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Restaurantes dietéticos
By Dr. Salomón Jakubowicz | Junio 10, 2009
Afortunadamente hoy en día muchos restaurantes ofrecen opciones saludables y algunos incluso tienen platos especiales para las dietas como Atkins, la dieta de los puntos, la dieta de la zona y Ni Una Dieta Más.
Comer en restaurantes es parte importante de la vida de casi todos y hacer dietas para bajar de peso no debe prohibirte que disfrutes de éste placer.
Así estés comiendo con tus amigas o en una cena romántica con tu pareja puedes seguir disfrutando de sabrosos platos ricos en proteínas y sin exceso de grasas ni carbohidratos. Solo con un poquito de previsión y planificación podrás disfrutar de alimentos buenos para tu estilo de vida sano.
Aquí tienes algunos consejos que pueden ayudar a las dietas para bajar de peso mientras que gozas de los placeres culinarios.
- Utiliza aderezos como limón, aceite de oliva, pimienta, mostaza, vinagre.
- Ordena de primera, así evitarás sentir la tentación de pedir otro plato menos saludable que tu acompañante haya pedido
- Pregunta si tienen opciones bajas en grasa o especiales para la dieta Atkins, la dieta de los puntos, la dieta de la zona o Ni una Dieta Más.
- Pregunta por las ensaladas y pide una bien grande
- Pide los aderezos para las ensaladas separados en pequeños platitos para que tu tengas el control de cuánto aderezo quieres usar y en vez de echarlo encima abundantemente introduce tu tenedor en el platito y después llévalo para la ensalada.
- Pide carnes como pescados, pavo, pollo, a la plancha, asado o a la parrilla
- Como primer plato debes pedir sopas tipo caldo o cremas a base de vegetales
- Comparte tu comida con tu acompañante
- Pide que no traigan el pan a tu mesa
- Elige vegetales al vapor en vez de papa hervida
- Cuando sea posible disfruta comiendo en Restaurantes en el almuerzo en vez de la cena
- Disfruta de la comida concientemente y sin atragantarte por comer rápido. Siente el placer culinario, el sabor y la textura de la comida, aprecia la compañía con la que estás. Cuando comes lentamente, permites que tu cerebro tenga el tiempo que necesita para saber cuando haz comido suficiente.
- Cuando estés satisfecha dejar de comer. Pídele al mesonero que se lleve el plato de manera que no caer en la tentación de seguir comiendo mientras esperas por tus compañeros. Llévate la comida que sobra para tu casa en vez de comerla.
- Nunca visites los buffets “coma cuanto pueda” (all you can eat)
Dr Salomon Jakubowicz
Ni Una Dieta Más
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Junio 10th, 2009 at 6:41 pm
excelente articulo dr. como todo lo que usted escribe…mi esposo siempre trata de sabotearme mis dietas invitandome a comer pero ahora acepto solo donde yo se que puedo comer sano…Dr. tengo un pregunta esta dieta es parecida al metodo sawaya??? le comente a una amiga mi nuevo estilo de vida y me dijo que es igual al metodo sawaya que se come seis veces y se desayuna fulll
Junio 10th, 2009 at 6:43 pm
Excelente articulo Dr. usted siempre pensando en todo..!! Le comento que llevo 2 meses siguiendo este estilo de vida y aunque he bajado mucho de medidas de peso muy poco solo unos 3 kilos en estos 2 meses lo cual me preocupa. Desayuno mi mereganda y full proteinas, hago diario 20 min de orbitrec, puede darme alguna recomendacion adicional….a veces cuando me peso me entra el desanimo….Gracias..
Junio 10th, 2009 at 6:55 pm
Me encanto las entrevista el articulo genial Dr vuelva a Venezuela pronto…..
Junio 10th, 2009 at 6:58 pm
Lucibel,
Me encanta que ta hayan gustado las entrevistas, te gustaría que los próximos artículos también tengan videos?
Dr Salomon
Junio 10th, 2009 at 7:00 pm
Beatriz,
Estoy seguro que seguirás adelgazando como todas mis pacientes. Puedes enviarme muchos detalles de tu estilo de vida para intentar corregirte
Cuenta conmigo y felicitaciones
Dr Salomon
Junio 10th, 2009 at 7:03 pm
Luz,
Pídele a tu esposo de mi parte que intente apoyar tu estilo de vida sano en vez de sabotearte. El apoyo de la familia y especialmente la pareja hace una gran deiferencia.
Te felicito por aceptar salir a comer solo a restaurantes donde sabes que puedes comer sano
Yo si estoy orgulloso de ti
Dr Salomon
Junio 10th, 2009 at 7:14 pm
Claro Dr super genial, estuve leyendo sobre maltitol y dice que es obtenida del almidon. El almidon no es un carbohidrato?
Junio 10th, 2009 at 7:19 pm
Gracias por responderme Doctor. Le envio detalles por aca o al correo de donde me llegan los artículos? Apreciaria mucho su ayuda..ahorita me estoy tomando mi merengada de Chocolate…es mi favorita!!!
Junio 10th, 2009 at 7:25 pm
Dr Salomon
Excelente artículo muy educativo!
Por cierto aprovecho para invitarlo a cenar fuera, tengo antojo de sashimi y atún tataki
Karina
Junio 10th, 2009 at 7:30 pm
Nena,
Perdóname, estoy saliendo a jugar basket. Vamos mañana con el bebé, te parece?
Salomon
Junio 10th, 2009 at 7:37 pm
Dr Salo
Mañana tengo doble tanda de ejercicios primero Boot Camp y luego Spinning
Ni modo voy a preparar un pastel de espinacas, pero queda pendiente la cena romantica, Josh se queda en casa durmiendo y curandose de la gripe
Karina
Junio 10th, 2009 at 8:09 pm
Doctor buenas tardes! Que buen articulo y preciso para llevar a cabo cuando uno sale a comer a algun buen restaurante. Y doctor el video lo hace mejor, mas interesante!
Doctor perdon, pero nuevamente le escribo para que me de el mejor consejo!!!
Como le comente antes hemos encontrado un metodo anticonceptivo en esponja cuyo unico ingrediente es 1g Nonoxynol-9. Por favor doctor orienteme, este ingrediente consiste en hormonas, o puedo usarlo sin problema!
Doctor el comento que mi periodo ahora es mas regular, pero al comienzo me dan malestares terribles como dolor de pecho, dificultad para respirar, pero despues bien, me imagino es porque estare expulsando las hormonas que usaba con la ayuda de la medicina contra la resistencia a la insulina que usted me indico!!
Por favor indiqueme si estoy en lo correcto!
Junio 10th, 2009 at 8:24 pm
si, si con videos!!!
Junio 10th, 2009 at 8:32 pm
Vero,
Tus deseos se cumplirán, cuenta con eso
Dr Salomon
Junio 10th, 2009 at 8:36 pm
Sandra,
Ese método anticonceptivo no tiene hormonas y por lo tanto no engorda.
Las esponjas anticonceptivas son menos efectivas para las mujeres que han tenido hijos y un poco menos efectivas que las pastillas anticonceptivas.
Cuándo quieres quedar embarazada?
Dr Salomon
Junio 10th, 2009 at 8:42 pm
Beatriz,
También el batido Ni Una Dieta Más de chocolate es mi preferido, es muy sabroso, cierto?.
Escríbeme todos los detalles por aquí para ayudarte.
Dr Salomon
Junio 10th, 2009 at 8:42 pm
pues doctor, todavia no desemos tener bebes, por que doctor, es posbile quedar embarazada si uso esta esponja?Doctor y cuanto se demorara mi proceso para empezar a bajar, aunque mi periodo es mas regular!
Muchas gracias y creame que usted me ayuda mucho al responderme, pues no deseo tener hijos ahora! y no he tenido!!!
Junio 10th, 2009 at 8:49 pm
Bueno Doctor desayuno 2 rebanadas de pan integral con jamon de pollo y mozarella 3 lonjas de cada uno y una taza de cafe con leche descremada, endulzado con splenda, y media semana desayuno solo proteinas, huevos, atun sin ningun carbo. Los almuerzo pollo o carne a la plancha o al horno, ensalada de tomate cebolla repollo, sin zanahoria me dicen q engorda aunque veo q usted la recomienda, a veces coliflor y normalmente no ceno, solo me tomo la merengada. Cuando tengo ansiedad me como una lonja de jamón o queso. Y orbitrec casi a diario por 20 min. Que necesito corregir o que sugerencia adicional puede darme gracias.
Junio 10th, 2009 at 10:10 pm
doctor ya lei las indicaciones de la esponja ya entiendo! GraciAs!! Y sigo con mi paciencia doctor? No es fácil sin ver nada de resultados con tanto trabajo! Luego le pido paciencia también si my doc?
Junio 11th, 2009 at 9:27 am
Muy interesante el articulo y el video! En Uruguay todavia estamos un poco atrasados en este tema!
Es dificil encontrar ensaladas ricas en proteinas y verduras preparadas de formas sanas. En los lugares caros si se encuentran lo dificil es en los lugares de bajo y mediano precio, pero si uno pregunta y hace eco eso puede cambiar y hay que apostar a eso!
Saludos
Junio 11th, 2009 at 9:53 am
Hola Doctor, soy Lorena de Argentina y tengo hiperinsulinemia, comence a hacer ejercicios fisicos y dieta,estuve tomando metformina de 500 mm en el almuerzo y en la cena, y veo que en la nueva curva de insulina que me he realizado me han aumentado los valores, queria preguntarle si el stress y la ingesta de Zolpidem (hipnotico) puede ayudar que esto vaya en aumento..?
Por tal motivo mi doctora me ha recomendado incrementar el ejercicio fisico y la metformina a 850 mm en dos tomas.
Junio 11th, 2009 at 10:08 am
Hola doctor Salomon, Karina, me encanta ese apoyo mutuo que se brindan, se nota el amor de ustedes, y me encanta lo compartan por este medio con todas nosotras.
Mis felicitaciones, que sea un amor eterno lleno de bendiciones.
Yadira
Junio 11th, 2009 at 10:57 am
Lorena,
No te guíes tanto por los exámenes de la insulina, para saber si tu insulina está mejorando debes analizar tus síntomas.
El medicamento para dormir Zolpidem engorda y puede aumentar tu apetito durante la noche, es muy probable que también empeore la insulina
Dr Salomon
Junio 11th, 2009 at 11:10 am
HOLA DOCTOR, YO FUI AL ENDOCRINO Y ME RECETO EL GLUCOFAGE POR EL HIPERINSULINISMO Y EL REPENTIL PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD.
TENGO 34 DIAS TOPMANDO EL REPENTIL Y SUS EFECTOS COMO LA SEQUEDAD BUCAL NO SE ME QUITA DE HECHO POR MOMENTOS ME SIENTO UN POCO ADORMECIDA LA LENGUA Y ESTO ME TIENE MUY NERVIOSA.
ESTO ES NORMAL?
YO LE PREGUNTE AL MEDICO Y ME DICE QUE ES NORMAL,PERO NO ESTOY MUY CONVENCIDA PORQUE DESPUES DE UN MES YA LOS EFECTOS DEBERIAN SER MENOS.
OBVIAMENTE YO SIGO TOMANDO LAS PASTILLAS PORQUE ME LAS RECETO UN MEDICO,DE NO SER ASI CREAME QUE NO LAS TOMARIA.
DOCTOR NECESITO QUE ME RESPONDA PORQUE ESTOY MUY ASUSTADA,TENGO MIEDO QUE ME PASE ALGO.
G R A C I A S E S P E R O S U R E S P U E S T A.
Junio 11th, 2009 at 2:48 pm
Hola Dr. Salomón. Muy bueno el video desde Miami, e interesante. Será que los restaurantes venezolanos algún día entran en la onda de comida sana? No hemos de negar que son poco que tienen este concepto, sin embargo, la mayoria de los venezolanos somos una cosa seria, hasta que no nos pasan las cosas, no reaccionamos. Seguiremos en contacto Dr. Saludos.
Junio 11th, 2009 at 3:16 pm
Buenas tardes Doctor, he estado leyendo su blog y me parece maravilloso lo que está haciendo con pacientes con problemas de peso como yo. Quería consultarle algo, hace una semana me diagnosticaron hiperinsulinismo (detectado por los sintomas que presentaba y por curvas de glicemia que reflejaban valores de basal 100, 30´ 135, 60´172 y 120´136 e insulina en ayunas de 12,2, 30´75.40, 60´ 123 y 120´de 116), adicionalmente se me detecto bocio nodular (un nodulo de 0,91 x 0,56 y un quiste en la tiroides) y en consulta con el cardiólogo y con ayuda de un holter se me presento palpitaciones de hasta 157 x min y en promedio 94. Obviamente tengo sobrepeso mido 1,56 y peso 68 kilos, mi medico me receto galvus, euthirox y glucofagen xr. Por favor deseo una segunda opinion con respecto a este tratamiento y saber si merenguedas como “ni una dieta mas” son beneficiosas en mi caso. Mil gracias!!!
Junio 11th, 2009 at 3:28 pm
Hola Doctor queria agradecerle porque el martes presenté mi proyecto de investigación sobre “Adicción a la Comida Chatarra” y sus artículos referentes al tema me sirvieron de mucho para la elaboración del mismo, desde la propuesta de la Ley contra la comida chatarra hasta las alternativas para evitar su consumo entre muchas otras cosas.
Gracias.!
Junio 11th, 2009 at 3:29 pm
Hola Dr. buenas tarde, quiero informarle que estoy muy contenta por estar tomando ni una dieta màs, tengo mes y medio y he rebajado en buen proporciòn pero me da mucha ansiedad me gustaria que me diera unos consejos para ver que puedo comer en esos momentos que no me hagan engordar y gracias.
Junio 11th, 2009 at 3:42 pm
HOLA DOCTOR soy un estudiante universitario vivo residenciado me gustaria que me diera una dieta para bajar de peso y comer saludable tengo 17 años y peso 81kgy soy de estarura baja es decir tengo 10kg de mas cual dieta me recomienda. Gracias espero una pronta repuesta RICHARD.
Junio 11th, 2009 at 3:43 pm
hola doc como esta, ya fui al endocrino para llevarles mis examenes hormonales (progesterona 0,22 ng/dl dia 18 del ciclo, TSH 0,49 ng/dl, prolactina 5,48 ng/dl y testosterona 1,7 pg/nl) efectivamente me dijo lo mismo que usted, que no habia ovulado y que la testosterona la tenia un poco elevada, solo me receto el lipascor y el redicres por 2 meses para bajar de peso que he ganado pero no me dio un diagnostico, solo hacerme un eco pelvico porque todavia no me ha bajado el periodo y nuevamente cita, realmente no se para que sirve estos medicamentos, me gustaria que usted me lo aclarara ya que por internet hay mucha informacion y no se sabe cual es la mas acertada. Muchisimas gracias y continue asi….
Junio 11th, 2009 at 3:49 pm
hola doctor mi nombre es elizabeth giemenez soy del estado lara, sufro de hiperinsulinismo desde hace ya 9 meses que tomo glucofagexr de 500mg en la noche y actos 15 en el medio dia, de un tiempo para aca amanesco conh mucho dolor de cabeza estoy a dieta me he quitado 15 kilos pero mi nutricionista me dices que me falta quitarme 10 mas , cuando comence la dieta pesaba 75 kilos y mido 1,50 cm a veces la vista se me nubla y estoy preocupada por eso pues mi papa es diabetico me guataria que me diera alguna recomendacion y que me diga si puedo tomar la merengada???? muchas gracias elizabeth
Junio 11th, 2009 at 4:12 pm
Dr. disculpe yo quiero saber en que cantidad debo comer pan intgral en el desayuno acompañado con queso paisa y jamon de pavo, le explico por que, como salgo a trabajar muy temprano ,es lo mas facil de hacer; me puede recomendar que desayunos puedo preperar y comer ensaladas de frutas en la mañana es suficiente,por su puesto acompañado de mi merengada,gracias.
Junio 11th, 2009 at 4:13 pm
Dr.. tengo dos semanas tomando la merengada.. la tomo solo en la mañana desayuno una tostada de pan integral con jamon y queso d dieta. Almuerzo lo que preparen en mi casa.. pero no cocinan con mucha grasa y como poca cantidad.. ya deje el pan.. y no tomo nada de refresco.. en la tarde hago 20 minutos de orbitrek.. y en la cena como atun con vegetales.. o una tortilla bimbo de dieta con jamon y queso.. y estoy igual.. tengo que rebajar como 7 kilos. me estoy empezando a decepcionar =’( duermo bien.. que me recomienda para rebajar rapido..
Junio 11th, 2009 at 4:16 pm
Hola Dr. desearia hacerle una consulta. Tengo el libro de su mama(que es lo unico que se consigue en argentina) y a la tarde, segun entiendo, solo puedo comer frutas y verduras. Puedo adicionar algo que tenga proteinas como el chocolate amargo? que cantidad? o algo mas que tenga proteinas?? porque me da una mezcla de un poco hmbre y de ansiedad por la tarde…
Saludos y gracias!!
Junio 11th, 2009 at 4:32 pm
Hola Dr.
Ya estoy en 79 kg, eso me alegra bastante (pesaba 83 kg).
Es poco, pero es un buen comienzo.
Quería preguntarle, puedo dormir de 10pm a 5 am???
Porque leí que si es muy temprano puedo engordar, es cierto?
Quisiera que me ayudara, mil gracias.
Junio 11th, 2009 at 4:35 pm
HOLA, COMO PUEDO LOGRAR HACER LLEGAR LAS MERENGADAS Y BATIDOS A URUGUAY.
GRACIAS
ALE
Junio 11th, 2009 at 4:39 pm
Buenas tardes Dr. Salomón!!!
Cuando salga a almorzar fuera puedo elegir rolls de sushi????
Me parece saludable y según su lista el arroz es un carbohidrato de bajo índice glicémico…. Y soy adicta a el!!!
Que opina??
P.D: Acepte la invitación de Karina!!!!
Junio 11th, 2009 at 4:39 pm
dr salomon:
como puedo hacer para comprar sus batidos aca en peru
Junio 11th, 2009 at 4:41 pm
Que divertido el video Dr. Es este un programa? Donde lo puedo ver? Excelente información.
Saludos y bendiciones.
Junio 11th, 2009 at 5:16 pm
Dr. empecé con NUDM pero a la semana me rendí
me ha costado demasiado mentalizarme en cambiar mi estilo de vida. Qué puedo hacer?! Cómo hago para empezar?
// Esto lo escribí el 19 de mayo
Dr. Salomón
Espero que se encuentre muy bien. Desde que encontré NUDM, encontré la razón de todos mis problemas de salud.
Tengo los síntomas claros sobre resistencia a la insulina. Hace más de 2 meses que no me viene la menstruación y hace 1 semana que decidí cambiar mi estilo de vida. La semana pasada empecé con la merengada NUDM, Glucophage RX 500 mg con el desayuno y ayer comencé a hacer ejercicios. Me cuesta mucho seguir mi nueva forma de comer los fines de semana y también me cuesta dejar de cenar carbohidratos alguna sugerencia? Cómo en cuánto tiempo empezaría a ver los cambios en mi período y por supuesto, en el peso? Tengo 22 años, mido 1.54 y peso alrededor de 80 kg :(… Me ayuda?
Junio 11th, 2009 at 5:28 pm
buenas tardes doctor excelente articulo lo felicito sabes seria bueno que tambien realizara un video aqui en venezuela en diferentes estados por que aunque aqui se come mucha comida chatarra tambien debe haber sitios que se come sano y que no son conocidos asi nos puede orientar sobre cuales restaurates se pueden visitar con la seguridad que vamos a conseguir comidas ricas y light y demostrarle al mundo entero que en venezuela se pude comer sano
Junio 11th, 2009 at 5:36 pm
Hola doctor, ya tengo cierto tiempo tomando la merengada y ahora con más regularidad. Pero no e visto cambio alguno. aparte estoy haciendo un poco de ejercicio y desayuno al levantarme no como tanto en la mañana porque no me da tiempo. que me recomienda comer a media mañana para no sentir hambre en la noche. Gracias.
Un
cariñoso saludo.
Junio 11th, 2009 at 6:58 pm
HOLA DR GRACIAS POR EL APOYO ME PARECE SUPER QUE LA TECNOLOGIA NOS ACERQUE A PESAR DE LAS DISTANCIAS…ME GUSTARIA SABER QUE OPINA USTED
DE LA MEDICINA SISTEMICA, ES CONFIABLE? LE AGRADEZCO SU RESPUESTA
Junio 11th, 2009 at 7:06 pm
Excelente Doctor….Que bueno saber que contamos con usted…!!! Saludos y que sigan los éxitos…!!!
Hilda
Junio 11th, 2009 at 8:39 pm
Hola soy una aficionada a los articulo que salen cada dia siempre leo sus correos.
Empeze hace pocos dias a tomar la meregada me parece muy buena pero necesito saber si debo consultar a un medico para seguir algun regimen alimenticio o si es suficiente con seguir los consejos y recetas que usted recomienda o publica.
Saludos…
Junio 12th, 2009 at 4:53 am
Estimado dr. o alguien que lleve tiempo en la dieta,
Por favor necesito ayuda para empezar, por dónde empiezo, creo que hay un libro, es necesario comprarlo, y los batidos? o tengo que bajar más de 10 kg. pero ademas cuidarme, ya he probado todo!
Saludos a todos
Junio 12th, 2009 at 7:46 am
Esperanza,
Llegaste al lugar indicado, yo te voy a ayudar a bajar de peso rápidamente para prevenir que desarrolles diabetes tipo 2.
Me tranquiliza saber que estas haciendo todo lo adecuado a tiempo para prevenir que seas diabética después de haber tenido diabetes gestacional.
Estoy seguro que como todas mis pacientes también vas a bajar de peso rápidamente con el batido Ni Una Dieta Más que te va a ayudar con tu ansiedad de comer
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Junio 12th, 2009 at 8:02 am
Osmary,
No es necesario acudir a un médico para empezar a un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más pero muchas veces los médicos te pueden ayudar a empezar a mejorar tu estilo de vida.
Los que más tienen que ir al médico son los que no llevan un estilo de vida sano
Dr Salomon
Junio 12th, 2009 at 8:07 am
Hilda,
Gracias, tus felicitaciones me suben la autoestima.
Dr Salomon
Junio 12th, 2009 at 8:19 am
Excelente articulo Dr. me parece justo para cuando uno desea salir a cenar o almorzar con los compañeros de trabajo o la familia, así nonos vemos privadas de hacerlo. Me paso a mi esta semana que sali con mi esposo mi hija mayor y mi suegra y terminamos cenando en la calle en un restaurante, al ver el menu opte por comer ensalada con palmitos, lo cual me gusto muchisimo y me lleno bastante, lo acompañe con queso gratinado, me sorprendi cuando termine y note que realmente estaba llena, o sea que habia saciado mi apetito, lo que si se me paso por alto fue pedirle que no le colocaran azucar a mi frape de limón. Gracias por estos articulos, ahora comere mas tranquila cuando salga con mi pareja y amigos, sin remordimientos y siguiendo estos practicos consejos.
Ana
Junio 12th, 2009 at 8:49 am
Hola Doctor;
Le informo que ya tengo 16 kilos menos desde el 24 de abril 2009…. gracias a usted y al estilo de vida de ni una dieta mas….. Cuidese y saludos a usted y su familia besos!!!!!
Voy poco a poco pero segura. ah! y otra cosa mis sintomas de hipersulinismo han disminuido bastante me siento muy pero muy bien y feliz…. Bye!
Junio 12th, 2009 at 8:52 am
Soy de Argentina. Tengo 29 años y resistencia a la insulina como resultado de la poliquistosis ovárica que poseo (me la descubrieron hace menos de 6 meses)
Me dieron una dieta similar a la Atkins para romper la resistencia a la insulina,pero en un mes solo he bajado 500grs y hace una semana que estoy con diarrea y calambres en las piernas (aunque tomo magnesio).
Tengo mucho miedo de dejar la dieta y empezar a engordar (mido 164cms y peso 61 kilos), aunque sé que no puedo seguir con estos malestares mucho tiempo mas.
Retomé la toma de metformina de 500 (la habia dejado porque cuando aumenté a 1000 tenia muchas nauseas)
Le ruego que me conteste y me diga que puedo hacer. Estoy desesperada!
Muchas gracias Doctor!
Ps:En febrero del 2008 pesaba 55kilos, el que era mi médico me dio Diane 35 y en 6 meses subí a 62kilos. No las tomé más y desde ahi que no puedo bajar de peso.
Junio 12th, 2009 at 9:20 am
HOLA DOCTOR!!! MUY BUEN ARTICULO!! LA VERDAD ME HE ABSTENIDO DE IR A COMER A RESTAURANTES POR QUE NO SE COMO PREPARAN ESAS COMIDAS..LE ECHAN MUCHOS CONDIMIENTOS, ESPECIALMENTE SAL Y ACEITES POCO SALUDABLES. PERO TOMARE EN CUENTA SUS RECOMENDACIONES CUANDO ME PROVOQUE SALIR CON ALGUN AMIGO O FAMILIAR A COMER FUERA.!!! GRACIAS POR DARNOS TANTAS ALTERNATIVAS PARA DINAMIZAR NUESTRO ESTILO DE VIDA!!!
Junio 12th, 2009 at 9:21 am
Katherine,
Me siento muy feliz de saber que ya tienes 16 kilos menos en poco más de un mes.
Por favor escríbme tu testimonio aquí: http://www.niunadietamas.com/blog/?p=301
Estoy muy orgulloso de ti, felicitaciones
Dr Salomon
Junio 12th, 2009 at 9:24 am
ES MARY CARMEN DE NUEVO!! DISCULPE DOCTOR, OBLIGATORIO HACER EJERCICIO? NO BASTA CON EL GLUCOFAGE, LOS BATIDOS Y UNA DIETA SALUDABLE PARA PONERME EN EL PESO ADECUADO Y LOGRAR SALIR EMBARAZADA?? LO QUE PASA ES QUE NO TENGO TIEMPO POR MI TRABAJO..AUNQUE SIEMPRE ESTOY ACTIVA…ME PARO, CAMINO, SUBO Y BAJO ESCALERAS FRECUENTEMENTE!! LA VERDAD TAMPOCO ME GUSTA HACER EJERCICIOS!! NUNCA HE TENIDO ESE HABITO..PERO SIEMPRE HE SIDO UNA PERSONA ACTIVA!!!
Junio 12th, 2009 at 9:24 am
Y digo yo… (porque este método me parece perfecto) ¿dondese pueden encontrar en españa sus merengadas? Buen trabajo doctor.
Junio 12th, 2009 at 9:27 am
Silvana,
Creo que recién ahora se está disminuyendo el efecto engordador de las hormonas de las pastillas anticonceptivas que dejaste de tomar hace varios meses.
Es probable que la diarrea se deba al medicamento Metformin. Tus síntomas de resistencia a la insulina están mejorando con esa dieta?
Dr Salomon
Junio 12th, 2009 at 9:32 am
Dr me gustaria saber su opinion ,realmente tengo mucha fe en usted,desde que vi sus articulos ,quiero su opinion le escribo no me ha contestado
Mi hijA tiene 24 años,estoy preocupada pq hace un tiempo tiene desarreglo mestruales ,de dos y 3 meses sin mestruacion ,por ende tenido problema para salir estado ,salio hace un mes fue un ectopico ,,a debutado en acne espalda y pecho ,,,,dr el padre de ella es diabetico ,tubo hermano que murio diabetico ,hasta ahora ella no tiene glisemia alta ,pero tiene locuras por carbiodratos y dulces ,,,,ayudame dr deme su criterio medico se que usted es un eminente especialista
Saludos
maria del carmen
Junio 12th, 2009 at 9:55 am
Buen dia Doctor, estoy viendo todo el material de su pagina y la verdad me parece interesante, y me identifico com muchos problemas…
Tengo 27 años, hace 2 años pesaba menos 65kgr (siempre he sido de contextura grande, mi familia es asi). mido 1.60mts, Me operaron de la vesicula y mi cuerpo cambi totalmente, primero rebaje hasta 55kg y a pesar de comer igual, no hacer dieta he aumentado hasta 75kg. me siento Cansa todo el dia, y me dan ataques de hambre, los doctores me han colocado dietas, pero es falso los primeros dias rebajo y despues aumento (a paesar de mantener la misma dieta), estoy cansada, en mi trabajo rindo menos… Mis examenes dicen que mi insulina en ayunas es de 16, y no recuerdo mas…
No se a quien acudir, ni que especialista, veo que recomienda metformin, pero como se si debo tomar eso, en que cantidad y si es necesario receta para comprarlo.
Por los momentos compre las merengadas NUDM de chocolate (me ancanta)
Por favor Doctor orienteme….
Gracias
Junio 12th, 2009 at 10:48 am
Hola buenos dias Dr. he estado leyendo sus articulos y me ha interesado mucho tengo 35 años tengo 20Kilo de mas !!quiero bajar de peso quisiera que me aconsejara que debo hacer para bajarlo. Otra cosa Dr. desde hace un mes estoy en tratamiento con el gastrenterologo porque he presentado problema en el estomago y he estado haciendo dieta y no he bajado nada!!
Junio 12th, 2009 at 10:49 am
Buenos dias Doctor, tengo un mes exato tomando los productos de herbalife, y solo he bajado 1 kilo, cuando llegue al club pesaba 73 kilos, mido 1,58. Trabajo de Secretaria. La veda no hago nada de ejercicios.
En la Mañana, me tomo las pastillas, el te, y el batido pero quedo con hambre.
He leydo sobre sus productos y me gustaria saber si puedo mezclar ambos batidos, para controlar la anciedad.
Saludos,
Junio 12th, 2009 at 11:13 am
Katherine,
Waoo!!! eso es mucho amiga, Felicidades y sigue asi, lo estas haciendo muy bien.
Un Abrazo de hna. por la Salud.
Joselin
Junio 12th, 2009 at 11:15 am
Dr. Salomon:
Felicidades por este articulo. Es muy impresionante incluir en el articulo un video!!!!
Gracias mil por todos sus consejos. Siga adelante.
Se le quiere de gratis.
Joselin
pd: Es mejor que le pague esa cena a Karina, porque habra problemas si no.
Junio 12th, 2009 at 11:21 am
De verdad!!! demasiado bueno el articulo y el video donde se especifica paso por paso de como comer sano en la calle (ya que es muyy pero muyy dificil comer algo sano hoy dia). ya que todo es sintetico, o procesados con condimentos no muchas veces naturales, la cual trae como consecuencia engordar entre otras. Gracias por esa orientacion!
Junio 12th, 2009 at 12:20 pm
Muy buenos dias Karina y Dr.!
Recibi el mensaje que muy amablemente me dejo Karina en mi celular! Y pues quisiera comentarte que yo he comenzado hace mas de una semana, casi dos el tratamiento, pero aun no logro bajar de peso. Antes, he revisado mi peso esta manana y he subido algunos gramos que implicarian ya 10 kilos que debo bajar. No se si se debe a que hasta hace poco me retire mi dispositivo que en este pais, aclaro en este pais solamente, funciona con hormonas, el cual me habia producido retencion de liquidos y aumento de peso lo que lleva este ano.
Igual te comento que al levantarme y antes de una hora tomo mi merengada, y luego tomo un cafe con leche, a veces un huevo o dos, y aveces algo de queso bajo en grasa. Mi almuerzo generalmente son proteinas, pero antes del mismo estoy haciendo un aparato que tengo en la casa como de remo, que hago de media a una hora, el cual me hace sudar mucho, pero no se si eso me ayuda o me hace retener mas liquido, pues los ultimos cuatro kilos los subi en el tiempo en que me quite el dispositivo y comence a hacer deporte. Entre comidas si tengo hambre como queso o lonjas de pavo o jamon y en la noche tomo la malteada, o una tortilla de huevos. Duermo muy bien, pero a raiz de que retire el IDU, he tenido en dos oportunidades mi periodo, pero con ciertas molestias como dolor en el pecho, hinchazon, y molestias al dormir. Asi que Karina, me encantria que revisaran mi plan y me aconsejaran que debo hacer pues la verdad ya son casi dos semanas que no veo resultados y antes subo de apocos, que debo hacer??
Karina eres muy amable y mi esposo tambien les manda mucho saludos, y les agradece sus consejos en mi caso, pues para el es muy mas facil bajar!!
UN abrazo!
Bibiana
Junio 12th, 2009 at 12:24 pm
Ah! ayer hable con una amiga y ella me decia que habia escuchado que comer solo proteinas engordaba, entonces no se si es que me falta comer mas verduras a la hora del almuerzo o cena, pues la verdad en el almuerzo quedo muy bien comiendo un buen pedazo de carne, pollo o atun, pero no se si la verdura me ayudaria!!!!
Junio 12th, 2009 at 12:42 pm
Doctor estoy impresionada de la cantidad de personas que estan siguiendo sus consejos, permitame felicitarlo y alentarlo a que siga trabajando para mejorar la salud. Actualmente ( hace una semana apenas) estoy inciiando todo este proceso, pero aun estoy algo confudidad con las comidas, podria explciarme un poco mejor, influencia la combinacion de alimentos, como desayunar?, entre otras, gracias por adelantado y seguire paso a paso sus consejos
Junio 12th, 2009 at 3:05 pm
Dr revise mi comentario por favor!.. Es el numero 33!.. Espero su respuesta.. necesito ayuda =(
Junio 12th, 2009 at 4:55 pm
Daniela:
Si consultas el libro que esta en el extremo derecho de esta pagina, vas encontrar en el indice del libro todo lo referente a esta dieta. Hay un tema: Dieta para bajar de peso. cómo empezar por mi cuenta? Esta bien explícito qué comer en el desayuno, almuerzo y cena.
Espero haberte ayudado.
Un abrazo
Joselin
Junio 12th, 2009 at 5:58 pm
hola dr. salomon,
soy MARY DE URUGUAY, usted me pidio le contara como seguia de mi tiroiditis.
bueno creo ya le habia escrito diciendole que empece con el lado izq. y luego siguio la inflamacion en el derecho, que dias que he pasado!!!!!!!!!! que dolor!!!!!!!!!
bueno los analisis de sangre dieron :
leucocitos 7.1
eritrocitos 5.01 igual que el resto todo normal, excepto el
VES : me dio 40 ( mujer hasta 12 normal)
bueno entonces ya me mandaron la tercera caja de antipioticos. dice la dra. tengo que seguirlos tomando . estoy tomando amoxidal plus.
tengo el estomago destrozado y nada de ganas de comer
pero voy mejorando.
muchas gracias., saludos.
mary
Junio 12th, 2009 at 8:24 pm
KARINA, SOY YO BIBIANA, GRACIAS POR EL MENSAJE QUE DEJASTE, ESTARE ATENTA A RECIBIR MI ENVIO, TE ESTUVE COMENTANDO MI PROCESO POR FAVOR LEELO Y ME COMENTAS, PUES ANDO BIEN, PERO UN POCO PREOCUPADA, AL MENOS DESCONOZCO QUE PASA Y ME GUSTARIA ENTENDER MAS EL PROCESO PARA SEGUIR CON LA ESPERANZA DE PERDER RAPIDO MIS 10 KILOS DE MAS!!!!!! UN ABRAZO AL DOCTOR, PUES SI BIEN SE QUE EL DOCTOR ME CONTESTA, ESTOY DEVOLVIENDO LA ATENCION A SU ATENTA Y COLABORADORA ESPOSA!
KARINA Y DOCTOR MI COMENTARIO ESTA EN EL NUMERAL 66! MUCHISIMAS GRACIAS!!!
Junio 12th, 2009 at 8:24 pm
y 67!!
Junio 13th, 2009 at 8:36 am
Buenos días!!!!
Me encantó el artículo y lo del video está espectacular.
Ya no necesito ir a tu consulta. Si te veo en la calle diré ahi va mi médico.
El video me hizo sentir que hablabas conmigo. Excelente.
Saludos
Junio 13th, 2009 at 2:10 pm
KARINA, SOY YO BIBIANA, GRACIAS POR EL MENSAJE QUE DEJASTE, ESTARE ATENTA A RECIBIR MI ENVIO, TE ESTUVE COMENTANDO MI PROCESO POR FAVOR LEELO Y ME COMENTAS, PUES ANDO BIEN, PERO UN POCO PREOCUPADA, AL MENOS DESCONOZCO QUE PASA Y ME GUSTARIA ENTENDER MAS EL PROCESO PARA SEGUIR CON LA ESPERANZA DE PERDER RAPIDO MIS 10 KILOS DE MAS!!!!!! UN ABRAZO AL DOCTOR, PUES SI BIEN SE QUE EL DOCTOR ME CONTESTA, ESTOY DEVOLVIENDO LA ATENCION A SU ATENTA Y COLABORADORA ESPOSA!
KARINA Y DOCTOR MI COMENTARIO ESTA EN EL NUMERAL 66y 67 ! MUCHISIMAS GRACIAS!!!
Junio 13th, 2009 at 4:41 pm
Joselin,
Es un placer ayudarte a bajar de peso, estas aplicando mis consejos para seguir comiendo sano aún cuando comes en restaurantes?
Ese batido no es lo ideal pero te va a funcionar.
Por qué me quieres de gratis? No entiendo que significa eso. Significa que me quieres aunque no te haya ayudado?
Dr Salomon
Junio 13th, 2009 at 5:26 pm
Muy buenas tardes Karina y Dr.!
Recibi el mensaje que muy amablemente me dejo Karina en mi celular! Y pues quisiera comentarte que yo he comenzado hace mas de una semana, casi dos el tratamiento, pero aun no logro bajar de peso. Antes, he revisado mi peso esta manana y he subido algunos gramos que implicarian ya 10 kilos que debo bajar. No se si se debe a que hasta hace poco me retire mi dispositivo que en este pais, aclaro en este pais solamente, funciona con hormonas, el cual me habia producido retencion de liquidos y aumento de peso lo que lleva este ano.
Igual te comento que al levantarme y antes de una hora tomo mi merengada, y luego tomo un cafe con leche, a veces un huevo o dos, y aveces algo de queso bajo en grasa. Mi almuerzo generalmente son proteinas, pero antes del mismo estoy haciendo un aparato que tengo en la casa como de remo, que hago de media a una hora, el cual me hace sudar mucho, pero no se si eso me ayuda o me hace retener mas liquido, pues los ultimos cuatro kilos los subi en el tiempo en que me quite el dispositivo y comence a hacer deporte. Entre comidas si tengo hambre como queso o lonjas de pavo o jamon y en la noche tomo la malteada, o una tortilla de huevos. Duermo muy bien, pero a raiz de que retire el IDU, he tenido en dos oportunidades mi periodo, pero con ciertas molestias como dolor en el pecho, hinchazon, y molestias al dormir. Asi que Karina, me encantria que revisaran mi plan y me aconsejaran que debo hacer pues la verdad ya son casi dos semanas que no veo resultados y antes subo de apocos, que debo hacer??
Karina eres muy amable y mi esposo tambien les manda mucho saludos, y les agradece sus consejos en mi caso, pues para el es muy mas facil bajar!!
UN abrazo!
Ah! ayer hable con una amiga y ella me decia que habia escuchado que comer solo proteinas engordaba, entonces no se si es que me falta comer mas verduras a la hora del almuerzo o cena, pues la verdad en el almuerzo quedo muy bien comiendo un buen pedazo de carne, pollo o atun, pero no se si la verdura me ayudaria!!!!
Junio 13th, 2009 at 6:02 pm
Ah! que que paso con la cena de Karina?
Besos a Karina y Josha.
Joselin
Junio 13th, 2009 at 6:16 pm
Esta impresion se la mande ayer, siempre estoy pendiente de todos sus escritos, soy una fiel seguidora suya. Me faltan 10 libras para llegar a mi peso. luego le cuento como me va con la proteina.
Dr. Salomon:
Felicidades por este articulo. Es muy impresionante incluir en el articulo un video!!!!
Gracias mil por todos sus consejos. Siga adelante.
Se le quiere de gratis.
Joselin
pd: Es mejor que le pague esa cena a Karina, porque habra problemas si no.
Junio 13th, 2009 at 7:01 pm
Dr.. tengo dos semanas tomando la merengada.. la tomo solo en la mañana desayuno una tostada de pan integral con jamon y queso d dieta. Almuerzo lo que preparen en mi casa.. pero no cocinan con mucha grasa y como poca cantidad.. ya deje el pan.. y no tomo nada de refresco.. en la tarde hago 20 minutos de orbitrek.. y en la cena como atun con vegetales.. o una tortilla bimbo de dieta con jamon y queso.. y estoy igual.. tengo que rebajar como 7 kilos. duermo bien.. que me recomienda para rebajar rapido..
AYUDEME POR FAVOR
Junio 14th, 2009 at 12:21 am
Saludos Dr. Salomon:
Es primera vez que le escribo, pero tengo ya algún tiempo usando sus productos. Empecé a tomar la merengada por recomendación de mi obstetra cuando tenía 12 semanas de embarazo, y la sigo tomando hasta la fecha, pues aparte de aporte pprotéico me quitaban esa sensación de nauseas matutinas y pasaba el día sintinedome bien, así que me acostumbré tanto que aún hoy, a una semana de que mi hija cumpla su primer añito la sigo tomando religiosamente todas las mañanas.
Además debo contarle algo con mucho orgullo, adelgacé estando embarazada, con las merengadas y siguiendo una diata saludable, empecé pesando 89 kilos en la primera consulta, teniendo 10 semanas de embarazo, bajé de peso o me mantuve los siguientes meses y el día antes de dar a luz sólo pesaba 91 kilos. El día que mi hija pcumplió el mes de nacida yo pesaba 78 kilos. Estoy muy orgullosa de eso, después de pasar por la maravillosa experiencia del embarazo y de ser mamá, no sólo no había engordado, sino que estaba mejor que antes.
Sin embargo, he recuperado unos kilitos, y por eso lo consulto, estoy tomando anticonceptivos: cerazette, porque aún estoy amamantando, y la verdad después de retomar el trabajo descuidé un poquito la dieta, sobre todo en la noche… ¿Qué recomendaciones me haría?
Gracias y que Dios lo Bendiga.
Un abrazo.
Judith
Junio 14th, 2009 at 1:02 am
buenas dr. quiero tomar glucofage, ya empece a tomar la merengada el dia lunes 8/06/2009, y me gusta mucho, sobre todo la de chocolate….y estoy siguiendo sus recetas…ahora mi pregunta es cuando y cuanto tomo la plastilla? cual compro la de 500 mg o la de 850mg? y si la puedo comprar sin prescripcion medica?…espero su pronta respuesta.
Junio 14th, 2009 at 7:01 pm
Hola Dr.
Disculpe tanta preguntadera pero me me colocaron un tratamiento con arcalión ¿me podria indicar cuales son los componentes de ese medicamento? y que tan perjudicial es para la mantener el peso?
Junio 14th, 2009 at 7:57 pm
Buenas Noches Doctor Salomón….
Necesito que me ayude doctor, no se que ocurre conmigo. Estoy tomando la merengada de NUDM desde hace unos dos meses y la de chocolate, me gusta mucho, pero no veo que he adelgazado tanto y realidad no entiendo porque a todas las demás pacientes le ha hido muy bien y porque a mi no??? La merengada la tomo religiosamente al levantarme en la mañanas, y a veces en las tardes…. desayuno con una arepita y con muchas proteinas , y el resto del dia cumplo con la dieta. trato de dormir las horas adecuadas… tambien estoy tomando desde hace 15 dias Glucofage XR con el desayuno. debo subir la dosis? o qué otra cosa debo hacer o cambiar? porfa doctor espero que me oriente….. esperaré su ayuda… Mil Gracias..
Junio 14th, 2009 at 8:02 pm
Disculpe doctor, el Glucofage XR es de 500 mg, ya que tengo resistencia a la insulina diagnosticada por , debo subir la dosis diaria??? o que más debo hacer??? ya que todo esto me preocupa.. espero su recomendación …. muchas gracias de antemano
Junio 15th, 2009 at 12:33 am
Saludos Nuevamente Dr.:
Como le comenté antes (Nº 83) estoy tomando cerazette como método anticonceptivo porque estoy amamantando. Quería preguntarle que método recomienda usted como anticonceptivo, qué opina del nuvaring o cuál es según su experiencia el método que interfiere menos con el peso corporal (sin que deje de ser efectiva la protección anticoncptiva…)
Gracias
Junio 15th, 2009 at 10:18 am
Buen día Doctor! Es muy grato volver a escribirle y comentarle que todos sus articulos son muy interesantes e informativos, son de gran ayuda, yo presento desde hace un tiempo los sintomas de resistencia a la insulina pero queria saber que examenes me debo hacer para asegurarme de que asi es, a que medico debo acudir para ponerme en tratamiento y si puedo tomar la merengada Ni Una Dieta Más, esperando sus recomendacines me despido, gracias, saludos!
Junio 15th, 2009 at 10:44 am
Carolina,
El diagnóstico de resistencia a la insulina se hace según los síntomas en vez de según los exámenes de laboratorio. Obviamente tener ayuda de un médico endocrinólogo es lo ideal pero lo más importante para mejorar la resistencia a la insulina es tener un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más.
El tratamiento más importante para mejorar la resistencia a la insulina no son los medicamentos sino el estilo de vida
Dr Salomon
Junio 15th, 2009 at 4:55 pm
Muchas Gracias Doctor, seguire sus recomendaciones y comenzare con el plan de Ni Una Dieta Más, puedo tomar la merengada solo en las mañanas y noches o tengo que comer tambien?
Junio 16th, 2009 at 12:41 pm
Buenos dias Dr. Soy una mujer de 25 años de edad con un peso de 110 kg…. y me gustaria que usted me diera recomendaciones personalizadas ya que he hecho las mil y un dietas que me han hecho rebajar pero despues me canso las dejo y vuelvo a engordar…. he leido mucho sobre ni una dieta mas y he imprimido varias de las recetas y hasta un menu que aparece en su pagina…. Estoy tratando de hacer la dieta… me desayuno antes de cumplir la hora de haberme levantado hago mi merienda a media mañana pero igual me da mucha hambre… y me salvo de no pecar porque estoy en el trabajo… Ayudeme a veces me siento fea aunque mi esposo me ama y me ve bella, mi hijo mayor siempre me pregunta que porque yo estoy tan gorda… se me cae el cabello… tengo el cuero cabelludo graso… tengo flacidez en los brazos como si tuviera 80 años… Ayudeme por Favor…. Gracias……
Junio 16th, 2009 at 12:47 pm
Haaa doctor se me habia olvidado decirle que yo tengo 8 años tomando loratadina para una alergia que me salio despues que tube a mi primer hijo y tampoco duermo bien porque se me duermen los dedos de las manos y me da mucho dolor desde los dedos indice y medio hata el codo…… y como esas son unas de las causas que hacen que un regimen de dieta no funcione a la perfeccion se los menciono… Espero su pronta respuesta….
Junio 17th, 2009 at 4:20 pm
como esta doctor feliz dia ya compre la merengada es buenisima una pregunta las pastillas eluxton engordan estas pastillas son anti conceptivas estpero su pronta respuesta gracias
Junio 18th, 2009 at 2:23 pm
hola dr usted tenia razon, ahora me tomo la merengada en la mañana y ya no provocan los dulces, ahora una pregunta: he leido que muchas personas que cenan solo con la merengada duermen mejor y adelgazan más rapido, puedo cenar solo eso o no ceno nada? es que estoy muy llena a esa hora.
ahhh… llevo 4kilos!!
Junio 19th, 2009 at 5:18 pm
Yenni Vergara,
Esas pastillas anticonceptivas engordan, deberías utilizar otro método anticonceptivo que no contenga hormonas para adelgazar más rápido.
Cuéntame, cuándo tienen planificado tener hijos?
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Junio 19th, 2009 at 6:11 pm
Dr. ante todo mi saludo y mi respeto a usted y a su esposa, queria preguntarle si la “T” de cobre dificultan la perdida de peso.
Junio 20th, 2009 at 8:54 am
Yulimar,
Gracias por consultarme tus dudas médicas.
La T de cobre es un método anticonceptivo que no engorda. Puedes utilizar sin temor a tener dificultad para adelgazar.
Dr Salomon
Junio 25th, 2009 at 10:35 pm
Dr Salomon:
quisiera que me ayudara porque tengo ya casi dos meses tomando glucofage, en realidad comence con dosis de 500mg diaria y la fui aumentando muy poco a poco, no me da ningun sintoma desagradable solo cuando me salgo de la dieta como dice su articulo.
tengo ovarios poliquisticos. la caida de cabello mejoro muchisimo, pero el acne aunque esta mejor, es muy lenta la mejoria. es normal?
tambien el vello (tengo mucho vello)
por favor ayudemeee… necesito saber si es normal que el acne no haya mejorado..
actualmente tomo glucofage una tab de 500 3 veces al dia!! y nadaaa!!
hago ejercicios, no como nada con azucar porque todo es con splenda…
por favor ayudeme ya no se que hacer con mi cara!!
q es lo unico que me preocupa porque mas bien soy flaquisima!!
Junio 27th, 2009 at 11:36 am
Crisangela Acosta,
Que bueno que la caída del cabello te haya disminuido, estoy seguro que tu acné también va a mejorar.
Envíame más detalles de tu estilo de vida para ayudarte.
Cuenta con mi apoyo
Dr Salomon
Julio 1st, 2009 at 9:18 pm
Hoolaa bueno yo me tomo la merengada en la cena sin acompañantes .. pero cuando me la dejo tomar por ejemplo por una semana y ceno muy muy poco a veces ni ceno aumento de peso .. Tampoco entiendo si el merey o las almendras hacen aumentar de peso??
Julio 3rd, 2009 at 2:37 pm
Susan Mill,
La razón por la cuál adelgazas más cuando te tomas el batido Ni Una Dieta Más en la noche que cuando te duermes sin cenar, es porque la proteína te acelera el metabolismo.
Pasar tantas horas sin comer no es buena idea.
Puedes comer frutos secos (maní, merey, nueces, avellanas) tranquilamente en las meriendas porque aunque son grasas buenas que no tienen gran poder de saciedad tampoco engordan.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Julio 5th, 2009 at 8:44 am
Dr. hace varios meses que comence a realizar la dieta de comer mucho en la mañana yo desayuno 3 tostadas con 3 fetas de jamon magro y 3 de queso magro en cada uno, una taza y media de cafe con leche, algo de pollo o pescado una pequeña porcion y algo dulce que pued. en ser unas 10 galletitas dulce con mermelada diet o un alfajor de nieve.
Luego almuerzo proteinas con zapallo de tarde una manzana al horno porque tengo colon irritable y de noche tomo una zopa de zapallo o pure de zapallo. A pesae de esto no adelgazo al contrario por lo general aumento unos 200 gr o 100 gr. luego me estaciono pero no bajo. ?que estoy haciendo mal? le agradeceria que me conteste porque ya no se que hacer, gracias y lo felicito por el apoyo que nos da. Silvia
Julio 8th, 2009 at 2:24 pm
Silvia Cuevas,
Gracias por tus felicitaciones, me encanta brindar apoyo a mis pacientes.
Cuéntame, el café no impide tu sueño nocturno? logras dormir suficiente? al cuánto tiempo después de despertarte desayunas?
Incluir zapallo (auyama) en la tarde y en la noche no es buena idea.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Octubre 2nd, 2009 at 7:44 pm
buenas noches Dr, salomon yo tengo un problema de sobrepeso y estoy desperada , ami no me viene bien la mestruacion , siempre diro has 3 o 4 meses sin que me venga sera por eso mi sobre peso , que examenes me puedo hacer que me recomienda? espero su pronta respuesta
Octubre 6th, 2009 at 11:45 am
Gabriela,
Revisa este artículo: Hiperinsulinismo y cuéntame si presentas los síntomas
Puedes estar tranquila porque con mi ayuda vas a bajar de peso y tus menstruaciones se van a regular
Seguro!
Dr Salomon
Diciembre 1st, 2009 at 10:12 pm
Le cuento querido Dr. Salomon, que mi primer experiencia en un restaurant de las montañas apalaches, fue terrible. Escogi un Restaurant que ofrecia BBQ, ordene una porcion pequeña de puerco, como no le puse salsa, pues lleva azucar, aquella carne no tenia sabor a nada…la verdura del dia, era “Corn”, me enoje mucho, pues desde cuando el maiz es verdura?, en fin los contornos eran pan, papa al horno…asi que comi solo carne desabrida de puerco, por poco y me muero del disgusto y de la mal nutricion…En resumen, cocmer en casita es mas sabroso y saludable. Lamentablemente, solo los Ryans, ofrecen variedad de vegetales en su bar…y tienen postres hechos con splenda….es el unico lugar a dosnde puedo ir con mi familia sin pasar malos ratos. No es facil la vida Saludable, pero vale la pena.
Diciembre 5th, 2009 at 9:05 pm
Hola Dr: excelente el video!!! no sabia que habia un programa de NUDM… en Venezuela puede verse en algun canal de cable, o bajar por Internet??? muy buenos sus consejos para comer fuera, por ejemplo yo adoro comerrrrr…. y soy adicta a los carbohidratos, aunque no a los dulces… si a las harinas, pan etc… entonces esto es como una guia para saber que pedir fuera…
Un saludo cariñoso desde Caracas, y ya sabe… tiene pendiente la cena romantica con la fabulosa Karina… se lo merece por regalarnos siempre sus maravillosas recetas…
cariños,
Rossana =)
Diciembre 5th, 2009 at 9:26 pm
Buenas doctor, le escribo porque tengo 3 hijos y tambien hiperinsulinismo, con lo cual engorde muchisimo y me mantuve asi durante mucho tiempo, hace mas o menos un año el mendico me indico vintix, glucofaje y aldactone ya que tenia mucho acne, hisurtismo y mis mestruaciones eran muy irregulares, de hecho estuve 3 meses con amenorrea, pero luego del tratamiento mejore muchisimo y baje como 20 kg, actualmente tengo 28 años y me ligue hace 2 cuando nacio mi ultimo bebe, pero mis mestruaciones vuelven a ser muy irregulares en cuanto a su duracion y me indicaron progendo, desde que comence el tratamiento estoy engordando denuevo y me preocupa mucho, se debe a las pastillas??? que hago para adelgazar denuevo??? porque el ejercicio, etc no parecen estar ayudandome mucho.. muchas gracias
Diciembre 10th, 2009 at 2:08 pm
Buenas doctor, espero que este bien queria saber si seria buena idea continuar tomando el vintix debido a que estuve tomando progendo y he engordado un poco y mi apetito aun con el glucofage se esta volviendo muy voraz, gracias…
Diciembre 10th, 2009 at 3:13 pm
Dilcia,
Algunas veces el medicamento Vintix puede tener efectos adversos
Te envío mis recomendaciones por este enlace: Cómo controlar la ansiedad por la comida
En tu caso puedes ayudarte con el batido Ni Una Dieta Más, te va ayudar mucho a controlar el apetito y la ansiedad, creo que vas a adelgazar rápido
Gracias por consultar tus dudas conmigo
Dr Salomon
Enero 4th, 2010 at 4:28 pm
me pueden desir la direcsion y el telefono??????????????????????????????????’ porfa vor abran un restauran dietetico aca en peruuu
Enero 8th, 2010 at 9:45 am
Solange,
Creo que con mis recomendaciones puedes comer en restaurantes sin engordar.
Cuenta conmigo siempre
Dr Salomon