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Recetas: Pizza de Proteína y cómo confiar en ti misma para adelgazar
By Dr. Salomón Jakubowicz | Junio 4, 2009
Receta para confiar en ti misma para adelgazar ¿Cómo confiar en mi misma para lograr metas cómo mejorar el estilo de vida y adelgazar? En el Concurso de Ensaladas no utilicé mis habilidades para crear una receta rica en proteínas y por eso la ensalada no se diferenciaba mucho. Obviamente perdí el concurso pero aprendí que debo confiar más en mi misma para lograr metas cómo mejorar el estilo de vida para adelgazar. Si deseamos que los demás crean en nosotros, tenemos que ser nosotros los primeros en transmitir esa confianza creyendo en nosotros mismos y en nuestras posibilidades.
- Si estamos convencidos de nuestra valía personal, los demás también creerán en ella.
- Si la proyectamos según el concepto o la opinión que los demás tengan de nosotros, estaremos debilitando y destruyendo la confianza en nosotros mismos y, por tanto, nunca conseguiremos transmitirla.
La confianza nunca viene dada de fuera, depende de nosotros, de lo valioso que nos consideremos para llevar a cabo nuestras metas como mejorar el estilo de vida para adelgazar. En lo profesional, en la vida familiar o entre amigos, no podemos estar dudando siempre de los que hacemos o de las decisiones que tomamos. Tenemos que superar ciertas barreras y no temer a nuestro propio juicio, ser prudentes pero decididos y lograr el convencimiento de que nadie mejor que nosotros para dirigir nuestra propia vida. De esta forma, los demás nos verán seguros en nuestras decisiones y forma de actuar, porque así lo sentimos nosotros
Receta para Pizza de Proteína
Ingredientes
- 200 gr de Queso
- 1/2 taza de Batido Ni Una Dieta Más sabor a vainilla
- 1 taza de harina de trigo integral
- 3 cucharas de levadura fresca
- 2 cucharadas de mantequilla ligera
- 1 taza de agua
- 4 cucharas de Splenda
- 1/2 cucharadita de sal
- 1 cucharada de aceite para untar los moldes
- 1 taza de salsa natural de tomates frescos
Preparación
- Coloca en un tazón la harina con el batido Ni Una Dieta Más, splenda y la sal.
- Mezcla, haz un hoyo en el centro y esparce la levadura fresca.
- Vierte la mantequilla y el agua.
- Integra los ingredientes desde el centro hacia los costados.
- Amasa hasta que tenga consistencia suave.
- Deja que la masa crezca en un lugar cálido.
- Estira la masa y colócala en los moldes untados con aceite.
- Presiona en el centro con los nudillos para formar el borde.
- Cúbrelos con papel adherente y deja que la masa crezca en un lugar frío.
- Esparce la salsa de tomate sobre la superficie de la masa y hornea 220° C durante 8 minutos.
- Cubre la superficie con queso y los complementos elegidos.
- Lleva al horno para calentar y derretir el queso.
Secretos de Karina
- Para que la masa sea más crocante, estírala, colócale salsa de tomate y llévala al horno sin dejar crecer.
- Esta receta vuelve loco a los hombres amantes de las pizzas que además les interesa cuidar su salud. Cuando quiero que mi esposo Salomon me consienta le preparo su Pizza de Proteína
Karina de Jakubowicz
Ni Una Dieta Más
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Junio 4th, 2009 at 1:04 pm
Hola Karina, debe quedar rica esa receta, pero se podria hacer con la harina integral?, y la mantequilla ligera? y asi consumimos un poco menos calorias?
Junio 4th, 2009 at 1:06 pm
Hola Karina:
Excelente articulo este y lo que mas me llama la atencion es la forma como te expresa, se nota mucha humanidad en tus palabras. Eres sicologa. JEJEJE…..
Lo digo porque tienes un poder de convencimiento increible. No te preocupes por perder el concurso, luego pones en obra tus habilidades y lo consigues.
Animo amiga, que el Señor sabe bien lo que hace.
Mil gracias por tu articulo, esta muy tierno.
Dios te bendice a ti y a tu familia.
Un Abrazoote!!!!!!!!
Joselin
Junio 4th, 2009 at 1:18 pm
hola karina t envio muchas gracias por esas deliciosas recetas y adelante yo se que t va a ir muy bien en ese concurso exito
Junio 4th, 2009 at 1:21 pm
muchas bendiciones para ti y tu hermosa familia y un saludo muy especial para mi querido dr Salomon
Junio 4th, 2009 at 1:41 pm
Jasmina,
Gracias por tu cariño, me hace feliz.
Karina
Junio 4th, 2009 at 1:43 pm
Joselin,
Gracias por tus piropos. Espero que mi artículo te pueda aydar a sentir confianza en ti misma y que disfrutes la Pizza de proteína
Besos
Karina
Junio 4th, 2009 at 2:43 pm
Hola Karina, creo esa pizza es deliciosa. la haré hoy mismo voy a ver que le pongo en lugar del batido, en Costa Rica aún no se consigue, gracias por compartir tus recetas, en él momento indicado ganarás muchos concursos, por el momento estás ganandoe todas nosotras, saludos para ti el niño y el dr Salomón
Yadira
Junio 4th, 2009 at 2:49 pm
Mari,
Tienes toda la razón, ya corregí la receta con tus consejos
Gracias por tu ayuda
Karina
Junio 4th, 2009 at 2:58 pm
Hola, buenas tardes Karina. Muy buena tu receta, sobre todo se nota que escuchas consejos y los aplicas, eso habla muy bien de tí, por que nosotras y nosotros, como seguidoras de este blog en verdad apreciamos cuando nos leen y sobre todo cuando nos contestan. Animos para el próximo concurso. Gracias. BYE!!!
Junio 4th, 2009 at 3:03 pm
dr. hace tiempo me dijo que fuera paciente, pero definitivamente ya la perdi.
siempre me anime y tome diane, pero termine la caja el viernes pasado, mañana hara los 7 dias y no me ha bajado
que hagoooooo?
Junio 4th, 2009 at 3:09 pm
hola karina!
mmm que rica pizza! me encanta!
mamá y yo estamos a dieta, y nos va muy bien, yo he bajado ya 2 kilos en 2 semanas, me siento muy bien, y como riico riiico. Me pregunto si la pizza sólo puede comerse en la mañana? que es la hora de los carbohidratos.. o puede comerse en la cena?
un beso y gracias por compartir y estar atenta a nuestras preguntas, ya que nosotras confiamos en ustedes, y ustedes siempre nos apoyan.
Junio 4th, 2009 at 3:50 pm
Adri
Que éxito, te felicito por esos dos kilitos menos!
Lo más importante es que comas proteínas al desayuno, para que tengas tu metabolismo bien acelerado y pierdas peso, no importa si alguna noche te comes ésta rica pizza de proteínas. No es necesario ser tan estricta elimienando los carbohidratos para adelgazar
Karina
Junio 4th, 2009 at 3:52 pm
Alerit
Muchas gracias por tus bellas palabras y cariños a la gente del Edo Falcón.
Karina
Junio 4th, 2009 at 3:52 pm
Karina y Dr. Salomon. Sus consejos y sus recetas asi como su dedicacion,son insuperables y dignos de admiracion.Yo sigo la dieta desde hace dos meses y he bajado tres kilos.No importa que sea tan poquito,porque tengo 66 anos y es dificil,pero tengo animo para seguir.Mi pregunta es:Cuanto tiempo mas debo tomar el batido y el Glucofage.es decir,como se que mi metabolismo ha cambiado y debo dejar de tomar ambos? Gracias mil por su atencion y Dios los bendiga.
Junio 4th, 2009 at 4:16 pm
Adela
Te felicito tener tu salud como prioridad!
Puedes dejar de tomar el Batido cuando quieras, pero entonces debes aumentar la cantidad de proteínas al desayuno para que puedas controlar la ansiedad y bajar de peso
Y sobre el glucofage, yo por ejemplo me voy a tomar hasta el año 2099.
Seguimos en contacto, espero haberte ayudado
Cariños
Karina
Junio 4th, 2009 at 4:25 pm
Gracias,linda Karina.Claro que me has ayudado.Pero por mi edad,creo que no voy a llegar al 2099 Tu que crees,que somos Matusalen? jejeje.Besos y bendiciones para el Dr. Milagro y tu bebe.
Junio 4th, 2009 at 4:29 pm
Hola Karina:
Ayuda con los vegetales a escoger cuales son buenos para mantener la dieta de adelgazamiento:
lechuga
repollo
pimiento rojo o verde
caigua
apio
zanahoria
cebolla
Gracias por tus ricas recetas
Bendiciones.
Junio 4th, 2009 at 4:36 pm
Hola Karina, llevo ya dos semanas siguiendo el régimen NUDM, aún no me animo a preparar tus recetas, a pesar de que se en deliciosas no me imagino una pizza con sabor a vainilla…eso es lo que me ha parado ya que temo que no me va a gustar…Quienes tienen experiencia agregando el batido a la comida salada podrían decirme si se nota mucho el sabor o si los demás ingredientes lo disimulan…Pienso que para esos fines debería haber un batido de sabor neutro, no sé, digo yo…De todas formas, gracias por ayudarnos en la titanica tarea de perder peso…
Junio 4th, 2009 at 5:03 pm
hola mil bendiciones para ti y toda tu bella familia,yo en casi un mes e perdido 7kilo digo casi un mes porque apenas cumplo un mes con la dieta voy a preparame esta pizza luego te digo q tal saludos a toda tu familia
Junio 4th, 2009 at 5:10 pm
Hola Karina, te felicito por tu creatividad para elaborar tantas recetas ricas en proteínas y que ademas provocan de solo imaginarlas listas! Soy una venezolana mas en México y varias veces he preguntado en diferentes foros de esta web si aquí ya esta a la venta NDM, la verdad ya no se si fue respondida mi pregunta porque me pierdo entre tanto foro jajaja asi que te agradecería mucho si me respondes antes de que me vuelva a perder. Gracias.
Junio 4th, 2009 at 5:15 pm
Buenos dias doctor, fui al endocrino para llevarle mis resultados hormonales (TSH: 0,49 ng/dl, prolactina: 5,48 ng/dl, testosterona: 1,7 pg/nl- mujer 0,1 a 1,0 pg/nl- y la progesterona en el dia 18 del ciclo 0,22 ng/dl) a la cual me verifico la respuesta que usted me dio que efectivamente no ovule, me mando hacerme un eco pelvico para ver si regresaron los quistes, por supuesto dieta para bajar los 4 kilos de mas y me mando 2 medicamentos entre ellos el Redicres 120 mg y el Lipascor en grageas. Para que sirve estos medicamentos? que beneficios y efectos secundarios puedo tener con estos medicamentos?? por otro lado la glicemia en ayunas en 62 ng/dl es normal?, pensaba que la tenia mas alta porque he consumido mas dulces y carbohidratos que hace 8 meses que consumia muchisimos menos carbofidratos y tomaba las diane 35. Por cierto que bueno que mande recetas asi de buenas, con lo que me gusta comer, desearia mejorar mis artes culinarios jajaja… muchisimas gracias….
Junio 4th, 2009 at 5:16 pm
Nathalie, no chica, el sabor a vainilla no se siente, yo hago mis panquecas con la de sabor manzana con canela y sabe, bien o será tal vez q ya me acostumbré xq a mi me encanta las panqucas, como soy muy panera entonces para no comer pan me las hago les pongo queso las derrito en la coccion y deliciosa con café con leche….divino.
ahora la pizza pienso q saldrá mejor con esa de vainilla….
Junio 4th, 2009 at 5:16 pm
DR HOLA MIS CARIÑO
LE RECUERDO QUE NO ME HA CONTESTADO MI PREGUNTA ESPERO ME CONTESTE YA LE HE ENVIADO DOS PREGUNTA Y HASTA AHORA ME GUIO POR LAS ESPERIENCIA DE LAS DEMAS QUISIERA SABER POR QUE NO HE ADELGAZADO SI LLEVO TOMADA SIETES MERENGADA Y TOMO EL GLUCOFAGE DESPUES DEL DESAYUNO Y DESPUES DEL ALMUERZO Y SE ME HA QUITADO LA ANSIEDAD POR FAVOR ESPERO RESPUESTA A VER SI INFLUYE LA EDAD POR QUE LO MIO MAS QUE ESTETICA ES SALUD GRACIAS DR QUE DIOS LO BENDIGA RUBY
Junio 4th, 2009 at 5:18 pm
Ruby y no te has dado de cuenta si es q te queda la ropa un poc o mas holgada??? xq a veces uno no baja de peso pero si se talla…
Junio 4th, 2009 at 5:38 pm
SALUDOS Y FELICITACIONES POR SUS RECETAS,QUISIERA SABER COMO DEBO TOMAR EL GLUCOGAFE
Junio 4th, 2009 at 5:59 pm
Dr. Salomon
Como usted dice que debemos desayunar una hora maximo despues de pararnos, yo normalmente brinco de la cama me tomo una merengada y un poco de queso, luego me baño y salgo, luego en el trabajo desayuno una hora despues con bastante proteina y un poco de carbohidrato.
Esta mal que haga esto?
Gracias
Junio 4th, 2009 at 6:03 pm
Hola a todos!!! Se ve muy rica la receta, pero una pregunta, solo se puede comer en el desayuno, no? por el contenido de harina es asi o estoy en un error?
Junio 4th, 2009 at 6:50 pm
Me siento muy identificada contigo! Siempre me pasa que los demas tienen mas confianza en mi que yo misma, y me cuesta mucho tomar decisiones porque me falta seguridad, ultimamente me siento mas confiada y trato de generar esa confianza y sentirme que soy capaz de enfrentar cualquier cosa, el otro dia lei una frase que me encanto y decia:
“Las almas debiles tan solo tienen deseos y las almas fuertes tienen voluntad”
era algo asi.
Y somos sagitarianas es unos de nuestros puntos debiles Karina la autoconfianza y tambien la indecision.
La receta me encanta justo venia pensando en el omnibus si se podria hacer una piza con batido de vainilla (te lo juro que venia pensando eso)
Besosssssss enormes!!
Y no perdiste el concurso! Sacaste el segundo lugar que no es poca cosa!
Junio 4th, 2009 at 6:50 pm
Que maravilla la receta Karina! voy a intentar hacerla a ver como me queda porq me encanta la pizza…
Ah y muchas gracias por tus palabras de aliento, nos das el empujoncito que todas necesitamos para seguir adelante con este nuevo estilo de vida.
Junio 4th, 2009 at 6:55 pm
hola karina tus recetas se ven buenas… voy a intentar hacerla y despues t digo como quedo!!! por que me gusta la pizza y preparlar yo seria buenisima
Junio 4th, 2009 at 7:16 pm
hola muy rica tu receta, espero que sigas publicando mas retas ricas y nutritivas y lo mas importante sin consumir tantas calorias……
Junio 4th, 2009 at 7:17 pm
Gracias Karina, se me hace que mi angel de la guarda se comunco contigo. Estos articulos me quedan Tanto en lo que aveces no creo en mi misma como en mi addiccion a las pizzas!!!! Gracias de nuevo. De seguro los jueces no eran muy buenos. Tu ganaste!!!
Junio 4th, 2009 at 7:18 pm
yo soy nueva aqui me gusta mucho las recetas que dan sobre todo la pizza que me encanta voy hacerla para ver como me queda!!! saludos
Junio 4th, 2009 at 8:02 pm
Buenas noches Karina. Gracias por tus consejos! Estas palabras nos brindan mucho ánimo a todas las personas que tenemos como meta mejorar nuestra alimentación y nuestra salud. Reciban tú y tu familia un gran abrazo lleno de bendiciones! Estoy siempre atenta a las nuevas recetas que publican en la página!
Junio 4th, 2009 at 8:04 pm
Karina amiga no importa que no hayas ganado el concurso, aquí tienes un monton de fanáticas que disfrutamos tus recetas!! Gracias por consentirnos compartiendo tus creaciones!
Besitos!!
Junio 4th, 2009 at 8:26 pm
DR. SALOMON YO CENO UVAS CONGELADAS, POR KE NO TENGO LA OPORTUNIDAD DE COMPRAR EL BATIDO A QUI EN MEXICO TODAVIA ES BUENO O NO DEBO DE CENAR UVAS GRACIAS..
Junio 4th, 2009 at 8:59 pm
ya ganaste de todas formas, a todas nosotras tus fans!
Junio 4th, 2009 at 9:06 pm
Carolina,
Es un gusto ayudarte a escoger los mejores vegetales para seguir el estilo de vida Ni Una Dieta Más, según tu lista todos están muy buenos, menos el apio que tiene mucha azúcar.
Seguimos en contacto, cariños
Karina
Junio 4th, 2009 at 9:13 pm
Nathalie,
Te felicito por empezar un estilo de vida sano!
El batido de proteínas Ni Una Dieta Más le da un rico sabor a las recetas, según la cantidad que adiciones se puede sentir un sabor dulzón, muy agradable y lo más importante son la proteínas que adicionas a recetas regulares, esas proteínas ayudan a sentir saciedad y controlar la ansiedad.
Por favor anímate a preparar la receta que más te guste para que me cuentes qué tal te pareció
Muchos cariños
Karina
Junio 4th, 2009 at 9:16 pm
Maryoling
FELICIDADES!
Seguro debes celebrar esos 7 kilos menos con una deliciosa pizza de proteínas, estaré muy pendiente de saber cómo te resultó la receta
Cuenta conmigo tu amiga
Karina
Junio 4th, 2009 at 9:20 pm
Amira
Muchas gracias por tus lindas palabras, que me motivan a seguir probando recetas y compartirlas con ustedes mis amigas.
Muy pronto llegaremos a Mexico lindo y querido!
Karina
Junio 4th, 2009 at 9:36 pm
Lucy,
Eres un amor de cosas bellas!
Gracias por ayudarme a responderle a nuestras compañeras del foro.
Muchos cariños, tu amiga
Karina
Junio 4th, 2009 at 9:39 pm
Karina, le mande un mensaje a su esposo por facebook.
Compre el libro de recetas, pero tengo una duda de las gomita de corazones.
Dice 1 taza de gelatina con sabor a fresa, sin azucar. Pero es una taza del polvo? o es una taza de agua con el polvo diluido?
Tambien tengo otra duda, se deja reposar toda la noche fuera de la nevera? o dentro de la nevera?
gracias
Junio 4th, 2009 at 9:43 pm
Ligia,
Por favor chequea éste artículo para que sepas cómo tomarte el glucofage http://www.niunadietamas.com/blog/?p=434
Espero haberte ayudado
Karina
Junio 4th, 2009 at 9:45 pm
buenas noches queria saber si cuando se sufre de hipertension y de asma se pude tomar el glucophage
Junio 4th, 2009 at 9:50 pm
Vanesa
Con razón que hacemos tanta empatía si somos sagitarianas… indetenibles, amigueras, lanzadas y deportistas.
Muchas gracias por tu amistad y me cuentas cómo te quedo la pizza
Un gran abrazo
Karina
Junio 4th, 2009 at 9:53 pm
Irma
Siempre puedes contar conmigo!
Y por favor escribe contando cómo te quedo la receta
Karina
Junio 4th, 2009 at 9:57 pm
hola dr o chicas me pueden aclarar cuando se toma la merengada ya que en en la lata indica en el desayuno y el almuerzoy aqui en la pagina indica em desayuno y cena… por favor chicas si ustedes me puedenresponder tambien se los agradeceria ahh otr preguntitavno hay problema en tomarla con leche descremada o sea adelgaza menos o que gracias
Junio 4th, 2009 at 10:12 pm
silvia Says:
Junio 4th, 2009 at 9:39 pm
Karina, le mande un mensaje a su esposo por facebook.
Compre el libro de recetas, pero tengo una duda de las gomita de corazones.
Dice 1 taza de gelatina con sabor a fresa, sin azucar. Pero es una taza del polvo? o es una taza de agua con el polvo diluido?
Tambien tengo otra duda, se deja reposar toda la noche fuera de la nevera? o dentro de la nevera?
gracias
Junio 4th, 2009 at 10:44 pm
Hola Karina, gracias por tus palabras creo que llegan en el momento justo cuando uno se desanima con tantas barreras que se nos presentan… Doy gracias a Dios por Salomon, por ti y por cada persona que nos brindan apoyo en los momentos de debilidad. besos.
Junio 4th, 2009 at 10:51 pm
Hola Karina!!
Es adecuado cenar atun con galleta de soda?.. Si no tengo ataques de anciedad.. Preferiblemente cuando me tengo que tomar el batido?.. Cuantas veces al dia?.. Podria desayunar Pan integral con jamon y queso?.. Empece a tomar los batidos desde el lunes =) pero tengo algunas dudas.. Responde por fa!!
Junio 4th, 2009 at 10:52 pm
gracias karina que bueno que te preocupas por nosotros
Junio 4th, 2009 at 11:52 pm
*** WOOO PERO Q CHEEVEREEE RECETAA FUULLL GRACIASS A MI ME ENCANTA LA PIZZA Y BUENO ME ENCANTA CUIDARME MUCHO! JEJE Y CON ESTA RECETA BUEHH ME ENCANTAA AHORA ME PUEDO CUIDAR BIEN JEJE MASS FINO..!! GRAXIAS X INVENTAR ESO! JEJE MUCHOSS BESITOSS Y CUIDENSEN TODOS SI NO NOS CUIDAMOS NOSOTROS MISMOS PUES KIEN MAS LO HARA! JEJE.. Y.. RECUERDEN NOSOTROS SOMOS LOQ COMEMOS! CLAARO D VEZ EN CUANDO PODEMOS COMERNOS ALGO RICO PERO EN POKITITA CANTIDAD Y Q SEA 100PRE SANO Y CON FIBRA PREFERIBLEMENTE JEJE!! KARINA FELICIDADES! HAA Y SIGUE INVENTANDO COSITAS RICAS PARA CUIDARNOS Y COMER RICO JEJE GRAXX!! SALUDITOS AL DOCTOR SALOMON!
Junio 5th, 2009 at 2:29 am
hOLA Karina gracias por tu correo y tu mensaje eres una persona muy gentil a mi me gustaba mucho la pizza pero esa receta que me envias no me gusta porquelleva harina de trigo y mi meta en estos momentos es adelgazar mejor me parece la receta con el queso provolo que es más sana saludos
Junio 5th, 2009 at 8:52 am
Hola Karina:
Que queso de debemos usar para seguir manteniedo la dieta, un queso bajo en grasa y sodio como cual?
Gracias
Un beso
Junio 5th, 2009 at 9:15 am
Carlotta
Que linda y que motivadoras tus palabras, jajajaja me emosiona mucho eso de terner fans.
Ahora por ustedes estoy más enfocada en llevar un estilo de vida sano y en probar nuevas recetas para compartirlas con ustedes mis amigas!!
Un abrazo
Karina
Junio 5th, 2009 at 9:17 am
Carolina
Queso ricotta ligero, queso mozzarella, queso paisa son buenas opciones para llevar el estilo de vida sano Ni Una Dieta Más
Un abrazo
Karina
Junio 5th, 2009 at 9:24 am
Andrea
Te felicito por empezar a llevar un estilo de vida sano!
Al despertarte es el momento más importate para que te tomes el Batido Ni Una Dieta Más. Luego sería muy bueno que a la mereinda de la tarde te vuelvas a tomar el Batido Ni Una Dieta Más.
Es preferible que para la cena acompañes el atún con vegetales o ensaladas y dejes las galletas de soda para el desayuno
Por favor revisa éste artículo donde encontrarás modelos de desayunos: http://www.niunadietamas.com/blog/?p=485
Cuenta conmigo
Karina
Junio 5th, 2009 at 9:26 am
Jalitze
Siempre puedes contar con mi amistad y apoyo!
Un gran abrazo
Tu amiga
Karina
Junio 5th, 2009 at 9:32 am
Silvia
Para la receta de las gomitas del Libro Ni Una Dieta Más:
Una taza de la gelatina ya diluida (mezclas el sobre de gelatina con una taza de agua).
Dejas reposar la mezcla toda la noche dentro del refrigerador
Me cuentas cómo te quedaron las gomitas Ni Una Dieta Más!
Karina
Junio 5th, 2009 at 9:55 am
Gracias a Lucy y a Karina por aclararme mi duda respecto al sabor que aporta la merengada a las recetas, intentaré prepararla este fín de semana y les cuento….Bye..Un besito…
Junio 5th, 2009 at 10:02 am
Hola, Karina, me encanto tu receta, yo ya hice unas de las que publicaste, solo que aqui en México no encontramos la merengada opte por agregar proteina de soya, (esta Bien?), actualmente estoy con una dieta de solo frutas y verduras, y la verdad no se si estoy consumiendo carbohidratos ocultos en las frutas o en las verduras, pues consumo de todas, muchas gracias por lo que me puedas ayudar, muy ricas tus recetas, saludos y besos, voy a hacer la piza, nadamas que me de un dia libre la Dra. para podermela comer. muchos besos y abrazos. hasta pronto
Junio 5th, 2009 at 11:22 am
hola orita no estoy tomando la marengada pero sucede algo muy extraño, no me da hambre, las comidas que me ancantan ya no me provocan, en si lo que me provoca es arepa y eso es lo que menos quiero comer, pero me da mucho dolor de cabeza y un poco de mareos.
mis ensaladas que tanto me encantaban ya no me provocan, que me puede recomendar
Junio 5th, 2009 at 11:54 am
de verdad te felicito karina.. en algun momento pense que no podia comer pizza y gracias a tu receta sera mi sueño una realidad … y a hora no suelo ser como antes desde que estoy tomando el batido me sentido que si de verdad he perdido peso
ademas de haber leido el libro me nutri de mucha informacion que de verdad yo desconocia gracias de verdad de corazon por enseñarle a las persona
como deben de aprender a comer sano gracias buen dia se le aprecia mucho
Junio 5th, 2009 at 12:23 pm
hoy mismo la voy a preparar miiiiillll gracias, por esa receta tan buena.
saludos desde puerto ordaz
Junio 5th, 2009 at 12:54 pm
Hola Karina, como estas?, soy de costarricense y todos los días leo los comentarios y escribo al dr eperando un día me responda, quizas me puedas ayudar en mi pais no se consiguen aún los batidos NUDM, lo podría sustituir con alguno por ejemplo de proteina, pero necesito saber cuanto es el minimo de carbohitratos por pocion que debe tener, si me puedes ayudar te lo agradeceré, tengo 53 años y peso 81 kls, hipertensa controlada y quiero bajar de peso por mi salud y sentirme mejor,
Gracias por tus recetas, ayer hice la pizza claro sin merengada pero aún así me quedó deliciosa,
gracias, sigue adelante ayudandonos a todas
Yadira
Junio 5th, 2009 at 1:27 pm
saludos afectuosos desde el estado de Nuevo Leon Mexico. cuando llegaran las Malteadas a Mexico?particularmente a Monterrey ?
Junio 5th, 2009 at 1:31 pm
hola karina, me gusto mucho tu receta, yo tambien la voy hacer, y en verdad, estoy agradecida con ud y el Dt. salomon, sus consejos me ayudan mucho, y andrea te digo que en el desayuno tienes que comer bien, mi endocrinologa me dice que el pan, arepa, debes comerlo en la mañana con mucha proteina (pollo y carne esmechado, tambien puedes rellenar la arepa) como dice el Dr. salomon y tu vaso de merengada, eso si es veridico que despertandote tienes una hora para desayunar, y te aseguro como dice el Dr. Salomon que si desayunas bien no te debe dar hambre en la tardes, a mi me ha resulatdo y he rebajado, eso si en la cena puro proteina y legumbres.
Junio 5th, 2009 at 1:41 pm
Gracias por querer ayudarnos a tener una vida mejor. Comenzé a tomar el batido de ni una dieta más y ya he rebajado 2 kg y espero seguir rebajando más-Dra quisiera me haga saber si mi hijo quien tiene tratamiento de hipertensión y fué operado de coartación de aorta puede tomar el batido. Tiene alguna contradicción ?
Junio 5th, 2009 at 2:16 pm
Que buen artículo, tienes razón y voy practicar esa forma de pensar y actuar, mil gracias
Buenísima la receta, pronto la voy a probar
muchos cariños para ti y tu familia
=)
Junio 5th, 2009 at 3:21 pm
Hola Karina, insisto tu obra maestra!!! es el frapuccino!!! ajajajaja de verdad que no me canso de tomarlo, me lo preparo en las noches cuando llego a casa para cenar, mi mama dice que despues de vasito de frapuccino soy feliz ejejejeje, una pregunta amiga, actualmente tengo 2 meses con el estilo de vida sano de NUDM, he bajado bastante, sin embargo no hago ejercicios, llego a mi casa de noche y salgo muy temprano en las mañanas, y honestamente me falta automotivación y apoyo moral, que clase de ejercicios puedo hacer en casa?? Un besazo a ese hijo precioso con el que Dios los bendijo y un abrazo a ti y a tu esposo
Junio 5th, 2009 at 4:44 pm
Karina.. A mi me encanta el te frio.. Puedo tomar Te listo Light?..
Junio 5th, 2009 at 4:56 pm
Hola a todoos! Quiero comenzar a tomar las meregandas desde hoy.. me pueden dar consejos? Quiero rebajar rapido..! Dr o Karina.. Puedo tomar la merengada antes del desayuno y tomarme la merengada de cena sin la comida? Los resultados se darian mas rapido?
Junio 5th, 2009 at 5:32 pm
Píldora anticonceptiva de etinilestradiol más acetato de clormadinona reduce masa grasa en mujeres
Fuente: Contraception 2009
Evalúan si un anticonceptivo oral con etinilestradiol más acetato de clormadinona altera el peso y la composición corporal de mujeres jóvenes sanas.
MedWire News: Un estudio ha revelado que un tratamiento de seis ciclos con un anticonceptivo oral (AO) con 30 mcg de etinilestradiol (EE2) más 2 mg de acetato de clormadinona (CMA), un derivado de la progesterona, reduce la masa grasa (MG) sin efectos en el agua corporal y celular. “Este es el primer estudio que describe la acción de un AO con CMA en la composición corporal”, comentan Gian Melis (Università degli Studi di Cagliari, Italia) y colaboradores. Los investigadores realizaron un análisis de impedancia bioeléctrica de frecuencia múltiple en 48 mujeres, de 18-38 años de edad, con índices de masa corporal normales (entre 21 y 24 kg/m2) en la base y en el tercero y sexto ciclo del tratamiento con el AO o ningún tratamiento. Los investigadores hallaron que la MG media disminuyó significativamente en las mujeres que recibieron EE2+CMA (n = 24) desde los niveles basales de 14,23 kg a 13,51 y 12,71 kg en el tercero y sexto ciclo de tratamiento, respectivamente, mientras que en el grupo control se observaron valores estables. Melis y cols. comentan que los valores de agua corporal total (ACT), intracelular, o extracelular (AEC) continuaban inalterados en las mujeres que tomaron la píldora anticonceptiva con EE2+CMA. Y dicen que esto es de particular importancia dado que “se sabe que el aumento de los valores de ACT y AEC se debe a una mejor estimulación del sistema renina-angiotensina-aldosterona”, el que induce la retención de sodio. “Estos resultados preliminares sugieren que la actividad progestacional del CMA podría equilibrar tanto la retención de líquidos como el aumento de peso provocados por el EE2”, concluye el equipo investigador.
Publicado por Dr. Victor Guillermo Pagé Hernande
http://drguillermopage.blogspot.com/
Junio 5th, 2009 at 7:18 pm
Un cordial saludo dr Salomon.
comence a tomar la merengada no fui a un especialista solo e leido sus articulos quiero que me responda unas preguntas, ¿sufro de presion arterial puede hacer daño en mi la merengada?
¿puedo cenar en la noche? ¿estoy tomando lecitina de soya la puedo seguir tomando y unas pastillas llamadas mirubal.le agradezco sus repuesta
Junio 5th, 2009 at 7:35 pm
HOLA SALOMON Y KARINA. CUANTAS CALORIAS TIENE LA RACION (25G) DEL BATIDO DE NI UNA DIETA MAS???? SALUDOS
Junio 6th, 2009 at 1:46 pm
Carlina,
Ese ginecólogo es excelente.
Para prevenir los embarazos está bien pero para adelgazar No te recomiendo tomar esa pastilla anticonceptiva
Según dice ese estudio esa pastilla anticonceptiva adelgaza pero lamentablemente antes también se pensaba que las hormonas eran buenas para la menopausia hasta que si dieron cuenta lo peligrosas que eran cuando hicieron estudios científicos mejor diseñados.
Mientras tengan progesterona las pastillas anticonceptivas engordan y sin progesterona no funcionan para prevenir los embarazos
Entiendo tu preocupación porque las pastillas anticonceptivas de etinilestradiol más acetato de clormadinona son un método anticonceptivo cómodo pero engorda cuando se toma por años.
Dr Salomon
Junio 7th, 2009 at 11:23 am
HOLA DOCTOR SOLO PARA “AFINAR” AUN MAS LO QUE HAGO…ME LEVANTO A LAS 4:30 PARA IR A TRABAJAR…MI PREGUNTA ES LA SIGUIENTE:PUEDO TOMAR LA MERENGADA ANTES DE SALIR AL TRABAJO Y UNA VEZ ESTE EN EL TOMAR EL RESTO DEL DESAYUNO??ENTRE LA LEVANTADA Y EL MOMENTO DE COMER PASARIA COMO HORA Y MEDIA…ES MUCHO EL TIEMPO TRANSCURRIDO PARA LO QUE BUSCAMOS??….PLEASE DIGAME SI ESTA PODRIA SER UNA OPCION!!!GRACIAS!!
Junio 7th, 2009 at 11:39 am
DOCTOR OTRA PREGUNTA:TENGO 46 ANOS MENSTRUACIONES CADA 25 DIAS,ABUNDANTES,SIEMPRE HAN SIDO ASI PERO DE UN TIEMPO PARA ACA(MAS O MENOS 2 ANOS),DESPUES DE LA SEMANA QUEDO MANCHANDO OTRA SEMANA MAS PERO LAS MANCHAS SON DISTINTAS LO QUE HA CONVERTIDO MI VIDA EN UN FASTIDIO SI TOMAMOS EN CUENTA QUE PASO 15 DIAS EN ESTO Y ENSEGUIDA COMIENZO A SENTIR DE NUEVO LAS MOLESTIAS TIPICAS DE QUE “ALLI VIENE DE NUEVO” MALESTAR EN LOS SENOS,DOLORES DE VIENTRE,HINCHAZON..HE TENIDO MIS CONTROLES ANUALES DE HECHO EN ESTOS DIAS ME TOCA EL CORRESPONDIENTE,ME HAN HECHO DESDE ECOS,BIOPSIAS AL ENDOMETRIO,EL ANO PASADO ME MANDARON PASTILLAS ANTICONCEPTIVAS PARA REGULAR EL SANGRAMIENTO,NO LAS TOME ES MAS NUNCA EN MI VIDA LAS HE TOMADO Y ME SUGIEREN O SACARME EL UTERO O CAUTERIZARME EL ENDOMETRIO..ESO SIN CONTAR LOS CAMBIOS QUE HE SENTIDO COMO SUDORACIONES,CAMBIOS DE ANIMO ETC ETC….LA VERDAD QUE HORRIBLE!!!!TODOS ME DICEN QUE SON SINTOMAS DE LO INEVITABLE:LA MENOPAUSIA!!!Y SI ESO ES AHORITA ME PREGUNTO COMO SERA CUANDO LLEGUE…MI DOCTOR LINDO…QUE OPINA Y QUE ME RECOMIENDA???
Junio 7th, 2009 at 4:42 pm
MARU, segun lo q cuentas,todos esos sintomas son de una PRE MENOPAUSIA, y sobre los rasgos trata de hacerte un eco del vientre,no seria nada raro q tengas fibromatosis,eso es lo q me arrojó a mi y lo q me hicieron fue la histeroctomia,ya tengo 10 años de esa operación,con cuidado pasa todo bien.chao maru cuidate no te descuides ok???
Junio 7th, 2009 at 5:37 pm
GRACIAS LUCY EN AGOSTO PASADO ME HICIERON EL ECO Y NO SALIO NADA ANORMAL AL IGUAL QUE UNA BIOPSIA AL ENDOMETRIO Y SALIO BIEN….PERO SIGUE EL FASTIDIO POR SUPUESTO!!!CLARO YA TENGO QUE TOMAR MEDIDAS POR QUE ES SUPER INCOMODO AUNQUE TENGO TRES AMIGAS QUE ME DICEN ESTAN PASANDO POR LO MISMO….BUENO YA LA OTRA SEMANA TENGO MI CONTROL AUNQUE OPERARSE???HUYYY QUE MIEDO….ME HE VUELTO UNA COBARDE…AHHH!!!…ESO ES OTRA COSA QUE SE HA ASENTUADO….LE TENGO MIEDO A TODO!!!
Junio 8th, 2009 at 12:18 am
Dr. Con sus merengadas me ha ido muyyy bien, pero por que no hay una de fresa? La de naranja la compre con mucho antojo pero es malaza y tiene poco sabor… Quiero una de fresa!
Junio 8th, 2009 at 8:42 am
Hola Karina! soy nueva en esta comunidad esta pizza debe quedar exquisita como todas tus recetas yo he preparado varias de tu recetas (a pesar que no he comenzado la dieta), la que más me gusta es el pastel de berenjena a la parmesana es delicioso! la semana pasada lo prepare pero le agregue pollo mechado a la salsa y me quedo buenisimo.. Queria hacerle unas preguntas al Dr. Salomon yo ayer me lei todo el libro ni una dieta más y compre la merengada de chocolate y la de vainilla ya me decidí comenzar la dieta y quería saber si puedo preparar la merengada con soya? y si hay algún problema en que tome la merengada y medicinas naturistas es que estoy en tratamiento porque sufro de artritis, la otra pregunta es: ¿En los desayunos puedo comer arroz, platano y frutas? Es para variar y no comer todos los días arepas.. Muchas gracias espero su pronta respuesta…
Junio 9th, 2009 at 3:25 pm
hola dr Salomón y Karina, como se encuentran? les pregunto o a algunas de las que escriben si no conseguimos las merengadas en nuestros países, que clase de proteína debemos tomar, seamos mujeres ayudando a otras mujeres en cualquier parte del mundo y asi tener mejor calidad de vida y darla alos que nos rodean, les parece? se el doctor se mantiene siempre muy ocupado.
gracias
Junio 9th, 2009 at 8:21 pm
hola dr soy emilio cedeno soy terapeuta y actualmente recomiendo su dieta yhago comentarios en un programa de radio de su libro me gustaria seguir ayudando personas cambiar su modo de ver las dietas.no lo invito al programa por que puede q este muy ocupado.mil graias por ensenar …
Junio 10th, 2009 at 8:14 am
Emilio,
Ni te imaginas como aprecio tu apoyo de recomendarme en tu programa de radio. Gracias por tanta ayuda, eres muy generoso.
Cuenta conmigo para siempre
Dr Salomon
Junio 10th, 2009 at 12:53 pm
HOLA KARINA, QUE TAL COMO ESTAS? , TE CUENTO QUE AHORA A LA MERENGADA DE VAINILLA LE ADICIONO UN POQUITO DE VANILLA Y UNA PIZCA DE CANELA, Y ES ESPECTACULAR DE DELICIOSA, SABE A CHICHA, ME ENCANTA; Y TE LO COMENTO PORQUE ERES LA CHEF ESPECIALISTA DE LA DE LA PAGINA, JAJAJAJAJ, SALUDITOS
Junio 12th, 2009 at 9:58 pm
HOLA DOCTOR
VIVO EN VILLAVICENCIO (meta) COLOMBIA ME GUSTARIA SABER CUAL ES EL VALOR EN PESOS COLOMBIANOS DE SUS PRODUCTOS Y COMO HAGO PARA OBTENERLOS DESDE MI PAIS
GRACIAS
Junio 13th, 2009 at 8:26 am
Rosario,
Por ahora solo puedes encontrar el batido Ni Una Dieta Más en Venezuela y EE.UU.
A Colombia todavía no ha llegado.
Te aviso
Dr Salomon
Junio 13th, 2009 at 7:52 pm
Mis saludos, Dr Salomóm, soy de Venezuela tengo aproximadamente 20 años siendo vegetariana, hacia ejercicios pero dejé de hacerlos y engordé un poco pero no tanto y ahora he vuelto ha retomarlos a raiz de una amiga que me recomendó “NI UNA DIETA MÁS” y en realidad me dio resultados favorables con solamente almorzar con la merengada y sopa de verduras como lo indica la receta, bueno no dice sopa, pero si almorzar lo que uno quiera, cenar algo liviano o simplemente elimnaba la cena. Las compañera de trabajo me decian que estaba delgada y ahora me he mantenido y no he vuelto a engordar, lo que pasa es que la merengada se agota y no se consigue. Gracias por esas recetas tan buenas y espero recibir sus consejos.
Junio 13th, 2009 at 8:02 pm
hola karina
Junio 13th, 2009 at 10:41 pm
TENGO 63 AÑOS PUEDO BAJAR DE PESO CON DIETA LEI QUE YA A ESA EDAD NO SE REBAJA , GRACIAS
Junio 18th, 2009 at 11:27 am
Hola Ninfa Cris,
querer es poder, claro que puedes rebajar, puedes leer todos los comentarios anteriores y te daras cuenta como hacer, o escribes y alguien te responderá, aún el mismo doctor, eso ten paciencia y persevera pronto veraz tu meta cumplida, aquí todas nos apoyamos,entra en el blog y lle todos los artículos publicados, adémás de interesantes, nos instruyen, pudes accesar el libro para tu ayuda y si eres de un lugar que consigues las merengadas, fabuloso pero si no hazlo sin ella, lo importante es que lo hagas
Saludos
Yadira
Junio 18th, 2009 at 2:45 pm
Doctor muchas bendiciones para usted y su familia, yo sigo el estilo de vida ni una dieta mas y por fin he bajado los kilos que tenia de más con la merengada y el metformin, pregunto: ahora que estoy en mi peso ideal continuo tomando metformin?
Junio 18th, 2009 at 2:49 pm
NINFA CRIS:
Mi mamá tiene 75 años y nuca se había sentido tan bien!!
Creo que tu siendo más joven tienes más chance de estar bien. ojala este caso te inspire y lo logres.
Junio 18th, 2009 at 3:21 pm
por favor e escrito varias veces y no me contesta dr necesito de su ayuda soy de cojedes venezuela quiero bajar de peso digame por fabor como hago para comprar las merengadas y los libros tengo 43 años y peso 104 kilos y mido 1.61 por fabor ayudenme dr o karina o amigas compartan con migo estoy preocipada por mi peso yo el año pasado para el mes de mayo me meti a una dieta con los plomitis y rebaje 20 kilos y ya subi 4 pesaba 116,900 por fa ayudenme no quiero subir de peso aunque estoy hasiendo una dieta por mi cuenta por que no pude volver al medico por que subio mucho gracias y espero que me contesten por fa
Junio 18th, 2009 at 4:21 pm
doctor buenas tardes, quiero saber si puedo tomar el batido, mi bebe tiene 7 meses y le doy pecho
Junio 18th, 2009 at 4:40 pm
Hola Dominga,
No te desesperes pero si ten mucha mucha paciencia, el dr unas veces responde rápido y otras no tanto, pero eso no es problema te aconsejo leas todos los artículos y comentarios anteriores, lee el libro o compralo y así te informaras y muchas por no decir todas tus dudas tendrán respuesta, sigue adelante, muchas de nosotras no somos de Venezuela y en nuestros países no se venden las merengadas, pero eso no nos impide seguir las recomendaciones del dr Salomon y de Karina con sus maravillosas recetas, y logramos perder peso pero lo más importantetener un estilo de vida sano porque aprendemos a comer.
todas nos apoyamos.
bendiciones
Junio 18th, 2009 at 11:16 pm
hola buenas noche dr. salomon quisiera saber como puedo hacer para rebajar ya que tengo 24 años y desde que me case subi casi 30kg y no e podido tener hijos por problemas de infertilidad ya que no ovulo incluso teng 7 meses sin bajar el periodo, solo bajo unas manchitas a principio de este mes, quisiera saber si el peso influye en la infertilidad, ya q teng 2años de casada y sin tomar anticonceptivos y no e podido salir embarazada y eses es mi mayor deseo quisiera que usted como medico me diera su opinion al respecto de estos dos puntos.
mi peso y mi infertilidad
saludos dr. esperando su opinion al respeto
att angelica
Junio 22nd, 2009 at 10:05 am
Angelica,
Entiendo como te sientes, pero ahora puedes estar tranquila porque cuentas conmigo.
Adelgazar a tu edad es muy fácil, con un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más vas a bajar de peso e incluso vas a corregir el problema de infertilidad.
Cuéntame, la raíz de tu cabello es grasa? tienes exceso de vellos? familiares que sufran de tensión alta? ataques de ansiedad por los dulces?
Puedes leer un artículo especial que escribí para todas las mujeres que desean tener un bebé y no han podido a través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=264
Creo que puedes estar feliz, de ahora en adelante vas a recibir buenas noticias.
Dr Salomon
Junio 29th, 2009 at 7:36 pm
[...] Recetas: Pizza de Proteína y cómo confiar en ti misma para adelgazar [...]
Junio 30th, 2009 at 5:48 pm
Hola, Karina mis mejores deseos para tí por la ayuda tan valiosa a todas las personas. Soy Médico también. Actualmente debido a mi debilidad por el chocolate aumenté exageradamente de peso: 79 Kgs y 1.71 cmt de talla.Estoy siguiendo sus recomendaciones y de verdad que me ha ido muy bien.He buscado sus merengadas y no las consigo en Maracaibo…Gracias por tus recetas…que sigan los éxitos!!!!!….
Junio 30th, 2009 at 5:53 pm
Olvidé decirte que hice una consulta con una nutricionista
la cual opina que mi peso ideal es 70Kgs, pero, tengo grasa en el abdomen y no me gusta como me veo con 70Kgs. Deseo bajar por lo menos a 60kgs, pero, mi trabajo, la casa, los niños, etc a veces me estresan y eso me perjudica para bajar de peso…Gracias por tus recetas!!!!!!
Julio 5th, 2009 at 11:16 am
vivo en italia desde aqui es imposible conseguir las merengadas, como ha sido imposible conseguir el libro.por la pagina de la dieta no he encontrado la informacion suficiente acerca de las raciones diarias y los alimentos que puedo o no ingerir,. he escrito varias veces a ambos y ninguno me responde…ya estoy perdiendo las esperanzas de poderla hacer, lo que me entristece mucho es ver como despuès de haber conseguido tanta fama cambiaron la pagina web y la informacion imprescindible como la que estoy buscando no la encuentre por ninguna parte. que hacemos todas las personas quen vivimos fuera de venezuela y en lugares tan apartados como yo para conseguir la informacion basica?????
mis mejores deseos a ambos..
Julio 25th, 2009 at 8:45 am
Hola , Dr. estoy adelgazando poco a poco con la ayuda de la merengada, el medico me receto glucofage 500 mg 3 veces al dia, pero no se consigue, solamente el Glucofage RX, hay de 500 y de 750, pero como son de prologancion, cual debo tomar y como, 1 solo de 500, o compro la de 750 y la parto y la tomo 2 veces a dia????
Julio 31st, 2009 at 11:53 am
hola Dr. Salomon y Karina
Los felicito por la dedicación con sus pacientes y por su consejos con tanto cariño!!!
Yo tengo 26 años y empece a tomar ni una dieta mas pero estoy toda confundida de ¿como debo hacerlo?, mido 1.52 y peso 60 kilos, eso me tiene muy preocupada por que de verdad quiero bajar de peso, estoy recien casada y quiero tener bebe pero con tanto sobre peso no se si sea conveniente par mi salud.
Me gustaria que me asesorara un poco para poder llevar la dieta de manera correcta, ademas compre un orbitrec y por ahora llego a 20 minutos.
Esperando su respuesta y su valiosa colaboracion
Julio 31st, 2009 at 4:52 pm
hola , gracias karina por esa receta se ve esquisita esa pizza la voy provar a ver q tal y despues te escribo gracias muchas gracias……
Agosto 25th, 2009 at 9:26 pm
Karina!! Mil Gracias por las recetas, he preparado algunas yay buenísimasss, sin embargo, les quiero hacer una humilde sugerencia al Dr. a trves de ti…..que tal si crean una harina NI UNA DIETA MAS??? que no tenga sabor alguno, algo como el batido de vainilla pero sin vainilla…. así no tenemos arepitas y/o pizzas con ese toque dulzón que en algun momento puede llegar a no agradar mucho ; ).
Intentelo, ustedes son excelentes empresarios y consejeros
Ah!!! y por fa…los helados en toda Venezuela Pleaseee!!!!
Septiembre 2nd, 2009 at 4:43 pm
Doctor, veo que usted recomienda mucho usar Splenda y consumir sólo las claras del huevo.
La verdad, a mi me encanta estudiar e investigar sobre la alimentación en pro de una mejor salud, por eso me sorprende que siga recomendando Splenda siendo que ese endulzante ayuda a generar ansiedad. El que sé se recomienda ahora en los Estados Unidos por su calidad y ser orgánico es Stevia, incluso la Coca Cola está en tratos de trabajar con ellos sus productos para hacerlos saludables de verdad.
En cuanto a la clara de huevo, esa es la parte más inútil y sin propiedades del huevo pues todos los nutrientes se encuentran en la yema, por supuesto que se pueden consumir 2 huevos completos (clara y yema) y agregar una o dos yemas extras. Pero sí es muy importante consumir la yema del huevo para realmente consumir los nutrientes del mismo.
Los productos ‘Light’ tienen endulzantes y productos altamente procesados que no proveen nutrientes al organismo y, peor aún, no le ayudan a mejorar el metabolismo sino al contrario, generan ansiedad. Lo mejor es consumir tés naturales sin endulzante, evitar el café lo más posible pues es un irritante.
En general creo que su propuesta es buena, Doctor, pero debería revisar algunos puntos de la misma o actualizarlos para poder ayudar mejor a las lectoras y pacientes.
Por el ejercicio, sé que hay muchas personas que no tienen el tiempo de inscribirse al gimnasio o hacer 1-2 hrs. de ejercicio al día o que, como yo, detestan hacer cardio. No hay que obsesionarse con hacer tanto ejercicio ni por hacerlo en cantidades absurdas de tiempo. Investiguen acerca de rutinas de 15 minutos que puedan hacer en casa, sobre todo que incluyan ejercicios de resistencia y no tanto cardio pues el cardio primero quema músculo a diferencia de la resistencia que los fortalece. Recuerden que los músculos ayudan a quemar grasa por lo que, al menos al principio, opten por rutinas de resistencia. Son cansadas pero efectivas! y pueden empezar por una rutina de 15mins. al día para, poco a poco, subirle a 2 sesiones de 15minutos si consideran que es necesario, pero siempre consideren que: NO es el tiempo que hagas ejercicio el que afecta sino la CALIDAD con la que se realizan.
Espero que usted Doctor, y las lectoras tomen en cuenta estos comentarios que son importantes para la salud de todos.
Septiembre 16th, 2009 at 1:30 pm
Los comentarios de Katty llaman mucho la atencion sim embargo seria importante que el doctor opinara al respecto para que las lectoras estemos mucho mas tranquila al respecto.
Saludos
Septiembre 17th, 2009 at 4:26 pm
Katty y liseth, al doctor como q no le gusta q le comenten cosas diferentes a las que el dice, no le gusta q lo contradigan, pareciera q solo quiere vender merengadas y mas merengadas. Existen muchas dudas todavia y esas no las contesta
Septiembre 17th, 2009 at 4:52 pm
Adriana Berrizbeitia,
Me puedes hacer cualquier pregunta pero por favor seas tan agresiva conmigo. Yo te puedo ayudar con mucho cariño aunque me hagas sentir tan triste.
No tienes que comprar la merengada para que te quiera ayudar. Creo que deberías valorar más la oportunidad que te doy de ayudarte.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Septiembre 17th, 2009 at 6:47 pm
Si, doctor valoro mucho su ayuda sobretodo a traves de sus articulos, sin embargo he notado como muchas de sus pacientes virtuales le hacen preguntas importantes q a tod@s nos interesan y usted no responde nada al respecto, como por ejemplo lo que comentan aqui arriba sobre la splenda, la clara de huevo y los ejercicios cardiovasculares, otra pregunta que lei hace mucho tiempo es sobre la leche, dicen q en exceso hace daño y hasta causa cancer q las personas con acne no deben consumirla y usted no responde ese tipo de cosas. Igual opino q su blog es excelente y las recetas estan geniales pero si se tiene un blog de este tipo deberia prestarle un poco mas de atencion a las dudas que tienen las pacientes con respecto a cosas q difieren de las que usted dice.
G
Septiembre 22nd, 2009 at 9:10 pm
Amiga Adriana, disculpa que me meta pero si quieres tener mas respuestas exactas y a tu disposicion es mejor que pagues una consulta privada con el Dr. que este a tu alcance…. En este link puedes consultar: (http://www.niunadietamas.com/medicos2.html)
Yo por lo menos lo hago, estoy en Barinas y voy a consulta con una de las Dras de la lista de NI UNA DIETA MAS. Hay que darle mas bien GRACIAS A DIOS Que el Dr. Salomon y su esposa Karina son tan amables y cordiales al contestar miles de millones de preguntas y compartir lo que saben para ayudarnos, porque no creas que solo lo hacen a travez de este blog, o es que tu piensas que la vida de ellos es estar pegados a una computadora???? Disculpa de verdad por responderte de esta manera, pero me molesta que sean tan inconformes!!! Colocate en los zapatos de estas maravillosas personas y asi sabras…. Suerte y ojala consigas lo que necesitas.
Octubre 14th, 2009 at 7:53 am
Hola karina eres fabulosa en prerarar comidas con porciones grandes de proteinas tienes un camino de exito en tu vida. Me gustaria que si podrias enviarnos a todas tus fans mas receta de comida sobre todo para preparar en el almuerzo para hacer uno cada dia y comer mas sano. besos y un abrazo gigante. tambien para tu familia y sobre todo mi Dr. preferido…. Felicidades y millones de exitos…..
Enero 27th, 2010 at 1:45 pm
Buen Dia Doctor:
Soy vegetariana y quisiera saber de cuales alimentos puedo conseguir mayor proteinas?
Mil Gracias por su respuesta