Receta de cocina: Frapuccino (rico en proteínas)

frapuccino-chocolate La Dieta Facebook está de moda. Se ha convertido en la mejor forma para encontrar el apoyo que, algunas veces los amigos y familiares no le prestan a las personas que se esfuerzan por adelgazar.

Ayer mientras mi esposo (Dr Salomon) disfrutaba escribiendo consejos en Facebook a más de 5.000 participantes lo celebraba brindando con una receta de cocina: Frapuccino (rico en proteínas)

Receta de cocina: Frapuccino (rico en proteínas)

Ingredientes:

  • 1/2 taza de café
  • 1/2 taza de leche descremada
  • 3 cucharadas de batido de proteí­na Ni Una Dieta Más de Chocolate
  • 1 sobrecito de Splenda
  • 5 cubos de hielo
  • chocolate sin azúcar

Preparación:

  1. Mezclar todos los ingredietes (menos el chocolate sin azúcar) en la licuadora durante varios segundos
  2. Servir en un vaso de vidrio
  3. Agregar una “lluvia” de chocolate sin azúcar rayado por encima

Karina de Jakubowicz

www.NiUnaDietaMas.com

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Comentarios

  1. Karina de Jakubowicz :

    Que rica receta soy fanática del Frapuccino Ni Una Dieta Mas.
    Todas las mañanas brindo para celebrar el inicio de un día saludable y productivo
    Karina

  2. Jimnela Stavisky :

    Doctor Salomón, Gracias por tan maravillosa idea, la Dieta facebook es lo mejor… Las Merengadas suuuper efectivas y Usted super Bueno por ayudar a tanta gente!!

    Gracias a Dios que contamos con Medicos como usted!!

    Jimnela Stavisky

  3. Buenos dias doctor, tengo una duda sera que la Merengada NUDM me pude ayudar con la piel de naranja, porq yo soy flaca y pesos 50 kilos y mido 1.60`pero tengo piel de naranja.. porfis. saludos!!!

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Mariangel,
      Seguro que llevar un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más te va a ayudar con la celulitis pero creo que te vas a poner demasiado flaca.
      Cuenta conmigo
      Dr Salomon

  4. que rico q suena esta receta!!!! hoy mismo la hago!!! (karina pude ver tu video haciendo ejercicios! eres maravillosa!! yo sin estar embarazada no lo hago!!!) felicidades por eso!! y todos los logros q han tenido como padres y excelentes profesionales! un beso y mucha mucha felicidad para ustedes!!! besitooo!

  5. dr. estoy en monterrey mexico como le hago con lo de las merengadas o que producto aqui puede ser similar en lo que usted llega con sus productos a monterrey

  6. Hola a tod@s!!

    Alguien me podría decir donde comprar, en la ciudad de Caracas, aceite de coco natural, pero que sea comestible. Ya que el de uso externo se consigue en cualquier casa naturista… el que busco debe ser comestible.
    Según publicaciones, el aceite de coco es recomendado para control de lípidos (trigliceridos, colesterol), tiroides, sobrepeso, parásitos y otros beneficios más.

    Gracias

  7. Hola Dr.

    Ya llevo un mes con el estilo de vida NUDM y no adelgazo nada, he seguido aumentando, que depresión tan grande!
    Yo uso los parches anticonceptivos Evra, porque no deseo quedar embarazada ahorita, he usado los DIU y tuve tremenda Mala Experiencia, ni loca tomaría las pastillas, pero entonces si dejo los parches (que estoy casi segura que son los que me impiden adelgazar) entonces cómo me cuido????
    Tomo la merengada, hago ejercicio, duermo, ya ni pruebo los dulces, no me da nada de ansiedad, tomo metformin 800mg, entonces por qué no he adelgazado ni 1 Kg?

    Qué me recomienda Dr? estoy muy triste por mi situación, muchas gracias por orientarnos y darnos su apoyo.

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Cristina,
      Los parches anticonceptivos engordan aún más que las pastillas anticonceptivas. Es más difícil adelgazar con los parches anticonceptivos Evra
      Cuándo quieres quedar embarazada?
      Dr Salomon

  8. Alexandra Perez :

    Hola!
    Vivo en PR estoy bien interesada en la batida ni una dieta mas y los productos, alguien me puede decir como los consigo??? Por favor estoy bien interesada, ademas fui a comprar el libro en Borders y no hay. Espero respuesta, gracias estanochealexandra@hotmail.com

  9. Hola doctor Salomon como esta?? doc tengo una preguntica tengo resistencia a la insulina y me mandaron a tomar metformin pero MEDIA TABLETA de 500 mg ya tengo 2 semanas tomandolo y me he sentido bien Usted cree que deba aumentar la dosis?

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Chabeli,
      La dosis que estas tomando del medicamento Metformin es muy baja pero al pricipio es mejor subirla poco a poco para evitar los efectos secundarios que siempre aparecen pero con el tiempo se van quitando.
      Debes seguir las indicaciones de tu médico antes de subir la dosis pero sin duda debes preguntarle
      Dr Salomon

  10. Mariangel creo q estas obsesionada jeje xD

  11. Buenas tardes doctor, tengo una duda, es normal sentir sueño despues de comer, especialmente en el almuerzo, a que se puede deber esto, muchas gracias…

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Irene,
      Si sientes sueño después del almuerzo es por comer muchos carbohidratos. Qué estas almorzando?
      Dr Salomon

  12. Buenas tardes Dr. Por favor que me recomienda para la celulitis y para el abdomen. es que ya tengo pancita.y me preocupa verme gorda.peso 74 kilos y mido 1.65. y tengo 42 años. gracias por enviarme la receta.un beso y un saludo.desde Venezuela.Barcelona.Estado. Anzoategui

  13. Buenas Dr. Yo soy fiel seguidora de la dieta Atkins pues hace 9 años rebajé 40 kig. mientras vivía en USA. Realmente allá el mercqdo de alimentos es mas variado que en Vzla y las opciones a la hora de hacer dieta son mucho más sencillas. He regresado a Vzla por motivos laborales y me he encontrado con sus merengadas como unos sustitutos excelentes de los Atkins shakes y sinceramente hasta más deliciosos de sabor. Le felicito por su innovación, le hace falta al país. Me surge una gran duda respecto a sus postres. Visitando la heladería me he encontrado que dice que los helados no tienen carbohidratos ni los chocolates que venden. L a pregunta es

  14. Holaaaaa! deliciosa la recetaa! ya la super probe :D genial! me encantaaaaa el frapuccino y poderlo tomar super sanamente me encanta mas :D
    Seria chevere tener la receta del pie de chocolate :D cuando termine de perfeccionar mi receta de los brownies arabes light se las envio :D

  15. disculpe esto se corto: la pregunta es si los helados llevan leche cómo es posible que no tengan carbohidratos? otra cuestión: puedo consumir sus productos igual que los snacks de Atkins que se compran en USA. Me imagino que los debe conocer.
    Gracias por su atención.
    Saludos
    Mildred Espinoza Aguado

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Mildred,
      Los helados están hecho con una proteína que viene de la leche pero sin los carbohidratos o grasas que trae la leche. Por eso es que ayudan a adelgazar.
      Algunos productos de Atkins tienen muchos carbohidratos (el Dr Atkins se en su tumba debe estar muy molesto por eso)
      Dr Salomon

  16. :)

  17. Hola Doc… estoy tomando la merengada NUDM en las mañanas con el desayuno y solo estoy cenando la merengada soy alta 1.71 pero peso 66 y no me siento comoda con mi peso ya que nates pesaba 58-59k…. Tomando asi la merengada me puede ayudar a bajar de peso ..???? y ahh tomo glucofague por problemas de resistencia a la insulina me salio alta y me lo mandaron…Por fa asesoreme

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Maryory,
      Estas tomando la merengada Ni Una Dieta Más exactamente como yo la recomiendo, puedes seguir asi mismo. Seguro que podrás adelgazar esos pocos kilos de más en pocas semanas.
      El medicamento Metformin también te va a ayudar a mejorar tu insulina, puedes y debes seguir tomándolo como te recomendó tu médico
      Dr Salomon

  18. Buenas tardes Dr., hace un mes aproximadamente, le pregunte sobre los beneficios de sustituir la leche descremada por la leche de soya; y si Ud. lo recomendaba, y me respondio que estban elaborando un articulo especial sobre eso, que ha pasado con eso, saludos.

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Carolina,
      Tienes toda la razón, perdóname por no haber escrito el artículo comparando la leche de soya y la leche de vaca descremada.
      Voy a intentar escribírtelo lo antes posible
      Dr Salomon

  19. holal mi querido doctor ya tengo un mes con sus recomendaciones y he logrado bajar aproximadamente 4 kilos!!..
    ya no sudo tanto como antes y eso me tiene muy contenta pero el vello persiste, amm y otra cosita la doctora me recomendó el
    glucofage
    porque tenia la insulina alta.. pero no se consigue mucho, en la farmacia me recomendaron glafornil que dice que
    tiene el mismo
    componente activo.. mi pregunta es: será tan bueno como el glucofage?
    muchas gracisa y felices pascuas..
    feliz día de
    resurrección!.

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Vane,
      Me alegra muchísimo que hayas bajado tanto en un mes.
      Era obvio que tus síntomas se mejojarían pero el vello va a durar varios meses antes de desaparecer. Por fin vas en buen camino.
      Glafornil y Glucofage son exactamente lo mismo: Metformin. Puedes intercambiarlos sin diferencia
      Dr Salomon

  20. Hola Dr. quiero empezar la dieta NUDM mañana pero no se como debo empezarla, me podria ayudar?. Gracias

  21. buenas tardes doctor espero que este bien, mi duda es que estoy embarazada y me da ansiedad por el dulce mi pregunta es ¿puedo tomarme la merengada en mi estado no le hace daño al bebe? y la otra pregunta es para saber si en maracaibo tienen heladeria de ni una dieta mas…..gracias y espero su pronta respuesta

  22. Hola Dr. Comence a tomar el glucofage, se me cae demasiado el cabello, tengo 44 años y una hiterectomia(no se si asi se escribe) y de 1 año para aca me cuesta adelgazar y tengo celulitis, q tiempo debo tomar el glucofage?????? ah hoy comence con las merengadas.. estoy segura de buenos resultados
    Beostes

  23. besotes jajajaja la gordura me tiene loca

  24. Buenas Tardes Doctor! Cada vez que abro mi correo y encuentro un e mail de NUDM con recetas como esta me alegra el dia!! Por fin consegui un doctor con recetas de alimentos que adelgazan y son EXQUISITAS a la vez!! Le cuento que ya llevo 4 semanas tomando la merengada y 2 semanas caminando y ya perdi 2 kilos, creo q estoy bajando mas de medidas que de peso.
    Siga compartiendo con nosotros esas ricas recetas.
    Exitos!! y mis saludos desde el edo. Zulia.

  25. hola dr no me ha contestado sigo insistiendo si tiens algo que ver la edad para rebajar por que me cuesta mucho y si salgo de paseo es peor fuera de mi casa en dos dias ya recupero lo que con sacrificio bajo estoy tomando la merengada y hasta el glucofage que lo tomè mas en cuenta ahora que leo todos los comentarios qur cuando me lo mandaron espero adelgazar mas que todo por salud ESPERO ME CONTESTE
    RUBY

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Rubi,
      Aunque la edad influye un poquito más importante es el estilo de vida. He tenido muchos pacientes que han adelgazado aún con +70 años
      Saludos a las Benaim de Giempi
      Dr Salomon

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Rubi,
      Gracias por volver a escribir tu pregunta
      Aunque la edad influye un poquito más importante es el estilo de vida. He tenido muchos pacientes que han adelgazado aún con +70 años
      Saludos a las Benaim de Giempi
      Dr Salomon

  26. Bueno generalmente almuerzo pollo, carne, pescado, ensalada de vegetales, algunas almuerzo granos (caraotas, lentejas, etc..) y platano, sera que los granos y los platanos puedan influir en el sueño???

  27. Gracias Doctor!!

  28. Dr. saqueme de dudas cuanto tiempo tomo el glucofage?????? comence este domingo con 500mg…cuando aumeneto la dosis?????? Sera tan amable de responder, tengo tiempo preguntando muchas cosas pero no corro con suerte

  29. Ingrid ALbarran :

    Hola, Dr. le cuento que no he podido comenzar en serio lo de la dieta, para rematar amaneci el viernes santo en cama, mal con amigdalitis, que no podia ni comer, hasta hoy, que almorce ligero, y me pusieron el ultimo bencetazil, pero lo bueno, jaja, es que baje en mi enfermedad 2 kilos y quiero seguir bajando pero no enferma claro sino con la dieta. Saludos y gracias

  30. Dr. La merengada de chocolate me gusta mucho y a mi familia tambien, y en las mañanas solo la tomamos caliente, ya que no nos gusta nada frio en las mañanas, pero los otros sabores no nos gusta a ninguno, los probamos todos… por que no intenta unas de fresa o mantecado o con sabor a teterito de arroz o avena que se puedan tomar calientes? es que ya nos estamos aburriendo de tomar tanto chocolate… o sera que hay alguna receta para cambiar el sabor? para mi es muy importante no dejarla porque somos vegetarianos y es una buena fuente de proteina.

  31. Hola Doc me encantan sus merengadas, aque en maracaibo se consiguen, cumplo con los desayunos y me parecen maravillosos, sin embargo aun en la noche me da apetito sobre todo de pan blanco, que me recomienda?

  32. Me encanta!!! La dieta facebook es un placer es emocionante compartir consejos con tanta gente de diferentes paises y contar con su apoyo, usted es muy generoso con todos nosotros!!!
    saludos

  33. Buenas noches Dr, quisiera que usted me ayudara a perder peso, peso 94 Kg y mido 1.55, me engorde despues de casarme, parezco de hiperinsulinismo y de hipotiroidismo, para lo cual tomo 2 pastillas de euthirox de 100 mgr y 500 mgr de glucofage diariamente. He hecho numerosas dietas y he estado con nutricionistas y aun no he logrado vencer el sobrepeso, siempre adelgazo pero luego recupero el peso perdido. Necesito su ayuda porque quiero tener bebe pero se que con este sobrepeso seria de muy alto riesgo.

    Gracias…

  34. Karina de Jakubowicz :

    Samatha,

    Las Merengadas Ni Una Dieta Más vienen en los sabores: chocolate, vainilla, manzana con canela y naranja.
    A mi me encanta tomar la de vainilla tibia y le agrego un poquito de canela en polvo.
    También te recomiendo la de naranja batida con lechosa o cambur, aunque si quieres bajar de peso debes cuidar de no comer tanta azúcar que proviene de las frutas

    Muchos saludos

    Karina

  35. Karina de Jakubowicz :

    Milagros

    Cuando a mi me dan ganas de comer pancitos de noche me tomo una merengada de emergencia y santo remedio.
    También te recomiendo que aumentes las proteínas al desayuno como: atún, yogurt, merengada, jamón de pavo, ya que te aceleran el metabolismo y ayudan a controlar la ansiedad en las tardes

    Saludos

    Karina

  36. Karina de Jakubowicz :

    Zora,

    Que alegría leer tu comentario, ya que nos motiva seguir haciendo recetas ricas y sanas.
    Te felicito por tus 2 kilos menos y más importante por bajar de medidas!

    Saludos

    Karina

  37. Karina de Jakubowicz :

    Zora,

    Que alegría leer tu comentario, ya que nos motiva seguir haciendo recetas ricas y sanas.
    Te felicito por tus 2 kilos menos y más importante por bajar de medidas!

    Saludos

    Karina

  38. Buenas tardes doctor, mi caso es el siguiente,
    1. tengo problemas de sobrepeso
    2. tengo problemas con la mestruacion, no me viene desde diciembre
    3. peso 92 kg, y mido 1.56, tengo 35 años
    4.en los ultimos tres meses he aumentado 10 kg aproximadamente
    5. vision borrosa
    6.me hice un examen de curva de glucosa e insulina con los sigueintes valores

    Glicemia…………………………insulina
    ayuna 89 ………………………..15.63
    60min 57…………………………33.83
    120min 72………………………….21.82
    180min 80………………………….7.42

    Aparte de estos sistomas, no he podido tener hijos…Que significan estos valores y que debo hacer…..Muchas gracias

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Rany,
      Gracias por enviarme tus resultados de laboratorio, son muy útiles.
      Es evidente que tu infertilidad y problemas con la menstruación se debe a hiperinsulinismo (resistencia a la insulina). Es una buena noticia porque este problema se cura fácil, encantado de darte tan buena noticia
      Dr Salomon

  39. Buenas noches tengo una duda acerca de la dieta, en las noches debo tomar un vaso de merengada sin comer nada mas o es un complemento, quiero comenzar pero todavia no conozco bien como debo hacerlo, gracias

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      GabrielaM,
      No es bueno sustituir la comida por el batido Ni Una Dieta Más en el desayuno, en la cena puedes tomarlo con o sin la comida. Es preferible comer 5 veces al día porciones más pequeñas que solo comer 2 veces al día
      Dr Salomon

  40. hola hace mucho tiempo que no me emocionaba para llevar un regimen alimenticio. Empeze con el un 2% de fe pero ahora estoy muy contenta. Dr. Quiciera preguntarle si puedo comer el chocolate y capuchino y soda de dieta aun cuando he padecido de taquicardia por mucho tiempo (tomo medicina para eso). Me ayudaria mucho puesto que la depre aun no desaparece por completo. Gracias por todo a usted y a todos.

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Vero,
      Me alegra saber que estas tan motivada.
      Qué medicamento estas tomando para la taquicardia? Tú médico te recomendaró evitar algunos alimentos?
      Dr Salomon

  41. Buen Día

    Karina o Dr, espero que se encuentren bien los tres, el que me pueda responder, cuando recomiendan consumir atún en el Desayuno, es Atún natural?? o enlatado??

    Saludos!!

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Diana,
      Puedes comer cualquier tipo de atún, es una excelente proteína. Deberías pedirle unas recetas de cocina a Karina de Atún (le queda exquisito)
      Que suerte tengo de tenerla, verdad?
      Dr Salomon

  42. hola dr. espero se encuentre bien, no se que estoy haciendo mal que no logro bajar de peso, en las mañanas me como una arepa con atun y un vaso de merengada aveces de vainilla o naranja, en el almuerzo bisted arroz y ensalada o pollo, las ensaladas las hago de lechuga pepino brocoli y zanahoria rallada, aunque la zanahoria muy poco. en las noche pollo o pescado con ensalada y el vaso de merengada. la merengada a veces la ligo con yogut descremado.

    siempre me ha costado mucho rebajar mis kilitos
    por favor digame que estoy haciendo mal que debo hacer

    a mi lo que me preocupa en si es mi barriga porq despues de mis embarazos me quedo grande, aunque logre reducirla un poco con las fajas eva siluet

  43. Saludos a la pareja Jakubowicz, les escribo para contarles lo siguiente: antes ya habia escrito algo, diciendole lo dificil que los familiares a veces nos hacen el querer adelgazar…
    Dejenme decirles que aunque no he tenido toda la voluntad para comenzar en serio su estilo de vida, porque no quiero que mi familia se de cuenta (y por problemas economicos tambien) solo empece a comer en la primera hora y a bajar un poco las grasas y cual es mi sorpresa: he perdido un poco mas de 2 kilos en 3 semanas!!! se que no es gran cosa, pero para mi es todo un logro. Soy de 1,68 y estaba pesando 92 kilos cuando me pese ayer:89.2 kilos!!

  44. deseo saber que es lo correcto hacer ejercicios en ayunas, (ejem caminar y bicicleta fija), o despues del desayuno, asi mismo mi hijo tiene entrenamiento en gimnacio cuanto tiempo debe esperar para hacer ejercicio luego de haber comido, gracias,
    atentmente josefina

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Josefina,
      Hacer ejercicios en ayunas engorda! Nunca debes hacer ejercicios antes del desayuno.
      Mínimo debes tomar Ni Una Dieta Más antes del ejercicio
      Dr Salomon

  45. Hola Dr. como hago para que me llegue a mi email las resetas NUDM y que significa esas iniciales. que tambien como hago para que usted me heche un empujoncito en este largo camino de recuperar mi autoestima. quiero bajar de peso….. bueno espero su respuesto.

  46. buen dia doctor salomon me hice los examenes y estos son los valores:

    -Glicemia basal: 84,0 mg/dl
    -Insulina Basal: 9,21 mcuI/mL
    -Insulina post-pandrial 58.06mcUI/ml.
    -colesterol 228.0 mg/dl
    -trigliceridos 103.0 mg/dl
    -t3 total 2.77 ng/ml
    -t3 libre 3.27 pg/ml
    -t4 total 19.68 mcg/dl
    -t4 libre 1.65 ng/dl
    -tsh ultra sinsibles 0.31 mcUI/ml

    espero por favor que me tenga una pronta respuesta gracias..!

  47. Saludos Dr. para ud y su familia,
    Yo tengo terapia hormonal y tomo Cliane y como padezco de Artrosis deformativa me mandaron, de por vida Artrodar y Plaquinol, podría informarme si estos medicamentos me impiden adelgazar. Yo tomo su merengada en la mañana y como muchas proteinas en el desayuno y almuerzo; la cena es liviana y casi siempre proteinas pero siento que no rebajo. Un abrazo y gracias mil.

  48. hola doctor soy natalia tengo 49 años me hice loas examenes y estos son los resultados:

    -Glicemia basal: 86,0 mg/dl
    -Insulina Basal: 5,52 mcuI/mL
    -Insulina post-pandrial 62.39mcUI/ml.
    -colesterol 198.0 mg/dl
    -trigliceridos 96.0 mg/dl
    -acido urico: 3.06 mg/dl
    -t3 total 1.59 ng/ml
    -t3 libre 2.94 pg/ml
    -t4 total 12.41 mcg/dl
    -t4 libre 1.74 ng/dl
    -tsh ultra sinsibles 0.092 mcUI/ml
    me han dolido tambien doctor las articulaciones. que me indica ud para tomar.
    me estoy tomando la merengada aproximadamente un mes en la mañana y en la noche.
    Dios lo bendiga hasta luego espero su respuesta.

  49. Dr:

    Gracias por contestar, pensaba que los parches eran menos dañinos para mi adelgazamiento, estaba equivocadísima.Le he dicho al mi Ginecólogo que estoy engordando cada dia mas y el me dice siempre que los parches no egordan tanto como las pastillas.
    Los voy a dejar entonces pero ahora no se como cuidarme, ud me preguntó cuando quiero quedar embarazada: mi esposo y yo hemos acordado para el próximo año Dios mediante.

    Que método me recomienda Dr? tuve una malísima experiencia con los DIU, y según entiendo todas las pastillas son malas para las que queremos adelgazar.

    Muchas gracias por su ayuda y por tanta dedicación al respondernos en este blog. Saludos!

  50. Hola Dr,
    Vivo en USA y estoy tratando de hacer su dieta. Le pregunto, podría tomar otra marca de merengada de proteína para sustituir las ni una dieta más?Podría ser the zone o atkins?
    Tengo que comer mayor cantidad de proteínas que carbohidratos en las comidas o puede ser la misma cantidad. Trato de comer más proteínas pero igual me da hambre el resto del día.
    Muchos saludos,
    Gilda

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