Sorprendentemente el Cerebro de Gordo si es operable. Aunque es obligatorio seguir un estilo de vida muy estricto, la banda gástrica si lo cura y los pacientes no dependen tanto de su fuerza de voluntad porque sienten menos apetito.
La Banda Gástrica no es para lo que quieren una dieta rápida. Siempre hay momentos difíciles que se evitan al masticar tanto hasta convertir en papilla la comida
El estómago de las personas con sobrepeso es diferente. Inclusive después de comer, fabrica las hormonas equivocadas. Los pacientes con esta alteración tienen “Cerebro de Gordo”. Es decir, se levantan sin apetito pero en la tarde sufren ataques de ansiedad.
La Banda gástrica es una operación que trata de curar el Cerebro de Gordo a través del estómago. El estómago normal tiene capacidad para 1200 cc (6 tazas), después la Banda gástrica solo permite 30 cc (6 cucharadas). Sentir llenura con solo dos bocados y tardar 30-60 minutos comiendo es el objetivo de la operación.
Solo unas horas después de colocar la banda gástrica ya empiezan a suceder los cambios hormonales que ayudan a bajar de peso. Algunos alimentos como la whey protein (batido Ni Una Dieta Más) producen cambios similares aunque con menor intensidad. Inclusive enfermedades como la Diabetes se curan en pocos días al eliminar la parte del estómago que peor funciona.
Bypass gástrico vs Banda gástrica ¿cuál es la diferencia?
Después de la operación de Bypass gástrico los alimentos pasan por un pequeño remanente del estómago antes de llegar al intestino. La Banda Gástrica en vez de eliminar una parte del estómago, lo convierte en un reloj de arena, restringiendo el paso de alimentos por un pequeño orificio.
Efectividad de la Banda Gástrica
El bypass gástrico ayuda a bajar de peso definitivamente a la mayoría de los pacientes, mientras que el cambio hormonal producido por la banda gástrica es menos intenso y duradero. Ambas son operaciones poco riesgosas pero el Bypass es irreversible.
Complicaciones de la Banda Gástrica
Después de un tiempo siempre es necesario apretar más la banda gástrica en los pacientes que aún así no logran comer menos. Generalmente la banda es ajustada 3-5 veces el primer año y después una o dos veces cada año.
He preparado este Test Hormonal para ayudarte a descubrir la causa de tu sobrepeso para ayudarte a decidir tu tratamiento.
¿Qué debo comer después de la operación?
Debido a la reducción en la capacidad de comer, es indispensable preferir alimentos ricos en proteínas para prevenir el metabolismo lento y la flacidez por la disminución del colágeno.
Cambios generados por la Banda Gástrica
| Hormona | Cambio | Consecuencias principales |
| Ghrelina y Serotonina | Aumento | Reducción de la ansiedad por carbohidratos Cura del insomnio Mejor memoria |
| Insulina | Disminución | Mejora el hiperinsulinismo y la Diabetes Tratamiento para la infertilidad, caída del cabello e hirsutismo. Menor retención de líquidos |
| Leptina | Aumento | Reducción del apetito |
| Cortisol | Disminución | Reducción de los dolores musculares (fibromialgia) Reducción de la grasa abdominal Disminución de los dolores de cabeza Disminución de los triglicéridos |
Medicamentos que se deben evitar en la Banda Gástrica
Algunos medicamentos como las pastillas anticonceptivas y la Glucosamina pueden hacer más lento y difícil el adelgazamiento. Otros como la Sibutramina, las pastillas chinas, Fruta Planta y la Carnitina aumentan los riesgos de complicaciones.
Dr Salomon Jakubowicz
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Lista de los mejores cirujanos de banda gástrica
Venezuela:
Caracas
Maracaibo
Valencia
Maracay
Barquisimeto
Puerto Ordaz
Porlamar
México:
Colombia:
Puerto Rico: Dra. Ana Santos, (787) 738-8084
USA: Dr. Jeremy Eckstein, (954) 966-8559
Argentina: Dr. Ezequiel Fernandez, (54011) 4815-4802
Perú: Dr. Dick Manrique, (51-1) 224-6252
Uruguay: Dr. Héctor Geninazzi, (5982) 486 43 89
Chile: Dr. Cristián Ovalle, (56-2) 215 4100
Super interesante!!! Lo felicito por compartir su conocimiento
Lo siento pero yo me curé del Cerebro de Gordo con la merengada Ni Una Dieta Más. Tardé 20 años en descubrir como pero sus artículos fueron lo que necesitaba mi estómago
DC! Me medicaron con simvastatina para elcolesterol, engorda ese medicamento? tiene efectos secundarios?
María Eugenia,
El medicamento Simvastatina no engorda. Inclusive acaba de salir un sopresivo artículo que demostrando que ayuda al ovario.
Revisa esto: Colesterol: como bajarlo (antes de ir al médico)
Dr Salomon
Ya no tengo cerebro de gordo! ahora tengo el estilo de vida de ni una dieta mas! me siento muchooooo mejor, mi vida ha cambiado, me siento feliz! estoy al pendiente de los nuevos articulos para seguir aprendiendo!
Que buen articulo! ahora mi comida principal es el desayuno! Alguna vez pense en esta operacion, pero ya me di cuenta que no es necesario! Lo necesario es cambiar de estilo de vida!
Siempre le he tenido muchisimo miedo a las operaciones, el bienestar de seguir al pie de la letra los consejos del doctor salomon es lo mejor, sin riesgos, sin tener que volver a cirugia, sin complicaciones, NO LO CAMBIO POR NADA! Con sus consejos he adelgazado 12kilos y estoy Feliz!
bueno pues yo antes de operarme, seguire con las esperanzas de que la merengadas Ni una dieta más lleguen pronto a México y nos ayuden a muchisima gente a perder tanto sobre peso que hay. Yo tengo 15 kilos de más que aun conservo de mi último embarzo y ninguna dieta que hago me ha resultado, me cuesta muchisimo trabajo bajar 2-3 kilos.
Dr. no desista para que las merengadas lleguen a México, saludos y gracias¡!
Buenas tardes Dr. Salomón, ya que una vez más leemos la expresión del “Cerebro de Gordo” para quienes se levantan sin hambre y no desayunan (generalmente), pero que en la tarde sufren de ansiedad por comer. ¿Cómo se le denominaría a quienes siempre nos hemos levantábamos con hambre, desayunábamos (no correctamente) y aún así seguíamos con ansiedad tiempo después?
Querido Doctor:
1. LA Merengada de Chocolate NUDM esta AGOTADA COMPLETAMENTE de los Farmatodo. Desde hace mas de una semana la busco sin exito.
2. Los Helados NUDM ESTAN AGOTADOS EN FARMATODO DESDE HACE VARIOS MESES SOBRE TODO EL DEL MILLENIUM MALL, LOS DE ALTAMIRA, LOS DE LAS MERCEDES…SENCILLAMENTE NO SE CONSIGUE EL HELADO POR NINGUNA PARTE!
3. El Establecimiento de NUDM del Centro San IGnacio esta muy mal surtido, la ultima vez que fui le faltaban merengadas y sabores de helados.
Saludos.!
En el mes de marzo del año pasado, cuando pesaba 108 kilos (ahora estoy en 83 y sigo bajando) me plantearon como ultimátum la dieta (que coincide mucho con el estilo de vida NUDM) o, si no funcionaba, pensar en algún tipo de cirugía bariátrica. Afortunadamente no he tenido necesidad de entrar en el quirófano, he bajado peso con una alimentación saludable y algo de ejercicio, y sigo bajando. Pero antes de empezar la dieta y por si acaso me tocaba hacerme una cirugía, me informé de los detalles de cada una.
En primer lugar, meterse en un quirófano y someterse a una anestesia general, siempre es peligroso y sobre todo cuando alguien tiene obesidad.
En segundo lugar, lo normal en una persona que llega a la obesidad mórbida, que es el estado en el que, en su caso, se recomienda la cirugía NO EL SOBREPESO, SINO LA OBESIDAD MORBIDA, es que le guste comer. Pues bien, después de cualquiera de estas cirugías, comer se convierte en una tortura, porque todo produce gases, da gastritis y sacia casi antes de empezar a comer y eso en algunos casos es para toda la vida. Yo me pregunto ¿no es más placentero para el cuerpo y el espíritu disfrutar de una comida, aun cuando sea con restricción de alimentos, que volverse un inapetente funcional?
En todo caso, existen tres tipos de cirugías bariátricas: el balón gástrico (un balón que se introduce en el estómago y se hincha reduciendo la capacidad estomacal) es la menos invasiva y es reversible, tiene la desventaja de que produce agrieras casi permanentes y aerofagia, además, si a pesar de la sensación de saciedad, el paciente sigue comiendo grandes cantidades, el estómago se agranda y la efectividad del balón gástrico disminuye considerablemente.
La banda gástrica, también es reversible y tiene casi las mismas desventajas que la anterior.
El by-pass gástrico, es irreversible porque no deja de implicar la amputación de gran parte del estómago; el paciente se ve obligado casi prácticamente a alimentarse de jugos, caldos y purés porque le resulta imposible la buena digestión de alimentos sólidos… y eso para toda la vida.
En fin, no quiero desilusionar a nadie, pero mi consejo es que, antes de tomar una decisión de semejante gravedad, se estudien muy bien los pros y los contras y se trate por todos los medios de tener un estilo de vida sano.
SALOMON MUY BUENO EL ARTICULO PERO PIENSO QUE AUN CON BANDA GASTRICA NECESITAN SEGUIR UNA DIETA EN ESTE CASO A JURO POR DISMINUIR SU CAPACIDAD PERO EL CEREBRO NO LO SABE Y CONTINUA PIDIENDO COMIDA, ASI QUE MEJOR CAMBIAR HABITOS ALIMENTICIOS Y CONTINUAR CON NUDM PARA BAJAR DE PESO CON SALUD Y SIN ANSIEDAD!! EXITOS
Me atrevo a recomendar uno muy bueno en Clinicas Caracas y que no aparece en la lista, Dr. Isaac López. Dr. Salomón si alguien quiere operarse gratis me puede contactar y con gusto lo ayudaré.
Gracias Dc! le pregunté porque leí que la simvastatina era malísima por los efectos secundarios, leí que destruye los músculos y que no es recomendable tomarla. Mi colesterol alto se debe a la resistencia a la insulina, a las pastillas anticonceptivas que estaba tomando y al paroxetin. Dejé de tomar las Kala y me tendría que haber venido la menstruación el 22 de Agosto
aún no me vino.
La hemoglobina glicosilada me dio 6,24 % y de ahí me diagnosticaron síndrome de intolerancia a los hidratos de carbono. El colesterol total : 274, pero tengo alto el hdl en 74, igualmente me dieron sinvastatina para proteger las arterias, espero no me deteriore los músculos que es lo que más me está costando ganar para poder quemar la grasa adecuadamente.
Cariños!
Además, todos hemos visto el caso del Sr. Diego Armando Maradona, a quien no le han servido ninguna de las cirugías que se practicó, puesto que en el momento que dejó la dieta volvió a engordar.
La cirugía bariátrica es una operación gastrointestinal mayor que se debe considerar como “último recurso” para bajar de peso. Al igual que con todos los procedimientos quirúrgicos, la cirugía bariátrica conlleva la posibilidad de complicaciones y otros riesgos y debe practicarse sólo cuando se han analizado y agotado completamente todas las otras opciones convencionales para bajar de peso.
Como la mayoría de las otras formas de cirugía, la cirugía bariátrica implica la posibilidad de sufrir ciertos riesgos, efectos secundarios y molestias. Primero y principal, se obliga a los pacientes a cambiar drásticamente sus hábitos alimenticios. Si un paciente come de más luego de una cirugía bariátrica satisfactoria, probablemente vomite y tenga náuseas intensas o el “síndrome de dumping”. Además, dado que las operaciones de bypass gástrico hacen que el alimento no pase por el duodeno (la sección del intestino delgado donde se absorbe la mayor parte del hierro y el calcio), las pacientes deben suplementar sus dietas para evitar deficiencias nutricionales. Otras complicaciones de la cirugía bariátrica incluyen el riesgo de derrame de ácidos gástricos, lo que requeriría una cirugía bariátrica de revisión de emergencia para reparar el daño. Algunos de los efectos secundarios, riesgos y complicaciones más frecuentes de la cirugía bariátrica son:
* vómitos persistentes (causados por comer en exceso),
* rotura de la línea de grapado (y posible derrame de ácidos gástricos),
* úlceras,
* distensión de la bolsa gástrica,
* deficiencias nutricionales que pueden producir anemia u osteoporosis.
La cirugía bariátrica de revisión es necesaria en aproximadamente el 10 al 20 por ciento de los pacientes, generalmente para corregir hernias abdominales o distensión y estrechamiento de la bolsa. Aproximadamente un tercio de los pacientes sometidos a bypass gástrico desarrollan el síndrome de dumping o evacuación gástrica rápida, por el cual el contenido del estómago transita rápidamente al intestino delgado. Esto puede causar náuseas, debilidad, sudoración y desmayos.
Aún cuando se realice en forma satisfactoria y competente, la cirugía de bypass gástrico acarrea riesgos. Las complicaciones de la cirugía de bypass gástrico pueden ser graves y poner en peligro la vida. Aparte de los efectos secundarios mencionados, estos riesgos pueden incluir:
* posible falla en la línea de grapado,
* derrame de ácido gástrico,
* desarrollo de úlceras,
* anemia por deficiencia de hierro,
* anemia crónica,
* osteoporosis
Las complicaciones de la cirugía de bypass gástrico deben sopesarse con cuidado, ya que este tipo de cirugía implica una modificación importante del sistema gastrointestinal. Quizás la diferencia más notable en el estilo de vida después de la cirugía de bypass gástrico está relacionada con la capacidad reducida de contención del alimento de la bolsa gástrica. Esta pequeña bolsa gástrica puede recibir aproximadamente una o dos onzas (30 ó 60 ml) de alimento, lo que significa que la ingesta general de alimento debe reducirse drásticamente. Luego de una cirugía de bypass gástrico, los pacientes se sienten satisfechos después de una comida muy pequeña. Tratar de comer más de una vez les causará malestar o náuseas importantes, y puede provocar vómitos. A ciertos pacientes, el hecho de comer azúcares altamente refinadas o comidas grasas les causa una serie de complicaciones conocidas como el síndrome de dumping, un efecto secundario desagradable del bypass gástrico que puede causar oleadas de náuseas y debilidad que duran entre 30 y 60 minutos cada episodio. A fin de evitar dichos efectos secundarios desagradables, los pacientes sometidos a bypass gástrico deben modificar sus hábitos alimenticios radicalmente para toda la vida. Aún así, es posible que experimenten síntomas como diarrea, flatulencias y heces inconsistentes.
La cirugía de banda gástrica LAP-BAND® es una forma de cirugía bariátrica que tiene su propia serie de riesgos y complicaciones. Dado que restringe la cantidad de alimento que el estómago puede contener, los efectos secundarios incluyen:
* deterioro de las paredes del estómago,
* formación de úlceras,
* vómitos,
* acidez,
* distensión abdominal,
* dificultad para tragar.
Es importante recordar que ésta no es una lista completa de las complicaciones; todas las formas de cirugía bariátrica conllevan riesgos generales similares. El mejor modo de minimizar las complicaciones de todos los tipos de cirugía bariátrica, ya sea el bypass gástrico o la banda gástrica LAP-BAND®, es seguir las indicaciones de todos los médicos y terapeutas que participan en el tratamiento.
Hola buenas tardes Dr. muchas felicidades x su pagina llena de tan buenos consejos , quisiera saber su opinion acerca de la llamada Banda Gastrica virtual , estoy por hacer ese taller tengo muchas expectativas pues he escuchado buenos comentarios y me encantaria conocer su experiencia … Muchas gracias!!
buen dia ! vivo en colombia y quisiera saber que puedo hacer para bajar de peso en mis piernas y caderas , toda la grasa de mi cuerpo se acumula solo en esta parte ayuda por favor¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Recien hace 4 dias descubri este sitio, me pregunto como es posible que no haya sido antes?. Mi peso en este momento es 109 Kg, ayer compre la Metformina de 500 mg, Dr. Salomon LE PIDO AYUDA, YA QUE QUIERO SABER COMO UTILIZARLA, Y COMO IR SUBIENDO LAS DOSIS, Necesito me den mucho animo tambien.
Dr. me gustaría saber su opinión sobre la llamada “Banda Gástrica Virtual”. Gracias!
Yo pienso doctor que la mayoría de los que seguimos sus consejos estamos de acuerdo que debemos vivir una vida mejor comiendo sano. También creo que hay personas que comen a toda hora y cuando se sientan a comer, comen grandes cantidades de comida. yo tengo un amigo que se puede comer una mano de cambur en un rato, conversandito y comiendo. Yo tenía una prima que se compraba medio litro de helado con un paquete completo de galletas de soda y se sentaba a ver la televisión, yo me quedaba horrorizada. Y pienso que ese tipo de personas necesitan operarse para que les ayude a tener una mejor vida.
Al igual que María (12) lo primordial sería optar por un Estilo de Vida más sano antes que decidir por una opción tan delicada como una operación para “curar al cerebro a través del estómago”. Y lo mismo opino sobre el hecho de que un buen número de lectora(e)s de este blog se preescriben por sí sola(o)s la Metformina sin optar antes por lo natural, todo lo que ayude a controlar los niveles de azúcar, triglicéridos en sangre e inhibir el apetito feroz del hambre. Una vez más…”la gordura entra por la boca”.
Nell (20), no necesitas la metformina a la primera. Empieza a probar desde ya el Estilo de Vida NUDM sin medicamentos (así está clasificada la Metformina). Elimina todos los alimentos chatarra, refrescos, dulces, pan. En la primer etapa para bajar de peso, ésto es muy bueno para tu organismo pues ya no le darás todas éstas calorías a las que estaba acostumbrado. Al mismo tiempo ve considerando tu ingesta suficiente de proteínas (no menos de 100 gr) y acompleta tus comidas con carbohidratos buenos y grasas buenas como las del aceite de oliva, la mantequilla real, el aguacate, omega 3 y 6, el linoleico, DHA… Para conseguir los efectos de la Metformina toma infusiones de té de canela, o prueba y come nopal, un poco vinagre de manzana con agua. Hay mucho qué hacer, qué comer. saludos.
Laura (9) No es difícil llevar a cabo el estilo de vida NUDM, he bajado 12 kilos y 2 tallas (abdomen) en 4 meses y medio y voy por 12 kilos más para recuperar mi peso normal. ¿Te puedo ayudar? Saludos.
YO quiero dar mi opinion sobre la Banda gastrica y el bypass grastrico. Creo que NINGUNA de las dos funciona al 100%. Lo digo porque yo fui una paciente de Banda Gastrica, no tuve ninguna complicacion al principio, en un año baje como 25 kilos, y despues de eso mi cuerpo comenzo a RECHAZARLA, me la tuvieron que retirar porque se estaba erosionando (mi estomago se la estaba comiendo) La Banda Gastrica me dejo secuelas: Gastritis, Esofagitis y Hernia Hiatal… Hoy prefiero estarme cuidando con una buena alimentacion, tengo mis altibajos, pero creo que es lo mas sano. Mi prima se hizo el bypass gastrico, ella pesaba como 113 kilos, bajo muchisisimo kilos, de pantalon talla 18, llego a la talla 4… despues…Hoy en día Usa talla 14 o 16… osea, que nada es para siempre…YO por experiencia propia, no las recomiendo, creo que lo mejor es sanarse el cerebro de gordo, porque si uno no sana eso, por mas bandas y bypass que te pongas…siempre seras gordo.
Saludos mi querido Dr. Salomon.
Hola Dr.! su merengada es lo máximo. Bueno espero que esta vez si me responda: QUÉ OPINA DE LA BANDA GÁSTRICA VIRTUAL?
Saludos y muchas felicidades!
Hola, yo he seguido los consejos del Dr. Salomón y he bajado 10 kilogramos en cuatro meses, sin sufrir y sin rebote, no se si usted Dr. o alguno de los que leen este blog, podría decirme si me puedo tomar algo para las estrias, yo se que no se quitan, pero algo para que no sigan saliendo, toda la vida he tenido muchisimas estrias, incluso mas que cualquier persona que sobrepeso que yo haya visto, nunca son rojas , nacen blancas y gruesas, estoy desesperada pues tengo hasta en los hombros y van bajando hacia los brazos, los cuales no son gruesos, no se que hacer pues toda la ropa viene sin manga.
URGE…URGE…URGE… que venda sus batidos “Ni una dieta mas” en Ciudad de Mexico… para cuando doctor y en donde..?? saludos
Hola David (25) buenas noches como estas yo soy de Venezuela (Maracaibo)y quisiera q me ayudaras yo estoy haciendo una dieta de 1200 calorías diarias, camino una hora diaria y hago bailo terapia 2 veces x semana y baje 5 kilos en el mes de agosto pero lo q va del mes de septiembre no he adelgazado nada y yo sigo con mi dieta normal, pero me preocupa x q la dieta me la coloco una obesologa y en las mañanas como muy poco y el Dr. Salomón recomienda comer mucho en la mañana. Yo le comente a la doctora sobre las merengadas y ella me dijo q esas merengadas dañan los riñones igual q la metformina. La verdad es q no se qué hacer me sorprenden todos los testimonios q he leído en esta página y quisiera tomar las merengadas pero x otro lado meda miedo q me dañen los riñones q me dices tú. Me puedes ayudar x favor. Tienes alguna dieta especifica q tu realizas q me la des x q si dejo la q estoy haciendo no se q comer.
Hola David (25) buenas noches como estas yo soy de Venezuela (Maracaibo)y quisiera q me ayudaras yo estoy haciendo una dieta de 1200 calorías diarias, camino una hora diaria y hago bailo terapia 2 veces x semana y baje 5 kilos en el mes de agosto pero lo q va del mes de septiembre no he adelgazado nada y yo sigo con mi dieta normal, pero me preocupa x q la dieta me la coloco una obesologa y en las mañanas como muy poco y el Dr. Salomón recomienda comer mucho en la mañana. Yo le comente a la doctora sobre las merengadas y ella me dijo q esas merengadas dañan los riñones igual q la metformina. La verdad es q no se qué hacer me sorprenden todos los testimonios q he leído en esta página y quisiera tomar las merengadas pero x otro lado meda miedo q me dañen los riñones q me dices tú. Me puedes ayudar x favor. Tienes alguna dieta especifica q tu realizas q me la des x q si dejo la q estoy haciendo no se q comer.
yo tube banda gastrica! casi me ocasiona la muerte! y no he sido la unica, conoci muchos casos al mio! es muy peligrosa no la recomiendo! y uno rebaja con flacidez, ya que la banda rechaza y hace que uno vomite los alimentos con textura es especifica y la mayoria son proteina! rechaza la gran mayoria de alimentos con proteina! y si dan ataques de anciedad muchoss! pero al tener el aparato en el estomago uno vomita! uno se convierte praticamente en bulimico!
David de Mexico: Gracias por tu comentario, mira no se por donde empezar con lo de bajar de peso, como escribi en el comentario hace 4 dias recien encontre este blog y lo primero que hice fue hacer el Test Hormonal y el resultado es que engordo porque “tengo resistencia a la insulina”. NO SE QUE HACER!
hola doc. soy de guatemala y me gustaria saber que puedo hacer para bajar de peso mido 1.59 y peso unas 170 libras la verdad me da verguenza estar asi “necesito de su ayuda por favor”
Nell (33) Yo tengo hiperinsulinismo y he bajado 25 kilos en año y medio. Hay varias cosas básicas que debes hacer: suprimir totalmente el azúcar, los dulces, los jugos y los refrescos azucarados; limitar las harinas a 1 al día, preferiblemente en el desayuno y NUNCA por la noche, teniendo en cuenta que 1 harina es: 1 papa mediana, o un pocillo de los de café de arroz o pasta o lentejas o frijoles, o 1 almojábana, o 1 arepa, o 3 galletas de soda, o 2 tostadas, o 1 pan árabe, o 1 plátano macho, o 1 yuca. Si comes papa, plátano o yuca, preferiblemente cocida o asada, nunca frita; debes hacer 5 comidas al día, desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena. El desayuno fuerte con proteína (pavo, jamón cocido, salchichas de pavo, 1 huevo, 1 queso pera) además de un yogur desnatado o un kumis (yo le echo 1 cucharada de linaza en polvo) y un té o tinto con muy poca leche deslactosada y desnatada (no uses Instacrem, está hecha de maiz). El almuerzo con proteína y toda la verdura que quieras comer. Y la cena con caldo desgrasado, verdura o ensalada y una proteina. Y los dos refrigerios ligeros, 1 pieza de fruta, o 1 yogur, o 1 queso pera, o gelatina sin azúcar, o un puñadito de frutos secos, o 2 cuadraditos de chocolate negro sin azúcar.
Beber al menos 1.5 litros de agua al día y todas las aromáticas que te recomienda David.
Las proteínas pueden ser pavo, pollo, carne de res, carne de cerdo magra, conejo, atún en agua, pescado, marisco, queso o huevo.
Si te pones a ello, verás como te puedes hacer ensaladas deliciosas, platos sin harina con verduras y carne o pescado y no pasas hambre.
ANIMO QUE SI SE PUEDE!
Te digo todo esto porque creo que las dos vivimos en Colombia y acá no llegan las merengadas NUDM. Si vas a un dietista, te puede recomendar algún batido de proteínas bajo en hidratos de carbono, azúcar y grasas.
Maria: Aprecio tus consejos, no soy Colombiana, pero un saludo en la distancia! Soy de Honduras, mira hasta aca no llegan los batidos de los que me hablas, los que yo he visto son los de HERBALIFE (Que son un poco caros te dire) y otros en el Supermercado y farmacias que se llaman NOVALIFE KINETICS, los conoces? cual recomiendas
Maria: Como le dije a David, encontre este Blog por accidente hace 4 dias, ya me habia resignado a ser gorda y lo unico que buscaba en la red era algo para un acne horrible que me ha salido, asi llegue al blog, empeze a leerlo y me gusto y dio mucho animo tanto testimonio y como se dan consejos unos a los otros, QUIERO INTENTAR!
Feliz Noche…
——>Espero se encuentre bien.. yo estoy mucho pero mucho mejor SONRÍO MAS porque me siento muy bien conmigo misma
y sigo sus consejos.. No he vuelto a caer..
….Dr. Tengo un amigo llamado Pulcini que es entrenador de caballos al cual le comente de usted y de inmediato supo quien era, el no puede caminar, sufrió una trombosis y esta gordo pesa alrededor de los 200 creo que había llegado a los 300kg.. pero de un tiempo para aca adelgazo un poco..
yo le recomende los batidos.. pero imaginese doctor no es lo mismo para mi que para una persona con tanta masa corporal.. de tanto que le hable de usted me pidio el FAVOR de que le explicara su caso para ver si USTED lo puede ayudar.. ya esta cansado de tantos medicos y dietas que no le resultan.. el DEBE ADELGAZAR para poder tener movilidad en sus piernas, Ahorita esta más ocupado de los caballos que de el mismo, se quiere operar para poder atenderlos mejor.. pero le pregunto a usted si hay algun medicamento q pueda el tomar?????? yo le daré la lista de alimentos que usted me facilito y tambien las merengadas..
Pero le agradeceria ENORMENTE me dijera que pastilla podria tomar como complemento de una buena alimentacion y batidos.
jajajajaj Dr…. Me compraré un caballo y le pondré Jaku…jajajaja…
Dr. Conteste al tener TIEMPO para ello, se muy bien está muy ocupado.
Es un placer ser su paciente
Att: una bella rosa
Karina,
Que orgullo haberte ayudado a sentir bien con mis consejos médicos.
La mejor manera es que decida mejorar su estilo de vida, no está en ningún medicamento.
Dile a tú amigo que me escriba para ayudarlo.
Sigue contándome tus avances.
Dr Salomon
Hola David, yo también soy de México y se me hace difícil seguir una dieta, ¿me podrías decir tu menú? un ejemplo de las comidas a la mexicana, te he leido en los otros temas y me parece muy interesante todo lo que dices, creo que tu nos haces más caso que el Doctor. Gracias.
Otra vez yo, David se me olvidó decirte que ahora hay una proteína lactosérica de la dieta de los asteriscos, pero dicen que se debe tomas media medida y en lugar de los alimentos, me da preocupación tomarla como en nudm ¿y si engordo en lugar de adelgazar? que opinas?
el metabolismo:es la cantidad de energia que necesitas para vivir,con tu actividad diaria ,vas sumando energia alas funciones basicas de tu organismo; si tu,por dar un ejemplo necesitas 2000 calorias para vivir , y haces una dieta de 1500, bajas d peso ,pero tu organism, se ACOSTUMBRA ,a funcionar con esas 1500 calorias.
cuando tu reanidas tu forma de comer normal, y vuelves a comer tus 2000 calorias , viene EL REBOTE!!! porque tu cuerpo “aprendio” que podia vivir con 1500 calorias y no necesita las 2000 a las q estaba acostumbrado para vivir.
por eso es que son tan malas las dietas y es mejor un nuevo estilo de vida con una forma sana de comer, para no caer en esto .
el doctor salomon ha esplicado que la metformona no hace daño y las proteinas son muy importantes poque son las precursoras de las celulas que forman la sangre ,es un mito que dañe los riñones.
espero esto te sirva anonymus un saludo gracias
Hola yurirt1 (42) buenos días gracias x tu consejo yo actualmente tomo pastillas anticonceptivas y no sé si pueda tomar metformina bebiendo pastillas anticonceptivas q me dices tú. soy ney no se x q sale (anonymus).
Hola David (25) buenas noches como estas yo soy de Venezuela (Maracaibo)y quisiera q me ayudaras yo estoy haciendo una dieta de 1200 calorías diarias, camino una hora diaria y hago bailo terapia 2 veces x semana y baje 5 kilos en el mes de agosto pero lo q va del mes de septiembre no he adelgazado nada y yo sigo con mi dieta normal, pero me preocupa x q la dieta me la coloco una obesologa y en las mañanas como muy poco y el Dr. Salomón recomienda comer mucho en la mañana. Yo le comente a la doctora sobre las merengadas y ella me dijo q esas merengadas dañan los riñones igual q la metformina. La verdad es q no se qué hacer me sorprenden todos los testimonios q he leído en esta página y quisiera tomar las merengadas pero x otro lado meda miedo q me dañen los riñones q me dices tú. Me puedes ayudar x favor. Tienes alguna dieta especifica q tu realizas q me la des x q si dejo la q estoy haciendo no se q comer.
Buenos días, y saludoa a toda(o)s. Hoy en particular a Anonymous de Maracaibo (31), Nell de Colombia (33), Chío (40) y María (35).
Pues bien, María muy buenos comentarios y los de Yurirti tmbn. Este asunto de las proteínas….hay que tomar en cuenta que una rebanada (llámese bisteck o proción) de res, de pavo, de pescado (filete) o pollo, pesará, qué les gusta, unos 100 a 130 gramos?? No toda esto es proteína. En promedio un bisteck de lo que sea puede contener entre 20 y 30 gramos de proteína. Lo mismo ocurre con un atún enlatado (en agua o aceite). La lata contiene aproximadamente 120 0 130 gramos (incluye el agua o aceite), la masa drenada promedio es de 100 gramos y de todo ésto, únicamente unos 18 a 22 gramos (depende la marca) es de proteínas. ¿Qué quiero decir con esto? Que si para poder iniciar un nuevo estilo de vida, ingiriendo como complemento básico las proteínas, necesitamos considerar no menos de 1 gramo por kilo de peso al día para los gorditos o sedentarios quienes nunca hemos consumido “tanta” proteína. Ejemplo, actualmente peso 94 kilos (bajé de 106) y mi ingesta mínima es de 75 a 94 gramos de proteína y va reduciendo conforme bajo de peso. Los deportistas que tienen más músculo ingieren el doble o más. Un niño de edad escolar (7-10 años) requiere (en México) hasta unos 40 gramos diarios, imagínense nosotros los adultos y más pesados. Por eso con un bisteck o un par de huevos o de una lata de atún, no estaríamos aportando la ingesta necesaria de proteínas. De ahí que la importancia de los suplementos (como en Venezuela) el batido NUDM, y en otros lugares, alguna alternativa. Ahora bien, no es un mito que el abusos de ingesta de proteínas llegue a ocasionar algún daño, pero el abuso y se a escrito y comentado en distintas fuentes de información de alguien que consume 3 o más gramos por kilo de su peso. Pero en nuestro caso, no estamos abusando, si bien ingiriendo alguna cantidad que no habíamos considerado antes en nuestra vida. Por ello es importante ayudar a nuestro organismo con beber suficiente agua. En esto tmbn hay mucho escrito (sin caer en la Potomanía de beber más de 4, 5 litros diarios), Frank Suárez de Puerto Rico en su investigación recomienda dividir nuestro peso entre siete y sabremos la cantidad de vasos de agua diarios que necesitamos para limpiar nuestro organismo. No es lo mismo limpiar una casa con 5 habitaciones que una con dos. Esto en lo particular a mejorado al 100% mis problemas de estreñimiento. En fin, si desean que intercambiemos comentarios de una forma más detallada, podemos hacerlo por email. Me agradan varios comentarios en este blog bien pensados e instructivos…y aprendo…Ah! y no es que Yo conteste más que el doc. Si ya con algunos contactos de entre ustedes es algo difícil responder (pero me doy un chance) imagínense responderle a cientos de personas. Saludos.
Hace tres meses pesaba 92 kilos. Inicie un regimen de ejercicios y dieta logre bajar de 115 a 92, tenia problemas de tension y soy hiperinsulinico.
Decidi probar ni una dieta mas para terminar de perder peso. Lo tomo con leche descremada en el desayuno y en la cena.
Tengo ya tres meses tomandolo, ahora peso 95. la cintura no me a aumentado, solo la cintura.
No estoy poniendo en duda los batidos de niunadietamas, que quede claro, me consta que a mucha gente le a funcionado.
Incluso aumentando los ejercicios (hago pesas y troto) y y continuando con la alimentacion sana no veo mejoras.
Alguien sabe que puede estar pasando en mi caso? que deberia cambiar? por que a todas las personas les funciona?
Jose (46), Saludos. Quizás te puedan interesar las recomendaciones de Vince del Monte o Mike Geary sobre el ejercicio turbulento o el culturismo sin tonterías
http://www.culturismosintonterias.com
http://www.pierdagrasaabdominal.com/ab?hop=etecmedia
David te escribo a tu mail para q me ayudes, soy la (9) y me escribes q me puedes ayudar. Gracias y nos ponemos en contacto
Hola doctor, tenia varios dias sin escribirle, realmente ha modificado mi manera de comer y asi oyendo todos sus conocimientos a que SABIAMENTE DIOS LE HA OTORGADO, he podido comprender mi metabolismo y mi problema y asi, saber enfrentarlos, he bajado de peso, lo que si, es que aun persiste el bello en los senos y abdomen, ya me ha bajado mucho, algunas pepitas que me salieron alrededor del cuello se han ido, una persiste, me sale bello en la barbilla en los bigotes tengo que sacarlos pues afean, tomo glugofage, eutirox y orlistat que me puede decir del orlistat?? por supuesto sigo sus instrucciones en el desayuno, lo de las proteinas, la merengada me fascina.Muchos cariños y bendiciones en el nombre de DIOS AMADO Y PODEROSO
Nell (37) Como las marcas de batidos de proteínas varían según los países, no te puedo recomendar ninguna marca. Lo único que te recomiendo es que, de las muchas que encontrarás en farmacias o supermercados, mires la composición y escojas la que tenga menor porcentaje de hidratos de carbono, de azúcares y de grasa.
Maria: Muchas Gracias! Mira, tomare tu consejo y hare comparaciones al momento de comprarme un batido para el nuevo estilo de vida que deseo emprender, leyendo un articulo anterior, el Dr. recomienda fijarse en la cantidad de proteinas y fructosa que contenga. Tengo mucho que aprender, todos los comentarios seran vienvenidos!
Hola Nell; ¿Cuánto mides? Para ayudarte a calcular tu peso IDEAL y tu peso NORMAL con un IMC mínimo y máximo. Sobre las proteínas inicia por tener una ingesta diaria de entre 85 y 100 gramos. Déjame decirte que tu desayuno debe ser completo: Tal vez un par de huevos completos preparados al gusto (12 gramos aprox de proteína), o si es un bisteck de pollo o filete de pescado (porción de 100-120 gramos) te da unos 20-25 de proteína, una lata de atún en agua (120 gramos) te da unos 20 de proteína, un vaso de leche (250 ml) te da unos 5 a 7 gramos de proteína. Incluye tu proteína en polvo (normalmente te da unos 25 a 30 gramos) pues si solamente optas por algo de lo anterior no será completa la ingesta para tu desayuno. No olvides tu carbohidrato y la fibra (salvado de trigo, quinoa o un cereal de granos enteros). Unas 4 horas después puedes optar por algo más de proteína (batido) o de atún, o cacahuates (sin sal), pistaches, nueces. Tu comida fuerte de las 2 a 4 de la tarde. No olvides comer un nopal antes de cada alimento, produce un efecto saciante. Toma infusiones como complemento de Alcachofa , Alga Spirulina, Canela o agua de Jamica sin endulzar. Bebe suficiente agua. Haz ejercicio y mucha paciencia. ¿Quieres que te escriba? ¿a dónde? Saludos.
Maria: El articulo que te menciono es; “El batido Herbalife: Tiene medicamentos para bajar de peso?” con fecha de Apr 06, 2009. Como he dicho, hace unos cuantos dias descubri este blog y estoy leyendo todo lo que puedo.
David: Mira, yo mido 1.67 mts, me siento emosionada de haber encontrado el Blog, pero al mismo tiempo me siento abrumada, cuando leo, que todos hablan con porcentajes y cantiadades……
Independientemente de batidos, pastillas y demás, es importante conocer que existen alimentos naturales que nos ayudan a adelgazar por su poder diurético y laxante. Por ejemplo, la papaya.
La papaya madura es una fruta deliciosa y sus propiedades son muchas, en su mayor parte está compuesta por agua (un 89%), por lo que no debe preocuparnos el si nos va a hacer engordar o no. Su riqueza en vitaminas ( Vitamina A, Vitamina C, Vitamina B1 y B2) y fibra la hace una candidata ideal para que se convierta en una fruta dentro de nuestra dieta diaria.
La papaya también nos aporta Calcio, Ácido fólico, Niacina, Fósforo, Potasio, Sodio, Hidratos de carbono y magnesio que resultan de gran importancia para nuestro organismo. Y otra de sus ventajas es que tan solo nos aporta 45 calorías por cada 100 gramos de papaya.
La papaya de forma natural y gracias a su contenido en fibra resulta ser un laxante suave muy recomendable, incluso cuando queremos hacer dieta para perder peso. La papaya resulta ser muy beneficiosa también para personas que sufren una digestión pesada, ya que es considerada como un alimento con propiedades digestivas. Este resultado se obtiene gracias a la papaína, esta enzima es capaz de descomponer las proteínas de los alimentos y neutralizar los ácidos gástricos. La carpaína es un alcaloide que se encuentra en la papaya de la misma forma que la papaína, pero en este caso actúa sobre el líquido biliar.
Este efecto conjunto de la papaína y la carpaína, ayudan a digerir mejor los alimentos y a quemar grasas. El efecto positivo de la papaína resulta de utilidad en caso de colitis, gastroenteritis, parásitos o acidez de estómago.
Otro ejemplo, la pera, es diurética, astringente, antiinflamatoria y eficaz en transtornos digestivos y purificadora de la sangre.
Una pieza aporta unas 70 calorías y, respecto a sus propiedades nutritivas, destaca el aporte de azúcares (13%), fibra, vitaminas (ácido fólico, B2) y minerales como el potasio. Por su composición es diurética y suavemente astringente (rica en taninos).
La pera es una buena fuente de fibra soluble. La fibra soluble no sólo actúa como regulador de la función intestinal sino que además ayuda a nuestro cuerpo a eliminar el colesterol.
La pera tiene un aporte inportante de vitamina C, pero para cubrir las necesidades básicas del organismo se necesitaría comer 3 a 4 peras diarias.
Pequeña lista de las frutas que son mas diureticas:
Uvas: son altamente diuréticas y alcalinizantes.
Peras: aumentan la producción de orina favoreciendo la eliminación de sal retenida en los tejidos.
Níspero, melón y sandia: las tres son diuréticas, alcalinizantes y depurativas.
Melocotón: tiene una suave acción diurética y además es rica en potasio y pobre en sodio por lo que es muy apropiada para evitar la retención de líquidos
Manzana: ayuda a eliminar los líquidos retenidos en los tejidos.
Puedes agregar a tu dieta una gran variedad de verduras que por sus características diuréticas y/o laxantes, ayudaran a tu metabolismo en la perdida de peso.
Algunos alimentos diuréticos:
Piña
Cebolla
Cerezas
Habas
Espárragos
Alcachofas
Hinojo
Naranjas
Fresas
Laurel
Ortiga
Salvia
Zarzamora
Endivias
Apio
Algunos alimentos laxantes:
Frutas crudas: manzanas, plátanos, melones, moras, kiwi
Ciruelas
Pitahaya
Vinagre de sidra
Aloe vera
Pimienta cayena, jengibre y azafrán
Frutas cítricas: naranjas, limones y limas
Vegetales crudos: brócoli, coliflor, zanahorias, cebollas, ajo, repollo
Tomates
Aceites Omega 3 (de cáñamo, de linaza, de aguacate o de
oliva)
Vegetales de hojas verdes (algas azulosas y verdosas, cebada, hoja de calabaza, pasto agropiro, col rizada, espinacas, hojas de diente de león, espirulina, alfalfa, acelgas, brotes de mostaza, achicoria, rúgula, acelgas)
Aceite de coco
Aguacates
Brócoli
Semillas y nueces crudas
Frijoles, chícharos y legumbres
hola David..como estas? es jacqueline,hace dias no entraba al bloq por lo que te comente del accidente,estaba leyendo tus comentarios y vi lo de la canela dime cuantas veces al dia tomas el te . bueno estoy muy deprimida por que tanto estres he aumentado 6 libras ,pues tengo mucha anciedad.
saludos para ti y tu familia…
jacqueline..
Una buena opción para las cenas son las cremas de verduras. Pueden ser de cebolla, de puerros, de espinacas, de alcachofas, de espárragos, de champiñones, de zanahoria, de ahuyama o calabaza, de calabacín, de tomate, de apio, de coliflor, de brócoli, de habas, de guisantes o arvejas, etc. etc.
Yo las hago de la siguiente manera: una cucharada de aceite de oliva en una cazuela al fuego, ahí echo la verdura, a veces sola, a veces varias verduras, a veces con cebolla, al gusto y doy unas vueltas para que se marchite. Añado agua o caldo desgrasado y dejo cocer. Rectifico de sal.
Luego licúo con un par de cucharadas de queso crema desnatado.
Os recomiendo probarlas, salen deliciosas…
Nell (53) la verdad, prefiero no opinar sobre el batido Herbalife porque yo lo probé hace años y a mí me fue muy mal, pero no todo el mundo tiene la misma experiencia. Yo no lo aconsejaría por dos motivos: su precio elevado y la cantidad de fructosa que tiene. Hay muchísimos compuestos de proteínas menos costosos e igual de eficaces. La famosa dieta Herbalife, a mi juicio, se basa en que consumas sus costosos productos y en una dieta de alimentación. Si no se hiciera la dieta y solamente se consumieran los batidos, haciendo el resto de las comidas sin control, no se perdería peso. Hay una cosa que tenemos que tener asumida: sin prescindir de alimentos no hay descenso de peso. Mi recomendación es que, si vas a empezar una dieta, empieces por prescindir de alimentos que te engordan como azúcares y harinas.
Dado que en tu país, como en el mío, no hay batidos NUDM, empieza por cuidar la alimentación e intentar hacer algo de ejercicio.
Los primeros kilos se bajan muy rápido, pero llega un momento en que te estancas porque el cuerpo se acostumbra al nuevo estilo de vida, ése, pienso yo, es el momento de darle un “choque” con los batidos de proteínas.
De todas formas, aunque estoy encantada de aconsejarte, mi principal consejo es que visites a un endocrinólogo y a un dietista en tu país, que te haga un estudio y una analítica completa. Hay normas generales para perder peso y evitar el hiperinsulinismo y la posterior diabetes, pero cada persona es un mundo y necesita algo más personalizado.
En todo caso, como sabes, lo primero que hay que educar es la voluntad y luego poco a poco verás como te vas informando de lo que te conviene y lo que no; y el propio cuerpo, que es sabio, te irá dando señales de lo que le sienta bien o no.
Mucho ánimo y adelante!!!
Mara,
Gracias por tantos comentarios tan tiles. Eres MUY generosa. Me encanta tener lectores tan colaboraderes.
Puedes revisa esto: El batido Herbalife: ¿tiene medicamentos para bajar de peso?
Dr Salomon
Dr, Muchas gracias por enviar esta información. La tomaré en cuenta… Se que muchas personas necesitan o desean
curarse de esta enfermedad cerebro de gordo y con este blog haran lo posible por mejorar… Lo felicito porque siempre está pensando en sus pacientes y amigos…
Abrazos con mucho cariño…
Hola María, 200% de acuerdo contigo, pero al parecer en tu escritura no leí que te refirieras al PEPINO. Me agradan bastante tus aportaciones y las tengo a la mano para completar lo que pudiera hacerme falta.
Saludos.
Pepino:- El nutriente más abundante es el agua.
Una pequeña cantidad de caroteno beta se encuentra en la cáscara verde, pero una vez pelado el pepino, la cantidad se reduce casi a cero.
Así mismo, los pepinos con piel tienen un mayor contenido nutricional como fibra y vitamina A, que se puede perder al ser pelados.
No obstante, se le asocia al silicio. De ahí su capacidad para dotar de elasticidad a las células y actuar sobre la piel, el cabello, las uñas etc..
Tradicionalmente se le ha considerado un excelente aliado de la piel.
Su gran contenido en agua refuerza algunas propiedades diuréticas y laxantes. Es buen ingrediente para las dietas de control de peso o de adelgazamiento.
Nell, en realidad no es tan complicado el asunto de las cantidades y porcentajes:
De acuerdo a tu complexión y tu talla, tu peso Normal debería estar entre 50 y 51 kilos si tuvieras un IMC mínimo de 18. Con un IMC máximo de 24.9 hasta 70 y 73 kilos.
Si pasas este peso ya es sobrepeso hasta los 76 kilos. De 77 a 84 Obesidad grado 1, de 85 a 113 Obesidad grado 2 y de 114 o más Obesidad grado 3.
¿Cuántos gramos de proteína al día como referencia? De 85 a 110 gramos y vas reduciendo al tiempo en que bajas de peso. ¿Cuánta agua al día? (informativo, referencia Frank Suárez) Tal y como yo inicié hace 5 meses: 3 litros 750 ml (109 kilos/7=15 vasos x 250 ml=3.750) La potomanía se dice que es cuando alguien bebe y bebe y bebe aún sin tener sed más de 4, 5 o 6 litros. Aquí si “aguas” con el agua. Entre tanto vas reduciendo conforme bajas de peso, como lo he hecho tmbn. Saludos.
Muchas gracias, Doctor. Me encanta ayudar un poco porque sé por propia experiencia lo mal que se pasa. A mí el Herbalife me sentaba terriblemente mal, y creo que debido a su contenido de fructosa. Según mi doctor, todo lo que como lo convierto en glucosa, así que tengo que tener muchísimo cuidado. Un abrazo,
De acuerdo con lo de los pepinos, David, tremendo olvido…! ;0)
Además de sus propiedades, no hay nada tan refrescante como una ensalada con pepino con piel en finas rodajas, cebolla en aros finos y tomates, aderezada simplemente con sal, vinagre de manzana y aceite de oliva. Si a eso le añades atún en agua y un huevo cocido picado, tienes ya una comida casi completa.
DAVID & MARIA: Gracias por todos sus comentarios, son muy probechosos, tomare nota y estare pendiente, definitivamente tengo mucho que aprender. Ya estoy tomando nota.
LIANA: Gracias doctor buen articulo el de la banda gástrica que recomienda para la mala circulación y si es verdad que los vejetales verdes la empeoran.
Saludos Davi y María.
Hacia dias que no escribía, estan super buenos sus comentarios. Con respecto a Nell, primero hola, mira aquí en el blog hay un menú semanal, colmbianos y venezolanos tenemos una alimentación muy parecida por lo que te puede servir. Aunque soy venezolana y tengo acceso a las merengadas no las consumo así que al menú le hice cambios en cuanto a la merengada, por ejemplo, en el desayuno te dice una rebanada de pan, jamon de pavo, queso y un vaso de merengada, en vez de merengada me tomo una taza de café con leche descremada endulzado con sustitutos del azucar o sino un vaso de leche descremada. Es facil seguir la dieta. Aprovecha los consejos de David, son buenisimos. Yo estuve tomando agua de jamaica y me ayudó mucho, pero como estoy embarazada me ha dado miedo seguir tomandola.
David y Maria, MUCHAS GRACIAS POR SUS APORTES.
Ustedes son una motivacion y un apoyo para mi.
David, ese video que recomiendas :” La verdad sobre unos abdominales perfectos” no es mas que una propaganda para vender un libro
Luisa (72), toma lo que te sirva y lo demás déjalo pasar. Este mundo está repleto de anuncios de ventas. Para poder adelgazar o tener una buena alimentación necesitas “comprar” alimentos sanos y proteínas. Saludos.
Los ejercicios que he comenzado a ejecutar son los de la Guía de Ricardo Irizarri que en mi opinión y por las circunstancias son los más sencillos para realizar, los que aprendimos en la edad escolar. Lo demás de Vince del Monte, Mike Geary junto con sus artículos llámense Entrenamiento Turbulento, La verdad sobre unos abdominales perfectos o lo que sea, es material disponible y opcional, tal vez interesante o provechoso para algunos, para otros quizás no. Sobre todo para aquellos que dicen pasar horas y horas en el Gym y no logran algo, quizás rompe paradigmas o no. En fin.
Cary, (saludos). Hasta donde Yo sé el agua de Jamiaca no perjudica en nada el desarrollo de tu embarazo. Eso de que te haría perder “líquido amniótico” es un mito. Al contrario evita que te hinches o te ayuda en el caso de infecciones en las vías urinarías, es un excelente diurético.
El agua o té de Jamaica proviene de una planta cuyo nombre científico es Hibiscus sabdariffa L. Esta es una planta originaria de las zonas tropicales. Si bien esta planta presenta entre 200 a 300 especies, la más conocida es la anteriormente mencionada.
A través de diferentes investigaciones científicas, se ha descubierto que el té de Jamaica posee propiedades medicinales, dentro de las cuales se pueden considerar las propiedades adelgazantes.
Cuáles son lo mecanismos por el cuál la infusión de Hibiscus permite perder peso
Basicamente son dos:
El Hibiscus posee sustancias llamadas antocianinas que actúan estimulando el sistema renal y por consiguiente, aumentan la diuresis y la excreción de agua acumulada y toxinas.
Por otro lado, estas mismas antocianinas, aumentan la actividad celular (a través de un proceso antioxidante), lo que trae aparejado obtención de mayor cantidad de energía. La célula, obtendrá esta energía a partir de la degradación y reducción de grasas en sangre, a nivel de tejido adiposo y a nivel hepático, lo cual produce una movilización de ácidos grasos hacia la células, más precisamente hacia las mitocondrias. De esta forma estos ácidos grasos serán destruidos para obtener energía y oxígeno.
Si bien el té de Jamaica actúa a través de estos dos mecanismos para ayudar a perder peso, es necesario poner en práctica una dieta para adelgazar y actividad física, ya que es importante cambiar ciertos hábitos alimentarios que atentan contra la pérdida de kilos.
Cabe aclarar que gracias a las propiedades medicinales del té de Jamaica, suele ser empleado para combatir el colesterol alto y prevenir enfermedades cardiovasculares.
Ah, eso no lo sabía, digo lo de que se puede tomar durante el embarazo, siempre dicen que las embarazadas no deben tomar ningun tipo de tes, yo lo estaba tomando por mi colesterol porque se me habia subido y mi suegra me dijo que lo tomara, la verdad me ayudó tanto con el colesterol como en la pérdida de peso. Bueno saluditos
Hola Dr. Salomon, Dios lo Bendiga enormemente por transmitir con tanta efectividad sus conocimientos de un modo tan sencillo y práctico a personas como yo, que tenemos tanta necesidad de cambiar nuestros hábitos alimenticios. Yo logré conseguir un tarro de merengada NUDM porque un amigo que viajó a Venezuela me lo trajo, y estoy maravillada,es muy rica y calma mi ansiedad. Quiero hacerle una consulta, porque yo quiero quedar en embarazo, actualmente pero 88-90K aprox., y me hicieron las siguientes muestras de laboratorio, todas fueron tomadas al 3er día de mi ciclo menstrual del mes de agosto (12/08/2011) :
* Colesterol: 120.2 mg/dl
* Glicemia Basal: 80 mg/dl
* HDL Alta Densidad: 39 mg/dl
* Colesterol Total: 190 mg/dl
* Triglicéridos: 154 mg/dl
* FSH: 3.03 mUI/ml (Técnica Quimioluminiscencia Automática)
* LH Basal: 1.78 mUI/ml
* E2: 29.8 pg/ml
* Cortisol: 15.9 ug/dl
* Prolactina: 59.0 ng/ml
Cómo ve los resultados? Qué recomendaciones me daría usted para lograr mis 2 objetivos que son bajar de peso y tener un bebé? Le agradecería enormemente su ayuda, son muchos años con la ilusión de ser madre y créame que lo he intentado pero ahora es más complicado (casi tengo 30 años). Muchas bendiciones para usted y para tod@s l@s participantes. Espero contar con su apoyo y su respuesta.
Doctor necesito su ayuda o algunos de los amigos del blog. Al comienzo bajé una talla pero ya no he bajado más y creo q engorde un poco. Ultimamente no me provoca comer, nada de nada. Yo quiero seguir bajando de peso pero siento q perdí el animo otra vez porfa necesito ayuda…
dr.salomon
yo vivo en méxico y desafortunadamente no ha llegado el batido aquí , sabe tomo el batido de herbalife y pronto me da hambre si es muy complicado equilibrar una dieta pero hay días donde incrementa mi ansiedad y quiero comer más sobre todo tortilla sufro de colitis el estomago se me inflama mucho y es un lío porque tengo que buscar los alimentos que no me inflamen tambien se me cae el cabello los medicos dicen que es por el alto indice de strees que tengo hago ejercicio zumba 5 días a la semana tambien hay dias que me siento mas cansada que otros bueno no se que me pueda sugerir a provechando lo quiero felicitar por todo lo que nos regala y comparte en estos blog yo le mando un coordial saludo
gracias
Buenas tardes Dr Salomón, quisiera saber si usted no tiene un programa o un lugar donde pueda estar internada para bajar de peso?, donde pueda obtener las herramientas necesarias para acabar con este problema.
yo he logrado bajar casi 20 klgs, pero no logro obtener la figura q quiero, estoy flacida me deprimo mucho por eso. q me recomienda…
mido 1,58 y actualmente peso 103 y mis problemas hormonales son terribles, aunq han mejorado un poco, he visto mejoría en mi menstruación pero el cabello se me cae muchisimo y tengo mucho vello facial y ento mi cuerpo… AYUDA
Hola a todos alguien me puede decir que té es bueno para adelgazar y como tomarlo? Gracias de antemano
Hola Oriana, por sí solos no hay tés milagrosos. Sí son buenos “colaboradores” pero a final de cuentas es prescindible tener un buen régimen alimenticio. ¿Cuáles tés? Te recomiendo aquellos que contengan únicamente o en combinación alcachofa, alga spirulina, canela, jamaica, entre otros. Saludos.
Buenos días Dr. ya le he escrito en varias oportunidades, pero es que estoy desesperada por adelgazar, tengo 39 años, mido mas o menos 1,67, y estoy pesando 90 kilos, y creo que a raiz de mi obesidad mi matriminio esta en riesgo y lo mas importante mi salud, ya empece con la merengada me tome el primer pote y no e visto ningún resultado, aun cuando estoy desayunando tal como usted lo indica…. por favor necesito su ayuda… besos.
Gracias david. Es para tomar aparte de mi alimentación. Obviamente nada es milagroso pero como siento q me he estancado quiero algo q me ayude a seguir bajando. Muchas gracias
Maribel #80… la proteina de Herbalife, te da pronto hambre porque no contiene proteína Lactoserica lo que contiene es proteína de soya y esa no te hara sentir llena como la Lactoserica, yo tambien soy Mexicana y mientras llegan a Mexico las merengadas, encontre una en el mercado sin azucar, con solo 1gr. de carbohidratos, con 32 proteina de suero de leche y muchos antioxidantes, y es asi como hago una vida al estilo NI UNA DIETA MAS.
MARIBEL #80, me olvide decirte que yo Sufro de colitis nerviosa, y tambien el vientre se me inflamaba muchisisimo… lo unico que tienes que hacer para que nunca mas te den dolores de colitis es OLVIDARTE por completo de todo lo que sean HARINAS, harinas blancas, integrales, pastas, panes, y santo remedio, de verdad te lo digo… las harinas son las causantes mas malditas de la colitis.
hola doctor tengo 30 años y despues de tener a mi bebe hace un añp he tratado de llegar a mi peso normal hago muchas dietas no como dulces, fritos, mido las calorias y he bajado pero no lo suficiente hago ejercicio tambien ayudeme porfavor no me quiero dar por vencida.
doctor disculpe que me salga dl tema es algo que la verdad me atormente mucho ya ni vivir quiero quiero saber si bueno un hombre me metio dedo a mi parte intima hasta al fondo quiero saber si sigo siendo virgen x cuales son los sintomas de perder la virginidaf se lo mruego
Lori,
La virginidad no se puede comprobar casi nunca porque el himen generalmente se va rompiendo mucho antes de la primera relación. Así que no te preocupes y disfruta.
Dr Salomon
Hola Libardo Jimenez, me gustaria hablar contigo hacerca de tu ofrecimiento, como te puedo contactar? yo vivo en Orlando, Florida, pero soy Venezolana, de verdad estoy muy interesada…
gracias a Dios y a su mama y a usted, yo no necesite ninguna
de los 2 tipos de operación sólo el estilo de vida NUDM. sin riesgos y aqui estoy de ser una persona obesa que casi no tenia movilidad (limitada x tantos kilos) hoy soy una persona normal con 62 kilos menos.
hola david, yo tambien teno la banda gastrica pesaba 105 kilos y hoy peso 75, si he tenido lapsos de vomitos, y me enfermo constantemente de las vias urinarias, sin embargo obvio me veo bien …si se sufre, porque acostumbrarse a comer omo delgada en mente de gorda esta dificil, como le dices a tu cerebrero que con 6 cucharadas esas llena… eso es lo que se me dificulta…lapregunta es que tiempo de vida util tiene la banda¿.gracias
Muy buenos días dr… he leido sus notas y los testimonios y estoy super interesada en comenzar esta dieta, pero estoy cansada de ser gorda tengo 15 años luchando con ella despues de queera una hermosa chica delgada mi pesadilla comenzo luego de dar a luz a mi segundo hijo estoy desesperada por lo que le solicito al sr libardo jimenez yo quiero operarme…
dr nunca he tenido respuesta por favor estoy desesperada y por ahora no tengo suficientes recursos necesito bajar de peso, tengo higado graso resistencia a la insulina hipertencion y no descanso siempre estoy agotada y mi autoestima ha ido decayendo, mido 1.68 y peso 110 kg antes pesaba 120.
Legna,
No te sientas tan triste.
Envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte y vas comenzar a bajar de peso ya!
Dr Salomon
gracias por responderme dr. le cuento tomo glucofage de 1g despues del almuerzo pero no veo que adelgace.. lo tomo desde hace 2 años porque me detectaron resistencia a la insulina o sindrome metabolico e higado graso ademas de eso tomo lozartan potasico de 50 mg porque soy hipertensa, desayuno dos rebanadas de pan integral con queso blanco 1 taza grande de cafe almuerzo lo que tenga en casa, arroz carne ensalada de tomate y cebolla y lentejas, ceno arepa con queso o pan nuevamente pero a las 4 o 5 me da una desesperacion por comer dulce y me como todo lo que vea galletas tortas o refresco es horrible el desespero …. hoy empece a tomar el lipograsil y quiero tomar la merengada pero no se de verdad como empezar de forma seria su dieta quiero pues me caso en 23 dias y estoy gordisima.. si me puede ayudar por favor dandome una orientacion personalizada de como tomar la merengada y la dieta a seguire yo me comprometo a seguirla al pie de la letra y poner todo de mi parte en hacer ejercicio… gracias muchas gracias de antemano
Legna,
El medicamento Metformina (Glucophage) ayuda pero no es indispensable para adelgazar. Lo importante es que tengas un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más.
Sientes ansiedad en la tarde-noche porque a tu desayuno le faltan más proteínas.
Creo que deberías dejar de cenar con los peores carbohidratos: arepa y pan.
Revisa esto: Estilo de vida para Adelgazar (Menú para una semana)
Sigue contándome tus avances para ayudarte.
Dr Salomon
LIBARDO JIMENEZ , tu mencionas lo de las clinicas de caracas y en el 2011 ofreciste ayuda para operacion gratis……me interesa tu ayuda para operacion…. soy ana herrera de maracay…. tengo mi metabolismo inestable bajo de peso y engordo una y otra vez…. al indice que tengo ya un indice de masa corporal de 38 kilos de mas conforme a mi estatura que son 1, 61cm y peso 101, a veces bajo a 96, luego a 100 de nuevo, luego bajo y subo a 104 y bajo un poquito de nuevo, esa inestabilidad m tiene el metabolismo hecho caos, porq yo como poco y generalmente muy poco carbohidratos, pero de verdad se me ha hecho dificil bajar…… he seguido consejos del dctor salomon y nutricionistas y nada, mi periodo practicamente me desaparecio, mi insulina basal de lo normal q deberia ser un maximo de 23 esta en 51 y la postpandrial q deberia ser maximo menos 50 esta en 151, el medico me dignostico SINDROME METABOLICO, HIPERSULINISMO, OLIMENORREA E HIPOTIROIDISMO…. DE VERDAD ESTOY SUPER PREOCUPADA Y HE INTENTADO PREOCUPARME CON DIETAS Y EJERCICIO Y NADA, TENGO FAMILIA FALLECIDA DE DIABETES… MI PADRE Y ABUELOS FALLECIERON DE ELLO, MI MAMA ES HIPERTENSA Y YO DE CORAZON QUIERO ESTAR SANA DE NUEVO, QUIERO DETENER UNA DIABETES TIPO 2 QUE SI NO SE FRENA TODO VENDRA….. POR FAVOR LIBARDO JIMENEZ COLABOREME COMO PUEDA…. MIL GRACIAS…. DLB….. LE RECUERDO MI NOMBRE ES ANA HERRERA…. SOY DE MARACAY – ARAGUA. VENEZUELA… mi correo es anaherrera82005@hotmail.com Y MI TLF ES 0412- 8974128….. MIL GRACIAS
Dr. ¿Qué opina sobre la banda gástrica virtual? Una persona con hiperinsulinismo, hipotiroidismo y ovarios poliquisticos es apta para ese tratamiento? Si ese tratamiento combate el deseo de comer, pero por mi condición necesito comer 5 veces al día, no es contradictorio?
hola dr me encantaria tomar la merengada pero sufro de tiroide eso no me hara mas dano
Dr. Salomón ¿Qué opina sobre la banda gástrica virtual? Una persona con hiperinsulinismo, hipotiroidismo y ovarios poliquisticos es apta para ese tratamiento? Si ese tratamiento combate el deseo de comer, pero por mi condición necesito comer 5 veces al día, no es contradictorio?
buenos dias doctor salomon soy una mujer de 39 años toda mi vida e luchado con la obesidas siento que pierdo las fuerzas cuando logro bajar algunos kilos no tardo mucho en recuperarlos e hecho mi mayor esfuerzo´
ayudeme asesoreme en que estoy fallando por favor. hoy estoy pesando 78 kilos y midi 1.62
Fanny,
Bajar de peso no es difícil, sólo necesitas seguir mis consejos.
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
Hola buenas tardes Dr. muchas felicidades x su pagina llena de tan buenos consejos , quisiera saber su opinion acerca de la llamada Banda Gastrica virtual , estoy por hacer ese taller tengo muchas expectativas pues he escuchado buenos comentarios y me encantaria conocer su experiencia … Muchas gracias!!
bycarolina R on Sep 6, 2011 at 4:29 pm
hola dr, Salomon a mi si me gustaria que me ayudaran para operarme en el Hospital de Clinicas Caracas, ya que tengo un peso de 112, espero sus respuesta,gracias
ayuda para operarme en el hospital de clinicas caracas,gracias
Buenos dias doctor, quisiera informarme sobre el balon gastrico. Necesito perder 15 a 18 kilos y no sigo las dietas muy bien. Tengo hiperinsulinismo e hipotiroidismo.
Que medicos recomienda en Caracas?
Gracias de antemano
Mary,
Lo más importante para adelgazar rápido es controlar tu ansiedad por la comida y para eso me tienes a mí.
Revisa esto: Ansiedad por la comida: cómo controlarla para adelgazar rápido
Te prometo que voy a apoyarte hasta que lo logremos
Dr Salomon