Puedes imprimir esta lista de compras para el supermercado. He empezado a entregarla a mis pacientes como parte de su tratamiento médico para adelgazar.
La fuerza de voluntad es inútil cuando ocurren los ataques de ansiedad. Por eso mi lista incluye alimentos ricos en proteína para controlar el hambre. He sido muy estricto elaborando esta lista para que en tu casa solo haya alimentos sanos y puedas adelgazar rápido. Avísame si me faltó algún alimento.
Cuales Carbohidratos comprar
En vez de comer pan integral o cereales debes guardar tus comidas favoritas para el postre del desayuno. Este suculento premio es la diferencia entre fracasar con otra dieta y lograr adoptar un estilo de vida sano para el resto de la vida.
Comerte tu carbohidrato favorito después de las proteínas del desayuno no es un pecado, es parte de tu tratamiento para controlar los ataques de ansiedad. Debes comerlo todos los días y convertir esta forma de comer en tu estilo de vida
Lista de Compras para Supermercado
Proteínas
Pescados: Atún (envasado en agua), Sardina, etc
Mariscos
Carne magras de res, cerdo
Huevos
Pavo (98% sin grasa), Pollo (sin piel)
Salchichas bajas en grasa
Merengada Ni Una Dieta Más
Carbohidratos Buenos
Tu postre favorito para el desayuno: donut, pizza, pastel, dulces, etc-etc
Lentejas, caraotas o frijoles
Vegetales: Lechuga, Brócoli, Espárragos, Espinacas, Pimentón, Coles de Bruselas, Coliflor, Pepino, Cebollas, Ajo, Calabacín, Berenjena, Champiñones, Zanahoria, Acelgas, Palmito, Alcachofa, Repollo.
Grasas Buenas
Frutas: Aguacate, Tomate, Limón
Harina para preparar las Arepas de Proteína
Aceite de oliva o canola
Frutos secos: almendras, maní, pistacho, merey, linaza, Macadamia
Aceitunas
Lácteos
Quesos descremados, Cottage o requesón
Leche descremada (tomar Lactasa en caso de tener el estómago inflamado)
Bebidas: Agua, Refresco sin azúcar, té, café
Salsas: Salsa de Tomate light, Vinagre Balsámico, Mostaza, Mayonesa light, Salsa de soya, Salsa teriyaki, Caldo de pollo
Especies: pimienta, oregano, curry, cilantro, perejíl
Meriendas: Chocolate negro (>72% cacao), Mermelada sin azúcar, Helados y postres Ni Una Dieta Más, chicles y caramelos sin azúcar, Gelatina sin azúcar, Mantequilla de maní light.
Acabo de tener una paciente que orgullosa describía su desayuno con jugo de Naranja. Al ver que mis ojos se abrían con horror, rápidamente agregó que era natural y no le añadía azúcar. Mi cara no mejoró y le mostré esta tabla que compara los jugos y la comida chatarra.
Al extraer el jugo de la fruta se obteniene agua con azúcar, porque las vitaminas y la fibra permanecen en la fruta.
Aún sin añadirle, un vaso de jugo natural tiene 10 cucharadas de azúcar, al igual que un refresco y ambos contienen el mismo tipo de azúcar: fructosa.
La fructosa es el peor de los azúcares, el que más engorda, sube los triglicéridos, ácido úrico y causa diabetes. La fructosa y el alcohol, que también es un azúcar natural, comparten el mismo camino por el hígado, aumentan la grasa del abdomen y causan hígado graso.
Comer frutas es diferente a tomar jugo de frutas. La mayoría de los nutrientes de las frutas se encuentran en la piel, especialmente en la pera, manzana, naranja y uva. Además para preparar un jugo se exprimen 4-6 Naranjas pero al comerlas con 1-2 ya estamos satisfechos.
| 355 mililitros de >>>>>>> | Coca-Cola | Jugo de Naranja | Jugo de Manzana | Jugo de Cereza | Jugo de Uvas |
| Carbohidratos Totales | 40 g | 39 g | 42 g | 49.5 g | 60 g |
| Carbohidratos de Azúcar | 40 g | 33 g | 39 g | 37.5 g | 58.5 g |
| Azúcar (cucharaditas) | 10 | 8 | 10 | 9 | 15 |
| Calorias | 160 | 165 | 156 | 210 | 240 |
¿Las frutas tienen azúcar?
Los jugos de frutas son simplemente bebidas azucaradas. En cambio, la fruta entera tiene vitaminas y fibra.
¿Cuáles son las mejores frutas?
| Frutas | Calidad | Características principales |
| Aguacate | 20 | Rico en grasas buenas (no engordan) Alto en fibra, vitamina B1, vitamina B2 y ácido fólico Bajo en carbohidratos |
| Fresa | 15 | Extremadamente rico en Vitamina C Alto en fibra Buena para el estreñimiento, puede causar dolor de estómago |
| Lechoza | 15 | Rico en Carotenoides (antioxidante) |
| Guayaba | 14 | Rico en fibra Alto en vitamina E |
| Melón | 12 | Mediano contenido en fibra Rico en Carotenoides (antioxidante) |
| Naranja (incluyendo la membrana blanca bajo la piel) | 11 | Rico en Vitamina C, ácido fólico y fibra Mediano contenido de azúcar |
| Durazno | 11 | Rico en potasio y fibra |
| Mango | 11 | Muy rico en fibra Alto contenido de azúcar |
| Kiwi | 11 | Rico en vitamina C |
| Toronja | 11 | Alto en fibra Rico en vitamina C |
| Uva (con la piel) | 11 | Rico en revestrol (poderoso antioxidante) Bajo en fibra |
| Tomate | 11 | Rico en licopeno (prevención del cáncer) Bajo en fibra |
Recomendaciones médicas para Adelgazar
No es necesario eliminar los carbohidratos para bajar de peso pero la cantidad de azúcar en los jugos es una de las principales causas de Obesidad.
Después de tomar jugo el apetito aumenta. Los cambios producidos por el azúcar en el cerebro (Dopamina, Ghrelina y Leptina) hacen que comer más sea irresistible.
Sugerencia
La venta de bebidas azucaradas como jugos, refrescos y bebidas deportivas debería ser limitada para los mayores de 16 años. Hace solo 50 años los médicos recomendaban fumar y los primeros estudios sobre los peligros del tabaco fueron ignorados.
Nuestros hijos verán con asombro como tomábamos jugos sin control.
Algunos alimentos con fibra son indispensables para adelgazar, mientras que otros engordan porque tienen mucho azúcar.
He preparado esta lista de alimentos para diferenciarlos porque comer carbohidratos sin darse cuenta fue muy frecuente entre los pacientes que hoy atendí.
Varios alimentos tienen fama de ayudar a adelgazar pero realmente su contenido de fibra es muy bajo y la cantidad de azúcar muy peligrosa. Sin saberlo, su intento de comer alimentos ricos en fibra la estaba llenando de carbohidratos.
Es necesario comer 35 gr de fibra al día para que ayude a disminuir el apetito, bajar el colesterol y los triglicéridos, mejorar el estreñimiento y prevenir la diabetes tipo 2. Algunos sustitutos del azúcar (Isomalt) tienen efecto similar a la fibra y por eso los chicles, chocolates y helados sin azúcar también son útiles para adelgazar. Por su efecto laxante la fibra puede causar estómago inflamado, dolor, gases y estómago abombado.
Lista de Alimentos Ricos en Fibra (Recomendación)
| Alimento | Fibra y Carbohidratos | Recomendación |
Alimentos que engordan | Poca Fibra Muchos Carbohidratos | Comer en moderación |
| Pan Integral (Bimbo) | Fibra: 3 gr Carbohidratos: 26 gr | Pobre fuente de fibra |
| Pan Multigrano | Fibra: 0 gr Carbohidratos: 26 gr | Sin Fibra |
| Cereal Integral (Special K) | Fibra: 1 gr Carbohidratos: 26 gr | Muy poca Fibra y muchos CarbohidratosAbundante Sodio (retención de líquidos) |
| Cereal Corn Flakes | Fibra: 1 gr Carbohidratos: 25 gr | Sin FibraAumenta la grasa del abdomen |
| Avena (Quacker) | Fibra: 2 gr Carbohidratos: 25 gr | Pobre fuente de Fibra |
| Granola | Fibra: 4 gr Carbohidratos: 30 gr | Mediana fuente de Fibra, muchos Carbohidratos |
| Barras Special K | Fibra: 0 gr Carbohidratos: 29 gr | Sin Fibra y muchos Carbohidratos |
| Barras Natural Valley | Fibra: 2 gr Carbohidratos: 29 gr | Pobre fuente de fibra y Muchos Carbohidratos |
| Arroz Integral | Fibra: 1 gr Carbohidratos: 32 gr | Muy pobre en Fibra y Muchos Carbohidratos |
| Pasta Integral | Fibra: 3 gr Carbohidratos: 23 gr | Mediana fuente de Fibra |
| Harina Integral | Fibra: 3 gr Carbohidratos: 25 gr | Bajo en Fibra y Muchos Carbohidratos |
| Casabe | Fibra: 3 gr Carbohidratos: 26 gr | Bajo en Fibra y Muchos Carbohidratos |
| Pan Árabe | Fibra: 0 gr Carbohidratos: 20 gr | Sin Fibra |
| Jugo de Frutas (un vaso) | Fibra: 0 gr Carbohidratos: 28 gr | Muchos Carbohidratos sin FibraSube los TriglicéridosCausa Hígado Graso |
Alimentos que ayudan a adelgazar | Ricos en Fibra Sin tantos Carbohidratos | Alimentos sanos |
| Almendras | Fibra: 4 gr Carbohidratos: 6 gr | Excelente fuente de proteínaRicos en grasa buena (que no engorda) |
| Caraotas o Frijoles | Fibra: 9 gr Carbohidratos: 19 gr | Más antioxidantes que el vinoMuy Ricos en Fibra |
| Vegetales | Fibra: 7 gr Carbohidratos: 8 gr | Muy Ricos en Fibra y Bajos en CarbohidratosRicos en vitaminas |
| Frutas | Fibra: 4 gr Carbohidratos: 26 gr | Ricas en Fibra pero con Azúcar (Fructosa) |
| Tortilla Bimbo Diet | Fibra: 5 gr Carbohidratos: 13 gr | Buena fuente de fibra |
| Cereal Special K con proteínas | Fibra: 5 gr Carbohidratos: 14 gr | No Disponible en Venezuela ni México |
| Linaza | Fibra: 6 gr Carbohidratos: 11 gr | Muy Rica en Grasa Buena (que no engorda)Muy rica en Fibra |
| Semillas de Chia | Fibra: 8 gr Carbohidratos: 10 gr | Excelente fuente de FibraMaravillosa fuente de grasas buenas (que no engordan) |
| Salvado de Avena | Fibra: 15 gr Carbohidratos: 19 gr | Fabulosa fuente de FibraGran efecto de saciedad |
| Helados Ni Una Dieta Más | Efecto Fibra 20gr Carbohidratos: 1 gr | Potente efecto para disminuir el apetitoMuy rico en whey proteinApto para Diabéticos |
Al salir de mi consultorio la paciente no dejaba de leer mi lista de alimentos ricos en fibra. Por fin había entendido porque no había podido adelgazar. Unos días más tarde me llamó para solicitarme información sobre otros alimentos. Le dije que era un placer ser su médico y que publicaría en mi blog la lista con esos alimentos. Me faltó algún otro alimento por analizar?
Dr. Salomon Jakubowicz
doctor salomon para los diabeticos tipo II pueden seguir su dieta tal cual es decir con todos los carbohidratos en la mañana? mi hija y yo somos pacientes de la dra Daniela pero ahora mi esposo aparecio diabetico y no sabemos hasta que le toque su cita si puede alimentarse igual que nosatras
hola dr,le escribo para que me saque de una duda; es posible que me de fiebre por consumir Ni una Dieta Más? por el efecto que pueda tener en mi metabolismo . Es eso posible’
Tengo Higado Graso y Resistencia a la Insulina, perdida de memoria.
Tengo 44 años. Siempre he tenido muy buena memoria y eso esta afectando mi vida diaria de una manera terrible. Favor recomendarme un buen especilista en Caracas. He leido toda su informacion sobre Resistencia a la Insulina, por ello llegue a este blog.
Gracias de antemano por su ayuda
Gracias por su página web!
Hace 11 años tuve cancer de mama y necesariamente empezamos aprender a nutrirnos y alimentarnos bien. Acabo de hacerme una reconstrucción mamaria con unos poquitos de kilos de aumento (2 a 3 kilos). Tuve una baja de hemoglobina de 14 a 8 y me trasfundieron llegando a 11, por un hematoma que requirio intervención inmediata.
Gran parte del éxito de mi recuperación es la alimentación, aparte de seguir este esquema de estilo de vida exitoso, que me recomienda.
Estoy leyendo su libro en lÃnea. Hace tiempo habÃa leÃdo y aplicado el libro de su mamá.
Gracias Estamos a la orden para el testimonial.
me gustaria obtener el programa de alimentación ni una dieta mas,gracias por su lista de compras,es de gran ayuda,tengo 35 años,mido 1.54 y peso 65 kg
doctor salomon saludos estoy desesperada pordia ayudarme peso 112 kilos y mido 152 mi problema es nudolos en la tiroidis bocio tiroideo y la insulina arta y soy inpertensa operada de colunna y no rebajo con ncomada me ongo a dieta y no rebajo recibo tratamiento . con glucofage 500mg,euthyrox.50mg ,vintix.10mg .atenolol.ayudeme por favor la gordur me tiene enferma bibo en venezuela puerto cabello estado carabobo
Glenda,
Tomar Vintix (Sibutramina) siendo hipertensa es altamente arriesgado. Debes hacerlo con estricta vigilancia médica
Me alegra que estés tomando Glucofage (Metformin) y Euthyrox
Dr Salomon
DR: Salomon yo soy la amiga desesperada que pregunte en otro renglon de pregunta pero ahún no me responde yo soy obesa mido 160 cm. y peso 140 kg. soy diabetica tomo Diamicron 30 MR, 1 en ayunay metformin de 500 mg 1 con el desajuno y otra en el almuezo , Lorsartan potacico de 50 ,1 con el desayuno 1 aspirina con el almuerzo, Venastar 2 al dia y por temporadas lexivar plus 1 caja y descanso 1 mes o más cuando tomo la merengada en el desajuno y cena me quita mucho el apetito y la anciedad pero cuando la combino con el desayuno me da anciedad y de ambas formas me sube la glisemia espero pronta respuesta desesperada .
Buenas Tardes, Reciente me entere de este sitio y estoy fascinada, Mil Bendiciones y Felicitaciones Doctor por lo que esta haciendo.
le cuento mi caso: yo siempre fui delgada hasta incluso luego de haber salido de mi embarazo aunq aumente durante este 35 kilos, pero los baje super rapido y sin nada actualmente tengo 29 años mi hija tiene 10, desde hace 5 años para aca comence a subir de peso y de 55 kg llegue a pesar 70, use de todo y nada me hacia bajar hasta que un dia me auto recete Repentil (Sibutramina) y con eso y la ayuda del gym baje 18 kilos pero luego deje el gym por falta de tiempo y la sibutramina tambien asi que comence a subir de peso otra vez pero subi lentamente y ya estoy de nuevo en 70 kilos yo mido 1.65 recientemente escuche de los batidos de otra marca pero no me convencen mucho (Herbalife). Hoy pasare por la Farmacia y comprare el batido ni una dieta mas el detalle esta en que esas recetas y las dietas que da a mi no me sirven porque soy de muy mal comer y hay muchisimas cosas que no como me pregunto si podria yo enviarle una lista de las cosas que como y usted puede decirme como comermelas y a que horas, espero tener suerte y bajar de peso sin problemas con el batido aparte porque tambien quiero tener otro bebe.
Empece Desayunando bien un sandwisch integral con jugo y queso pasteurizado un yogur a media mañana almorzando sopa o crema merendando a las 4 un pqtico. de galleta integral y no como nada mas pero tomando muchisima agua.
MarÃa J.
Tu dieta es un desastre. Debes tener ataques de ansiedad todo el dÃa.
Además estas comiendo muchos carbohidratos.
Por favor mejora tu dieta con mis recomendaciones nutricionales lo antes posible
Dr Salomon
Hola Dr. Salomon
Hace un tiempo escuche de su metodo para bajar de peso, intente solicitar una cita y no la obtuve… En fin, comence con dietas por mi cuenta y hasta masajes reductivos (he probado de todo), logre bajar de peso pero cuando lo dejaba recuperaba el peso y aumentaba el doble…
Actualmente peso 87 Kgs y mido 1.63, estoy en consulta con una dra, que me indico un regimen dietetico progresivo y un tratamiento medico: siluval 10 mgs 1 vez al dia, Lipascor progresivamente hasta 3 veces al dia, y ahora glucofage de 500 mgs 1 vez al dia, quiero su opinion sobre este tratamiento, y si existe algun especialista que me recomiende en San Juan de los Morros, estado Guarico.
Le agradezco de antemano la ayuda que me `pueda proporcionar,
Atentamente,
Alba
Hola Dr.
Estoy tomando las merengadas y no se si lo estoy haciendo de la manera correcta: desayuno una arepa y la merengada, almuerzo proteinas y vegetales y en las noches proteinas y la merengada de nuevo. En cuanto tiempo veo los resultados?
Dr Salomon
Tomo la merengada en las cenas y me fueron de maravilla pero comence a tomar pastillas anticonceptivas Diane 35 y subi de 62 kg a 72kg y mido 1`61 y aun sigo tomando la merengada pero no logro bajar ni un gramo de peso se debera a las pastillas ,, Espero ansiosa su respuesta dr¡¡¡
Hola Dr. Salomon. Hace un año me operaron de las amigdalas y me puse super delgada, llegué a pesar 50 kilos y mi estatura es de 1.65….pero resulta que ahora tengo ataques de comedera y estoy aumentando de peso, eso me aterra porque no me gusta estar gorda, primero por salud y luego porestética. Quiero enmpezar su dieta pero queiro saber una vez llegada al peso ideal como realizo el mantenimiento para nunca más volver a engordar.
Gracias por tu ayuda
Dr. Salomon, buenas tardes quisiera saber como puedo conseguir los batidos en colombia, tiene algun distribuidor aca.. o ud me los puede enviar.. le agradeceria su respuesta..
P.S. espero se encuentre muy bien su esposa y su bebe.. cuando publica sus fotos para conocerlos.??
HOLA DOCTOR, NO SABE LA ALEGRIA QUE ME DA TENER PERSONAS COMO USTED EN ESTE MUNDO. LE PIDO A DIOS MUCHA SALUD Y PROSPERIDAD PARA USTED. DOCTOR ESTOY BAJO CONTRO ENDOCRINO Y ME MANDARON ENTRE OTROS MEDICAMENTYOS EL ACTOS POR CUAL LO DEBO SUSTITUIR? TENGO PROBLEMAS DE TIROIDES ESTOY TOMANDO EUTHUROX Y TAMBIEN HIGADO GRASO HIPERINSULINISMO ME RECETARON GLAFORNIL Y ACTOS. ME HE SENTIDO SUPER DEPRIMIDA Y ME RECETARON FLUOXETINA . AUXILIOOOOOOOOO DIOS TE BENDIGA.
Hola Dr. estoy iniciandome en su mundo de Ni Una Dieta Mas, siempre he sido una persona gordita pero ya estoy rayando en la obesidad, tengo 26 años, mido 1,60 m y peso 88 kg. He realizado innumerables dietas a lo largo de mi vida pero lamentablemente siempre vuelvo a aumentar de peso. Mis preguntas son ¿cómo se puede iniciar con buen pie? ¿qué pasó con las frutas en su dieta? ¿están permitidas? ¿en qué grupo?.
hola Dr.tengo un sobre peso de 35 kilos,he intentado reducirlo varias veces logrando pero la inconstancia hace q vuelva a recuperar el peso perdido,dos motivos presionan para que encuentre una solucion definitiva;una cirugia de hernia discal de hac dos años y un mioma en el utero que crece aceleradament,tengo 28años no pienso tener hijos aun,aunq es lo q me recomiendan ya,digame ustd de donde empiezo de donde quito fuerzas para querer un poquito a mi cuerpo ya que a gritos me pide estar en forma.
Leticia,
No te preocupes demasiado porque adelgazar no es tan difÃcil.
Puedes perfeccionar tu estilo de vida con mis consejos y estoy seguro que podrás adelgazar esos 35 kilos
Cuenta conmigo
Dr Salomon
DR.
ESTOY VIENDO LOS MEDICAMENTOS QUE ENGORDAN Y CON ASOMBRO VEO EL PLOGYLUTON DESDE QUE LO TOMO SUBI 7 A NUEVE KILOS!!!! ENTRE SUBIDAS Y BAJADAS MI PESO ESTABLE ES DE 60 Kgm.Y NO PUEDO BAJARLOS POR FAVOR, SI FUERA TAN AMABLE DE INDICARME OTRO medicamento Hormonal que no engorde y que NO propicie el acne ESTOY DESESPERADA y preguntarle si cualquier persona puede tomar la metformina 850 mgs. como coadyuvante para bajar de peso, en que dosis?
Edith,
El medicamento Progyluton (Estradiol Valerate/norgestrel) engorda muchÃsimo
Para qué estabas tomando este medicamento?
Dr Salomon
hola, soy colombiana y deseo informacion acerca de sitios de ventas, numeros telefonicos o de distribuidores acerca de la malteada ni una dieta mas en colombia, estoy muy interesada en su producto y deseo informacion al respecto.
le agradezco la informacion que me puedan brindar .
! gracias !
doctor tengo una nina de 4 meses puedo tomar las proteinas special k es batido de proteina mil garcias y la estoy amamantando necesito de su ayuda gracias
Bibi,
Si, puedes tomar el batido de proteÃnas Ni Una Dieta Más con Spacial K durante la lactancia
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Dr.Salomon
Me Podria decir que valor nutricional tiene Ni una dieta mas.
Ando tomando Soy Protein de GNC . pero creo que probare la de ud. debido a que se me an tapado los adominales xk staba en fase de volumen y aora empezare con Definicion. =)
Marlon,
La proteÃna de soya es la proteÃna menos valiosa para quemar grasa y mantener los músculos en las mujeres pero más aún en los hombres.
DeberÃas buscar mejores proteÃnas
Te felicito por llevar un estilo de vida tan sano
Cuenta conmigo
Dr Salomon
BUENAS TARDES DR.ESTOY LEYENDO EL LIBRO DE DANIELA M PARECE ESPECTACULAR Y ACABO DE COMPRAR L SUYO TREMENDO MUY PEDAGOGICO TENGO MAS DE UN MES HACIENDO LA DIETA Y ME SIENTO STANCADO AUQUE ME GUSTA MUCHO ESTE ESTILO DE VIDA ¿CREO DEBO TOMAR ALGUN FARMACO METFORMINA?
LuÃs,
Me alegra que te haya gustado tanto mi libro y el de mi mamá (Daniela Jakubowicz)
Te tengo buenas noticias: los hombres bajan de peso muy rápido.
Por favor cuéntame más detalles sobre tu estilo de vida.
Estoy seguro que te puedo ayudar porque adelgazar no es tan difÃcil
Dr Salomon
hola dr jakubowicz he leido gran cantidad d los problemas q afectan a una gran cantidad d personas aqui en su pagina,fui diagnosticada con fibromialgia el 2001 por el dr reinaldo rivera alla n caracas desdentonces tomo antidepresivos y n realidad mi mejoria fue exesivamente grand a dios gracias,desd el año pasado por cuestiones economicas cambie detomar paxil a tomar sertralina d 50mg,me ha resultado fino pero ahora tengo demasiada ansiedad a comer y he aumentado m inmagino q como unos 10 o 12 kg irreconosible siempre m mantuve con 50kg y ahora estoy aprox pesando 60 o mas lei d tomar reductil junto con la merengada,porfa orientem como debo hacerlo no tomo ningun medicamento ecepto l mensionado tengo 45 años quiero recuperar mi peso y gracias a estas paginas ya no tengo q ir a caracas….mil bendiciones y espero con ansias su respuesta.GRACIAS..
DR TENGO TIEMPO LEYENDO SU BLOG, CON LA ESPERANZA DE RECIBIR RESPUSTA, PARA BAJAR DE PESO , CON SUS INDICACIONES, POR EL DOLOR QUE TENGO EN LAS RODILLAS. GRACIAS, SIGO ESPERANDO, POR QUE S´E QUE TIENE MUCHOS SEGUIIDORES EN COLA. DIOS LO BENDIGA.
hola dr. soy de Republica Dominicana y no se donde conseguir la batida ni una dieta mas.
gracias
DOCTOR MUY BUEN LISTADO PARA HACER EL MERCADO,,,, YA LO COPIE Y LO TENDRE Y ESO ES LO QUE COMPRARE CADA VEZ QUE VALLA DE COMPRAS…. DOCTOR USTED Y TODO SU FAMILIA SON ESPECTACULARES…. GRACIAS POR TODO Y SALUDOS…
Hola Dr, espero que se encuentre bien mi problema es que tengo un año tratando de salir embarazada y no he podido, tengo problemas para ovular el estradiol me salio bajo y la unica manera que me venga la mestruacion es tomando anticonceptivos pero naturalmente no me viene. realmente estoy muy preocupada me da miedo el saber que no voy a poder tener un bebe???? que me recomienda. Muchas Gracias de antemano.
Buenas Noches Dr. recientemente me he enterado que tengo resistencia a la insulina y quiero saber todo del tema. Ahora mi pregunta es la lista de compras la puedo llevar a cabo?
esa lista de compras que ud sugiere la puedo aplicar y mi dieta?
Hola Dr.
Me llamo Saga y tengo 18 a~os, vivo en los EE.UU pero soy de venezuela. Vi en facebook su blog y me intereso mucho, empeze averiguar mas de las merengadas y junto a mi mama las compre hoy. Espero que me ayuden. siempre e echo dietas desde que tengo 13 a~os por que soy de contestura gruesa y se me hace dificil rebajar, e echo dietas habidas y por haber, y la mayoria sirven pero me da el efecto de el rebote. Ya entendi que el comer bien es lo que cuenta en todo, y espero que gracias a esta merengada me de ese empujoncito que nesecito para bajar de peso. Muchas gracias por la ayuda que nos ofrece por este blog.
Se me olvido peguntarle,
la merengada me la tomo antes o despues de el desayuno. Puedo subtituir la cena por una merengada o debo comer algo con eso?
Gracias
Saga,
Me alegra que hayas entendido que la comida con más proteÃna puede servir como un “medicamento” para adelgazar.
La merengada Ni Una Dieta Más no debe sustituir la comida en el desayuno, te la puedes tomar antes o después del desayuno. También la puedes tomar sola como merienda o cena.
Cuéntame tus avances para seguir apoyándote
Dr Salomon
Muchas gracia por su ayuda Dr. Salomon.
Me siento positiva en que las merengadas me van ayudar, mas comiendo bien y haciendo ejercicio. En cuanto me lleguen las merengadas lo mantendre al tanto de mis avances. Tambien planeo en tener un cuadernito para apuntar lo que e comido durante el dia, asi puedo resumirle lo que como y usted me dira si esta bien o mal.
Saga
BuenÃsimo Saga
Hola Dr. Salomon
Lei su articulo sobre Dormir sin medicamentos: ¿Adelgaza? me identifico mucho con este articulo ya que creo que mi problema de obesidad se debe a la falta se sueño ya que trabajo por turno rotatorio (mañana, tarde y/o noche) y no puedo dormir o levantarme siempre a la misma hora y cuando trabajo de noche no duermo casi en el resto del dia y esto me produce mucho cansancio, y tambien tengo problemas de estreñimiento, gases, acidez y dolores musculares; tengo 5 años trabajando de esta manera y he aumentado 20 kg. Necesito sus consejos al respecto para mejor mi salud y bienestar.
De antemanos gracias.
Luz,
Es admirable que tengas tu trabajo como prioridad encima de la salud.
Cuando puedas dormir vas a lograr adelgazar rápido aún sin hacer dieta. Dormir es más importante para adelgazar que comer bien
Dr Salomon
Hola Dr
como vera me paseo por todos los comentarios jaja
pero quiero preguntarle acerca de la piña me gusta mucho….como cuanto y a que hora debo comerla
gracias
nb,
La piña tiene el azúcar que más engorda: la fructosa.
Puedes comer piña cuando quieras pero evitando comerla en exceso porque tiene azúcar.
Dr Salomon
Que tan recomendable es acompañar las proteinas en el almuerzo con cremas de auyama o apio, he buscado sobre su indice glicemico pero no he encontrado nada, suelo comer mucho estas cremas porque es lo que mas tolero de los vegetales. Estoy haciendo bien?
Ma de los Ãngeles,
Las cremas con apio y auyama están bien porque tienen pocos carbohidratos
Dr Salomon
dr. necesito urgentemente bajar de peso, tengo 28 años y 4 hijos, peso 78 kilos y mido 1,58m. estoy muy mal me siento muy gorda estoy estancada entre mi casa y mis hijos, me siento fea y muy gorda, por favor ayúdeme…
Carolina f-c,
Quedarse en casa cuidando 4 hijos es una labor muy importante, implica mucho trabajo, eres digna de admiración.
EnvÃame por favor más detalles de tu rutina diaria, duermes profundo e ininterrumpido? te da tiempo de desayunar? tomas algún medicamento?
Yo estoy dispuesto a ayudarte para que vuelvas a sentirte feliz, delgada y saludable. Estoy seguro que si lo vamos a lograr
Dr Salomon
dr buenos dias ..por favor dr ..quisiera saber si la lovastatina es tan mala como dicen?
gracias por su informacion…
Mafalda,
Quién dice que la Lovastatina es mala? Es un excelente medicamento para bajar el colesterol y prevenir los infartos y problemas de coagulación
Creo que debes estar confundida
Dr Salomon
hola doc .. como le va?
quisiera que me ayudara con mi peso
no tengo dinero para pagar un nutricionista
espero que me ayude me podria dar su correo
electronico? o algo donde lo pueda contactar tdos
los dias? o sea que yo le valla enviando lo que como
en todo el dia a ver como voy si estoy haciendo algo
bien o algo maal .. quisiera que me ayudara tengo
15 kilos de mas! y quiero bajar algunos para agosto!
porfavor respondame yo le he enviado muchos mensajes
y no me responde porfavor contestemee
pd: voy a comprar su merengada sabor a VAINILLA
porque la de chocolate no la encuentroo
espero me responda..
Saludos.
Andrea Camacho,
Puedes estar tranquila que ahora cuentas conmigo!
Estoy seguro que vas a adelgazar esos 15kg que tanto te incomodan.
EnvÃame por favor detalles de tu alimentación. Tomas algún medicamento?
Mi sabor favorito también es Chocolate, aunque el batido Ni Una Dieta Más de Vainilla también es muy bueno.
AvÃsame por favor cuando encuentres de Chocolate.
Dr Salomon
Hola Doctor,
Hace unos 5 años estuve en la consulta de su mamá y ella me diagnosticó resistencia a la insulina. Tomé Glucofage por un tiempo, pero…. no fui constante y en cuanto me senti algo mejor lo deje. Tuve ovarios poliquisticos, digo tuve porque me practicaron una histerectomÃa total hace 4 años. También hirsutismo aunque leve y el cual mejoró algo después de la histerectomÃa. Sin embargo, a los dos años de operada, mi presión arterial comenzó a subir – no a niveles alarmantes, lo máximo que ha subido ha sido 14 / 9 – pero ahora tomo Concor de 2.5 mg cada dÃa. Mi colesterol también ha subido y estoy por hacerme el chequeo anual para revisar los valores de todo!!! Tengo 53 años, mido 1.52 y peso 50 kilos. Entre los “calorones” de la menopausia, la caÃda del cabello, los sube y baja de la presión arterial y la angustia por el colesterol alto estoy en crisis!!! ¿Todo este cuadro puede mejorar con la dieta o debo hacerme de nuevo los exámenes hormonales para volver con el Glucofage, de ser necesario?
Gracias por su ayuda!!
buenas tardes doctor mi pregunta es la siguiente de mañana se comen carbohidratos y proteinas y de noche se van bajando eso es lo que no me queda claro muchas gracias tengo su libro en la mano ya lo voy a leer soy uruguaya
Carmen,
Tienes excelentes medicamentos, es evidenete que tu médico es excelente.
MI único consejo para ayudarte económicamente es que compres el medicamento Diovan genérico para que puedas ahorrar un poquito.
Te felicito por perfeccionar tu estilo de vida con Ni Una Dieta Más.
Comer enlatados no es peligroso pero no tienes que comerlos en exceso, puedes comer otras proteÃnas que no vengan alatadas.
Dr Salomon
Soy de Argentina. Tengo 29 años y resistencia a la insulina como resultado de la poliquistosis ovárica que poseo (me la descubrieron hace menos de 6 meses)
Me dieron una dieta similar a la Atkins para romper la resistencia a la insulina,pero en un mes solo he bajado 500grs y hace una semana que estoy con diarrea y calambres en las piernas (aunque tomo magnesio).
Tengo mucho miedo de dejar la dieta y empezar a engordar (mido 164cms y peso 61 kilos), aunque sé que no puedo seguir con estos malestares mucho tiempo mas.
Retomé la toma de metformina de 500 (la habia dejado porque cuando aumenté a 1000 tenia muchas nauseas)
Le ruego que me conteste y me diga que puedo hacer. Estoy desesperada!
Muchas gracias Doctor!
Hola Doctor Salomon, tengo sobrepeso, se me cae muchisimo el cabello, siempre tengo sueño, y me dan muchos dolores de cabeza,me da mucha ansiedad en la tarde,se me es muy dificil adelgazar, ¿los antialergicos influyen en la resistencia a la insulina?, y que prueba me puedo hacer para determinar si sufro de esa enfermedad?
Catherine,
Adelgazar no es tan difÃcil. Además cuentas con mi ayuda.
El diagnóstico de Hiperinsulinismo se hace según los sÃntomas y los exámenes de laboratorio solo sirven de poca ayuda. Además con un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más tu insulina va a mejorar y todos sus sÃntomas desaparecen.
SÃ, los antialergicos empeoran el hiperinsulinismo.
Me gustarÃa que leyeras un artÃculo especial que escribà para ayudar a las mujeres con caÃda del cabello, puedes verlo aquà http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1382
AvÃsame si te gustó
Dr Salomon
Dr me encanto lo de la Caisa del Cabello, me mandaron hacer una Curva de Tolerancia y la Basal fue de 14, a los 60 min fue de 57.3 y a los 120 min fue de 88.9 los valores son normales?
Doctor: le envio mi mensaje nuevamente porque no he tenido rta.
Soy de Argentina. Tengo 29 años y resistencia a la insulina como resultado de la poliquistosis ovárica que poseo (me la descubrieron hace menos de 6 meses)
Me dieron una dieta similar a la Atkins para romper la resistencia a la insulina,pero en un mes solo he bajado 500grs y hace una semana que estoy con diarrea y calambres en las piernas (aunque tomo magnesio).
Tengo mucho miedo de dejar la dieta y empezar a engordar (mido 164cms y peso 61 kilos), aunque sé que no puedo seguir con estos malestares mucho tiempo mas.
Retomé la toma de metformina de 500 (la habia dejado porque cuando aumenté a 1000 tenia muchas nauseas)
Le ruego que me conteste y me diga que puedo hacer. Estoy desesperada!
Muchas gracias Doctor!
Silvana Cecilia,
Puedes estar tranquila porque con mis consejos vas a bajar de peso y vas a mejorar tu insulina.
Los quistes en los ovarios no son una emergencia, lo importante es encontrar la causa.
Puedes leer a través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1382 un artÃculo que escribà para ayudar a las pacientes como tú.
El medicamento Metformin que estas tomando te va a ayudar.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Dr me encanto lo de la Caida del Cabello, me mandaron hacer una Curva de Tolerancia y la Insulina Basal fue de 14 y la Glicemia Basal fue de 90, a los 60 min fue de 57.3 la insulina y 123 la Glicemia y a los 120 min fue de 88.9 la insulina y 133 la glicemia los valores son normales?
buenos dias dr, me gustaria saber si el ocumo chino se puede consumir en la dita ya q a mi me encanta esta verdura, y como yo quiero cudarme no quiero consumir alimentos q me hagan engordar mas tambien le digo q me encanta el platano y la yuca soy poca comedora de arroz y de pasta me gusta mas la arepa y el pan tengo una adiccion con el pan pero estoy dispuesta adejar de comerlo, dr el pan arabe se puede consumir en las dietas, espero su ayuda para poder hacer una buena dieta y poder vajar de peso q este usted bien dr
Dr me encanto lo de la Caida del Cabello, me mandaron hacer una Curva de Tolerancia y la Insulina Basal fue de 14 y la Glicemia Basal fue de 90, a los 60 min fue de 57.3 la insulina y 123 la Glicemia y a los 120 min fue de 88.9 la insulina y 133 la glicemia los valores son normales?
espero su respuesta
Hola Doctor! MuchÃsimas gracias por publicar esta lista de compras, es muy útil. Sigo su dieta muy fielmente desde enero. Me he sentido muy bien y he perdido 8 Kg pero siento que adelgazo con mucha lentitud, algunas semanas no pierdo nada de peso aunque siempre pierdo grasa corporal. La última vez que pesé lo q ahorita (65kg) fué hace 17 años y tengo 27….no sé si eso tiene algo que ver… quisiera conocer su opinión.
Ysmerai,
Te felicito!!!
Creo que ya lograste tu peso ideal.
Me hace muy feliz saber que has adelgazado tanto. Estoy seguro que nunca volverás a aumentar de peso
Cuenta conmigo siempre
Dr Salomon
Puedes escribir tu testimonio aquà para que me ayudes a cambiar el mundo poco a poco: http://www.niunadietamas.com/blog/?p=301
Catherine,
Esos valores de insulina indican que estás comiendo muchos carbohidratos, deberÃas perfeccionar tu dieta con un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más para que mejore tu caÃda del cabello
Dr Salomon
Hola Dr. Gracias por la lista. Vera soy de Mexico y no se si aqui pueda conseguir la malteada. Padezco de presion alta, sufri de preeclamsia, ahora tengo hipotiroidismo, sudo en exceso, se me cae mucho pelo , peso 87kg y mido 1.57, retengo muchos liquidos, mi vientre el muy abultado,anteriormente sufria de bastantes dolores de cabeza pero han cedido un poco. DR yo quisiera saber si usted me podria dar alguna informacion que me ayude a bajar ya que mis dedos de las manos han empezado a doblarse, segun el dr. el dedo en gatillo, pero ahora tambien es la otra mano. Mi doctor me dice que es artritis y que el colitis es para siempre al igual que las demas enfermedades que padezco y ami la verdad me desanima bastante ya que no se que hacer, me recomendaron la sibutramina pero aun no he ido con la endocrinologa pues por la contraindicacion. solo hago bicicleta fija, y salgo a caminar, igual cuido la dieta, pero no consigo nada. Gracias por su atencion , y ojala pueda orientarme.
Dr. pero se puede decir que tengo resistencia a la insulina o hiperinsulinismo?..porque presento todos los sintomas y ademas tengo familia que ha padecido de esta enfermedad
espero su respuesta
Gracias
Catherine Freitas
hola doctor:
tomo anticonceptivos norgestrel plus… desde que los tomo engorde unos 15 kilos… hago ejercicios… y trato de comer sano aunque a veces no lo hago. pueden ser las pastillas que me esten engordando?
gracias saludos
Hola doc. espero me conteste. estoy aterrada hace unos dÃas me diagnosticaron diabetes tipo 2 ,tengo 47 años peso 84 Kg mido 1.65 tengo 2 hijos pequeños. mi mamá es diabética tipo 1 con retinopatia diabetica y amputada de un miembro inferior, mi hermana mayor está en las mismas condiciones que mi mamá comprenderá el miedo que tengo. el internista me dijo que por ahora no necesitaba medicamentos que evitara las harinas y azúcar que me ejercitara 1/2 hora todos los dÃas. mi ultima glicemia fue de 100 siguiendo las recomendaciones del medico pero las anteriores 165. Mi pregunta es :el glucofage me ayudará con los niveles de glicemia y a bajar de peso? ayudeme auxilio
Hola, estoy haciendo la dieta que recomiendas desde hace tres días y me va bien. La estoy combinando con FUCUS que me preparo hirviendo las algas 5 minutos en un litro de agua y LECHE DE ALPISTE que preparo en la licuadora en la mañana y en la noche. Quiero saber si esto es bueno o contraproducente. Muchas gracias
Paula,
La leche de alpiste es inútil para adelgazar y el fucus menos aún. Creo que debería hablar sobre los mitos, cierto?
Dr Salomon
Dr.
Estoy tomando Euthirox de 50mg, puedo tomar la merenga sin problemas?
Doctor, vivo en Italia y quisiera saber si encuentro aqui los batidos de proteinas ni una dieta mas, gracias
Dr. Salomón
Esta lista está excelente! por favor publique un artículo donde hable de la celulitis y dé algunos consejos para mejorarla. he estado siguiendo el estilo NUDM y he bajado de talla pero la celulitis es persistente.
Gracias!
doc. estoy tomando flurinol y me he sentido mal aveces ma dan muchas palpitaciones y siento que estoy engordando pero quiero saber sies el medicamento que hase que me sienta asi llevo tamandolo 3 meses.
HOLA DR: BUENA TARDES UNA PERSONA CON DEPRESIÓN Y QUE TOMA SERTRALINA NO LE AFECTA HACER DIETAS?
para tener este estilo de vida con las merengadas hay que tener una estabilidad economica buena, las personas como !yo! que no contamos con recursos economicos de sobra para comprar estos productos y necesitamos adelgazar pues simplemente no nos queda de otra que utilizar otros recursos para lograrlo…lo felicito doctor por que en realidad a podido ayudar a muchas personas con sus concejos y experiencia y algun dia me gustaria tener la dicha de poder empezar a comprar y tomar sus merengadas….
Doctor tengo un gran problema soy na persona con obesidad super super morbida y un indice de masa de 72 y no solo eso tengo ahora una adicion a las gotas nasales airfen para ser mas exacta y no se que hacewr porque ya las gots no me quieren hacer efecto y me cuesta mucha respirar necesito ayuda no se a que medico ir ni que hacer.
hola doctor quisiera saber donde puedo comprar el licuado en mexico.
Dr.quisiera bajar de peso pero no puedo quisiera que usted me ayudara me diera sus recetas y sus consejos
Imelda,
Entiendo como te sientes, pero no te preocupes mucho porque yo estoy contigo ahora.
Revisa este artículo: Dieta rápida: ¿cómo adelgazar en una semana?
Envíame detalles de tu estilo de vida para corregirte
Dr Salomon
DOCTOR SALOMON…vi la lista de alimento par comprar en el supermercado… NO HAY FRUTAS? solo fresas y naranjas… Osea que no podre comer Papayas, melon etc::?
Gracias, espero me guie un poco respecto a mi duda con las frutas
Gabriela,
Las frutas tienen importantes nutrientes pero también un poquito de azúcar y no ayudan mucho a bajar de peso.
Quieres que te escriba un artículo especial sobre las frutas?
Gracias por consultar tus dudas médicas conmigo
Dr Salomon
Hola Dr. Salomon que me puedes decir con respecto a el aguacate, ya que todos dicen que es un alimente muy graso, a mi me gusta mucho y lo acompaño mucho en mis comidas y tu lo recomiendas aqui.
hola Dr salomon yo quisiera que me ayudara ya que tengo 4 meses tomando sus merengadas y desayunando mucha proteinas pero sola y acompañado de la merengada y de un cafe con esplenda he bajado 7 kilos pesaba 92 pero tengo solo dos semanas estancada no bajo tanto y sigo haciendo igual y me esta dando dolor de cabeza digame que puedo hacer ya que necesito bajar 15 mas mido 1.64 y peso 85 y tengo 40 añitos gracias DOC DIOS LO BENDIGA SIEMPRE
Hola dr un saludo desde guayana, una consulta digame si puedo tomar glucofage en proceso de lactancia materna, habia visitado en varias oportunidades su website pero no me habia animado en leer ni un articulo solo visitaba por curiosidad, pero hoy he aprendido muchisimo, voy a imprimir la lista de alimentos para el super, y voy a comenzar a comer mas sano y menos cantidad, porq realmente mi problema no es que no coma sano sino que las cantidades son industriales jeje, siempre desde niña fui delgada, hasta los 18 años que empeze a notar un aumento de peso de 1 a 3 kilos desde entonces empeze hacer dietas, luego con los años ya las dietas me artaron y las abandone por completo aunque tengo las tecnicas de comer sano pero no las practico pero con todo lo que he leido aqui en ni una dieta mas voy a comenzar por animarme a cambiar mi habito de alimentacion y voy a comprar las merengadas que de por si me encantan los batidos jejej…..Bueno lo felicito y gracias de antemano espero su respuesta =)
Buenas tardes Dr.le escribo con la esperanza de que me conteste, estoy muy preocupada, sufro de inestabilidad de columna lumbosacra y peso 81 kilos mido 1,59 y tengo 45 años, el Neurocirujano me dijo que no puedo estar gorda. Además me hicieron la histerctomia hace 3 años, y el ovario que me dejaron tiene un quiste de 5 ctms, se me cae el cabello, muchas varices, tengo abdomen pronunciado,se me hinchan los pies. Cuando me dan los dolores de columna colocan el famoso coctel que contiene coltrax, voltaren y benutre me calma pero cada dia aumento de peso. Gracias doctor y espero recibir su recomendacion para estar mas tranquila
Desde Ciudad Guayana y que DIOS lo bendiga!!
¿El jamón de pollo también puede ser una buena fuente de proteínas?
Buenas tardes a todos, bueno sigo consultando a ver si obtengo respuesta, Dc, después que había bajado 4kg volví a subir 2, creo que porque estaba tomando pastillas anticonceptivas (Galby), las dejé porque verdaderamente necesito bajar de peso por mi riñon, además de esto quiero comentarle que mi médico (tío) me mandó a hacer exámenes de rutina y ecosonograma renal porque tengo que chequearme al menos 2 veces al año, todo salió bien, gracias a Dios, a excepción del colesterol que salió en 282.6. Bueno, cuando vi mi peso la semana pasada y vi que había aumentado me sentí algo triste porque la verdad no hice nada diferente, solo las pastillas anticonceptivas y estuve tomando un batido que se llama PROKAL que es a base de proteínas y L-carnitina, no sé si lo conoce, pero aún así no me desanimé, sino más bien he tratado de mejorar aún más mi estilo de vida, dejé las pastillas y el PROKAL a ver si es eso lo que me hizo aumentar. Todavía no he comprado las merengadas pero igual estoy segura que poco a poco voy a poder bajar de peso. Mi meta por ahora es bajar al menos 8kg de aquí al 20 de mayo que es el matrimonio de mi hermanita y quiero poder verme mas o menos bien con el vestido. Mi niña se ve mucho más delgada desde que estamos siguiendo sus consejos, pero creo que a ella se le hace más fácil bajar de peso por el hecho de ser niña y correr, andar en bicicleta y todas las cosas que hacen los niños
Me gustaría que me dijera que otra cosa puedo hacer YO para bajar más rápido en estos 2meses que faltan para la boda, no sólo es para verme bien, sino que estoy teniendo problemas con mi columna, actualmente estoy tomando Gabictal de 600mg a las 9 de la noche por un mes para el dolor.
De antemano muchas gracias por su respuesta Dr. Dios le bendiga grandemente a usted y su familia y disculpe el testamento.
Estimado Doctor
Le escribo desde chile, y hace un tiempo realizo un regimen hipocalorico hiperproteico, tengo un historial de Resistencia a la insulina desde la adolescencia actualmente tnego 24 a;os. Soy de las pacientes de libro, todos los sintomas de la resistencia a la insulina los he tenido, tomo metformina de 850 al desayuno, y neolette como anticonceptivos. Bueno durante muchos a;os han sido diversas las formas para tratar de bajar, nunca con resultados mantenidos en el tiempo. Actualmente, me encuentro con esta que prioriza la proteina y he leido bastante. Tengo 2 preguntas y 1 sugerencia, mi primera pregunta es en que alimento proteico puedo encontrar especificamente la proteina lactoserica que usted propociona a sus paiente con sus batidos, en mi pais no existe su batido y se me hace imposible encargarlo via internet, segunda prregunta como puedo realizar su batido de manera casera y mi sugerencia, es profundizar en este articulo, pero especialmente en las proteinas, cuales son las mejores para las mujeres. Saludos desde Chile y espero su respuestas con ansias, desde ya muchos abrazos, saludos cordiales!!!!
Dr. muchas gracias por la lista Dios lo bendiga
Hola Dr.
En primer lugar, agradecerle por compartir tantas informaciones y consejos necesarios para siempre tener presente. Debo decirle, que estoy intentando perder peso, especialmente en el abdomen, mi vida es muy sedentaria, estado llevando una dieta basada en proteinas y muy baja en carbohidratos y me salto la cena, hace algunos 15 dias he comenzado a tomar la metformina, solo tomo una diaria, esta la parto a la mitad y me tomo una despues del desayuno y la otra mitad despues de almuerzo y no ceno, he notado que he bajado de 127 libs. a 120 libs. pero no consigo bajar de peso la zona abdominal. quiero logra un embarazo, tengo quistes en el ovario izquierdo y el gine me quiso poner un tratamiento de pastillas anticonceptivas pero no lo lleve a cabo debido a que conozco las consecuencias.
Soy de Republica Dominicana, no se donde conseguir las merengadas ni una dieta mas….. estoy muy angustiada, queria quedar embarazada a finales de año, pero en vista de lo que me pasada, me ha resultado dificil……… ayudeme porfavor!!!
dr estoy cansada d hacer dietas y no bajar de peso nunk e leido mucho su pagina y sus consejos tengo 21 años peso 105 kl y mido 1.67 tengo como 30 o 40 kilos demas eso m tiene muy mal compre los medidores d metabolismo q usted recomienda aki y m dice q lo tengo lento como debo hacer paara acelelarlo y la merengada tambien la compre como debo tomarmela q debo hacer estoy desesperada yaaa quieo bajar de peso
DR.
MI HERMANO QUE TIENE 40 AÑOS, VISITO A 4 DOCTORES DIFERENTES Y LE DIAGNOSTICARON QUE SUS RIÑONES YA NO LE SIRVEN, AL PARECER ESTO SE DEBE A QUE SUFRE DE ACIDO URICO MUY ALTO, LA VERDAD ME SIENTO IMPOTENTE DE NO PODER HACER ALGO POR EL. SOMOS DE VERACRUZ, MEXICO. AYUDENOS POR FAVOR.
YO SUFRO DE DIABETES, ME LA ACABAN DE DETECTAR EL AÑO PASADO, TENGO 39 AÑOS
Victor,
Dilé a tu hermano que me escriba.
Estoy seguro que podrás curarte de tu diabetes al seguir mis indicaciones.
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida y de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
Para todas las personas que quieran los batidos NUDM en COLOMBIA, acá les dejo mi e-mail: yese1125@hotmail.com escribanme!!!
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