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Dieta para bajar de peso: ¿Cómo empezar por mi cuenta?
By Dr. Salomón Jakubowicz | Diciembre 7, 2008
BUENAS NOTICIAS: Bajar de peso no es tan difícil como muchos creían. Por fin todos los médicos y nutricionistas se han puesto de acuerdo en cual es la mejor dieta para adelgazar pero muchas veces los médicos no logramos hacer que los pacientes mejoren su estilo de vida.
Es admirable pero algunas personas tienen que dejar de tener su salud como prioridad para dedicarse a otras labores como el trabajo o la familia. En esos momentos es mejor no empezar una dieta para adelgazar.
Cuando no se puede tener la salud como prioridad es preferible mejorar el estilo de vida más tarde. Puede ser un mes o un año después pero el día que decida empezar la dieta para bajar de peso por su cuenta debe tener su salud como prioridad.
¿Estas lista para empezar una dieta para adelgazar por tu cuenta?
Gracias a mi gran experiencia con tantos pacientes que vienen a mi consultorio para bajar de peso he logrado reconocer quienes ya están listos para cambiar su estilo de vida. Muchas veces los pacientes me preguntan ¿Cómo puedo bajar de peso? pero en algunos casos esa pregunta significa ¿Cómo puedo bajar de peso sin hacer dieta, ni hacer ejercicios, ni dejar de comer dulces? Además muy frecuentemente la pregunta ¿Cómo puedo bajar de peso? también significa que tienen un evento pronto y por eso necesitan adelgazar rápido y algunas veces quieren adelgazar urgente. Obviamente también existen los pacientes que llegan a mi consultorio preguntando ¿Cómo puedo bajar de peso? explicándome que no tienen tiempo para mejorar su dieta porque siempre tienen trabajo pendiente o se tienen que ocupar de su pareja o tienen que realizar algún viaje.
Lo más importante para empezar una dieta es decidir cuando la salud puede ser la prioridad
No es necesario empezar inmediatamente los cambios para mejorar la dieta y el estilo de vida que yo recomiendo. Solo es necesario escoger cual es la fecha para empezar. La fecha para empezar la dieta para bajar de peso por tu cuenta puede ser en un mes o un año después pero cuando llegue esa fecha el cambio debe ser determinante. En vez de hacer pequeños cambios para mejorar el estilo de vida es mejor estar bien decidido a lograrlo.
¿Es obligatorio asistir a algún consultorio médico para adelgazar?
En realidad no es necesario asistir a ningún especialista para empezar a comer sano. No es necesario realizar ningún examen antes de empezar una dieta para bajar de peso por su cuenta. Las personas que necesitan exámenes de laboratorio son aquellos que comen comida chatarra pero aquellos que están mejorando su estilo de vida no necesitan ningún permiso médico.
Obviamente tener el apoyo de médicos y nutricionistas para bajar de peso ayuda a lograrlo. Puedes hacer clic aquí para revisar la lista de los mejores médicos y nutricionistas que yo recomiendo en Venezuela y otros países.
¿Qué es más fácil tomar una medicina o cambiar el estilo de vida?
Recientemente la ciencia ha avanzado mucho creando nuevos medicamentos para tratar todas las enfermedades. Tantas nuevas medicinas han hecho que las personas que quieren adelgazar ya no buscan cuál es la dieta ideal para adelgazar para siempre sino cual es la última medicina para bajar de peso rápido.
Actualmente existen medicinas para ayudar a todas las personas: desde aquellos con problemas para mantener una erección hasta los niños con problemas de concentración.
Lamentablemente las medicinas para adelgazar no sirven y tienen efectos secundarios fastidiosos:
Xenical (Orlistat): evita la absorción de la grasa que se comen, por lo tanto es aconsejable llevar pañales porque esa grasa podría llegarle hasta los pantalones. El propio laboratorio que la fabrica recomienda llevar pantalones de repuesto. Aunque para muchos es motivo de broma en la cajita de la medicina está la advertencia. Creo que sería más fácil llevar pañales (estoy bromeando)
Sibutramina (Reductil): disminuye el apetito pero también disminuye la paciencia -las mujeres se ponen más nerviosas, con insomnio y sin deseo de tener relaciones sexuales- Honestamente creo que la peor enfermedad del mundo es el insomnio por eso también queda descartada esta medicina.
Rimonabant: una nueva medicina para bajar de peso que todavía no ha llegado también disminuye el apetito pero “solo” causa suicidios. Imaginen que funciona al contrario que la marihuana.
Recomendaciones
¿Cómo empezar una dieta para bajar de peso?
Seguir mis consejos para adelgazar y aprender cómo acelerar tu metabolismo para bajar de peso. Revisar otras opciones si estas tomando alguna de las medicinas que no ayudan a adelgazar.
Entender que es la Insulina alta o resistencia a la insulina y cuáles son los Carbohidratos es necesario antes de empezar una dieta. También descubrir por qué no habías logrado adelgazar aún haciendo dieta
Sugerencias
Ejemplo de dieta
Desayuno (debe ingerirse no más de 60 min después de haber despertado)
Una vaso de malteada de proteína Ni Una Dieta Más de Vainilla, prepárala con ¾ de un vaso con leche descremada, 4 cucharadas de polvo de malteada y 4 cubitos de hielo
Una arepa de proteínas rellena de atún. Prepara la arepa con ½ taza de harina de maíz, ¾ de taza de agua y dos cucharadas de malteada Ni Una Dieta Más de Vainilla. El atún debe ser natural y lo puedes aderezar con 1 cucharadita de mayonesa ligera y pimienta al gusto .
De premio un chocolate de leche u oscuro sin azúcar
(Puedes acompañar tu desayuno con café con leche descremada y/o té frio, debes endulzar tus bebidas con Splenda o Equal pero no fructosa)
Merienda en la mañana
Un puño de maní o merey
Almuerzo
Lomito a la plancha o a la parrilla con brócolis gratinados con queso parmesano (recuerda que los brócolis deben aderezarse con un poco de sal, pimienta y queso al gusto)
Postre una ración gelatina sin azúcar del sabor de tu preferencia
Refresco dietético o bebidas saborizadas sin azúcar
Merienda en la tarde
2 lonjas de jamón de pavo con una cucharadita de mermelada de fresa sin azúcar
Cena
Sopita de pollo y vegetales (recuerda que la papa y el maíz no son buenos para adelgazar)
Conclusión
Para empezar a bajar de peso es necesario preparar todo para la fecha escogida para iniciar el cambio en el estilo de vida completo y a partir de ese momento es necesario tener como principal prioridad el estilo de vida sano.
Referencias bibliográficas: www.niunadietamas.com
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Diciembre 7th, 2008 at 3:29 pm
Doctor,me esta encaminando, soy hipotiroidea y lo sé desde el año 96 tiempo a partir del cual vengo manteniendo una guerra contra la obesidad con bastante exito…siempre cuidandome
pero hace dos años despues de estar en un peso ideal para mi 60 kg con 1,60 de estatura y 54 años…..fui de viaje y aumente 4 kilos en un mes……. y a los 15 dias de volver… debi viajar de nuevo por otro mes más, ganando un par nuevo o sea 6 kg en total …como se acercaban las fechas navideñas….comence la dieta de los puntos….. resultando 16 kilos en total de sobre peso al cabo de tres meses más ……..en todo este año… a pesar del ejercicio, nutricionista durante algun tiempo etc… etc… en un año no he logrado perder mas de 4 kg…. espero con su ayuda y mi tesón volver a recuperar mi peso porque el hecho de no poderlos bajar….me causo en cierta forma una depresion para la cual me recetaron Lomaz……..sumado a la ingesta de Livial, resultado que los pocos 4 o 5 kilos perdidos los recupere pese al ejercicicio y cuidado alimenticio….
Sin embargo como le digo…….creo que encontrarle a ud por acá……será una bendición para que en este proximo año si logre perderlos….
Formara parte de mis propositos para el 2009
Quiero desearle que un manto de dorada Luz se pose sobre Ud y sus seres queridos para colmarles de bendiciones y que se cumplan todos sus proyectos.
Gracias. Felices fiestas y mejor año 2009 para usted y su familia.
Diciembre 7th, 2008 at 3:33 pm
Malu,
No ha sido un año fácil pero estoy seguro que lo vamos a lograr juntos en el 2009.
Todavía estas tomando esas medicinas que engordan?
Gracias por tus bellos deseos, cuenta conmigo
Dr Salomon
Diciembre 7th, 2008 at 4:00 pm
buenas tardes doctor espero se encuentre bien, yo soy de san cristóbal estado táchira y de verdad estoy muy preocupada, pues ultimamente he venido aumentando de peso y me salen muchos vellos en sitios donde obviamente pues no debería.. tengo ovarios poliquitsticos y el doctor el ginecolog me mandó diane 35 y el endocrinologo la unica solución fue enviarme a un centro laser para la depilació y el vello me volvió a salir, espero me pueda ayudar, ya no se que hacer de verdad hago una dieta y otra, y según el test hormonal pues todas las respuestas indican que si tengo problemas hormonales, quisiera saber donde atenderme o como hacer, se lo agradecería eternamente.
doctor cuando ponen una heladeria en el táchira..
besos y gracias.
.
Diciembre 7th, 2008 at 4:38 pm
hola dr. de nuevo le pregunto:tienen las merengadas aditivos para eliminar el apetito?
Diciembre 7th, 2008 at 4:38 pm
Vane,
Puedes buscar ayuda para mejorar tus ovarios poliquísticos con los médicos que recomiendo aquí: http://wwwniunadietamas.com/medicos2.html
No quiero que te preocupes mucho porque estoy seguro que lo vamos a lograr
Dr Salomon
Diciembre 7th, 2008 at 5:20 pm
Hola Dr salomon.QUIERO BAJAR DE PESO — ESTOY DISPUESTA A ESCUCHAR SUS RECOMENDACIONES. SALUDOS……
CONTESTEME
Diciembre 7th, 2008 at 5:38 pm
Hola Dr. Salomon. quiero bajar de peso. tambien quisiera saber donde consigo las malteadas de proteinas? vivo en valencia… espero respuesta.
Diciembre 7th, 2008 at 5:45 pm
BUENAS TARDE Dr, Salomon deseandole unas Felices navidades, a pesar de que estamos en fiestas decembrinas lo importante es tener fuerda de voluntad, y yo tome la desicion, y comence a tomar la malteada con sabor a naranja que porcierto es muy buena y me la estoy tomando con pura agua bien fria le agrego las cuatro cucharadas a un vaso con agua, y haciendo una dieta poco a poco para ir eliminando ciertos alimentos, tome la determinacion porque me siento demasido pesada soy una mujer muy activa no le temos a las caminatas y a las bailoterapias a los ejercicios pero ultimamente he notado que me estoy cansando mucho, y necesito que con mi fuerza de voluntad y su ayuda me envie una dieta diaria para el desayuno, almuerzo y cena, voy a educar mi cuerpo nuevamente porque como yo trabajo la peluqueria a veces hago una o dos comida y creo que eso es lo que me esta afectando nunca acostumbro hacer meriendas y en el nombre de DIOS de mi fuerza de voluntad y de su ayuda me gustaria llegar a dar mi testimonio en un tiempo no muy lejano de los kilos que voy a perder porque lo estoy afirmando desde este dia hoy 07/12/2008 gracias Dr. Salomon
Diciembre 7th, 2008 at 5:55 pm
Hola doctor, he estado tomando las merengadas desde hace quincen dias, y quisiera saber en que tiempo aprox. uno puede ver los resultados, no soy obesa pero siempre hay algunos kilitos de mas que uno quiere desaparecer de la forma mas saludable posible. Mi alimentacion es sana, pero como muchos dulces; lo cual he estado controlado desde
Diciembre 7th, 2008 at 5:56 pm
que tomo las merengadas. Agradezco su respuesta… Andrea
Diciembre 7th, 2008 at 6:18 pm
GRACIAS UNA VEZ MAS POR EL BLOG DE NI UNA DIETA MAS. CON LAS MERENGADAS DESPUES DE SUFRIR UN “CUADRO TIROIDEO” Y BAJARME AL MINIMO LA CANTIDAD DE LEVOTIROXINA QUE TOMABA HE LOGRADO DEJAR DE ENGORDAR, COSA QUE ES MUY BUENA. SIN EMBARGO EN LA DIETA ARRIBA DESCRITA SOLO RECOMIENDA LA MERENGADA EN EL DESAYUNO. EL LIBRO DICE QUE AL MEDIO DIA TAMBIEN Y LA MISMA LATA MENCIONA ESTO ULTIMO.
CUAL ES LA INDICACION CORRECTA PARA REBAJAR???
GRACIAS, MARIELA.
Diciembre 7th, 2008 at 7:04 pm
Doctor… le escribo para decirle que esta haciendo un trabajo excelente a traves del blog… Es muy reconfortante encontrarse cada día con toda la información y la ayuda que usted nos da a todos los que queremos mejorar nuestro estilo de vida. Aqui en mi casa,todos tomamos la merengada y la utilizamos en recetas como las arepitas de proteina,le cuento que la merengada además de darle un sabor muy rico,las deja mas suaves y evita que se endurezcan tan rapido. En fin Doctor espero que Dios lo llene de bendiciones siempre, por todo lo que usted ha deseado para nosotros sus pacientes. Con mucho afecto,desde Mérida.
Diciembre 7th, 2008 at 7:04 pm
hola doctor como esta mido 1.70 y peso 99 kilos estoy tomando las pastillas vintix de 15 mg el cual me ayudan a bajar de peso pero me ponen de muy mal humor no duermo,y me gustaria que me diga si como es que tengo que tomarme las merengadas.. o que me ayude a bajar de peso quiero que me oriente en esto doctor, y que me diga si el tomas esas pastillas con el tiempo me hagan daño para mi organismo, ya que siento mucha resequedad en mi garganta.. le agradesco su concejo… liliana..venezuela
Diciembre 7th, 2008 at 7:09 pm
Hola Dr. Salomón,
Acostumbro a tomar antihistamínicos como Loratadina. He leído en su Blog que no ayuda a adelgazar. ¿Qué me puede decir de Allegra? Y de Celay? Gracias por su respuesta. Felicidades por este maravilloso Blog donde día a día aprendemos a ser más saludables y a luchar contra el sobrepeso.
Reciba un afectuoso saludo,
Rosy
Diciembre 7th, 2008 at 7:27 pm
Buenas tardes Dr. Salo … Estoy muy feliiiizzzz porque aun sigo rebajando me faltan 4 klg …. Y me estoy cuidando ahora con estas fiestas decembrinas…. Estoy haciendo la propaganda de sus merngadas en la iglesia, ya le hice el comentario a mi Pastora y a una hmna en Cristo que las dos estan gorditas… Lo que lamento es que mi Pastor en Junio de este año fue operado de un pequeño cancer en el estomago, pero gracias a Dios ya esta bien; rebajo 20 Klg… Pero como me hubiese gustado haberlo conocido a Ud. antes de esta operacion para que a él no lo operaran. Esta en control con un Endocrinologo. Se hace su chequeo mensual, por lo de la rutina
Pero bueno estoy haciendo la propaganda en la iglesia para los gorditos porque hay muchos hmnos enfermos por la gordura y es debido a su mala alimentacion……
Dr. le comento que ya probe la torta de queso y ya consegui el libro de las recetas de comida, de verdad que en las fotos se ven exquisitas las recetas..
Lo que si seria bueno es que aqui en Vzla se habrieran mas franquicias de Ni Una Dieta Mas como estilo cafetin self service…..
Le doy gracias a mi Dios altisimo todos los dias por haberme permitido conocerlo a Ud. a traves del internet. No se que habria sido de mi…..Gracias nuevamente y que mi Dios me lo Bendiga y le siga dando mucha sabiduria de lo alto, a su familia tambien….
Felices Navidades 2009
Mary M.
Diciembre 7th, 2008 at 7:44 pm
BUENAS TARDES DOCTOR SALOMON….INTERESANTE LO QUE PUBLICA Y DE GRAN AYUDA,AUNQUE YA TENIA CONOCIMIENTO DE SU TRABAJO YA QUE FUI PACIENTE DE LA DRA DANIELA A COMIENZOS DE LOS 80 OBTENIENDO RESULTADOS POSITIVOS CON NUDM…EFECTIVAMENTE ES UN ESTILO DE VIDA MAS QUE UNA DIETA Y MIENTRAS LA IMPLEMENTE Y FUI CONSTANTE ME FUE MUY BIEN.AHORA TENGO 45 ANOS Y POR DIVERSOS MOTIVOS SIGO CON LA LUCHA EN CONTRA DE LA BALANZA Y CREAME QUE RESULTA AGOTADOR!!!UFFF..PERO BUENO AHORA MAS QUE LA BELLEZA ESTETICA(QUE TAMBIEN ES IMPORTANTE) LO QUE BUSCO ES SENTIRME SALUDABLE Y CON ENERGIA.EN EL ANO 2001 EN UN VIAJE A VENEZUELA(ACTUALMENTE VIVO EN USA) A CAUSA DE UN AGOTAMIENTO FISICO ACOMPANADO CON CAIDA DEL CABELLO,RESEQUEDAD EN LA PIEL Y AUMENTO DE PESO SIN CAUSA APARENTE(CREAME QUE HE APRENDIDO A SER HONESTA CONMIGO MISMA Y SE QUE NO ABUSABA DE LOS ALIMENTOS Y DULCES EN ESE INSTANTE) ME SOMETI A EXAMENNES MEDICOS INDICADOS POR UN ENDOCRINOLOGO QUE DIERON COMO RESULTADO UN HIPERTIROIDISMO PRIMARIO E HIPERINSULINISMO POR LO CUAL ME RECETARON EUTHIROX Y GLUCOFAGE(.CABE DESTACAR QUE DURANTE MI SEGUNDO EMBARAZO DURANTE EL ULTIMO TRIMESTRE SUFRI DE DIABETES GESTACIONAL).MIENTRAS DURARON LOS MEDICAMENTOS QUE LLEVE CONMIGO DE VUELTA A USA,SEGUI EL TRATAMIENTO CON OPTIMOS RESULTADOS.CUANDO FUI A CHEQUEAR MIS VALORES DE NUEVO CON UN MEDICO AQUI Y EXPLIQUE LOS MEDICAMENTOS QUE TOMABA,ME REALIZARON LOS EXAMENES RESPECTIVOS MENOS LA CURVA GLUCOSADA Y EL HIPERTIROIDISMO HABIA DESAPARECIDO POR LO QUE NO HE VUELTO A TOMAR MEDICAMENTOS PARA LA TIROIDES NI EL GLUCOFAGE.MI PESO SE MANTUVO POR ALGUN TIEMPO PERO DESDE HACE 6 ANOS COMENZO LA SUBIDA DE PESO OTRA VEZ Y VOLVIO EL AGOTAMIENTO LA CAIDA DE CABELLO ETC ETC…ME HACEN LOS EXAMENES DE LA TIROIDES Y SALE TODO BIEN..ACTUALMENTE PRESENTO DESARREGLOS CON MI MENSTRUACION MUY PERO MUY ABUNDANTES, SEGUN ME DICE EL DOCTOR CAMBIOS NORMALES EN UN PROCESO PRE MENOPAUSICO AUNQUE MIS EXAMENES HORMONALES CON BIOPSIA AL ENDOMETRIO INCLUIDA,SALEN NORMALES.. DEBO DESTACAR QUE EN LOS DOS ULTIMOS MESES HE BAJADO DE PESO(COMIENZO A SENTIRME COMODA CONMIGO MISMA)PERO SI HE NOTADO QUE YA EL ORGANISMO NO REACCIONA COMO ANTES,ESTOY HACIENDO EJERCICIO MINIMO 3 VECES POR SEMANA Y TOMO FENOBARBITAL 100MG DIARIOS..MI PREGUNTA ES :SERIA CONVENIENTE VOLVER A TOMAR EL GLUCOFAGE Y EN QUE CANTIDADES..ES UNA NECESIDAD “SENTIRME MEJOR”..DIAGME CUAL ES SU OPINION..GRACIAS DE ANTEMANO
NOTA HIPOTIROIDISMO NO HIPER…Y PERDONE LO LARGO UFF!!
Diciembre 7th, 2008 at 7:55 pm
Hola Dr cuanto me gustaria que me diera algun consejo para bajar de peso sin tener que haser tanto ejercicio ya que el tiempo no me alcanza por mi trabajo.Saludos Olia
Diciembre 7th, 2008 at 7:56 pm
DOCTOR…COMO SE EXPLICA QUE DESPUES DE CONTROLAR LA ALIMENTACION Y HACER EJERCICIOS,SINTIENDOME MUCHO MEJOR:RETENIA MUCHO LIQUIDO AHORA NO TANTO, LAS PIERNAS NO ME DUELEN COMO ANTES,ME SIENTO MAS LIVIANA,LA ROPA COMIENZA A QUEDAR POSITIVAMENTE DISTINTA,LA MENSTRUACION COMIENZA A REGULARIZARSE…NO HE PERDIDO NI UN GRAMO SEGUN LA BASCULA???…POR CIERTO MI MAMA LLEGO DE VENEZUELA CON ALGUNOS POTES DE LA MERENGADA NI UNA DIETA MAS Y ALGUNAS CAJITAS DE GLUCOFAGE DE 500 …VIVO EN ESTADOS UNIDOS,SOY LA MISMA DEL COMENTARIO ANTERIOR…INDIQUE CUANTAS PASTILLAS AL DIA DEBO TOMAR SI SERIA TAN AMABLE…Y ESTOY FELIZ DE HABERLO CONSEGUIDO POR AQUI..LO LEO TODOS LOS DIAS Y ESPERO SU COMENTARIO COMO “NOVIA ESPERANDO AL NOVIO”..JEJE…GRACIAS POR TODO!!
Diciembre 7th, 2008 at 8:37 pm
hola, como esta dr. salomon todo lo que quiero es que se me conceda una cita con usted o con su equipo medico llevo mas de seis meses intentando, pero su agenda parece que no le permite más pacientes,
gracias
le agradezco si puede responderme
Diciembre 7th, 2008 at 8:45 pm
Hola Dr. Salomon mi nombre es Cira me agrada leer
sus comentarios acerca de la salud y recomendaciones
para bajar de peso.
Soy una mujer que le gusta cuidar de su personalidad
y apariencia aunque ya cumpli los 50 me gusta ver–
me bien. Estuve en USA 6 meses y aumente unos ki-
los y no he podido rebajar, he hecho dietas pero —
nada, Deseo bajar al menos unos 7 kilos, voy a co-
menzar con NI UNA DIETA MAS.
Un abrazo cordial.
Desde Merida- Venezuela. Cira
Diciembre 7th, 2008 at 8:46 pm
hola Dr, gusto en saludarlo, desde el sur de Venezuela exactamente desde el amazonas, mi inquietud es la siguiente: Hace mas de dos años me diagnosticaron hiperinsulinismo, me mandaron un tratamiento con glucofage, al cabo de un mes tomando dicho medicamento me lo cambianron porque me daba mucho vomito, despues tome glafornil, tampoco mi estomago lo tolero, como seis meses despues me dio una tromobosis en la pierna izquierda en ese momento me realizan todos los examenes y me salio la insulinla alta, y me recetaron avandia, el caso es dr, que ten{ia muchisimo sobrepeso hoy en d{ia con la ayuda de una profesional he logrado bajar mas de treinta kilos, me repitieron los examenes como cuatro meses despues y la insulina estaba normal, ahora bien dr, despues de año y medio exactamente en el mes de julio sali embarazada de mi primer bebe, y en el mes de septiembre aborte, sin ninguna explicaci{on la Dra, me dijo que era aborto espontaneo, Mi Pregunta y Mi gran duda es: puede ser posible que el Hiperinsulinismo tenga que ver con mi aborto, o la trombosis que me dio, tengo explicarle tambien que esta duda no la e consultado con eñl internista que me trata ya que el mismo me ve es en merida y se me ha hecho dificil viajr hastaalla,
Diciembre 7th, 2008 at 8:50 pm
ha se me olvido comentarle la avandia solo la tome por cuatro meses, mas nada, despues como baje de peso no fue necesario siempre salia el examen normal cuando me lo realizaron,
Diciembre 7th, 2008 at 8:52 pm
Dr Salomon, Gusto en saludarlo.
Tengo 38 años y con un IMC de 29 y en 4 meses solo he rebajado 4 kilos hago mi comida sana y tomo la merengada pero aveces me desamino por que estoy como lenta y rompo la dieta y para controlar el apetito me tomo garcinia cambogia, quisiera saber que opina de esto y con que me podre ayudar en las noches me da mucho apetito, y si debo eliminar por completo el pan integral en el desayuno,
Diciembre 7th, 2008 at 9:02 pm
Hola Dr me gustaria saber si en la cena puedo solo tomarme la merengada si consumir otro alimento o es necesario comer algo
Diciembre 7th, 2008 at 9:02 pm
Hola soy Claudia de Argentina, como puedo saber y donde comprar el preparado que usted indica, por que veo que la dieta que da debe ser acompañada con eso. Por favor espero respuesta
Diciembre 7th, 2008 at 9:36 pm
DR. UNA PREGUNTA AREPA ES UNA ESPECIE DE TORTILLA DE MAIZ? MENCIONA LAS INGREDIENTES PERO NO LA FORMA DE HACERCE.
SERIA COMO UNA ESPECIE DE OMELET HECHO A BASE DE HARINA?
DR. SAL. ME GUSTARIA QUE ME LO HICIERAS SABER PORFIS RAPIDO YA QUE SI ESTO LO EMPIEZO HACER SERIA PARA PASADO MAÑANA O SEA EL MARTES (9 DE DICIEMBRE) SI GRACIAS, Y COMO PUEDO OBTENER TU LIBRO DE RECETAS DE COCINA Y CUAL SERIA SU PRECIO EN PESOS MEXICANOS OKI GRACIAS A SE ME OLVIDABA FELICES FIESTAS
Diciembre 7th, 2008 at 9:40 pm
Doctor Salomon 7/12/08 SOY PATY CORTES
GUSTO EN SALUDARLO;QUIERO DECIRLE QUE TOMO MUY EN CUENTA SUS CONSEJOS Y ARTICULOS QUE GENTILMENTE ENVIA A MI CORREO.
GRACIAS POR CONTAR CON SU APOYO Y SUGERENCIAS.
LA DUDA QUE TENGO EN ESTA OCASION ES RESPECTO A LA FRUTUOSA,PORQUE NO LA DEBO USAR PARA ENDULSAR LO QUE TOMO? NO ES MEJOR QUE LOS OTROS EDULCORANTES ARTIFICIALES?
GRACIAS POR SU RESPUESTA.
Diciembre 7th, 2008 at 9:59 pm
Hola Salomón como estas.?un Gusto Saludarte,he escuchado mucho de Ti y de tu Gran Obra de ayudar a tanta gente atacada por la gordura.Yo estoy operado de Bay Pass Gastrico y he rebajado más de 50 Kg,yo pesaba 186 kg antes de la operación y estoy como en 135 Kg,pero estoy muy lento y me examinó un Dr aqui en Valencia y dijo que tenia como 25 kilos de flacides y quiero quitarme esa piel que me sobra y seguir tu metodo que me gusta,y estar en contacto contigo.Como hariamos. ?
Diciembre 7th, 2008 at 10:02 pm
Hola Salomón como estas.?Soy Pablo de Valencia,un Gusto Saludarte,he escuchado mucho de Ti y de tu Gran Obra de ayudar a tanta gente atacada por la gordura.Yo estoy operado de Bay Pass Gastrico y he rebajado más de 50 Kg,yo pesaba 186 kg antes de la operación y estoy como en 135 Kg,pero estoy muy lento y me examinó un Dr aqui en Valencia y dijo que tenia como 25 kilos de flacides y quiero quitarme esa piel que me sobra y seguir tu metodo que me gusta,y estar en contacto contigo.Como hariamos. ?
Diciembre 7th, 2008 at 10:05 pm
Buenas noches Dr. Primera vez q escribo en este blog… Me intereso mucho porq padezco un poco de insulina y segun el test hormonal tengo una alta probabilidad a la resistenacia la insulina… Los medicos me recomendaron dejar la azucar y un poco los carbohidratos y por un tiempo tome glucofage… Pero no estoy muy segura q comer porq muchas veces por cualquier cosa me da dolor de cabeza… Quisiera me aconsejara una dieta para varios dia. Gracias
Diciembre 7th, 2008 at 10:14 pm
Dr. Salomón, me complace saludarlo, deseándole siempre lo mejor, su aporte es importantísimo hoy día, cuando a veces se nos olvida que no solo debemos cuidar la figura, sino cuidar la salud…
Tengo 30 años de edad, mido 1,70 y peso 80kg.
Toda mi vida ha sido una constante lucha por bajar de peso y aunque he conseguido la delgadez, no la he mantenido en el tiempo, siempre vuelvo a subir de peso, he probado mil dietas y también concluyo que no sirven para nada, tal cual usted y la Dra. Daniela Jacubowicz lo explican en sus libros.
Ahora bien, por condición genética tiendo a engordar, mis hábitos de comida en la niñez fueron fatales, mi mamá siempre preparó comidas copiosas y a mi me encantaba, pero insisto que es mi condición genética tender a engordar pues, mi hermana es y siempre fue delgada a pesar de comer lo que sea a cualquier hora. La mayoría de mi familia materna son gordos y gordas!!! y, yo no me quiero ver así!!!, pero a medida que pasan los años subo más de peso, yo misma me he analizado y esq tengo 2 grandes problemas de toda la vida y son: por mas que trato de llevar una vida sana, me cuesta mucho adaptarme a una rutina de ejercicios y lo segundo es que por más que trato de eliminar los carbohidratos en la tarde, me cuesta mucho prolongar esta conducta de comer “cero” carbihidratos en la tarde… Hace 3 años pesaba siempre de 65 a 70 Kg y me sentía super bien, pero del 2005 para acá he aumentado hasta llegar a pesar 84kg. Ahora baje a 80Kg siguiendo un poco el hábito de no comer carbohidratos en las tardes y mucha proteina en la mañana, claro todo de manera sana, etc, sin excesos, en fin…
Le quería comentar también que voy mucho a las heladerías de ni una dieta mas y me encantan los helados… UNA PREGUNTA SOBRE LOS HELADOS NI UNA DIETA MAS… SE PUEDEN CONSUMIR A CUALQUIER HORA DEL DÍA?
Lo otro es que yo consumí la merengada tal cual se explica en su etiqueta “para adelgazar” pero no lograba bajar de peso, al mes la dejé de consumir… LE PREGUNTO… SIGUIENDO HABITOS ALIMENTICIOS SANOS Y COMSUMIENDO LA MERENGADA… EN QUE TIEMPO MAS O MENOS COMIENZO A VER EL EFECTO DE LA PÉRDIDA DE PESO? Y LO OTRO ES QUE ME ENCANTA Y ACOSTUMBRO A CONSUMIR HUEVOS EN LA MAÑANA… HASTA CUANTOS ES SALUDABLE Y RECOMENDABLE COMSUNIR DIARIAMENTE?
Otra cosita y por último en esta intervención es que a mi me encanta en Vino tinto y blanco, ocasionalmente consumo vino, semanalmente, cada fin de semana o en caso de reuniones sociales, es la única bebida que tomo… LE PREGUNTO CON RESPECTO A ESTA BEBIDA… AFECTA EL CONSUMO DEL VINO DURANTE UN RÉGIMEN ALIMENTICIO SANO? se que todas las bebidas alcohólicas aportan calorías, pero antes solía beber whiskey socialmente o cocteles, pero descubrí que el vino y si es tinto mejor es la bebida alcohólica más recomendable “si se es bebedor como yo”… QUE ME PUEDE DECIR USTED SOBRE ESTO EN CUANTO A LA BEBIDA ALCOHÓLICA QUE PUEDO escoger CONSUMIR SI QUIERO LLEVAR UN ESTILO DE VIDA SANO?… claro, se que lo mejor sería no beber alcohol, pero en caso de escoger entre varias bebidas alcohólicas…durante una cena un coctel, reunion etc ? esta bien el vino?
Sigo siempre su página, aunque tenía tiempo sin pasearme detenidamente por ella… leí su libro…le regalé uno a mi madre incluso y siempre cada vez que podemos vamos a las heladerías…NOS ENCANTA!!!
Me gustaría que me ayudara con estos planteamientos que le hago…
MIL GRACIAS DOCTOR!!! NO HABÍA VISTO ESTE BLOG… QUE BUENO QUE EXISTE!!!
ANARELYS
Diciembre 7th, 2008 at 11:40 pm
hola muchas gracias por sus recomendaciones….
Diciembre 8th, 2008 at 3:46 am
para emma, LA AREPA es como una tortilla de maiz pero mas gruesita, puedes reemplazarla por tortillas de maiz si no consigues la harina para hacer arepas. un beso
Diciembre 8th, 2008 at 9:13 am
hola dr.mucho gusto es primera vez que me comunico con usted ya q me recomendaron esta pagina por ser muy buena.
mi pregunta es la siguiente:
¿Còmo hago para bajar de peso?
laboro todo el dia, tengo responsabilidad en mi hogar, anteriormente yo hacia ejercicios todos los dias pero de un tiempo para aca , no he tenido tiempo para mi.
auxilio quiere mantenerme en forma.
por favor ayudeme.
gracias…
Diciembre 8th, 2008 at 9:13 am
Para CLAUDIA:
Si te refieres a la merengada o malteada que forma parte del régimen de Ni una Dieta más sólo se puede conseguir en VENEZUELA.
Saludos,
Rosy
Diciembre 8th, 2008 at 9:13 am
Claudia,
Eres muy generosa en responder a otros lectores. Aprecio mucho tu ayuda, sigue así
Un beso
Dr Salomon
Diciembre 8th, 2008 at 9:15 am
Para CLAUDIA de Argentina:
Si te refieres a la merengada o malteada que forma parte del régimen de Ni una Dieta más sólo se puede conseguir en VENEZUELA.
Saludos,
Rosy
Diciembre 8th, 2008 at 9:17 am
Para Jacqueline:
las maltedas las puedes conseguir en Farmatodo, Locatel y en la Heladerìas de Ni una Dieta más.
Diciembre 8th, 2008 at 9:18 am
ANARELYS,
Si puedes comer los helados de proteína Ni Una Dieta Mas a cualquier hora igualmente las tortas y otros postres de proteína de la heladería.
El alcohol es lo que más engorda, trata de disminuirlo lo más posible
Gracias por tus bellos deseos.
Me alegra que disfrutes tanto los helados y postres de las heladerías Ni Una Dieta Mas
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Diciembre 8th, 2008 at 9:19 am
Solymar,
CReo que tus médicos te dieron buenos consejos.
Puedes seguir mis recomendaciones y estoy seguro que lo podrás lograr muy pronto
Dr Salomon
Diciembre 8th, 2008 at 9:21 am
Para Emma Gutierrez:
No es necesario que desayunes con Arepas. El Dr. Salomón nos ofrece este menú por es VENEZOLANO y sabe que nos encantan las arepas. sólo por eso. Puedes comer en tu desayuno otro carbohidrato que sea usual en tu paìs de origen. Bueno, es mi humilde opinión.
Saludos,
Diciembre 8th, 2008 at 9:22 am
Pablo,
Te felicito por haber logrado adelgazar tanto!!!
Para la flacidez no debes dejar de comer suficiente proteína. Las malteadas de proteína son especialmente útil para los pacientes con by-pass gástrico porque son de fácil digestión
Cuenta conmigo seguro
Dr Salomon
Diciembre 8th, 2008 at 9:23 am
Dr. Salomònico como siempre, que come usted que adivina?, como le escribì antes eso de las pastillas no me agrada y mi condiciòn de salud no me permite comer de todo “gracias a Dios”, pero estàs dietas me incentivan, y me dan entender cada dia mas que no estoy sola en esto, y que otras personas estan uuuff mucho mas afectadas que yo, menos mal que he hecho bastante deportes y quiero seguir aùn con mis 45 recien cumplidos, estoy siguiendo sus buenas recomendaciones, que Dios lo bendiga y siga adelante.
Diciembre 8th, 2008 at 9:25 am
Paty,
La fructosa también es un azúcar y engorda aún más que el azúcar normal. Además engorda especialmente en la barriga.
Mejor es utilizar Splenda (Sucralosa) o Equal (Aspartame) o Maltodextrina o Isomalt o Sorbitol
Gracias por tus cariños
Dr Salomon
Diciembre 8th, 2008 at 9:28 am
Joanna,
Si puedes tomar la malteada de proteína Ni Una Dieta Mas como cena sin ningún otro alimento.
En el desayuno no la deberías usar como sustituto de la comida.
Besos
Dr Salomon
Diciembre 8th, 2008 at 9:32 am
Claudia,
Por ahora vamos a llegar a México, España y USA. Te aviso cuando vaya para la Argentina.
Creo que el doctor Cormillot tiene varias opciones puedes enviarme los ingredientes y te ayudo a saber si la puedes usar para adelgazar
Dr Salomon
Diciembre 8th, 2008 at 9:34 am
Yorcimar,
La Garcinia no ayuda a disminuir el apetito. Si todavía tienes ataques de ansiedad por comer entonces no estas haciendo correctamnte mis recomendaciones.
Cuando tengas un ataque de hambre en la tarde es mejor tomarte una malteada de proteína Ni Una Dieta Mas.
Besos
Dr Salomon
Diciembre 8th, 2008 at 9:34 am
Hola Dr. Salomón,
Acostumbro a tomar antihistamínicos como Loratadina. He leído en su Blog que no ayuda a adelgazar. ¿Qué me puede decir de Allegra? Y de Celay? Gracias por su respuesta. Felicidades por este maravilloso Blog donde día a día aprendemos a ser más saludables y a luchar contra el sobrepeso. Asi mismo, le deseo lo mejor en estas Fiestas de Navidad y Año nuevo.
Reciba un afectuoso saludo,
Rosy
Diciembre 8th, 2008 at 9:39 am
Normery,
SEGURO que tu aborto y la trombosis fueron por la Insulina alta.
Debes seguir mis recomendaciones para poder quedar embarazada y no volver a tener un aborto y sería bueno tomar una dosis pequeñita (para no tener náuseas) de Glucofage antes y durante el embarazo junto con la dieta, ejercicio y dormir
Besos
Dr Salomon
Diciembre 8th, 2008 at 9:40 am
Cira,
Estoy seguro que podrás lograr bajar esos poquitos kilos de más
Saludos en Mérida
Dr Salomon
Diciembre 8th, 2008 at 9:42 am
Luisa,
Puedes pedir una cita con alguno de los médicos que recomiendo en todo el mundo aquí: http://www.niunadietamas.com/medicos2.html
Cuenta conmigo siempre, sigue en contacto
Besos
Dr Salomon
Diciembre 8th, 2008 at 9:48 am
Escribo este comentario de agradecimiento y consejo para todas aquellas personas que estan en el maravilloso proceso de alcanzar una salud plena. Hace un año que me descubrieron hipotiroidismo e hiperinsulinismo. Empecé mi tratamiento y la dieta, y me hice el control cada tres meses. Aunque rebaje los kilos que tenia de mas (15 kilos) no lograba que se me controlara la insulina, hasta que algo marco la diferencia: El ejercicio. La dieta es importantisima pero con el ejercicio es un milagro lo que puede suceder. En tres meses los valores en mi sangre son los de una persona normal!!!! Gracias doctor por su maravilloso sistema de alimentación, que me permite controlar la ansiedad y sentirme feliz! Gracias!
Diciembre 8th, 2008 at 9:48 am
Manu,
Creo que si deberías volver a tomar Glucofage especialmente por tu diabetes gestacional y por el Fenobarbital que podría ser la causa de porque te cuesta adelgazar
No vayas a tomar hormonas con la menopausia
Besos y sigue enviando tus preguntas
Dr Salomon
Diciembre 8th, 2008 at 9:53 am
Mary,
Con tantas bendiciones que me envías creo que mi 2009 va a ser buenísimo!!!
Te felicito por estar a punto de llegar a tu peso. Deberías mandarme tu testimonio para hacer un artículo sobre ti y puedas responder las preguntas de todos
Te parece?
Dr Salomon
Diciembre 8th, 2008 at 9:59 am
Rosy,
Allegra parece que no engorda como otros anti-alérgicos. Puedes seguir tomándolo
No conozco el medicamento Celay.
Cuenta conmigo, gracias por tus felicitaciones
Dr Salomon
Diciembre 8th, 2008 at 10:01 am
Liliana,
Vintix también es Sibutramina. Puedes leer mi opinión en el artículo.
Parece que te están causando efectos secundarios muy molestosos
Cuenta con mi apoyo
Dr Salomon
Diciembre 8th, 2008 at 10:02 am
Hola Doc, espero estes muy bien, te comento que es muy raro ver a un gordo feliz, desde el día 27 de octubre fui a la consulta con su mama y me receto el glucofage, ya he rebajado 7 kilos y 13 cm, he tomado su merengada a diario me ayuda mucho por que no me da hambre y ademas en muy rica, he seguido al pie de la letra sus consejos del libro y me ha ido muy bien. Agradesco mucho su ayuda y lo felicito por permitir a muchas personas un cambio de vida para contribuir con su felicidad. Besos y lo quiero mucho.
Diciembre 8th, 2008 at 10:03 am
Soly,
Que bueno que estas preparando tus arepas mezclando la harina con la merengada de vainilla Ni Una Dieta Mas
A mi también me encantan mi arepitas así
Saludos a toda la familia
Dr Salomon
Diciembre 8th, 2008 at 10:10 am
Hola doctor, gracias por esos consejos que dia a dia nos envia y nos permiten estar en contacto con usted, le confieso que hace un mes empece a cambiar mi habito de alimentacion, no se si recuerda que le he contado que pesaba 65Kgs, soy la chica de Valle de la Pascua, que no podia conseguir las merengadas, no se si usted hizo algo, pero ahora se consiguen con mas frecuencia en makro y en farmacia saas. La verdad por cuestiones economicas no he podido comprarlas todavia,me resulta dificil, ya q soy cabeza de familia y madre soltera y a la justa lo que gano es para las necesidades basicas de la casa. Pero he hecho el esfuerzo como le comente anteriormente de cambiar la manera de alimentarme y el resultado esta siendo favorable, le estoy agradecida a usted y a las personas que comentan en los diferentes blogs, ya que leer sus comentartios y experiencias me han dado mucha fuerza de voluntad y animos para seguir. Este mes todavia no me he pesado, pero ya el cansancio que sentia al caminar ha desaparecido, ya la ropa que tenia guardada me esta sirviendo y eso es ¡¡¡fantastico!!!, quiero comprar las merengadas para complementar mi alimentacion, sobre todo a la hora de la cena, creo me ayudaria enormemente, ya llegara el momento que pueda comprarlas. Espero seguir contando con su apoyo, ya que como lo indica este blog, la dieta que estoy haciendo es por mi cuenta y no llevo un control con un nutricionista aca, tambien por los altos costos de las consultas, ademas q creo que con la informacion que usted nos suministra es mas que suficiente, ya que de hecho estoy obetniendo los resultados…Muchas gracias, que Dios lo bendiga y bendiga a todos sus pacientes y nos permita la dicha de seguir contando con usted.
Diciembre 8th, 2008 at 10:19 am
BUENAS dias Dr, Salomon deseandole unas Felices navidades, es la primera vez qle escribo soy de merida y a pesar de q soy hombre pues tome la desicion, y comence a tomar la malteada con sabor a vainilla aproximadamene hace 15 dias y estoy haciendo una dieta poco a poco para ir eliminando ciertos alimentos, por otra parte trabajo de 8 am hasta las 4 pm corrido desayuno normal y almuerzo en mi oficina no me da tiempo para la merienda solo queria que me hiciera el favor y si no es mucha molestia, necesito porq es un poco dificil por el poco tiempo q tengo para preparar las cosas y de verdad tengo mucha fuerza de voluntad para emperzar a bajar de peso ya q yo hago el almuerzo en la mañana para traermelo al trabajo eso es todos los dias y solo me dan 30 min para almorzar usted podra hecerme por favor de enviarme una dieta diaria para el desayuno, almuerzo y cena, q sea diferente a la q esta en este enlace ya q empece con esta pero como q uno se aburre de comer lo mismo o podria decirme q puedo sustituir por la carne o en si q itras cosas puedo comer de verdad lo poco que he leido me a parecido exelente de como tantas personas han podido bajar de peso y de verdad, felicito primero a usted dotor por asa iniciativa q tubo para porder cominocarse por medio de este enlace y aclarar las dudas y segundo a todas aquellas personas q han bajado de peso gracias a la buena alimentacion q usted les a brindado a cada uno de ello muchas gracias y espero su respuesta feliz 07/12/2008
Diciembre 8th, 2008 at 10:37 am
hola Dr. Salomon espero se encuentre muy bien, lo felicito por el excelente trabajo que ueted hace en pro de la salud de aquellos que mas lo necesitamos. le comento, he estado haciendo un sin fin de dietas, he ido en dos oportunidades a nutricionistas pero no he tenido buenos resultados. quisiera que por favor me ayudara mido 1.60 y peso 87 kg. estoy desesperada ya no se que hacer
Diciembre 8th, 2008 at 10:55 am
Estimado Salomón en cuanto al comentario de Rosy: Celay es Cetirizina y es un anti histamínico (anti H1) de 2da generación que no produce los efectos colaterales de los de primera generación como loratadina, etc en cuanto a sueño, no sé si en cuanto a peso. Saludos
Diciembre 8th, 2008 at 10:56 am
Hola dr ante todo muchas felicidadespor todas las personasque a ayudado, nuevamente el comento mi caso hace un año y 6 meses merealice una liposuccion pero luego sali embarazada luego del parto quede con unos kilos de mas aunque todavia tengo cintura la gordura las tengo en las piernas y gluteos quisiera saber como puedo hacer para rebajar estas zonasle cuento que retengo demasiado liquido y tengo un metabolismo lento para perder peso, Espero su ayuda yaque le he escrito en varias oportunidades. Le deseo feliz navidad y que Dios lo siga llenando de Bendiciones…
Diciembre 8th, 2008 at 11:13 am
Hola Dr.Gracias por enviarme esa dieta, la comienzo hacer desde hoy a medio dia…Ya quiero que desaparesca esta barrigita. Por lo que leí en uno de los comentarios es la azucar la que me engorda la barriga. Luego le escribo sobre mis resultados. ya hace un tiempo que mi prioridad luego de Dios es mí salud, alimentandome sano.
Diciembre 8th, 2008 at 11:14 am
Rosy,
Estas haciendo un trabajo increible!!!!! Ayudarme a responder algunas preguntas demuestra tu solidaridad y nobleza. Eres muy especial
Dr Salomon
Diciembre 8th, 2008 at 11:18 am
Rosy,
El Dr Marcos Lima me ayudó a saber que también puedes tomar Celay. Aunque al bajar de peso tus alergias van a mejorar
El Dr Marcos Lima es el mejor médico para adelgazar pueden ir a su consultorio (0424)929 4196 desde cualquier parte del mundo
Se los recomiendo
Dr Salomon
Diciembre 8th, 2008 at 11:20 am
Hola Dr. nuevamente le escribo por que no me ha respondido. Mi hijo sufriò un accidente de auto hace tres años y tuvo lesiòn cerebral ( traumatismo cràneo-encefàlico severo ), entre las secuelas del accidente està la pèrdida de memoria reciente y por consiguiente siempre quiere comer. Yo empecè a darle las merengadas y tratar de seguir sus indicaciones, pero me preocupa que la ansiedad no se le quita y no estoy segura que pueda tomar las merengadas, por que el neuròlogo recomienda que no puede tomar ningùn medicamento para adelgazar. Por favor le suplico me conteste. Gracias
Diciembre 8th, 2008 at 11:28 am
Doctor quisiera que me ayudara con algunas sugerencias,me levanto todos los dias a las 5 00 am, y usted recomienda desayunar antes de 1 hora despues de despertarse,en el dia dispongo solo desde las 500am hasta las 700 am,para realizar alguna actividad fisica o ejercicios,mi pregunta refiere a la hora en que debo desayunar,que debo desayunar y cuanto tiempo debo esperar para hacer los ejercicios.gracias
Diciembre 8th, 2008 at 11:47 am
Ada,
La historia de tu hijo es muy impresionante.
Como secuela del accidente: Se le olvida que ya ha comido?
Si puedes darle la malteada de proteína Ni Una Dieta Mas porque no es un medicamento sino un alimento que ayuda a sentir saciedad sin tener que recordar la última comida
Estoy seguro que será más fácil ahora que no va a sentir tanta hambre
Dr Salomon
Diciembre 8th, 2008 at 11:49 am
Hola Dr. Salomon, ante todo felicitarlo por su gran labor, yo soy una paciente con insulina alta, peso 77 kg, hago y hago dietas y nada , tome xenical un tiempo pero ahora no me causa ningun efecto, quiero comenzar con su dieta, pero un tiempo tome glafornil, tengo 2 años sin tomarlo, voy a comenzar con sus recomendaciones, pero que me sugiere que tome glucofage.
Diciembre 8th, 2008 at 11:57 am
Hola Doctor Salomón me gustaria saber como puedo tomarme el glucofage he leido los articulos que ha publicado sobre eso y como ayudan a los pacientes con resistencia a la insulina, (micaso en particular), en una oportunidad las tome pero las pare porque me hacian dar mareos. que me sugiere? que cantidad puedo tomar y cuantas veces al día para que no me hagan sentir tan mal. Además tengo problemas para salir embarazada imagino que debe ser por se problemita hormonal aumente de peso y me cuesta bajarlos AYUDEME please!!!
Diciembre 8th, 2008 at 12:06 pm
hola, doc. gracias por existir he escuchado mucho hablar de ti y he leido sus sigerencias y gracias a usted he bajado de peso
Diciembre 8th, 2008 at 1:45 pm
Hola Dr. Salomón,
Claro que si Doc!!! En la medida de mis posibilidades le ayudaré a responder, claro ……. preguntas sencillas que estén a mi alcance. Lo admiro mucho por su dedicación y esfuerzo a tratar de responder tantas preguntas. Cuente conmigo ahora y siempre!!!
Saludos,
Rosy
Diciembre 8th, 2008 at 1:46 pm
Hola Dr. Salomón,
En la medida de mis posibilidades le ayudaré a responder, claro ……. preguntas sencillas que estén a mi alcance. Lo admiro mucho por su dedicación y esfuerzo a tratar de responder tantas preguntas. Cuente conmigo ahora y siempre!!!
Saludos,
Rosy
Diciembre 8th, 2008 at 2:00 pm
Buenas doc voy a comensar en esta semana lo que quiero que me diga, es que se me hace dificil encontrar la malteada para comprar lo suficiente para tomarla y no faltar y relijiosamente tomarla para que me de resultado. mi problema es que apesar de todo tomo atenolot por que soy hipertensa gracias por tomarse el tiempo para atenderme agradecida.
Diciembre 8th, 2008 at 2:03 pm
Docotor, he estado leyendo sus consejos y estoy decidida a mejorar mi salud a traves de una dieta sana. Vivo en Bolvia y se que aqui no tenemos la merengada sinembargo voy a ingerir una dieta rica en proteinas, y mucho ejercicio. Deseo que me indique como debo comenzar a tomar la METFORMINA. y porfavor digame si puedo endulzar mis alimentos con STEVIA. Gracias Doc! estare esperando su respuesta para iniciar….
Diciembre 8th, 2008 at 2:53 pm
Que interensante todas las cosas que se pueden aprender por medio de estos blog porque se comparte informacion necesaria… Gracias
Diciembre 8th, 2008 at 3:15 pm
Hola Dr. Salomón
Mi problema de sobre peso es desde hace 6 años cuando tube a mi hija fue un embaraso problematico desde el ,principio y desde el 1er. mes empece a retener liquido, desde en tonces asimilo hasta un vaso de agua,
he hecho innúmerables dietas y con todas me pasa igual adelgaso de 1 a 2 kilos las primeras dos semanas y luego me estancon y no rebajo más si no todo lo contrario y vuelbo agarar peso digame que puedo hacer tengo 41 años y mi estatura es de 1.65 estoy pesando 85 kilos que puedo hacer , me he realizado todo tipo de examen medico y todos mis valores estan perfectos, digame que puedo hacer gracias.
Diciembre 8th, 2008 at 3:30 pm
Estimado DR. Salomon recibo dia a dia sus consejos por medio de su blog niuna dieta más , no soy obesa pero quiero unos pocos quilos bajar y mantenerme a los 39 años que tengo con un hipotirodismo controlado con la t4 . Otras personas le han escrito que aqui en Argentina no tenemos los productos de NI una dieta más ni malteadas ni helados ni tortas que suenan fabulosos tenerlas a disposición pero no sé cuándo llegaran al pais . El Dr. cormillot tiene productos que los reemplazarian mientras los de ni una dieta más lleguen?
Le mando un gran abrazo y le deseo un muy felíz año 2009 . Gracias . Eliana.
Diciembre 8th, 2008 at 3:34 pm
Gracias Doctor por escucharme a partir de hoy comienso con esa dieta, le contare mis resultados el proximo lunes para informarle cuanto rebaje. De nuevo muchas gracias
Diciembre 8th, 2008 at 3:48 pm
Doctor, he estado leyendo bastante todo su web y la verdad no me animaba a escribirle ya que nadie me ha podido ayudar, espero me pueda dar algun consejo, tengo 40 años, hipotiroidismo, soy insulino resistente, hace 2 años me hice una histerectomía parcial, y me encontraron unas células anómalas en uno de mis pechos, me lo sacaron pero entré al programa de quimio prevención de cancer de mamas, llevo 2 años; con todo esto; caí en una una tremenda depresión y más encima he subido 25 kg, le cuento todo lo que tomo : novothiral de 1 1/2 , taxus 20mg, altruline 100mg, etec-1000;glasfornil 500mg sr; furaseamida 40mg, y un antialégico que se llama degraler. es factible que me pueda ayudar por favor????Gracias y muchas bendiciones!!!….
Diciembre 8th, 2008 at 3:59 pm
Hola. tengo 37 años. siempre fui delgada. mido 1,64. El hecho es que estoy pesando 75Kg, y ya tengo un año intentando adelgazar y nada. Antes subia Avila todos los dias, pero ahora me es imposible. Necesito ayuda para adelgazar. Es suficiente con disminuir los carbohidratos y tomar la malteada de ni una dieta mas en el desayuno y la cena?. En cuánto tiempo debería poder empezar a ver los resultados.
Muchas gracias por su ayuda.
Diciembre 8th, 2008 at 4:04 pm
Buenas tardes Dr. Salomon.
Tengo 24 años y peso 72 kg con una altura de 1.63. Creo que mi peso ideal seria 54 kg (bueno eso creo). Antes mi talla de pantalon era 28 ahorita soy 32, de verdad que estoy desesperada, porque he notado que desde que empece a trabajar (1 año) engorde de una manera impresionante. Estaba tomando Centella Asiatica (con la intencion de adelgazar y aparte porque sufro de estreñimiento) y hasta hace poco estaba tomando Reductil (y luego de leer su articulo la deje) y ahora mas preocupada de no poder rebajar estoy. Salgo de mi casa a las 6:30am y lo que como es nada ( a veces un yogurt, una taza de special, ó una galleta con cafe) almuerzo poco y hay veces en las que ceno o no dependiendo de la hora que salgo del trabajo que lo que llego es cansada acostarme. Agradecería mucho un consejo de su parte para con mi situación. Ya no encuentro que hacer al respecto pero ya no quiero verme ni sentirme gorda. Gracias y muchos saludos.
Diciembre 8th, 2008 at 4:05 pm
dr. Soy de Costa Rica, tengo 42 años, tomo pastillas para la presion atenolol 50, y progiluton desde hace 10 años, no tengo trompas de falopio y tengo un pedacito de ovario el cual ya no funciona, peso 67k he hecho todas las dietas no ceno, me gustaria saber como empiezo estoy dispuesta a cambiar mis habitos y estilo de vida, estoy tratando de hacer una rutina de ejercicios, asi que soy todo oidos, en este espacio me he sentido personalmente atendida desde que envié mi primer correo, lo estoy comentando con mis amigas, espero respuesta.
bendiciones.
Diciembre 8th, 2008 at 6:02 pm
CHICAS CLAUDIA Y ROSY GRACIAS POR RESPONDERME A LA PREGUNTA QUE LE HICE AL DR. SALO FELICES FIESTAS PARA TODA LA GENTE DEL BLOG
Diciembre 8th, 2008 at 6:58 pm
Si se le olvida, casi que media hora despùes de comer dice que no ha comido. Ya empezò a tomar la merengada
pero me gustarìa que me explicara como pueden comerse las frutas y los cereales, por que a èl le gustan mucho y ademàs mi hija tambien està haciendo la dieta pero ella tiene un metabolismo ¡¡¡ demassssssiadooooo!!!
lento, còmo podrìa acelerarlo?. Muchas gracias por atender mi peticiòn.
Diciembre 8th, 2008 at 7:46 pm
en valencia estado carabobo donde estan las tiendas de ni una dieta mas?
Diciembre 8th, 2008 at 7:47 pm
Cual es la direccion de las tiendas de ni una dieta mas en valencia edo carabobo
Diciembre 8th, 2008 at 8:21 pm
Bueno Dr. Salo quiero terminar primero y esperar un tiempito para obtener buenos resultados, porque la verdad ue me da miedo el efecto rebote; por las fiestas decembrinas. Aunque me estoy cuidando de abusar en las comidas..
Mary M.
Diciembre 8th, 2008 at 8:37 pm
Para Mirna:
Las Heladerías de Ni una Dieta más en Valencia están en: Sambil Valencia / C. C. Cristal Naguanagua.
Saludos,
Rosy
Diciembre 8th, 2008 at 8:38 pm
Por nada Emma, para eso estamos Amiga, para apoyarnos, esa es la idea de este Blog.
¡Felices Fiestas para ti!
Rosy
Diciembre 8th, 2008 at 9:28 pm
DR. SALOMÓN, MUCHISIMAS GRACIAS POR RESPONDER… ATENDERÉ AL MÁXIMO SUS CONSEJOS…
OTRA COSITA QUE LE QUERÍAPREGUNTAR… EN QUE MOMENTO SON RECOMENDABLES LAS FRUTAS? SOLO EN LA MAÑANA? Y QUE FRUTAS?
OTRA COSITA… CON RESPECTO A LAS SIGUIENTES FRUTAS: LA MANDARINA, EL KIWI, FRESA Y CEREZA QUE SON TAN ÁCIDOS Y RICOS… LOS PUEDO CONSUMIR? A CUALQUIER HORA? O SOLO EN LAS MAÑANAS?
MIL GRACIAS DR.
ANARELYS!
Diciembre 8th, 2008 at 10:49 pm
buenas noches,Dr.Salomon.gracias x el comentario sobre cuando comenzar las dietas,tiene toda la razon la ciestion es proponerse a comenzar.Aunque me gustaria enviara una dieta semanal y asi ,tenr la disponibilidad y el entusiasmo de arrancar con el proceso de cambio de vida alimenticia.
Diciembre 9th, 2008 at 6:59 am
Dr Salomon, tengo 55 años y peso 70 kg, quisiera que Ud me dijera cual seria el peso ideal para mi edad. Estoy tomando su merengada y es exelente, ya que siento sensacioòn de llenura, gracias por sus concejos. Feliz Navidad Dios le bendiga a Ud y su familia.
Diciembre 9th, 2008 at 8:41 am
Anarelys, hay frutas que solo puedes comer en las mañanas como la manzana, cambur, naranjas, fresas que son carbohidratos de bajos índices glicemicos, la mandarina, la puedes comer en la tarde, berenjenas, calabacines, siempre busca las de menos azúcar ya que esta se convierte en grasas.
Diciembre 9th, 2008 at 8:45 am
ANNIE MATA, la clave esta en el desayuno tal y como aparece en todas las publicaciones del Dr. en el blog encontraras el link del libro del doctor donde encontraras como cambiar tu estilo de vida para mejorar, si desayunas mal, seguramente sentiras hambre en las tardes, debes comer más proteinas en la mañana como queso (Blanco, ricota), leche descremada, jamon de pavo, entre otras, revisa el libro del doc de seguro te ayudara a cambiar tu estilo de vida.
Diciembre 9th, 2008 at 9:08 am
Buenos dias Dr. Salomon
Le voy a contar un poquito quien soy, es obvio que le escribo porque tengo porblemas de peso, admito que me gusta comer, pero ultimamente ha empeorado mi situación. Tengo 42 años mido 1.62 y peso 83 kgs. Toda mi vida he peleado con el peso, cuando mejor estuve fue cuando hice ejercicios, pero eso cambio cuando tuve a mis hijos, con el priomero engorde 12 kg, me encontraron un desorden con la tiroides, que luego desaparecio, con la segunda engorde solo 7 -pero ya era una ballena- y cuando la tuve quede igual de gorda, ya con la tercera, hice un tratamiento para rebajar, me quite 22 kgs y estaba felizzzzzz talla 6 me veia fenomenal, peroooo sali embarazada nuevamente, aumente 14 kg y de alli a aca, todo es historia, no he podido volver a rebajar, hago dieta y nada, se me cae el cabello, vivo con ansiedad. Hay algho que me han insistido mucho y es que me levanto muy temprano a las 3.45 am, porque vivo en las afueras y llego tarde en la noche, duermo en promedio 4 horas diarias, y honestamente creo que esto me esta engordando y me esta matando…no soporto verme tan gorda y hacer dietas no me resulta….ud. me podria orientar como hacer? el tema de comer maximo una hora despues de levantarse es catastrofico para mi…. imaginese a 4.45 debo comer! a esa hora me estoy monetando en el carro para subir a Caracas…
Diciembre 9th, 2008 at 10:28 am
HOLA, SIEMPRE LEO SU PAGINA ME GUSTARIA SEBER EN DONDE PUEDO ENCONTRAR LAS MERENGADAS NO SOY MUY GORDA PERO SI QUISIERS BAJAR 2 KILOS MUY BUENAS SUS RECOMENDACIONES QUE TENGAS FELIZ NAVIDAD……………………..
Diciembre 9th, 2008 at 11:20 am
Buenos dias, de ante mano lo felicito por su programa, e leido de los resultados que han obtenido varias personas, yo quiero bajar de peso, tengo como 15k de sobre peso pero se me hace un poco fuerte adquirir las merengadas, quisiera alguna recomendacion para al adquisicion de las mismas.
Diciembre 9th, 2008 at 1:22 pm
Hola Doc, como está??
Otra vez yop… Tengo una duda, yo como ya le he comentado, tomo Glafornil en un total de una dosis de 2000mg al día, por lo de la resitencia a la insulina, además que mi mamá y mi papá son diabéticos, a mi mami le dió eso fue hace como 3 años, con sus 60 años (por ahí va la edad), mi papá también de mayor…
En mi caso por lo de la resistencia a la insulina en lo que si han coincidido todos los médicos es que estoy a un paso de ser diabética de seguir como iba.. (ya estoy haciendo mi dietica), como me encanta leer y documentarme sobre las cosas que voy a hacer y a raíz de que sus artículos me parecen tan ESPECTACULARES Y BUENOS… con todas las letras, me leí su libro y lo compré y ahora me estoy leyendo el de su mami (creo que es su mamá, un libro que se llama “La Dieta de la Dra. Jackubowicz); allí ella recomienda tal como usted también lo hace, que los dulces uno los puede comer en la mañana por aquello de que el metabolismo de los dulces se encuentra en su máximo nivel en la mañana, yo tomando dicha rcomendación en estos días me comí un chocolate (cricri, no de dieta) y hoy un pastelito de chocolate como a las 8 de la mañana…
Chevere porque me activa, pero me da miedo que eso en vez de hacerme bien, me suba el azucar y sea peor el remedio que la enfermedad, porque veo que usted dice arriba en donde está el menú que el chocolate debe ser sin azucar y todo aquello… Lo estoy haciendo mal?? o debo por mi tendencia a la diabetes desterrar este tipo de dulces de mi vida y solo comer dulces sin azucar???
Please Doc…ayudeme para no caer en esa enfermedad, please y no es drama de mi parte, realmente me preocupa….
Diciembre 9th, 2008 at 1:27 pm
BUENAS TARDES DR SALOMON MI DUDA ES Q SI EL JAMON DE PECHUGA DE POLLO SE PUEDE CONSUMIR YA QUE SIEMPRE MENSIONAN ES EL DE PACHUGA DE PAVO
Diciembre 9th, 2008 at 2:15 pm
buanas tardes Dr bueno mañana empiezo hacer la dieta q recomineda usted gracias por los consejos le estare escribiendo gracias q tenga una buena t
Diciembre 9th, 2008 at 5:04 pm
Hola doctor buenas tardes soy de maracaibo espero que se encuentre muy bien saludos! gracias a ud, la merengada y la dieta logre bajar 20 kilos en 3 meses… empeze teniendo 16 años, ya tengo 19 y aun sigo la dieta, me mantengo aunque aveces subo 2 o 3 kilos pero luego logro bajarlos. Soy hipotiroidea y tengo resistencia a la insulina, y gracias a que tome sus consejos con la dieta me he regulado demasiado…DIos lo bendiga por su creación.
Ultimamente no he comprado la merengada porq aveces aqui en maracaibo en las farmacias donde las venden no ay. Perp lo que si le pido de corazon doctor es que monten una heladeria aqui en maracaibo por favooooooooooor son muy buenas las cosas que venden! Todos seriamos felices. Pieselo doctor. Bueno espero que la pase muy bien tenga un linda navidad y prospero año nuevo junto a su familia. SALUDOS!!! SE LE ADMIRA MUCHO…
Diciembre 9th, 2008 at 5:58 pm
BUENAS TARDES DOC. SALO: UNA SUGERENCIA PODRIA DECIR DE MANERA GENERAL COMO ES LA DOSIFICACION PARA TOMAR LA METFORMINA QUE CANTIDAD EN LA MAÑANA, EN LA TARDE Y NOCHE Y DE QUE GRAMAJE, SE LO AGRADECERIA HASTA PRONTO
Diciembre 9th, 2008 at 10:50 pm
AUXILIO DR SALOMON, LE ESCRITO ENVARIOS BLOGS Y NO ME HA RESPONDIDO
TENGO UN PROBLEMA QUE QUERIA ME ORIENTAR !!!
TENGO DESDE EL 5 DE SEPTIEMBRE TOMANDO LA MERENGADA Y EM HICE UNOS ANALISIS DE LABORATORIO Y ME SALIO LA UREA ALTA MAS LA CREATININA Y EL ACIDO URICO ME SALIERON NORMALES Y EL COLESTEROL EN 230 POR FAVOR DIGAME SI ES POR EXESO EN LAS MERENGADAS ME TOMO 3 DIARIAS UNA EN LA MAÑANA OTRA EN LA MERIENDA DE LA ARDE Y OTRA DE CENA LA CUAL SUSTITUYO POT LA COMIDA DE LA NOCHE
NO SABE CUANTO AGRADECERIA ME RESPONDIERA, LE ESCRIBI A SU CORREO Y NADA. DIOS LO BENDIGA HOY Y SIEMPRE
Diciembre 10th, 2008 at 9:13 am
Buenos dias Dr. quisiera comenzar por felicitarlo y agradecer por su generocidad de entendernos a cada una de sus amigas |porque etoy segura que todas los quieren muchisimo quisiera saber si se puede senar solo con la merengada yo la compre y quiero comenzar
Diciembre 10th, 2008 at 9:17 am
Hola a Todos los asiduos de este magnífico Blog:
¡EXCELENTE NOTICIA!
Chicas corran a comprar su merengada. ¡¡¡¡¡Farmatodo bajó el precio de las merengadas a Bs. 59!!!!! Apúrense a comprarlas ya!!!!!!
Saludos,
Rosy
Diciembre 10th, 2008 at 9:19 am
Hola a Todos los asiduos de este magnífico Blog:
¡EXCELENTE NOTICIA!!!!!
Chicas corran a comprar su merengada. ¡¡¡¡¡Farmatodo bajó el precio de las merengadas a Bs. 59!!!!! Apúrense a comprarlas ya!!!!!!
Saludos,
Rosy
Diciembre 10th, 2008 at 9:36 am
Emma, te voy a explicar la manera que me medicaron la metformina o glucofage, la primera semana media tableta de 1g a las 2pm, la segunada semana media tableta a las 2pm y media a las 8pm, la segunda semana 1 tableta de 1g a las 2pm y media a las 8pm, y la tercera semana 1 tableta a las 2pm y 1 tableta a las 8pm, recuerda antes de automedicarte asistir a tu endocrino. De esta manera que te explico evitas los efectos secundarios como las nauseas o mareos, a mi no me ha dado nada de eso. Un beso y espero haberte podido ayudar
Diciembre 10th, 2008 at 9:44 am
Beli,
No soy Médico, pero si la merengada es proteína sin grasa ni azúcar, dudo mucho que te haya subido el nivel de colesterol. En mi más reciente exámen de laboratorio, hace ya 5 meses, también me salió un poquito alto el colesterol, yo lo que hice fue bajar la ingesta de grasas y dejar sólo las grasas buenas, que son las polinsaturadas o monoinsaturadas. En este grupo se encuentran el aceite de oliva, las almendras, nueces y otros frutos secos, así como el aguacate. De todas maneras, el Dr. Salomón quién es el experto te podrá dar más información al respecto.
Saludos,
Rosy
Diciembre 10th, 2008 at 10:31 am
Beli,
La malteada de proteína Ni Una Dieta Mas te puede ayudar a bajar tu colesterol.
Mientras más logres bajar de peso mejor vas a tener el colesterol
Solo con bajar unos pocos kilos tu colesterol va a mejorar mucho
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Diciembre 10th, 2008 at 11:19 am
Doc. disculpe que insista, solo quiero saber si puedo endulzar con stevia, y como me sugiere comenzar a tomar metformina. mi edad 32, peso 98 talla 1.66. Ya que en mi pais (Bolivia) no tenemos la merengada, puedo seguir la dieta alta en proteinas sin problema? Gracias,
Diciembre 10th, 2008 at 1:22 pm
hola dr… estoy loca por tomar sus merengadas pero aqui en san cristobal nohay, cuando nos visita con una sucursal por estos lares… o donde la venden aqui en san cristobal,,,,,,, conteste por favorrrrrrrrr se lo suplico por favor………… contesteme contesteme se lo sulplico se lo suplico siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Diciembre 10th, 2008 at 1:27 pm
Aliciam,
Si hay merengadas Ni Una Dieta Mas en San Cristobal en Locatel y SAAS.
Puedes hacerme más preguntas cuando quieras
Dr Salomon
Diciembre 10th, 2008 at 1:28 pm
Janela,
Si puedes usar Stevia. Voy a incluirla entre los endozantes recomendados. La había olvidado pero Stevia es buena opción
Dr Salomon
Diciembre 10th, 2008 at 2:53 pm
MARICRIS GARCIAS MIL POR LA AYUDA QUE CREES QUE YA FUI PERO ME DIJO QUE LOS NIVELES DE INSULINA ERAN NORMALES Y QUE NO NECESITABA TOMAR NADA DE METFORMINA, Y QUE EL ESTANCAMIENTO DE MI SOBRE PESO SE PUEDE DEBER A OTRA COSA; TENGO 42 AÑOS MIDO 1.50 MTS. Y PESO 69 KG. COMO PODRAS VER QUE ESTOY PASADA DE PESO COMO DE 20 KG. HACE UN AÑO EMPECE A TOMAR EL XENICAL Y TENIA UN PESO DE 86 KG. LO SUSPENDI POR QUE YO YA NO VEIA RESULTADOS Y A RAIZ DE QU ENCONTRE ESTE BLOG ME DI CUENTA QUE NO ES LO QUE COMO SINO QUE ESTAN INFLUYENDO OTRS FACTORES POR ESO LE HICE LA PREGUNTA AL DR. SALOMON. PERO TE LO AGRADESCO INFINITAMENTE LA ATENCION POR RESPONDERME UN BESO Y FELICIES FIESTAS DECEMBRINAS PARA TI Y TODA TU FAMILIA
Diciembre 10th, 2008 at 8:17 pm
Hola Dr.!
La otra vez le escribí preguntándole, ¿Como Hacia para bajar de peso, con los productos y horario de las comidas aquí Vizcaya(País Vasco)?
La ventaja para mi en estas fechas, es que no me gustan los Turrones!
no tengo la tentacion de las Hallacas o el Pan de Jamon, si me gusta el chocolate, y que en todos lados esta!
Mientras espero su ayuda, seguiré la información de Bajar de peso x mi cuenta!
No puedo comprar la merengada…
Gracias
Y Feliz Navidad
Diciembre 10th, 2008 at 8:32 pm
Mil gracias mi querido Dr y Rosy ..pero y lo de la UREA eso me preocupo mas que lo del colesterol!!! gracias por todo
Diciembre 10th, 2008 at 8:33 pm
A pesar que la creatinina y el acido urico salieron normal!!
Diciembre 10th, 2008 at 8:41 pm
Para: Rosy
Gracias por la informacion
Para Dr. salomon
Gracias por tan valiosas palabras… ya he comenzado no una “dieta estricta” sino a comer sano y la verdad es que me he sentido muy bien, se nota la diferencia.
Diciembre 10th, 2008 at 9:28 pm
Dr. Salomòn, requiero una dieta urgente, estoy muy subida de peso tengo 90 kgs. y mi talla es 1.65, agradecerè me detalle una dieta la cual la cumplirè al piè de la letra, Saludos, Alexandroska - Perù
Diciembre 10th, 2008 at 10:13 pm
dr. salomon
queria consultar, sufro de hipotiroidismo y no logro bajar de peso, con nada, trato de comer sano y camino todas las mañanas… aparte tengo una mala circulacion, tengo pequeños moraditos en las piernas….. estoy desesperada… plisss ayudeme.
Diciembre 11th, 2008 at 8:31 am
De nada Emma siempre a la orden felices fiestas para ti tambien.
Diciembre 11th, 2008 at 9:37 am
Hola!
Qué tal?
Mi nombre es Virginia, tengo 28 años y vivo en Uruguay. Sabes que aquí no hay productos comestibles de ni una dieta más, cómo los puedo suplantar? Soy muy ansiosa y necesito bajar de peso.
Saludos y gracias por todo!
Virginia
Diciembre 11th, 2008 at 10:31 am
Buenas Doctor Salomon, tengo inperinsulismo que fue dignosticado hace como cuatro año, estuve tomando glucofage, pero lo deje. Revisando su blog he comenzado a tomarlo de nuevo, lo unico que no recuerdo cuantas veces debo tomarlo. También le agradeceria una sugerencia, según sus recomendaciones, se debe desayunar no más después de una hora luego de levantarse, pero yo vivo en Guatire y me levanto a las 4:00 no puedo darme el lujo de sentarme comodamente a desayunar a esa hora porque por los problemas del trafico para mi es imperioso salir de mi casa a las 4:30, para hacerle el cuento más corto vengo llegando a mi oficina entre 7:00 a 7:30, creo que por esa razón a pesar que estoy realizando el desayuno de acuerdo a las sugerencia de la página, su libro y el blog en la tarde noche me da uno ataque de hambre muy grande, le agradeceria enormente me de su sugerencia de acuerdo a su esperiencia.
También le felicito por su iniciativa y estoy con usted para el combate contra la obesidad.
Saludos
Francia
Diciembre 11th, 2008 at 1:53 pm
Doctor Salomon:
Tengo exactamente 30 kilos de sobrepeso y el estomago super caido, pero aca no se donde consigo sus malteadas, me podria ayudar por favor, ademas que soy hipotiroidea (ya tengo el rango en 0.1 y estoy tomando 25 grm de levotiroxina) y hace 5 meses me hicieron la histerectomia total abdominal pero me dejaron los ovarios. Gracias por su ayuda
Diciembre 11th, 2008 at 5:42 pm
Hola Dr. Salomon….Soy osma desde Valencia…He hecho muchas dietas y no logro bajar de peso. Pesaba 51 y ahora peso 69. Mi problema es que soy muy inconsatnte. Que debo hacer? Qué me recomienda?…En los proximos dias viajo fuera del pais y es dificil cuidarse estando fuera de casa…
Diciembre 12th, 2008 at 4:05 pm
hola dr salomón al igual q muchas amigas yo he intentado de todo y no logró bajar de peso tengo 30 años mido 1,65 y peso 70 kg desde hace 4 años q tuve a mi hijo aumente 20 kg realizo caminatas de media hora tres veces a la semana a las 5 pm me ise 2 hidrolipoclasia y masajes innumerables hoy compré la merengada de vainilla nudm y realmente tengo fe de adelgazar y no sólo 3 kg como siempre. saludos y espero su respuesta :o)
Diciembre 12th, 2008 at 4:36 pm
Hola dr, le escribo porque realmente, necesito una pequeña ayuda, hace 2 años aproximadamente fui operada de litiasis vesicular con simplemente tener 21 años!, la verdad uds como medico sabe cual es la funcion de ella, bueno realmente en 2 meses rebaje 20 kilos con una dieta q me pusieron antes de operarme… pero la verdad es q ahora debo cuidarme de no comer mucha grasa y ya e aumentado 5 kilos y quisiera algo con q mantener mi peso o tanto asi a como rebajar … gracias
Diciembre 13th, 2008 at 12:00 am
Hola buenas noches Dr Salomón, soy del estado Guárico y de verdad y de todo corazón queria pedirle un grito de AUXILIOOOO!!!!! Necesito urgentemente de su ayuda tengo 33 años mido 1.65 aprox, y peso 99 kilos por lo que estoy alarmada, tengo doce años de casada y un hijo de 11 años de edad, pero antes de yo casarme mi peso corporal era de 56 kilos seguidamente me embarace de mi hijo al dar a luz, mi peso quedo entre 58 y 60 kilos, pero al comenzar a tomar las pastillas anticonceptivas microbal para mayor exactitud comence a aumentar de peso paulatinamente hasta llegar al peso que actualmente tengo, me dicen que fue el parto o las pastillas anticonceptivas que cambiaron mi metabolismo pero quisiera oir su opinión y conocer paso a paso yde manera detallada como hago para volver a acelerar mi metabolismo. De verdad deseo, necesito adelgazar por favor ayudeme y responda mi mensaje. gracias. Ah otra preguntica donde puedo adquirir las merengadas y los medicamentos adecuados para adelgazar y como los debo tomar? recuerde soy del Estado Guárico. Agradecida. Quedo de Usted pero no sin antes desearle una Feliz navidad y un venturoso año nuevo junto a sus familiares y amigos….
Diciembre 13th, 2008 at 11:27 pm
hola dr, es primera vez que le escribo pero en verdad lo felicito por sus bellas labores.
Diciembre 13th, 2008 at 11:55 pm
hola dr, es primera vez que le escribo pero en verdad lo felicito por sus bellas labores. bueno en realidad tengo una preocupacion tengo 17 años de edad mido aprox 1.68 y peso 45 kilos y medio y mi mama esta super preocupada por mi alimentacion, porque no me gusta la pasta, la arepa las carnes rojas las comidas chatarras ni las frituras y cuando como ciertas comidas como granos o leche me dan muchos gases, y siempre me siento llena casi no me da hambre, me han llevado al medico por problemas como colitis, iregularidad con la mestruacion ah otra cosa ultimamente he notado el cabello muy grasoso y cada vez que me despierto amanezco afonica casi no se me entiende nada. mi pregunta es dr tengo alguna enfermedad? a que medico debo ir? que puedo hacer? dr le agradeceria inmensamente que me respondiera.
Diciembre 14th, 2008 at 10:50 am
Hola Dr.
Llevo 22 días tomando NUDM y he perdido 5 Kgs!!! Ya todo el mundo lo empieza a notar aunque todavia faltan unos 30 más… Le tengo unas Preguntas:
1. Por ahí leí que Ud. recomienda 4 cubos de hielo para preparar la merengada, yo le echo unos 6 ¿Estoy haciendo mal?
2. Hace unos meses me diagnosticaron con SOP y mi tratamiento fue con Diane 35 por 6 meses, los quistes desaparecieron pero aún tengo Cabello graso con caida, acné (cuando era adolescente nunca tuve ahora tengo 28), hirsutismo, mucha grasa alrededor de la cintura, hasta los lunares rojos… Mi Dra. sólo me recetó ácido fólico porque quiero concebir, pero pasan los meses y nada. Yo no sabía del glucofage, ¿Cree Ud. que soy buena candidata? y si es así ¿cómo lo puedo tomar?
Gracias Dr. por su blog y su página son buenísimos!!!! Es mucha la ayuda que recibimos los que tenemos años batallando con nuestro peso, somos amigos de Facebook en unos meses le mandaré mis fotos de antes y después y con suerte la de mi bebé!!!!
Diciembre 14th, 2008 at 12:11 pm
Ana,
Gracias a estos kilos que adelgazaste vasa poder quedar embarazada muy pronto, el bebé se debería llamar Salomon (estoy bromeando)
Te felicito por tus primeros 5 kilos. Que emocionante descubrir como adelgazar, cierto?
1.- No es importante cuanto hielo le agregas a la merengada
2.- Si creo que deberías tomar Glucofage especialmente durante el embarazo
Recuerda seguir mis consejos nutricionales durante el embarazo
Dr Salomon
Diciembre 14th, 2008 at 3:31 pm
Gracias Dr. Sus consejos son muy importantes para mí!!!
Y mi promesa de las fotos sigue en pié (lo del nombre será para el tercero porque el primero y el segundo ya los tengo comprometidos XD)
Le deseo mucho éxito en todo lo que emprenda, y estoy esperando la harina con proteína, y todo lo demás!!!!!
Diciembre 14th, 2008 at 7:51 pm
doc, mi caso es el siguiente, mi madre por tener trastorno bipolar (gracias a Dios ya controlado) debe tomar regularmente y sin falta medicamentos para antidepresivos y ansioliticos para dormir (seroquel), desde que comenzó a tomar este tratamiento se ha notado un aumento de peso vertiginoso, lo cual es lamentable puesto que antes a sus 52 años podia jactarse de tener un cuerpo que era la envidia de muchas jovencitas y eso sin dieta ni ejercicio, seria recomendable que tomase metformina? no influye esto en su tratamiento para la bipolaridad? help us Doc.
Diciembre 15th, 2008 at 1:12 pm
Hola doctor…quisiera que me diera el numero de su consultorio para pedir una cita, no importa cuanto tenga que esperar pero quiero ir a su consulta por que empeze con susted mi controles hace 6 años…ahorita tengo un buen peso pero quisiera ir por q tengo muchos años tomando la misma dosis de glucofage y tomando etaconil tambien y me gustaria saber si es necesario cambiar la dosis de alguno de los dos medicamentos
perdi el telefono del consultorio por eso lo pido por aki …SI ALGUIEN QUE ALLA IDO A LA CONSULTA LO TIENE POR FAVOR AGRADECERIA QUE ME LO DIERA POR ESTE MEDIO
muchas gracias !!!
Diciembre 16th, 2008 at 10:07 am
dr. como hago para bajar d peso si no puedo tomar leche ni sus derivados ya q di a luz hace un mes y mi bb es sensible a la leche de vaca solo puede tomar leche d soya ayudeme por favor
Diciembre 16th, 2008 at 1:07 pm
Hola doctor, como está? quisiera saber que conoce acerca del Lipograsil? es bueno tomar esas pastillas? cuales pueden ser sus efectos?
Diciembre 16th, 2008 at 4:08 pm
bueno necesito que me ayudes yo nunca habia sido tan gorda yo desde que naci soy flaquita pero no paresia desnurida y ahora paresco albondiga con patas
es una anciedad de comer que me da de re pente por favor ayudame no quiero ser gorda y la anciedad no me la puedo controlar tengo hambre y salgo corriendo a la cosina bueno llamame al tele de casa (0243)7111359
Diciembre 16th, 2008 at 4:09 pm
un beso cuidese
Diciembre 16th, 2008 at 5:34 pm
Estimado Doctor:
Acabo de descubrir su blog y leer sus artículos me devolvieron la esperanza.
Siempre fui de constitución mediana, hace cinco años daba clases de yoga, medía 1,60 m y pesaba 54 Kg; por motivos de trabajo me vi obligada a dejarlo, eso significó un aumento de peso de alrededor de 4 Kg en un año, como viajaba bastante no podía adecuar mi tiempo para poder hacer ejercicio y me recetaron sibutramina.
Empecé a tener convulsiones y el médico me dijo que mi cerebro se había inflamado, entonces me recetó valproato sódico. Me quejaba porque pese a hacer dieta subía de peso notoriamente y me recetó además fluoxetina. Tomé estos remedios por poco más de dos años y terminé pesando 75 Kg.
Hoy tengo 40 años y aunque ya no tomo estos remedios, no perdí el peso ganado. En vista de que aún no puedo insertar un programa de ejercicios de más de 15 minutos unas 3 veces por semana, probé los programas alimenticios de Herbalife, Omnilife, el de Jorge Hanné y lo máximo que perdí son 3 Kg, los cuales volví a recuperar después de unos meses aún consumiendo esos productos.
Después de leer su plan, considero que es bastante coherente y me gustaría saber cómo puedo adquirir sus productos en (o desde) Bolivia.
Soy ovo lacto vegetariana y siempre tengo que arreglármelas para adecuar las recetas de cualquier dieta que pretenda seguir. A la larga esto me desalienta porque creo que no veo resultados porque no hago las sustituciones correctamente.
Agradezco enormemente la oportunidad que nos brinda.
Diciembre 16th, 2008 at 10:39 pm
Buenas Noches Dr. Salomon encantada de haber llegado a su blog que sigan todos sus exitos….
Diciembre 16th, 2008 at 11:31 pm
HOLA DR.!!! HACE UNA SEMANA COMENCE POR MI CUENTA A COMER SANO PERO NO ESTOY HACIENDO EJERCICIOS AÚN… COMPRÉ EL LIBRO DE RECETAS DE KARINA, SU ESPOSA… EXCELENTE!!! AUNQ AÚN NO HE PREPARADO NINGUNA, SE LO PRESTÉ A MI MADRE PARA QUE LAS PREPARARA…
DESDE HACE UNA SEMANA ESTOY TOMANDO LA MERENGADA NI UNA DIETA MAS DE CHOCOLATE, ES EL SABOR QUE MÁS ME ENCANTA EN LAS MERENGADAS… HE PROBADO TODAS Y PREFIERO CHOCOLATE!!!, PERO LE PREGUNTO, EN LA ETIQUETA DICE QUE PARA ADELGAZAR TOME UN VASO EN LA MAÑANA CON EL DESAYUNO, UNO EN EL ALMUERZO Y UNO CADA VEZ QUE SIENTA ANSIEDAD… AHORA BIEN, LE PREGUNTO: YA QUE NO LO DICE LA ETIQUETA…
1. SE PUEDE TOMAR EN LA NOCHE CON LA CENA O ASÍ NO CENE?,
PORQ AVECES NO ME PROVOCA CENAR PUES TRATO DE COMER PROTEÍNAS DESDE QUE ME LEVANTO… ESO SEGÚN HE LEÍDO EN SU LIBRO Y LO HE COMPROBADO HACE QUE NO SIENTA TANTO APETITO EN LA NOCHE, PERO ME GUSTA TOMARME LA MERENGADA DE NOCHE CUANDO ESTOY EN CASA… ES DEMASIADO RICA!!! LE PREGUNTO SI ESTO ESTÁ BIEN EN MI CASO QUE NECESITO ADELGAZAR? CLARO… EN UNA SEMANA AÚN N HE VISTO GRANDES CAMBIOS EN MI PESO PERO DE TODAS MANERAS NO ESTOY DESESPERADA… ESPERO VER EL CAMBIO PRONTO!!! OTRA PREGUNTITA…
2.- ESTÁ BIEN COMO LA PREPARO: UN VASO DE LECHE DESCREMADA, 4 CUCHARADAS LLANAS DE POLVO DE LA MERENGADA Y HIELO… PORQ CLARO CON ESTO ME SALEN DOS VASOS… ESTÁ BIEN PREPARADA? Y ESTÁ BIEN QUE ME TOME LOS 2 VASOS?
GRACIAS POR LA RESPUESTA DOCTOR, ES URGENTE… A VER SI MODIFICO ESTA MANERA O LA MANTENGO…
Diciembre 17th, 2008 at 11:31 am
Buenos dias Doctora, TENGO 24 AÑOS peso 70 kilos mido 1,62 y la verdad quisiera bajar un poco pero se me hace muy dificil. no consumo pan ni papa ni comida chatarra de echo no me gustan las gaseosas pero tomo anticonseptivos(Ginera). hago ejercicios tres veces a la semana. nunca he logrado bajar mas de alli.
Diciembre 17th, 2008 at 9:15 pm
HOLA DOCTOR… UD ES MI ESPERANZA PARA RECUPERAR MI PESO IDEAL, TENGO 40 AÑOS, TRABAJO TODO EL DIA SENTADA FRENTE A UN COMPUTADOR (COMO DISEÑADOR GRAFICO) ALMUERZO EN MI TRABAJO, DESPUES DE DIVERSAS DIETAS HE LOGRADO EXCELENTES RESULTADOS, PERO DESDE HACE UN AÑO APROX. HE NOTADO UN AUMENTO VIOLENTO DE PESO, ME TIENE DEPRIMIDA PUES SIEMPRE HE TRATADO DE VERME Y SENTIRME BIEN, ACTUALMENTE PESO 72 KG, (MI ESTATURA ES DE 1,62 M) MI PROBLEMA ES QUE COMO UNA SOLA VEZ AL DIA (ALMUERZO) Y COMO BASTANTE, MUY RARA VEZ CENO, NECESITO DE SU ORIENTACION Y APOYO PUES NECESITO DISCIPLINARME Y SE QUE JUNTO A UD Y A TODOS QUIENES ESTAN AQUI LO `PUEDO LOGRAR… ESPERO SU PRONTA RESPUESTA RECIBE MI BENDICION Y MI AGRADECIMIENTO.
Diciembre 18th, 2008 at 10:33 am
hola dr de nuevo por aqui, espero su respuesta acerca del lipograsil me preocupa pq llevo tomandolo mucho tiempo y me han dicho que puede causar hipotiroidismo queria saber si es verdad, le agradeceria su pronta respuesta
Diciembre 19th, 2008 at 10:51 am
Hola Dr. es un placer de verdad poder leer su blog, cada articulo es un incentivo para las personas que lo necesitamos, me encanta ese don tan maravilloso de ayudar a otras personas sin recibir nada a cambio, cosa que en estos tiempos es demasiado díficil, ya que el capitalismo y el materialismo han invadido nuestra sociedad, lo felicito de todo corazón y le pido a Dios que continue dandole fuerzas para continuar con tan bella labor.
Dr. Actualmente tengo un sobrepeso de 35 kg. estoy luchando internamente para lograr bajarlo y alcanzar mi peso ideal o por lo menos acercarme lo mas que pueda, siempre he tenido problemas con mi mestruación desde que me desarrolle esta no ha sido normal, siempre con retrasos, logre por cosas del destino quedar embarazada hace seis años pero quiero tener otro bebe y no lo he logrado. He intentado hacer muchas dietas pero en todas he fracasado, ya tengo casi un mes comiendo mas sano y he bajado tres kilos me siento mejor enormemente, tambien comence a caminar en las mañanas, pero ahora leo en sus consejos que no es bueno hacerlo en ayuna, se me dificulta hacerlo en otra hora por la rutina diaria (trabajo, hija, etc). Como puedo hacer? y quiero que me de algunos tips para mantener la motivación.
Muchisimas gracias de antemano y que Dios le recompense todas las cosas maravillosas que hace por los demas. Cariños¡
Diciembre 19th, 2008 at 1:12 pm
hola dr tengo 36 años y un sobrepeso de14 kilos necesito su ayuda para bajar estos kilos pues yo sola no puedo, estoy deprimida, triste y desepsionada me siento cansada, sin animos y desde hace unos dias tengo una sensacion de amargo en la boca sin razon alguna sera que ud me puede ayudar
Diciembre 20th, 2008 at 4:37 pm
hola soy de apure y quisiera comunicarme con usted a ver si esta a su alcanse de mandarme una dieta ya que tengo unos pesitos ensima tengo 30 años tengo 2 hijos y quisiera tener una buena salud y estoy pesando 105 kilos gracias espero pronta repuesta
Diciembre 21st, 2008 at 12:10 pm
Hola Dr. le he visto en programas televisivos y ahora leo su blog, gracias por existir me convence su forma de hablar,tengo 35 años y un sobrepeso q ya no soporto con 1.58 de estatura peso 80 kls, la verdad no le había puesto interes ya que, entre mi empleo, hijos, esposo, mi hogar casi no me dedico tiempo.
Pero necesito ocuparme de mi y mejorar mi salud, además para ayudar en la nutrición de mi familia, trabajo como administrativo y me la paso pegada a un computador, los ejercicios que hago son los oficios de mi hogar y camino de casa al trabajo. como puedo disciplinarme a fin de adelgazar y cambiar mi estilo de comidas? vivo en el Estado Sucre, Venezuela. donde consigo las malteadas y de que forma comienzo? tengo algún Doctor q me quede cerca o no es necesario?
en estos días de armonía familiar le envío muchas bendiciones en unión de los suyos, q nuestro país mejore y q dios le dé mucha salud para seguir orientando y ayudando al projimo…
esperaré su orientación. Gracias.
Diciembre 21st, 2008 at 9:18 pm
Estimado Dr. Salomón: felicitaciones por su merengada Ni Una Dieta más: Es maravilloso contar con un alimento delicioso y que no está prohibido. Sufro de atracones nocturnos y gracias a la merengada he logrado controlarlos. Gracias a la merengada he rebajado 4 kilos, solo evitando los atracones. Siguiendo sus consejos he logrado eliminar el café: tomaba casi tres litros diarios y hoy he pasado todo el día sin tomar ni uno. También ya he decidido que seguir la dieta y hacer ejercicio es prioridad A1 en mi vida: Gracias por la valiosa información que tanto me ha ayudado. Una Feliz Navidad y un excelente año 2009, que sus mejores sueños se cumplan.
Diciembre 23rd, 2008 at 12:59 pm
¡Hola doctor! necesito viajar en enero, y quisiera verme mejor, ademas de sus merengadas y la dieta ¿Que medicina pudiera tomar para logar tener esos 8 kilos menos que quisiera desaparecer para esa fecha?
Diciembre 23rd, 2008 at 1:00 pm
por favor responda lo mas antes posible!!!
Diciembre 23rd, 2008 at 6:24 pm
Drrrrrr……. donde esta? …. bueno espero sea d vacaciones q la pase muy bien con sus familiares y amigos pero vuelva pronto para q nos saque d las dudas a mi y a todas estas hermosas mujeres q le escribimos disculpe la confianza espero q nos ayude saludos!!!!
Diciembre 24th, 2008 at 8:42 pm
dr. en mexico donde podriam yo encontrar su merengada o algo similar para mexico o si hay alguien que se deique a vender su producto
Diciembre 25th, 2008 at 8:22 pm
Dr, soy peruana y aquí no hay sus merengadas. Con qué las podría sustituir?
Muchas gracias por su atención
Diciembre 27th, 2008 at 5:29 pm
gracias doctor feliz navidad cuidece
Diciembre 27th, 2008 at 8:08 pm
Hola doctor buenas noches!
Antes de contarle mi pequeño problemita de peso quiero enviarle saluditos y mis mejores deseos de prosperidad y felicidad en este nuevo año 2009.
La verdad su interes y dedicación por ayudar a sus pasientes a obtener un mejor estilo de vida me motiva y conmueve, como estudiante de medicina espero algún dia poder ayudar a tantas personas de una forma tan eficiente y cercana como usted lo hace.
Ahora hablando de mi le cuento que tengo 19 años de edad mido 1,68 y peso 76 kg, toda mi vida he sido gordita, me imagino que debo tener problemas hormonales porque tengo mucho bello facial y ovarios poliquísticos y muero del dolor de vientre una ves al mes……
Estoy organizando todo lo que necesito para poder iniciar el nuevo estilo de vida que usted propone y me encantaría poder asistir a una cita con usted, espero por favor pueda ayudarme ya que a pesar de dedicarme a la danza y tener diversas actividades físicas no consigo bajar de peso, además que estar gordita no me ayuda con mi autoestima, suelo deprimirme y aunque soy bailarina de danza arabe muchas veces no me siento comoda con lo que hago y todo esto tiene mucho que ver con el estado de mi cuerpo.
Aparte de todo lo relacionado con lo estético me preocupa mi salud, ya que tengo problemas gastrointestinales, sufro de poliposis juvenil y la ultima ves que me realice un examen de sangre mis niveles de azucar eran altos, de verdad estoy muy preocupada por mi salud.
Nuevamente le deseo un muy feliz año nuevo y espero pueda ayudarme…
Miles de besitos!
Diciembre 29th, 2008 at 1:07 pm
tengo 35 años y estoy con 15 kg de mas quiero una dieta y luego le uento mi resultado habia pensado tomar pastillas pero veo que es peor la sibultramina es la que me habian recomendado por favor una dieta para esta gorda que hace unos 8 años se excedio de peso
Enero 3rd, 2009 at 11:39 am
Hola que tengan todos un Feliz y exitoso año 2009, Dr. Salomon, tengo 36 años, un peso aprox. de 73 kl, mido 1.65 de altura, como 4 años tratando de bajar el exceso de peso despues de un embarazo, tome las pastillas que usted mismo a nombrado en la paguina Glucofage y redultil, y ahora es que entiendo que mi motivo de dejar y reincidir en comer ansionamiente era primero la FORMA en que se me dosificaba el glucofage y los efectos de la sibutramina, y definitivamente la falta de desinformacion que tengo de como puedo controlar la resistencia a la Insulina, podria usted darme un consejo para empezar a controlar la ansiedad asi mismo bajar de peso? cual es la dosi indicada para tomar en las mañanas el glucofage anteriormente tomaba 10mg solo en las noches y la sibutramina a las 10 am. gracias
Enero 4th, 2009 at 3:50 pm
[...] ¿Cómo empezar una dieta para bajar de peso por mi cuenta? [...]
Enero 5th, 2009 at 10:45 am
HOLA… DOCTOR…… primero que nada saludos yo soy del estado yaracuy estoy deprimida y super preocupada ya que tengo 18 años y mido 1.40 y la ultima pesada fue de 78 kgr quiero un consejito para adelgasar…………..
Enero 5th, 2009 at 10:45 am
HOLA… DOCTOR…… primero que nada saludos yo soy del estado yaracuy estoy deprimida y super preocupada ya que tengo 18 años y mido 1.40 y la ultima pesada fue de 78 kgr quiero un consejito para adelgasar…………..
Enero 5th, 2009 at 4:39 pm
Buenas tardes doctor y feliz año nuevo. hoy 5 de enero del 2009 empece a tomar ni una dieta mas, tengo mucho animo para adelgazar ya q lo hago por mi salud tengo 29 años de edad y peso mas de 100kg y mido 1.57. aun tengo un poco de dudas en cuanto a lo q debo cenar me gustaria q me diera unos concejos o unos menus ya q me aburre comer todos los dias lo mismo por elo el fracaso de todas las dietas q he hecho (y han sido muchas sin buenos resultados). muchas gracias de ante mano espero su respuesta pronto ya q para es importante seguir animada para bajar de peso por mi salud.
Enero 5th, 2009 at 5:54 pm
Hola Doctor Feliz Año
Le Escribo porque soy una persona de 25 año que me he caracterizado por hacer siempre ejercicios y comer sano. Ultimamente cambie de anticonceptivos y he estado un poco sedentaria, 6 meses sin hacer ejercicios, pero de igual forma en otras ocaciones los dejaba y nunca engorde, ahora aumente 6 kilos en esos meses y no se a que se debio, cree usted que han podido ser las pastillas? Antes tomaba Mercilon, en esos meses Diane 35 y las volvi a cambiar por Yasmin. Me puede recomendar otras? gracias y mucho exito para el 2009
Enero 5th, 2009 at 9:35 pm
holo dr. Salomon he estado leyendo los comentarios y me llama la atencion sobre las pastillas Glucofage. Quisiera saber.. si sirven para rebajar y cual es la dosis ideal ah y si las venden en farmacias aqui en venezuela con el mismo nombre u otro nombre generico. yo fui gorda logre bajar pero ha subido claro poco pero no deseo sre gorda , y ya estoy esterilizada tengo 40 años me siento super bien pero quisiera estar otra vez entre 65 y 70 kilos.. plis responda gracias por sus coonsejos y voy a comprar la merengada tambien y cuantas veces al dia se debe tomar y que comidas se tiene q sustituir por la merengada. Espero hayan tenido unas lindas fiestas navidañas junto a su familia.. estare ansiosa esperando su respuesta… gracias feliz noche……………
Enero 7th, 2009 at 3:06 pm
[...] ¿Cómo empezar una dieta para bajar de peso por mi cuenta? [...]
Enero 7th, 2009 at 5:39 pm
hola creo que tengo un problema ormonal para adelgasar me cuido constantemente y no bajo de peso tendra algo que ver con mi esterelizacion
Enero 7th, 2009 at 5:39 pm
hola doc. yo quisiera que me diera muy buenos consejos para bajar de peso estoy dispuest a hacer lo que sea necesario con tal de verme y se tirme bien con muchitos kilos menos traigo como 30 kilos arriba yo se que son muchos pero deseo bajarlos en el tiempo qwue sea necesario por favor ayudeme gracias
Enero 7th, 2009 at 5:47 pm
hola doc quisiera que me ayudra a bajar de peso mido 1.67 y peso 97 kilos creo que tengo arriba como 30 o mas kilos por fravor ayudeme estoy despuesta a hacer lo que sea con tal de verme y sentirme bien gracias saludos
atentamente:
rocio de chihuahua mexico
Enero 8th, 2009 at 11:08 am
hola dr. salomon la vdd ahorita estoy con una dieta con una acupulturista de las ke ponen agujitas pero la dieta esta un poco drastica mido 1.59 y traigo como 30 kilos de mas o mas y e batallado bajar de peso. si me puede mandar una dieta se lo agradeceria bastante muchas gracias y espero que este 2009 sea el mejor año.
Enero 9th, 2009 at 9:42 am
Hola querido Doctor Salomon, espero la haya pasado de amravillas junto a su familia, decreto su vida grandes bendiciones y que su sabiduría siga aumentando, también sus acciones para mejorar la salud de la gente. Que todo eso le sea retirbuido en progreso y éxito.
Mi inquietud el día de hoy es la siguiente: ¿Ha escuchado de los efectos secundarios de la sucralosa, el aspartame (grandes estadísticas de esclerosis múltiple y hasta se atacha algunos tipos de cáncer a esta sustancia), se que la frustosa es un azúcar normal, extraida directamente de las frutas, pero el empaque dice que tiene 60% menos calorías, no es más, contaamimante para el cuerpo usar como sustitutos algo que es más artificial y químico????como la sucralosa y el aspartame, porque pueden contribuir a bajar de peso, o es recomendable para personas con problemas de insulina, pero quizás arreglamos a través de su uso UN SOLO ASPECTO, pero dañamos otros contamimando nuestri cuerpo.
Quisiera saber si realmente esto es cierto, o son solo rumores, porque yo Gracias a sus consejos he mejorado mucho mi salud, mi calidad de vida y mi nutrición, pero siempre he tenido la duda con estos sustituos de azpucar que no terminan de darme paz el consumirlos.
Espero por fa me pueda responder muy pronto, saludos cordiales…
PD: Hay un dr mexicano muy seguidor de la “natural” que está en contra del uso de estos endulzantes drsilveriosalinas.com, es la pag.
Enero 10th, 2009 at 8:48 pm
Hola Dr. quise empezar hace un año una dieta con un dr. afiliado a su lista y me indico que tenia que comerme una lonja de queso en las mañanas acompañado de una rebanada de pan entre otras mas la merengada y en total eran 1000 calorias al dia, solo la pude realizar por 5 dias…….. pero eh leido a muchas personas aca que le agradecen por su ayuda…. quisiera empezar de nuevo por mi cuante ya que tengo un sobrepeso, pero me preocupa ahora desayunarme como ud lo indica? pero leo que es lo ideal, muchas gracias y espero de su ayuda!
Enero 12th, 2009 at 12:12 am
buenas noches Dr salomon he decidido comenzar esta dieta por mi cuenta ya q desd mi ultimo embarazo no he podido lograr bajar los kl q aument demas, queria preguntarle si cuando habla del batido y luego del queso o arepa etc es un desayuno completo o tenemos la opción del batido o el queso o batido o arepa espero averme explicado espero su respuesta para comenzar ya q compre las merengadas muchas gracias.
Enero 12th, 2009 at 8:57 am
[...] ¿Cómo empezar una dieta para bajar de peso por mi cuenta? [...]
Enero 12th, 2009 at 12:48 pm
[...] ¿Cómo empezar una dieta para bajar de peso por mi cuenta? [...]
Enero 13th, 2009 at 3:00 pm
hola doc. mire estoy decidida a comenzar pero primero que nada debo saber si es necesario comprar todos los sabores de merengadas o a preferencia de gustos.?
Enero 13th, 2009 at 9:39 pm
hola me gustaria q me oriente para perder peso mido1.64 y peso 70kilos el año pasado subi 13kilos en todo el año y estoy preocupada de seguir subiendo de peso yo le agradesco cualquier consejo q me puedas dar grasias
Enero 18th, 2009 at 11:02 am
[...] ¿Cómo empezar una dieta para bajar de peso por mi cuenta? [...]
Enero 25th, 2009 at 11:43 am
[...] ¿Cómo empezar una dieta para bajar de peso por mi cuenta? [...]
Enero 25th, 2009 at 8:15 pm
HOLA DR SALOMON TENGO 42 ANOS Y MIDO 5 PIES CON DOS PULGADAS PESO 156 LBS. QUISIERA QUE ME DE UN CONSEJO PARA BAJAR DE PESO, HE TRATADO MUCHAS FORMAS Y NADA ME HA DADO RESULTADO, HE TRATADO POR LO MENOS DE MANTENERME EN ESTE PESO, PERO HA SIDO BASTANTE FRUSTRANTE PARA MI AL VER QUE NADA DA RESULTADO, PODRIA ACONSEJARME AL RESPECTO. GRACIAS
Enero 26th, 2009 at 11:08 am
dr. salomon… necesito que me de su consejos… quiero adelgazar… 8 kilos que tengo de sobre peso trabajo y estudio.. estoy todo el dia en la calle y se me hace dificil…. he tomado sibutramina.. xenical…. y nada… de nada.. necesito su conjeso……. vanessa
Enero 28th, 2009 at 12:02 pm
[...] ¿Cómo empezar una dieta para bajar de peso por mi cuenta? [...]
Enero 29th, 2009 at 11:11 am
hola doctor es carmen te escribo desde venezuela del estado tachira, aqui no se encuentran sus productos, como hago para empezar una dieta como debe ser, yo empiezo una dieta y no duro ni una semana, y estoy desesperada a parte estoy sufriendo del colon y todo esto me perjudica. ayudame por favor
Enero 29th, 2009 at 4:24 pm
Carmen,
Creo que deberías tomar la merengada con agua en vez de leche para que no tengas problemas con el colon
Puedes encontrar las merengadas en todas las farmacias Farmatodo, Locatel, SAAS, Makro, Cada, etc
Saludos
Envíame cualquier pregunta que tengas
Dr Salomon
Enero 29th, 2009 at 4:59 pm
DOCTOR COMO HAGO PARA BAJAR MI ESTOMAGO MI TALLA NORMAL ES 10 Y HE REBAJADO PERO MENOS DEL ESTOMAGO…POR FA AYUDAME
Enero 30th, 2009 at 10:29 pm
Hola Dr. tengo 37 años, peso 98 kilos, mido 1.69 y tengo 3 niñas hermosas la menor tiene 1 año, quisiera saber cual es la hora más recomendada a parte del desayuno para tomar la merengada y si comer cereales integrales con leche descremada es bueno, porque yo he adelgazado 5 kilos pero en esta semana solo adelgace 400gr que puedo estar haciendo mal, por favor si me puede contestar, se lo agradecería muchísimo
Enero 31st, 2009 at 7:35 am
Jovan,
El mejor momento para desayunar es al levantarte de la cama. Antes de gastar energía en el trabajo y antes de hacer ejercicios
Intenta evitar comer carbohidratos en exceso con los cereales
Te felicito por adelgazar 5 kgs
Dr Salomon
Febrero 3rd, 2009 at 4:21 am
HOLA DR.
me siento muy deprimida por estar gorda, cuando estaba en la preparatoria pesaba 80 kilos y me volvi anorexica y tuve muchos problemas por eso llegue 58 kilos a los 21 me case ahora tengo 23 acabo de tener una bebe hace 3 meses y quede en 65 kilos mido 1.57 estoy desesperada por ke no he podido bajar de peso, quisiera ponerme a dieta y no kiero volver hacerme anorexica por ke me costo mucho trabajo recuperrme. y pues ahorita le doy pecho a mi bebe. de repente me da culpabilidad estar asi y kisiera bomitar, deme un consejo doctor no hallo la puerta por favor.
Febrero 3rd, 2009 at 8:38 am
Norma,
No te preocupes más de la cuenta. Confía en mi que lo vas a lograr siguiendo mis consejos para adelgazar y ya no estar tan deprimida.
En vez de ser anoréxica otra vez sería mejor empezar el estilo de vida Ni Una Dieta Más
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Febrero 6th, 2009 at 12:34 pm
Hola. Dr.
Me interese muchisimo en las merengadas y en su página tan dinámica, lo felicito.
Yo vivo en caracas, peso 102 Kg, y mido 1.66. Hace 6 meses tuve una pérdida a las 6 semanas. Y los resultados de la biopsia no arrojaron nada “anormal”. Mi ginecólogo solo me dijo que se trataba de algo normal que sucedia con frecuencia.
Bueno es el caso, que quiero embarazarme, pero para eso tengo que rebajar. Adquiero mis merengadas hago mi régimen alimenticio y vi que ud. recomienda Glucofage…esta última no le hace daño al pancreas tomandola por mucho tiempo? Y en cuanta cantidad ud. lo recomienda quiero comenzar YA¡ Mil gracias y suerte¡
Febrero 6th, 2009 at 6:25 pm
Hola Doctor Salo, soy una adolescente, tengo 15 años. Mido aproximadamente 1,70 y peso 83 kg. Me guataria adelgazar, he hecho dietas, pero siempre las abandono, ya que no tengo mucho tiempo por los estudios. El año pasado, en vacaciones logre bajar 12kg, pero luego los subi.. Qusiera sus consejos… Hago dietas supervisadas por mi misma, no tengo ayuda especializada. Por favor espero su respuesta… FELICIDADES POR SU VALIOSO TRABAJO!
Febrero 6th, 2009 at 6:29 pm
Hola Doctor Salo, soy una adolescente, tengo 15 años. Mido aproximadamente 1,70 y peso 83 kg. Me gustaria adelgazar, he hecho dietas, pero siempre las abandono, ya que no tengo mucho tiempo por los estudios. El año pasado, en vacaciones logre bajar 12kg, pero luego los subi.. Qusiera sus consejos… Hago dietas supervisadas por mi misma, no tengo ayuda especializada. Por favor espero su respuesta… FELICIDADES POR SU VALIOSO TRABAJO!
Febrero 7th, 2009 at 11:00 am
Carmen,
Pareciera que en estos momentos no puedes tener tu salud como prioridad por los estudios. Creo que no deberías empezar a mejorar tu estilo de vida hasta que estés más decidida
Puede ser dentro de un mes o un año pero creo que todavía no estas lista
Cuenta conmigo cuando puedas tener tu salud como prioridad
Dr Salomon
Febrero 8th, 2009 at 12:04 pm
Dr. Salomon,
Estoy siguiendo sus consejos desde hace 3 semanas y ya veo resultados. para conocer más lei el ibro de la Dra. Daniela y fue como abrir los ojos. Lo lei con mi hija de 15 años que recien comienza con problemas de sobrepeso y espero que esta información haga que ella no sea escalava de las dietas como yo lo he sido por mas de 25 años. Sin embargo tengo dudas en una cosa en particular. De acuerdo a la Dra. Daniela es preferible no ingerir proteinas ni grasas despues del almuerzo. La merengada en la nohe es un aporte de proteina, es recomendable?. En sus recetas, incluye algo de grasa, or ejemplo en la ensalada de gallina, se puede consumir al almuerzo? sepuede utilizar algo de aceite de oliva en el aderezo de las ensaladas? Gracias por su respuesta y por los aportes que hace a través de este medio.
Febrero 9th, 2009 at 3:29 pm
[...] ¿Cómo empezar una dieta para bajar de peso por mi cuenta? [...]
Febrero 15th, 2009 at 2:45 am
hola,me llamo alejandra, y estoy gorda,
:(
:(.
yno se quehacer
para estar flaca en 2 mesess !!!!
:(:(
HELP MEEEEEEEEEEE PLEASEEE
adios,
:(CC
Febrero 17th, 2009 at 6:45 pm
Hola Dr inicialmente mis saludos, soy una niña de 14 años de edad un poco ovesa, quiesiera saber que puedo hacer para bajar esos quilitos de mas?
Febrero 17th, 2009 at 8:44 pm
Me encantan sus consejos y tomo las merengadas no regularmente pero trato.
Muchas veces se me dificulta hacer dieta porque soy vegetariana, huevos, leche y quesos si como. Puede por favor darme algunos consejos de como sustituir las proteinas en las comidas? Por supuesto como vegetariana me he vuelto mas adicta a los carbohidratos y son los me me mantienen llena
Puedo desayunar y despues tomar la merengada?
Muchas Gracias
Febrero 17th, 2009 at 11:16 pm
Hola Dr. tengo 15 años de edad, quiero bajar de peso ya que consider que he subido mucho mas de mi peso habitual, quiero comenzar una dieta pero no se cual es la mejor manera o cual dieta podria usar, por favor le pido su consejo, tambien para saber si puedo tomar las merengadas de Ni una dieta mas o que puedo hacer
Muchas gracias espero su respuesta
Febrero 18th, 2009 at 6:02 am
Donde puedo encontrar las malteadas y los productos de niunadietamas aqui en Grecia? o los puedo comprar por internet y ustedes me lo pueden enviar aqui? la verdad es que necesito vajar de peso. Porfa necesito su ayuda…
Febrero 19th, 2009 at 9:05 am
Hola Dr. Soy de Venezuela y quisiera saber donde puedo comprar las merengadas ni una dieta mas
Febrero 19th, 2009 at 8:21 pm
Hola Dr. la verdad primera vez entro a este blog quiero adelgazar pues tengo 10 kilitos de mas y escuchando tantos testimonios en tu blog la verdad me anime a escribirte eres como el Angel de las gorditas, porfa dime como debo iniciar para tomar las merengadas ya que no tengo ni idea, porfa mi angel espero tu respuesta..! Muchas gracias y mil bendiciones por compartir tus sabios concejos con nosotras..!
Febrero 20th, 2009 at 8:28 pm
bueno quisiera saber como hago paqra lograr bajar de peso estoy arta q se burlen de mi gordura y siempre se rian de mi ojala ustedes me puedan ayudar a bajar de peso x q verdaderamente tngo fuerza de voluntad de bajar de peso byeeeeeeeeee ??
Febrero 21st, 2009 at 10:03 am
Juanita,
Cuenta con mi apoyo para ayudarte a que no se burlen más de ti por tu kilos.
Sigue mis consejos de dieta para bajar de peso por tu cuenta para mejorar tu salud y ser feliz pero no deberías hacerlo para hacer feliz a los demás
Dr Salomon
Febrero 21st, 2009 at 12:51 pm
Hola Vivo en Costa Rica ¿donde puedo conseguir el batido Ni una dieta mas?
Febrero 23rd, 2009 at 10:00 pm
doctor quisiera un consejito para porder bajar un poquito de peso yo hago mucho ejercicio y hago dieta pero quisiera un consejo o algo mejor para bajar mas rapido de peso responda por favor necesito su ayuda…….y quisiera saber donde venden la merengada ni una dieta mas en venezuela por favor
Febrero 24th, 2009 at 1:21 am
hola
he leido algunos de sus comentario, me entusiasma la idea de bajar de peso, mir dr. me embaraze y aumente 35 kilo, despues de que pari, me quede practicamente igual, antes de embarazarme pesaba 58 el dia de hoy peso 67, me gustaria que me ayudara, ya que me encuentro muy desesperada.
gracias y dios me lo bendiga
Febrero 24th, 2009 at 9:01 pm
Hola:
Dr. tengo 16 años, de niña fui delgada y sin problemas claro era de mal comer como dice mi mama, ya que no comía mucho; Pero después del desarrollo que ocurrió a los 10 años, todo cambio empecé a tener hambre y a medida que crecía engordaba claro no mucho pero no me gustaba como me veía. Para ese entonces practicaba karate el cual practico religiosamente desde los 7 años si embargo no me ponía delgadita como yo quería; Entonces comencé hacer la dieta que recomienda el cereal SPECIAL K tal como lo decía el empaque y literalmente a matarme de hambre, ya tenía 14 años media 1.54 y pesaba 56 kilos; Yo sé que no era gorda pero no quería estar así perdí 8 kilos con mucha hambre y fuerza de voluntad, voluntad que he perdido luego a los quince me inscribí en una competencia de karate, y me anote en la categoría de menos peso que había esa era menos 47 y yo andaba por los 50. Así que busque una dieta en internet y la hice. Era comer piña piña y piña por 3 días y otra vez a matarme de hambre. Perdí en esos tres días 3ymedio kilos. Entonces me vi como exactamente siempre había querido delgadita al punto que mis amigos decían que estaba enferma y loca pero lo cierto era que estaba loca pero de felicidad. Pero esa felicidad no duro mucho pues al mes comencé a subir a pesar de comer sano, y solo de vez en cuando como cosas que no debo comer como helados y golosinas. lo cierto es que ahora estoy pesando 52 kilos y mido 1.56 ando de mal humor porque me salgo con mucha facilidad de las comidas sanas. Y eso que voy a práctica de karate de lunes a viernes 1 hora y los sábados troto 8 kilómetros con mi grupo. Estar en este peso me deprime y pienso que debo tener algún problema porque si haciendo todo ese ejercicio y no comiendo como comen muchas de mis amigas que son flaquitas estoy así. Que sería de mi si no hiciera ejercicio y comiera como ella. Deme una luz por favor .
Posdata mi mama es obesa pesa
Febrero 25th, 2009 at 9:14 am
Alexia,
En vez de hacer tantas dietas de pasar hambre comiendo solo carbohidratos (cereales y frutas como piña)
Te felicito por hacer tanto ejercicio, eso facilita mucho que bajes de peso al empezar a mejorar tu dieta con mis recomendaciones especialmente las merengadas Ni Una Dieta Más te van a ayudar a no sentir tanta ansiedad por las comidas que más engordan
Encantado de darte buenas noticias
Dr Salomon
Febrero 26th, 2009 at 3:04 pm
Doctor, yo frecuentemente ceno con arepa o sandwich sera que estoy consumiendo mucho carbohidrato por las noches, y donde puedo conseguir la merengada en venezuela,Edo.zulia [maracaibo]
Febrero 26th, 2009 at 4:32 pm
En el libro “La dieta definitiva” de Alberto Sedler recomineda enfáticamente no mezclar carbohidratos (arepas, papas, arroz) con proteinas porque tienen requerimientos digestivos diferentes. ¿que opina usted al respecto? ¿Conoce el libro?
Febrero 26th, 2009 at 7:13 pm
[...] ¿Cómo empezar una dieta para bajar de peso por mi cuenta? [...]
Febrero 26th, 2009 at 7:23 pm
[...] por su propio? cuerpo. El amor por su propio cuerpo es uno de los estímulos más? motivadores para empezar una dieta saludable y convertila en un hábito y estilo de [...]
Febrero 28th, 2009 at 12:12 pm
hola doctor? un cordial y afectuoso saludo le escribo desd venezuela deseo obtener su ayuda ya que me he sentido mal porque estoy muy gorda me deprimo mucho y me siento inferior por favor ayudeme la ropa no me queda bien teng una barriga enorme y lo mas trizte yo no era asi fue despues que me casa ayudame
Febrero 28th, 2009 at 12:58 pm
Hola, buen dia. Como consigo un plan para adelgazar con su método. Debo rebajar lo mas posible en este mes, pues el dia 25 me harán histerectomia total y trataran de sacarme algo de panza. Además quiero continuar no solo adelgazando sini con un Plan de vida saludable.
Tengo 55 años, hasta los 40 fuí muy delgada a pesar de comer de todo (siempre he comido por ansiedad) desde allí tomé peso pero apropiado y hasta los 52 me veia espectacular. A partir de allí he aumentado pesando hoy 74 Kg y una inmensa panza, desde arriba.
Engordo porque como, al dejar de comer y hacer ejercicio adelgazo, pero me falta voluntad la comida es una adiccion anormal. Me pongo brava, como, me deprimo, como, me frusto, como, me veo gorda, como.
He probado los helados y si siento que bajan mi ansiedad, tambien en la tarde comi una torta de queso que venden en su kiosko y tambien bajó mi ansiedad. Lo peor es de noche. Gracias
Febrero 28th, 2009 at 12:59 pm
Quise decir ¿COMO CONSIGO UN PLAN PARA ADELGAZAR CON SU METODO? no coloqué los signos de interrogación. Gracias
Marzo 1st, 2009 at 1:36 am
Doctor, soy paciente de oncologìa, ya termine la quimio y la radio, estoy tomando nolvadex, pero estoy muy gordita, sera que Ud. me puede ayudar?
Lis,
Marzo 4th, 2009 at 4:35 am
Hola Doctor..vivo en roma Italia,y me gutaria saber si me recomienda alguien aqui para seguir su regimen, y si en aguna parte de italia venden sus merengadas.. gracias..
Marzo 4th, 2009 at 11:58 am
MUY.B.DIAS DR.SALOMON POR FAVOR NECESITO ME RESPONDA ESTA INQUIETUD QUE TENGO ESTOY TOMANDO SIBUTRAMINA DE 15MGS LA PUEDO COMBINAR CON GLUCOFAGE ESTOY DESESPERADA EN PERDER PESO MIDO 1.65 Y PESO 102KGS Y DE VERDAD ME SIENTO MUY MAL DOLOR EN LAS PIERNAS ESPALDA BAJA Y LOS PIES CUNDO CAMINO.POR FAVOR AYUDEME GRACIAS
Marzo 5th, 2009 at 9:38 am
[...] ¿Cómo empezar una dieta para bajar de peso por mi cuenta?? [...]
Marzo 6th, 2009 at 2:05 am
Hola estimado Dr. Salomón:
He estado leyendo con sumo interés sus artículos y llegué a la conclusión de que usted es un buen hombre y como su persona no se encuentran muchos. Antes que nada quiero con todo el corazón agradecerle que esté ayudando a gente con sobrepeso, ya que es un camino difícil y los humanos no siempre acertamos en la forma correcta de realizar las cosas.
En fin, confío que usted me podrá ayudar con mi caso. Resulta que yo empezé una dieta desinformada alrededor del 1 de enero, la cual me duró apróximadamente 26 a 30 días. En esos días bajé fructivamente 6 kilos, o un poco más. Lo acompañaba con 1 hora de bicicleta estática, 10 minutos de cintura y saltando la soga 10 series de 100. Creo que me sobreentrenaba, pero en fin, bajaba. Pero cuando llegó el día 30 de mi estado alarmante, ya que no comía mucho, me agarró por primera vez una ansiedad incontrolable de comer y comer. ¡Qué suerte que tenía alimentos bajos en calorías! creo que esto se debió a que estaba con la regla, y como soy irregular, no me había venido antes en toda la dieta. Comencé a comer, pero ese día no superé ni las 1.000 calorías. Empezé a investigar en internet, fustrada, y me dí cuenta que al fin y al cabo no sirve de nada matarse de hambre, nadie entiende ni entenderá por qué los humanos somos tan impacientes si tenemos toda la vida para cumplir nuestras expectativas. En fin, reaccioné. Me pude controlar y “avivarme” antes de caer en el efecto Yo-Yo.
Ahora estoy empezando a alimentarme según mi punto de vista “mejor”, trato de comer 4 comidas al día, beber mis 4 vasitos de agua, y todo lo demás, pero me falta el ejercicio. No tengo ni la menor idea de por qué lo dejé, simplemente me agoté y se fue todo al coco.
Quisiera pedirle por favor que me aconseje una dieta, yo soy de Argentina y nosé ni cómo ni dónde pedir ese polvo de proteínas para hacer la malteada, ni cómo alimentarme, ni nada. Peso 63,500 y mido 1,70. Gordísima no estoy, pero me complacería poder bajar 5 kilos hasta los 58, ya que no me veo bien ahora. Tengo 13 años (aunque no parezca).
Además, planeo y cumpliré el ir a andar en bicicleta por el parque, mínimo 1 hora, máximo dos horas, para complementar mi pérdida de kilos, ¿es eso suficiente?. De verdad he sido muy sufrida desde los 10 hasta la dieta, siempre me decían gorda en la escuela y yo me sentía terriblemente mal… una experiencia muy fea.
Así que, si usted me podría aconsejar qué comer según mi edad, mi peso y mi altura se lo agradecería muchísimo.
Gracias por leer este testamento, jaja, y gracias por su existencia.
Un dato: en mi familia nadie es obeso, todos somos esbeltos y altos.
Marzo 6th, 2009 at 8:08 am
COMO ESTA MI DOCTOR SALOMON,,, TIENE MUCHA RAZON EN EL QUE DEBEMOS MENTALIZARNOS MUY BIEN,, PARA ASI PODER COMENZAR A DECIRNOS VOY A BAJAR DE PESO,, VOY A BAJAR DE PESO,, GRACIAS DE VERDAD MUCHISIMAS GRACIAS Y QUE DIOS LO BENDIGA….
Marzo 6th, 2009 at 9:43 am
Me quedé fría con el comentario de María Laura… 13 años y obsesionada por estar delgada… Creo que esa niña debería estar más preocupada por jugar con sus amigos que en hacer series de ejercicios… Si el planteo fuese orientado hacia el lado de la salud, es una cosa, nunca es demasiado temprano para alimentarse en forma sana. Y tampoco lo es no llevar una vida sedentaria. Pero esto debería ser natural a su edad! Correr, jugar, saltar! No una obligación, sino algo que se hace sin darte cuenta! Me parece que esta niña, sin una buena contención, no tarda en desarrollar un trastorno alimenticio como bulimia o anorexia nerviosa. Como ha cambiado todo! Hace 10 años lo unico que podía hacer un chico o una chica en la compu era jugar al Super Mario Bros, y hoy navegan en páginas de dietas… Muy triste, pero no es culpa de ella. Los padres somos los que tenemos que educar a nuestros hijos desde que nacen, comiendo y haciendo que ellos coman alimentos naturales, sanos, disfrutando del aire libre, de jugar en el parque con una pelota, por el puro gusto de hacerlo… Pero nos obsesionamos por nuestra figura, justo en el momento que nuestros hijos están creciendo, y ellos ven todo es ir y venir con dietas y medicamentos, y mucho esfuerzo, mal humor y frustraciones. No se puede vivir sufriendo por comida y contando los kilómetros sudados.
¿Y como se hace? Comiendo en la mañana de la forma y cantidades que este Dr. indica. Mas proteinas que harinas. Y frutas. Al mediodia proteinas y verduras y frutas, y a la noche verduras y frutas. YO LO HAGO Y LES GARANTIZO QUE NO PASO HAMBRE. Y jamás me peso, no me interesa cuanto peso ni como me veo. Me interesa que ya no sufro por la comida, NO SOY ESCLAVA DE LA COMIDA, más bien ella está a mi servicio como fuente de energía y placer en las mañanas, y en el resto del dia comiendo para vivir, y no viviendo para comer. El desayuno me da exactamente 14 horas sin hambre. Almuerzo y ceno sin hambre. Las harinas y los dulces me son indiferentes. Y hago esto porque sé que es mejor para mi, para mi salud, para mi energía, para mi rendimiento físico e intelectual, no porque quiera verme tan delgada como los medios de comunicación quieren que sea, con ese bombardeo de cuerpos esqueléticos de las publicidades. Ejercicio? claro, camino porque me gusta, cuando me da la gana, y tambien cuando me da la gana bailo salsa en mi casa, de puro contenta nomás. Y lo mejor de todo, es que me da la gana muy seguido. GENTE, ES LA UNICA FORMA DE MANTENER ESTO EN TIEMPO. GOZÁNDOLO, NO SUFRIÉNDOLO. Y disculpen también lo largo de este post.
Marzo 6th, 2009 at 10:01 am
Sylvia,
Te felicito por los consejos que le das a la niña Ma Laura. Estoy seguro que eres un buena mamá porque tienes toda la razón
Gracias por ayudarme respondiendo los comentarios
Dr Salomon
Marzo 6th, 2009 at 10:23 am
María Laura,
Estoy impresionado que hayas logrado darte cuenta y aprender como llevar un buen estilo de vida por tu cuenta a tu edad. Eres muy inteligente
Por favor sigue aprendiendo de mis cosejos para perfeccionar tu dieta ahora que ya encontraste como se debe comer. No vuelvas a hacer dietas de hambre (hipocalóricas)
Además hay que descubrir porque tienes las reglas irregulares
Estoy seguro que lo vamos a lograr juntos
Besos
Dr Salomon
Marzo 6th, 2009 at 11:46 am
buenos dias doctor, quisiera saber como bajar de peso mido 1,65 y peso como 73kg
Marzo 6th, 2009 at 3:59 pm
Doctor, ayudeme porfita, necesito rebajar y no logro hacerlo, me diagnosticaron CA de mama, ya hice todos los tratamientos. Pero ahora estoy muy gorda! tengo 41a mido 1.62 y peso 73 kg.
ayudeme por favor, he enviado mails tratando de conseguir una cita con Ud, pero no he tenido suerte!
que hago?
Marzo 6th, 2009 at 10:33 pm
Doctor, lei en alguna parte (no recuerdo donde), que no es bueno acelerar el metabolismo, si te diagnosticaron cancer? es cierto? como hago para rebajar entonces? como mucho, empeze con apetito voraz por ansiedad, pero ya creo que que tengo un super estomago…. que puedo hacer?
Marzo 7th, 2009 at 9:55 am
Lisbeth,
Todo lo contrario. En las personas con cáncer es recomendable cuidar el peso y la dieta con un estilo de vida que ayude a controlar los ataques de ansiedad por dulces y que ayude a mejorar el metabolismo
Dr Salomon
Marzo 7th, 2009 at 10:42 am
Lisbeth,
Cáncer de mama a los 41 años??????? Estabas tomando pastillas anticonceptivas? Te han diagnosticado resistencia a la insulina?
Es recomendable que cuides tu peso mejorando tu dieta incluyendo las merengadas Ni Una Dieta Más
Te envío mi apoyo y cariño, estoy seguro que todo te va a salir bien después de estos momentos difíciles
Dr Salomon
Marzo 7th, 2009 at 11:19 am
DR..Salomon
yo vivo es EUA,pero sus articulos me parecen muy interesantes! al igual me gustaria obtener un plan con recetas y mas comida para poder bajar de peso!!
muchas gracias
Marzo 8th, 2009 at 4:28 pm
hola doctor lo felicito por que es muy bueno su comentario sobre ladieta tengo 11años y peso 60 kilos quisiera saber si usted tiene una dieta infantil
Marzo 8th, 2009 at 4:30 pm
y si me la puede dar quiero bajar de peso ya tengo la fecha pero necesito saber si necesito una dieta o no comer chucherias ni cahtarra ni refresco o no se
Marzo 12th, 2009 at 8:17 pm
hola dr. estoy muy interesada en su material me gustaria comenzae con una dieta mas lo que pasa es que no soy muy creativa en eso de hacer comida diariamente me gustaria que diera una dieta de que comer de lunes a domingo para variar porque yo comienzo bien pero termino repitiendo las comidas y es por eso que termino aburriendome y la dejo. me gustaria que me diera como un semanario de que comer cada dia por favor ayudemetengo 9kilos de sobre peso y mi esposo tiene como 35kilos demas y el tiene 43años y me preocupa su salud por favor ayudeme….
Marzo 13th, 2009 at 1:45 pm
Hola Dr. Salomón, ¿cómo está? espero que fantástico.
Estaba navegando por Internet buscando información sobre dietas sanas para niños en etapa de crecimiento, ya que mi nena adolescente tiene tan sólo 13 años y tiene algo de sobrepeso, para tener más exactitud, 7 kilogramos.
Me topé por milagro con que su página estaba recomendada en un foro, y entré. Me parece fantástico el servicio a la comunidad que aporta, su obra no tiene fines lucrativos, los cuales se pueden ver comunmente en todos los ámbitos.
Estuve leyendo todo lo que escribe día a día ¡me encanta!. Hasta me dieron ganas de hacer dieta a mí, jajaja.
Esa niña Laura… me sorprendió. Pensar que mi hija tiene la misma edad que ella, y nunca quisiera que caiga en el estado de esa pobre criatura. No la dejo usar internet por estas razones: niños desinformados captan cualquier información incierta y la almacenan en su mente. Entonces, aquí estoy yo para ella, husmeando a ver qué puedo encontrar. Como dije antes, está usted en la red.
Le comento, ella tiene una actividad compleeeeetamente sedentaria, simplemente se levanta, come, se va al colegio, vuelve come, come, come, hace la tarea, come y duerme. Nisiquiera sale con sus amigos, algo muy común en su edad. Su gordura comenzó cuando su papá murió hace 6 meses, todavía no ha podido superarlo. Empezó a comer por ansiedad (en eso es muy parecida a la mí). Para serle sincera, yo tampoco he podido superarlo, ha sido demasiado duro. Espero que el tiempo no haga que me olvide de él, pero sí que sane este dolor. No quiero que le pase nada a mi cariño, estoy muy atenta en lo que hace, y ahora enterarme que sufre de sobrepeso me destruye el corazón. Me hace pensar que yo soy la culpable, yo que quería ser buena madre cuando tenga un bebé y darle todo lo que quisiera. La alimenté mal y no le enseñé siquiera buenos hábitos, es una completa pena.
Ella mide 1,69 (es altísima) y pesa 71. No encuentro forma de hacerle mover una pata ni decirle que deje de comer dulces, porque cada vez que lo hago se pone a llorar diciendome que yo pienso que es una ballena, y sale corriendo. Quisiera que ella adelgazara rápido, su estado emocional la pone en riesgo.
Por otro lado, yo, una mujer de 51, quiero cambiar mis hábitos alimenticios, pero no engordar ni adelgazar. Peso 59kg, y para mí está más que bien. Por el simple hecho de acompañarla a ella y que no se sienta solita.
Espero que me comprenda estimado doctor.
Muchas gracias,
Me despido atte,
Estella.
Marzo 15th, 2009 at 10:41 am
Buenas dr. quisiera saber si puedo tomar las merengadas en periodo de lactancia o tienen efectos sobre mi bebe de 2 meses, gracias
Marzo 15th, 2009 at 10:47 am
[...] ¿Cómo empezar una dieta para bajar de peso por mi cuenta?? [...]
Marzo 15th, 2009 at 6:08 pm
Doctor, antes consulte con Ud. si podia tomar la merengada por haber tenido poco mas de un año un disgnostico de CA de mama. Su respuesta fue positiv que si podia tomarla para rebajar de peso. pero se me olvidò decirle que recientemente me encontraron un par de adenopatias en la tiroides y un ganglio clavicular inflamado. estoy esperando resultado del gammagrama tiroideo para que mis medicos determinen si es necesario hacer punziòn para estudiar. Espero por esto? o empiezo ya a rebajar con la merengada?
Gracias,
Marzo 16th, 2009 at 12:35 pm
dr salomon usted me envio un mensaje contestando mi carta, compre su merengada de vainilla, hice los revueltos de huevos, bebi la merengada, lo que me pasa es que me parece muy dulce y a mi lo que me engorda es el dulce, la verdad que no he tenido una constancia diaria, pero hoy me he propuesto, empezar, ya que por mi salud, tengo 15 dias que me operaron de la rodilla, de un desgaste, quistes y liquido, me mando el dr a rebajar 15 kilos, quiero rebajarlo no tan drasticamente ,ya que tengo 58 años, y por estetica no deseo tener muy pronunciadas lsa lineas de expresion( ja ja , son juegos) ya lo mio es por salud, quisierta que me orientara, aunque siempre digo que tengo que estar en control medico si no no rebajo. Dios lo bendiga, hoy voy a empezar con la dieta facebook, para ver como me va,/ ha mi carta del año pasdo no la vi en las 300 que tiene aqui gracias chao ixora h
Marzo 16th, 2009 at 9:14 pm
hola dr sabe estoy muy deprimida por mi exeso de peso tengo 34 años auxilio ayudeme es orrible sentirse asi ya no confio en nada no se que hacer gracias y disculpe
Marzo 17th, 2009 at 4:51 pm
Hola, Dr.buenas tardes, tengo 39 años y peso 100 kilos yo quisiera saber usted tiene algo para mi, yo he tomado varios productos por un año cada no y nada estoy muy desesperada AYUDEME no soy buena para las dietas no puedo llevarlas he intentado sin lograrlo. ojala tenga algo para mi.
MUCHAS GRACIAS.
Marzo 17th, 2009 at 6:58 pm
Mireya,
Parece que no estas lista para mejorar tu estilo de vida en este momento, creo que todavía deberías esperar antes de iniciar algún estilo de vida más sano
Cuenta conmigo cuán estés preparada
Dr Salomon
Marzo 17th, 2009 at 10:43 pm
Saludos , me gustaria saber;como conseguir la batida y si el medicamento (Glucofage) es para personas diabeticas, y si es un controlado. Le felicito por su pagina es muy informativa y de mucha utilidad. Bendiciones para todos.
Marzo 18th, 2009 at 7:59 am
Carmen,
En qué país vives? El batido de proteínas Ni Una Dieta Más lo puedes encontrar en Venezuela y en unos días en USA, México y España
Besos
Dr Salomon
Marzo 19th, 2009 at 10:36 am
hOLA Doctor Salomon, en estos dias lo escuche en la radio en una emisora en Mcbo, lo felicito, escucharlo hablar inspira a seguir adelante con este cambio de vida. Tengo 30 años y peso 88 kgs, solia pesar 65 kgs hace 2 años. desde los 20 he estado en una montaña rusa de peso. Llegue a pesar 50 kgs y luego volvia a subir. Ahora quiero salir embarazada y no estoy en mi mejor peso. Quiero tener un embarazo saludable y por ello y por mi salud me he propuesto cambiar de habitos. A veces me desespero un poco, porque a pesar de hacer bastantes esfuerzo no veo un avance. llevo 6 semanas haciendo dieta, basicamente sin carbohidratos despues del mediodia, y co comidas sanas. Solo he bajado 1 kg. Al leer los comentarios de la gente me pregunto como pede ayudarme la merengada y sus consejos. Quiza si pueda sugerirme algunos alimentos clave. Muchas gracias y siga adelante mejorando las vidas de la gente que toca.
Marzo 19th, 2009 at 1:19 pm
Beatriz,
Me alegra que hayas sentido inspiración al oir mi entrevista
Espero que te haya transmitido suficiente motivación para empezar a mejorar tu dieta con Ni Una Dieta Más
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Marzo 19th, 2009 at 5:40 pm
Muy bueno días, llevo unos días dándole vueltas a escribirle para ver si pudiera aconsejarme o ayudarme.
Tengo 36 años 1,58 de altura y peso 120,5 kg (122,8 el hace algo más de tres semanas) tengo síndrome de ovario poliquístico. En mi historial le comento que he realizado dietas desde los 8 años, era una niña delgada, a la cual castigaban para que comiera, pero a esa edad estaba un pelín redonda, así que dietas calóricas, a partir de ese momento esa ha sido mi vida, unas dietas más acertadas que otras pero siempre volvía a recuperar, he pasado por todo tipo de médicos, catedráticos , homeópatas de todo, en los últimos tiempo lo único que conseguía es que los médicos desesperados fueran bajándome las calorías hasta el punto de llevar dietas de 600kl desesperante y destructivo. En el año 92 di con un médico que ayudó mucho no recuerdo muy bien como pero si que tomaba unos batidos que sólo podía comprar encargándolos a la farmacia (soy española) pero la sanidad funciona mal y un día no me dejaron coger cita con el, y desesperada lo dejé y olvidé todos los datos. Hace unos diez años una médica y amiga me trató me mandó al ginecólogo me diagnosticaron el SOP , me intentó ayudar hasta que no supo como hacer, yo busqué y busqué información y hace unos años encontré información sobre ustedes, lo más parecido que decidí probar fue una dieta de disociación como la de Michael montignac y funcionaba, pero lo dejé, al final me he visto como estoy ahora. Hace un mes decidí poner solución a esto, tengo un niño pequeño y no quería para el una madre así si no alguien ágil y sana, busqué algún médico que me pudiera poner una dieta circadiana pero nada no encontré nada, lo bueno hablé con mi amiga y me preparó una, no se si lo estoy haciendo bien porque estoy pasando mucha mucha hambre, ya que almuerzo muy suave y ceno más y tengo un terrible miedo a fracasar y volver a empeorarlo y verme en unos años postrada en una cama rodeada de mi propia grasa y carne. Quizás es complicado cambiar nuestra forma de ver las cosas y comprender que no es malo desayunar “tanto” Ella me ha puesto un desayuno completo pero no más de una café con leche y una buena tostada con jamón o similar (yo por mi parte desayuno más proteínas una ración de carne asada de nos 120gr y medio litro de leche descremada, a media mañana una fruta baja en índice glucémico, tipo fresas, he cambiado la hora del almuerzo, lo hacía sobre las 15:30 ahora lo hago a las 14h aprox, almuerzo verduras con menos de 5% de índice glucémico al menos por dos semanas aunque creo que la lechuga me hace retener líquidos y proteínas, pescado cocido o pollo a la plancha o similar unos 130gr en la merienda o un yogur una pieza de fruta , y en la cena parecido al almuerzo pero menos cantidad. Me ha indicado tb que debería tomar un aporte de triptófano. Añadir tb que desde que nació mi hijo (casi 3 años) decidí no volver a tomar más Diane 35 por lo cual mis reglas brillan por su ausencia. Espero de corazón que pueda usted ayudarme y aconsejarme porque estoy realmente desesperada y terriblemente asustada.
Muchísimas gracias de antemano
Marzo 19th, 2009 at 11:04 pm
Doctor:
Me hice un gammagrama de la glándula tiroide, con el resultado de Bocio difucio con glándula tiroides en posición normal, forma regular, tamaño aumentado.
Mi doctor dice que es secuela dela quimioterapia por CA de mama (la terminé hace once meses). El hecho es que quiero rebajar al menos diez kilos, para quitarme el sobrepeso que he adquirido en los últimos diez años, no solo por estética (siempre fue muy delgada) sino por salud, mi doctor me recomendó bajar de peso.
Yo tome un tiempo eutirox (hace diez años por un periodo de dos años mas o menos), luego mis exámenes eran normales y el endocrino que me trataba me retiro toda la medicación. Aunque le cuento que yo leí en su libro la resistencia a la insulina y tengo casi todas las barajitas!!
Antes de hacerme la quimio me vi con un endocrino y su impresiòn fue que a pesar de tener valores de hipertiroidismo no se evidenciaban síntomas del mismo, y no había “objeción” para la quimio.
Yo compre su producto pero aun no he comenzado a tomarlo, quisiera su opinión si lo puedo tomar, después de saber mi historia.
Una doctora en nutrición me dijo que no me mandaría nada para acelerar el metabolismo porque le daba miedo con mis antecedentes oncológicos.
Gracias,
Lis
Marzo 20th, 2009 at 5:50 am
Fé de errata:
perdone,donde indico que almuerzo suave uy ceno más, quiero decir que ceno aun más suave .
Muchas gracias
Marzo 20th, 2009 at 5:21 pm
QUIERO SAVER SI EL TOMAR UN BASO DE LECHE COMO DESAYUNO TODO LOS DIAS PUEDE HACERME BAJAR DE PESO
Marzo 21st, 2009 at 6:49 pm
Clarissa,
La leche (descremada) es muy útil para adelgazar pero en algunas personas puede causar gases y estómago hinchado porque es difícil de digerir, a esas personas les recomiendo tomar la merengada con agua en vez de leche
Tienes problemas para digerir los lácteos?
Dr Salomon
Marzo 22nd, 2009 at 7:29 pm
hola doctor tengo 29 años y peso 71 kilo tengo como de 6 a 7 kilos demas ciento mi ropa cada mas apretada quisiera que me dijiera en donde puedo conseguir las maltiadas quiero llegar a mi peso ideal vivo en venezuela hay le dejo mi correo para que por favor me responda lo mas pronto posible tambien lo felicito por todos su existos
Marzo 23rd, 2009 at 4:13 am
Muy bueno días, llevo unos días dándole vueltas a escribirle para ver si pudiera aconsejarme o ayudarme.
Tengo 36 años 1,58 de altura y peso 120,5 kg (122,8 el hace algo más de tres semanas) tengo síndrome de ovario poliquístico. En mi historial le comento que he realizado dietas desde los 8 años, era una niña delgada, a la cual castigaban para que comiera, pero a esa edad estaba un pelín redonda, así que dietas calóricas, a partir de ese momento esa ha sido mi vida, unas dietas más acertadas que otras pero siempre volvía a recuperar, he pasado por todo tipo de médicos, catedráticos , homeópatas de todo, en los últimos tiempo lo único que conseguía es que los médicos desesperados fueran bajándome las calorías hasta el punto de llevar dietas de 600kl desesperante y destructivo. En el año 92 di con un médico que ayudó mucho no recuerdo muy bien como pero si que tomaba unos batidos que sólo podía comprar encargándolos a la farmacia (soy española) pero la sanidad funciona mal y un día no me dejaron coger cita con el, y desesperada lo dejé y olvidé todos los datos. Hace unos diez años una médica y amiga me trató me mandó al ginecólogo me diagnosticaron el SOP , me intentó ayudar hasta que no supo como hacer, yo busqué y busqué información y hace unos años encontré información sobre ustedes, lo más parecido que decidí probar fue una dieta de disociación como la de Michael montignac y funcionaba, pero lo dejé, al final me he visto como estoy ahora. Hace un mes decidí poner solución a esto, tengo un niño pequeño y no quería para el una madre así si no alguien ágil y sana, busqué algún médico que me pudiera poner una dieta circadiana pero nada no encontré nada, lo bueno hablé con mi amiga y me preparó una, no se si lo estoy haciendo bien porque estoy pasando mucha mucha hambre, ya que almuerzo muy suave y ceno más suave aun y tengo un terrible miedo a fracasar y volver a empeorarlo y verme en unos años postrada en una cama rodeada de mi propia grasa y carne. Quizás es complicado cambiar nuestra forma de ver las cosas y comprender que no es malo desayunar “tanto” Ella me ha puesto un desayuno completo pero no más de una café con leche y una buena tostada con jamón o similar (yo por mi parte desayuno más proteínas una ración de carne asada de nos 120gr y medio litro de leche descremada, a media mañana una fruta baja en índice glucémico, tipo fresas, he cambiado la hora del almuerzo, lo hacía sobre las 15:30 ahora lo hago a las 14h aprox, almuerzo verduras con menos de 5% de índice glucémico al menos por dos semanas aunque creo que la lechuga me hace retener líquidos y proteínas, pescado cocido o pollo a la plancha o similar unos 130gr en la merienda o un yogur una pieza de fruta , y en la cena parecido al almuerzo pero menos cantidad. Me ha indicado tb que debería tomar un aporte de triptófano. Añadir tb que desde que nació mi hijo (casi 3 años) decidí no volver a tomar más Diane 35 por lo cual mis reglas brillan por su ausencia. Espero de corazón que pueda usted ayudarme y aconsejarme porque estoy realmente desesperada y terriblemente asustada.
Le indico en esta semana he perdido algo más de 1 kg pero tengo muchas dudas, sobre si puedo cenar por ejemplo lacteos, estoy a la espera de que venda sus preparados de proteinas en españa para ver los precios, si puedo permitirmelo las compraré, estoy muy ilusionada y esperanzada con esta dieta (quizás me he vuelto loca pero mi cuello está más limpio sin tantas manchitas de los SOP en esta semana ¿?
Muchísimas gracias de antemano
Marzo 23rd, 2009 at 5:31 pm
buenas tarde tengo 40 años y tengo una bebe de 13 meses tengo una estatura de 1.60 y peso 93 una prima me dijo que tomara Sibutramina pero me dijo un farmaceutico que durante del embarazo no puedo tomarla realmente quiero bajar de peso no se que hacer necesito su ayuda como mucho casi a toda hora todo lo que se me apecese quisiera algo para quitar el apetito o la ansiedad. por favor necesito su ayuda .
gracias espero su pronta repuesta.
atentamente
Gladyz Alvarez
Marzo 23rd, 2009 at 6:41 pm
Hola Dr. Salomón!!!
Tengo 30 años, mido 1.63m y peso 90 kg, obviamente estoy obesa… pero en realidad, aunque me siento mal porque la ropa me queda mal, porque la gente ni se acuerda de mi de lo cambiada que estoy (antes de mi embarazo pesaba 55 kg) y por muchisimas cosas más, todavia no tengo la determinación de adelgazar, tal vez porque he intentado de todo y no he podido adelgazar ni 1 gr. estoy en la fase de “si no pude adelgazar…no me importa ser gorda”.
Pero ayer escuché a alguién decir que uno debe dejar de ser tan egoísta y dejar de pensar solo en uno, y debe preocuparse por lo mal que se sentiría tu familia, tus hijos, tu esposo y todos en general si llegaras a morir, sé que ser obeso es una gran bomba de tiempo es una enfermedad terrible y lo peor de todo es que es CRONICA!!!! y conlleva a más padecimientos crónicos, eso es lo que mas me asusta ya que en mi familia hay diabeticos, hipertensos y de paso yo soy hiporidoidea… osea!!! creo que he tomado un poco de conciencia en cuanto a mi mal, pero sin embargo quisiera estar completamente lista para no volver a desilucionarme….
Doctor, Cómo se si estoy lista o no para empezar una dieta, o mejor dicho como hago para estar lista, tengo la intención pero no quiero llegar a la cama de un hospital de emergencia para saber que estoy a punto de morir y necesito dar el gran paso… además a veces siento que mi familia no me apoya, cuando digo que voy a empezar un nuevo régimen, lo que hacen es burlarse de mi y hasta hacen apuestas a ver cuando voy a terminar….
En fin muchas gracias por su blog, es de muchisima ayuda y muy inspirador… Gracias por su tiempo y disculpe lo laaaaargo.
Marzo 25th, 2009 at 10:33 am
HOLA DR TENGO 28 AÑOS SOY COLOMBIANA TENGO DOS HIJAS Y SUFRO HIPOTIROIDISMO DESEO BAJAR DE PESO ME GUSTARIA QUE ME RECOMENDARA UNA DIETA PARA BAJAR DE PESO MIDO 150 Y PESO 72 KILOS, POR OTRO LADO DESDE HACE APROXIMADAMENTE 7 AÑOS PLANIFIQUE CON MICROGINON PASTAS Y ME DIO UN DESORDEN HORMONAL Y ME PRODUJO ACNE ROSACEA EN LA CARA SETO ME DEPRIME DEMACIADO NI LOS DERMATOLOGOS HAN PODIDO SOLUCIONAR MI PROBLEMA QUE ME RECOMENDARIA
CHAO MUCHAS GRACIAS QUE DIOS LO BENDIGA
Marzo 27th, 2009 at 10:53 pm
Buenas noches, Dr. Salomon, le escribo porque estoy realmente desesperada me hice un Test de IMC y me sale que tengo Obesidad mido 1.55 y peso ahora 80 Kgs, he estado aumentando de peso con los años, tengo 36 años y no he tenido hijos, he querido empezar una dieta por mi cuenta, pero siempre termino saliendo, me siento triste porque me falta voluntad, ademas he sufrido de depresión perdí mi pareja, mi trabajo y tengo miedo de salir de nuevo a la vida, pero mientras sigo subiendo de peso, me siento mal ya que ni siquiera tengo dinero para ir a una consulta con un nutricionista y siento que los años se me estan yendo de las manos con esta gordura ya hasta he dejado de arreglarme, le pido por favor Dr. Salomon respondame este correo para que me de un poquito de animo y una dieta que sea fácil de seguir para no abandonarla, espero que usted me ayude con sus sabios consejos, siempre lo veo por tv
Marzo 28th, 2009 at 10:19 am
Estimado Doctor mi caso es el siguiente tengo 30 años y 3 niños uno de 10 años, uno de 2 años y una beba de 4 meses, con los dos primeros me adelgace mucho dando pecho pero con esta ultima mas bien me he engordado y la depresion creo que no me ayuda, todos los dias me veo mas gorda…primero me interesa saber si puedo tomar las merengadas amamantando y segundo que me recomienda para poner fin a esta tortura con la cual he peleado por muchos años…en verdaa creo que esta es mi ultima oportunidad, ya me he recorrido todos los medicos que conozco y usado muchas medicinas…y hasta ahora nada…
Marzo 28th, 2009 at 10:38 am
María Ana,
Entiendo tu desesperación pero estabas buscando la solución equivocadamente. En vez de buscar medicinas para bajar de peso debes empezar por tu cuenta un estilo de vida para adelagzar definitivamente.
Seguro que al empezar Ni Una Dieta Más también vas a sentir como tu depresión también mejora
Dr Salomon
Marzo 28th, 2009 at 4:38 pm
Hola Dr. espero que se encuentre bien. Quiero hacerle una consultita: estuve investigando hace algunos días en internet porque me habían dicho que cada g. de proteína y carbohidrato tenía 4 kcal. y cada g. de grasa 9 kcal. ¿Será ésto cierto? me llamó mucho la atención y a quién preguntarle si no es a usted. ¿Es verdad? ¿me lo puede explicar?. Y por otro lado quería preguntarle dónde puedo conseguir algún batido como el de Ni Una Dieta Más porque yo resido en Argentina y acá no venden.
PD: soy muy minuciosa con las calorías que consumo, jeje.
¡Muchos besos y cariños!
Marzo 31st, 2009 at 10:20 am
hola buenos dias doctor, saludos q tal como le va yo quiero hacerle una pregunta; yo soy de venezuela y tengo unos kilitos demas y quiera bajar de peso como 6 kilos mas o menos, usted me podria decir que puedo hacer para bajar esos kilitos q tengo demas. lo que pasa es que las dietas q he hecho no me han prestado, no estoy tomando ningun tratamiento yo creo q asi se me puede hacer mas facil . espero su respuesta muchas gracias chao. mucho exito para usted
Marzo 31st, 2009 at 5:45 pm
Hola Dr.
Quisiera saber si sigo este plan puede funcionar:
1-Un vaso de agua al despertar, más 1 vaso de malteada ni una dieta más
merienda en la mañana: 2 rebanadas de jamón de pavo
2-medio día: ensalada de lechuga con atún ó salmón o pollo con aceite de oliva
3-un vaso de malteada ni una dieta más…
Estuve leyendo la dieta y me parece muy complicado desayunar una arepa por las mañanas junto con el licuado… trabajo y no tengo mucho tiempo de preparar mas que algo sencillo como una avena o un licuado de yogurth…
Gracias, espero sus recomendaciones!
Marzo 31st, 2009 at 5:53 pm
Tengo otra opción puede ser:
1-licuado de 1 yogurth natural líquido con 5 fresas más 6 almendras más 3 cucharadas de avena
2- a media mañana comer melón en rebanadas
3- almorzar pollo o mariscos o pescados con ensalada verde más limón
4- licuado de proteína (puede ser aquí el de ni una dieta más)
5-de cena atún, o salmón con ensalada…
Me urge bajar unos 10 kilos ya que vengo llegando a Venezuela y estoy sobrepasada…
Espero sus recomendaciones a ver cuál dieta me serviría más.
Gracias,
Abril 1st, 2009 at 9:33 am
Hola Dr. como me recomendaría usted desayunar antes de 60 min en la mañana? en realidad el tiempo para mi se va volando ya que me levanto a las 5:30am y tengo que hacer desayuno y preparar mi niña al colegio.
Respondame se lo pido please!
Abril 1st, 2009 at 10:39 am
Hola Dr. Salomón,
Usted da citas personales??
Donde puedo encontrar su consultorio??? Quisiera que me atendera personalmente, se puede??
Gracias!
Abril 1st, 2009 at 1:38 pm
Mexicana,
Si tengo citas médicas pero puedes enviarme tus preguntas por esta vía y podré darte los mismos consejos que le doy a mis pacientes. (gratis)
Dr Salomon
Abril 1st, 2009 at 9:22 pm
Hola Dr.
Muchas gracias!!!!!!!
Bueno, pues dejé algunas dudas más arriba, podría ayudarme a aclararme la duda de si tomo en la mañnaa la merengada y en la noche solamente, y en medio día como mi comida normal (balanceada) con 2 litros de agua y entre comidas melón ó jamón de pavo me hará bajar??
Gracias por su atención.
mexicana
Abril 2nd, 2009 at 9:35 am
Buen dia Dr, de antemano le felicito por su trabajo, sus productos y mas aun por la ayuda que nos proporciona por todos los medios; tengo 29 años, mido 1.73 aprox, tengo una hija de 6 años, y me gusta ejercitarme por estetica y mas por salud ya q tengo familia por parte de mi madre con diabetes, nunca he tenido problmeas de salud gracias a dios, pero de un tiempo para ak siento q no estoy llevando un buen ritmo de vida y q mi salud podria estar mejor, he tenido 2 veses bornquitis hace muy poco, a veces me siento fatigada, y peor aun me siento con unos cuantos kilos de mas no m he querido ni pesar porq debo star en mas de 81kg, por herencia (mi familia es chilena) considero q comemos bien, vegetales, legumbres, muchas sopas distintas, ensaldas, etc, pero mi gran problema son los dulces y los carbohidratos, hay momentos en q cuando no los consumo hasta m pongo de mal humor, tengo por genes maternos ovarios poliquisticos no se si eso tenga algo q ver, siempre mis examenes de sangre han salido buenos en todos sus niveles, pero siento q me stoy agripando mucho y quiero mejorar mi salud, como le dije en este momento estoy saliendo de la bronquitis y el dr q me examino m dijo q voy hacer hipertensa y m mando a tomarm la aspirina de niños,.. hace tiempo atras tome sus merengadas pero solo en la noche y de verdad q m funciono al menos m quitaba el hambre y parece increible pero hasta me hacian dormir (porq sufro de insomnio). Por cierto en el 2007 fui a un homeopata iridiologo y me dio el Chromiun picolanato y una medicina llamada “relax evenings” q me hacian dormir y deknsar bastante…lo q sucedio q esa dieta no m gusto no podria comer casi ninguna fruta, etc.. POr otro lado consciente de lo importante de las vitaminas estoy tomando acido folico, la aspirina, y un antioxidante (vitam c, e, selenio, etc).. Quiero sentirm y verme mejor. ojala pueda aconsejarme y ayudarm.. le agrdezco de antemano y esperare el tiemp q sea su respuesta.. hasta pronto.
Waleska.. Venezuela
Abril 2nd, 2009 at 4:14 pm
muchas gracias por su consejo doctor
Abril 2nd, 2009 at 4:15 pm
muchas gracias por este mensaje me ayudo muchisimo lo del mani por q yo comia mas de un puñado por q no sabia q cantidad de mani tenia q comer gracias
Abril 3rd, 2009 at 9:39 pm
Estimado Dr. necesito de su ayuda…. he iniciado mi alimentacion con la merengada y estoy preocupada siento que en cambio de bajar de peso he aumentado…me gustaria que usted me oriente, tal vez este haciendo algo que no deba…. hace 3 semanas me realice una serie de examenes medicos y todos estan en orden… saludos y gracias de antemano por su apoyo y colaboracion
Abril 4th, 2009 at 5:33 am
Saludos doctor, quisiera saber si en mi caso puedo tomar “ni una dieta mas” para acelerar mi metabolismo, le explico el porque:en el 2006 presente un hipertiroidismo bastante avanzado (metabolismo acelerado, perdida de peso, problemas visuales, temblores, ojos grandes, pulsaciones, etc etc) intentaron controlarlo, pero fue un tanto dificil, apartir de diciembre 2006 pase a un hipotiroidismo, y luego a los meses hiper otra vez, y asi estube hasta junio 2007 q decidieron aplicarme el iodo radioactivo, despues de eso, lograron controlarlo, y a la ultima consulta q fue a finales de marzo 2009, el medico me ha dicho q no tengo ni Hipertiroidismo, ni hipotiroidismo q es lo q mas suele pasar despues del iodo, yo no tengo ninguna, he leido en los foros, q esta bebida ayuda acelerar el metabolismo, es aconsejable q yo lo tome y acelere mi metabolismo?
Abril 5th, 2009 at 4:57 pm
AHHH otra cosa!!! En una oportunidad por aproximadamente unos 15 dìas tomè las merengadas de proteina NI UNA DIETA MAS.., pero sentìa como la sensaciòn de desmayo, desgano por todo, sueño.. No me daba hambre en lo absoluto, notè que empece a perder peso rapido, pero no continue porque sentìa que no estaba comiendo ni las cantidades recomendadas por usted para consumir la merengada y alimentarse correctamente… Pregunto.. Puedo tomar la merenda solamente por las noches y sustituirla por la cena?. Ella me quita el apetito completamente
Abril 7th, 2009 at 10:26 pm
hola yo quiero deseo bajar de peso yo pesaba 145 libras antes de tener a mis nenas ahora estoy pesando 205 libras quisiera su ayuda y su apoyo para lograrlo grasias de verdad les agradesco su atencion
Abril 8th, 2009 at 5:40 pm
HOLA: Doctor Salomon. Espero se encuentre bien. Una vz le escribi contandole mi problema de salud. De todas maneras le voy a resumir lo que tengo: dibetes tipo 2, ovarios poliquisticos. Tambien tengo higado graso. Tengo 35 años y quiero mejorar mi salud. Yo se que para mejorar es imprescindible que rebaje por lo menos 20 kilos. Estoy en tratamiento con una internista que tambien es endocrina. El caso es que estoy cambiando mi estilo de alimentacion por uno mas sano, pero que hago para evitar la ansiedad que me da todas las tardes. Comence a mejorar mi alimentacion como en el mes de octubre y solo he rebajado 2 kilos. Espero me ayude. Por favor. AH! otra pregunta: como hago para hacerme fans de ni una dieta mas. Estuve intentando pero creo que no lo logre.
Abril 9th, 2009 at 9:15 am
Rosa,
Eres demasiado joven para ser diabética.
No deberías tomar pastillas anticonceptivas o Progesterona para tus ovarios poliquísticos si tienes problemas con tu azúcar.
Qué medicamentos estas tomando?
Dr Salomon
Abril 10th, 2009 at 11:28 am
Buenos días Dr. Salomón! Ante todo un cordial saludo y felicitaciones sólo por EXISTIR, jajaja…
Mi historia es un poco larga: soy paciente Hipotiroidea, diagnosticada a los 13 años de edad (actualmente tengo 25); comencé con un bocio difuso y Tirotoxicosis en tto con Tapazol, luego pasé a fase hipotiroidea a los 16 años y caí en Hashimoto hasta la actualidad, en tto con Euthyrox 100mcg.
Mido 1.53mts y desde los 16 años hasta los 19 aprox mi peso oscilaba entre 58 y 63 kilos (nunca he sido completamente delgada pero la forma de mi cuerpo me favorece mucho). Desde esa época hasta acá he venido aumentando de peso progresivamente, sobre todo desde el 2005 para acá, sin contribuir con éllo. Una vez terminada mi carrera y comenzar mi año como Médico Rural cambié completamente mi estilo de vida con 1 sola comida copiosa al día ( en las noches) por el volúmen de pacientes que atendía con lo cual pensé que iba a rebajar pero por lo contrario aumenté hasta pesar actualmente 86 kgs. He realizado varios regímenes alimenticios pero culminan en perder-ganar peso (obviamente). En estos momentos estoy haciendo plan de alimentación hiperproteico con uno de los especialistas recomendados por usted acá en Valencia mas sin embargo he rebajado 2 kilos en 7 días y siento que no es suficiente. Es imposible para mí comer más de 5 veces al día (me recomiendan comer 8 veces o más) debido al trabajo y porque no me provoca, me da náuseas y me aburro de lo que como.
Realmente no quiero perder esta oportunidad de aprender a comer, por eso quiero que me oriente sobre qué debo hacer y cuáles serían las razones por las cuales no me provoca comer más de 5 veces.
Muchas gracias y contínúe con sus éxitos!!!
Abril 12th, 2009 at 9:01 am
Saludos doctor, le escribo nuevamente porq me di cuenta q me equivoque con las fechas asi q hize una correpcion y agregue algunas inquietudes mas.. Quisiera saber si en mi caso puedo tomar “ni una dieta mas” para acelerar mi metabolismo, le explico el porque: en el 2006 (Octubre aprox) pesaba unos 60 kl aprox., comenze a presentar ciertos sintomas anormales, en esa epoca tenia pocos meses de haber llegado a españa y mi medico de cabezera me trataba con valium porq decia q era problema de cambio cultural, y nunca me realizaron ningun tipo de examen fisico o de laboratorio ni cuando presente el bulto en la garganta, debido a como me sentia en marzo 2007 regrese a vzla con solo 53 kl y en abril sufri una angina de pecho y fue cuando me descubrieron un hipertiroidismo bastante avanzado (metabolismo acelerado, a pesar de q comia mucho tenia perdida de peso, cansancio, insomnio, sofocones, problemas visuales, temblores, ojos grandes, pulsaciones, depresiones, etc,etc, etc) intentaron controlarlo, y todo iba bien, asi q regrese a españa, en diciembre 2007 pase a un hipotiroidismo, y luego a los meses hiper otra vez, y asi estube hasta junio 2008 q el medico endocrino q me veia aqui decidio aplicarme el iodo radioactivo, despues de eso, lograron controlarlo, y a la ultima consulta q fue a finales de marzo 2009, el medico me ha dicho q no tengo ni Hipertiroidismo, ni hipotiroidismo q es lo q mas suele pasar despues del iodo, yo no tengo ninguna, hoy en dia peso 67 kilos q me tienen traumatiada porq solo mido 1,59, me enviaron con una nutricionista y me indico la dieta hipocalorica, la verdad es q no variaba mucho en mi habito alimenticio, y en un mes no baje nada de kilos, ya q no como frituras, ni cerdo, las pocas veces q uso aceite es de oliva y en minima cantidad, si consumo mucho pure de papas, no tomo refrescos, solo te natural, leche descremada, como queso mozarella y requeson, soy arepera eso si, el atun esta en mi dieta semanal porq nos encanta, y rara vez frutas, arroz 1 o 2 veces por semana, peeerooo mi debilidad: los dulces, cuando los consumos me descontrolo, es como una adiccion, si duro dias sin comer algo dulce, estan en mi pensamiento torturandome y cuando me decido a comer un poquito me descontrolo toda, creo q es mi unico pecado (los dulces, chocolates, chucherias, tortas), mi esposo con este tipo de alimentacion q llevamos desde hace 1 año y medio casi, de 107 kl rebajo en varios meses hasta los 90 y hasta la fecha de hoy se mantiene, pero encambio yo voy a rodar….. He leido en los foros, q esta bebida ayuda acelerar el metabolismo y es mi miedo y mi duda por lo de mi caso, es aconsejable q despues del hipertiroidismo q tube yo lo tome y acelere mi metabolismo?.. Porfis, me gustaria saber alguna respuesta, ya q para mayo me viene visita de venezuela y si me dice q puedo tomar ni una dieta mas, podria encargala ya q aqui en españa no la hay… Saludos y gracias por su atencion..
Abril 14th, 2009 at 9:40 am
Hola Doc, mi nombre es Crina, necesito comunicarle que hace 1mes y medio comencé una rutina de caminata, camino todos los día una hora en una plaza, que en vueltas son 18. Ahora mi pregunta es, me ayurará a bajar de kilos? o me mantendra, necesito bajar los 3kl. Doc que tengo que comer, yo siento como que el peso se planto hay, o tengo que realizar otro tipo de actividad, agradeceré su ayuda de corazón , que tenga un buen día. Carina
Abril 14th, 2009 at 5:03 pm
Carina,
Para adelgazar hay mejores ejercicios que adelgazar. Por favor lee este artículo para que entiendas por qué: http://www.niunadietamas.com/blog/?p=810
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Abril 15th, 2009 at 8:59 am
Hola Dr. Salomon, desde hoy estoy decidida a ocuparme de mi salud, quisiera por favor contar con usted y sus conocimiento, para lograr el exito, actualmente peso 92 kg. ¿cuanto deberia bajar para estar en perfecto estado fisico y de salud?, afortunadamente no padezco de ningun problema de salud grave, simplemente los efectos producidos por el sobre peso, gracias por atender a mi interrogante, exitos.
Abril 15th, 2009 at 11:29 am
María Gullo,
Ya cuentas conmigo! Puedes considerarme tu médico aunque sea por esta vía porque yo también te considero mi paciente
Besos
Dr Salomon
Abril 16th, 2009 at 1:28 am
hola dr, Salomon,, quisiera preguntarle que ago para adelgasar ya que tengo 15 años de edad casi ni duermo y antess era flaco orita es que estoy mas gordo espero por su respuesta gracias….^^!
Abril 16th, 2009 at 2:47 pm
Dr. J. PADESCO DE UN TUMOR HIPOFISIARIO DESDE 1999 Y AUNQUE ME LO HAN OPERADO YA 2 VECES SIGO PADECIENDO DE HIPOTIROIDISMO HE TRATADO DE BAJAR DE PESO CON TANTAS COSAS Y DIETAS QUE NADA ME HA FUNCIONADO Y CADA VEZ ESTOY MAS GORDA AGRADECERIA MUCHO QUE ME AYUDARA USTED A RESOLVER MI PROBLEMA NO SE SI EN GUADALAJARA MEX. VENDEN SU MALTEADA
Abril 16th, 2009 at 10:06 pm
Buenos Noches Doctor Salomon leí sobre Ud. en internet y compre las merengadas porque come leí en su página ellas ayudan a controlar la ansiedad, pero cuando las tomo me siento muy llena como cuando uno come muchísimo y quería saber si eso era normal o si debo disminuir la dosis.
gracias
Saludos
Abril 17th, 2009 at 11:06 am
Jeanette,
Me alegra que la merengada Ni Una Dieta Más haya controlado tanto tus ataques de ansiedad. Puedes tomar un poco menos si sientes que ya tienes curado los ataques de ansiedad por comer dulces
Felicitaciones
Dr Salomon
Abril 19th, 2009 at 7:33 pm
Hola!
Tengo una pregunta…
Cuanto tiempo se debe mantener el regimen de tomar “ni una dieta mas” para obtener resultados satisfactorios?
(digamos unos 10 kilos)
Y despues de dejar de tomarlos, y volvamos a los habitos regulares de alimentacion…
que va a pasar?
de antemano gracias!
Abril 20th, 2009 at 1:29 pm
Hola Doctor Salomon, hace unos meses mi doctor me mando a hacer unos examenes y me arrojaron que tenia un poco de resitencia a la insulina. El doctor prefirio no ponerme medicamento porque estoy pasada de peso y al perder peso eso niveles deben bajar. He tratado de hacer dieta pero solo he perdido 2 kgs en 2 meses. Ademas quiero salir embarazada pero tengo mucha irregularidad con mi periodo, en febrero no me bajo nada, luego en marzo si, y ahora en abril tampoco me bajo, solo manchas y no estoy embarazada. Al leer su blog me he animado a intentarlo con ustedes. Hoy mismo voy a comprar la merengada y a leer el libro. Algunas recomendaciones y algunas sugerencias de comidas?
Abril 21st, 2009 at 3:45 pm
Hola Doctor, ya comence a leer el libro, y a tomar la merengada por la mañana junto al desayuno. He encontrado algunas cosas contradictorias dentro del libro o por lo menos asi las entiendo y me encantaria que me ayudara a aclararlas. Dice que la cafeina es totalmente mala es mas dice NUNca consuma cafeina, sin embargo dentro de las recomendaciones de comidas y menus sugiere cafe en la manana y permite refrescos dieteticos. Lo otro es que dice en un lado que no cenar es muy malo, pero en otro capitulo sugiere que si se esta satisfecho al final del dia no hay porque cenar. Puedo cenar solo un vaso de merengada? puedo tomar refresco light de cola? puedo tomar cafe, quia el descafeinado sea la opcion?. Muchas gracias anticipadas por su atencion Doctora, Saludos.
Abril 21st, 2009 at 3:45 pm
Hola Doctor, ya comence a leer el libro, y a tomar la merengada por la mañana junto al desayuno. He encontrado algunas cosas contradictorias dentro del libro o por lo menos asi las entiendo y me encantaria que me ayudara a aclararlas. Dice que la cafeina es totalmente mala es mas dice NUNca consuma cafeina, sin embargo dentro de las recomendaciones de comidas y menus sugiere cafe en la manana y permite refrescos dieteticos. Lo otro es que dice en un lado que no cenar es muy malo, pero en otro capitulo sugiere que si se esta satisfecho al final del dia no hay porque cenar. Puedo cenar solo un vaso de merengada? puedo tomar refresco light de cola? puedo tomar cafe, quia el descafeinado sea la opcion?. Muchas gracias anticipadas por su atencion Doctor, Saludos.
Abril 21st, 2009 at 9:02 pm
Hola Dr. Salomon… yo fui su paciente hace 3 años… usted me receto glucofage y q fuera aumentando la dosis pero no fui mas a consulta. Me adelgace por lo menos 13 kg pero tenia 2 años que comia lo que queria sin ninguna preocupacion y nunca aumente, me tomaba el glucofage de manera irregular, pero me estaba mantiendo en el peso. Yo sufro de resistencia a la insulina y eso me traia como consecuencia problemas con la menstruacion e hirsutismo, eso se me habia regulado, como usted me dijo, pero de un tiempo para aca, 1 año mas o menos, se me ha vuelto irregular de nuevo. Me fui de viaje en diciembre y gane unos kilitos, ademas de eso mi menstruacion no se regula y tengo hirsutismo otra vez tambien. Empece de nuevo con el glucofage y a comer proteinas en el desayuno pero no veo mejoria, de hecho a veces siento mucha ansiedad y una especie de taquicardia… Sera por el glucofage??… Ayudeme.. Saludos
Abril 25th, 2009 at 9:01 am
DR..Salomon
yo vivo es ARGENTINA,pero sus articulos NO LOS CONSIGO !! me gustaria obtener un plan con recetas y comida para poder bajar de peso ,TENGO 37 AÑOS , MIDO 1.65 Y PASO 86 KILOS ,Y TOMO A DIARIO LEVOTIROXINA 100 MCG .LA COMIDA QUE USTED DISPONE PARA LA DIETA ACA EN MI PAIS NO LAS CONSIGO , USTED ME PODRIA MENCIONAR ALGUNAS ALTERNATIVAS DISTNTAS A LAS QUE USTED MENCIONA EN SU DIETA EXITOSA!!DESDE YA LE AGRADEZCO SU TIEMPO Y MUY AMABLE POR SU RESPUESTA!
Abril 25th, 2009 at 9:02 am
DR..Salomon
yo vivo es ARGENTINA,pero sus articulos NO LOS CONSIGO !! me gustaria obtener un plan con recetas y comida para poder bajar de peso ,TENGO 37 AÑOS , MIDO 1.65 Y PESO 86 KILOS ,Y TOMO A DIARIO LEVOTIROXINA 100 MCG .LA COMIDA QUE USTED DISPONE PARA LA DIETA ACA EN MI PAIS NO LAS CONSIGO , USTED ME PODRIA MENCIONAR ALGUNAS ALTERNATIVAS DISTNTAS A LAS QUE USTED MENCIONA EN SU DIETA EXITOSA!!DESDE YA LE AGRADEZCO SU TIEMPO Y MUY AMABLE POR SU RESPUESTA!
Abril 25th, 2009 at 9:03 am
DR..Salomon
yo vivo es ARGENTINA,pero sus articulos NO LOS CONSIGO !! me gustaria obtener un plan con recetas y comida para poder bajar de peso ,TENGO 37 AÑOS , MIDO 1.65 Y PESO 86 KILOS ,TOMO A DIARIO LEVOTIROXINA 100 MCG .LA COMIDA QUE USTED DISPONE PARA LA DIETA ACA EN MI PAIS NO LAS CONSIGO , USTED ME PODRIA MENCIONAR ALGUNAS ALTERNATIVAS DISTNTAS A LAS QUE USTED MENCIONA EN SU DIETA EXITOSA!!DESDE YA LE AGRADEZCO SU TIEMPO Y MUY AMABLE POR SU RESPUESTA!
Abril 27th, 2009 at 1:02 pm
Hola Dr. Salomon , que bueno poderle escribir, he conocido de su malteada en un spa al que voy diariamente. Tengo 54 años soy hipotiroidea tomo levotiroxina de 50mg diariamente, En 8 meses solo he bajado 6 kilos siento que mi metabolismo es muy lento , antes pasaba 71 kg ahora ya estoy en 65 debiera pesar 58 o 60 kg por mi estatura de 160 mts.quisiera me ayudara a bajar estos kilitos de mas que tengo como lo haria???. Soy colombiana y desde aca le mando un fuerete abraso de hermanos vecinos y quedando agradecida por la ayuda que me preste a mi solicitud
atte gladis.
Abril 27th, 2009 at 1:05 pm
Gladis,
El spa que tiene los batidos Ni Una Dieta Más está en Colombia?
Me alegro que algunos Colombianos ya estén disfrutando de Ni Una Dieta Más
Te felicito por haber adelgazado y no te preocupes tanto por los últimos 5 kilitos. Estoy seguro que te quedan bien bonitos
Dr Salomon
Abril 27th, 2009 at 3:49 pm
Dr. Salomon gracias por responderme estoy muy feliz , la malteada ( ni una dierta mas ) de la que le comento y que la encontre en un spa en ( yopal , casanare )es porque la traen de venezuela aca en Bucaramanga donde resido no se donde encontrale, creo ademas tienen otros productos que distribuyen bueno ya me enterare por este medio.espezare a leer su libro estoy supermotivada mil gracias por lo que nos puede ayudar a las gorditas un abraso gladis
Abril 27th, 2009 at 11:34 pm
Hola Dr. Salomon
hace tres meses que di a luz y no e podido volver a mi peso ideal e hecho dietas ejercicios cardiovasculares y abdominales y nada. no e podido bajar mas de 7kg en estos momentos Tengo un peso de 60kg y mido 1.51…me puede ayudar? y donde puedo comprar sus productos
Abril 28th, 2009 at 7:15 am
Jhoany,
Por favor cuéntame más detalles sobre tu estilo de vida, medicamentos, etc. Estoy seguro que te puedo ayudar porque adelgazar esos 7 kilos no es tan difícil
Recuerda que cuentas conmigo
Dr Salomon
Abril 28th, 2009 at 5:05 pm
hola doctor,como la mayoria de los pacientes mi problem consiste en no poder perder peso rapido ,me mandaron la dieta hipocalorica y y me aburre mucho estoy estancada y cada vez siento que estoy recobrando mas peso,lo que quiero,es una propuesta de dietas que yo pueda seguir ya que me cuesta mucho escoger el tipo de comida que tengo que comer o sea necesito un plan a seguir..agardeciendoselo mucho ,gracias
Abril 28th, 2009 at 5:10 pm
algo importante que tengo que mencionar,ultimamente estoy presentando una ansiedad de comer dulces,en exceso,y a raiz de eso me duele mucho la cabeza siento taquicardias y me baja la tension…..me hize los examenes de insulina y glucosa e ayuna de 75ml y los resultados fueron de 13.4 e ayuna y de 19 despues de la glucosada el nutricionista me dice que estoy bien pero aun asi al comer dulce vuelvo a presentar el mismo malestar….me mando a tomar fluexitina a las 10 de la mañana…..le agradezco que me aclare a l brevedad estoy muy confundida
Abril 28th, 2009 at 5:18 pm
hola doctor bueno mi problema es q mi familia y mis amigos siempre me dices estas gorda vea a ver si te pones a rebajar y no comer tanto y buenoe so me deprime. y noc q acer siempre empieso iendo al gymnacio y me aburro y las dietas lo q acen es enfermarme ves porfavor noc q acer Y mi problema es q yo pico mucho cada ratico tengo q estar comiendo algo y mas q todo dulces que ago porfavor ayudame si se lo agradeceria mucho
Abril 28th, 2009 at 9:37 pm
Dr. Buenas nohes, le felicito sineramente x su éxito y le deseo lo mejor del mundo y mucha vida y salud. Mire mi caso es el siguiente: Tengo 37 años y he sido siempre de gordita y he suftido el efecto yoyo. Pero en los ultimos años he engordado muchisimo laro obviamente no llevo un estilo de vida sano ni hago ejercicios. actualmente estoy pesando 107 K y mido 1,63. Quiero proponerme adelgazar definitivament y tener mejor salud ya q siento muhas dolencias como dolor en las piernas, cansancio, desánimo, hipertensión. Por lo q comence un eswtilo de vida más saludable desd hac unos quinc días, ómo ud. ud. indica. tomo sus merengadas y sigo las indicaiones d su libro aunque a veces me aburro d comer lo mismo y sobre todo x falta d tiempo fallo en las ensaladas. Me he sdalido d la dieta pero no mucho. Debo tener hiperinsulinismo ya q tengo todos los sintomas desd hac muho tiempo. La semana pasada me hie los examenes y me salió:
hemoglobina 14
glicemia 102,7
áido úrico 7,8
colesterol 190
trigliceridos 128
quiero q me diga si debo tomar el glucofage y cómo debo tomarlo y q me de algu7nos tips q m falten para adelgazar definitivament. Mil graias y se le quiere mucho
Abril 28th, 2009 at 10:19 pm
Hola, Doctor…………dónde puedo conseguir las malteadas???, soy de México
Abril 30th, 2009 at 11:00 am
cordial saludo Dr : vivo en Cucuta norte de Santander en frontera con San Antonio pero no logro conseguir las malteadas. hace 1 mes me diagnosticaron hipotiroidismo + resistencia a la insulina en tto con glucophage y eutirox tengo una dieta muy balanceada duermo bien no fumo no tomo la verdad lo único que es que no realizo actividad física. y desde hace mas de 1 aÑo estoy tratando de bajar de peso sin lograrlo tengo 8 kg de sobrepeso. Dr por favor ayudeme debido a que me siento muy frustrada con esta situación. desde que inicie el tto hace ya 1 mes no he bajado ni un kg. en que me estoy equivocando…. agradeciendo su coloboracion y pronta respuesta
Abril 30th, 2009 at 9:22 pm
doctor cordial saludo
en mi relato anterior se me olvido comentarle que tomo yasminiq como método para evitar embarazos pues no quiero tener hijos por ahora …… me podría sugerir que pastillas puedo tomar
Mayo 1st, 2009 at 4:25 pm
cordial saludo doctor. soy colombiana tengo 23 año y quiero conseguir la malteada en colombia como hago para tener la malteada.
Mayo 2nd, 2009 at 9:46 pm
Tengo 2 semanas siguiendo la alimentacion segun el libro de Daniela Jakubowicz y aun no he bajado ni un solo gramo… ¿Me podría sugerir que hacer?
Mayo 3rd, 2009 at 7:13 am
Susana,
Puedes perfeccionar tu dieta con mis recomendaciones para que puedas adelgazar tu abdmoen aunque con 53 kilos es mejor no pesarte sino medirte la ropa en la cintura para evaluar los avances.
Obviamente una mujer de 53 kilos no puede adelgazar 10 kilos en un mes,
Necesitas paciencia y saber que cuentas conmigo
Dr Salomon
Mayo 3rd, 2009 at 1:53 pm
Gracias doctor, seguiré sus consejos para adelgazar el abdomen. Aprenderé a tener paciencia en el intento.
Susana
Mayo 3rd, 2009 at 9:52 pm
Dr. Salomon tengo 44 años y deseo bajar de peso mi peso es de 155 libras mi estatura de 1.69 me mantengo demasido stresada y desearia que me ayude a mantener una dieta balanceada gracias y espero su respuesta
Mayo 3rd, 2009 at 11:12 pm
hola doctor… queria hacerle una pregunta. hace aproximadamente 4 años tuve un problema de hipotiroidismo. pero regularmente me repitos los examenes para controlar que este norma.. ahora bien. he hecho muchas dietas pero rebajo al principio y luego me estanco y no bajo mas.solo mantengo. actualmente estaba haciendo la dieta de herbalife. pero las merengadas ultimamente me estaban cayendo un tanto pesadas. es por eso que no las segui consumiendo. estoy yendo al gimnasio todos los dias de lunes a viernes. y me he pesado y sigo igual. no estoy cometiendo desarreglos y aun asi no bajo. quisiera saber su opinion al respecto. saludos y felicidades por tener tan buena iniciativa para ayudar a los que necesitamos este tipo de orientacion medica. saludos y exitos
Mayo 3rd, 2009 at 11:15 pm
se me olvido decirle que mido 1.68 y estoy pesando 89 kilos. saludos
Mayo 5th, 2009 at 3:47 pm
hola doctor disculpe donde puedo conseguir las merengadas de ni una dieta mas en san cristobal estado tachira
Mayo 5th, 2009 at 3:52 pm
Angy,
Me alegra que hayas decidido cuidar tu salud
Puedes encontrar la merengada Ni Una Dieta Más en cualquier Farmacia de San Cristobal, Táchira
Cuéntame cómo es tu estilo de vida para ayudarte aún más
Dr Salomon
Mayo 5th, 2009 at 6:27 pm
hola doctor como ago para conseguir su telefono de su consultorio y lo felicito por su exitos espero su telefono griacia
Mayo 6th, 2009 at 4:15 am
doctor, quiero empezar un cambio en vida, tengo 25 años y peso 97 kilos, mido 1.65 mts, ya q tengo 6 años de casada y no he podido quedar embarazada, fui al ginecologo y por supuesto me mando a rebajar, algo logico, ya que tengo sobrepeso, pero quiero su ayuda, vivo en Barcelona estado anzoategui, sera posible contactar una cita con usted, o q me recomiende a un doctor…en verdad estoy muy deprimida, ya que lo q mas deseo es un hijo (a)….ya estoy realizada profesionalmente y en mi matrimonio me va bien, pero ya no puedo con la depresion….en verda necesito….ayuda….
Mayo 6th, 2009 at 7:39 am
Yosmari,
No te preocupes demasiado, si te puedo ayudar con tu infertilidad debida al sobrepeso.
Cuéntame más detalles sobre tu estilo de vida para corregirte.
Por tu infertilidad y el sobrepeso tu ginecólogo te recomendó el medicamento Metformin?
Dr Salomon
Mayo 6th, 2009 at 3:24 pm
reenvío mmsj Nº127 jamás respondido… supongo que entre tantos, no lo vió
Hola Dr. Salomón!!!
Ante todo le felicito por este espacio para consultas virtuales..ya que por experiencia propia es muy engorroso verle en consulta presencial.. estuve en una lista de espera por 3 meses.. y desistí..!!!
Mi consulta puntual: tomo glafornil ya que el glucofage ni se consige desde hace uuuffff sé que es lo mismo! me lo recetaron 3 veces al día con las comidas y abundante agua..al tomarlo. y adicionalmente en las noches antes de dormir Actos de 15mg. También aparte de la resistencia a la insulina, me diagnosticaron hipotiroidismo y para ello tomo 75mcg de Euthyrox en fin leí uno de sus comentarios arriba y me preocupé ya que yo cuando me ejercito también me mareo, tengo nauseas y se me baja la tensión.. no me excedo, sólo me pasa hasta caminando incluso en parque del este, haciendo aerobics o algun ejercicio cardio, no logro tener mucha resistencia.
Un saludo Cordial
Anny Fuentes
El planteamiento de hoy (preocupación por el ácne) similar sólo en un aspecto! sigo con la poca capacidad cardiovascular al hacer ejercicio, me fatigo y asfixio mucho al trotar.. esa fatiga y asfixia guardará relación con mis patologías..? reglas irregulares, ácne, ovarios políquisticos, resistencia a la insulina, hipotiroidismo, la endocrina me diagnosticó “Sindrome X” en fin sufro de tan poca capacidad cardiovascular que sólo he podido realizar caminata a paso de marcha vigorosa, también a veces practico natación pero me asfixio aún mucho más… he logrado desde la fecha que te escribí el comentario Nro.127 el 21/11/08 bajar 11 kilos con el estílo de vida más sano y merengadas niunadietamas aunado al ejercicio.. estoy tomando una mayor dosis de Euthyrox 100mcg pero…. tuve que ser hospitalizada de emergencia por una gastritis aguda, en dónde se me dijo que sería por la cantidad de medicamentos que ingería sin protección gastrica, para lo cual jamás había sido recetada nunca!! yo conciencié en ese momento la gran cantidad de medicamentos que venía tomandome! asi que unilateralmente al llegar a casa, sin consultarlo con médico hice..aqui viene el error: debido a unos exámenes de sangre que me realicé en Dic.2008 al salir de la hospitalización de la gastristis, los resultados de los exámenes salieron tan bien todos los valores, glicemia, curva de glucosa, etc, etc,.. quise dejar de tomar tannntas medicinas y dejé de tomar el metformin, el actos, la sibutramina, y el resultado fue MUCHO ÁCNE!!! sólo hasta las semanas pasadas que leí tu artículo fue que caí en cuenta que era porque había suspendido el metformin.. no lo había relacionado porque siempre me había salido ácne “apesar de mis 35 años” pero ésta vez era un ácne muy severo!!! que de hecho ahora ha dejado manchada la zona en cada lugar donde ha salido un grano, al leer tu artículo retome el glafornil y el resultado es que tengo menos ácne.. aún presente, pero menos.. Tengo entonces que seguir de por vida con el metformin..? yo tenía ilusión de no tomar tantas pastillas… gracias a haber mejorado mi peso, mi salud
Gracias de antemano por responder, espero ésta vez si tenga suerte!
ahhh soy la que te veía en la cota ejercitandote con Karina y el perro.
Saludos y cariños a Karina, besos y bendiciones al bebé.
Anny Fuentes
Mayo 6th, 2009 at 7:10 pm
Doctor me gustaria saber si ya las merengadas de ni un dieta mas en mexico y donde las puedo conseguir??????????????
Mayo 6th, 2009 at 10:50 pm
Mayo 4th, 2009 at 1:29 pm
Hola Dr. Salomon, Hola Karina. Comence la dieta y las merengadas despues de semana santa, en esos dias me enferme de amigdalitis, y me ayudo a bajar 2 kilos ya que no podia comer nada, despues que mejore continue con la dieta y las merengadas y he bajado 4 kilos mas los 2 anteriores, es decir, 6 kilos. Claro aun me faltan como 30 kilos mas por rebajar, ufff. Pues cuando comence estaba pesando 97 kilos y mido 1,60cms. De hecho, comence como ud. me aconsejo a tomar Glucofage XR 500mg, solo una pastilla en el almuerzo. Solo que lo estoy haciendo de la siguiente manera: a las 5:30am me tomo la merengada, luego a las 7 me desayuno, al principio solo desayunaba con dos lonjas de jamon y dos de queso paisa, luego lei que podia comer algo de carbohidratos en la manana, a veces me como una arepa pequeña del tamaño de una galleta maria o solo un sandwich de jamon y queso, al mediodia como coliflor con pechuga de pollo o brocoli con pechuga o con lomito, etc, nada de grasa, pero en las tardes no como mas nada de hecho no estoy cenando solo me tomo una merengada y ya, que de paso se me termino, tengo varios dias sin tomar la merengada, el caso es que ustedes dicen que hay que comer cinco veces al dia proteinas y no se que comer el resto de la tarde, si puedo tomar yogurt liquido o no, a veces me como un cuadrito de chocolate sin azucar pero no me gusta mucho su sabor, o simplemente me tomo un vaso de leche descremada, o no se si solo me tomo un vaso de NUDM sea suficiente, orienteme doctor o karina por favor. Aqui en el Edo. Lara, cabudare o barquisimeto URGENTE NOS HACE FALTA UNA HELADERIA DE NUDM. Por favor espero me respondan, espero estar haciendo bien la dieta, por favor, por favor…. Mil Gracias y besos….
Mayo 9th, 2009 at 10:53 pm
muchisimas gracias por responder Dr. le cuento, el no me mando a tomar metformin, me mando a tomar acido folico, vitamina e y maxepa, hasta que me haga el examen de Histerosalpingografia, para luego mandarme algo para ovular, yo me hice los examenes de glicemia e insulina y me salieron asi:
TIEMPO GLICEMIA INSULINA
Basal 97.0 mg/dl 34.7 uU/ml
Post 137.0 mg/dl 320.0 uU/ml
ademas la PROLACTINA: 7.82ng/dl y TSH: 2.49 mlU/ml
Tomo el Women’s Ultra MEga (GNC WOMEN’S) 1 en la mañana, y en cuanto a la comida, es donde tengo dilema, por q a veces no desayuno, bueno casi siempre, almuerzo tarde, y ceno tarde, ya que mi esposo trabaja hasta tarde, y tratamos de cenar juntos. entonces lo espero para la cena que normalmente es a la 9 pm.
tratamos de comer sano, pero los fines de semana salimos y comemos en la callle, en cuanto a las bebidas soy adicta al nestea, ya no tomo refresco, solo agua, nestea y jugos naturales.
Bueno dr. espero q esta informacion le sirva de algo, y en verdad pueda ayudarme, sabe me gustaria como un plan diario de q comer, o q puedo tomar, etc….
me despido agradeciendo de corazon su ayuda, por q ya la tristeza y la depre no la aguanto…
ademas, donde puedo conseguir sus productos….aca en barcelona edo. anzoategui, hay heladeria de sus productos?
Mayo 11th, 2009 at 1:10 am
Dr. le he esrito este comentario en varias ocasiones, imagino lo dificil que debe ser responder a todos pero seguiré insistiendo ya que necesito de su consejo, ojalá lo encuentre y me rsponda pronto, necesito con urgencia su consejo y ayuda. Estoy bastante preocupada x mi salud ya que teno 37 años siempre fui gordita y he pasado x el efecto yoyo, pero esta vez me he descuidado muhísimo peso 102 Kg, y mido 1,63 cms. tengo sintomas de hiperinsulinismo desd hace muhos años, pero nunca los he tratado. Ultimamente me ha venido preoupando sobre manera q pueda originarse una diabetes x mi malos hábitos alimenticios, asi como en mi hijo q tambien está gordito y tiene un abdomen muy pronunciado aun cuando el resto de su cuerpo es flaco. Comenzamos a mejorar nuestros hábitos compre las merengadas y tengo 15 dias tratando d ajustarme a sus recomendaiones nutricionales, me hice los examenes la semana pasada y me salió:
hemoglobina 14
Glicemia 102,6
acido úrico 7,6
colesterol 190
trigliceridos 98
cómo podrá ver el nivel de glicemia está muy cerca del valor máximo. Por favor dígame q puedo hacer para mejorar esto y cuales son sus recomendaiones para optimizar mi dieta y bajar d peso más rápido. Comence a tomar el glucofage sin indicación médica sólo por lo que he leído de lo que recomienda a sus pacientes por esta vía. Tomo media en la mañana y media en la noche de la de 500 mgs. Estará bien? Por favor respondame cuando pueda. Mil Gracias Q Dios le de mucha vida y salud. Ud ha revolucionado el mundo d las dietas. De antemano gracias x su respuesta
Mayo 11th, 2009 at 1:10 am
Dr. le he esrito este comentario en varias ocasiones, imagino lo dificil que debe ser responder a todos pero seguiré insistiendo ya que necesito de su consejo, ojalá lo encuentre y me rsponda pronto, necesito con urgencia su consejo y ayuda. Estoy bastante preocupada x mi salud ya que teno 37 años siempre fui gordita y he pasado x el efecto yoyo, pero esta vez me he descuidado muhísimo peso 102 Kg, y mido 1,63 cms. tengo sintomas de hiperinsulinismo desd hace muhos años, pero nunca los he tratado. Ultimamente me ha venido preoupando sobre manera q pueda originarse una diabetes x mi malos hábitos alimenticios, asi como en mi hijo q tambien está gordito y tiene un abdomen muy pronunciado aun cuando el resto de su cuerpo es flaco. Comenzamos a mejorar nuestros hábitos compre las merengadas y tengo 15 dias tratando d ajustarme a sus recomendaiones nutricionales, me hice los examenes la semana pasada y me salió:
hemoglobina 14
Glicemia 102,6
acido úrico 7,6
colesterol 190
trigliceridos 98
cómo podrá ver el nivel de glicemia está muy cerca del valor máximo. Por favor dígame q puedo hacer para mejorar esto y cuales son sus recomendaiones para optimizar mi dieta y bajar d peso más rápido. Comence a tomar el glucofage sin indicación médica sólo por lo que he leído de lo que recomienda a sus pacientes por esta vía. Tomo media en la mañana y media en la noche de la de 500 mgs. Estará bien? Por favor respondame cuando pueda. Mil Gracias Q Dios le de mucha vida y salud. Ud ha revolucionado el mundo d las dietas. De antemano gracias x su respuesta
Mayo 11th, 2009 at 1:50 pm
hola estoy leyendo el libro pero mi problema es que no como ninguna carne(veca pollo o pescado) y se me complica el menú
podría sugerir una dieta ovolactovegetariana.
gracias
Mayo 12th, 2009 at 3:31 pm
hola doctor espero este bien…. quiero bajar de peso, tengo 28 años peso 120kg quiero tener un bebe pero no puedo, he intentado mil y una dieta y de verdad no logro concluirlas, a los tres dias la dejo, y comienza mi problema otra vez…. no me gusta ir a los medicos me da terror, las dietas las hago por mi misma, buscandolas por internet. Tengo como 3 años que no me hago ningun tipo de examen me da miedo…. le pido me pueda ayudar
Gracias de antemano por su ayuda….
Mayo 12th, 2009 at 6:47 pm
Josefina,
No debes preocuparte, es muy probable que tu infertilidad y los síntomas de hiperinsulinismo mejoren con Ni Una Dieta Más.
Estoy seguro que siguiendo un estilo de vida sano vas a poder formar una familia y hacer tus sueños realidad
No debes tener miedo de los médicos
Dr Salomon
Mayo 12th, 2009 at 9:58 pm
hola doctora buenas noches doctora necesito quitarme 9 kilos mi peso es de 69, 5 kilo y mido 1,60 necesito de su ayuda con una dieta y como podria tomar sus merengadas sin para sustituir comida o para tomarmelo paralelo necesito adelgazar ya que no es saludable….
Mayo 13th, 2009 at 9:59 am
Dr. le cuento, el ginecologo no me mando a tomar metformin, me mando a tomar acido folico, vitamina e y maxepa, hasta que me haga el examen de Histerosalpingografia, para luego mandarme algo para ovular, yo me hice los examenes de glicemia e insulina y me salieron asi:
TIEMPO GLICEMIA INSULINA
Basal 97.0 mg/dl 34.7 uU/ml
Post 137.0 mg/dl 320.0 uU/ml
ademas la PROLACTINA: 7.82ng/dl y TSH: 2.49 mlU/ml
Tomo el Women’s Ultra MEga (GNC WOMEN’S) 1 en la mañana, y en cuanto a la comida, es donde tengo dilema, por q a veces no desayuno, bueno casi siempre, almuerzo tarde, y ceno tarde, ya que mi esposo trabaja hasta tarde, y tratamos de cenar juntos. entonces lo espero para la cena que normalmente es a la 9 pm.
tratamos de comer sano, pero los fines de semana salimos y comemos en la callle, en cuanto a las bebidas soy adicta al nestea, ya no tomo refresco, solo agua, nestea y jugos naturales.
Bueno dr. espero q esta informacion le sirva de algo, y en verdad pueda ayudarme, sabe me gustaria como un plan diario de q comer, o q puedo tomar, etc….
me despido agradeciendo de corazon su ayuda, por q ya la tristeza y la depre no la aguanto…
ademas, donde puedo conseguir sus productos….aca en barcelona edo. anzoategui, hay heladeria de sus productos?
Mayo 14th, 2009 at 10:31 am
Anny,
Gracias por tener paciencia para esperar mi respuesta a tus preguntas.
Los mareos que sientes al hacer ejercicios se deben al Metformin. Quizás debas bajar la dosis.
La asfixia es posible que sea por asma inducida por el ejercicio, voy a escribirte un artículo especial sobre eso.
Cuenta conmigo siempre y te felicito por haber adelgazado
Dr Salomon
Mayo 18th, 2009 at 4:43 pm
Buenas tardes Dr. espero que se encuentre bien, soy estudiante universitaria y me gustaria bajar de peso tengo 20años y creo que estoy gordita. ¿Qué dieta me recomienda? o como deberia empezar. donde me encuentro puedo adquirir sus productos.
pero me gustaria que me ayudara saber que puedo comer y que no para empezar a comer sano.
Mayo 20th, 2009 at 10:00 am
Bienos dias Dr, hace 2 años sufrí un A.C.V. perdí un 50% de sencibilidad, y 25% de la vision del ojo derecho ; hecho por el que me deprimi mucho y me encerré en la casa , me elejé de la vida social y de las actividades . Como resultado de esto tengo un sobrepeso de 40kls, cosa que me pone muy mal, vivo con anciedad todo el tiempo. Acabo de entender el motivo al leer uno de sus articulos, deje de desayunar y de cenar quisiera su concejo para no empeorar mi salud. Espero su respuesta
Mayo 20th, 2009 at 5:33 pm
Magdalena,
No quiero que estes más triste, puedo sentir que eres una mujer muy inteligente porque ahora tienes tu salud como prioridad.
Sé que no desayunas y no cenas, lo cual no es buena idea. Cuéntame más detalles de tu estilo de vida, cómo es tu rutina?
Quiero ayudarte para que tu vida social vuelva a ser divertida y llena de actividades
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Mayo 25th, 2009 at 11:06 am
Hola Doctor,
Muchas gracias por ayudarnos a todos a mejorar nuestras vidas. Ojala hubiese mas personas con el deseo de ayudar a los demas desinteresadamente, le aseguro que el mundo seria un mejor lugar para vivir.
Esta es mi inquietud con respecto al metodo de adelgazamiento.
Ud. ha explicado que se debe desayunar en los 60 minutos siguientes al levantarse, para acelelar el metabolismo y controlar la ansiedad. Yo soy de esas personas que despierta temprano, pero se queda en la cama dormitando una hora mas, no en un dormir profundo, sino mas bien en entredormir.
Esos 60 minutos a los que Ud. se refiere, los debo contar a partir de que momento?
Gracias,
Ada
Mayo 25th, 2009 at 10:00 pm
hola doctor
mi nombre es brisa guadalupe entes que nada le quiero dar las gracias por que dio unos exelentes consejos y quisiera que me diera un consejo mas, lo que pasa es de que yo tengo 17 años pero siempre que trato de ponerme adieta siu lo logro pero cuaando los bajo ya me olvido de todo y sigo comiendo como antes no se que hacer todas mis amigas si lo logran y yo no que puedo hacer para cuando yo baje de peso ya no los vuelva a subir?
espero su respuesta
gracias
Mayo 26th, 2009 at 8:07 am
Brisa,
Creo que todavía no estas lista para empezar a mejorar tu estilo de vida, puedes esperar un tiempo hasta que puedas tener tu salud como prioridad. Por ahora no deberías empezar.
Estoy seguro que podrás bajar d epeso rápido porque eres muy joven
Cuenta con mi ayuda siempre
Dr Salomon
Junio 1st, 2009 at 9:53 pm
Hola Dr. hoy comense la dieta pero solo tengo la merengada estoy pesando 105 kg y tengo 25 años tengo mucho tiempo tratando de hacer dieta en la ultima logre bajar 7 kg pero la deje. Era inyectandome 1cc de insulina con oligoelemento ( bueno eso fue lo que me dijeron que era) pero al dejarla aumente el doble de lo que baje. mi pregunta es si solo tomo la merengada en la mañana y en la noche sin acompañarla de algun otro alimento esto seria contraproducente en mi? claro teniendo siempre en cuenta el almuerzo…
Gracias…
Junio 2nd, 2009 at 12:36 pm
Hola. He seguido su blog desde hace algún tiempo. Tengo 37 años y Fui diagnosticada con resistencia ala insulina y SOP hace un año ademas tengo endometriosis y un fibroma. Todo esto me ha impedido concebir y mis subidas y bajadas de peso son constantes. No he podido controlar la ansiedad de comer voluntariamente porque no deseo tomar supresores del apetito ni recargarme de medicamentos. Fui medicada con gluchophage xr de 500 mg en la noche y a los 3 meses me aumentaron la dosis a 1 gr diario. Sin embargo no puedo controlar mi ansiedad y mi estrés que es lo que me hacen comer descontroladamente y aumentar de peso, sobre todo carbohidratos de todo tipo. Afortunadamente mi presion arterial es normal 12/7 y mis glicemias en ayunas no han superado los 110 . Sin embargo se que debo bajarla más. Al final de la tarde-noche es cuando más me da ansiedad, esto sin contar mi mal humor incontrolable y ganas de llorar, más la presion por el paso del tiempo que no he podido quedar embarazada. No quisiera depender de mas medicinas sino tratar de mejorar o sanarme lo mas natural posible haciendo correcciones que me permitan también comer algún dulce de vez en cuando porque me hacen falta. Veo que en sus dietas es poca la fruta que se incluye, y a mi me encantan todas. Cuáles puedo consumir y a que hora? Qué recomendaciones me da? y una última pregunta: ¿se puede curar la insulino resistencia y el SOP? Gracias.
Junio 2nd, 2009 at 1:02 pm
Karol,
Estoy seguro que con mi ayuda podrás quedar embarazada. Seguir un estilo de vida sano como Ni Una Dieta más te va a ayudar a adelgazar curando tus ataques de ansiedad por los dulces, sin necesidad de usar ningún medicamento para inhibir el apetito.
En vez de sentirte tan presionada por tu infertilidad deberías sentirte muy contenta de haber encontrado una solución conmigo.
Debes seguir el estilo de vida Ni una Dieta Más durante el emabrazo para mantener tu insulina controlada
Encantado de darte tan buenas noticias
Dr Salomon
Junio 2nd, 2009 at 3:41 pm
Gracias doctor, le estaré contando más adelante de los resultados!
Junio 2nd, 2009 at 5:54 pm
Hola Doctor,
Muchas gracias por ayudarnos a todos a mejorar nuestras vidas. Ojala hubiese mas personas con el deseo de ayudar a los demas desinteresadamente, le aseguro que el mundo seria un mejor lugar para vivir.
Esta es mi inquietud con respecto al metodo de adelgazamiento.
Ud. ha explicado que se debe desayunar en los 60 minutos siguientes al levantarse, para acelelar el metabolismo y controlar la ansiedad. Yo soy de esas personas que despierta temprano, pero se queda en la cama dormitando una hora mas, no en un dormir profundo, sino mas bien en entredormir.
Esos 60 minutos a los que Ud. se refiere, los debo contar a partir de que momento?
Gracias,
Ada
Junio 6th, 2009 at 9:47 am
buenos dias doctor espero que se encuentre bien
bueno en mi caso ultimamente me da mucha hambre en la noche……. y he subido unos kilitos y antes de que se empeore la cosa decidi entrar a esta pajina tan exitosa y a este doctor con sus fabulosas comidas no es dieta…….bueno espero su respuesta que de verdad pueda alludarme …que tenga buen dia
Junio 6th, 2009 at 12:42 pm
Oriannys,
Entiendo tu sufrimiento por tus ataques de ansiedad en la noche. Estoy seguro que a ti también te va a ayudar el batido Ni una Dieta Más a controlar el apetito.
Avísame desde el primer día qué tal se siente vivir sin ansiedad por los dulces
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Junio 14th, 2009 at 3:50 pm
Hola Doctor estoy quiero empezar a cuidar mi alimenbtacion ya que ultimamente sinceramente he engordado y desmejorado mi manera de comer ya que como con mi hijo mucha comida en la calle osea comida chatarra… y quisiera comenzar a tomar su merengada ppor lo que me encantaria que me diera algunas sugerencias para tener exito… necsito adelgazar ya que he engordado unos 15 kilos y me siento mal…. a partir de mañana voy a empezar a tomar pero ademas de tomar las merengadas necesito saber otras cosas mas paea que se de mucho provecho.. bueno me despido y le pido mi ayuda… gracias..
Junio 14th, 2009 at 6:15 pm
Hola doctor , moi nombre es Elba y soy del sur de chile, le cuento:
Siempre he tenido problemas de peso, pero en el embarazo de mi hija, subi 30 kilos, ya que fue de alto riesgo.Eso fue hace 6 años.
Visite a un endocrinologo de mi ciudad y me dio diario1700 mg de metmorfina, lo cual me provoco desvanecimientos en la tarde. En resumen baje la dosis y tomo 1225, todo esto es porque soy insulino resistente, peso 75 kilos y mido 162cm, no he bajado nada en un mes, trato de seguir la dieta, pero me cuesta, ya que es muy estricta y me da hambre y sensacion de desvanecimiento en la oficina.
La verdad no se que hacer, antes de esto he provado sibutramina, xenical, herbalife, etc.
Lo unico que me ayudo en forma significativa fue el metodo montignac, pero me aburrio, no puedo no combinar las proteinas con algunos hidratos.
No se si ustede puede ayudarme a saber que hacer, tengo buena disposicion para hacer las cosas, lo que pasa es que con lo de mi medico no lo logro, sufro enormes ataques de hambre y me voicoteo, y luego me siento mal, y etc, etc.
Muchas gracias….
Junio 15th, 2009 at 1:33 pm
El problema que tengo para comer inmediatamente me levanto (5:00am) cual su recomendación es que salgo a las 5:45am volando a trabajar, pero sobre todo que como y voy al baño (maña, costumbre no sé) y mi recorrido hasta llegar al trabajo es de 2 aproximadamente. Qué hago en tales circunstancias? gracias por su atención
Junio 15th, 2009 at 5:47 pm
Janeth Mora,
En tu caso es ideal el batido Ni Una Dieta Más justo al levantarte, porque se prepara súper rápido, puedes tomarlo antes de ir a trabajar y cuando llegues al trabajo desayunar. Es una forma de acelerar tu metabolismo y adelgazar más fácilmente.
Me gustaría que leyeras un artículo especial a través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=149 sobre las personas que no desayunan, pero que en la tarde se quieren comer todo el refrigerador.
Cuéntame, sientes ataques de ansiedad por los dulces en la tarde?
Dr Salomon
Junio 18th, 2009 at 10:16 am
Hola Doctor, me gustaria saber para cuando se tiene pensado traer los batidos a españa! muchas gracias
Junio 21st, 2009 at 6:49 pm
hola mire se que soy muy chica
pero tengo 14 años y mido 1.54 o 55 i peso 53 pero me siento como si pesara mas se que estoy dentro de lo normal no creo mucho pero me gustaria bajar de peso por un acomplejamiento que tengo ir al nutricionista no me sirvio mucho y mis tios (por que vivo con ellos) me dicen que estoy bien y no puedo hacer algo mas saludable y comor lo que me dan ud me ayudarar con esto o darme algun consejo ya que ud es doctor bueno le dejo mi msn para que me mande la respuesta le mando este msn por que naden lo conoze i solo a este entro solo por lo correos es
camila_coloc-colina@hotmail.com
bueno eso por favor respondaa
Junio 22nd, 2009 at 12:43 pm
Nathaly,
Cuando el batido Ni Una Dieta Más llegue a España yo te aviso, mientras puedes seguir contando con mis consejos para bajar de peso.
Saludo inmenso para todas las Españolas.
Dr Salomon
Junio 24th, 2009 at 11:37 pm
Hola yo tengo 14 años mido 1.61 y peso 64 soy alta y encuerpada es decir tengo bastantes piernas y pompis y a mi megusta mi cuerpo pero tengo un pokito de barriga,panza pero es poco pero tengo mucha ansiedad y quisiera llegar al peso de 57!! no quiero rebajar mis gluteos ni mis piernas xq me gustan asi!
pero quiero tener una bdomen super plano!
y me da mucha hambree
xfavor recomiendenm una dieta de 3 semanas !!
y quiero meterm en un gym pero estudio en las tardes de la 1pm a las 6 pm!
porfavor ayundeneme
quiero tener mi figura como las modelos exepto q tengo mas gluteos y piernas xq la piernas flacas sn muy feas!!!
plis ayudeneme
Junio 25th, 2009 at 10:38 am
Dany,
Con mi ayuda vas a tener el abdomen planito y sin grasa que deseas.
Puedes leer a través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=926 las mismas recomendaciones que les doy a las pacientes en mi consultorio que quieren disminuir la grasa abdominal. A todas les ha funcionado, estoy seguro que a ti también.
Puedes contar con mi apoyo
Dr Salomon
Junio 26th, 2009 at 10:42 am
hola.. doc primera ves q escribo aca estoy un poco desesperada con mi peso. tengo 17años y mido 1,63 y estoy pesando 75kilogramos no se como parar esto. Lei su libro pero tengo una rutina un poco agitada se m hace muy dificil seguir el regimen m levanto a las 5am pra ir a la universidad q queda a hora y media d mi localidad .. sin desayunar llego a la uni y cuand llego quiero comer todo por favor ayudeme realmente estoy gorda y quiero estar en un peso saludable. Espero m ayude! Anz, Venezuela.
Junio 27th, 2009 at 12:19 pm
Obdalys.*,
Es importantísimo que desayunes alimentos ricos en proteínas justo al levantarte para acelerar tu metabolismo y así lograr bajar de peso.
Tu sobrepeso no es mucho, puedes estar tranquila, yo te voy a ayudar.
Dr Salomon
Julio 3rd, 2009 at 3:23 pm
Hola Doctor, estoy preocupada porque despues de mi embarazo quede pesando lo mismo de antes, y ahora despues de casi un año estoy con 10 kg de mas y me quedo mucho abdomen, la verdad me cuide mucho durante mi embarazo, no creo que son las pastillas anticonceptivas porque yo las tomaba antes de mi embarazo y no me engorban, ahora tengo mas strees que el trabajo, la casa, la bebe, mi esposo, deberia estar super delgada y no es asi,…estoy dispuesta a comenzar la dieta pero necesito que usted me ayude y me oriente en cuanto a que y como debo hacerla, mi estatura es de 1.69cm y mi peso es de 71kg.
Julio 6th, 2009 at 3:27 pm
Florangel,
Puedes estar tranquila, todas mis pacientes han llegado a su peso ideal aún después del embarazo, tú también lo vas a lograr.
Puedes leer mis recomendaciones para eliminar la grasa del abdomen a través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=926
Envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Julio 12th, 2009 at 9:16 pm
Buenas Dr. yo mido 1,60 y peso 70kg estoy preocupada por mi peso, me interesa saber donde puedo conseguir las merengadas y las proteina.
Gracias por los correos enviados, me encanta leerlos.
Julio 15th, 2009 at 9:13 am
Margarita,
Que bueno que te guste leer mis artículos. Los escribo con muchísimo cariño.
Tu caso es muy sencillo porque no tienes mucho sobrepeso.
Puedes conseguir el batido Ni Una Dieta Más si vives en Venezuela en Makro, Farmatodo y Locatel. Si estás en USA lo encuentras a través de esta página web.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Julio 15th, 2009 at 5:45 pm
Dr. tengo 26 años mido 1.70 y peso 75 kgs. estoy realmente desesperada por adelagazar antes lo hacia muy rapido ahora me cuesta mucho, tomo anticonceptivos belara no se si esa sea la causa, estoy decidida a adelgazar espero pueda ayudarme.
Julio 17th, 2009 at 5:49 pm
hola buenas tardes DR tengo 22 años y peso 80 kg soy chiquita siempre he estado en dieta y desde hace dos años para aca he aumentado 10 kg hago y hago dieta y bajo poquito, que podria hacer, en que podria ayudarme
Julio 25th, 2009 at 1:47 pm
dr, saludos tengo 23 años peso 71 y mido 1.65 hace un par de meses he dejado de amamantar a mi bb y he ganado aprox 8 kg tengo mucha ansiedad por los carbohidratos y el dulce. tambien el acne esta brotando en mi cara y el cabello se pone super graso, podria combinar las merengadas con la dieta que recomienda, pero quiero retomar el entrenamiento fisico puedo incluir el glucofage en cuantas dosis diarias y cuantos mg ?
Julio 30th, 2009 at 11:48 pm
Buenas Noches! Dr. tengo 21 años, siempre he tenido algunos kilos demas, pero desde hace dos años he recurrido a un nutricionista con el cual logre llegar a mi peso ideal 63kilos y mido 1.69, sin embargo desde diciembre hasta ahorita he aumentado 10kg aproximadamente, he retomado nuevamente mi control con la nutricionista pero no logro bajar de peso igualmente tome las pastillas xenical pero no llegue a mi peso deseado, he encontrado este programa y quisiera saber si cuenta con consultorios en puerto ordaz y como haria para estar en control con ustedes, realmente deseo bajar de peso en este mes, igualmente le indico nunca deje mis dietas del todo solo que comi dulces en horas q no era debido y como gano peso muy rapidoo por eso aumente esos 10kilos pero no he logrado rebajar y realmente estoy desesperada.. NECESITO DE SU AYUDA
saludos cordiales
Agosto 1st, 2009 at 9:50 pm
HOLA DR. BUEN DIA LA VERDAD LE ESCRIBO PARA QUE ME DE CONSEJO PARA BAJAR DE PESO
Agosto 1st, 2009 at 10:23 pm
hola….! doctor buen dia….. estuve checando su pagina y me parecio super interesante, como le escribi antes yo deseo y quiero bajar de peso tengo 27 años, mido 1.60 y peso 100 kilos, la verdad he tratado de todo para bajar pero no lo he logrado, empiezo con una dieta o tratamiento y despues me aburro y vuelvo a caer… estos desesperada necesito su ayuda
Agosto 3rd, 2009 at 9:11 pm
Hola! Dr.
Ya en otras ocasiones, he tenido la oportunidad de checar su página. Mi pregunta es si el batido puede ayudarme con el sobre peso que tengo, mido 1.56, peso 68 kg. y mi edad 35 años, en 10 meses aumente 9 kg. y a inicios de éste año me detectaron hipertiroidismo, solo que en vez de bajar de peso subí, realmente mi endocrinologo no me ha sabido explicar el porque del aumento solo me dice que tengo que esperar a que mi cuerpo reaccione, estoy tomando actualmente tiamazol y la dosis ha ido bajando paulatinamente , inicié con 6 pastillas de 5. mg y actualmente tomo solo 1 y no me ha dado ningún tipo de régimen alimenticio. Realmente estoy deseperada, mi ropa no me queda y no quiero compra otra, siento tristeza y depresión por lo mismo además de los otros sintómas como hinchazon en los ojos, estomago inflamado,etc. Siempre me a gustado hacer ejercicio y ahora realmente hay días que por mi me la pasaria acostada. Podria recomendarme algo para acelerar la pérdida de pesos sin que esto afecte mi problema de tiroides. Precizamente el día de mañana voy a ir con otro especialista por una segunda opinión.
Gracias Dr. por su tiempo.
Agosto 4th, 2009 at 3:59 pm
HOLA,, DONCTOR NECESITO UNA DIETA PARA PERDER PESO Y NO RECUPERARLO MAS …..
Agosto 16th, 2009 at 9:16 pm
Hola Dr. en verdad le doy gracias a dios por otorgarle el don de ayuda que tiene Ud. con el prójimo y haberlo puesto en mi camino, lo felicito por ello. Es cierto que al dejar de tomar las medicinas surge el efecto secundario, como “la ansiedad de comer”. Tengo un peso de 82kg y mido 1.68, estuve muchos años cuidandome con pastillas hasta el punto en no darme cuenta de como me estaba desfigurando. Es por ello que acepte la recomendación de mi ginecólogo de cambiar las pastillas por el dispositivo intrauterino, pero para sentirme bien con el mismo tenía que bajar esos kilos que tenía demás y me recetó tomar Milical por un mes y repetirlas si era necesario. En verdad me fue bien tomándolas, cumpliendo al pie de la letra sus indicaciones, pero no quise seguir tomándolas porque había bajado lo que efectivamente consideré que estaba bien. Ahora, pasado dos meses de ello, en la ropa me doy cuenta que los he vuelto aumentar. Dr. es necesario que las continúe? Y de ser así es contraproducente tomarlas junto con Ni Una Dieta Mas?.
Agradecida de antemano, por la ayuda que me pueda prestar, saludos y mucho éxito!!!!!
Septiembre 23rd, 2009 at 2:28 pm
doctor y companeros con todo respeto quiero compartir con ustedes un producto natural que me esta ayudando a bajar de peso de una forma natural y balanceada, lo que se es que es un regulador natural estoy bajando peso tomando chocolate y cafe… les comparto el website para que lo vean y analizan y me den su opinion. gracias…
Octubre 11th, 2009 at 3:01 pm
Hola Dr. Salomón.. Yo quiero hacer dieta pero es que me encantan los dulces y no se como hacer para contrarrestar esta ansiedad, No soy tan gorda pero si quiero rebajar por lo menos 4 kilos con una dieta sensilla.
Yo tengo 20Años, mido 1.73 Mts, peso 60Kl y Soy Mujer.
Que me puede aconsejar.
Gracias.
Saludos. Dios Te Bendiga!
Octubre 23rd, 2009 at 3:52 pm
Hola Dr. en una ocasión le consulte y d verdad hice caso omiso a sus sugerencia, hoy en día stoy mas de peso y tengo problemas d columna y riñon, ambos m slaieron antes de engordar, pero ahora mi ssalud peligra. Quisiera ayuda, he intentado con una o dos pastillas pero sin resultado alguno… Voy a tomar en cuenta sus sugerencias para adelgazar… Espero lograrlo y poder contar mi testimonio con mucho orgullo. Tengo todo el interes posible x mi misma, x mi hija, mi esposo, mi familia y amigas q m apoyan.
Gracias! Besos.
Octubre 25th, 2009 at 9:13 pm
Buenas noches doctor salomon en esta oportunidad le escribo para decirle que desde hace un año despues de mi embarazo engorde 22 kg y estaba en un peso de 84kg en este momento me encuentro en 78 es decir que he bajado de peso. pero no he logrado el peso que antes de mi embarazo tenia el cual era de 51 y eso me tiene mal porque se que no estoy saludable ni me veo saludable podria darme unos consejitos. por cierto tengo 23 años mido 1.56
Enero 24th, 2010 at 12:33 am
buenas noches doctor Salomon necesito su ayuda.. quiero bajar de peso sin volverlos a recuperar pero no se como porque padezco de hernia hiatal… peso 68 kilos y mido 1.52cm.. tambien me gustaria saber cual seria el peso ideal para mi.. me despido..
espero su respuesta…
GRACIAS..
BENDICIONES Y EXITO
Febrero 7th, 2010 at 4:28 pm
no resulto =(
Febrero 7th, 2010 at 4:30 pm
hola emm me podes desir como puedo vajar de peso en 12 dias por favor te lo agredeseria un monton grasias doctor
Febrero 7th, 2010 at 4:31 pm
por favor