Una rebanada de pan tiene 12 gramos de carbohidratos que equivale a tres cucharadas de azúcar. Mejor preparen estas loncheras saludables y ricas en proteínas.

Una buena lonchera debe estar llena de quesos, nueces, semillas de girasol y carne seca. La carne seca o jerky es una excelente, sabrosa y rápida solución para sus loncheras. Les recopile algunas buenas carnes secas en USA, México y Colombia. Ayúdenme a encontrar en otros países.