Barra de proteínas casera RECETA

Cada 20 minutos, mi hijo y su papá (Dr Salomon) vuelven a picar un poquito más de esta barra de proteínas casera. Es fácil de preparar en casa sin necesidad de visitar las Heladerías Ni Una Dieta Más.

Ingredientes

• 100 grs. chocolate 70% cacao
• 50 grs cacao puro
• 200 grs. mantequilla ligera
• 50 grs. de Sucralosa (Splenda, Sucaryl o Stevia)
• 2 huevos
• 2 cucharadas de batido de proteínas Ni Una Dieta Más de chocolate
• 100 grs. almendras

Preparación

1. En baño de María poner el chocolate y la mantequilla hasta que se fundan.
2. Añadir el cacao en polvo y mezclar.
3. Añadir el batido de proteínas
4. Batir los huevos con el sustituto de azúcar y añadirlos a la mezcla
5. Mezclarlo todo muy bien
6. Añadir las almendras
7. Echar la mezcla en un molde forrado con papel plástico y guardar en la nevera

Si te encuentras con una niña con sobrepeso no permitas que se sienta sola. Ayúdala, ella te necesita.
Desde pequeña mi papá me apoyaba para hacer ejercicios y mi mamá me llevaba de médico en médico para adelgazar.

¿Se debe ayudar a una niña con sobrepeso o es preferible esperar?

Crecer sin aceptar tu cuerpo es uno de los problemas más graves para las niñas. Es preferible no ignorar el problema y actuar.

¿Cómo ayudar a una niña con sobrepeso?

La clave para ayudar a una niña con sobrepeso es hacerte su amiga. Felicítala aún por los pequeños triunfos.

• Nunca reclamarle por comer mucho
• Nunca recordarle su sobrepeso
• Nunca obligarla a comer sano ni premiarla con postres
• Nunca obligarla a hacer ejercicios
• Enseñándole a cocinar
• No traer comida chatarra a la casa y menos con juguetes

Mi esposo (Dr Salomon) me ha enseñado que el sobrepeso en las niñas puede adelantar la pubertad. Revisa si le aparecen antes de los 10 años los pelitos del pubis para actuar a tiempo.

Karina de Jakubowicz

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