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El desayuno: ¿Cómo es la mejor dieta para bajar de peso?
By Dr. Salomón Jakubowicz | Enero 4, 2009
Suena el despertador y el cerebro empieza a preocuparse: “Ya hay que despertarse y nos comimos todo el azúcar que funcionaba como combustible”. El cerebro descubre la gravedad de la situación cuando la chica decide (equivocadamente) evitar el desayuno porque quiere bajar de peso con una dieta.
Llama a la primera neurona que tiene a mano y manda mensaje a ver qué disponibilidad hay de azúcar en la sangre. Desde la sangre le responden: “Aquí hay azúcar para unos 15 a 20 minutos, nada más”.
El cerebro hace un gesto de duda, y le dice a la neurona mensajera: ‘De acuerdo, vayan hablando con el hígado a ver qué tiene en reserva’. En el hígado consultan la cuenta de ahorros y responden que ‘a lo sumo los fondos alcanzan para unos 20 a 25 minutos’.
En total no hay sino cerca de 290 gramos de azúcar, es decir, alcanza para 45 minutos, tiempo en el cual el cerebro ha estado rogándole a todos los santos a ver si a la chica se le ocurre desayunar.
En la mañana las personas con sobrepeso están apuradas o no les provoca comer, así que el pobre cerebro tendrá que ponerse en emergencia: ‘Alerta máxima: nos están tirando un paquete económico. Cortisona, hija, saque lo que pueda de las células musculares, los ligamentos y hasta el colágeno de la piel’.
La cortisona pondrá en marcha los mecanismos para que las células se abran cual cartera de mamá comprando útiles, y dejen salir sus proteínas. Estas pasarán al hígado para que las convierta en azúcar. El proceso continuará hasta que volvamos a comer.
Como se ve, quien cree que no desayuna se está engañando: Se come sus propios músculos, se auto devora. La consecuencia es la pérdida de los músculos, y un cerebro que, en vez de ocuparse de sus funciones intelectuales, se pasa la mañana activando el sistema de emergencia para obtener combustible y alimento: Empiezan los síntomas de falta de energía y depresión
¿Cómo afecta eso nuestro peso? Al comenzar el día ayunando, se pone en marcha una estrategia de ahorro de energía, por lo cual el metabolismo disminuye. El cerebro no sabe si el ayuno será por unas horas o por unos días, así que toma las medidas restrictivas más severas.
Por eso, si la persona decide luego almorzar, la comida será aceptada como excedente, se desviará hacia el almacén de ‘grasa de reserva’ y la persona engordará.
La razón de que los músculos sean los primeros utilizados como combustible de reserva en el ayuno matutino se debe a que en las horas de la mañana predomina la hormona cortisona que estimula la destrucción de las proteínas musculares y su conversión en azúcar. En vez de ser convertidos en azúcar los músculos deberían obtener el azúcar y calorías ingeridas con los alimentos
Lo peor ocurre cuando llega la tarde justo antes de quedarnos totalmente sin azúcar. El cerebro antes de perder totalmente los ahorros de energía decide provocar intensos ataques de hambre y aumento del apetito llevando a sentir intensos deseos por alimentos dulces y sin poder evitarlo empiezan a comer con ansiedad todo lo que encuentran a su paso llevando a engordar otra vez.
Por último como los alimentos ingeridos con ansiedad en la tarde y la noche provocan que en la mañana del día siguiente no provoque comer el desayuno volviendo a al principio de este círculo vicioso.
Recomendaciones médicas
- Desayuna hasta estar más que satisfecho
- Si tienes ansiedad por carbohidratos en la tarde significa que desayunaste pocas proteínas
- Desayuna al levantarte (antes de que pasen 60 minutos)
- Debes desayunarte tu postre favorito para que no te provoque en la tarde
DESAYUNO Opción #1
- Prepara un sabroso Frapuccino rico en proteínas mezclando una taza de café con un batido Ni Una Dieta Más de chocolate.
- Bandeja de jamón de pavo, jamón de pechuga de pollo, jamón serrano y 3 rebanadas de quesos.
- Tu dulce preferido: pizza, torta, helados, donuts, caramelos
Opción #2
- Un vaso del batido Ni Una Dieta Más de Vainilla, prepárala con ¾ de un vaso con leche descremada, 4 cucharadas de polvo del batido de proteínas y 4 cubitos de hielo.
- Una arepa de proteínas rellena de pavo. Prepara la arepa con ½ taza de harina de maíz, ¾ de taza de agua y dos cucharadas de batido Ni Una Dieta Más de Vainilla.
Opción #3
- Un vaso de batido de proteína Ni Una Dieta Más de Vainilla con frutas tropicales, prepárala con ¾ de un vaso con leche descremada, 4 cucharadas de polvo del batido de proteína y 4 cubitos de hielo y unos trocitos de mango, fresa y cambur.
- Huevos a la ranchera, prepáralos cocinado dos huevos enteros en un satén de teflón, adorna los huevos con dos lonjas de jamón picadas en pequeños cuadritos y dale un toque de sabor con dos cucharaditas de salsa de tomate tipo ketchup.
- Un vaso de batido de proteína Ni Una Dieta Más de Chocolate de Choco Chip, prepárala con ¾ de un vaso con leche descremada, 4 cucharadas de polvo de batido de proteína y 4 cubitos de hielo, agrégale 4 trocitos de chocolate negro sin azúcar.
- Una rebanada de pan, tres rebanadas de queso y una lata de atún o salmón ahumado. Puedes aderezar con 1 cucharadita de mayonesa ligera y pimienta al gusto.
Fuente: Dra Daniela Jakubowicz (y retoques del Dr Salomon Jakubowicz)
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Enero 4th, 2009 at 4:16 pm
GRACIAS MIL LINDO AMIGO POR COLOCAR MIS NUEVOS NUMEROS. EN TU PAGINA YA MIS PACIENTES DE LA ZONA COMENZARON A CONTACTARME.
QUERIA HACER PUBLICA UNA PROPOSICION DE META PARA EL 2009 Y ES PODER CONTAR CON TU APOYO Y EL DE OTROS ENDOCRINOS O INTERNISTAS QUE DESEEN UNIRSE CONMIGO PARA APERTURAR UNA UNIDAD MEDICA DE ENDOCRINOLOGIA UNICA EN ORIENTE. QUE TE LO DIGAN LOS PACIENTES DE ACA DE LECHERIA PTO LA CRUZ Y BARCELONA COMO HACE FALTA AQUI UN CENTRO DE ENDOCRINOLOGIA, POR FAVOR SI SABES DE ALGUNOS MEDICOS QUE DESEEN VENIRSE Y COMENZAR ESTE PROYECTO SERIA MARAVILLOSO QUE TU CON TODOS TUS CONOCIMIENTOS NOS APADRINARAS ESTE PROYECTO ESTOY SEGURA QUE SERIA TODO UN EXITO.
BESOS Y ABRAZOS PARA TI TU ESPOSA Y BEBE QUE ESTA POR VENIR MILLONES DE BENDICIONES TU AMIGA DE SIEMPRE BEATRIZ
Enero 4th, 2009 at 4:19 pm
HOLA OTRA VEZ ESTA ESTUPENDO ESTE ARTICULO DE EL DESAYUNO , ASI ES MAS FACIL DE ENTENDER LA IMPORTANCIA DE ESTA PRIMERA COMIDA, A VECES SE HACE DIFICIL QUE LOS PACIENTES ENTIENDAN UE DEBEN DESAYUNAR, POR ESO ES IMPORTANTE HACER ENFASIS EN SU IMPORTANCIA . LOS EJEMPLOS ESTAN BUENISIMOS. MIL GRACIAS UN BESO
Enero 4th, 2009 at 5:05 pm
hola doctor: tengo un problema con mi peso hace 7 meses di a luz un hermoso bebe pero gracias a mi embarazo aumnete 25 kilos, despues uqe nacio el niño baje 15 kilos pero todavia tengo 10 kilos de mas y pues la verda se me ha hecho dificil a demas de uqe trabajo de noche soy enfermera y pues los ataue de hambre en las tardes y la madrugada son increibles y pues ello tampoco ayuda, encima de eso me cuesta ya que mi esposo es persona de gran comer y pues yo le cocino y eso me da hambre y como lo mismo que el, por cierto me cuido para prevenir u embarazo con pastillas (belara) ayudeme por favor ya que quiero ser la que era antes . feliz dia y gracias
Enero 4th, 2009 at 5:05 pm
Buenas tardes Dr. Espero que haya tenido un muy buen recibiemiento de año y felicidades por la nueva espera.
Tengo una duda, le explico yo vivo el Los Teques y estudio en Caracas, actualmente peso unos 75Kg y mido 1.65, he intentado varias dietas y funcionan hasta el momento de abandonarlas.
Así que he desidido intentar su método aumentando mi consumo de proteínas. Sin embargo usted sugiere realizar los desayunos hasta media hora después de haberse despertado! Y yo por motivos del viaje que realizo diariamente despierto cerca de las 4:30 am y salir a las 5am para llegar a mi destino temprano. Algunas veces duermo en el camino y otras veces no! Generalmente suelo desayunar a las 6am que es cuando me da hambre.
Usted me recomienda que desayune tan temprano o puedo bien seguir desayunando a la misma hora a la que suelo hacerlo?
Le agradecería su pronta respuesta.
FELIZ 2009
Enero 4th, 2009 at 6:36 pm
Hola Doctor, siguiendo los consejos de su blog, he dejado de tomar el Reductil, pero no por ello he recuperado mi ritmo de sueño, de hecho logro dormirme cerca de las 3 de la mañana, obligandome a ello. Yo tambien consumia Tafil, pues padecí una depresión mayor y esta implicó el uso de antidepresivos y ayudas para dormir. No me siento adicta a tales drogas, pues las usaba eventualmente cuando me sentía muy desesperada como en este momento, pues me incomoda no conciliar el sueño.
En medio de esta nota de propósitos de año nuevo, yo quisiera unirme al grupo que se propone bajar de peso, hoy me compre los sabores: manzana canela, naranja y chocolate. Tambien le pido a dios fervientemente porque aleje el hambre de mi, o ese impulso tan absurdo y de autoflagelación de ir a la cocina a buscar que comer.
He tratado de estimular a mi mamá quien vive conmigo y tiene una mayor sobrepeso que el mio, para que se anime a tener una vida sana, evitando con ello que lleve al hogar alimentos que pudieran resultarme perjudiciales y tentaciones al final. Es una guerra perdida, los dulces de índoles indescriptibles están allí y yo repitiendome como un rosario que no debo tocarlos. Sabrá usted que muchas veces he caido en tales provocaciones, por no decir que casi todo el tiempo.
Espero que me pueda ayudar con lo de la ansiedad, porque no encuentro que mas hacer. Por cierto, me cambiaron el antidepresivo de Cymbalta a Proxac porque supuestamente me ayudaría a bajar de peso. No obstante, lei que la Cymbalta (Nombre comercial) Duloxetina es mejor para estos propositos. Podría indicarme algo al respecto, pues iria yo con otro criterio a mi especialista.
Muchas gracias
Yayi
Enero 4th, 2009 at 6:38 pm
Buenas tardes doctor, gracias por compartir todos sus conocimientos con cada uno de nosotros, estoy feliz doctor mi hijo tiene sobrepeso y a adoptado un nuevo regimen de alimentacion desde que le mostre su pagina y el con tan solo 10 años me ha dicho que esa “dieta” si la quiere hacer porque la entiende y en tres dias doctor mi hijo no se ha quejado de hambre ni a pedido chuchueria alguna, espero y tengo fe en DIOS que llegue a su peso ideal, y pues para que no la haga solo la empece con el, ya que hace tiempo logre bajar de peso con sus merengadas pues ahora esta mi hijo, en lo que si me esmero es en que no se aburra de las comidas.
Feliz año para usted su familia y a todos sus lectores.-
Enero 4th, 2009 at 10:41 pm
hola soy boliviana quisiera comprar es batido puede llegar a bolivi o como hago para comprar el batid
respondame por favor
Enero 5th, 2009 at 8:58 am
Boliviana,
No es posible comprar el batido Ni Una Dieta Más en Bolivia. Solo en Venezuela, U.S.A. y España
De todas maneras envíame tus preguntas para ayudarte
Dr Salomon
Enero 5th, 2009 at 9:01 am
Madeleine,
Me emociona mucho poder ayudar a los niños. Me alegra que tu niño de 10 años haya empezado Ni Una Dieta Más.
A los niños les fascinan los batidos, los postres y especialmente los helados de proteína Ni Una Dieta Más
Te felicito por hacer la dieta junto con el para apoyarlo, eso es crucial!
Mándale un abrazo de mi parte!
Cómo se llama tu niño?
Dr Salomon
Enero 5th, 2009 at 9:06 am
Yayi,
Creo que para poder curar tu insomnio era necesario quitar el Reductil pero el antidepresivo Prozac también causa insomnio además de disminuir la líbido sexual.
Recuerda leer profundamente mis consejos para dormir profundo
Besos
Dr Salomon
Enero 5th, 2009 at 9:11 am
Gabriela,
Deberías tomar la merengada Ni Una Dieta Más al levantarte y terminar el desayuno después
Tu no engordas por la comida sino por dormir mal.
Dormir hasta las 4:30 am engorda.
Es necesario que duermas hasta las 5:30 mínimo para poder bajar de peso fácilmente.
No es lo mismo dormir de 11pm a 6am que de 9pm a 4am aunque sean la misma cantidad de horas
Dr Salomon
Enero 5th, 2009 at 9:14 am
Maibely,
Tampoco engordas por la comida sino por no dormir en las noches de guardia.
Además estas tomando unos anticonceptivos que engordan! Si no quieres tener otro hijo por un tiempo por qué no le pides a tu ginecólogo que te coloque un dispositivo intrauterino?
Estas demasiado flaca para el estilo de vida que tienes
Dr Salomon
Enero 5th, 2009 at 9:16 am
Beatriz,
Me alegra que te haya gustado tanto este artículo.
Sería muy útil si lo compartes con todos tus amigos por email y por Facebook
Besos
Dr Salomon
Enero 5th, 2009 at 9:46 am
Hola Doc. feliz Año…Estoy comenzando hacer ejercicios y toma Ni una Dieta mas antes de comenzar ya que inicio a las 6am luego desayuno. Tengo la insulina alta y tomo Glucofague pero luego de hacer los ejercicios me siento muy fatigada siento mareos es esto normal por al insulina??? Tomo la bebida en el desayuno y la cena para adelgazar????
Enero 5th, 2009 at 10:47 am
Dr. Buenos dias, gracias por su apoyo y abrazo, mi hijo se llama richard miguel, y le envia un mensaje, le pregunta si pronto abrira una heladeria aqui en maracaibo.?
Enero 5th, 2009 at 11:01 am
Hola a Todos..¡¡¡ Doctor espero que este año nuevo este lleno de bendiciones para usted y que Dios permita que siga ayudando a tantas personas. Creo mucho en su investigación.. y su opinión es muy importante para mi.. Quisiera preguntarle sobre las merengadas de herbalife.. Yo he tratado de tomar las de Ni una dieta más y no me sientan bien.. sin embargo, quieiera saber de que forma puedo combinar sus recomendacioens con estos productos. Mi esposo a bajado 7 kilos tomandolos y se siente muy bien.. pero a mi me cuesta mucho… me deprimo.. es muy triste sentirse así.. tengo 30 años y 30 kilos de sobrepeso.. Que Dios lo bendiga¡¡¡ por favor cuando pueda respondame..
Enero 5th, 2009 at 11:38 am
Feliz año 2009 a toda la comunidad de NUDM y muy especialmente al Dr. Salomón y a sus familiares. Excelente articulo, muy ilustrativo!!!!!!!!!!!!! Me gusta mucho la opción de agregar frutas a las merengadas, es que yo amo las frutas. He aprendido a comerlas con moderación gracias a los consejos del Dr. Salomón. Quería comentarle que ya una vez le agregue la mitad de un cambur a la merengada de vainilla, y me quedo tan, pero tan dulce, que fue muy difícil para mi tomármela. Dr. me gustaría que estudiara la posibilidad de fabricar las merengadas sin edulcorantes o con muy poco. Conozco muchas personas que estarán felices de poder comprarla de esa manera. Por favor piénselo en este nuevo año. Muchas Bendiciones para Ud. y su bella familia.
Saludos,
Rosy
Enero 5th, 2009 at 11:41 am
Doctor.. en el tema de como ayudar a un niño gordo.. hay muchas dudas .. agradeceria su apoyo en indicarnos un menu modelo y recomendaciones para que nuestros niños sean sanos.. ya que así serán unos adultos sanos. Mi niña de 6 años en los últimos 6 meses ha subido de peso..y ella tan pequeñita que esta me dice: ¿ mami que puedo comer que no me haga engordar? y a mi se me agotan las opciones.. muchas gracias.-
Enero 5th, 2009 at 12:56 pm
HOLA DOCTOR:
Esta es la primer vez que entro a su página y realmente estoy en un momento que necesito grande ayuda. He leido algunos de los artículos que aquí vienen por ejemplo el de los ovarios poliquisticos (porque lo tengo). Mi gran problema ahora es que acabo de ir con el médico porque después de 10 años, no he podido embarazarme, el doctor me dijo que no es por el problema de los ovarios, sino por mi sobrepeso y me envió a perder 10 kilos, el asunto es que debo hacerlo para el 23 de febrero, si no lo hago, dice que no podrá seguir ayudandome puesto que el sobrepeso es una gran barrera.
He leído sobre las malteadas, pero soy de México y parece que aquí no las hay.
Desesperadamente le pido su ayuda porque QUIERO perder ese peso pues anhelo un bebé pero no sé que plan alimenticio seguir, no sé si combinarlo con ejercicio será bueno o me detendrá por aquello que el músculo y todo eso. Por favor doctor le pido su ayuda, puesto que no se que es el mejor plan a seguir.
Tengo 28 años, mido 1.57 cms, peso 81.l5 kgms. tengo ovario poliquistico, ciclos menstruales irregulares y muy dolorosos, soy adicta a la comida algo dulce y hay que seguirlo de algo salado y visceversa.
AUXILIO!!
Ymuchas gracias de antemano.
Enero 5th, 2009 at 1:10 pm
[...] El desayuno ¿Cómo debe ser para bajar de peso?www.niunadietamas.com/blog/?p=485 por salojak hace pocos segundos [...]
Enero 5th, 2009 at 1:56 pm
Hello Dr. Salomón. Feliz Año. Empezamos un nuevo año. Le informo que no aumenté ni un gramo jajaja, y eso que practicamente no tomé mi merengada en todo el mes por falta de fondo, lo que quiere decir me que administré bien en el sentido alimenticio, pero ya hoy comienzo al pie del cañon otra vez. Respecto al artículo está buenísimo, no hay mejor manera de explicarle a mis amigas que tiene que desayunar. Gracias por estar allí pendiente de nosotras y nosotros. Seguimos en contacto. BYE!!!
Enero 5th, 2009 at 2:22 pm
Dr Salomón,
Creo que este artículo no podría explicar mejor el funcionamiento de nuestro organismo y el por qué la gente no desayuna erradamente pensando que “estan haciendo una dieta para adelgazar”. Está muy simpático y muy gráfico también.
Al igual que la Dra. Betariz, quisiera compartir mi resolución para este año que es ayudar a más y más personas a lograr su objetivo de lograr una figura esbelta y saludable, promover el estilo de vida Ni Una Dieta Más e invitar a más mujeres a que hagan al menos 1/2 hora de ejercicio en el gimnasio Ladies Express Parque Cristal.
Espero que todos logremos nuestras metas para este año y que nos mantengamos saludables y delgados por siempre.
Un abrazo mi Doc. Besos a su esposa y al bebe que viene en camino.
Nathalie.
Enero 5th, 2009 at 2:25 pm
OTRA PREGUNTA DOCTOR:
Ya no entiendo nada, se refiere al ejercicio, mcomo tengo que bajar peso urgentemente, si empiezo a hacer aerobicos, detendré mi perdida de peso por aquello de que se empieza a hacer musculo y el musculo pea más que la grasa?
Si es así, entonces que ejercicios debo hacer; bicicleta, caminar rápidamente o que?
Si combino ejercicio y dieta, podré perder 10 kilos en 2 meses, con que tipo de ejercicos?
AUXILIO OTRA VEZ!!!
Enero 5th, 2009 at 3:04 pm
Hola Dr feliz año a usted y a todos sus lectores,
Estoy enviciada con sus articulos, demasiado finos y los comentarios de sus lectores igual, tengo una pregunta, a veces durante los fines de semana, cuando yo despierto me quedo en cama y a veces incluso me vuelvo a dormir. ¿debo aunque quiera seguir durmiendo pararme y tomarme la merengada? o si no pasan 60 min antes de volver a dormirme puedo seguir durmiendo? ESTA PREGUNTA ME HA ESTADO RONDANDO EL CEREBRO DESDE HACE DIAS,gracias gracias
Enero 5th, 2009 at 3:26 pm
Hello Dr. Salomón. Feliz Año. Empezamos un nuevo año. Le informo que no aumenté ni un gramo jajaja, y eso que practicamente no tomé mi merengada en todo el mes por falta de fondo, lo que quiere decir me que administré bien en el sentido alimenticio, pero ya hoy comienzo al pie del cañon otra vez. Respecto al artículo está buenísimo, no hay mejor manera de explicarle a mis amigas que tiene que desayunar. Gracias por estar allí pendiente de nosotras y nosotros. Seguimos en contacto. BYE!!!
Enero 5th, 2009 at 4:34 pm
Doctor Salomón gracias por fín alguien que nos explicara de una manera tan fácil y sencilla la importancia del desayuno. ¿Quisiera saber si es recomendable consumir cachapas mientras estamos en la fase de pérdida de peso? Gracias.
Enero 5th, 2009 at 4:45 pm
Queria darles las gracias por todo su apoyo, que es tan valioso para nosotros cada articulo que publica……..pero queria pedirle una ayuda, asi como nos da idea del desayuno nos podria ayudar con la cena ……ya que esto resulta muy engorrosa para mi, y pienso que para mas de uno de sus lectores y pacientes tambien………le comento que compre su recetario para ver si alli me ayudaba para preparar mis almuerzos y cenas pero sale mas recetas de postres y dulces que de platos…………de acuerdo a su experiencia nos podria ayudar con este tema …………mil gracias
Enero 5th, 2009 at 4:50 pm
VISITEN http://www. ccavenezuela.org.ve es la página de COMEDORES COMPULSIVOS ANONIMOS
Enero 5th, 2009 at 5:04 pm
HOLA DOCTOR!!…PRIMERO QUE NADA UN FELIZ ANO LLENO DE TODO LO QUE SE MERECE…QUE ES MUCHO!!!MI MAMA VINO DE VENEZUELA Y ME TRAJO UNAS CUANTAS LATITAS DE LA MERENGADA PERO ME GUSTARIA SABER DONDE LAS PUEDO CONSEGUIR AQUI EN ESTADOS UNIDOS..VIVO EN ORLANDO..MUCHOS BESITOS
Enero 5th, 2009 at 5:05 pm
dr.reciba un feloiz año.agradecido de todos los consejos.
he segido a l pie de la letra todos sus comentarios y me
han sido de gran utilidad,asi como las merengadas que son de exquisito sabor,mi edad 64 años con peso de 68k
y una altura de 1.67 espero recibir su consejo con referencia a estos datos de antemano mil gracias
Enero 5th, 2009 at 5:22 pm
Hola Dr. que recomienda usted a las personas que no logran bajar de peso a pesar de comer sanamente pero con menospausia??? ya le escribi y no obtuve respuesta. saludos y gracias por su nobleza.
Enero 5th, 2009 at 5:30 pm
dr. es jenny castro otra vez no me ha respondido por favor tengo ovarios poliquisticos y quisiera prepararme para tener un nuevo bebe y para eso tengo que bajar de peso muchas gracias espero su respuesta.
Enero 5th, 2009 at 5:31 pm
Hola Dr. lei en una de sus respuestas que la merengada esta a la venta en USA yo estoy en USA y me gustaria saber en que sitio puedo comprarlas Gracias!
Enero 5th, 2009 at 5:34 pm
hola dr. reciba feliz año nuevo. con respecto al desyuno siempre le digo a mis amigas, colegas y familia que el desayuno es la comida más importante del día pero algunas se rien o no me hacen caso incluso para mi es tan importante que cuando por causa de fuerza mayor no desayuno me duele la cabeza. A pesar de que soy gorda no me permito en lo posible privarme del desayuno tengo hipotiroidismo me sacaron el lóbulo derecho y tengo resistencia insulinica además tomo euthyrox de 100 mcg y glucofage de 850 mg. pero eso no me desanima a trabajar por la pérdida de peso.
Gracias por sus consejos.
Enero 5th, 2009 at 5:36 pm
Excelente artículo!
Doctor, sigo sin encontrar la malteada esa.
Enero 5th, 2009 at 5:42 pm
HOLA DR. FELIZ DIA, LE ESCRIBO PORQUE ESTABA LEYENDO ONLINE por supuesto SU LIBRO QUE TIENE DISPONIBLE EN SU web. LO CIERTO ES QUE NO PUED TERMINAR PORQUE EL CAPITILO QUE SE LLAMA “CONTROL DEL HAMBRE” NO CARGA ESPERO LA HABILITE PRONTO. ANA RODRIGUEZ. GUATIRE EDO MIRANDA.
PD: estuvo muy bueno el programa de Globovision MOMENTUN!!! gracias por sus enseñanzas.
Enero 5th, 2009 at 5:58 pm
Dr. quisiera hacerle una pregunta soy de el Estado Nueva Esparta y me gustaria saber en que tienda puedo encontrar sus merengadas xq quisiera empesar a tomarlas.. muchas gracias por el correo de como desayunar es muy importante…gracias por su ayuda, esperando su respuesta
Enero 5th, 2009 at 5:58 pm
Dr. Salomon
Reciba un feliz año nuevo y que este 2009 este lleno de mucha prosperidad para todos.
He tratado de comunicarme con el consultorio de la Dra. Daniela Jakubowich y se me ha hecho imposible, el numero aparece como que no existiera. Quisiera me facilitara otro medio para poder comunicarme con ella, porque necesito con urgencia una cita.
Gracias de ante mano.
Enero 5th, 2009 at 7:00 pm
hola dr.. feliz año nuevo para usted… estooy un poco preocupada con los comentarios y las respuestes de usted.. con respecto al dormir bien por q yo trabajo muy lejos y tengo q pararme a las 4 para llegar a mi trabajo antes de las 7 y eso m preocupa un poco por q bueno es mi trabajo y de verdad q es lo q me ayuda monetariamente… aunque el venezolano tiene q madrugar para tener el pan de cada dia bueno sigo muchos sus consejos y espero decirle el 5 de febrero q he bajado como minino 5 kilos le voy a echar todas las ganas y esmero por q de verdad quiero bajar esos kilos de mas saludos besos para usted y la bendicion de mi dios q le de mucha vida salud…. chaitooo
Enero 5th, 2009 at 7:15 pm
Hola Dr. Salomon,
Quisiera saber si la merengada de Ni Una Dieta Más, es conveniente ó no es beneficiosa para los niños, de ser así desde ó durante que edad se les puede dar y en que cantidades????.
Muchas Gracias…
Saludos.
Luis.
Enero 5th, 2009 at 7:20 pm
Dr. Salomón:
Un cordial saludo. Usted es un médico que conoce los poderes de Internet como difusor de información, es difícil escapar de la publicidad de su página web y de sus productos, también es muy loable su labor en relación a mejorar los hábitos alimenticios de sus lectores y su interacción con ellos, además de su interés para que evitemos lo que ha denominado ¨comida chatarra¨ siendo crítico con la industria de alimentos y la televisión lo cual me parece congruente con su condición de médico y su manifiesto afecto por los niños.
Hasta hace poco fui una compulsiva consumidora de azúcar a pesar de que mi mamá es diabética y siempre he sabido el peso del factor hereditario. Antes había hecho varios intentos por dejarla usando el ¨espléndido¨ edulcorante de mi mamá: SUCRALOSA. Era repugnante el sabor que quedaba en mi boca y luego venía de mi esófago, ahora, a través de Internet he podido identificar el mal sabor: el ¨espléndido¨ edulcorante SUCRALOSA CONTIENE CLORO.
La información en la red acerca de los edulcorantes artificiales es, por decir lo menos, para sentir horror!!! Nos enteramos que la SUCRALOSA es un químico clorocarbonado, esto quiere decir que es obtenido clorando el azúcar en un proceso de varios pasos en el cual la molécula de azúcar es modificada con CLORO, dando como resultado algo más parecido a un insecticida que a una sustancia apta para el consumo humano.
Es cierto que la FDA y otros organismos han aprobado la SUCRALOSA pero también es cierto a la seguridad para su consumo no son nuevos. En la misma condición se encuentra el ACESULFAME K, otro edulcorante artificial con la propiedad de realzar e intensificar los sabores y disminuir el mal sabor de la SUCRALOSA si son combinados. Ambos edulcorantes artificiales son catalogados como posibles cancerígenos, además de producir otros efectos adversos probados en laboratorio con ratones, sin contar innumerables testimonios de consumidores que manifiestan efectos negativos, hasta una línea telefónica de ayuda existe en Estados Unidos para asistirlos.
Dr. Salomón, es un problema de salud pública sobre el que debemos reflexionar y actuar, por los millones de personas que pueden ser afectadas. Es muy inquietante que muchos fabricantes de productos dietéticos, entre los cuales Usted se encuentra, utilicen esos dos edulcorantes artificiales si consideramos que existen otros edulcorantes naturales, más costosos, pero como todo lo natural más seguros para el consumo, por ejemplo, la STEVIA.
No tengo relación con la comercialización de ningún edulcorante, solo soy una nueva consumidora que trata de estar informada acerca de lo que entra en mi organismo, tal como es el espíritu de su página y su libro. Espero sus comentarios ante mis justificadas dudas y temores que estoy segura son compartidos por muchos de sus lectores.
Enero 5th, 2009 at 7:28 pm
QUE LE ACONSEJA UD: SUFRO PARATOIDISMO; PESO CIEN KILOS, MIDO 1.63, TENGO LAS TIROIDES QUE SON DOS PUNTOS Y TOMO 150 MILIGRAMOS DE TIROXINA TODAS LAS MANANAS Y NADA QUE REBAJO NI CON LAS MINIMA DIETA. DIOS LE PAZ DOCTOR.
Enero 5th, 2009 at 7:45 pm
Buenas Noches Doctor. Felizaño….
Me gusta bastante estas opciones en el desayuno porque la verdad que ya me estaba aburriendo de la arepa todas las mañanas.Como arepa y lo unico es que vario el relleno de la arepa..Gracias Doctor Salo…
A proposito Doctor estas recetas suyas se las estoy pasando a una amiga que esta super asombrada de como yo he bajado de peso… Es mas ya comenzo a tomar la merengada de chocolate que es la que mas le gusta y le he dado algunas instrucciones de como comenzar a hacer la dieta recomendada por ud. a traves de su block..Desde luego que le informare a mi amiga de esta nueva receta de 3 opciones de desayunos.
Doctor tambien quisiera que me informara de otras meriendas en las tardes porque algunas veces me da ansiedad de comer algo.. He estado comiendo gelatinas de dieta pero quisiera comer otra cosa. ¿Que me recomendaria ud. porfa??…
Esta ansiedad la he estado sintiendo a raiz de las fiestas decembrinas, ud sabe que si el pan de jamon las hallacas; pero no consumi licor ni panetones me cuide mucho de eso, pero si comi ensalada de pollo que me ofrecian.
Bueno Doctor espero su pronta respuesta…
Aaaah felicidades por su bb. Disfrute mucho de su hijo durante los primeros meses, los hijos son una bendicion de Dios y es hermoso disfrutar de ellos mientras estas pequeños. Se lo digo con experiencia. Tengo dos hijos hermosos que Dios me dio 1 tien 5 años y el otro akba de cumplir 3 años ayer domingo….Felicidades y Dios me lo siga bendiciendo….
Mary Martinez
Enero 5th, 2009 at 7:45 pm
Hola doctor, Felicidades para usted y su familia en este 2009!!!!!
Vivo en Miami y me gustaria saber donde puedo conseguir las merengadas aqui….
Gracias de antemano.
Enero 5th, 2009 at 7:49 pm
gracias esta muy buena esas recetas me gusta ojala publique occiones para el almuerzo y cena sigo esperando sus concejos
Enero 5th, 2009 at 8:05 pm
hola doctor, gracias por las recetas, me han ayudado mucho en el control de mi peso, quisiera saber si es recomendable inyectarse en el abdomen que sirven para eliminar esos rollitos desagradables, gracias ,saludosssssss
Enero 5th, 2009 at 8:28 pm
Hola Dr.
Gracias por esta pagina tan maravillosa y por educarnos asi de manera gratuita con toda la buena voluntad del mundo. Yo sufria de fallas menstruales y por eso fui al ginecologo, el cual me dijo despues de varios examenes q sufria de hiperinsulinismo y q debido a esto podria llegar a tener diabetes. Yo solo tengo 24 años recien cumplidos y pesaba 153Kg, esto me asusto mucho, me diagnosticaron dos hernias en la columna lo cual me causaba mucho dolor.. Todo esto me llevo a hacerle caso a mi ginecologo el cual me receto el glucofage en el almuerzo y cena y me dio un modelo de dieta, donde me dijo q evitara los carbohidratos y azucares, usara splenda y evitara frutas. Lo he venido haciendo desde agosto del 2008 y en diciembre me pese por primera vez desde entonces para descubrir q he bajado 26Kg. Su pagina me ha ayudado mucho a educarme con respecto a la alimentacion y me ha dado muchas ideas de menus para no “sufrir” como te hacen muchas dietas.. Las merengadas son lo maximo, pero muchas veces no como nada en la noche ni la merengada porq el glucofage me quita el hambre.. Pero gracias a Dios, a mi ginecologo y a Ud. he bajado de peso, me siento mucho mejor, me sirve mucha ropa q antes no, no me duelen mis hernias y estoy muy feliz.. Muchas gracias Dr. Lo recomiendo con los ojos cerrados! Felicitaciones!
Enero 5th, 2009 at 8:31 pm
Feliz año nuevo, tengo una duda sobre como tomar el batido ya que muchas veces la leche descremada o completa me causa indigestion o gases despues de tomarla, la unica manera que puedo tolerar la leche es comiendola con cereal.
Enero 5th, 2009 at 9:07 pm
buenas noches
doctor digame como debo de comer para rebajar
me urge espero su respuesta lo mas rapido posible… y gracias x estar dispuesto a ayurdar a los demas
Enero 5th, 2009 at 9:13 pm
Buenas noches,Dr.que maravilla el articulo de como desayunar. pues asi se hace mas facil comenzar la dieta…esa es mi meta,adelgazar esos kilotes de mas que m tienen mal…Mis Felicitaciones
Enero 5th, 2009 at 9:47 pm
HOLA DR DISCULPE A DONDE PUBLICA LOS NUMERO DE LOS MEDICO AUI EN VALENCIA?
Enero 5th, 2009 at 9:55 pm
Hola Dr. tengo una duda, yo tengo que levantarme por obligacion a las 5 am, porque a esa hora mi esposito se va a trabajar y tengo que atenderle a esa hora, si eso es asi tendria que desayunar o solo basta que me tome mi merngada y luego desayunar mas tarde, ayudeme con esa duda, a veces me paro a las 4 y me vuelvo acostar otro ratico que hago,ah otra cosita me siento muy debil sin energias aunque todavia no he comenzado, eso va a mejorar con la merengada…tengo la insulina altisimaaa, orienteme
Enero 5th, 2009 at 10:12 pm
Dra Beatriz en que parte de Lecherias ve?
me gustaria saber.
Gracias Dr Salomon por tan exelente articulo y que dentro de sus propositos siga ayudar a los demas, Dios lo bnediga
Enero 5th, 2009 at 11:04 pm
hola DRA. quisiera saber si en maracaibo tienen un consurtorio o medico al que yo pueda asistir
Enero 5th, 2009 at 11:13 pm
DR. tengo una hermana de 23 años de edad que esta pesando 93 kilos ella en estos momentos esta tomando la cascara sagrada.
¿Que tratamiento le recomendaria para que perdiera peso mas rapido ya que ella es de metabolismo lento ademas de la merengada?
Enero 5th, 2009 at 11:41 pm
Hola, buenas noches. Gracias a Dios y usted, he podido entender por fin y de una manera tan sencilla pero bastante ilustrativa, como funciona el organismo y por qué tengo un metabolismo tan lento y su consecuencia visible, como es el sobrepeso, el cansancio, los mareos o nauseas, ya que en la mayoría de los días, tomo una sola comida, por lo general en las noches, seguiré muy pendiente de sus artículos y mil gracias y que Dios se lo retribuya en via, salud y prosperidad en todo sentido….
Enero 6th, 2009 at 12:23 am
Dr. espero se encuentre bien son mis mejores deseos.bueno mi angustia es bajar 50 lbs.tengo 34 yrs.mido 5.4 y peso 200 lbs.Dr.ayudeme que me aconseja que haga siempre he sido gorda y digame como le hago para conseguir la merengada y la proteina yo vivo en Vancouver,WA.U.S.A digame cual debe ser mi peso conforme a la edad y mi estatura algun dia me gustaria verme por lo menos pesando 150 lbs.ayudeme con sus consejos por favor.casi no duermo sufro de insomnio.
Enero 6th, 2009 at 1:26 am
DONDE CONSIGO LOS VATIDOS NI UNA DIETA MAS.
GRACIAS
Enero 6th, 2009 at 3:17 am
me han dicho q el mani regula el nivel de glucosa en el cuerpo por sea caso lo mencionan en ni una dieta mas?
gracias
Enero 6th, 2009 at 4:42 am
Doctor:
En Costa Rica venden sus malteadas sino como las puedo conseguir?
Gracias
Enero 6th, 2009 at 8:21 am
deseo tener un la dieta para un mes desayuno almuerzo y cena me las puede hacer llegar
Enero 6th, 2009 at 8:40 am
Hola Doctor Salomon muy buenos dias, espero en este dia de Reyes sus deseos se cumplan y siga impartiendo sabiduria a quienes tanto lo necesitamos… Gracias por tan excelentes consejos los tendre en cuenta a la hora de preparar mi desayuno pero tengo una duda yo por razones laborales tengo una mañana bastante dificil como vivo lejos de mi lugar d trabajo m levanto hacer mi almuerzo a las 4am pero termino desayunandome a las 7am como mi hora normal porque de hacerlo a las 4am siento un fuerte dolor estomacal… Que m recomienda preparar mi desayuno y comerlo de una vez a las 4am o sigo como hasta ahora y espero a las 7am??? Ante todo muchas gracias y Paz Amor y Prosperidad en esta año que recien comenzamos…
Enero 6th, 2009 at 8:52 am
Otra cosa Doctor por los consejos que he podido leer que hace a otros de sus seguidores uno de mis problemas es que duermo poco, tengo un bebe de meses trabajo todo el dia y por las noches llego a medio jugar con el y a hacerle todo para dejarlo listo para el otro dia (sus alimentos, arreglar su ropa, entre otros) osea termino acostandome entre las 10 u 11 y me despierto a las 4am a empezar la rutina de trabajo nuevamente por lo q termino durmiendo no maximo de 5 horas porq d paso ultimamente estoy sufriendo de insonmio… Digame como hago o que debo tomar para dormir mas algun medicamento que sea bueno para el corregir mi insonmio.. Le agradeceria..
Enero 6th, 2009 at 9:19 am
gracias por el articulo del desayuno esta muy interesante hoy voy a comprar la merengada de ni una dieta mas cual sabor me recomendaria para empezar yo no estoy tan gorda lo que tengo es grasa localizada sobre el abdomen que puedo hacer para eliminarla. Gracias y espero obtener respuesta
Enero 6th, 2009 at 9:35 am
crasias por esos consejos que da sobre el desayunos muchos piensan que dejando el desayuno van a bajar de peso y es lo contrario engordan el doble
Enero 6th, 2009 at 9:36 am
buenos dias como puedo bajar de peso. porque siempre que hago dieta no no bajo de peso y lo unico que adelgaso son los brazos y el aldomen.
Enero 6th, 2009 at 10:00 am
Buenos Dias Salomon
Mis mejores deseos de Salud y Bienestar para todos en este
2009 y en especial a la comunidad NI UNA DIETA MAS …
Por favor , serias tan amable de complementar este articulo con una nueva Opcion de Desayuno….
Las opciones 2 y 3 se repiten …
Gracias Mil ….Saludos ..Delia Emilia
Enero 6th, 2009 at 10:15 am
que buen articulo!!!!!!!!!!!!!!!!
digamos lo asi esa era mi actitud desde pequeña
me cargaba tomar desayuno me daba asco
no habia caso… y como estoy cambiando mis habitos
me ha costado pero me he obligado A tomar desayuno, empece tomando a las 11 de la mañana ahora voy a las 9 de la mañana espero llegar a las 8 …
demasiado didactica su explicacion
de echo se lo lei a mi hermana
que no queria ir a tomar desayuno le daba flojera
y partio inmediatamente ajajajj
lo que mas me llama la atencion es sobre que al momento de despertarse no puede pasar mas alla de la hora o quizás menos…muy interesante
muchas gracias DR SALOMON
ES UN AGRADO QUE NOS ENTREGUE ESTA INFORMACION
feliz 2009 a ud y familia
Enero 6th, 2009 at 10:40 am
buenos dias doctor, tengo una duda y espero me pueda ayudar el dia de ayer comence a tomar ni una dieta mas pero tengo un poco de dudas en lo q debo comer en la cena, espero su respuesta gracias.
Enero 6th, 2009 at 10:40 am
f
Enero 6th, 2009 at 11:13 am
buenos dias dr. feliz año nuevo. todo los articulos que ha publicado me parecen buenisimos…. usted es estupendo… y sus consejos son de gran ayuda para todos en mi familia y grupo de amigos. todos ven en mi una gran mejoria gracias a usted y a mi dra. que me hizo mucho incapie en iniciar su regimen. me ha hecho mucho bien, ya que en solo 3 meses he logrado bajar alrededor de 13 kilos y lo mejor es que siento cada dia mas motivada a seguir… mis metas propuestas para este año son en primer lugar seguir mi dieta y tratamientos para mantener mi insulina y azucar en sus niveles normales, iniciar una rutina de ejercicios mas fuertes y sobre todo mantenerla, termenar el semestre con las mejores nota, y por ultimo llegar a mi peso ideal para poder mantenerme sana. ahora me gustaria que usted me ayudara si esta a su alcance es en un asuntico que me esta preocupando, y es que he estado perdiendo mucho cabello al punto de que se me estan haciendo claros muy evidentes y ya no se como disimularlos. eso me preocupa. se que usted me dara la mejor recomendacion…. espero que este años sea grandioso para usted y su familia y que su hijo le traiga alegrias y bendiciones a su vida. que dios les bendiga.
Enero 6th, 2009 at 12:53 pm
Hola Dr: Doy gracias a Dios por que en mi Venezuela querida por fin hay un médico que se preocupa de una forma desinterezada en ayudar a las personas como yo, que estamos gordos y no encontramos quièn nos dè apoyo y nos diga que sigamos adelante que sí podemos adelgazar.
Soy una mujer de 55 años, en mi juventud mi peso era 45 kilos, hasta el dia en que tuve a mi primogénito mi peso llegó a 80k, desde entonces he venido luchando con mi peso, he estado con nutricionistas, en centros de adelgazamientos etc., (adelgazo y volví a engordar)mido 1,54, peso 80k y tengo resistencia a la insulina,desde hace 4 años, tomo Glucofaje, ¿Ud si cree que puedo perden peso y mejorar mi salud?.
Su opinión para mi es muy importante. ¿Aquí en Barcelona ud no tiene consultorio? Estoy a punto de tirar la toalla, como sano, el desayuno para mí siempre ha sido importante y lo hago bién, no soy amante del dulce, pero si del pan.
Nuevamente le doy las gracias Dr. y en espera de su consejo.
Que Dios lo bendiga por esta labor tan noble que está haciendo.
Enero 6th, 2009 at 1:08 pm
dr. un feliz año en union de su familia, soy el papa de Kassandra, deseo saber cuando comenzara a pasar nuevamente consulta, me urge mantener el control con mi hija quien rebajo 24 Kgs y espoero se pueda mantenre bajo su supervision. Saludos
Enero 6th, 2009 at 1:45 pm
Hola Doctor!!!
Como está?? Espero que este año le traiga muchas bendiciones y por supuesto la prinicipal que es salud para usted y todos sus seres queridos!!! Bueno Doc, desde aquí está Valenciana le saluda y le comenta que Diciembre me cayo medio mal porque aumenté unos kilos que no quería, pero que estoy dispuesta a bajar…
Creo que estoy haciendo mal algo, le comento que me gusta mucho las galletas Marias con el café y en la mañana por ser la hora en la que entiendo uno puede ingerir los carbohidratos pues me las como, estoy desayunando como una troglodita, sin embargo hoy por lo menos aún (luego de haber almorzado, TENGO HAMBRE), no sé porque, en la mañana me tome 1 1/2 vaso de merengada de naranja (me quedo con la de chocolate), y ahora a la noche me tomo otro…
Estoy incluyendo carbohidratos en el desayuno pero quisiera saber si esto es correcto.. DEME UNA LUZ PLEASE MI DOC…
POr otro lado a veces en el almuerzo me toca comer pasta por que ni modo, eso es lo que hay como dice la canción y mucha carne a veces me cae pesada.. eso también me preocupa porque sé que no debería…
En la cena si como, como por pura inercia, ya a esa hora no me da hambre y me tomo a veces solo la merengada.. ¿ESTA BIEN ESO????
PLease Doc, quisiera tomar una cita con usted pero su secre me dice que la llame despues del 15 de enero que es cuando van a comenzar a dar las citas… PLease confirmeme si es así… si puede a mi correo o como usted quiera… Besos y abrazos se le aprecia mucho!!!
Enero 6th, 2009 at 2:46 pm
doctor quiero darle muchas gracias y bendiciones a usted y a su familia. bueno ya le he mandado algunas cartas por correo y me a contestado y e aprendido mucho con los consejos que da en todas sus paginas. Hace dias fui a un gimnasio y el instructor me dice que tengo dos problemas uno de ellos es que tengo cerebro de gorda y el otro es que ya mi cuerpo por la edad y por .los ninos que tengo se adapto al peso y que el casi imposible de bajar de peso doctor mi pregunta es sera verdad que por mas de lo que yo haga se me hara imposible rebejar. A pesar de eso tengo muchas esperanzas en que usted me pueda ayudar y la otra pregunta es si aqui en barquisimeto usted tiene algun colega que trabaje con su tecnica
Enero 6th, 2009 at 3:22 pm
hola doctor muy buenas tardes muy agradecida por su ayuda voy a comprar el producto ya que e aumentado mucho. muchas gracias Dios y todos los Angeles me le acompañe hoy mañana y siempre y necesito la dieta del almuerso y cena
Enero 6th, 2009 at 3:29 pm
Dr. Salomón, mi amigo invisible… FLIZ AÑO, UNA VEZ MAS LAS GRACIAS por que LA TORMENTA DECEMBRINA me dejo igual en mi peso, sigo en 107 kilos de 134 que tenia en el mes de Julio pasado. Los ultimos dos articulos del Blog son increiblemente secillos para entender lo que le pasa a nuestro organismo. LA CONTINUIDAD DE LA DIETA PERMITIO QUE LO QUE EXEDI EN DICIEMBRE mi cuerpo lo digiriera perfectamente SIN AUMENTAR DE PESO. AH… Y SIGO, gracias una vez mas amigo
Dr. Julio Leon.
Enero 6th, 2009 at 3:48 pm
hola Dr Salomón , espero que este muy bien , tengo curiosidad sobre un producto quemador de grasa llamado HYDROXYCUT , un amigo me comento que es muy bueno para quemar grasa y bajar de peso , pero para que sea efectivo es necesario hacer ejercicios y seguir una dieta balanceada , si tiene conocimiento sobre el producto me gustaria conocerlo y además las desventajas de tomar dicho producto , también me gustaria saber si las personas con resistencia a la insulina pueden tomar HYDROXYCUT ? , gracias por su atención , que tenga una feliz tarde , besos .
Enero 6th, 2009 at 4:13 pm
Hola que tal Dr, Me encanta salir a correr en las mañanas o incluso hacer ejercicio con aparatos.
Mi pregunta es: si lo ideal es desayunar antes de 30m despues de despertarse, que puedo hacer para desayunar y no sentirme pesado o sobretodo no interrumpir el procesos de digestión? tomando encuenta que no tengo mucho tiempo ya que entro a trbajar temprano y eso hacer que en ocaciones no desayune bien pero no evito el ir a correr.
Enero 6th, 2009 at 4:18 pm
dr. Salomon. muy buenos sus consejos, en mi pais no estan esos productos que usa en ni una dieta mas,¿ que se puede tomar para sustituir los productos?.
comi mas proteina de lo normal , pero tuve problemas con los riñones ,¿ porque?
Enero 6th, 2009 at 5:28 pm
Buenas Tardes Dr. Feliz Año Nuevo. Leí su artículo y como siempre ayuda a entender como funciona nuestro organismo y los errores que algunas veces cometemos por no conocer. Dr usted deberia de atender aqui en Maracaibo, desde que compre su libro quiero ir a su consulta, pero como verá estamos algo retirados. Ah, muy bueno el programa Momentum. Muy interesante, saludos.
Enero 6th, 2009 at 7:57 pm
BUENAS NOCHES;DR.YA COMENCE MI PROPOSITO COMPRANDO LA MERENGADA Y COMIENDO VEGETALES,AHORA MI PREGUNTA ES…ADEMAS DE LA MERENGADA DEBO COMER OTRA COSA DE LOS TIPS QUE DIO PARA EL DESAYUNO O SI QUIERO M TOMO NADA MAS LA MERENGADA? Y TAMBIEN EN LA CENA DEBO COMER OTRA COSA CON LA MISMA?ASPIRO Y ESPERO TENER EXITOS EN MI META…. DESEEME LA MAYOR Y MEJOR DE LAS SUERTES…
Enero 6th, 2009 at 8:01 pm
hola.feliz año nuevo dr. mi nombre es yesenia mido 1,69mts, tengo 20 años mi peso actual es de 130 kilogramos. Hace ya 2 meses que recibo toda la informacion en mi correo, la verdad nunca antes deje un comentario porq no se expresarme muy bien con palabras. me ha interesado mucho todos los temas que utilizado me ha dado muchos consejos pero la verdad no se como empesar, talvez sea por el alto nivel de depresion por el cual estoy pasando. siempre fue una niña de peso normal comence a engordar a partir de los 10 años a esa edad mis padres se divorsiaron lo cual me afecto mucho porq me tube que separar de mi padre, con el cual era con quien era que me la llevava mejor, mi madre en ese momento estaba enferma de los nervios digo yo nos maltrato a mi y mi hermano. nos obligaba a comer los enormes platos de comida si no nos daba golpes es algo que yo le perdono la verdad no le guardo ningun rencor. despues de vivir con ella un tiempo me fui a donde mi abuela con la cual vivi hasta los 13 años luego ella muere y tengo que volver con mi madre comiendo cantidades enormes de comida.despues era yo misma la que me servia la comida y luego repetia, la verdad siempre tengo el sentimiento de que tengo hambre. A los diecisiete años conoci a un muchacho muy simpatico la verdad el me decia que yo le gustaba tal y como era, pero yo no lo creia entonces salia de mi casa a las 7am no desayunava ni almorzaba, solo me mantenia comiendo chicles de menta cuando llegaba a las 7pm a mi casa me daba atracones de comida y luego vomitaba asi pase todo mi 5to año logre bajar como 11 kilos, pero ya a casi terminar las clases mi querido novio termino conmigo lo cual fue fatal para mi. comia a toda hora sin remordimientos ya no vomitaba me daba ganas pero igual no vomitaba. Empece la universidad no me fue muy bien porq no encontraba la marera de comunicarme con las personas que estaban a mi alrededor yo sentia que al entar al salon todas las personas me criticaban y hacian comentarios sobre asi que comence a faltar a clases y quedarme durmiendo, comiendo y viendo television todo el dia. Como se podran imaginar raspe cai todas las materias lo cual me llevo a dejar esa universidad. Despues de seis meses mi prima me motiva para empezar una nueva carrera en esta universidad ya tengo un año y medio. la verdad me va exelente pero aveces vuelvo a caer en la tentacion de no ir mas, pero mi prima va y me saca de mi casa. MI HISTORIA MEDICA COMIENZA CUANDO A LOS 3 AÑOS SOY OPERADA DE LA VEJIGA POR RETENCION DE LIQUIDOS SIGO EN EL MEDICO DESPUES ME DICEN QUE TENGO ARENIÑAS EN LOS RIÑONES VIVIA PRACTICAMENTE EN EL MEDICO HASTA QUE DIJE QUE NO IRIA MAS A LOS 18 MI MADRE ME LLEVA NUEVAMENTE AL MEDICO ME MANDAN A REALIZAR TODO TIPO DE EXAMENES LOS CUALES DETECTAN QUE SUFRO DE HIPOTIROIDISMO Y OTRAS COSAS MAS,ME MANDAN A TOMAR UN MEDICAMENTO QUE ES DE POR VIDA SEGUN LA DOCTORA ESTE MEDICAMENTO SE LLAMA ”’EUTHYROX DE 50MG”’ DESDE ESE MOMENTO EMPESE A ENGORDAR MAS HASTA LLEGAR A PESAR 130KILOGRAMOS. HA SE ME OLVIDADA TENGO UN AÑO SIN SAVER LO QUE ES IR AL MEDICO. Solo quiero doctor que me ayude porq no me quiero morir tan joven, mi mayor sueño es tener un bebe y poderlo criar. me he informado muy bien sobre los sintomas de la insulina alta y le puedo confirmar que tengo todos los sintomas espero pronta respuesta se lo agradecere mucho. gracias por su dedicacion y trabajo ”dios lo bendiga”
Enero 6th, 2009 at 8:22 pm
Buenas Noches Dr.
Quisiera me ayudara a bajar de peso mido 1,60 y peso 70 kilos, siempre he luchado con mi peso, he hecho muchas dieta y ninguna me ha ayudado, tengo 2 dias tomando la merengada pero me gustaria me asesorara mejor de como debo tomarla y que debo comer y que no, tengo 2 dias tomandola desayuno y ceno solo la merengada no se si esta bien y almuerzo balanceado, carnes, pollo, un poquito de arroz o vegetales.
hace una semana me hice unos examenes y tengo todo los valores altos, el azucar, el colesterol, los trigliseridos y eso me tiene muy preocupada
no tomo ningun tratamiento solo anticonceptivos (belara).
He leido mucho su pagina y los articulos son maravillosos, por eso quiero comensar este método que me parece muy bueno.
Gacias por preocuparse por la salud de todos.
y le agradezco me pueda ayudar a mi.
Saludos
Rosanna Gruber
Enero 6th, 2009 at 8:32 pm
hola doctor muy buenas noches quisiera saber donde puedo encontrar la merengada y quisira la dieta del almuerzo y cena muchisimas gracias por su apoyo espero que se cuide mucho para que asi pueda seguir ayudando a mucha gente mas !!!!1….
Enero 6th, 2009 at 10:10 pm
io0ioioioioi
Enero 6th, 2009 at 11:15 pm
hola doctor muy buenas noches necesito saber a que numero debo llamar para obtener una cita con usted soy de valencia, gracias y espero pronto su respuesta a mi correo, gracias de nuevo y mil bendiciones por tanta ayuda.
Enero 6th, 2009 at 11:52 pm
hola, buen dia. Gracias por sus sabios consejos. Desgraciadamente en mi pais no venden su malteada, por favor digame que otra malteada me recomienda. Venden de hierbalife, y productos GNC. Cual podria recomendarme por favor. Y nuevamente muchas gracias.
Que dios lo bendiga.
Enero 7th, 2009 at 6:55 am
buenos dias dr antetodo !Feliz año¡ no es la primera vez que entro a esta pagina y agradezco la informacion que me envia a mi correo, en estos momentos tengo una duda hace 11años tomo anticonceptivos orales y en estos momentos tomo nordette desde hace aproximadamente 7 años crre ud que influya en mi sobrepeso?
Enero 7th, 2009 at 9:21 am
Buenos dias distinguido colega, reciba en primer lugar un cordial saludoy éxitos para este 2009, y enhora buena por el próximo nacimiento de su hijo. Quiero informarle por este medio de los resultados excelentes que he visto tanto en mis pacientes (diabéticos, con Síndrome Metabólico, Obesos, HTA, etc ) así como conmigo mismo y en mi familia incluyendo a mis hijos (de 12 y 8 años que no cursan con obesidad). En otro orden de ideas, acá en Cumaná tenemos disponibles las merengadas en Farmatodo, Locatel y Macro; pero quisiera coordinar con ud como obtener los helados y postres que resultan de mucha ayuda en particular para estos grupos de pacientes.
Saludos,
Dr Jorge Romero
Internista - Intensivista
Enero 7th, 2009 at 10:28 am
Hola, Dr. estoy comenzando a tomar la merengada tengo muchas ganas de bajar de peso , tengo 30 y peso 90 kg luego de mi embarazo aumente demasiado rapido , sufro de mucho ansiedad , como trabajo en un colegio las chucherias y refrescos los tomo en las tardes , debo comer antes de tomar la merengada o despues y que alimentos debo comer ahora , mi familia es diabetica y yo soy hipertensa me lo dijeron cuando me hicieron cesarea por preclanse. agradezco su ayuda . Gracias.
Enero 7th, 2009 at 1:06 pm
buenos dias doctor lo felicito por toda la ayuda que nos brinda a todas las personas con problema de sobrepeso, estoy muy entusiasmada con la idea de bajar de peso con su metodo, siempre que puedo leo los consejos…. espero que pueda leer mi mensaje despues de todo lo que tiene que leer…. he notado que vivo ahora con mas flojera y estoy muy suceptible lloro con frecuencia y me estoy preocupando porque en algunos de sus articulos dice que quienes comienzan un nuevo estilo de vida se sienten mejor y yo me he sentido un poco mal me duele la cabeza un `poco, no se cuanto tendria que esperar? le confieso que diciembre para mi fue un desastre mucha comida, muchas fiestas y muchas bebidas alcoholicas, a partir del 20 de diciembre pare la merengada y usted sabe lo que acarreò eso comer mas no llenarme con nada ingerir mas dulces etc. lo que me impulso a seguir es el echo de que no engorde exageradamente sigo poniendome la talla en que me quede en diciembre comence el lunes 5 nuevamente pero con el problema de que me cuesta desayunar y como lo hago poco por supuesto me da ansiedad en la tarde pero con desesperacion y como con impulsibidad y por supuesto como de mas y carbohidratos y despues me siento mal por no cumplir con los esfuerzos para lograr con mis metas…. espero que pueda leerlo y aconsejarme algo…. ahhhh estoy esperando un articulo que prometio por ahi del agua y los carbohidratos…. que Dios lo bendiga por toda la ayuda que usted brinda
Enero 7th, 2009 at 1:18 pm
Hola Dr.
Quisiera preguntarle si su batido es igual que Herbalife o Sojamas que venden aca en España. Me sorprende mucho que se pueda tomar el batido y a parte el desayuno tan fuerte que usted recomienda para bajar de peso. La dieta mejor para mi es la Antidieta, Que me puede decir de ella.
Por lo general trato de comer mas al estilo vegetariano, pero estoy consciente de que a veces necesito comer carne, pero tambien se que la carne me genera muchas toxinas y acidez en el cuerpo, y que la artritis tiene que ver con la acidificación del organismo.
NECESITO BAJAR DE PESO PORQUE TENGO LA COLUMNA DESCALSIFICADA Y ARTROSIS Y SE QUE EL SOBREPESO ME DAÑA MUCHO.
Mido 1.62 y peso 75 kilos.
Gracias de antemano por su respuesta.
Maria Elena
Enero 7th, 2009 at 5:37 pm
estoy donde empec tengo como 10 o 12 kilos de mas, y necesito rebajar empec ni una dieta mas y no fui constante, ahora me siento peor, necesito ayuda por ejemplo debo tomar la merengada 2 veces al dia? cuando con comida o sin ella? aaa segun una nutrisionista tengo hiperinsulinismo, como me afecta? puedo ser diabetica? mi padre murio por la diabetes.. Quiero rebaja y no c como seguir, ayudame
Enero 8th, 2009 at 9:37 am
Hola Dr.
Soy una chica de 32 años, residenciada en el estado Cojedes, Venezuela. Desde hace varios años padezco de Lupus Eritematoso Sistémico (LES), el cual, gracias a mi Dios Santísimo y a la protección Divina de la Virgen, tengo muy bien controlado, solo que precisamente para controlar el LES, ingiero 5mg diarios de prednisona, además de otros medicamentos. El problema es que hace 4 años tuve una gran recaida de la enfermedad y la dosis de prednisona me fue aumentada a 50mg diarios por varios meses y la fueron disminuyendo muy lentamente y mientras eso sucedia aumenté mucho de peso (llegue a pesar 84Kg y solo mido 1,56. Cuando comencé a subir, solo pesaba 58KG). Debo agregar que también, gracias a esa recaida, me fueron suministradas varias sesiones de quimioterapias (ciclofosfamida) por vía endovenosa, razón por la cual recibi suero en elevadas cantidades, y según lo que me han dicho, eso ayudó mucho a mi sobre peso. He intentado con muchas dietas pero solo logro bajar hasta 75kg y alli me estanco sin poder bajar más a pesar de continuar mis dietas… Mi pregunta es ¿Puedo seguir el regimen de Ni Una Dieta Más sin que éste afecte mi padecimiento de LES??.. En caso de ser la respuesta afirmativa, me gustaría hablar personalmente con usted para iniciar el regimen bajo estricta vigilancia médica porque la verdad no me gustaría comenzar a lo loco, tomando en cuenta mis antecedentes del LES..
Mucho le agradecería si pudiera ayudarme, debido a que mi preocupación ahorita es bajar a mi peso ideal, no solo por estética, sino por mi salud, debido a que el LES afectó las articulaciones de mi pie izquierdo y acompañado a mi elevado peso, el pie me duele cuando camino mucho…
Mis saludos y mis respetos doctor y gracias anticipadas por lo que pueda hacer por mi… Un fraternal abrazo!!!
Enero 8th, 2009 at 10:55 am
HOLA MI QUERIDO DOCTOR SALOMON,, QUE BUENO ESTAR EN CONTACTO CON USTED.. ME ENCANTAN TODOS SUS CONSEJOS MUCHAS GRACIAS,,,,
Enero 8th, 2009 at 11:00 am
querido dr salomon
feliz año 2009!!!!! lo que dice reyna valera, me parece una inquietud de mucha importancia, se ha divulgado no solo lo de la sucralosa sino tambien del edulcorante, equal, nutrawsweet, que contienen aspartame y sobre todo en EEUU le atacharon a ese químico una proliferación de enfermedades del tejido conectivo, en especial la”esclerosis múltiple”, como lectora de su blog y seguidora de sus estrategias merengadas y consejos, se me hace sumamente importante que nos responda la inquietud de la afección de estos edulcorantes artificiales apra nuestra salud. En vista de esa preocupacíón que tenía al saber la noticia de los efectos del aspartame, y mis problemas articulares, comencé a usar fructosa de NOW que no se si también es dañina para la salud. Estaré muy agardecida de su respuesta
Enero 8th, 2009 at 11:07 am
Dr. Feliz Año 2009 y que este año Dios lo siga Bendiciendo con su don de Sanación, para ayudar a tantas personas. Estoy super feliz con este estilo de vida, en diciembre no solo me mantuve sino que rebaje bastante mi barriga. me encanta este articulo sobre el desayuno para variar y tener mas conocimiento de lo que puedo comer. Y que me procupaba que no estaba consumiendo frutas..Hasta siempre..
Enero 8th, 2009 at 12:23 pm
hola Dr, bueno en primer lugar queria agradecerle por sus sabias palabras que en la mañana de hoy me incitaron a intentarlo una vez mas, vera.. mi problema no es gordura pero si son unos kilos demas por los cuales siempre me he acomplejado hasta el dia de ayer, porque tengo la fe en que los bajare con esta alimentacion que ud propone y podre sentirme bien desde ahora.
mi problema si, es que soy vegetariana y no se como puedo reemplazar las carnes rojas , de pavo, etc.
porque atun comi hoy en la mañana pero no acepto otras carnes. la carne de soya es realmente saludable para ingerirla el resto de mi vida?
espero su respuesta, cuidece, adios.
Enero 8th, 2009 at 6:18 pm
hola doctro felix año una pregumtita si uno conpra la merengada y pro rasones de finansa despues uno no la puede conpra ya que el estudiante es un linpio existencial que hacemos y saludos y gracias pro el apollo
Enero 8th, 2009 at 9:35 pm
primero que todo un gran saludo doctor Salomon, mi pregunta es la sig, hace 2 meses decidi bajar de peso y la verdad q he rebajado casi 10 kilos gracias a sus consejos de verdad mil gracias por eso, pero doctor yo era una persona adicta a comer perros calientes y ya en 2 meses no o he comido pero me kiero comer uno desde hace dias pero me da miedo volver engordar x tan solo comerme uno en la mañana en el desayuno aun tomando su merengada. doctor sera q uno no me hace daño???. Dr gracias por su apoyo, sus consejos me han servido de mucho.
Enero 9th, 2009 at 1:35 pm
hola dr. soy yo otravez, nesesito q me oriente sobre algun anticonceptivo q no engorde y para q no c me caiga el cabello es lo q mas me preocupa por ahora por los kilitos de mas c que los voy a perder en cuento comience a tomar sus merengadas y el glucofage xsupuesto acompañada de la dieta. apenas comience a trabajar me las compro puede ser dentro d 2 cemanas cada vez q leo los comentarios de los demas lectores me animo mas y comfio mas en ustd . porfavoooor respondame pronto un abrazot y felicitaciones por su bebe.
Enero 9th, 2009 at 6:11 pm
Hola Dr. Las mayores bendiciones para usted y su familia
Tengo 32 años, y una hija de 2 años, peso 72 Kg. Cuando estaba embarazada tube muchos problemas con el peso a pesar de que hice dieta, en una ocasion mi ginecologo me hizo el comentario de que el creía que yo podría estar teniendo una resistencia a la insulina.
Lei su articulo y he preguntado por el Picolinato de cromo y al parecer está descontinuado. En sustitución que otro medicamento se podría tomar.
Gracias
Saludos
Enero 10th, 2009 at 9:46 am
Buen dia doctor, mi preocupación es la siguiente después que aumente de peso desporcionadamente, me colocaron un balon intragastrico y pude bajar 40 kg y me dijeron que ahora si podia hacerme un bypass gastrico porque no corria tanto riesgo en la operacion porque tengo obesidad super super morbida y un indice de masa corporal mayor de 70, ahora bien por razones economicas no me he podido realizar el bypass y estoy empezando a engordar nuevamente y tengo miedo de que me pase lo anterior de colocarme el balon que no podia ni caminar y dormia en una silla, me la paso con alergias que se me habian quitado y ahora han vuelto estaba tomano loratadine pero en un articulo suyo dice que eso engorda, no estoy durmiendo en las noches, es mas tengo 5 dias que no duermo absolutamente nada y me estoy hinchando porque paso a noche sentada o caminando por la casa. Por favor doctor ayudeme y digame que puedo hacer soy adicta a los carbohidratos. Qué puedo hacer? necesito su orientación por favor
Enero 11th, 2009 at 11:22 am
Mis deseos por un año repleto de Felicidad y salud.
Comienzo este año con el deseo firme de bajar 27 kilos que tengo de sobrepeso y que me estan haciendo mucho daño……….. espero contar con su valioso apoyo. Saludos
Enero 11th, 2009 at 6:21 pm
hola dr me gustaria saber si yo puedo tomar cualquier proteina vivo en eeuu pero un amigo me dijo que la proteina sin hacer ejercicio uno se engordaba mas por favor respondeme si es verdad gracias
Enero 11th, 2009 at 8:18 pm
hola buenas tardes a todos los lectores y al Dr salomon… estoy muy atenta a la respuesta que el Dr le dara a sra reina valera.. es muy importante.—
saludos
Enero 12th, 2009 at 12:38 am
doctor tengo 16 años y tengo sobre peso mido 1.78 y peso 105 . usted ha sido una inspiracion para mi ya que usted con todo la informacion que brinda me he podido motivar eh intentado todo tipo de dieta scardale mediterania, la de la manzana , la quemagrasa etc. bueno quiero decirle que me siento bien estoy decidido para cambiar mi habito alimenticio solo me interesa saber cuanto tiempo se puede ver un cambio . gracias doctor.
Enero 12th, 2009 at 5:19 pm
hola doctor
tengo una duda fui a la tienda a comprar el batido y me indicaron que debia tomarlo en la mañana y en el almuerzo para adelgazar pero aqui en la pagina veo que es en la mañana y en la cena como se toma realmente?
ademas quisiera sostener una cita con usted o con su hija para que me ayudaran a programar mi alimentacion
en las tardes siento unas ganas desaforadas de comer incluso hoy me tome el batido y una arepa y me muero de hambre a esta hora
gracias por su respuesta
Enero 13th, 2009 at 8:01 am
buenos dias mi estimado doctor gracias por tantas recomendaciones ya estoy en mi peso ideal e adelgazado 20 kilos, pero estoy muy preocupada porq se me esta callendo mucho el cabello quisiera que me de alguna recomendacion para q no se me siga callendo. espero su respuesta pronto y de nuevo muchas gracias……
Enero 13th, 2009 at 12:32 pm
[...] Además No te saltes el desayuno… [...]
Enero 13th, 2009 at 1:41 pm
Dear Dr. Salomon ,
The last two or three kgs. I still want to lose are very difficult… I `ve already lost seven! And feeling fantastic `cause now I have an important breakfast and a light dinner. Where I live Ican`t get your products so what changes can I do to accelerate My metabolism!
Thank YOU a lot for your help
GRETEL FROM BAHIA BLANCA in ARGENTINA
Enero 13th, 2009 at 11:56 pm
Hola buenas Noches Doctor Salomon, aprovecho la ocasión para enviarle un cordial saludo y enviarle un Feliz Año. Yo soy paciente de la Dra. Daniela, de su mama pero sali embarazada y aumente un poco de Kilos, pero anteriormente no existia la merengada y queria saber si el metodo de la dieta es la misma de la Dieta Circadiana?. Tambien le informo que me gusta mucho la merengada de chocolate es mi preferida (no importa si siempre tomo esta) ya que es la que mas me gusta. Y tambien estoy tomando Glucofage y estoy haciendo ejercicios nuevamente.
Enero 15th, 2009 at 12:51 pm
Hola feliz dia! No sabia lo importante q es el desayuno… Gracias! Mi pregunta es como puedo saber cual es mi peso ideal? Mido 1,62 y actualmente peso 77,8 kg. Tengo tres dias tomando la merengada y realmente calma mi ansiedad de comer dulces por la tarde…
Enero 15th, 2009 at 12:57 pm
Rosy,
Me alegra que ya tengas menos ansiedad de comer dulces por las tardes
Estoy seguro que pronto vas a alcanzar tu peso ideal ahora que descubriste la importancia del desayuno para la ansiedad
Besos
Dr Salomon
Enero 15th, 2009 at 4:28 pm
buenas tardes doc espero este muy bien le cuento tuve un feliz embaraso gemelar hace 3 años aument 20 quilos de ai para ca no e podido bajar de peso me siento cansada a pesar de q siempre estoy asiendo algo atendiendo la nena y el nene aun estoy muy gorda a veces me deprimo mucho aunque soy muy bonita me aflijo mucho ademas necesito mejorar por mi salud para seguir cuidando de mis amores .le confieso me da muchisima ansiedad y e seguido su consejo de desallunar bien pero a veces igual me da ansiedad tengo mucha fe en dios y usted que me van ayudar a superar esto que este muy bin espero su respuesta
Enero 17th, 2009 at 9:16 am
HOLA DR. SALOMON UN PLACER PODER ENVIARLE A TRAVES DE SU PAGINA UNA INQUIETUD QUE TENGO, TOMO SU MERENGADA Y REALMENTE HE VISTO RESULTADOS PERO MUY LENTOS, QUISIERA SABER EL PORQUE OTRAS PERSONAS REBAJAN MAS RAPIDO?
ME GUSTARIA QUE ME ENVIARA UNA DIETA MAS ESTRICTA. GRACIAS Y MUY AGRADECIDA EN LO QUE PUEDA AYUDARME. SALUDOS!!!
Enero 17th, 2009 at 11:15 am
Gladys,
Envíame más detalles de tu dieta, medicamentos y cualquier otro detalle de tu vida para poder ayudarte más aún
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Enero 17th, 2009 at 7:18 pm
doctor necesito su respuesta urgente , en su recomendaciones de medicos en sucre se encuentra angel maza que es un excelente medico pero el trabaja con los productos herbalife pero eh escuchado malos comentarios de herbalife en la calle y en internet pero quisiera saber su opinion y aparte vi la tabla nutricional y pose 11 de carbohidratos no se me parece que no la deberia seguir deme su consejo ayudeme con su opinion yo prefiero la merenguada ni una dieta mas.
Enero 17th, 2009 at 9:13 pm
BUENAS NOCHES DOCTOR SALOMON ESPERO ESTE MUY BIEN PUEDO TOMAR LAWHEY LACTOSERICA Y LAPOGRASIL O QUE ME RECOMEDARIA USTD ESTOY MUY PREOCUPADA TENGO 35 KILOS DE SOBREPSO AVECES ME SUBE TRIGLICERIOS Y EL COLESTEROL PORFAVOR AYUDEME SE LO AGRDEZCO
Enero 21st, 2009 at 5:50 pm
hola doctor un saludo… queria saber si solo con la merengada puedo cenar, lo que sucede es que mi trabajo es hasta las 9 de la noche y generalmente aunque me lleve algo para cenar al trabajo no me da chance de comerlo porque estoy full con el trabajo por eso me gustaria saber que me sugiere para cenar porque de verdad es mi mayor preocupacion! gracias y felicidades por tan excelente sitio, es de mucha ayuda!!
Enero 21st, 2009 at 6:38 pm
Hola Dr. Salomon, por favor quiero que me aconseje soy de 1.65 y estoy pesando 75 kg. nunca tuve este peso por eso me siento mal, porque intento rebajar y no tengo fuerza de voluntad como para seguir con la dieta, en las tardes me muero por comerme un postre y si me lo como me deprimo despues, de verdad quisiera que me ayudara, gracias
Enero 22nd, 2009 at 11:15 am
hola Dr. estoy algo traumada nohechoninguna dieta pero tratode nocomer grasas y harinas tomomucha agua y tambien noni en ayunas pero no veo ningun resultado quisiera saber de esa famosa merengada que dice la jente en sus comentario de verdad no ce que hacer ayudeme y comohago para bajar de peso y quede muy gorda despues que di a luz hace un año ayudeme por favor
gracias
Enero 22nd, 2009 at 2:05 pm
hola Dr. me gustaria tmar la merengada ya que quede algo gordita despues del parto me gustaria saber si no le hece mal e la bebe ya que ademas estoy amamantando?.
Enero 22nd, 2009 at 4:45 pm
Hola doctror, un placer escribirle y saludarle, soy de Ciudad Bolívar tengo 33 años, mido 1,54cm y mi peso es de 58Kg, me siento super gorda ya que mi peso normal siempre fué de 50Kg, tuve varios meses en un Gimnasio al dejar de ir fuí subiendo de peso en todo el cuerpo sobre todo en el abdomen, sufro de prolapso en la válvula mitral en lo cuál el aumento de peso me afecta no sé que hacer para bajar un poco y sobre manera la grasa acumulada en el abdomen sigo haciendo ejercicios en casa y comiendo poco pero no he logrado bajar nada, le agradezco me enviara tips de cocina, que es lo que puedo comer desde el 20 de diciembre estoy en plan de dieta, y dónde podría comprar sus productos acá en la ciudad. Agradeciéndo toda su ayuda y que JEHOVÁ lo Bendiga al igual que a su Familia.
Magnolia.
Enero 23rd, 2009 at 9:59 pm
Algo que tanbien puede servir de ayuda , a los que sientan grandes tentaciones de comer dulces y esos alimentos azucarados , esta la web de COMEDORES COMPULSIVOS ANONIMOS.
Pues el azucar en grandes cantidades es adictivo , pero esto suele ser la parte fisica que afecta a esta enfermedad , otra es la parte emocional , por mucha exigencia y perfecionismo de la familia que te exige y la falta de afecto porque les importa mas dar una imagen , y eso crea inseguridad , y los canbios de humor crean mucha confusion.
Enero 23rd, 2009 at 11:06 pm
BNS NOCHS DOC ESPERO EST MUY BIEN YO AQUI ESPERANDO SU RESPUESTA LE CUENTO ESTOY DESAYUNANDO BIEN DE VERDAD QUEDO MAS QUE SATISFECHA Y E SENTIDO MENOS ANSIEDAD Y HAY DIAS QUE NO SIENTO ANSIEDAD DE COMER PERO SIENTO QUE ME FALTA ALGO PARA AYUDARME DIGAME POR FA GRACIAS POR EXISTIR DIOS LO CUIDE
Enero 25th, 2009 at 12:00 am
Hola Dr. mi pregunta es: tengo trigliceridos,colesterol y glicemia alta, cuaL SERIA EL MEJOR PROGRAMA DE ALIMENTACIION. TENGO 67 AÑOS. GRACIAS BLANCA
Enero 25th, 2009 at 6:47 pm
Hola….dudas tengo muchas…hago ejercicios…antes trotaba hasta 9 km diarios y luego entrenaba aproximadamnete hora y media…realmente me sentia agotada al punto que dejaba de ir un dia que otro…luego decidi acortar el km en el trote pero me gran duda es la alimentacion….no se si que debo hacer ya que entreno muy tempreno…no estoy gordisimaaaaa pero si quisiera quitarme algo de grasa que tengo de mas…..tengo 43 años y mis dias son muyyyyyyy activos por lo que no descando nada en el dia si no en la noche…..he escuchado a tantas personas sobre todo entrenadores….estoy tomando herbalife y la verdad ya no quisiera seguir tomandola….
Enero 28th, 2009 at 4:04 pm
Buenas tardes Doc
Yo me paro super temprano para llevar mi hijo al colegio e irme al trabajo, me tomo un batido de frutas con 2 cucharadas de merengada y 2 cucharadas de linaza, y me llevo para el camino o una manzana, o lonjas de pavo con pan, o special k de kellogs y una vez a la semana 1 huevo sancochado, es suficiente? me preparo el batido con agua, ya que no me gusta la leche, es suficiente? adicionalmente, es muy díicil conseguir una cita contigo, me puedes indicar un buen médico, de carácter afable..no tengo sobrepeso, mas tengo 42 años y no quiero engordar…help!!
Enero 31st, 2009 at 2:28 pm
Dr: estoy tomando euthyrox, el cual me ha controlado mi problema de hipotiroidismo, simplemente queria saber si hay algunos remedios caseros que pudieran perjudicar o elterar el efecto del medicamento en el tratamiento del hipotiroidismo, me refiero al jugo de la fruta Noni que empece a tomarlo ayer por que me dijeron que era mus bueno para los problemas de acidez estomacal, Muchos saludos y muchisimas gracias x su respuesta.
Marynieves
Febrero 3rd, 2009 at 8:12 pm
quiero bajar de peso
Febrero 4th, 2009 at 8:14 am
Patricia,
Si quieres bajar de peso entonces llegaste al sitio correcto. Aprovecha y haz todas las preguntas que quieras
Dr Salomon
Febrero 5th, 2009 at 3:26 am
hjhjhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjbn
Febrero 11th, 2009 at 11:18 am
hola doctor tengo 17 años y quiero saber que dieta puedo hacer para bajar de peso mi peso actual es 74kg.vivo en venezuela.
Febrero 11th, 2009 at 11:21 am
hola doctor tengo 17 años y quiero saber que dieta puedo hacer para bajar de peso mi peso actual es 74kg y como quitarme las ganas de comer entre horas.vivo en venezuela.
Febrero 15th, 2009 at 1:54 am
Hola doctor es primera vez q entro a la pagina y tengo horas leyendo todo hasta los comentarios..y de verdad estoy interesada en seguir el régimen..
Pero q debo hacer?
Asistir a uno d los doctores q recomienda? tomarme la merengada q aun no se donde la venden y seguir las instrucciones dl libro?
SOY DE BARQUISIMETO TENGO 22AÑOS DE EDAD Y PESO 87KILOS
CAMINO EN LAS TARDES UNA HORA O MENOS!
Febrero 20th, 2009 at 1:52 pm
GRACIAS POR SUS BUENOS CONSEJOS!!!!
Febrero 23rd, 2009 at 8:52 pm
DIANA MORENO OCHOA yo tambien soy de México y te recomiendo que si quieres cambiar tu cuerpo debes cambiar tu forma de pensar, aprende a ver las cosas de diferente forma, para empezar el ejercicio aprecialo como aprecias el comer o cualquier otro placer y para que esto suceda debes buscar un ejercicio que te agrade intenta varios lo que debes incluir en tu estilo de vida es disciplina y deja de mentirte a ti misma analiza lo que dices y evita justificarte se realista y se fuerte con tus decisiones cuando dices NO es no y tu misma aparta de tu mente todas las tentaciones que lleguen, toma en cuenta que tu puedes ser tu mejor amiga o tu peor enemiga. Duerme, Alimentate bien, Haz ejercicio todos los días puedes hacer 3 dias de ejercicio intenso (cualquiera que acelere tu corazón) 3 dias de Pilates o Yoga y 1 dia de caminata en tu lugar favorito, pero turnalos que todos tus días sean diferentes creeme que eso te hara sentir como nueva todos los días.
Toma suficiente agua y tranquila dale a tu cuerpo lo que necesita, deja de darle lo que le hace daño que solo le da un placer momentaneo, se constante y esfuerzate todos los días!!
El darce cuenta y aceptar cuando estamos equivocados es un gran comienzo da el siguiente paso llevando a cabo un diferente estilo de vida y verás como en poco tiempo estaras como hoy desees estar.
Saludos a todos!
Dr Salomón ojalá que pueda escribir un articulo sobre lo que contiene SPLENDA sus consecuencias positivas y negativas con su consumo y la razón por la cual la recomienda mas que la FRUCTOSA que de hecho de esta última me gustaria saber porque no la recomienda? Reina Valera (comentario #41 de esta pagina) le hace una pregunta relacionada con esto que aun no le a respondido y me gustaria saber que piensa usted.
Gracias, le mando un beso a su bebe..
Febrero 24th, 2009 at 3:58 pm
[...] mi me encanta desayunar arepa pero para no comer tantos carbohidratos mezclo la harina con la merengada Ni Una Dieta Más [...]
Febrero 24th, 2009 at 5:20 pm
[...] Desayunar máximo una hora después de levantarse [...]
Febrero 26th, 2009 at 8:03 am
[...] ¿Qué ocurre al hacer ejercicios sin desayuno? [...]
Febrero 27th, 2009 at 4:30 pm
[...] Desayunar? máximo una hora después de levantarse [...]
Marzo 18th, 2009 at 10:42 am
Buenos Dias Doctor.
Quisiera ayudar a mi hijo que tiene 12 años mide 1.60 y pesa 65 kg, yo vivo en colombia en la ciudad de bogota no se si dentro de su red de medicina este ubicados en esta ciudad o donde puedo conseguir la merengada ni una dieta mas, estoy realmente preocupada por el sobrepeso de mi hijo y quiero evitarle futuros problemas
Marzo 19th, 2009 at 9:27 am
Dr. en uno de sus comentarioa (y en el libro) habla de la importancia del sueño y que debemos dormir hasta las 5:30 o 6 am. Mi pregunta es que hacemos para las personas que debemos levantarnos a las 4 ó 4:30 am para ir a trabajar??
Marzo 19th, 2009 at 1:37 pm
Day,
Lo ideal es dormir hasta las 6am pero si tu trabajo lo impide puedes tomar la merengada al despertar y terminar el desayuno cuándo llegues al trabajo.
No debes estar en ayunas más de 30 min. después de levantarte. Esto podría frenar tu metabolismo
Dr Salomon
Marzo 20th, 2009 at 5:35 pm
Buenas tardes,.. Doctor
Estoy tomando la merengada ante de los 45 min. después de haberme despertado,.. pero estoy desayunando en la oficina y para ese momento han pasado 2 horas despues de haberme despertado. Con esta practica estoy cumpliendo realmente para acelerar el metabolismo ???
Marzo 20th, 2009 at 8:27 pm
Hola me llamo yasmin, Dr salomon quisiera que nos ayudara a dar el primer paso para comenzar una dieta con usted yo estoy un poquito gordita pero mi esposo si esta muy gordo, asi que me gustaria que nos dijera por donde comenzar. gracia
Marzo 21st, 2009 at 6:21 pm
Yasmin,
El primer paso para mejorar la dieta es perfeccionar el desayuno
Cuéntame más detalles de tu desayuno para corregirte
Dr Salomon
Marzo 21st, 2009 at 6:44 pm
Godoy,
Al tomar la merengada al levantarte puedes terminar tu desayuno más tarde al legar a tu oficina.
Tienes controlado los ataques de ansiedad?
Estas bajando de peso?
Dr Salomon
Marzo 22nd, 2009 at 11:05 am
[...] ¿Alguna vez haz comido chocolate en el desayuno? [...]
Marzo 23rd, 2009 at 10:02 am
Hola Doctor!!
Con respecto a sus preguntas le comento que no sufro de ataques de ansiedad,.. la merengada tengo 2 semanas tomandolas he rebajado pero no mucho,.. yo no se si se debe a que hace 5 meses di a luz y mi metabolismo esta muy lento, en el embarazo engorde 20 kgs he rebajado 11 kg, pero todavia quiero rebajar 10 kg mas,. yo peso 75kg y mido 1,56,.. este es mi 3er hijo y tengo 31 años,..
Saludos,.. y muy complacida por su respuesta, esperando ser atendida nuevamente.
Marzo 28th, 2009 at 9:34 am
hola doctor salomon estrannando sus cometarios parese q se olvido de mi le . le cuento q ando super contenta por q boy logrando mis objetivos ya e vajado 8 kilos en 3en 5 meses y me faltan10 grasias doc y no olvide enviarme sus comentarios ana taborda
Marzo 28th, 2009 at 9:36 am
graciasaaaaaaaaaaaaaas graciasaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Marzo 28th, 2009 at 10:44 am
Ana,
Te felicito por llevar 8 kilos menos.
Lo mejor de todo es que más nunca vas a volver a engordar, encantado de darte tan buena noticia
Dr Salomon
Marzo 29th, 2009 at 6:58 pm
Hola Doctor Salomon:
Me gustaría saber que puedo desayunar en vez del batido Ni una dieta más, ya que en Madrid no lo encuentro por ninguna parte.
En estos momentos estoy desayunando Cacao puro en polvo con leche semidesnatada sin lactosa, pan con mermelada sin azucar y quesos.
Muchas gracias, espero que pronto lleguen sus productos a España.
Abril 30th, 2009 at 12:14 am
Doctor! Lo quiero mucho! No sabe lo que esta haciendo por mi, estoy feliz de leer sus consejos, sus reportes tan faciles de entender y tan amenos , desde ya pongo en practica todo eso!!! MUCHAS GRACIAS!! Que Dios bendiga sus dias!!!!
Abril 30th, 2009 at 12:20 am
Además, me he reido muchooo con lo del “paquete economico” xD!!!!!! Pero lo que es la ignorancia, el no conocer como funciona nuestro organismo, mil gracias por contarnoslo, y de esa manera tan fresca, es usted un grosoo!!!Felicidades!!!!
Abril 30th, 2009 at 8:24 am
Nura,
Gracias por dejarme saber que te gustó esta forma de escribir
Me alegra saber que te estoy ayudando tanto a ser feliz
Dr Salomon
Mayo 6th, 2009 at 4:36 pm
buenas tardes doctor. Muy buena la explicacion de la importancia del desayuno… De verdad voy a poner en práctica todos y cada uno de sus consejos para comer más sano en casa y así bajar un poco de peso (nos hace falta ami esposo, mi hijo y por supuesto a mi…) Felicidades por su trabajo…excelente!
Mayo 16th, 2009 at 7:48 am
[...] El desayuno: ¿Cómo es la mejor dieta para bajar de peso? [...]
Mayo 18th, 2009 at 4:36 pm
Rita,
Me encanta ayudarte con mis consejos a ti y a tu familia, a medida que los vayas poniendo en práctica me cuentas los progresos para alegrarme.
Ustedes desayunan todos los días? Se levantan con apetito?
Dr Salomon
Junio 1st, 2009 at 9:11 am
Buenos dias Doc!! Hoy comenze mi nuevo estilo de vida con Ni Una Dieta Mas!! Lei el articulo y tiene toda la razon me prepare una arepa pequeña de proteina con jamon y quesos y no pude comermela completa, no tenia nada de hambre pero comi todo lo que pude me tome mi merengada y comi un pedacito de chocolate de leche (algo que nunca como en las mañanas) y fue increible la sensacion de ansiedad que me dio pero no abuse mas. Que sucedio a que se debio esa reaccion??
Cuento con Usted??
Saludos!!
Junio 1st, 2009 at 10:55 am
Julitza,
Creo que tienes “cerebro de gordo” y por eso te cuesta desayunar,
Muy pronto vas a tener controlados los ataques de ansiedad de la tarde y será más fácil desayunar cuando la noche anterior no hayas comido tanto azúcar
Dr Salomon
Junio 1st, 2009 at 12:53 pm
Dr. Siempre le escribo y nunca me responde.
Tengo un mes con la dieta y he bajado 3 kg. Es poco o mucho?
Quisiera por favor saber que puedo tomar para acelerar el proceso, tengo 20 kg de más.
Qué consejos me da?
Por cierto, lo felicito me encantan sus artículos.
Junio 1st, 2009 at 2:47 pm
Yetza,
Gracias por volver a escribir tu pregunta para que te pueda responder.
Adelgazar 3 kilos en un mes es poco pero debes sentirte presionada por el tiempo. Envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte
Dr Salomon
Junio 1st, 2009 at 8:14 pm
Excelente artículo dr.! ah! y a Karina por supuesto…
Gracias por las ideas para el desayuno porq de vez en cuando falta creatividad…
Junio 1st, 2009 at 10:32 pm
Bueno doctor, mi día es de las 6:00a.m hasta las 10:30 u 11:00p.m
Apenas me levanto me tomo la merengada, en agua porque los lácteos me caen mal. Desyuno a las 6:30 carbohidrato con proteina (una arepa con atún o jamón, o sandwich). Luego almuerzo proteínas y vegetales, meriendo gelatina o maní y ceno la merengada. Nada de aceite, nada de grasa. Tomo mucha agua y hago 15 min de orbitrex con la máxima resistencia. Hago esto desde hace un mes, y apenas llevo 3 kg.
Mis exámenes de sangre están bien, sólo tengo un bocio recrecido, pero aún me están haciendo exámenes para ver que tratamiento tomo. Pero las T, en los exámenes (T4, TSH y la otra) están en los valores normales.
Tengo ovarios poliquísticos, pero no he querido tomar pastillas anticonceptivas, pues leì el artículo suyo donde decía que con NIDM, podían mejorar.
Doctor, por favor ayúdeme, dígame qué puedo hacer.
Junio 9th, 2009 at 9:34 pm
Yetza,
Te admiro por comenzar a cuidar tu salud.
Me alegro que los resultados de tus exámenes sean noticias positivas.
Los kilos que estas adelgazando nunca más los vas a recuperar porque ahora tu estilo de vida es sano.
Cuéntame, tomarte el batido Ni Una Dieta Más en la noche te ayuda a dormir mejor, cierto?
Sigue contando conmigo
Dr Salomon
Junio 12th, 2009 at 2:20 pm
Doctor tengo 19 años y mido 1.85 y he bajado 18 kilos gracias a Ni una Dieta Mas, anteriormente pesaba 100. Sigo las mismas opciones de desayuno que establece la dieta, pero he engordado ultimamente 3 kilos hace como 2 semanas comiendo cualquier cantidad de dulces en la mañana de postre como: (galletas, chocolate con leche, donas , pizza, etc).. Mi pregunta es: si es bueno seguir comiendo los dulces que me provoquen en la mañana o parar de comer los dulces ? y mi 2da pregunta es: Lo que engorde fue de masa muscular o grasa?
Junio 15th, 2009 at 5:20 pm
Alberto,
Me siento muy orgulloso porque has adelgazado 18kg gracias a Ni Una Dieta Más y a mis consejos. Es un placer ayudarte!
En la mañana deberías comer además de alimentos ricos en proteínas, solo 1 carbohidrato en vez de un montón.
Muy probablemente el aumento fue en masa muscular porque el batido Ni Una Dieta Más.
Cuéntame, estas practicando algún deporte?
Puedes seguir contando con mi apoyo para adelgazar!
Eres un ejemplo a seguir.
Dr Salomon
Junio 23rd, 2009 at 3:30 pm
hola a todos!!!
Doctor me gustaria saber especificamentecomo puedo adelgazar sin tomar los batidos ni cosas raras porque en El Salvador no los venden y seguramente mis padres no me los van a querer comprar yo llevo un estilo de vida muy bueno es vegetariano y no como comida chatarra pues me hace dano y soy intolerante a la lactosa y mi doctor me dice que esta bien mi peso pero yo no me lo creo yo quiero rebajar y nadie lo entiende no tengo sobrepeso mido 1.68 y peso 120 libras tengo 16 nose siusted me pudiera ayudar con una dieta mas para mi ritmo de vida que no lleve tanta ciencia como otras una mas sencilla yo entiendo que se requiere esfuerzo y practico todos sus consejos pero aun asi no bajo ayudeme!!
gracias!!! Dios lo bendiga mucho!!!
Julio 8th, 2009 at 1:46 pm
Lindy,
Incluir en tu desayuno suficientes proteínas te va a ayudar a bajar de peso, aunque en tu caso es muy poco lo que tienes que adelgazar.
Te felicito por cuidar tu salud!
Envíame más detalles sobre tu estilo de vida para corregirte.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Julio 9th, 2009 at 3:21 am
super bien tu explicación , en verdad estaba super equivocada
Julio 10th, 2009 at 10:50 am
Flor,
Que bueno que te guste el artículo del desayuno.
Espero te sea muy útil!
Besos
Dr Salomon
Agosto 7th, 2009 at 1:00 pm
buenos dias dr. como esta tengo 1 año y 5 meses que di a luz y me ligue y ahora estoy gorda y no se que hacer necesito me ayude y tengo mucha ansiedad
Agosto 14th, 2009 at 5:51 pm
Ida Ramirez,
La ansiedad que sientes indica que no desayunas suficientes proteínas.
Envíame detalles de tu estilo de vida para corregirte y ayudarte a bajar de peso sin necesitar fuerza de voluntad.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Agosto 15th, 2009 at 4:43 pm
hola soy de uruguay y compre el libro y sigo la dieta pero baje la primer semana y ahora no bajo y engordo porq es doctor si hago todo lo que dice el libro?
Agosto 16th, 2009 at 5:51 pm
Hola Dr. tengo 33 años y soy madre de tres niños, soy una persona q me gusta cuidarme mucho, hago diariamente hora y media de ejercicios,siempre me ha gustado estar en forma, pero hace dos años luego de dar a luz a mi ultimo hijo me vi en la obligacion de tomar esteroides por problemas de salud, estube durante 10 meses tomando meticorten, una dosis de 75 mgr diarios, y eso me llevo a engordar unos cuantos kilos, ya hace un año q los deje de tomar y volvi a retomar mi actividad fisica, sin embargo me cuesta bajar de peso, apesar de q me cuido mucho en la alimentacion, sera q el haber tomado esteroides alterado algun mal funcionamiento hormonal? tomando los esteroides llegue a pesar 80 kilos y actualmente estoy pesando 74, mido 1.60, lo q si he notado,es q cuando comence a hacer ejercicios gane masa muscular, sobre todo en la piernas, por favor expliqueme q papel jugo en mi organismo el haber tomado esteroides? Hoy comence a tomar su batido, a un vaso de leche le agregue 4 cucharadas, para mi gusto me parecio muy dulce, sera porque estoy acostumbrada a comer poca azucar, ya q en mi familia hay dibeticos, no hay nigun problema en cuanto a lo dulce del batido?. Gracias, epero obtener respuesta, quiseira adelgazar 15 kilos.
Agosto 27th, 2009 at 11:56 am
Ismary,
Te felicito por la excelente labor de cuidar 3 niños. Creo que debes necesitar mucha energía.
Los esteroides están entre los medicamentos que engordan. Que bueno que ya los suspendiste.
Hacer ejercicios te va ayudar mucho a bajar de peso.
Puedes preparar el batido Ni Una Dieta Más con agua para que su sabor sea menos dulce.
Cuenta conmigo para adelgazar esos 15 kilos. Seguro!
Dr Salomon
Agosto 30th, 2009 at 10:39 am
Hola Doctor:he leído sus artículos y me parecen muy interesantes. Quería preguntarle si se puede combinar la dieta circadiana con un medicamento “Picolinato de Cromo”. Yo hago ejercicio 5 veces por semana (boxeo y aeróbica) 2 hs cada día, mi cuerpo ha cambiado pero no he bajado de peso como deseo. Mido 1.54 pesaba 76 kg y desde febrero estoy haciendo ejercicio.Ahora peso 69 kg, pero me parece que estoy bajando muy lento. En Uruguay no hay los batidos Ni una dieta más, por eso le pregunto acerca de este medicamento.
Muchas gracias
Septiembre 3rd, 2009 at 3:22 pm
Dr Salomon:
Comer los 100 grs de queso y los 100 grs de carne en el desayuno me hace sentir muy llena y pesada, durante muchas horas(demasiado satisfecha,como si hubiera comido demas) Si como solo 50 grs de queso mas 50 grs de carne en el desayuno ¿es suficiente para acelerar el metabolismo? Desde ya gracias por tanta ayuda desinteresada que ofrece . Abrazos desde Argentina
Septiembre 4th, 2009 at 7:41 pm
Adri,
Comer suficientes proteínas en el desayuno (hasta estar más que satisfecha) va a evitar los ataques de ansiedad por los dulces en la tarde y vas a adelgazar más fácil.
Besos a toda la gente de Argentina y sigan contando conmigo
Dr Salomon
Septiembre 4th, 2009 at 10:09 pm
Otra preguntita.
Comer 2 o 3 frutas por la tarde, PERO NO TODAS JUNTAS (Es decir una por vez y con dos o tres horas de diferencia entre unas y otras), ¿esta bien, o enlentecen igual el metabolismo? Leyendo sus articulos me di cuenta que hacia todo mal …Con razon aumente 14 kgs….Tambien le estoy dando mas proteinas en el desayuno a mi hijo de 6 años, que es delgado pero gordito de panza y tenia terrinles ataques de hambre todo el tiempo. Ahora entiendo por que sucedia. Sus articulos y videos son muy didacticos y comprensibles. Gracias por las molestias que se toma. Es ud muy buena persona .Un beso dr. Salomon
Septiembre 6th, 2009 at 1:37 pm
Hola doctor, primero q placer escribirle, lo admiro mucho por las innovaciones para adelgazar, yo ntengo 28 años, peso 110kg, mido 1,70cm tengo hiperinsulinemia, soy muy ansiosa y he decidido bajar de peso por mi cuenta, viendo sus indicaciones he investigando, compre la merengada de ni una dieta mas de chocolate porq no consegui otras opciones en locatel de san cristobal-edo.tachira, pero he notado que se me esta brotando la cara con espinillas, y tenia años q no se me brotaba asi, sera por el chocolate??? ah y otra cosa estoy tomando sibutramina, un solo dia tome de 15mg pero me dio mucha taticardia, ahora tomo de 10mg me siento mejor pero no controla la ansiedad como la de 15mg.. muchas gracias doctor de antemano en lo q me pueda ayudar
Septiembre 11th, 2009 at 6:14 pm
Patrick,
Gracias por tu admiración, me motivas a seguir ayudando a todas las personas que quieren bajar de peso
Estoy seguro que con Ni Una Dieta Más vas a adelgazar rápido y sin ansiedad. Ya no necesitas utilizar ese medicamento para inhibir el apetito que puede causar peligrosos efectos secundarios
Cuéntame, a qué hora tomas el batido Ni Una Dieta Más?
Te felicito por cuidar tu salud
Dr Salomon
Septiembre 18th, 2009 at 8:14 am
Hola doctor me llamo Paola Rodriguez, mi caso es el siguiente yo tuve una bebe hace 6meses y engorde un total de 18 a 20 kilos mas o menos, no se q paso si fueron las inyecciones anticonceptivas pero me las quitaron yo quiero rebajar yo no quiero estar asi de verdad me siento muy descontenta porq yo soy operada de la columna ya dos veces y si no rebajo va ser peor, ya q el mismo sobre peso hace q me duela todo hasta donde estan los aparatos y eso nunca habia pasado y se me dificulta alzar a mi bebe, doctor le pido de corazon q me aconseje como me tomo la merengada de ni una dieta mas y q comidas de ya deberia dejar mi peso ideal seria 70kilos ya q estoy en 92 y me entran unos estados de ansiedad terribles porq yo quiero estar bonita para mi esposo, y tambien por mi salud y no se como empezaar espero su respuesta gracias doctor……, LE PIDO DE CORAZÓN QUE ME RESPONDA LEE ESCRITO POR TODOS LOS ENLACES Y NADA DISCULPE LA MOLESTIA..
Septiembre 18th, 2009 at 11:52 am
Hola dr. tengo ecograficamente síndrome de ovarios poliquisticos y deseo saber como lo contacto para que me ayude a tratar este problema he leido varios de sus artículos y según eso debo sufrir de cerebro de gordo estomago inflado y otras cositas, he tomado herbalife y en algunos casos me ha resultado pero cuando lo dejo es fatal no engordo por completo sino el estomago se me infla mas aunado a esto tengo ecograficamente higado graso tipo I y deseo urgente mente poderlo contactar espero respuesta gracias , cero soy un buen caso clinico me ofrezco como conejillo gracias
Septiembre 18th, 2009 at 1:18 pm
HOLA DOCTOR, GRACIAS POR ESTE ARTICULO, ME FASCINO ADEMAS PARECE QUE DESCRIBIO MI ORGANISMO EXACTAMENTE NO ME PROVOCA DESAYUNAR Y EN LAS TARDES ME ATACA LA ANSIEDAD HORRIBLE Y PEOR AUN PORQUE ME MUERO POR LOS CHOCOLATES NO COMIDAS….GRACIAS Y ESPERO AYUDA…
Septiembre 22nd, 2009 at 7:31 pm
carbohidratos FUERA… en el desayuno también… es complicado para la mañan tempranito…. lo mas facil es una arepita o pan con jamón y queso!!!
Septiembre 23rd, 2009 at 10:37 am
Egy,
Puedes estar tranquila, con un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más vas a estar perfecta como todas mis pacientes
Revisa mis recomendaciones aquí: Cómo eliminar los quistes en los ovarios
Cuenta conmigo siempre
Dr Salomon
Septiembre 24th, 2009 at 8:16 am
Hoy desayune mi batido NUDM, un cocossette, una buena arepa de revoltillo con pedacitos de bisteck y jugo de naranja
Sera mucho???
Septiembre 24th, 2009 at 8:40 am
como poodria bajar de peso
Septiembre 24th, 2009 at 9:02 am
Dr. Salomon (o a quien pueda decirme):
En donde consigo los batidos NiUnaDietaMas en España? en alguna cadena en específico? En cualquier ciudad?
Gracias
Septiembre 24th, 2009 at 9:22 am
QUE BUENO E ILUSTRATIVO ESE ARTICULO, PERMITE CONOCER A LAS PERSONAS LO QUE SUCEDE AL DEJAR DE DESAYUNAR O AL HACERLO POBRE, SE REBAJA DE MUSCULO Y NO DE GRASA LO QUE HACE QUE SALGAN OJERAS Y MAL HUMOR JUNTO CPON POCA ENERGIA, FELICIDADES SALOMON!!!!!
Septiembre 24th, 2009 at 9:23 am
QUE BUENO E ILUSTRATIVO ESE ARTICULO, PERMITE CONOCER A LAS PERSONAS LO QUE SUCEDE AL DEJAR DE DESAYUNAR O AL HACERLO POBRE, SE REBAJA DE MUSCULO Y NO DE GRASA LO QUE HACE QUE SALGAN OJERAS Y MAL HUMOR JUNTO CON POCA ENERGIA, FELICIDADES SALOMON!!!!!
Septiembre 24th, 2009 at 9:39 am
HACE MUCHO QUE EMPECÉ LA DIETA. BAJÉ UNOS KILOS, Y LUEGO ME DESCUIDE UN POCO. ESO SI, JAMAS DEJE DE DESAYUNAR ABUNDANTE. ES POR ESO QUE MI “REBOTE” NO SUPERÓ UN PAR DE KILITOS, Y ADEMÁS LOGRÉ ALGO QUE JAMÁS HABÍA PODIDO: IR AL BAÑO TODOS LOS DIAS. Y HAY DIAS EN QUE VOY DOS VECES. ADIOS ESTREÑIMIENTO. ADIOS SENSACION DE ESTAR HINCHADA, PESADA. GENTE, EL DESAYUNO NO SE PUEDE SALTEAR. EL DESAYUNO DEBE SER ABUNDANTE, PAN, DULCES, LECHE, YOGURT, FRUTA. Y LUEGO EVITAR PAPAS, ARROZ, HARINAS, DULCES EN EL RESTO DEL DÍA. NO ES TAN DIFICIL NO? Y TE CAMBIA EL METABOLISMO, NUNCA VOLVERÁS A ENGORDAR. TENGO 38 AÑOS, PESO 60 KG Y MIDO 1.68.
Septiembre 24th, 2009 at 12:06 pm
Hola…. Puedo mezclar las opciones??????
Septiembre 29th, 2009 at 10:35 am
Oscar Gil,
Gracias Doctor Oscar por felicitarme, es un honor recibir el apoyo del mejor médico para adelgazar
Dr Salomon
Octubre 8th, 2009 at 10:02 am
Hola doctor esos batidos como cuanto cuestan??
Octubre 14th, 2009 at 3:40 pm
hola doctor! si el desayuno es lo más importante por la mañana y recomiendan una hora mínima de ayuno para el ejercicio… que es lo que tengo que hacer si me ejercito desde las 7 de la mañna? que alimento s me recomienda para que pueda rendir en el ejercicio y no sufra hiperinsulina?
Octubre 19th, 2009 at 3:06 pm
[...] pacientes llegan a mi consultorio encantados porque en el desayuno pueden comer cualquier carbohidrato pero frecuentemente tienen preguntas sobre qué [...]
Octubre 20th, 2009 at 8:06 am
Isela,
Hacer ejercicios en ayunas engorda
Revisa este enlace: Trucos para que los ejercicios sean más efectivos para bajar de peso
Gracias por consultar tus dudas conmigo
Dr Salomon
Octubre 22nd, 2009 at 11:24 pm
hola:
estoy preocupada porque he tomado Tramentel (sibutramina) durante 6 meses, bajé 13 kilos pero empecé a de jar de tomarlas y ultimamente he sentido mucha ansiedad y estoy comiendo más, obviamente empiezo a aumentar de peso. ¿qué puedo hacer doctor? ¿qué me recomienda?
Octubre 23rd, 2009 at 5:26 pm
Rosa,
La ansiedad que sientes indica que a tu desayuno le faltan proteínas
Cuéntame que desayunas?
Yo estoy contigo para ayudarte
Dr Salomon
Octubre 25th, 2009 at 12:42 am
HOLA DOCTOR:
ME PREGUNTA SOBRE MI DESAYUNO, HABITUALMENTE UN PLATO DE FRUTA (PAPAYA, MELON, ETC) UNA TAZA DA CAFE CON LECHE, Y ALGO DE PROTEINA QUE PUEDE SER UN HUEVO CON JAMÓN, CON SANWICH CON UNA REBANADA DE JAMON Y QUESO O ALGO SIMILAR, A MEDIA MAÑANA TOMO UN YOGURT O UNA MALTEADA LIGTH. PERO LA ANSIEDAD VIENE GENERALMENTE POR LA TARDE, ¿QUÉ ME RECOMIENDA? HAY ALGUNA MEJOR MANERA DE DEJAR EL TRAMENTEL? ORIÉNTEME POR FAVOR….
Octubre 25th, 2009 at 12:43 am
HOLA DOCTOR:
ME PREGUNTA SOBRE MI DESAYUNO, HABITUALMENTE UN PLATO DE FRUTA (PAPAYA, MELON, ETC) UNA TAZA DE CAFE CON LECHE, Y ALGO DE PROTEINA QUE PUEDE SER UN HUEVO CON JAMÓN, UN SANWICH CON UNA REBANADA DE JAMON Y QUESO O ALGO SIMILAR, A MEDIA MAÑANA TOMO UN YOGURT O UNA MALTEADA LIGTH. PERO LA ANSIEDAD VIENE GENERALMENTE POR LA TARDE, ¿QUÉ ME RECOMIENDA? HAY ALGUNA MEJOR MANERA DE DEJAR EL TRAMENTEL? ORIÉNTEME POR FAVOR….
Octubre 28th, 2009 at 4:17 pm
Rosa,
A tu desayuno le faltan proteínas
Puedes ayudarte con el batido Ni Una Dieta Más sin sustituir la comida
Te envío por este link: Lista de alimentos ricos en Proteínas
Siguiendo este consejo no vas a sentir ansiedad en la tarde
Dr Salomon
Noviembre 2nd, 2009 at 4:51 pm
HOLA DR. SALOMON
ESTOY INTERESADA EN SU PROGRAMA DE BUEN COMER SOY UNA PERSONA CON DIABETES TIPO 2 PERO EN REALIDAD NO SE COMO DEBO COMER YA Q LOS MEDICOS Q HE VISITADO SOLO ME DICEN Q DEBO COMER SANCOCHADO, HORNEADO O ASADO PERO NO ME ELABORAN UN MENÚ HAGO EJERCICIOS TODOS LOS DIAS EN LA MAÑANA Y NO BAJO DE PESO QUISIERA SABER TAMBIEN SI PUEDO TOMAR LA MERENGADA ORIENTEME POR FAVOR ESTARE MUY AGRADECIDA
Noviembre 3rd, 2009 at 3:55 pm
Liset,
Entiendo como te sientes y voy a ayudarte
Muchos de mis pacientes se curan de diabetes bajando de peso con mis recomendaciones, Ni Una Dieta Más también te va a ayudar a mejorar tu insulina
Te envío mis consejos por este link: Diabetes
Tú también lo vas a lograr
Cuenta con mi apoyo incondicional
Dr Salomon
Noviembre 7th, 2009 at 4:29 pm
[...] DESAYUNO [...]
Noviembre 8th, 2009 at 10:10 am
Hola.Dr estoy tomando la merengada en el desayuno y en la cena la sustituyo por la comida y almuerzo pura ensalada y me siento menos gorda. pero no he bajado mucho. estoy muy desesperada porque ser gordo en el trabajo es lo peor que puede pasar, la gerra psicologica que te hacen es lo que hace que uno caiga en depresion y ya empiezas a odiar la comida………..yo siento que si dedayuno engordo que hago??? pero me encantan las merengadas soy muyy ricas sobre todo la de manzana y vainilla mis preferidas….Saludos
Noviembre 8th, 2009 at 11:48 am
Hola dr. salomon… mi pregunta es acerca de las meriendas? que comer en la merienda de la mañana? y que comer en la merienda de la tarde? le agradezco me informe sobre eso… gracias dr…
Noviembre 8th, 2009 at 4:49 pm
Hola, Como puedo ponerme en contacto con Ud. Necesito que mi hijo de apenas 10 años baje de peso ya que esta muy gordo y comenzo a tener problemas cardiacos, le agradeceria su ayuda
Noviembre 8th, 2009 at 4:59 pm
Hola, Dr. Salomòn. Un respetuoso saludo. Estoy súper super encantadísima con este estilo de vida de Ni Una Dieta Más. Comencé hace 2 meses con las bebidas, el glucofage, y la alimentación que propone en sus artículos, y mi cuerpo ha pasado por un proceso de liposucción natural, mi cintura me encanta, mi abdomen poco a poco está quedando plano, mis piernas y mis gluteos firmes…es fascinante; NO LO PUEDO CREER, cada mañana amanezco más feliz con el cambio en mi cuerpo, y todo esto sólo con cambiar el estilo de vida propuesto por Ud. Soy fiel seguidora de sus artìculos, adicta a NUDM y el glucofage. Mi ánimo y autoestima están super. Gracias, doctor, por ser EL LIDER EN ADELGAZAMIENTO. Lo considero así, porque nada, nada me había hecho adelgazar como ahora, ni inyecciones, ni carboxiterapia, ni lipolight, ni mesoterapia,ni ninguno de esas técnicas costosas en las cuales gasté mucho dinero, pero ninguna había cambiado mi cuerpo como ahora. Tan sencillo como NI UNA DIETA MÁS…NI UN SACRIFICIO MÁS..NO MAS HAMBRE…NI MAS AGOTAMIENTO. AHORA ES VIDA, SALUD, ANIMO REBOSANTE, AUTOESTIMA FULL…Gracias a Ud, Doctor… Se lo recomiendo a todo el mundo. Es lo máximo. Dios lo bendiga y a su linda familia tambien.
Noviembre 8th, 2009 at 10:20 pm
Hola Dr. Salomon. Felicidades por su gran labor! Tengo una hija a la cual se le detecto “sindrome de turner” cuando tenia 13 anhos. Afortunadamente los sintomas no son seberos y eso ha hecho que mi hija tenga una vida normal (colegio, vida social ect) Bajo las indicaciones de su endocrinologo se coloco las hormonas del crecimiento (genotropin) durante varios anhos, y la verdad es que ya tiene una estatura normal, es decir todavia es bajita, pero como cualquier ninha “bajita” linda y normal. El Dr. decia que ella se podia inyectar las hormonas, hasta que le viniera el periodo….pero pasaron los anhos y esto nunca ocurrio. Ella misma decidio no inyectarse mas porque estaba cansada de las inyecciones todas las noches (viajando con ellas en las vacaciones, y dandole explicaciones a todo el mundo en las fiestas de pijamas) ademas decia que estaba conforme con su estatura. El Dr. la autorizo a que las dejara y dijo que si a los 16 anhos no le habia bajado el periodo habia que inducirselo con hormonas. A nosotros nos preocupa lo de ponerle hormonas otra ves, porque desde que comenzo a colocarse las hormonas del crecimiento engordo muchisimo y le sale muchisimo bello, y como no le gusta que la depilen se afeita y se que la pasa mal con eso. Sin embargo su Dr. insistia que eso no era producto de las hormonas. Tambien tenia unos cambios de actitud, y siempre estaba mal humorada. En su examen ginecologico (cuando le detectaron el sindrome) en un ecosonograma especial le salia que no se veia la presencia del ovario derecho, y que la del izquierdo era un poco pequenho, sin embargo el Dr. siempre nos dijo que ese unico ovario funcionaba bien porque ella tiene mamas (de un tamanho entre normal y pequenho) y tiene bello puvico y axilar. Hemos luchado con la gordura en todas las formas posibles: dietas, bailes, atletismo, programas especializado de ejercicios, pero ella no es constante y se estaba deteriorando mucho nuestra relacion porque yo era la que la empujaba a que hiciera todo eso y ella no queria. Asi que deje de incistirle en las dietas y ahora nos la llevamos mucho mejor. (pero esta gordisima) El asunto es que ya tiene 16 anhos y no se ha desarrollado (no le ha venido el periodo) y yo estoy que me muero de la mortificacion (aunque a ella no parece importarle) Aconsejeme con respecto al tratamiento hormonal para inducirle la regla! se lo pido por favor! saqueme de este laberinto! Tengo tanto miedo que con ese tratamiento se le explote la gordura y le salga mas vello de lo que ya tiene! que garantias hay? tendra cambios en su caracter? (debido al cambio hormonal) Es peligroso? cuales son los contra? que pasa si nunca se desarrolla? Debo decirle que dentro de los examenes que le ha mandado el Dr. siempre le ha salido la tiroide bien, al igual que el azucar. Tambien quiero que sepa que nadie sabe lo del sindrome (por peticion de ella) solo sus abuelitos y tias que la adoran. Es una ninha muy despierta y muy inteligente, es una estudiante regular (de normal a buena) y su unico problema es las matematicas (cosa que es normal en los ninhos con este sindrome). Estoy muy angustiada porque pronto se va a la universidad y ella quiere irse a una universidad lejos de casa….como la dejo ir sin desarrollarse? Siento que su salud esta en peligro y que esto tiene que solucionarse ya! Vivo en Miami y quisiera que usted me la viera. Como la podri ver? como podriamos conversar personalmente y darles los detalles? …mientras tanto….me podria aclarar las dudas que le mencione anteriormente? Su Dr. esta enfermo de la piel, no se realmente que es lo que tiene pero cada dia esta mas enfermo, mas rojo y con la piel totalmente escamada, y mi hija no quiere que el la toque mas! asi que no hemos asistido mas a las consultas, ademas de que el nos dijo que la proxima ves que fueramos era para preparar el tratamiento hormonal. Por favor respondame, aunque yo se que usted es una persona ocupada, pero le suplico que por favor me responda porque lo valoro mucho su opinion. Muchas gracias por su atencion Dr. y Dios permita que usted sea la mano que necesitamos para ayudar a mi chiquita a ser una mujer normal, plena y feliz.
Noviembre 9th, 2009 at 2:44 pm
Elisabeth,
Me encanta leer testimonios tan impresionantes como el tuyo. Gracias!!!
Gracias por considerarme el líder del adelgazamiento, me hace muy feliz ayudarte tanto y ser tan importante en tu vida
Te felicito y te admiro porque cada día amaneces más delgada
Eres un ejemplo a seguir
Cuenta conmigo para siempre
Dr Salomon
Noviembre 10th, 2009 at 3:28 pm
buenas tardes doctor.sabe que con el embarazo aumente y desde entonces me e descuidado pero ya estoy desesperada estoy gorda y quiero rebajar pronto pero pienso que dejando de comer no es la solucion.estoy deseperada no me gusta verme asi soy de venezuela si tiene algun numero donde me pueda comunicar con usted para algun tratamiento seria bueno espero responda gracias
Noviembre 13th, 2009 at 8:25 am
HOLA BUEN DIA DR.. QUISIERA PONERME EN CONTACTO DIRECTO CON USTED HAY PREGUNTA Q QUIERO HACERLE PERO DIRECTAMENTE USTED….QUIERO COMENZAR A TOMAR LA MERENGADAS PERO EL NEUROLOGO XQ DE HECHO TENGO UN PEQUEÑO PROBLEMA NEUROLIGICO Y NO PUEDO POR MI CUENTA TOMAR LAS COSA SIN ANTES CONSIULTAR AL MEDICO Y EN ESTA OPORTUNIDAD SERIA A USTED…LE SABRE AGRADECER SUS CONSEJO… DE ANTEMANO GRACIAS….MIL GRACIAS….
Noviembre 13th, 2009 at 3:24 pm
DR:
SIGO SUS RECOMENDACIONES PERO MI PESO ESTA IGUALITO…ME ENCANTAN LAS MERENGADAS PERO ME DAN MAS ESTREÑIMIENTO.
EL DESAYUNO ES LO QUE MAS ME GUSTA ANTES LO HACIA CON CAFE CON LECHE Y 2 TOSTADAS CON QUESO Y MERMELADA SIN AZUCAR, AHORA TOMO LAS MERENGADAS Y 2 REBANADAS DE PAN TOSTADO CON ATUN O QUESO O JAMON (NUNCA ME GUSTARON LOS HUEVOS ).
ES VERDAD QUE YA NO ME APETECEN LOS DULCES Y SI PASA ESO, TOMO UN FRAPUCCINO EN LA TARDE .
CREO QUE MI CASO ES MUY RARO PUES NO COMO MUCHO HAGO EJERCICIO Y SIEMPRE ME CUESTA MUCHO REBAJAR , PUES DESDE NIÑA SOY GORDITA.
GRACIAS DE ANTEMANO Y ESPERO SUS CONSEJOS
Noviembre 13th, 2009 at 3:39 pm
Maria,
Te admiro mucho por cuidar tu salud, muy bien!
Me haces feliz que ya no sientas ansiedad por los dulces
Es muy probable que la causa de tu estreñimiento sea la intolerancia a la lactosa, intenta preprarar el batido Ni Una Dieta Más con agua en vez de leche
Te envío por este link: Estreñimiento: ¿Cuál es el único tratamiento efectivo?
Sigue contando conmigo
Dr Salomon
Noviembre 13th, 2009 at 7:17 pm
Hola doctor Salomon, Comence el lunes con el batido, (super feliz porque por fin lo encontre) desayuno y hago full ejercicos y tomo el batido en las mañanas. solo como carbohidratos en la mañana. pero ayer ahora me bajo el azucar, que estoy haciendo mal? pense que los edulcorantes p son igual a la azucar? o no se… que debo hacer para que esto no siga pasabdo, sera que he exagerado con lo de no carbohidratos y dulces o que sucede? debo incorporar frutas o algo asi a mi dieta? de verdad apreciaria su respuesta quiero bajar de peso pero sanamente sin que esto afecte mi salud.
Noviembre 16th, 2009 at 3:43 pm
Buenas tardes Dr. Salomon y a todos los seguidores de Ni Una Dieta Más. Antes que todo Dr, lo felicito por ser una gran persona y preocuparse`por la salud de personas obesas, que no siempre son tomadas en cuenta, solo para recibir burlas. Lo felicito de todo corazón es excelente que existan personas como usted.
Bueno le cuento tengo 22 años y peso 95Kg, mido 1.69, mi problema es que me da mucha mucha pero mucha ansiedad por las tardes y me apetece mucho comer dulces y tomo mucha bebida gaseosa(refresco) y no puedo controlarme, y me siento muy mal por eso.
Bueno le cuento que anoche estando en Farmatodo vi la merengada de Ni Una Dieta Mas y me llamó la atención y me puse a investigar y encontré este foro y he leido muchos de los comentarios de las personas que comparten. Veo que usted recomienda la merengada y voy a empezar a tomarla porque deseo de verdad bajar de peso por mi salud primeramente, porque soy jóven y no quisiera agravar mi salud por problemas de obesidad, también es cierto que los comentarios de mal gusto de las personas ayudan a agravar nuestra situación, ya que nos deprime y nos produce ansiedad, a mi me ha pasado un monton de veces, a mi me gusta mucho estar sola encerrada y pienso que eso tambien conlleva a deprimirme y comer mucho.
Quisiera saber Dr, si se puede tomar la sibutramina y la merengada o una sola cosa. ¿Que me recomienda?
Espero pueda ayudarme, de verdad deseo mejorar mi salud.
Gracias…
Noviembre 17th, 2009 at 12:29 pm
Hola Doc!!
Nuevamente preguntando como o cuando tendremos los batidos en Mexico?
Esperamos nos responda muy pronto porfa.
Saludos
Noviembre 17th, 2009 at 9:52 pm
Buenas Noches Dr. Salomón,
No lo conozco pero admiro mucho su trabajo y me sorprende como responde a cada uno de los mensajes y dudas que personas como yo tenemos en nuestra búsqueda por adelgazar.
Tengo 33 años, mido 1,75 y peso 80 kg. Por la altura pareciera que no estoy tan gorda, sin embargo adivine donde se concentra todo mi peso? Pues en la cintura!….
Hace dos años dejé de tomar pastillas anticonceptivas con la idea de tener mi segundo bebé (tengo una niña de 8 años), este año quedé embarazada pero lo perdí a las siete semanas :(.
Desde ayer estoy leyendo todos los testimonios de su blog y hoy me animé a comprar la merengada…Espero tener la fuerza de voluntad para seguir la dieta, adelgazar y mi fin último quedar embarazada.
Saludos
Noviembre 19th, 2009 at 12:42 pm
hola dr. despues de mi sengundo embarazo me a costado bajar de peso por fa ayudeme mido 1.64 y peso 83 una vez me recetaron glafornil pero no se si pueda tomarlo ya que estoy amamantando y no se si le afecte a mi hijo por fa ayudeme con una receta o dieta
Noviembre 20th, 2009 at 2:04 pm
Yelitza,
Te felicito mucho por tu segundo bebé
Ni Una Dieta Más te va a ayudar muchísimo a controlar los ataques de ansiedad tan característicos de la lactancia y vas a bajar de peso rápidamente
Revisa mis indicaciones por este link: Metformina (Glafornil): ¿Cómo tomarlo durante la lactancia?
Besos
Dr Salomon
Diciembre 2nd, 2009 at 10:22 am
Buenos días Dr. definitivamente yo encajo a la perfección en lo que dice jajaja, es horrible esto de estar gordo, la verdad yo no comparto el dicho de: “Gordo Feliz”, para mi ha sido un fracaso total, he hecho dietas hasta el cansancio, pero todas YOYO, creo que nunca seré delgada, también mi contextura no ayuda para nada.
Dr. por favor ponga en Facebook o mande por correo los días que va a Valencia, para escuchar sus charlas y ayuda a gente como nosotros, hay que desespero!!!
Ud. no conoce en Valencia o por la red a algún Psicólogo o Psiquiatra que la ayude a una en el proceso???
Que fácil ganar peso, pero que difícil botarlos….
Que tenga un Feliz comienzo de Navidad, para Ud. y todos los suyos y que se multipliquen los éxitos.
Diciembre 2nd, 2009 at 10:27 pm
estimado dr: leo casi todos sus articulos por este medio, pero lamentablemente los batidos q ud aconseja tomar durante el dia en uruguay no existen. Uds tienen posibilidades de enviarmelo por correo o por otra via???? me encantaria probarlos y ver los efectos maravillosos q producen. he hecho muchas dietas y no logro mantenerme, llega la tardecita y me viene la ansiedad y no logro controlarme y empiezo con el chocolate. Espero vuestra respuesta. Muchas gracias. Ansiosa de Montevideo-Uruguay.
Diciembre 3rd, 2009 at 1:29 am
Hola doctor. Llevo unos meses instruyecdome de su recomendacion de estilo de vida. Vivo en USA y quiero saber si aqui encuentro el polvo para las merengadas de Ni una dieta mas..? yo estoy tomando una que venden aqui que se llama Max protein… Que me sugiere?
Gracias.
Diciembre 3rd, 2009 at 2:48 pm
Doctor, estoy preocupada por mi hermanita de 3 años, casi no quiere comer, y no hallamos qué ofrecerle, yo se que usted no atiende a niños, pero a lo mejor conoce alguna técnica para estimularla a que coma.
saludos
Diciembre 7th, 2009 at 12:15 pm
Lady,
Que bueno que cuidas tu salud siguiendo mis recomendaciones
Encuentra por este link: Batido Ni Una Dieta Más en USA
Cuenta con toda mi ayuda
Dr Salomon
Diciembre 11th, 2009 at 11:33 pm
Buenas Noches Doc, lo felicito por sus buenos aciertos, comence a tomar la merengada, pero le confieso no he cambiado mis habitos alimenticios, pero es que se lo juro y no es en vano pero es que siento que soy como los drogadictos pero con las harinas, dulces y refrescos, y de verdad no se que hacer para controlar esa adicción, padezco de resistencia a la insulina pero estoy tomando desde hace 04 meses Glucofage XR de 500 mg con el almuerzo y siento que no ha ejercido un cambio en mi, Dr. se lo ruego por favor digame una lista de alimentos o recetas para cocinar sano, no quiero tener mas un cerebro de gordo, quiero estar delgada, ayudeme. Gracias
Diciembre 16th, 2009 at 11:30 am
Nbbm,
Gracias por tus felicitaciones, me haces sentir muy apreciado
Entiendo como te sientes y no quiero que te preocupes mucho porque la adicción a los dulces se cura
Te envío mis recomendaciones por aquí: Cómo controlar la ansiedad por los dulces
Cuéntame, a que hora tomas el batido Ni Una Dieta Más?
Cuenta conmigo siempre
Dr Salomon
Diciembre 22nd, 2009 at 4:11 pm
Hola!!buenas tardes Dr. necesito de su ayuda mi niña recien cumplio 10a y estoy muy preocupada esta demas de pasadita de peso pesa 53 klos, estoy preocupada nose que hacer, donde llevarla.. que hacer????Gracias!!!
Diciembre 23rd, 2009 at 8:41 am
Evelyn,
Entiendo tu preocupación y voy a ayudarte.
Revisa mis consejos por este enlace: Niños Gordos: Cómo ayudarlos a bajar de peso
Creo que eres una excelente madre.
Recuerda que cuentas con mi apoyo.
Feliz Navidad
Dr Salomon
Enero 4th, 2010 at 10:22 am
Buenos días, doctor a un niño de 10 años se le puede dar las merengadas claro no tiene sobrepeso, solo pregunto para que desayune antes de ir a la escuela, ya que no le da hambre temprano solo como a las 9am que es el recreo y esta despierta desde las 6am.
Enero 4th, 2010 at 10:24 am
Buenas dias, doctor quisiera saber si una niña de 10 años que no tiene sobrepeso puede tomar las merengadas, porque no le da hambre y se levanta a las 6am y le dan ganas de comer a las 9am que es el recreo en la escuela.
Enero 6th, 2010 at 3:47 pm
Milagros,
A los niños les encanta la merengada Ni Una Dieta Más, sobretodo la de chocolate porque sabe a Toddy.
Creo que tu idea es excelente y te admiro por cuidar la salud de tu hijita.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Enero 19th, 2010 at 12:02 pm
felicitaciones tienen muy buenas criticas acerca de la bebida cuales son las recomendaciones para empezar a tomarla
Enero 20th, 2010 at 10:00 am
hola Dr de verdad me siento muy bien leyendo todos esos consejos y comentarios tengo 33 años mido 1.50 y peso 80 kg voy a empezar a tomar la merengada pero aparte me puede recomendar algo para la ansiedad me gusta mucho el chocolate pero no quiero seguir consumiéndolo se que me hace daño y mas que sufro de acné espero su respuesta gracias saludos.
Enero 21st, 2010 at 9:22 am
Ingrid,
Que bueno que mis consejos te hagan sentir bien. Me motivas a seguir ayudando.
Te felicito y te admiro por cuidar tu salud.
Ni Una Dieta Más va a controlar tu ansiedad por comida, así que puedes estar tranquila.
Para corregir tu adicción por el chocolate puedes incluirlo como postre en tu desayuno, junto con suficientes proteínas.
Te envío mis trucos por este link: Acné: ¿Cuál es la causa y el tratamiento?
Un abrazo
Dr Salomon
Enero 21st, 2010 at 2:12 pm
BUENAS TARDES DOCTOR SALOMON, ANTE TODO MUCHAS FELICITACIONES, SU LABOR ES EXCELENTE AL TRATAR DE AYUDAR A TANTA GENTE…
SOY UNA CHICA DE ESTATURA 1.66 Y PESO 81 KILOS, QUISIERA EMPEZAR A TOMAR LA MERENGADA PERO TENGO UNAS DUDAS, NO SE POR CUANTO TIEMPO DEBO TOMARLAS, ADEMAS DE QUE ESTABA EN TRATAMIENTO PARA EL ACNE PERO NO FUNCIONO PORQ LOS MEDICAMENTOS ME CAYERON MUY MAL TANTO LAS PASTILLAS COMO LAS CREMAS, LO UNICO QUE ESTABA TOMANDO ERAN LAS DIANE 35 Y DE UN TIEMPO PARA ACA HE NOTADO QUE HE SUBIDO DE PESO, PIENSO DEJAR LAS PASTILLAS Y TOMARME LOS DOS VASOS DE MERENGADA AL DIA…
ESPERO POR FAVOR ME CONTESTE PORQUE EN VERDAD DESEO BAJAR DE PESO YA QUE LOS DOCTORES A LOS QUE HE IDO ME HAN DICHO QUE DEBO HACERLO YA QUE COMO TUVE ANTECEDENTES DE PROBLEMAS HORMONALES (TETOSTERONA ALTA) PODRIA TENER COMPLICACIONES EN EL FUTURO CUANDO DECIDA TENER HIJOS…
MUCHOS SALUDOS Y QUE DIOS LO BENDIGA…
Enero 29th, 2010 at 5:21 am
Hola Dr. Salomón,
Yo estaba obesa y adelgacé 32 kg a punta de dietas y ejercicio extremo, obviamente no puede mantenerme pues el bajo peso, el aguantar hambre y tanto ejercicio me descompenso hasta un punto en el que me volvi adicta a la comida, subi 15 kilos y afortunadamente ya supere el problema alimenticio que tenia.
Hoy me encontre con esta pagina y llevo 6 horas sin dormir porque encontre todos sus articulos INTERESANTISIMO, dejeme darle INFINITAS GRACIAS por toda la ayuda y el conocimiento que comparte con nosotros es usted UN ANGEL DE DIOS, que Dios le pague con creces el bien que esta haciendo por nosotros,
Muchísimos éxitos y felicidades
Enero 29th, 2010 at 5:27 am
Apreciado Doctor, olvidé hacerle una pregunta:
Puedo desayunar todos los días huevo sin engordar ??? He leído que engordan y deben comerse máximo 4 a la semana.
No me gusta ningún tipo queso, se que debo consumir proteinas al desayuno pero los huevos y el yogur es lo unico que me apetece. Por eso quiero saber si es malo comer huevo todos los dias.
Tengo 22 años, soy mujer y tengo hiperinsulinismo.
Espero tu pronta respuestas, Y MILLONES DE GRACIAS POR TU ATENCIÓN.
Enero 29th, 2010 at 1:10 pm
deseo saber si en el desayuno ademas del carbohidrato como el pan o la arepa se puede comer como dulce un brownie o una donna? o si solo se debe comer uno de ellos. espero su pronta respuesta gracias
Enero 31st, 2010 at 11:45 am
EXCELENTE DR SALOMON DE VERDAD QUE TU COMENTARIOS COMO DESAYUNAR ES UNA FORMA COMO APRENDER A QUERER NUESTRA SALUD,FIGURA,SENTIRNOS SUPER BIEN UNA VEZ MAS QUE DIOS TE BENDIGA
Enero 31st, 2010 at 11:47 am
AHHHHHH ME GUSTO LA FORMA QUE NARRASTE LO QUE PASA CUANDO NO DESAYUNAMOS EN FORMA DE CUENTO MAGNIFICO
Enero 31st, 2010 at 1:20 pm
Estimado Dr.Salomón.
Le he escrito y no he recibido respuesta a mis dudas. He seguido las instrucciones y no sé si lo he hecho bien.
almavallejo90@hotmail.com
Febrero 2nd, 2010 at 7:36 pm
hola , doctor salmon……………….. quisiera saber como es la manera del de sayuno para poder perder peso poco a poco,,,,,,,,,,,, yo mido 155 y peso57 kilos tambien quiero saber si en realidad debo perder 2 kilos de mas q tengo o cual es mi peso en realida yo soy de contestura pequeña le agradesco mucho su atencion………..
Febrero 3rd, 2010 at 12:40 pm
Marilu,
Me hace sentir feliz que te haya gustado tanto mi artículo.
Los escribo con mucho cariño y es gratificante que te sea útil.
Un abrazo.
Dr Salomon
Febrero 4th, 2010 at 10:13 am
Hola doctor:
Le escribo desde Chile, existe alguna posibilidad de que lleguen sus batidos por estos lados?
… tampoco he podido conseguir el libro “Ni una Dieta Más” al parecer llegaron muy pocos a mi país y se agotaron.
Podría publicar una lista de los alimentos que son proteínas, para saber qué consumir al desayuno? Hay varios alimentos que acá no tenemos, ya que son típicos de Venezuela.
Gracias de antemano y lo felicito por este excelente blog que nos ayuda a todas las que necesitamos bajar de peso, principalmente por salud.
Un abrazo,
Marta