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Carbohidratos: ¿Cómo controlar la ansiedad por comer?
By Dr. Salomón Jakubowicz | Julio 11, 2008
El peor error para adelgazar es: confiar en la fuerza de voluntad para controlar los ataques de ansiedad.
¿Alguna de estas situaciones te parece conocida?
- Cuando me siento sola me dan ataques de ansiedad por comer carbohidratos
- Al principio pienso “sólo un pequeño mordisco” pero termino comiéndome todo por la ansiedad.
- No tengo hambre pero igual me lo como por ansiedad.
La mayoría de las personas con sobrepeso no engordan por comer más. Muchos despiertan sin apetito y no les provoca desayunar, llegan al almuerzo todavía sin hambre pero en la tarde la ansiedad por comer carbohidratos o dulces es incontrolable. Esto es lo que se conoce como “Cerebro de Gordo”.
Cerebro de Gordo: Despertar sin hambre y sufrir de Ansiedad en la tarde
Tabla de alimentos con azúcar (Carbohidratos)
| Carbohidratos | Caracaterística | Consecuencias principales |
| Granola, Avena y Yuca (casabe) | Muy Alto Índice Glicémico | Causa hiperinsulinismo y diabetes |
| Trigo (pan, pan integral, galletas, cereales, pasta) | Alto Índice Glicémico | Aumento de la ansiedad
Empeora síntomas de diabetes |
| Maíz (galletas, arepa, cereales) | Aumenta la Insulina | Causa de infertilidad, caída del cabello e hirsutismo. |
| Frutas (jugos) y Miel | Fructosa | Aumento de los Triglicéridos
Aumento de la grasa abdominal |
| Arroz, Papa, Azúcar | Índice glicémico medio | Dolores de cabeza
Causa retención de líquidos |
| Granos (caraotas, lentejas, frijoles) | Bajo Índice Glicémico | Bueno para el estreñimiento |
| Alcohol | Frena el Metabolismo | Aumento del apetito
Causa insomnio Causa apnea del sueño |
¿Cómo prevenir que los carbohidratos engorden?
Aunque no te provoque desayunar, debes hacerlo obligatoriamente para prevenir los ataques de ansiedad de la tarde. El “Cerebro de Gordo” no es tan difícil de curar y pronto estarás acostumbrado a desayunar.
¿Cómo se controla la ansiedad?
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas.
Los alimentos con azúcar o con grasa no son buenos para disminuir el apetito. Durante un ataque de ansiedad es posible comerlos sin llegar a sentir saciedad. En cambio, los alimentos ricos en proteína son más potentes para disminuir el apetito.
¿Debo eliminar los carbohidratos para adelgazar más rápido?
Es frecuente que algún día te salgas de tu estilo de vida saludable sin grandes consecuencias, en cambio, al tener alimentos prohibidos existe gran posibilidad de convertirse en adicto a ese alimento el día que lo vuelva a probar.
Llevar un estilo de vida como Ni Una Dieta Más permite “salirse” sin volver a engordar.
Recomendaciones médicas
Desayunar suficientes proteínas para disminuir la ansiedad de la tarde. Ayúdate con Ni Una Dieta Más (sin sustituir las comidas)
Desayunar un carbohidrato después de las proteínas. (No un montón de carbohidratos).
Desayunar al levantarse
Nunca hacer ejercicios en ayunas
Dr Salomon Jakubowicz
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Topics: Artículos | 114 Comments »
Julio 11th, 2009 at 12:52 pm
Dr Salomon
EXCELENTE, uno de los mejores artÃculos, para explicar porque llevar un estilo de vida sano adelgaza para siempre!
Karina
Julio 11th, 2009 at 1:05 pm
Como esta Dr. Salo??…………Dr. mi ginecologo despues de hacerme mi perfil hormonal me dijo q tengo la prolactina alta, y me mando a tomar, Dostinex, q tal es ese mediacamento?…
Saludos!!
Julio 11th, 2009 at 1:51 pm
hola doctor estaba muy contenta porque el mes pasado,con el tratamiento para la insulina habia logrado tener mi menstruacion sin necesidad de ningun medicamento pero este mes volvi a tener atraso de nuevo.y me tuvieron que indicar utorgestan otra vez par a poder inducir la menstruacion.
usted me dijo que el utrogestan empeora la resistensia a la insulina,pero como hago si mi ginecologa dice que si no me viene la menstruacion tambien es malo para mi organismo y que hay que hacerla venir de una manera u otra.
gracias doctor y esperando su respuesta .
son 5 kilos menos………….
Julio 11th, 2009 at 2:52 pm
Hola Dr.estoy tomando el batido num y me he sentido bien, he bajado de medida pero no de peso. que estoy haciendo mal. tomo el batido dos veces al dia por cierto primera vez que tomo un batido de chocolate sin culpa es mi preferido. ACONCEJEME QUE ESTARE HACIENDO MAL. Gracias por su amabilidad.
Julio 11th, 2009 at 3:04 pm
Yaneida,
Cada vez que tomas Progesteron se daña tu insulina por varios meses y engordas. Cada vez tu hiperinsulinismo será más difÃcil de curar.
Me impresiona que el batido Ni Una Dieta Más te haya ayudado a adelgazar 5 kilos aún tomando esas hormonas. Creo que es mejor de lo que yo pensaba
Dr Salomon
Julio 11th, 2009 at 3:06 pm
Es muy dificil luchar contra el desanimo y la desmotivación. Es mas dificil que la lucha contra la obesidad. La guerra en la mente es dura… como vencerla? Saludos Dr.
Julio 11th, 2009 at 3:12 pm
hola doc muy bueno su articulo,le cuento que en enero empece a tomar sus batidos y rebaje de 100kg a 95kg estamos a julio y no he rebajado tanto que pasara yo camino hago ejercicios,que sera lo que estare haciendo mal, necesito su consejo ,gracias x estar ahi para nosotras. Besos a Karina y a su bebe Josue..
Julio 11th, 2009 at 3:22 pm
Diana,
Gracias también por consultar conmigo para tener una segunda opinión sobre tu caso médico.
El medicamento Dostinex es excelente opción cuando la Prolactina está levemente elevada, cuál es la causa de tu prolactina alta?
Siempre debes hacerle caso a las indicaciones de tu médico de confianza
Hace un tiempo estabas tomando pastillas anticonceptivas?
Dr Salomon
Julio 11th, 2009 at 3:41 pm
Buenas tardes doctor, me llamo fabiola soy de puerto la cruz tengo 27 anos y 73 kilos.mido 1.68. Antes que nada lo felicito por este articulo me parece excelente!!! Soy operada de fibroadenomas mamarios hace 5 anos de tumor de ovario hace dos anos en esa operacion con el tumor de 7cm se llevaron mi ovario izquierdo.. Desde los 18 anos me indicaron anticonceptivos por mi condicion poliquistica y tome femiane, belara y ultimamente diane hasta hace 8meses que no tomo pastillas. He aumentado de peso un promedio de 10 kilos y he hecho muchas dietas y recupero los kilos. De los sintomas de hiperinsulinismo solo me falta lo del vello en exceso, pero tengo dolores de cabeza, poca memoria, ganas de comer dulces en las tardes, bueno doctor comenze esta semana con su merengada la tomo con agua, porque no tolero la leche y aun asi me resulta muy sabrosa, en el resto del dia casi no me da hambre.
Le agradezco su consejo medico, dr tambien me preocupa que no he quedado embarazada, me aconseja tomar glucofage??
Mil gracias dr de antemano y espero contar con su apoyo por esta via!!
Julio 11th, 2009 at 4:08 pm
Muy bueno el articulo, gracias Dr.
Pero…. que tiene que ver Antonio Ledezma en eso? El se puso en huelga de hambre para protestar por la DEMOCRACIA… lo hizo por todos los Venezolanos que no hacen nada por Venezuela.
Estoy muuuuyyyyy segura que no lo hizo para adelgazar menos aun estara preocupado por engordar lo que habra adelgazado en su huelga de hambre….
Se le saluda Dr.
Julio 11th, 2009 at 4:27 pm
Dr. mis saludos al igual para ti Karina esto es para los dos,q opinan del programa JUMP START q es a base de frutas con vegetales…..
porfa rep. quiero saber su analisis al respecto.
gracias.
DIOS LO BENDIGA AL IGUAL Q A SU FAMILIA
Julio 11th, 2009 at 4:52 pm
vivo en Estados unidos,Nueva York, especificamente.
quisiera por favor que alguien me diga,donde conseguir la
Batida ni una dieta mas,me interesa mucho conseguirla,si alguien tiene esa informacion le voy agrdecer de todo corazon que la comparta conmigo.
Gracias.
Julio 11th, 2009 at 4:52 pm
hola dr. estoy haciendo la dieta del libro “ni una dieta mas” y no se que hago mal desyuno pollo , media clara de huevo, 2 tostadas, con 3 fetas de jamon magro y 3 de queso magro, una taza de cafe con leche y algo dulce(alfajor, 6 plantillas,u otra cosa) luego almuerzo pollo con pure de zapallo, de tarde una manzana al horno y ceno un caldo light o un pure de zapallo. ¿ que estoy haciendo mal?. gracias Silvia
Julio 11th, 2009 at 4:55 pm
Dr. Soy uruguaya me gustaria saber donde conseguir el batido de proteinas si es que aca hay.
Muchas Gracias Silvia
Julio 11th, 2009 at 5:21 pm
Hola Silvia.
En Uruguay todavÃa no venden las merengadas, la venden en Venezuela. Y al principio de esta pagina donde dice batido para adelgazar la pueden ordenar los que viven en los estados unidos y pronto en México. Pero puedes cambiar tu estilo de vida comiendo de manera sana en esta pagina http://www.niunadietamas.com puedes descargar el libro del Dr Salomón gratis y seguir sus consejos hasta que puedas adquirir las merengadas, también puedes leer los post que están del lado izquierdo de esta pagina que te van a ayudar muchÃsimo.
Suerte…
Julio 11th, 2009 at 5:34 pm
hola doctor,soy julia,vivo en puerto la cruz,le cuento que su merengada me ayudo a perder varios kilitos que tenÃa de más aunque todavÃa quisiera seguir adelgazando un poquito.Pero el problema es que el unico sabor que me gusta es el de chocolate y ultimamente me está cayendo un poco pesado en el estomago,sera que puedo tomarla en vez de con 4 cdas,agregarle un poco menos para ver si la tolero un poco o será otra la causa de mis dolores abdominales.
Julio 11th, 2009 at 5:38 pm
hola! Dsoctorisimo, que tal? sufre de glicemia alta y trato de comer un poco sano pero la ansiedad poer las tardes es fuerte que hago?
Julio 11th, 2009 at 6:21 pm
Milagros
gracias por contestar de las veces que he escrito nunca tuve respuestas.
La dieta que hago es de la dra jakubowicz, creo que es la madre del dr. salomon. Yo segui su linea `pero a lo mejor varia segun cada metabolismo y no a todos comer abundante de mañana adelgaza, porque se que hay gente que le funciona. Yo siempre como muy sano pero me daban esos ataques de algo dulce y no paraba.
Gracias por el dato de la pagina voy a entrar a ver si puedo bajar ese libro a ver que dice.
gracias Silvia
Julio 11th, 2009 at 7:44 pm
hola, te resistencia a la insulina DR. salomon.y mi medico endocrinologo me reseta glucofage es el medicamento para tratar este problema? porq me he sentido muy mal con esto, hasta tuve una hipoglicemia severa..he mantenido mis niveles de glicemia normal…y mi peso es de 51kg y mido 1.52mts….no soy obesa
ayudeme en lo q pueda porq estoy buscando un bebe porq ya tengo 2 años de casada y un año buscando y nada…y deseo mucho su ayuda
Julio 11th, 2009 at 7:48 pm
Silvia,
Creo que estas comiendo exceso de carbohidratos en el desayuno: tostadas y alfajores y zapallo (calabaza) y manzana.
Cuenta con mi ayuda
Dr Salomon
Julio 11th, 2009 at 7:50 pm
Silvia (Venezuela)
Estoy seguro que tus ataques de ansiedad van a mejorar mucho con la ayuda del batido Ni Una Dieta Más. Todos éramos muy ansiosos por los carbohidratos hasta que encontramos como disminuir los ataques de ansiedad de la tarde
Dr Salomon
Julio 11th, 2009 at 7:52 pm
Julia,
A mi también me encanta el batido Ni Una Dieta Más de chocolate. Puedes tomarlo con agua en vez de leche para evitar los malestares estomacales. La mayorÃa de la población tiene dificultad para digerir la lactosa
Dr Salomon
Julio 11th, 2009 at 8:01 pm
hola Doctor, toda mi vida he sido flaca pero desde unos años para aca he venido aumentando de peso aunque ahorita tengo 31 años peso 55 Kg y mido 1.64. Mi preocupacion es que ha aumentado la grasa en mi abdomen y tambien tengo celulitis. Cuando ceno poco al rato siento mi estomago vacio y no puedo dejar de cenar porque tengo gastritis. He probado el batido NUDM en las tardes pero me produce muchos gases aun tomandolo con la leche deslactosada. De verdad no encuentro que hacer con la cena o que cenar para no sentirme asi.
Agradesco cualquier comentario que tenga al respecto es la primera vez que le escribo. Gracias
Julio 11th, 2009 at 8:32 pm
hola doctor que buen articulo se lo voy a pasar a varios amigos
Julio 12th, 2009 at 3:02 am
Dr. Salo, qué artÃculo el de El Universal, y como ha causado polémica, lo felicito. Dr. Salomón, mi doctor y mi amigo, me siento sumamente orgullosa de pertenecer al cÃrculo de NUDM, y priviligiada de que de respuesta a mis comentarios, espero que esta lectura llegue a muchas personas que como yo desde niña he tenido -cerebro de gordo- teniendo que soportar burlas, comentarios crueles y discriminación para lo grar mejores puestos en el trabajo, y que hemos tenido una lucha constante contra nosotros mismos saboteando nuestros propios propósitos de cambiar el estilo de vida necesaria para llevar una vida sana, tengo 54 años, el lunes es mi cumpleaños 55 y como propósito de vida y autoregalo estoy decidiendo que tengo que deshacerme de mi -OTRO YO-, peso 132kgs, hoy cumpli 39 dias de no comer carbohidratos ni ref rescos, mi propósito fue hacer cuarentena, me faltan uno para terminarla, la verdad, se me antoja el pan, pero no he caido en la tentación se que con su apoyo, guia y consejo llegaré al objetivo, voy primero por 10kg al 13 de octubre.¿cree que logre mi propósito-una pregunta ¿que tan importante y cuanta agua es recomendable tomar durante
el dÃa,
cuando tomo mucha se me sube la presión. -¿por que pasa eso-
Dr. Salo, el éxito es suyo México y las Mexicanas lo esperamos con los brazos abiertos Qué Dios lo bendiga, saludos a Karina y besos a Jeshua,
Creo que tendré que tomar un avión para ir a recoger mis merengadas.
Patrizia
Julio 12th, 2009 at 9:09 am
Excelente articulo… Gracias por la información¡¡¡¡
Julio 12th, 2009 at 9:10 am
Excelente.. gracias por la información
Julio 12th, 2009 at 9:18 am
Buen ejemplo Doctor. A mi me ha ido muy bien con las merengadas y me mantengo.
Queria preguntarle: desde hace una semana, despues de 6 meses con la merengada, he presentado nauseas y mareos en la tarde. Es como el malestar de cuando se está embarazada, solo que son en la tarde. Hace 3 meses me hicieron Histerectomia total y tengo 56 años.
Mis hijas me dicen que puede ser la merengada, que cree usted?
Julio 12th, 2009 at 9:18 am
Por cierto, bueno serÃa que colocara recomendaciones para el Dr Ledezma, sobre como recuperar su musculatura.
Julio 12th, 2009 at 10:14 am
hola dr.
Me dice que como mucho carbohidratos pero le cuento que al tener colon irritable son poco las verduras que tolero voy a intentar sustituir el zapallo por acelga cocida porque los vegetales crudos no los tolero. Pero no entiendo lo que me dice de las tostadas y el alfajor porque hago lo que dice el libro “ni una dieta mas” de la Dra.Dos rebanadas de pan, proteina, leche y algo dulce? No es eso lo que debe de consumir de mañana?
Gracias por ayudarme y orientarme para saber que es lo que hago mal?
Gracias y lo felicitio por contestar y preocuparse.
Julio 12th, 2009 at 10:42 am
haciendo una dieta nada bajaba me hice una curva con comida lo q comun mente como a ver como esta reaccionando mi organismo bueno comi una arepa con aflecho y full queso no comi carne ya q me pare tarde y la merengada de chocolate ni una dieta mas y un te listo ligh 600ml ah un cambur me provoco y al tomar la muestra en ayuna me dio glicemia 79 mg/dl e insulina 35 uU/ml vr: 4-25 a los 30 min glicemia 78 mg/dl e insulina 151.5 uU/ml vr: 30-200 a los 90 min ya q se me paso la toma de muestra soy bioanalista y me las tome en my trabajo estaba tranquila mientras me tomaban la muestra la glicemia 80 mg/dl e insulina 128.4 uU/l y a las 2 horas glicemia 66 mg/dl e insulina 97.4 porfavor ayudeme q debo seguir no tomo anticonceptivos no tomo pastillas para dormir trato de no comer carbohidratos comia hace dos semana pasta la he eliminado y el arroz casi q nada no me gusta y creo q tengo un estres normal de ciudad……espero respuesta ayuda y orientacion q mas analisis hacer soy profecional de la salud pero en este caso soy paciente atentamente
gracias de ante mano Rosmirlis gomez
Julio 12th, 2009 at 11:35 am
Silvia: Yo soy Uruguaya tambien, y me parece que no estas siguiendo las indicaciones del desayuno del libro, tienes mas carbohidratos que proteinas, tienes que pesar las proteinas, mis proteinas de la mañana son, un bloque grande de queso magro 60 grs, + claras + 400ml de leche+ 60 grs de lomito canadiense. 2 tostadas y un alfajor pequeño de maizena pero de los tipo masita (bien chico). No como frutas despues de las 14 por indicacion del Doctor Salomon y si como proteinas despues de las 14. Me parece que tendrias que probar de esta manera. Saludos
Vanesa de Uruguay
Julio 12th, 2009 at 1:20 pm
HOLA DOCTOR ENTONCES QUE DEBERIA HACER CON LAS CAPSULAS DE UTROGESTAN NO LAS TOMO MAS? SIN IMPORTAR LA AUSENCIA DE LA MENSTRUACION? NECESITO QUE ME DE SU PUNTO DE VISTA MEDICO PARA YO PODER TOMAR UNA DECISION ACERTADA.
PORQUE A MI DE VERDAD NO ME CONVENCE MUCHO ESTAR TODOS LOS MESES EN LOS QUE HAY AUSENCIA DE LA MENSTRUACION TOMANDO HORMONAS PARA HACERLA VENIR.
GRACIAS DOCOTOR POR SU RESPUESTA.
PERO NECESITO QUE ME RESPONDA DE NUEVO PARA TOMAR UNA DECISION CON LAS CAPSULAS DE UTROGESTAN.
CONFIO MUCHO EN USTED GRACIAS………
Julio 12th, 2009 at 5:40 pm
DR.ESTOY DESESPERADA PORFAVOR CONTESTEME ES LA PRIMERA VEZ Q VISITO SU PAGINA,LA Q ME GUSTA PERO NECESITO ME ACONSEJE DR. ME GUSTARIA SABER SI PUEDO TOMAR LA MERENGENA NI UNA DIETA MAS ,YA QUE TOMO PREDNISONA,DICLOFENACO Y METROTEXATE 5 LOS FINES DE SEMANA, TIENE MAS DE 2 AÑOS QUE ME DIAGNOSTICARON ARTRITIS REUMATOIDE LA VERDAD ME INTERESA BAJAR DE PESO NO QUIERO SUFRI DE DOLORES EN RODILLAS HE SUBIDO 10 KILOS EL DR. ME BAJO LA DOSIS DE PREDNISONA A 2.5 GRMS. QUE PUEDO HACER PORFAVOR NECESITO DE SU CONSEJO TAMBIEN DONDE PUEDO COMPRARLA EN MEXICO ESPECIFICO EN PUEBLA O QUE HAGO YA LE ESCRIBI DOS VECES Y NO ME CONTESTA SE QUE ESTA MUY OCUPADO PERO,ESPERO ME AYUDE ACONSEJANDOME, GRACIAS.
Julio 12th, 2009 at 5:44 pm
hola Dr. definitivamente la ansiedad se me quito por completo con los licuados, pero no me da por comer mucho esque con tanto agetreo se me olvida y para cuando me acuerdo ya llego la hora de comida y me la pase del desayuno a la comida sin merienda. Me siguen faltando ejercicios. Sigo teniendo problemas con mi menstrucion pero dicen que es por el estress pero no me dare por vencida, sigo en el proceso y esta dieta es la mejor y gracias a Karina por su apoyo. Me prometo que desaparecera mi cerebro de gordo.
Saludos
Que tengan un buen inicio de semana…
Julio 12th, 2009 at 5:46 pm
Hola soy de Argentina, quisiera saber cantidades y que comer en el desayuno y como seria durante el dia. Lei el libro de la Dra Daniela y on line el del Dr Salomón, pero no estoy segura de hacer las cosas bien ya que un dia bajo y otro no.
Preguntas:
-Cereales en el desayuno ?
-chocolate amargo, una barrita puede ser. como nico carbohidrato?
-Cuantas fetas de queso y pavita?
-Que cantidad de proteina en el desayuno, como puedo calcular que sea suficiente?
-Rodaja de pan de salvado, o arabe de salvado ?
-o desayuno sin harinas?
-se pueden comer semillas en el desayuno :sesamo,girasol,lino, amapola, chia?
-se puede comer yogury con cereal de merienda?
-que incluiria el almuerzo?
-que incluiria la cena?
trate de ser concreta en mis preguntas, les agradezco o Ud Doc y a quien me pueda ayudar
muchas gracias
Maria de Argentina
Julio 12th, 2009 at 7:30 pm
Muy buenas noches, me gustaria aclarar una duda. A que se debe el enrojecimiento de la cara y las orejas junto con palpitaciones sed y sudoracion sobre todo en las noches (especificamente cuando se esta durmiendo)?? esto puede estar relacionado a problemas hormonales (progesterona baja y testosterona alta)?? o puede estar relacionado con el azucar baja (62 ng/dl)? le pregunto porque he tenido irregularidad desde que me desarrolle y he tendido siempre a tener el azucar baja (sobre todo porque siento que me da ganas de comer dulces) con excepcion cuando tome la diane 35 de forma intermitente (las deje hace 8 meses). Me gusta aclarar esta duda porque en mi familia materna hubo parientes con cardiopatia y diabetes (abuelo y tio) e hipertensos por ambos lados y la verdad le temo mucho a la diabetes ya que tengo 25 años y no me gustaria sufrirla
Julio 12th, 2009 at 7:30 pm
Muy buenas noches, me gustaria aclarar una duda. A que se debe el enrojecimiento de la cara y las orejas junto con palpitaciones sed y sudoracion sobre todo en las noches (especificamente cuando se esta durmiendo)?? esto puede estar relacionado a problemas hormonales (progesterona baja y testosterona alta)?? o puede estar relacionado con el azucar baja (62 ng/dl)? le pregunto porque he tenido irregularidad desde que me desarrolle y he tendido siempre a tener el azucar baja (sobre todo porque siento que me da ganas de comer dulces) con excepcion cuando tome la diane 35 de forma intermitente (las deje hace 8 meses). Me gusta aclarar esta duda porque en mi familia materna hubo parientes con cardiopatia y diabetes (abuelo y tio) e hipertensos por ambos lados y la verdad le temo mucho a la diabetes ya que tengo 25 años y no me gustaria sufrirla
Julio 12th, 2009 at 7:49 pm
Vanessa gracias por orientarme, si creo que le estoy errando con el desayuno, de entreada a mi me parecia que la porcion ducle era muy grande, trato de guiarme por lo que indica el paquete, los alfajores ahora como los de portezuelo dobles de nieve, pero no le estaba prestando atencion a los carbohidratos. Voy a guiarme por lo que me decis, pero creo que como abundante proteina, pollo, jamon cocido magro(100gr.) queso magro (100gr), media clara de huevo una taza de leche y 2 tostadas y 3 o 4 palntillas. Que te parece?.No me quedo claro que cenas? almorzas proteinas y luego….. yo con lo que me dijiste voy a dejar la manzan y voy a probar con una sopa, despues te cuento. Bueno gracias por contestarme saludos. Silvia
Julio 12th, 2009 at 8:54 pm
Vanesa podrias orientarme como seria un dia de dieta.
Me ayudaria mucho que me grafiques en que cosas y cantidades.
muchas gracias
Maria
Julio 13th, 2009 at 1:42 am
Hola Doctor y Karina!!!
Estuve de viaje y me perdà de una semana de comentarios.
Gracias por la receta de las galletas.
Quedé en informarle cuando llegara el libro, y YA LLEGÓ. Me siento como niña chica con juguete nuevo porque lo quiero aprender. Me quitó las dudas de muchas cosas, en especial acerca de las frutas que me tenÃan un poco desconcertada. Asà que hay voy.
Sigo sin moverme de los primeros cinco, pero seré paciente.
Y una duda más, ahora que tengo vacaciones aprovecho dormir más o al menos no levantarme temprano. Y eso hace que mis horarios se descuadren un poco, porque con la dormida la hora de la comida se traslapa, ¿Debo comer de todos modos? ó ¡Puedo hacer un buen desayuno aunque sean las 12 y hacer tres meriendas el resto del dÃa?
Gracias Doctor, porque está ahÅ
Leny
Julio 13th, 2009 at 8:19 am
Querido Doctor y Karina:
Le he hecho esta pregunta desde varios blogs, pero no me extraña que no me haya contestado, no sé cómo no se vuelven locos ,contestar a todo el mundo, y siempre con tanto cariño.
Aunque no conozco a Karina,le tengo cariño al ver con cuanta dedicación contesta a todo el mundo.
Doctor cómo le dije en otra carta, estoy viviendo en Madrid y me gustarÃa saber que sustituto de sus merengadas puedo tomar, pues a mi me cuesta mucho desayunar bastante y sus merengadas me ayudaban , pues tomaba una en la mañana y una antes del almuerzo y me saciaban bastante.
Por otro lado, aquà tampoco hay Splenda, ¿qué debo tener cuidado que no tenga un edulcorante? o da igual el que sea?
Por otro lado doctor, tengo problemas para dormir, que puedo hacer?
Quisiera saber también doctor, si una persona no tiene hiperinsulina, o no lo sabe le perjudica tomar Glucofage?
Por favor contésteme en lo que pueda lo de la merengada, que estoy loca de hacer las recetas de Karina, sobre todo esa torta llorona de chocolate, que se ve divina.
Besitos para los tres, hacen una familia muy linda y todo mi cariño
Julio 13th, 2009 at 10:18 am
Hola Dr. Se que tiene muchos articulos por responder pero le he escrito en varios de sus articulos y aun espero su respuesta
Hola Dr. Espero su respuesta por favor
josly Says:
Julio 3rd, 2009 at 11:34 pm
Hola Dr.
De gran ayuda su articulo
La ultima vez le comente que me habian suspendido el eutirox por 6 semanas para evaluar si realmente tengo Hipotiroidismo y me gustaria que usted me de su opinion de los resultados ya que Gracias a Ud. se esta evaluando nuevamente el Dx.
T4: 8.0
CAPTACION T3: 30.6
ITL: 8.2
T4 LIBRE: 1.23
T3 TOTAL: 131
TSH: 5.12
Mi FUR fue el 20/06/09 y estos examenes me los hice el 23/06/09
FSH: 8.4
LH: 3,7
INDICE LH/FSH: 0.4
ESTRADIOL: 58,6
Gracias por su ayuda
Julio 14th, 2009 at 11:13 am
Buenos dias doctor salomon he estado leyendo toda esta manana sus articulos y de verdad me siento muy motivada por que quiero adelgazar si dios em lo permite el fin de semana voy a faramatodo pero necesito saber si tiene otra dieta o solo con la merengada puedo adelgazar ya que lo necesito para mi acto de grado.. como me tomo la merengada? y que mas hago? los ejercicios me gustan pero por ahora no puedo por los trabajos y la universidad.. y necesito su ayuda … ademas quisiera comentarle que hace como dos años me realice la prueba hormonal y me aparecia que tenia una alterada la doctora me envio glucofaje y xenical el endocrinologo y la tome por un tiempo y no adelgace nada hasta que la deje totalemnte,la cuestion es la ausencia menstrual que me preocupa cuando en un futuro quiera tener mis hijos.. le agradezco la ayuda que me pueda dar para ambos casos.. que puedo hacer ante la ausencia menstrual y como adelgazarpara mi acto de grado…
Abril 27th, 2010 at 9:36 am
[...] ansiedad por comer carbohidratos en las tardes [...]
Abril 27th, 2010 at 4:17 pm
[...] ansiedad por comer (carbohidratos) en las tardes [...]
Abril 29th, 2010 at 4:31 pm
Buenas tardes Doc, he estado siguiendo algunos de sus consejos, desde hace 5 dias tomo L-cartinine, pero aun sigo con ataques de ansidedad, por las tardes y por la noche q son incontrolables. mido 1,56 y me peso es de 98k tengo 40 años, diagame por favor q me recomienda, en examenes de rutina saque la tension alta, trigliceridos y la azucar un poco alta. tambien, quiero su ayuda
por favor estoy dispuesta. Le agradeceria su recomendacion., o me indica donde queda su consultorio, vivo en Maracaibo, Venezuela, Gracias Dios lo Bendiga.
Abril 29th, 2010 at 5:10 pm
Lissete,
Definitivamente no estás desayunando suficientes proteínas. Deberías ayudarte con la merengada.
Estoy seguro que pronto tendrás la tensión y los triglicéridos normales y que nunca serás diabética.
Dr Salomon
Abril 29th, 2010 at 8:00 pm
doc necesito saber a que hora se pueden comer las frutas, ya que me encantan.
Abril 30th, 2010 at 10:01 am
Yaxuri,
Te prometo que voy a escribirte un artículo especial sobre las frutas, te parece?
Dr Salomon
Mayo 1st, 2010 at 8:15 pm
HOLA DR, ESTOY MUY PREOCUPADA, HACE 2 MESES FUI A UN REUMATOLOGO PORQUE ME DOLIAN MUCHO LOS BRASOS Y DEDOS Y ME MANDO GLUCOSAMINE DE POR VIDA, SI HAGO NI UNA DIETA MAS PUEDO DEJAR DE TOMARLA Y NO ME DOLERAN LOS BRASOS? OJALA PUEDA CONTESTARME Y COMENZAR LA DIETA, GRACIAS….
Mayo 3rd, 2010 at 7:53 pm
hola me lla mio carlo tengo 15 años bueno a mi me da anciada mayor mente en la mañana en el liceo que veo a todo el mundo comiendo y no me contro mido 1-79 y hace 7 meses pesaba 115 aora peso 94 pero lo estoy en gordando rebaje por que hace 7 meses me dio un pre infarto y me descrubrieron hiper tension me senti muy mal y por mi propia salud decidi rebajar pero ya no aguanto la siquiatra me dice que la ansiedad es por el estres y ritmo de vida que llevo yo estoy en la orquesta sinfonicajuvenildevenezuela y es bastante fuerte pero a la siquiatra no le dio la gana de mandarme pastillas para ansiedad y eso me da rabia coye xq no es ella la que ve a todos sus amigos comiendo tequño empana ect entonces podria yo tomar algo para la ansiedad porfavoooooooooooooooooooorrrrrrrr
Mayo 4th, 2010 at 1:24 am
Buen día doctor empecé la dieta hace 6 días y el día de hoy he sentido una sed increíble, no se me pasa por más que tome agua y tengo la saliva muy espesa.
Adicionalmente me causa muchos gases la merengada…qué puedo hacer para evitarlo?
Por lo demás me he sentido bien con la dieta y no me da ansiedad en las tardes, tampoco paso hambre, es la mejor que he hecho hasta ahora.
Mayo 4th, 2010 at 9:34 am
Elvira,
Creo que deberías tomar la merengada con agua en vez de leche ara no sentir esos gases. Eso también va a ayudarte con la sed.
Dr Salomon
Mayo 12th, 2010 at 11:48 am
Buenos dias Doctor como controlo mi ansiedad en las tardes yo tomo la merengada desde hace una semana,pero he sentido ansiedad, me tomo la merenagda luego un sandwich de jamon y queso y una barra de chocolate de 15gr sin azucar, almuerzo propteinas con vegetales y una bebida dietetica pero a las 5pm me da mucha ansiedad, que estoy haciendo mal, AYUDEME POR FAVOR…
Mayo 12th, 2010 at 3:08 pm
hola me encantaria saber mas de esto quiero bajar de peso mido 1.60 antes de dar aluz pesaba 50k y ahora peo 77 ya estoy obesa ayudame
Mayo 14th, 2010 at 12:02 pm
BUENOS DIAS! DOC!!!!!!!!! es primera ves q escribo,y me gustaria que me ayuden,soy deltipo de persona q adelgaza rapido y asi como bajo de peso lo subo.mido 1.51 y peso esta al alrededor de 89kl,hace 3 año ise una dieta,y baje 20kl y ya lo he recupeado.se imaguina!!!!!! me ayuda por fis!!!!!!!
Mayo 14th, 2010 at 12:54 pm
buenas tardes doctor salomon ….. tengo una pregunta que mi doctora nunca me ha contestado tengo treinta años y desde que mas o mmenos tenia 15 años no senti mas afinidad por lo dulce y cuando como algo de dulce me duele la cabeza y me mareo. a pesar de eso tengo 30 kilos de mas que me es dificil bajar desde un tiempo para ca me empezaron a salir berrugas en el cuello la caida del cabello no se me para con nada y muy grasoso. necesito alguna respuesta me preocupa ya que estoy embarazada. no se que hacer
Mayo 14th, 2010 at 2:32 pm
hola doctor necesito que me ayude no se como controlar mi anciedad desde años estoy luchando por bajar de peso pero no tengo ni autoestima ni fuerza de voluntad esto causa que me deprima muy continuamente y cuando estoy en esa situacion me provoca COMER DE TODO QUE ME ENCUENTRE EN LA NEVERA Y SOBRE TODO A TOMAR GASEOSAS YA NO PUEDO CON ESO SIENTO QUE LA GORDURA ME A DESTRUIDO MI VIDA AYUDEME AHORA ESTOY PESANDO 100 KILOS MIDO 1.59 Y TENGO 24 AÑOS.
Mayo 14th, 2010 at 3:05 pm
Hola MARCY.
Te cuento que yo estoy en tu misma situación, peso 109 kilos y mido 1,68, pero me siento super feliz porque por fin puedo controlar esos ataques de ansiedad y no necesito fuerza de voluntad porque puedo controlarlo, siguiendo este estilo de vida, tengo un mes realizando todo como dice el Dr Salomón y he bajado 5 kilos en un mes, no paso nada de hambre ni siento ansiedad en las tardes, revisa los post que están arriba del lado izquierdo de la pagina te van a servir de mucha ayuda, ahí hay listas de alimentos que puedes comer y la que no sirve de mucho para rebajar, las gaseosas esta muy mal, ya que por cada vaso de refresco son 10 cucharadas de azúcar, si tanto te provocan toma las light que son una buena opción, hazlo por ti quierete a ti misma y veras que lo vas a lograr. Suerte.
Mayo 14th, 2010 at 4:05 pm
Hola DOCTOR, no se que hacer para contolar esa ansiedad terrible q me da. Y estoy con malestar de estomago ya que tengo hernia hiatal en el estomago, molestias en el colon y Calculos en los riñones. Me encatanria poder contar con su apoyo. Se lo agaradeceré grandemente.
Mayo 14th, 2010 at 8:23 pm
Buenas noche Dr. Le escribo porque necesito su ayuda.Mi hija tiene 16 años y presenta caida grave del cabello,caspa abundante adicional a ello siempre tiene sueño, esta de mal humor, aumenta de peso con facilidad(auque no es gorda).La lleve al Dr y le realizaron examenes, pero él dice que esta bien.Esta situacion me preocupa y me gustaria que ustedes me indicara a que especialista acudir.
Mayo 14th, 2010 at 9:40 pm
Apreciado Dr. Salomon ,
yo vivo en Miami, Fl, Y estube buscando los batidos y las Barras de Proteinas de “Ni Una Dieta Mas ” en Navarro Pharmacy y no los encontre , dejenme saber si ya estan disponibles o aun esta en proceso ?
Muchas Gracias,
Atte: una fiel seguidora suya .
Ludim Semprit.
Mayo 14th, 2010 at 10:51 pm
Hola DOCTOR, no se que hacer para contolar esa ansiedad terrible q me da. Y estoy con malestar de estomago ya que tengo hernia hiatal en el estomago, molestias en el colon y Calculos en los riñones. Me encatanria poder contar con su apoyo. Se lo agaradeceré grandemente.
Doctor espero tener la oportunidad de recibir su ayuda y que me oriente para poder combatir la ansiedad.
Epero su respuesta
Aunque tengo presente q no soy yo nada mas que necesita de su ayuda.
Gracias y que Dios lo bendiga hoy mañana y siempre.
Mayo 15th, 2010 at 11:09 am
Iraidelis,
Te tengo buenas noticias:
Si te puedo ayudar a sentir menos ansiedad. Sospecho que a tu desayuno le faltan proteínas.
Cuéntame qué desayunas para corregirte.
Dr Salomon
Mayo 17th, 2010 at 6:38 pm
hola doctor, uno de mis desayunos es pan integral, queso paisa, jamon de pavo y leche descremada. Otro es tortillas, cereales. Pero como le mencione anteriormente mi debilidad es la ansiedad. y La cena q la he tratado de dejar y no he podido.
He tratado de tener fuerza de voluntad para comer sano y llevar una vida saludable, pero se me ha echo dificil lograrlo.
Mayo 20th, 2010 at 9:27 pm
Hopla doctor buenas noches, se me habia olvidado comentarle q yo en varias oportunidades me inyecte mensigina y luego empeze a tomar pastillas anticonceptivas, ya tengo nueve años consumiendo las misma. Sera que eso ha influido en mi sobrepeso, claro a parte de la ansiedad q me agobia.
Mayo 21st, 2010 at 12:50 am
hola doctor, estoy empezando a tomar las merengadas pero quisiera que escribiera un articulo sobre por que no sustituir las comidas por la merengadas, ooo si de vez en cuando se puede sustituir la cena por la merengada. A parte de si se toma antes o despues del desayuno y la cena . por que siempre hay dudas en los pacientes de como tomar por que no sustituri en fin…. y pues espero adelgazar mucho ya que mido 1,60 y mi peso es de 69. espero estar flaquita pronto. espero su respuesta doctor. RESPONDE POR FAVOR!!!!!
Mayo 21st, 2010 at 5:48 am
Dr., generalmente me levanto muy temprano a despedir a mi esposo para el trabajo, inclusive le hago su desayuno para que se lo lleve en vianda, ya que vivimos alejados de la Ciudad y es muy temprano para desayunar, y generalmente se me quita el sueño y no puedo dormir más, y temo desayunar a esa hora por no engordar más, he probado desayunar a esa hora 4:30 a.m., e inmediatamente después del desayuno el sueño me vence y me acuesto a dormir recien acabando de desayunar, por eso he optado por no desayunar hasta la 8:00 a.m.; ¿Que me recomienda, que es mejor para mi cuerpo desayunar a esa hora y acostarme o acostarme nuevamente sin desayunar y esperar la hora del dasayuno?
Mayo 21st, 2010 at 7:28 am
Marling,
Admiro mucho tu dedicación a tu esposo.
Lo más importante es que pases muchas horas sin desayunar.
Te recomiendo desayunar al levantarte la 1era vez y terminar el desayuno después de levantarte la 2da vez
Dr Salomon
Mayo 21st, 2010 at 7:32 am
Gabriela,
Según tus síntomas sospecho que la merengada ha logrado controlar tu ansiedad, cierto?
No es bueno sustituir las comidas (especialmente el desayuno) por la merengada Ni Una Dieta Más
Aún sin hambre gracias al efecto de la merengada debes cenar.
Dr Salomon
Mayo 27th, 2010 at 4:52 pm
hola doct,tengo muchos años sufriendo del COLON,ya tengo tratamiento con un nitrisionista y me he sentido mejor he rebajado un poco y me da ansiedad y mal humor,..sera que puedo tomar la merengada qe usted recomienda???gracias por esta oportunidad!!!
Mayo 28th, 2010 at 7:24 am
Marbelys,
Es un placer ayudarte a llegar al diagnóstico correcto.
La merengada Ni Una Dieta Más si te va a ayudar a controlar tu ansiedad pero debes tomarla con agua en vez de leche para evitar tus problemas en el colon.
Por favor revisa este artículo: Estómago inflamado: ¿Cuál es la causa y el tratamiento?
Dr Salomon
Mayo 29th, 2010 at 12:32 pm
Buenas tardes Dr. quisiera saber que puedo hacer para combatir la ansiedad que ataca en las noches, ya he probado con todo y no puedo esto es mas fuerte que yo, me ataca el hambre y necesito comer carbohidratos o chocolates. me puede recomendar algún medicamento que me ayude a controlar este problema?
Mayo 29th, 2010 at 12:44 pm
Mariant,
No te preocupes tanto por tus ataques de ansiedad.
En vez de otro medicamento te recomiendo empezar el estilo de vida Ni Una Dieta Más para controlar tu ansiedad.
Revisa esto: Lista De Alimentos para Adelgazar
Dr Salomon
Mayo 31st, 2010 at 9:19 am
llevo mas de 20 años fumando y quiero dejar de fumar pero la deprecion no me deja estoy en tratamiento para la deprecion y eso me hace fumar mas apenas dengo dinero pero para el vicio siempre aparece dinero soy pasiente de fibromailgia y otra conticiones trato de salir a caminar pero me canso y sola me aburo y como no tengo amistades siempre estoy sola en mi casa se q necesito ayuda pero ni canas tengo de salir de mi casa casi todo el dia durmiento q puedo hacer me pude consejar porfavor se q es por mi salud. pero soloa creo q no puedo y tampoco tengo ayuda familiar.
Junio 1st, 2010 at 8:45 am
Estimada Melissa, yo también fumé y lo dejé y si es posible, lo que sucede es que el mismo ambiente nos pone trabas y trampas para estar en este y demás vicios, creo que el tabaquismo es desastroso, en mi caso lo hacía como pretexto para no comer, por la depresión, para ir al baño decia yo que me ayudaba, en fín, yo empecé a consumir unos nutrientes de una compañía especializada en diversos aspectos de la salud, en verdad los consumí para otras necesidades la sopresa fue que de un día para otro dejé el cigarrillo, luego entendí porque pasó y me siento muy contenta, salí de esa depresión y estoy bien.
Cuando escuché al Doctor en CNN me emocinó su planteamiento sobre el cerebro de gordo y entendí porque lo tenía y empecé a seguir sus consejos y es verdad la ansiedad se va por las noches y me siento muy bien siguiendo sus consejos y complementando la alimentación con los productos que puedo conseguir en mi pais Omnilife al igual que Herbalife son compañias de nutrientes celulares, me parece muy profesional la manera en la que el Doctor habla de estas empresas, la verdad es que cuando eres responsable de recomendar productos debes tener mucho conocimiento eso te diferencia de un simple vendedor a un asesor nutricional y eso te lleva a estudiar arduamente, lo cual te cambia la vida y si es verdad lo que dice el Doctor que al final nosotros nos volvemos expertos, yo estoy en esa lucha diaria, ya tengo a varias personas de mi grupo que están siguiendo los consejos del Doctor.
Gracias por la oportunidad.
Melissa si se puede busca la fuerza dentro de tí ama la vida celebrala.
Junio 1st, 2010 at 11:11 pm
hola doctor si es excelente la merengada… de verdad es lo mejor!!!!!! me quita la ansiedad… yo se que tengo que comer muy bien en el desayuno para no tener ansiedad el resto del dia…. pero si me diera ansiedad a las 9 de la noche puedo tomar su merengada ni una dieta mas…?????o sea por si me da ansiedad??
Junio 1st, 2010 at 11:26 pm
y de verdad voy a tratar de seguir una dieta muy equilibrada pero con la merengada.. ¿puedo tomar te verde en la tarde?
o que opina ud???
Junio 2nd, 2010 at 9:59 am
Gabriela,
Me alegra que hayas podido eliminar tu ansiedad gracias a la merengada Ni Una Dieta Más.
Si puedes tomarte una merengada en caso de sentir ansiedad a las 9 PM pero la clave está en desayunar suficientes proteínas para no sentir ansiedad.
Dr Salomon
Junio 2nd, 2010 at 7:18 pm
gracias doctor hoy desayune muy bien y almorce lo normal y son las seis de la tarde y voy a comer un poquito en la cena pero la verdad no tengo ni hambre ni ansiedad como por no saltarme las comidas….. de verdad me siento muy bien… y eh ido a clase en la manana con muchas energias no me da sueño… de verdad es lo mejor!!! muchas gracias .. en un mes le dire que tambien me ha funcionado… muchas gracias!!!!!
Junio 3rd, 2010 at 10:48 pm
hola ” doctora tengo 14 años peso mido 1.55 y 72 kilos kiero bajar 12 kilos en 1 o 1 mes imedio me preocupo mucho por eso d la diabetes es urgente qiero aser dieta pero sin consumer productos light algo q contenga frutas y verduras ago ejercicio diario 30 minutos diario pero no me da hambre en la mañana por lo tanto no desayuno
nesecito qe me ayuden es urgente
GRACIAS esperoo qe usted me pueda ayudar para bajar 12 kilos porfavor
Junio 4th, 2010 at 9:44 am
Carolina,
Estoy seguro que engordas porque tienesCerebro de Gordo.
Por favor revisa esto: ¿Cómo controlar la ansiedad por comer?
Dr Salomon
Junio 10th, 2010 at 4:20 pm
Hola Dr, buenas tardes voy a empezar a tomar la merengada de ni una dieta + la pregunta es la siguiente puedo desayunar nada + la merengada o como mi desayuno normal y adicional la merengada , por lo general como en el desayuno una arepa con avena … ligo la harina pan con avena en hojuela es muy rica o cereal con leche
gracias espero su respuesta
Junio 11th, 2010 at 7:51 am
Carolina,
No debes sustituir la comida por la merengada.
Además de la comida deberías tomar la merengada Ni Una Dieta Más.
Estoy seguro que te va a ayudar con la ansiedad por comer
Dr Salomon
Junio 11th, 2010 at 2:34 pm
Gracias dr lo hare asi hoy comense a tomas ni una dieta + de chocolate muy rica por cierto … yo tengo otro problema dr tengo un niño de 10 años y no e pododo tener + bebe bueno tuve uno hace 4 oños y lo perdi y hace un año logre otra vez queadr en estado pero lo perdi a los dos meses no tenia actividad cardiaca no entindo el porq los pierdo no soy muy amiga de los carbohidratos los como muy poco y ley en un art siyo sobre eso
Junio 21st, 2010 at 3:21 pm
dr. quisiera saber porque cuando empiezo hacer dieta siento que engordo mas? hace un mes aproximadamente pesaba 60 kilos visite a una nutricionista me recomendo una dieta la cual hice tal y como me la recomendo y ahora peso 65 kilos. esto me tiene muy deprimida
Junio 21st, 2010 at 6:25 pm
Dr. Qusiera saber como puedo bajar de peso tengo 9 años y peso cuarenta nesecito bajar a 26 y verme un poco mas delgada y que no se burlen mas de mi porfavor escribirme en el facebook el consejo
Gracias.
Junio 21st, 2010 at 7:37 pm
DR. Quisiera que me ayudara sufro de ansiedad, depresion e insomnio, me ayudo a controlar estos tres padeciemientos con antidepresivos y pastillas para dormir; hace mucho que estoy dada de alta en su pagina de “Ni una Dieta Mas” recibo a diario los consejos que le brinda a las personas que necesitan de su ayuda.
No se que pasa porque casi a diario envio mi comentario tengo casi un año enviandolos y aun no tengo respuesta de usted, ayudeme por favor, estoy segura que asi como a ayudado a muchas personas lo hara conmigo.
gracias.
Junio 21st, 2010 at 9:10 pm
Hola doctor, como escuentro los preparados de ni una dieta mas, vivo en mza, Argentina. necesito ayudar a mi nena de 10 años, que tiene resist a la insulina.gracias.
Junio 22nd, 2010 at 2:00 am
Hola doctor, estuve tomando sibutramina pero hace 2 semanas atrás no me hacía efecto en la noche ya que me daba mucha hambre. Ya no las tomo y estoy desayunando Special K y para el almuerzo no tengo mucha hambre pero a las 3 me provoca comer y a la hora de cena tambien. Soy adicta al pan y necesito controlarlo. Puedo cenar solo con la merengada NUDM? La gordura se me acumula en el abdomen, peso 73 actualmente. Hace 5 años fui operada de la columna y me recomendaron no pasar de 60kg. Agradezco su ayuda.
Junio 22nd, 2010 at 7:06 am
Corteza,
Estoy seguro que a tus desayunos le faltan más proteínas.
Las proteínas del desayuno te van a ayudar a controlar la ansiedad de comer en la tarde
Revisa esto: ¿Cómo controlar la ansiedad por comer?
Dr Salomon
Junio 22nd, 2010 at 10:47 am
Bueno, muchas gracias doctor, seguiré su consejo. Dios le bendiga e ilumine para que nos siga orientando, saludos
Junio 22nd, 2010 at 5:08 pm
BUENAS TARDE DOCTOR….PUEDO TOMAR CUALQUIERA DE SUS MERENGADAS PARA LA ANSIEDAD Y PARA ELIMINAR LA CENA PUEDO TOMARLA??? QUIERO REBAJAR 8 KILOS QUE ME ACONSEJA???
Junio 23rd, 2010 at 11:16 pm
buenas tardes dr
no he conseguido bajar de peso con dietas convencionales y es que dicen que con mas años se hace mas dificil ,soy intolerante a la lactosa hace un año ,puedo tomar la merengada o que me suguiere?}
desde ya le agradesco su respuesta
Junio 27th, 2010 at 8:07 pm
Hola Dr. Salomon, me encanto su articulo de como controlar la ansiedad por comer, de hecho eso me pasa a menudo, al despertar en las mañanas tengo poco apetito, y la mayoria de las veces no desayuno, la medio dia no almuerzo y en la tarde me da hambre que como y al instante tengo hambre otra vez. Por favor ayudeme.
Junio 28th, 2010 at 2:47 pm
HOLA, DOCTOR TENGO 29 AÑOS ME INYECTO CADA TRES MESES PARA NO EMBARAZARME YA TENGO UN NIÑO DE CUATRO AÑOS Y MEDIO Y UNA NENA DE 2 AÑOS , PERO PADECI OVARIOS POLIQUISTICOS QUE ME PROVOCABA ACNE E HIRSURTISMO REALMENTE COMO MUCHO ME DA MUCHA HAMBRE PERO COMO SOY ALGO ALTA 1.69 NO ME VEO MUY GORDA PERO YA AUMENTE A 174 LIBRAS DE PESO, QUIERO TOMAR GLUCOFAGE PERO NO SE SI AFECTA LA POSIBILIDAD DE TENER BEBES GRACIAS BENDICIONES
Junio 28th, 2010 at 2:48 pm
POR FAVOR DOCTOR NECESITO COMO OBTENER LAS MERENGADAS VIVO EN GUATEMAL
Junio 29th, 2010 at 3:16 pm
hola doctor salomon,soy de argentina y como aca no hay NUDM,queria preguntarle que tal son los batidos de CANDELA THOMPSON para sustituir sus merengadas?espero su respuesta por favor.muchas gracias
Julio 5th, 2010 at 8:38 am
QUE CHIDO!!!!!
NUNCA VI UNA INFORMACION MAS VALIOSA Q ESTA, YO TENIA LA IDEA D Q SI ME SALTABA EL DESAYUNO , CON UN POCO DE ESFUERZO EN LA TARDE, ME SALTARIA LA MERIENDA Y COMIDA TAMBN
ADEMAS YO DECIA: PROTEINA PARA Q? SOLAMENTE AUMENTARE LA GRASA, NO ME GUSTA LA CARNE Y MIS MUSCULOS SE HARAN ENORMES
pero ya veo q estaba equivocada
Julio 5th, 2010 at 8:38 am
ÑAAAAAAAAAAAAA TAMBN QUIERO EL BATIDOOOOO!!!!!
DONDE SE CONSEGUIRA?
Julio 6th, 2010 at 3:36 pm
Tira,
Gracias por apreciar mis consejos.
Me hace muy feliz ayudarte tanto.
Prometo que voy a escribirte un artículo especial de cómo las Proteínas ayudan a bajar de peso.
Qué desayunas ahora?
Besos
Dr Salomon
Julio 6th, 2010 at 9:46 pm
doctor.tengo un problema..mi hija tiene 16 años y esta pesando 50 kilos..y quiere adelgazar mas… ella esta bien de peso o debe mejor subir o bajar de peso?…teniendo en cuenta que la familia pues esta conformada de solo gorditos….
el otro problema doctr es que sufre de ansiedad y come demasiado.. como hago para calmarle la ansiedad
doctor se lo agradeceria mucho si me contestara el mensaje…gracias
Julio 7th, 2010 at 3:20 pm
hola dr.
Queria saber si esta bien desayunar empanas de queso mas la merengada.. si me ayuda a bajar de peso o mas bien me engorda?
GRACIAS! Espero su respuesta(:
Julio 8th, 2010 at 12:46 am
Dr. Estoy muy preocupada, tengo 44 años, hipotiroidismo,peso 100 kgrs y no puedo bajar de peso.
Qué hago?
Julio 8th, 2010 at 5:56 pm
Hola,
doctor me urge empezar mi programa, si aun no llega el batido a Mexico con que lo puedo sustituir???? hay algun producto similar que pueda consumir mientras consigo el Batido .
por favor !!!!!! HELP ME
Julio 19th, 2010 at 3:13 pm
Deyanira,
Me hace muy feliz ayudar a tantas personas en México con mis recomendaciones
Estoy trabajando mucho para enviar el batido Ni Una Dieta Más muy pronto
Revisa esto: Proteínas: ¿cómo ayudan a bajar de peso?
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Julio 26th, 2010 at 10:12 am
Hola doctor
Cuales son las frutas recomendadas por usted?
Julio 26th, 2010 at 1:46 pm
Hola doctor empece a tomar la merengada, desayuno todos los dias con arepa asada con queso y otro dia con huevo revuelto pero igual siento ansiedad en la mañana y igual en la tarde que me recomienda gracias
Julio 26th, 2010 at 2:34 pm
HOLA DR. SALOMON
PODRIA UD DECIRME DONDE CONSEGUIR EL BATIDO,
SOY DE TIJUANA, BC, POR SU ATENCION GRACIAS.
Julio 26th, 2010 at 2:52 pm
Podría decirme si venderán los batidos de “Ni una dieta más en España”? Gracias desde ya.
Julio 27th, 2010 at 10:27 am
Rosmery,
No te preocupes mucho, yo estoy aquí para ti
La ansiedad que sientes es porque a tu desayuno le faltan proteínas.
Revisa esto: Proteínas: ¿cómo ayudan a bajar de peso?
A qué hora tomas el batido Ni Una Dieta Más?, duermes bien durante la noche?
Dr Salomon
Julio 29th, 2010 at 9:26 am
hola doctor soy un muchacha de 22 años y peso 80 kilos quiero adelgazar ya!! como mayonesa, mantequilla y mucha harina como hago para disminuir su consumo, ayudemeeee.
Julio 29th, 2010 at 3:34 pm
María,
No tienes mucho sobrepeso así que tu caso es fácil.
Comer exceso de grasa y carbohidratos engorda.
Revisa esta lista muy útil para ti: Lista de alimentos con más proteínas, menos azúcar y sin grasas
Avísame si necesitas mi ayuda
Dr Salomon