El té verde tiene grandes beneficios pero los que vienen de China están contaminadas con plomo. Por eso a mis pacientes les recomiendo estas marcas de té verde para adelgazar.

Alternativas al té verde

Café con aceite de coco

Todos deberíamos tomar café. Es uno de los pocos placeres en la vida que no engorda. Inclusive el café descafeinado previene la diabetes, el hígado graso y el Parkinson.

La cafeína hace que sientas ganas de hacer ejercicios y provoca que el cuerpo prefiera utilizar la grasa como combustible para mover los músculos.

ATENCIÓN: Puedes añadirle esta dosis de aceite de coco para intensificar su efecto adelgazante y disminuir el apetito.

Cacao con whey protein

RECOMENDACIÓN MÉDICA: también el chocolate negro tiene cafeína que ayuda a adelgazar pero si tus ataques de ansiedad son muy intensos te recomiendo añadirle esta dosis de whey protein para que desaparezcan en 8 minutos.

Otras bebidas mejores que el té verde están en esta tabla.

Bebida Cafeína en una taza (mg)
Café expreso 240
Red Bull sin azúcar 80
Chocolate negro 60
Té negro 60
Coca-cola light y Pepsi diet 50
Té Oolong 40
Té verde 30
Café descafeinado 5

Experimento con café (para combatir la depresión)

ATENCIÓN: las endorfinas son las encargadas del placer en el cerebro

Normalmente la cafeína quita el sueño pero al mezclarla con 7 minutos de ejercicio intenso se potencia el efecto de las endorfinas, causando un estado de placer similar al de la morfina.

Instrucciones del experimento para subir las endorfinas

  1. desayuna (al despertar) uno de estos 10 menús ricos en proteínas
  2. toma 200 mg de cafeína (1 taza de café aprox)
  3. realiza 5 veces esta rutina de ejercicio intenso

Recomendaciones Médicas

Durante el embarazo y la lactancia no debes tomar las marcas de té procedentes de China.

Actualmente no se revisa la cantidad de toxinas en productos totalmente naturales, como las hojas de té. Normalmente el plomo y el aluminio no son ingredientes del té pero sorpresivamente fueron contaminantes en algunas marcas.

La amenaza de envenenamiento por plomo se ha reducido considerablemente en las últimas décadas. Primero fueron prohibidas las pinturas con plomo y recientemente fue eliminada la gasolina con plomo.

La exposición al plomo aumenta la agresividad y disminuye la inteligencia. En muchos países se atribuye la disminución de la delincuencia al reemplazo de la gasolina con plomo. Lamentablemente en Venezuela se continuó utilizando hasta hace solo 9 años.

Beneficios del té verde

No es muy útil para adelgazar pero otras propiedades del té verde han sido demostradas. Protege el corazón (flavonoides), baja los triglicéridos y la tensión arterial (mejora la resistencia a la insulina) y disminuye la inflamación.

Experimento con té verde (para los que no hacen ejercicio)

La cafeína del té verde hace que sientas ganas de hacer ejercicios y, como si eso fuera poco, provoca que el cuerpo prefiera utilizar la grasa como combustible para mover los músculos. Es decir, ayuda a quemar grasa durante el ejercicio pero su mejor efecto ocurre en el cerebro. Normalmente quita el sueño pero al mezclarla con ejercicio potencia el efecto de las endorfinas, causando un estado de placer similar al de la heroína.

Instrucciones del experimento para subir las endorfinas

  1. desayuna (al despertar) uno de estos 10 menús ricos en proteínas
  2. toma 200 mg de cafeína (1 taza de café aprox)
  3. realiza 5 veces esta rutina de ejercicio intenso

Cuales marcas de té verde escoger

El análisis de las bolsitas de té más comunes determinó que las marcas procedentes de China fueron las más contaminadas. Evidentemente las hojas del té chino absorbieron el plomo de la contaminación. Las muestras más contaminadas fueron las de té Oolong, después té verde y luego té negro.

Existen otras marcas de USA, India y Sri Lanka que mostraron niveles normales de toxinas. Definitivamente son una mejor opción.

Dr Salomon Jakubowicz

Estoy averiguando de que país proceden los té verde Lipton y Kakoo.
Cuál otra marca de té quieres que investigue?