Los 4 alimentos que bajan los Trigliceridos

atorvastatina para Triglicéridos altosAcabo de reemplazarle la Atorvastatina por estos 4 alimentos, a una paciente con los triglicéridos altos. Aún sin comer mucha grasa su hígado los fabricaba en exceso.

El medicamento Lipitor (atorvastatina) le causaba agotamiento, a veces aumento del azúcar (diabetes), mala memoria y, sorpresivamente, no es tan efectivo para prevenir infartos.

Las dos causas de Triglicéridos altos

Al ver que desayunaba cereales y jugo de naranja le expliqué que un vaso de jugo natural tiene 10 cucharadas de azúcar, al igual que un refresco. Tanto azúcar no puede viajar por la sangre y por eso el hígado debe fabricar pequeños vagones para poder transportarlo a todo el cuerpo. Estos vagones se llaman: triglicéridos.

Tratamiento de los triglicéridos altos

La hormona Insulina abre la puerta para que cada órgano del cuerpo reciba azúcar. Algunos alimentos ayudan a que funcione mejor y así bajan los triglicéridos.

Solo la canela, el vinagre y la proteína lactosérica o whey protein (batido Ni Una Dieta Más) han demostrado bajar los triglicéridos, pero recientemente también el aceite de coco se ha agregado la dieta que mejora la Insulina.

Este aceite es mucho mejor que los demás, especialmente para cocinar. El aceite de oliva es una grasa buena como aderezo pero con el calor se transforma en una grasa mala. Peor aún es la grasa que aparece al calentar los aceites de canola, maíz y girasol.

Realiza el siguiente experimento:

  1. mídete los triglicéridos
  2. deja de tomar Atorvastatina
  3. usa abundantemente estos alimentos por una semana
  4. vuelve a realizarte el examen de los triglicéridos

Escríbeme los resultados para darte mi recomendación. Cuenta con mi ayuda.

Dr Salomon Jakubowicz

Hígado graso: tratamiento (antes de tomar medicamentos)

2 alimentos para bajar el ‘ácido úrico’ (como tratamiento)

Comentarios

  1. Buenisimo, voy a realizar el experimento en una semana le cuento los resultados! Gracias por ayudarnos tanto!!!

  2. En la actualidad tengo los triglicéridos y colesterol altos, este experimento tambien me va a funcionar para disminuir el colesterol?

  3. Siempre tenia los valores de trigliceridos, colesterol y ácido urico altos, comence a llevar a cabo todas las recomendaciones del Dr Salomon y se me normalizaron todos mis resultados. Este articulo se lo imprimo a mis compañeros de trabajo para que mejoren su salud.

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Angela,
      Te midieron el colesterol también? En cuánto tenías el colesterol bueno (HDL)?
      Dr Salomon

    • No entiendo bien lo del batido y que tiene que ver la canela y vinagre que lo mesclo con el batido o que y eso del batido lo compro y en donde soy de ecuador guayas gracias por su pronta contestacion por cierto tengo 55 años y peso 67kilos

  4. Si Dr, gracias a mi nuevo estilo de vida y a mi NUDM, me bajaron mis trigliceridos y el colesterol, Dr. y el aceite de coco donde se consigue, yo tomo agua de coco, y le doy a mami, pero el aceite de coco no lo conozco.
    un abrazooooooooooooooooooooooooooooooooo

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Claraysincera,
      El aceite de coco es totalmente diferente al agua de coco. Es MUY sano.
      Es el único aceite que no se daña al calentarlo. En cuál ciudad vives? voy a averiguar donde lo venden y voy a agregar un cuadro con varias ciudades.
      Dr Salomon

  5. Usted explica bonito, … los vagones de los trigliceridos …vea pues…., en estos dias me entere que las piedras de la vesicula tambien son de trigliceridos y me sorprendio mucho,

  6. Hola Dr., cuando tenia los trigliceridos altos mi abuela me daba a tomar agua de berenjena, se toma durante el día a cualquier hora, se toma una berenjena bien lavada, se pica como quieras, y se pone en una jarra con litro y medio de agua, se mete en la nevera y se toma varias veces al día, se puede conservar dos días y luego se desecha si no la consumes toda, a mi me sirvio, la tome durante un mes. Espero les sirva.

  7. DOCTOR NO ENTIENDO COMO EL ACEITE DE COCO MEJORA LA INSULINA. SABE ESTUVE EMBARAZADA Y ME DIO DIABETS GESTACIONAL PERDI AL BB CUANDO TENIA 5 MESES Y LUEGO DE TODO ESTO QUEDE CON LA GLICEMIA ALTA Y AUN NO ME AH BAJADO YA TENGO UN MES ASI Y HASTA EL COLESTEROL Y TRIGLICERIDOS ALTOS

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Karina,
      Siento mucho que hayas perdido a tu bebé. Es triste pero controlar la diabetes gestacional es muy fácil.
      Te prometo que en tu próximo embarazo no tendrás diabetes pero tienes que aceptar ser mi paciente por esta vía. Aceptas?
      Dr Salomon

  8. Para todas las personas que quieran los batidos NUDM en COLOMBIA, acá les dejo mi e-mail: yese1125@hotmail.com escribanme!!!

  9. Dr. Salomón, ¿qué nos puede decir del Fenofibrato (Controlip de la farmacéutica Abbott). Lo tomo diario. ¿Es parecido al otro compuesto que menciona? Muchas gracias.

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Arturo,
      El Fenofibrato no se parece a la atorvastatina. Puedes seguir tomándolo pero mejorar los triglicéridos es fácil.
      Dr Salomon

  10. Dr. Salomón, gracias por estos tips que nos da para mejorar la salud, tengo 59 años y tengo la presión arterial alta y los triglicéridos también, mi alimentación es bastante sana además estoy baja de peso. Estoy pesando 53 kilos y mido 1.65 Voy a seguir estas recomendaciones para bajar los triglicéridos y le aviso. Gracias por sus aportaciones. ( fui a la heladería Ni una Dieta Más en Parroquia un domingo y estaba cerrada)

  11. Hola doctor! Tengo 25 años y hace 5 meses empece a tomar la merengada para bajar unos kilos. Me fue muy bien y cambie mi forma de comer por completo. El problema es que de vez en cuando si me salgo de la dieta, por ejemplo, con una hamburguesa y helado, quedando muy llena, me dan nauseas y he llegado a vomitar. También me ha pasado cuando tomo. Ya casi no tolero el alcohol. No es siempre pero nunca fui de sentir nauseas, hasta ahora. Quería saber si es normal, ya que ahora como mas saludable o puede haber algo que este haciendo mal.

  12. DR. TENGO 4 MESES DE EMBARAZO Y ME ACABO DE ENTERAR, PERO TENGO HIPERINSULINISMO, A PRINCIPIOS DE AÑO HABIA PERDIDO UN BEBE DE 11 SEMANAS DE GESTACION, PERO DIOS ME HA DADO NUEVAMENTE LA OPORTUNIDAD DE VOLVER A QUEDAR EMBARAZADA, PERO ME ACABO DE HACER UNOS EXAMENTES Y MIS TRIGLICERIDOS SON SUPER ALTOS, TENGO 1286 Y 286 DE COLESTROL Y ESTO ME PREOCUPA MUCHO, PUEDO HACER ALGUNA OTRA COSA A PARTE DE ESTO?

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Claudia,
      Esos triglicéridos están demasiado altos. Tomaste hormonas hace poco?
      Revisa esto: Como quedar embarazada (sin ir al Ginecólogo)
      Seguro tienes diabetes gestacional. Debes hacer mucho ejercicio, bajar los carbohidratos y subir las proteínas.
      Dr Salomon

  13. Dr la canela me baja los trigliceridos y que pasa con la azúcar

  14. Doctorrrr, por favorrr, responda a Claudia Sánchez…

    Dios lo Bendiga por su labor!!!

    Claudia, todo saldrá bien, tendrás a tu bebé sano y salvo, Confía en DIOS!!! Te Bendigo a ti y a tu bebé!!! :)

  15. COMO SABER QUE TIENES LOS TRIGLICERIDOS ALTOS??
    BUENO, FIJATE EN TUS BRAZOS Y PIERNAS SI TE SALEN PUNTICOS ROJOS EN CANTIDADES, CUANDO ES MUCHO EL NIVEL DE TRIGLICERIDOS SALEN EN EL PECHO TAMBIEN Y EN LOS CACHETES PERO PRIMORDIALMENTE EN LOS BRAZOS (TRICEPS), SI ES ASI TOMA LA MERENGADA DE MANZANA CON CANELA QUE TIENE 2 DE LOS COMPONENTES Q SALOMON RECOMIENDA!!! EXITOS

  16. COMO SABER QUE TIENES LOS TRIGLICERIDOS ALTOS??
    BUENO, FIJATE EN TUS BRAZOS Y PIERNAS POR LA PARTE POSTERIOR SI TE SALEN PUNTICOS ROJOS EN CANTIDADES, CUANDO ES MUCHO EL NIVEL DE TRIGLICERIDOS SALEN EN EL PECHO TAMBIEN Y EN LOS CACHETES PERO PRIMORDIALMENTE EN LOS BRAZOS (TRICEPS), SI ES ASI TOMA LA MERENGADA DE MANZANA CON CANELA QUE TIENE 2 DE LOS COMPONENTES Q SALOMON RECOMIENDA!!! EXITOS

  17. Dr. Salomon, mi gran problema de salud, son los llamados trigliceridos y la bendida depresion y panico o miedo a ciertas circunstancias, ya tengo mas 30 año con estos males y no lo he superado, a pesar que sigo con control de psiquiatria,y medicacion constante que no dejo las bendidas fluoxetina Mi pregunta es. sera con los cuatros alimentos que usted menciona me puedo curar de los trigliceridos y que debo tomar que sea producto natural para curarme de la depresion y los nervios

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Eugenio,
      Estoy seguro que podrás curarte de tu triglicéridos al seguir mis indicaciones.
      Avísame si tienes alguna duda para corregirte.
      Dr Salomon

  18. No es cierto que el aceite de oliva se transformé en grasa mala con el calor,por el cifra río.

  19. Como siempre usted tan acertado gracias a sus consejos baje 10kgs a causa d una menopausia precoz,me preocupaba mi esposo y sus trigliceridos que sobrepasan el 200%del nivel max, pero con sus consejos seguro q se me pondra bien rapidisimo,

  20. Doctor una pregunta: que tan bueno es tomar el jugo de pi#a sin azucar para bajar de peso? me lo recomendaron especialmente para la cena

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Marianella,
      Frutas es la peor opción para la noche.
      Revisa esto: Frutas: ¿ayudan a adelgazar o engordan?
      Es un placer ser tu médico por esta vía.
      Dr Salomon

  21. Hola Dr. donde se encuentra el aceite de coco?

  22. Donde se consigue el aceite de coco?

  23. No doctor, no tomo ningun medicamento con Metformina. Como puedo saber si es eso? Y que debo hacer?

  24. No publica en que cantidades y cada cuando se deben de consumir la canela, el aceite de coco, el vinagre, la proteina lactoserica…. para bajar el triglicerido., muchas gracias

  25. Hola Dr. Quisiera saber que tipo de vinagre es el que usted recomienda, ya que existen varios tipos en el mercado.. Estoy en control por tensión alta y tengo entendido que la canela sube la tensión, Acláreme la duda por favor. Gracias…

  26. Elisa Pineda Mendoza :

    HOLA DOCTOR, QUIERO QUE ME ENSEÑE COMO SABER ALIMENTOS DE BAJAR DE PESO, Y EJERCICIO DE SALTAR LA CUERDA, EJERCICIO DE BARRA, Y FLEXION DE PECHE? O CUAL ES EFECTIVO Y AYUDAME POR FOVOR, GRACIAS!

  27. la canela la puedo hacer en te le puedo anadir miel o azucar esplenda y se puede tomar a cualquier hora o en ayunas? el vinagre como lo usaria? Y que es la proteina lactoserica? y el batido ni una dieta mas? donde la consigo. yo vivo en Los Angeles CA. mi colesterol esta normal, solamente los trigliceridos estan 191. estoy tomando capsulas de salom con omega 3

  28. ARTEMISA
    y DONDE SE LOCALIZA EL ACEITE DE COCO PARA LA COCINA, LO HE COMPRADO EN FARMACIAS PUES ES MUY BUENO PARA EL CABELLO E INDICAN QUE ATENUA LAS LÍNEAS DE EXPRESIÓN, PERO SON UNA MINI BOTELLITAS… PUEDE INDICAR DONDE LOCALIZAR EL ACEITE PARA USO EN LA COCINA? GRACIAS POR SU ATENCIÓN.

  29. Hola buenas tardes quisiera saber cuales son los 4 alimentos para bajar los trigliceridos estaba tomando jugo de naranja en la mañana y en la tarde tenia un antojo porque estoy embarazada tengo 5 meses con los trigliceridos en 243, me indico mi medico comer alimentos bajos en grasa y omega 3.

  30. Mi mama tiene colesterol y trigliceridos altos a pesar de que no come muchas grasas y practicamente nunca come carnes rojas. Ella ha estado renuente a aceptar el cambio de alimentacion para mejorar su peso y su salud (ella mide 1,53mts y pesa 60kg) pero apenas le dije de este consejo suyo, se animo a comenzar con las proteinas.
    Muchas gracias por sus consejos!!

  31. Mi Doc, el jueves me infiltra mi traumatólogo las rodillas, con mi propio plasma, hoy me hice exámenes y me salió el colesterol total en 252, el HDL en 47, y el LDL en 186.8. Dime si estoy bien, porque si lo tengo alto, no me pondrá el plasma. Yo tomo NUDM, hace muuuuuucho tiempo, todas las mañanas al levantarme. Contéstame mi Doc que tengo cita el Jueves.

  32. Hola DR SAlOMON mi abuela paterna mantenia siempre los trigliceridos y el colesterol muy elevados y mi padre vive a dieta y es dificil mantenerlos dentro de los limites normales…pero ahora resulta que todos los hijos tenemos el mismo problema….le pregunto..es genetico?? Asi no consumamos grasas podemos tener aumento progresivo de los lipidos corporales??

  33. Algun telefono en Monterrey, Nuevo Leon, Mexico, donde se puedan comprar la proteina lactoserica?

  34. Dr. Salomon dónde consigo la proteína lactoserica en Freeport Tx USA?

  35. Dr Salomón. Quisiera ser su paciente. Necesito ayuda,tengo muchos problemas de salud y por supuesto sobrepeso. Tengo varios meses tomando NUDM de chocolate,he visto algunos resultados. Acudí a un Endocrinólogo,me deprimí muchísimo porque mI diagnóstico fue OBESIDAD!!! pOR CIERTO LA CANELA DEBE CONSUMIRSE DE QUÉ MANERA?

    • Joaquín Fernández :

      Buenos días doctor Salomón, abusando de su generosidad me permito exponerle mi caso: soy mexicano, tengo 59.5 años de edad, padezco del síndrome metabólico desde hace 6 años, peso 94 kg, soy jubilado. Los valores metabólicos son los siguientes. Glucosa en sangre 142mg/dL. Colesterol 294 mg/dL. Triglicéridos 422 mg/dL.
      Otros valores: ácido úrico 8.2 mg/dL. Antígeno protático 3.22 ng/ mL.
      Me prescribieron Astorvastatina de 20 mg, cada 8 hrs. Metformina de 850 mg, cada 24 hrs. Bezafibrato 200mg, cada 12 hrs. Todo lo anterior por un mes, a partir del día 4 de Septiembre.
      Camino regularmente 3 ó 4 veces por semana, por la mañana, 40 min.
      Alimentos: me levanto a las 5 a.m. Tomo café hasta las 7:30 a.m. En las horas q me dedico a leer y escuchar música clásica. Desayuno avena natural licuada en agua 200ml, fruta papaya diaria dos tazas, tapas de pan integral con aceite de oliva, alcaparras, jitomates deshidratados, queso, berros. Nuevamente una taza de café.
      A las 12 ó 1 como galletas saladas, o dulces o pan de dulce. La comida a las 5 p.m. , sopa de pasta o arroz, pollo, verduras, o pescado, postre helado, y agua natural.
      A las 8 p.m. Me duermo. Antes de acostarme tomo finasteride y tamsulocina, por año y medio. Llevo tomándolo 1 año 4 meses. Me levanto 3 ó 4 veces a hacer pipí. Tomo agua entre esas levantadas. Con la firme convicción de que usted me ayudará a sustituir tantos químicos y nivelar mis niveles metabólicos, quedo a sus órdenes, espero pronta respuesta. Gracias.

  36. Hola doctor mi papa es hipertenso le dio un infarto y tiene un tratamiento de por vida ademas, solo tiene un riñon hace 4 dias le dio una baja de tension 11/4 y le hicieron todos los analisis le mandaron dieta y esa medicina que usted menciona porque tiene los trigliceridos y el colesterol alto. A partir de alli esta comiendo sano pero desayunando con corp flakes sera que puedo darle la merengada que usted dice la de canela con manzana para que le regule los niveles, el tiene 76 años. Gracias por su ayuda. espero su respuesta

  37. Hola doctor Salomón!
    Soy química y estudiante de bioquímica en la actualidad.
    Me gusta mucho leer sus posts ya que me motivan para estudiar e investigar. Es bonito ver la relación entre lo que uno estudia y los síntomas!
    Tengo varias preguntas:

    1. Hay alguna forma de tener una cita con usted online? Dónde puedo escribirle?

    2. La proteína lactosérica, la puedo recibir por correo en España ( Cómo la pido?? ) ?

    3. Qué cantidad de canela hay que tomar al día para que haga efecto? el peso aproximado.

    Gracias!

  38. Buenas Tardes Dr. Salomon me puede decir como tomar y que cantidad para bajar los triglicerios me duelen muchos las rodillas y las muñecas dios lo berndiga

  39. Dr. vivo en new york donde puedo conseguir sus batidos por favor contesteme estoy desesperada por bajar de peso y me han detectado diabetis 22 gracias

  40. Hola Dr. Salomón!
    Los triliceridos y colesterol siempre los tengo elevados, nunca han llegado a 300 pero si cerca, según el Internista dice que mi propio cuerpo lo produce a causa de la Resisrencia a la Insulina. Tengo un poco mas de 2 años tomando sus merengadas, no bajo de peso pero si ha bajado la grasa abdominal que tanto me avergonzaba, en estos momentos estoy en tratamiento con lipitor, si ud fuera tan amable de explicar como y que cantidad se debe tomar la canela y el vinagre? y ¿el aoeite de coco? yo no como frituras. Tengo 59 años, mido 1.54 y peso 80k ¿cree que podré bajar esos kilos? Gracias por su ayuda Dr. que Dios lo Bendiga y a su flia.

  41. Hola doc soy de mexico quisiera sabes si es mastucada la canela y como condigo los batidos en la ciudad de mexico

  42. doctor me detectaron recientemente insulina resistente, mis sintomas de comer poco y no bajar de peso, uñas quebradizas, cansancio…. ademas de hipotiroidismo me hacian sentir mal. me gustaria me informe sobre este problema.- gracias¡¡¡¡

  43. DR. NO HE TOMADO HORMONAS, PERO TENGO TIEMPO QUE MIS TRIGLICERIDOS SE ELEVAN DEMASIADO AUNQUE NO COMA MUCHA GRASA, LO QUE MAS ME PREOCUPA ES MI EMBARAZO, YA QUE NO ME GUSTARIA PERDER NUEVAMENTE A OTRO BEBE. LE PUEDE AFECTAR AL BEBE? PUEDE HABER ALGUNA COMPLICACION?

    MUCHAS GRACIAS POR TOMAR SU TIEMPO EN CONTESTARME, QUE DIOSITO LO BENDIGA Y LO PROTEGA POR SIEMPRE.

    KATH, MUCHAS GRACIAS POR TUS BENDICIONES, Y QUE DIOS TE BENDIGA A TI TAMBIEN.

    • Dr. Salomón Jakubowicz :

      Claudia,
      Es importante que mejores tu estilo de vida para disminuir los triglicéridos.
      Revisa esto: Dieta del embarazo: ¿Cómo evitar que mi hijo sea gordo cuando crezca?
      Qué desayunas? Desayunas al levantarte?
      Es un placer ser tu médico por esta vía.
      Dr Salomon

  44. ¿El vinagre de vino puede servir?

  45. dr. que sintomas da tomar metformina

  46. como esta Doctor estoy siguiendo El estilo de vida saludable Al pie de La letra pero neecesito hacerle Una pregunta espero pueda responderme la primera es que yo hago ejercicios despues de desayunar pero hoy lo hice en la tarde y me diio un hambre horrible me tuve quue comer tres cucharadas de nutella de ni una dieta mas espero no me afecte en mi adelgazamiento y me estan dando unos dolores fuerte en la parte baja de la espalda y aveces me entran como aire y no me puedo inclinar que puede ser doctor espero me responda y gracias de antemano

  47. Hola Dr. un abrazo muy grande.
    Dr. queria preguntarle algo.
    Siempre estoy con calor y sudando, camino unos pasos, sudo a chorros, ahora imaginate cuando hago ejercicios..
    Eso es por la metformina?, tengo 3 meses tomandola.
    Gracias Dr.

  48. Hola Dr. Espero que est bien en union de los suyos amen,
    dr. tengo 63 años y mido 1.50 cm y peso 94 kg. estoy desesperada no se como bajar de peso tngo colesterol y trigliceridos por las nubes (demasiados altos), he tomado de odo y no consigo bajar de peso, me duelen mucho las rodillas y cuando camino asi sea dos o tres cuadras tngo que paar porque me canso demasiado por favor ayudeme. gracias dios lo bendiga Amen amen Amen

  49. dR, EMPEZE A TOMAR LOS BATIDOS, PUES TENGO HIGADO GRASO LOS TRIGLICERIDOS BIEN PERO EL COLESTEROL EN 220 QUE ME RECOMIENDA HACER O QUE DIETA LLEVAR

  50. Hola Dr.
    Tengo el hígado graso, pero me hice los exámenes y mi colesterol esta alto el HDL esta en 93, el LDL en 131.4y triglicéridos en 83, que le parece tengo el colesterol bueno mas alto.Pero tengo sobre peso. gracias por ayudarnos.y estoy recientemente operada de la tirides me dejaron solo una paratiroides.<<<<<<<<<<sigo sus consejo espero rebajar de peso.

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