pero espero poder compartirle una nueva esperanza de vida para que el pueda ser la persona que era.
Sin mas por el momento que decir se despide de uste esta humilde servidora, quedando atenta a todos sus comentarios….Gracias.
Marzo 3rd, 2009 at 6:19 pm
cuando una persona ha tenido hipertiroidismo, que dieta es mas recomendable…?
Marzo 3rd, 2009 at 10:02 pm
Doctor: quisiera que por favor me encaminara a un buen metodo para mi, para poder bajar de peso. tengo 30 peso 69k y mido1.60 he hecho varias cosas para bajar de peso desde los 19 años pero vuelvo a recuperarlo,lo ultimo fue que tome la sibutramina como tres meses y baje como unos seis kilos. tengo como tres o cuatro meses que la deje y he empezado a sentir que me aprieta la ropa, y tengo pendiente de que mi peso se dispare. no se si seria bueno volver a tomar la sibutramina o me recomendara mejor sus maltiadas, las malteadas no se como conseguirlas no las he escuchado que las vendan en el pais de mexico, yo vivo en una ciudad del estado de chihuahua. espero que me pueda orientar y de antemano muchas gracias
Marzo 9th, 2009 at 11:23 am
hola doc necesito saber sobre la dieta de las 6 comidas no que comer en las noche me da mucha hambre y no entiendo porque desayuno y almuerzo muy bien
Marzo 9th, 2009 at 3:24 pm
doctor soy milagros de venezuela le mande una escritura presentanmdole mi problema y no he recibido respuesta ayudeme a rebajar para no volver a a engordar gracias y que sigua obteniendo exitos
Marzo 9th, 2009 at 3:31 pm
Doctor: Conoci de la dieta por medio de la televisio con el programa de el señor Manuel estoy muy interesada ya que tengo una hermana con sobre peso un poco mas que yo aqui le mando mi correo de ante mano le agradezco me pueda ayudar soy milagros de venezuela mbrice03@hotmail.com exitos para usted y toda su familia
Marzo 14th, 2009 at 9:36 pm
kiero una dieta para mi niño de 10 años y para mi para bajar 5 kilos
Marzo 15th, 2009 at 9:49 am
Ivis,
Cuéntame más detalles de tu hijo de 10 años
A esa edad es muy fácil adelgazar
Encantado de darte tan buena noticia
Dr Salomon
Marzo 16th, 2009 at 2:48 pm
hola doctor es milagros briceño de venezuela maracay le dejo nuevamente mi correo para recibir su respuesta se que es usted unas persona muy ocupada paro ayudeme mbrice03@hotmail.com
Marzo 20th, 2009 at 12:52 pm
me gustaria bajar de peso tengo 38 años , lo que pasa es que tengo muy poca volumtad e hecho un sin fin de dietas bajo y las dejo y aumento el doble de lo que baje se me baja la azucar.se me descontrolo la tiroides, y por ende no tengo muy buena salud.
Marzo 22nd, 2009 at 11:58 am
hola doctor yo tengo unos kilos de mas quisieras rebajarlos como hago para conseguir esas merengadas estoy pesando 71 kilo y tengo 29 años no es mi peso ideal yo hago el intento y no puedo ayudeme.hay le dejo mi correo para recibir su respuesta nancy_mechis@hotmail.com
Marzo 25th, 2009 at 10:47 am
Buenos dias
Hola doctor mi nombre es nuryelis ortuño tengo 27 años de edad vivo en venezuela y me gustaria saber como hago para bajar los 8 kilos que tengo de mas mido 1.60 y peso 62 kg.
la verdad es que estoy preocupada porque me canso y no rindo en el dia dia es primera vez que subo tanto de peso.
Sin mas nada que decir me despido en espera de su prota respuesta
Abril 7th, 2009 at 11:59 pm
buen dia doctor salomon soy una persona obeso desde niño,tengo 43 años mido 1.85 de estatura y peso 200kilos en mi niñes no habia toda esa informacion tan valiosa de la obesida he tratado de ir a su consulta y auque agarramos cita mi esposa y yo porqu ella tambien tiene como 30 kilos de mas nos fue imposible.no me quiero operar sufro de ulceras varicosas en las piernas y tengo un gran problema de circulacion.creo y estoy seguro de que usted puede resolver con la fe en el señor nuestro problema. muchas gracias y saludos.
Abril 9th, 2009 at 12:23 pm
Raúl,
He tenido varios pacientes de +200 kilos y tambbién han logrado adelgazar.
Entiendo tu sufrimiento y puedes confiar en mi.
Perfecciona tu estilo de vida con Ni Una Dieta Más
Dr Salomon
Abril 15th, 2009 at 10:31 am
hola dr. estoy muy interesada en comenzar a tomar Ni una Dieta más, sin embargo necesito saber si en perÃodo de lactancia (mi beba tiene 19 meses) puedo consumir el producto?. Por otra parte creo debe saber peso 74 kg mi peso normal era de 61-62 kgs. En una oportunidad consumi repentil creo es lo mismo que reductil y me fue muy bien pues mis niveles de ansiedad bajaron mucho, tengo la facilidad de que al hacer dieta bajo rápido, pero luego del embarazo me ha costado pues los niveles de ansiedad son mul elevados y consumo muchas gaseosas las que no he podido dejar. Necesito ayuda, será que puedo tomar nuevamente repentil aun lactando?
Abril 15th, 2009 at 11:17 am
Grisan,
No debes tomar el medicamento para adelgazar Sibutramina (Reductil) durante la lactancia. En cambio si puedes llevar el estilo de vida Ni Una Dieta Más durante la lactancia incluyendo el batido de proteÃnas porque es un alimento.
Estoy seguro que podrás adelgazar porque solo tienes pocos kilos de más
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Mayo 3rd, 2009 at 7:53 pm
Hola dr quiero adelgazar 10 kgs a veces solo como claras de huevo durante el dia pero me debilito mucho y no rebajo sino asi, q hago? Ayudeme gracias
Mayo 5th, 2009 at 11:27 am
hola buenos dias doctor salomon se que usted es una persona muy ocupada pero la verdad necesito que me ayude para poder rebajar de peso yo sufro de tiroides de la que engorda y estoy muy desesperada de verdad me llamo daniela de valle de la apscua estado guarico en venezuela y quisiera saber como hago para obtener su bebida o que me recomienda no se si puedo tomar reductil o xenical bueno doctor espero su respuesta exitos para usted y toda su familia gracias en verdad espero me pueda ayudar ah se me olvidaba decirle que yo estoy tomando eutiroht para la tiroides pero siento que no me hace nada por que igual siento las palpitaciones y un corazon que me late en la garganta gracias espero su respuesta
Mayo 5th, 2009 at 12:02 pm
Daniela,
Tienes hipotiroidismo y palpitaciones? Es poco frecuente que el hipotiroismo produzca palpitaciones.
No deberÃas empezar a tomar el medicamento para bajar de peso Reductil (Sibutramina) si tienes palpitaciones
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Mayo 6th, 2009 at 3:49 am
buenas Dr. vivo en BArcelona estado Anzoategui, me podria recomendar algun doctor (a) para que me atienda aca en la ciudad o usted hace consultas aca….me urge, tengo 25 años y peso 97 kilos, y ya tengo 6 años de casada y quiero salir embarazada, pero no ovulo, y el doctor me recomendo dieta, pero no se por donde comenzar, me gustaria alguien especilizado en la materia, y usted es excelente….
Mayo 6th, 2009 at 7:40 am
Yosmari,
No te preocupes demasiado, si te puedo ayudar con tu infertilidad debida al sobrepeso.
Cuéntame más detalles sobre tu estilo de vida para corregirte.
Por tu infertilidad y el sobrepeso tu ginecólogo te recomendó el medicamento Metformin?
Cuenta conmigo, seguro lo lograremos
Dr Salomon
Mayo 6th, 2009 at 8:09 pm
muchisimas gracias por responder Dr. le cuento, el no me mando a tomar metformin, me mando a tomar acido folico, vitamina e y maxepa, hasta que me haga el examen de Histerosalpingografia, para luego mandarme algo para ovular, yo me hice los examenes de glicemia e insulina y me salieron asi:
TIEMPO GLICEMIA INSULINA
Basal 97.0 mg/dl 34.7 uU/ml
Post 137.0 mg/dl 320.0 uU/ml
ademas la PROLACTINA: 7.82ng/dl y TSH: 2.49 mlU/ml
Tomo el Women’s Ultra MEga (GNC WOMEN’S) 1 en la mañana, y en cuanto a la comida, es donde tengo dilema, por q a veces no desayuno, bueno casi siempre, almuerzo tarde, y ceno tarde, ya que mi esposo trabaja hasta tarde, y tratamos de cenar juntos. entonces lo espero para la cena que normalmente es a la 9 pm.
tratamos de comer sano, pero los fines de semana salimos y comemos en la callle, en cuanto a las bebidas soy adicta al nestea, ya no tomo refresco, solo agua, nestea y jugos naturales.
Bueno dr. espero q esta informacion le sirva de algo, y en verdad pueda ayudarme, sabe me gustaria como un plan diario de q comer, o q puedo tomar, etc….
me despido agradeciendo de corazon su ayuda, por q ya la tristeza y la depre no la aguanto…
Mayo 7th, 2009 at 1:29 am
ademas, donde puedo conseguir sus productos….aca en barcelona edo. anzoategui, hay heladeria de sus productos?
Mayo 9th, 2009 at 1:00 pm
[...] ¿Cuál es la Dieta de la Zona? Comparte este artÃculo en Facebook [...]
Mayo 18th, 2009 at 9:29 am
Yosmari,
No te sientas triste, recuerda que con este estilo de vida sano pronto adelgazaras y probablemente no necesitaras ningún otro tratamiento para quedar en estado.
Es importante que sepas que el nestea y los jugos de frutas tienen mucha azúcar, es preferible evitarlos o consumirlos solo en la mañana.
Me cuentas que no desayunas, eso no es buena idea. El desayuno es la comida más importante, juega un papel fundamental en el proceso de adelgazar.
El acido folico esta muy bien, pronto recibiras buenas noticias.
Dr Salomon
Mayo 18th, 2009 at 12:11 pm
HOLA DOCTOR, POR FAVOR SI PUEDE AYUDARME CON UNA DIETA PERO NO ES PARA ADELGAZAR SINO MAS BIEN PARA AUMENTAR PUES ME SIENTO MUY DELGADO QUISIERA AUMENTAR UNOS 5 KG MAS PERO ME HA COSTADO SUBIR DE PESO..GRACIAS……
Mayo 18th, 2009 at 12:45 pm
Jose,
Por favor no vayas a tomar Ni Una Dieta Más por este batido no sirve para engordar, si tomas Ni Una Dieta Más vas a quedar muy flaco (no la compres)
Dr Salomon
Mayo 19th, 2009 at 10:32 am
Hola Dr.
en mi caso estoy delgada en un peso ideal y con buena figura, pero siento mucha ansiedad de comer en las tardes aveces termino comiendome un dulce de panaderia y luego sigo comprando chucherias, hasta que no quedo empalagada no se me quita la ansiedad, el miego es llegar a tener problemas de glicemia, por favor digame que puedo hacer en este caso, ya que es inevitable!
Mayo 21st, 2009 at 9:36 pm
HOLA DOCTOR,, QUE ME RECOMIENDA USTED PARA SUBIR DE PESO….
Mayo 26th, 2009 at 8:53 pm
Hola Dr. SALOMON
Por casualidad econtrè este sitio y me pareciò muy interesante, conozco la dieta de la zona, la he llevado durante un año (con un peso inicial de 82kgs), durante el cual solo logrè bajar 8 kilos. Siempre en mis visitas al doctor me quedaba en el mismo peso o bajaba solo unos cuantos gramos y siempre con retenciòn de lìquido.
Por las mañanas realizaba una caminata de cuarenta minutos aprox. y por la tarde una rutina de ejercicios de hora; aùn con estas actividades no logrè llegar a mi peso. Soy una gordita que no acostumbra a comer en exceso, solo lo normal, ni comidas chatarra o comida basura. Al parecer tengo metabolismo lento, què puedo hacer? la dieta de la zona no me funciona?
Le agradezco su atenciòn, que tenga un lindo dia!
Saludos desde Mèxico!
Junio 9th, 2009 at 8:20 pm
Rania,
Es un halago que te gusten tanto los artÃculos que escribo. Ahora también los puedes leer en el Periódico El Universal, allá en tu paÃs!
Hacer ejercicios en ayunas engorda y enlentece el metabolismo. Cuéntame, desayunas antes de hacer ejercicios?
Cuántos kilos quieres adelgazar?
Un Saludo enorme a toda la gente en México y recuerda que cuentas conmigo
Dr Salomon
Junio 12th, 2009 at 3:37 pm
Hola Dr. Salomon!!
Vivo en New york. USA.. escuche de usted por mi mama que vive en Venezuela.. Necesito su ayuda.. actualmente mi peso es de 87kilos, deberia estar pesando 59k.. Que debo hacer para perder de peso? como harinas una vez a la semana, no desayuno, como dos veces al dia, trabajo en el turno tarde-noche, no me gustan mucho las frutas.. de vegetales solo la cebolla, lechuga, el tomate, zanahoria y champinones.. Casi no como y el peso sigue igual, desde que tuve a mi hija y ya tiene 3anos.. recomiendeme algo por favor!!..
gracias de antemano!!!..
saludos!!..
Junio 15th, 2009 at 3:00 pm
Ingrid,
No desayunar y comer solo 2 veces al dÃa no es buena idea.
Puedes leer los consejos que les doy a las pacientes que vienen a mi consultorio y que no desayunan a través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=485
Todas siguiendo mis recomendaciones y practicando un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más logran adelgazar.
Cuéntame por favor, sientes ataques de ansiedad por los dulces en la tarde?
Puedes contar con mi ayuda para bajar de peso. ConfÃa en mi
Dr Salomon
Junio 15th, 2009 at 8:05 pm
holaaaa…! excelente pagina me agrada mucho que tengas timepo para responder cada una de nuestras inquietudes… mi primaa se hizo un tratamiento ocntigo muy bueno!! por ciertop…he estado leyendo cada una de tus recetas… y me gusta la de los puntos peroo apenas tengo 18 años.. y me gustaria saber cual es la mas recomendable ya que todvia estoy en etapa de crecimiento
Junio 22nd, 2009 at 11:24 am
Andrea F,
Que bueno que tu prima adelgazo gracias a Ni Una Dieta Más, siempre me siento bien cuando la gente se siente ayudada por mi.
En tu caso más que una dieta es recomendable un estilo de vida sano, para que siempre seas delgada y saludable.
Te recomiendo que leas un artÃculo que escribà para mis pacientes que antes hacÃan muchas dietas y no adelgazaban, puedes encontrarlo aquà http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1354
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Junio 22nd, 2009 at 4:45 pm
Dr. Salomon,
Soy de la ciudad de Merida, en Mexico, tengo 12 kg. de mas y alguien me dijo que hiciera la dieta de la zona. buscando he visto esta pagina pero no veo como es la dieta. me podria indicar que pagina ver y si se puede hacer por cuenta propia? gracias.
Junio 22nd, 2009 at 9:29 pm
Felicidades Dr. por su blog! es lo máximo…! Yo ya he bajado 6 kg en 6 semanas con su método y lo más importante es que me siento muy bien! Gracias a cada uno de sus artÃculos se pueden recoger impresiones e identificarnos con los problemas de peso de los demás, eso es de mucha ayuda para bajar de peso.
Junio 22nd, 2009 at 9:54 pm
Irma,
Te felicito!
Me encantarÃa que escribas tu testimonio de cómo lograste adelgazar aquÃ: http://www.niunadietamas.com/blog/?p=301
En ese link están las historias de muchas pacientes (más de 400) que han logrado adelgazar
Dr Salomon
Junio 23rd, 2009 at 11:20 pm
hola doctor me gustaria que me diera unos tips para bajar de peso.. yo soy muy bajita 5 pies tengo artritis reumatoide y he tenido muchas operaciones como remplaso de caderas rodillas y tobillos y eso me hace muy dificil hacer ejersicio, y por lo consiguiente subir de peso y eso pues me causa mas dano con mi artritis. es decir esto es un circulo visioso…por favor yo peso unas 210 libras…. podria ayudarme?????
Junio 25th, 2009 at 4:02 pm
Mary,
Claro que quiero ayudarte!
EnvÃame detalles de tu estilo de vida para corregirte. Tengo confianza en ti y estoy seguro que va a ser fácil bajar esos kilos de más. Ahora cuentas conmigo.
Me gustarÃa que leyeras este artÃculo de la Glucosamina http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1236
Me avisas si te gustó
Dr Salomon
Junio 25th, 2009 at 4:06 pm
Alejandra,
Más que una dieta te recomiendo que lleves un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más que te permita estar delgada y saludable para siempre.
A través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1354 puedes ver porque las mujeres que están a dieta todo el tiempo no logran ser delgadas.
Cuenta con mi ayuda
Dr Salomon
Mayo 15th, 2010 at 2:58 pm
hola Dr. he visto y leido como es muy buena la dieta de la zona,tanto para bajar de peso,como paraa controlar los niveles hormonales de la insulina,,y me surge una duda puesto que es excelente el control hormonal con esta dieta!!me gustaria llevarla a cabo,pero mi caso es al revez, soy una persona delgada,,siempre e batallado para estar en mi peso,quisiera saber si esta dieta me podria ayudar para subri de peso,por lo menos a mi peso ideal, y cambiar mi fisico,que por lo menos no se vea tan delgado,recomienda que siga esta dieta??
Junio 22nd, 2010 at 3:03 pm
hola Dr. he leido sobre su regimen alimenticio pero quiero que me ayude a bajar de peso. siento mucha ansiedad y tengo el metabolismo muy lento debido a que sufro de hipertiroidismo y me cuesta mucho bajar de peso por favor ayudeme
Julio 13th, 2010 at 2:29 pm
María,
Te tengo Buenas noticias: Controlar la ansiedad por la comida no es tan difícil.
Revisa esto: Trucos para acelerar el metabolismo
Envíame detalles de tu estilo de vida para corregirte
Dr Salomon