En la mañana los alimentos no engordan tanto. En cambio, comer mucho antes de dormir es lo peor.

Los luchadores de Sumo hacen mal ayuno intermitente. Ayunan durante el día y comen mucho en la noche. Por eso engordan tanto. En cambio, los que desayunan mucho y cenan temprano hacen bien el Ayuno Intermitente y adelgazan para siempre.

Cenar temprano es el mejor Ayuno Intermitente.

Sigan estas recomendaciones sobre el Ayuno Intermitente. Revisen estos menús para cenar temprano:

Si sienten ansiedad por comer en la noche es porque desayunar pocas proteínas. Les recomiendo que tomen el batido de proteína Ni una Dieta más en el desayuno y en la noche cuando sientan ansiedad.

Quieren más menús para la cena o para el desayuno?

Dr Salomon