Como hacer Leche sin Lactosa (en casa)

LactosaMezclar whey protein con leche es el mejor truco para controlar el apetito y adelgazar. A una paciente con gases, dolor y el estómago inflamado le acabo de enseñar este truco para eliminar la lactosa de su leche descremada.

Instrucciones para hacer Leche sin Lactosa

La lactosa es el azúcar de la leche, este truco casero permite eliminarla en pocas horas.

La Lactosa es el azúcar que menos engorda pero a los 25 años se pierde la enzima para digerirla y aparecen estos síntomas (VIDEO).

No sólo los lácteos contienen lactosa, también es un sorpresivo ingrediente en el pan, las galletas, chocolates, tortas e inclusive en muchos medicamentos.

Truco casero para eliminar la lactosa de la leche

  1. compra un suplemento con la enzima que ayuda a digerir la lactosa
  2. agrega 3 pastillas en el envase de leche
  3. espera 12 horas
  4. LISTO (ya puedes tomarte esa leche sin miedo)

Enzima para digerir la Leche (en cualquier farmacia)

Nombre del Suplemento País Precio
Lactbet Venezuela 84 Bs.
2Defense México 230 pesos
Enzime Lactase Puerto Rico y EE.UU. 8 $
Lactas Argentina 90 pesos
Diolasa Chile 6966 pesos
Lactodigest Colombia 11550 pesos
Intolac Uruguay 229 pesos
Ayúdame a encontrarlo Otros países Gracias por ayudarme

carbohidratos alimentos

La Leche es buena porque la Lactosa es el azúcar que menos engorda. Existen pacientes que engordan por culpa de otros Carbohidratos. El diagnóstico se hace con los síntomas porque los exámenes de laboratorio son de poca ayuda. Por eso he preparado esta Calculadora de Carbohidratos para ayudarte a saber si el azúcar fue el culpable.

Dr Salomon Jakubowicz

Comentarios

  1. Que buen truco. No sabía que esas pastillas también funcionaban al añadirlas a la leche. Pensaba que era necesario tomarme una pastilla con cada vaso
    Javier

  2. DOCTOR, QUEDA LIBRE DE AZUCARES? SI PONGO LAS PASTILLAS EN UN BOTE LECHE DESGRASADA ES MEJOR? PARA LA DIETA?

  3. Gracias Dr Que Maravilla!!!! Lo realizare al pie de la letra sufro mucho con los malestares cuando se me olvida tomar las pastillas.

  4. Si por favor, es muy importante ese articulo, porque muchas personas dicen que la lactasa engorda por eso quitan los lacteos para adelgazar.

  5. Dr. Que buen truco gracias por preocuparse por nosotros lo queremos un montón saludos a su familia bendiciones eternas para usted y los suyos….

  6. Muy interesante! Se pierde toda la lactasa al colocarle el suplemento? o solo disminuye?

  7. HOLA DR. SALOMÓN. QUERÍA CONTARLE QUE VOY A COMPRAR LAS MERENGADAS POR MEDIO DE MERCADO LIBRE, A UNA PERSONA QUE DICE ENVIARLAS DESDE MIAMI, Y AL PARECER TIENE BUENAS CALIFICACIONES… ESTOY ANSIOSA POR EMPEZAR, YA QUE CREO QUE SUFRO DE SÍNDROME PRE MENSTRUAL DESDE QUE ME OPERARON DE LOS OVARIOS Y SE ME HA HECHO IMPOSIBLE BAJAR DE PESO… ADEMAS QUE TAMBN ME OPERARON HACE 4 MESES DE LA VESICULA, ES DECIR, ME LA HAN QUITADO, NO SE SI ES ESO QUE NO ME DEJA BAJAR DE PESO PERO ESTOY PREOCUPADA PORQUE ESTOY NOTANDO QUE DESDE ESOS 4 MESES HE AUMENTADO GRASA EN CADERAS Y ABDOMEN Y YO NO ERA ASÍ, SOY JOVEN TENGO 23 AÑOS MIDO 1,62 Y PESO 58Kg, DR, QUE ME RECOMIENDA, SERÁ QUE DEBO TOMAR PASTILLAS ANTICONCEPTIVAS, MI GINECOLOGA ME LAS DIÓ, UNAS QUE SON CON MENOS CARGA HORMONAL PERO NO LAS QUIERO TOMAR HASTA QUE UD ME DE LA ÓRDEN PORQUE CONFÍO MUCHO EN UD; ALGÚNAS PERSONAS DICEN QUE LAS PASTILLAS VAN A CONTROLAR MI SÍNDROME PREMENSTRUAL YA QUE ANTES NO PADECÍA DE ESO, PERO TENGO MIEDO….
    LE PIDO ME AYUDEE…
    GRACIAS DR

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Nataly(Colombia),
      Cuéntame más detalles de tu estilo de vida y alimentación para detectar en donde estas fallando y aconsejarte que hacer para adelgazar.
      Las pastillas anticonceptivas te la recetaron solo por el síndrome premenstrual?
      Dr Salomon

      • GABRIELA CASTRO :

        doctor me quitaron mis 2 ovarios a mis 29 años, he escuchado que como tengo antecendentes de canc de mama no debo tomar reemplazo hormonal? es eso cierto?

    • Las Malteadas Ni Una Dieta Mas del Dr. Salomón
      Ya están DISPONIBLES EN COLOMBIA !!!!

      Búscalas en Bogotá Sector – Norte – Virrey
      Sabores Disponibles: Vainilla y Chocolate

      Solicitudes: comercial.ninosdeamerica@gmail.com

      Comienza ya a adelgazar con el mejor batido de proteína.

      ENVIOS A TODO EL PAIS ¡!!!!!

  8. AHH, SE ME OLVIDABA, YO TOMO LECHE DESLASTOSADA SEMIDESCREMADA POR EL EFECTO DEL AZUCAR, AUNQUE MI PROBLEMA ES QUE TOMO DEMASIADA DE ESA LECHE,,,, ES MALO??

  9. wao que maravilla,esto quiere decir que podemos tomarla sin temerla

  10. Si me gustaria que publicara un articulo sobre los azucares que no engordan, seria interesante doctor. Además de que tambien seria interesante que publicara que alimentos se pueden ingerir durante el embarazo para no engordar tanto, pero que ayude al bebe.

  11. HOLA DOC NUEVAMENTE LE ESCRIBO Y LE EXPLICO MI CASO…. bueno doctor mi dieta es a base de proteinas desayuno generalmente una lata de atun en aceite o agua con una taza de te con leche deslactosada, meriendo tortilla solo con clara de huevo pero acompañada de carne pollo y vegetales como poco en las meriendas porque ultimamente no me da mucha hambre, como cada 2 horas, almuerzo vegetales con pollo carne o pescado, ensaladas, como lentejas tambien una o 2 veces por semana, trato de tomar los 2 litros de agua pero a veces por mi rutina de trabajo no puedo, en la noche igual ceno atun a veces me tomo una merengada de ni una dieta mas, de vez en cuando como chocolates sin azucar, aunque eso no me lo permite la dieta q hago pero no aguantola ansiedad, yo habia bajado casi 10 kilos pero me descuide un poco y ahora subi casi 5 y no logro bajar 2 kilos por semana q era lo q habitualmente bajaba, mido 1.70 y ahorita peso 76… estaba en 81 el año pasado.. no he subido de medidas pero de peso si, mi cara parece una lunita otra vez y tengo ya algo de papada… q puedo hacer para lograr acelerar un poco el metabolismo, mi azucar está bien, a pesar de q deje la dieta por unos meses, pero ahora q la retomo semanalmente lo q estoy bajando son 300 gramos

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Yami,
      Tu desayuno es muy pequeño y por eso sientes ansiedad.
      Revisa esto: El Desayuno de mis Pacientes
      Comer 5 veces al día es importante para adelgazar,la merienda te ayudará a acelerar tu metabolismo y así perder peso y medidas.
      Dr Salomon

    • Hola Dr. Le cuento que ultimamente estoy sufriendo del Colom, cuando me da empiezo a cuidarme de las grasas y carnes, tomo espasmo canulase certal o buscapina, pero me está dando seguido creo que cuando como frijoles negros.

      Me podría dar una buena dieta para ver si salgo adelante, le cuento que no me da diarrea ni estreñimiento, y hay dias paso super bien, estoy tomando aloe vera y como algunas frutas.
      El banano me hace muy bien cree que es bueno para este mal.

      Los exames de sangre están todos bien.

      Saludos y espero su respuesta.

  12. Doctor, qué excelente!! mi esposo tiene intolerancia a la lactosa y además está en un régimen de dieta con las merengadas, así que para hacer el batido siempre buscamos leche deslactosada y además descremada que es difícil, pero quisiera que me ayude, todos los medicamentos tienen el componente químico (perdón si me equivoco), lo único que cambia son los nombres comerciales, por ejemplo la aspirina contiene ácido acetilsalicílico, así que me gustaría que me dijera el componente de estas medicinas que supongo debe ser general para todos los países y solo variar el mombre, ya que en Ecuador no existe ninguno de estos, le agradezco mucho.

  13. Para todas las personas que quieran los batidos NUDM en COLOMBIA, acá les dejo mi e-mail: yese1125@hotmail.com escribanme!!!

  14. Gracias Dr voy a prepararle a mi hijo la leche de esta manera ya que el es intolerante a la lactosa

  15. Estaba revisando todos los comentarios…pero en ninguno hablamos de contenido final…o sea, 3 capsulas en un carton de leche de cuanto? 1 Litro o 1 Qt (que son casi 2 litros)
    Por supuesto que lo voy a poner en práctica ya que me parece excelente éste “truco”..Muchas gracias por tus consejos!!
    Saludos

  16. Dr mi bebe de 4 meses es intolerante a la lactosa y cuando ingiero alimentos que la contengan el se constriñe. Puedo tomar Lactobet y este medicamento no le hara daño a el?

  17. gracias ya no sufrire de acidesz y a veces sufria de gases excelente truco o mas bien buenos consejos Exitos dr salomón saludos . una sola preg dr tengo glucofage de 850 mg sera q tomo la mitad de la pastilla? es q a veces siento como ganas de vomitar en la tarde como a las tres (3) pm y siento q me voy a desmayar sera q tomare 1 vaso de ni una dieta mas? en ese momento ? AYUDA DR RESPONDAME POR FA

  18. Excelente información doctor.
    Siempre agradecida por el envío de sus artículos.
    Bendiciones para su familia.

  19. Hola, y si se toma la pastilla, cuanto hay que esperar para tomar la leche o alimentos con lactosa?

    gracias

  20. Dr que maravilla para los intolerantes a la lactosa! Pero no dijo si con esas tres pastillas podemos guardar el cartón leche en la nevera para otros dias y …..sigue deslactosada?
    Gracias!!

  21. Dr. Usted es una maravilla… Me encanta la leche pero me produce muchos gases. Gracias y mil gracias.

  22. Doctor gracias por la informacion, pero tengo una pregunta cuando llegas las malteadas a Colombia…

  23. Dr. Salomon, tengo mas de 10 de sufrir del bendito colon irritable, me han dicho varios medicos que eso es de motivo, por eso me remitieron a un medico psiquiatria y este me ha formulado fluoxetina de 20 mgrs, pero al año de seguir tomando este medicamento he engordado que en la fecha peso 90 kgs y en ese entonces pesaba 60 kgrs. pero mi problema sigue siendo el mismo Colon irritable y cada vez es mas severo mi problema, ya me han hecho colondoscopia, gastroendoscopia y ese es el diagnostico. Lo que he logrado con la fluoxetina es que es mas tranquilo me ha mejorado los nervios que me daban . Dr le pregunto que medicamento natural o de farmacia me puede curar ese malestar del colon?

  24. Claro que nos interesan lo de los azúcares que menos engordan, todo lo que sea para tener buena salud es importante, y de todo corazón agradezco todos los excelentes consejos que nos da querido Dr.
    Un abrazo grande y fraterno desde mi país Chile

  25. Dr. esta receta, servirá para los bebés intolerantes a la lactosa?. Si es así, a partir de qué edad puedo aplicar la receta?

  26. Feliz y agradecida como todos los que nos beneficiamos con su sabiduria, paciencia y entrega…Tengo una pregunta doctor: ¿Nos podría decir algo sobre candidiasis? Se que su presencia está estrechamente ligada a los carbohidratos y todos los que tenemos sobrepeso la padecemos. Lo que más me alarma es que se vuelve un círculo vicioso pues a más cándida, más adicción a lo dulce y harinoso…¡Por fin! atravesé la ciudad pero pude obtener las merengadas. Si alguna vez viene a México, avísenos por favor a sus pacientes para poder sacar una cita y saludarlo personalmente. Le mando un cariñoso saludo y gracias mil.

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Seny de México,
      Si tienes Candidiasis es porque estás comiendo demasiados carbohidratos.
      Revisa esto: Carbohidratos: ¿cuáles son los buenos?
      Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
      Dr Salomon

  27. donde puedo encontrar los batidos

  28. Gracias doc,me encantaría conocer mas alimentos con grasa que no engordan!!!! Grax besote

  29. Excelente truco Dr. Muchas gracias, desde niño he tenido intolerancia a la lactosa, y desde ese momento no había podido comer alimentos lacteos, hace un mes inicie un nuevo estilo de vida y alimentación con NUDM al mismo tiempo comenze a tomar Lactbet y adios a los sintomas del estomago INFLAMADO, ahora es genial añadirle las capsulas de lactbet directo a la leche mil gracias Dr.

    En otro particular estoy interesado en las franquicias de las heladerias, he escrito varias veces al correo respectivo aún sin repuestas..

    Saludos.

  30. Hola doctor!! Ahora los batidos, frapuccinos que venden en nudm van hacer con leche sin lactosa?? Buena pregunta!!

  31. Excelente! me encantaria que ahondara mas en el tema de los azucares. De antemano, muchas gracias!

  32. Claro que quiero saber del azúcar que menos engorda, también espero el artículo del TDA, MAGNECIO. Gracias.

  33. Katherin Castresana :

    MUCHAS GRACIAS DOCTOR AHORA MISMO EMPEZARE A PREPARAR LA LECHE PARA MAÑANA MUCHAS GRACIAS POR LA AYUDA SIEMPRE TUVE PROBLEMAS DE TOMAR LA LECHE POR LA LACTOSA :D

  34. Buenas tardes doc, tengo un par de inquietudes. Para realizar ese truco: la leche puede ser UHT , o debe ser pasteurizada. Podemos utilizarla para hacer yogurt casero sin perder las propiedades. Gracias

  35. ESPERANDO RESPUESTA :

    :) BUENAS NOCHES DOCTOR, QUIERO ME INFORME SU AYUDA EN CONSUMIR LO QUE SE ENCUENTRA EN EL MERCADO PROTEINA PURA DE HUEVO, HACE EL MISMO EFECTO DE NUDM??? ES DECIR CONSUMIR ESTA PROTEINA COMO COMPLEMENTO A NUDM, GRACIAS

  36. Las tres pastillas de lactasa son de 9000 unidades? a qué cantidad de leche se le agregan en litros, se puede hacer lo mismo con el yogurth o crema?

  37. Hola doctor, me parece muy gratificante este consejo, pero tengo unas preguntas: las tres pastillas de lactasa son de 9000 unidades cada una?, a qué cantidad de leche en litros se le agregan? Se puede hacer lo mismo a un litro de yogurth o a la crema, jocoque u otro lacteo?

  38. En realidad no se elimina la lactosa, sino que se descompone en 2 monosacáridos fácilmente asimilables.

  39. Buen truco Dr, gracias usted siempre ayudandonos, Dr, me encantaria el articulo sobre el MAGNESIO, el endocrino me mando LECITONE, ud que opina? no tengo idea para que es . otro abrazo.

  40. Dr que buen truco, pero son tres pastillas en un galon de leche? Y tambien quisiera que nos hablara sobre la vitamina D en relacion con la tiroides porfa.

  41. No Dr. las pastillas me las recetó la ginecóloga como método anticonceptivo, lo del síndrome pre menstrual es una sospecha mía ya que he leído mucho y desde mi operación me he sentido así, y son dos semanas antes de la regla durante y dos semanas después, de verdad es muy feo, solo descanso una semana de estar hinchada de sentir cólicos del dolor de cabeza de estar como deprimida irritada,,, pues Dr, yo no como nada de azúcar pero si consumo muchisimas carnes de todo tipo y verduras, no como cereal no como fruta, no como arroz papa, es decir ningún carbohidrato, cuando hago los sus test me sale que TENGO METABOLISMO LENTO, tal vez sea porque llevo un año sin comer nada mas que carnes lácteos y verduras…. nada mas,,, ya ni me dan ganas de comer porque no es nada agradable comer así,,,,, no se que hacer para el metabolismo lento…
    gracias Dr. por responder,,,, AHHH DR, PUEDO CONSUMIR LAS MALTEADAS??
    GRACIAS Y APRECIO MUCHO QUE UD SEA MI DR.

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Nataly(Colombia),
      Cuándo quieres quedar embarazada? Tienes hijos? Creo que no te conviene ese método anticonceptivo.
      Por favor envíame más detalles de tu estilo de vida y alimentación para corregirte.
      Es un placer ser tu médico.
      Dr Salomon

  42. gloria patricia lopez botero :

    Doctor mil gracias por sus recomendaciones tan acertadas, le comento que consumi un suplemento de lactasa, no recuerdo la marca pero si que fueron dos frascos, y ahora estoy libre de gases, dolor y estomago inflamdo, no me hace daño la leche, antes no la podia ni ver y ahora la disfruto gracias a Usted. Que chevere pondre en practica la sugerencia.

  43. Dr. muy interesante y de mucha ayuda su publicación solo que no dice para que cantidad exacta de leche son esas 3 pastillas..

    para 1 lt? …. 2 lts?….

    Aparte es una lastima que solamente en la cd de Mex. se pueda conseguir sus malteadas, ojala pronto pueda distribuirlas en toda la republica.

    Saludos desde el bello Estado de Sonora, México.

  44. Hola Dr. Tengo 43 años y tengo 5 semanas de operada de la vecícula y siempre me duele mi estómago con la lactosa, pesaba 143 libras y por la operación baje a 131 libras y en estas 5 semanas ya subí a 135 libras mi peso ideal sería 125 libras pero acá en Texas no consigo sus malteadas soy delgada pero mi problema es k tengo grasa en el abdomen ya quiero regresar al gimnacio pero como me gustan las pesas tengo miedo de que me salga una hernia por la operación,usted que me recomienda a y también quiero preguntar si puedo usar clenbuterol no tomo ningún medicamento gracias a dios no padesco de ninguna enfermedad, LE AGRADECERÍAS RESPONDIERA MIS PREGUNTAS

  45. mande un mensaje pidiendo que me digeran donde podia conseguir batidos sin lactosa, para sustituir una comida, lo tienen ustedes?? muchas gracias espero me contesten, soy de MADRID.
    bssss

  46. Muchas gracias por compartir sus conocimientos esto es excelente hoy dia que muchos no podemos digerir la lactosa.

  47. grcaias doctor!!

  48. DR. BUEN DIA!!, Le puedo dar la leche asi a mi hijo de 2 años y medio???

  49. excelente Dr. graciaS POR COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS, SOY UNA PERSONA QUE NO LOGRA CONTROLAR SU ELEVADO TRIGLICERIDOS, Y NO PUEDO TOMAR LA ATORVASTATINA POR MI PROBLEMA RENAL Y HEPATICO, ME AYUDARIA POR FAVOR COMO HACERLO DE MANERA NATURAL SIN MEDICAMENTOS. MUCHAS GRACIAS Y DIOS ME LOS BENDIGA.

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Sonia,
      Cuenta conmigo.
      Revisa esto: Triglicéridos: ¿qué le recomiendo a mis pacientes?
      Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
      Dr Salomon

  50. Jessica de México :

    Hola mi querido Dr. lo saludo con gusto!! yo había disminuído mucho los lacteos, (porque dejarlos es imposible me gustan mucho) porque dicen que engordan, es cierto eso? y si por favor publique algo sobre los azuceres buenos, soy muy dulcera y eso es mi principal problema..gracias

Trackbacks

  1. [...] a una paciente con gases, acidez y el estómago inflamado. Le enseñé este truco casero para eliminar la lactosa de la leche y este otro para tomar Omeprazol sin que le engorde. Después le recomendé este Test de Hernia [...]

  2. […] te cuesta digerir los lácteos revisa este truco casero para hacer leche sin lactosa pero evita tomar […]

  3. […] mi paciente le enseñé este truco casero para eliminar la lactosa de la leche y después le recomendé reemplazar estos dos alimentos que causan intestino irritable. También […]

Envíame tu comentario y espera por mi respuesta