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Dormir sin medicamentos: ¿Adelgaza?
By Dr. Salomón Jakubowicz | Noviembre 1, 2008
No dormir es un problema común porque afecta en algún momento a toda la población y frecuentemente se asocia con enfermedades muy comunes. Se estima que 50% de la población tiene problemas para dormir eventualmente
¿Que pasa si no puedo dormir bien?
¿Te haz fijado que el día después de una noche sin dormir bien tienes más apetito y preferencia por los alimentos dulces? ¿Sabías que dormir bien es más importante para bajar de peso que la dieta o el ejercicio? Cómo bajar de peso incluye saber cuál es la mejor dieta y el mejor ejercicio pero además también es necesario saber qué debes hacer para dormir bien.
No dormir bien es muy grave porque al no dormir suficiente se desencadenan varias enfermedades. Igual que la obesidad no dormir bien aumenta el riesgo de varias enfermedades como: la diabetes, hipertensión, depresión, caída de cabello y cabello grasoso, acné, infertilidad y cáncer.
¿Por qué dormir bien es tan importante?
Lograr dormir bien ayuda a bajar de peso porque ocurren los mismos cambios que suceden durante el ejercicio. Al dormir bien empiezan a suceder cambios impresionantes en el cuerpo. Aún sin estar haciendo el esfuerzo de hacer ejercicio durante el sueño se producen los mismos cambios que ocurren durante el ejercicio.
¿Cuanto tiempo deberías dormir?
Todos los días deberías dormir mínimo 7 horas pero No solo es necesario dormir el tiempo necesario sino también es importante lograr dormir profundo. Hay diferentes fases del sueño pero solo al dormir profundamente se producen cambios que ayudan a bajar de peso, acelerar el metabolismo e inclusive dormir profundo es indispensable para controlar el apetito.
¿Por qué dormir y hacer ejercicios ayudan a bajar de peso?
Al dormir bien y al hacer ejercicio intenso aumenta la producción de hormona de crecimiento. Esta hormona tiene la capacidad de acelerar el metabolismo y quemar grasa. Además algunos creen que la hormona de crecimiento ayuda a prevenir el envejecimiento.
Debes acostumbrar a tu cuerpo a tener el hábito de dormir a la misma hora por eso procura acostarte y levantarte siempre a la misma hora.
Evita dar vueltas en la cama intentando dormir. Si no logras dormir en 5 minutos debes levantarte de la cama y volver cuando sientas sueño. Si otra vez no lograste dormir en 5 minutos deber levantarte de nuevo hasta lograr dormir pero NUNCA debes seguir dando vueltas en la cama.
No debes acostarte ni intentar dormir hasta que no tengas sueño
No duermas durante el día y limita el tiempo de permanencia en la cama si no estas durmiendo.
No utilices tu dormitorio durante el día. Menos aún la cama
Lo más importante para dormir bien es hacer ejercicio y mientras más intenso mejor. Las hormonas del ejercicio son tranquilizadoras
No realices ejercicio justo antes de acostarte
Toma una exposición adecuada a la luz solar durante el día
Mínimo 2 horas antes de acostarte debes empezar a relajarte, bajar la intensidad y dejar todas las tareas
Qué hacer para dormir bien #10
Evita las comidas copiosas a la hora de acostarte, pero tampoco debes acostarte con hambre. No debes saltarte la cena.
Qué hacer para dormir bien #11
Deja de fumar
Qué hacer para dormir bien #12
Evita la cafeína inclusive en la mañana. La cafeína del café o té permanece hasta 24 horas en el cuerpo
Qué hacer para dormir bien #13
No bebas alcohol. Aunque produce somnolencia, el alcohol es causa frecuente de despertares nocturnos.
Qué hacer para dormir bien #14
Procura tener un dormitorio con las condiciones óptimas para dormir bien (sin ruido, temperatura alrededor de 20º, sin mucha luz)
Qué hacer para dormir bien #15
Averigua si alguna de las medicina que tomas pueden causar insomnio. Muchas medicinas para bajar de peso como Sibutramina (Reductil, Repentil) causan insomnio. Algunos antidepresivos como Fluoxetina (Prozac) también causan insomnio.
Qué hacer para dormir bien #16
No utilice medicinas para dormir. Estas medicina engordan y causan adicción
Qué hacer para dormir bien #17
La dieta para dormir bien
Evita los alimentos con azúcar o carbohidratos en la cena. Deberías mantener tus niveles de azúcar estables evitando las subidas y bajadas que ocurren cada vez que comes azúcar o carbohidratos (harinas, cereales, galletas, frutas, tortas, golosinas)
Si te sube mucho el azúcar: te despiertas
Si te baja mucho el azúcar: te despiertas
Mientras no hayas comido muchos carbohidratos tus niveles de azúcar en la sangre se mantienen estables gracias a los alimentos con proteína.
Come alimentos ricos en omega-3: pescados, vegetales verdes, semillas y nueces
Antes de acostarte toma una malteada de proteína Ni Una Dieta Mas es una ayuda impresionante porque mejora los niveles de serotonina.
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Noviembre 1st, 2008 at 7:10 pm
Impresionante Dr. su articulo pareciera mentira q dormir bien fuese tan saludable y q hasta nos ayudara a bajar de peso….. Gracias a dios a mi me encanta dormir pero ahora tratare de dormir mejor y seguir sus concejos para mejorar esa actividad que se genera en nuestro cuerpo al dormir….. ya llevo 7 kilos menos en un mes y 15 dias gracias a sus consejos y a la (merengada) pero me faltan muchos kilos mas….. asi q no me perdere nada de los q usted nos aconseja…. GRACIAS…
Noviembre 1st, 2008 at 9:47 pm
Gracias por este artículo, de verdad que le da su merecido lugar al sueño y el descanso profundo. En todas partes donde se “especializan” en la perdida de peso nunca mencionan la gran importancia que tiene el dormir bien y profundo. Gracias de verdad por estpos consejos porque a mi si que me hacian falta. Lo sigo felicitando por su producto, blog y por su deseo para crear conciencia sobre la alimentación y su campaña en apoyo de una ley que regule la comida chatarra. Le cuento que llevo una cinta verde en apoyo a su propuesta. Y de nuevo muchas gracias porque su merengada se ha convertido en un arma muy efectiva en cntra de la ansiedad.
Noviembre 1st, 2008 at 9:54 pm
Ya me habían comentado sobre sus consejos que por cierto muy buenos, hace mucho tiempo que me cuesta dormir por completo y me levanto camino tomo agua y me cuesta volver a retomar el sueño, hasta que me dan las 5 de la mañana hora que debo levantarme porque de lo contrario me quedo dormida, agradecida nuevamente por sus excelentes consejos.
Noviembre 2nd, 2008 at 6:18 pm
Me pregunto… ¿será que la merengada tiene algún efecto sobre el sueño?, he notado esta semana que en lo que me recuesto en la cama, quedo realmente rendida… soy de las que si cae una aguja en el suelo me despierto inmediatamente… quisiera saber… gracias.
Noviembre 2nd, 2008 at 7:40 pm
muy interesante su teoria sobre la importancia del sueño para bajar de peso…. y como haria para iniciarme en Ni una Dieta Mas?
Noviembre 3rd, 2008 at 8:36 am
su teoría y consejos sobre el sueño suenan lógicos y fácil de seguir, me preguntó sí con el libro y la merengada será suficiente para llevar su régimen y obtener resultados?
Noviembre 5th, 2008 at 5:46 pm
Necesito me oriente como tomar la merengada, realmente para bajar de peso, ademas ella me ha ayudado para el estreñimiento y he notado que el sueño es super reconfortable.
Gracias por sus consejos.
Abrazos
Noviembre 8th, 2008 at 5:33 pm
necesito que me oriente en relacion con la merengada quiero empezarla a tomar………
Noviembre 9th, 2008 at 6:53 pm
Dr. en mi desesperacion por bajar de peso le hice caso a una amiga que por mi falta de recursos economicos me compro la sibutramina, lo cual me hizo aumentar de peso, me cambio mi carater me pone electrica todo el dìa o somnolienta, me quita el hambre o me da mucha hambre, es horrible haora cuento con 115 kilos, y me siento mal , por favor digame cuanto cuesta una consulta suya en guatire, y si en verdad me puede ayudar esto es horrible, es grave, es en serio. piense lo que llega a mi mente, para salir no consigo ropa que ponerme nada me sirve y si voy a comprar algo para vestirme no consigo o me deprimo por que las tallas son enormes, que horrible y sabe soy joven esto me afecta tremendamente, mis hgijos me dicen que deje de comer pero me da hambre, me pongo ansiosa dime que hago, es urgente ayudame por favor quiero intentartlo que no salga tan costaso, voy q poner de mi parte. quiero vber unos de tus medicos.
Noviembre 9th, 2008 at 8:11 pm
María,
No llores. Todo va a salirte bien. Tienes mis consejos!
La sibutramina no engorda.
Deberías revisar la lista de médicos que recomiendo para encontrar uno cerca de tu casa en Guatire
Dr Salomon
Noviembre 10th, 2008 at 10:40 am
Quisiera saber si despues de haber tomado la merengada al rato le deja un sabor extraño en el gusto por un buen tiempo, le pregunto esto ya que la tome por primera vez y comenze a sentir esto.
Noviembre 10th, 2008 at 5:48 pm
Hola salomon es melixa.anteriormente trabaje varios años de noche creo que eso me transtorno el sueño ahora me levanto por miccion nocturna el medico reumatologo dice que es por mi enfermedad segun por los examenes inmunologico el sindrome de sjogren es un sindrome seco y la unica forma de saberlo es por que yo lo refiera del resto jamas se lo imaginan mido 1m82cm estoy pesando 103 kgr quiero rebajar 27kgr mi medico no me recomendo ninguna dieta me lo prohibio que me aconsejas
Noviembre 19th, 2008 at 7:45 pm
Hola doctor, mi papá es diabético, yo tengo hiperinsulinismo, tengo un hijo de 14 años que ya ha presentado subidas de azúcar, a esa edad es bastante complicado frenarlo para que no coma chatarra, el peso 56 kilos y mide 1.70. Que me aconseja para ir controlando poco a poco. Saludos y gracias
Noviembre 20th, 2008 at 10:45 pm
Gracias por este artículo.. toda la vida he sido noctámbula y la verdad es que aunque solía dormir muy profundo, ahora ya no tanto y cada día duermo menos… y me acuesto muy tarde y me tengo que levantar a trabajar al día siguiente. Estoy en Chile y he engordado en 11 meses 16 kilos… estoy histérica porque estoy perdiendo toda la ropa y debido al frío en invierno tuve que comprarme ropa de tallas más grandes (generalmente horrible! porque la ropa pequeña es mucho más linda) porque necesitaba abrigarme y todo me quedaba apretado. Ahora más!… En fin… voy a ir a la Dra que recomienda aquí en Santiago a ver si mejora la cosa.. yo tengo mucha fuerza de voluntad pero al estar todo el día en la calle y no poder llevar la comida a la oficina se me hace muy difícil respetar una dieta, a pesar de que hay en muchos sitios menúes light. Le comentaré acerca de mis esfuerzos y avances si no le molesta que lo haga a distancia … para sentirme un poco fiscalizada y así poner más empeño al hacer mayor y público el compromiso. Saludos.
Noviembre 21st, 2008 at 9:52 pm
Ya me habian hablado de esat pagina :soy una persona mayor y me gustaria saber si ustedes me pueden ayudar ,peso 84 kilos tengo 60 años y mido 1metro 62 centimetros
Noviembre 22nd, 2008 at 1:20 am
Dr. se dice que no es bueno acostumbrarse a tomar medicamentos para dormir, conoce usted la Melatonin? es o no buena para ayudarse a conciliar el sueno?
Con respecto a su metodo para bajar de peso quiero felicitarlo, yo particularmente he tratado muchos y hasta ahora Ni una dieta mas es el mejor q he probado. Era poco constante para los ejercicios pero hoy en dia he comprobado q hay q hacerlos de lo contrario ningun tratamiento funciona, los batidos me encantan, lo unico es que vivo en Miami y aqui no se encuentran asi que los tengo que encargar cuando alguien viaja, si fuera posible me convertiria en su distribuidora con tal de tener aqui todos sus productos, animo y perseverancia para todas aquellas personas que quieren bajar de peso con este metodo…..no es una dieta, definitivamente! ES UN CAMBIO DE VIDA! Deben leer el libro para comprender muchas cosas.
Noviembre 23rd, 2008 at 4:52 pm
[...] No? puedes adelgazar aún haciendo dieta porque no? duermes suficiente? para bajar de peso [...]
Diciembre 15th, 2008 at 6:51 pm
dr. estoy 1 mes y 10 dias en Peru y como no tengo mi merengada hasta e subido de peso aunm tomando la Menformina creo q la estoy tomando mal o tal vez q se debe de tomar junto con la merengada xq no me esta prestando para nada hasta no puedo dormir asi como dice ud me la paso dando vueltas en la cama xq q voy hacer a esas horas q se me quita el sueno q son como la tres de la madrugada. porfa ayudeme digame q hago .gracias
Diciembre 24th, 2008 at 9:38 am
[...] No? puedes bajar de peso aún mejorando mi dieta porque no? duermes suficiente? para bajar de peso [...]
Enero 1st, 2009 at 11:40 am
[...] que por la llegada de mi primer bebé voy a dormir menos? y eso me aumenta el apetito por los dulces por eso debo hacer esfuerzo por comer más proteínas [...]
Enero 3rd, 2009 at 10:27 pm
Doctor, que puedo hacer para evitar los efectos de tener que trabajar en turno nocturno y dormir de dia?, rolo cada 5 mese al turno nocturno y entre estos 5 meses rolo mañana y tarde,mis horarios de descanso y comidas varian constantemente como afecta esto mi salud, he notado que desde que estoy en este trabajo me da más ansiedad por comer.
Enero 6th, 2009 at 6:52 pm
me ayudaron a dormir mejor ahora ya no me despierto en las madrugadas y por cierto baje de peso
Enero 6th, 2009 at 6:58 pm
la verdad sus consejos me ayudaron un monton
pude dormir mejor y al dia siuiente estoy bien relajada gracias por su teoria y de verdad funcionan.
gacias dr. salomon
Enero 25th, 2009 at 8:14 am
Hola Doctor necesito saber donde encuentro estas malteadas en colombia
Enero 26th, 2009 at 5:44 pm
Buenas Tardes Sr. Salomon sus consejos son muy buenos y estoy tratando de seguirlos para manterme sana y poder rebajar unos kilitos de mas. espero me pueda responder esta inquietud que puedo hacer para conciliar el sueño me cuesta demasiado y no se que hacer. quisiera dormir mas temprano para descansar mejor pero aun con sueño me cuesta dormirme, no tomonada para ello por que se que son dañinos, que me recomienda usted natural para esto.
Otra duda la tiene una amiga que desea saber si ella en proceso de lactancia puede tomar la merengada.
Espero obtener una respuesta de usted al respecto que me ayude com mi problema.
Gracias Por su ayuda.
Febrero 6th, 2009 at 1:22 pm
peso 74kg tengo problemas de tiroide, hipotiroidismo,ahora con valores normales.
me gustaría saber como podría lograr llegar a un peso saludable y como se puede conseguir la lata ni una dieta mas, ya que en Uruguay no sabemos si existe.
saludos
Febrero 6th, 2009 at 1:27 pm
tengo el libro ni una dieta mas, pero me gustaría saber como podría conseguir la lata de ni una dieta mas y tambien quiero saber si hay algun libro de recetas.
Peso 66 kg y mido 1,59., que es lo que debo hacer para poder adelgazar más rápido.
gracias por su atención.saludos
Febrero 6th, 2009 at 1:31 pm
conozco el libro ni una dieta mas, peso 57kg, y el tema mio mas complicado es reducir abdomen o sea la panza, que me quedo debido al embarazo, existe alguna solución para mi problema.
gracias saludos.
Febrero 8th, 2009 at 12:45 pm
doctor, he bajado mucho de peso pero todavia me falta…. mi pregunta es específica! es esto un buen desayuno para bajar de peso? 2 reb de pan integral con 20gr de queso y 20 gr de jamón y mi batido de ni una dieta màs con un vaso de leche?………… Otra pregunta, despues de desayunar lo que le inqué me voy al gimnasio al mediodía sin almorzar y vengo almorzando alrededor de las cinco de la tarde después de haber hecho arduo ejercicio y como sólo 4 huevos (2 yemas y dos claras) estoy acelerando correctamente mi metabolismo? a veces no ceno y a veces si
Febrero 14th, 2009 at 8:53 am
Estoy sufriendo de no poder dormir y esto me tiene desesperada, ya no sé que hacer. He tomado valeriana, bond star, melatonin e infusiones relajantes y nada es como si mis ojos se rsistieran a dormir y me da mucha ansiedad y al dia siguiente no tengo ganas de nada, esto me afecta mi vida laboral, social y de familia. Por favor si hay algo q me pueda recomendar se lo agradezco de corazon. Gracias
Febrero 14th, 2009 at 11:10 am
Lucy,
El tratamiento para poder dormir bien y poder bajar de peso lo tienes en este artículo. No es necesario tomar ningún medicamento si cumples con este estilo de vida para curar el insomnio
Cuenta conmigo y empieza de una vez
Dr Salomon
Febrero 21st, 2009 at 9:44 am
[...] Al consumir más proteínas y menos carbohidratos se logra bajar de peso mejorando la resistencia a la insulina. Al estar en “la zona” se obtiene energía de la grasa del cuerpo en vez de obtenerla de los alimentos con azúcar. Esta diferencia evita la sensación de cansancio que ocurre al comer carbohidratos en exceso que inclusive puede llevar a sentir pérdida de la memoria, dolores musculares, depresión,? y problemas para dormir bien. [...]
Febrero 24th, 2009 at 2:22 pm
es increible todo lo que hace si uno duerme bn gracias
Febrero 27th, 2009 at 4:28 pm
[...] La dieta de los puntos y la dieta de la zona evitan la sensación de cansancio que ocurre al comer carbohidratos en exceso que inclusive puede llevar a sentir? pérdida de la memoria,? dolores musculares,? depresión,? y problemas para? dormir bien. [...]
Febrero 27th, 2009 at 7:46 pm
[...] Ayuda a dormir bien [...]
Marzo 17th, 2009 at 4:51 pm
Bueno dr. de verdad me sorprende, yo normalmente no duermo bien de noche, mi mama si me dijo que vio un documental que dijeron q el no dormir engoradaba, ya veo y corroboro q es asi.. de verdad pondre en practica sus sugerencias a ver si logro descansar y asi poder adelgazar..
Marzo 17th, 2009 at 6:56 pm
Legny,
Me alegra que hayas decidido seguir mis consejos para dormir mejor, eso te va a ayudara a adelgazar
Dr Salomon
Abril 28th, 2009 at 4:31 pm
por favor de decirme cual es la malteada o como se prepara la malteada de proteina me interesa pues me dio un imsomnio
Abril 28th, 2009 at 4:36 pm
por favor quiero saver cual es la malteada de proteina gracias por su ayuda me sera de gran ayuda
Mayo 6th, 2009 at 6:49 pm
dr.despues de haber leido este articulo me he dado cuenta
porque no he podido rebajar de peso primero tengo el calcio bajo y aunque estoy tomando medicamento para el calcio pero usted dice aqui que mientras tomamos medicamentos no lo podemos lograr ahora yo le pregunto_los productos lacteos y la merengada y mi otro problema es que tomo medicamento para dormir y me acuesto muy tarde y todabia me cuesta dormir quisiera dejar ese medicamento porque tengo 6años tomandolos y lo he intentado por tres dias sin el pero me duermo solamente por tres horas y es eso de las 3am que puedo hacer doctor el medicamento que uso es el triptanol de 25mg es para la depresion pero me sirve para dormir que debo hacer para mejorar mi salud.
Mayo 14th, 2009 at 6:24 am
Hola Dr. Salomon me gusto mucho su articulo Dormir sin medicamentos: ¿Adelgaza? es muy interezante i creo que mi obesidad se debe a no dormir bien quiero seguir sus consejos pero se me hace muy dificil ya que tengo 5 años trabajando por turno rotatorio (mañana, tarde y/o noche) y no puedo dormir siempre a la misma hora o levantarme, en las guardias nocturnas me cuesta dormir en el reto del dia, no me da mucho apetito solo en las mañana, pero si me da mucha sed, y mucho cansancio mi metabolismo trabaja muy lento, y tengo problemas de acidez, flatulencia, estreñimiento. Desde que trabajo de esta manera he aumentado de peso, ya tengo 20 kg de sobrepeso. Necesito sus consejos para tratar este problema que esta afectando mi salud y bienestar.
Te antemano muchas gracias.
Mayo 14th, 2009 at 7:28 am
Luz,
Eres admirable por tener a tu trabajo como prioridad en vez de tu salud.
Cuando puedas tener tu salud como prioridad y empieces a dormir vas a adelgazar rápido sin tomar medicamentos
Dr Salomon
Mayo 28th, 2009 at 8:25 pm
Dr. Salomon, un placer. Tengo 45 años y mi problema de gordura mas fuerte se ve reflejado en el abdomen (tipo salvavidas sobre el ombligo). Retengo mucho liquido. Tome Siluval en Noviembre (rebaje 7 Kgs) y he recuperado 4. Desde enero tengo una depresion e insomio fuertes. Estoy tomando diariamente 1/2 Sertralina de 50mg y GHR15 cinco dias a la semana(4 pastillas antes de dormir), pero me duermo a la 1:00 a.m. Siento ganas de comer dulces en horas de la tarde. Soy muy sedentaria y vivo stressada por razones de responsabilidades familiares. Actalmente peso 74Kg y mido 1,56. Quiero tomar mettformin. Podre? En que dosis? Además tomo Jazz no por anticoncepción sino por menstruaciones muy abundantes. Espero su respuesta. Mil gracias!!!!!
Junio 13th, 2009 at 9:22 pm
dr. estoy haciendo resistencia a la insulina desde hace 3 años y recien hace 6 meses me la diagnosticaron luego de tanta insistencia de mi parte con los medicos, ya que conosco mi organismo y llebava 14 kg de mas, practico deporte como el buceo entreno en el gym diariamente haciendo cardiovascular y aparatos alternados y aun continuaba subiendo de peso, una vez que comienzo tratamiento con lipascor este me controla el peso no permite que aumente ( 6 meses de tratamiento con este )sigo con mis rutinas y no bajo de peso y lo acompaño de dietas, cambie a menformina con pioglitazona, y tomando este tratamiento continuo aumentando de peso estoy bien preocupada ya, por mi estatura no se notaba el sobre peso, pero ya comenzo a notarse no se que me recominda hacer.
tengo el autoestima baja y creo que comienzo a tirar la toalla, no me estimulo con nada de lo que hago para bajar de peso al contrario voy para arriba.
Junio 16th, 2009 at 5:07 pm
Carolina Padron,
Entiendo perfectamente como te sientes, pero ya puedes estar tranquila porque yo te voy a ayudar.
Practicando un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más y siguiendo mis recomendaciones tu insulina va a mejorar y todos esos molestos síntomas van a desaparecer. Te lo prometo.
Te felicito por hacer ejercicios y puedo ver que eres una mujer que se preocupa por su salud. Muy bien!
Cuéntame, desayunas? duermes bien? tomas algún otro medicamento?
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Junio 18th, 2009 at 11:51 am
Dr. Salomon, de verdad no tenia idea que el no dormir podia afectarme de esa manera sabe yo voy hasta dos veces al baño y eso me corta el sueño y amanezco muy cansada ya que tambien mi esposo lo hace y antes de acostarnos nos da mucha ansiedad cuanto tiempo antes de acostarnos es bueno comer para no estar llenos y que me recomienda para la cena ya que mi esposo y yo es la unica comida que compartimos juntos y no quiero comer mucho, gracias por su ayuda de verdad estoy desesperada soy nueva aqui
Junio 29th, 2009 at 12:33 am
hola doctor mi nombre es teresa y peso 9o kilos y mido 156, tengo 52 anos hago ejercicio continuamente voy al
gym y tambien nado casi todos los dias ,y sin embargo aumento de peso, a veces de un dia para otro hasta 3 kilos ,yo se que retengo mucho liquiudo,me acuesto
tarde y me levanto muy tarde a las 11 de la manana
he estado muy estresada puesto que mi esposo permanecia en la casa,afortunadamente ya comenzo a trabajar pero el me estresa demasiado, y me pone tensa
y con eso yo engordo
Septiembre 5th, 2009 at 10:03 am
doctor quisiera saber como hago para adelgazar tengo 36 años y haces un año y medio estuve hospitalizada el medico nunca me dio un diagnostico exacto,pero consulte con otros medicos y me dijieron que lo que yo tuve fue una cefalea con una subida de tencion,otros decian que era un acb en vista de esto me sacaron liquido de la columna y me hicieron una resonancia cerbral y no me salio nada,para ese entonce yo bebia vintix de forma descontrolada ,me realize todos los estudio con el cardiologo y neurologo y no soy inpertensa,pero bebo sertralina ,quisiera saber si puedo beber si puedo beber el glafornil.y si lo puedo acompañar con el lipograsil o el redugras cual de lo dos es el mejor.ESPERO SU RESPUESTA ,PESO 84 Y MI HIJO DE 10AÑOS PESA 55ESTAMOS DESESPERADO QUE ME RECOMIENDA PARA EL NIÑO
Septiembre 7th, 2009 at 10:17 pm
hola
Noviembre 1st, 2009 at 8:27 pm
Dr como estas estoy fascinada con los consejos que le da a la gente con respecto a la merengada, hoy la compre mañana empieso con la merengada de chocolate, tengo 36 años mido 1.59 peso 65 deberia bajar 10 kilos que deberia comer yo desayuno pan integral con jamon y queso y cafe e incrementare a partir de mañana la merengada yo almuerzo granos otros dias pasta con carne molida a veces sopa y en la noche cereal special Kellogs, y me preocupa mi abdomen, ah y duermo de 11pm a 7 a 7:30, a veces me levanto de madrugada a cambiarle el pañal a mi hijo de 2 años sin prender la luz y sigo durmiendo… hago bicicleta (orbitrex)desde hace una semana 20 minutos, siempre estoy en mi casa…que debo comer en almuerzo y cena….espero respuesta gracias Dr Salomon. mi correo es marialejandra7330@hotmail.com. alejandra