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Dieta para Adelgazar sin pasar hambre: ¿Antonio Ledezma podría engordar?
By Dr. Salomón Jakubowicz | Julio 11, 2009
¿Por qué los que adelgazan con una “dieta de pasar hambre” vuelven a engordar?
URGENTE: Antonio Ledezma debe seguir un estilo de vida que le ayude a mejorar su metabolismo. Es un caso muy útil para entender: cómo funciona la Dieta para Adelgazar sin pasar hambre
¿Por qué no debes sentir hambre durante la dieta?
El azúcar sube y vuelve a bajar en menos de una hora después de comer. El resto del día se evita que el azúcar baje demasiado al ir convirtiendo los músculos en azúcar poco a poco. Solo con cuatro horas de ayuno el cuerpo empieza a obtener energía “comiendo” nuestros propios músculos.
¿Qué ocurre cuando hay destrucción muscular por pasar hambre?
- Dolor de espalda
- Metabolismo lento: Ya no están los músculos donde debería entrar la comida que ingeriste y por lo tanto se almacena en forma de grasa.
La disminución de los músculos hace que las personas que pasan hambre durante un mes adelgacen 4 Kg. pero al mes siguiente engordan 8 Kg. porque tienen el metabolismo más lento y más ataques de ansiedad por comer dulces.
Consejos médicos para adelgazar con una dieta sin pasar hambre
- Desayunar en menos de 60 minutos después de levantarte
- Comer alimentos ricos en proteína como el batido Ni Una Dieta Más por su mayor capacidad para disminuir el apetito
- Comer 5 veces al día. (No es recomendable dejar de cenar aún sin hambre)
- Nunca hacer ejercicio en ayuna.
- Especialmente las personas que no realizan ejercicio necesitan comer más alimentos ricos en proteína para prevenir la pérdida muscular. Especialmente el batido de proteína Ni Una Dieta Más
- Incluir en el desayuno el carbohidrato que más le provoque comer en las tardes
¿Qué ocurre cuando la dieta de pasar hambre continúa varios días?
Los ataques de ansiedad son cada vez más graves. Cualquier alimento dulce produce un placer tan intenso que el riesgo de quedar adicto a los carbohidratos es realmente peligroso.
¿Qué caracteriza a una Dieta para Adelgazar sin pasar hambre como Ni Una Dieta Más?
- No tienes ataques de hambre o ansiedad (No necesitas medicamentos para disminuir el apetito)
- Disminuye tu grasa corporal sin perder músculos: Mejora tu metabolismo y logras bajar de peso para siempre
Dr Salomon Jakubowicz
www.NiUnaDietaMás.com
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Topics: Artículos |
Julio 11th, 2009 at 12:52 pm
Dr Salomon
EXCELENTE, uno de los mejores artículos, para explicar porque llevar un estilo de vida sano adelgaza para siempre!
Karina
Julio 11th, 2009 at 1:05 pm
Como esta Dr. Salo??…………Dr. mi ginecologo despues de hacerme mi perfil hormonal me dijo q tengo la prolactina alta, y me mando a tomar, Dostinex, q tal es ese mediacamento?…
Saludos!!
Julio 11th, 2009 at 1:51 pm
hola doctor estaba muy contenta porque el mes pasado,con el tratamiento para la insulina habia logrado tener mi menstruacion sin necesidad de ningun medicamento pero este mes volvi a tener atraso de nuevo.y me tuvieron que indicar utorgestan otra vez par a poder inducir la menstruacion.
usted me dijo que el utrogestan empeora la resistensia a la insulina,pero como hago si mi ginecologa dice que si no me viene la menstruacion tambien es malo para mi organismo y que hay que hacerla venir de una manera u otra.
gracias doctor y esperando su respuesta .
son 5 kilos menos………….
Julio 11th, 2009 at 2:52 pm
Hola Dr.estoy tomando el batido num y me he sentido bien, he bajado de medida pero no de peso. que estoy haciendo mal. tomo el batido dos veces al dia por cierto primera vez que tomo un batido de chocolate sin culpa es mi preferido. ACONCEJEME QUE ESTARE HACIENDO MAL. Gracias por su amabilidad.
Julio 11th, 2009 at 3:04 pm
Yaneida,
Cada vez que tomas Progesteron se daña tu insulina por varios meses y engordas. Cada vez tu hiperinsulinismo será más difícil de curar.
Me impresiona que el batido Ni Una Dieta Más te haya ayudado a adelgazar 5 kilos aún tomando esas hormonas. Creo que es mejor de lo que yo pensaba
Dr Salomon
Julio 11th, 2009 at 3:06 pm
Es muy dificil luchar contra el desanimo y la desmotivación. Es mas dificil que la lucha contra la obesidad. La guerra en la mente es dura… como vencerla? Saludos Dr.
Julio 11th, 2009 at 3:12 pm
hola doc muy bueno su articulo,le cuento que en enero empece a tomar sus batidos y rebaje de 100kg a 95kg estamos a julio y no he rebajado tanto que pasara yo camino hago ejercicios,que sera lo que estare haciendo mal, necesito su consejo ,gracias x estar ahi para nosotras. Besos a Karina y a su bebe Josue..
Julio 11th, 2009 at 3:22 pm
Diana,
Gracias también por consultar conmigo para tener una segunda opinión sobre tu caso médico.
El medicamento Dostinex es excelente opción cuando la Prolactina está levemente elevada, cuál es la causa de tu prolactina alta?
Siempre debes hacerle caso a las indicaciones de tu médico de confianza
Hace un tiempo estabas tomando pastillas anticonceptivas?
Dr Salomon
Julio 11th, 2009 at 3:41 pm
Buenas tardes doctor, me llamo fabiola soy de puerto la cruz tengo 27 anos y 73 kilos.mido 1.68. Antes que nada lo felicito por este articulo me parece excelente!!! Soy operada de fibroadenomas mamarios hace 5 anos de tumor de ovario hace dos anos en esa operacion con el tumor de 7cm se llevaron mi ovario izquierdo.. Desde los 18 anos me indicaron anticonceptivos por mi condicion poliquistica y tome femiane, belara y ultimamente diane hasta hace 8meses que no tomo pastillas. He aumentado de peso un promedio de 10 kilos y he hecho muchas dietas y recupero los kilos. De los sintomas de hiperinsulinismo solo me falta lo del vello en exceso, pero tengo dolores de cabeza, poca memoria, ganas de comer dulces en las tardes, bueno doctor comenze esta semana con su merengada la tomo con agua, porque no tolero la leche y aun asi me resulta muy sabrosa, en el resto del dia casi no me da hambre.
Le agradezco su consejo medico, dr tambien me preocupa que no he quedado embarazada, me aconseja tomar glucofage??
Mil gracias dr de antemano y espero contar con su apoyo por esta via!!
Julio 11th, 2009 at 4:08 pm
Muy bueno el articulo, gracias Dr.
Pero…. que tiene que ver Antonio Ledezma en eso? El se puso en huelga de hambre para protestar por la DEMOCRACIA… lo hizo por todos los Venezolanos que no hacen nada por Venezuela.
Estoy muuuuyyyyy segura que no lo hizo para adelgazar menos aun estara preocupado por engordar lo que habra adelgazado en su huelga de hambre….
Se le saluda Dr.
Julio 11th, 2009 at 4:27 pm
Dr. mis saludos al igual para ti Karina esto es para los dos,q opinan del programa JUMP START q es a base de frutas con vegetales…..
porfa rep. quiero saber su analisis al respecto.
gracias.
DIOS LO BENDIGA AL IGUAL Q A SU FAMILIA
Julio 11th, 2009 at 4:52 pm
vivo en Estados unidos,Nueva York, especificamente.
quisiera por favor que alguien me diga,donde conseguir la
Batida ni una dieta mas,me interesa mucho conseguirla,si alguien tiene esa informacion le voy agrdecer de todo corazon que la comparta conmigo.
Gracias.
Julio 11th, 2009 at 4:52 pm
hola dr. estoy haciendo la dieta del libro “ni una dieta mas” y no se que hago mal desyuno pollo , media clara de huevo, 2 tostadas, con 3 fetas de jamon magro y 3 de queso magro, una taza de cafe con leche y algo dulce(alfajor, 6 plantillas,u otra cosa) luego almuerzo pollo con pure de zapallo, de tarde una manzana al horno y ceno un caldo light o un pure de zapallo. ¿ que estoy haciendo mal?. gracias Silvia
Julio 11th, 2009 at 4:55 pm
Dr. Soy uruguaya me gustaria saber donde conseguir el batido de proteinas si es que aca hay.
Muchas Gracias Silvia
Julio 11th, 2009 at 5:21 pm
Hola Silvia.
En Uruguay todavía no venden las merengadas, la venden en Venezuela. Y al principio de esta pagina donde dice batido para adelgazar la pueden ordenar los que viven en los estados unidos y pronto en México. Pero puedes cambiar tu estilo de vida comiendo de manera sana en esta pagina http://www.niunadietamas.com puedes descargar el libro del Dr Salomón gratis y seguir sus consejos hasta que puedas adquirir las merengadas, también puedes leer los post que están del lado izquierdo de esta pagina que te van a ayudar muchísimo.
Suerte…
Julio 11th, 2009 at 5:34 pm
hola doctor,soy julia,vivo en puerto la cruz,le cuento que su merengada me ayudo a perder varios kilitos que tenía de más aunque todavía quisiera seguir adelgazando un poquito.Pero el problema es que el unico sabor que me gusta es el de chocolate y ultimamente me está cayendo un poco pesado en el estomago,sera que puedo tomarla en vez de con 4 cdas,agregarle un poco menos para ver si la tolero un poco o será otra la causa de mis dolores abdominales.
Julio 11th, 2009 at 5:38 pm
hola! Dsoctorisimo, que tal? sufre de glicemia alta y trato de comer un poco sano pero la ansiedad poer las tardes es fuerte que hago?
Julio 11th, 2009 at 6:21 pm
Milagros
gracias por contestar de las veces que he escrito nunca tuve respuestas.
La dieta que hago es de la dra jakubowicz, creo que es la madre del dr. salomon. Yo segui su linea `pero a lo mejor varia segun cada metabolismo y no a todos comer abundante de mañana adelgaza, porque se que hay gente que le funciona. Yo siempre como muy sano pero me daban esos ataques de algo dulce y no paraba.
Gracias por el dato de la pagina voy a entrar a ver si puedo bajar ese libro a ver que dice.
gracias Silvia
Julio 11th, 2009 at 7:44 pm
hola, te resistencia a la insulina DR. salomon.y mi medico endocrinologo me reseta glucofage es el medicamento para tratar este problema? porq me he sentido muy mal con esto, hasta tuve una hipoglicemia severa..he mantenido mis niveles de glicemia normal…y mi peso es de 51kg y mido 1.52mts….no soy obesa
ayudeme en lo q pueda porq estoy buscando un bebe porq ya tengo 2 años de casada y un año buscando y nada…y deseo mucho su ayuda
Julio 11th, 2009 at 7:48 pm
Silvia,
Creo que estas comiendo exceso de carbohidratos en el desayuno: tostadas y alfajores y zapallo (calabaza) y manzana.
Cuenta con mi ayuda
Dr Salomon
Julio 11th, 2009 at 7:50 pm
Silvia (Venezuela)
Estoy seguro que tus ataques de ansiedad van a mejorar mucho con la ayuda del batido Ni Una Dieta Más. Todos éramos muy ansiosos por los carbohidratos hasta que encontramos como disminuir los ataques de ansiedad de la tarde
Dr Salomon
Julio 11th, 2009 at 7:52 pm
Julia,
A mi también me encanta el batido Ni Una Dieta Más de chocolate. Puedes tomarlo con agua en vez de leche para evitar los malestares estomacales. La mayoría de la población tiene dificultad para digerir la lactosa
Dr Salomon
Julio 11th, 2009 at 8:01 pm
hola Doctor, toda mi vida he sido flaca pero desde unos años para aca he venido aumentando de peso aunque ahorita tengo 31 años peso 55 Kg y mido 1.64. Mi preocupacion es que ha aumentado la grasa en mi abdomen y tambien tengo celulitis. Cuando ceno poco al rato siento mi estomago vacio y no puedo dejar de cenar porque tengo gastritis. He probado el batido NUDM en las tardes pero me produce muchos gases aun tomandolo con la leche deslactosada. De verdad no encuentro que hacer con la cena o que cenar para no sentirme asi.
Agradesco cualquier comentario que tenga al respecto es la primera vez que le escribo. Gracias
Julio 11th, 2009 at 8:32 pm
hola doctor que buen articulo se lo voy a pasar a varios amigos
Julio 12th, 2009 at 3:02 am
Dr. Salo, qué artículo el de El Universal, y como ha causado polémica, lo felicito. Dr. Salomón, mi doctor y mi amigo, me siento sumamente orgullosa de pertenecer al círculo de NUDM, y priviligiada de que de respuesta a mis comentarios, espero que esta lectura llegue a muchas personas que como yo desde niña he tenido -cerebro de gordo- teniendo que soportar burlas, comentarios crueles y discriminación para lo grar mejores puestos en el trabajo, y que hemos tenido una lucha constante contra nosotros mismos saboteando nuestros propios propósitos de cambiar el estilo de vida necesaria para llevar una vida sana, tengo 54 años, el lunes es mi cumpleaños 55 y como propósito de vida y autoregalo estoy decidiendo que tengo que deshacerme de mi -OTRO YO-, peso 132kgs, hoy cumpli 39 dias de no comer carbohidratos ni ref rescos, mi propósito fue hacer cuarentena, me faltan uno para terminarla, la verdad, se me antoja el pan, pero no he caido en la tentación se que con su apoyo, guia y consejo llegaré al objetivo, voy primero por 10kg al 13 de octubre.¿cree que logre mi propósito-una pregunta ¿que tan importante y cuanta agua es recomendable tomar durante
el día,
cuando tomo mucha se me sube la presión. -¿por que pasa eso-
Dr. Salo, el éxito es suyo México y las Mexicanas lo esperamos con los brazos abiertos Qué Dios lo bendiga, saludos a Karina y besos a Jeshua,
Creo que tendré que tomar un avión para ir a recoger mis merengadas.
Patrizia
Julio 12th, 2009 at 9:09 am
Excelente articulo… Gracias por la información¡¡¡¡
Julio 12th, 2009 at 9:10 am
Excelente.. gracias por la información
Julio 12th, 2009 at 9:18 am
Buen ejemplo Doctor. A mi me ha ido muy bien con las merengadas y me mantengo.
Queria preguntarle: desde hace una semana, despues de 6 meses con la merengada, he presentado nauseas y mareos en la tarde. Es como el malestar de cuando se está embarazada, solo que son en la tarde. Hace 3 meses me hicieron Histerectomia total y tengo 56 años.
Mis hijas me dicen que puede ser la merengada, que cree usted?
Julio 12th, 2009 at 9:18 am
Por cierto, bueno sería que colocara recomendaciones para el Dr Ledezma, sobre como recuperar su musculatura.
Julio 12th, 2009 at 10:14 am
hola dr.
Me dice que como mucho carbohidratos pero le cuento que al tener colon irritable son poco las verduras que tolero voy a intentar sustituir el zapallo por acelga cocida porque los vegetales crudos no los tolero. Pero no entiendo lo que me dice de las tostadas y el alfajor porque hago lo que dice el libro “ni una dieta mas” de la Dra.Dos rebanadas de pan, proteina, leche y algo dulce? No es eso lo que debe de consumir de mañana?
Gracias por ayudarme y orientarme para saber que es lo que hago mal?
Gracias y lo felicitio por contestar y preocuparse.
Julio 12th, 2009 at 10:42 am
haciendo una dieta nada bajaba me hice una curva con comida lo q comun mente como a ver como esta reaccionando mi organismo bueno comi una arepa con aflecho y full queso no comi carne ya q me pare tarde y la merengada de chocolate ni una dieta mas y un te listo ligh 600ml ah un cambur me provoco y al tomar la muestra en ayuna me dio glicemia 79 mg/dl e insulina 35 uU/ml vr: 4-25 a los 30 min glicemia 78 mg/dl e insulina 151.5 uU/ml vr: 30-200 a los 90 min ya q se me paso la toma de muestra soy bioanalista y me las tome en my trabajo estaba tranquila mientras me tomaban la muestra la glicemia 80 mg/dl e insulina 128.4 uU/l y a las 2 horas glicemia 66 mg/dl e insulina 97.4 porfavor ayudeme q debo seguir no tomo anticonceptivos no tomo pastillas para dormir trato de no comer carbohidratos comia hace dos semana pasta la he eliminado y el arroz casi q nada no me gusta y creo q tengo un estres normal de ciudad……espero respuesta ayuda y orientacion q mas analisis hacer soy profecional de la salud pero en este caso soy paciente atentamente
gracias de ante mano Rosmirlis gomez
Julio 12th, 2009 at 11:35 am
Silvia: Yo soy Uruguaya tambien, y me parece que no estas siguiendo las indicaciones del desayuno del libro, tienes mas carbohidratos que proteinas, tienes que pesar las proteinas, mis proteinas de la mañana son, un bloque grande de queso magro 60 grs, + claras + 400ml de leche+ 60 grs de lomito canadiense. 2 tostadas y un alfajor pequeño de maizena pero de los tipo masita (bien chico). No como frutas despues de las 14 por indicacion del Doctor Salomon y si como proteinas despues de las 14. Me parece que tendrias que probar de esta manera. Saludos
Vanesa de Uruguay
Julio 12th, 2009 at 1:20 pm
HOLA DOCTOR ENTONCES QUE DEBERIA HACER CON LAS CAPSULAS DE UTROGESTAN NO LAS TOMO MAS? SIN IMPORTAR LA AUSENCIA DE LA MENSTRUACION? NECESITO QUE ME DE SU PUNTO DE VISTA MEDICO PARA YO PODER TOMAR UNA DECISION ACERTADA.
PORQUE A MI DE VERDAD NO ME CONVENCE MUCHO ESTAR TODOS LOS MESES EN LOS QUE HAY AUSENCIA DE LA MENSTRUACION TOMANDO HORMONAS PARA HACERLA VENIR.
GRACIAS DOCOTOR POR SU RESPUESTA.
PERO NECESITO QUE ME RESPONDA DE NUEVO PARA TOMAR UNA DECISION CON LAS CAPSULAS DE UTROGESTAN.
CONFIO MUCHO EN USTED GRACIAS………
Julio 12th, 2009 at 5:40 pm
DR.ESTOY DESESPERADA PORFAVOR CONTESTEME ES LA PRIMERA VEZ Q VISITO SU PAGINA,LA Q ME GUSTA PERO NECESITO ME ACONSEJE DR. ME GUSTARIA SABER SI PUEDO TOMAR LA MERENGENA NI UNA DIETA MAS ,YA QUE TOMO PREDNISONA,DICLOFENACO Y METROTEXATE 5 LOS FINES DE SEMANA, TIENE MAS DE 2 AÑOS QUE ME DIAGNOSTICARON ARTRITIS REUMATOIDE LA VERDAD ME INTERESA BAJAR DE PESO NO QUIERO SUFRI DE DOLORES EN RODILLAS HE SUBIDO 10 KILOS EL DR. ME BAJO LA DOSIS DE PREDNISONA A 2.5 GRMS. QUE PUEDO HACER PORFAVOR NECESITO DE SU CONSEJO TAMBIEN DONDE PUEDO COMPRARLA EN MEXICO ESPECIFICO EN PUEBLA O QUE HAGO YA LE ESCRIBI DOS VECES Y NO ME CONTESTA SE QUE ESTA MUY OCUPADO PERO,ESPERO ME AYUDE ACONSEJANDOME, GRACIAS.
Julio 12th, 2009 at 5:44 pm
hola Dr. definitivamente la ansiedad se me quito por completo con los licuados, pero no me da por comer mucho esque con tanto agetreo se me olvida y para cuando me acuerdo ya llego la hora de comida y me la pase del desayuno a la comida sin merienda. Me siguen faltando ejercicios. Sigo teniendo problemas con mi menstrucion pero dicen que es por el estress pero no me dare por vencida, sigo en el proceso y esta dieta es la mejor y gracias a Karina por su apoyo. Me prometo que desaparecera mi cerebro de gordo.
Saludos
Que tengan un buen inicio de semana…
Julio 12th, 2009 at 5:46 pm
Hola soy de Argentina, quisiera saber cantidades y que comer en el desayuno y como seria durante el dia. Lei el libro de la Dra Daniela y on line el del Dr Salomón, pero no estoy segura de hacer las cosas bien ya que un dia bajo y otro no.
Preguntas:
-Cereales en el desayuno ?
-chocolate amargo, una barrita puede ser. como nico carbohidrato?
-Cuantas fetas de queso y pavita?
-Que cantidad de proteina en el desayuno, como puedo calcular que sea suficiente?
-Rodaja de pan de salvado, o arabe de salvado ?
-o desayuno sin harinas?
-se pueden comer semillas en el desayuno :sesamo,girasol,lino, amapola, chia?
-se puede comer yogury con cereal de merienda?
-que incluiria el almuerzo?
-que incluiria la cena?
trate de ser concreta en mis preguntas, les agradezco o Ud Doc y a quien me pueda ayudar
muchas gracias
Maria de Argentina
Julio 12th, 2009 at 7:30 pm
Muy buenas noches, me gustaria aclarar una duda. A que se debe el enrojecimiento de la cara y las orejas junto con palpitaciones sed y sudoracion sobre todo en las noches (especificamente cuando se esta durmiendo)?? esto puede estar relacionado a problemas hormonales (progesterona baja y testosterona alta)?? o puede estar relacionado con el azucar baja (62 ng/dl)? le pregunto porque he tenido irregularidad desde que me desarrolle y he tendido siempre a tener el azucar baja (sobre todo porque siento que me da ganas de comer dulces) con excepcion cuando tome la diane 35 de forma intermitente (las deje hace 8 meses). Me gusta aclarar esta duda porque en mi familia materna hubo parientes con cardiopatia y diabetes (abuelo y tio) e hipertensos por ambos lados y la verdad le temo mucho a la diabetes ya que tengo 25 años y no me gustaria sufrirla
Julio 12th, 2009 at 7:30 pm
Muy buenas noches, me gustaria aclarar una duda. A que se debe el enrojecimiento de la cara y las orejas junto con palpitaciones sed y sudoracion sobre todo en las noches (especificamente cuando se esta durmiendo)?? esto puede estar relacionado a problemas hormonales (progesterona baja y testosterona alta)?? o puede estar relacionado con el azucar baja (62 ng/dl)? le pregunto porque he tenido irregularidad desde que me desarrolle y he tendido siempre a tener el azucar baja (sobre todo porque siento que me da ganas de comer dulces) con excepcion cuando tome la diane 35 de forma intermitente (las deje hace 8 meses). Me gusta aclarar esta duda porque en mi familia materna hubo parientes con cardiopatia y diabetes (abuelo y tio) e hipertensos por ambos lados y la verdad le temo mucho a la diabetes ya que tengo 25 años y no me gustaria sufrirla
Julio 12th, 2009 at 7:49 pm
Vanessa gracias por orientarme, si creo que le estoy errando con el desayuno, de entreada a mi me parecia que la porcion ducle era muy grande, trato de guiarme por lo que indica el paquete, los alfajores ahora como los de portezuelo dobles de nieve, pero no le estaba prestando atencion a los carbohidratos. Voy a guiarme por lo que me decis, pero creo que como abundante proteina, pollo, jamon cocido magro(100gr.) queso magro (100gr), media clara de huevo una taza de leche y 2 tostadas y 3 o 4 palntillas. Que te parece?.No me quedo claro que cenas? almorzas proteinas y luego….. yo con lo que me dijiste voy a dejar la manzan y voy a probar con una sopa, despues te cuento. Bueno gracias por contestarme saludos. Silvia
Julio 12th, 2009 at 8:54 pm
Vanesa podrias orientarme como seria un dia de dieta.
Me ayudaria mucho que me grafiques en que cosas y cantidades.
muchas gracias
Maria
Julio 13th, 2009 at 1:42 am
Hola Doctor y Karina!!!
Estuve de viaje y me perdí de una semana de comentarios.
Gracias por la receta de las galletas.
Quedé en informarle cuando llegara el libro, y YA LLEGÓ. Me siento como niña chica con juguete nuevo porque lo quiero aprender. Me quitó las dudas de muchas cosas, en especial acerca de las frutas que me tenían un poco desconcertada. Así que hay voy.
Sigo sin moverme de los primeros cinco, pero seré paciente.
Y una duda más, ahora que tengo vacaciones aprovecho dormir más o al menos no levantarme temprano. Y eso hace que mis horarios se descuadren un poco, porque con la dormida la hora de la comida se traslapa, ¿Debo comer de todos modos? ó ¡Puedo hacer un buen desayuno aunque sean las 12 y hacer tres meriendas el resto del día?
Gracias Doctor, porque está ahí…
Leny
Julio 13th, 2009 at 8:19 am
Querido Doctor y Karina:
Le he hecho esta pregunta desde varios blogs, pero no me extraña que no me haya contestado, no sé cómo no se vuelven locos ,contestar a todo el mundo, y siempre con tanto cariño.
Aunque no conozco a Karina,le tengo cariño al ver con cuanta dedicación contesta a todo el mundo.
Doctor cómo le dije en otra carta, estoy viviendo en Madrid y me gustaría saber que sustituto de sus merengadas puedo tomar, pues a mi me cuesta mucho desayunar bastante y sus merengadas me ayudaban , pues tomaba una en la mañana y una antes del almuerzo y me saciaban bastante.
Por otro lado, aquí tampoco hay Splenda, ¿qué debo tener cuidado que no tenga un edulcorante? o da igual el que sea?
Por otro lado doctor, tengo problemas para dormir, que puedo hacer?
Quisiera saber también doctor, si una persona no tiene hiperinsulina, o no lo sabe le perjudica tomar Glucofage?
Por favor contésteme en lo que pueda lo de la merengada, que estoy loca de hacer las recetas de Karina, sobre todo esa torta llorona de chocolate, que se ve divina.
Besitos para los tres, hacen una familia muy linda y todo mi cariño
Julio 13th, 2009 at 10:18 am
Hola Dr. Se que tiene muchos articulos por responder pero le he escrito en varios de sus articulos y aun espero su respuesta
Hola Dr. Espero su respuesta por favor
josly Says:
Julio 3rd, 2009 at 11:34 pm
Hola Dr.
De gran ayuda su articulo
La ultima vez le comente que me habian suspendido el eutirox por 6 semanas para evaluar si realmente tengo Hipotiroidismo y me gustaria que usted me de su opinion de los resultados ya que Gracias a Ud. se esta evaluando nuevamente el Dx.
T4: 8.0
CAPTACION T3: 30.6
ITL: 8.2
T4 LIBRE: 1.23
T3 TOTAL: 131
TSH: 5.12
Mi FUR fue el 20/06/09 y estos examenes me los hice el 23/06/09
FSH: 8.4
LH: 3,7
INDICE LH/FSH: 0.4
ESTRADIOL: 58,6
Gracias por su ayuda
Julio 14th, 2009 at 11:13 am
Buenos dias doctor salomon he estado leyendo toda esta manana sus articulos y de verdad me siento muy motivada por que quiero adelgazar si dios em lo permite el fin de semana voy a faramatodo pero necesito saber si tiene otra dieta o solo con la merengada puedo adelgazar ya que lo necesito para mi acto de grado.. como me tomo la merengada? y que mas hago? los ejercicios me gustan pero por ahora no puedo por los trabajos y la universidad.. y necesito su ayuda … ademas quisiera comentarle que hace como dos años me realice la prueba hormonal y me aparecia que tenia una alterada la doctora me envio glucofaje y xenical el endocrinologo y la tome por un tiempo y no adelgace nada hasta que la deje totalemnte,la cuestion es la ausencia menstrual que me preocupa cuando en un futuro quiera tener mis hijos.. le agradezco la ayuda que me pueda dar para ambos casos.. que puedo hacer ante la ausencia menstrual y como adelgazarpara mi acto de grado…
Julio 14th, 2009 at 10:03 pm
Vero
Sigue adelante y cuenta conmigo pronto publicare una receta de gorditas de proteínas para el desayuno!
Tu amiga
Karina
Julio 14th, 2009 at 10:08 pm
Carmen Tato
Tus palabras son muy inspiradoras para mi, es un honor que te gusten mis recetas!
El gucofage es un excelente medicamento para tratar el hiperinsulinismo por favor revisa este link:
http://www.niunadietamas.com/blog/?p=434
Cariños
Karina
Julio 15th, 2009 at 7:03 am
Hola Dr.Mi problema con el sobrepeso es algo curioso.Soy una persona con muy poco apetito,aun así,como 5 veces al dia,vigilo que los alimentos que ingiero tengan un I.G bajo,soy muy activa,ando rapido 6 kilometros diarios y aun así,en lugar de perder peso,engordo,o me mantengo,en un peso superior al que deberia tener.Mi tiroides funciona bien.Y por problemas de huesos no deberia pesar mas de 55,pero mi cuerpo se empeña en quedarse en 60 y eso me tiene con dolores.Confieso que cuando mas me empeño yo en eadelgazar y veo que es en vano,me “enfado”y dejo de comer y de caminar a diario (he llegado a pasar un mes asi)pero por norma general,me obligo a mi misma.Que solucion me daria?si es que la tengo,jajaja!!
Julio 15th, 2009 at 8:24 am
Buenos dias doctor salomon y dra karina ayer compre la merengada de verdad es rica.. voy a empezar a ver como me va.. quiero saber que otra cosa puedo tomar de medicamento o no se para adelgazar.. pues lo necesito.. y tambien para que me venga la menstruacion pues he tenido ausencia de ella hace dos meses y me he reañlizado pruebas y salen negativas (a dios gracias por que aun no esta en mis planes, y solo las realizo por descarte y responsabilidad claro), no tomo anticonceptivos actualmente, estuve tomando xenical repentil reductil siluval y nada me hace adelgazar,, no puedo realizar ejercicios por el tiempo laboral y los estudios… pero agotos mis esperanzas con la merenmgada y sus consejos antes mis problemas..ah! en el desayuno como antes de salir a trabajaR(40 minutos despues de despertar) y en el almuerzo como no me da tiempo de hacer comida almuerzo la dieta del comedor de la empresa.. que consiste en sopa, y seco que si pollo pescado o carne a la plnacha pero tiene arroz y vegetales… en la cena como voy a la uni como un yogurt.. pero ahora lo sustituire por la merengada.. por favor ayudenme..escribi ayer en este mismo blog y no me responden…HELP ME!!! gracias…
Julio 15th, 2009 at 10:51 am
HOLA DR, SALOMON, ES LA SEGUNDA VEZ QUE LE ESCRIBO…DR QUISIERA TOMAR ESA MERENGADA PERO PARA LAS CENAS PORQ NO ME GUSTA CENAR NO ME DA APETITO….TENGO RESISTENCIA A LA INSULINA, Y MI ENDOCRINOLOGO ME MANDA A CENAR ANTES DE LAS 7PM…PERO NO ME DA HAMBRE Y COMO AJURO…YO TUVE UNA HIPOGLICEMIA SEVERA, CASI ENTRO EN UN COMA….Y ESTOY MUY ASUSTADA PORQ ME TOME EL GLUCOFAGE EN LA NOCHE DESPUES DE COMER Y ME ACOSTE…FUE UN ERROR NO SABIA Q NO SE PODIA TOMAR TAN TARDE..EN FIN…TENGO 2 PREGUNTAS 1)-EL GLUCOFAGE ES EL TRATAMIENTO PARA LA INSULINA ELEVADA? 2)-ESA MERENGADA ME SIRVE PARA CENAR Y NO TENDRE PROBLEMAS CON HIPO O HIPERGLICEMIAS? NOTA: MIS GLICEMIAS SIEMPRE HAN ESTADO NORMALES, LO Q ME SUCEDIO FUE POR ERROR HUMANO…ACTUALMENTE TENGO MI GLICEMIA EN 89 mg/dl.Y ESTOY BUSCANDO UN BEBE, YA TENGO 29 AÑOS Y TENGO 2 AÑOS DE CASADA Y 1 AÑO BUSCANDO…TENGO HIPERPROLACTINEMIA PERO LEVE ESTOY TOMANDO DOSTINEX TENGO 3 SEMANAS TOMANDOLO..UD.CREE Q CONTROLANDOME TODO ESTO YA PUEDO CONCEBIR? LAS HORMONAS REPRODUCTIVAS Y TIROIDEAS ESTAN EXCELENTE Y MI UTERO MUY BIEN…ME HICE UNA HISTEROSALPINGOGRAFIA EXCELENTE TODO…ASI Q UD..DIGAME SI PUEDO TOMAR ESA MERENGADA? DONDE LA CONSIGO? Y COMO SE TOMA? NO SOY OBESA..PESO 51KG Y MIDO 1.51MTS..GRACIAS DE ANTEMANO EN LO QUE PUEDA AYUDARME….
Julio 15th, 2009 at 12:25 pm
OTRA VEZ YO MIL DISCULPAS DR.ESTOY DESESPERADA PORFAVOR ALGUIEN CONTESTEME LES HE ESCRITO ANTERIORMENTE PERO NO ME CONTESTAN NECESITO ME ACONSEJEN DR. ME GUSTARIA SABER SI PUEDO TOMAR LA MERENGENA NI UNA DIETA MAS ,YA QUE TOMO PREDNISONA,DICLOFENACO Y METROTEXATE; 5 LOS FINES DE SEMANA,QUIERO SABER SI NO ME PERJUDICA CON LOS MEDICAMENTOS Q TOMO AHORA MAS Q YA VA A VENIR A MEXICO ,LA MALTEADA , TIENE MAS DE 2 AÑOS QUE ME DIAGNOSTICARON ARTRITIS REUMATOIDE LA VERDAD ME INTERESA BAJAR DE PESO NO QUIERO SUFRIR DE DOLORES EN RODILLAS HE SUBIDO 10 KILOS Y MIDO 1.60 EL DR. ME BAJO LA DOSIS DE PREDNISONA A 2.5 GRMS. QUE PUEDO HACER PORFAVOR NECESITO DE SU CONSEJO TAMBIEN DONDE PUEDO COMPRARLA EN MEXICO ESPECIFICO EN PUEBLA O QUE HAGO YA LE ESCRIBI DOS VECES Y NO ME CONTESTA SE QUE ESTA MUY OCUPADO PERO,ESPERO ME AYUDE ACONSEJANDOME,PORFAVORRRRRRRRRR, GRACIAS.
Julio 15th, 2009 at 1:40 pm
Hola doctor:
Agradezco su dedicación con todos y todas. Sigo cada uno de sus artículos y el de su esposa desde hace meses.
Soy paciente del consultorio de su señora madre. Me ha ido muy bien. Con el estilo de vida, combinado con las merengadas en el desayuno, en mes y medio aproximadamente ya he bajado 6 kilos: feliz, sin hambre ni ataques de ansiedad.
Me faltan aun 4 kilos y me he estancado. No sé porque dejé de bajar. Le escribí hace unas semanas que tuve problemas de estreñimiento y los resolví con linaza molida en un vaso de agua con el desayuno y otro con la cena. Luego de eso bajé dos kilos más pero en poco tiempo me estanqué de nuevo.
Doctor, sé que debe estar muy ocupado pero no quiero desanimarme y desertar. Quiero terminar de bajar y temo que si esto se prolonga demasiado el desánimo me venza. Por favor…. Por favor…. Por favor…. AUXILIO
Julio 16th, 2009 at 9:51 am
HELP ME PLEASE GRACIAS POR SU DEDICACION A TODOS CON SUS RESPUESTAS…
Julio 16th, 2009 at 11:28 am
Coro Ortiz,
Que bueno que gracias a Ni Una Dieta Más has bajado 6 kilos en un mes, que te sientas feliz y sin ataques de ansiedad. Excelente!!
Para evitar el estreñimiento es importante que hagas ejercicios.
Cuéntame, cómo están tus patrones de sueño? estás tomando algún medicamento?
Cuenta con mi ayuda para seguir adelgazando
Besos
Dr Salomon
Julio 16th, 2009 at 11:50 pm
hola doc salomon como esta queria decirle q
voy a empezar el lunes su estilo de vida
sanoo! una pregunta la herbalife sab iwal
a la NUDM?
Julio 17th, 2009 at 3:54 am
hola doctor salomon le queria decir antes
q todo felicitarlo por NI UNA DIETA MÁS!
una pregunta: puedo tomar CLIGHT? porq
usted dice q se debe de tomar alguna bebida
puedo tomar el CLIGHT? .. o cual me recomienda
usted? lo q pasa es q no tngo dinero para pagar
un NUTRICIONISTA .. y de verdad necesito ayuda
tngo VARIOOS kilos demas! .. apenas tengo 17 años
y me siento horrible AYUUDEME POR FAVORR
otra cosa si empiezo su estilo d vida sano haciendo
la rutina NUDM mas la merengada aproximadamente
en un MES cuanto puedo rebajaar? otra cosa la muchacha
de arriba dice q la HERBALIFE sabe igual a la merengada
NI UNA DIETA MAS?.. porq odio como sabe la HERBALIFE!
cual de los sabores de su merengada es mejor
VAINILLA O CHOCOLATE? es q no tngo dinero para
comprar 2 porfavor se lo ruego RESPONDAAMEE
POR FAVOR un besootee saluudooos.
Julio 17th, 2009 at 8:23 am
Andreina disculpa que me meta, las malteadas son espect6aculares yo las compre las dos anteayer.. y bueno depende de tu gusto mami por que si te gusta el chocolate es muy rica con su leche descremada sabe a toddy y la de vainilla sabe como a helado de mac donals… jejejej no se cuanto rebajaremos en un mes pero ya yo decidi anotarme para saberlo…jamas la malteada sabra a herbalife al contrario estas son muy ricas tanto que parece que no estuvieras haciendo dieta.. he leido mucho y bueno lo bueno es comer despues de 1 hora maximo de despertar y despues tomarte tu malteada si tienes mucha hambre a media manana comete un poco de mani y en tu almuerzo si a la plancha y coliflor si no te gusta bueno con quesito.. en la tarde si te da ansiedad toma tu malteada a las 3 que es la hora de la chucheria… y en la tarde a la hora de la cena yo si lo sustituí con mi malteada pues me encanta solo tengo tres dias de comenzar y es muy bueno como te sientes al comer sano,…he estado desesperada como tu e impaciente por saber cuanto y como rebajaré pero comenzar es el primer paso creeme.. al menos por aqui nos podemos hacer seguimiento he estado tan emocionada que se lo recomende a unas amigas de mi universidad y ya lo compraron y todo de chocolate por que probaron la mia y les gusto..sino puedes pagar nutricionista solo dedicate a saber cual es tu meta y que tengas mucha fuerza de voluntad..ah y creo que los jugos naturales con splenda son mucho mejor que un sobre para tomar, puede ser piña(diuretico natural) o lechoza que te ayuda digerir son una buena solucion para las bebidas que quieras…espero que te sirvan mis palabras y que estemos en contacto por este medio..cuidate buen dia…
Julio 17th, 2009 at 5:11 pm
aaaaii muchisimas gracias AMADA .. ahora me siento
con muchas ganas de comenzar este estilo de vida
sanoo .. gracias por tus palabraas! ahora me animast
demasiadoo ya el lunes la comienzoo! doc salomon una pregunta?
¿primero se toma la malteada o la comida?
aah y doc salomon si me podria decir cuales son las horas exactas para cada comida? GRACIAS
espero las respuestas de los dosss:D
Julio 18th, 2009 at 4:41 pm
doctor salomon como le va? disculpe le dije a una amiga q iba a empezar su estilo d vida d NUDM .. y le dije como era todo y eso entonces me dijo q noo q tal q voy a engordar el doblee:S .. xq si no sustituyo la comida x la merengada engordo dmasiado .. y q no debo de desayunar ni cenar o sea sustituirla x la merengada eso es verdad? .. y me dijo q eso era para las personas ya delgadas q han rebajado .. pero las personas q necesitan adelgazar sustituyen la comida x la merengadaa .. xfavor rsponda urgente q yo queria comenzarla el lunes ahora no se q hacer .. m acobardo mi amigaa RESPONDAAA XFAVOR..
Julio 19th, 2009 at 12:58 pm
HOLA DR.SOY YO OTRA VEZ RECUERDEME X FA, TENGO 54 AÑOS Y EN 10 MESES (CON EL ESTILO DE VIDA DE NUDM HE REBAJADO 42 KILOS) PERO TENGO ALGUNAS DUDAS ¿ES CIERTO QUE LA FRUTA SÓLO DEBE COMERSE HASTA LAS 3 DE LA TARDE? ¿Y QUE LA FRUCTOSA ENGORDA TANTO O MÁS QUE LA AZÚCAR NORMAL?. VIVO EN MARACAIBO-VENEZUELA Y AQUI (CON EL CALOR) COMEMOS BASTANTE FRUTAS FRIAS-ACONSEJEME SOBRE LA MEJOR HORA PARA COMERLAS
Julio 19th, 2009 at 8:51 pm
disculpe tanta molestia doc .. lo q pasa es
q cada dia estoy mas llena de preguntas!!
PUEDO COMER LOS CARAMELOS DELIGHT?
se llaman asi sabe cuales son? ..
OTRA PREGUNTA Y LA MAS IMPORTANTE
aqui en maracaibo venden su merengada pero
viene de tapa azul y pequeña y dice NI UNA DIETA MÁS
es la misma? .. donde puedo encontrar la q usted tiene?
aii en la pag .. q es blanca y trae mucho mas! ..
RESPONDAME PORFAAAAAAAAA..
Julio 22nd, 2009 at 12:13 pm
Buen dia Dr. Stoy muy agradecida con sus correos q cada dia nos transmiten mas conocimientos de como seguir un estilo de vida o alimentacion para poder controlar nuestro peso, que es uno de los problemas que nos preocupan a la mayoria de los venezolanos.
Ud recomienda el Glucofage para bajar de peso, mi pregunta es la sig: este medicamento no influye en el futuro para que las personas sufran de diabetes, puesto que tambien lo utilizan muchas personas para controlar los niveles de insulina. Le agradeceria su repuesta, porque tengo 2 hermanas diabeticas y murieron 2 tias diabeticas, para comenzar a tomarlo para rebajar un poquito. DIOS LO COLME DE BENDICIONES para que continue ayudando a tantas personas que necesitan de sus recomendaciones. DIOS LO BENDIGA GRANDEMENTE
Julio 23rd, 2009 at 6:42 pm
hola buenas tarde dr hasta q porfin a ver q me aconseja por hago dieta y no rebajo siempre estoy en el mismo peso tomo el jugo de pepino con la piña yla chayota q si los 8 vaso de agua y hasta mas q las ensaladas el arroz y el panintegral y pare de contar etc etc.
esperando una pronta y agradable respuesta a y lo felicito.
Julio 24th, 2009 at 1:09 am
Dotoooooorrrrr donde esta ?????? Quiero hacerle una pregunta y no veo que haya contestado a otras personas please !!!
Julio 24th, 2009 at 8:29 pm
si tienes un examen de depuracion de proteinas en orina elevado y esta por confirmarse el diagnostico de la funcionalidad y estado renal,puedes someter el rinon a los batidos proteicos
Julio 28th, 2009 at 12:14 pm
Sophi,
Aquí estoy, qué necesitas saber? cómo te ayudo?
Dr Salomon
Julio 28th, 2009 at 12:37 pm
hola dr salomon espero que este muy bien.
necesito su ayuda urgente es de un primo que le diagnosticaron diabetes hace 2 semanas necesito hablar con ud osea mandarle un correo para ver si nos puede ayudar. se lo pido de todo corazon. mi correo es vanessa_guerrero17_06@hotmail.com por favor envieme su direccion de correo a mi correo.
que Dios lo bendiga hoy y siempre
Agosto 19th, 2009 at 9:58 am
Dr reciba un calurosa saludo tengo una duda presente Glicemia alta 223, las TGP 46 Y TGO 26 COLESTEROL 182, TRIGLICERIDOS 168 HDL31, LDL31 Y VLDL 33, LA ULTIMA VEZ QUE ME REALICE UNOS EXAMENES ANTERIORES A ESTOS FUE HACE SEIS MESES Y LA GLICEMIA ME HABIA SALIDO A 125 ESTOS LOS REALIZE HACE CINCO DIAS ESTABA PESANDO 137kILOS Y ACTUALMENTE PESO 120 MIDO 1.80 . PARA LA SEMANA PROXIMA QUIERO CONSULTAR A UN ESPECIALISTA EN LA CIUDAD DE SAN CRISTOBAL ESTADO TACHIRA EN NO SE SI IR A LA NUTRICIONISTA O LA ENDOCRINO PRIMERO , DEBO CONSIDERARME DIABETICO ? POR FAVOR DEME SU OPINION A CUAL DEBERIA ASISTIR PRIMERO Dra. Rita Zambrano, Endocrinólogo, O Dra. Nancy Karina Delgado, Nutricionista,
Septiembre 18th, 2009 at 3:34 pm
Muy Buenas Tardes Dr. Salomon:
Mi caso es el siguiente: siempre fui delgada hasta que de repente empece aumentar de peso rapidamente a causa de Ovarios poliquisticos, como ya sabe, este sindrome causa un descontol hormonal y matabolico muy rapido, lo que hace a la mujer obesa, mi endocrino me receto glucofage para la resistencia a la insulina. La estuve tomando por un mes y ya, pero me han dicho que debo seguir tomandola ya que ademas de controlar mi insulina me ayuda a mantener el peso ideal, es cierto esto? Tengo 28 anos, mido 1.70y peso 95 Kilos he empezado a cuidarme con las comidas y a caminar todos los dias, pero no veo que estoy bajando de peso.
Noviembre 15th, 2009 at 10:50 pm
hola doctor queria pedirle si usted no me podria pasar alguna receta para mi marido que quiere bajar de peso el ya esta haciendo una en la que come solo carne y un dia hace ayuno pero el es de muy buen comer y con esa dieta se pone de muy mal humor cuando no come bien el tema es que esta pesando 100 kg ya y se siente muy pesado por eso yo le pido si me puede pasar alguna dieta para que el aga sin pasar tanto hambre desde ya muchas gracias
Noviembre 25th, 2009 at 5:38 pm
olap doc oea le keria decir km adelagzar rapido0 xk toda mi famila ia me cae gordo0 kme dice ztaz gordo0 ponthe a abrinkar ala acuerda
ia no cenes
pes0 km 95 kgmz per0 io em sientho0 bn per0 osea ia eztoi dejando0 mi ropa nueva eztoi gordo0 kier0 adelgazar sin sifri dietas
xfizz ayudemeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Noviembre 27th, 2009 at 12:18 pm
por favor nesecito adelgarzar toda la gente me dice si estas gorda y mi autoestima baja poco a poco lo q pasa q soy muy caderona