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Lista de consejos de dieta para bajar de peso
By Dr. Salomón Jakubowicz | Octubre 30, 2008
Aquí están los mismos consejos que le doy a mis pacientes cuando se sientan frente a mi en el consultorio. Muchos consejos pueden parecer poco importantes pero cada uno es una ayuda adicional para lograr bajar de peso sin sufrir haciendo más dieta. Bajar de peso puede ser un camino menos difícil cuando se siguen los consejos de los expertos.
Hay consejos que son más útiles en algunos pacientes pero en otros no tanto porque cada persona es diferente. Por eso me gustaría recibir tus comentarios con tus consejos personales que te han servido para bajar de peso.
Lista de consejos de dieta para bajar de peso
consejo de dieta para bajar de peso #1
Nunca confíes en la fuerza de voluntad. Si estas haciendo una dieta para bajar de peso y sientes hambre o ansiedad entonces tu dieta va a fracasar. Tu dieta debe estar diseñada para que no sientas hambre ni ansiedad.
consejo de dieta para bajar de peso #2
Duerme. No dormir suficiente engorda porque frena el metabolismo y causa ataques de ansiedad
consejo de dieta para bajar de peso #3
Busca un compañero para hacer ejercicios.
consejo de dieta para bajar de peso #4
Come sentado. Cuando comes parado vas a comer más cantidad sin darte cuenta
consejo de dieta para bajar de peso #5
Come en la mesa. Cuando comes frente al TV o hablando con tus amigos vas a comer muchísimo.
consejo de dieta para bajar de peso #6
No comas directo de la nevera
consejo de dieta para bajar de peso #7
Come lento. La sensación de llenura llega 15 minutos después de haber comido suficiente.
consejo de dieta para bajar de peso #8
Nunca vayas a hacer mercado con hambre. Ir de compras con hambre hace que compres alimentos menos nutritivos y más golosinas.
consejo de dieta para bajar de peso #9
Lleva una lista de compras al automercado. Intenta no salirte de esa lista
consejo de dieta para bajar de peso #10
Intenta hacer ejercicio después de las comidas. Hacer ejercicio después de comer ayuda a acelerar el metabolismo al mejorar los músculos donde se queman las calorías de la comida
consejo de dieta para bajar de peso #11
Nunca realices ejercicios en ayuna. Hacer ejercicio en ayuna puede frenar el metabolismo y hacerte engordar
consejo de dieta para bajar de peso #12
Nunca trabajes en la computadora mientras comes.
consejo de dieta para bajar de peso #13
No tengas comida en de tu escritorio de trabajo. Solo tener que caminar unos pasos para buscar la comida hace que comas menos
consejo de dieta para bajar de peso #14
Desayuna aún sin hambre. Desayunar hasta estar más que satisfecho ayuda a prevenir los ataques de ansiedad de las tardes.
consejo de dieta para bajar de peso #15
Come a cada rato. Comer 4-5 veces mínimo al día mantiene el metabolismo acelerado. En cambio dejar de cenar no ayuda a adelgazar más rápido.
consejo de dieta para bajar de peso #16
Toma la malteada Ni Una Dieta Mas cuando sientas un ataque de ansiedad en la tarde o en la noche
consejo de dieta para bajar de peso #17
Imagínate como te quieres ver cuando logres tu meta de adelgazar
Cada persona es diferente y por eso hay consejos que son más útiles en algunos pacientes pero en otros no tanto.
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Octubre 29th, 2008 at 3:27 pm
Dr. Salomón. Gracias por los consejos Dr. se lo agradezco. Trataré de seguirlos al pie de la letra, porque es cómo Ud. dice, aunque parezcan sencillos, todos tenemos ciertas “mañas” a la hora de comer. Gracias nuevamente y seguiremos leyendo y en contacto. BYE!!!
Octubre 30th, 2008 at 10:57 am
Dr. Salomon, de verdad estan buenisimos estos consejos, le confieso que haciendo un analisis de los mismo, fallo en practicamente todos, ya que priemero, estoy esperendo “tener fuerza de voluntad”, y con esa escusa no empiezo la dieta, cuando inicio ejercicios lo hafo sola, y no soy constante me aburro,me encanta comer frente al TV, como demasiado rapido, cuando hago ejercicios lo hago al levantarme en ayunas, si etoy ocupada en la comp. como y trabajo al mismo tiempo,y no como a cada rato, amenos que sienta ansiedad y normamenlte me lleno de carbohidratos, y para completar no tengo las merengadas, o sea estoy hecha un desastre, pero se que sus consejos me van a servir de mucho y los voy a poner en practica, muchas gracias!!!Que dios lo Bendiga!!!
Octubre 30th, 2008 at 11:03 am
Dr. Salomon muchas gracias por estos consejos me parecen buenisimos, yo estoy comenzando a tomar la merengada hoy y voy a trata de seguir estos consejos para poder baja de peso, pues tengo que bajar unos 30kg y he intentado miles de dietas pero nada me ha funcionado.
Siempre leo todo lo que escribe y creo que tiene mucha azon en lo que dice en su libro. luego le comentae como me ha ido cone sta dienta que comienzo hoy dia.
Octubre 30th, 2008 at 11:33 am
quisiera me explicara que es whey lactoserica y en que alimentos se encuentra
Octubre 30th, 2008 at 11:46 am
hola, de verdad estan muy buenos esos consejos los pondre en practica.
Octubre 30th, 2008 at 1:39 pm
Hola Dr Salomón, es cierto lo que dice, yo siempre como frente al TV y muy rapido. y después de terminar de comer, siento mucha ansiedad. y quiero seguir comiendo. Gracias por todos sus correos, y por su gran ayuda. BENDICIONES.
Octubre 30th, 2008 at 2:19 pm
hola! buenas tardes! estaba leyendo sus consejos y hubo uno en particular que me llamo la atencion, que habla sobre lo poco beneficioso que es dejar d comer en la cena. yo particularmente lo hago yo no estoy cenando, a veces cuando siento un poco de ansiedad me como una barra de all bran de ciruelas, o una fruta (mandarina o manzana).
Escucho sugerencias.
Octubre 30th, 2008 at 5:13 pm
pensaba que cenar engordaba, lo que pasa es que ceno carbohidrato
Octubre 30th, 2008 at 5:54 pm
hola doc, estoy un poquito desesperada ya que hace 3 meses me hice una dermolipectomia, antes de hacerla estuve a dieta por 6 meses y me fue muy bien, luego de operarme e intentado volver a las dietas pero no lo logro porq me provoca demasiado los dulces y carbohidratos, ya realmente no se q hacer…
Octubre 30th, 2008 at 6:53 pm
Gracias por los consejos dr. apenas hoy comenze a tomar Ni Una Dieta Mas, he sentido una sensacion de llenura y estoy comiendo menos espero continuar asi y mejorar debido a que mi peso es de 130Kg y mi estatura es de 1.75cm.
Octubre 30th, 2008 at 7:02 pm
buenas noche quiero q me oriente tengo casi dos mese q empece a tomar la merengada y en el primer mes rebaje 1 kilo por semana tengo tres semanas q no rebajo, yo me tomo un vaso de agua de berenjena en ayunas luego la merengada con leche descremaday luego me desayuno a las nueve con cereal y yogurt al mediodia como pollo o pescado con zanahoria, vainitas,coliflor.brocoli y en la noche jomos de pavo,o pollo o queso paisa o mozarela, o pollo solo, o pescado digame porque no bajo de peso y q debo hacer mandeme un correo y gracias
Octubre 30th, 2008 at 8:21 pm
Dr. Salomon. Gracias por sus consejos, he puesto en practica algunos y me siento muy bien, se me quitaron los ataques de ansiedad que me daban en las noches a pesar que no tengo mucho tiempo que empece a practicarlos, tengo quince dias.Y prove las merengadas son divinas me gustan. Lo felicito.
Octubre 31st, 2008 at 9:43 am
hola dr. soy tania de los teques, gracias todos esto consejo y receta d verdad eso es excelente me gusta muchos la merengadas yo aumente 10 kilo y ahora estoy feliz por e rebajado eso kilo de mas he llegado mi peso ideal de verdad me sentido muy bien gracias a la dra. annie castillo es una excenlente dra. con ella es buena consejadora, en 2 mes rebaje casi los 10 kilos y aun me mantengo saludable le recomiendo muchas personas esta dietas si funciona y poner de su parte y positiva, paciencia y muchos ejercicios amig@s pero d verdad vale la pena ademas ayuda mejorar muchisimos nuetras salud y la silueta tambien ademas con deseo de vivir y comer sanos de verdad le deseo a las personas que se cuide haz el esfuerzo bueno saludos y gracias dr.
Octubre 31st, 2008 at 10:02 am
Dr. Salomon yo estoy haciendo una dieta desayuno normal almuerzo bien y a la cena lo que como es una fruta una galleta o un jugo en decir verda e rebajado un poquito pero quiero adelgasar rapido que tu me recomendarias dr salomon
Octubre 31st, 2008 at 1:37 pm
como hago si sufro de mucha ansiedad
Octubre 31st, 2008 at 10:10 pm
hola doctor me encantan muchisimo sus consejos para bajar de peso mi problema es que yo como sano y aveces es que como mas carbohidratos y dulces pero muy poco y siempre estoy gorda tambien tengo cabello grasoso y se me cae el cabello pero no sufro de acne que me recomienda para bajar de peso
Octubre 31st, 2008 at 10:19 pm
Buenas noches, quiero comentarle que la unica hora que puedo hacer ejercicios por falta de tiempo, es precisamente en la mañana y muy temprano 5:30am a 6:00am, siguiendo su consejo de no salir a ejercitarme sin antes comer o tomar algo de proteína, lo que quiero saber es si lo estoy haciendo bien porque vi que hace mucho incapie en sus consejos 10 y 11.
Yo me como temprano dos rebanadas de queso paisa o mozarela o tomo una taza leche descremada a esa hora no puedo tomar la merengada para no encender la licuadora y no molestar a los vecinos.
Noviembre 2nd, 2008 at 1:59 pm
hola doctor:
Quisiera que me ayude por que relmente estoy desesperada tengo 18 años cumplidos y sufro de sobre peso, lo que es peor tengo ataques de ansiedad, tal ves sea porque llevo una vida sedentaria , quisiera mejor mi estilo de vida pero no se como empezar, le agradeceria infinitamente que se comunique conmigo para que me oriente sobre como debo empezar.
Gracias antisipadamente…
PD. Soy de Peru.
Noviembre 2nd, 2008 at 7:32 pm
BUENAS NOCHES DR SALOMON JAKUBOWICZ LO SALUDO CON CARIÑO VOY CONTARLE TENGO UN PROBLEMA MUY GRANDE HACE 18 MESES QUE SE CAEN EL PELO .PERO MI PELO ES SECO SE CAEN MUCHO . MI DIETA HA SIDO MUY LENTA HASTA HE BAJADO APENAS 4 KILOS ESTOY PESANDO 94 KILOS NECESITO LLEGAR MI PESO IDEAL DE 74 KILOS O A 72 KILOS AYUDEME .QUE DIOS LO BENDIGA POR ESTAR PENDIENTES DE LOS GORDITOS MUCHAS GRACIAS MUY ATT BEATRIZ TÚ PACIENTE.
Noviembre 4th, 2008 at 4:15 pm
hola doctor:
TENGO UN SOBRE PESO DE 15KILOS QUISIERA QUE ME AYUDE DIGAME DONDE ENCONTRARLAS MERENGADAS POR FAVOR QUIERO REBAJAR LO MAS PRONTO POSIBLE.
Noviembre 4th, 2008 at 6:41 pm
hola doctor : TENGO UNA DESESPERACION ULTIMAMENTE POR LOS KILOS QUE HE AUMENTADO DE FORMA ACELERADA EN TAN SOLO UN MES , NUNCA HE SIDO FLACA PERO SI DELGADA ,RECONOZCO QUE ME FASCINAN LOS CARBOHIDRATOS Y SI NO LOS COMO ME PONEN DE MAL HUMOR ,TAMBIEN TOMO TAFIL XR DE 0,5MG RECOMENDADO POR MI PSIQUIATRA PARA LA ANSIEDAD Y DEPRESION . NECESITO BAJAR 15KG MIDO 1,70CMS Y PESO 85KG NO SOY DIABETICA AYUDEME POR FAVOR SOY DE BARINAS VENEZUELA
Noviembre 4th, 2008 at 6:49 pm
HOLA DOCTOR : SOY DE BARINAS VENEZUELA QUISIERA BAJAR DE PESO.PERO SOY ADICTA A LOS CARBOHIDRATOS SINO LOS COMO ME PONEN DE MAL HUMOR,SOY 100% DULCERA AYUDEME POR FAVOR HE AUMENTADO DE KILOS DE UNA FORMA SUBITA EN UN MES ACTUALMENTE PESO 85KG Y MIDO 1,70 POR ORDENES MEDICAS TOMO TAFIL XR DE 0,5 PARA LA ANSIEDAD Y DEPRESION ,NO SOY DIABETICA NI TENGO PROBLEMAS HOR5MONALES ,AYUDEME POR FAVOR
Noviembre 6th, 2008 at 9:38 am
Salo
Tengo una duda…
Siempre habia entendido que si no tenia hambre en la noche siemplemente no debia cenar, y ahora leo que no se debe evitar la cena…estoy haciendo dieta para mi boda dentro de un mes y no estoy cenando y estoy desayunando mucha proteina y la merengada NI UNA DIETA MAS.
Dime si debo comenzar a cenar o no…por que realmente me siento confundida con lo que he leido en la pagina en los libros y lo que lei aqui.
Mil Gracias
Besitos
Lili
Noviembre 6th, 2008 at 12:31 pm
Hola doctor, quería preguntarle si es posible descargar su libro por esta vía….estoy en su grupo de facebook para descargar el libro, pero no consigo el link para hacerlo. Confío en los métodos que plantea para adelgazar y los quiero poner en práctica….y con su libro sería por supuesto mucho más efectivo el trabajo. Gracias y que sigan los éxitos!
Noviembre 6th, 2008 at 8:04 pm
Bueno,comenze esta dieta despues q lei un libro de ni una dieta mas de una amiga y la hice he bajado 10 libras.Pero hay dias q no adelgazo nada porque comi lo q no debia.Una pregunta comer mani por las tardes o al anochecer seria buena opcion par no engordar???
Noviembre 6th, 2008 at 11:15 pm
Dr me gustaria ir a su consultorio pero no se en donde queda…comense dieta pero solo he bajado en porcentaje de grasas…pero me gustaria visitarlo…
Noviembre 9th, 2008 at 10:26 am
holaaa.. quisieraaa saber si para bajar de peso la merengada se tiene que tomar con lecha descremada o con agua? que pasa si se toma con leche descremada?
Noviembre 9th, 2008 at 3:19 pm
Mariana,
No entendí tu pregunta
Dr Salomon
Noviembre 9th, 2008 at 3:59 pm
Buenas Noches
Puedo desayunar, almorzar y cenar??? y en medio de cada una puedo tomar la merengada… con leche o sin leche
Noviembre 9th, 2008 at 4:11 pm
Liliana,
No te preocupes mucho al cambiar tu estilo de vida te vas a sentir tanto mejor que no será muy difícil continuar
Dr Salomon
Noviembre 9th, 2008 at 4:13 pm
Morelba,
Whey es el ingrediete principal de las malteadas Ni Una Dieta Mas. Es la mejor proteína
Dr Salomon
Noviembre 9th, 2008 at 4:13 pm
Erli,
No deberías saltar la cena y menos aún comer esos carbohidratos
Dr Salomon
Noviembre 9th, 2008 at 4:15 pm
Raul,
Te felicito por haber emepezado ese fue el paso más difícil. El resto es fácil solo necesitas tiempo
Dr Salomon
Noviembre 9th, 2008 at 4:16 pm
Mardilli,
Me alegra estar ayudándote. A mi me encanta la merengada sabor a choco, cual es tu favorita?
Dr Salomon
Noviembre 9th, 2008 at 4:18 pm
Tania,
Te felicito!!!!!!!! Adelgazar en 2 meses hasta tu peso ideal está excelente!!!!!!!!!!!
Deberías crear tu blog para inspirar y ayudar otra personas que necesitan líderes como tu
Te admiro
Dr Salomon
Noviembre 9th, 2008 at 4:20 pm
Lisbeth,
Estas haciéndolo mal. Estas cenando puros carbohidratos: frutas y galletas
Dr Salomon
Noviembre 9th, 2008 at 4:21 pm
Yinet,
Deja la merengada lista desde la noche anterior pero nunca vayas a hacer ejercicios en ayuna.
Dr Salomon
Noviembre 9th, 2008 at 4:24 pm
Hola Lili,
Que bueno que leas mi blog. Eres una paciente inolvidable.
Si deberías cenar pero sin carbohidratos.
Deberías crear un blog con tu historia tan impresionante
Tu amigo
DR SALO
Noviembre 9th, 2008 at 4:25 pm
Nora,
Si puedes merendar maní pero no demasiados
Dr Salomon
Noviembre 9th, 2008 at 6:23 pm
Dr. Salomón gracias por todos esos tips que nos dá. Soy una de sus más grandes admiradoras, lo veo desde que comenzó en un programa de televisión. Mi problema es el siguiente hago todas las dietas habidas y por haber, me he visto con infinidades de nutricionistas doctores etc. Bajo de peso pero así como los bajo tambien engordo y el doble que he bajado, actualmente tomo un medicamento y me causan imsonnio, me bajan el deseo de tener sexo. Quisiera algo o dieta no se que me hiciera bajar de peso, y la vez me acelere el metabolismo. para no engordar más. De verdad se lo agradecería soy de Maturin. Se le quiere mucho
Noviembre 9th, 2008 at 7:27 pm
Hola Dr. Salomon soy una mujer de 42 años y tengo sobre peso ya que mido 1.65 y peso 148 libras quisiera que me ayudara en que dieta debo hacer y cual es mi peso ideal donde yo vivo que es en Ecuador no venden sus malteadas como puedo hacer o con que las reemplazo. Gracias de antemano.
Noviembre 9th, 2008 at 9:40 pm
Dr. Salomon, saludos
Yo reviso la página casi todos los días, me emocionan los comentarios de todos, me gustan sus consejos. He tratado de seguir la dieta tomo la merengada voy al gimnasio, pero no he rebajo nada, mas bien siento que cada dia aumento mas, mi ropa no me queda y me da rabia e impotencia. En realidad no se que hago mal. Además me siento sofocada de lo gorda que estoy me cuesta repirar y he sentido mareos, cuando como siento que la comida no la digiero rapidamente. Por favor necesito su ayuda apenas tengo 26 años mido 1.50 y peso 70.
Noviembre 12th, 2008 at 3:27 pm
[...] No debes preocuparte. La testosterona determina la orientación sexual durante el desarrollo del cerebro aún antes de nacer por eso mejorar tu insulina no va a modificar? la orientación sexual. Puedes leer el artículo “Insulina alta o Resistencia a la insulina” para que puedas saber como curarte. [...]
Noviembre 18th, 2008 at 3:30 pm
Dr. Salomon
Saludos, encontre esta pagina en busca de una solucion para bajar de peso tengo 35 años y tuve a mi 2 bebe hace 5 meses por cesarea al dia de hoy tengo 25 libras mas del peso que siempre he mantenido acabo de dejar la lactancia y no se que es lo mejor que puedo hacer para rebajarlas por favor me podria indicar que es lo mejor para mi
Noviembre 23rd, 2008 at 2:19 pm
[...] ? Alguna vez te haz hecho la? pregunta ¿Por qué no puedo adelgazar aún haciendo dieta? Es muy importante saber porque tu dieta? está fracasando. Recientemente se ha descubierto que las personas a dieta no reconocen la gran importancia de? todos los? consejos para bajar de peso [...]
Noviembre 25th, 2008 at 5:10 pm
[...] mis Consejos para bajar de peso? siempre? resalto la importancia del desayuno? para? acelerar el metabolismo? especialmente en los [...]
Noviembre 29th, 2008 at 12:23 pm
Hola Dr. como esta? le cuento que tengo 30 kilos de mas, se me cae el cabello, y se me pone grasoso rapido… con los embarazos engorde muchisimo, tengo 31 anos, yo quisiera que me ayudara, quiero bajar de peso… me podria decir en donde queda su consultorio?, o como me puede ayudar… gracias
Diciembre 2nd, 2008 at 12:45 am
Buenas Noches Doctor, quisiera me ayudara a rebajar tengo sobre peso yo deberia rebajar 10kilos aprox. yo compre su merengada, la tomo en la cena, el detalle es que no se que deberia comer en el dia ? las cantidades? y la cena es la que mas preocupa por los ataques de ansiedad. Le agradeceria mucho me ayudara o me diera unos tips personales. Gracias de antemano. Tengo 29 años mido 1.49 y peso 65.
Diciembre 2nd, 2008 at 7:09 pm
hola estoy muy desesperada por bajar de peso y cuando rebajo unos kilos rompo la dieta y engordo el doble y ya no quiero ser mas gooorda compre su malteada pero no se que debo comer durante el dia y la cena es mi preocupacion me gustaria saber que comidas debo y no debo comer con la malteada.
Diciembre 2nd, 2008 at 7:38 pm
Hola buen día Dr. pues he conocido su página por casualidad he de ser sincera, aunque me ha parecido excelente!! y quiero felicitarlo antes de hacer mi pregunta
Bueno quiero saber si lo estoy haciendo bien básicamente, primeramente me presento soy Liliana le escribo de México D.F. yo apenas me he decido a cambiar mi estilo de vida tengo 22 años mido 1.60 y peso 90 Kg!!!, mi motor a cambiar a lo mejor no es el correcto (básicamente por discriminación al buscar empleo, y claro por no sentirme agusto con mi cuerpo), a lo cual estoy haciendo ejercicio diariamente, trato de no comer chatarra y refrescos de cola, aunque tampoco tomo leche (aunque ya leí que es muy importante consumirla) en el poco tiempo que llevo haciendo ejercicio (2 meses aprox) he notado buenos cambios basicamente reducción de medidas y no de peso que es lo que deseo, no paso hambre porque desayuno bien, como bien (no abuso trato de comer moderadamente) y aveces por la noche no tengo hambre y no ceno, y si ceno solo es café, he tratado de meter colaciones entre cada comida, por ejemplo jicama y pepino pero aún así no he notado tantos cambios como me gustaría, ahh tambien me gustaria saber cuales son los beneficios de tomar 2 lts de agua , ya que hay dias que no tomo los 2 lts recomendados.
Espero me pueda responder. MUchas gracias!!
Diciembre 3rd, 2008 at 9:44 pm
buenas.. doc sabe tengo 6 mese que di a lus, bueno me hicieron cesaria, y engorde mucho como 27 kilos y rebaje 15 y no he perdido mas de peso, hace poco fue q deje de dar pecho y voy a tomar la merengada, compre la de naranja!! ayudeme doc
Diciembre 4th, 2008 at 12:14 pm
hola, yo estoy a dieta que acabo de comenzar hace 2 dias, es una pena pero antes tenia que hacer dieta una o dos veces al año, ahora parece que tengo que estar a dieta TODO EL AÑO, ademas me han diagnosticado fibromialgia desde el mes de julio aprox. y tambien desde el año pasado me diagnosticaron resistencia a la insulina, como que estaba comenzando, tome unos meses glucophage y luego lo deje, ahora estoy pesando mas que en toda mi vida, tengo entre 10 y 13 kgs. de sobre peso y ESTOY EMPEZANDO DESDE PRINCIPIOS DE AÑO CON LA PRE MENOPAUSIA, -
TAMBIEN HACE POCO DONE SANGRE,
QUE PUEDO TOMAR QUE ME ACELERE EL METAB OLISMO PARA BAJAR PRONTO??
GRACIAS,
ROCIO
Diciembre 4th, 2008 at 7:29 pm
Estoy muy agradesida con usted Dr. por esos consejos tan maravillosos. Porque yo era una persona la cual no cenaba y aguantava mucha hambre y solo por revajar pero entendi gracias a ustede q el dejar de cenar no ayuda a rebajar y eso en una parte me hace muy feliz porque ahora en adelante voy cenar y para mi el cenar es algo muy importante. Muchisimas Gracias.
Diciembre 5th, 2008 at 8:58 pm
Hola Doctor me alegra haber encontrado esta información porque me preocupa engordar, actualmente estoy en mi peso porque mido 1.58 y peso 57 kg. pero para esto tengo tres años en dieta será que tendré que permanecer en dieta toda la vida, porque no tengo tiroide y si me descuido engordo con facilidad Por favor orienteme Vivo en Mérida- Venezuela Esperando su respuesta Agradecida Maria Eugenia Rojas
Diciembre 7th, 2008 at 11:50 am
[...] mis consejos para adelgazar? y aprender cómo acelerar tu metabolismo para bajar de peso. Revisar otras opciones si estas [...]
Diciembre 7th, 2008 at 12:45 pm
Dr. tengo dudas sobre las veces que debo tomar la merengada.
mi desayuno lo acompaño con la merengada
el almuerzo tambien
y en la cena?? se puede tomar solo la merengada???
Diciembre 8th, 2008 at 10:16 am
quisiera saber donde esta su consultorio para poder ir para alla y hablar con usted personalmente
me gustaria que me viera
Me puede dar su direccion en donde c encuentra su consultorio por supuesto en caracas
Gracias
Diciembre 15th, 2008 at 1:13 pm
hola soy dominicana y pondre en practica todo estos consejitos
Diciembre 17th, 2008 at 2:04 pm
hola, buenos dias dr primera vez que veo esta pgn y me paresio muy interesate ya que he descubrido cosas que no sabia le pido su ayuda tengo 18años mido 1.56 y peso 60k estoy muy gorda nunca havia llegado a este peso anteriormente engordava rapido y adelgazaba rapido pero ahora estoy mas gorda y no he podido adelgazar mas como hago ayudeme todavia estoy muy joven para perder mi figura espero su pronta respuesta muchas gracias ha ¿ y donde puedo encontrar esa merengada yo vivo en maracaibo y nunk la he visto? ahora si me despido chaito dr salomon
Diciembre 24th, 2008 at 9:38 am
[...] Recientemente se ha descubierto que las personas a dieta no reconocen todos los factores y? consejos necesarios para bajar de peso e inclusive algunos especialistas no hacen suficiente esfuerzo por resaltar estos detalles que a [...]
Diciembre 24th, 2008 at 5:05 pm
buenos dias doctor: he estado tratando de bajar peso unas veces bajo luego subo y asi sucesivamente, estoy siguiendo sus consejos pero quisiera saber donde encuentro el producto de la merengada ni una dieta mas o cualquier otro que contribuya a la meta de bajar definitivo de peso. gracias
Diciembre 24th, 2008 at 9:32 pm
grax adiiOs exixtioo usteeed es grandiiosO
(^^)
saaaluudosssss;;?
tO:valeeee
Diciembre 26th, 2008 at 1:40 pm
quiero que w ayude me de concejos para adelgazar por favor he tomado de todo
Diciembre 26th, 2008 at 1:42 pm
quiero una ayuda de su parte ya coloque mi correo para que me envia folletos lo que sea para adelgazar
Diciembre 27th, 2008 at 7:31 pm
gracias a sus concejos adelgase 30 kl
Diciembre 30th, 2008 at 3:47 pm
hola…. Dr. espero que este muy bien necesito que me de una dieta estoy desesperarda por bajer de peso y necesito su ayuda … por favor ayudeme..
Diciembre 30th, 2008 at 3:59 pm
ola …Dr. Salomon, saludos
que pena con tigo sera que tu me puedes hacer un favor … me puedes dar una dieta la cual me digas mas omenos que tengo que desayunar que tengo que almorzar y que tengo que comer … pero es que la verdad tengo que adelgasar 5 kilos y no pues si me puedes hacer el favor te agradeceria mucho … te cuidas
bye
Diciembre 30th, 2008 at 4:05 pm
otra cosita y que pena con tigo .. donde me puedo conseguir la merengada ????
Diciembre 30th, 2008 at 4:56 pm
hola doc. quisiera que me dijera como bajar de peso :S tengo mucha barriga y piernas, y tengo muchas celulitis y a penas tengo 23 años, me veo muy fea con esas celulitis y esta barrigota, ni siquiera tengo hijos y ya estoy fea con esto, dorctor diga como hago para quiatrme eso porfavor, gracias!
Diciembre 31st, 2008 at 12:42 am
esto es un rap yeyeyea como bajar de pesosi sigues comiendopura chucheria tus tripas volaran la medicina la medicina todos la piden es un bodrio la plata te la roban como un dulce a un bebe atento atenta la cura yo la se coje el pote de sal coje un limon i esprimelo en tu boca lla des pues saborealo tragatelo no tanta sal o si no tu garganta salada estara lauras magicas la fruta tiene el poder las mansanas lo tienes cometelas intenta esprimirla su sabor presensiaras yaju ya babosos
Enero 1st, 2009 at 1:26 pm
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Enero 2nd, 2009 at 12:05 pm
yo baje 20 kg en unos 4 meses tomando te de ajo
y podis comer todo lo que kisiera pero como lo deje de tomar hace como unos 4 años me cambie de casa y empese a comer y comer volvi a subir de peso pero con sus consejos creo k podre lograrlo le dejo de tarea k investigue las propiedades del ajo creo k acelera la kema de grasa si kiere luego le paso como prepararlo. mandeme un mail
. veracruz mexico.
Enero 7th, 2009 at 3:42 pm
hola doctor. quisiera que me ayudara a rebajar como hago para conseguir la merengada ni una dieta mas, quisiera tomarmela porque e hecho dieta y no e podido rebajar espero su respuesta
Enero 7th, 2009 at 6:58 pm
hola doctor. por favor digame que puedo hacer deverdad para bajar de peso, yo quiero tener la barriga planita, planita pero que va no se como…. quisiera bajar de peso y quitarme este poco de celulitis que tengo soy muy joven para tener tanta celulitis, ayudeme por favor, aun no he recibido su respuesta :S
Enero 10th, 2009 at 7:54 pm
Hola Dr. de verdad me gusta su consejos y sus articulos ya que usted sabe llegar al lector… no he iniciado la dieta… tengo mucho estres y me da por comer, pero intentareeee! no estoy goooorda pero tengo como unos 5 kilos de mas… pero tampoco me puedo confiar… bueno doctor me pondre en marcha.. por mi salud y por mis hijas..porque una buena salud… me dará una mejor vida. Gracias Dr.
Enero 13th, 2009 at 5:28 pm
Hola Dr.
Muy buenos los tips. Algo que comprendo es se puede hacer ejercicio luego de comer? Y la digestión donde queda? Muchas veces desayuno y me provoca subirme al Orbitreck pero espero 45 minutos para ello. A veces se me quitan las ganas de hacerlo o ya tengo que irme al trabajo. por favor aclareme esto… Gracias por el consejo y el apoyo…
Enero 13th, 2009 at 5:46 pm
alguien me podria decir como quitarme las celulitis y bajar de peso, tengo mucha barriga y no quiero tener esa barrigota q se me ve feicima, quisiera poder vestirme bonito sin tener esta barrigota
porfaaaa
Enero 13th, 2009 at 6:08 pm
hola pedro, mera tu dices q el te de ajo baja de peso, pero he estado leendo q eso te va a dejar oliendo malisimo seraverdad eso? pero como haces el te de ajo? lo compras o que?
Enero 15th, 2009 at 7:56 pm
HOLA SALUDOS A TODOS DESDE CHIAPAS-MEXICO.
TENGO 45 AÑOS Y SIEMPRE CONTROLE MI PESO POR MEDIO DE UNA MALTEADA DE LOS PRODUCTOS NATURISTAS QUE VENDEN EN DIFERENTES NACIONES, PERO DE DOS MESES A LA FECHA PARECIERA QUE NO QUIEREN FUNCIONAR EN MI ORGANISMO, POR FAVOR NECESITO SU AYUDA MIDO 160 Y PESO 73 KG, ES LA PRIMERA VEZ QUE ACCESO A ESTE MEDIO Y DESCONOZCO TODA INFORMACION, PERO SI ES TAN AMABLE ENVIE DATOS DONDE ENCUENTRO LA MERENGADA QUE MUCHOS MENCIONAN Y EL LIBRO. GRACIAS MIL. DIOS LO BENDIGA
Enero 21st, 2009 at 1:18 pm
Hola.
Tengo 25 años. He estado viendo todos los articulos que publican aqui. Ciertamente quiero bajar de peso, tampoco es que soy muy gorda pero soy pequeña de estatura y me veo más bajita. Yo compre las pastillas de reductil y me quiero comprar la merengada de ni una dieta más. Pero acabo de ver que las pastillas anticonceptivas no ayudan mucho y justamente yo tomo la yasmin. Queria saber como puedo hacer??? puedo seguri tomando la reductil con la merengada o debo hacer otra cosa?? a parte de eso en las noches me da mucha hambre y a veces como más. A media tarde sirve una compota de frutas? Gracias por su ayuda.
Enero 23rd, 2009 at 12:52 pm
hola Dr necesito de sus consejos para bajar de peso en 3 semanas. hace algunaos dias me invitaron a una piscina
y yo dije que si, hace algunos dis me pese y me di cuenta de que peso 60 kilos nose como bajar de peso tan rapidamente ayudeme porfavor
Enero 28th, 2009 at 11:29 pm
hola doctor necesito bajar de peso en una semana esque me invito una amiga a una fiesta donde me va a presentar a una persona y no quero que me vea asi de gorrdita porfavor ayudeme ok bye
Enero 28th, 2009 at 11:48 pm
estimado doctor,
hace 6 meses un médico por negligencia me provocó una intoxicación hepática, hace 2 meses he comenzado a subir de peso con rapidéz especialmente el area del abdomen, cuando supuestamente debería empezar a bajar la hinchazón.
cómo puedo aplicar esta dieta para mejorar mi salud y recuperar mi apariencia física?
gracias
Enero 30th, 2009 at 11:43 am
como dejo la ansiedad y cuantas horas debo comer entre comidas?
Febrero 5th, 2009 at 12:57 am
vea dr yo tengo 11 y lucy 12 me veo muy gorda mi prima dice q esta gorda pero esta normal pero corremos en las maÑanas pero no nos hace nada esq ami me damuchas ganas de comer pero no c q comerpero yo como mucho
q hago?
mi maestra de fisica dice q yo estoy muy pequeÑa para hacer dieta por q seguro despuesme estiro y mi peso va hacer menos.
AYUDEME!!!!!!!!!!!!!!!!
Febrero 5th, 2009 at 1:00 am
necesito la respuesta
AYUDEMEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
PORFAVOR
Febrero 5th, 2009 at 1:03 am
vea dr yo tengo 11 y lucy 12 me veo muy gorda mi prima dice q esta gorda pero esta normal pero corremos en las maÑanas pero no nos hace nada esq ami me damuchas ganas de comer pero no c q comerpero yo como mucho
q hago?
mi maestra de fisica dice q yo estoy muy pequeÑa para hacer dieta por q seguro despuesme estiro y mi peso va hacer menos.
AYUDEME!!!!!!!!!!!!!!!!
Febrero 5th, 2009 at 1:23 pm
Nathy,
En vez de hacer dieta deberías llevar un estilo de vida sano por tu salud
A tu edad es fácil bajar la grasa y sentirse mejor
Cuenta conmigo amiguita
Dr Salomon
Febrero 5th, 2009 at 3:16 pm
buenas Tardes doctor, escribi en el block de dormir para adelgazar y no e tenido respuesta, necesito su opinion ya que no se que hacer… me cuesta mucho conciliar el sueño mi mente no se queda tranquila de pensar y pensar en las noches y doy muchas vueltas, no quiero tomar nada artificial que me perjudique ¿ si hay algo natural que pueda tomar ? y lograr descansar bien, Se lo agradeceria asi me ayudaria a adelgazar junto con las merengadas que tomo.
Muchas gracias….
me encantan sus consejos
Febrero 6th, 2009 at 10:38 am
Yudith,
Para curar el insomnio debes seguir todos los pasos que aconsejo para dormir bien.
Estoy seguro que vas a poder adelgazar al dormir mejor, estoy seguro que lo vamos a lograr
Besos
Dr Salomon
Febrero 6th, 2009 at 6:52 pm
BUENAS TARDES DOCTOR SALO, MUCHO GUSTO. SOY UNA ADOLESCENTE, TENGO 15 AÑOS; MIDO APROXIMADAMENTE, 1,70 Y PESO 83 KG… EL AÑO PASADO EN VACACIONES LOGRE BAJAR 12KG, LO CUAL PARA MI FUE UN LOGRO. PERO YA LOS HE RECUPERADO CASI TODOS, ESTO SE DEBE A MI ANSIEDAD POR LA COMIDA, YA QUE COMO TODA CHICA COMPARTO CON MIS AMISTADES Y A LA HORA DE COMER, ME ADAPTO A LO QUE SEA, OTRA COSA: ESTUDIO EN HORAS DE LA TARDE CASI SIEMPRE, Y LOGICAMENTE ME DA MUCHA HAMBRE POR LA HORA DEL ALMUERZO Y TERMINO COMIENDO COMIDA CHATARRA. QUISIERA HACER UNA DIETA, PERO POR EL ESTRES DE LOS ESTUDIOS Y EL TIEMPO, NO PUEDO, ME GUSTARIA TAMBIEN HACER EJERCICIOS, PERO COMO YA LE DIJE DOC NO PUEDO… ESPERO QUE USTED ME PUEDA AYUDAR, PUES SABE COMO SOMOS LOS JOVENES CON NUESTRA APARIENCIA. DE ANTEMANO, MUCHAS GRACIAS! ESPERO SU RESPUESTA EN ESTE BLOQ…. QUE DIOS LO BENDIGA Y FELICIDADES POR SU VALIOSO TRABAJO!
Febrero 7th, 2009 at 10:54 am
Carmen,
Pareciera que en estos momentos no puedes tener tu salud como prioridad por los estudios. Creo que no deberías empezar a mejorar tu estilo de vida hasta que estés más decidida
Puede ser dentro de un mes o un año pero creo que todavía no estas lista
Cuenta conmigo cuando puedas tener tu salud como prioridad
Dr Salomon
Febrero 9th, 2009 at 9:10 pm
hola doctor,yo tengo 15 años y juego al rugby pero tengo un problema con la obesidad el año pasado logre bajar 15 kilos con tratamiento pero tengo un gran problema y es que no como bien osea que a veces no como pero cuando me pongo a comer como mucho y cosas que no debo comer hago actividad fisica y voy al gym y quiero adelgazar pero se me hace dificil porq tambien cuando salgo por ahi con mis amigos como cosas que engordan y me privo de muchas cosas por verguenza como por ejemplo: no me gusta ir a la pileta para no tenerme que sacar la remera y mostrar mi cuerpo y aveces me siento muy mal por todo y siento que por la obesidad todo se me hace dificil pero quiero bajar de peso bien yo peso 105 kilos y mido 1.70 creo que tengo bastante grasa por quemar pero quisiera que me de algunos consejos de como bajar y todo eso como dieta bueno espero que me pueda ayudar y muchas gracias
Febrero 12th, 2009 at 11:57 pm
DOC MUCHAS GRACIAS POR SU RESPUESTA… YA LE COMENTE LO QUE PASA… DE VERDAD ME URGE TENER UN REGIMEN ALIMENTICIO. POR FEVOR ME PUEDE DAR ALGUN TIP?
Febrero 14th, 2009 at 1:06 am
hola,en verdad es la primera ves que visito esta pagina,y ha sido muy acertado para mi,ya que hace un ano tuve gemelos y antes tube a una nina que tiene 3 anos, yo tengo 21 anos,pero el problema esq en el embarazo no comi nada,y no es relativo,nada,ya que estuve en depresion y pues no me permitio comer bien,despues q me alivie,me senti libre y comenze a comer como nunca lo habia hecho, y ahora quiero bajar de peso,ya que en verdad no me siento bien conmigo misma,ya que ahora me veo al espejo y no es presisamente lo que quisiera ver,ahora que vi estas recetas me parecieron vastante buenas,y pienso ponerlas en practica ya que no sabia como empezar y llegue a deseperarme y dejar de comer,pero tengo una duda,donde puedo conseguir ese producto,ni una dieta mas? ya que yo vivo en canada y me gustaria que me ayudaran a encontrarla por aqui ya que si me interesa bastante.Bueno muchas gracias y espero puedan responderme pronto,y muchas felicidades por su pagina que aparte de ser interesante es de mucha ayuda para personas desubicadas como yo ,gracias
Marzo 3rd, 2009 at 12:40 pm
En mexico donde se puede conseguir la malteada?
Marzo 8th, 2009 at 8:40 pm
dr hace dias que leo y leo para saber que es mejor, si cenar o no. AGRADEZCO sus consejos porque hoy aqui encontre la respuesta. ahora tengo otra ¿ como proteinas en la noche o no. agradesco me conteste. gracias
Marzo 9th, 2009 at 8:33 am
Verónica,
Si es buena idea cenar proteínas en la noche. En cambio no cenar nada es mala idea porque frena el metabolismo
Tampoco es buena idea cenar carbohidratos
Dr Salomon
Marzo 9th, 2009 at 7:16 pm
gracias`por su respuesta inmediata. tambien quisiera saber con que sustituyo las malteadas. con su dieta he bajado unos cuantos kilos y la hacia sin cenar pero aun me quedan por lo menos 18. mido 1,55 y peso 77,200 asi que me tendra por aca haciendo mas preguntas por mucho tiempo. gracias de nuevo
Marzo 11th, 2009 at 10:44 am
hola, la verdad que me sirvieron mucho los concejos, varios ya los sabia.
lo que necesito relamente es una tecnica para bajar mucho en pocos dias y despues volver a regular mi dieta, porque tengo un evento importante y quiero estar mas desinchada para esa fecha , muchas gracias, me quedan 5 dias se que es poco pero algo es algo! gracias
Marzo 16th, 2009 at 2:37 pm
Buenas Tardes Doctor
Yo quisiera saber que comidas se podra hacer de cena ya que despues que me tomo la merengada de chocolate en la noche tengo sensacion de llenura y no me provoca comer nada
Espero de sus comenatrios para hacer mis cenas como se deben
Marzo 16th, 2009 at 7:07 pm
Hola Dr. Salomon quisiera poder hacer esta dieta que me parece excelente como haria para ir a una consulta con usted? es que siento que nada me hace rebajar y quesiera un buen control medico. A demas que paso mas tiempo en la calle que en mi hogar por que estudio y trabajo por favor necesito una gran ayudida. Gracias
Marzo 18th, 2009 at 9:03 pm
hola doctor soy karla de nicaragua peso 150 libras tengo 22 años,mido 1.7m y la verdad es no se cuales son los alimentos correctos que uno debe consumir a diario y me gustaria uno de sus consejos para tener una buena alimentacion y bajar mas rapido de peso necesito ayuda gracias
Marzo 22nd, 2009 at 4:50 pm
En realidad esos consejos son básicos para cualquier dieta ( Alimentarte mejor), para estar bien con uno mismo. Todos esos tips me lo dio un nutricionista a los 19 años de edad,que paso deje de hacer la dieta, y flash volvi a engordar ( Ocurro en españa). En venezuela, me volvi a poner con un nutricionista me hicieron todos los examenes generales de sangre y con una dieta y EJERCIO FULL EJERCICIO mi cuerpo volvio a la normalidad. Al hacer EJERCICIO quemas bastantes calorias. Comer sano y equilibrado salirse de la dieta de vez en cuando.No cenar comidas pesadas en la noche pero tampoco pasar hambre , podras quitarte esos kilitos de mas que te fastidian, hoy por hoy, gracias a mi fuerza de voluntad, soy una persona nueva.En conclusión, para tener un cuerpo bien sano, come sano, deja los malos hábitos y las adicciones( revisense cada quien cuales pueden ser sus adicciones).Ok.-
Marzo 22nd, 2009 at 5:04 pm
Las proteinas, carbohidratos , frutas y complementos.Son importante para el cuerpo de cada quien, por muy diferente que sea. Las verduras, acompañadas con proteinas ( carnes, pescado , huevos, etc) tambien. Por lo tanto comer a la plancha, y freir con poca grasas es comer sano.-Lo dañino son los exceso. Con cada comida. Los quimicos, las pizzas, arepas, etc.Si lo comes muy amenudo o diaro es dañino para el cuerpo.De vez en cuando no hace daño.En conclusión : Claro que es importante comer proteinas de noche.Si es posible la misma proteina que has comido en el almuerzo.Por ejemplo: Si en el almuerzo comes carne a la plancha, trata de cenar carne a la plancha de noche. Arepas 1 vez por semana. Jamón y queso, tambien pero no exeso. Mantecas (Mayonesa, mantequilla, salsa tomate, en poca cantidades).
Asi me a resultado a mi.-Realmente yo no eh querido quitarme unos kilos de mas.Por q me siento muy bien conmigo misma, tal cual como estoy, y de verdad no tengo tiempo para caminar… que cosas.
Hoy por hoy, estoy feliz conmigo misma.Espero haberle ayudado a ustedes que les sirva de orientación. El equilibrio de todo es la fuerza de voluntad de cada quien.Es primordial.Vale.
Marzo 27th, 2009 at 8:52 pm
hola doctor, soy Ysabel Mendez tengo 18 años de edad y peso 126 kilos y quisiera que me ayudara dandome unos consejos para rebajar rapidamente, aunque se que mi gordura no llego rapidamente sino con el tiempo, pero ahora que tengo fuerzas de voluntad quisiera que me ayudara de corazon… espero su respuesta?
Marzo 27th, 2009 at 8:56 pm
y mido 1.59, espero su respuesta de verdad necesito ayuda, gracias…
Marzo 31st, 2009 at 2:59 pm
buenas tardes Dr Salomon:desde q comence a comer como usted lo indica le puedo decir q mi dolor en todo el cuerpo ha mejorado mucho ya tengo animo de hacer mis quehaceres de rutina. Lo unico que no duermo casi nada, y nunca acostumbro dormir en el dia,ya lei que hacer para poder dormir. y pienso q yo tengo cerebro de gordo porq lo q usted dice en su articulo me pasa no me da hambre en la mañaña sino en la tard y noche aunq peso 46 y mido 1,47 dode tengo la grasa es en mi esomago como me quito esta barriga tan fea q me acompleja tanto? si usted o alguien de todos lo q escriben aca pueden ayudarme este es mi correo andresj_66@hotmail.com soy de caracas Venezuela mujer de 43 años besos y les deseo a todos lo mejor que Dios les bendiga.
Marzo 31st, 2009 at 5:25 pm
esto de la dieta es total mente nuevo para mi ya que yo soy muy gorda y nesesito un cambio rotundo en mi vida tengo 20 años y siento que se me esta llendo la vida….ya que aunque no lo queramos la gente gorda es muy discriminada yu tanpoco e tenido una mala vida ni e sufrido tanto por el sobre peso pero tengo demasiado miedo al rechazo social cuando empieze a trabajar, lo que me da mas miedo es que mi conductas alimenticias tiene que cambiar para siempre ……creo que nesecito in spicologo para que me oriente..ya que esta decicion que tome de hacer dieta a sido muy dificil llevo un mes y e bajado bastante bueno lo noto en mi fisico…..pero nesesito fuerzas que el lo mas inportantes besos la todo
desde santiago de chile marjorie solar parada
Abril 2nd, 2009 at 9:27 pm
Hola Dr, tengo dos meses haciendo la dieta y ejercitandome, la cuestion es que he quedado embarazada, tengo apenas solo 4 semanas y no se si deba seguir la dieta con las merenguedas? es que ya he tenido dos perdidas recientes y este embarazo lo tengo como una tazita de plata… Gracias
Abril 21st, 2009 at 10:33 am
Hola Dr. Salomon, me encantaria que me ayudara respecto a una duda que tengo en cuanto a las comidas principales y el ejercicio. Cuanto tiempo es prudente esperar luego de comer para hacer ejercicio? y en caso de hacer ejercicio en la noche, es igualmente bueno comer antes de ejercitarse? o ejercitarse y luego cenar?… gracias de antemano!
Abril 25th, 2009 at 7:50 pm
soy un poco gorda quiero bajar de peso como puedo aser para bajar un poco de peso
Mayo 7th, 2009 at 11:46 am
grasias por los concejos que siga adelante
Mayo 7th, 2009 at 8:13 pm
Hola Dr. Como esta? espero que este muy bien!, Tengo 20 años y peso 90kg… necesito rebajar, quisiera que me ayudara! he intentado hacer su dieta, desayuno bien, proteinas, carbohidratos, y todo eso, almuerzo proteinas, pero al momento de cenar no se que comer y pues no ceno; quisiera saber que puedo cenar, lo que pasa es que no me gustan las ensaladas y pues la verdad no me provoca mucho comer carne o pollo en la noche! y pues no se que cenar… ayudeme Doctor, la verdad quiero adelgazar, yo se que esta muy ocupado pero quisiera que me ayude!!! Que este bien.
Mayo 8th, 2009 at 1:53 pm
Rosa,
Deberías hacer varias comidas al día en vez de solo 2. No es bueno que te saltes la cena.
Quieres que te escriba un artículo especial sobre la cena?
Dr Salomon
Mayo 29th, 2009 at 11:00 am
si me encantaría saber que puedo cenar que no engorde, gracias.
Junio 8th, 2009 at 2:23 pm
pues la verdad gracias por existir
porke gracias a usted y a los cometarios que le han dejado me han impulsado aun mas
a bajar de peso.
me di cuenta que staba muy pasadita de peso al verme en un vestido de graduacion muy pero muy gorda y no me cerraba bien.
es horrible verse frente al espejo y que no te guste lo que vez no tener novio porke te ven gorda y fea .
gracias he decidido ser feliz y sensual y robar miradas.
Junio 8th, 2009 at 2:50 pm
Marie,
Me encanta tu decisión de ser feliz y sensual. Ya estoy notando que te aumenta la belleza.
Sigue con esa determinación.
Estoy seguro que vas a adelgazar como todas mis pacientes
Dr Salomon
Junio 8th, 2009 at 6:21 pm
hola soy johana de venezuela soy una persona de estatura 1,55 y estoy pesando70 kilos no como mucho y no se porque engordo tanto estoy tomando herbalay tengo 8 dias y me siento igual lo mas que rebajo son 2 kilos y ya
Junio 9th, 2009 at 8:36 am
BUENOS DIAS DOCTOR SUS CONCEJOS SON DE MUCHA AYUDA LEI EL ARTICULO DEL MEDICAMENTO GLUCOFAGE Y ME PARECIO EXCELENTE YA QUE MI PROBLEMA NO ES LA CANTIDAD DE COMIDA QUE INGIERO SINO LAS GOLOSINAS O CHUCHERIAS. DESEO HACERLE UNA PREGUNTA ACTUALMENTE PESO 86 Y MIDO 1,70 ESTOY COMIENDO SANO PERO ME HAN DICHO QUE NO HAGA EJERCICIO HASTA TANTO NO HAYA PERDIDO SUFICIENTES KILOS PORQUE LA GRASA QUE TENGO EN MI CUERPO CON EL EJERCICIO QUE REALICE SE VA VOLVER MUSCULO Y SE VA ENDURECER LO QUE HARIA DIFICIL QUE REBAJE ES CIERTO ESTO MUY AGRADECIDA DE ANTEMANO POR LA RESPUESTA QUE ME PUEDA BRINDAR. EXITOS
Junio 16th, 2009 at 5:19 pm
Ginet,
Por supuesto que puedes hacer ejercicios mientras bajas de peso. A través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=926 puedes ver los ejercicios que recomiendo a las pacientes que vienen a mi consultorio, para todas ellas han sido súper efectivos. Estoy seguro que para ti también van a funcionar.
Me gusta que mis artículos te parezcan tan útiles. Los escribo con cariño para ustedes.
Por favor sigue contándome tus progresos.
Dr Salomon
Junio 18th, 2009 at 8:06 pm
Hola Doctor, ya antes le he escrito. Recien me han hecho algunos estudios metabolicos pero no parecen indicarme si son la razon de mis cambios. Le cuento un poco, tengo 36 años y tuve a mi hija a los 34. Desde entonces he notado que se -cae el cabello aunque no en exceso solo caidas todos los dias de hebras de cabello,-tengo màs verrugas en mi cuello que antes, tengo axilas e ingle oscura, el cabello se pone graso màs rapido que antes, aun a mi edad me sale acne esporadicamente, tengo sangrado abundante en mis reglas que son regulares aprox cada 28 dias, y mi livido que nunca ha sido muy elevado, se fue de gira para China. Ultimamente he tenido demasiados dolores de cabeza y me recetaron notolac y Fludyl, los pies se me hincharon un par de dias seguidos de la mestruaciòn y siento hormigeo en las manos. Los examenes indican los siguientes valores: Insulina Basal 6.58 mUl/ml, Post pandrial Des/Alm: 39.92 mul/ml; T3 libre 3.4 pg/ml; T4 Libre 2.0 ng/dl; TSH 0.8 ui/ml; prolactina 10.6 ng/ml; hemoglobina 11.6 en ocaciones llega a 10.6g/dl; glicemia basal 80.8 mg/dl, glicemia post pandrial (des/alm) 89.0 mg/dl.
Me hice la curva de glucosa cuyos valores fueron: Glicemia 72 mg/dl; glicemia 30`100; glicemia 60`110 y glicemia 120: 70.
Mi mamà es tratada para tiroides con algo llamado thirax o algo parecido.
Tengo un sobrepeso aprox de 10 kg, que no he logrado bajar a pesar de dietas estrictamente hipocaloricas.
Doctor, ojala usted pueda ayudarme, me siento muy angustiada por mi situaciòn de salud actual porque no se que es lo que tengo. Mi esposo dice que me ve cansada y mis familiares comentan que me veo triste. Ya me he visto con un internista pero dice que estoy bien, metabolicamente hablando, y me he visto al menos con 03 nutricionistas y estoy estancada.
Saludos y gracias de antemano por su atenciòn
Wendy
Junio 22nd, 2009 at 7:50 pm
Geraldine baja el libro por ares
Junio 25th, 2009 at 1:48 pm
hola doctor, vivo en venezuela en anzoategui solo quiero saber donde puedo comprar esas malteada de ni una dieta mas porq en realida por aqui no he visto estoy exactamente en el tigre del estado anzoategui.
gracias y espero su respuesta.
Junio 25th, 2009 at 2:23 pm
Luz Lopez,
Puedes conseguir el batido Ni Una Dieta Más en Farmatodo
Saludo inmenso a la gente de El Tigre
Cuenten conmigo
Dr Salomon
Julio 15th, 2009 at 6:09 pm
hola Dr. soy de Peru-muy bonita su dieta ….y me esta funcionando de maravilla;solo kisiera saber como bajar la grasa de mis piernas…ok gracias una vez mas x sus consejos!
Julio 17th, 2009 at 12:32 pm
dr.buenos dias soy de valencia venezuela.actualmente mantengo una dieta controlada por un dietologo.presento una enfermedad llamada enfermedad mixta del tejido conectivo.mi tratamiento es.calcort de 6 mlg,azaprin de 100mlg. cozar25mlg.zetia10mlg,esomeprazol 40mlg.tengo 8 semanas con la dieta.he rebajado 7 kilos se me hace dificil y no me siento bien co esta dieta.mido 1.63 y llegue a pesar 85.hoy estoy en 77.logre rebajar un kilo mas.pero siento que me cuesta mucho rebajar que me aconseja
Julio 17th, 2009 at 12:50 pm
nota.con la dieta tambien tomo redicres de 125mlg tres veces al dia.y 3 litros de agua diario.
Julio 21st, 2009 at 9:50 pm
y si funciona conmigo
Agosto 4th, 2009 at 7:25 pm
solo quiero bajar me molestan mucho i quiero bajar de peso porfabor para que me ayuden
Agosto 15th, 2009 at 9:57 pm
hola tengo 21 años y yo era re flaquita por una por una medicacion que tengo que tomar a raiz de ataquez de panico engorde un monton. y de estar cuatro meses en cama me salieron muchas estrias rojas. yo quiero saber que consejo para adelgazar me puede dar, para que tmb no se formen estrias, para que la celulitis no avance, y sacar las estrias. gracias epero un su respuesta.
Septiembre 25th, 2009 at 9:10 am
hola doctor hace una semana baje aprox 3 kilos no comiendo mucho y haciendo ejercicio , pero esta semana no he bajado un kilo usted cree que me haya estancado?
Octubre 11th, 2009 at 9:52 am
MI CONSEJO………estar SIEMPRE PREPARADA que no te agarren desprevenida….llevar algo sano en la cartera…..que donde uno esta sacaron y ofrecieron al go de GORDITOS ? ….uno saca una bolsita de MEREY de la cartera y estas comiendo igual que los demas…….pero “samo” como diria el Dr.J
Octubre 11th, 2009 at 10:07 am
BUENOS DIAS !!! LOS CONSEJOS ME PARECEN MUY BUENOS Y VEO Q COMETO VARIOS ERRORES Q CORREGIRE YO ME AUMENTE CASI 2O KGS DE MI PESO DE SIEMPRE Y POR PROBLEMAS DE SALUS DEBO BAJARLOS COMO SEA DE ESOS HE BAJADO YA 7KGS COMO EN UN MES DEJAMDO DE COMER EN LA CALLE Q ME AFECTO MUCHO Y DEJANDO DE CENAR LAS MEREGADAS ME GUSTAN SOLO ME FALTA PROBAR LA DE MANZANA CON CANELA PEROOO LA HACIA CON LECHE DESCREMADA EN POLVO Y ME REPUGNABA ME LLENABA MUCHO Y ME DABA FATIGA AHORA LA HAGO CON AGUA Y ME GUSTA MAS YO PARA BAJAR ALGUNOS ROLLITOS ME ACONSEJO UNA NUTRICIONISTA Q ME BANE CON UN CEPILLO DE PULIR ZAPATOS LAS SERDAS SON SUAVES CON MUCHO JABON GEL DE BANO EN FIN PASARLO LENTAMENTE EM LASZONAS Q SE DESEE HASTA Q LA PERSONA LO TOLERE Y ME A RESULTADO QUIERO BAJAR DE PESO MAS POR MI SALUD NO QUIERO OPERARME ……SI QUISIERA SABER CUANDO ME DICEN COMER VARIAS VECES OSEA 5 O 6 VECES Q PUEDO COMER ENTRE COMIDAS XQ TRATO DE DESAYUNAR MUCHO O BIEN Y ALMUERZO CON UN SOLO CARBOHIDRATO PERO CREO Q ESO DEBO NO HACERLO DIARIO Y ASI NO TENGO CASI HAMBRE EN LA NOCHE YSI TENGO HAMBRE TRATO DE COMER UNA FRUTA PINA MELON Y NO SE SI ESO ESTA BN XFA NECESITO SABER PARA NO SEGUIR COMETIENDO ERRORES XQ ESTOY ESTANCADA NO HE PODIDO BAJAR MAS
Octubre 11th, 2009 at 10:14 am
AHHH DR SALOMON DISCULPE NO PUEDO HACER MUCHOS EJERCICIOS SOLO LOS Q MI TERAPEUTA ME INDICA POR MI COLUMNA Y NECESITO SABER COMO HAGO PARA OBLIGARME A TOMAR AGUA Q SE ES MUY IMPORTANTE YO NO TOMO REFRESCO MAS Q EN MUY POCAS OCACIONES PERO AGUA A VECES EN LA NOCHE RECUERDO Q NO HE TOMADO AGUA TRATO DE LLEVAR UNA BOTELLITA DE AGUA PERO ME FASTIDIO Y DESPUES SIENTO FATIGA Q HAGO CON EL AGUA PARA CONSUMIR MAS POR FAVOR QUIERO BAJAR DE PESO….GRACIAS Y ME ENCANTAN LOS CONSEJOS PERO RESPONDAME ESTA VES XFA SE Q SOMOS MILES DE PERSONAS PERO XFA
Octubre 11th, 2009 at 10:27 am
Bueno mi doc.. los consejos que me sorprendieron fue el que debo desayunar aun sin tener hambre porque a mi siempre me dicen que si no tengo hambre no coma.. porq es malacostumbre :s y el que dejar de cenar no ayuda adelgazar mas rapido.. los demas estan implicitos en cada uno de los consejos que publica en su blog.. jejej y si yo tngo una meta.. pero no se si llegue alla..! :$
Octubre 11th, 2009 at 10:36 am
dr.. las barras de special K son buenas para adelgazar?? son una buena opcion para meriendas?
Octubre 11th, 2009 at 11:02 am
HOLA DR SALOMON
le escribo para pedirle un consejo, empeze a tomarme el glucofaje despues de leer varios articulos de uds y tener tantas caracteristicas para necesitarlo
Tengo una niña de 3 años y desde que nacio no tomo pastillas y no he quedado en estado, tengo casi dos meses tomandome el glucofaje 500gms en la mañana, ningun efecto secundario
Mi dieta, como ud recomienda ( he logrado bajar algo no mucho pero por fin siento que estoy bajando)
Pero se me sigue cayendo el pelo que da miedo y estoy en mi dia 52 del periodo y nada que me baja
Me mandaron a tomar provera pero no quiero
Cree que debo aumentar la dosis de glucofaje?
Octubre 11th, 2009 at 11:26 am
En el libro de la doc. Daniela dice que el ayuno nocturno es adecuado. Como es entonces que ud dice que dejar de cenar no ayuda a adelgazar mas rapido?
Octubre 11th, 2009 at 10:14 pm
Dr. Salomón. dormir mas de 8 horas engorda?
Octubre 12th, 2009 at 9:25 am
Eugenia,
Dormir más ayuda a adelgazar, no engorda
Dr Salomon
Octubre 12th, 2009 at 1:39 pm
Dr. con sus consejos he bajado 7 kilos y siento la ropa mas holgada. Y me lo dicen. Yo le envie las fotografias de mi antes y despues. Pero me estanque y no bajo de 73 pesaba 80. Y debo adelgazar hasta 50 segun porque mido 1,50. Lei el libro de sus mama, y dice que cuando uno come proteinas en la noche no aumenta de kilos pero no adelgaza. Será por eso? Para mi seria muy dificil solo comer vegetales por la noche como ella lo indica. O será porq no estoy comiendo tantas veces al dia como usted lo recomienda? Desde que no siento ansiedades por las noches por los dulces y harinas, solo me provoca comer las tres veces al dia y no meriendo. POR FAVOR OJALA PUEDA CONTESTARME PARA SEGUIR EN MI AVANCE, YA QUE FALTA MUCHO AUN.
Octubre 12th, 2009 at 5:40 pm
hola dr sólo quiero saber si es posible bajar 50 kg con la merengada y la dieta… soy paciente con obesidad morbida por hiperinsulinismo y tengo toda la disposición de empezar, ademas q conozco, porque he leído su libro, de que es trata ni una dieta ,mas.
espero su respuesta. gracias dr.
Octubre 12th, 2009 at 5:41 pm
la preg de los 50 ks es mia, olvide colocar mi nombre
Octubre 20th, 2009 at 9:11 pm
hola dr….soiii una niña iii e ido al doctor ii me an dicho ke estoii muii pekeña para estar tan gorda como estoi..iii mi sueño es rebajar…voiii a seguir sus indicacionec..graziiazz..!?
Octubre 20th, 2009 at 9:15 pm
hola dr…..buehh iio soii una niña ke e iido al doctor ii me an dado lista de dietas ii n¡nunca las e echo..iii los medicos me dicen ke para la edad ke yo tengo no debo de estar pesando tanto..ok…..voiii a seguir sus cinsejos a ver si puedo rebajar…jejejej!?graxiazz…
Octubre 27th, 2009 at 5:40 pm
Hola Dr. tengo un problema que ni mi mama ni yo podemos resolver o no sabemos como no puedo evacuar y hago lo que me piden diario, tomo solo agua, hago ejercicio una hr al dia hasta mas, como fibra etc y nada no puedo evacuar diariamente que puedo hacer?? ayudeme por favor
Noviembre 3rd, 2009 at 7:36 pm
BUENAS NOCHES DR QUIERO ADELGAR Y NO VOLVER A ENGORDAR X HE TOMADO LA SIBUTRAMINA Y COMO LA DEJE ENGORDE EL TRIPLE SOY UNA NUEVA LECTORA QUIERO PROBAR EL BATIDO Y NO SE CUAL ME RECOMIENDA MIDO 1.70 Y PESO 90 QUIERO Q ME RESPONDAS CUANTOS KILOS TENGO Q REBAJAR X FAVOR SOY MU Y JOVEN Y QUIERO VERME BELLA
Enero 16th, 2010 at 10:11 pm
gracias por los consejos los voy a tromar tdos yo lo unico que les pido es apoyo
Enero 17th, 2010 at 9:40 am
Saloma,
Gracias por escribir tu comentario pidiendo apoyo. Realmente es una prioridad para mi hacerte sentir acompañada y ayudada. No quiero que te preocupes demasiado porque adelgazar no e tan difícil.
Dr Salomon
Febrero 5th, 2010 at 8:22 pm
señor osea tengo 13 años y peso 67qielos es mucho?