Empecé a sospechar de su Serotonina cuando esta paciente me dijo que desayunaba 2-3 horas después de levantarse. Por eso le pregunté: ¿despiertas sin hambre y sientes ansiedad en la tarde?
La mayoría de las personas con sobrepeso no engordan por comer más. Muchos despiertan sin apetito y no les provoca desayunar, llegan al almuerzo todavía sin hambre pero en la tarde la ansiedad por comer carbohidratos o dulces es incontrolable. Esto es lo que se conoce como “Cerebro de Gordo”.
Algunos pacientes tienen más ansiedad por su forma de dormir. Por eso preparé esta aplicación Tratamiento para dormir para que llegues a los niveles más profundos del sueño.
¿Cómo prevenir la ansiedad?
Aunque no te provoque desayunar, debes hacerlo obligatoriamente para prevenir los ataques de ansiedad de la tarde. El “Cerebro de Gordo” no es tan difícil de curar y pronto estarás acostumbrado a desayunar.
¿Cómo se controla la ansiedad?
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas. Los alimentos con azúcar o con grasa no son buenos para disminuir el apetito. Durante un ataque de ansiedad es posible comerlos sin llegar a sentir saciedad. En cambio, los alimentos ricos en proteínas son más potentes para disminuir el apetito.
Nuestra mejor Miss Venezuela toma Ni Una Dieta Más cuando siente ansiedad. Su agradecimiento por Twitter demuestra como todos necesitamos ayuda para controlar el apetito.
Recomendaciones médicas
1) Desayunar suficientes proteínas para disminuir la ansiedad de la tarde. Ayúdate con Ni Una Dieta Más (sin sustituir las comidas)
2) Desayunar un carbohidrato después de las proteínas. (No un montón de carbohidratos).
3) Desayunar al levantarse
4) Nunca hacer ejercicios en ayunas
5) Merendar dulces sin azúcar con Isomalt, Sorbitol o Matitol
Modo de Empleo:
- Adelgazar: Un vaso de Ni Una Dieta Más en el desayuno y otro en la cena (sin sustituir las comidas)
Dr Salomon Jakubowicz
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Dr salomon, saludos
mi problema es que cuando despierto no me da apetito, y en las tardes una ansiedad insaciable,hace dias estoy desayunando aun sin tener hambre y siguiendo sus consejos gracias espero bajar de peso
Meilin,
A tu desayuno le faltan proteínas.
Sospecho que tus ataques de ansiedad son causados por tener Cerebro de Gordo.
Cuéntame los síntomas para ayudarte.
Dr Salomon
Dr salomon, saludos
buena pagina, seguire sus consejos para bajar de peso…
Quisiera que m ayude a saber cual es el mejor momento del dia para hacer ejercicos….?
yo baje de como 40 libras haciendo ejercicios pero por motivos de universidad tuve que dejar los ejercicios y tuve el efecto rebote… ayudeme a volver a bajr de peso y mantenerme….
le agradesco su ayuda…
Luis,
Cuenta conmigo.
Solo con cinco minutos de ejercicio con intensidad se producen cambios hormonales en el cuerpo que llevan a bajar de peso.
Revisa esto: Ejercicios para bajar de peso: ¿cuál recomiendo?
Dr Salomon
hola doctor bueno la verdad no se que pasa con mi cuerpo x q desayuno bn pero luego en la tarde almuerzo normal pero pasan 4 o 5 horas y me dan ganas d comer y engordo y no puedo bajar de peso me puede dar alguna deita
milagros
doctor queria hacerla una pregunta yo hacia mucha actividad fsica deje de hacerla y engorde barriga y quisera saber q hacer para bajarla o q comida comer para no volverla atener
Hola DR, le pregunto si la HCG la puedo convinar con las merengadas, o si solo lo puedo hacerlo, en el mantenimiento despues de terminar el tratamiento de hcg, yo se por lo que usted dice que tengo cerebro de gordo, ya que no desyuno, y de noche estoy ultra hambrienta, en Miami,Fl donde puedo comprar sus productos??, segun su analicis de hormona yo soy resistente a la insulina, ayudeme please con su respuesta.
Bendiciones del Eterno para usted!!
Yo como bastante proteina y la merengada en la mañana, igual al mediodia… y ceno bien: vegetales y alguna proteina. Me acuesto sin hambre pero igual a las 2 de la mañana me despierto con hambre es horrible no se como combatir esto. Help Help! y yo no soy de las q puedo seguir durmiendo con hambre, sufro mucho y tengo q comer para seguir durmiendo.
Help Help!
buenas noches mi doc… necesito su ayuda tengo aproximadamente 5 meses que no menstruo y he engordado mucho por mas que he tretado de hacer sus indicaciones a la hora de comer no bajo de peso esta semana voy a realizarme un perfil hormonal porque recuerdo que hace como 2 años tenia problemas con la prolactina la tenia un poco elevada .. en cuanto tenga los resultados se los paso para ver qur diagnostico me puede adelantar ya que tengo consulta con mi ginecoologo dentro de 20 dias..saludos cordiales
Hola Doctor, definittivamente creo que ya mi caso es de psiquiatra, no se que hacer, me siento una persona infeliz. , siento que no puedo bajar con nada de peso, hace ya un año estoy haciendo lo mejor que puedo y no he logrado nada sorprendente, la vida se vuelve tenz, solo piensol dia y noche en el peso eso se ha convertido en una real tortura. Tengo 45 años de edad y peso 62 kilos, mido 1.59 de estatura, aparentemente no es mucho, muchas personas leeran este comentario y diran que tan desagradecida, pero la verdad no es tan facil cuando llevas tanto tiempo y no logras nada, la enfermedad se lleva por dentro, es mental, es agotador, quiero pesar 55 o hasta 56 kilos . A mi edad todo se vuelve complicado y me da temor que con los años esto sea peor. Si ud puede hacer algo por mi le quedare eternamente agradecida. QUE HACE UNO PARA CURAR EL CUERPO Y LA MENTE. AYUDEME POR FAVOR.
Edna Torres,
No te sientas sola nunca más, yo estoy contigo.
Cuéntame mas detalles de tu alimentación. Seguro te puedo corregir.
Dr Salomon
Lizeth (276)
Fijate que el dia que comiste mas proteinas en el desayuno fue el dia que no te dio ansidad (el martes). El estilo de vida no es dificil, solo procura eso: comer bastante proteinas en el desayuno. Yo particularmente me tomo a media mañana un te caliente, las bebidas calientes ayudan a relajar el estomago y evitar tambien esas tenciones que hace que sientas hambre antes, sin embargo ya lo tomo por costumbre por que rara vez siento que tenga hambre.
ya he bajado 2,5kg en dos semanas, empece con 87k 1.59cms y 30 años.
Dr. Salomón yo no sé porq no bajo de peso, como proteinas en la mañana, como hasta mas no poder en el desayuno, no tengo ataques de anciedad, no como en exceso, y esta grasa no baja sobretodo de mi abdomen, mido 1.64 peso 265 lbs tengo 33 años soy mujer. Que puede estra sucediendo? Eso sí no puedo consumir sus p´roductos pues no hay en mi pais.
Gracias por ser mi medico por este medio
Maria de Blandón,
No te preocupes mucho porque adelgazar a tu edad no es tan difícil.
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Envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte y vas comenzar a bajar de peso ya!
Dr Salomon
Dr. espero me pueda ayudar.. tengo una ansiedad por los dulces.. he subido de peso y no puedo controlarme.. hay dias que hago dieta y despues declino.. inclusive me siento agitada .. que puedo hacer …ayudeme.
gracias-
Hola, Dr. soy Nancy de Mexico, tengo 29 años y 9 de casada y tambien 9 años queriendo salir embaraada, y no he podido hace tiempo tiempo tuve un embarazo hectopico, por lo tanto perdi mi trompa del lado derecho, habia bajado de peso pero desde entonces empece a subir otra vez y no puedo bajar, influye en lo que me paso con subir de peso otra vez?, tengo mucha ansiedad por comer tambien y mas en la noche quiero ponerme adieta y no puedo, tambien e querido tomar medicamentos pero me dicen que no puedo tomar nada si quiero salir embarazada, porque me pudiera fectar, espero y me pueda ayudar, dandome su consejo, de antemano muchas gracias espero su respuesta
Nancy,
Te tengo buenas noticias: yo te voy a ayudar a no tener más pérdidas.
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Sentir ansiedad en la tarde es una señal que a tu desayuno le faltan más proteínas.
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida y de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
hola doctor quiero sabe si el 2defense lo tomo diario o solamente cuando consuma lactosa y cada que tiempo lo tomo por lo que me dijo tengo resistencia a la insulina que hago no quiero hacerme diabetica
hola doctor quiero agregar que engordo con facilidad y me estreso mucho debido a que en la tarde ya casi noche me da mucha ansiedad por comer y me duele el estomago si no mantengo mi estomago lleno lo que me lleva a darme atracones de comida.quiero saber si el 2 defense es con el unico nombre que se le conoce en mexico y si se lo puedo dar a mi hijo de 4 anos MIL GRACIAS….
buenos dias Dr. mido 1.53 peso 102 tengo 30A. no tengo ninguna patologia, los examenes tienen 15 dias y todo esta normal.. pero me da mucha ansiendad, desayuno, dentro de la primera hora de levantarme, y si no almuerzon a las 12 comienso a descompensarme me siento muy debil siempre hecomido de todo pero desde hace 6 meses los enlatados, pescado y mariscos me causas alergia (anafilactica) los mariscos mas rapido. fui al medico y no medijo nada al respecto, me deprimo mucho y los ataques de ansiedad no los puedo controlar, los cambios de humos sin radicales paso de bien, a rabiosa a depre, en minutos… ME SIENTO FRUSTADA AL NO OBTENER RESPUESTA CON MEDICOS..ESPERO PUEDA AYUDARME, MUCHAS GRACIAS.
Marina,
A tu edad no es tan difícil lograr adelgazar. Te lo prometo.
Cuéntame más detalles de tu desayuno para llegar a tu diagnóstico correcto. Qué desayunas? Desayunas al levantarte?
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Dr Salomon
Hola Dr. sufro sindrome metabolico, tengo problema con el colesterol y trigliceridos aunado con mi alopecia areata. mi estilo de vida es diferente a veces no desayuno como es debido no siento apetito en las mañanas mas bien en la tarde y altas horas de la noche, consumo poca agua, tengo mucha grasa corporal y es dificil dormir d noche tengo insomnio. me gustaria que me diera su punto de vista y sus recomendaciones para ayudarme a bajar de peso, quitando esos cauchitos y mantenerme fisicamente quemando esas calorias. espero su pronta respuesta
Alavaro,
Según tus síntomas es seguro que tienes Resistencia a la Insulina.
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Cuéntame mas detalles de tu alimentación. Seguro te puedo corregir.
Dr Salomon
HOLA DOCTOR ME LLAMO SILVIA TENGO UN PROBLEMA TENGO 29AÑOS Y TENGO 3NIÑOS DESDE QUE TUBE MY ULTIMO NIÑO ENGORDE BARBARIDAD Y NO HE PODIDO BAJAR DE PESO SIEN UNA ANSIEDAD POR COMER DULCES Y PELLISCAR A CADA RATO NO SE COMO CONTROLAR ESTA ANSIEDA TA N GRANDE QUE ME DA POR FAVOR DOCTOR ALLUDEME MANDEME ALGO PARA LA ANSIEDAD ALGUN MEDICAMENTO SO Y DE VENEZUELA ESPERO SU PRONTA RESPUESTA GRACIAS
usted me envio a este link Dr esta buenisimo y divertido, que original lo de la medicina de paso me hizo alegrar!! gracias que Dios lo bendiga!! sigo creciendo en conocimiento con Usted!! gracias!!!
mate es perfecto para la ansiedad bueno si entu pais lo venden el mate de coca seria genial o sino manzanilla
Hola Dr.¡¡¡¡ Gracias por sus concejos. Una duda: la merengada de chocolate pierde sus propiedades sí se diluye en leche caliente?, hay momentos que las bebidas frías no me gustan, probé a temperatura ambiente y no me agradó. Gracias
buenas tardes; en una oportunidad la tome, pero no fui constatante; quisiera saber cuanto tiempo se debe tomar
para reajar 5 kilos gracias
hola me llamo maria y keria saber como me saco la ansiedad de comer tanto
hola Doctor, soy de Cali Colombia, tengo 21 años, mido 1.70 y mi peso ahora es 85 kilos, siempre habia sido entre 70-75 pero hace un año subi de una manera muy rapidaa, he intentado hacer de todo ,, pero nada me funciona..
quiero saber donde puedo conseguir el batido para adelgazar ni una dieta mas..
Hola recibo con frecuencia sus email muy interesantes, pero sinceramente no se como comenzar para rebajar los kilos que tengo de mas *8 kilos* espero me puedan ayudar.Gracias
Belkys,
Te tengo buenas noticias: adelgazar 8 kilos no es tan difícil.
Por favor envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte.
Dr Salomon
Hola doctor Salomon, soy de Argentina y quisiera saber si aca puedo comprar el batido “Ni una dieta mas”, he leido mucho sus e-mails y mi mama necesita mucho su dieta.
Gracias
Hola
Dr salomón muchas gracias por sus consejos he logrado bajar de talla, pero en Colombia no encuentro los productos de NUDM puedo sustituirlo por otro q tenga proteína como los de herbalife
Estimado Dr. Salomón Jakubowicz:
Me llamo Esperanza Zamora y ante todo, quiero darle las gracias por los consejos que da en sus artículos, realmente son muy buenos y para mí ha sido una bendición leerlos aunque no puedo entrar a su página con la frecuencia que desearía pues vivo en Cuba y no tengo acceso a internet con facilidad, no obstante con lo que he leído he conocido que existen los ritmos naturales o circadianos, de los cuales nunca había oído hablar y es algo muy interesante.
Como el resto de las personas que tienen sobrepeso y que ansiosamente buscan una dieta milagrosa, yo me incluyo en este grupo; pues después que tuve mi primer parto hace 28 años el resto de mi vida ha sido encontrar la dieta que en un abrir y cerrar de ojos me ayude a perder peso, tengo 49 años, mi estatura es de 147 cm y mi peso es de 65 kg así que como verá doctor estoy más que sobregirada en el mismo.
Quiero que sepa que el lunes 7 de mayo fue cuando al fin pude entrar (después de varios días de intento) a su página y decidí que al día siguiente comenzaría con ese nuevo estilo de vida que Ud. propone a seguir; por supuesto estoy tratando de adecuarlo a los alimentos que puedo adquirir pero con la ayuda de Dios, con su ayuda y con mi esfuerzo podremos lograr que mi salud y calidad de vida mejoren.
Hoy en la mañana al prepararnos mi esposo y yo para ir a trabajar, él me comentó: ¿o estoy durmiendo muy bien o ya tú dejaste de roncar? Le respondí, es lo segundo gracias al Dr. Salomón; así que con apenas tan poco tiempo ya voy viendo beneficios en este estilo de vida.
Por favor Doctor, ¿en Cuba hay algún médico que se encuentre registrado en la lista de sus especialistas que radican en diferentes países? En caso de que no haya ningún especialista radicado aquí, me gustaría tener una comunicación de ser posible vía e-mail con usted preferiblemente u otro especialista que me recomiende. El correo de mi mamá es sonia.gtrrez@infomed.sld.cu
Bueno Dr. Salomón, perdone que me haya extendido en mi mensaje, le reitero las gracias por lo que he aprendido y por favor, ayúdeme con sus consejos.
Saludos cordiales y que Dios lo bendiga a usted y a su equipo,
Esperanza,
Ya eres mi paciente, aquí puedes escribirme todas tus preguntas.
Que orgullo haberte ayudado a sentir bien con mis consejos médicos.
Revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Avísame si tienes alguna duda para corregirte.
Dr Salomon
Acabo de leer su mensaje, gracias Dr. Salomón por permitir que sea su paciente. Voy a revisar la lista de los alimentos para adelgazar y no se preocupe que aunque se dificulte la comunicación, no me quedaré con dudas.
Un cordial saludo y que Dios lo bendiga.
buenos dias estimado dr, tengo 40 años , peso 71, mido 160, quiero rebajar 12 kilos, empece hace 4 dias con la merengada y sus consejos, me a ido bien, no tengo ansiedad. pero tengo unas dudas le agradeceria si me puede ayudar; se puede comer lentejas o caraotas en el aluerzo o cena? cuantos huevos son recomendados diarios y en la semana. gracias
Para todas las personas que quieran los batidos NUDM en COLOMBIA, acá les dejo mi e-mail: yese1125@hotmail.com
DOCTOR SALOMON,
YO ESTOY EN LA PUNTA NORTE DE MEXICO, EN SONORA, AQUI NO VENDEN NADA DE NI UNA DIETA MAS,
TENGO 66 Y TENGO SOBREPESO, MI GLUCOSA SALE 114, TOMO METFORMINA EN EL DESAYUNO, PERO NO ME QUITA LA ANSIEDAD DE LAS TARDES…..
POR FAVOR AYUDEME, TENGO Q BAJAR DE PESO POR SALUD, POR MIS LUMBARES SOBRETODO…. YO ANTES MEDIA 1.71 HOY MIDO 1.67 Y PESO 92 KGMS
ES UNA BARBARIDAD…. POR FAVOR CONTESTEME…. MUCHAS GRACIAS LE MANDO UN SALUDO CORDIAL
Alma (Máxico),
Sentir ansiedad en el día es una señal que a tu desayuno le faltan más proteínas.
Cuéntame, desayunas?
Dr Salomon
Buenas tardes, no se excatamente que quiero saber… solo se que soy una persona super deportista pero mi mente lo q piensa es en comer. Desayuno a las 6.30am , meriendo a las 10, a la 1.30 almuerzo, a las 4 meriendo y a las 8 ceno pero pienso todo el dia en comer y puedo comer y comer y comer y no sentirme llena. Eso me tiene preocupada porq hace dos meses tenia 2 o 3 kilos demas pero ahora son 5 y por mas que como sano no adelgazo.
Ruth,
Cuéntame más detalles de tu desayuno para llegar a tu diagnóstico correcto. Qué desayunas? Desayunas al levantarte?
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Dr Salomon
Este es un tema muy interesante me ha sabido a poco pero ya sabeis si lo bueno es breve es dos veces bueno. Animino y seguir con este blog tan interesante.
gracias doctor tomare en cuenta su consejo!!! otra cosita sera que yo puedo complementar mi tratamiento con alguna medicina farmaceutica?….. mañana me voy hacer los examenes hormonales a ver que tal estoy, si mi problema es mas hormonal que mental!!!! hace 20 meses que di a luz a mi ultimo bebe y aun sigo en 85 kilos claro cuando lo fui a tener pesaba 95 ya e bajado 10 pero ya tengo tiempo estancada en este peso… espero su pronta respuesta muchas gracias por su ayuda Dios lo cuide!!!!
Grennys,
Cuenta conmigo.
Escríbeme tus preguntas para que pueda ayudarte.
Dr Salomon
Hola buen dia, donde puedo conseguir el producto y como en cuanto me sale eso! saludos… tengo 21 Años, mido 1.57, y estoy pesando 70 kg. no duermo bien, porque tengo problemas de respiracion y mi pareja tambien, en si estamos gordos los 2, el mide 1.80 y pesa 112 kgm… pero comemos cosas a la plancha, pero no desayunamos porque el se levanta muy temprano para trabajar y no le gusta desayunar tan temprano, que le digo, yo tampoco desayuno sino cuando me provoca, almuerrzo poco, pero ya a golp de 3 de la trade, me pega un dolor en el estomago, y como ganas de comerme a mi mama, y todo lo que se atraviese,… se que bueno estooy gorda pero antes de ponerme peor, necesito ayuda, como hago para dormir bien!! auxilio, no obstante me duele todo siempre la cabeza, las caderas, mi piel se ve feisiima, se me cae el cabello… me compre una maquina cardio, hago 5 minutos en el nivel mas intenso?? que haagoo.. fui a un nutricionista y me mando un monton de cosas y pastillas que no me hacen nada!!. saludos!!
He leido vuestro aticulo con mucho interes, me ha parecido muy interesante y sobre todo muy claro en su comprension. La ansiedad es un trastorno que en algun momento de nuestra vida se puede presentar, no es como una gripe, pero se puede tratar y solucionar. Enhorabuena por vuestra web y este post en concreto.
Saludos.
quisiera saber si la anciedad es mala?? o dañina?
me gusto mucho lo poco que he leido es por eso me gustaria que me ayudara
me encontraron dibetes tipo 2 estoy tomando metformina (hipoglcin 1000 lp)¿ es lo mismo o es mas fuerte? me gustaria me ayudara a entender eso gracias
EStimado Dr.:
Antes quiero expresarle mi admiracion porque lo reconozco como un profesional entrgado a su mision ..Dios lo bendiga.
Le escribo porque tengo los trigliceridos en 173 y el colesterol en 192 y deseo bajarlos sin medicamentos. Le doy mis datos.
Edad : 54 años
Peso : 58 Kg
Mido: 1,57
No consumo frituras , ni carnes rojas y muy contadas veces galletas, dulce chocolates o cucherias, comida chatarra y muy poca pasta.
Hago ejercicios regularmente en promedio 3 veces por semana y siempre durante la noche.
Duermo entre 5 y 6 horas diarias pero a veces menos
Agradezco si puede hacerme alguna recomendacion pues la verdad no creo tener razones para tener trigliceridos altos.
hola si no es un abuso usted me podria ayudar? es que cada dia sufro mas y mas de ataques por comer sin control como hago para controlar mi apetito
doctor salomon yo tengo un problema . tengo mis piernas gordas y las quisiera adelgazar y tonificar sin tener que llegar a la cirugia que me recomienda tengo como 5 kilos demas no se si es por ello que me ocurre el sobrepeso de las piernas. o porque tengo liquidi retenido alli
Doctor Salomon, mi hijo tiene 12 años es es obeso tiene hipertencion hace un año y medio y hace poco en una ecografia buscando un feocromocitoma le encontraron hígado graso, ademas el tiene catecolaminas urinarias elevadas al doble de lo normal de un adulto que me aconseja usted que haga espero su respuesta muchas gracias.
HOLA, LE ESCRIBO PORQUE ESTOY VIVIENDO UN INFIERNO CON LA ANSIEDAD. CADA NOCHE PIENSO Y PIENSO LO MAL Q ESTOY HACIENDO LAS COSAS, PERO ME LEVANTO Y AUNQUE LOGRO CONTROLARME A VECES, ES COMO SI TUVIERA QUE TRAGARME TODO LO QUE ENCUENTRO A MI PASO, SOBRE TODO SI ES DULCE. NO ME CONOZCO, NUNCA LO HABIA HECCHO, PERO AHORA ES TRAGA, TRAGA, TRAGA Y LUEGO ES COMO SI DESPERTARA Y ME DIGO, PERO QUE HICE???CADA VEZ PESO MAS (MAS Q NUNCA EN MI VIDA, Y ODIO MIRARME AL ESPEJO PUES AL MAS GORDA MAS VIEJA Y FEA ME ESTOY PONIENDO, PERO ME FRUSTRO, ME DA CORAJE, EXPLOTO MIL VECES, Y DE GOLPE ESTOY ATRAGANTANDOME CON UNA DESESPERACION DE NO PODER PARAR. A VECES NO PUEDO NI RESPIRAR Y VOMITO. NO ME VEIA SIENDO UNA VIEJA GORDA, E INFELIZ.
tengo 19 años soy alta ,pero jamas he estado asi soy estudiante universitaria soy delgada ,pero ultimamente estos meses s eme ha dado por perder el apetito por las mañanas y tengo ansiedad un apetito voraz ,demasiada hambre me doy miedo,por que como a cada momento y me da miedo ,he subido 2kilos pero tengomiedo que me pasa
seguire sus consejos
hola . muchas gracias por tus consejos. te cuento tengo 18 años y peso 63 la verdad mi problema es desde que tengo 14 años sentia que mi cuerpo habia cambiado que estaba gorda dejaba de comer luego comia inpulsivamente , la gente me dice que no estoy gorda , pero hay días que me siento gorda y otros que me siento flaca. es un problema de mi cerebro. hace poco agarre la maña de vomitar y no se me siento mal ademas parecia que tuviera bulimia o anorexia . ayudame por favor